1. FEJEZET LABDACICÁK

Egy egyszerű labdacicával sok aspektuson dolgozhatunk: nagyon fontos, hogy a gyakorlatot mindig a meccseken elvárt intenzitással végeztessük, hogy minél valóságosabb helyzetet teremtve dolgozzunk az aerob paramétereinken.

Ösztönözzük a játékost arra, hogy a labda fogadása előtt gondolkodjon, ezzel csökkentve reakcióidejét a döntéshozatali fázisban: ha minden já- tékos csak egy másodpercet tudna lefaragni egyéni akciója idejéből, a csapat által vezetett akció végére sok másodpercnyi előnyre tennénk szert az ellenféllel szemben. Ezek a másodpercek megváltoztathatják a meccs kimenetelét.

A labdacicák során a test mozgási irányán is dolgozunk a labda fogadásának pillanatában (ez is egy fontos elem, hogy időt nyerjünk az ellenféllel szemben), valamint a passzolási vonalak kialakításán is oly módon, hogy a labdás csapattársnak legalább két passzolási opció álljon rendelkezésére. Amikor a játékosok elsajátították a technikai elemet, megpróbáljuk a labdacicákat első szándékból végeztetni, hogy még inkább felgyorsítsuk a játékot.

A labdatartás során a labda gyorsasága alapvető fontossággal bír, hiszen a labdatartást így alakíthatjuk veszélyes támadó akcióvá. A túl lassú labdatartás segít az ellenfélnek visszazárni, valamint rendezni a sorait a labda nélküli fázisban.