Zo gebruik je het Goal Mapping-voorbeeld Goal Mapping helpt met het ontwikkelen van een krachtige mentaliteit, winnende houding en effectieve gewoonten zodat je succesvol kunt worden. Lees verder en ontdek hoe je in zeven eenvoudige stappen het leven waar je altijd al van droomde kunt leiden! 1
2
3
4
5
6
7
1: DROOM
2: RANGSCHIK
3: TEKEN
4: REDEN
Denk na over wat je wilt bereiken
Bepaal welke doelen het belangrijkste zijn
Verplaats je doelen naar je onderbewustzijn
Bepaal je emotionele drijfveer
Neem je lijst erbij om je hoofddoel te bepalen: dit is het doel dat, wanneer bereikt, bijdraagt aan het bereiken van andere doelen. Schrijf het doel opnieuw op, ditmaal op een persoonlijke, positieve manier en in de tegenwoordige tijd, in het middelste hok genaamd hoofddoel in het overzicht voor de linkerhersenhelft. Kies vervolgens vier andere doelen (bij voorkeur uit andere delen van je leven) en schrijf deze in de hokjes genaamd doel, ook weer op een persoonlijke, positieve manier en in de tegenwoordige tijd.
Tekenen is de taal van de rechterhersenhelft. Het omzetten van doelen in plaatjes is dus cruciaal om de rechterhersenhelft te stimuleren en je doelen naar je onderbewustzijn te verplaatsen. Neem het voorbeeld voor de rechterhersenhelft en teken een plaatje van je hoofddoel in het midden. Teken plaatjes van je andere doelen aan de zijkanten. Het hoeft geen meesterwerk te zijn – simpele tekeningen of symbolen zijn prima – maar gebruik wel zoveel mogelijk kleur.
5: WANNEER
6: HOE
7: WIE
Bepaal een tijdlijn
Bepaal wat je gaat doen
Kies de datum waarop je jouw hoofddoel wilt behalen. Kies een datum die wel overwogen is. Schrijf deze datum op in het hokje gemarkeerd wanneer. Schrijf vervolgens de datum van vandaag in het hokje onderaan het voorbeeld. De twee parallele lijnen tussen de datums vormen je tijdlijn.
Denk na over welke handelingen je moet doen om je doel te bereiken – bijvoorbeeld studeren, sparen of een nieuwe vaardigheid leren. Schrijf deze in de hokjes rechts van de tijdlijn. Zet de handelingen die je eerst kunt doen onderaan. Zorg ervoor dat je weer bevestigingen gebruikt en teken plaatjes in het voorbeeld voor je rechterhersenhelft.
Kies mensen of organisaties die je steunen
We dromen allemaal in plaatjes. Daarnaast denken we in plaatjes (ook al zijn we ons daar niet van bewust). Deze plaatjes worden in ons onderbewustzijn omgezet tot opdrachten voor de toekomst. Als je het leven waar je altijd al van droomde wilt leiden, moet je je gedachten de vrije loop laten. Je kunt doen, zijn of hebben wat je hartje begeert. Sluit je ogen en denk na over welk leven je wilt leiden. Maak vervolgens een lijst van dingen die je wilt bereiken.
© 2020 Brian Mayne Limited GoalMapping.com
Noteer de namen van familie, vrienden of professionals die je kunnen helpen met het behalen van je doelen. Zet de namen in de hokjes links van de tijdlijn. Zet een naam tegenover een handeling waar deze persoon mee zou kunnen helpen. Kijk iedere ochtend enkele momenten naar je overzicht om het in je onderbewustzijn op te nemen.
Alle gedachten zijn gelijk totdat je er emotie aan toevoegt. Emoties zorgen ervoor dat gedachten een impact hebben en zijn de drijfveer achter motivatie. Schrijf de reden voor het behalen van je doelen op – bijvoorbeeld liefde, vrijheid of gezin – in de vorm van een bevestiging in de hokjes gemarkeerd met reden en teken plaatjes zoals eerder uitgelegd.
Ga naar GoalMapping.com om online en GRATIS je eigen overzicht te maken Een overzicht op papier tekenen is eenvoudig en leuk, maar als je er eentje online maakt kun je deze makkelijk bijwerken en nieuwe inzichten en handelingen toevoegen.
REDEN REDEN
REDEN
DOEL
HOOFDDOEL
DOEL
DOEL
DOEL
WAAROM WIE
TIJDLIJN
WIE
HOE
HOE
WIE
DATUM Voorbeeld voor de linkerhersenhelft © 2020 Brian Mayne Limited GoalMapping.com
HOE
Voorbeeld voor de rechterhersenhelft met plaatjes
Š 2020 Brian Mayne Limited GoalMapping.com