ZAP magazine - april/mei 2017

APRIL - MEI 2017

TWEEMAANDELIJKS MAGAZINE MET COMPLETE OUTAGENDA CHECK OUT OUR NEW WEBSITE: WWW.ZAPMAGAZINE.BE AFGIFTEKANTOOR BRUSSEL X - ERKENNING P203599 VU FRANKA FORÉ - JOETZ VZW, SINT-JANSSTRAAT 32, 1000 BRUSSEL. MET STEUN VAN DE VLAAMSE OVERHEID EN DE SOCIALISTISCHE MUTUALITEITEN

POWERED BY

WALLY DOSSIER LEKKER NORMAAL INTERVIEW

LOÏC VAN IMPE

Win

Win Win

CINEMATICKETS EN CONCERTTICKETS VOOR BOTANIQUE, HET DEPOT, DEMOCRAZY… 1

SUN! FUN! ACTIE! Beestig leuke vakanties! Enkel bij JOETZ JOETZ organiseert super leuke vakanties voor kinderen en jongeren.

Zoek je winter fun of zomer sun? JOETZ heeft het allemaal.

En dit aan democratische prijzen!

Vraag gratis en vrijblijvend onze vakantiebrochure aan.

M info@joetz.be - T 02.515.04.84

Ontdek ons volledig aanbod op www.joetz.be

ZAP 2

APRIL - MEI 2017 TWEEMAANDELIJKS CHECK OUT OUR NEW WEBSITE:

W W W. Z A P M A G A Z I N E . B E

10

DOSSIER LEKKER NORMAAL 10 LEVEN ZONDER SOCIALE MEDIA:

“IK HEB NOG NOOIT IETS BELANGRIJKS GEMIST” 16 MUZANT: EEN MUZIKAAL DUO MET JE MA,

IS DAT NORMAAL? 20 ZEG NEEN TEGEN EXTREEM DIËTEN 22 EETGEWOONTES: WIE OF WAT IS NOG NORMAAL? 24 G-SPORT: GEWOON GENIETEN!

INHOUD 4 PRIKBORD 6 INTERVIEW: LOÏC VAN IMPE 13 VIVA CINEMA 14 SANTEE

COLOFON

18

18 MUSIC MANIA: WALLY 24 DOKTER DOKTER: ONSPORTIEF TYPE? 28 GAMEWORLD 29 GEZIEN, GELEZEN EN GOEDGEKEURD 30 SEKS: VRAAG EN ANTWOORD 32 GEZAPT EN (Z)APPS 34 OUTAGENDA

28

38 BINNEN ZONDER BETALEN 40 LACHEN MET LECTRR

ZAP VIND JE ELKE MAAND BIJ:

29

Redactieadres: St.-Jansstraat 32, 1000 Brussel zap@joetz.be - 02/515 02 51 Hoofd- en eindredacteur: Peter Seijnhaeve Freelance medewerkers: Grete Flies, Gunter Jacobs, Evi Maquoi Cover: Jan Matthys Cartoonist: Lectrr Lay-out/grafische vormgeving: Jan Goossens Outagenda: Marc De Coster, Elke Somers, getout@joetz.be Administratie: Bart van Aelst Abonnementen: Veronique Beeckmans Webmaster: Marc De Coster Lithografie & Druk: bvba All-In-Media Verantwoordelijke Uitgever: Waut Hespel Info: www.zapmagazine.be of www.joetz.be ZAP – tweemaandelijks jongerenmagazine met complete outagenda – verschijnt niet in juli augustus & september.

Oplage: 10.000 ex. / Een uitgave van JOETZ vzw partner van de Socialistische Mutualiteiten ZAP is een beschermde naam in de Benelux.

Registratienr. 01 493054 De vzw JOETZ neemt je gegevens op in een bestand dat enkel en alleen zal aangewend worden om je te informeren over eigen initiatieven. Ze zullen in geen geval doorgegeven worden aan derden.

Overeenkomstig de wet op de bescherming van de persoonlijke levenssfeer heb je het recht de gegevens die op jou betrekking hebben te raadplegen of te verbeteren.

3

PRIKBORD TEKST EN SAMENSTELLI NG: P ETER S E I J NH A E VE

1 'ANIMATOR IN HET JEUGDWERK' VOLG JE BASISCURSUS ANIMATOR BIJ JOETZ VZW EN BEHAAL JE ATTEST

A

l onze vakanties worden begeleid door animatoren. Zij proberen van elke vakantie een onvergetelijke gebeurtenis te maken!

Wil jij graag zelf animator worden? Schrijf je dan in voor onze basiscursus animator.

Voorkennis of ervaring zijn zeker geen vereisten, een stevige dosis motivatie en een snuifje creativiteit des te meer! Je kan je inschrijven voor de vorming als je 16 jaar wordt uiterlijk op 30 juni 2017.

Je volgt 50 uur theoretische vorming en doet een praktische stage van 50 uur op één van onze vakanties (of speelpleinen). Na je praktische stage volgt een grondige evaluatie van jouw traject.

Op het einde van deze volledige vormingscyclus ontvang je -mits een goede evaluatie- een erkend attest van 'Animator in het Jeugdwerk'.

De aanwezigheid op de volledige basiscursus is verplicht (vorming + praktische stage + evaluatiedag).

Onze vorming bestaat uit verschillende onderdelen. Dit zijn allemaal leuke sessies (en géén saaie lessen) gegeven door ervaringsdeskundigen.

Zelf spelen, ervaren en beleven staan de hele tijd centraal.

Enkele voorbeelden van mogelijke sessies tijdens de vorming : • Animatietechnieken (ludiek, sportief, manueel, verbaal en lichamelijk) • Zingen en dansen • Conflicthantering • Verschillende grote spelen en kleine spelletjes • Een planning opstellen • ...  Heb je interesse? Surf dan snel naar www.joetz.be, selecteer de provincie waar jij woont en klik door op “vrijwilligers”. Daar kan je alle nodige informatie terugvinden om een super-Joetz-animator te worden!

ZAP 4

2

JOETZ FEED ME?!

Om te weten te komen hoe jongeren (16 tot 18) deze problemen oplossen, wil JOETZ Antwerpen met het gezondheidsproject Feed me?! een discussie aangaan.

Om Feed me?! op maat van deze jongeren te ontwikkelen heeft JOETZ Antwerpen een enquête opgesteld.

De resultaten zullen later bekend gemaakt worden.

Hou dus zeker www.joetz.be in het oog!

ANKARAN

3

summertime fun SLOVENIË

GA MEE MET JOETZ NAAR SLOVENIË Heb je deze zomer zin in een heerlijke mediterrane vakantie? Waarbij een sterk animatie team zorgt voor een goede balans in begeleide en vrije vakantietijd? Schrijf je dan in voor het zomerkamp “Ankaran, summertime fun” en maak vrienden voor het hele leven!

Wanneer? 14 juni tot 25 juni Meer info? Surf naar www.joetz.be

4

© shutterstock

S

tel je voor dat je terug 16 bent en dat je via sociale media, school, vrienden en familie allerlei tegengestelde tips, tricks en regels krijgt over voeding en beweging.

Daarnaast heb je het internet waar je elke theorie kan tegenspreken met een andere.

JOETZ FOODZ

Dit jaar breidt Joetz Oost-Vlaanderen hun project JOETZ Foodz uit. Ze lanceren elke maand een gezond recept. Alle recepten zijn gemakkelijk te maken, goedkoop uit te voeren en bovendien lekker en gezond. Voor dit project zal beroep gedaan worden op enkele ludieke ‘gastkoks’.

Ontdek het eerste op pagina 14! 

Check voor meer informatie en nieuwe gerechten: www.zapmagazine.be - www.facebook.com/joetzoost

5

Interview LOÏC VAN IMPE

MIJN GROOTSTE GUILTY PLEASURE IS ONGETWIJFELD FISHSTICKS

ZAP 6

“AF EN TOE MOET HET KUNNEN

OM TE ZONDIGEN” Niet alle beroemdheden zijn filmsterren, zangers of voetballers. Maak kennis met Loïc Van Impe (24), een jong opkomend kooktalent. Met zijn toegankelijke en snelle gerechtjes, die hij deelt op sociale media, zijn we ervan overtuigd dat ‘Lekker normaal’ helemaal zijn ding is. Dat hij geen

H

Jeroen Meus is, deert hem niet.

T E KST: PE TE R SE IJ N HA E VE / FOTO’S: JAN MATTHYS

oe ben je gestart als hobbykok?

Mijn beide ouders zijn kok, dus de interesse was er al van op jonge leeftijd. Bovendien hebben we thuis een traiteurszaak, daar mocht ik ook al van kleins af aan helpen: groentjes schillen, afwas doen … Zo is dat uitgegroeid tot mijn grootste passie samen met sport. Je kan dus wel stellen dat koken altijd heel prominent aanwezig was.

Wat is voor jou ‘lekker normaal’ eten?

Als je een heerlijk gerecht met verse ingrediënten samenstelt, moet je er vanzelfsprekend ook wat moeite in steken. Wie eet er nu graag een steak die geheel doorbakken is tot een taaie schoenzool? (lacht) Dat gaat nooit lekker zijn. Als je respect hebt voor je product en vers kookt, dan is alles ‘lekker normaal’ en evenwichtig.

Je maakt zelf eenvoudige, gezonde gerechten die wij bestempelen als ‘lekker nor-

maal’. Maar hierdoor lijkt het alsof je geen guilty pleasures hebt. Klopt dat?

Natuurlijk niet! Wie eet er nu altijd gezond? Zoiets zeggen is ongelofelijk hypocriet. Gezond eten is fijn, maar af en toe moet het kunnen om eens te zondigen. Vorige week ben ik nog met mijn vriendin in de Pizza Hut gaan eten, dat was echt al heel lang geleden voor mij (zijn vriendin had dit nog nooit gedaan, red.). Nog zo’n leuke: een goeie lekkere kebab na het uitgaan, dat moet toch kunnen?

Maar mijn grootste guilty pleasure is ongetwijfeld fishsticks! Een doos van 15 stuks? Kinderspel! Dat eet ik in één trek op samen met diepvriesspinazie.

Heerlijk is dat.

Als doelgroep koos je voor studenten, niet de eenvoudigste doelgroep. Waarom maakte je die keuze?

Toen ik samen met een vriend van mij startte, was ik zelf nog student. Hij deed het camerawerk en ik de montage. Vanzelfsprekend kozen we om dan gerechten te maken voor onze leeftijdsgenoten.

Het klopte gewoon niet om gerechten te maken voor gezinnen. De studentenwereld lag nog veel te dicht bij me.

Is het een doel van jou om jongeren te helpen gezonder te eten en te koken?

Gezond vind ik altijd moeilijk, ik verkies eigenlijk het woord ‘evenwichtig’. Afwisselend dus. Het moet zeker kunnen om eens een ongezonder gerecht te maken, dat is ook lekker en bovendien ‘lekker normaal’. Als ik er echt een doel op moet plakken, dan zou ik niet zeggen dat ik de studenten bewuster wil maken van voeding maar wél bewuster van het omgaan met voeding. Kooktechnieken, seizoensgebondenheid, weten waar je product vandaan komt …

Hoe oud is je doelgroep specifiek?

Meer dan de helft van mijn bereik is tussen 17 en 24 jaar. Maar slechts een heel klein deel is jonger dan 17. Volgens mij komt dat omdat ze nog niet zo zelfstandig zijn op die leeftijd. Jongeren die op

➤ 7

➤

kot zitten, moeten wel voor zichzelf zorgen en daar komt dus ook koken bij kijken. Die jongeren komen dan bij mij terecht, omdat ze geen saai kookboek willen lezen, maar visueel willen zien hoe je moet koken.

Zijn jongeren volgens jou bezig met gezonde, evenwichtige voeding?

Dat contrast is volgens mij heel groot. Ze zijn er net heel veel mee bezig of net niet.

Een grijze zone daartussen lijkt me onbestaande. Met sociale media bereik ik bovendien heel wat jongeren die net niet bezig zijn met voeding en koken. Omdat vrienden elkaar taggen, waardoor er een heel netwerk ontstaat dat ik hopelijk nog kan vergroten.

Als je voor jezelf kookt, ga je dan meer gezonde gerechten klaarmaken?

Ja, vooral omdat je meer kennis van ingrediënten vergaart. Door die kennis kan je trouwens ook veel lekkerder koken. In de week eet ik trouwens voor 80% vegetarisch.

Niet alleen omdat ik graag groenten eet, maar ook omdat het goedkope supermarktvlees niet lekker is. Ik verkies dan één keer per week een duurder stuk vlees. Ik eet ook veel meer seizoensgebonden sinds ik er zelf bewust mee bezig ben. Dat is gewoon een logische stap.

Overal noemen ze je de nieuwe Jeroen Meus? Hoe zie jij dat zelf?

Waarom moet je altijd vergeleken worden met iemand? Ik vind dat raar. Jeroen heeft zijn eigen wereld en programma’s. Ik kook voor een heel andere doelgroep en hou ook rekening met de noden van deze doelgroep.

Veel gelijkenissen met Jeroen heb ik dus niet, ik sta meer voor snel, efficiënt, lekker en evenwichtig koken. Als dat met een microgolfoven is, so be it.

Om af te sluiten hebben we nog enkele leuke vraagjes.

Eet je frieten met bestek of handen?

Handen.

Appel met of zonder schil? Met! Soep gemixt of met brokken?

Dat hangt van de soep af.

Drink je melk uit een fles of glas?

Ik drink geen melk.

Vouw je je boterham dubbel of leg je er eentje bij op? Ik eet weinig boterhammen maar ik denk eerder dubbel.

Yoghurtdeksel aflikken of lepelen?

Sowieso likken!

ZAP 8

Volg Loïc voor overheerlijke, simpele en budgetvriendelijke gerechten! /LOICFOOD @loicfood loicfood

“ALS DAT MET EEN MICROGOLFOVEN IS, DAN IS DAT ZO”

Heel wat fuiven en jeugdhuizen doen er alles aan om zorg te dragen voor hun bezoekers. Ze bieden hun bezoekers een aantal diensten aan om hen te ondersteunen en het uitgaan zo veilig mogelijk te maken.

Je herkent de diensten aan de blauwe sterren.

EHBO

Chill-out

Oordoppen

Condooms

Gratis water

Vestiaire

Meer weten? Surf naar www.druglijn.be/feestwijzer-attent

Dossier LEKKER NORMAAL

„Ik heb nog nooit

iets belangrijks gemist.”

© shutterstock

Heb jij ook last van ‘digibesitas’?

PROBEER DAN DEZE TRUCJES IN ZELFCONTROLE! • Leg je smartphone weg tijdens gesprekken.

• Zet de notificaties en automatische meldingen af.

• Leg je smartphone buiten bereik bij het autorijden.

• Hou mobiele toestellen uit de slaapkamer.

• Gebruik ze niet vlak voor het slapen gaan.

ZAP 10

Een derde van de jongeren tussen 15 en 29 jaar is afhankelijk van zijn smartphone.

En meer dan de helft kan geen dag zonder sociale media. Dat blijkt uit de jaarlijkse Digimeter, een onderzoek naar het mediagebruik in Vlaanderen. Jarne (18) daarentegen ligt niet wakker van wat zijn vrienden in de virtuele wereld zoal uitsteken. Hij mijdt sociale media en heeft ook geen smartphone. Een rariteit? Nog niet zo lang geleden was dit nochtans volstrekt normaal.

T E KST: G RE TE FLIE S

H

oe erg ben jij gehecht aan je mobiele telefoon?

Hij plakt niet aan mijn hand, zoals bij veel van mijn generatiegenoten. Integendeel, soms weet ik niet eens waar hij is. Voor sommige lessen moeten we onze telefoons in een bakje verzamelen.

Het zal niet de eerste keer zijn dat ik pas tijdens het volgende lesuur bedenk dat hij daar nog in ligt – als enige. (lacht) Ik moet niet bang zijn dat hij gestolen wordt: het is een oud model, nog van mijn zus geweest. Het touchscreen moet het enige moderne eraan zijn. Als ik ermee kan bellen en sms’en ben ik tevreden. Verder hecht ik niet zoveel belang aan het type, ik vermijd zelfs de allernieuwste modellen. Die registreren je locatie, linken je contacten aan elkaar, slaan die informatie op om er nog andere zaken aan te verbinden … Hetzelfde geldt trouwens voor sociale media.

Ik hou daar niet van.

Heb je ooit een Facebook- of ander profiel overwogen?

Toen mijn vrienden ermee begonnen, werd ik langs alle kanten bestookt om ook profielen aan te maken. Ik wou het eventueel wel overwegen, maar uiteindelijk heb ik het bij wijze van protest niet gedaan. Als ik tot iets gepusht word, heb ik net de neiging om me ertegen af te zetten. Eigenlijk zag ik het nut er ook helemaal niet van in.

Kranten en tijdschriften hadden er bovendien al voor gewaarschuwd dat je gegevens niet altijd veilig zijn op het web. Bij Facebook ben ik het zelf gaan nakijken: de privacyvoorwaarden zijn in een gigantische lijst gegoten met een vage en onduidelijke omschrijving van wat er met je gegevens gebeurt. Voor een gewone mens is zoiets niet leesbaar: je kent dus helemaal je rechten niet.

Op school werd ik ooit verplicht om in het kader van een taak een FBaccount aan te maken. Ik durfde er destijds niet tegenin te gaan, maar ik heb de meerwaarde ervan nooit ingezien. Het profiel heb ik na een maand weer verwijderd, zonder ooit een vriend te hebben toegevoegd.

Mis je soms iets of heb je geen last van FOMO? Ik heb nog nooit iets belangrijks gemist. Leuke dingen waar mensen mee bezig zijn, kom ik via e-mail wel te weten of het komt gewoon ter sprake. Chatruzies, die mis ik

“SOMS WEET IK NIET EENS WAAR MIJN MOBIEL IS”

altijd, maar daar ben ik niet rouwig om. Cyberpesten vind ik een erg kwalijk gevolg van de opkomst van sociale media. Natuurlijk ligt het in de eerste plaats aan de mensen en hoe ze die media gebruiken, maar volgens mij zou Facebook er veel sneller en drastischer tegen moeten optreden. Ik blijf dus vooral gespaard van dingen die ik niet wil zien. Ik vind het trouwens onaanvaardbaar dat ook buitenlandse servers je gegevens te pakken krijgen en die dan gebruiken voor commerciële doeleinden. Soms liggen die in de lijn van je interesses, maar heel vaak ook niet. Ik beslis nog altijd het liefst zelf wat ik wil ontvangen. Met Google en e-mails is dat eigenlijk ook al het probleem, maar in deze moderne tijden kan je nu eenmaal nauwelijks zonder.

Welke reacties krijg je hierop?

Goh, ik heb al van alles gehoord.

In het begin vond iedereen het belachelijk dat ik me zo afzette tegen sociale media. Die opmerking krijg ik soms nog, maar intussen respecteren de meeste mensen mijn keuze. Ik ken er zelfs nog een paar die er op een gelijkaardige manier mee omgaan. We zijn het erover eens dat het geweldig veel rust brengt. Het lijkt me zo vermoeiend om je hele leven met iedereen te delen en bovendien op de hoogte te blijven van dat van anderen. Ik hou er ook helemaal niet van dat ik de klok rond actief zou moeten zijn en dus ook à la minute op berichten moet reageren. Daar krijg ik al eens klachten over, want mensen verwachten nu eenmaal snel een antwoord op een sms. Ik probeer het wel, hoor, maar gelukkig kennen mijn vrienden me daar al in. Ik kan me wel nog aan hen ergeren wanneer ze tijdens een caféavondje constant op hun gsm zitten te tokkelen. Dat gaat ten koste van de ‘echte’ gesprekken die we dan aan het voeren zijn. Mensen mogen me hierdoor ouderwets noemen, maar ik vraag me af hoe normaal het is niet meer zonder te kunnen.

11

Ga extra voordelig naar de film en breng wat kleur in je maandag...

Maandag is de mooiste dag van de week, want dan kan je bij Utopolis extra voordelig naar de film. Voor slechts â‚Ź6,50 heb je een ticket op zak en geniet je op je gemak van je favoriete voorstelling. Elke maandag, in alle Utopolis bioscopen.

Info & tickets op www.utopolis.be

ZAP 12

Utopolis is part of

VIVA CINEMA!

1

2

FAST & FURIOUS 8 Nu Dom en Letty op huwelijksreis zijn en Brian en Mia hun oude leventje vaarwel gezegd hebben - en de rest van het team gezuiverd is - heeft het groepje wereldreizigers iets gevonden wat op een normaal leven lijkt. Maar wanneer een mysterieuze vrouw (Oscarwinnares Charlize Theron) Dom aanzet tot een crimineel leven, dat hij maar niet achter zich kan laten, en om zijn dierbaren te verraden, worden ze als nooit tevoren op de proef gesteld. Onze elitegroep doorkruist de wereld, van de kusten van Cuba en de straten van New York City tot de ijzige vlakten van de Barentszzee om te beletten dat een anarchist de wereld in chaos stort... en om de man terug te halen die van hen een familie heeft gemaakt.

Vanaf 12 april 2017 Cast: Vin Diesel, Dwayne Johnson, Jason Statham, Charlize Theron, Michelle Rodrigez Regie: F. Gary Gray 

FILMTOPPERS @ UTOPOLIS DEZE MAAND

POWER RANGERS Het leven van vijf gewone tieners uit het stadje Angels Grove staat op zijn kop wanneer de wereld op het punt staat te worden vernietigd door een buitenaardse bedreiging.

Het lot brengt het vijftal samen en al snel ontdekken ze dat zij de enigen zijn die de planeet kunnen redden. Maar om dit voor elkaar te krijgen moeten zij eerst ieder hun eigen problemen zien te overwinnen en als Power Rangers hun buitengewone krachten bundelen voordat het te laat is.

3

Vanaf 5 april 2017 Cast: Naomi Scott, Dacre Montgomery, Becky Gomez, RJ Cyler, Ludi Lin Regie: Dean Israelite 

GUARDIANS OF THE GALAXY VOL. 2 'Guardians of the Galaxy Vol. 2' zet de avonturen van het team voort terwijl ze reizen door de buitenste regionen van de kosmos. De Guardians moeten vechten om hun familie bij elkaar te houden, terwijl ze de mysteries over Peter Quills vader ontrafelen. Oude vijanden worden nieuwe vrienden en schieten hen gedurende de reis te hulp.

Vanaf 26 april 2017 Cast: Chris Pratt, Zoe Saldana, Dave Bautista Regie: James Gunn 

4

PIRATES OF THE CARIBBEAN: SALAZAR’S REVENGE De ongelukkige Jack Sparrow ziet het somber in wanneer de geestpiraten onder leiding van zijn oude aartsvijand, de angstaanjagende Kapitein Salazar, ontsnappen aan de Devil's Triangle. Salazar en zijn crew is vastbesloten om elke piraat op zee met inbegrip van Jack te doden. Jack zijn enige hoop op overleving ligt in het zoeken naar de legendarische Trident of Poseidon, een krachtig artefact dat zijn bezitter de totale controle over de zee geeft.

Vanaf 24 mei 2017 / Cast: Johnny Depp, Kaya Scodelario, Brenton Thwaites, Orlando Bloom, Golshifteh Farahani / Regie: Joachim Rønning, Espen Sandberg 

KOOP JE TICKETS ONLINE @ WWW.UTOPOLIS.BE

WIN DEZE MAAND MAAK JE KANS OP ÉÉN VAN DE 10 TICKETS DIE UTOPOLIS WEGGEEFT AAN DE LEZERS VAN ZAP. SURF SNEL NAAR ZAPMAGAZINE.BE EN KLIK OP ‘WEDSTRIJDEN’. VERGEET JE NIET TE REGISTEREN.

13

ACTUA

SANTEE

ZAP ZORGT VOOR JOUW GEZONDHEID

maar dan niet uit de diepvries Deze pizza kan je zo gezond maken als je zelf wilt en aanpassen aan je eigen kookniveau. Je kan ook aan de slag met alle restjes die je nog liggen hebt.

Ideaal om die halve paprika, dat stukje courgette, restje kaas of vlees/vis op te eten!

TE KST: ZOË RI EMI S TE KE N IN G: CARMEN NORMAN

© shutterstock

ZAP 14

© shutterstock

PIZZA,

© shutterstock

WAT HEB JE NODIG? 1 pizza deeg •Gemakkelijk: koop je deeg in de supermarkt of gebruik geroosterd platbrood •Iets moeilijker: maak je eigen deeg  Tomatensaus •Gemakkelijk: koop gekruide tomatensaus in de winkel •Iets moeilijker: meng passata met peper en zout en Italiaanse kruiden  4 eetlepels mascarpone  100 gr gerookte zalm  Een handvol rucola  Een handje pijnboompitten  rode ui  ½ avocado (Tip: eet de andere helft op als aperitief met een beetje zout over gestrooid) 

LET OP voor verborgen suikers in passata. Kies voor ‘zonder toegevoegde suikers’ of maak hem zelf! Breng de passata op smaak met gestoofde ajuin, Italiaanse kruiden en peper / zout.

WEETJE:

HOE MAAK JE HET? 1. Zet de oven aan op 180° en laat voorverwarmen.

2. Snij de rode ui in halve ringen en snij de zalm in kleinere (niet te klein!) stukken.

3. Neem je pizza bodem, smeer er een dun laagje saus over. Beleg daarna met de ui, de zalm, mascarpone en pijnboompitten.

4. Steek een kwartier in de oven tot dat de bodem hard is (als je een bloemkoolpizza maakt of je gebruikt platbrood hoeft dit maar 5 à 10 minuutjes tot alles warm is).

5. Snij ondertussen de avocado in reepjes. Leg deze op de pizza er bij 5 minuten voor deze klaar is.

6. Strooi de rucola er over vlak voor je de pizza serveert.

AMBITIEUS: Super gezond: maak een bodem van bloemkool 1. Rasp een ½ bloemkool fijn en steek 5 minuten in de microgolf, laat uitlekken.

2. Meng de bloemkool met een ei en 50 gr geraspte kaas, kruid met peper en zout.

3. Rol het deeg zo fijn mogelijk uit op bakpapier zodat je een mooie pizza bodem krijgt.

4. Bak in een oven op 180°C een kwartier tot de bodem krokant wordt.

Kies voor een duurzame versie van het recept en koop bio avocado’s en duurzame vis (met het label MCS).

In passata zitten dikwijls verborgen suikers, kies voor ‘zonder toegevoegde suikers’ of maak hem gewoon zelf!



15

Repo

EEN MUZIKAAL DUO MET JE MA, IS DAT NORMAAL?

“Thuis botst het al eens,

maar op het podium kli(n)kt het perfect.”

Behalve Matteo Simoni in de film ‘Marina’ zijn er nog maar weinig jonge gasten in geslaagd om er sexy uit te zien met een accordeon. Toch slaagt ook Sebastian (19) erin dit instrument met ietwat stoffig imago te bespelen met een naturel als was het de normaalste zaak van de wereld. Dat hij bovendien een muzikaal duo vormt met zijn mama, vind hij – wellicht als enige puber ter wereld – ook niet vreemd. Naar aanleiding van Moederdag (12 mei) zetten we dit exoot graag in de kijker.

T E KST: GRE T E F L I E S FOTO’S: BE N VA NH OYD ONCK

ZAP 16

D

e vergelijking met de knappe acteur van Italiaanse afkomst heeft Sebastian al vaker mogen horen sinds de release van ‘Marina’. Daar zitten allicht ook zijn Zuid-Amerikaanse roots voor iets tussen. Alleen speelt Sebastian geen rolletje, maar is hij effectief een jongen die al vroeg op een accordeon begon te spelen. “Mijn tante had op het feestje voor mijn tiende verjaardag haar instrument bij”, vertelt hij. “Het was een indrukwekkend geval, veel te groot voor mij. Maar toen ik het op mijn schoot had, was ik er meteen door verkocht.

Al van de eerste keer kon ik er een kinderliedje op spelen. En de gezellige klank ervan sprak me zelfs toen al aan. We huurden een kleiner exemplaar en ik was vertrokken.”

PASSIE IN DE BUIK De film vertelt over de strijd die Rocco Granata moest leveren om muziek te mogen spelen, maar gelukkig werd Sebastian er net altijd in gestimuleerd en ondersteund.

Voor zijn moeder is muziek dan ook een noodzakelijke voorwaarde om te leven. “Mama heeft altijd viool gespeeld. Ik denk dat ik die passie voor muziek en dat gevoel voor ritme al in haar buik meegekregen heb. Als ik thuis op mijn accordeon een stukje inoefende, duurde het nooit lang of mama er met haar viool op inpikte. Zelfs wanneer ik maar wat in het wilde weg improviseerde, slaagden we erin om er een mooi samenspel van te maken. Ik heb dat lang evident gevonden. Het was pas toen ik voor het eerst met iemand anders samen muziek maakte, dat het me opviel hoe natuurlijk dat verloopt met haar. Wanneer we samen spelen, voelen we elkaar en de muziek heel goed aan. Dat is enorm plezant. Ik weet dat het voor sommige leeftijdsgenoten een raar idee lijkt om zoiets met je moeder te doen, maar het is geweldig om op die manier intens muziek te maken.”

TONGBREKER Inderdaad, niet alle jongeren hebben zo’n swingende band met hun ouders. Bij Sebastian is dat zelfs bijna letterlijk te nemen, want sinds een jaar of zeven geeft hij met zijn ma optredens onder de naam Muzant. “Het was eigenlijk niet onze bedoeling om echt een publiek te gaan opzoeken. Dat eerste optreden is er dan ook

“WIJ ZITTEN OOK OP ELKAARS KAP, HOOR!”

heel toevallig gekomen: voor een lokale vereniging die nog een muzikale omkadering zocht. Mama en ik hadden intussen wel al een repertoire van een aantal uur bij elkaar gekregen, dat we al eens op familiefeestjes brachten. Op straat hebben we ook af en toe gespeeld: het Antwerpse Conscienceplein heeft daarvoor een geweldige akoestiek. Zo is de bal aan het rollen gegaan. Als naam hadden we eerst ‘ZoMaMuzant’: een mix van zoon, mama, muziek, amusant … Maar al snel bleek dat nogal een tongbreker te zijn: organisatoren kregen het niet uitgesproken. (lacht)” NORMAAL GEZIN Het klinkt bijna als een utopie dat moeder en zoon altijd op dezelfde golflengte zitten. Al zijn de artistieke meningsverschillen naar verluidt lichtjes toegenomen sinds Sebastian aan het conservatorium studeert, waar zijn sonore ideeën meer vorm krijgen. En al zingt het duo op muzikaal vlak misschien meestal wel in dezelfde toonaard, daarnaast is het een lekker normaal gezin met alle bijhorende discussies. “Wij zitten ook op elkaars kap, hoor! We hebben totaal verschillende temperamenten: mijn ma is snel en efficiënt, terwijl ik er de zuiderse mentaliteit op na hou die wat trager en lakser is.

Dat botst al eens, maar het heeft nog nooit een optreden in de weg gestaan. Zelfs al hebben we een half uur ervoor nog staan kibbelen, op het podium is het altijd grote liefde. (lacht) Een keer was het iets minder. Dan was ik de vorige avond iets te enthousiast gaan feesten, waardoor ik tijdens ons optreden ziek werd. Gelukkig heeft mama toen enkele solostukjes uit haar mouw geschud, waardoor ik een paar keer naar de wc ben kunnen lopen zonder dat het publiek iets vreemds opmerkte.

Zoiets overkomt me niet meer!”

Voor meer info over dit duo: www.muzant.eu 17

Music Mania WALLY TREEDT UIT DE SCHADUW VAN TOURIST LEMC

“Dit is geen

ALTER EGO waar ik mij achter verstop” ZAP 18

Lekker normaal volstaat voor Wally. Geen gemaakte poses of blits imago voor deze Antwerpse dertiger. Euh, Wally wie? Je weet wel, de zanger-gitarist met het onafscheidelijke mutsje die aan de zijde van Tourist LeMC de hit Horizon zingt en sinds zijn opgemerkte solodebuut Misère op eigen benen staat.

TE KST: GUNTER JAC OBS / FOTO: RECHTENVRI J

'T

Is al lang verlejen tijd / Da kik als kind docht da ‘k kost tovere’.

Het is Wally, de zanger-gitarist met het onafscheidelijke mutsje, die dat melancholisch meezingrefrein van Horizon voor zijn rekening neemt. Die platina hit van Tourist LeMC heeft in 2016 twintig weken de Ultratop aangevoerd. Een betere springplank voor een eigen carrière kan een artiest zich nauwelijks wensen.

Wally ondervindt het met zijn eerste solosingle Misère. Dat ingetogen liedje werd eerder dit jaar prompt door Studio Brussel tot Hotshot en door Radio 1 tot VoxTip gebombardeerd. “Die aandacht overvalt me wel een beetje”, zegt de Antwerpenaar, die vader van twee kleine dochters is en halftijds werkt op de servicedesk van een bedrijf dat omvormers voor zonnepanelen maakt.

Een verbluffend normale kerel, niet?

Volgens je paspoort heet je Wouter Immers. Waar komt Wally vandaan?

Wally: “Dat is onder vrienden al bijna twintig jaar mijn bijnaam. Ik heb lang gezongen in Wahwahsda, een groep die reggae-hiphop speelde. Toen noemden ze mij Spiritually Wally, geleend uit een tekst van een nummer van reggaezanger Patrice. Omdat veel mensen dat te moeilijk vinden om uit te spreken, is het tot Wally herleid. Ik gebruik die naam nu ook maar omdat die dankzij Horizon al een beetje bekend is. Wally is geen alter ego waar ik mij achter verstop. Er is geen verschil met wie ik ben.”

Sterallures lijken jou inderdaad vreemd.

Je komt heel nuchter over.

Wally: “Ik moet wel. Veel artiesten dromen ervan om snel een hit te scoren en binnen te zijn. Zo werkt het niet. Zeker in dit kleine België probeer je best voor een carrière te gaan en jezelf zo lang mogelijk rendabel te maken. Ik heb helemaal geen imago of speel geen typetje. Wat

ik zing, zijn dingen die iedereen meemaakt en waar ik bij stilsta. Niets is verzonnen.”

“Vroeger zong ik in het Engels, nu in het Nederlands. Zo komt alles rechtstreeks bij de mensen binnen. Daardoor kunnen ze makkelijker naar diepere niveaus in de teksten gaan zoeken. Dat bevalt me wel. Ik hou niet van te simpel voorgeschotelde teksten. Mensen moeten zich niet noodzakelijk inleven in wat ik vertel. Iedereen mag er uithalen wat hij wil en dat op zichzelf toepassen.”

Bij Tourist LeMC ervaar je vast wat bekendheid met zich meebrengt. Sta je stil bij de nevenverschijnselen?

Wally: “Ja, en daarbij is Johannes (Faes, alias Tourist LeMC, red.) voor mij een heel goed voorbeeld. Hij toont dat je als artiest het best zoveel mogelijk in het echte leven blijft staan. Anders maak je niets meer mee waaruit je inspiratie kunt halen. Dat heb ik van hem geleerd. Johannes is totaal niet veranderd sinds hij bekend is geworden. Dat heeft hij in mijn ogen heel goed gedaan.”

Wat vindt hij van Misère?

Wally: “Hij kent het al van voor ik er een tekst bij had. Eerst wou Johannes er zelf iets mee doen. Dat was voor mij een goede motivatie om eraan door te werken. Aanvankelijk twijfelde ik, omdat de gitaarakkoorden me iets te triestig klonken. Nu ben ik blij met wat het is geworden.

Niet iedereen vindt Misère goed, hoor. Sommigen noemen het een zaagnummer. Het laat alleszins niemand onverschillig.”

“Tussen alle nummers die ik nu heb, is Misère de vreemde eend in de bijt, omdat het veruit het rustigste is. Het album, dat ergens in de loop van dit jaar uitkomt, wordt een toffe mix van stijlen.

Er zit wat hiphop in, maar ook reggae en zelfs grunge. Door die variatie wordt de plaat iets unieks, denk ik. Ik hoop er mensen mee te kunnen verrassen.”

19

Dossier LEKKER NORMAAL

Z e g n e e n te g e n

Dagelijks worden we om de oren geslagen met allerlei crashdiëten. Of er is weer een Hollywoodster die zijn of haar dieetstrategie uit de doeken doet.

Heel wat jongeren willen deze extreme diëten uittesten. Je verliest er meestal snel en veel gewicht mee, dat wel. Maar daarnaast zijn deze diëten ook heel ongezond. ZAP geeft 10 redenen waarom extreem diëten een slecht plan is.

TEKST: YASMI EN VRA NCKE N

ZAP 20

© shutterstock

EXTREEM D I ËT E N

1

JO JO- E F F EC T

Wanneer je na een tijdje extreem diëten weer normaal gaat eten, slaat je lichaam de aangeboden energie makkelijker op als vetreserves. Het resultaat is het gekende jojo-effect, een vicieuze cirkel van vermageren en verdikken. De kilo’s die je snel verloor, komen er even snel of zelfs sneller weer bij.

2

W EG S P IER EN

Je lichaam gaat spieren afbreken voor energie.

Dit leidt tot verlies van spiermassa, verlies van kracht en je voelt je hierdoor sneller moe. Door de afbraak van spiermassa krijg je een teveel aan afvalstoffen, wat je hoofdpijn en misselijkheid oplevert.

3

T E EEN T O N IG

Vaak zijn de diëten te eentonig.

Ze zijn meestal gefixeerd op één of weinig voedselgroepen.

Deze eenzijdigheid in de voeding kan leiden tot tekorten aan essentiële voedingsstoffen en dus gevaar voor je gezondheid. Op termijn zullen je organen minder goed functioneren.

Zo kan een te lage bloeddruk leiden tot hartritmestoornissen en duizeligheid.

4

Wanneer je minder eet, beschikt je lichaam over minder calorieën dat het kan omzetten in energie. Het suikergehalte in je bloed verlaagt, wat kan leiden tot vermoeidheid en een slecht humeur.

7 8

MOE I LI JK CONCE NTRE RE N

Wie vermoeid is kan zich moeilijk focussen en concentreren. Diëten kan dus zeker effect hebben op school- en werkprestaties.

HAARUI T VAL

Zeker als je een fervente jojo-diëter bent, mag je goodbye zeggen tegen je haren. Door het gebrek aan vitamines en andere voedingsstoffen die nodig zijn voor gezonde haren, is het mogelijk dat deze beginnen uit te vallen na de start van een crashdieet.

9

C O N S T IPAT IE

Een goede vertering heb je als je genoeg vezels, vocht en zelfs vetten binnenkrijgt. Deze zitten vooral in een grote waaier aan voeding, zoals fruit, groenten en granen. Als je hele voedingsgroepen (en dus calorieën) schrapt, kan dat leiden tot een tragere vertering, constipatie en een opgeblazen gevoel.

MI SLE I DE ND

Sommige mensen voelen zich tijdens een crashdieet meer gefocust en energieker. Dit wordt dan ook vaak als argument gebruikt bij de pro’s van crashdiëten. Toch klopt dat niet helemaal, want vasten maakt je eigenlijk een beetje high. Het energieke gevoel is dus maar van korte duur. In het begin vermager je ook snel en veel door vochtverlies. Je lichaam zal dit weer willen herstellen waardoor dit gewicht er snel weer aan zit.

SL AAP T EKO R T

Een extreem dieet kan zorgen voor slapeloosheid. Een rammelende maag is om te beginnen al geen pretje. In plaats van rustig te wachten tot je in dromenland zit, zitten je gedachten al bij je volgende maaltijd. Verder neem je bepaalde voedingsstoffen niet meer op die anders het indommelen stimuleren.

5

6

VE RMOE I DHE I D & MOODSW I NGS

10

AF VALSTOF F E N

Door de afbraak van onder andere spiermassa blijven er te veel afvalstoffen achter in je lichaam. Daar kan je hoofdpijn van krijgen en misselijk van worden. Door niet genoeg te eten krijg je minder vocht binnen waardoor je risico loopt op uitdroging, wat nierfalen tot gevolg kan hebben.

21

Dossier DE EETGEWOONTEN VAN DE JONGEREN, WIE OF WAT IS NOG NORMAAL?

“De truc is simpel: alles Vandaag de dag eten heel wat jongeren ongezond, meestal uit onwetendheid en gemakzucht.

Deze slechte eetgewoontes zijn uitgegroeid tot een maatschappelijk probleem waar pas afgestudeerde diëtist Matteo Déom graag verandering in wil brengen. Hij wijst ons op de grootste fouten die jongeren maken en geeft nuttige alternatieven om gezonde voedingsgewoontes aan te leren.

Want lekker normaal vindt hij het momenteel niet!

TE KST: PE TE R SEI JNHAEVE ME T DA N K A A N DIË TIST M ATTEO DÉOM

H

oe ziet het dagverloop van ongezonde eetgewoontes van jongeren eruit?

Als ze de dag starten, vaak al te laat omdat ze liever nog wat uitslapen, komen ze voor hun eerste dillema: zou ik ontbijten of niet? De selecte groep die niet ontbijt, krijgt geen energie binnen. Het gevolg is dat ze moeite hebben om zich te concentreren.

Indien ze wel ontbijten, eten ze vaak ongezonde voedingsmiddelen zoals wit brood, choco, chocolade, cornflakes met veel suiker en speculaaspasta. Deze voedingswaren zijn hoog in verzadigd vet, suiker en laag in vezelgehalte. Door het eten van veel suikerrijke en vezelarme voedingsmiddelen krijgen de jongeren sneller terug honger, waardoor de kans op overwicht stijgt omdat ze sneller naar snacks snakken.

Veel jongeren nemen niet de tijd om hun eigen boterhammen te smeren, uit gemakzucht kopen ze dan een (lekker) belegd broodje als middagmaal.

Juist, het probleem is dat de jongeren dan meestal kiezen voor een wit broodje in plaats van een bruin. Het gewicht van zo’n broodje afzonderlijk is evenveel als vijf boterhammen zonder beleg. Dat is te veel voor de meeste zittende jongeren. Bovendien komt er nog eens een grote kwak mayonaise en een gigantisch stuk kaas op. Deze drie dingen zijn mede de oorzaak van het ontstaan van overgewicht.

“JONGEREN MOETEN NIET EXTREEM GEZOND ETEN EN ZICH ALLES ONTZEGGEN”

Welke tussendoortjes consumeren de jongeren zoal?

Jongeren consumeren vaak energie-, suiker- en vetrijke tussendoortjes zoals wafels, speculaas en chocolade koeken. Je kan het ze moeilijk kwalijk nemen gezien het gemakkelijk, snel en bovendien lekker is. Maar de truc is om niet te overdrijven en ervoor te zorgen dat gezonde tussendoortjes de bovenhand halen.

ZAP 22

Welke gezonde tussendoortjes raad je hen aan?

Alle soorten fruit behalve gedroogd fruit, een klein handje ongezouten noten, een boterham met halfvolle melk of een potje yoghurt. Als ze dan toch een koek willen eten, dan moeten ze kiezen voor een vezelrijke koek laag in suiker- en vetgehalte.

Wat zijn dan gezondere alternatieven?

Je kan zelf je boterhammen (bruin of volkoren) maken. Hierdoor wordt de jongere vroeg zelfstandig en vergroot de kans dat hij of zij de keuze voor een gezonde eetgewoonte als volwassene maakt.

Indien de jongeren toch voor een

met mate” Bij een maaltijd hoort ook een drankje. Wat kan je ons bijbrengen over het duivelse goedje frisdrank?

Vanzelfsprekend is water het beste om te drinken, aangezien er in frisdrank absurd veel suiker zit. Je kan er dus beter van wegblijven.

Wist je bijvoorbeeld dat er in een blikje Coca-Cola maar liefst zes klontjes suiker zitten? Je moet daarom niet denken dat 33cl sinaasappelsap een gezonder alternatief is, want de hoeveelheid suiker is dezelfde als in een blikje Coca-Cola. Water is en blijft de beste optie.

Heb je een algemeen advies voor jongeren?

Ja, alles met mate! Wel zonder –n. Jongeren moeten dus niet extreem gezond eten en zich alles ontzeggen.

Als ze bovenstaande informatie in acht nemen, ben ik er zeker van dat ze gezondere voedingsgewoontes bekomen. Ze moeten dus gewoon lekker normaal doen!

Tips van Matteo: 1. Sporten 2. Eet ’s avonds thuis en ga niet uiteten 3. Magere charcuterie 4. Gezonde tussendoortjes 5. Vermijd frisdrank 6. Ontbijten 7. Variatie 8. Alles met mate

MATTEO'S DIETARY COACHING Matteo Déom Gediplomeerd diëtist voor particulieren, bedrijven, sporters en topsporters 0499/41 27 51 matteodeom@pandora.be Komt aan huis

23

© shutterstock

belegd broodje kiezen, is het aan te raden om voor bruin brood te kiezen en mayonaise door ketchup te vervangen. Ook zou het goed zijn als ze voor een kleinere portie kaas te vragen.

DOKTER DOKTER!

Onsportief type?

T E KST E N SA M E N STE LLIN G: PETER SEI JNHAEVE

Wanneer wil je sporten? Liever ’s avonds nog voor je de kans hebt om in de zetel ploffen? Of in het weekend wanneer je lekker veel tijd hebt?  Wat is het sportaanbod in je buurt? Vraag zeker raad aan buren, vrienden of collega’s. Vaak kunnen zij wel iets aanraden.

Eenmaal gevonden, vertel je best ook regelmatig over je wekelijkse sportmoment. Zo word je omgeving betrokken en laat je duidelijk zien dat het een deel is geworden van je leven. Jij bent vanaf nu sportief en je omgeving mag dit weten en zal dit ook accepteren als jij er enthousiast over bent. 

BEN JIJ ER OOK ZO VAN OVERTUIGD DAT JE BIJ DE ONSPORTIEVELINGEN VAN DEZE AARDE HOORT? HET STAAT VOOR JOU ALS EEN PAAL BOVEN WATER DAT DAT OOK NOOIT ZAL VERANDEREN. JE VOELT NU EENMAAL NIET DE BEHOEFTE OM IN EEN TRAININGSPAK ROND TE LOPEN. MISSCHIEN MIS JE WEL EEN OF ANDER STOFJE IN JE HERSENEN?

H

eb je je al eens afgevraagd waarom je gedachten zo hardnekkig zijn? Misschien roept sporten bij jou enkel onaangename herinneringen op aan sportlessen op school? Of ben je ooit begonnen met een programma dat veel te zwaar was waardoor je al snel afhaakte?

Wat het ook is, ergens in je leven heb je een afkeer voor sport opgelopen. Sporten geeft jou een slecht gevoel omdat je vroeger weinig complimentjes kreeg, omdat je altijd als laatste werd gekozen of gewoon omdat je het nooit echt je ding hebt gevonden. Het is dan een logische reactie om sport gewoon uit je leven te bannen. En zo werd jij een onsportief type. En iedereen steunde je daarin. Tijd voor verandering!

© shutterstock

EEN SPORT VINDEN IN 4 STAPPEN In je kindertijd draaide sport vooral om prestatie en techniek. Nu je volwassen bent, sport je gewoon voor jezelf, niet meer voor anderen. Jij hebt net zoveel recht op een salsa-avond dan je buurvrouw die net dat tikkeltje eleganter danst.

Zoek de juiste sport in 4 stappen:  Wat bezorgt jou een succesgevoel?

Als je gevoel voor ritme hebt, kan je voor dans kiezen. Heb je weinig coördinatie maar wel doorzettingsvermogen? Kies dan voor wandelen, joggen, zwemmen of fietsen. Daarmee start je al op absoluut beginnersniveau.  Wat kan en wil je betalen voor een sport? Moet het een goedkope sport zijn of heb je liever iets duurder zodat je je verplicht voelt om te gaan?

VOLHOUDEN KAN! Eenmaal gestart met sporten, zit de grootste uitdaging hem in het volhouden. In de eerste plaats moet je er voor zorgen dat je sportmoment zo leuk is dat je er alles voor zou doen. Maar dan nog komen er ongetwijfeld dipjes. Iedereen ploft na een uitputtende werkdag al eens uitgeteld in de zetel. Als dan de tv aangaat, is de strijd gestreden en ben je onherroepelijk verloren.

Daarom deze gouden tips:  Anticipeer op je zetelcrash door meteen bij het thuiskomen je sportkledij aan te trekken.  Laat je ophalen door een vriend of vriendin.  Vertel je collega’s, vrienden en huisgenoten enthousiast dat vanavond jouw sportavond is.  Blijf niet thuis omdat je moe bent. Vermoeidheid is geen goed excuus. Integendeel, sporten geeft je juist extra energie. Zelfs na een vermoeiende werkdag.

Blijf alleen thuis als je ziek bent of last hebt van een kwetsuur. Andere excuses zijn gewoon uitvluchten. Geloof je het niet?

Probeer het dan tenminste een keer uit en wacht het resultaat af.

Klaar om vanaf vandaag te genieten van sport? Weet dan dat je daar helemaal niet gestroomlijnd voor hoeft te zijn of superelegant. Jij sport omdat je goed in je vel wil zitten en omdat je er van wil genieten en gelijk heb je. Succes!

LAST VAN KWAALTJES? OP WWW.GEZONDWEB.BE VIND JE 24U/24U ADVIES VAN EEN DOKTER OF EEN EXPERT. ZAP 24

PICK ME

!!

!

TOP

OOH...

...NO ME!

HE YEA LL H!!!

CO ...O O...

OL !

W W AT? IE?

W! WA ALLE JOPPA!

MA ME G IK E?

Supermonitor bij JOETZ? De max!

Ben je (bijna) 16 of al 17 jaar? Vind je de JOETZ-vakanties leuk en wil je bij het monitorenteam komen, de stuwende kracht van deze super toffe vakanties? Popel je om met kinderen en jongeren te werken en beschik je over de nodige dosis inzet en engagement?

Ben jij de JOETZ-animator die wij zoeken?

Bezoek www.joetz.be en krijg meer info over de vormingen bij jou in de buurt.

25

Sport G-SPORT

Gewoon Genieten!

SOFIE (22) LEGT ZICH – LETTERLIJK EN FIGUURLIJK – NIET NEER

"I

BIJ HAAR HANDICAP. ZE TENNIST EN DANST OP INTERNATIONAAL NIVEAU. k ben geboren met spina bifida, oftewel een open ruggetje. Het betekent dat er een soort onderbreking is in mijn rug, waardoor mijn voeten verlamd zijn. Tennissen en dansen doe ik dus al sinds mijn negen jaar in een rolstoel, eerst recreatief, maar vanaf mijn zestiende op hoger niveau.

Intussen speel ik op internationale tennistornooien en sta ik 85ste op de wereldranglijst. Wat dansen betreft, doe ik ballroom en latin in duo, maar ook solo. Op het EK in 2014 won ik brons en ik sta momenteel tweede in de wereld. Eind oktober vindt opnieuw het Wereldkampioenschap rolstoeldans plaats, deze keer in België! Daarop ben ik me dus al mentaal aan het voorbereiden. Ik train 6 à 8 uur per week voor mijn sporten, inclusief kracht- en conditietraining. Dat is wel nodig om mijn rolstoel tijdens wedstrijden de hele tijd onder controle te kunnen blijven houden. Die balans vinden tijdens de snelle bewegingen of korte draaitjes, blijft iets om op te trainen. Met mijn coach en kinesist bespreek ik heel vaak welke oefeningen ik nodig heb. Het is doorheen de jaren ook een zoektocht geweest naar wat mijn lichaam kon en wat niet. Zo hebben we ontdekt dat ik door mijn aandoening mijn diepe buikspieren maar moeilijk kon gebruiken, terwijl ik die net nodig had om mijn evenwicht te houden bij sommige bewegingen. We zijn dan samen gaan bekijken welke spieren ik moest activeren om dit te compenseren. Zo is het bij vele G-sporters dat hun lichaam niet altijd mee wil, waardoor ze nog harder moeten trainen dan ze al doen. Allerhande medische aspecten maken het de atleten meestal niet makkelijk en toch presteren ze op wereldniveau. Dan vind ik het jammer dat ze in de media niet evenveel aandacht krijgen als reguliere sporters. Al mag de slinger ook weer niet overslaan naar de andere kant en hoeven paralympiërs ook niet méér belangstelling te krijgen dan anderen. Ik hoop gewoon dat beide sporters ooit op evenwaardig niveau naast elkaar kunnen bestaan. Wat de ene met zijn benen doet, doet de ander met zijn wielen.”

“HET IS DOORHEEN DE JAREN OOK EEN ZOEKTOCHT GEWEEST NAAR WAT MIJN LICHAAM KON EN WAT NIET.”

ZAP 26

G-sport, dat is sport voor personen met een handicap. Maar de G staat ook voor gewoon, geïntegreerd, gelijkwaardig, goesting en genieten. Al sportend vallen deze atleten namelijk niet op door hun beperking, maar blinken ze net uit in allerlei kwaliteiten waarvan reguliere sporters nog iets kunnen leren. T E KST: GRE T E F L I E S

KATRIEN (26)

VOOR ZIJN G-SPORTERS ZOALS JIJ EN IK. ZE KUNNEN ZELFS MÉÉR: OPRECHTE EMOTIES TONEN. DAAROM HEEFT ZE ZULKE ATLETEN GRAAG IN HAAR VOETBALTEAM.

"S

inds drie jaar ben ik trainster van de Gploeg van KFC Grobbendonk. Het is een bonte bende van voetballers tussen 11 en 22 jaar met een fysieke en/of mentale beperking. Er zitten heel verschillende types tussen, maar de teamspirit is groot. Ik ben altijd geraakt als ik tijdens een match zie hoe goed ze aan elkaar hangen. Weten hoe elke speler behandeld wil/moet worden is de grootste uitdaging in dit vrijwilligerswerk. De ene heeft veel aanmoediging nodig, de ander functioneert dan weer helemaal niet onder luid gejuich van aan de zijlijn. De ene heeft duidelijke instructies nodig, de ander begrijpt het enkel nadat ik het heb voorgedaan. Diversifiëren is dus de boodschap. Dat doe ik voornamelijk op basis van gezond verstand en in samenspraak met de ouders. Zij kennen hun kind nog altijd het best. Het enige wat voor al mijn spelers goed blijkt te werken, is een duidelijke structuur bijvoorbeeld in de opbouw van de trainingen. Tijdens een match kan het natuurlijk alle kanten op. Soms geeft de tegenpartij forfait, dan speelt het weer ons parten, de ene keer winnen we met glans, de andere keer verliezen we onverwacht … In alle omstandigheden krijg je niets dan oprechte emoties te zien. De sportbeleving van mijn G-sporters is immens. Ze gaan er voor 100% voor en je ziet duidelijk hoe gedreven ze zijn. Op dat moment is die wedstrijd het enige dat telt in hun leven. Dribbelen met de bal doen ze zoals de groten, zelfs al is er in de verste verte geen tegenspeler te bekennen die ze moeten omzeilen. Bij elke goal – die steevast beleefd wordt als een wereldgoal - zijn we getuigen van echte voetbaltaferelen. Teleurstelling, verdriet, frustratie, euforie en extase maken van het voetbalveld een kleurrijk schouwspel. Zowel op als naast het veld ervaar ik een onbeschrijflijke sfeer en vooral heel veel liefde. Dat geeft me elke keer megaveel voldoening. Ik wil er dan ook voor blijven ijveren om sportkansen te geven aan iedereen.”

“IK WIL ER OOK VOOR BLIJVEN IJVEREN OM SPORTKANSEN TE GEVEN AAN IEDEREEN.”

27

GAMEWORLD TEKST EN SAMENSTELLI NG: PE T E R S E I J NH A E VE

COSPLAY

K

attenoortjes, leren riempje, handboeien; het klinkt misschien wat kinky, maar cosplay is gewoon een jongerentrend die de laatste jaren aan een enorme opmars bezig is. Jezelf verkleden in je favoriete mangapersonage, stripfiguur, tekenfilmheld of gamepersonage is zelfs zo populair dat er heuse evenementen voor bestaan.

Ook in België zijn er zulke evenementen, bv.

FACTS . Dit is dé beurs voor liefhebbers van sciencefiction, fantasy, games en comics. Voor de fervente cosplayer staat het bekend als de ‘Belgische Comic Con’.

Het leuke aan FACTS en andere gelijkaardige evenementen is dat je net uit de boot valt als je niet verkleed gaat. Je moet daarbij niet uren in je cosplay steken, laat dat maar over aan de pro’s. Met weinig werk kan je ook al héél veel en ook dat wordt geapprecieerd. Op deze evenementen heerst een unieke sfeer die je toelaat te zijn wie je wil of wie je net écht bent. Voor geeks, cosplayers en andere gelijkgestemden een waar paradijs. Lekker normaal, toch?!

FACTS Ben je op zoek naar een leuk evenement waar veiligheid, toewijding, respect en vriendelijkheid heerst? Ga dan zeker eens een kijkje nemen naar de grootste geeky familie van de Benelux op 1 en 2 april in Flanders Expo te Gent.

Check voor info & tickets: www.facts.be

ZAP 28

GEZIEN, GELEZEN &

GOEDGEKEURD

BEN JE OP ZOEK NAAR EEN GOED BOEK OF WIL JE WETEN WELKE FILMS EN CONCERTEN JE GEZIEN MOET HEBBEN? LEES DAN ZEKER DEZE RUBRIEK WAAR WE DE HIPSTE BOEKEN, FILMS EN CONCERTEN VAN HET MOMENT BESPREKEN.

ZONDAGOCHTEND BREEKT AAN NICCI FRENCH

Z

VIKINGS: NAAR VALHALLA EN TERUG

W

ie houdt van spanning en avontuur moet absoluut de bloeddoorlopen en dus realistische historische serie ‘Vikings’ checken. De wereld van de Vikingen werd in 2013 door ‘History’ tot leven geroepen en volgt sindsdien het verhaal van de eerste Viking die onsterfelijke roem vergaarde: Ragnar Lothbrok. Ragnar is een ongelofelijk interessant karakter dat prachtig gespeeld wordt door Travis Fimmel. Je volgt doorheen de dramareeks zijn ontwikkeling van doodgewone boer, tot meedogenloze krijger, tot koning van het Noorse volk. In het huidige en komende seizoen ligt de focus voornamelijk op de kinderen van strategist Ragnar - Oh, how the little piggies will grunt when they hear how the Old Boar suffered. Wie de serie al van het begin volgt, heeft volop kunnen genieten van franke lijf-aanlijfgevechten, venijnige politieke spelletjes en gekonkelfoes aan het hof. Dat de dramareeks er bovendien elk seizoen enkel beter op wordt, krijg je er gratis bovenop. Kortom, zoek jij een serie om die venijnige ‘Game of Thrones’-jeuk te doen stoppen? Dan is ‘Vikings’ de serie voor jou.

Vermaak pur sang!

ondagochtend breekt aan is het spannende zevende deel van de achtdelige Frieda Klein-serie, geschreven door Nicci French.

Het begint met een lijk onder de vloer. Frieda deed deze gruwelijke vondst in haar eigen huis – een vondst die haar tot in de kern raakt. Nu is er wél spijkerhard bewijs dat Dean Reeve nog leeft – iets wat Frieda al jarenlang beweert – en nog altijd geobsedeerd is door Frieda.

Zal commissaris Crawford eindelijk naar haar luisteren en het onderzoek heropenen? De pers is inmiddels op het verhaal gedoken, waardoor Frieda wordt gedwongen te doen waar ze een enorme hekel aan heeft: in de openbaarheid treden… Dat heeft verregaande consequenties voor Frieda en haar omgeving.

DID I MENTION I MISS YOU? ESTELLE MASKAME

E

en jaar na haar break-up met Tyler, besluit Eden om terug te gaan naar Santa Monica. Ze heeft een nieuwe liefde gevonden en beweert geen gevoelens meer te hebben voor Tyler. Tyler is vastbesloten om de vonk weer te laten overspringen en nodigt haar uit om zijn nieuwe huis in Portland te bezoeken, waar hij een opvanghuis voor tieners heeft opgericht.

Langzaam maar zeker wordt het Eden duidelijk dat haar hart een keuze zal moeten maken.

PETER SEIJNHAEVE

29

LECTRR

SEKS VRAAG & ANTWOORD

Hallo, Mijn vriendin komt dit weekend bij mij op kot eten, en ik wil graag een speciale maaltijd klaarmaken. Eentje waarvan we alle twee meer goesting krijgen ;-) Klopt het eigenlijk dat bijvoorbeeld oesters en chocolade je libido verhogen?

SAM, 22 JAAR

DEZE VRAAG WERD BEANTWOORD DOOR ALLESOVERSEKS, DE JONGERENWEBSITE VAN SENSOA

A

frodisiaca kunnen stimulerend zijn, maar de werking ervan is vooral psychologisch van aard. Bepaalde voedingsmiddelen bevatten stoffen die lustopwekkend kunnen werken.

ENKELE VOORBEELDEN: Bananen: bevatten alkaloïden die je humeur en zelfvertrouwen een boost geven.  Selderij: lijkt op een varkensferomoon dat ook de seksdrive bij mensen bevordert.  Oesters: zijn rijk aan het mineraal zink dat de productie van testosteron vergroot.  Kaviaar: bevat steroïdenverbindingen die het libido verhogen.  Chocolade: bevat endorfine, dat zorgt voor een gevoel van geluk en verliefdheid.  Honing: stimuleert de productie van testosteron bij mannen en oestrogeen bij vrouwen.  Gember: verbetert de bloedcirculatie en werkt verwarmend en stimulerend.  Peper: verhoogt de bloedstroom doorheen het lichaam, inclusief de geslachtsorganen.  Alcohol: verwijdt de bloedvaten en neemt remmingen weg. 

WETENSCHAPPELIJK BEWEZEN: YOHIMBINE Er is slechts één afrodisiacum waarvan wetenschappelijk bewezen is dat het werkt: yohimbine.

Dit middel heeft echter vooral een effect op de erectie bij mannen en houdt heel wat gezondheidsrisico's in.

GEVAARLIJK: SPAANSE VLIEG Sommige afrodisiaca kunnen gevaarlijk zijn, zoals de Spaanse vlieg. Dit kevertje bevat cantharidepoeder dat de urineleider irriteert, waardoor er meer bloed naar de schaamstreek stroomt en je makkelijker een erectie krijgt.

Maar een beetje te veel van dit middel kan je opzadelen met een constante, pijnlijke erectie en kan zelfs dodelijk zijn.

PSYCHOLOGISCH/ PLACEBO-EFFECT Afrodisiaca werken vooral als je gelooft dat ze werken, dit noemt men het placebo-effect.

De vorm, textuur, smaak,…van afrodisiaca spreken tot de verbeelding. Fantasie speelt daarbij een belangrijke rol. Als je er voor te vinden bent, kunnen afrodisiaca dan ook goed deel uitmaken van een verleidingsspel en beide partners ‘opwarmen’ voor meer.

© shutterstock

ZAP 30

THURSDAY 29 JUNE

ARCADE FIRE • KINGS OF LEON

THE CHAINSMOKERS • IMAGINE DRAGONS LORDE • PROPHETS OF RAGE AGNES OBEL • MARK LANEGAN BAND MURA MASA • XAVIER RUDD CIGARETTES AFTER SEX • HET ZESDE METAAL TOUT VA BIEN • WARHOLA • WHITNEY

FRIDAY 30 JUNE

RADIOHEAD

JAMES BLAKE • OSCAR AND THE WOLF ROYAL BLOOD BAZART • BIRDY • FUTURE ISLANDS • KALEO NATHANIEL RATELIFF & THE NIGHT SWEATS WARHAUS • WHITE LIES MAGGIE ROGERS • TAMINO • VUURWERK

SATURDAY 1 JULY

LINKIN PARK • SYSTEM OF A DOWN BLINK-182

BONOBO (LIVE) • CRYSTAL FIGHTERS JIMMY EAT WORLD • PASSENGER

CHARLI XCX • FRANK CARTER & THE RATTLESNAKES GLASS ANIMALS • J. BERNARDT • MACHINE GUN KELLY

SUNDAY 2 JULY

FOO FIGHTERS

ALT-J • SOULWAX

DROPKICK MURPHYS • G-EAZY • THE KILLS THE LUMINEERS • RAE SREMMURD RAG'N'BONE MAN • TOURIST LEMC BENJAMIN CLEMENTINE • NOTHING BUT THIEVES AND MANY MORE TO BE ANNOUNCED

31

GEZAPT

MULTIMEDIA, GADGETS, BOEKEN EN GAMES TEKST EN SAMENSTELLI NG: DI NY T H OM AS / E VI M AQU OI

FASHION-O-CLOCK Hou je van fashion én van het milieu? Het getailleerd #hippekip t-shirtmet V-hals van Mamzel ziet er niet alleen ongelooflijk leuk uit, maar is ook gemaakt van 100% organisch katoen en draagt het fairewear-label. Hoe vaker je hem draagt, hoe mooier en duurzamer hij wordt. Nog niet helemaal overtuigd? Wat dit T-shit extra leuk maakt: op de achterzijde kun je elke keer als je ‘t draagt een streepje trekken. Zo weet je al snel of het je favoriete fashionstuk is.

Het #hippekip t-shirt kost 29,95 euro en is beschikbaar in alle maten van XS tot XXL. Meer informatie en bestellen kan via www.mamzel.eu.

EYECATCHER Vazen? Je vindt ze in alle mogelijke vormen en formaten. Toch lijkt geen enkele perfect te zijn. Maar je hoeft het niet altijd té ver te zoeken. De gloeilampvazen van Radbag zijn op het eerste zicht niet heel spectaculair, maar het eenvoudige en elegante design staat echt overal geweldig. Op de tafel in de woonkamer, tegen de muur of in de boekenkast, het kleine hebbeding past overal in of tussen. Het perfecte geschenk voor verjaardagen. Maar natuurlijk snappen we het als je ze gewoon zelf wil houden.

Een set van 6 gloeilampvazen kost 22,95 euro. Meer informatie en bestellen kan via www.radbag.be.

WERKEN IN STIJL Studeren of werken aan een mooi bureau is zoveel leuker! Dat hebben ze bij Muuto helemaal begrepen. De Wood Lamp, ontworpen door TAF Architects, is een prachtige lamp die elke werkplek of nachttafel net dat tikkeltje meer geeft. Het design is simpel en stijlvol en de dennenhouten afwerking zorgt voor een opvallende look. Het past perfect binnen een Scandinavisch interieur. Je kunt de Wood Lamp cadeau doen, maar wij houden ‘m liever zelf. Let op, de lichtbron is niet meegeleverd.

De Wood Lamp van Muuto kost 149 euro via www.livingdesign.be. Meer informatie via www.muuto.com.

ZAP 32

(Z)APPS PAYCONIQ

VOOR MOLLENJAGERS Op zoek naar een leuk spel voor een toffe avond met enkele vrienden? Het bordspel van het populaire tv-programma De Mol is een absolute aanrader. Je speelt het met minimaal drie en maximaal zes spelers. Het doel? Binnen 45 minuten onderling de code kraken. Dat doe je door de juiste antwoorden op acht vragen te zoeken. Eén persoon is De Mol. Hij of zij moet proberen om het spel op een subtiele manier te saboteren. Hou je smartphone in de aanslag en download de bijhorende app om te controleren of jij de mol bent. Wint het team? Of is de De Mol de andere spelers te slim af? Spanning gegarandeerd! Wedden dat je hartslag al snel in de hoogte schiet? Wij zijn fan!

Het bordspel van De Mol is nu beschikbaar en kost 28,99 euro. Meer info via www.justgames.nl.

PARTYTIME Hou je van vintage design en muziek? Met de Cruiser Deluxe van Crosley neem je je lievelingsdeuntjes overal mee naartoe.

De draagbare platenspeler heeft alles wat een klassiek toestel heeft, én meer. Zo kun je al je elpees, eender welke maat, afspelen met deze Crosley. Breng je de dag door in het park of aan het strand? Dan voorzie je de platenspeler van enkele batterijen en spelen maar. De retro look-and-feel haalt de tijd van vroeger terug en zorgt voor nog meer sfeer. Zo wordt elke dag één groot feest.

De Cruiser Deluxe van Crosley kost 99 euro via www.gadgethouse.be.

Meer informatie via www.crosleyradio.com.

Cash is passé. Dankzij Payconiq is je smartphone je nieuwe portemonnee. De app laat namelijk toe om heel eenvoudig betalingen uit te voeren. Onder vrienden, in een winkel of op restaurant. Bankgegevens zijn niet nodig. Je betaalt met je telefoonnummer of e-mailadres. Koppel eenmalig je bankrekening aan je Payconiq-account, tik het bedrag in en voer je pincode in. Klaar is Kees.

>>> VOOR IOS EN ANDROID

BOOMERANG Mag het wat gekker? Installeer dan zeker Boomerang op je smartphone. Hiermee maak je met één druk op de knop een reeks van tien foto’s. Die worden vervolgens aan elkaar genaaid tot één kort videofragment in loopmodus. Slappe lach gegarandeerd! Het resultaat kun je delen met je Facebook- of Instagram-vrienden.

>>> VOOR IOS EN ANDROID

MEITU Selfielovers die het onderste uit de kan wil halen en echt willen opvallen, moeten zeker Meitu eens proberen.

Deze populaire Aziatische app tovert je selfie in een tik en veeg om tot een professioneel kunstwerk. De geishaachtige resultaten zijn vooral populair bij meisjes, bij jongens levert het in de meeste gevallen hilarische resultaten. Zeker eens uitproberen!

>>> VOOR ANDROID

33

GET OUT

CHECK GETOUT ONLINE OP WWW.ZAPMAGAZINE.BE LISA HANNIGAN @ BOTANIQUE / BRUSSEL BRDCST Run The Jewels - Run The World Tour @ AB / BRUSSEL

07-04-2017 CONCERT

01-04-2017 CONCERT

CATS - JUBILEUMTOUR @ KONINGIN ELISABETHZAAL / ANTWERPEN

TIGRAN HAMASYAN (SOLO PIANO) @ HANDELSBEURS / GENT

THE DELTA SAINTS Josh Hoyer & Soul Colossal @ AB / BRUSSEL

DEVENDRA BANHART @ BOTANIQUE / BRUSSEL HERMAN VAN VEEN - TOURNEE VLAANDEREN 2017 @ SCHOUWBURG / KORTRIJK BRDCST Wolf Eyes, Author & Punisher, NAH @ AB / BRUSSEL

BASSEKOU KOUYATE Ngoni Ba @ N9 VILLA / EEKLO CATS - JUBILEUMTOUR @ KONINGIN ELISABETHZAAL / ANTWERPEN BRDCST Hauschka, Echo Collective plays 'Amnesiac' @ AB / BRUSSEL

JIMI TENOR Wolf Muller, Sixsixsixtie,- Capain

08-04-2017

BENJAMIN SCHOOS @ BOTANIQUE / BRUSSEL

CONCERT

PARTY

Brown Collectiv @ ELYSEE / OOSTENDE BRDCST Forest Swords (live) @ AB / BRUSSEL CATS - JUBILEUMTOUR @ KONINGIN ELISABETHZAAL / ANTWERPEN CABBAGE @ BOTANIQUE / BRUSSEL TIMBER TIMBRE @ BOTANIQUE / BRUSSEL

Starlight @ AB / BRUSSEL

HINDU NIGHTS Vanessa Paradis, Freaky Age, Not

The Beatles @ VOORUIT / GENT BIRTHDAY PARTY DJ 4T4 @ HET DEPOT / LEUVEN

02-04-2017

INSTANT KAMRA Brihang, Pomrad, Faisal, The

CONCERT

PARTY

with Craig Walker @ AB / BRUSSEL

De Wulf (live), Olivier Pieters, Zolex, Tomaz, Dave, DJ George's, Philippe Traikos … @ BOCCA / SOLARIUMDREEF 5, 9070 DESTELBERGEN

NEEMA @ MINARDSCHOUWBURG / GENT JOHN MAYALL @ AB / BRUSSEL LOTTO LATE NIGHT PRES. BOOKA SHADE Live VLEK LABEL NIGHT PRES. YANN LEGUAY @ HUIS 23 / BRUSSEL

CATS - JUBILEUMTOUR @ KONINGIN ELISABETHZAAL / ANTWERPEN DELV!S @ VOORUIT / GENT

03-04-2017 CONCERT

JON BELLION Marc E. Bassy @ HET DEPOT / LEUVEN

04-04-2017 CONCERT

MILES MOSLEY @ BOTANIQUE / BRUSSEL REJJIE SNOW @ AB / BRUSSEL TINIE TEMPAH @ HET DEPOT / LEUVEN CATS - JUBILEUMTOUR @ KONINGIN ELISABETHZAAL / ANTWERPEN

WORKSHOP: ABLETON LIVE VOOR BEGINNERS @ DEMOCRAZY / GENT OLIVIA RUIZ @ AB / BRUSSEL

05-04-2017 CONCERT

FADED: LIL PEEP @ CHARLATAN / GENT BRDCST Glitterbeat presents Bargou 08, King

THE SOUND OF BELGIUM - 30 YEARS OLIVIER PIETERS Outlander VS T99 (Olivier Abbeloos), Frank

09-04-2017 CONCERT

BRDCST Consouling Sounds, CVHE, Treha Sektori,

Barst & Karen Willems, A-Sun Amissa, Medeamaterial @ AB / BRUSSEL DRUGDEALER @ BOTANIQUE / BRUSSEL MOSES SUMNEY @ CACTUS @ RYELANDTZAAL / BRUGGE CATS - JUBILEUMTOUR @ KONINGIN ELISABETHZAAL / ANTWERPEN BRDCST Thundercat, Shobaleader One, Shabaka And The Ancestors, Yussef Kamaal @ AB / BRUSSEL

10-04-2017 CONCERT

@ NOSTA / OPWIJK EQUAL IDIOTS @ HET DEPOT / LEUVEN BRUTUS The Guru Guru @ VOORUIT / GENT MULATU ASTATKE Blue Lab Beats @ AB / BRUSSEL

14-04-2017 CONCERT

LEWIS WATSON @ BOTANIQUE / BRUSSEL MY BABY @ DE ZWERVER / LEFFINGE CATS - JUBILEUMTOUR @ KONINGIN ELISABETHZAAL / ANTWERPEN

MARBLE SOUNDS FEAT. CASCO PHIL @ CONCERTGEBOUW / BRUGGE

TOUT VA BIEN (EP-VOORSTELLING) Tundra @ VOORUIT / GENT

LA PEGATINA @ AB / BRUSSEL

15-04-2017 CONCERT

MIGHTY OAKS Lion Sphere @ BOTANIQUE / BRUSSEL CATS - JUBILEUMTOUR @ KONINGIN ELISABETHZAAL / ANTWERPEN RAG'N' BONE MAN @ AB / BRUSSEL THE VEILS Anthonie tonnon @ HET DEPOT / LEUVEN CIRCA WAVES Inheaven @ BOTANIQUE / BRUSSEL MORE MUSIC Lubomyr Melnyk @ CONCERTGEBOUW / BRUGGE CLARK @ CONCERTGEBOUW / BRUGGE SX @ CONCERTGEBOUW / BRUGGE LOTTO LATE NIGHT PRES. DR. LEKTRULOV @ AB / BRUSSEL

PARTY

KOZZMOZZ: THE EXPANCE Dax J, Ancient Methods b2b Vatican Shadow, Headless Horseman (live), Kr!z, Spacid @ VOORUIT / GENT

16-04-2017 CONCERT

HVOB AND WINSTON MARSHALL - SILK @ AB / BRUSSEL

CATS - JUBILEUMTOUR @ KONINGIN ELISABETHZAAL / ANTWERPEN AUSTRA Pixx @ AB / BRUSSEL

17-04-2017

11-04-2017

King Hiss, Stab, Set Things Right, Off The Cross … @ AB / BRUSSEL CATS - JUBILEUMTOUR @ KONINGIN ELISABETHZAAL / ANTWERPEN WHITNEY ROSE DJ Willie @ DE ZWERVER / LEFFINGE

CONCERT

SOULWAX @ AB / BRUSSEL CATS - JUBILEUMTOUR @ KONINGIN ELISABETHZAAL / ANTWERPEN

CHARLIE CUNNINGHAM @ BOTANIQUE / BRUSSEL

12-04-2017

BETHZAAL / ANTWERPEN GRANDADDY Amber Arcades @ AB / BRUSSEL MERCHANDISE @ BOTANIQUE / BRUSSEL PALLBEARER Pinkish Black @ BOTANIQUE / BRUSSEL

CONCERT

06-04-2017

ISAIAH RASHAD @ BOTANIQUE / BRUSSEL LVL UP @ BOTANIQUE / BRUSSEL WILD SHELTER @ BOTANIQUE / BRUSSEL RUST ON THE RAILS @ DE ZWERVER / LEFFINGE SOULWAX @ AB / BRUSSEL CATS - JUBILEUMTOUR @ KONINGIN ELISABETHZAAL / ANTWERPEN

BRUSSEL

CATS - JUBILEUMTOUR @ KONINGIN ELISA-

13-04-2017

BETHZAAL / ANTWERPEN

EIGEN MAKELIJ MET Safi, Pepe, Porto, Tiewai,

CONCERT

CLOCK OPERA Elefant And Castle @ BOTANIQUE

Hakim @ VOORUIT / GENT

/ BRUSSEL

ZAP 34

ROBBING MILLIONS The Insect Soldiers of the Sky

CONCERT

CATS - JUBILEUMTOUR @ KONINGIN ELISA-

BRDCST The Lemon Twigs, Vanishing Twin @ AB /

BRUSSEL

GHOST @ AB / BRUSSEL

Ayisoba @ AB / BRUSSEL

CONCERT

ALEX VARGAS Kiah Victoria @ BOTANIQUE /

FLEDDYPALOOZA Fleddy Melculy, Angel Crew,

18-04-2017 CONCERT

DVTCH NORRIS @ HET DEPOT / LEUVEN TEMPLES @ BOTANIQUE / BRUSSEL THE JESUS AND MARY CHAIN @ AB / BRUSSEL

19-04-2017 CONCERT

CAMERON AVERY @ BOTANIQUE / BRUSSEL BAI KAMARA JR. @ BOTANIQUE / BRUSSEL THE ILLS @ NOSTA / OPWIJK JOSÉ JAMES @ AB / BRUSSEL SILKEN TOFU LABEL NIGHT All Shadows And

Deliverance, Bruital Orgasme @ HUIS 23 / BRUSSEL MEURIS @ AB / BRUSSEL

VARIA

LEENTJE VANDENBUSSCHE - IETS ANDERS @ SCHOUWBURG / KORTRIJK

20-04-2017 CONCERT

CARLA PIRES @ HANDELSBEURS / GENT COOL PRES. MESHELL NDEGEOCELLO @ HET DEPOT / LEUVEN

HOOVERPHONIC @ AB / BRUSSEL WAAR IS KEN? @ AB / BRUSSEL MEURIS @ DE ZWERVER / LEFFINGE BARRY ADAMSON @ BOTANIQUE / BRUSSEL

VARIA

LEENTJE VANDENBUSSCHE - IETS ANDERS @ SCHOUWBURG / KORTRIJK

21-04-2017 CONCERT

FRANCES Eli Goffa @ AB / BRUSSEL BRAM DE LOOZE SOLO - PIANO E FORTE @ HANDELSBEURS / GENT

SEUN KUTI & EGYPT 80 @ VOORUIT / GENT PVT @ CHARLATAN / GENT ZIMMERMAN @ NOSTA / OPWIJK LIGHTERS UP: DAVID RODIGAN The Heatwave @ VOORUIT / GENT

ENTRANCE @ BOTANIQUE / BRUSSEL BALIMURPHY @ BOTANIQUE / BRUSSEL RADIO MODERN @ HET DEPOT / LEUVEN BEN L'ONCLE SOUL @ AB / BRUSSEL

VARIA

OUR DARKNESS Mélanie Lomoff, Romeu Runa & Sara Vanderieck @ ARENATHEATER / KORTRIJK

22-04-2017 CONCERT

CULT!LIVE - THE BLACK HEART REBELLION @ CINÉMA LIBERTY / BRUGGE PARADIS @ BOTANIQUE / BRUSSEL HOTEI @ BOTANIQUE / BRUSSEL

LEFTO & RED BULL ELEKTROPEDIA: DJ EZ, Onra, Clap!, Makaya McCraven & many more @ KOMPASS KLUB / GENT KRAAKPAND MET O.A. MATT WATTS @ HANDELSBEURS / GENT SIV JAKOBSEN @ HUIS 23 / BRUSSEL THE MONOTROL KID @ AB / BRUSSEL LOÏC NOTTET @ AB / BRUSSEL COOL PRES. SEUN KUTI & EGYPT 80 @ HET DEPOT / LEUVEN

23-04-2017 CONCERT

ANALOGOUS SGT. PEPPER'S LONELY HEARTS CLUB BAND @ AB / BRUSSEL CULT!LIVE - THE BLACK HEART REBELLION @ ONDER ONS / KOERSEL

25-04-2017 CONCERT

BRAVE NEW MARIA Bart Maris, Sylvie De Pauw & Kristien Hemmerechts @ HANDELSBEURS / GENT

GANGLY @ AB / BRUSSEL ARNO @ HET DEPOT / LEUVEN WENDE - MENS @ 30CC / LEUVEN PROTOJE & THE INDIGGNATIO Nattali Rize @ VOORUIT / GENT

DAVE MARTIJN (LIVE SYNTH PERFORMANCE) @ BOTANIQUE / BRUSSEL

ALBOROSIE @ HET DEPOT / LEUVEN PETER SILBERMAN @ BOTANIQUE / BRUSSEL LOÏC NOTTET Tess @ AB / BRUSSEL RUSS Beatsforbeaches @ VOORUIT / GENT PHARMAKON Greg Fox, Piquet, Barst @ AB /

26-04-2017

BRUSSEL

WAAR IS KEN? @ CHARLATAN / GENT J. BERNARDT @ HET DEPOT / LEUVEN ROCKRACE FINALE @ AB / BRUSSEL THOMAS FERSEN @ AB / BRUSSEL

VARIA

27-04-2017

CD & PLATENBEURS @ T'BAUHUIS / SINT NIKLAAS

24-04-2017 CONCERT

THE MARCUS KING BAND @ AB / BRUSSEL FOYER SOIRÉE: MATTIAS DE CRAENE III @ HANDELSBEURS / GENT

CONCERT

CONCERT

JAPANDROIDS Dasher @ BOTANIQUE / BRUSSEL STUFF. @ AB / BRUSSEL BRUTUS Hypochristmutreefuzz, The Guru Guru @ HET DEPOT / LEUVEN

EMMA RUTH RUNDLE Jaye Jayle @ DE ZWERVER / LEFFINGE

WENDE @ 30CC, Leuven, 25/04/2017 35

GET OUT VARIA

JAZZ 100: LET'S GET SWINGING @ HUIS 23 /

CHECK GETOUT ONLINE OP WWW.ZAPMAGAZINE.BE RECORDERS @ AB / BRUSSEL FRED EAGLESMITH TRAVELING STEAM SHOW @ N9 VILLA / EEKLO ORCHESTRA BAOBAB @ HET DEPOT / LEUVEN JEAN-GUIHEN QUEYRAS & ALEXANDER MELNIKOV @ HANDELSBEURS / GENT

PHILIPPE THURIOT - LE TOMBEAU DE COUPERIN @ CONCERTSTUDIO / KORTRIJK BEHIND HUNGRY MUSIC: WORAKLS BAND

VARIA

CONCERT

JOOST VAN HYFTE - CRISISKOK @ SCHOUW-

BRUSSEL

BURG / KORTRIJK

28-04-2017

06-05-2017

CONCERT

HA'FEST STUFF (CD-release) @ HANDELSBEURS / GENT

MEURIS @ HET DEPOT / LEUVEN FESTIVAL LOCAL @ KARMEL / LEOPOLDSBURG CULT!LIVE - THE BLACK HEART REBELLION @ UTOPOLIS / TURNHOUT

29-04-2017 CONCERT

OZARK HENRY @ AB / BRUSSEL HA'FEST Illuminine, Carate Urio Orchestra, Yodok III e.a. @ HANDELSBEURS / GENT JOE GODDARD @ AB / BRUSSEL GLINTS HOAR @ CHARLATAN / GENT

VARIA

BEGIJN LE BLEU - MET MIJ GAAT ALLES GOED @ STADSSCHOUWBURG / SINT-NIKLAAS

30-04-2017

CONCERT

JEF NEVE @ HET DEPOT / LEUVEN GONJASUFI @ BOTANIQUE / BRUSSEL STEF KAMIL CARLENS infio Louro @ AB / BRUSSEL EPHERMALS @ DOK / GENT TAMIKREST @ BOTANIQUE / BRUSSEL

VARIA

CONCERT

AN ACOUSTIC EVENING WITH GAVIN DEGRAW @ AB / BRUSSEL

08-05-2017 CONCERT

ANDERSON PAAK & THE FREE NATIONALS @ AB / BRUSSEL

Pirate, Shimanski Beats, Double B, AimeLe Chevalier @ ARENA / DEURNE

10-05-2017

02-05-2017

SLOTUUR KULTUUR Stikstof X, Ertebrekers @ HET

03-05-2017 CONCERT

FRED WESLEY The New JB's @ N9 VILLA / EEKLO VÖK @ VOORUIT / GENT COCA-COLA SESSIONS PRES. FELIX PALLAS Rhinos Are People Too @ AB / BRUSSEL VALERIE JUNE @ AB / BRUSSEL CHANTAL ACDA @ 30CC / LEUVEN DAAN - NADA @ VOORUIT / GENT

BACHAR MAR-KHALIFÉ - THE WATER WHEEL Yasmine Hamdan @ CIRQUE ROYAL / BRUSSEL KELLY LEE OWENS @ BOTANIQUE / BRUSSEL FKJ Romare Full Live Band, Todiefor @ BOTANIQUE / BRUSSEL PIETER EMBRECHTS @ HET DEPOT / LEUVEN

FISHBACH Wuman, Cléa Vincent @ BOTANIQUE /

PARTY

ST. GRANDSON @ HET DEPOT / LEUVEN

Delvaux, Onrust, The Fly @ AB / BRUSSEL THE COMET IS COMING @ BOTANIQUE / BRUSSEL MAX COOPER - EMERGENCE Haring Live, Tennyson @ BOTANIQUE / BRUSSEL

07-05-2017

SNARKY PUPPY House of Waters @ AB / BRUSSEL DAAN @ HET DEPOT / LEUVEN

CONCERT

WIRE Raime, Blanck Mass, Dans Dans, Paper Hats,

14-05-2017

09-05-2017

FENIXFIRE RECORS LABEL NIGHT The Beat

13-05-2017

DE RALLY - BAD VAN MARIE & EVENT MASTERS @ SCHOUWBURG / KORTRIJK

ELECTRIC GUEST @ AB / BRUSSEL

CONCERT

N'to, Joachim Pastor, Stereoclip @ BOTANIQUE / BRUSSEL

CONCERT

CONCERT

DEPOT / LEUVEN

CHANTAL ACDA (CD-RELEASE) @ HANDELS-

BEURS / GENT

11-05-2017 CONCERT

ILLUMININE @ HET DEPOT / LEUVEN ALBIN DE LA SIMONE @ BOTANIQUE / BRUSSEL HOMESHAKE Aldous RH @ DOK / GENT CARPENTER BRUT Meteor Musik, Aiming For

CONCERT BRUSSEL

GRUPPO DI PAWLOWSKI Cocaine Piss @ BOTANIQUE / BRUSSEL

HERCULES & LOVE AFFAIR Younger @ BOTANIQUE / BRUSSEL

LA JÉRÔME Mario Batkovic @ BOTANIQUE / BRUSSEL TINDERSTICKS The film & music project 'Minute Bodies' @ CIRQUE ROYAL / BRUSSEL OLIVIA RUIZ @ AB / BRUSSEL MONOLORD @ CHARLATAN / GENT

15-05-2017 CONCERT

TÉMÉ TAN Le Motel @ BOTANIQUE / BRUSSEL THE KOOKS Blossoms @ AB / BRUSSEL NOA MOON Pale Grey, Barbagallo, Aliocha @

BOTANIQUE / BRUSSEL MAGNUS Agar Agar, Whispering Sons @ BOTANIQUE / BRUSSEL TAMINO Audri @ AB / BRUSSEL FÙGÙ MANGO Inuït @ BOTANIQUE / BRUSSEL

16-05-2017 CONCERT

SIGMA (LIVE) @ AB / BRUSSEL ASGEIR Halehan @ CIRQUE ROYAL / BRUSSEL TAMINO Audri @ AB / BRUSSEL SLEAFORD MODS Powell, Shame, Mark Wynn @

KENJI MINOGUE- EN DERMEE @ VOORUIT / GENT MOANING CITIES Last Trains @ BOTANIQUE /

VARIA

BRUSSEL DAAN Kadebostany, sandor @ BOTANIQUE / BRUSSEL

BOTANIQUE / BRUSSEL ESMERINE Cmenet Nourry @ BOTANIQUE / BRUSSEL COMMUNIONS Ulrika Spacek, Froth @ BOTANIQUE / BRUSSEL SHANNON WRIGHT Chantal Acda, Clare Louise @ BOTANIQUE / BRUSSEL

STADSSCHOUWBURG / SINT-NIKLAAS

12-05-2017

17-05-2017

WE FREE KINGS NTGent/W.Opbrouck/W.DeJong @

04-05-2017 CONCERT

FINK'S SUNDAY NIGHT BLUES CLUB @ HET DEPOT / LEUVEN

LITTLE HURRICANE @ AB / BRUSSEL SPINVIS @ AB / BRUSSEL CLAIRE CROIZÉ & IL FONDAMENTO - FROM THE DEPTHS @ SCHOUWBURG / KORTRIJK

05-05-2017 CONCERT

GREGORY PORTER @ AB / BRUSSEL ZAP 36

Enrice @ AB / BRUSSEL

CONCERT

SONIDO GALLO NEGRO Condor Gruppe, Radio

Martiko @ DE ZWERVER / LEFFINGE THE MISSION @ HET DEPOT / LEUVEN CAMILLE @ CIRQUE ROYAL / BRUSSEL VALGEIR SIGRUDSSON @ BOTANIQUE / BRUSSEL BIG NEXT: HAPPYNESS @ DOK / GENT THE BIG MOON Jesca Hoop @ BOTANIQUE / BRUSSEL SANTOS SILVA, ZETTERBERG & LINDWALL @ HANDELSBEURS / GENT ALASKÁ @ N9 VILLA / EEKLO SUPERPOZE Tout Va Bien @ BOTANIQUE / BRUSSEL

CONCERT

BING & RUTH @ BOTANIQUE / BRUSSEL LE TON MITÉ @ DOK / GENT HOOVERPHONIC @ HET DEPOT / LEUVEN CHERRY GLAZERR @ BOTANIQUE / BRUSSEL ANGEL OLSEN Ryley Walker, Tim Darcy @ BOTANIQUE / BRUSSEL JAQUES Brns, Robbing Millions @ CIRQUE ROYAL / BRUSSEL DAY WAVE Hazel English @ AB / BRUSSEL DAAN @ DE ZWERVER / LEFFINGE MOME @ BOTANIQUE / BRUSSEL

LUISTERAVOND: KOPFKINO A. Van Hullebusch, K. Smets & W. Eyckerman @ NOG TE BEPALEN / KORTRIJK WARHOLA @ AB / BRUSSEL NINO DE ELCHE Phoenician Drive @ BOTANIQUE / BRUSSEL FRANCOIS AND THE ARLAS MOUNTAINS @ BOTANIQUE / BRUSSEL NINO DE ELICHE Phoenician Drive @ BOTANIQUE / BRUSSEL BAGARRE Papooz, Her, L'Impératrice @ BOTANIQUE / BRUSSEL

21-05-2017 CONCERT

THEE OH SEES La Jungle, The Glücks @ BOTANIQUE / BRUSSEL

SYSTEMA SOLAR & LA CHIVA GANTIVA Orkesta Mendoza & La Negra Albina @ AB / BRUSSEL FOYER MATINEE: MEC YEK @ HANDELSBEURS / GENT BCUC @ BOTANIQUE / BRUSSEL CHASSOL - INDIAMORE Marc Mellia, Mandolin Sisters @ BOTANIQUE / BRUSSEL

22-05-2017 CONCERT

JP COOPER @ HET DEPOT / LEUVEN

GRATIS TOUT VA BIEN @ Botanique, Brussel, 12/05/2017

05-04-2017 CONCERT URBAN MIC @ HET DEPOT / LEUVEN

06-04-2017

A/T/O/S @ AB / BRUSSEL TIM DUP Eddy De Pretto @ BOTANIQUE / BRUSSEL

CONCERT BRDCST Les Filles de Illihadad @ DARNA / BRUSSEL CONCERT BRDCST Carla dal Forno, Miaux @ HUIS 23 / BRUSSEL 07-04-2017 CONCERT BRDCST Daniel Bachman, Resina @ HUIS 23 / BRUSSELBRDCST Moor Mother @ BONNEFOOI / BRUSSELBRDCST B R I Q U E V I L L E @ AB / BRUSSELBRDCST John Inzane Olson - Life is a Ripp Off @ DARNA / BRUSSEL 08-04-2017 CONCERT BRDCST Kaelan Mikla @ BONNEFOOI / BRUSSEL 09-04-2017 CONCERT BRDCST Cosey Fanni Tutti @ DARNA / BRUSSEL 10-04-2017 CONCERT DEPOT CAFÉ: DELTA CRASH @ HET DEPOT / LEUVEN 21-04-2017 CONCERT THE KINGDOM OF DILLIAN @ N9 VILLA / EEKLO

VARIA

24-04-2017 CONCERT DEPOT CAFÉ: BLOW @ HET

18-05-2017 CONCERT

THOR & FRIENDS Le Ton Mité @ BOTANIQUE / BRUSSEL

LUISTERAVOND: KOPFKINO A. Van Hullebusch, K.

Smets & W. Eyckerman @ NOG TE BEPALEN / KORTRIJK JEREMY DENK @ HANDELSBEURS / GENT DOPE DOP Alltta (20syl & Mr. J. Medeiros) @ BOTANIQUE / BRUSSEL THOMAS AZIER @ BOTANIQUE / BRUSSEL THE BODY Uniform @ DE CENTRALE / GENT SUAREZ Juliette Armanet @ CIRQUE ROYAL / BRUSSEL

COCA-COLA SESSIONS PRES. WWWATER

GILI - CHARLATAN @ SCHOUWBURG / KORTRIJK

19-05-2017 CONCERT

LLOYD SPIEGEL @ N9 VILLA / EEKLO ALEX CAMERON @ BOTANIQUE / BRUSSEL BROKEN BACK Napkey @ BOTANIQUE / BRUSSEL FADED: THEY Azizi Gibson @ CHARLATAN / GENT PRAGA KHAN @ HET DEPOT / LEUVEN LUISTERAVOND: KOPFKINO A. Van Hullebusch, K. Smets & W. Eyckerman @ NOG TE BEPALEN / KORTRIJK BRUTUS Yung, It It Anita, Darqo, Eleanora @ DE ZWERVER / LEFFINGE KONOBA Sonnfjord, Valko @ CIRQUE ROYAL / BRUSSEL CALBALLERO & JEANJASS @ BOTANIQUE / BRUSSEL HYDROGEN SEA EXTENDED @ BOTANIQUE / BRUSSEL

20-05-2017 CONCERT

WARHAUS Mountain Bike, All We Are @ CIRQUE ROYAL / BRUSSEL NO CROWS @ N9 VILLA / EEKLO

DEPOT / LEUVEN 26-04-2017 VARIA GELUKKIG ZIJN SESSIES: STIJN MEURIS @ HUIS 23 / BRUSSEL 03-05-2017 CONCERT OPEN MIC @ HET DEPOT / LEUVEN 05-05-2017 VARIA SCREENING: GO BACK HOME LITTLE JIMMY SCOTT @ HUIS 23 / BRUSSEL 06-05-2017 CONCERT CHRISTOPHER PAUL STELLING @ HUIS 23 / BRUSSEL 09-05-2017 VARIA SCREENING: I CALLED HIM MORGAN @ HUIS 23 / BRUSSEL 17-05-2017VARIAGELUKKIG ZIJN SESSIE: SMARTLAPPEN @ HUIS 23 / BRUSSEL 19-05-2017 PARTY OPENING ZOMERS POP-UP TERRAS Chantal, Faisal, MorshMellow @ ZOMERS POPUP TERRAS AAN CULTUURCENTRUM STROMBEEK / STROMBEEK-BEVER 21-05-2017 CONCERT ALDOUS HARDING @ HUIS 23 / BRUSSEL

24-05-2017 CONCERT

MADELEINE PEYROUX @ AB / BRUSSEL TERRY RILEY & GYAN RILEY Lubomyr Melnyk @

CIRQUE ROYAL / BRUSSEL LOW ROAR @ AB / BRUSSEL PSYCH OVER 9000 Follakzoid, The Cosmic Dead, The Coathangers Ron Gallo, Mountain Bike, Tubelight @ VERSCHILLENDE LOCATIES / GENT SPENCER THE ROVER @ HET DEPOT / LEUVEN

VARIA

TONEELHUIS/GUY CASSIERS - GRENSGEVAL @ SCHOUWBURG / KORTRIJK

25-05-2017 CONCERT

FÖLLAKZOID The Blind Shake @ AB / BRUSSEL

VARIA

CD & PLATENBEURS @ DE SPIRAAL / GERAARDSBERGEN

26-05-2017 CONCERT

NIKKI LANE & BAND @ AB / BRUSSEL SATANIQUE SAMBA TRIO Satanique Samba Trio @ CACTUS CLUB / BRUGGE

27-05-2017 CONCERT

RAYMOND VAN HET GROENEWOUD @ HET DEPOT / LEUVEN

FINALE METAL BATTLE WACKEN CONCOURS

6 groepen strijden voor een optreden te Wacken Open Air Duitsland @ ZAAL VOLKSKRING / ZINGEM WACKEN METAL BATTLE 6 groepen. oa. Speed Queen, Barricade, As Echoes Fade, ... @ ZAAL VOLKSKRING / ZINGEM

28-05-2017 CONCERT

BIG NEXT: PRIESTS The Courtneys @ TREFPUNT / GENT

OMAR SOULEYMAN @ VOORUIT / GENT

31-05-2017 CONCERT

BIG NEXT: MORGAN DELT Alpha Whale @ CHARLATAN / GENT

37

BINNEN ZONDER BETALEN

VRIJKAARTEN VOOR DEZE EVENTS ZIJN TE WINNEN OP ZAPMAGAZINE.BE ONDER WEDSTRIJDEN KRIJG JE EEN VOLLEDIG OVERZICHT VAN WAT DEZE MAAND IN ZAP TE WINNEN IS.

08/04/2017 INSTANT KAMRA

BRIHANG, POMRAD, FAISAL, THE BROWN COLLECTIV ELYSEE @ OOSTENDE FREE DUOTICKETS

13/04/2017

21/04/2017

KIAH VICTORIA BOTANIQUE @ BRUSSEL FREE DUOTICKETS

THE HEATWAVE VOORUIT @ GENT FREE DUOTICKETS

ALEX VARGAS

LIGHTERS UP: DAVID RODIGAN

19/04/2017 CAMERON AVERY

BOTANIQUE @ BRUSSEL FREE DUOTICKETS

12/05/2017 SUPERPOZE

TOUT VA BIEN BOTANIQUE @ BRUSSEL FREE DUOTICKETS

15/04/2017

14/05/2017

DAX J, ANCIENT METHODS B2B VATICAN SHADOW, HEADLESS HORSEMAN (LIVE), KR!Z, SPACID VOORUIT @ GENT FREE DUOTICKETS

YOUNGER BOTANIQUE @ BRUSSEL FREE DUOTICKETS

KOZZMOZZ: THE EXPANCE

12/05/2017 SONIDO GALLO NEGRO

CONDOR GRUPPE, RADIO MARTIKO DE ZWERVER @ LEFFINGE FREE DUOTICKETS

11/06/2017 GOOD CHARLOTTE

AB@ BRUSSEL FREE DUOTICKETS

ZAP 38

HERCULES & LOVE AFFAIR

22/04/2017

LEFTO & RED BULL ELEKTROPEDIA:

DJ EZ, ONRA, CLAP!, MAKAYA MCCRAVEN & MANY MORE KOMPASS KLUB @ GENT FREE DUOTICKETS

13/04/2017 ROBBING MILLIONS

THE INSECT SOLDIERS OF THE SKY NOSTA @ OPWIJK FREE DUOTICKETS

15/04/2017 THE VEILS

ANTHONIE TONNON HET DEPOT @ LEUVEN FREE DUOTICKETS

25/04/2017 WENDE - MENS

22/04/2017

COOL PRES. SEUN KUTI & EGYPT 80 HET DEPOT @ LEUVEN FREE DUOTICKETS

19/04/2017

28/04/2017

NOSTA @ OPWIJK FREE DUOTICKETS

HET DEPOT @ LEUVEN FREE DUOTICKETS

THE ILLS

30CC @ LEUVEN FREE DUOTICKETS

03/05/2017 CHANTAL ACDA

30CC @ LEUVEN FREE DUOTICKETS

MEURIS

21/04/2017 ZIMMERMAN

NOSTA @ OPWIJK FREE DUOTICKETS

11/05/2017

>>>>

VERGEET NIET TE REGISTREREN OM DEEL TE NEMEN

ILLUMININE

HET DEPOT @ LEUVEN FREE DUOTICKETS

02/06/2017 SONS OF KEMET

NOSTA @ OPWIJK FREE DUOTICKETS

08/06/2017

FLAT EARTH SOCIETY PLAYS BOGGAMASTA

12/05/2017 THE MISSION

HET DEPOT @ LEUVEN FREE DUOTICKETS

THE INSECT SOLDIERS OF THE SKY HET DEPOT @ LEUVEN FREE DUOTICKETS

39

LECTRR

ZAP 40