ZAP Magazine April - Mei by JOETZ vzw

EDITIE APRIL - MEI 2016 TWEEMAANDELIJKS MAGAZINE MET COMPLETE OUTAGENDA CHECK OUT OUR NEW WEBSITE: WWW.ZAPMAGAZINE.BE AFGIFTEKANTOOR BRUSSEL X - ERKENNING P203599 VU JONATHAN CHEVALIER - JOETZ VZW, SINT-JANSSTRAAT 32, 1000 BRUSSEL. MET STEUN VAN DE VLAAMSE OVERHEID EN DE SOCIALISTISCHE MUTUALITEITEN

Win

Win Win

CINEMATICKETS EN CONCERTTICKETS VOOR BOTANIQUE, HET DEPOT, DEMOCRAZY…

MAAIKE Interview

CAFMEYER dossier STRESS

YOU RASCAL YOU 1

SUN! FUN! ACTIE! Beestig leuke vakanties! Enkel bij JOETZ JOETZ organiseert super leuke vakanties voor kinderen en jongeren. Zoek je winter fun of zomer sun? JOETZ heeft het allemaal. En dit aan democratische prijzen! Vraag gratis en vrijblijvend onze vakantiebrochure aan. M info@joetz.be - T 02.515.04.84

Ontdek ons volledig aanbod op www.joetz.be

ZAP 2

EDITIE APRIL-MEI 2016 TWEEMAANDELIJKS CHECK OUT OUR NEW WEBSITE:

WWW.ZAPMAGAZINE.BE

DOSSIER STRESS 10 HELP. IK BEN EEN STRESSKIP! 16 STRESS & PSYCHOSOMATISCHE KLACHTEN 22 BEN JIJ EEN HIPSTER OF EEN YUCCIE? © shutterstock

28 STRESS OF ADRENALINE? EEN KIJKJE IN HET LEVEN VAN EEN STUNTMAN

COLOFON

INHOUD 4 PRIKBORD 6 COVERINTERVIEW: MAAIKE CAFMEYER 13 VIVA CINEMA 14 SANTEE 18 MUSIC MANIA: YOU SASKAL YOU

20 STRAATPRAAT: HEB JIJ VEEL LAST VAN STRESS? 21 HET LOKET 24 DOKTER DOKTER 26 KEN JIJ DEZE SPORT? KAJAKPOLO 31 GAMEWORLD 33 GEZIEN, GELEZEN EN GOEDGEKEURD 34 SEKS: VRAAG EN ANTWOORD 36 REPORTAGE FOS

38 GEZAPT EN (Z)APPS 40 OUTAGENDA 44 BINNEN ZONDER BETALEN 47 LACHEN MET LECTRR

Redactieadres: St.-Jansstraat 32, 1000 Brussel zap@joetz.be - 02/515 02 51 Hoofdredactrice: Renske De Maesschalck Eindredacteur: Loy Van Hamme Freelance medewerkers: Grete Flies, Gunter Jacobs, Evi Maquoi, Julie Thyssen, Loy Van Hamme. Cover: Jan Matthys Cartoonist: Lectrr Lay-out/grafische vormgeving: Jan Goossens Outagenda: Marc De Coster, Elke Somers, getout@joetz.be Administratie: Bart van Aelst Abonnementen: Veronique Beeckmans Webmaster: Marc De Coster Lithografie & Druk: bvba All-In-Media Verantwoordelijke Uitgever: jonathan.chevalier@joetz.be Info: www.zapmagazine.be of www.joetz.be Zap – tweemaandelijks jongerenmagazine met complete outagenda – verschijnt niet in juli - augustus & september. Oplage: 10.000 ex. / Een uitgave van JOETZ vzw - partner van de Socialistische Mutualiteiten Zap is een beschermde naam in de Benelux. Registratienr. 01 493054 • De vzw JOETZ neemt je gegevens op in een bestand dat enkel en alleen zal aangewend worden om je te informeren over eigen initiatieven. Ze zullen in geen geval doorgegeven worden aan derden. Overeenkomstig de wet op de bescherming van de persoonlijke levenssfeer heb je het recht de gegevens die op jou betrekking hebben te raadplegen of te verbeteren.

ZAP VIND JE ELKE MAAND BIJ:

3 3

PRIKBORD TEKST EN SAMENSTELLING: RENSKE DE MAESSCHALCK

1 !

GA OP V

W Z V Z T E O J T AKANTIE ME

OETZ vzw organiseert elke schoolvakantie tal van leuke, ontspannende en sportieve vakanties voor jongeren in het binnen- en buitenland. Het is vanaf nu nog makkelijker om een geschikte vakantie te kiezen dankzij de gebruiksvriendelijke filters. Ben je nog op zoek naar een vakantie? Surf dan naar www.joetz.be en klik door naar jouw regio voor het volledige aanbod van vakanties en daguitstappen. We hebben bovendien ook enkele leuke vakanties uitgelicht op deze pagina. Een leuke vakantie kiezen was nog nooit zo makkelijk! BALATON SOUND Het 4-daagse elektro-festival maakte het Hongaarse Balatonmeer populairder dan ook. Maar ook zonder festival is het Balatonmeer een chillvakantiebestemming. Ontdek het met JOETZ Balaton, here we come! Van 9 tot en met 18 augustus 2016 Leeftijd: 13 tot 17 jaar (leeftijdsgroepen) Info en inschrijven: 015 28 03 44 of www.joetz.be (Antwerpen of Vlaams Brabant)

ZAP 4

16+? ONTDEK EUROPA AAN SPOTPRIJZEN! Hé, vanaf dit jaar heeft vibez 16+ vakanties in het buitenland! Kook met een echte Italiaanse nonna in Italië, vind je weg naar het hippe Berlijn, dans onder de Italiaanse zon of beleef de modewereld op zijn best in Amsterdam. Te gekke reizen aan knotsgekke prijzen! EEN WEEK TSJECHIË VOOR SLECHTS 250€? HELL YEAH! In de spotlight: Tsjechië by horse - 3 t/m 10 juli 2016 Je paard, je rugzak en je rijervaring. Dat is wat jou door onbekend terrein loodst in Tsjechië. Trek over spannende paadjes, verricht bijzondere klimmen, en maak prachtige afdalingen. Geniet van de vrijheid op de mooie Tsjechische buiten. Waar: Lidmiluv Mlýn ~ Sádek ~ Tsjechië Overnachting: ja Vervoer: bus vanuit Hasselt Prijs leden Socialistische Mutualiteiten: 250 euro (All-in!) Prijs niet-leden: 370 euro Check alle buitenlandse vakanties op: WWW.BELEEFJEVIBEZ.BE/

Vaak kopzorgen?

Jong zijn is niet altijd gemakkelijk. Er gaat vanalles in je hoofd om. Soms kan je terecht bij vrienden en familie, of je vindt zelf een weg. Maar soms lukt dat niet en ben je aangewezen op professionele hulp. Bij deze organisaties kan je alvast terecht! • • • •

“The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another.” WILLIAM JAMES

Awel luistert naar kinderen en jongeren - www.awel.be Jongerenadviescentrum (JAC) - www.jac.be Centrum voor geestelijke gezondheidszorg www.zorg-en-gezondheid.be NOKNOK, een website voor jongeren met een dipje – www.fitinjehoofd.be

JOETZ WestVlaanderen organiseert 1-mei festiviteiten Op 1 mei 2016 organiseert JOETZ WestVlaanderen het gratis festival Red Rock Rally in het hartje van Brugge: het Astridpark. De Red Rock Rally is uitgegroeid tot één van de belangrijkste rockconcours van de regio. Na de rally wordt de dag afgesloten met enkele toppers die jong en oud weten samen te brengen. Dit jaar mogen we onder meer de volgende artiesten verwelkomen: Soviet Grass, Woodie Smalls, The Rhytm Junks, The Hickey Underworld, Rick De Leeuw + band (met o.a. Axl Peleman en Jan Hautekiet). Daarnaast vindt op 1 mei ook Mayday Mayday plaats, een begrip in de ruime omgeving van Kortrijk. Telkens vinden meer dan 5.000 mensen de weg naar het festival. Het gezellige groene kader van het Begijnhofpark is opnieuw the place to be voor jong en oud. Het 1 mei-festival brengt echter niet enkel muziek. Gezinnen en ouderen kunnen ’s middags genieten van een reuze barbecue. Ondertussen kunnen kleine kinderen zich uitleven in een uitgebreid kinderdorp met een springkasteel, draaimolen, ballenbad,… Jullie komen toch ook?!

â&#x20AC;&#x153;Het gevoel dat je bijna de slappe lach gaat krijgen, vind ik het beste gevoel dat er bestaatâ&#x20AC;?

ZAP 6

INTERVIEW

“IK HEB MOETEN LEREN OM

TIJD VOOR MEZELF IN TE PLANNEN” MAAIKE CAFMEYER Maaike Cafmeyer is een bezige bij. Van theater tot filmen tv-producties, ze doet het allemaal én ze combineert het met een gezin met twee jonge kinderen. Dat kan al eens voor stress zorgen. Hoe zij ermee omgaat? Dat kom je hier te weten. TEKST: JULIE THYSSEN FOTO: JAN MATTHYS

ag Maaike! Wanneer besefte je dat je actrice wilde worden? “Ik was nog een klein meisje. Ik zat in de lagere school en ik twijfelde tussen vroedvrouw, of actrice worden. Vooral toneel met veel muziek interesseerde mij. Ik was fan van die films uit de jaren ’40 en ‘50 met al die vrouwen met hun mooie kleren die plots begonnen te dansen en eigenlijk wilde ik dat ook doen. Toch zat ik dat niet aan iedereen te verkondigen, want mijn juf uit het vijfde leerjaar vindt het nog steeds raar dat ik actrice ben geworden. Ze vond mij zo een stil en volgzaam kind. Zo zie je maar!” 7

Je hebt gestudeerd aan het conservatorium. Wat is het belangrijkste dat je daar hebt geleerd? “Ik heb daar vooral geleerd wat ik niet wou. Ik zat in een overgangsjaar en de richting heette Woordkunst. We zaten dus een beetje te kwakkelen met de inrichting van die studie en dat was vervelend, want ik wou wel echt iets leren op school. Ik kreeg veel voordrachtkunst en ik hield daar niet zo van. Ik vind poëzie nog altijd het leukste wanneer het zo droog mogelijk wordt voorgelezen. Wat mij natuurlijk wel veel heeft geleerd, is het grote aanbod van literatuur dat ik op school kreeg. Er waren ook leerkrachten die mij absoluut iets hebben bijgebracht. Ik heb daar naar de mensen durven leren kijken en geleerd dat je niet bang moet zijn voor wie je bent.” Je hebt net meegespeeld in het theaterstuk Oom Wanja en het tweede seizoen van Eigen Kweek is op tv. Heb je die afwisseling nodig? “Ik heb niet veel keuze, want het werk ligt niet zo dik gezaaid. Toch heb ik het geluk gehad dat ze mij al voor toffe dingen hebben gevraagd. Af en toe heb ik ook al eens nee gezegd, wat altijd moeilijk is. Ik kan wel zeggen dat ik de afwisseling van toneel en film nodig heb. Film heeft een grote realiteitszin en het is een andere manier van werken en acteren. Bij toneel moet je met een groep een verhaal maken in anderhalf uur en dat tot een goed einde brengen. Die zenuwen of adrenaline geven een goed gevoel, een soort van kick.”

weet wie er komt kijken, want dat beperkt mij echt. Aan de andere kant is het wel zo dat ik steeds minder belang hecht aan wat iemand vindt. Je bent maar zo goed als het laatste dat je gedaan hebt. Alles is zo vergankelijk en zo vlug voorbij. Je kunt iets steengoed gedaan hebben, maar daarna iets dat niet goed wordt bevonden door de mensen. Het is allemaal zo relatief.” Heb je een ritueel vlak voor je het podium opgaat? “Ik moet wel altijd rustig worden en ga een beetje alleen wandelen. Ik heb niet graag dat mensen veel praten voor aanvang. Als ik een stuk goed beheers, heb ik daar minder last van. Wat ik dan weer wel leuk vind, is wanneer er onverwachtse dingen gebeuren. Iemand die bijvoorbeeld iets vergeet op de scène of kleine veranderingen zodat er nieuwe dingen ontstaan. Veel acteurs kunnen daar niet tegen. Ik ben denk ik wel een actrice op wie je kan rekenen, maar bij onverwachtse situaties giert de adrenaline door mijn lijf. Het gevoel dat je bijna de slappe lach gaat krijgen, vind ik een van de beste gevoelens die er bestaan. Het is ook leuk om iemand anders daarmee aan te steken. Dat is niet altijd fijn voor die persoon, maar we moeten toch ook nog altijd een beetje fun hebben hé!” (lacht)

“Je bent maar zo goed als het laatste dat je gedaan hebt”

Je doet veel verschillende dingen: theater, tv-series, films, stemmetjes inspreken. Is er iets dat je het liefste doet? “Ik vind het heel tof om alles te mogen en kunnen doen, maar die stemmetjes inspreken is heel ontspannend voor mij. Dat kost me niet veel moeite en het is leuk om binnen het tijdsbestek dat je krijgt, dat stemmetje te doen passen op dat mondje waardoor je een karaktertje kan maken. Ik zit ook graag in de studio en je hoeft er niet veel aan voor te bereiden, want je krijg je tekst op dat moment. Bij theater en televisie moet je toch zwaar studeren op teksten. Bij een serie zoals ‘Eigen Kweek’ sta ik heel de dag op de set en ’s avonds heb ik thuis nog veel huiswerk voor de volgende draaidag. Het is niet dat je die teksten ver op voorhand kunt instuderen, want dan vergeet je ze en er verandert ook nog altijd veel.” Heb je nog last van plankenkoorts? “Ik moet vaststellen van wel. Hoe minder mensen er zijn, hoe erger dat is. Ik moet wel zeggen dat ik bijvoorbeeld bij ‘Oom Wanja’ 9 op de 10 keer zeer ontspannen op ga, maar vanaf ik weet dat er iemand in de zaal zit die ik ken, heb ik daar last van. Ik heb dus liever dat ik niet ZAP 8

Wat is jouw manier om te ontstressen? “Stilte. Het is hier een druk bestaan, dus ik heb leren multitasken. Maar ik kan er van genieten als ze eens weg zijn en als ik thuis op mijn gemak een boek kan lezen of naar de sauna kan gaan. Soms ben ik heel moe, dus ik heb wel moeten leren om voor mezelf me-time in te plannen. Ik kom regelmatig laat thuis en dan moet ik de discipline hebben om direct te gaan slapen, maar ik sta wel elke morgen om 6u30 op en met mijn beroep is dat wel heftig. Als ik moet filmen is dat zelfs 5 uur en ik kom nooit aan de 7 uur slaap die ik eigenlijk nodig heb. Daarom moet ik er op toezien dat ik af en toe ontspan.” Je hebt al veel bereikt. Zijn er nog dromen die je wil verwezenlijken? “Er zijn wel een paar dingen die ik heel tof zou vinden om te doen. Met mijn kinderen wil ik graag een grote reis maken. Ze zijn heel nieuwsgierig en ik vind het leuk dat ik de wereld anders bekijk door hun ogen. Zuid-Afrika is nog altijd één van mijn dromen. Ook grote steden zoals Praag, Parijs, Londen en New York wil ik graag met hen bezoeken. Op professioneel vlak wil ik vooral verder met muziek. Ik zou zelf nog eens willen zingen of iets maken met een componist. Met mijn beste vriendin Mieke hoop ik dan weer dat we eindelijk ons scenario afkrijgen, maar daar zijn we heel erg mee bezig.”

Heel wat fuiven en jeugdhuizen doen er alles aan om zorg te dragen voor hun bezoekers. Voor jou dus! Ze bieden je een aantal diensten aan om het uitgaan zo veilig en aangenaam mogelijk te maken. Je herkent de diensten aan de blauwe sterren.

EHBO

Condooms

Meer weten? druglijn.be/feestwijzer-attent

Chill-out

Gratis water

Oordoppen

Samen uit, Vestiaire samen thuis

dossier STRESS

Help, ik ben een

stresskip! ON ST R E S S B I J J

GEREN

ÂŠ shutterstock

Op www.stresskip.be vind je alle informatie terug over wat stress betekent en hoe je het kan bestrijden. Stresskip is een project van Joetz vzw om kinderen en jongeren te helpen omgaan met stress.

ZAP 10

Iedereen krijgt wel eens te maken met stress. Stress is een soort van spanning of druk in je lichaam en/of je hoofd, maar wordt door iedereen anders ervaren. Maar hoe moet je daar nu mee omgaan? Psycholoog Gert Devos geeft raad. T E KS T: JUL IE T HYS S E N

r zijn 3 soorten situaties waarvan je stress kan krijgen: 1) Dagdagelijkse dingen: een test, spreekbeurt, sportwedstrijd, als je het heel druk hebt, een computer die steeds vastloopt, een feestje dat je organiseert, iets wat je op het nieuws zag… 2) Spanning die langere tijd bestaat: je wordt gepest op school, één van je ouders wordt ziek, je hebt leerproblemen… 3) Als er iets ergs gebeurt: iemand sterft, je ouders gaan scheiden, je verhuist… Belangrijk om te onthouden is dat stress niet altijd slecht is. Korte stress (veroorzaakt door dagdagelijkse dingen) is soms nodig en geeft je extra kracht om iets tot een goed einde te brengen. Als de situatie voorbij is, neemt de spanning weer af en kunnen je lichaam en geest goed herstellen. Stresskippen moeten vooral opletten voor lange stress, want die is niet goed. Als die stress niet overgaat, omdat je met een groter probleem zit, blijven je lichaam en hoofd heel gespannen. Dat werkt blokkerend dus het is belangrijk dat je die stress aanpakt. Hoe doe je dat dan? Dat kom je nu te weten! Dag Gert. Wat zijn de voornaamste oorzaken van stress bij jongeren? “Dat is heel gevarieerd. Dat kan gaan van school tot thuissituaties, van traumatische gebeurtenissen tot verlieservaringen. Soms kan dat zelfs gaan over verhuizen en pesten. En wat bij een bepaalde jongere stress veroorzaakt, kan voor een andere jongere vlot gaan. Dat is iets dat bij

volwassenen gelijkloopt. Specifieke oorzaken kan ik dus niet opnoemen.” Denk je dat stress iets van deze tijd is? En wordt het misschien nog erger? “Ik denk dat spanning er zeker bij hoort en niet altijd slecht hoeft te zijn. Toch kan het in onze huidige maatschappij soms zijn dat er te veel moet. Kinderen en jongeren moeten dikwijls van de ene naar de andere activiteit hollen. Sommigen hebben daar geen probleem mee, maar voor bepaalde kinderen en jongeren is dat al te veel. Het is wel iets van deze tijd dat mensen veel bezig zijn met wat er gaat komen en dat ze te weinig stilstaan bij het moment zelf. Volwassenen trekken hun kinderen daar ook voor een stuk in mee. Psychologen proberen naar dat moment terug te keren. Ik zie wel dat er vanuit de mensen zelf een tegenbeweging komt. Ze worden zich bij momenten wel een stuk bewuster, omdat het soms te erg wordt.” Welke tips geef je dan? “Er wordt gekeken naar wat ze thuis kunnen doen, maar ik vind het belangrijk om bij kinderen en jongeren niet zelf de tips aan te geven, maar met hen op zoek te gaan naar een oplossing. Ik vergelijk dat soms met een bibliotheek waar enorm veel boeken staan met wat je allemaal kan doen, maar het is niet dat je daar een boek kunt uitnemen dat vertelt wat werkt voor jou. Als je een boek neemt dat niet aansluit bij wie je bent of hoe je functioneert, werkt het niet. Vaak zijn de oplossingen waarmee ze zelf komen, de beste. Bij oplossingen heerst er ook een gevaar: dat het iets extra is dat moet gebeuren zodat je weer gelukkig wordt. Het is belangrijk

“Het is belangrijk om te zoeken naar dingen die je al doet en waar je rust of ontspanning in kan vinden.”

om te zoeken naar dingen die je al doet en waar je rust of ontspanning in kan vinden. Je kan daar dan bewuster mee omgaan en dat zit soms in heel kleine dingen.” Heb je een voorbeeld? “Ik heb ooit een meisje gehad dat zei dat ze graag de planten water gaf en dat elke dag tussendoor deed. Je kan dat ook op een andere manier bekijken: dat is iets dat ik sowieso doe, maar hoe kan ik daar bewuster mee omgaan waardoor ik er van kan genieten? Zo haal je energie uit soms hele kleine handelingen. Hoe moeilijk het ook loopt, er zijn altijd dingen die goed gaan. Dan bekijk ik hoe we die kunnen versterken zodat jongeren daar gebruik van maken.” Je bent dus geen psycholoog die zegt wat ze moeten doen? “Nee! Voor sommige mensen is dat moeilijk, want we worden vaak gezien als personen die voor alles een oplossing hebben en bovendien alles weten. Vaak doe ik net het omgekeerde: met mijn kennis over hoe ik het kan aanpakken, zoek ik samen met jongeren wat zij zelf kunnen doen. Door vragen te stellen en dingen in beweging te zetten, leid ik ze soms zelf naar wat voor hen een goede weg is.” Hoe raad je jongeren aan om met stress om te gaan? “Eerst moet ik op zoek gaan naar de oorzaak, de momenten wanneer ze stress hebben, of ze gelijkaardige momenten meemaken waar ze stress wel onder controle kunnen houden… Met wat heeft dat te maken? Is er verschil in? Je ziet in die verschillende situaties dan aanknopingspunten die hen kunnen helpen met stress om te gaan. Maar het onderwerp is, opnieuw, zo algemeen dat hoe stress tot uiting komt ook verschillend is. Je hebt jongeren die hartkloppingen krijgen, moeten huilen, kwaad worden en beginnen roepen, agressief gedrag vertonen. Soms reageren ze ook zo verschillend op dezelfde situatie. Dan moet ik op zoek gaan naar wat het gedrag dat ze vertonen, betekent. Ik heb geen pasklaar antwoord, want iedereen is anders!” 11

MORE MOVIES, MOMENTS & MORE...

FOR LESS! Nieuw

Utopolis verlaagt zijn tarieven! Voor gezinnen zal een bioscoopbezoek bij Utopolis plots heel wat goedkoper worden met het nieuwe Familietarief, voor mensen die genieten van het Kortingstarief (kinderen, studenten en 60+) kost een ticket voortaan slechts â&#x201A;Ź7. Meer info aan de kassa of via www.utopolis.be/tarieven Familietarief geldig voor gezinnen met minimum 4 personen waarvan maximum 2 volwassenen. Het hele gezin kiest voor dezelfde film om te genieten van het Familietarief.

ZAP 12

viva cinema! Filmtoppert s @ UTOPOLIS DEZE MAAND

2 THE JUNGLE BOOK

The Jungle Book is een gloednieuwe live-action film over Mowgli, een mensenjong dat opgroeit bij een wolvenfamilie. Wanneer Mowgli wordt gedwongen om zijn thuis te verlaten, begint hij aan een bijzondere reis op zoek naar zichzelf door een onbekende en enge wereld genaamd ‘de jungle’.

1 THE HUNTSMAN: WINTER’S WAR

Lang voordat de boze koningin Ravenna verslagen werd door het zwaard van Sneeuwwitje, keek ze stilaan toe hoe haar zus Freya verraden werd en hun koninkrijk ontvluchtte. Met Freya’s gave om elke vijand te bevriezen heeft de jonge ijskoningin tientallen jaren in een winters paleis een leger aan dodelijke jagers, waaronder de inmiddels tegen haar gekeerde jagers Eric en Sara, gecreëerd. Wanneer ze over de ondergang van haar zus hoort, roept ze haar resterende soldaten op om de magische spiegel op te halen. Ze komt er echter achter dat Ravenna terug tot leven gewekt kan worden, om vervolgens hun krachten te bundelen en het betoverde land te bedreigen. • Regisseur: Cedric Nicolas-Troyan • Cast: Chris Hemsworth, Emily Blunt, Jessica Chastain, Charlize Theron • Vanaf 20/04 bij Utopolis

• Regisseur: Jon Favreau • Cast: Idris Elba, Christopher Walken, Scarlett Johansson, Bill Murray, Lupita Nyong’o,Neel Sethi • Vanaf 13/04 bij Utopolis

3 WARCRAFT

Warcraft is een avonturenfilm gebaseerd op de populaire videogame World of Warcraft. • Regisseur: Duncan Jones • Cast: Travis Fimmel, Paula patton, Ben Foster • Vanaf 25/05 bij Utopolis

4 CAPTAIN AMERICA: CIVIL WAR

Steve Rogers geeft leiding aan een nieuw team van Avengers, dat probeert de mensheid te beschermen. Nadat een nieuw internationaal incident zorgt voor schade, groeit de politieke druk om een systeem op te bouwen waarbij de helden verantwoordelijk kunnen worden gehouden voor hun daden. Een regeringsorgaan wordt opgesteld om te bekijken wanneer gebruik gemaakt moet worden van de diensten van het team. De nieuwe status quo zorgt voor een breuk tussen de Avengers, terwijl ze de wereld ook moeten beschermen tegen een nieuwe en afgrijselijke vijand. • Regisseur: Anthony Russo, Joe Russo • Cast: Robert Downey Jr., Scarlett Johansson,Chris Evans • Vanaf 27/04 bij Utopolis

KOOP JE TICKETS ONLINE @ WWW.UTOPOLIS.BE

WIN WIN WIN DEZE MAAND MAAK JE KANS OP ÉÉN VAN DE 10 TICKETS DIE UTOPOLIS WEGGEEFT AAN DE LEZERS VAN ZAP. SURF SNEL NAAR ZAPMAGAZINE.BE EN KLIK OP ‘WEDSTRIJDEN’. VERGEET JE NIET TE REGISTEREN.

ACTUA

SANTEE

ZAP ZORGT VOOR JOUW GEZONDHEID

HPV-virus

wat is het en wat kan je eraan doen?

T E K S T: JUL IE T HYS S E N

V staat voor humaan papillomavirus en speelt een P belangrijke rol in het ontstaan van baarmoederhalskanker. Daarin bestaan twee types virussen: HPV type 6 en 11 verdwijnen meestal vanzelf, maar veroorzaken vervelende genitale wratten. HPV type 16 en 18 zijn hardnekkiger en gevaarlijker. Zij zijn de hoogrisicotypes die in verband staan met baarmoederhalskanker. Je kan HPV krijgen door seksueel contact. Iedereen die seksueel contact heeft gehad, kan besmet zijn. Het wordt namelijk ook via huidcontact in de genitale streek overgebracht. Een condoom vermindert de kans op besmetting met ongeveer 70 procent, mits je die al gebruikt vanaf het voorspel. Zeker 80 procent van alle seksueel actieve vrouwen komt ooit in contact met één of ander type van HPV. Mensen geraken het meest besmet tussen de leeftijd van 15 en 25 jaar. Meestal is er geen reden tot paniek, want het lichaam kan virussen zelf weer opruimen. In sommige gevallen gebeurt dat echter niet, en dat kan het begin van kanker betekenen. Wanneer het HPV-virus uitgroeit tot kanker aan de baarmoederhals, kan het zijn dat je vagina ongewoon slijm produceert of dat je last hebt van ongewoon bloedverlies. Dat kan buiten de periode dat je ongesteld bent, tussen twee periodes waarin je ongesteld was of na de menopauze. Als je één van deze klachten herkent, haast je je dus best naar de dokter.

ZAP 14

WAT KAN JE ERAAN DOEN? Toch is er niet meteen reden tot paniek. Tussen de eerste infectie met het HPV-virus en het ontstaan van baarmoederhalskanker zit gemiddeld 20 jaar. Bovendien kan het virus makkelijk herkend worden aan de hand van een uitstrijkje. Als je dus op regelmatige basis een uitstrijkje laat nemen, kan het virus tijdig worden behandeld. Als het uitstrijkje niet feilloos is, moet het dikwijls worden herhaald om te vermijden dat het virus tot kanker leidt. Er wordt aanbevolen om vanaf je 25ste om de drie jaar een uitstrijkje te laten nemen. Onder het mom: beter voorkomen dan genezen, bestaan er ook twee vaccins die beschermen tegen HPV. De twee vaccins zijn zeer effectief, maar zijn bedoeld om je te beschermen tegen een infectie die je nog niet hebt opgelopen! Vooral jonge meisjes tussen elf en twaalf jaar laten zich best inenten. Tieners die al seks hebben mogen de inenting niet te lang uitstellen, want hoe meer seksuele contacten, hoe groter de kans op besmetting. WAAR MOET IK ZIJN? Meisjes van 12 jaar oud worden normaal gezien uitgenodigd in het eerste jaar van het middelbaar onderwijs om zich gratis te laten vaccineren door de schoolarts. Twee spuitjes volstaan voor meisjes tussen de 12 en 14 jaar. Je kan er ook voor kiezen om je bij je huisarts te laten vaccineren. Die vaccinatie wordt grotendeels terugbetaald tot de leeftijd van 18 jaar. Vanaf 15 jaar zijn drie spuitjes nodig. Bron: www.gezondweb.be © shutterstock

Baarmoederhalskanker komt de laatste jaren meer en meer in het nieuws. Het is een kanker die veroorzaakt wordt door het HPV-virus en dodelijk is. Nochtans kan de ziekte in een vroeg stadium worden opgespoord. Kom er hier alles over te weten.

De Socialistische Mutualiteiten geven een terugbetaling van de vaccins die beschermen tegen HPV. Je krijgt tot 25 euro terugbetaald als je lid bent. Voor meer info, surf naar www.socmut.be.

ZOEK JE VRIJWILLIGERSWERK DAT JE BOEIT? JOETZ zoekt vrijwilligers voor BOEIENDE JOB als HEALTHIE Geef seksuele voorlichting op scholen en in jeugdhuizen en/of toer mee met de CondoMobiel naar fuiven en festivals om er condooms te verkopen. Kies zelf waar, wanneer en hoe vaak je werkt. JOETZ biedt vergoeding, opleiding en verzekering.

MEER INFO? Tel. 02.515.17.24 - E-mail info@joetz.be - Website www.joetz.be

dossier STRESS

Als je lichaam spreekt

ÂŠ shutterstock

HE KLAC C S I T A M O S O PSYCH

ZAP 16

HT E N

Niet kunnen slapen, hoewel je doodmoe bent. Misselijk worden terwijl je niets speciaal gegeten hebt. Het lijken onverklaarbare verschijnselen. De oorzaak ervan heeft echter geen medische reden, maar is psychisch van aard. Bij psychosomatische klachten gaan lichaam en geest immers hand in hand. T EKS T: G R ET E FLIES

sychosomatische klachten kunnen bij jong en oud voorkomen. Jongeren klagen meer over hoofden buikpijn, slaapstoornissen of vermoeidheid, terwijl bij ouderen spieren gewrichtspijnen sneller de kop opsteken. We rennen dan naar de dokter om het desbetreffende lichaamsdeel of orgaan te laten onderzoeken, maar vaak blijft een medische diagnose uit: er blijkt niets mis te zijn met, hoofd, buik nek of rug. Soms trekken mensen nog verder naar specialisten om met scans en andere onderzoeken te achterhalen welk lichamelijk probleem erachter hun klacht schuilt. Maar je mag niet uitsluiten dat de oorzaak een psychische oorzaak heeft. “Heel veel heeft te maken met stress”, vertelt Sven Van der Aa, psychotherapeut bij het Stresslabo. “Dat proces speelt zich voornamelijk in het hoofd af, maar uit zich via het lichaam. Dat is ook heel logisch als je kijkt naar de oorspronkelijke en zinvolle functie van stress, namelijk om jezelf uit een onveilige situatie te halen door te vechten of te vluchten. Om tot die actie te kunnen overgaan, moet je lichaam in gereedheid worden gebracht, bijvoorbeeld door spieren op te spannen of snel na te denken. Maar gespannen spieren en een hyperactieve geest baten niet wanneer je een examen moet invullen of met iemand op date gaat. Al die spanning gaat zich dus vastzetten op een lichaamsdeel, dat na een tijd begint te protesteren.” VOORBEELDEN UIT DE PRAKTIJK We mogen niet vergeten dat stress nuttig is, zolang we er op een goeie manier mee omgaan: vluchten of vechten als het om een echt onveilige situatie gaat en ontspannen, erover

“Het proces speelt zich voornamelijk in het hoofd af, maar uit zich via het lichaam.”

praten of relativeren in geval van mentale of emotionele spanning of zenuwachtigheid. Dat laatste lukt niet altijd even goed. “We leven in een maatschappij waar de druk groot is en de concurrentie hard”, zegt Van der Aa. “Op psychische of emotionele problemen rust helaas nog altijd een taboe, dus we praten ze niet snel van ons af en als ze zich op ons lichaam hebben gezet, zien we ze ook niet meteen als oorzaak.” Hij geeft enkele voorbeelden uit zijn praktijk: “Charlotte (22) combineerde haar studies vlot met vele hobby’s. In haar liefdesleven ging het minder makkelijk: telkens wanneer ze met een jongen afsprak, werd ze misselijk. Een keer moest ze meteen naar het toilet rennen om over te geven. Ze schaamde zich dood en natuurlijk flopte de date. Sindsdien durfde ze niet meer met jongens af te spreken. Ze ging zelfs elk contact uit de weg. We hebben achterhaald dat ze erg veel druk ervaarde in haar leven, wat haar zelfvertrouwen uit balans bracht. Nena (19) was na een nachtje stevig doorzakken een keer flauwgevallen in een overbevolkte, warme aula. Sindsdien begon ze elke keer te hyperventileren wanneer ze

naar de aula moest, dus durfde ze na een tijd gewoon niet meer naar school. Ze kreeg het zelfs benauwd in de cinema en op de bus, waardoor ze al die plekken begon te vermijden. Isolement is een groot risico bij psychosomatische klachten. We hebben Nena dus stapsgewijs weer onder de mensen moeten brengen. Frederik (23) had dan weer erectiestoornissen, maar volgens onderzoek was met zijn geslachtsorgaan alles in orde. Na enkele gesprekken bleek dat vroegere pestervaringen vandaag nog altijd invloed hadden op zijn bedprestaties. Door middel van traumaverwerking kan hij nu weer ten volle genieten.” WAT TE DOEN? Het misverstand bij psychosomatische klachten is dat het wel om zware psychische problemen moet gaan als ze zich al lichamelijk beginnen te manifesteren. Dat klopt niet altijd, zegt ook de therapeut. “Vaak zijn het kleine dingen die gewoon te lang zijn blijven aanslepen of waarmee niet op de goeie manier omgegaan wordt. Examens, liefdesperikelen, groepsdruk, familierelaties … het zijn allemaal zaken die een zekere (gezonde) spanning met zich meebrengen. Zenuwachtig zijn voor een presentatie is ook helemaal niet erg. Maar we moeten die samenloop van spanningen op de juiste manier kanaliseren, zodat het geen angst wordt. Bijvoorbeeld met ademhalings- en relaxatieoefeningen, mindfullness, positief denken, erover praten met anderen … Of door de draaglast te verminderen: minder verantwoordelijkheden op je schouders nemen, nee durven zeggen … Als je zelf ziet waar die ongezonde stress vandaan komt, kan je hiermee zelf aan de slag. Anders kan je eens bij een therapeut langs gaan. Soms zijn de problemen al na enkele sessies van de baan.” 17

music mania

YOU RASKAL YOU VOEDT DERDE ALBUM MET ONTSPANNEN SOULGROOVES

“Wij houden het graag

spontaan” ZAP 18

Stress lijkt You Raskal You vreemd. Op het nieuwste album Helm komt het Antwerps-Kempense vijftal ontspannen uit de hoek. “We houden het graag spontaan en direct”, zegt frontman Rienk Michielsen. TEKST: GUNTER JACOBS / FOTO: RECHTENVRIJ

et Helm toont You Raskal You een we nu gewoon uitgeprobeerd. De plaat hebben nieuw gelaat. Op dat compacte derde we analoog opgenomen, in Londen. Wij houden album kleurt de Antwerps-Kempense het graag spontaan. In een gewone studio zijn te groep ontspannen, groovy songs veel mogelijkheden. Een analoge studio beperkt zoals de single No More Honey in met zuinige je daarin. In die Londense studio werkt produgitaarlicks, beheerste blazers en een zwoel vroucer Liam Watson, die ook platen van The White wenkoortje. Het resultaat klinkt behoorlijk vintage Stripes en Tame Impala heeft opgenomen, nog en lijkt zo uit New Orleans of Memphis te komen op de old school manier. Dat werkte voor ons heel overgewaaid. verfrissend. We wilden de nummers fris van de “Zelf luisteren we veel naar soul en rocksteady”, lever op band kunnen zetten.” verklaart Rienk Michielsen, samen met Guy Brees frontman van de groep. “Je daar als blanke aan Waar verwijst de albumtitel naar? wagen, is natuurlijk gevaarlijk. Wij nemen uit die Rien Michielsen: “Dat is een ode aan Levon Helm, muziek vooral de extraverte energie en de groove de drummer van de seventiesgroep The Band. mee. Ook onze nummers vertrekken Hij is een grote inspiratie voor ieder van ons. almaar meer vanuit ritme. Inspiratie Met zijn mooie, groovy drumstijl heeft hij halen we vooral bij muziek uit de soul in rockmuziek geïntroduceerd. Dat jaren vijftig tot zeventig. Naar de gevoel hebben wij voor deze plaat ook Meer eigenheid en frisheid van platen opgezocht. Helm moest van begin info over uit die tijd grijpen we steeds weer tot eind eenzelfde sfeer uitademen, HELM? terug.” met nummers die ook live leuk om te www.youraskalyou.com spelen zijn. We willen onze optredens Herken je in de huidige Belgische wat energieker maken. Niet noodzamuziekscene zielsverwanten? kelijk sneller of harder, wel extraverter. Rien Michielsen: “Ik hoor wel veel goeie Van nature zijn wij eerder introvert. Nu we groepen, maar met weinige voel me ik echt elkaar hiervoor pushen, groeit het speelplezier, verwant. Wat Admiral Freebee momenteel doet, waardoor de concerten ook leuker worden en met een soulvol spelende groep, klopt wel met beter overkomen.” wat wij proberen te doen. De voorbije jaren hebben we voorprogramma’s van School is Cool en In welke mate heeft You Raskal You na vijf jaar Eriksson Delcroix gedaan. Dat waren ook leuke en drie platen al een eigen plek veroverd? ervaringen. Met School is Cool hebben we voor het Rien Michielsen: “We hebben toch al een goeie eerst van uitverkochte zalen kunnen proeven. En fanbasis opgebouwd. Ik merk dat we een breed het Americana-pad van Eriksson Delcroix, die gepubliek aantrekken. Mensen die ons hebben ontweldige muzikanten zijn, hebben we zelf op onze dekt, blijven geïnteresseerd in wat we doen. We vorige platen zelf ook wat bewandeld.” hebben lang gewacht om een eerste plaat uit te brengen. Nu heb ik het gevoel dat we onze modus Helm klinkt heel ontspannen. Is de plaat ook operandi hebben gevonden en op kruissnelheid losjes uit de pols gemaakt? Of komt daar toch zitten. Het opzet van Helm was om het vooral stress bij kijken? live te kunnen waarmaken. In de zomer willen we Rien Michielsen: “De nummers zijn redelijk snel ook op festivals spelen, iets dat we altijd aan ons en spontaan geschreven, zonder er al te veel voorbij hebben laten gaan. You Raskal You is nooit ons hoofd over te breken. Ideeën die we vroeger een festivalgroep geweest. Met deze plaat lijkt ons misschien wat dom of banaal vonden, hebben dat wel haalbaar en willen we dat graag doen.”

STRAAT

PRAAT

Heb jij veel last van

stress? TEKST EN FOTO’S: JULIE THYSSEN

INE (22) k heb bijna nooit last van stress. Ik ben altijd zeer kalm en dus in het algemeen geen stressvol persoon. Ook bij het studeren en voor mondelinge examens heb ik er geen last van. Ik studeer voor bio-ingenieur en bij mondelinge examens zie je dikwijls dat mensen op zijn van de stress. Enkel het moment voor ik naar binnen ga, heb ik een klein beetje zenuwen, maar ik blijf altijd rustig waardoor dat snel weer weggaat als ik begin te praten. Het enige waar ik ooit stress voor heb gehad, is voor mijn rijexamen. Ik was al twee keer gebuisd en wou zeker slagen. Het is zo druk op de baan, waardoor ik mezelf wel dikwijls opjaag. Het verkeer is dus het enige dat mijn kalmte op de proef kan stellen.”

“I

ZAP 20

LAURA (20) k heb altijd al veel last gehad van stress. Voor mij begint het al te knagen als de blok begint, omdat ik denk dat ik niet op tijd klaar zal zijn. Bij het examen zelf ben ik niet te verdragen, want dan heb ik veel schrik dat ik het niet ga kunnen. Vooral mondelinge examens zijn een boosdoener. Soms motiveert stress mij om meer te doen, maar soms heb ik er zoveel last van dat ik compleet toe klap. Dan heb ik soms mensen nodig die me helpen om door te zetten. Ik ben heel negatief, maar toch lopen mijn examens bijna altijd beter af dan ik verwacht. Buiten de schoolmuren ben ik ook een stresskonijn. Als ik te veel dingen moet doen, kan ik me al opjagen. Ik moet mij daar echt overzetten.”

“I

Het LOKET

GAUTHIER (21) k heb een hele tijd last gehad van stress in de meest extreme vorm. Tijdens het studeren van mijn examens in het middelbaar tot een jaar of twee geleden had ik het zo moeilijk dat ik vaak moest overgeven. Ik sliep ook erg slecht en verloor altijd enkele kilo’s gewicht. Ik ben daar zelfs voor naar de dokter geweest tijdens de examenperiode. Nu studeer ik communicatiemanagement en gaat het op dat vlak beter met mij, omdat ik de situatie beter kan relativeren. Toch zal ik het altijd moeilijk hebben met stress. Voor de rest ben ik wel een zenuwachtig persoon, maar dat is niet te vergelijken met mijn gemoedstoestand tijdens examens.”

“I

GATIEN (16) oals velen bezorgt enkel school mij soms stress. Voor andere dingen ben ik geen stressvol persoon. Ik studeer wetenschappen en dat is een richting waarin je toch wel wat moet blokken. Ik kan enorm veel voldoening halen uit het behalen van goede punten. Eigenlijk ben ik een beetje een nerd op dat vlak. Wanneer ik toetsen of taken tegen een bepaalde tijd moet afhebben, kan ik zenuwachtig worden en is het chaos in mijn hoofd. Als ik alles goed voorbereid, komt het meestal wel goed. Om stress de baas te kunnen, sport ik heel vaak. Ik ga lopen en je kan me ook altijd terugvinden in de fitness. Waar ik ook steeds naar uitkijk, is een avondje uit met vrienden na een drukke week school.”

“Z

AMBER (18 JAAR)

Ik zit nu in mijn laatste jaar van het secundair onderwijs en ik moet gaan kiezen wat ik volgend jaar wil gaan studeren. Iedereen zeurt aan mijn hoofd wat ik volgend jaar ga studeren, waar ik dit ga doen en wat ik later als job wil doen. Maar ik heb hier absoluut nog geen idee van. Ik voel dat de tijd die ik heb om te beslissen steeds korter wordt, waardoor ik er zelf stress van krijg. Hoe kan ik hier het best mee omgaan? HEY AMBER, het is inderdaad niet makkelijk om op deze leeftijd je verdere toekomst te bepalen. Er zijn zoveel verschillende mogelijkheden dat je kan doen. Neem hier voldoende tijd voor, zodat je een keuze maakt waar jij je goed bij voelt. Laat je niet leiden door de meningen van anderen. Zij kunnen je niet verder helpen, want dit is een beslissing die je zelf moet nemen. Leer jezelf kennen door een lijstje te maken van dingen die je belangrijk vindt en waar jij goed in bent. Ga daarnaast opzoek naar studierichtingen die je graag zou willen doen. onderwijskiezer.be kan je hier altijd bij helpen. Je kan het lijstje met studierichtingen en dingen die je graag doet aan elkaar linken, zo kan er al heel wat onzekerheid wegvallen. Welke keuze je ook maakt, doe dit met je hoofd en je hart. Bij elke keuze die je maakt is het belangrijk dat je er een goed gevoel bij hebt. Maar zorg ook dat het een bedachte keuze is waar je zelf voor de volle 100% achter staat. Het is niet erg om na je keuze te beseffen dat dit niet helemaal werkt voor jou. Soms moet je gewoon de stap zetten en zien hoe het loopt. Eens je de keuze hebt gemaakt, ga er dan volledig voor. Kijk niet terug naar welke keuzes je niet gemaakt heb, maar ga vol enthousiasme de toekomst tegemoet!

SUCCES ERMEE!

POWERED BY JONG & VAN ZIN WWW.JONGENVANZIN.BE Volgende maand is het loket opnieuw open. Zit je in de knoei met studeren, wonen of werken? Raak je niet meer wijs uit je papierwinkel? Spoken de kleine lettertjes door je hoofd? Mail dan naa *zap@JOETZ.be en we zetten je terug op het goede spoor.

dossier

Ben jij een HIPSTER Het zat er al langer aan te komen: de hipster is niet meer. Hij werd slacht-

HIPSTER

offer van zijn eigen succes, want zijn originele stijl werd door iedereen ge-

KLEDIJ • Beanies • Vintage spullen (jeans, rugzakken, hoedjes, zonnebrillen) • Schoenen zonder sokken • Oversized hemdjes

kopieerd tot hij in het mainstreamhokje belandde. Maar niet getreurd, want de opvolger staat al klaar. De hipster is dood. Het is tijd voor

de yuccie!

LOOK • Baard en man bun • Dip dye haar en rode lippenstift • Zichtbare tattoos

TEKST: JULIE THYSSEN

BEKENDE HIPSTERS EN YUCCIES Er bestaan uiteraard ook bekende versies van hipsters en yuccies. Wij geven alvast enkele voorbeelden. ZAP 22

MUZIEK • Oude vinyl platen • Luistert naar indie, folk en alternatieve muziek HOBBY’S • Analoge fotografie VERVOERSMIDDEL • Vintage fiets

ETEN • Alles wat vegan is, boerenkool en quinoa.

DRINKEN • Cocktails in masonjars • Koffie uit hippe koffiebars

at is een yuccie? De benaming is een samenstelling van het woord hipster en yuppie. Die laatsten zijn jong volwassenen met een universitaire opleiding die gesteld zijn op goed betaalde jobs. Ze leven in steden en hebben een erg materialistische instelling. Hipsters kennen we allemaal! Oorspronkelijk zetten ze zich af tegen alles wat mainstream is, maar daarna werd hun cultuur zelf als mainstream beschouwd. Die constante zoektocht naar authenticiteit keerde zich dus tegen hen. Want wie een hipster is, geeft nooit toe dat te zijn! Maar wat is nu eigenlijk het verschil tussen een hipster en een yuccie? Yuccies staan voor ‘Young Urban Creatives’ en willen niet enkel hun dromen najagen, maar er ook nog geld mee verdienen. Ze maken deel uit van de generatie Y, werden geboren in buitenwijken van de stad en zijn in het bezit van een goed diploma. Ze willen een carrière opbouwen zoals de yuppies, maar ze hebben ook de creatieve drive van de hipsters. Yuccies staan graag bekend om hun originele ideeën. Het internet is voor hen een speeltuin en ze zijn bedreven in bloggen. Hipsters geven, in tegenstelling tot de yuccies, niet om geld en proberen voor alles creatieve oplossingen te zoeken. Zij houden zich eerder bezig met alles wat oud en out is, waardoor het weer hip wordt en ze op zoek moeten naar iets anders. Ben je niet helemaal zeker tot welke categorie jij behoort? Bekijk dan zeker onze checklist eens.

REIZEN • Obscuur festival georganiseerd door vrienden JOB • Freelance grafisch designer • Muzikant

of YUCCIE? HIPSTERS LENA DUNHAM Actrice Lena Dunham staat bekend om haar no-nonsense aanpak, gedrag en stijl. What you see is what you get en daarbij zal ze haar vollere lichaam voor niemand verstoppen. In de wereldberoemde serie ‘Girls’, die ze zelf geschreven heeft en waar ze ook in acteert, komt ze verschillende keren halfnaakt in beeld en daar trekt ze zich niks van aan. Ze is een zeer creatieve dame die naast haar tv-werk ook schrijfster is. Haar kledingstijl is met haar naveltruitjes en hippe watersandalen op z’n minst origineel te noemen. JARED LETO Deze acteur kunnen we ook best een rare snuiter noemen. Toch is alles wat hij doet hip en origineel. Iedereen kent hem van het witte doek, maar de man heeft meerdere talenten. Zo is hij frontman van de band 30 Seconds to Mars, maar Leto wil zijn beroemdheid niet gebruiken om die te promoten. Zijn kledingstijl is apart. Hij staat bekend om zijn hipster houthakkershemdjes en lederen jasjes, maar zal geen enkele uitdaging uit de weg gaan. Zijn haren en baard zijn lang en hij deinst er niet voor terug om zijn kapsel in het roze, wit of groen te verven. Zijn bekendste tattoos zijn twee enorme driehoeken op zijn armen.

YUCCIE KLEDIJ • Orthopedische sandalen • Kledij geïnspireerd uit de jaren ’90, al dan niet van een duur label • Mini rugzakken • Oversized sweaters LOOK • Netjes geschoren en korte snor • Halflang kapsel • Tattoos op verborgen plaatsen

MUZIEK • Afspeellijst op Spotify • Luistert naar Tame Impala en Alt-J HOBBY’S • Boeken lezen VERVOERSMIDDEL • Uber (want gewone taxi’s zijn zo passé) ETEN • Alles wat te koop is in een foodtruck, artisanale donuts en veganistisch ijs

DRINKEN • Zelf gebrouwd bier • Groene sapjes

JOB • Sociale media adviseur • App-ontwikkelaar

REIZEN • Air bnb appartement in New York

YUCCIES TAYLOR SWIFT Bij ons kent iedereen de 26-jarige zangeres Taylor Swift, maar in de VS wordt ze op handen gedragen. Ze doet alles in de naam van de liefde voor muziek, maar weet perfect waar ze mee bezig is. Het plaatje van yuppie klopt: ze verdiende al honderden miljoenen met haar creatieve beroep. Ook komt ze uit een welgesteld gezin, maar besliste ze om iets met haar passie voor muziek te doen. Haar kledingstijl vervolgt het lijstje. Ze draagt dure merken, maar shopt ook bij wereldberoemde ketens als ZARA en H&M. We zien dikwijls jaren 90-invloeden in haar outfits. MARK ZUCKERBERG Wie niet op Facebook zit, leeft op een andere planeet. Oprichter Mark Zuckerberg is de bekendste yuccie onder de mannen. Met zijn simpel ideetje om een website te ontwikkelen waar je contact kan houden met vrienden, raapte hij al een vermogen van 35,7 miljard dollar bijeen. Daarmee staat hij op 31-jarige leeftijd in de top 25 van rijkste mensen ter wereld. Mark Zuckerberg studeerde aan Harvard, maar besloot te stoppen met zijn studies om zich volop op Facebook te concentreren. Zijn kledingstijl is dan weer minder yuccie: hij draagt altijd dezelfde saaie grijze T-shirts. Hij heeft het toch allemaal mooi voor elkaar en verdient fortuinen, maar naar eigen zeggen betekent het geld niet veel voor hem. Hij doet gewoon wat hij graag doet en waar hij goed in is. 23

DOKTER DOKTER!

stress?

Wat kan ik doen tegen

We hebben allemaal wel eens stress, maar langdurige stress tast onze levenskwaliteit aan en kan ons zelfs ziek maken. Toch kan je stress beheersen aan de hand van ontspanningstechnieken gecombineerd met een goede organisatie. Iedereen kan het leren!

OMGAAN MET STRESS Je kan leren om je stress te beheersen door de volgende 7 sleutels toe te passen: • Tijdbeheer: het is nodig om je prioriteiten te stellen en efficiënter te werken. Deel daarom je taken in volgens twee criteria: belangrijkheid en dringendheid. • Verander je manier van denken: positief denken is de boodschap! Focus op de dingen die goed gaan. Relativeer en sta stil bij alles wat je hebt. Kijk op een positieve manier naar je prestaties. • Beheers je emotionele hersenen: je kan je stressrespons omzetten in een relaxatierespons. Je kan proberen om tra-

ger te ademen vanuit je buik en je kan je spieren bewust ontspannen. De productie van adrenaline en je hartslag zullen dalen. Je lichaamsfuncties en bloedsomloop zullen weer normaal functioneren. • Leef in het nu! We hebben 65.000 gedachten per dag, maar 95 procent daarvan gaat over het verleden of de toekomst. Je kan het verleden nochtans niet meer veranderen en de toekomst kan je niet voorspellen! Word je daarom bewust van het moment zelf. • Gezonde leefgewoonten en levenshouding: eet gezond, slaap genoeg en beweeg! Vereenvoudig je leven om ruimte in je hoofd te © shutterstock

WAT GEBEURT ER MET JE LICHAAM? Negatieve stress is het gevoel van spanning dat ontstaat wanneer je denkt een bepaald doel niet te kunnen bereiken. Soms kan stress ook positief zijn en je een gevoel van energie geven. Je bent gefocust, waardoor je onder druk beter kunt presteren. Het lichaam reageert in beide gevallen op allerlei manieren: • Het hormoon adrenaline komt vrij, je hartslag en ademhaling versnellen, de bloeddruk stijgt, de pupillen verwijde en je krijgt kippenvel. Je zintuigen staan op scherp! • Alle lichaamsfuncties en de activiteiten van organen die niet belangrijk zijn om te overleven, worden op een laag pitje gezet: je spijsvertering, je nieren, zelfs je immuunsysteem en je voortplantingsstelsel. • Je hersenen produceren vooral snelle bètagolven. Daardoor ben je gericht op de buitenwereld en alert voor alles wat je redding in gevaar brengt. • Het primitieve deel in onze hersenen neemt de regie over van het rationele deel in onze hersenen. Je kan het vergelijken met ons dierlijk instinct dat de boel overneemt.

creëren. • Communicatie en assertiviteit: luister genoeg naar andere mensen, maar kom toch op voor jezelf. Daarbij mag je natuurlijk niet vergeten om vriendelijk te blijven. Hoe positiever je met een ander omgaat, hoe meer je terugkrijgt. • De kracht van de verbeelding: werk met beelden en zie de dingen anders. Heb je schrik van je baas, stel je hem dan voor in lachwekkend ondergoed! Weg met die stress! Wanneer bovenstaande tips niet werken en je nog steeds stressvolle of zwarte gedachten hebt, kan het een goed idee zijn om in therapie te gaan. Bij cognitieve gedragstherapie leer je om je gedachten te veranderen. Lichamelijke ontspanningstechnieken bestrijden je stressrespons. Meditatie kan daarbij zeker helpen. Een psycholoog of therapeut staat paraat als je de klus niet in je eentje klaart. Je kan altijd raad vragen aan je huisarts. Bron: Verschenen op 2 oktober 2010 en herzien op 2 september 2014 met medewerking van dokter Anne-Marie Frisque, stresstherapeut en trainer in stressmanagement en oplossingsgericht denken, Stresslabo, Loonbeek

LAST VAN KWAALTJES? OP WWW.GEZONDWEB.BE VIND JE 24U/24U ADVIES VAN EEN DOKTER OF EEN EXPERT. ZAP 24

PICK ME

!!! TOP

OOH...

...NO ME!

HE YEA LL H!!!

CO ...O O... OL !

W W AT? IE?

W! WA ALLE JOPPA!

MA ME G IK E?

Supermonitor bij JOETZ? De max! Ben je (bijna) 16 of al 17 jaar? Vind je de JOETZ-vakanties leuk en wil je bij het monitorenteam komen, de stuwende kracht van deze super toffe vakanties? Popel je om met kinderen en jongeren te werken en beschik je over de nodige dosis inzet en engagement?

Ben jij de JOETZ-animator die wij zoeken? Bezoek www.joetz.be en krijg meer info over de vormingen bij jou in de buurt.

sport

Ken jij deze sport?

Kajakpolo DEZE MAAND:

In deze rubriek stellen we je graag voor aan een minder bekende sport, want over voetbal en de Tour de France wordt al genoeg gezeverd. TE KST: LOY VAN HAMM E

ee, het is geen Lacoste shirt die je aantrekt waardoor je opeens heel erg goed kan kajakken. Het is weldegelijk een sport, gespeeld in een zwembad of buiten op bijvoorbeeld een meer met daarin twee dobberende teams in kajaks. Zonder paarden voor alle duidelijkheid. ZOALS BASKETBAL, MAAR MET WATER Met z’n vijven per team is het de bedoeling zoveel mogelijk doelpunten te maken. Dat lukt door de bal in het doel te krijgen die aan de uiteinden van het water omhoog hangt, een beetje zoals basketbal, maar dan natter. Het is een relatief kleine bal die mag gespeeld worden met de peddel of de hand. Je mag de bal ook maximaal vijf seconden in je bezit houden, wat zorgt voor wedstrijden met een hoog tempo. Beide teams kunnen dan ook op elk moment één van de 3 wisselspelers inbrengen.

Je mag de bal ook altijd proberen stelen of de aanvaller in balbezit uit balans brengen door hem omver te duwen, echter enkel tegen de bovenarm of schouder. Niet enkel omdat iemand herhaaldelijk in de rug porren met een peddel onwaarschijnlijk irritant is, maar ook potentieel gevaarlijk gezien het materiaal waar ze mee spelen. Het is dan ook niet verwonderlijk dat zowel zwemvest als polohelm tot de standaard uitrusting behoren. RODE ZEEDUIVELS Je hoort er zelden over, toch is het ZAP 26

geen nieuwe sport of verschijning. Kajakpolo of kanopolo bestaat al sedert eind 19e eeuw, waar in GrootBrittannië verschillende balspelen op het water en in de kano werden gespeeld. Het duurde echter tot 1929 en tot de Duitsers zich ermee gingen moeien dat er ook voor het eerst officiële spelregels werden opgesteld en wedstrijden georganiseerd. Initieel was er 1 club die jaarlijks een toernooi organiseerde om leden te werven en de kas te spijzen. Dat groeide al snel uit tot een echte sport, met een bestuur, competitie en spelregels. Helaas kwam de ontwikkeling van de sport tot stilstand in 1935 wegens fascistische spelbedervers en duurde het zelfs tot 1965 tot diezelfde competitie terug werd opgestart. Het eerste wereldkampioenschap voor landenteams kwam er in 1994 in Sheffield waar België zelfs een verdienstelijke zesde plaats behaalde met ons nationaal mannenteam. Dat moeten dan de Rode Zeeduivels geweest zijn, vermoeden we. De Vlaamse Kano en Kajak Federatie, de VKKF, telt 12 clubs over heel Vlaanderen die de sport beoefenen. Overigens valt de VKKF in een staaltje van mooi Belgisch surrealisme online te vinden op www.nkv.be. Laat je dat vooral niet weerhouden van op te zoeken of jouw plaatselijk zwembad of vijver wel eens gebruikt worden voor kajakpolo. Want ook al zie je het zelf niet zitten mee rond te dobberen, de wedstrijden zijn spectaculair om te volgen en de clubs verdienen een duwtje in de rug. Of nee, dat mag niet, een schouderklopje dan!

ÂŠ shutterstock

ÂŠ Melinda Fawver / Shutterstock.com

Iemand herhaaldelijk in de rug porren met een peddel is niet alleen onwaarschijnlijk irritant, maar ook potentieel gevaarlijk gezien het materiaal waar ze mee spelen.

dossier STRESS

EEN BLIK IN HET LEVEN VAN EEN STUNTMAN

Stress of

adrenaline? Stress hoeft niet altijd negatief te zijn. Wanneer je opgewonden bent en op scherp staat omdat er iets spannends gaat gebeuren, giert er positieve stress door je lichaam: adrenaline. ZAP sprak met Olivier Bisback, die leeft voor en van de adrenaline. Zijn beroep? Stuntman. TEKST: JULIE THYSSEN FOTO: OLIVIER BISBACK

ZAP 28

livier wist al op jonge leeftijd dat hij gemaakt was voor een leven als stuntman. “Ik was 12 jaar en ging met mijn ouders naar een faillissement van een zaak die filmcassettes verkocht, waar ik een film mocht uitkiezen. Voor mij was dat een nieuwe wereld. Ik zag op een cover een gespierde Chinese acteur staan. Het was: ‘The way of the dragon’ met Bruce Lee. Die film wou ik. Ik heb hem tientallen keren bekeken waardoor ik de dialogen en gevechtsscènes vanbuiten kende. Bruce Lee is dus de schuldige!” De stuntman is ook acteur, gevechtscoördinator, security en leraar… “Maar als ik heel eerlijk mag zijn, is het liefste wat ik momenteel doe, acteren. In al de rest ben ik de nummer 1 en in de acteerwereld heb ik nog een grote groeimarge. Als je achter de schermen werkt als stuntman, krijgt het publiek je niet te zien. Ik werk soms in de VS, Thailand, Engeland… en als er iets lekt naar de pers van een bepaalde film waar ik aan meewerk, verzekeren de mensen mij altijd dat ik goed bezig ben. Dan denk ik: excuseer? Ik heb al 150 langspeelfilms op mijn

actief! Bij acteren is de herkenning en erkenning dus veel groter. Versta me niet verkeerd: ik schrijf ook nog altijd dolgraag gevechtschoreografieën. Ik vind vooral het creatieve luik van mijn job leuk.” WERKWEEK VAN 80 UREN Een gewone dag in zijn leven is schaars. “Variety is the spice of life! Maar op een doorsnee dag zonder opnames, die niet veel voorvallen, sta ik ‘s morgens op om te trainen. Daarin ben ik redelijk freaky en een training duurt al gauw langer dan drie uur. Verder lees ik scenario’s en maak ik offertes. Daar kruipt veel tijd in. Regisseurs kunnen zeggen dat ze een scène willen draaien waar een huis en drie mensen in brand staan. Dan denk ik: allemaal goed en wel, maar wie gaat dat erna opruimen? Met die prijsberekeningen en –opvragen ben ik veel bezig.” Op een gewone werkdag staat hij altijd vroeg op. “We moeten als eerste op de filmset aanwezig zijn voor de kledij en make-up. Een draaidag duurt gemiddeld 8 tot 10 uur als er niks fout loopt. Als ik daarna nog naar huis moet rijden van een verre locatie, kunnen mijn

“Ik heb wel eens schrik als ik van een hoogte naar beneden moet springen, maar ik ga er gewoon voor en dat geeft een enorme kick.”

dagen soms 15 à 16 uur duren. Zo kwam ik vroeger soms aan 80 uur werk per week zonder sociaal leven. Nu probeer ik af en toe een balans te vinden door dingen te doen die niets met het werk te maken hebben.” JONG EN ONBEZONNEN Wat gebeurt er eigenlijk met Oliviers lichaam wanneer hij een stunt doet? “Automatisch krijg je te maken met adrenaline en endorfine, maar persoonlijk reageren mijn lichaam en geest ook nog op een andere manier. Ik heb een ritueel ontwikkeld waarbij ik van de gewone Olivier verander in Bisback de stuntman. Ik verkeer dan in een soort van autohypnose door simpelweg mijn stuntkledij aan te trekken. Dan begint de job en ben ik een beest. Als stuntman zijn alle ogen steeds op jou gericht en ik wil de regisseur nooit teleurstellen. Ik heb het wel al meegemaakt dat ik schrik krijg als ik van een hoogte naar beneden moet springen, maar ik ga er gewoon voor en dat geeft een enorme kick.” Zijn werk houdt natuurlijk gevaren in. Stunts kunnen altijd mislopen, maar gelukkig heeft Olivier dat nog niet meegemaakt. “De gevaarlijkste stunt

die ik ooit heb uitgevoerd was voor een Belgische televisieserie met een Jaguar in het kanaal van Antwerpen rijden. Op dat moment was ik jong en onbezonnen, nu zou ik er niet meer aan beginnen. Zoiets zorgt voor een zware impact op je lichaam en naarmate je ouder wordt, wordt die impact moeilijker verteerbaar. In Duitsland is een collega van mij bij een gelijkaardige stunt een stuntman verloren. Dat is hard. Ik ben blij dat ik het allemaal heb gedaan, maar ik laat zo’n dingen nu aan de jeugd over.” STAY IN SCHOOL! Wie stuntman wil worden, denkt daar best goed over na. Volgens Olivier is het belangrijk om eerst je school af te werken. “Nu kan ik leven van deze job, maar dat was ooit anders. Ik verdiende soms maar 200 euro in de maand met mijn stuntwerk. Dankzij mijn diploma Nederlands-Frans kon ik in het Vlaams Parlement werken. Dat doe ik nu nog steeds twee dagen in de week, want er kan altijd iets foutlopen bij mijn job. Verder zijn talen heel belangrijk! Een stuntman die in Frankrijk een opdracht heeft, maar geen woord Frans spreekt, vliegt direct van de set. Ikzelf spreek vloeiend Nederlands, Frans, Engels en Duits en dat heeft mij al veel geholpen.” Een andere raad die Olivier aan beginnende stuntmannen wil geven, is dat ze zoveel mogelijk verschillende sporten moeten beoefenen. “Je moet alles kunnen: turnen, gevechtssporten, parcourstraining, krachttraining… Eerst moet het je hobby en passie zijn, waarna je kan doorgroeien en er je job van kan maken.” 29

Wil jij naar het buitenland voor weinig geld?

VERLEG JE GRENZEN MET JOETZ! Ben je 18 jaar of ouder en avontuurlijk aangelegd? Dan ben je bij JOETZ aan het juiste adres. Wij laten je Europa ontdekken op een alternatieve manier! Heb je interesse? Surf dan naar www.joetz.be

ZAP 30 Met de steun van de Vlaamse Overheid, de Europese Commisie en de Socialistische Mutualiteiten

gameworld

De beste en van het leukste games moment Tegenwoordig hoef je geen duizenden euro’s meer te spenderen aan een gaming pc met drie grafische kaarten en waterkoeling om te genieten van hoogwaardig game entertainment. Met je vingers in plaats van een controller of keyboard kan je evengoed je mechanics laten shinen op het virtueel, edoch mobiel strijdtoneel. Hier zijn alvast drie tips om zo snel mogelijk een tenniselleboog in je wijsvinger te krijgen. TE KST: LOY VAN H AMM E

POCKET MORTY’S

ALTO’S ADVENTURE

PRUNE

Rick and Morty is de nieuwe successerie van AdultSwim over de even briljante als geïntoxiceerde Rick. Hij is zowel een geniale uitvinder als de grootvader van Morty die hij veelal tegen zijn wil meeneemt op avontuur. Nu kan je zelf op avontuur als je eigen Rick en kan je in volleerde Pokemonstijl je eigen Morty’s vangen en ze laten vechten tegen andere Morty’s. AdultSwimGames bracht ons eerder al het geweldige Robot Unicorn Attack dus je weet dat ze een verslavende gameplay combineren met humor vol verwijzingen naar de animatieserie. Een must have voor fans van de serie voor op je tablet of smartphone.

Een snowboard/platform game van verrassende diepgang. Begeleid door een uitstekende soundtrack moet je zoveel mogelijk muntjes verzamelen door sprongen te maken en dalen te ontwijken. Er is maar 1 knop, die dient om te springen, maar die ene sprong net goed krijgen, blijft voor de uitdaging zorgen. Zo pik je het spel makkelijk op, maar is het nagenoeg onmogelijk terug neer te leggen eens je er mee weg bent. Goed nieuws voor de Androidgebruikers: het spel is volledig gratis! Voor de Apple adepten: de 2,99 is het dubbel en dik waard.

Prune is een speciaal beestje, moeilijk te vatten als game. In de App Store wordt het omschreven als ‘a love letter to trees’. En daar valt wat voor te zeggen. Het doel is je boom laten groeien en als hij genoeg zon krijgt ook laten bloeien. De levels worden gaandeweg moeilijker en moet je strategisch je boom bijtrimmen. Maar elk level ziet er geweldig uit en daar ligt de grootste sterkte van Prune. Als meditatief, kunstzinnig spelletje dat je geen stress zal bezorgen, wel integendeel. Misschien niet voor iedereen, maar een unieke ervaring!

SOLIDARITEIT KAN JE ZIEN .be RTER MEE EN SUPPO IEDEREEN S R E T IS PLE R PLAK DEZE BESCHERMING VOO LE IA C O S R O VO

In een land als Peru is gezondheidszorg voor velen onbetaalbaar. Maxime De Winne had er daar misschien zo uitgezien.

Samen met sociale organisaties keert FOS het tij in Peru. Want iedereen heeft recht op goede gezondheidszorg.

v.u.: Annuschka Vandewalle, Grasmarkt 105/46, 1000 Brussel

Ontdek waarom Maxime er zo zou uitzien via ZAP 32

solidariteitkanjezien.be

GEZIEN, GELEZEN &

GOEDGEKEURD

SAMENSTELLING EN TEKST: RENSKE DE MAESSCHALCK

Ben je op zoek naar een goed boek of wil je weten welke films en concerten je gezien moet hebben? Lees dan zeker onze nieuwe rubriek waar we de hipste boeken, films en concerten van het moment bespreken.

HET BUCKET LIST BOEK, 500 DINGEN DIE JE GEDAAN MOET HEBBEN ELISE DE RIJCK ucket lists, je kent ze wel: lijstjes van dingen die je wil gedaan hebben voor je kaars uitdooft. In dit boek geeft Elise De Rijck maar liefst 500 originele opdrachten die jong en oud kunnen uitvoeren. Een koe melken, onder de Eiffeltoren kussen, een mensenleven redden, zwemmen in elke oceaan, een voedselgevecht houden: het zijn slechts enkele voorbeelden die je in dit geïllustreerd boek kan afvinken. Verder is er achteraan een lijstje waar je eigen ideeën kan opschrijven en waarmaken. Want “doing is what makes a dream come true!”

THE HATEFUL EIGHT

e nieuwste Tarantino speelt zich enkele jaren na de Amerikaanse Burgeroorlog af en gaat over premiejager John Ruth die samen met de gevangene Daisy Domergue in een koets door Wyoming reist. Hij moet Domergue namelijk naar het stadje Red Rock brengen, waar ze terechtgesteld wordt. Premiejager Major Marquis Warren kruist hun pad en reist met hen verder. Een tijd later komen ze ook Chris Mannix tegen, die beweert dat hij de nieuwe sheriff van Red Rock is. De vier komen echter terecht in een sneeuwstorm en schuilen in een grote houten hut waar nog 4 vreemde figuren zitten. De eigenares Minnie is nergens te bespeuren en iedereen heeft kennelijk wel iets te verbergen… Wie van Tarantino houdt, zal deze film zeker kunnen appreciëren. Hij is onderverdeeld in 6 grote hoofdstukken. Ellenlange, maar hilarische dialogen vormen het grootste gedeelte van de film. Al kan dat voor sommige mensen wel wat slaapverwekkend zijn. Bij de eerste scènes kan je je afvragen wat in godsnaam de bedoeling is van al dat gepraat. Eens de drie personages in de hut aankomen, krijgen we wat beweging. Wat houden de 8 personages achter? Spanningen uit het verleden en het heden bouwen langzaam op in deze meer dan 3 uur durende westernfilm. Samuel L. Jackson speelt Major Marquis Warren. Hij is geen onbekende in de typische Tarantino films en zet zijn rol opnieuw met verve neer. Toch vinden wij rasactrice Jennifer Jason Leigh de grote ster van The hateful eight. Ze vertolkt gevangen vrouw Daisy Domergue. Ook ons petje af voor de originele muziek van Ennio Morricone en de prachtige fotografie van Robert Richardson. De film kan Django Unchained en Inglorious Bastards toch niet overtreffen, maar verdient zeker een hoge plaats in het repertoire van Quentin Tarantino. Tenslotte kunnen we nog één tipje van de sluier oplichten: Tarantino zou Tarantino niet zijn als we geen bloedspektakel te zien krijgen. Julie Thyssen

ALS JE IEMAND VERLIEST DIE JE NIET KAN VERLIEZEN ISH AIT HAMOU

okter Sheila is een topchirurge die werkt in een groot en belangrijk ziekenhuis, maar wordt overgeplaatst naar een eenvoudig ziekenhuisje in een kleine stad. Daar komt een met messteken toegetakelde man binnen die zij moet verzorgen. Dokter Sheila hoopt dat de geschiedenis zich niet herhaalt… Ish Ait Hamou, bekend van het dansprogramma ‘So you think you can dance’, is met dit boek niet aan zijn proefstuk toe. Zijn debuutroman ‘Hard hart’ werd in enkele weken een bestseller.

SEKS VRAAG & ANTWOORD

Hallo, ik vind mezelf echt lelijk. Ik ben ten eerste te dik en heb nog steeds last van acné. Soms vermijd ik het zelfs dagenlang om in de spiegel te kijken. Als ik op televisie, op Instagram of in tijdschriften andere meisjes zie opduiken, krijg ik nog meer stress. Ik zal er nooit zo uitzien en voel me hier slecht over. Wat doe ik hiermee? LISA, 21 JAAR

DEZE SEKS: VRAAG & ANTWOORDRUBRIEK IS EEN SERVICE VAN WWW.ALLESOVERSEKS.BE IN SAMENWERKING MET DE VERSCHILLENDE CAW’S EN WWW.JOETZ.BE Op www.allesoverseks.be vind je nog meer antwoorden op vaak gestelde vragen. Info krijg je ook in elk JAC of CAW bij jou in de buurt. (www.jac.be) Heb je toch nog vragen, maak je je zorgen, heb je twijfels of wil je gewoon wat info, mail dan je vraag naar zap@JOETZ.be. Wij zorgen ervoor in samenwerking met Sensoa dat je snel een antwoord krijgt. Discretie gewaarborgd.

ZAP 34

DAG LISA,

at jammer dat je je onzeker voelt over je uiterlijk. We leven inderdaad in een maatschappij waarin een perfect schoonheidsideaal heerst. Als het een troost kan zijn, je bent niet alleen. Véél jongeren én volwassenen zijn onzeker over hun uiterlijk. Ongeveer 9 op 10 van de meisjes zijn niet blij met hoe ze eruit zien. Slechts 2% van de vrouwen vindt zichzelf echt mooi. In magazines, op tv, in reclame en in videoclips zie je dan ook vooral mooie, jonge, blanke, slanke, sportieve lichamen en perfecte gezichten. En toch zijn die beelden van meisjes totaal niet realistisch. Ten eerste hebben modellen meestal een te laag gewicht, wat gewoonweg niet gezond is. Ten tweede worden mediafiguren enorm gefotoshopt (bv. benen verlengen, taille versmallen, huid egaliseren, glans toevoegen aan haren). Ook op sociale media wordt ‘mager-zijn’ gepromoot, met hashtags als #thinspiration. Het lijkt alsof iedereen knap en dun is, en een gave huid heeft. Maar ook die beelden zijn in scène gezet. Instagrammodellen nemen 100 foto’s om die ene perfecte pose te vinden. En filters en bewerkingsapps doen de rest. Meestal worden modellen en celebrities ingeschakeld om kledij of producten te verkopen, of om films of muziekclips te promoten. Het zijn echter niet de mensen vanuit het dagdagelijkse leven. Kijk maar eens rond je op straat: daar zie je dat er aan iedereen ‘wat scheelt’. En dat is

maar goed ook. Heel perfect zijn, zou ook maar saai zijn. Het klinkt misschien als een cliché, maar wie je bent is eigenlijk veel belangrijker dan hoe je eruit ziet. Gebruik je sterktes, zoals je intelligentie of humor. Aantrekkelijk zijn heeft niet alleen maar te maken met je lijf. Wat iemand vooral sexy maakt, is dat hij/ zij goed in zijn/haar vel zit. Want dat straal je uit. En verder kan je alleen maar jezelf accepteren zoals je bent, en je goed verzorgen. Als je gezond eet, regelmatig beweegt en je huid reinigt, is dat voldoende en ook alles wat je kán doen. Probeer die paar ‘schoonheidsfoutjes’ te accepteren en focus op de dingen waar je wel tevreden over bent. Je hoeft geen modellenlichaam te hebben om mooi te zijn. Ontwikkel je eigen stijl, draag wat jij graag ziet. Op Instagram vind je inderdaad hashtags die meegaan met het bestaande schoonheidsideaal, maar je vindt er ook die het ideaal uitdagen en er zelfs de draak mee steken, zoals #bodypositive #beautyisnotgeneric #loveyourbody #fatshion en #selfiefail. Op Youtube vind je bijvoorbeeld filmpjes van jonge meisjes die niet alleen uitleggen hoe je acné kan camoufleren, maar ook getuigen over hoe acné en de reacties van andere mensen op hun uiterlijk hen soms onzeker maakten, en hoe ze hier sterker door werden. www.youtube.com/mypaleskinblog is een mooi voorbeeld hiervan. VEEL SUCCES LISA!

Bond Moyson West-Vlaanderen Bond Moyson Oost-Vlaanderen De VoorZorg Antwerpen De Voorzorg Limburg

•

www.devoorzorg.be/anticonceptie www.bondmoyson.be/anticonceptie

•

tot € 15 per jaar voor de pil, prikpil, vaginale ring en pleister tot € 45 om de drie jaar voor een spiraaltje of implantaat.

REPORTAGE

MAXIME DE WINNE GAAT VOOR SOLIDAIRE GEZONDHEIDSZORG OVERAL TER WERELD

‘Kan ik helpen door

een rolletje te spelen?

Met plezier!’ Maxime De Winne komt tegenwoordig dagelijks op tv als rolstoelgebruiker in Familie en is nu ook het gezicht van de nieuwe FOS-campagne. Onder de slogan ‘solidariteit kan je zien’ geeft Maxime een inzicht in zijn medische geschiedenis. TEKST: DRIES MERRE FOTO: ALI SELVI

Surf naar solidariteitkanjezien.be en deel de video!

ZAP 36

axime brak door dankzij het televisieprogramma Basta! in 2011. Undercover doekte hij samen met Neveneffecten de fameuze belspelletjes op. Hij werd later bekend bij het grote publiek via Thuis als Tibo, de ex van Franky en papa van Jana. Soapkijkend Vlaanderen krijgt duidelijk niet genoeg van hem, want intussen is hij te zien als rolstoelgebruiker Quinten bij Familie op VTM. Was hij geboren in Peru had hij net niet in een rolstoel gezeten, maar wel door het leven gegaan met onder andere een mank been, steenpuisten en kinkhoest. Dat is de boodschap die hij in het campagnefilmpje van FOS naar voren brengt. “Heel wat ziektes die in het filmpje ter sprake komen, zijn mij ook echt overkomen. Toen ik naar aanloop van de shoot een lijst opstelde met mijn medische geschiedenis, besefte ik des te meer de kracht van de boodschap. Zonder een solidaire gezondheidszorg had mijn leven er echt anders uit gezien. Waren de doktersfacturen onbetaalbaar, had het snel uit de hand kunnen lopen. Het grappige is dat ik me veel van die ziektes amper herinner, terwijl de medische onderzoeken vooraf nog in mijn geheugen gegrift staan. Dat zegt veel over de kracht van ons gezondheidssysteem: de ziektes worden vergeten, de onderzoeken niet.”

Is dat waarom je meteen wou deelnemen aan een campagne over gezondheidszorg? “Zeker! Iedereen heeft wel kleine gezondheidsproblemen gehad in zijn leven die vlot behandeld zijn. Ik was zelf volledig mee met het idee om mensen via de campagne een spiegel voor te houden en zich af te laten vragen hoe ze eruit hadden gezien was dat niet gebeurd. Het kleinste medische probleem kan eigenlijk grote gevolgen hebben. Bovendien is het niet gemakkelijk om ongezond door het leven te gaan. Je kan amper werk vinden, laat staan een partner en ga zo maar door. Voor ons is een goede zorg evident en dat komt dankzij een goed systeem dat we moeten behouden. Maar iedereen heeft recht op een leven in goede gezondheid. Dat is jammer genoeg niet het geval. Veel mensen kunnen niet terugvallen op een solidaire gezondheidszorg.” Toch blijft het moeilijk om zulke complexe verhalen kort samen te vatten... “Dat moet je mij niet zeggen (lacht). In de lessen (Maxime is parttime leerkracht nvdr.) heb ik het soms over de strijd van mensen aan de andere kant van de aardbol. Maar het is niet evident om altijd een duidelijk beeld te scheppen, zelfs als je een lesuur de tijd krijgt. Veel jongeren zitten nog vast in het cliché van Afrikaantjes in hutjes. De commercialisering van gezondheidszorg is gewoon een enorm complexe problematiek. Maar als

‘Ik vind het wel leuk om mensen een spiegel voor te houden’

je hoort dat in privéziekenhuizen in Peru 80% van de bevallingen gebeurt via keizersneden omdat dat meer opbrengt en sneller en goedkoper is, terwijl 15% de richtlijn is, dan slik je toch. Zo’n dingen wekken toch bij iedereen een onrechtvaardigheidsgevoel op?”

Sociale bescherming voor iedereen

Je bent duidelijk niet bang om dat gevoel te tonen “Ik studeerde ethiek, een erg concrete tak van de filosofie. Daardoor leerde ik waardeoordelen te vellen, maar ook vanuit een gezond buikgevoel vind ik het niet meer dan normaal om een standpunt in te nemen. Als ik dat dan kan doen door de onnozelaar in mij naar boven te brengen en een rolletje te spelen, doe ik dat met plezier. Dat deed ik bijvoorbeeld eerder al voor Action 2015, de campagne die de millenniumdoelstellingen van de Verenigde Naties onder de aandacht van jongeren bracht.”

FOS voert dit jaar campagne voor ‘sociale bescherming voor iedereen’, samen met de Socialistische Mutualiteiten, Vlaams ABVV, sp.a en 11.11.11. FOS pleit voor kwalitatieve en toegankelijke gezondheidszorg voor iedereen, overal. Het is immers een basisrecht, voor jong en oud. Zeg ook ‘neen’ tegen de commercialisering van gezondheidszorg. Ga naar solidariteitkanjezien.be, bekijk het filmpje van Maxime en share het met je vrienden!

Veel mensen wuiven nochtans dergelijke acties weg als onnodig “Nochtans is het redelijk normaal om iedereen een beter leven toe te wensen. Ik ga ervan uit dat bijna alle mensen ter wereld met dezelfde problemen te maken krijgen en ook het beste voorhebben met zichzelf en hun omgeving. We zitten allemaal in hetzelfde schuitje. Daarom heb ik er geen moeite mee om een standpunt in te nemen: mensenrechten moeten primeren boven het economisch denken.” 37

geZAPT

MULTIMEDIA, GADGETS, BOEKEN EN GAMES TEKST EN SAMENSTELLING: EVI MAQUOI

Antistressgadgets Bordspel met diepgang

De ultieme manier om te ontstressen? Vrienden optrommelen en iets leuks doen. Nomizo is een origineel filosofeerspel waarbij je uitgedaagd wordt om na te denken en vervolgens te argumenteren en te debatteren. Durf jij uit je comfort zone te komen? Nomizo bevat 175 alledaagse maar verrassende vragen in diverse thema’s zoals Liefde & Vriendschap, Goed & Kwaad, Schoonheid & Verlangen of Leven & Dood. Kun je iemands smaak veranderen? Maakt liefde blind? Werken we om te leven? Is vlees eten barbaars? Voor je het weet ben je een uur verder. Leuk en spannend maar vooral een rijke bron voor goede gesprekken. Nomizo kost 29,99 euro. Meer informatie via www.nomizo.nl

Powernapje

Het is wetenschappelijk bewezen dat een powernapje van maximaal 20 minuten echt nuttig is. Dankzij deze Snoos Cushions kan dat altijd en overal…. En zelfs in stijl. De compacte kussens zijn beschikbaar in de vorm van een stuk kaas (met muisje!) of watermeloen. Zoek een gezellig plekje, leg je neer en sluit je ogen. Wedden dat je daarna opnieuw zo fris als een hoentje bent. Te hard gekwijld? De kussenhoes kan simpelweg in de wasmachine. Ideaal voor op reis, thuis of op festivals. Wij zijn fan! De Snoos Cushions kosten 25,79 euro. Meer informatie via www.firebox.com

Adembenemende ervaring

Niks zo plezant als na een drukke dag even helemaal relaxen. Stop je smartphone in deze kartonnen virtual reality-bril, open één van de vele Google Cardboard-apps, zet je comfortabel in de zetel en waan je op een andere locatie. Neem plaats in een metershoge achtbaan en laat het kriebelen in je buik, geniet van een concert aan de andere kant van de wereld of trek eropuit in één of andere toeristische trekpleister. VR-brillen worden de hit van 2016. Het leuke is dat jij al kennis kunt maken met de techniek dankzij deze erg betaalbare I Am Cardboard-bril. Onze favoriete apps? Cardboard Camera, Proton Pulse en Nighttime Terror VR. Sit back and relax! De I Am Cardboard kost 20 euro. Meer informatie via www.google.com/get/cardboard. ZAP 38

(Z)apps

1 Fingerspitzengefühl

Nood aan een digitale detox? Ruil je telefoon, computer en tv even in voor deze authentieke Borduurset van Vervaco. Kom volledig tot rust terwijl je één van de drie quotes maakt. Je hebt keuze uit Good vibes only, Enjoy the little things en Do small things with great love. In de doos vind je kwalitatief borduurgaren, een naald en telpatroon. Zodra het handwerk klaar is, kun je het inkaderen en een mooi plekje aan de muur geven. Let wel, er is geen frame inbegrepen. Dat moet je zelf nog ergens kopen.

Betere kiekjes

De Full-Frame Fisheye lens kost 54,95 euro, voor de Tele 3X lens betaal je 99,95 euro. Verkrijgbaar bij A.S. Adventure. Meer informatie via www.blackeyelens.com

Kruip in de huid van de gesnorde Joe en keer terug naar de iconische jaren zeventig. The Silent Age is een oldskool adventure game. Volg je instinct, zoek aanwijzingen en handige hulpmiddelen en pijnig je hersens om dit verhaal tot een goed einde te brengen. De aparte soundtrack en fraaie graphics zorgen ervoor dat je je smartphone niet snel aan de kant zal leggen. Topgame! The Silent Age ging niet zomaar aan de haal met een rits awards. >>> Voor iOS en Android

De Borduurset - Quote kost 16,95 euro. Meer informatie via www.mamzel.eu

Allerlei dingen aan je hoofd? Trek naar buiten om te fotograferen! Met de nieuwe lenzen van Black Eye geef je de camera van je smartphone een serieuze upgrade. Bevestig de Tele 3x- of Full-Frame Fisheye-lens simpelweg op je telefoon en je bent klaar om de mooiste beelden te schieten. Dankzij de clip is het ontzettend eenvoudig om de objectieven in pocket-size te wisselen. De resultaten zijn scherp en er is geen reflecties of beeldvervorming te bespeuren. Ideaal om mooie natuurfoto’s of portretten te maken of sfeerbeelden te schieten tijdens concerten.

THE SILENT AGE

PIGMENT Het succes van de kleurboeken voor volwassenen is gigantisch! Uiteraard duurt het niet lang vooraleer er dan ook een app volgt. Pigment is een ontspannende iOS-app met meer dan 200 waanzinnige kleurplaten. Kies je kleurpotloden, viltstiften, penseel of airbrush en maak je mooiste kunstwerk. Dankzij de intuïtieve zoomfuncties is het zelfs op een klein iPhone-scherm makkelijk om gedetailleerd te werken. Op iPad is het net iets eenvoudiger. Verslavend! >>> Voor iOS

YOGA MONKEY Wie zijn of haar hoofd helemaal wil leegmaken, moet aan yoga doen. Je hoeft er tegenwoordig de deur zelfs niet voor uit. Installeer Yoga Monkey op je smartphone of tablet en volg de verschillende lessen. Een überschattig aapje doet alle oefeningen netjes voor. Afhankelijk van je doel – ontspannen, beter slapen of kilo’s kwijtspelen – zijn er aparte cursussen. Ideaal om ’s ochtends voor school of het werk te doen! >>> Voor iOS en Android

GET

out

01-04-2016 CONCERT

BART PEETERS @ HET DEPOT / LEUVEN ANIMAL COLLECTIVE Gfoty @ BOTANIQUE/ORANGERIE / BRUSSEL

02-04-2016 CONCERT

INWOLVES FEAT. KAREN WILLEMS Jürgen De

Blonde, Ward Dupan @ CACTUS@BIEKORF / BRUGGE TAL NATIONAL (NL) DJ Luke Batarang @ N9 VILLA / EEKLO FADED Kirk Knight @ CHARLATAN / GENT TRIBUTE: THIN LIZZY Phil T Lizzy, BBC-docu @ NIJDROP / OPWIJK ROCKERILL RECORDS LABEL NIGHT @ BOTANIQUE/WITLOOF / BRUSSEL THE TOY DOLLS The Kids, Funeral Dress, Vice Squad, Sham 69 … @TRIX / BORGERHOUT BART PEETERS @ HET DEPOT / LEUVEN

PARTY

THE SOUND OF BELGIUM Marko de le Rocca,

Eric Beysens aka Eric B, Steve Cop @ BALMORAL / GENTBRUGGE

VARIA

DE DAME MET HET HONDJE @ GC FORUM / WERVIK

03-04-2016 CONCERT

MUGSTAR Moonward @ SOJO / LEUVEN U.S. GIRLS @TRIX / BORGERHOUT ARROWS OF LOVE (UK) Slovenians @ MAGASIN4 / BRUSSEL

ENSIFERUM @TRIX / BORGERHOUT

05-04-2016 CONCERT

NASHVILLE PUSSY (US) Worry Blast (che),

Frau Blücher & The Drünken Horses @ MAGASIN4 / BRUSSEL

06-04-2016 CONCERT

JAMIE WOON @ VOORUIT / GENT MORE MUSIC Daan & Peter De Bruyne - ‘De Nada’ @ CONCERTGEBOUW / BRUGGE

RICARDO DONOSO (BRA) Ensemble Economique (us), Aymeric de Tapol (fr) @ MAGASIN4 / BRUSSEL NADA SURF Farewell Dear Ghost @ BOTANIQUE/ ORANGERIE / BRUSSEL JENNYLEE Lawrence Rothman @ BOTANIQUE/ ROTONDE / BRUSSEL

07-04-2016 CONCERT

STEVE MASON @ BOTANIQUE/WITLOOF / BRUSSEL GLENN CLAES @ TREFPUNT / GENT AMANDA BERGMAN Astronaute @TRIX / BORGERHOUT

KRANKLAND @TRIX / BORGERHOUT DIIV @ BOTANIQUE/ORANGERIE / BRUSSEL

ZAP 40

check getout online op WWW.ZAPMAGAZINE.BE MARCUS MILLER @ HET DEPOT / LEUVEN THE BODY (US) Full of Hell (us), Sunken @ MAGA-

BASIA BULAT @ BOTANIQUE/ROTONDE / BRUSSEL

MORE MUSIC: BERLIN ELECTRONIC NIGHT

CONCERT

SIN4 / BRUSSEL

Robert Henke, Grischa Lichtenberger @ CONCERTGEBOUW / BRUGGE JACK PAROW @ CHARLATAN / GENT THE BESNARD LAKES Shoe Shine @ BOTANIQUE/ ROTONDE / BRUSSEL

08-04-2016 CONCERT

MY DYING BRIDE @TRIX / BORGERHOUT LAKE STREET DRIVE @TRIX / BORGERHOUT FARAO Dralms @ BOTANIQUE/ROTONDE / BRUSSEL GAVIN JAMES @ BOTANIQUE/ORANGERIE / BRUSSEL INSTANT KARMA Stuff, Jack Parow, Woodie Smalls, Glints, Big Whoop, Blow … @ CC DE GROTE POST / OOSTENDE INSTANT KARMA Soldier’s Heart, My Baby, Alice On The Roof @ CC DE GROTE POST / OOSTENDE HERMITUDE (AU) @ NIJDROP / OPWIJK ASIAN DUB FOUNDATION High’r Ites Soundsystem @ HET DEPOT / LEUVEN

09-04-2016 CONCERT

MORE MUSIC Karen willems, Benjamin Glorieux,

CHVE, Cycle @ CONCERTGEBOUW / BRUGGE SHARKO @ BOTANIQUE/ROTONDE / BRUSSEL MORE MUSIC The Colorist feat. Emiliana Torrini @ CONCERTGEBOUW / BRUGGE CHOIR OF YOUNG BELIEVERS @ BOTANIQUE/ WITLOOF / BRUSSEL RUBEN BLOCK @ HET DEPOT / LEUVEN MORE MUSIC Willis Earl Beal @ CONCERTGEBOUW / BRUGGE MORE MUSIC Kode9, Darkstar, Rival Consoles, Nosedrip @ CONCERTGEBOUW / BRUGGE MORE MUSIC Xiu Xiu plays the music of Twin Peaks @ CONCERTGEBOUW / BRUGGE MORE MUSIC Pere Ubu - ‘The Coed Jail Tour’ @ CONCERTGEBOUW / BRUGGE GIANT SAND & JASON LYTLE @ BOTANIQUE/ ORANGERIE / BRUSSEL

PARTY

10 YEARS HINDU NIGHTS Equal Idiots (live), Rhea (live), Hindu Radio DJ’s, Dilly Boys … @ VOORUIT / GENT LEGENDARY 90’S Sven Ornelis, Yves Deruyter, Da Rick, Bjorn Verhoeven, Erwin De Nul, Jan Vervloet, Monsier Mathieu @ FABRIEKSPAND / ROESELARE

10-04-2016 CONCERT

QUINTRON & MISS PUSSYCAT (US) Spagguetta Orghasmmond, Constitution Anale @ MAGASIN4 / BRUSSEL DAMIEN JURADO @ BOTANIQUE/ORANGERIE / BRUSSEL RUBEN BLOCK @ HET DEPOT / LEUVEN

11-04-2016 CONCERT

MYSTERY JETS Solkins @ BOTANIQUE/ROTONDE

13-04-2016 STEREO TOTAL Maurice De La Falaise @ BOTA-

NIQUE/ROTONDE / BRUSSEL BIG NEXT MET … Nao, Demo Taped @ CHARLATAN / GENT TOM VANSTIPHOUT @ HET DEPOT / LEUVEN PVRIS Bones @TRIX / BORGERHOUT ADMIRAL FREEBEE Vismets @ KONINKLIJK CIRCUS / BRUSSEL JETT REBEL @ BALZAAL VOORUIT / GENT BLACK MOUNTAIN @ BOTANIQUE/ORANGERIE / BRUSSEL K-X-P (FIN) @ NIJDROP / OPWIJK JACK & JACK @TRIX / BORGERHOUT

VARIA

SILVESTER ZWANEVELD - REGELS ZIJN REGELS @ CC HET BOLWERK / VILVOORDE

14-04-2016 CONCERT

ERTEBREKERS (CD-VOORSTELLING) Brihang @ BALZAAL VOORUIT / GENT ID!OTS @ HET DEPOT / LEUVEN TY DOLLA $IGN Krepts & Konan @TRIX / BORGERHOUT MURA MASA @ BOTANIQUE/ROTONDE / BRUSSEL BLIND IDIOT GOD (US) Hypochristmutreefuzz @ MAGASIN4 / BRUSSEL BENT VAN LOOY @ AB / BRUSSEL ICOON - LEONARD COHEN De man achter de legende @ NIJDROP / OPWIJK

15-04-2016 CONCERT

BENT VAN LOOY @ HANDELSBEURS / GENT KARIBOU ORCHESTRA (BE) @ N9 VILLA / EEKLO USNEA (US) Usnea (us), Inverloch (aus), The

Poisoned Glass (us) @ MAGASIN4 / BRUSSEL NICOLAS MICHAUX @ BOTANIQUE/ROTONDE / BRUSSEL TOM ROBINSON & BAND @ HET DEPOT / LEUVEN

PARTY

DRUM TO BASS DJ System-D @ NIJDROP / OPWIJK

16-04-2016 CONCERT

ZION TRAIN (UK) Pirates Crew Soundsystem (be) @ N9 VILLA / EEKLO AMORPHIS Textures @TRIX / BORGERHOUT MATT SIMONS Chris Ayer @ HET DEPOT / LEUVEN LUCIUS @ BOTANIQUE/ROTONDE / BRUSSEL WOODIE SMALLS DVTCH Norris, Woodie Smalls, E-Phonk @ NIJDROP / OPWIJK ZWART GOUD Antal, Sassy J, Kong @ BALZAAL VOORUIT / GENT FESTIVAL LEZARTS URBAINS @ BOTANIQUE/ ORANGERIE / BRUSSEL

PARTY

THE SOUND OF BELGIUM Olivier Pieters, Phi Phi,

/ BRUSSEL

Eric B, Phill Watts, Mario, Mike Thompson @ BOCCACCIO / DESTELBERGEN

12-04-2016

17-04-2016

CONCERT

BEHOLD! THE MONOLITH (US) Chrch (us),

Grimmsons @ MAGASIN4 / BRUSSEL RUBEN BLOCK @ HET DEPOT / LEUVEN GET WELL SOON @ BOTANIQUE/ORANGERIE / BRUSSEL

CONCERT

SONIC BOOM SIX (UK) Mise*En*Scene @ MAGASIN4 / BRUSSEL

WILLIAM FITZSIMMONS Ciaran Lavery @ BOTANIQUE/ROTONDE / BRUSSEL TELEMAN @ BOTANIQUE/WITLOOF / BRUSSEL

KINK @ Botanique, Brussel, 26-04-2016

PARTY

POLLERWIESEN OPENING Ben Klock, Butch, Len

gratis 06-04-2016 CONCERT URBAN MIC Open mic avond @ HET DEPOT / LEUVEN

Faki, Mind Against, Sam Paganini @JUGENDPARK / KEULEN (DE)

18-04-2016 CONCERT

ACIDEZ (MEX) Struggling For Reason, Mad Farmers @ MAGASIN4 / BRUSSEL

DEPOT CAFÉ MET … The Arquettes @ HET DEPOT / LEUVEN

16-04-2016

20-04-2016

CONCERT RECORD STORE DAY Eefje De Visser, Admiral Freebee, Woodie Smalls, Mauro… @ VOORUIT CAFÉ / GENT

JETT REBEL @ HET DEPOT / LEUVEN MOONDOG BY ROLAND & FRIENDS Roland Van

20-04-2016

CONCERT

Campenhout @ NIJDROP / OPWIJK

WESTERN STANDARD TIME SKA ORCHESTRA

CONCERT ALONG COMES MARY @ DC LINKEROVER / ANTWERPEN

The Uppertones @ BALZAAL VOORUIT / GENT

21-04-2016

CONCERT

CONCERT THE LVE Lighthousing @TRIX / BORGERHOUT

28-04-2016 CONCERT WERELDFEEST LEUVEN Kocani Orkestart, Kel Assouf … @ BRUUL / LEUVEN

01-05-2016 CONCERT DOUBLE VETERANS @ DOK / GENT

05-05-2016 CONCERTWOOLY MAMMOTHS The Geraldines @TRIX / BORGERHOUT

21-04-2016 JETT REBEL @TRIX / BORGERHOUT

22-04-2016 CONCERT

CULT!LIVE Illuminine presents music inspired by

‘Corn Island’ @ CINÉMA LIBERTY / BRUGGE POP. 1280 (US) Cocaine Piss, Organic, Martin @ MAGASIN4 / BRUSSEL VENETIAN SNARES (CAN) @ NIJDROP / OPWIJK DOUBLE VETERANS @ HET DEPOT / LEUVEN FIFTY FOOT COMBO (CD-VOORSTELLING) @ BALZAAL VOORUIT / GENT

23-04-2016 CONCERT

ROOTS REVOLUTION WITH … Macka B & The

Roots Revolution Band, DJ Saimn-I meets Forward Fever playing The Unification Sound System @ CACTUS CLUB / BRUGGE BIRD OF CHICAGO (US/CAN) @ N9 VILLA / EEKLO

TREETOP FLYERS @ CHARLATAN / GENT KAMELOT Serenty, Nemesea @TRIX / BORGERHOUT THE CROOKES Dorian and The Grays @TRIX / BORGERHOUT

VARIA

JANNE DESMET - HIER WAAK IK @ CULTUURFABRIEK / SIJSELE

24-04-2016 CONCERT

BERCHEM KLINKT @ ZAAL 7 / BERCHEM YUNA @ BOTANIQUE/ROTONDE / BRUSSEL TV SMITH & THE BORED TEENAGERS (UK)

Ducking Punches (uk), Empty Lungs (uk) @ MAGASIN4 / BRUSSEL

25-04-2016 CONCERT

TROYE SIVAN Astris S @TRIX / BORGERHOUT

26-04-2016 CONCERT

KINK (LIVE) @ BOTANIQUE/ORANGERIE / BRUSSEL LIVING ROOTS met o.a Jan De Smet en Ronny Mosuse @ 30CC/SCHOUWBURG / LEUVEN SOPHIA @ BOTANIQUE/ROTONDE / BRUSSEL MUTUAL BENEFIT @TRIX / BORGERHOUT

27-04-2016 CONCERT

GERALD CLAYTON TRIO @ 30CC/WAGEHUYS / LEUVEN

COOL PRESENTS BETTYE LAVETTE @ HET DEPOT / LEUVEN

GNOD (UK) Blown Out (uk), Appaloosa (it) @

MAGASIN4 / BRUSSEL OUGHT Wynn @ BOTANIQUE/ROTONDE / BRUSSEL

28-04-2016 CONCERT

CALEXICO Gaby Moreno @ HET DEPOT / LEUVEN

GET

out

check getout online op WWW.ZAPMAGAZINE.BE

PARTY

CITY QUEENS MET JAZZY JEFF TLP, Davidov en

Black Frank als de “Ghent Vice Family” en Mr. Boogie Nights himself, Big Poppe @ VOORUIT / GENT

08-05-2016 SANDER DE WINNE “TRAEKFUGLE” FEAT. IKI (BE/DK) @ CC DE HERBAKKER / EEKLO OUGHT Fake Indians, Crows @TRIX / BORGERHOUT

29-04-2016 CONCERT

MOTORPSYCHO @ HET DEPOT / LEUVEN RED SNAPPER @TRIX / BORGERHOUT FESTIVAL LEZARTS URBAINS @ BOTANIQUE/

CONCERT

DIONYSOS @ KONINKLIJK CIRCUS / BRUSSEL LA FEMME Fùgù Mango, Bon Voyage Organisation

@ BOTANIQUE/CHAPITEAU / BRUSSEL FIELD MUSIC Kennedy’s Bridge, Alaska Gold Rush @ BOTANIQUE/ORANGERIE / BRUSSEL ALICE ON THE ROOF Piano Unplugged @ BOTANIQUE/GRAND SALON / BRUSSEL

SIMPLE PLAN @ CONCERTZAAL VOORUIT / GENT ANDREW BIRD Dan San @ KONINKLIJK CIRCUS /

14-05-2016

CHRISTIAN SCOTT La Jerôme @ BOTANIQUE/

DOUGLAS FIRS @ CULTUURCENTRUM MUZE /

BRUSSEL

CONCERT

ORANGERIE / BRUSSEL

HEUSDEN-ZOLDER

VARIA

6DE POPQUIZMARATHON @ CHARLATAN / GENT

TRANSVIOLET Beffroi @ BOTANIQUE/ORANGERIE / BRUSSEL

SOUTHSIDE JOHNNY & THE ASBURY JUKES

CHARLIE PUTH @TRIX / BORGERHOUT

Soultime Dance Party @ HET DEPOT / LEUVEN KAYTRANADA @ BOTANIQUE/CHAPITEAU / BRUSSEL BLACK MILK & NAT TURNER BAND @ CACTUS CLUB / BRUGGE PUGGY @ KONINKLIJK CIRCUS / BRUSSEL

BOLWERK / VILVOORDE

11-05-2016

VARIA

30-04-2016-05-2016

AN EVENING WITH … Mark Lanegan @ THEATER-

Babara Bangoura @ N9 VILLA / EEKLO

ILLUMININE EXTENDED Illuminine & support:

15-05-2016

ROTONDE / BRUSSEL MOTORPSYCHO @ HET DEPOT / LEUVEN

VARIA

JEROEN LEENDERS - PAGLIACCI @ CC HET

10-05-2016 CONCERT

CONCERT

ZAAL VOORUIT / GENT

SJALOOM / MACHELEN

Wouter Dewit @ 30CC/SCHOUWBURG / LEUVEN LADY LINN @ AB / BRUSSEL

SPOTLIGHT #9 Nevermind Nessie @ JEUGDHUIS FIFTY FOOT COMBO Alpha Whale @ CACTUS CLUB / BRUGGE

MELANIE MARTINEZ @TRIX / BORGERHOUT

VARIA

NIJDROP / OPWIJK

BOER ZOCHT VROUW @ GC FORUM / WERVIK

02-05-2016 CONCERT

IS TROPICAL @TRIX / BORGERHOUT

03-05-2016 CONCERT

DAN SARTAIN @ DOKKANTINE / GENT JOANA AMENDOEIRA @ 30CC/SCHOUWBURG /

LEUVEN

04-05-2016 CONCERT

ELSEWHERE #4 Razen, Nathan Wouters @ MUSEUM

ALEX AGNEW (TRY-OUT) Xander De Rycke @

CONCERT

JACK GARRATT Ulysse @ KONINKLIJK CIRCUS / BRUSSEL

VANESSA CARLTON Noemie Wolfs, Lola Marsh @

12-05-2016

BOTANIQUE/CHAPITEAU / BRUSSEL RAPHAELLE LANNADÈRE O @ BOTANIQUE/ROTONDE / BRUSSEL ALA.NI @ BOTANIQUE/GRAND SALON / BRUSSEL

AN EVENING WITH … Mark Lanegan @ THEATER-

16-05-2016

CONCERT

ZAAL VOORUIT / GENT AN PIERLE @ EGLISE DOM / BRUSSEL THE WORD ALIVE Coldrain, Annisokay, Polar, Coyotes @TRIX / BORGERHOUT NOÉMIE WOLFS @ HET DEPOT / LEUVEN DYN-O-MITE WITH … Quantic (live) @ DOK / GENT

CONCERT

13-05-2016

GEORGIO Alpha Wann, Romeo Elvis & Le Motel @

CONCERT

IAN SIEGAL & JIMBO MATHUS (UK/US) @ N9 VILLA / EEKLO

VOOR DIERKUNDE KU LEUVEN / LEUVEN GREAT LAKE SWIMMERS Mary Lattimore @ MINARDSCHOUWBURG / GENT

05-05-2016 CONCERT

AN EVENING WITH YANN TIERSEN @ KONINKLIJK CIRCUS / BRUSSEL

06-05-2016 CONCERT

PRAGA KHAN (CD-VOORSTELLING) @ HET DEPOT / LEUVEN PEPE @TRIX / BORGERHOUT

07-05-2016 CONCERT

HAT FITZ & CARA (AU) Big Bo (nl) @ N9 VILLA / EEKLO

ROOSBEEF Sun*Sun*Sun String Orkestra @ CACTUS@RYELANDTZAAL / BRUGGE THE DANDY WARHOLS @ HET DEPOT / LEUVEN

BLACK MILK @ Cactus, Brugge, 14-05-2016 ZAP 42

MASTERCLASS AFRIKAANSE PERCUSSIE o.l.v.

WILLIAM SINGE @ DOK / GENT NUIT BELGE @ BOTANIQUE / BRUSSEL

17-05-2016 CONCERT

BOTANIQUE/ORANGERIE / BRUSSEL JAMIE LAWSON @ BOTANIQUE/ROTONDE / BRUSSEL BENJAMIN FRANCIS LEFTWICH @ BOTANIQUE/ GRAND SALON / BRUSSEL

JACK GARRATT @ Koninklijk Circus, Brussel 15-05-2016

JAIN Blick Bassy @ BOTANIQUE/CHAPITEAU / BRUSSEL

SALON / BRUSSEL

18-05-2016

Chico Trujillo and many more @ GOET TE WYNCKELE / GULLEGEM TINIE TEMPAH Little Simz, Woodie Smalls @ BOTANIQUE/CHAPITEAU / BRUSSEL MOGWAI - “ATOMIC” @ KONINKLIJK CIRCUS / BRUSSEL

CONCERT

RY X @ BOTANIQUE/ORANGERIE / BRUSSEL KNEEDELUS Kneebody + Daedelus @ CACTUS CLUB / BRUGGE

CHARLIE CUNNINGHAM Holly Macve @ BOTANIQUE/GRAND SALON / BRUSSEL FRANKIE COSMOS Porches @ BOTANIQUE/ROTONDE / BRUSSEL COCOROSIE @ KONINKLIJK CIRCUS / BRUSSEL HYPOCHRISTMUTREEFUZZ The K @ NIJDROP / OPWIJK SALUT C’EST COOL Kenji Minogue, Jacques @ BOTANIQUE/CHAPITEAU / BRUSSEL

19-05-2016 CONCERT

STEF BOS @ 30CC/SCHOUWBURG / LEUVEN FEU! CHATTERTON Radio Elvis @ KONINKLIJK

CIRCUS / BRUSSEL TSR CREW Jazzy Bazz & Live Band, Caballero Et Jeanjass @ BOTANIQUE/CHAPITEAU / BRUSSEL STEVE GUNN Imarhan, Xixa @ BOTANIQUE/ORANGERIE / BRUSSEL KEVIN GARRETT @ BOTANIQUE/ROTONDE / BRUSSEL ROZI PLAIN Andy Shauf @ BOTANIQUE/GRAND SALON / BRUSSEL

20-05-2016 CONCERT

FLAVIEN BERGER Bagarre @ BOTANIQUE/ORANGERIE / BRUSSEL

HAUSCHKA (DE) @ NIJDROP / OPWIJK REDFOO & THE PARTY ROCK CREW LIVE +

special guests @TRIX / BORGERHOUT THE HEAVY @TRIX / BORGERHOUT WALTER HUS & GUO GAN @ BOTANIQUE/GRAND

KOKOPELLI FESTIVAL Mr Vegas, Sergent Garcia,

VARIA

JENNE DECLEIR - FRANCISCUS @ CULTUURFAB-

25-05-2016 CONCERT

PANIC! AT THE DISCO @TRIX / BORGERHOUT

26-05-2016 CONCERT

BOMBINO @TRIX / BORGERHOUT

VARIA

RIEK / SIJSELE

ADRIAAN VAN DEN HOOF - “NEE, HET WAS GISTEREN …” @ HET DEPOT / LEUVEN

21-05-2016

27-05-2016

CONCERT

BLACKBIRD BLACKBIRD (USA) @ NIJDROP /

VARIA

OPWIJK

ADRIAAN VAN DEN HOOF - “NEE, HET WAS GISTEREN …” @ HET DEPOT / LEUVEN

/ BRUSSEL

28-05-2016

FAKEAR @ BOTANIQUE/CHAPITEAU / BRUSSEL BACHAR MAR-KHALIFE @ BOTANIQUE/ORANGERIE YOUR HIGHNESS Hedonist, The Progerians, Lost

CONCERT

22-05-2016

Soldier’s Heart … @ DOK / GENT DOOMSQUAD @TRIX / BORGERHOUT

SPAIN @ BOTANIQUE/ROTONDE / BRUSSEL JULIEN BAKER @ BOTANIQUE/GRAND SALON /

VARIA

Baron @TRIX / BORGERHOUT

CONCERT

QUILT @ CACTUS CLUB / BRUGGE BIG NEXT WEEKEND Nadia Reid, Le Colisée,

BRUSSEL

ADRIAAN VAN DEN HOOF - “NEE, HET WAS GISTEREN …” @ HET DEPOT / LEUVEN

BRUSSEL

29-05-2016

CIRCUS / BRUSSEL

ROYAL HEADACHE @ BOTANIQUE/ROTONDE /

SUUNS @ BOTANIQUE/ORANGERIE / BRUSSEL JEANNE ADDED @ BOTANIQUE/CHAPITEAU / ACID ARAB Balkan Beat Box, Flexfab @ KONINKLIJK

24-05-2016 CONCERT

CONCERT BRUSSEL

BIG NEXT WEEKEND Yak, Jessy Lanza, Car Seat Headrest … @ DOK / GENT

SONIC LASSUS @ BOTANIQUE/CATHEDRALE / BRUSSEL

BINNEN ZONDER BETALEN

VRIJKAARTEN VOOR DEZE EVENTS ZIJN TE WINNEN OP ZAPMAGAZINE.BE ONDER WEDSTRIJDEN KRIJG JE EEN VOLLEDIG OVERZICHT VAN WAT DEZE MAAND IN ZAP TE WINNEN IS

>>>>VERGEET NIET TE REGISTREREN OM DEEL TE NEMEN

16/04/2016

THE SOUND OF BELGIUM OLIVIER PIETERS, PHI PHI, ERIC B, PHILL WATTS, MARIO, MIKE THOMPSON BOCCACCIO @ DESTELBERGEN FREE DUOTICKETS

OOSTENDE

23/04/2016

JANNE DESMET - HIER WAAK IK CULTUURFABRIEK @ OOSTENDE FREE TICKETS

30/04/2016

SCHOOLROCK WOODIE SMALLS, BOUGENVILLA, M&T, NETWERK, JACLE BOW … SINT-RITA COLLEGE @ KONTICH FREE DUOTICKETS

30/04/2016

SPOTLIGHT #9 NEVERMIND NESSIE JEUGDHUIS SJALOOM @ MACHELEN FREE DUOTICKETS

08/04/2016

INSTANT KARMA SOLDIER’S HEART, MY BABY, ALICE ON THE ROOF, CC DE GROTE POST @ OOSTENDE FREE DUOTICKETS

09/04/2016

INSTANT KARMA STUFF, JACK PAROW, WOODIE SMALLS, GLINTS, BIG WHOOP, BLOW … CC DE GROTE POST @ OOSTENDE FREE DUOTICKETS

09/04/2016

10 YEARS HINDU NIGHTS EQUAL IDIOTS (LIVE), RHEA (LIVE), HINDU RADIO DJ’S, DILLY BOYS … VOORUIT @ GENT FREE DUOTICKETS

17/04/2016

POLLERWIESEN OPENING BEN KLOCK, BUTCH, LEN FAKI, MIND AGAINST, SAM PAGANINI JUGENDPARK @ KEULEN (DE) FREE DUOTICKETS

07/05/2016

CITY QUEENS MET JAZZY JEFF TLP, DAVIDOV EN BLACK FRANK ALS DE “GHENT VICE FAMILY” EN MR. BOOGIE NIGHTS HIMSELF, BIG POPPE VOORUIT @ GENT FREE DUOTICKETS

20/05/2016

JENNE DECLEIR - FRANCISCUS CULTUURFABRIEK @ OOSTENDE FREE TICKETS

ZAP 44

09/04/2016

MORE MUSIC THE COLORIST FEAT. EMILIANA TORRINI CONCERTGEBOUW @ BRUGGE FREE DUOTICKETS

08/04/2016

22/04/2016

HERMITUDE (AU) FREE DUOTICKETS

FIFTY FOOT COMBO (CD-VOORSTELLING) BALZAAL VOORUIT @ GENT FREE DUOTICKETS

13/04/2016

FFC_DEMO_A6.pdf

K-X-P (FIN) FREE DUOTICKETS

10/03/2016

13:14:09

20/04/2016

MOONDOG BY ROLAND & FRIENDS ROLAND VAN CAMPENHOUT FREE DUOTICKETS

18/05/2016 23/04/2016

ROOTS REVOLUTION WITH … MACKA B & THE ROOTS REVOLUTION BAND, DJ SAIMN-I MEETS FORWARD FEVER PLAYING THE UNIFICATION SOUND SYSTEM FREE DUOTICKETS

HYPOCHRISTMUTREEFUZZ THE K FREE DUOTICKETS

CMY

14/05/2016

BLACK MILK & NAT TURNER BAND FREE DUOTICKETS

28/05/2016 QUILT FREE DUOTICKETS

28-29/05/2016 20/05/2016 HAUSCHKA (DE) FREE DUOTICKETS

21/05/2016

BIG NEXT WEEKEND NADIA REID, LE COLISÉE, SOLDIER’S HEART, YAK, JESSY LANZA, CAR SEAT HEADREST … DOK @ GENT FREE COMBIDUOTICKET

BLACKBIRD BLACKBIRD (USA) FREE DUOTICKETS

13/04/2016 BLACK MOUNTAIN FREE DUOTICKETS

27/04/2016

GERALD CLAYTON TRIO 30CC/WAGEHUYS @ LEUVEN FREE DUOTICKETS

04/05/2016

ELSEWHERE #4 RAZEN, NATHAN WOUTERS MUSEUM VOOR DIERKUNDE KU LEUVEN @ LEUVEN FREE DUOTICKETS

11/05/2016

ILLUMININE EXTENDED SUPPORT: WOUTER DEWIT 30CC/SCHOUWBURG FREE DUOTICKETS

26/04/2016

14/04/2016 BENT VAN LOOY FREE DUOTICKETS

11/05/2016 LADY LINN FREE DUOTICKETS

KINK (LIVE) FREE DUOTICKETS

15/05/2016

JACK GARRATT ULYSSE KONINKLIJK CIRCUS @ BRUSSEL FREE DUOTICKETS

20/05/2016

TINIE TEMPAH LITTLE SIMZ, WOODIE SMALLS FREE DUOTICKETS 45

Het ruimste assortiment condoompakketjes aan spotprijzen! ZAP 46

Bestel online, discreet geleverd!

LECTRR

ZAP 48