Programm Frühjahr 2010 by Yoga Shiatsu Zentrum Meran

Fr端hjahrsprogramm 2010 Yoga Shiatsu Zentrum Meran Programma primavera 2010 Centro Yoga Shiatsu Merano

Shiatsu – entspannt...bewegt…belebt Shiatsu ist Berührung. Shiatsu ist Druck. Beide Aspekte sind von zentraler Bedeutung für die Entwicklung des Menschen. Shiatsu ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode, die der traditionellen fernöstlichen Philosophie und Lebenskunde entspringt. Shiatsu dient der Stärkung des Körper-Geist Wohlbefindens als Einheit und unterstützt damit die Gesundheit eines Menschen. Unser Energiesystem ist im steten Wandel begriffen: Was wir erleben und aufnehmen, wirkt sich auf die Verteilung der Energie (Ki oder Lebenskraft) aus, welche laut dem fernöstlichen Erfahrungsschatz längs der Meridiane (Energie- Kraftbahnen) verläuft. In diesem Energieleitbahnensystem kann es zu Blockaden kommen, die in der Folge unterschiedliche Symptome verursachen. Lang anhaltende Blockaden können Krankheiten verursachen. Die Anregung dieses Energieflusses ist darum das eigentliche Ziel von Shiatsu und wird durch tiefwirkenden Druck (Akupressur) gefördert. Und zwar nicht nur auf einzelne Punkte, sondern auf die gesamte Energieleitbahn. Neben Druck- und Massagetechniken werden auch Dehnungen und Rotationen, speziell für die Gelenke, angewandt. Die Harmonisierung des Energieflusses führt zu Entspannung, einem Wohlgefühl, Zentriertheit, einem verfeinerten Körpergefühl und mehr Bewusstsein. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und lassen häufig Beschwerden verschwinden, die unser Alltagsleben belastet haben. Shiatsu wird in bequemer Bekleidung auf einer speziellen Matte am Boden praktiziert.

Für wen ist Shiatsu geeignet?

Shiatsu ist für Menschen jeden Alters geeignet. Die Behandlungen werden auf Terminvereinbarung von unserem professionellen Team an die individuellen Bedürfnisse angepasst.

Individuelle Behandlungen Preis: 50 Euro pro Einheit à 60 Min.

Shiatsu zum Kennenlernen Preis: 30 Euro pro Einheit à 30 Min.

Parallele Shiatsubehandlungen Gemeinsam mit einem/r FreundIn Zeit bei uns im Zentrum verbringen. Dank unseres vierköpfigen Teams und der großzügigen Raumaufteilung können wir mehrere Shiatsubehandlungen gleichzeitig anbieten. Preis: 50 Euro pro Einheit à 60 Min.

Shiatsu für Schwangere Shiatsu ermöglicht es Frauen, ihre Schwangerschaft bewusst wahrzunehmen und in Verbindung mit ihrem Kind zu treten. Gleichzeitig bietet es eine wunderbare Möglichkeit der Entspannung. Preis: 42 Euro pro Einheit à 45 Min.

Preisnachlass für KursteilnehmerInnen

Geschenks-Gutscheine

10% Preisnachlass auf alle Shiatsubehandlungen ab fünf Einheiten sowie für alle KursteilnehmerInnen im Rahmen der Kursdauer.

Beim Kauf eines Gutscheins erhalten Sie selbst 10% Ermäßigung auf Ihre eigene Shiatsubehandlung, sofern Sie diese gleichzeitig mit dem Gutscheinkauf buchen.

Yoga Hatha-Yoga als Übungssystem ist ein Ansatz, körperliche, vitale und psychische Unausgewogenheiten zu harmonisieren. Es ermöglicht bewusst Spannungen und Belastungen loszulassen und so mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu entwickeln. Das Üben entwickelt sich schrittweise von außen nach innen, von der körperlichen Ebene zu den feineren Aspekten des menschlichen Wesens. Zentrales Anliegen unseres Yoga-Ansatzes ist die Schulung des Bewusstseins, der Achtsamkeit und die Integration dieser Geisteshaltung in den Alltag. Unsere Kurse bauen aufeinander auf und führen so in das nötige Verständnis und in die Praxis des Yoga ein. Wir bieten Kurse für AnfängerInnen, Leichtfortgeschrittene und Fortgeschrittene an.

Yogakurse im Jänner Für AnfängerInnen Die AnfängerInnenkurse legen das Fundament der Übungspraxis. Im Mittelpunkt steht die Achtsamkeit für das körperliche Üben. Die Lebenskraft wird angeregt und harmonisiert, die Lösung von Belastungen und Verspannungen ermöglicht.

Dienstag, 12.01.10 20.15 Uhr

Donnerstag, 14.01.10 20.00 Uhr

Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Veronika Ladurner, Yogalehrerin i. A.

Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Dienstag, 19.01.10 17.15 Uhr

Mittwoch, 20.01.10 9.15 Uhr

Freitag, 22.01.10 18.15 Uhr

Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti In Zusammenarbeit mit

Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Veronika Ladurner, Yogalehrerin i. A.

Yogakurse im Jänner Für Leichtfortgeschrittene

Für Fortgeschrittene

In den Kursen für Leichtfortgeschrittene wird der Fokus auf die Verfeinerung der Körperhaltungen und auf die Schulung des Atemgewahrseins gelegt.

Die Kurse für Fortgeschrittene ermöglichen die Vertiefung körperbezogener Schwerpunktthemen, der Atemführung (pranayama) und der Meditation.

Dienstag, 12.01.10 9.15 Uhr

Dienstag, 19.01.10 14.45 Uhr

Montag, 18.01.10 18.45 Uhr

Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Angelika Lanthaler

Dienstag, 12.01.10 13.15 Uhr

Donnerstag, 14.01.10 18.15 Uhr

Mittwoch, 13.01.10 18.15 Uhr

Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Mittwoch, 13.01.10 20.00 Uhr Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Yogakurse im April Für AnfängerInnen

Für Leichtfortgeschrittene

Für Fortgeschrittene

Dienstag, 13.04.10 17.15 Uhr

Dienstag, 06.04.10 13.15 Uhr

Montag, 12.04.10 18.15 Uhr

Dauer: 5 Einheiten à 75 Minuten Preis: 59 Euro Referentin: Christiana Bortolotti In Zusammenarbeit mit

Dauer: 5 Einheiten à 60 Minuten Preis: 59 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Dauer: 5 Einheiten à 75 Minuten Preis: 59 Euro Referentin: Angelika Lanthaler

Dienstag, 06.04.10 20.15 Uhr

Donnerstag, 08.04.10 18.15 Uhr

Dienstag, 06.04.10 9.15 Uhr

Dauer: 5 Einheiten à 75 Minuten Preis: 59 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Freitag, 16.04.10 18.15 Uhr

Mittwoch, 07.04.10 18.15 Uhr

Dauer: 5 Einheiten à 75 Minuten Preis: 59 Euro Referentin: Angelika Lanthaler

Dauer: 5 Einheiten à 75 Minuten Preis: 59 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Dauer: 5 Einheiten à 75 Minuten Preis: 59 Euro Referentin: Veronika Ladurner, Yogalehrerin i. A.

Mittwoch, 14.04.10 9.15 Uhr Dauer: 5 Einheiten à 75 Minuten Preis: 59 Euro Referentin: Christiana Bortolotti In Zusammenarbeit mit

Yoga für Jugendliche

Donnerstag, 08.04.10 20.00 Uhr

Dienstag, 13.04.10 15.45 Uhr

Dauer: 5 Einheiten à 75 Minuten Preis: 59 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Dauer: 5 Einheiten à 60 Minuten Preis: 59 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Yogakurse im Mai Für AnfängerInnen

Für Leichtfortgeschrittene

Für Fortgeschrittene

Dienstag, 18.05.10 17.15 Uhr

Dienstag, 11.05.10 13.15 Uhr

Montag, 17.05.10 18.15 Uhr

Dauer: 5 Einheiten à 75 Minuten Preis: 59 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Dauer: 5 Einheiten à 60 Minuten Preis: 59 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Dauer: 5 Einheiten à 75 Minuten Preis: 59 Euro Referentin: Angelika Lanthaler

Dienstag, 11.05.10 20.15 Uhr

Mittwoch, 12.05.10 9.15 Uhr

Dienstag, 11.05.10 9.15 Uhr

Dauer: 5 Einheiten à 75 Minuten Preis: 59 Euro Referentin: Veronika Ladurner, Yogalehrerin i. A.

Dauer: 5 Einheiten à 75 Minuten Preis: 59 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Donnerstag, 13.05.10 9.30 Uhr

Donnerstag, 13.05.10 18.15 Uhr

Mittwoch, 12.05.10 18.15 Uhr

Dauer: 5 Einheiten à 75 Minuten Preis: 59 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Dauer: 5 Einheiten à 75 Minuten Preis: 59 Euro Referentin: Angelika Lanthaler In Zusammenarbeit mit

Yoga – individuell für dich Einzelunterricht Du hast keinen für dich zeitlich passenden Yogakurs gefunden und möchtest trotzdem Yoga üben bzw. kennenlernen? Du nimmst regelmäßig an Yogakursen teil und möchtest dich tiefer mit Yoga auseinandersetzen? Wir bieten die Möglichkeit des Einzelunterrichts: • um deine persönliche Yogapraxis zu vertiefen • um dich bei Fragen zu begleiten • um gemeinsam ein persönliches Übungsprogramm für zuhause zusammenzustellen • um innere Klarheit, Ruhe und heitere Gelassenheit für die Anforderungen des Alltags zu finden Termin nach Vereinbarung Preis: 50 Euro pro Einheit à 60 Minuten Yogalehrerinnen: Angelika Lanthaler, Christiana Bortolotti

Friedensmeditation In dieser Meditation werden wir Teil des Netzwerks der vielen Menschen weltweit, die monatlich zur Zeit des Vollmondes meditieren.

Termine: jeweils bei Vollmond 21.00- 22.00 Uhr Preis: 10 Euro pro Einheit ReferentInnen: Angelika Lanthaler, Christiana Bortolotti, Veronika Ladurner

Termine bis Jahresende: Samstag, 30. Jänner 2010 Sonntag, 28. Februar 2010 Dienstag, 30. März 2010 Mittwoch, 28. April 2010 Freitag. 28. Mai 2010 Samstag, 26. Juni 2010 Montag, 26. Juli 2010 Dienstag 24. August 2010

Do-In Übungen zur Stärkung von Körper und Geist Do-In ist eine Kombination verschiedenster Übungen, die sich zum Ziel setzen, unsere Vitalkräfte zu erhalten und auszugleichen um so Entspannung, Zentriertheit und Belebung erfahrbar zu machen. Dabei werden Techniken der Selbstmassage, Meridiandehnübungen und Stimulation einzelner Energiepunkte erlernt. Die Aufmerksamkeit liegt beim Erspüren des eigenen Körpers und bei der Atmung. Die Do-In Selbstmassage beruht auf das Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin, insbesondere über das Meridiansystem, das in der Akupunktur und in der Akupressur sowie im Shiatsu verwendet wird. Im Rahmen des Kurses wird ein einfaches Übungsprogramm für zu Hause vermittelt. Montag, 22.02.10 20.15 Uhr Dauer: 8 Einheiten à 75 Minuten Preis: 89 Euro Referentin: Andrea Luiprecht In Zusammenarbeit mit

Die Fünf »Tibeter«® Wir sehnen uns alle manchmal nach Veränderung unserer Lebensweise. Wir möchten oft dem Leben eine neue Richtung geben, alte Gewohnheiten, Ängste und eingeprägte Muster ablegen. Damit wir aber neue Energiefelder aufbauen können, müssen wir die alten, abgestandenen und verbrauchten Pfade verlassen. Das Energieprogramm der Fünf »Tibeter®« hilft uns, Veränderungen in unserem Leben zu meistern, zu gestalten, durchzusetzen und zu verinnerlichen. In ihrer Wirkungsweise kommen diese Übungen unserem modernen Alltagsleben sehr entgegen. Sie helfen uns sowohl die äußere als auch die innere Balance des Körpers wieder herzustellen. Termine Einzelstunden zum Kennenlernen, Auffrischen und Erneuern der Tibeter-Kenntnisse Nach Vereinbarung Preis: 50 Euro pro Einheit à 60 Minuten Referentin: Andrea Luiprecht

NEU!

Das Spiel der 5 Tiere - WU QIN XI Wu Qin Xi ist auf der Grundlage bestehender traditioneller Qi Gong Übungen entwickelt worden. Es wird auch das Spiel der fünf Tiere genannt und ahmt Bewegungen von Tieren und Vögeln nach. Es ist ein Zusammenspiel von Körper- und Atemübungen. Im Verlauf der Übungen erlernen wir unser Bewusstsein mit den Bewegungen zu koordinieren. Das Üben entwickelt sich schrittweise von außen nach innen.

Dienstag, 26.01.10 18.45 Uhr Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Gabi Freitag

Die 8 Brokate – BA DUAN JIN Die 8 Brokate sind eine uralte, bekannte Qi Gong-Reihe. Diese Übungen sprechen bestimmte Meridiane an, durch die verschiedene Körperregionen und Funktionen untereinander reguliert und harmonisiert werden. Dadurch entsteht körperliches und emotionales Gleichgewicht. Yin und Yang im Körper werden harmonisiert Montag, 25.01.10 17.15 Dauer: 7 Einheiten à 75 Minuten Preis: 79 Euro Referentin: Gabi Freitag In Zusammenarbeit mit

Donnerstag, 28.01.10 13.15 Uhr Dauer: 7 Einheiten à 60 Minuten Preis: 79 Euro Referentin: Gabi Freitag In Zusammenarbeit mit

Vertiefungsseminare Das Yoga und Shiatsu Zentrum Meran begleitet jene Menschen, die die unterschiedlichen Aspekte rund um das Thema Yoga und Shiatsu vertiefen möchten. Hierzu bieten wir Seminare mit international anerkannten ReferentInnen an.

Yoga - Übungstag Thema: Schultern und Rücken

NEU! Yoga - Übungstag Thema: Arme und Beine

Die Unterscheidung von (statischer) Haltung und Bewegung im Bereich von Schultern und Rumpf sollte beim Yoga-Üben (und nicht nur da) beachtet werden. Eine bewusstere Wahrnehmung stellt einen ersten Schritt zu einem weniger belastenden, vielmehr gesünderen Umgang mit diesen Regionen dar. Beachtet werden auch die nicht zu unterschätzenden Unterstützungen, welche Arme und Beine für das Wohlbefinden der Schultern und des Rumpfes leisten können. Wie das in den verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) konkret erfolgen kann, soll an diesem Übungstag erkundet werden.

Unser Tätigsein und unsere Bewegungen in der Welt erfolgen vor allem durch Beine und Arme. Deren Anforderungen und Problembereiche unterscheiden sich wesentlich von jenen des Rumpfes. Für das Yoga-Üben sind bei Armen und Beinen vor allem Themen wie Kraft und Bewegung und das Finden des rechten Maßes am richtigen Ort wichtig. Außerdem zeigen sich Einseitigkeiten viel deutlicher in Armen und Beinen und stellen damit ebenfalls interessante Aspekte im Yoga-Üben dar. Schließlich ist auch die Unterstützung des Atemgeschehens über die Aktivität von Armen und Beinen ein interessanter Beobachtungsbereich. Wobei sich in all dem immer die Frage stellen lässt: Was ist Handeln – Tun oder NichtTun? Wo ist dieses, wo jenes sinnvoll und hilfreich?

Samstag, 13.03.2010

Samstag, 17.04.2010

9.00-12.00 und 14.00-17.00 Uhr Preis: 79 Euro Referent: Roland Witzemann, Yogalehrer und Gesundheitspädagoge, Vorarlberg

Meditationsseminar (Aufbauseminar) Viele Menschen wollen meditieren und begegnen der Ruhelosigkeit ihres KĂśrpers, ihrer Atmung, ihrer GefĂźhle und Gedanken. An diesem Samstag werden die Grundlagen der Meditation theoretisch und praktisch vertieft. Meditationserfahrungen sind Voraussetzung.

Samstag, 27.02.2010 10.00-13.00 und 15.00-18.00 Uhr Preis: 79 Euro Referent: Michael Kissener, Yogalehrer (EYU), Leiter der Yogaschule Innsbruck, Yoga Himalaya Tradition.

Shiatsu – rilassa ... mette in movimento … stimola Shiatsu è contatto, shiatsu è pressione. Entrambi riflettono un aspetto centrale del nostro sviluppo. Shiatsu è una forma di lavoro corporeo olistico, sviluppatasi nell’Estremo Oriente sulla base di tradizioni filosofiche e arti di guarigione antichissime. Shiatsu aiuta a rinforzare lo stato di salute corporeo, emozionale e spirituale, che si manifesta attraverso un flusso armonico del Ki (energia e forza vitale). Il nostro sistema energetico è in costante cambiamento: tutte le nostre esperienze, tutto ciò che assumiamo si riflette sulla distribuzione di energia, energia che secondo il sapere asiatico scorre attraverso i meridiani, ovvero i canali energetici. In questo sistema si possono manifestare dei blocchi energetici che causano i sintomi più diversi. Blocchi energetici che perdurano nel tempo possono indurre malattie. L’obiettivo principale dello shiatsu consiste nello stimolare il flusso energetico attraverso una pressione profonda (agopressione) non solo dei singoli punti ma soprattutto dell’intero sistema di canali energetici. Oltre alle tecniche di pressione e di massaggio vengono praticati stiramenti e rotazioni, in particolar modo delle articolazioni. Il riequilibrio del flusso energetico produce una sensazione di rilassamento, forza, benessere, un radicamento, una maggiore percezione corporea e una maggiore consapevolezza. Le forze di autoguarigione vengono attivate, e fanno così svanire vari disturbi che gravano sulla nostra salute e vita quotidiana. Lo Shiatsu viene praticato per terra su un apposito futon, vestiti/e comodamente.

Per chi é indicato lo shiatsu?

Shiatsu fa bene alle persone di tutte le età. I trattamenti vengono effettuati su appuntamento e adattati alle esigenze della singola persona.

Trattamenti shiatsu individuali prezzo: 50 Euro a trattamento della durata di 60 min.

Trattamenti shiatsu per conoscere il metodo prezzo: 30 Euro a trattamento della durata di 30 min.

Trattamenti paralleli Passare del tempo insieme ad un/a amico/a o al partner nel nostro centro. Grazie al nostro team di quattro operatrici shiatsu e agli ampi spazi nel centro ciĂ˛ Ă¨ possibile. prezzo: 50 Euro a trattamento della durata di 1 ora

Shiatsu e gravidanza Lo shiatsu aiuta a vivere la propria gravidanza con maggiore consapevolezza e ad entrare in contatto con il/la proprio/a bambino/a. Inoltre aiuta la gestante a rilassarsi e a prepararsi al parto. prezzo: 42 Euro a trattamento della durata di 45 min.

Riduzione prezzo per i partecipanti ai corsi

Buoni regalo

Sconto del 10% su tutti i trattamenti shiatsu a partire da cinque trattamenti e per tutti/ e i/le partecipanti ai corsi durante il periodo del corso

Con lâ&#x20AC;&#x2122;acquisto di un buono regalo si riceve uno sconto del 10% sul proprio trattamento, se acquistato nello stesso momento.

Yoga Hatha-Yoga, inteso come sistema di esercizi, è un approccio finalizzato ad armonizzare squilibri corporei e psichici. Aiuta a sciogliere consapevolmente tensioni in modo da incrementare l’equilibrio interiore. Gli esercizi si sviluppano passo dopo passo dall’esterno all’ interno, da un livello fisicocorporeo ad un livello molto più nascosto dell’essere umano. Il nostro approccio yoga consiste nel promuovere una maggiore consapevolezza di se, un maggiore contatto con il presente e l’ integrazione di questo habitus mentale nella vita quotidiana. I nostri corsi costituiscono tasselli di un percorso, uno integra l’altro. Offriamo corsi per vari livelli, per principianti, leggermente progrediti/e e progrediti/e.

Seminario di approfondimento Il centro yoga shiatsu vuole essere punto di riferimento per tutti/e coloro che sono interessati ad approfondire vari aspetti attorno allo yoga e allo shiatsu. In questo senso offriamo seminari straordinari con relatori e relatrici di fama internazionale.

Yoga della primavera Una giornata per rinnovare le energie fisiche e mentali. Il corpo è disponibile a liberarsi delle tossine accumulate e a rigenerarsi La mente è pronta ad accogliere il nuovo, a risvegliarsi Le asana, le posture, per il corpo di indicano l’inizio di un percorso verso la purificazione mentale ed emotiva. Il respiro e le tecniche di pranayama per attivare la pulizia di corpo, polmoni e pensieri E il silenzio ci accompagna e ci insegna ci permette di osservare, di staccarci un poco dal nostro continuo attivo pensare, ci permette di lasciar andare quello che è tempo di lasciare e ci dona spazi di quiete, spazi di libertà.

Sabato, 15 maggio 2010 Prezzo: 79 Euro Referente: Laura Linzi, insegnante di yoga, allieva di Swami Veda Bharati, Padova

Das Team vom Yoga Shiatsu Zentrum Meran: Christiana Bortolotti, Yogalehrerin (EYU) und Shiatsupraktikerin - Nadia Rossi, Shiatsupraktikerin und Masseurin - Angelika Lanthaler, Yogalehrerin (EYU) - Gabi Freitag, Qi Gong Lehrerin i. A. und Shiatsupraktikerin - Andrea Luiprecht, Lizenzierte Trainerin der Fünf »Tibeter«® und Shiatsupraktikerin Il team del centro Yoga Shiatsu Merano: Christiana Bortolotti, insegnante yoga (EYU) e praticante shiatsu - Nadia Rossi, praticante shiatsu e massaggiatrice - Angelika Lanthaler, insegnante yoga (EYU) - Gabi Freitag, insegnante Qi Gong (in formazione) e praticante shiatsu - Andrea Luiprecht, praticante Cinque »Tibetani«® e praticante shiatsu

Allgemeine Seminarbedingungen: Die Reihung und Gültigkeit der Anmeldung erfolgt nach Eingang der Kursgebühr. Bei Rücktritt bis zu einer Woche vor Kursbeginn erhalten Sie die Kursgebühr, abzüglich 30% des Kursbetrages, zurück. Bei Rücktritt ab einer Woche vor Kursbeginn erhalten Sie den Kursbetrag nur dann zurück, wenn eine andere Person Ihren Platz einnimmt, ansonsten ist der volle Betrag zu begleichen.

Condizioni generali per i partecipanti dei seminari L’iscrizione è valida a pagamento avvenuto della quota del seminario. Nel caso di rinuncia fino ad una settimana prima dell’inizio del seminario, Le verrà restituita la quota del seminario con una detrazione del 30%. Nel caso di rinuncia pochi giorni (fino ad una settimana) prima del seminario, la quota versata verrà restituita solo nel caso di subentro di un’altra persona partecipante.

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Yoga Shiatsu Zentrum Meran Centro Yoga Shiatsu Merano Via Ortensteingasse, 4 | 39012 Meran(o) | Tel +39 340 242 72 27 | yszm@gmx.net | www.yszm.it