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Die Magie der Einzelstunde Yoga und der Umgang mit sich und
Die Magie der Einzelstunde
von Julia Backhaus
Wie du in einer Yoga-Privatstunde deinen heiligen Raum erfahren kannst, der dich im Umgang mit dir selbst und der äußeren Welt stärkt.
Es war der Tag, an dem ich zum ersten Mal meinen heiligen Raum spürte. Ich befand mich in jener Zeit in einer Kurklinik an der Ostsee, um mich selbst besser zu verstehen. Während meiner ersten Yogastunde dort spürte ich ein tiefes Ankommen. Es war magisch. Erst viele Jahre später wurde mir bewusst, dass ich meinen eigenen heiligen Raum erfahren hatte. In diesem energetischen Raum fühlte ich mich sicher, angenommen und verbunden und mir wurde bewusst, dass ich diese heilende Sphäre unentwegt selbst erschaffen kann. Erfüllt von diesem Gefühl kündigte ich zeitnah meinen Job als Bankerin und beschloss, fortan nur noch Yoga zu unterrichten, um diese Einmütigkeit und Verbundenheit mit vielen anderen Menschen zu teilen.
Was Yoga ausmacht Mir geht es beim Unterrichten von Yoga nicht vorrangig darum, die Yogapositionen dem individuellen Körper angepasst zu üben und allgemeine Empfehlungen zum Lebensstil zu geben. Ich wünsche mir vielmehr, dass meine SchülerInnen ihren heiligen Raum in sich erfahren und das damit verbundene Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und inneren Frieden spüren. Diese Empfindung ist die größte Motivation für eine regelmäßige Yogapraxis. Wie du in den heiligen Raum eintrittst Für mich ist es seit fast 2 Jahrzehnten selbstverständlich, jeden Morgen auf die Yogamatte zu gehen, um mich mit meinem heiligen Raum zu verbinden. Das stärkt und befreit mich und gibt mir eine hervorragende Basis für den bevorstehenden Tag. Mache dir bewusst, dass dein heiliger Raum jetzt in dir ist! Kultiviere in diesem Moment ein tiefes Gefühl des Friedens in dem Bewusstsein, dass du nichts tun musst, nichts sein musst! Begegne deinem Atem! Wenn du mit heiligen Symbolen arbeitest, hilfst du deiner inneren Heiligkeit, auch in der äußeren Welt ein Zuhause zu finden. Es ist nicht wichtig, wie du dich verbindest, sondern dass du es oft machst. Wenn du den inneren Frieden in dir über deinen heiligen Raum immer wieder bewusst förderst, kommst du auch mit den Geschehnissen im Außen besser klar. Egal wie turbulent alles erscheinen mag: Du bleibst ruhig, beobachtest und konzentrierst dich auf das Wesentliche und deine Aufgabe.
Warum es leichter fällt, den heiligen Raum in einer Yoga-Privatstunde zu erfahren Du kannst den heiligen Raum in jeder Yogastunde erfahren. Vielleicht hast du dieses Gefühl auch schon vorher ohne den Bezug zum Yoga erlebt. In meiner langjährigen Unterrichtspraxis ist mir jedoch aufgefallen, dass es den Schülerinnen und Schülern leichter fällt, sich erstmalig mit dem heiligen Raum zu verbinden, wenn wir zu zweit sind. Ich fühle mich in dich hinein und finde die passenden Worte, um den Prozess zu unterstützen. Meist geschieht dies bereits beim ersten Treffen.
Der heilige Raum als Basis für eine nachhaltige Privatstunde Das Verbinden mit unserem inneren heiligen Raum ist die Grundlage einer nachhaltigen und heilsamen Yoga-Sequenz. Die Bereitschaft, regelmäßig Yoga zu üben und den Lebensstil gesundheitsfördernd anzupassen, wächst. Die Motivation, Yoga auch zu Hause auszuführen, ist viel größer, wenn die Anbindung zum heiligen inneren Raum besteht. Dann ist dein WARUM klar: Du spürst, warum du Yoga machst und was dir daran guttut. Dies ist die beste Basis, um körperliche und geistige Dysbalancen auszugleichen.
Deine Unterstützung auf dem Weg zum besseren Umgang mit dir selbst und der Umwelt Als Yogalehrerin verändere ich, berühre und inspiriere! Ich zeige dir dein Potenzial, indem ich dich authentisch und menschlich auf deine Möglichkeiten aufmerksam mache. Ich spreche lebendig, offen, transparent, emotional, bewusst, klar und positiv zu dir. Ich bin im Dialog und halte keinen Monolog. Wenn du noch Schwierigkeiten hast, deinen inneren heiligen Raum zu spüren, finde einen Menschen, der dich dabei unterstützen kann. Wenn du mit deinem inneren heiligen Raum verbunden bist, spürst du deine Bedürfnisse und kommst auch mit den Geschehnissen im Außen besser klar. Mich erfüllt es, wenn ich Menschen im „Eins zu Eins Yoga“ dabei helfe, in die Kraft zu kommen für einen liebevollen Umgang mit sich selbst und der äußeren, unruhigen Welt. Um fokussiert zu sein, beginnt und endet mein Tag mit Yoga. Dazwischen versuche ich diese Lebensphilosophie so gut es geht in den Alltag zu integrieren und zu leben. Ich sorge gut für mich, damit ich für andere da sein und die Turbulenzen im Außen besser einschätzen kann. Julia Backhaus Yogalehrerin (BYV), Shiatsu Masseurin (BYV), Entspannungspädagogin (BTB), Thai Yoga Masseurin (Tobias Frank), Ayur Yogatherapeutin nach Remo Rittiner. Sie gibt seit 2006 mit viel Enthusiasmus, Freude und Klarheit Privatstunden, Yogakurse, Workshops, Weiterbildungen, Massagen und Yogareisen.
Du bist Yogalehrer:In und möchtest deinen Schülern im Einzelsetting begegnen? Du möchtest Yoga-Privatstunden geben und dir fehlt eine sinnvolle Struktur oder ein Leitfaden, wie du eine maßgeschneiderte Eins zu Eins Yogastunde unterrichtest? Hol dir mein kostenloses E-Book „Eins zu Eins Yoga“ als PDF zum Download auf meiner Website juliasyogawelt.de in der Rubrik „Gratis“ und besuche meine Seminare bei Yoga Vidya.
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