Programm Herbst 2009

Herbstprogramm 2009 Yoga Shiatsu Zentrum Meran Programma autunno 2009 Centro Yoga Shiatsu Merano

Shiatsu – entspannt...bewegt…belebt Shiatsu ist Berührung. Shiatsu ist Druck. Beide Aspekte sind von zentraler Bedeutung für die Entwicklung des Menschen.

Shiatsu ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode, die der traditionellen fernöstlichen Philosophie und Lebenskunde entspringt.

Shiatsu dient der Stärkung des Körper-Geist Wohlbefindens als Einheit und unterstützt damit die Gesundheit eines Menschen.

Unser Energiesystem ist im steten Wandel begriffen: Was wir erleben und aufnehmen, wirkt sich auf die Verteilung der Energie (Ki oder Lebenskraft) aus, welche laut dem fernöstlichen Erfahrungsschatz längs der Meridiane (Energie- Kraftbahnen) verläuft. In diesem Energieleitbahnensystem kann es zu Blockaden kommen, die in der Folge unterschiedliche Symptome verursachen. Lang anhaltende Blockaden können Krankheiten verursachen.

Die Anregung dieses Energieflusses ist darum das eigentliche Ziel von Shiatsu und wird durch tiefwirkenden Druck (Akupressur) gefördert. Und zwar nicht nur auf einzelne Punkte, sondern auf die gesamte Energieleitbahn. Neben Druck- und Massagetechniken werden auch Dehnungen und Rotationen, speziell für die Gelenke, angewandt.

Die Harmonisierung des Energieflusses führt zu Entspannung, einem Wohlgefühl, Zentriertheit, einem verfeinerten Körpergefühl und mehr Bewusstsein.

Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und lassen häufig Beschwerden verschwinden, die unser Alltagsleben belastet haben.

Shiatsu wird in bequemer Bekleidung auf einer speziellen Matte am Boden praktiziert.

Für wen ist Shiatsu geeignet?

Shiatsu ist für Menschen jeden Alters geeignet. Die Behandlungen werden auf Terminvereinbarung von unserem professionellen Team an die individuellen Bedürfnisse angepasst.

Individuelle Behandlungen Preis: 50 Euro pro Einheit à 60 Min.

Shiatsu zum Kennenlernen Preis: 30 Euro pro Einheit à 30 Min.

Parallele Shiatsubehandlungen Gemeinsam mit einem/r FreundIn Zeit bei uns im Zentrum verbringen. Dank unseres vierköpfigen Teams und der großzügigen Raumaufteilung können wir mehrere Shiatsubehandlungen gleichzeitig anbieten.

Preis: 50 Euro pro Einheit à 60 Min.

Shiatsu für Schwangere Shiatsu ermöglicht es Frauen, ihre Schwangerschaft bewusst wahrzunehmen und in Verbindung mit ihrem Kind zu treten.

Gleichzeitig bietet es eine wunderbare Möglichkeit der Entspannung.

Preis: 42 Euro pro Einheit à 45 Min.

Preisnachlass für KursteilnehmerInnen

Geschenks-Gutscheine

10% Preisnachlass auf alle Shiatsubehandlungen ab fünf Einheiten sowie für alle KursteilnehmerInnen im Rahmen der Kursdauer.

Beim Kauf eines Gutscheins erhalten Sie selbst 10% Ermäßigung auf Ihre eigene Shiatsubehandlung, sofern Sie diese gleichzeitig mit dem Gutscheinkauf buchen.

Yoga Hatha-Yoga als Übungssystem ist ein Ansatz, körperliche, vitale und psychische Unausgewogenheiten zu harmonisieren. Es ermöglicht bewusst Spannungen und Belastungen loszulassen und so mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu entwickeln.

Das Üben entwickelt sich schrittweise von außen nach innen, von der körperlichen Ebene zu den feineren Aspekten des menschlichen Wesens.

Zentrales Anliegen unseres Yoga-Ansatzes ist die Schulung des Bewusstseins, der Achtsamkeit und die Integration dieser Geisteshaltung in den Alltag.

Unsere Kurse bauen aufeinander auf und führen so in das nötige Verständnis und in die Praxis des Yoga ein.

Wir bieten Kurse für AnfängerInnen, Leichtfortgeschrittene und Fortgeschrittene an.

Yogakurse im September Für AnfängerInnen Die AnfängerInnenkurse legen das Fundament der Übungspraxis. Im Mittelpunkt steht die Achtsamkeit für das körperliche Üben. Die Lebenskraft wird angeregt und harmonisiert, die Lösung von Belastungen und Verspannungen ermöglicht.

Dienstag, 22.09.09 17.15 Uhr

Mittwoch, 23.09.09 9.15 Uhr

Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti In Zusammenarbeit mit

Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti In Zusammenarbeit mit

Dienstag, 22.09.09 20.15 Uhr

Donnerstag, 24.09.09 20.00 Uhr

Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Veronika Ladurner, Yogalehrerin i. A.

Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Yogakurse im September Für Leichtfortgeschrittene In den Kursen für Leichtfortgeschrittene wird der Fokus auf die Verfeinerung der Körperhaltungen und auf die Schulung des Atemgewahrseins gelegt.

Für Fortgeschrittene Dienstag, 22.09.09 9.15 Uhr Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Die Kurse für Fortgeschrittene ermöglichen die Vertiefung körperbezogener Schwerpunktthemen, der Atemführung (pranayama) und der Meditation.

Dienstag, 22.09.09 13.15 Uhr

Mittwoch, 23.09.09 18.15 Uhr

Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Donnerstag, 24.09.09 18.15 Uhr

Mittwoch, 23.09.09 20.00 Uhr

Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: 103 Euro Referentin: Christiana Bortolotti

Friedensmeditation NEU!

Yoga – individuell für dich Einzelunterricht Du hast keinen für dich zeitlich passenden Yogakurs gefunden und möchtest trotzdem Yoga üben bzw. kennenlernen?

Du nimmst regelmäßig an Yogakursen teil und möchtest dich tiefer mit Yoga auseinandersetzen?

Wir bieten die Möglichkeit des Einzelunterrichts: • um deine persönliche Yogapraxis zu vertiefen • um dich bei Fragen zu begleiten • um gemeinsam ein persönliches Übungsprogramm für zuhause zusammenzustellen • um innere Klarheit, Ruhe und heitere Gelassenheit für die Anforderungen des Alltags zu finden Termin nach Vereinbarung Preis: 50 Euro pro Einheit à 60 Minuten Yogalehrerinnen: Angelika Lanthaler, Christiana Bortolotti

In dieser Meditation werden wir Teil des Netzwerkes der vielen Meditationsgruppen weltweit, die monatlich zur Zeit des Vollmondes meditieren.

Termine: jeweils bei Vollmond 21.00- 22.00 Uhr Preis: 10 Euro pro Einheit ReferentInnen: Angelika Lanthaler, Christiana Bortolotti, Veronika Ladurner

Termine bis Jahresende: Freitag, 04. September 2009 Sonntag, 04. Oktober 2009 Montag, 02. November 2009 Mittwoch, 02. Dezember 2009 Samstag, 30. Januar 2010

Do-In Übungen zur Stärkung von Körper und Geist Do-In ist eine Kombination verschiedenster Übungen, die sich zum Ziel setzen, unsere Vitalkräfte zu erhalten und auszugleichen um so Entspannung, Zentriertheit und Belebung erfahrbar zu machen. Dabei werden Techniken der Selbstmassage, Meridiandehnübungen und Stimulation einzelner Energiepunkte erlernt. Die Aufmerksamkeit liegt beim Erspüren des eigenen Körpers und bei der Atmung.

Die Do-In Selbstmassage beruht auf das Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin, insbesondere über das Meridiansystem, das in der Akupunktur und in der Akupressur sowie im Shiatsu verwendet wird.

Im Rahmen des Kurses wird ein einfaches Übungsprogramm für zu Hause vermittelt.

Montag, 21.09.09 20.00 Uhr Dauer: 8 Einheiten à 75 Minuten Preis: 89 Euro Referentin: Andrea Luiprecht In Zusammenarbeit mit

NEU!

Die 8 Brokate – BA DUAN JIN Die 8 Brokate sind eine uralte, bekannte Energieübungsreihe aus China. Diese Übungen wirken gleichermaßen kräftigend und entspannend sowie ausgleichend und regulierend. Sie sprechen das Zusammenspiel verschiedener Körperregionen an und stellen ein Gleichgewicht her. Yin und Yang im Körper werden harmonisiert.

Dienstag, 22.09.09 18.35 Uhr Dauer: 7 Einheiten á 75 Minuten Preis: 79 Euro Referentin: Gabi Freitag In Zusammenarbeit mit

Die Fünf »Tibeter«® Wir sehnen uns alle manchmal nach Veränderung unserer Lebensweise. Wir möchten oft dem Leben eine neue Richtung geben, alte Gewohnheiten, Ängste und eingeprägte Muster ablegen. Damit wir aber neue Energiefelder aufbauen können, müssen wir die alten, abgestandenen und verbrauchten Pfade verlassen.

Das Energieprogramm der Fünf »Tibeter®« hilft uns, Veränderungen in unserem Leben zu meistern, zu gestalten, durchzusetzen und zu verinnerlichen. In ihrer Wirkungsweise kommen diese Übungen unserem modernen Alltagsleben sehr entgegen. Sie helfen uns sowohl die äußere als auch die innere Balance des Körpers wieder herzustellen.

Termine Einzelstunden zum Kennenlernen, Auffrischen und Erneuern der Tibeter-Kenntnisse Nach Vereinbarung Preis: 50 Euro pro Einheit à 60 Minuten Referentin: Andrea Luiprecht

Vertiefungsseminare Das Yoga und Shiatsu Zentrum Meran begleitet jene Menschen, die die unterschiedlichen Aspekte rund um das Thema Yoga und Shiatsu vertiefen möchten. Hierzu bieten wir Seminare mit international anerkannten ReferentInnen an.

NEU! Yoga- Übungstag Thema: Schultern und Rücken Schultern und Rücken gelten als jene Regionen unseres Körpers, die am meisten belastet sind. Die Sprache verrät oft ja auch im doppelten Sinn, ob und was jemand „auf dem Buckel“ hat.

Dieser Übungstag soll zunächst zu einer differenzierten Wahrnehmung dieser Gegenden verhelfen. Welche inneren und äußeren Belastungen gibt es, und wie gehe ich damit um? Yoga-Übungen bieten durch ihr bewusstes Herstellen der Verbindung von Körper-Atem-Geist verschiedene Zugänge und können so ein erster Schritt in Richtung eines besseren Umganges mit alltäglichen Belastungen werden.

Termin: Samstag, 24. Oktober 2009 9.00-12.00 und 14.00-17.00 Uhr Preis: 79 Euro Referent: Roland Witzemann, Yogalehrer und Gesundheitspädagoge, Vorarlberg.

Hara Seminar - los- lassen, sich nieder- lassen und neu finden- lassen Viele Menschen spüren Spannungen im Kopf- Nacken- und Schulterraum. Im Hara, im Unterbauch/Beckenraum, ist das Zentrum der Körperkräfte und damit das vitale Lebenszentrum.

In diesem Seminar lernen wir spezielle Übungen für die Schultern, den Beckenraum und für die Aufrichtung der Wirbelsäule kennen. Dadurch wird uns unsere Mitte wieder bewusster, der Atem verfeinert und ein Gespür für das „Sich Anvertrauen“ entwickelt.

Termin: Samstag, 31. Oktober 2009 9.30-12.30 und 13.30-15.30 Uhr Preis: 79 Euro Referent: Werner Hug, Yogalehrer im Münchner Yogazentrum

Shiatsu – rilassa ... mette in movimento … stimola Shiatsu è contatto, shiatsu è pressione. Entrambi riflettono un aspetto centrale del nostro sviluppo.

Shiatsu è una forma di lavoro corporeo olistico, sviluppatasi nell’Estremo Oriente sulla base di tradizioni filosofiche e arti di guarigione antichissime.

Shiatsu aiuta a rinforzare lo stato di salute corporeo, emozionale e spirituale, che si manifesta attraverso un flusso armonico del Ki (energia e forza vitale).

Il nostro sistema energetico è in costante cambiamento: tutte le nostre esperienze, tutto ciò che assumiamo si riflette sulla distribuzione di energia, energia che secondo il sapere asiatico scorre attraverso i meridiani, ovvero i canali energetici. In questo sistema si possono manifestare dei blocchi energetici che causano i sintomi più diversi. Blocchi energetici che perdurano nel tempo possono indurre malattie.

L’obiettivo principale dello shiatsu consiste nello stimolare il flusso energetico attraverso una pressione profonda (agopressione) non solo dei singoli punti ma soprattutto dell’intero sistema di canali energetici. Oltre alle tecniche di pressione e di massaggio vengono praticati stiramenti e rotazioni, in particolar modo delle articolazioni.

Il riequilibrio del flusso energetico produce una sensazione di rilassamento, forza, benessere, un radicamento, una maggiore percezione corporea e una maggiore consapevolezza. Le forze di autoguarigione vengono attivate, e fanno così svanire vari disturbi che gravano sulla nostra salute e vita quotidiana.

Lo Shiatsu viene praticato per terra su un apposito futon, vestiti/e comodamente.

Per chi é indicato lo shiatsu?

Shiatsu fa bene alle persone di tutte le età. I trattamenti vengono effettuati su appuntamento e adattati alle esigenze della singola persona.

Trattamenti shiatsu individuali prezzo: 50 Euro a trattamento della durata di 60 min.

Trattamenti shiatsu per conoscere il metodo prezzo: 30 Euro a trattamento della durata di 30 min.

Trattamenti paralleli Passare del tempo insieme ad un/a amico/a o al partner nel nostro centro. Grazie al nostro team di quattro operatrici shiatsu e agli ampi spazi nel centro ciò è possibile. prezzo: 50 Euro a trattamento della durata di 1 ora

Shiatsu e gravidanza Lo shiatsu aiuta a vivere la propria gravidanza con maggiore consapevolezza e ad entrare in contatto con il/la proprio/a bambino/a.

Inoltre aiuta la gestante a rilassarsi e a prepararsi al parto. prezzo: 42 Euro a trattamento della durata di 45 min.

Riduzione prezzo per i partecipanti ai corsi

Buoni regalo

Sconto del 10% su tutti i trattamenti shiatsu a partire da cinque trattamenti e per tutti/ e i/le partecipanti ai corsi durante il periodo del corso

Con l’acquisto di un buono regalo si riceve uno sconto del 10% sul proprio trattamento, se acquistato nello stesso momento.

Yoga Hatha-Yoga, inteso come sistema di esercizi, è un approccio finalizzato ad armonizzare squilibri corporei e psichici. Aiuta a sciogliere consapevolmente tensioni in modo da incrementare l’equilibrio interiore.

Gli esercizi si sviluppano passo dopo passo dall’esterno all’ interno, da un livello fisicocorporeo ad un livello molto più nascosto dell’essere umano.

Il nostro approccio yoga consiste nel promuovere una maggiore consapevolezza di se, un maggiore contatto con il presente e l’ integrazione di questo habitus mentale nella vita quotidiana.

I nostri corsi costituiscono tasselli di un percorso, uno integra l’altro.

Offriamo corsi per vari livelli, per principianti, leggermente progrediti/e e progrediti/e.

Seminario di approfondimento Il centro yoga shiatsu vuole essere punto di riferimento per tutti/e coloro che sono interessati ad approfondire vari aspetti attorno allo yoga e allo shiatsu. In questo senso offriamo seminari straordinari con relatori e relatrici di fama internazionale.

Yoga in inverno

Novità Yoga – individuale per te Lezioni singole

La natura ci invita a guardare dentro di noi.

Con semplici pratiche yoga costruiamo il nostro benessere attraverso l’equilibrio interno. Con asana e pranayama potenziamo le difese immunitarie, attiviamo il chakra del fuoco e rafforziamo la nostra energia vitale. La pratica della meditazione, a compimento della sessione, ci porterà a vedere la nostra luce interiore.

Non sei riuscito/a a trovare nessun corso yoga adatto alle tue esigenze ed ai tuoi ritmi quotidiani e vuoi comunque esercitarti nello yoga, oppure conoscere meglio lo yoga?

Partecipi regolarmente a corsi yoga e vorresti approfondire maggiormente le tue conoscenze yoga?

Data: Sabato, 28 novembre 2009 ore 9.00-12.00 e 14.00-17.00 prezzo: 79 Euro referente: Laura Linzi, insegnante di yoga, allieva di Swami Veda Bharati, Padova

Ti offriamo lezioni individuali di yoga per: • approfondire la tua pratica personale yoga • risolvere i tuoi dubbi • sviluppare insieme un programma di esercizi individuale per la tua pratica a casa • trovare una chiarezza interiore, la serenità e calma per affrontare le sfide quotidiane su apppuntemento prezzo: 50 euro a unità a 60 minuti insegnanti yoga: Angelika Lanthaler, Christiana Bortolotti

Das Team vom Yoga Shiatsu Zentrum Meran: Angelika Lanthaler, Yogalehrerin (EYU) - Andrea Luiprecht, Lizenzierte Trainerin der Fünf »Tibeter«® und Shiatsupraktikerin - Gabi Freitag, Qi Gong Lehrerin i. A. und Shiatsupraktikerin - Nadia Rossi, Shiatsupraktikerin und Masseurin - Christiana Bortolotti, Yogalehrerin (EYU) und Shiatsupraktikerin Il team del centro Yoga Shiatsu Merano: Angelika Lanthaler, insegnante yoga (EYU) - Andrea Luiprecht, praticante Cinque »Tibetani«® e praticante shiatsu - Gabi Freitag, insegnante Qi Gong (in formazione) e praticante shiatsu - Nadia Rossi, praticante shiatsu e massaggiatrice - Christiana Bortolotti, insegnante yoga (EYU) e praticante shiatsu

Allgemeine Seminarbedingungen: Die Reihung und Gültigkeit der Anmeldung erfolgt nach Eingang der Kursgebühr. Bei Rücktritt bis zu einer Woche vor Kursbeginn erhalten Sie die Kursgebühr, abzüglich 30% des Kursbetrages, zurück. Bei Rücktritt ab einer Woche vor Kursbeginn erhalten Sie den Kursbetrag nur dann zurück, wenn eine andere Person Ihren Platz einnimmt, ansonsten ist der volle Betrag zu begleichen.

Condizioni generali per i partecipanti dei seminari L’iscrizione è valida a pagamento avvenuto della quota del seminario. Nel caso di rinuncia fino ad una settimana prima dell’inizio del seminario, Le verrà restituita la quota del seminario con una detrazione del 30%. Nel caso di rinuncia pochi giorni (fino ad una settimana) prima del seminario, la quota versata verrà restituita solo nel caso di subentro di un’altra persona partecipante.

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