ZA SREČO V DRUŽINI

ZA SREČO V DRUŽINI Odkrivamo vire za učinkovitejšo vzgojo in uspešnejši razvoj otrok

Uredili Andreja Križan Lipnik Miha Černetič Katja Valenčak

Knjigo posvečamo vsem slovenskim družinam. Želimo jim, da bi zavestno in pogumno dograjevale svojo družinsko srečo. V srečnih družinah rastejo srečni otroci, v njih pa se razvija potencial za ustvarjanje spodbudne prihodnosti …

Knjigo posvečamo tudi vsem tistim, ki poklicno ali kako drugače spodbujajo družine na njihovih poteh, v njihovih radostih, težavah in izzivih.

ZA SREČO V DRUŽINI Odkrivamo vire za učinkovitejšo vzgojo in uspešnejši razvoj otrok

Uredili

Andreja Križan Lipnik, Miha Černetič, Katja Valenčak

VSEBINA

Zbirka MODRI PLANET

Knjigi na pot

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

6

ZA SREČO V DRUŽINI Avtorji-uredniki

Janek Musek o knjigi

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

7

Andreja Križan Lipnik Miha Černetič Katja Valenčak

Tina Bergant o knjigi

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

8

Praktični napotki Polona Bizjak Jana Flego Mihael Črnetič Andreja Križan Lipnik Katja Križe Nataša Martini Martina Ošlak Katja Valenčak Dominika Viličnik Marija Vučak Simona Živec Recenzenta Prof. dr. Janek Musek Dr. Tina Bergant Jezikovni pregled Petra Arula Fotografije Osebni arhivi avtorjev Oblikovanje naslovnice Urška Gomboc Grafična priprava Atelje za črko in sliko Izdala in založila Založba AJDA, IBO Gomboc k. d., Murska Sobota, 2019 Odgovorni urednik Jože Gomboc Vse pravice pridržane Prva izdaja, prvi natis Tisk na zahtevo Tiskano v EU CIP - Kataložni zapis o publikaciji Univerzitetna knjižnica Maribor 37.018.1(035) ZA srečo v družini / [uredili Andreja Križan Lipnik, Miha Černetič, Katja Valenčak ; fotografije osebni arhiv avtorjev]. - Murska Sobota : Založba Ajda, IBO Gomboc, 2019 ISBN 978-961-7006-01-8 1. Križan Lipnik, Andreja COBISS.SI-ID 96017409

Strokovna izhodišča Dr. Miha Černetič POZITIVNI VIRI: KORISTNA POMOČ ZA ŽIVLJENJE VSAKE DRUŽINE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Polona Bizjak in Andreja Križan Lipnik UVOD V POZITIVNO PSIHOLOGIJO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Dr. Katja Valenčak IZHODIŠČA POZITIVNE PSIHOLOGIJE

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

16

Polona Bizjak PSIHIČNO BLAGOSTANJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 Andreja Križan Lipnik S ČIM JE POVEZANA NAŠA SREČA

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

22

Praktični napotki Dr. Miha Černetič ČUJEČNOST KOT PRIPOMOČEK ZA DOSEGANJE DRUŽINSKE SREČE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Dr. Miha Černetič ZNAČAJSKE VRLINE IN MOČI: OSEBNOSTNI KAPITAL OTROKA IN DRUŽINE Dr. Katja Valenčak DRUŽINA IN NJENE VREDNOTE

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

32

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

38

Simona Živec PARTNERSKI ODNOS MED STARŠEMA KOT POZITIVNI VIR V DRUŽINI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Nataša Martini OSEBNOSTNI RAZVOJ STARŠEV

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Katja Krize Osebna izkušnja: ŠTEVILO 4 NI SAMO KVANTITETA, JE TUDI KVALITETA …

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

44 47

Dr. Katja Valenčak MOČ TIŠINE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 Martina Ošlak PROSTI ČAS DRUŽINE

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

53

Andreja Križan Lipnik K NARAVI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 Andreja Križan Lipnik RODOVNO POSESTVO – POZITIVNI PROJEKT (moje/vsake) DRUŽINE

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

61

Nataša Martini Osebna izkušnja: POPOLDANSKI SPREHOD V NARAVO KOT POZITIVNI VIR DRUŽINE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65 Dominika Vilčnik ZGODBE OZIROMA PRAVLJICE KOT POZITIVNI VIR

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

66

Marija Vučak IGRA KOT POZITIVNI VIR V DRUŽINI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70 Jana Flego POZITIVNE ALTERANTIVE TELESNEMU KAZNOVANJU PRI USMERJANJU OTROKOVEGA VEDENJA Simona Živec VEČERNA RUTINA NAS POVEZUJE

. . . . . . . .

72

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

76

Polona Bizjak ZAUPANJE VASE: samopodoba, samoučinkovitost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80 Polona Bizjak MOČ STIKA S SOČLOVEKOM

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

85

Avtorji . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88 Osebne zabeležke . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90

Knjigi na pot

Svetovalni delavci v vrtcih se v svoji praksi srečujemo z mnogo družinami.

V procesih svetovanja spoznavamo njihove radosti in stiske. Da bi se s svojo svetovalno dejavnostjo čim bolj približali potrebam različnih družin, izdajamo tudi knjižna gradiva s temami, ki jih v praksi zaznamo kot družinam aktualne.

Svetovalni delavci, ki se povezujemo v štajersko-koroški aktiv, smo v preteklosti napisali že dve knjigi, s katerima smo se odzvali na pogosto zaznane stiske družin.

V prvi, ki nosi naslov Smrt in žalovanje, podajamo osnovna spoznanja o tem, kako otroku predstaviti dejstvo umiranja in smrti ter kako ravnati, kadar je med žalujočimi tudi otrok. V drugi, ki nosi naslov Otrok in ločitev staršev, odkrivamo, kaj se dogaja z otrokom v ločitvenem procesu med njegovima staršema in kako lahko starši preprečimo dolgoročne negativne posledice ločitve na otroke.

Knjiga, ki je pred vami, je naša tretja knjiga. V njej se posvečamo najbolj žlahtnemu v vsaki družini – njeni sreči. Posvečamo se pozitivnim vidikom življenja družin, tako da razkrivamo vire, ki krepijo, podpirajo in spodbujajo. Okolje, v katerem ljudje dobro uporabljajo tovrstne vire, je najverjetneje spodbudno okolje, v katerem so posamezni člani zadovoljni, družinska skupnost, ki jo oblikujejo, pa deluje dobro.

To posledično doprinaša k učinkovitejši vzgoji in uspešnejšemu razvoju otrok.

Zavedamo se, da v pričujoči knjigi nismo zaobsegli celotne pisane palete množice virov, ki zmorejo krepiti posameznike in družine. To niti ni bil naš namen, poleg tega pa bi bila knjiga zagotovo preobsežna. Naš namen je bil odkriti nekatere med viri, predvsem tiste, za katere avtorji verjamemo, da so raznolikim družinam dovolj na dosegu. Nenazadnje je pomembno tudi to, da smo opisali vire, ki jih uporabljamo sami v svojih družinah in so zato preizkušeni. Poleg odkrivanja virov prinašamo tudi koristno sporočilo pozitivne psihologije, da je naša sreča v širšem pomenu besede v veliki meri povezana z našimi namernimi dejavnostmi. V želji, da bi družine znale prizadevanja za svojo dobrobit zastaviti učinkovito, jim s to knjigo ponujamo zgled, spodbudo in usmeritve.

Na koncu knjige so na voljo prazne strani z naslovnim zapisom Osebne zabeležke. Bralca vabimo, da te strani zapolnjuje s svojimi zapisi odkrivanja virov za uspešno in zadovoljno življenje njegove družine, ali z zapisi odkrivanja virov v družinah, s katerimi se srečuje poklicno.

uredniki

6

Profesor dr. Janek Musek o knjigi

Biti srečen je morda edini življenjski cilj, ki je skupen vsem ljudem. To sta povedala že dva velika antična misleca, Demokrit in Aristotel. Sodobna pozitivna psihologija rada očita, da so se psihologi doslej vse preveč posvečali negativnim temam, nevrozam, nasilju in sploh vsemu, kar nas dela manj srečne. Meni, da se je treba bolj posvetiti pozitivnim tematikam – zadovoljstvu, upanju, optimizmu, skratka sreči. Res je, negativne strani življenja je treba raziskovati, saj predstavljajo tisto, kar nas ovira na poti k sreči.

A zato smo morda premalo dobro raziskali naš svet sreče, psihičnega blagostanja in življenjskega smisla. Brez tega pa ne moremo spoznati bistva človekove narave.

Lev Tolstoj ni imel povsem prav, ko je zapisal, da so si vse srečne družine podobne, vsaka nesrečna pa je nesrečna po svoje. Tudi družinska sreča, ki ji je namenjena ta knjiga, je nedeljiva in samobitna. Raziskave potrjujejo, da je družinska sreča med najpomembnejšimi vrednotami, za marsikoga sploh najpomembnejša. Je pogoj za optimalni razvoj posameznikovega psihičnega blagostanja, njegove osebnosti in njegovega značaja. Kot pravijo avtorji: »V srečnih družinah rastejo srečni otroci, v njih pa se razvija potencial za ustvarjanje spodbudne prihodnosti.« Knjiga se bere kot credo, posvečen vzgojiteljem in svetovalnim delavcem v vrtcih, pač vsem, ki delajo ali bolje rečeno živijo z otroki in njihovimi starši. Prispevati k družinski sreči in s tem k sreči otrok je njihov zavestni in tudi tihi, intuitivni cilj. Cilj je zahteven in poti do njega niso samoumevne. A vendar obstajajo viri in vzvodi, s katerimi se ta cilj dosega. V knjigi so imenitno opisani in med prebiranjem se zdi, kakor da jih srečujemo kot stare znance. Vendar ni povsem tako. Spoznali in iztrgali iz sveta skrivnosti smo jih skozi svoje delo z otroki, skozi postopno spoznavanje njihovih osebnosti in družin. Tako so nam resnično postali znanci in prijatelji, ki nam nenadno odpro vrata v svet otroštva, starševstva in vzgoje v najplemenitejšem pomenu.

Knjiga opisuje najpomembnejše dejavnike spodbudnega okolja in pozitivne vidike družinskega življenja z gledišča in pristopa pozitivne psihologije. Priporočam jo ne samo svetovalnim delavcem, vzgojiteljem in vsem, ki strokovno delajo z otroki, temveč tudi staršem, ki jim bo v veliko spodbudo in pomoč.

dr. Janek Musek, zaslužni profesor Univerze v Ljubljani

7

Dr. Tina Bergant o knjigi

Kdo ima ključ do izpolnjenega življenja?

Z zanimanjem sem prebrala knjigo O sreči v družini. Tudi zdravniki se, podobno kot svetovalni delavci v vrtcih, v svoji praksi srečujemo z mnogo družinami. Prav tako se sprašujemo o spodbudah naših bolnikov in družin, zlasti pri spopadanju s težkimi situacijami.

Včasih pa zalotimo celo sami sebe, da se sprašujemo: »Zakaj se je prav meni zgodilo?«, »Kako so drugi srečni!«, »Kakšno smolo imam v življenju!« Pa vendar – ali je res vse v sreči ali nesreči?

Ko vprašam starše, kaj si želijo za svoje otroke, velikokrat odgovorijo: »Da bi bili srečni!« Res je sreča vrednota današnjega časa. V tem hitrem in nenasitnem stampedu časa se zdi, da vsi hlepimo po sreči, ki naj bi bila stalna in samoumevna. Zapovedana sreča pa nas pušča zmedene. Imamo vse, za vse smo odgovorni sami – in vendar nismo srečni. Še več, počutimo se »krive«, ker nismo srečni. V nedavni raziskavi Eurostat so se za najbolj srečne v Evropi opredelili Skandinavci, (kot vedno doslej), pa tudi Avstrijci in Švicarji niso dosti zaostajali. Slovenci smo svojo srečo opredelili skupaj s Francozi, Angleži in Nemci; po šolsko bi ji dali oceno dobro do prav dobro. Zanimivo je sicer, da v državah, kjer je manj materialne stiske in je sociala urejena, srečo cenijo višje – pa vendar ves odgovor ne leži v materialni preskrbljenosti. Celo več – in prav to odkrivamo skozi knjigo – odgovor o sreči je pot preizpraševanja, pot notranjega miru in čuječnosti. Pot do srečnega otroka se začne pri starših in vzgojiteljih: notranje izpolnjenih, ki skozi vzgojo srca in duha, zmorejo podpreti otroke v razvoju.

Skozi knjigo lahko odkrivamo svojo pot sreče. Pričnemo pri teoretskih izhodiščih pozitivne psihologije in nadaljujemo skozi primere, tako da spoznamo pomen spodbudnega okolja in družine. Želim, da knjigo najde pot do srečnih in malo manj srečnih družin in odraslih.

Da bomo svojo srečo znali ceniti, jo negovati in spodbujati tudi pri tistih, ki jih imamo najraje: v svoji družini.

Dr. Tina Bergant, dr. med., spec. pediatrije, spec. fizikalne in rehabilitacijske medicine

8

STROKOVNA IZHODIŠČA

10

POZITIVNI VIRI: koristna pomoč za življenje vsake družine Dr. Miha Černetič

Bolje je prižgati eno samo svečo kot preklinjati temo. (avtor neznan)

Poleg vsega lepega, kar lahko vsakodnevno izkusimo v družini, so v vsaki od teh skupnosti prisotne tudi težave, naj gre za pomanjkanje časa, preobremenjenost in utrujenost, stres, slabo voljo, pogoste konflikte in prepire, različne bolezni in zdravstvene težave staršev ali otrok, pomanjkanje denarja, nerešen stanovanjski problem, težave staršev v službi in otrok v šoli, vzgojne izzive, pomanjkanje samozavesti in druge probleme, ki ovirajo delovanje družine. Staršem vsak dan znova predstavljajo oviro pri uresničevanju njihovega namena, da bi kar najbolje vzgajali in poskrbeli za svoje otroke in zase.

Zelo razveseljujoča novica pri tem pa je, da je ne glede na vrsto in obseg težav vedno možno narediti učinkovit korak naprej, če se opremo na tisto, kar je v posamezni družini pozitivnega, močnega, trdnega. Z drugimi besedami: da se naslonimo na pozitivne vire, ki jih ima določena družina. Pozitivni viri (ali kratko kar viri) za življenje družine so marsikje, le poiskati jih je treba in nato seveda uporabiti. Pogosto predstavljajo pozitivni vir odnosi med družinskimi člani.

Nadalje so lahko vir družinski izlet v naravo ali ‚zgolj‘ skupen sprehod po domači okolici, morda postanek v slaščičarni, prijetni obiski in praznovanja ter še marsikaj. Celo otroška navihanost, če jo starši sprejmemo s humorjem, lahko pride prav za popestritev dneva in zmanjšanje stresnega doživljanja. Pristen, zdrav humor velja za enega od najboljših zmanjševalcev stresa. Tudi tako imenovane malenkosti, kot je denimo jutranji nasmeh družinskim članom, so lahko po svojem učinku zelo velike, na dolgi rok (če jih pogosto ponavljamo), pa kar velikanske!

Uporaba pozitivnih virov je utemeljena v pozitivni psihologiji. To je razmeroma mlada veja psihologije, vendar je v svoji matični znanosti povzročila v določenem smislu pravi paradigmatski preskok. Z usmerjenostjo na pozitivna čustva, psihološko blagostanje ter pozitivne vire je ob svojem nastanku začela preusmerjati dotedanjo osredotočenost psihologije pretežno na negativne pojave, ki povzročajo človeško trpljenje.

Tradicionalno je bila psihologija, vsaj v svojem aplikativnem oziroma uporabnem delu, usmerjena predvsem v preučevanje in poskuse odpravljanja človeške stiske, trpljenja, nemoči in patologije. Ob koncu prejšnjega stoletja pa se je pojavila pozitivna psihologija, ki je začela poudarjati močna področja posameznika in organizacij ter njihove pozitivne vire. Utemeljitelj pozitivne psihologije Martin Seligman je skupaj s sodelavcem Mihalyjem Csikszentmihalyijem tedaj zapisal: »Verjameva, da bo nastala psihologija pozitivnega človeškega delovanja, ki bo dosegla znanstveno razumevanje in učinkovite intervence za razvoj uspevanja v posameznikih, družinah in skupnostih.« Tipična področja pozitivne psihologije so tako postali sreča (subjektivni občutek

POZITIVNI VIRI: KORISTNA POMOČ ZA ŽIVLJENJE VSAKE DRUŽINE

11

… Knjiga opisuje najpomembnejše dejavnike spodbudnega okolja in pozitivne vidike družinskega življenja z gledišča in pristopa pozitivne psihologije. Priporočam jo ne samo svetovalnim delavcem, vzgojiteljem in vsem, ki strokovno delajo z otroki, temveč tudi staršem, ki jim bo v veliko spodbudo in pomoč.

Dr. Janek Musek, zaslužni profesor Univerze v Ljubljani

Kdo ima ključ do izpolnjenega življenja? … Pot do srečnega otroka se začne pri starših in vzgojiteljih: notranje izpolnjenih, ki skozi vzgojo srca in duha, zmorejo podpreti otroke v razvoju.

Skozi knjigo lahko odkrivamo svojo pot sreče. Pričnemo pri teoretskih izhodiščih pozitivne psihologije in nadaljujemo skozi primere, tako da spoznamo pomen spodbudnega okolja in družine. Želim, da knjiga najde pot do srečnih in malo manj srečnih družin in odraslih …

Dr. Tina Bregant,

CENA 19‚97 €

dr. med., spec. pediatrije, spec. fizikalne in rehabilitacijske medicine