Your magazine # 6 /spring/ 2015

YOUR MAGAZINE Красота Здоровье Спорт

18+ #6 | 2016

Загляни в сладкую коробочку! В центре города открылось сладкое девичье пространство Sweet Box market & workshop. Здесь можно устроить посиделки с подругами, провести романтический вечер, принять участие в интересных мастер-классах и порадовать себя и близких вкусными десертами ручной работы. Без сомнения, каждый найдет в Sweet Box что-то свое.

Пространство Sweet Box market & workshop Яблочкова 20/22 8-906-313-2662 @sweet_box_saratov   #64sweetbox

YOUR MAGAZINE #6 весна/лето 2016 Главный редактор

Мария Волкова

Коммерческий директор

Анна Бодерскова

ДИЗАЙН И ВЕРСТКА

Дарья Сиротина

Корректор

Екатерина Егорева

Тексты

Алина Ковалёва, Юлия Веденеева, Юлия Букрина, Екатерина Савельева, Полина Лазарева, Юлия Путина, Анна Бодерскова, Юлия Бондаренко

Фото

Антон Евдокимов, Андрей Смайлов, Александр Бабиченко, Анна Маркелова, Илья Смирнов, Бэн Григгс

стилисты

Юлия Путина, Алина Ковалёва, Юлия Зайцева

на обложке

Екатерина Довгалевская

Над обложкой работали: Фото Антон Евдокимов Визаж, укладка Виктория Тихон Стиль

Юлия Путина одежда Монобрендовый бутик Twin-Set Simona Barbieri

Телефоны рекламного отдела: +7 917 314 78 88 +7 919 830 00 80

e-mail: reklama.ym@mail.ru

Отпечатано в типографии ООО «РИММИНИ». 121357, г. Москва, ул. Верейская, д. 29, стр. 32а, оф. 216. ИНН 7731449676 Тираж 999 экз. Распространяется бесплатно

Запрещается полностью или частично воспроизводить опубликованные в журнале материалы без письменного разрешения редакции. Редакция не несет ответственности за информацию, содержащуюся в рекламных объявлениях, опубликованных в журнале Your Magazine. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

Фото Андрей Смайлов Визаж Анастасия Михайлова

Письмо редактора

Весна пришла, весне – дорогу! Вот и наступило мое самое любимое время года. Весна шагает по планете, природа просыпается от спячки, тает снег, появляются первые цветы. Ощущение чего-то спокойного, щемящего, счастливого. Буйство запахов, зелени и радости уже не за горами. Ах, какое это счастье – просыпаться от теплых солнечных лучей, которые настойчиво заглядывают тебе в окошко! Это время, когда нужно начинать свой день с любовью, накидывать на плечи все самое лучшее и красивое, брать в руки самое дорогое и выбегать на улицу с ожиданием чего-то непредсказуемого. Вдыхать полной грудью свежий весенний воздух и наслаждаться первыми звуками весны. Не забывайте, что весна и лето – это лучшее время для открытий. Интересуйтесь собой и развивайте свою жизнь. Умейте смотреть, а не под­ сматривать, слышать, а не подслушивать, думать, а не додумывать. Берите от жизни то, что вам нужно. До скорых встреч! Главный редактор Мария Волкова

[6 ]

yo u r m a g a z i n e

Содержание

к ра с ота

«Барбарис Лаунж» — любовь со вкусом

7 антитрендов: что уже вышло из моды?

Цвет сезона

здоровь е

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67

с п о рт

Faces

Внутренний мир Ляман

В этом вся соль

68 страниц

Сэндбэг Steelwod — альтернатива фитнес-залу [8 ]

Спорт абсолютной гармонии yo u r m a g a z i n e

beauty fashion

о том, как быть красивой

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

Те к с т : Е к а т е р и н а С а в е л ь е в а

«Барбарис Лаунж» – любовь со вкусом Красивая, стильная, целеустремленная и порой даже строгая... Владелица одного из самых популярных на ресторанном рынке Саратова заведения Barbaris Lounge Cafe & Bar Екатерина Довгалевская живет динамичной, насыщенной эмоциями, сюжетами и впечатлениями жизнью и считает, что именно к этому должен стремиться любой человек в нашем мире. Эта красавица ценит каждый миг и с любовью относится ко всему, что делает. Где именно встретиться с Екатериной, мы долго не думали. «Barbaris — это мой второй дом, так что добро пожаловать!» — заявила нам хозяйка. Сказать, что это уютное кафе, — значит ничего не сказать. Атмосферное место с уникальным авторским интерьером и кухней, в сочетании с высоким уровнем обслуживания, — все это позволяет каждому посетителю чувствовать здесь свою исключительность. На нашу утреннюю встречу главная героиня пришла в черном платье, которое выигрышно подчеркивало бронзовый оттенок ее кожи. А вместе с этим девушка прихватила с собой отличное настроение и боевой настрой. Вкусная еда и спокойствие способствовали неспешной и приятной беседе. Предлагаем вашему вниманию удивительно интересное интервью, в котором Екатерина рассказывает о том, как стартовал ее проект и как она чувствует себя в роли хозяйки ресторана.

– Екатерина, расскажите, как давно Вы занимаетесь ресторанным бизнесом?

– Совсем недавно, а именно с марта 2015 года. Этот бизнес я как раз и начала с открытия ресторанного проекта «Барбарис Лаунж». Кстати, в его разработке мне помогал и помогает любимый муж Яков. Это наш семейный бизнес.

– Сейчас стало модно на «ресторанном рынке» открывать заведения с пометкой lounge, и все-таки как у Вас возникла идея создания именно лаунж кафе и бара «Барбарис»? Как пришла идея такого необычного названия?

– Моей мечтой было открыть заведение, приходя в которое попадаешь в атмосферу расслабления и домашнего уюта. Чтобы посетители могли в большей степени отдохнуть от будничной суеты, а также провести время с друзьями и семьей. Название подбирала очень долго. В двух словах и не описать, поче-

и в основные блюда. Поэтому хотелось найти особенное название, с ассоциацией.

– Что Вы считаете самым главным при открытии нового ресторана? Это дизайн, расположение, кухня или что-то другое?

– Безусловно, все эти факторы очень важны при открытии. Но меню и кухня все же должны ставиться выше. Это основа любого заведения. Если человек пришел, а его невкусно накормили, то какой бы роскошный ни был дизайн заведения, он больше никогда туда не вернется. Качество еды должно быть на высоте.

– Вы помните первый день открытия «Барбариса»?

– Конечно. Было страшно, все очень волновались, ведь я в этой сфере новичок, но в то же время большой поддержкой для меня был опытный коллектив, особенно наш пре-

му именно «Барбарис». Если вкратце, для меня

красный шеф-повар. Даже сейчас я вместе с

«Барбарис» – это необычный аромат, пряный

коллегами постоянно читаю отзывы о нас, и,

вкус, но в то же время что-то сладкое, связан-

если мы видим негативный комментарий, пы-

ное с карамелью. Ведь во многих странах бар-

таемся выяснить, в каком «звене» произошла

барис используют как приправу и в десерты,

ошибка, и стараемся ее не повторять.

[ 10]

yo u r m a g a z i n e

к ра с ота

здоров ь е

yo u r m a g a z i n e

с п о рт

[ 11]

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

– Что касается рабочего персонала: какие у Вас с ним отношения? Вы строгий работодатель?

– Вот как раз к слову о предыдущем вопросе. Добавлю, что под «элитную атмосферу» нужно подбирать еще и обслуживающий персонал. Здесь тоже есть свои аспекты. У нас в «Барбарисе» с этим проблем нет. Рабочая атмосфера всегда дружелюбна, позитивна. Я часто провожу тренинги, наставляю, обучаю, даю советы. Я ищу индивидуальный подход к каждому, начиная от посудомойщицы и заканчивая шеф-поваром. Возможно, такая позиция связана с тем, что я по образованию врач (врач-дерматокосметолог) и, несмотря на открытие ресторана, я продолжаю работать по профессии. И отсюда у меня манера уважительного общения с подчиненными. В медицине нет такого, чтобы человек пришел работать, ему не понравилось что-то, и он на следующий день ушел. Проще говоря, нет текучки кадров. Нужно уважать не только свою работу, но и работу окружающих людей. Фото Антон Евдокимов

– Как Вам удается в «Барбарисе» держать в тандеме элитную атмосферу с демократичными ценами?

– Мне приятно, что Вы так считаете (улыбается). Не буду скромничать, да, цены у нас оптимальные. Любому заведению нужна проходимость людей. Поэтому наша цель – привлечь гостя не просто хорошим дизайном, который, кстати, мы придумывали с мужем вдвоем, но и такими же ценами. Мы с супругом не хотели, чтобы заведение просто-напросто «стояло». Ведь всем известно, что худшее для любого бара, ресторана, кафе – это отсутствие посетителей. А уж о том, как получить большую прибыль, задумывались после.

[ 12]

– Каковы Ваши предпочтения в еде? Опирались ли Вы на собственные вкусы, начиная дело?

– Да, да и еще раз да. Я пропагандирую здоровое питание. Поэтому сразу решила, что в «Барбарисе» не будет майонеза, заменителя сливок, искусственных добавок и красителей. Только оливковое масло и натуральные ингредиенты. Мы с мужем хотели сделать оригинальную авторскую кухню, место, где можно попробовать все от домашнего американского бургера до итальянской пасты и английской легендарной говядины «Веллингтон». То есть предоставить гостям выбор вкусных и полезных блюд. У нас в стране совершенно не привита культура посещения ресторанов и кафе. В основном люди приходят в праздничные дни. Мы часто путешествуем и,

yo u r m a g a z i n e

к ра с ота

здоров ь е

с п о рт

посетив более 20 стран мира, наблюдали, что

сто, и «Барбарис Лаунж» я считаю еще одним

уже ранним утром за столиками кафе и ресто-

членом нашей семьи. Ресторан, как и ребенок,

ранов завтракают люди разного возраста и

требует постоянного внимания, контроля, люб-

положения, и это не туристы, а местные жите-

ви для его роста и успешного развития. Во

ли, которые, читая утреннюю газету за чашкой

всех начинаниях меня всегда поддерживал и

кофе, уже с утра получают удовольствие от

поддерживает супруг, много забот лежит и на

жизни и заряжаются позитивом на весь день.

его плечах. Особая благодарность, конечно, и

Там дома никто не стоит у плиты.

моим прекрасным родителям. Если нужна по-

– Существует мнение, что в рестораны люди приходят не за едой, а в первую очередь за эмоциями. Вы согласны?

– Согласна. Но еда тоже создает определенную атмосферу.

– Что вы думаете о «сроке годности» ресторана? Ведь считается, что по прошествии времени людям просто надоедает посещать одно и то же заведение…

мощь, они всегда рядом.

– Вы много путешествуете с семьей — Мексика, Стамбул, Мальдивы, Португалия... Интересуетесь кухней разных стран?

– В первую очередь ими и интересуюсь. Национальные блюда очень интересны. Отправной точкой в создании «Барбариса» как раз было путешествие в Португалию. Живя там практи-

– Мы стараемся обновлять меню. Раз в квартал точно. Меняем также декор. К примеру, на Новый год мы украшаем стены, столы, диваны. Перемены всегда нужны и важны. Мы с супругом в «Барбарисе», грубо говоря, живем. И нам тоже многое приедается. Поэтому, конечно, пытаемся каждый раз удивлять гостей чем-нибудь новеньким.

– Екатерина, а посещаете ли Вы рестораны своих конкурентов?

– Сейчас, конечно, намного реже, чем до открытия собственного ресторана. Посещаем не только ради профессионального интереса, но и для отдыха, ведь, даже сидя субботним вечером с близкими друзьями, мы волей-неволей контролируем обстановку в зале (смеется).

– Екатерина, Вы мама двоих замечательных детей. Сложно ли совмещать семью и карьеру бизнес-леди? Ресторанный бизнес все-таки требует бдительности.

– Еще 100 лет назад Булгаков сказал: «Успевает всюду тот, кто никуда не торопится». Совмещать семью, две работы и воспитание детей, конечно, непро-

yo u r m a g a z i n e

[ 13]

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

чески месяц с семьей, однажды мы обнаружи-

но, в будущем на улицах города Вы увидите

ли заведение, которое запало нам в душу. Оно

еще одно заведение. Но об этом пока рано го-

зацепило нас не только кулинарными изыска-

ворить.

ми, но и необыкновенной домашней, уютной атмосферой. По возвращении домой мы сразу занялись разработкой своего проекта.

– Какими качествами должна обладать девушка, чтобы быть владелицей собственного бизнеса?

– Целеустремленность и желание добиться желаемого результата. Здоровый азарт в душе, огонь в глазах и даже жесткость, причем не только к подчиненным, но и в первую очередь к себе.

– Как Вы считаете, женщине тяжелее вести бизнес, чем мужчине?

– Не знаю, как остальным женщинам, скажу так: мне без моего мужа было бы намного сложнее. Мы дополняем друга друга.

– Какие у Вас планы? Может, откроете еще один ресторан?

– Не исключаю такую возможность. Возмож-

[ 14]

– Екатерина, у Вас есть хобби?

– Мое хобби – это путешествия, приключения. Ну, кроме этого, мы с супругом занимаемся фотографией. Очень любим фотографировать красивые места, пейзажи.

– Стандартный вопрос, без которого не может обойтись ни одно интервью с красивыми девушками… Как Вам удается в любое время дня и ночи оставаться красивой, лучезарной и стройной. Есть секрет?

– Ничего особенного. Правильное питание, много пеших прогулок и, конечно, не есть на ночь.

– Есть ли какая-то фраза, с которой Вы идете по жизни?

– Есть. Фраза, конечно, не моя, она принадлежит Льву Николаевичу Толстому: «У меня нет всего, что я люблю, но я люблю все, что у меня есть».

yo u r m a g a z i n e

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

Те к с т : А л и н а Ко в а л ё в а

7 антитрендов: что уже вышло из моды? Фото: Анна Маркелова

Антитренды – тема очень деликатная и индивидуальная. Ведь если что-то из того, что я упомяну, является проявлением вашего собственного стиля, то данная статья не имеет к вам никакого отношения. На мой взгляд, бывают случаи, когда люди пользуются определенными приемами, которые вроде бы уже изжили себя, но мы не всегда можем это заметить.

Стилист Алина Ковалёва

Венки из искусственных цветов. Если в начале этого тренда девушки воспринимались как романтичные нимфы и собирали максимум лайков в Instagram, то сейчас они становятся больше похожи на расхитительниц похоронных бюро. Советую сделать ставку на естественные укладки, классические прямые волосы или хвост.

И первая спорная, на мой взгляд, тема — замша с бахромой из 70-х, особенно рыже-коричневых и песочных оттенков. Во-первых, этого было так много за последнее время, что успело набить оскомину. Во-вторых, сам по себе этот тренд довольно специфический, требующий тонкого вкуса. Чуть перегнул – и ты уже не дива в костюме-сафари, а героиня второсортного сериала 70-х.

[ 16]

Меховая жилетка. Безусловно, жилетка жилетке рознь. Если это дорогой вариант хорошего качества, то выглядеть она будет достойно. Но позволить себе это могут не все. И в большинстве случаев она выглядит дешево и нелепо. К тому же это абсолютно бесполезная вещь, которая не выполняет своего функционального назначения. yo u r m a g a z i n e

Омбре. Эффект отросших неокрашенных корней перепробовали уже все. Придется закрашивать все обратно. Лучше воспользоваться новым бьюти-трендом. Его название – babylights, или эффект выгоревших на солнце прядей. При его использовании осветленные пряди обрамляют лицо, делая его мягче и нежнее.

В прошлом году мир охватила тотальная любовь к серьгам-каффам. Мода на них вернулась к нам из античности совсем ненадолго. Тенденция из популяризации продолжается: на смену каффам пришли септумы (кольца для носа), которые из субкультурного мира ворвались в обыденность стремительно и ловко, но, на мой взгляд, все вернется на исходные позиции. Поэтому лучше обратить свое внимание на минималистичные длинные серьги, которые гораздо легче приспособить к обычной жизни.

Контуринг. Макияж а-ля Ким Кардашьян, сложные пошаговые инструкции, скульптурирующие палетки и бронзеры в итоге создают лицо молодого леопарда. Этой весной в тренде естественность, легкие, полупрозрачные текстуры, поэтому можно вновь стать пухлощекой милашкой.

Топы со спущенными плечами. Но не все! Я говорю о топах или платьях на резинке с воланами по всему периметру. Прошлым летом они были массовым явлением. Как вариант оживить данную вещь — отдать ее в ателье и попросить убрать баску. Тогда у вас получится отличный базовый топ, который никогда не выйдет из моды. Также отличной альтернативой станут топы со спущенными плечами на лямках. @alinakovaleva  yo u r m a g a z i n e

[ 17]

Faces Автор проекта: Андрей Смайлов

Make up Алена Селюкова Модель Юлия Кузнецова

Make up Татьяна Скрябина Модель Нинель Камардина

Make up Татьяна Скрябина Модель Ника Митченко

Make up Юлия Бербатова Модель Алина Цвелева

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

Те к с т : Ю л и я П у т и н а

Модная жизнь с Юлией Путиной На смену эклектики 70-х приходят разнузданные 90-е. Уличный стиль, провокация, молодость и гранж – все это вновь вернулось на подиумы. Главная муза – Кортни Лав и ее образы «после вчерашней вечеринки». Сочетание несочетаемого: деликатное кружево с обувью на тракторной подошве, платье-комбинация с жакетом, кутюрное платье с курткой из денима. Образ, будто созданный наспех, впопыхах; девушка, которая не проводит время, стоя у зеркала часами, а берет первое, что попадется ей под руку, и бежит по делам. Стилист Юлия Путина рассказывает, чего еще ожидать в наступающем сезоне.

Платье MANGO CELINE

Ожерелье ASOS

Гранж Здесь главное правило – смешать одежду, созданную, казалось бы, для вечеринки или праздника, с повседневными вещами: платье с пайетками или кружевом сочетать с бабушкиным кардиганом или кожаной курткой, надеть ботинки на грубой подошве или сандалии, можно добавить еще несколько украшений (браслет с камнями или серьги).

SAINT LAURENT

Cлипоны MANGO

[ 22]

yo u r m a g a z i n e

Кардиган ZARA

к ра с ота

здоров ь е

с п о рт

Нижнее белье

BALENCIAGA

Платья с кружевом из шелка, прозрачные топы можно носить не только дома, но и в жизни, надев на белую футболку или рубашку. К топу подойдут джинсы или кюлоты, а к платью с рубашкой – хоть кеды, хоть сандалии. Платье MANGO

Футболка JOSEPH

№21

Оборки и воланы Несмотря на то что на подиуме царит мрачное настроение, среди дизайнеров все-таки есть адепты женственности и нежности. Они создали платья с воланами и летящими оборками, и, кажется, именно этот тренд ассоциируется с летом. Здесь тоже можно играть против правил и носить оборки с кедами или же прибегнуть к классике и надеть платье с обувью на каблуках.

Босоножки TAMARA MELLON

GUCCI

Платье LANVIN

Босоножки GIANVITO ROSSI

ROBERTO CAVALLI

yo u r m a g a z i n e

[ 23]

к ра с ота

здоров ь е

с п о рт

Те к с т : Ю л и я Б у к р и н а

Расцветай вместе с «Тау Галерея»! Настоящая beauty-весна в «Тау», именно у нас представлены главные косметические магазины и корнеры города – Л’Этуаль, Рив Гош, Yves Rocher & SPA, NYX, Parikmag & Pharmamag, For me, а теперь и INGLOT. Это первый в Саратове магазин европейского бренда, который представляет высококачественную декоративную косметику. INGLOT разрабатывает инновационные продукты, задает тренды в цветах и текстурах. Этот бренд уже полюбили миллионы женщин в 70 странах мира.

Эксклюзивно в «Тау» можно побаловать себя и SPA-процедурами с натуральной косметикой в салоне Yves Rocher, а после позволить себе маленькие слабости в кондитерских и кофейнях Peche Mignon, «Кофе и Шоколад», «Зебра» или «Шоколадница». После шопинга можно отдохнуть на ярком фуд-корте или посмотреть кинопремьеры в первом в Саратове кинотеатре с лазерной кинопроекционной системой 4K с максимально ярким изображением и звуком Dolby Atmos. Встречайте весну вместе с «Тау»!

yo u r m a g a z i n e

Саратов, пр.50 лет Октября, ост. «Торговый центр», ТРЦ «Тау Галерея» taugallery.ru  

[ 25]

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

Те к с т : Ю л и я З а й ц е в а

Street Style Фото: Андрей Смайлов

Весна 2016 — время уличной моды (Street Style), где молодая, ухоженная девушка выглядит так, как хочет выглядеть. Экспериментируй, проявляй фантазию и дерзость — вот ее основные принципы.

В уличный стиль этой весны отлично впишется универсальное свободное пальто oversize. Широкий крой, сползающие линии плеч и обьемные рукава — востребованная фактура сезона. Дорогие часы с металлическим ремешком в таком look’е только подчеркнут индивидуальность их владелицы. Триумфом же станут белые кроссовки AIR MAX, играющие доминантную сольную партию.

[ 26]

yo u r m a g a z i n e

к ра с ота

здоров ь е

с п о рт

Сформировать «уличный образ» и придать ему особый акцент помогут выразительные аксессуары. Неотъемлемый атрибут стрит-стайла — рюкзак как способ самовыражения. Его цвет может совпадать с цветом всего образа, а изюминкой станет меховой помпон. Если овал лица позволяет ношение головных уборов, то кепка — смелый ход. Укороченные джинсы­«бойфренды» с рваностями и потертостями небрежно, но с изыском продемонстрируют практичный подход к стилю.

Стиль Юлия Зайцева Визаж Алёна Селюкова Модель Валерия Данилина Партнер съемки MANGO, ТРЦ «ТРИУМФ МОЛЛ»

yo u r m a g a z i n e

[ 27]

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

Визаж: Анастасия Михайлова

Весеннее вдохновение Фото: Андрей Смайлов

Лак для ногтей Macaroon

В весеннюю пору иногда хочется легкости, нежности и пастельных оттенков. Таким для меня стал сатиновый лак для ногтей Macaroon от Konad. Это настоящая находка для тех, кто любит первые теплые лучи солнца и аромат весенних цветов.

Стиль Юлия Путина Одежда Монобрендовый бутик Twin-Set Simona Barbieri

Беспроводная гарнитура Aftershokz Bluez 2 S

Место съемки Lounge Cafe & Bar Barbaris

коммерческий директор Your Magazine Анна Бодерскова

Clarisonic mia2 Пару месяцев с щеткой Clarisonic – и результат меня поразил! Умывание с этим аппаратом полностью перевернуло мое представление о чистой коже. После первого применения лицо стало свежее и ровнее, разгладились мелкие морщинки, а поры и несовершенства кожи стали незаметными.

[ 28]

Во время активного отдыха и велопрогулок я не могу обойтись без музыки, поэтому беспроводные наушники Aftershokz Bluez стали для меня настоящей находкой! Фишка в том, что динамики этих наушников закрепляются перед ушной раковиной на скуле, что позволяет прослушивать музыку и не «выключать» мир вокруг.

yo u r m a g a z i n e

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

Те к с т : Е к а т е р и н а С а в е л ь е в а

Внутренний мир Ляман Фото: Андрей Смайлов

Свое утро она начинает с улыбки и проживает с этой улыбкой весь день, призывая всех радоваться жизни. Конечно, с первого взгляда может показаться, что эта красотка очень строгая и упрямая, но содержимое ее винтажного рюкзака говорит об обратном. Черные волосы, выразительные карие глаза и сочные красные губы – невероятное сочетание! Действительно, их обладательница, Ляман, невольно привлекла к себе взгляд всех посетителей ресторана Barbaris louge и нас в том числе. Счастливая мама, заботливая жена, ведущая на телевидении и журналист, Ляман признается: «Я живу в своем мире, где всегда светит солнце!» Эта девушка настолько пунктуальна, что пришла на нашу встречу раньше нас: «В этом и есть моя особенность. Я чересчур обязательна!» От Ляман веяло настоящей весной, такой яркой и насыщенной. И поэтому наша беседа протекала поистине легко и непринужденно. Первое, что мы успели заметить, – это превосходный стиль нашей героини: серое, необычного кроя пальто, белая блузка, поверх которой был надет черный комбинезон, красные очки и небольшой черный рюкзак Chanel. Судя по всему, журналистка – натура очень смелая, инициативная и неординарная, безусловно предпочитающая активный образ жизни, что сама и под-

[ 30]

тверждает: «Я никогда не жду у моря погоды. Я привыкла действовать незамедлительно и брать от жизни все!» Как мы и предполагали, в рюкзаке мы нашли массу действительно нужных вещей. Например, нас удивило наличие флеш-накопителя на 16 ГБ. Оказалось, девушка поступила в Институт искусств и теперь, как настоящий студент, посещает пары, а важные бумаги она хранит в электронном виде. Искусство и журналистика Ляман интересовали всегда. Со школьной скамьи под руководством любимого дедушки девочка писала статьи, в последующие годы ставшие лучшими на олимпиадах и международных конференциях. «Дедушка работал директором архива новейшей истории, и именно он привил мне любовь к писательству». Не менее заметным был в портфеле и буклет с шекспировскими постановками. Любовь Ляман к театру настолько безгранична, что она знает наизусть все спектакли, имена актеров и режиссеров. «Эта одержимость досталась мне от бабушки», – делится Ляман.

yo u r m a g a z i n e

к ра с ота

здоров ь е

с п о рт

духи – унисекс. Но мужского в них больше. Кстати, у моего свекра точно такие же. В этом мы похожи». Пунктуальная Ляман никогда не обходится без часов Rolex серебряного цвета. «Это подарок мужа на мой день рождения. Для меня было сюрпризом, когда он преподнес их мне». А вот оберегает себя ведущая сразу тремя верами: крестиком-татуировкой и иудейской красной нитью на запястье, а еще мусульманской булавочкой из Стамбула. Кстати, каждый день под музыку в крутых наушниках Monster beats by dr.

Dre Ляман проходит 10 тысяч шагов. «Дедушка привил мне эту привычку. Это помогает быть в тонусе». Требовательная, но добрая, она верит в лучшее и всегда смотрит на мир с позитивом. Вообще, все время встречи улыбка не сходила с лица Ляман. С нами она была искренней, дружелюбной и настоящей.

Несмотря на работу и учебу, красавице удается посвящать время и себе. В ее арсенале мы увидели две заколки (одна клетчатая, другая с диснеевским принтом), увлажняющий крем для рук «24 часа» фирмы MT Metatron и масло Argan Oil. А чтобы поддерживать свою красоту, девушка часто берет с собой красную помаду бренда MAC, матовую пудру Chanel, матирующие салфетки для лица Ile de Beaute: «Не люблю, когда моя кожа блестит, предпочитаю выглядеть отлично всегда». А вот своему мужу и сыну Ляман уделяет особое внимание. В ее портфеле мы нашли необычную свечу Voluspa, которая превращается в масло, и девушка делает романтический массаж любимому, наполняя процесс вкуснейшим ароматом. Отдельная история у парфюма героини, ведь он у нее мужской – NASOMATTO BLACK AFGANO. Чрезвычайно страстный аромат с притягательным и ненавязчивым звучанием. «Говорят, эти

3 5 1

2

4 8

6 7 10

11 12

9

17

14

15 13

16

1. Аромасвеча для массажа Voluspa. 2. Часы Rolex. 3. Солнечные очки Moschino. 4. Клетчатая заколка для волос. 5. Брошь-оберег из Турции. 6. Матирующие салфетки для лица «Иль де Боте». 7. Мерцаюшая пудра для лица и тела. 8. Наушники Monster beats by dr. 9. Кошелек Michael Kors. 10. Губная помада MAC, оттенок AA4 Cardinal. 11. Масло для кутикулы. 12. Парфюм NASOMATTO BLACK AFGANO. 13. Заколка для волос Charlotte Olympia. 14. Матирующая пудра Chanel, тон 20, SPF 15. 15. Увлажняющий крем для рук «24 часа» MT Metatron. 16. Листовка с шекспировскими постановками в формате Theatre HD. 17. Флеш-накопитель на 16 gb.

yo u r m a g a z i n e

[ 31]

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

Те к с т : Е к а т е р и н а С а в е л ь е в а

Вся правда о CND Shellac Сегодня существует огромное количество гель-лаков, и каждый из них имеет свои особенности. Но на рынке индустрии красоты все чаще появляются марки китайского производства, которые отличаются низким качеством, а также двойники оригинальных брендов, способные не только испортить красоту ногтей, но и стать угрозой вашему здоровью и окружающей среде. К ним не относится CND Shellac. Это в своем роде настоящая легенда. Его хотят, требуют, им покрывают ногти, его обожают. Теперь обо всем по порядку. Каких-то 5 лет назад американская корпорация CND разработала инновационное покрытие для ногтей, которое в первые годы своего пребывания в салонах красоты стало самым популярным среди всех представительниц прекрасного пола. Речь идет об CND Shellac, соединившем в одном флаконе лучшие свойства лака и геля. Профессионалы компании «ОлеХаус» — официального представителя CND в России и, соответственно, в нашем городе — поведали нам о том, какие тайны скрывает этот уникальный экземпляр, создавший ажиотаж во всем мире. Во-первых, CND Shellac сочетает в себе свойства профессиональных лаков для ногтей и современных моделирующих гелей. Вы ощутите на себе: •яркий блеск; •отсутствие запаха; •легкость и простоту нанесения. Во-вторых, продукт имеет богатую палитру оттенков. Даже самая капризная модница подберет себе цвет по душе.

[ 32]

В-третьих, CND Shellac – это прочность. Он обеспечивает отсутствие сколов, царапин, трещин на достаточно долгий период. Кроме того, это изобретение отлично укрепляет ногти. А удаляется гель-лак с помощью специальной жидкости. Но самое важное, что может вам дать CND Shellac, – это гарантия на гипоаллергенность. В препарате нет ингредиентов, которые являются причиной возникновения аллергических реакций. В этом его главное преимущество перед другими марками. Препараты CND создаются по формуле 7Free и маркируются одноименным значком. Что же это означает и в чем достоинство этой формулы CND Shellac? Традиционные компоненты лаков всегда вызывали большие споры. Больше всего достается растворителю — толуолу, который не допускает выпадения красителей в осадок. Согласно последним исследованиям, он про-

yo u r m a g a z i n e

к ра с ота

здоров ь е

с п о рт

воцирует загрязнение окружающей среды. Специалисты CND заменили его. Для увеличения сцепления лака с ногтем применяются синтетические смолы, в состав которых входит формальдегид. Он применяется в производстве формалина, который используется как консервант в косметических препаратах, а также в средствах для укрепления ногтей. Формалин может вызывать аллергию. Формальдегидная смола. Она продлевает жизнь покрытия на ногтях. Но CND отказался от ее использования. Шума наделал и дибутилфталат (DBP) – пластификатор, улучшающий качество лака. Он вызывает патологические изменения в родовой деятельности. CND запретил его применение. Еще одним вредным компонентом является камфора. Она плохо влияет на дыхательные органы и сердце. Естественно, специалисты CND убрали этот ингредиент. В качестве растворителей в лаках применяется ксилол и MEK (метилэтилкетон). Последний вызывает раздражение слизистых носа, глаз и горла, а ксилол относится к разряду наркотически-судорожных ядов. Все эти вышеперечисленные ингредиенты (их ровно 7) отсутствуют в лаках и в любых покрытиях для ногтей корпорации CND. Именно поэтому они маркируются значком 7Free. Благодаря этому можно говорить о высоком качестве покрытий, их применение не наносит вреда здоровью клиента и природе. Это и выделяет препараты CND в особую категорию на фоне огромного количества средств из этого сегмента. Профессионалы, успевшие протестировать новый продукт, единогласно заявляют: CND Shellac’ у равных нет. Это как раз то, чего так недоставало мастерам и их клиентам. Это революционный путь, который будет основным в дальнейшем! Скажите будущему «ЗДРАВСТВУЙ»!

Саратов, ТЦ «Аврора», ул. Чапаева, д. 48 (8452) 30-40-80 olehouse.ru

yo u r m a g a z i n e

[ 33]

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

Те к с т : Е к а т е р и н а С а в е л ь е в а

Макияж как искусство Фото: Антон Евдокимов

Очаровательный визажист Анастасия Михайлова на протяжении вот уже более 5 лет превращает саратовских девушек в настоящих красоток. Она искусно скрывает дефекты и подчеркивает достоинства любого типа лица. Преображение женской натуры занимает в ее жизни особое место, и в этом деле девушка стала настоящим профессионалом.

– Анастасия, нужно ли иметь художественное образование, чтобы стать востребованным визажистом?

– Нет, это не главное в нашей профессии. Важнее всего иметь чувство вкуса, разбираться в цветовой гамме, в моде, а также читать лица. Как я говорю, чтобы сделать красивый макияж, нужно полюбить того человека, которому вы его делаете в данный момент. Это образно, конечно (смеется).

– Существует такое мнение, что женщины, которые не используют декоративную косметику, с возрастом выглядят значительно моложе своих ровесниц, пользовавшихся ею. Как считаете, это миф?

– Если пользоваться высококачественной косметикой, хуже точно не будет. А некоторые косметические средства еще и защищают кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей и внешних факторов.

– Какой стиль в макияже Вы предпочитаете?

– Современный – макияж с применением минимума средств: базы, тона, консилера, хайлайтера, туши и бальзама для губ.

[ 34]

yo u r m a g a z i n e

к ра с ота

здоров ь е

– Если говорить о работах профессиональных визажистов (мировых, отечественных), чьи работы Вам нравятся?

– Вдохновляют Kabuki, Roshar – визажисты мирового масштаба. Я постоянно слежу за работами Дениса Карташева. Это действительно Профессионал с большой буквы. Помимо «подиумных» макияжей, он предлагает и варианты на каждый день. Его игра с цветом изумительна. Мне также импонирует Дарья Холодных.

– В последнее время на российских телеканалах появляется все больше имидж-шоу, где стилисты, визажисты и парикмахеры делают из «серых мышек» красавиц (“Модный приговор”, ”Перезагрузка”). С чего, на Ваш взгляд, должно начинаться преображение человека: с внешних или внутренних изменений?

– Конечно, лучше всего преображаться, начиная с внутреннего состояния, а продолжать воплощать его во внешнем. Если девушке сделать бесподобный макияж, прическу, подобрать роскошный наряд, но внутри ее будет так же сидеть закомплексованная «серая мышка», то, простите, ничто тут не поможет. Ведь красоту она завтра «смоет», а что останется?

с п о рт

– Мне нравятся тона от бренда Make Up For Ever, они перекрывают все мелкие недостатки и красиво смотрятся на коже. Без ума я и от хайлайтера корейской фирмы Berrisom OOPS. Еще обожаю тинты для губ. Это цветной пигмент, который при нанесении изменяет естественный оттенок.

– В Инстаграм я увидела фотографии с мужских съемок. Мужчин Вы тоже «преображаете»?

– Конечно. Кроме ровного тона и пудры, им чаще всего ничего не нужно.

– Поделитесь с нами, какой макияж сейчас на пике моды?

– Макияж в стиле гранж. На пике популярности также стиль Nude – это максимальная естественность с применением пастельных оттенков. Красивые широкие брови. Необычный цвет помад и теней.

– Ваше любимое средство декоративной косметики?

yo u r m a g a z i n e

8 903 383 68 37 mikhailova_make_up_master 

[ 35]

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

Те к с т : Е к а т е р и н а С а в е л ь е в а

В красивом теле — здоровый дух Наступила весна, а калории все так же зверствовали и усердно ушивали мою одежду. Пугало приближение сезона жары, а значит, и открытой одежды, поэтому мне понадобилось срочно привести свою фигуру в порядок! Но изнурять себя диетами, как все, я не хотела. Я жаждала чего-то неизведанного. Перебрав кучу саратовских клиник и салонов, я обнаружила, что возможность быстро и эффективно лишиться ненужных объемов предоставляют в салоне «Территория красоты». По отзывам, здесь и здоровье поправят, и омолодят, и от целлюлита избавят. Прежде чем согласиться лечь «под нож», я пообщалась со специалистом в данной сфере. В салоне меня любезно встретила врач-косметолог Юлия Гостева, которая подробно рассказала о том, какие услуги по коррекции фигуры они могут мне предоставить. Как оказалось, для каждого человека это индивидуально. Юлия поведала, что для начала необходимо сообщить ей о своем питании и образе жизни, и, исходя из этого, она подберет комплексную методику борьбы с сантиметрами. При условии, что нужно есть только здоровую пищу и посещать салон регулярно, иначе эффекта не увидишь.

Что в себя включает «комплексный подход» по коррекции фигуры? «Мы предлагаем полную гамму средств для создания стройной и подтянутой фигуры, — рассказывает Юлия, — именно комплексный подход к проблемным участкам тела на 100% гарантирует положительный результат. Благодаря ему потеря лишних сантиметров наиболее заметна, а кожа в проблемных местах становится упругой». Первая необходимая процедура в «комплексе» — это массаж на аппарате LPG. Он направлен на моделирование контуров тела, борьбу с жировыми отложениями и целлюлитом. Во

[ 36]

время сеанса в клетках кожи начинается синтез коллагена, усиливаются микроциркуляция и лимфоток, устраняются застойные явления, разрушается целлюлит. 10–20 сеансов нужно пройти в обязательном порядке. Нельзя нарушать график LPG курса – 2-3 раза в неделю. Cантиметры исчезают уже после 5-й процедуры, а после 10-й можно потерять до 8 см в талии! Но один LPG не является панацеей от всех бед, поэтому наряду с ним нужно пройти мезотерапию тела, которая эффективна для коррекции

yo u r m a g a z i n e

к ра с ота

здоров ь е

с п о рт

локальных зон: избавляет от дряблой кожи

выми ловушками. В состав «Акваликса» вхо-

рук, жировых отложений на бедрах («ушек»), на

дит дезоксихолат натрия с жиросжигающими

животе («фартука») и пр. Врач подбирает инди-

свойствами.

видуальный цикл и мезотерапевтические препараты: липолитики для расщепления жиров, ферменты для изменения структуры тканей, препараты для синтеза коллагена и эластина, сосудистые препараты для укрепляющего воздействия. Нельзя бросать мезотерапию на середине: это может негативно сказаться на здоровье. Важно соблюдать интервалы между процедурами! Как правило, на борьбу в 1 зоне (бедра, или ягодицы, или живот, или руки) нужно 6–8 процедур мезотерапии и несколько сеансов LPG. Зачастую «комплексный подход» не ограничивается только вышесказанным, иногда требуется и более серьезный подход к надоевшим проблемам. Таким спасением является «Акваликс».

Он вводится в жировые отложения специальной иглой веерным способом (из одной точки в различных направлениях), и действие длится около 4 недель. Для ускорения процесса надо носить специальное компрессионное белье. При использовании «Акваликса», соблюдении определенного образа жизни и прохождении дополнительных процедур можно потерять от 1 до 2 размеров! Узнав всю нужную мне информацию, я поняла, что главное в борьбе с лишними сантиметрами — это правильный внутренний настрой и грамотный специалист. Саратов, ул. Московская, д. 149а, (БЦ «Московский», 5 этаж), (8452) 60-00-61, terra-of-beauty.ru

Aqualyx Это настоящая безоперационная липосакция. Самый эффективный метод борьбы с жиро-

Юлия Рыжкова, 26 лет.

«После беременности я весила 62 кг, объем талии составлял 81 см. Перепробовав все диеты и таблетки, я поняла, что нежелательные сантиметры не хотят уходить и нужны более эффективные методы борьбы с весом. Наш врач-косметолог Юлия Гостева назначила мне курс процедур: LPG, обертывание, ручной массаж и в завершение «Акваликс» от жировых ловушек. На консультации Юлия особо уделила внимание правильной подготовке к процедуре, важности соблюдения питания и поддержания водного баланса. Я не отступала от ее рекомендаций ни на шаг: я прошла курс из 10 сеансов ручного массажа в области живота, совмещая их с обертываниями и кедровой бочкой. После самой процедуры «Акваликс» в течение 4 дней носила эластичный бандаж и на 5-й день после процедуры повторила еще 3 сеанса ручного массажа. Я также следовала ее рекомендациям в питании: не менее 2 литров воды в день, отказалась от мучного и копченого, старалась не есть за 3 часа до сна. Результат от процедуры следует ожидать после 4 недель, но уже сейчас (к концу 3-й недели) мои объемы сократились до 76 см в талии! Думаю, последующих процедур мне не потребуется: «фартук», так мешавший мне, исчез практически полностью. Я давно работаю в индустрии красоты и прекрасно знаю, что чудо-средства, которое стоит недорого, но быстро и эффективно избавит от всех проблем, не существует. А вот если подобрать правильный комплекс и следовать всем рекомендациям, то эффект действительно может получиться потрясающим».

yo u r m a g a z i n e

[ 37]

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

Косметический бутик Тушь для ресниц Trish McEvoy Dramatic Lash Mascara

Палетка кремовых румян и помад The Balm How ‘Bout Them Apples?

Инновационная новинка от компании — Dramatic Lash! Уникальная асимметричная кисточка прокрашивает ресницы от корней. Формула создана для того, чтобы увлажнять и питать ресницы, придавать взгляду глубину и шикарный эффект. Держится этот состав на ресничках очень долгое время, а смывается простой чуть теплой водой. В составе туши содержится витамин B, она не содержит парабенов и отдушек. Безупречность — это то, чего можно ожидать от использования этой модели!

Профессионалы The Balm создали How ‘Bout Them Apples? — восхитительную палетку средств 2 в 1 для макияжа губ и щек. Палетка содержит в себе 6 роскошных оттенков, которые помогут сделать ваш образ ярким и свежим. Кремовая текстура легко и равномерно распределяется по коже, не образуя разводов или пятен, а также прекрасно растушевывается, стирая границы между оттенками и позволяя создать невероятно естественный образ. Средство не оставляет ощущения липкости на коже, не размазывается, не растекается и не сворачивается, гарантируя вам безупречный вид и восхищенные взгляды на протяжении всего дня!

Цена: 2500 рублей

Цена: 2300 рублей

Где купить:

Где купить:

г. Саратов, пр. Кирова, 3

г. Саратов, пр. Кирова, 3

beautyshop64.ru

beautyshop64.ru

what’s app/viber 8 927 132 24 34

what’s app/viber 8 927 132 24 34

[ 38]

yo u r m a g a z i n e

к ра с ота

здоров ь е

с п о рт

Bouffant: прикорневой объем Часто я слышала от клиентов: «Как же хочется добавить объема волосам и при этом обойтись без кудрей». С появлением BOUFFANT это стало возможным. Эта эксклюзивная процедура не только визуально увеличивает количество волос, но и снижает активность сальных желез, из-за чего волосы гораздо дольше остаются свежими и пышными. «При этом они не требуют профессиональной укладки, достаточно просто сушки феном – и ваша прическа выглядит так, словно вы провели как минимум час в кресле парикмахера», – рассказывает Елена Анисимова, парикмахер-стилист, технолог Paul Mitchell (США) салона красоты «Victoria».

Елена Анисимова

Bouffant — гарантия 100% • уникальный биосостав, который не повреждает структуру волоса; • защищает волосы по всей длине; В чем же уникальность процедуры BOUFFANT? Если раньше волосы очень быстро теряли объем, то теперь этого не происходит. Дело в том, что используемые во время процедуры продукты Paul Mitchell снижают активность сальных желез. Плюс волосы приподнимаются от корней и гораздо меньше контактируют с кожей головы. В результате они на порядок медленнее пачкаются. Например, если клиент был вынужден мыть волосы каждый день, то после BOUFFANT он может себе позволить делать это не чаще чем, раз в 3-4 дня. Для многих посетительниц салона красоты Victoria это серьезный повод.

• уникальная увлажняющая маска питает волосы, повышая их эластичность; • разглаживающая сыворотка содержит компоненты, которые выравнивают волосы и придают им глянцевый блеск.

yo u r m a g a z i n e

Саратов, ул. Мичурина, д. 38/34 (8452) 54-82-82 www.salonV.ru­

Салоны красоты, здоровья & SPA

[ 39]

к ра с ота

[ 40]

здоровь е

yo u r m a g a z i n e

с п о рт

к ра с ота

здоров ь е

с п о рт

Те к с т : Ю л и я Б о н д а р е н к о

Цвет сезона Фото: Андрей Смайлов

Я однозначно люблю розовый цвет, и поняла я это недавно, когда просматривала свои работы. Кто-то наверняка уже обратил внимание, что я периодически делаю розовые макияжи. Розовые тени, губы, румяна, много румян, много розовых глаз! Розовый – цвет радости и счастья, мечты и надежды, нежности и романтики, это цвет жизни и всего живого. Он способен поднять настроение. И этой весной розовый очень актуален. По версии Pantone, – общепризнанного мирового авторитета в области цвета – цветом этого сезона является розовый кварц. На мировых подиумах он украшает и лица моделей. И этот тренд – нежный розовый макияж, сияющая и свежая кожа – мне по душе. Меня часто спрашивают, как использовать розовые тени так, чтобы не получить эффект воспаленных глаз. Есть три главных условия: идеальный тон кожи, изначально белые белки глаз, хорошо оформленные брови. Выравнивая тон, не забывайте про консилер под глаза. А чтобы белки Юлия Бондаренко, глаз были гарантированно белыми, используйте специальные капли визажист для глаз. Кроме того, тщательно прокрасьте и уложите брови. Этого достаточно для идеального розового макияжа. Розовый цвет можно использовать и на верхнем, и на нижнем веке, можно даже обойтись без туши, тогда ваш макияж будет нежным и воздушным. Но если вам этого недостаточно и вы хотите еще больше обезопасить себя, то наносите цвет только на верхнее веко и используйте подводку. Желаю вам удачи и свежих весенних макияжей!

yo u r m a g a z i n e

[ 41]

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

Те к с т : Е к а т е р и н а С а в е л ь е в а

Красота без особых усилий Фото: Александр Бабиченко

Красота и ухоженность бровей и ресниц сейчас стоят, пожалуй, на первом месте в бьюти-индустрии. В 2015 году самыми востребованными услугами стали микроблейдинг бровей и ламинирование ресниц Yumi Lashes. Каждая девушка стремилась испытать на себе эти инновационные процедуры, чтобы получить завораживающий взгляд с максимальной естественностью. О том, почему же пик популярности пришелся именно на эти две техники, рассказала Екатерина Крутоголова, дипломированный визажист, опытный эксперт-лешмейкер, преподаватель-технолог и brow art-мастер, а также официальный региональный представитель французской марки Yumi Lashes. «Миллионы девушек мечтают просыпаться уже красивой, чтобы не было необходимости в долгом нанесении макияжа. Эти процедуры в полной мере могут осуществить их мечту», – говорит Екатерина. Микроблейдинг бровей — это способ татуажа, который представляет собой ручное нанесения пигмента. В процессе выполнения мастер наносит тончайшие перманентные волоски по той форме бровей, которую вы предпочитаете. При этом эти волоски повторяют направление роста брови, что способствует созданию натурального эффекта: брови выглядят естественно, не выдавая присутствие татуажа. Микроблейдинг может держаться до 2 лет, однако коррекция нужна уже через месяц, чтобы в дальнейшем сохранить насыщенность и красоту вновь созданных бровей. Кстати, эта техника абсолютно безболезненна, а ее длительность всего 90 минут. Ламинирование ресниц Yumi Lashes — это альтернатива наращенным ресницам. Суть процедуры заключается в обработке ресниц специальным веществом, которое питает, укрепляет, сглаживает чешуйки и наполняет пигментом каждую волосинку. Ламинирование прекрасно удлиняет волоски и придает им выразительный изгиб. После этой процедуры можно также пользоваться привычными косметическими средствами для глаз. Пышные и длинные, а главное, «свои» ресницы, в течение 2-3 месяцев гарантированы.

Приглашаем на обучение:

[ 42]

YUMI LASHES

микроблейдинг

Стоимость–6 000 руб. Длительность–5 ак.ч. Выдается диплом Приглашаются модели

Стоимость–20 000 руб. Длительность–2 дня Выдается сертификат Приглашаются модели

yo u r m a g a z i n e

Саратов, ул. Лермонтова, д. 77 +7 927 161 84 83

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

ДОРОЖНАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА

Реконструктивная пластика груди

пациентки, так и с применением искусственных материалов (имплантаты, экспандеры, система «экспандер-протез»), одновременное применение искусственных материалов и собственных тканей. Реконструкция молочной железы может быть также односторонней и двусторонней. По времени проведения операции реконструкция молочной железы может быть одномоментной (или первичной), которая выполняется одновременно, в один этап с мастэктомией; или отсроченной (вторичной), которая делается спустя какое-то время после мастэктомии в связи с формой и стадией заболевания, общим состоянием пациентки, необходимостью проведения лучевой терапии и др. Выбор метода реконструкции молочной железы проводится строго индивидуально в каждом конкретном случае в зависимости от размера, выраженности птоза железы, конституции и соматического состояния пациентки.

Увеличение груди (аугментационная маммопластика), в том числе эндоскопическим способом; Подтяжка молочных желез (мастопексия), в сочетании с увеличением молочных желез; Коррекция врожденных и приобретенных асимметрий молочных желез; Пластика ареол; Реконструкция молочной железы после перенесенных операций и травм.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К ПЛАСТИЧЕСКОМУ ХИРУРГУ турбановой евгении александровне можно по телефону: +7-903-328-03-25 г. Саратов, 1-й Станционный пр-д, 7. справочная больницы: (8452) 41-73-61 www.dkb-sar.ru

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ [ 44]

yo u r m a g a z i n e

Реклама

Р

ак молочной железы, как ни одно другое онкологическое заболевание, затрагивает профессиональную, социальную и интимную стороны жизни женщины. Именно поэтому возможность восстановления груди после мастэктомии с психологической и эстетической точки зрения является крайне важной. На пациентку с впервые выявленным раком молочной железы обрушивается поток информации, в котором она должна разобраться, чтобы принять решение в отношении возможных вариантов хирургического лечения. Естественно, оптимальный вариант (объем и вид) оперативного лечения может быть определен только хирургом-онкологом. Количество женщин, выбравших реконструктивные операции (по восстановлению молочной железы), ежегодно растет. На сегодняшний день существует большое количество методов реконструкции молочной железы как собственными тканями

НА БАЗЕ ХИРУРГИЧЕСКОГО №1 ОТДЕЛЕНИЯ ВЫПОЛНЯЮТСЯ ПЛАСТИЧЕСКИЕ ОПЕРАЦИИ НА М0Л0ЧН0Й ЖЕЛЕЗЕ:

Лиц. ЛО-64-01-0031 от 02.11.2015

Женская грудь является символом материнства, женственности и сексуальности, и ее утрата приводит к стойкому эмоциональному расстройству. Полная или частичная утрата молочной железы может быть следствием травматического повреждения, ожога, гнойно-некротических процессов, однако главной причиной является мастэктомия (операция по удалению молочной железы) из-за рака молочной железы.

health sport

о том, как быть в форме

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

2

3 4

5

1 6

[ 46]

yo u r m a g a z i n e

к ра с ота

здоров ь е

с п о рт

Те к с т : Е к а т е р и н а С а в е л ь е в а

Обзор средств для SOS-ситуаций Фото: Андрей Смайлов

1 Витрум® Бьюти

4 Dry Dry

Витрум® Бьюти — это уникальный сбалансированный витаминно-минеральный комплекс для женщин всех возрастов. Он содержит витамины, минералы, аминокислоты и полевой хвощ, который является источником органического кремния и способствует выработке коллагена, а также помогает восстанавливать проблемную кожу, структуру волос и ногтей. Продукт активно способствует слаженной работе всех структур женского организма.

2 Эмульсия для тела Эмолиум Эмульсия для тела «Эмолиум» — это волшебное средство для ежедневного ухода за чувствительной, сухой и склонной к раздражению кожей. Эмульсия глубоко питает и смягчает кожу, придает ей эластичность и обеспечивает ее естественную увлажненность. Благодаря тщательно подобранному комплексу активных веществ средство эффективно насыщает кожу жировыми компонентами, ограничивает транс­ эпидермальную потерю воды, восстанавливает водно-липидный слой.

Dry Dry — отличное средство длительного действия от повышенного потоотделения. Оно применяется в области подмышечных впадин, на ладонях рук и ступнях ног. В основе действия препарата лежит «блокировка» пор посредством формирования алюминиево-белкового комплекса. В результате «блокировки» происходит перенаправление испарения пота в те места, где оно осуществляется более легко и в нормальном объеме.

5 Шампунь LIBREDERM «АЕВИТ» Шампунь LIBREDERM «АЕВИТ» предназначен для реставрационного ухода за поврежденными и пересушенными волосами по всей длине. Входящие в состав активные компоненты регенерируют, разглаживают каждый волос, запечатывают секущиеся кончики. Витамины А и Е устраняют сухость и ломкость волос, а масло авокадо оказывает эффект кондиционирования. Волосы обретают здоровый ухоженный вид, блеск и шелковистость, а также повышается их устойчивость к различным погодным условиям.

6 крем Физиогель® А.І.

3 Спрей для волос Alerana Спрей для волос Alerana должен быть в арсенале каждой дамы, страдающей от выпадения волос. Его эффективность объясняется уникально подобранным 5%-ным негормональным компонентом миноксидилом. Он воздействует на волосяные луковицы, укрепляя их, тем самым способствуя прекращению выпадения и росту новых волос. Провитамин В5 увлажняет кожу головы и восстанавливает ее структуру. Ваши волосы вновь начинают расти!

Физиогель® А.І. Крем — это особое косметическое средство, которое способствует активизации естественного увлажнения кожного покрова. Этот «умный» крем обладает регенерирующими особенностями, подстраиваясь под особенности кожи. Средство имеет уникальное сочетание дерма-мембранной структуры (ДМС) и пальмитоилэтаноламида (ПЭА). Благодаря этому уменьшается зуд, покраснения и воспаления кожи.

yo u r m a g a z i n e

[ 47]

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

Контрацепция без риска! В современном мире все большее число женщин пользуется оральными контрацептивами (ОК), и этому есть объяснение. Оральная контрацепция – оптимальный вариант для молодых женщин, планирующих в последующем беременность и рождение детей. Этот способ надежен, эффективен и достаточно безопасен. Но нужно помнить, что каждый человек индивидуален. У некоторых людей есть генетические особенности, связанные с нарушениями свертывания крови. Эти особенности, никак не проявляющие себя в обычной жизни, могут при начале приема гормональных препаратов привести к грозным осложнениям в виде тромбозов и эмболий. Если вы являетесь носителем неблагоприятного полиморфизма (варианта гена), то ваш личный риск тромбоэмболических осложнений многократно возрастает при начале приема контрацептивов.

риск тромбозов у носителей полиморфизмов в генах свертывания крови, особенно в сочетании с курением, лишним весом и низкой физической активностью. Генетические особенности (полиморфизмы) не могут измениться с течением времени. Поэтому нужно быть особенно внимательным к себе в ситуациях, естественно связанных с повышенным риском тромбозов: беременность, роды и послеродовой период, иммобилизация в результате травмы, длительный постельный режим. Предупредите вашего лечащего врача о своих генетических особенностях, если они есть. Большую часть заболеваний легче предупредить, чем лечить.

Лаборатория KDL предлагает исследование «Пакет ОК», которое позволяет узнать, есть ли у вас самые распространенные неблагоприятные варианты генов свертывания крови F2 (протромбин), F5 (фактор V), связанные со склонностью к тромбоэмболическим осложнениям. Обнаружение неблагоприятного варианта генов в исследовании «Пакет ОК» не означает обязательного развития заболевания. Любая генетическая особенность требует более внимательного отношения человека к своему здоровью. В случае наличия генетической склонности к тромбозам нужно очень тщательно подойти к выбору оптимального способа контрацепции. Врач обязательно должен учесть дополнительные факторы риска. Прием комбинированных оральных контрацептивов (КОК) повышает Адреса медицинских офисов г. Саратов, ул. Московская, д. 36 г. Саратов, ул. Танкистов, д. 15 г. Энгельс, ул. Тельмана, д. 14А

8 (800) 700-60-40 8 (8452) 74-44-74 www.kdllab.ru

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста [ 48]

yo u r m a g a z i n e

к ра с ота

здоров ь е

с п о рт

Современная лаборатория!

Образ жизни успешных людей диктует нам свои правила: нужна легкость мысли для генерации идей, нужна энергия и упорство, чтобы реализовать свои планы, нужны гибкость, чтобы лавировать в потоке событий. Все это возможно при условии крепкого здоровья. Быть здоровым — естественно!

анализов их малыша. В этом случае лаборатория КDL готова прийти к вам на помощь: у нас вы можете получить бесплатную консультацию врача по интерпретации результата исследования, уточнить, о чем могут говорить полученные изменения лабораторных показателей.

Сегодня все чаще мы слышим термин «персонализированная медицина». Персонализированная медицина — это не только оказание медицинской помощи с учетом индивидуальных особенностей пациента. Персонализация — это новая стратегия диагностики. Важно увидеть малейшие признаки нездоровья до развития болезни, предупредить заболевание. Персонализация — это индивидуальный подход к каждому. Необходимо заметить изменения в состоянии здоровья, правильно их оценить, вовремя провести профилактику, не допустить развития болезни. Лаборатория KDL — ваша персональная лаборатория! Мы предлагаем комплексные программы лабораторной диагностики, генетические исследования (включая определение предрасположенности к таким распространенным заболеваниям, как гипертония и сахарный диабет), программы ежегодной диагностики для мужчин и женщин в зависимости от возраста.

С нами — удобно. Вы всегда можете вызвать на дом медсестру, для того чтобы сдать необходимые анализы. Приезд медсестры на дом сэкономит ваше время и будет максимально комфортен для членов вашей семьи.

Использование современной надежной аппаратуры делает возможным быстро и качественно выполнять различные исследования. Результаты наших тестов позволят вам чувствовать себя уверенно в любой ситуации: при подготовке к беременности и во время нее, в молодости и зрелом возрасте. Мы знаем, как бывает сложно родителям, когда заболевают дети. Детские болезни неизбежны, только пройдя путем контакта с различными инфекциями, ребенок может наработать свой иммунитет и выйти здоровым во взрослую жизнь. Не всегда родители могут понять, что же значат результаты

KDL — ваша семейная лаборатория! Наша система персональных «Карт здоровья» позволяет объединить в одну «семью» родственников и близких друзей и пользоваться вместе накопительной скидной на лабораторные исследования. Благодаря совершенной лабораторной информационной системе возможно длительное хранение информации о результатах анализов, что позволяет снова получить отчет об исследовании, если вы его потеряли, или сравнить результат недавнего исследования с более ранним результатом, если вашему врачу необходимо увидеть динамику показателей. Персональная диагностика — первый шаг к персонализированной медицине. Сотрудничество с лабораторией KDL — это возможность получить информацию об индивидуальных генетических и биохимических особенностях каждого человека, выработать стратегию профилактики и предупреждения развития заболеваний, сохранить крепкое здоровье и работоспособность на долгие годы.

(800) 700-60-40

г. Саратов, ул. Московская, д. 36

г. Саратов, ул. Танкистов, д. 15

www.kdllab.ru

г. Энгельс, ул. Тельмана, д. 14А

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста yo u r m a g a z i n e

[ 49]

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

Те к с т : Ю л и я В е д е н е е в а

В этом вся соль Соль, пожалуй, сама популярная приправа, без которой не обходится приготовление большинства блюд. Она жизненно необходимый продукт, который поддерживает водно-солевой баланс нашего организма. Но что, кроме этого, нам известно о ней? Еще в древние времена соль почитали и ценили на вес золота. С ней связано много разных суеверий, пословиц и примет. Самая узнаваемая из них – «рассыпать соль – к ссоре!» – говорит о том, что нельзя было рассыпать такой ценный продукт. О вреде и пользе соли для человека ведутся бесконечные споры. Давайте разберемся в этом. Итак, соль – это стимулятор ферментов. Недостаток ее в организме вызывает ощущение слабости, перепады давления, ухудшение работы пищеварительной системы, одышку и перебои в работе сердца. Соль удерживает воду в организме. По утверждению биохимиков, повышенное употребление этого продукта намного безопаснее, чем пониженное. Обычная соль, которая есть на кухне каждой хозяйки, содержит два элемента: натрий и хлор. Они помогают организму доставлять кислород и питательные вещества к клеткам. Кроме того, соль используют как источник йода в районах с низким содержанием этого микроэлемента. Но сама по себе йода она не содержит, его добавляют специально.

В уже приготовленной пище, которая входит в суточный рацион человека (овощи, творог, мясо, хлеб), содержится 10 г соли. Это примерно половина чайной ложки, и это количество необходимо нашему организму. Но, помимо людей, которые восхваляют соль, есть те, кто называет ее «белой смертью». Почему именно так? Чипсы, полуфабрикаты, соусы и вся «химия» в своем составе имеют большое количество соли. Если добавить ее к той, которой мы заправляем продукты дома, то в совокупности получится больше, чем человеку вообще необходимо. По­ этому стоит быть очень аккуратными и тщательнее следить за дозировкой. Многие из нас знакомы лишь с самой распространенной на сегодняшний день поваренной солью. Однако, кроме нее, существует огромное количество разных видов соли. Она бывает разной по вкусу, размеру, форме, степени солености и даже цвету. Все это, конечно, зависит от ее происхождения. Охватить все множество невозможно. Но вот познакомить вас с самой необычной солью мы в силах.

Соль шрирача Эта соль поможет сделать ваше блюдо лучше и вкуснее. Пикантность соляных хлопьев, настоянных на тайском чили, высушенном на солнце, дарит настоящее наслаждение! Ее хорошо использовать в супах, соусах, лапше, пицце, да где угодно, ведь она удивительно хороша, прекрасно сочетается с жареными овощами, морепродуктами и блюдами азиатской кухни.

Винтажная соль Мерло Ее состав прост и в то же время необычен: морскую соль и калифорнийское вино Merlot следует смешать, но не взбалтывать, выпарить и добавить к десерту. Первыми оценили эту соль французские повара, которые добавляли ее для пикантности, но производят ее в США. Она используется в приготовлении соусов, подлив и десертов – шоколада и мороженого. Винтажная соль придает легкий винный аромат и интересный цвет. Кстати, можно подавать ее с сырной тарелкой.

[ 50]

yo u r m a g a z i n e

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

Флёр-де-Сель («соляной цветок») Этот необычный продукт производится в городе Геранд, во Франции. Когда происходит ее формирование в соляном пруду, на его поверхности появляются кристаллы, по форме напоминающие цветочный бутон (отсюда и название). Собираются они вручную. О качестве этой соли говорят: «Флёр-де-сель – это черная икра среди видов соли». Соль отличается деликатным ароматом, слегка влажной текстурой и, главное, отсутствием горького послевкусия. Кроме этого, она быстро тает на языке. Такой солью хорошо приправлять жаренные на гриле или вареные овощи, салаты и запеченное мясо.

Австралиийская розовая речная соль Муррей Она добывается в подземных источниках Австралии, в районе бассейна Мюррей –Дарлинг. Розоватый пигмент, бета-каротин, вырабатывается микроводорослями как реакция на интенсивный солнечный цвет. Он очень полезен для кожи, волос и зрения, а также является антиоксидантом: помогает бороться с последствиями плохой экологической обстановки. Розовая соль имеет очень деликатный вкус, и ею невозможно пересолить блюдо. Идеально подходит для «финиша», следует непосредственно солить ею блюда перед тем, как подать на стол. Отлично подходит для салатов, рыбы и морепродуктов. А вот хранить ее нужно в плотно закрытой баночке.

Зеленая соль с чаем Матча Зеленый Матча (Green Matcha) – премиальный сорт зеленого чая, собранный на знаменитых чайных плантациях Японии. Он имеет восхитительный плотный цвет и сладкий аромат. Его листья после сборки измельчают при помощи каменных жерновов в порошок, который впоследствии используется для создании соли. Уже готовую соль традиционно используют перед подачей таких блюд азиатской кухни, как темпура, блюд из зеленых соевых бобов или тофу. Можно также поэкспериментировать с яичницей, шоколадом и десертами.

[ 52]

yo u r m a g a z i n e

к ра с ота

здоров ь е

yo u r m a g a z i n e

с п о рт

[ 53]

к ра с ота

здоровь е

с п о рт

Те к с т : Е к а т е р и н а С а в е л ь е в а

Стройная фигура к свадьбе Фото: Андрей Смайлов

Долгожданная дата уже назначена, список гостей одобрен, букет куплен, осталось только выбрать самое главное – прекрасное подвенечное платье! Но... что если наша проблема не просто выбрать свадебный наряд, но и влезть в него? Свадьба уже совсем скоро, и эти волнующие недели ожидания – самый тяжелый период для любой новоиспеченной невесты. Раз подготовка идет полным ходом, значит, пора позаботиться о том, чтобы выглядеть в этот день действительно сногсшибательно, на зависть всем. Если до этого вы не могли заставить себя заниматься фитнесом, сесть на диету, то сейчас есть мотив и даже цель – сделать свое тело привлекательным и сексуальным. Любая невеста задаст вопрос: «С чего же начать, ведь осталось совсем мало времени, а килограммы так быстро не уйдут?» На свете есть много способов, благодаря которым в кратчайшие сроки можно скинуть вес.

[ 54]

Во-первых, это изнурительные диеты, из-за которых от недостатка сил и энергии падаешь в обморок. Во-вторых, это таблетки или чаи, которые помогут вам не только уменьшиться в объеме, но и загубить ваше здоровье. В-третьих, операционное вмешательство – эффективно, но не факт, что период реабилитации будет протекать быстро. Каждой невесте, читающей эту статью, мы предлагаем забыть все эти методы и испробовать совершенно новый подход к проблеме лишнего веса – сервис диетического питания с доставкой на дом Лут’эн фуд. Лут’эн фуд – это возможность ограничить себя на несколько недель в жирном, сладком, муч-

yo u r m a g a z i n e

к ра с ота

здоров ь е

ном и жареном, это отказ от высококалорийной пищи в пользу здоровой и легкой. Вместо пугающих диет можно питаться здоровой и сбалансированной пищей: кашами, овощами, диетическим мясом, рыбой, фруктами. Кроме того, рацион будет богат всеми необходимыми витаминами и минералами, необходимыми для здорового образа жизни, что позволит вам сохранять энергию в течение всего времени. Любой невесте специалисты Лут’эн фуд разработают индивидуальную программу из 3-5-разового систематического питания, рассчитанную на любой предсвадебный период, от 5 дней до 6 месяцев. Стоять у плиты, греметь сковородками и кастрюлями не придется. Сотрудники сервиса сделают это за вас, что колоссально упростит жизнь и сэкономит драгоценное время. Они сами приобретут все необходимые продукты, тщательно и с душой приготовят блюда, а кроме того, кропотливо подсчитают энергетическую ценность каждого кусочка. Ни одна лишняя калория не попадет в ваш рацион! Готовую еду курьеры доставят в специальных герметичных контейнерах в любую точку нашего города.

с п о рт

Подбор блюд осуществляется основателем сервиса и врачом-терапевтом Юрием Замашкиным совместно с лучшими профессиональными диетологами нашего города. Кстати, приготовление еды происходит за несколько часов до доставки под контролем шеф-поваров. Если вы думаете, что диетическое питание не очень вкусное, вы ошибаетесь. Специалисты также учтут ваши вкусовые предпочтения при разработке меню. Салат «Koул Соул», «фрикассе из курицы», «греческий салат» – это лишь малая вкусная часть того, что может предложить сервис. Невестам на заметку: с помощью такого уникального сервиса, как Лут’эн фуд, вы не только обретете стройную фигуру к назначенной дате, но и будете чувствовать себя на высоте, станете здоровее и привлекательнее. А следуя всем рекомендациям специалистов Лут’эн фуд, вы сможете стабилизировать и удерживать нужный вес столько, сколько потребует ваша душа. Вместе с таким сервисом каждая красавица сможет полностью привести себя в порядок и больше не переживать в отношении набранных килограммов, которые могут омрачить столь важный и особенный день в ее жизни.

Не стоит переживать из-за качества продуктов. Вся продукция проходит строжайшую проверку. А поставщики у Лут’эн фуд только проверенные.

yo u r m a g a z i n e

(8452) 988-165 lootfood.ru LOOT'N FOOD

[ 55]

к ра с ота

[ 56]

здоровь е

yo u r m a g a z i n e

с п о рт

к ра с ота

здоров ь е

с п о рт

Те к с т : Ю л и я В е д е н е е в а

Сэндбэг Steelwod – альтернатива фитнес-залу Фото: Антон Евдокимов

Многие девушки, которые хотят приобрести красивые и упругие формы, как правило, предпочитают посещать различные фитнес-центры, чтобы сбросить вес, накачать ягодицы, пресс и другие части тела. Оптимальным вариантом они считают тренажерный зал и не видят альтернатив. Однако нередко после тяжелого рабочего дня или в долгожданные выходные дни хочется побыть дома. Кто-то заставляет себя пойти в тренажерный зал, а кто-то начинает искать достойные альтернативы и понимает, что тренировки в домашних условиях ничем не хуже занятий в фитнес-центре. Как альтернативу мы предлагаем домашние упражнения с использованием сэндбэга Steelwod, не побоимся этого слова, уникального и прочного снаряда. Казалось бы, что в нем такого особенного? А вот что. Его изюминка, в отличие от традиционных снарядов, заключается в смещенном центре тяжести. При каждом новом движении песок пересыпается из одной стороны в другую, тем самым заставляя тело работать в усиленном режиме. Это отличный способ развить баланс и координацию движений, а также увеличить мышечную массу, укрепить выносливость и снизить вес. Различают несколько моделей сэндбэгов, в зависимости от вместимости вес может варьироваться от 10 до 80 и более кг. Но пустой сэндбэг весит всего 1 кг и настолько компактен, что его можно брать с собой на уличные тренировки или в отпуск. Этот многофункциональный снаряд с лихвой заменит дорогостоящие гантели и позволит выполнить большое количество упражнений. Мы приведем вам самые популярные и эффективные. Боковые выпады: ягодичные мышцы и задняя часть бедра Положите сэндбэг на плечо и сделайте шаг одной ногой в сторону, чтобы обе ноги оказались на расстоянии, которое в два раза превышает ширину плеч. Затем нужно медленно опустить тело, сгибая ноги в коленях и отводя таз назад. Движение вниз прекращается до того момента, когда бедра станут параллельными поверхности пола. Возвращайтесь в исходное положение и выполните аналогичный повтор другой ногой.

1

yo u r m a g a z i n e

[ 57]

Выпады с поворотом корпуса:

мышцы пресса, плечи, ягодичные мышцы и задняя часть бедра Возьмите мешок за верхние ручки и держите его перед собой на уровне таза. Сделайте правой ногой шаг вперед, во время выпада поверните корпус вправо, чтобы сэндбэг оказался ниже правого бедра. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение левой ногой.

2 3 Махи сэндбэгом:

задняя поверхности бедра, мышцы ягодиц и поясницы, мышцы пресса Разместите сэндбэг перед собой и возьмите обеими руками за боковую ручку, сгибая бедра и слегка сгибая ноги в коленях, поднимите мешок, позволяя ему покачиваться между ногами, а затем размашистым движением вытолкните его вперед до уровня груди. Верните сэндбэг в положение между ногами; не препятствуйте его движению, пусть опускается по инерции.

Выпады с мешком над головой: плечи, стабилизаторы, ягодичные мышцы и задняя часть бедра

4

[ 58]

Возьмите мешок за горизонтальные ручки и поднимите его над головой, удерживайте сэндбэг на прямых руках, спину держать прямой, не допуская скругления верха спины. Сделайте левой ногой шаг вперед, вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с правой ноги.

yo u r m a g a z i n e

Подъем колен по диагонали: боковые мышцы пресса, мышцы спины Положите сэндбэг на спину, ноги на ширине плеч. Поднимите левое колено по диагонали — в направлении правого плеча. При этом правое плечо поверните по направлению к поднятому колену. Повторите то же самое другой ногой.

5

Фронтальный присед с сэндбэгом на вытянутых руках: мышцы пресса, спина, стабилизаторы, плечи, передняя и задняя часть бедра, ягодичные мышцы Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите мешок за средние ручки, медленно согните ноги в коленях, плавно опустите туловище, при этом мешок удерживайте перед собой на уровне плеч. Вставая, разогните ноги, полностью выпрямитесь, сэндбэг можете отпустить в исходное положение.

7

6

Пресс с отягощением мышцы верхнего, нижнего и брюшного пресса, стабилизаторы Мешок берем за горизонтальные ручки, принимаем упор лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, мешок держим перед собой на вытянутых руках. Выполняем подъем туловища, а мешок плавно выводим над головой. В верхней точке упражнения ваше туловище должно быть перпендикулярно полу. Плавно опускаемся в исходное положение, повторяем упражнение. vk.com/steelwod  instagram.com/steelwod  (8452) 93 18 08

к ра с ота

[ 60]

здоровь е

yo u r m a g a z i n e

с п о рт

к ра с ота

здоров ь е

с п о рт

Те к с т : П о л и н а Л а з а р е в а

Спорт абсолютной гармонии Ф о т о : И л ь я С м и р н о в , Б э н Гр и г г с

Здоровый образ жизни – выбор XXI века! Наконец люди поняли, что пропаганда спорта и правильного питания является залогом крепкого организма и заявкой на долгую жизнь. Если с питанием все более или менее понятно, то как же быть со спортом? Как выбрать из столь огромного количества видов спорта самый подходящий? Каждый из них обладает своими плюсами, минусами… В этой статье мы расскажем вам об одном из самых уникальных – о конном спорте. Слушая шум города каждый день, мы очень тонко ощущаем нехватку тишины, общения с природой, а порой даже и глотка чистого воздуха. И первое, что даст вам конный спорт, – это эмоциональная разрядка, которая непременно снимет то нервное напряжение, которым, увы, полна наша жизнь. Помимо этого, верховая езда – это ни с чем не сравнимые эмоции от общения с одним из самых умных существ на Земле – лошадью. Неспешная жизнь конюшен погрузит вас в удивительный мир, побывав в котором просто невозможно остаться равнодушным.

Большинство людей, никогда не сидевших верхом, думает, что всаднику абсолютно не нужно напрягаться. Однако это не так: каждое движение на лошади требует различных по интенсивности физических нагрузок, во время которых работают практически все мышцы тела. Учеными было доказано, что шаговая прогулка верхом равноценна спортивной ходьбе, а езда галопом – пробежке. Верховая езда способна исправить осанку, снизить вес, улучшить обмен веществ, а также избавить от многих других серьезных проблем со здоровьем. Недаром иппотерапия (лечение с

yo u r m a g a z i n e

[ 61]

к ра с ота

здоровь е

помощью лошади) является средством, успешно применяемым во всем мире. Особенно полезно общение с лошадьми маленьким детям. Обычно они гораздо быстрее взрослых находят с ними общий язык, прекрасно чувствуя их эмоции. Уход и забота о столь грациозных животных вырабатывают не только ответственность за нового друга, но и уверенность в себе. Дети становятся более открытыми и общительными. Помимо всего вышеперечисленного, конная прогулка – отличный повод собраться всей семьей. Прослушать интересный инструктаж, покататься на лошадях, устроить пикник на природе, выпив горячего чая или прохладного лимонада, настроиться на дружелюбный лад, с помощью которого можно быстро уладить любые возможные семейные конфликты. О пользе, которую приносят лошади, можно говорить бесконечно… Пять главных плюсов верховой езды: 1) улучшение мышечного тонуса организма; 2) тренировка вестибулярного аппарат;

[ 62]

с п о рт

3) избавление от эмоционального напряжения и стрессов; 4) новые знакомства с невероятно интересными людьми; 5) Ну а как же чувство прекрасного? Умные, грациозные животные и прекрасные пейзажи вокруг. Аристократизм и элегантность – вот что издавна ассоциируется с этим видом спорта. На сегодняшний день конный спорт приобретает все больше и больше поклонников. Арендовать или иметь свою лошадь сегодня престижно, модно и доступно. Федерация конного спорта России делает все для популяризации верховой езды и конного спорта в целом. Приобщение к миру лошадей должно происходить исключительно под руководством опытного инструктора. Насколько быстро вы научитесь ездить верхом, зависит от вашего желания, физической подготовки, частоты занятий и квалификации тренера. Пройдя первоначальную подготовку, вы встанете перед выбором: продолжить ездить для души, выезжая на конные прогулки в леса и

yo u r m a g a z i n e

к ра с ота

здоров ь е

поля, либо же углубить свои навыки, занявшись конным спортом и начав готовиться к своим первым соревнованиям. Но какое же направление выбрать? Два самых популярных вида конного спорта – выездка и конкур. Соревнования по выездке – это виртуозное управление лошадью при ее полном взаимопонимании с всадником. В программе пара выполняет различные элементы в определенной последовательности. Выездка – это выбор терпеливых и стремящихся к идеалу во всем людей. Оценивается тренированность лошади, ее способность правильно отвечать на команды всадника, правильная посадка спортсмена, а также плавность движений лошади. Со стороны должно казаться, что спортивная пара делает все легко и непринужденно, и именно это – один из критериев оценки судей. Однажды увидев это великолепное действо, вы не сможете остаться равнодушными. Выездка – это настоящее искусство, идущее рука об руку с любовью к лошади. Конкур – зрелищный и экстремальный вид конного спорта, выбор смелых и азартных

с п о рт

людей. Это прыжки на лошади через препятствия, установленные на огороженном поле. От спортивной пары требуются превосходная координация движений, правильный расчет, решительность и контроль. На соревнованиях всаднику необходимо на скорости преодолеть препятствия в определенной последовательности, при этом не разрушив ни одного барьера. Высота и сложность барьеров зависят от уровня соревнований и квалификации всадника. Многообразие условий соревнований делает конкур зрелищным и интересным для зрителей видом спорта. Мы не знаем, в чем секрет такой притягательности лошадей и верховой езды. Смена деятельности и концентрация внимания на абсолютном позитиве? Или, может быть, ощущение внутренней гармонии, появляющееся на свежем воздухе? А как же чувство свободы, которым с нами делятся эти умные, сильные и преданные существа? Наверное, секрет заключается в том, что верховая езда гармонично сочетает в себе все те факты, которые дают нам лишь положительные эмоции. А главное – гармонию с собой!

yo u r m a g a z i n e

[ 63]