ZhenSov12_2019

полная коллекция

№ 12 / 2019

ОТ ИГРЫ В КУКЛЫ – К РЕКОРДАМ ГИННЕССА О чем хотят знать пациенты

Чем заменить вредные продукты

16+

Свечи как украшение стола

Ошибки в воспитании, которые аукнутся Своими руками для дома: цветочный декор для себя: изящная укладка ка туллка для подарка: оригинальная шкаату

Горячий шоколад

НОВОСТИ МЕСЯЦА

ВАШ СЧАСТЛИВЫЙ ГОРОСКОП ЮЛИЯ СТОЛЯРОВА астролог

Ноябрь ✶ ОВЕН Будьте готовы, что коллеги по работе могут за вашей спиной распускать о вас слухи. В личной жизни же наоборот вас окружат заботой и любовью.

3, 15, 17 8, 11, 24

Так же будьте готовы к тому, что техника может выходить из строя и нужно будет раскошелиться на замену.

6, 9, 30 2, 19, 27

✶ ТЕЛЕЦ В отношениях мог накопиться целый список претензий друг к другу, сейчас подходящее врем, чтобы все обсудить и прийти к компромиссу.

10, 12, 25 1, 16, 20

✶ ДЕВА Если вас долгое время преследуют мысли о расставании с человеком, с которым длительное время находились в отношениях, в этом случае сейчас подходящее время, чтобы поставить точку.

5, 12, 19 10, 17, 23

✶ БЛИЗНЕЦЫ Уделите особое внимание своему развитию, пройдите курсы по повышению квалификации или же освойте что-то новое для вас.

11, 22, 26 10, 14, 20

✶ ВЕСЫ Если вы долгое время не решались заявить о своих чувствах человеку, который вам крайне симпатичен, то сейчас самое подходящее время, чтобы сделать первый шаг.

9, 21, 24 7, 16, 30

✶ РАК Вы можете влюбиться с первого взгляда и потерять голову от человека, с которым вас познакомят общие друзья.

1, 13, 17 4, 18, 25 ✶ ЛЕВ Обстоятельства могут вас вынудить становиться мудрее и сдержаннее в семейных вопросах.

– благоприятные дни,

2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

✶ СКОРПИОН Вы можете познакомиться с человеком, с которым с полуслова будете понимать друг друга, будто сто лет знакомы, также он сможет помочь вам решить вопросы, которые актуальны в данный момент.

2, 14, 29 5, 26, 28

– неблагоприятные дни

✶ СТРЕЛЕЦ Благоприятный период для совместного путешествия с любимым человеком. Положительные эмоции вашим отношениям сейчас крайне важны.

6, 18, 22 1, 13, 23 ✶ КОЗЕРОГ Обстоятельства могут вынуждать вас брать инициативу в свои руки и решать проблемы, которые есть в паре. Будьте аккуратны, так как именно от ваших действий будет зависеть дальнейшее развитие отношений.

7, 15, 24 11, 27, 29 ✶ ВОДОЛЕЙ Весь месяц в отношениях могут бурлить настоящие итальянские страсти, постарайтесь не наделать и не наговорить глупостей, за которые вам в будущем будет стыдно перед партнером.

4, 8, 21 3, 25, 28 ✶ РЫБЫ У вас будет игривое настроение, желание кокетничать и флиртовать. Наслаж дайтесь своим состоянием и не упускайте возможности завести новые знакомства.

1, 9, 13 16, 22, 26

• № 12 / 2019

куда поехать?

что посмотреть? УСПЕХ

В Грузию! Если вам нравятся путешествия, во время которых колорит и настроение другой жизни на время становится вашим – тогда вам однозначно в Грузию рекомендует туроператор Музенидис Трэвел. Старый город, кафе на улице, где неспешно пьют кофе местные жители и улыбаются прохожим, ароматы вкусной еды из кафе и ресторанов… Набрались сил для более длинных поездок? На границе с Турцией посмотрите вырубленный в скале монастырь Вардзия или отправляйтесь в древний город Телави, посетите милый небольшой курорт Боржоми. Быть в Грузии и не насладиться едой – преступление! Кроме хачапури и шашлыка обязательно попробуйте баже – курицу в подливке из грецких орехов и зелени с кукурузными лепешками мчади, запейте все это грузинским вином и почувствуйте, что жизнь удалась!

● ПРОКАТ: 7 ноября 2019 г. ● ПРОИЗВОДСТВО: «Леополис» и Renovatio Entertainment, Россия, 2019, 12+ ● ЖАНР: Лирическая комедия ● РЕЖИССЕР: Павел Руминов («Статус: свободен», «Я буду рядом») ● В РОЛЯХ: Роман Курцын , Юлия Снигирь, Мария Лобанова, Николай Шрайбер, Рина Гришина Когда-то Лиза и Артем были дерзкой рок-группой, мечтавшей покорить мир, но после рождения дочери Виты им пришлось забыть о творчестве.Теперь Артем растит дочь один, перебиваясь случайными заработками. Однажды ему приходится

ПОДАВИ ШУМ, или ШУМ ПОДАВИТ ТЕБЯ Компания Jabra и телеканал «Наука» представили результаты исследования на тему влияния звукового загрязнения на жителей крупных городов России и выяснили, что из-за постоянного шума 43% респондентов хотят переехать в другой район или город. Наибольший звуковой дискомфорт жителям крупных городов причиняют ремонтно-строительные работы, «уличный шум» и голоса людей.

64,4% участников опроса заявили, что шум приводит к негативным психологическим эффектам: появлению раздражительности, смене настроения. 17% респондентов страдают от более серьезных последствий: головной боли, плохого сна и отсутствия аппетита.

13,6% пока не замечали корреляции между шумом и самочувствием. Установка стеклопакетов стала самым популярным видом борьбы с шумом – 31,6% опрошенных выбирают этот способ. 13,5% респондентов ответили,

что спят в берушах, 5% внедряют технологии звукоизоляции квартиры. Однако 35% участников опроса не борются с внешним шумом, находясь дома. Уровень шумового загрязнения приводит к тому, что 27% человек хотели бы перебраться в другой район, а 16% и вовсе готовы к радикальным переменам – переезду в другой город. Чуть больше половины опрошенных не желают менять место проживания. Также участники исследования рассказали о том, что для них тишина. Чаще всего люди ассоциируют тишину со спокойствием, возможностью сконцентрироваться и привести в порядок мысли.

6% респондентов сказали, что тишина делает жителя современного мегаполиса счастливым. Кто-то даже привел цитату из песни Феликса Бондарева: «Лучшее, что у нас есть, – это тишина». Среди интересных ответов: «когда слышно свои мысли», «внутреннее пространство», «спокойный прибой на море», «пугающая роскошь» и «это любовь».

поступиться своими рокерскими принципами – спеть российскую попсу на корпоративе. Слов одного хита Артем не знает, но неожиданно выручает дочь, исполнив песню за него. Их экстравагантное выступление собирает миллионы просмотров в Интернете, чем привлекает внимание известного продюсера. Это становится началом их большого пути к успеху…

что почитать? Яна Вагнер,

ВОНГОЗЕРО. ЭПИДЕМИЯ Книга вошла в лонг-листы литературных премий «НОС» и «Национальный бестселлер», переведена на 11 языков и стала финалистом премий Prix Bob Morane и журнала Elle. Произведение создано на стыке жанров, среди которых антиутопия, роман-катастрофа, роуд-стори, постмодернистский триллер. В центре сюжета – история о глобальной эпидемии и непростых взаимоотношениях людей, которые стремятся спастись от нее и добраться до островка посреди безлюдного карельского озера. В конце 2019 года выйдет сериал «Эпидемия».

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

3

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ

Если на коже появились высыпания

Простые средства борьбы с кругами под глазами

Подберите максимально щадящий уход, откажитесь от использования косметики с липкой тяжелой структурой. В ней содержатся окклюзионные компоненты, такие как вазелин, ланолин, минеральные масла, которые закупоривают поры и провоцируют появление воспалений на коже. В случае возникновения гнойничковых элем е н то в н а лице обраб а т ы в а й те их водным антисептиком.

■ Маска из петрушки и укропа. Смешайте по одной столовой ложке измельченной зелени обеих трав. Смесь залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и дайте настояться 2–3 часа. После этого процедите, в полученном растворе смочите салфетку из марли и наложите ее на лицо и область под глазами на 15 минут. После этого умойтесь прохладной водой.

Уход за губами в межсезонье Первое, что следует сделать, попытаться отучить себя от привычки облизывать губы. В целом для ухода за губами в межсезонья используйте средства со смягчающими компонентами. Это могут быть и декоративные помады с натуральными маслами (они все указываются на упаковке) или ухаживающие бальзамы, которые можно наносить под макияж. Рас в 7–10 дней делайте пилинг губ. Для этого подойдут специальные средства для этой зоны или же засахаренный мед. Мож-

4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

но использовать и зубную щетку с мягкой щетиной. Можно делать и маски для губ. Для этих целей подойдет любая питательная, которую вы накладываете на лицо. Можно сделать елать тата кую и из подручных ингредиредиентов. Например, смешавв авокадо с куриным желтком. Нередко в межсезонье в уголках губ появляются заеак ды – это всегда признак н е д о с татк а в и та м и н о в .

■ Ледяная маска. Можно купить готовую гелевую маску, держать ее в холодильнике и накладывать всякий раз, когда хочется выглядеть красивой. Второй вариант – держать в холодильнике косметический лед.

■ С помощью ежедневного мягкого массажа лица и области под глазами можно стимулировать кровоток и улучшить состояние кровеносных сосудов. Каждое утро после умывания кончиками 2, 3 и 4 пальцев обеих рук постукивайте по лицу в направлении от середины к краям. В области глаз пальцы должны стучать по коже более легко, но быстро, как барабанные палочки. Используйте для умывания лед – такая процедура укрепляет сосуды. И не забывайте про физические упражнения для тела – сосуды лица являются лишь частью сердечнососудистой системы всего организма и зависят ее общего состояния.

- Вы – Ниче мне жутко н г я прак о, это прой равитесь. тичес дет. С ки в нач люсь. П отом сем жутко н ала не всем равне жут не нра ко. Потом . Потом прост влюсь .П о не нра отом жутк влюсь о .

Для более скорого их заживления подойдет кашица из зеленого лука. В нем содержится витамин В2, который ускорит восстановление тканей в месте повреждения. повр А еще обратите внимание в на процедуру биоревитализации губ. Для женщин, которые каждую очень и зиму сталкиваются с проблемой шелушения губ, это настоящ спасение. ящее

рецепт красоты

Лавандовая ванна Лавандовая ванна полезна для очищения кожи, для легких, улучшает общее самочувствие благодаря действию эфирных масел. Приготовить ароматный отвар очень просто: 50–60 г цветков лаванды заваривают в 1 л кипятка, закрывают крышкой и томят 10 минут. Его можно процедить или прямо с цветками вылить в наполненную водой приятной температуры ванну. Такую ванну принимаю примерно 20–30 минут. После этого я люблю полежать, укрывшись одеялом.

Чем помогут контрацептивы вашей красоте? Мало кто знает, что помимо основной но функции – защиты от нежелательной те беременности, гормональная н контрацепция может решить массу м других важных задач в жизни н женщины. Главное – подобрать правильный п контрацептив, исходя из индивидуальных особенностей и потребностей. пот Нередко Неред гормональный дисбаланс приводит к ви видимым и весьма болезненным для каждой девушки неприятностям – гиперфункции сальных желез, расширению пор, появлению акне. А нехватка эстрогена – одна из причин, приводящих к потере упругости кожи и, в конечном счете, к преждевременному появлению признаков старения. Если ваша проблема – жирная кожа и ранние морщины, вам поможет КОК с антиандрогенными свойствами снижает количество мужских половых гормонов, которые являются одной из причин формирования акне, себореи и облысения у женщин. Это подтверждает Ольга Голубкова, к.м.н., акушергинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач высшей категории: «Отеки, прыщи, тяжесть в голове и теле во второй фазе цикла – проблемы, знакомые всем женщинам даже с нормальным содержанием гормонов. Прием КОК уравновешивает перепады гормонов, что помогает стабилизировать физическое и эмоциональное состояние женщины».

15

мин.

Фабрика

Фото: Влад Волков, модель: Эля Орел/Verona Models

• № 12 / 2019

ЗВЕЗД

1

Раздели все волосы на прямой или боковой пробор. Чтобы локоны были более послушными, сбрызни их лаком или лосьоном для укладки. Сделай четыре высоких хвоста – по два с каждой стороны.

2

Из каждого хвоста заплети простую косичку, а концы закрепи тонкими резинками под цвет твоих волос, чтобы не сильно выделялись.

3

Оберни косы вокруг головы, завяжи их между собой в узлы, а чтобы они держались крепко, подколи косички шпильками или невидимками.

4

С помощью расчески с мелкими зубчиками подчеши концы косичек, так чтобы они были пышными и торчали в разные стороны. Между косами аккуратно вплети ленточку. Закрепи прическу лаком сильной фиксации.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

5

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

НЕДЕТСКАЯ БОЛЕЗНЬ Атопический дерматит (АтД) – это не просто «сыпь на коже», а одно из самых распространенных хронических аллергических заболеваний кожи. АтД имеет различные симптомы и может протекать как в легкой форме, так и с тяжелыми поражениями кожи, сопровождающимися невыносимым зудом. По данным статистики на 2017 год, АтД был диагностирован у 2–10% населения земного шара. Несмотря на то, что чаще всего заболевание впервые проявляется у детей, у взрослых тем не менее могут наблюдаться первые проявления заболевания, а также обострения атопического дерматита после длительного бессимптомного периода. У взрослых пациентов обострения обычно происходят после нервно-эмоциональных перенапряжений и стрессовых ситуаций, на фоне других хронических заболеваний, а также могут быть вызваны приемом некоторых лекарственных препаратов.

Заболевание может протекать пожизненно или в течение нескольких десятков лет с обострениями до 8–11 раз в год. При тяжелых формах АтД может быть поражено более 50% поверхности кожи. Факторы, которые могут усугубить симптомы АтД, это воздействие слишком высоких и низких температур, пониженная влажность, инфекции, рацион питания, контакт с аллергенами и стресс. При тяжелом течении АтД рекомендуется соблюдать диету, при которой пациенты будут избегать основ-

ных аллергенных продуктов, таких как коровье молоко, куриные яйца, пшеница, соя, лесные орехи, арахис и другие. Ухудшение состояния кожи у людей с АтД также может быть вызвано аллергией на пыльцу и контактом с домашними животными. Полностью вылечить АтД нельзя, но, к счастью, для того, чтобы пациенты могли получить эффективное лечение, наука и медицина постоянно развиваются, проводятся различные исследования, появляются новые методы терапии.

О ЧЕМ ПАЦИЕНТЫ ХОТЯТ ЗНАТЬ:

треть россиян хотят получать больше терапевтических решений на приеме у врача ПОНЯТЬ ПРИЧИНУ, ЧТОБЫ ВЫЛЕЧИТЬСЯ О желании знать больше о причинах заболевания сообщили 44% россиян возрасте от 25 до 44 лет. Этот вопрос в одинаковой степени интересует как женщин, так и мужчин. И небезосновательно. Эксперты Всемирной Организации Здравоохранения сообщают, что на статус здоровья влияют в порядке убывания образ жизни, наследственность, экология. Именно поэтому вести здоровый образ жизни не столько модно, сколько и полезно. В России к группе «ведущих здоровый образ жизни» себя относят порядка 61% россиян. ВИДЕТЬ МАКСИМУМ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ РЕШЕНИЙ Как показывает опрос, дополнительные методы лечения, которые могут позитивно повлиять на ход лечения, интересуют 33% россиян. Они хотели бы получить эту информацию у своего лечащего врача. При этом запрос на эту информацию растет пропорцио-

1

Вопреки расхожему мнению о приверженности россиян к самолечению, только 0,47% россиян заявили, что ходят к доктору исключительно ради больничного – таковы данные опроса, проведенного маркетинговой группой OMI (Online Market Intelligence) среди жителей России старше 18 лет в августе 2019 г.

6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

2

нально возрасту опрашиваемых – среди россиян в возрасте от 45 до 54 лет он составляет уже 40%. Тот факт, что междисциплинарный подход интересует пациентов, не меньше, а может, даже больше, чем самих врачей, не остался без внимания на международном уровне. В рамках международной организации Кокрановского сотрудничества было создано специальное направление в области интегративной медицины – Cochrane CAM Field. Оно призвано систематизировать различные практики с позиций доказательной медицины. РЕЖИМ ПОДОЖДЕТ? Соблюдать определенный режим также необходимо и во время лечения. Но, несмотря на очевидность этого правила, только 20% россиян ждет от врача рекомендации определенного образа жизни во время лечения. Остальные пациенты либо считают эту информацию необязательной, либо не подозревают, что об этом нужно спрашивать у своего доктора.

3

• № 12 / 2019

зеленая аптека

Просто О ПОТЕНЦИ ПОТЕНЦИИ

Мазь для вен Мазь с конским каштаном для вен даже продают готовую, но я люблю мази делать сама. Применять можно, если ноги еще не чересчур венозные (если венозные – это к флебологу), но устают и гудят, тут каштан помогает лучше прочего, я сравнивала. Как я ее делаю: беру 5 орехов, измельчаю в порошок, заливаю 0,5 л подсолнечного масла и кипячу на водяной бане 1 час. Остужаю, процеживаю – и можно пользоваться. Мазь храню в холодильнике. Зоя Артюшкина, г. Льгов

ГГУСЕЙИН САДЫКОВ, С вврач высшей категор рии, ведущий уроллог-андролог сети центров репродукц ции и генетики Нова Клиник Половая функция в жизни мужчин играет важную роль. От качества сексуальной жизни зависят успех на работе, взаимоотношения в семье, хорошее настроение, крепкий сон, аппетит и многое другое . Сексуальная составляющая включает в себя либидо (желание заниматься любовью), которое часто зависит от психосоматического статуса и гормонального дисбаланса. ЭРЕКТИЛЬНАЯ ФУНКЦИЯ Эректильная функция – это способность достигать напряжения и ригидности полового члена, а также сохранять их на протяжении полового акта. При эректильной дисфункции, помимо психогенного фактора, большое значение имеют сосудистые патологии (нарушение венозного оттока крови или атеросклеротические изменения кавернозных тел и артерий, которые выявляются, например, при сахарном диабете, общем атеросклерозе и ряде других заболеваний). ПРОБЛЕМЫ С СЕМЯИЗВЕРЖЕНИЕМ Также могут иметь место проблемы с семяизвержением. В Нова Клиник отмечают – чаще всего выявляется преждевременная эякуляция, среди основных причин которой следует назвать психогенные и гормональные нарушения, воспалительные заболевания предстательной железы, семенных пузырьков и семенного бугорка, короткую уздечку крайней плоти полового члена, фимоз. Затяжное семяизвержение чаще встречается при воспалительных заболеваниях предстательной железы и некоторых гормональных нарушениях. ПРОФИЛАКТИКА Оргазм – сексуальное наслаждение, трудности с достижением которого возможны при психосоматических нарушениях и гормональном дисбалансе. Чтобы предупредить развитие

мнение эксперта ТХОРЖЕВСКАЯ ТАМАРА ВЛАДИМИРОВНА к.м.н, старший научный сотрудник лаборатории пульмонологии МГМСУ «Любой пациент ждет от своего врача эффективного решения проблем со здоровьем. Чтобы лечение помогало не только контролировать симптомы заболевания, но и устранять его причины и пусковые механизмы. Чтобы, восстановив здоровье, можно было вернуться к прежней полноценной и активной жизни. Только доктор может, проведя тщательный анализ всей полноты клинической картины заболевания, и учитывая индивидуальные особенности пациента, назначить оптимальную терапию. И только лечащий врач должен выбрать конкретные лекарственные препараты, их наилучшие сочетания, дозировки и продолжительность приема, а также рекомендовать другие дополнительные методы лечения».

сексуальных нарушений, необходимо исключить длительные стрессы и всплески эмоций. Ежедневные умеренные физические нагрузки, в особенности занятия подвижными видами спорта, благотворно влияют на мужское здоровье и улучшают сон. А крепкий сон в достаточном количестве является эффективной профилактикой многих заболеваний, в том числе и сексуальных нарушений. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ВАЖНЫЙ МОМЕНТ В СОХРАНЕНИИ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ Ограниченное употребление углеводов, мучных и жирных продуктов является хорошей профилактикой сексуальных расстройств. Необходимо включить в рацион белковую пищу, овощи и фрукты. В меню должны на постоянной основе присутствовать блюда из рыбы.

70% потребляемых жиров должны быть растительного происхождения. Необходимо ограничить (а лучше исключить) употребление фастфуда. Мужское ожирение, метаболический синдром и сахарный диабет приводят к атеросклеротическим изменениям сосудов и гипогонадизму, провоцирующим сексуальные нарушения. Для профилактики развития сексуальных нарушений необходимо ежегодно проходить диспансеризацию у уролога, кардиолога и эндокринолога. Будьте здоровы!

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

7

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ зеленая аптека

Собираю

Что и как болит

В ЖИВОТЕ?

можжевельник У можжевельника шишкоягоды симпатичные, пахучие. И вот как их надо собирать, чтобы они здоровью реально помогали: с растения лучше не срывать – а брать только спелые, то есть в данном случае падалицу. Мою их – и сушу в сушилке при 40 °С. По 2 ст. ложки ягод завариваю и пью этот чай с медом (у кого больные почки или беременность, тому пить его нельзя). Очень вкусно, комплексно оздоровляет, но балую себя редко: много можжевельника принимать не следует. (Это я про обычный можжевельник пишу – казацким не пытайтесь лечиться ни в каком виде!) Ирина Сергеевна Арбузова, г. Тула

ПРОПОЛИС и ЧЕСНОК для хорошего самочувствия В пожилом возрасте чувствовать себя отлично помогут вполне доступные продукты, например, прополис – его мелкие кусочки жуют до полного растворения 3 раза в день. Благоприятное воздействие оказывает чеснок. Его следует съедать по зубчику на ночь вместе с медом.

8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Боль – это сигнал тревоги организма, который он подает в мозг, чтобы предупредить, что с нами что-то не так. Боль в животе знакома каждому и является, пожалуй,, одной из самых распространенных. Не стоит беспечно относиться к боли в животе и сваливать все – Что на «что-то не то съели». Ведь стье? такое сча – Э она может иметь совершенно здоро то крепкое в ь е разные причины: от проблем с хая па и... пломять органами желудочно-кишечного о тракта до сигналов от почек, мочечевого пузыря и внутренних половых овых органов. В общем, в животе болеть мо- ✓ Боль в околопупочной области – признак заболеваний тонкого кишечжет что угодно. Однако не стоит паниковать. Боль в ника. животе можно распознать, а значит ✓ Если ощущаете боль в правом подпонять первостепенную причину и реберье, обратите внимание на желчный пузырь. принять действия для ее устранения. ✓ Панкреатит характеризуется болеНачнем с того, что боль бывает 4-х выми ощущениями в левом подребетипов.

■ Первый вид – это висцеральная рье. боль, как ее называют врачи. Или в ✓ Боль в левой подвздошной области обиходе – «колики». Такая боль прояв- говорит о проблемах с сигмовидной ляется внизу живота. Ее причина крокишкой. ется в раздражении нервных волокон ✓ А вот аппендицит проявляется бово время спазма. лью в правой подвздошной области.

■ Следующий вид боли – нейроген- ✓ Потребление большого количества ная. Это резкая, стреляющая, жгучая жирной, жареной, и острой пищи, а боль, проявляющаяся при изменении также избыточное употребление алкотемпературы среды. Например, когда голя и кофе часто приводят к возникмы едим очень горячую или, наоборот, новению неприятных ощущений в жихолодную пищу. Также она может воз- воте. Справиться с ними помогут антаникать при прикосновениях к болевой цидные и ферментные препараты. точке. Даже если вы определили причину ■ Много нервничаете и часто испы- боли, не стоит заниматься самолечетываете стресс, а потом ощущаете нием. Для правильной интерпретации приступы боли? Так вот это психоген- и назначения корректного лечения ная боль. Избавиться от нее можно нужно обратиться к врачу. только решив проблему – разобрав- «Учитывая то, что в основе возникновения боли в животе очень часто лешись со стрессом.

■ Самая выраженная и мучитель- жит спазм гладкой мускулатуры, с поная – париетальная боль. Она резкая, зиции клинической фармакологии прирежущая и усиливается при движе- менение спазмолитических лекарнии, когда мышцы живота напряжены. ственных средств наиболее оправдаТакая боль возникает из-за раздраже- но в случае возникновения боли в живония ткани, поддерживающей наши те», – говорит Ольга Викторовна внутренние органы. Справиться с ней Шаталова, д.м.н. доцент курса клинипоможет только врач. ческой фармакологии ФУВ ВолгоградПерейдем к причинам. ского медицинского университета.

• № 12 / 2019

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

9

ДЕЛА ДОМАШНИЕ

ЭКСПЛУАТИРУЙ ВЕРНО! Было бы здорово, если бы на упаковке от бытовой техники крупными буквами писали: «Перед использованием прибора ознакомьтесь с инструкцией!», ведь 90% приборов выходят из строя из-за неправильного обращения. Чтобы не тратить деньги и не переживать из-за поломок, придерживайтесь приведенных ниже рекомендаций.

МУЛЬТИВАРКА Современные приборы для приготовления каш, супов, соусов, мяса, гарниров и пр. – настоящий компьютер на вашей кухне. Некоторые модели имеют 200 режимов работы, более 35 автоматических программ и способны делить один цикл пригор азной товления на 9 этапов с разной метемпературой и временем. Подкреплена умнаяя электронная начинка У меня с дому, только хло сенсорным управлечто ес п ли зав от по мной с нием и LED-дисплеем. т л ра со у ч ит ужасн Но все мы знаем – чем ое, я см ся что-то огорча о ться гу начать сложнее устройство, чем че не раньше, тем бережнее к нему рез недел две и. надо относиться.

ДА ● Мойте чашу теплой мыльной водой без использования агрессивных и абразивных моющих средств и тщательно просушивайте ее перед обратной установкой в прибор. ● После готовки снимайте внутреннюю крышку прибора и промывайте ее; опустошайте, прополаскивайте и просушивайте конденсатороприемник; прочищайте клапан-пароотделитель. ● Для помешивания используйте деревянную лопаточку или пластмассовую ложку.

НЕТ ● Не пытайтесь управлять мультиваркой мокрыми руками – все равно не получится, а лишняя влага не пойдет на пользу прибору. ● Не выдергивайте работающую технику из розетки. Конечно, мультиварка «запомнит» свое состояние и при включении продолжит готовку с того же места, но резкая потеря питания может навредить внутренней электронике. ● Не перегружайте чашу. Интересно, что сейчас есть модели, способные сами контролировать нагрузку со встроенными весами. В случае «перевеса» прибор просто не запустится.

10 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

• № 12 / 2019

ВИСКОЗА, УКСУС И ЛИНЕЙКА И ЛИНЕЙКА С ЗУБНОЙ С ЗУБНОЙ ЩЕТКОЙ КАК ГЛАВНЫЕ КАК ГЛАВНЫЕ СОЮЗНИКИ В БОРЬБЕ В Б ОРЬБЕ ЗА Ч ЗА ЧИСТОТУ ИСТОТУ Уборку на кухне едва ли можно назвать приятным занятием: въевшиеся в поверхность пятна, застывший на варочной панели жир, нагар на сковородках, разводы на стеклянной посуде и хромированных деталях… Чтобы помещение блестело от чистоты, нужно немало потрудиться, но даже тут есть свои секреты, чтобы справиться с уборкой быстрее. Мы собрали топ-3 необычных, но доступных каждой хозяйке лайфхаков, которые помогут легко поддерживать порядок на кухне.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОБ УКСУСЕ Уксус давно известен как надежный помощник в уборке. Вот лишь несколько вариантов применения этого универсального средства: ■ отмыть микроволновую печь: налейте в чашку уксус и воду в соотношении 1:1, поставьте ее в микроволновку и включите устройство на среднюю мощность на пять-семь минут. Вам останется лишь протереть стенки влажной тряпочкой – все пятна и запахи исчезнут; ■ очистить кран от известкового налета и ржавчины: возьмите полиэтиленовый мешочек и налейте в него уксус, а затем закрепите на кране. В таком виде кран нужно оставить на один час, за это время весь налет растворится. ; ■ устранить сомнительные ароматы: в холодильнике и кухонных шкафах достаточно протереть все раствором воды и уксуса. Способ сработает и с мусорным ведром.

2 ОБЗАВЕДИТЕСЬ УНИВЕРСАЛЬНЫМИ САЛФЕТКАМИ ИЗ ВИСКОЗЫ Помимо стандартных бумажных полотенец, стоит всегда иметь под рукой пару рулонов универсальных салфеток из вискозы. Они пригодятся вам не только для того, чтобы вытирать руки или промокать разлитые жидкости, но и помогут до блеска отполировать стекло и легко провести влажную уборку любых поверхностей: она великолепно впитывает влагу и не оставляет ворсинок, что важно при работе с глянцевыми поверхностями – удобно протирать холодильник, варочную поверхность и кухонную мебель, а также хромированные детали, кафель, керамику и хрусталь. Впрочем, использовать такие салфетки можно не только во время уборки. Оптимальный размер – 25 на 40 см – позволяет сделать из них удобную прокладку на дно мусорного ведра, а также для холодильника и кухонных шкафов, где часто остаются пятна от конденсата и продуктов. Так вся пыль, влага и масло, которое может протечь из бутылки, останутся на салфетке – и полки не придется отмывать.

1

ВКЛЮЧИТЕ ЛИНЕЙКУ И ЗУБНУЮ ЩЕТКУ В АРСЕНАЛ СРЕДСТВ ДЛЯ УБОРКИ На кухне очень часто приходится сталкиваться с труднодоступными местами: решеткой вентиляционного отверстия, стыком между столешницей и варочной поверхностью, выемкой и пазами в сантехнике, зазорами между керамической плиткой… Чтобы быстро навести здесь чистоту, пригодятся обычная пластиковая линейка и старая зубная щетка. На линейку нужно намотать мягкую тряпочку или даже приклеить на самый конец кусочек обычной губки, при необходимости смочив мыльным раствором. Это бесхитростное устройство поможет прочистить решетки и прочие узкие отверстия, куда невозможно забраться руками. Зубная щетка в паре с моющим средством поможет победить грязь в различных выемках и вернуть белизну зазорам между кафелем.

3

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

11

СВОИМИ РУКАМИ

Клад со дна моря

Этот оригинальный плетеный сундук-кашпо позволит вам создавать неожиданные цветочные композиции и дома, и на даче. Неподалеку от райского острова, в прозрачных водах лагуны, море хранит сундучок с золотыми монетами. Вокруг снуют любопытные рыбки, лениво шествуют важные крабы, «загорают» на отмели морские звезды. Сундучок покоится там с незапамятных времен и уже оброс водорослями, раковинами и морской травой. И только волшебное золото совсем не потускнело от времени, отражая солнечный свет и порождая в кристально чистой воде радужные блики. Этот сундучок может стать вашим! Нужно только немного терпения и фантазии.

КАК СДЕЛАТЬ ШАГ 1 Для начала обеспечим сохранность импровизированного кашпо – плетеного сундучка. Для этого выложим его изнутри прочной непромокаемой пленкой, чтобы во время полива вода не попадала на стенки и не испортила плетение.

12 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Шаг 2 Далее для работы вам потребуется горшочек с кустовой хризантемой, пестролистный плющ, трава или мох, раковины, стеклянные шарики и декоративные свечи. Композиция может быть любая, в зависимости от наличия растений.

Шаг 3 Засыпаем дренаж и ставим горшочки с растениями, заполнив пространство между ними мхом или декоративными камешками. Плети плюща разложим, имитируя движение. Постарайтесь сделать так, чтобы листва и цветы полностью скрыли сами горшочки.

Шаг 4 Для придания нужного настроения добавим необходимые аксессуары. Разложим раковины и стеклянные камешки, избегая равномерности.

• № 12 / 2019

3 Из картона вырежьте два круга диаметром больше диаметра м будущей шкатулки на 1–1,5 см и два круга, равные ввнутреннему диаметру шкатулки. Приклейте вырезанные ккруги большего диаметра с внешних сторон основания и ккрышки шкатулки, а круги меньшего диаметра с внутренней сстороны шкатулки.

4 Из фактурной бумаги вырежьте полоски для стенок и вверхней части шкатулки. Обклейте заготовки бумажными д деталями, используя прозрачный клей.

Автор Сергей Наумов

Для тебя, ЛЮБИМАЯ Эта шкатулка окажется великолепным ым подарком для мамы или подруги, ведь только мы, женщины, умеем ценить такие красивые изящные штучки... Вам потребуется • бобины от скотча или кухонных полотенец разной ширины • глосси • фактурная бумага • лента • готовые тычинки • тканевые лепестки • брадс, полубусины и стразы • краски и кисть • линейка и ножницы • бордюрный дырокол • картон • быстросохнущий декоративный лак • карандаш

1 Вырежьте из картона две полоски, равные длине внутренней окружности широкой бобины от скотча – основание шкатулки, и высотой равные ширине узкой бобины – крышка шкатулки. Склейте их между собой с отступом 1–1,5 см.

2 Аккуратно вклейте получившуюся деталь внутрь основания шкатулки.

5 Вырежьте из фактурной бумаги полоску шириной 2–2,5 см. С помощью бордюрного дырокола создайте необходимый рисунок и прикрепите полученную деталь к верхней части основания шкатулки.

6 Из картона вырежьте небольшой круг диаметром 3–3,5 см. Он послужит основанием для цветка, который украсит крышку шкатулки.

7 Соберите из тканевых лепестков цветок. Серединку украсьте тычинками и закрепите их при помощи брадсов. Закрепите получившийся цветок на крышке шкатулки.

8 Из ленты сделайте небольшой бант для украшения основания шкатулки.

9 С помощью клея прикрепите бант к шкатулке в месте стыка бумажного декора. Серединку банта украсьте стразами.

10 Окрасьте внутреннюю сторону шкатулки более темным цветом. Места соприкосновения шкатулки с крышкой затонируйте белой краской. Снаружи покройте изделие лаком, чтобы избежать истирания бумаги. Украсьте полубусинами.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

13

ВСЁ О ЕДЕ

Ученые нашли новые лечебные свойства ягодных соков Последние исследованиях ученых из ведущих институтов Италии, Бразилии и Ирана установили, что ягодные соки обладают мощной антиоксидантной активностью и помогают бороться с болезнями сердца, избыточной массой тела и даже остеопорозом. Врачи рекомендуют употреблять ягоды и соки из них не только в летний период, но и вне сезона.

!

КЛЮКВА ДЛЯ СЕРДЦА А Целебные свойстваа клюквы ценятся не только в России. Четыре научно-исследовательских центра во главе с Университетом медицинских наук Гиляна (Иран) провели масштабный систематический обзор и мета-анализ научных исследований на тему влияния клюквы и ее сока на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты обзора вышли в свежем номере журнала «Clinical Nutrition». Суммируя результаты всех исследований, проведенных до 2018 года, ученые пришли к выводу, что большинство из них говорят о том, что сок из клюквы значительно снижает кровяное давление и при регулярном включении в рацион питания снижает индекс массы тела. Стратифицированный анализ по возрастным группам показал, что снижение давления было более выраженным в исследованиях с участниками среднего возраста и выше.

!

ЧЕРНИКА БОРЕТСЯ С ОСТЕОПОРОЗОМ В официальном журнале Федерации европейского биохимического сообщества (FEBS) вышла статья итальянских исследователей о влиянии черничного сока на профилактику и лечение остеопороза (заболевание, при котором снижается плотность костной ткани). Сотрудники департамента медицинских наук Университета Флоренции изучали нарушения регуляции костного обмена в тканях и обнаружили, что фрукты и овощи с высоким антиоксидантным потенциалом могут положительно влиять на клетки костной ткани – остеоциты. В частности, было выяснено, что черничный сок за счет сильных антиоксидантных свойств замедляет процессы, приводящие к остеопорозу, а также активирует работу фермента сиртуина, отвечающего за процессы старения организма.

ПО МНЕНИЮ РОССИЙСКОГО СОЮЗА ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ СОКОВ ЯГОДЫ ЯВЛЯЮТСЯ ВАЖНЫМ ИСТОЧНИКОМ ПОЛЕЗНЫХ МИКРОНУТРИЕНТОВ И РАЗЛИЧНЫХ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ КОМПОНЕНТОВ. ЯГОДНЫЙ СОК, В ТОМ ЧИСЛЕ ЗАВОДСКОГО ПРОИЗВОДСТВА ТАКЖЕ СОХРАНЯЕТ В СЕБЕ НАБОР ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ И ПОМОГАЕТ УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ГОДА.

14 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

!

ЕЖЕВИКА ЗАЩИЩАЕТ ОТ БОЛЕЗНЕЙ ПОЧЕК По мнению сотрудников Федерального университета Пампы (Бразилия) большое значение для медицины имеет изучение свойств ежевичного сока. Результаты своего исследования ученые опубликовали в официальном издании Международного сообщества патофизиологии. Ученые провели серию экспериментов и выяснили, что добавление в рацион питания лабораторных мышей небольшого количества сока ежевики создает дополнительную защиту от вредных факторов. По мнению авторов, сок из этой ягоды может предотвратить инфекции почек и мочевыводящих путей, поэтому в дальнейшем будет изучаться его влияние на организм человека.

Муж ж ене: –Т – Наве ы пересолил рно а. что я е, это пото л ю б л – Это ю теб му, ж я любит как надо м . еня ь, что бы солит ь тор перет?!

• № 12 / 2019

ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ и МАСЛО Ес тес твенный

ПРОБИОТИК

Помимо преимуществ потребления оливкового масла благодаря его питательным веществам, его плоды считаются важным носителем бактерий – пробиотиков. Эти микроорганизмы при попадании в организм могут оказывать на него благоприятное действие: выполняют защитную от микробов функцию, регулируют микрофлору кишечника и пищеварение, расщепляя растительную клетчатку и выводя шлаки, а также имеют антиоксидантные свойства либо сами по себе, либо в процессе метаболизма. Таким образом можно сказать, что оливковое масло можно рассматривать как функциональный пищевой продукт, потребление которого оказывает благотворное воздействие на организм и поддерживает здоровье.

В 2 ст. ложках льняного масла содержится 4 г клетчатки. Еще в нем содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Добавляйте масло льняного семени в салаты, смузи и овощные коктейли. Кроме того, диетологи рекомендуют худеющим включать в ежедневный рацион льняное семя. Но получить от него максимум пользы можно, размолов сначала семя в муку, а чтобы нежные жиры не прогоркли, делать это лучше прямо перед употреблением.

Чем ОЛИВКИ отличаются от МАСЛИН? Здесь есть определенная неточность. Все оливки, будь то зеленые или черные, применяемые для масла или нет, называются оливками. Только в России встречается разделение на маслины и оливки. Во всем мире и зеленые и, позднее, созревшие черные оливки называются оливками.

Чем заменить ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ? Запретный плод, как известно, сладок. Когда сидишь на диете, всегда хочется того, что ведет к набору веса: сладкого, жирного, соленого. Попробуйте обмануть организм! Вместо конфет съешьте ягоды, фрукты, а вместо пирожного – творог с изюмом (молочный белок подавляет желание полакомиться сладким). Шарлотку замените печеным яблоком с корицей: пряность придаст десерту вкус пирога, но при этом вы получите 90 ккал. Если хочется жирного, возьмите тофу: благодаря кремообразной консистенции он станет достойной заменой жиру. Ну а тягу к соленому отобьют банан и миндаль. В них много калия – антагониста натрия. Калий заставляет почки выводить воду из организма, в первую очередь из подкожной жировой клетчатки, где она обычно накапливается.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

15

ВСЁ О ЕДЕ Горячий

ШОКОЛАД

ШПРОТЫ домашние ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Килька – 1 кг Чай черный (заварка) – 2 ч. ложки Масло подсолнечное – 0,5 стакана Перец душистый – 6 горошин Лавровый лист – 2 шт. Соль – 1 ч. ложка ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Кильку очистите от голов и внутренностей. Сложите рыбу в сотейник с толстым дном и залейте маслом. 2 Из заварки сделайте крепкий чай. Добавьте в него соль и перемешайте. Залейте полученной смесью рыбу. Положите перец и лавровый лист. 3 Тушите содержимое сотейника под крышкой в течение 1,5 часов. Не перемешивайте.

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Шоколад темный – 100 г Молоко – 1 л Сахар – 2 ст. ложки Какао – 4 ст. ложки Ликер кофейный – 2 ст. ложки Сахар ванильный – 1 пакетик ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Плитку шоколада мелко поломайте или нарежьте. В кастрюле перемешайте молоко, какао и сахар и доведите до кипения. 2 Положите подготовленный шоколад и варите на медленном огне, постоянно помешивая, до полного растворения шоколада. 3 Добавьте кофейный ликер и ванильный сахар. Перемешайте. Разлейте горячий шоколад по чашкам и подавайте на стол.

ГАСПАЧО по-андалузски 16 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

СВЕКЛА с брынзой ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Свекла – 2 шт. Брынза – 150 г Розмарин сушеный Базилик сушеный Масло растительное ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Свеклу отварите и очистите от кожицы. Нарежьте кружочками или кубиками. 2 Брынзу нарежьте так же, как свеклу. На тарелке выложите «башенки», чередуя свеклу и брынзу. Каждый слой посыпьте травами и слегка сбрызните маслом. 3 Можно просто перемешать подготовленные ингредиенты в салатнике, слегка сбрызнуть растительным маслом и подать на стол.

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Помидоры – 1 кг Перец болгарский зеленый – 1 шт. Огурец крупный – 1 шт. Лук репчатый – 1 головка средняя Чеснок – 2 зубчика Соль Масло оливковое – 3 ст. ложки Уксус винный белый Хлеб белый вчерашний – 2 ломтика ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Болгарский перец очистите от семян и перегородок.

2 Луковицу и чеснок почистите. Вместе с перцем, помидорами и огурцом крупно нарежьте. Соедините с хлебом, размоченным в воде, и измельчите в блендере. Добавьте соль и масло. 3 Влейте уксус по вкусу, перемешайте. Если суп получился очень густым, разбавьте его холодной кипяченой водой. 4 Готовый гаспачо перелейте в кастрюлю и уберите в холодильник на 1–2 часа. Подавайте суп к столу очень холодным.

• № 12 / 2019

ЧУРРОС ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Масло сливочное – 200 г Вода – 2 стакана Соль – 1 ч. ложка Мука – 300 г Корица молотая – щепотка Яйца – 6 шт. Масло растительное – 1 стакан Сахарная пудра – 2 ст. ложки ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Сливочное масло нарежьте кусочками. Воду доведите до кипения, добавьте масло и соль, снимите с огня. 2 Муку смешайте с корицей

и небольшими порциями вводите в воду, вымешивая тесто ложкой. Немного остудите и по одному вмешайте яйца. Замесите до гладкости.

3 На глубокой широкой сковороде разогрейте растительное масло. С помощью кондитерского мешка отсадите тесто на сковороду полосками, обжаривайте по 2 минуты с каждой стороны. Готовые чуррос шумовкой выложите на бумажные полотенца.

4 Переложите чуррос на блюдо, посыпьте сахарной пудрой и подавайте горячими с любимым сиропом.

ЖАРКОЕ

МАСЛИНЫ, маринованные с фетой ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Сыр фета или брынза – 1 упаковка Маслины и/или оливки без косточек – 1 банка Чеснок – 1 головка Перец красный острый по желанию – 1 стручок Масло оливковое Уксус яблочный или винный либо вино белое – 2 ст. ложки Розмарин, базилик, тимьян, эстрагон сушеные – несколько щепоток Соль ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Сыр нарежьте кубиками. Чеснок и острый перчик тонко нашинкуйте. 2 Смешайте полстакана оливкового масла с уксусом, солью и травами. 3 В чистую сухую стеклянную банку выложите вперемешку сыр, маслины, чеснок, острый перчик. Залейте сначала маслом со специями, затем доверху влейте простое оливковое масло. 4 Поставьте банку в холодильник минимум на сутки. Храните не больше полугода. Подавайте с тостами из белого хлеба.

из баранины

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Баранина (мякоть) – 1 кг Соль крупная Лук репчатый – 2 головки средние Перцы болгарские зеленые – 2 шт. Картофель мелкий – 12 шт. Чеснок – 4 зубчика Масло оливковое – 0,5 стакана Уксус винный красный – 1 ст. ложка Лавровый лист – 3 шт. Петрушка рубленая – 2 ст. ложки Паприка молотая – 1 ст. ложка Перец черный молотый Мука – 1 ст. ложка ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Мясо вымойте, обсуши- ный перец и немного соли, те и нарежьте кусочками. смешайте с уксусом. Полейте Посолите. Лук мелко поруби- приготовленной смесью мясо те. Перец очистите от семян и на сковороде. 4 Влейте на скоперегородок и мелко нарежьте. вороду воду так, чтобы она полКартофель очистите от кожи- ностью покрывала продукты, и цы щеткой. Чеснок почистите. тушите на среднем огне около 2 На сковороде разогрейте мас- 30 минут. 5 Добавьте картоло, обжаривайте лук и перец в фель, тушите до готовности еще течение 3–5 минут, добавьте около 30 минут. Муку разведимясо и быстро обжарьте все те в небольшом количестве вовместе на сильном огне, за- ды, влейте смесь на сковороду тем убавьте огонь до слабого. с мясом и овощами, кипятите 3 Уксус влейте в чашку, немно- в течение 1–2 минут и снимиго разбавьте водой. В ступке те с огня. 6 Подавайте жаркое растолките чеснок, лавровый к столу горячим, разложив по лист, петрушку, паприку, чер- порционным горшочкам.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

17

КОПИЛКА СОВЕТОВ

ИГРА в куклы Первую куклу Барби Тане Тузовой подарила мама, когда ей было 8 лет. Это кукла буквально перевернула ее сознание! Образ стройной блондинки настолько покорил девочку, что ей захотелось стать похожей на эту куклу и иметь в своей жизни все идеальное – внешность, карьеру, семью, дом, в котором будет коллекция кукол Барби. Свою мечту Таня воплотила в жизнь.

Внешнее и внутреннее На мой взгляд, кукла Барби – это мотиватор женской красоты. Она стимулирует следить за собой, держать себя в форме, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни. Внешность – это очень важно, но без наполненного внутреннего мира красивая внешность никакого значения не имеет. В коллекции кукол есть врач, технолог, космонавт. Эта кукла не учит девочек быть легкомысленными красотками, а помогает им найти свое призвание.

Семейная история Сначала мои близкие были против моего увлечения. Считали, что это несерьезно. Моя бабушка, которая всю жизнь проработала учителем музыки, считала, что мне нужно идти по ее стопам. Ни один из моих бывших мужей моего увлечения не поддерживал. На сегодня я счастлива в браке. Мой муж – известный врач, который полностью поддерживает мое увлечение и помогает мне. Все костюмы для себя в стиле Барби я шью сама и все аксессуары делаю собственноручно. Руками моего сына собраны домики для Барби, стойки для одежды, и многое другое.

В книге рекордов В моей коллекции уже около 8 000 кукол и коллекция ия я постоянно пос остто оян нн но о растет! Это самая большая коллекция кукол Барби в России, сси ии, и, соглассог огллаассно книге рекордом Гиннесса России. Самую первую куклуу мн м мне не по п подаода дарила мама в 8 лет, а коллекцию я начала собирать в 12.

2.. Сейчас 2 Сеей йча час ас у меня – музей кукол Барби. Места в музее и в квартире уже жее ненеедостаточно для всех кукол, поэтому я буду расширять свои ои влавла лаадения и строить большой розовый замок. О моей коллекции ции уже известно во всем мире. О ней пишут в газетах и журналах,, со всетать, го мира ко мне приезжают фотографы. Не бойтесь мечтать, дорогие девушки! В жизни нет ничего невозможного!

18 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Без стереотипов! Мой родной цвет волос темно-русый, но я перекрашиваюсь в блондинку, чтобы соответствовать имиджу Барби. Стереотип, связанный с куклой – гламурная бездельница, но на самом деле это не так. У меня два высших образования. По одному диплому я учитель музыки, по второму – менеджер по связям с общественностью, так что все, чего я достигла, я сделала сама. Я пишу музыку, выступаю на различных музыкальных фестивалях как певица со своими песнями. Уже три раза у меня были концертные программы на главной сцене Кремлевского дворца съездов и очередной мой концерт там будет уже скоро.

• № 12 / 2019

Гори, гори... Согласитесь, свеча в новогоднюю ночь – это не просто деталь интерьера, это часть рождающегося на глазах волшебства, когда не можешь оторвать взгляда от колеблющегося пламени свечи. И оно будет продолжаться, пока вы смотрите на горящий огонь. Главное, какой антураж подобрать для свечи? Подсвечники в виде ангелочков, домиков, зайчиков актуальны, как и прежде – это классика. На ее фоне очень экстравагантно выглядят другие, менее привычные решения. Например, налейте воду в широкое глубокое блюдо или вазу и опустите в свободное плавание маленькие круглые свечки в поддонах из фольги. Огонь, отражающийся в воде, – это загадочно и красиво. Вместе со свечами можно пустить поплавать розовые лепестки или несколько небольших цветочков.

Перекусить и не навредить!

Lu Lucky Snacky – это фруктово-ягодны ные снэки для полезного перекуса. Пр П Правильное питание – это залог здоро ровья. Перекус – важная его часть. Самы мый полезный перекус – это натуральны ные фрукты. А Lucky Snacky – это фрукты в удобной форме. Так как основой яв является яблочное пюре, ягоды и все! Ис Используя самые бережные технологи гии измельчения, формования и под-

Уникальная комбинация Основу комплекса Nutrilite Double X составили 12 витаминов, 10 минералов и 22 фитонутриента, которые обеспечивают организм всеми необходимыми веществами.. Новинка стала отражением современных реалий мира и потребностей человека третьего тысячелетия. Разработчики учли специфику российского региона и повысили концентрацию большинства минералов (железо, йод, кальций, магний, медь, молибден, селен хром, цинк) и витаминов (биотин, витамины D, A, B1, B2, B12, пантотеновая кислота).

сушивания, в снеках сохранены все природные витамины, минералы и полезные свойства фруктов и ягод. Теперь вы можете быть уверены, что ваш перекус полезен. В ассортимент входят: Яблочные завитки; Яблочные сухарики из пастилы; Фруктовые батончики; Яблочные батончики из пастилы. Приятного аппетита!

Когда лучше? Считаете, что еще рано украшать дом? Зато сделав это уже в конце ноября или начале декабря, вы можете целый месяц, а то и больше наслаждаться этой чудесной атмосферой, чувствуя, как улучшается настроение в надежде на чудо, ведь новогодний декор делает интерьер немножко сказочным.

Безупречная кожа Переодеться из проблемной кожи в безупречную за 50 дней поможет крем «Цитопсора». Причина сухости кожи в том, что влага уходит из нее, как вода в песок. Причина – «течи» в защитной липидной пленке, которая должна быть последним оследним непромокаемым рубежом, это пробоины в эпидермальном слое, особенно в его липидной части. Чтобы исправить ситуацию, наносите сите крем два-три раза в день тонким слоем до полного впитывания на проблемные зоны в течение 30–50 дней в зависимости от остроты пророблемы – таков алгоритм успеха. Итог: очищающее, регенерирующее, увлажняющее противозудное действие. Но главное – средство блокирует избыточную потерю влаги и способствует восстановлению нормальной микрофлоры.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

19

МОЯ ЛЮБИМАЯ ДАЧА

ДЛИННОЦВЕТКОВЫЕ ЛИЛИИ Всех, кто очарован красотой длинноцветковых лилий, хочу предупредить: выращивать их на наших участках сложновато, луковицы даже при тщательной заботе и укрытии недолговечны. Лонгифлорумы получены от лилии длинноцветковой, л. тайваньской, л. филиппинской и других. Они очень теплолюбивые, но зато цветки их очень красивые, душистые и в основном белоснежные. Эти лилии можно попробовать вырастить в комнатных условиях, а в саду использовать как контейнерную культуру (в этой роли превосходны миниатюрные лонгифлорумы). Андрей Кислицын, г. Москва

Новый взгляд на КАПУСТУ

Трутовик отпугнет ФИТОФТОРУ Этот гриб, который растет на усыхающих их деревьях в виде полукруглых наростов,, используют садоводы и огородники. Его подсушивают, а потом измельчают. Порошок можно применять при дозаривании томатов, тогда фитофтора их не поразит. Порошок заваривают кипятком и остывшим настоем с помощью ватки протирают плоды (зеленые) – или просто посыпают их. Владимир Анатольевич Юферев, г. Омутнинск, Кировская обл.

Что мы знаем про укроп? Люблю экспериментировать с дизайном огородных грядок. А вы знаете, насколько изысканно сочетание серебра капусты и красных листьев салата или ботвы свеклы? Вообще все разновидности капусты прекрасно сочетаются с цветами. А уж листовая капуста ‘Язык жаворонка’ с кудрявыми листьями в сочетании с бархатцами может украшать любой сад до поздней осени. Этот дуэт и в огороде, и в палисаднике можно использовать. Анна Аркадьевна Треблова, п. Думиничи, Калужская обл.

20 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Решил рассказать вам несколько интересных фактов об укропе. Зная их, вы вырастите вкусную пряность без проблем. Семена укропа очень медленно всходят и, кроме того, быстро теряют всхожесть. Это обусловлено содержанием эфирных масел, сдерживающих прорастание. Семена перед посевом нуждаются в предварительной подготовке, поскольку всходы появляются лишь на 14–18-й день, а при неблагоприятных условиях задерживаются еще на 2 недели. Листья укропа отличаются высоким уровнем накопления нитратов, количество которого в большей степени зависит от содержания азота в почве и условий выращивания. Не загущайте посевы и не увлекайтесь азотными удобрениями. Укроп относится к длиннодневным культурам – только при длинном дне переходит к цветению и образованию семян. При коротком 10–12-часовом дне нарастает только зелень. Иван Дмитриевич Повалий, г. Дмитров, Московская обл.

• № 12 / 2019

ЧЕМ ХОРОШИ

смешанные посадки?

Каменные цветы на земле Как чудесно выглядит коврик из молодила: словно каменные цветы устилают поверхность почвы! Но эти «цветы» на самом деле – розетка листьев молодила, а цветет растение на удлиненных цветоносах один раз за жизнь, после чего розеточка отмирает. Но это не беда: место отмершей «розочки» быстро занимают молодые розетки, выросшие на столонах. А какая цветовая гамма у молодила: все оттенки зеленого, красно-бурые, винные краски, сизые оттенки! димир Алина Игоревна Клюева, г. Владимир

Вкусная жимолость Посоветую вам три хороших сорта съедобной жимолости. Это ‘Принцесса Диана’ – раннеспелый крупноплодный сорт. Ягоды – до 4 см в длину, вкус очень приятный. ‘Синичка’ – ранненнеспелый крупноплодный сорт с ягодами кисло-сладкого вкуса без горечи. ‘Шахиня’ – очень крупноплодный сорт, с ягодами до 4 см длиной, вкус приятный, кисловатый. Татьяна Катериночкина, Тамбовская обл.

Лежкая ТЫКВА

Классический огород, от которого мы ждем большого урожая – с большими ровными грядками, где каждая культура растет отдельно, – обычно скучный и красотой не блещет. А красоты хочется, при том что сейчас столько растений можно и купить, и вырастить без проблем благодаря знаниям, которые мы можем почерпнуть из журналов, книг и Интернета. Как же быть? Решение все же есть! Это смешанные посадки. Они помогут решить проб¬лему утомления почвы, которая является спутником обычного огорода (особенно если вы не соблюдаете севооборот). К тому же при смешанных посадках снизится заболеваемость растений, урожай будет защищен от вредных насекомых. Следовательно, такие посадки помогут избежать частого использования химических средств защиты растений. Однако все растения должны быть подобраны с учетом совместимости и благоприятного воздействия друг на друга. О дружбе пары «морковь и лук» знают многие: морковь защищает лук от луковой мухи, а морковная муха не выносит запах лука. Отличный дуэт. Капусту от различных вредителей (земляной блошки и капустницы, а также от муравьев) спасет соседство мяты перечной. Не обойтись без бархатцев и календулы. Прекрасный союз получается! Эти цветы оказывают неоценимую услугу в борьбе с нематодами. Оказывается, этот злостный вредитель предпочтет поселиться на бархатцах и календуле (растущих подле овощей), а огородные посадки, например лук и чеснок, оставит без внимания. Бархатцы в сочетании с капустой отпугивают от последней белокрылку. Только вы учтите, что соседства с бархатцами не любят бобовые культуры, а с бобовыми не хотят дружить лук и чеснок. Удивительно: соседства с укропом не любят морковь и томаты, с иссопом не хочет уживаться рядом редис. Чтобы огород ваш после сбора урожая не выглядел пустынно, посейте горчицу белую и осенью измельчите и закопайте ее в почву – это отличное зеленое удобрение способствует обогащению почвы азотом. Мария Алексеевна Андрюшкина, г. Саратов

Тыква любит воду – и в дождливое лето наращивает крупные листья и активно плетется. Обязательно у кустов надо ограничивать точки роста. Если вы не успели ограничить точки роста тыквы, то можете получить невызревшие плоды с высоким содержанием влаги. Такие плоды не могут очень долго храниться. Чтобы получить хорошие, лежкие плоды, за 20 – 30 дней до уборки прищипните и точки роста, и все вновь образующиеся женские цветки. Под плоды подложите дощечки. Игорь Кирык, г. Волгоград

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

21

МОЯ ЛЮБИМАЯ ДАЧА

СУХИЕ БУКЕТЫ Из сада на сухие букеты у меня пойдут мордовник (очень он смешной и задорный), гелихризумы, гомфрена, злаки, тысячелистник птармика и физалис. Но я порой сомневаюсь, что из всего этого вместе взятого стоит делать общий пестрый сноп. Часто для одного букета ограничиваюсь парой видов растений: когда над бессмертниками торчат колоски, композиция напоминает «засосохший» фрагмент луга, а если сочетаю мордовники и гомфрены, ны, перекличка идет благодаря шаровидной форме соцветий. Вероника Исаева, г. Бологое

– Скол ьк скольк о друзей у м е В гост о родствен ня было, общал и друг к др ников… угу х ись забра . Все, никого одили, ла она нет, в , пр сех Предлагаю вспомнить о – Водк оклятая. а? сухих букетах из бессмер– Дача . тников (гелихризумов): ка-

СОРТА БЕССМЕРТНИКОВ СОРТА

ЖЕЛЕЗО или ЦИНК?

кая без них осень? Можно и не подбирать сорта – и просто вырастить смесь окрасок. А вот если хотите усилить их звучание еще в цветнике, ограничьтесь одним цветом, взяв побольше семян одного сорта – ‘Золотые купола’ или ‘Звездный мальчик’ (желтые); ‘Чико Ред F1’ или ‘Скарлет’ (красно-желтые). Продаются также красноцветущие гелихризумы (‘Огненный шар’ и ‘Пурпуреум’) и розовые (‘Лотос’ и ‘Серебряная роза’). Пестрые букеты более живые, но одноцветные – более стильные. Надежда Филоненко, г. Кашира, Московская обл.

Самостоятельные маргаритки Маргаритки легко размножаются самосевом, но только полумахровые так себя ведут. Они завязывают семена, дающие довольно густой самосев в этом же году, а весной следующего года зацветают новые сеянцы. Самосев придется контролировать. А вот махровые сорта семян не образуют, их можно размножить делением кустика во второй половине лета, когда цветение уже не обильное. Анна Ивановна Усова

22 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Недостат железа у растений чаНедостаток сто путают пута с недостатком цинка. Я сейчас объясню разницу. И в Я сей первом, и во втором случае липер стья сть светлеют, но при недостатке железа (то есть при ст хлорозе) они белеют, а при хл недостатке цинка – скорее не желтеют. Недостаток цинка ж также та сопровождается мелколистностью. ко А еще – розеточностью. точ Листья при этом узенькие, кучкой, как будто не от узень этого растения – ра в таком случае дефицит ци цинка даже не с нехваткой железа, а вообще во с вирусными болезнями путают. пут

• № 12 / 2019

Лунный посевной календарь садовода-огородника на

НОЯБРЬ 2019 с рекомендациями (не забудьте, что указано московское время!)

Любители огородных дел и в ноябре с легкостью найдут себе работы на земле. И нужно заметить, что работы эти будут не менее нужными и важными.

БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ: первые и последние дни месяца РЕКОМЕНДОВАННЫЕ РАБОТЫ В БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ ✔ Можно пересаживать комнатные растения, удобрять их и устранять вредителей. ✔ Не стоит забывать об огороде и оставшихся там культурах. ✔ По желанию займитесь уборкой огорода и санитарной обработкой растений.

НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ: 4, 26 В НОЯБРЕ ЕЩЕ МОЖНО САЖАТЬ ТАКИЕ КУЛЬТУРЫ: ✔ Морковку

✔ Череду

✔ Свеклу

✔ Зверобой

✔ Лук

✔ Вербену

✔ Зелень

✔ Василек

✔ Ромашку

✔ Флоксы

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

23

МОЯ СЕМЬЯ

ОСТОРОЖНО, Конфликт! Конфликт – от лат. столкновение – отсутствие согласия между двумя и более сторонами.

ОЛЬГА О ЗАВОДИЛИНА, З семейный с психолог Конфликт – одно из самых неприятных состояний во взаимодействие между людьми в любой сфере их жизнедеятельности. Будь-то в семье, на работе, с друзьями, в магазине, в больнице или в салоне красоты и так далее. Поэтому большинство из нас старается избегать конфликтов. И это неудивительно. Конфликт имеет способность, как вирус, распространяться все дальше и дальше, захватывая все большую территорию и заражая окружающих. Именно поэтому конфликты – тема, которую люди всячески стараются обходить. И очень часто стратегией ухода от конфликта становится игнорирование реальности и отрицание существования конфликтов в принципе. Это приводит лишь к тому, что конфликты не просто не разрешаются, а еще и усугубляются в жизни человека. Если своевременно не принять необходимых мер по разрешению, остановке и профилактике конфликта, то он распространяется дальше и конфликтов в семье, в рабочем или дружеском коллективе со временем становится все больше и больше.

24 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

ИЗ-ЗА ЧЕГО НЕ УДАЕТСЯ СВОЕВРЕМЕННО РАЗРЕШИТЬ КОНФЛИКТ? Причин этому может быть множество. Я перечислю самые распространенные. ОТСУТСТВИЕ НАВЫКА Мы все в своей жизни, начиная с детства, попадали в конфликтные ситуации. Так или иначе мы их проходили. И у нас появился некий навык решать

конфликтные ситуации. Но то, как мы научились решать конфликты в детстве, очень сильно отличается от того, как необходимо их решать во взрослом возрасте. А у нас уже сформировано представление о том, что мы умеем решать конфликты. Поэтому мы редко посещаем тренинги, способствующие развитию взрослого конструктивного навыка решения конфликтов.

НАЛИЧИЕ ИСКАЖЕНИЙ Во время конфликта, его участникам чаще всего кажется, что они предпринимают действия по его решению. На самом деле эти действия могут не просто не способствовать разрешению конфликта, а наоборот, еще больше усугублять и развивать его. В метафоре это выглядит, как подбрасывать поленья в костер. Он от этого не погаснет. При этом участники конфликта уверены, что старались, сделали все, что могли для решения конфликта. Это просто другой человек скандальный попался. Или «вампир энергетический». Или просто у друго-

го человека сегодня плохое настроение было. Или он всегда ко мне придирается. Много еще других объяснений мы можем найти для себя. При этом участники конфликта не могут понять в этот момент, что их действия привели к ухудшению ситуации, а не к ее решению. Именно из-за искаженного восприятия ситуации человек не видит, как и какие его действия усугубляют конфликт. Искажения у каждого свои. Поэтому важно ходить на тренинги и разбираться с тем, какие искажения в теме взаимодействия в конфликте могут присутствовать.

1

2

• № 12 / 2019

3

СТРАХ КОНФЛИКТА ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? Страх конфликта родом из детУЧИТЬСЯ ПО-НОВОМУ РАЗРЕства. Дети и взрослые по-разному ШАТЬ КОНФЛИКТЫ справляются и выдерживают конДля того, чтобы на самом деле не бофликты. В детстве у нас может залоятся конфликтов, видеть и различать, житься восприятие конфликта, как что сейчас в реальном взаимодейскандала, как чего-то столь ужасноствии происходит, что сейчас поможет го и разрушительного, что выдеррешить ту ситуацию, которая есть, нежать это просто невозможно. И тогобходимо учиться профессионально да ребенок начинает бояться конразрешать конфликты. Для этого хофликта, как чего-то слишком больдить на тренинги по данной теме. шого, что точно вот-вот убьет или покалечит его, с чем справиться невозможно. И надо любой ценой его ДАВАТЬ СЕБЕ ВРЕМЯ предотвратить. Со временем челоПопадая в конфликт, мы испытывек вытесняет этот страх и стараетваем малоприятные эмоции. И тогда ся о нем забыть. Тогда страх конмы начинаем неосознанно торофликта может человеком не осознапиться, чтобы, как нам кажется, поваться. Человек, будучи взрослым, скорее решить ситуацию и уже не может быть уверен, что конфликтов чувствовать того, что нам неприятсовершенно не боится. При этом но. Любая спешка не помогает, а усустрах начинает играть с человеком губляет ситуацию. Поэтому очень «злую шутку», которая в народной важно в конфликте перестать торопоговорке звучит, как «У страха глапиться. И, если вы чувствуете, что за велики, чего нет, и то видит». Дейчто-то идет не так, вы торопитесь, наствительно, человек начинает вичинаете нервничать или уже говоридеть конфликт там, где его пока нет. те громче, чем вам свойственно в Начинает предприниобычной ситуации, имеет смысл мать действия по его остановиться и взять паузу предотвращению, для себя. Например: сказав тем самым проводругому, что вам надо поВы х цируя возникнодумать над тем, что происо зага тит е лю доч вение того самоходит. Или что вам надо Лиз ной у бова ы го конфликта, коуспокоится, собраться с Спр , не по лыбкой ться осит сещ Мон а торый он так мыслями, только потом я ы е она у жен Лувр ? дел ы , стремился превы будете готовы продолк зарп а ваш уда у лат дотвратить. жить общение. у..

1

2

.

3

РАБОТАТЬ СО СТРАХОМ Имеет смысл внутренне напоминать себе о том, что вы уже выросли. Что тот опыт детства, который у вас есть остался позади. Сейчас вы – взрослый человек, способный справится с той ситуацией, в которой находитесь. И дальше задаваться вопросом: что мне сейчас для себя важно во взаимодействии с другим человеком? Напоминая себе тем самым, для чего вы на самом деле вступили в это взаимодействие. Конечно, это не решение проблемы. Это помощь себе в моменте. Для решения вопросов, связанных со страхом конфликта, имеет смысл обратиться за помощью к специалисту. Например, системному психотерапевту. Интересного Вам роста и развития!

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

25

МОЯ СЕМЬЯ

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ПРАВИЛЬНЫЙ МОМЕНТ, чтобы завести ребенка? НАТАЛЬЯ БРАГА, Н п психолог

«Ни одна женщина не может сказать, что она по-настоящему готова стать матерью, до тех пор, пока она ею не станет». Наоми Уоттс. Согласитесь, было бы классно, если бы, к примеру, Британские ученые заявили: «Установлен идеальный возраст для женщины, чтобы завести ребенка – 25 лет». И далее следовал бы какой-то научный бред, подтверждающий эту гипотезу. Можно было бы с легкостью снять с себя муки терзания и ответственность за принятие решения, и быть готовой к тому, что + – в 25 лет я заведу ребенка. Примерно так было у наших родителей – женщин поколения 40х – 50х – 60х годов. Они знали, что в 25 лет

26 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

они уже старородящие. А, значит, нужно было успеть до этого момента. Любыми способами. Но давайте разберемся в причинах такого явления. Ведь ничего не возникает просто так. Здесь, конечно же, можно долго рассуждать об уровне медицины, которая сильно шагнула вперед. Чем существенно повысила шансы женщин любого репродуктивного возраста успешно выносить и родить малыша. Но на сегодняшний день, когда мы все больше узнаем о практике естественных мягких родов, мы понимаем, что, чем меньше сторонних вмешательств в процесс протекания беременности и родов – тем лучше. А, значит, причины явления «старородящих женщин» лежат в несколько иной плоскости, а именно – в сознании людей. И ничто так мощно не влияло на сознание поколения 40х-60х, как правительство. Вернемся немного в историю – что было необходимо правительству послевоенного времени? Все верно, страну с колен поднимать – работать на благо развития страны. А кому работать, если большая часть мужчин на полях боя полегла, а те, кто вернулись не всегда были трудоспособны? Остается женщинам. Так и рожать тоже кому-то надо – восстанавливать население страны. Какой выход? Все просто – чем в более раннем возрасте женщина родит, тем быстрее ее организм будет

способен восстановиться, а, значит, – приступить к работе. Отсюда вытекают еще такие, мягко выражаясь, странные явления, как кормление грудью по часам, отказ от ночного грудного вскармливания, «не носи на руках, а то приучишь» и некоторые другие – все направлено было на то, чтобы женщина как можно быстрее восстановила трудоспособное состояние и отделилась от своего ребенка. И несмотря на то, что сознание нации постепенно меняется, на сегодняшний день уже просто запрещено употреблять термин «старородящие», соврем временные женщины, все же п пытаются «успеть» родить вовремя и выбрать для этого идеальный момент. Как эт сделать и возможно ли Как это это? Если б вопрос стоял исключительно в выборе момента относир тельно развития своей карьеры, был гораздо проще. На одну все было чашу ввесов положила карьеру, на дру другую – материнство, взвес сила, приняла решение и пошла действовать. Хотя, это тоже порой бывает непросто. А для современной женщины все в разы сложнее. Ведь она хочет не просто сочетать сферу самореализации и материнства, она еще хочет поддерживать гармоничные ни отношения с мужем, социальную социал жизнь, увлечения, путешествия, путеш много еще чего другого другог и получать от этой жизни удовольствие. удо Можно ли все ум это уместить в своей женской микр микро-вселенной? м Да, можно! И все это становит-

• № 12 / 2019

ся возможно при нескольких условиях: когда женщина умеет четко расставлять приоритеты, слышать свои желания, достигать и поддерживать баланс в своей жизни. Но даже все это бесполезно без одного главного качества – умения взять на себя ответственность за свою жизнь. Когда вы четко осознаете, что ваше внутреннее состояние и то, что вы получаете в этой жизни, зависит только от вас на 100%. Только вы являетесь причиной всех событий своей жизни! Ни муж, ни начальник, ни родители, а только вы! Только с принятием на себя ответственности за все происходящее можно стать хозяйкой своей жизни, своих состояний, своего счастья. Ведь когда родится ваш долгожданный малыш вам нужно будет взять на себя ответственность за жизнь нового человека. Только вдумайтесь в это! Только вы решаете будете вы ставить прививки ребенку или нет, и ответственность за последствия нести тоже только вам; только вам решать, будете ли вы сами сидеть с ребенком, до какого возраста, или вы возьмете няню, или отдадите ребенка в детский сад – ответственность за последствия этих решений на ваших плечах. А решений таких придется принять, ой как, не мало.

Обратимся также к вопросу о том, какая основная функция мамы? И это не накормить, развить, воспитать, дать образование, одеть. Это – вмещать в себя эмоции ребенка, выражаясь научным языком, – контейнировать. И при этом оставаться стабильной, то есть, уравновешенной, спокойной. Таким образом, вы создаете для ребенка мощный базис, на который он будет опираться всю оставшуюся жизнь – он будет осознавать на уровне ощущений «что бы ни случилось, жизнь стабильна», «я имею право на любые эмоции», «все мои эмоции ценны = я ощущаю свою ценность в этой жизни». А теперь задумайтесь, просто ли будет женщине сохранять спокойствие и гармоничный настрой рядом с кричащим ребенком, если она, в принципе, не умеет этого делать и ее выбивает из равновесия любая ситуация, которая не вписывается в ровное течение жизни? Сможет ли женщина сама гармонизировать свое состояние, если ей для этого нужно, чтобы кто-то погладил по головке и сказал какая она молодец? И сможет ли женщина постоянно отдавать ребенку свою любовь, нежность, заботу, тепло, если она не научилась сама себя этим наполнять? Исходя из вышесказанного, какой же он – идеальный момент, чтобы завести ребенка? Первое – это когда вы перестанете употреблять фразу именно в таком контексте. Ребенок – не кошечка, не собачка, не попугайчик, не механическая обезьянка, чтобы его заводить. Ребенок – это новый человек, но-

вая вселенная, которой вы даете жизнь. Новый мир, который вам нужно будет наполнить любовью, гармонией, счастьем. А вы не сможете дать то, чего у вас нет. И отсюда вытекает второе – пока вы не научились сами наполняться любовью, счастьем и стабилизировать свое состояние даже в самой острой ситуации финансового кризиса или политической нестабильности, вы совершенно точно не сможете наполнить нового маленького человечка, которого приведете в этот мир. Мама рождается вместе с ребенком. Мы часто упускаем этот важный момент. Что именно вместе с появлением ребенка на свет, рождается женщина в своей новой роли – роли матери. И совершенно не важно, будет ли эта мама совмещать материнство с карьерой или с культивированием гладиолусов на своем приусадебном участке, не важно, в каком возрасте она встретится с этой ролью, и встретится ли она в первый раз, или в третий, или в десятый. Важно, чтобы она умела восполнять свои ресурсы самостоятельно и получать удовольствие от этой жизни в любом ее проявлении. Тогда она сможет передать эти умения своему ребенку. А взять эти умения она может только от той женщины, которая войдет в роль матери. И вот когда вы почувствуете себя такой женщиной, это и будет ваш идеальный момент, чтобы стать матерью, вне зависимости от возраста, ступени вашего карьерного развития и ожиданий окружающих.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

27

НАШИ ДЕТИ

ПАЛКИ в колеса О ОЛЬГА ЗАВОДИЛИНА, З семейный с п психотерапевт

У каждого из нас в этой жизни есть свои желания и цели. Только вот у кого-то получается свои цели реализовать. А у кого-то нет. И тогда мы склонны говорить о том, что это судьба такая, обстоятельства помешали, карма или чужая зависть не позволили реализовать желаемое. Это помогает нам не задумываться над тем, что на самом деле происходит. И не дает увидеть, как мы неосознанно сами себе «вставляем палки в колеса». Привычка создавать себе препятствия и мешать двигаться к цели была сформирована в детстве. Пришла она от родителей, которые из самых лучших побуждений заложили у ребенка те представления, которые во взрослой жизни мешают человеку двигаться.

О каких представлениях идет речь? Я расскажу о самых основных. «ТЫ САМ НИЧЕГО НЕ МОЖЕШЬ». В очень раннем возрасте, когда ребеночек только появился на свет и начинал свой путь развития и познания этого мира, он действительно много чего не мог. При этом все дети одно-

значно изначально стремятся учиться и развиваться. И занимаются этим. Вот только сразу многое у них не получается. И тогда родители по разным причинам начинают делать что-то за ребенка, вместо того, чтобы его учить тому, что он хочет сейчас освоить. Например, необходимо научить ребенка ззастегивать пуговицы. На это требуетсся время. Родитель показал, как это деллать. У ребенка сразу не получилось. И И тогда родитель сам начинает делать ээто за ребенка, с посылом на то, что ««Ты сам ничего без меня не можешь. Д Давай я за тебя сделаю». Ребенок это уусваивает. И начинает жить с ощущен нием того, что он сам ничего не может и ему нужен кто-то, кто за него это сделлает. Дальше неосознанно ребенок буд дет подтверждать правоту родителей, ккоторые своими действиями ему показзывали, что он ничего сам не может. Для подтверждения ребенок будет поД падать в ситуации, где он сможет еще п раз в этом убедиться, тем самым закрер пив у себя представления о себе. Зап ттем в более старшем возрасте человек

2

не получится. И может даже не заметить, что испытывает раздражение, нервничает, торопится. Родитель может не осознавать, как в этот момент говорит ребенку: «В кого ты такой уродился? Опять ничего не можешь. Сколько еще тебе можно повторять? Ты что, издеваешься надо мной? Руки-крюки». И другие подобные фразы, которые

1

«У ТЕБЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ». Очень похожий посыл с предыдущим. Ситуация та же: ребенок на раннем этапе своего развития учится, например, застегивать пуговицы. Родитель показал, как это делать. У ребенка не получается. И тогда родитель дает вербальный или невербальный посыл, что у ребенка ничего не получается и

28 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

будет выбирать для себя при движении к цели либо стратегию: «Всем докажу, что они не правы, и я все могу сам», либо стратегию: «Да, вы правы, я сам ничего не могу». При стратегии «Докажу, сам все могу» человеку сложно будет обращаться за помощью к другим людям и он будет делать все сам. А это очень высокая нагрузка. И времени много забирает. При стратегии: «Ничего сам не могу» человек уверен, что сам ничего не может и ищет тех, кто будет реализовывать то, что он хочет, за него. Казалось бы, что в этом плохого? На самом деле этот вариант приводит человека в зависимое положение. А для нашей психики, нашего организма в целом это противоестественное состояние, от которого хочется освободиться. И тогда человек ощущает себя, как в ловушке: я какбудто сам не могу, и в зависимости быть не хочу. Не понятно, что делать. Конечно, это будет сказываться на самочувствии человека, его настроении и взаимоотношениях с окружающими людьми.

• № 12 / 2019

подкрепляют посыл, что у ребенка ничего не получается. Для ребенка это травматичная ситуация, при которой он делает вывод, что у него никогда ничего не получится. Родитель, из благих побуждений, для решения подобных ситуаций, может начать покупать ребенку одежду без пуговиц, обувь без шнурок, как-будто упрощая жизнь себе и ребенку. На самом деле это лишь укрепляет уверенность ребенка в том, что у него точно ничего не получится. Вырастая, ребенок закрепляет у себя подобное представление о себе, попадая в ситуации, которые ему подтверждают, что у него ничего не получается. И во взрослом возрасте основными стратегиями достижения цели у него становятся: «докажу, что все могу» или «ничего не получится». При стратегии «Докажу, все могу» человек будет тратить очень много сил и времени на борьбу. А для этого ему нужно организовать себе препятствие, с которым можно будет бороться и доказывать себе и другим, что он все может. Человек будет ставить перед собой очень сложные и большие цели, требующие от него сделать то, что он пока не может. Ценой своего здоровья, своего самочувствия, он их будет достигать или начнет создавать себе дополнительные трудности, чтобы их преодолевать. Конечно, в итоге он может достигнуть желаемого. Но слишком высокой ценой. Поэтому результат не принесет удовлетворения. При стратегии: «Ничего не получится» человек все больше и больше убеждается в том, что он ничего не может и у него ничего не получается и все меньше и меньше берется за реализацию желаемого, а со временем и совсем перестанет это делать. Эти два представления очень схожи и при этом они могут сочетаться у человека. Их наличие может самим человеком не осознаваться, ведь они идут из детства и во взрослом возрасте воспринимаются, как вполне естественная и неотъемлемая часть жизни. И человек может не ощущать, что именно эти представления и есть те препятствия, которые не дают ему получать желаемое и двигаться к достижению цели сохранно для себя.

Что же делать? НАБЛЮДАТЬ Важным этапом работы с внутренними представлениями, мешающими двигаться к цели, является процесс их обнаружения и выявления. Пока вы сами не обнаружили их у себя, для вас их не существует. А значит и работать не с чем. Начните наблюдать за своими мыслями и реакциями, когда вы начинаете что-то новое или вам что-то предлагается сделать. Сопоставьте то, что вы думаете при этом, как действуете и реагируете, похоже ли это по сути на посыл: «Я ничего не могу» и «У меня ничего не получится»? Если да, то вам есть, над чем поработать.

1

2

ПРАВИЛО «СТОП!» Увидев у себя представление: «я ничего не могу» и «уу меня ничего не получится», вы можетее внутренне себе сказать: ть: «Стоп! Да, может ранььше у меня что-то не поолучалось и я что-то не мог, но сейчас, когда да я взрослый человек, я могу научиться и сделать то, что мне важно!»

3

ПЕРЕСТАВАТЬ СЕБЯ ПУГАТЬ В какой-то момент представления: н «Я ничего не могу» и «У меня ничего не получится» могли стать пугала лаками, которые мешают. И И здесь главное помнить, чт что это неправда. Если мы см смогли дожить до своих лет, знач значит что-то точно можем и как мин минимум это у нас получилось. Ск Скажите себе: «Стоп! Я в это не буду верить!».

4

ПЕРЕУЧИВАТЬСЯ Внутренние представления: «я ничего не могу» и «у меня ничего не получится», – это то, что мы умеем в своей жизни. Это целый навык. Теперь предстоит переучиваться с этого навыка на другой. Например: «я могу делать то, что мне важно». Для этого нужно начать работать с этой темой. А для этого, возможно, начать посещать те тренинги, которые смогут вам в этом помочь.

5

ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ Внутренние представления «Я ничего не могу» и «у меня ничего не получится» формируются на ранних этапах развития человека. Эти представления всегда связаны с травматичным опытом детства. При этом они могут восприниматься неосознанно как очень полезные и помогающие. А порой даже как правда жизни. И с ними очень сложно расставаться. Именно поэтому имеет смысл обратиться за помощью к специалисту. Например, к системному психотерапевту. Интересного вам развития!

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

29

НАШИ ДЕТИ

РАЗГАДАЙ ЯПОНСКИЙ КРОССВОРД

Ответы на японский кроссворд, опубликованный в №11/2019

30 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

КРИСС-КРОСС

«ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ. САМАЯ mini» № 12 (136)/2019 Издатель ООО «ЗМС МЕДИА» www.zmsmedia.ru Адрес издателя и редакции: 143200, МО, г. Можайск, ул. Октябрьская, д. 65 Тел.: +7 (495) 685-95-78 Главный редактор Ольга Евгеньевна Молдавская Редакционно-дизайнерские услуги, верстка ИП Авдеева М.В. Фото на обложке: Depositphotos.com Фото: Depositphotos, архив журналов «Самая», «Лена. Креатив», «Стильные прически», «Мой любимый дом» 16+

Впишите предложенные слова в сетку кроссворда. Одно слово уже стоит на месте.

4

буквы вамп дыра ильм клоп коза маис мини утро

5

букв архар бочка вклад идиот кокос нотка остов радар стрит транс чекан шпала

6

■ Пришлите ответы в редакцию: по эл. почте samaya@konliga.ru до 10 ноября 2019 года. Информация о выдаче призов по телефону +7 (495) 280-00-20. Обязательно укажите номер журнала. Ответы на ключворд, опубликованный в № 11/2019

букв аммиак выхлоп каприз линька ноздря овация распил рекрут

7

букв архаизм встреча дискант единица занавес криптон локатор ракетка раструб сородич унисекс штанина

8

букв алчность интервал кваканье накрутка

■ Первый победитель получит приз: книгу издательства АСТ «Потерянные цветы Элис Харт» Холли Ринглэнд. Это ошеломляющая своей искренностью книга для поклонников бестселлеров «Большая маленькая ложь», «Тайная жизнь пчел» и «Жареные зеленые помидоры».

ПРИЗ!

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов и писем читателей. Статьи носят информационный характер и не являются прямым руководством к действию. Любое использование материалов возможно только с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты, фотографии и иные материалы, отправитель (автор) выражает тем самым согласие на публикацию данных материалов передает редакции все исключительные права на использование этих материалов в любой форме и любым способом в том числе на публикацию в издании. Цена свободная Дата выхода в свет 5.11.2019 Начало продаж 11.11.2019 Распространение и подписка: +7 (495) 280-00-20, +7 (903) 207-57-60 Размещение рекламы: ИП Хайрулина (g.hairulina@konliga.ru) +7 (495) 411-99-47 Печать: ООО «Первый полиграфический комбинат», 143405, Московская обл., Красногорский р-н, п/о «Красногорск-5», Ильинское шоссе, 4-й км Зак. № 192100 Тираж 170 000 экз. Учредитель АО «КОНЛИГА МЕДИА» www.konliga.ru Журнал зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-76780 от 06.09.2019 Подписной индекс

НОВЫЙ РОМАН ОТ ИЗДАТЕЛЬСТВА АСТ

в «КАТАЛОГЕ ПОЧТЫ РОССИИ»: П7057 Вы всегда сможете купить свежие и архивные номера журнала в магазине konliga.biz

РАЗГАДАЙТЕ СКАНВОРД