Los perfiles

JOSÉ MATAIX

LOS PERFILES

SPANYOL KULCS A TEST

ORIENTÁCIÓJÁNAK

TÖKÉLETESÍTÉSÉHEZ

YOUCOACH.HU

FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES

A technológiát a módszertan szolgálatába állítani. Ez a YouCoach küldetése, ami egy edzők által megálmodott, edzőknek szóló szolgáltatás. Hiszünk a kutatásban, a tanulásban és az összevetésben; azért dolgozunk, hogy gazdagítsuk az edzői mesterség felé fordulók futballkultúráját.

Szakemberekből álló csapatunknak köszönhetően bármely korosztálynál hasznosítható, minőségi tartalmakat osztunk meg, teszünk elérhetővé. 2013-ban határoztuk el, hogy nemes célt tűzünk ki magunk elé: a világhálóra visszük mindazt, ami eddig csak papír alapon volt elérhető, vagyis közkinccsé tesszük a futballedzők mindennapi munkájához nélkülözhetetlen tartalmakat és eszközöket.

E-könyveket, online videókat és kurzusokat magába foglaló, digitális termékeink széles választéka, valamint az Olaszországban nemzeti szinten kiemelkedő, profi futballklubokkal fennálló együttműködés tette a YouCoach.hu-t szilárd hivatkozási ponttá minden szenvedélyes edző számára, akik folyamatosan keresik az új ötleteket és értesülni akarnak a legújabb edzésmódszerekről.

Továbbá megalkottuk a YouCoachAppot, egy weben keresztül, bármely eszközről elérhető alkalmazást, ami egyszerűbbé teszi az edzők és futballklubok munkáját a pályán kívül és belül, segítséget nyújtva a legáltalánosabb tevékenységekben: a gyakorlatok összegyűjtésében, az edzések megszervezésében és megosztásában, a mérkőzések és játékosok statisztikáinak elemzésében. A YouCoachApp olyan digitális asszisztens, amely révén az edző értékes időt spórolhat meg, és saját munkájának minden pillanatát ellenőrzés alatt tarthatja.

Köszönjük, hogy termékeink egyikét választotta, kellemes olvasást kívánunk!

A YouCoach csapata

Kövess minket továbbra is a www.youcoach.hu weboldalon!

Az idényed célokból áll. Rendszerezd őket a YouCoachApp segítségével!

ERŐNLÉTI EDZŐKNEK

A Training Load Monitoringgal elég néhány kattintás, hogy mindent kézben tarts

VÁLASZD A YOUCOACH ELŐFIZETÉST ÉS LÉPJ BE AZ EDZŐKNEK SZÓLÓ SZOLGÁLTATÁSOK VILÁGÁBA!

Ingyenes e-könyvek és videók

Exkluzív kedvezmények Korlátlan hozzáférés cikkeinkhez

A SZERZO

José Mataix

UEFA Pro-licences edző

José Mataix (Alicante, 1994.), spanyol UEFA Pro-licences edző, a Királyi Spanyol Labdarúgó-szövetségnél (Real Federación Española de Fútbol) diplomázott a Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Sporttudomány) alapszakon, majd mesterszakos oklevelét is itt szerezte.

Jelenleg a Villarreal FC utánpótlás korosztályának módszertani részlegén dolgozik koordinátori szerepben, miután a klub több korosztályánál kipróbálta magát edzőként.

Szenvedélyes tanárként próbál új ismereteket átemelni más területekről, hogy továbbfejlessze, és a futballhoz igazítsa őket. José különösen a játékosok és a játék kreatív folyamatainak fejlesztésében, valamint a csapatirányítás és az edzésmunka módszertani elemzésében érdekelt.

ELOSZÓ

A Földközi-tenger másik oldalán, az Ibériai-félszigeten különös hangsúlyt kap az új stratégiák kutatása, amik tovább gazdagítják a futballt. A spanyol válogatott egyegy meccsét nézve több, eltérő koncepció példás alkalmazását figyelhetjük meg; olyan koncepciókét, amik egységes, szép és hatékony, de mindenekelőtt tökéletesen felismerhető játékká állnak össze.

A spanyol „végtermék” jobb megértéséhez elemeire kell bontanunk és elemeznünk kell a játékukat. A spanyol módszertan célja, hogy leegyszerűsítse a játék megértését a játékos számára, ezzel növelve döntéseinek hatékonyságát. Ehhez a megközelítéshez a megfelelő kommunikáció ad alapot, a különböző elvek egyetlen szóba gyűjtése pedig lehetővé teszi több információ gyors és hatékony átadását. A perfiles fogalma eme felfogás gyakorlatba történő átültetésének tökéletes példája. A spanyol futballban a perfil az a testtartás, amit a játékos felvesz a játékelem maximális hatékonyságú kivitelezéséhez akár támadásban, akár védekezésben.

A perfil kifejezés magába foglalja mindazokat az információkat, amikkel jelezhetjük a játékosnak, hogy mikor, hol és hogyan vegyen fel egy meghatározott testhelyzetet: egyetlen szó, amivel meghatározhatjuk egy játékelem alakulását.

A test orientációjával végzett munka (vagy perfil) a spanyol futballban a pozíciós játék legjelesebb képviselőinek köszönheti fontosságát, akik közül Pep Guardiola Barcelonája egész biztosan az egyik leghíresebb. A csapat által játszott futball mintegy kötelezővé tette a játékosok számára, hogy mindig a megfelelő irányba orientálódjanak az előnyös, labdás helyzetek kialakítása, valamint a pressingelő ellenfél vonalainak jó pillanatban történő átlépése céljából, a labdát folyamatosan kontroll alatt tartva.

Még Pep előtt Johan Cruyff és a kevésbé ismert, de nem kevésbé fontos Laureano Ruiz fejlesztette ki és tökéletesítette spanyol földön a perfil koncepcióját, megpróbálva saját játékosait hatékony megoldásokkal ellátni oly módon, hogy előnyre tehessenek szert a napról napra szűkebb idővel és játéktérrel operáló futball színpadán.

BEVEZETÉS

A modern futballra üzletként tekintenek: nincs ebben semmi kivetnivaló, főleg azok számára, akik – hozzánk hasonlóan – benne dolgoznak. A futball a szórakoztatás világának része, még ha mi, edzők sokszor figyelmen kívül is hagyjuk ezt a szempontot, háttérbe szorítva a szépséget az azonnali eredmény elérésének (győzelem) szüksége miatt. Nem szabad azonban elfelednünk, hogy ez a sport nem csak a játékosoké, az edzőké vagy a kluboknál tevékenykedőké, elsősorban a nézők sajátja: ők töltenek meg minket élettel, magasabb dimenzióba helyezve ezzel magát a játékot is.

Épp ezért követi a foci az adott csapat növekedési ritmusát: a „fekete-fehér” mérkőzések, ahol a támadóknak bőven volt idejük és helyük megtervezni és kivitelezni elképzeléseiket, immár a múlt ködébe vesznek. A megoldások kivitelezéséhez rendelkezésre álló idő és tér lecsökkent, így az edzések során is olyan kontextust kell teremtenünk, ami spontán hozza felszínre a modern futball új és komplexebb helyzetei által megkövetelt kreativitást.

Megállapítható, hogy ez a sportág – a nézők szórakoztatását célzó látványosság minőségében – a labdát birtokló csapat számára kisebb területet és reakcióidőt hagy, ennek oka pedig a szektor egészének utóbbi évtizedekben bekövetkezett, progresszív szakmai fejlődése. Ezért a játékosok kezébe olyan eszközöket kell adnunk, amik gyors és hatékony válaszreakciót tesznek számukra lehetővé: kiemelendő, hogy esetünkben a gyorsaságnak és hatékonyságnak igen kevés köze van a sportoló erőnléti mutatóihoz, inkább azt a gyorsaságot értjük alatta, amivel a labda mozog a pályán.

Jelen írás vizsgálatának tárgya a perfil (magyarra „a test orientációja” kifejezéssel fordíthatjuk; a továbbiakban az orientáció kifejezéssel fogunk á hivatkozni), és nem beszélhetünk perfilről/orientációról a tér tárgyalása nélkül: ez utóbbi határozza meg, hogy merre, mikor és hogyan kell orientálódnunk.

Az orientáció kontrollálása másodlagos szempontnak tűnhet számos olyan taktikai szempont mellett, amiken az idény során dolgoznunk kell. Ám egy olyan alapvető

JÁTÉK: FOGD A CSIPESZT 01

EDZÉSHELYZET

Gyakorlás

10 perc

• Orientáció

• Pressing

FELSZERELÉS

• 4 tányérbója

• 10 megkülönböztető mez

• Labdák

• Csipeszek

SZERVEZÉS

ELŐKÉSZÍTÉS

Játéktér: 20×20 méter

Játékosok száma: az egész csapat

Sorozatok száma: 1 sorozat 10 perc

időtartammal, pihenő nélkül

Tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy 20×20 méteres játékteret. Játékosainkat megegyező számozású mezekkel osszuk fel két csapatra. A csipeszeket csíptessük fel a játékosok mezének vagy megkülönböztető mezének hátuljára. Minden játékos helyezkedjen a játéktérre. A labdát az egyik csapatnak adjuk.

LEÍRÁS

Az edző jelére kezdődik a játék. A labdát birtokló csapatnak legalább tizenöt passzt kell kézzel bemutatnia, hogy pontot szerezzen; ezenkívül meg kell próbálniuk megszerezni az ellenfelek hátán lévő csipeszeket is. A labda nélküli csapatnak labdát kell szereznie, és minél több csipeszt kell rabolnia az ellenfél mezéről. Az a csapat nyer, amelyik több pontot ér el, és több csipeszt gyűjt össze.

SZABÁLYOK

• Minden megszerzett csipesz egy pontot ér

• Tizenöt passz bemutatása után egy pont jár

• Az a csapat nyer, amelyik több pontot és csipeszt gyűjt össze

VARIÁNSOK

1. A passzokat adjuk lábbal, ne kézzel

2. Módosítsuk a pálya méreteit, hogy több csipesz gyűljön össze (szűkítés), vagy több passzt tudjunk adni (bővítés)

EDZŐI FELADATOK

Az edző esetén:

• Még ha játékról van is szó, taktikai elképzelésünket át kell adnunk a játékosoknak

• Az edző helyzete: a játéktéren belül, így instrukciókat tud adni a játékosoknak testük megfelelő orientációjához (a csipeszek védelme)

• A gyakorlat során folyamatosan adjunk tanácsokat a játékosoknak a test orientációját illetően

• A gyakorlat után: (előkészített) feedbacket adunk a test orientációjának fontosságával kapcsolatban, így később valóságosabb játékhelyzeteket tudunk szimulálni A játékosok esetén:

• Figyeljünk a test orientációjára

• Próbáljunk egyszerre passzolni és csipeszt szerezni

• Próbáljunk csipeszt rabolni attól függetlenül, hogy éppen kinél van a labda

PÁRHUZAMOSAN

ZAJLÓ, ORIENTÁCIÓS KISJÁTÉKOK 09

EDZÉSHELYZET

Gyakorlás

15 perc

• Pozíció alapú orientáció

• Tájékozódás a labda fogadása előtt

• Megfordulás

• Kommunikáció testbeszéddel

ELŐKÉSZÍTÉS FELSZERELÉS

• 16 tányérbója

• 4 megkülönböztető mez

• Labdák

SZERVEZÉS

Játéktér: 20×20 méter

Játékosok száma: 16

Sorozatok száma: 1 sorozat 15 perc időtartammal, pihenő nélkül

Egymástól 2 méter távolságra rajzoljunk fel négy, 4×4 méter nagyságú négyzetet (rondos), ez lesz a játékterünk. Játékosainkat osszuk (az ábra szerint) támadókra és védőkre oly módon, hogy minden négyzetben egy védő játsszon, és négy támadó aktívan tudjon részt venni egyszerre két spanyol kisjátékban (folyamatos orientáció-váltás) 4 az 1 elleni vagy 3 az 1 elleni helyzeteket alakítva ki. A labda a kisjátékok egy-egy támadójától indul.

LEÍRÁS

• Az edző jelére a támadók egyszerre kezdenek labdatartásba a négyzeteken kívül, így alakítva ki 4 az 1 elleni és 3 az 1 elleni szituációkat

• Négy játékos egyszerre két kisjátékban vesz részt, folyamatosan változtatva saját orientációja irányát

• A négyzetekben játszó védők célja a labdaszerzés

• Ha a védők labdát szereznek, helyet cserélnek a labdát vesztő játékossal

SZABÁLYOK

• Szabad érintésszám

• Minden labdavesztésnél támadó-védő szerepcsere történik

VARIÁNSOK

1. Korlátozzuk az érintésszámot

2. Cseréljük le a védőt sorozatonként, és ne labdaszerzés esetén

3. A négyzetek legyenek egymáshoz közelebb

EDZŐI FELADATOK

Az edző esetén:

• Figyeljük a játékot, adjuk vissza gyorsan a labdákat

• A gyakorlat pozicionálása: a gyakorlatot helyezzük a pálya olyan területére, ahol kisebb eséllyel veszítünk labdát, pl. az egyik sarokba

• Az edző és a labdák helyezkedése: a négyzetek közepén

• Legyünk tisztában a fogalmakkal, amiken dolgozunk, így célirányos üzeneteket juttatunk célba

• Ne szóljunk bele túl sokszor a játékba: a gyakorlat nagyfokú koncentrációt igényel a játékosok részéről

• Erősítsük a pozitív viselkedésformákat; hibák esetén a korrekciót tervezzük be a megfelelő időpontra

A labdás játékos esetén:

• A labdaátvételek több időt biztosítanak a több kisjátékban egyszerre részt vevő társaknak

• Figyeljünk a helyezkedést korrigáló mozgásokra

A labdát fogadó játékos esetén:

• 180°-os orientáció

• Tájékozódás a labda fogadása előtt

• Helyezkedjünk úgy, hogy lássuk a két négyzetet és a társakat is

• Oldalirányú, segítő passzok

EDZÉSHELYZET

Pozíciós játék

36 perc

• Pozíció alapú orientáció

• Orientáció

• Támadó szellemű védekezés

• Visszatámadás

ELŐKÉSZÍTÉS FELSZERELÉS

• 4 tányérbója

• 5 megkülönböztető mez

• Labdák

• 2 kiskapu

• 1 szabvány méretű kapu

SZERVEZÉS

Játéktér: 60×50 méter

Játékosok száma: 11 + kapus

Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 15 perc időtartammal, 3 perc pihenővel a sorozatok között

A tizenhatos határán alakítsunk ki egy 20×10 méteres négyszöget. A kiskapukat tegyük le a félpálya vonalára, az oldalvonalaktól 10 méterre (az ábra szerint). Játékosainkat osszuk két csapatra: az egyik álljon hat támadóból, a másik pedig öt védőből. A támadó csapat négy tagja a négyszögön belül vesz fel pozíciót, másik két társuk az alakzaton kívülre, a rövid oldalakhoz helyezkedik. A védők a négyszögön belül szóródnak szét. Egy kapus a szabvány kaput védi. A labda az egyik támadótól indul.

LEÍRÁS

• Az edző jelére az ellenfél kapuja felé irányuló, pozíciós játék indul (6 az 5 ellen)

• A labdát tartó csapat célja a kapura történő gólszerzés

• A gyakorlat strukturálisan két, a négyszögön kívüli támadó szélsőből, valamint egy belső 4 az 5 elleni szituációból áll (a négyszögön belül a támadók emberhátrányban játszanak)

• Mielőtt a támadók kapura lőhetnének, el kell juttatniuk a labdát egyik szélsőtől a másikig, majd a 9-es játékosig. Labdaszerzés esetén a védők gólt szerezhetnek a kiskapukra (a támadók részéről: negatív átmenet utáni letámadás)

• Ha a labda kétszer is eljut egyik szélsőtől a másikig, a gól duplán ér

SZABÁLYOK

• Ha a labda eljut az egyik szélsőtől a 9-es játékosig, engedélyezett a kapura lövés

• Dupla passzváltás után a gól duplán számít

• A védők kiskapura szerzett gólja duplát ér

VARIÁNSOK

1. Változtassunk a pálya méretén

2. Játszunk a pálya teljes szélességében

3. A gólszerzésnek ne legyen előfeltétele

EDZŐI FELADATOK

Az edző esetén:

• A gyakorlat pozicionálása: egy félpályán

• Az edző és a labdák helyezkedése: a játék kezdetén passzoljuk a labdákat a 6-os játékosnak, hogy rálássunk a játékra, és mindenkinek instrukciókat tudjunk adni

• Adjunk intuitív instrukciókat

A támadók esetén:

• A labda fogadása előtt orientálódjanak megfelelően, ismerjék fel a játék folytatásának irányát az érkezési irányhoz képest (a játék múltja és jövője)

• Gyors passzok, a test orientációjának folyamatos, gyors és megelőző jellegű kalibrálása

• Várjuk ki, hogyan alakul csapattársunk orientációja, mivel ez alapján tudjuk eldönteni, hogy faljátékra vagy előretörésre kell-e számítanunk