ZAP magazine - dec. 2016 - jan. 2017

DECEMBER 2016-JANUARI 2017

TWEEMAANDELIJKS MAGAZINE MET COMPLETE OUTAGENDA CHECK OUT OUR NEW WEBSITE: WWW.ZAPMAGAZINE.BE AFGIFTEKANTOOR BRUSSEL X - ERKENNING P203599 VU FRANKA FORÉ - JOETZ VZW, SINT-JANSSTRAAT 32, 1000 BRUSSEL. MET STEUN VAN DE VLAAMSE OVERHEID EN DE SOCIALISTISCHE MUTUALITEITEN

POWERED BY

BAZART

INTERVIEW RITA ORA Win

Win Win

DOSSIER ZWART/WIT CINEMATICKETS EN CONCERTTICKETS VOOR BOTANIQUE, HET DEPOT, DEMOCRAZY…

1

PICK ME

!!!

TOP

OOH...

...NO ME!

HE YEA LL H!!!

CO ...O O...

OL !

W W AT? IE?

W! WA ALLE JOPPA!

MA ME G IK E?

Supermonitor bij JOETZ? De max!

Ben je (bijna) 16 of al 17 jaar? Vind je de JOETZ-vakanties leuk en wil je bij het monitorenteam komen, de stuwende kracht van deze super toffe vakanties? Popel je om met kinderen en jongeren te werken en beschik je over de nodige dosis inzet en engagement?

Ben jij de JOETZ-animator die wij zoeken?

Bezoek www.joetz.be en krijg meer info over de vormingen bij jou in de buurt.

ZAP 2

DECEMBER 2016 / JANUARI 2017 TWEEMAANDELIJKS CHECK OUT OUR NEW WEBSITE:

W W W. Z A P M A G A Z I N E . B E

DOSSIER ZWART/WIT 10 ZO FEESTEN ZIJ: VIEREN OP VERSCHILLENDE MANIEREN 16 HOU HET LICHT: HIP HIP, EEN WINTERDIP! 22 LOTTE WERD VIER JAAR GEPEST: “MET PESTERS HEB IK VOORAL MEDELIJDEN.”

10

INHOUD 4 PRIKBORD 6 INTERVIEW: RITA ORA 13 VIVA CINEMA 14 SANTEE 18 MUSIC MANIA: BAZART

COLOFON

6

20 STRAATPRAAT: WAT ZIJN JOUW

GOEDE VOORNEMENS?

24 DOKTER DOKTER: LANG STILZITTEN HOUDT

GEZONDHEIDSRISICO’S IN!

26 WANDERLUST: “VAAK BESEFFEN WE NIET

HOE GOED WE HET HIER HEBBEN.”

28 GAMEWORLD 29 GEZIEN, GELEZEN EN GOEDGEKEURD 30 SEKS: VRAAG EN ANTWOORD

26

32 GEZAPT EN (Z)APPS 34 OUTAGENDA 38 BINNEN ZONDER BETALEN 40 LACHEN MET LECTRR

ZAP VIND JE ELKE MAAND BIJ:

32

Redactieadres: St.-Jansstraat 32, 1000 Brussel zap@joetz.be - 02/515 02 51 Hoofd- en eindredacteur: Peter Seijnhaeve Freelance medewerkers: Grete Flies, Gunter Jacobs, Evi Maquoi, Diny Thomas Cover: Athos Burez 2016 Cartoonist: Lectrr Lay-out/grafische vormgeving: Jan Goossens Outagenda: Marc De Coster, Elke Somers, getout@joetz.be Administratie: Bart van Aelst Abonnementen: Veronique Beeckmans Webmaster: Marc De Coster Lithografie & Druk: bvba All-In-Media Verantwoordelijke Uitgever: Franka Foré Info: www.zapmagazine.be of www.joetz.be ZAP – tweemaandelijks jongerenmagazine met complete outagenda – verschijnt niet in juli augustus & september.

Oplage: 10.000 ex. / Een uitgave van JOETZ vzw partner van de Socialistische Mutualiteiten ZAP is een beschermde naam in de Benelux.

Registratienr. 01 493054 De vzw JOETZ neemt je gegevens op in een bestand dat enkel en alleen zal aangewend worden om je te informeren over eigen initiatieven. Ze zullen in geen geval doorgegeven worden aan derden.

Overeenkomstig de wet op de bescherming van de persoonlijke levenssfeer heb je het recht de gegevens die op jou betrekking hebben te raadplegen of te verbeteren.

3

PRIKBORD TE KST E N SA M E NSTELLI NG: P ETER SEI JNHAEVE

“SPORT YOUR MIND”

Waarom doen zo weinig jongeren aan sport? Is het omdat ze lui zijn? Omdat de toegang tot sport beperkt is? Omdat ze teveel andere activiteiten hebben of omdat ze daar niet de nodige informatie rond krijgen?

En op vlak van eetgewoonten, waarom verkiezen ze bereidde voedingswaren boven verse voeding? Is het omdat dit goedkoper is? Omdat ze makkelijker verkrijgbaar zijn? Of stellen ze zich daar weinig vragen rond?

De Wereld Gezondheidsorganisatie heeft alarmerende resultaten gepubliceerd over jongeren die zwaar ziek worden door de combinatie van ongezonde voeding en gebrek aan fysieke inspanning.

Zin om hierover mee na te denken? Schrijf je dan snel in voor deze uitwisseling. Samen met jongeren uit heel Europa zit je samen om deze thema’s te bespreken, te bekijken en analyseren vanuit verschillende invalshoeken.

We kunnen niet blind blijven vooruitgaan. Het is tijd om onze ogen te openen en voor een positieve verandering te zorgen.

Let’s move forward!

Datum: 9 – 17 januari Deelnemers: 4 + 1 begeleider Leeftijd: 18-30 Plaats: Cyprus Voor meer informatie en andere uitwisselingen: www.joetz.be/internationaal T. 02 515 02 44 E. laurence.watticant@joetz.be

© shutterstock



2

GEZONDHEIDSENQUÊTE OMTRENT STRESS BIJ JONGEREN Vandaag de dag horen we héél wat tegenstrijdige berichten over stress bij jongeren. Enerzijds zouden jongeren veel last hebben van stress, anderzijds kunnen ze blijkbaar geen last hebben van stress; ze moeten geen werk combineren met zorg voor huis en gezin, jongeren hebben veel vrije tijd, ze kunnen doen wat ze willen, ….

JOETZ wil zelf onderzoeken wat klopt en niet klopt en alle geruchten de wereld uit helpen. Dit doet JOETZ door aan jongeren te vragen: hebben jullie stress? Want de enigen die dat weten, zijn jullie zelf.

Daarnaast is stress voor velen een heel normale zaak: ‘stress hoort gewoon bij het leven’. Maar is dat wel zo? Is stress wél zo onschuldig als we denken?

Wil je zelf ook de stressenquête invullen? Dat kan, surf naar stressbijjongeren.questionpro.com 

ZAP 4

© shutterstock

1

INTERNATIONALE GROEPSUITWISSELING:

3 GEÏNTERESSEERD IN ANDERE CULTUREN? G

A DAN OP INLEEFREIS MET JOETZ VZW! EEN INLEEFREIS IS NET DAT TIKKELTJE MEER, HET IS DÉ IDEALE COMBINATIE TUSSEN VAKANTIE, CULTUUR, MAATSCHAPPELIJKE BETROKKENHEID EN NATUUR. OP KORTE TIJD KRIJG JE EEN MOOIE EN DIEPGAANDE INDRUK VAN EEN LAND. KORTOM, JE LAAT JE ONDERDOMPELEN IN EEN VREEMDE CULTUUR EN ONTDEKT EEN LAND NIET ALS TOERIST, MAAR ALS GAST.

LAOS

Beleef het pure, authentieke Azië in Laos. Kom tot rust in haar prachtige, ongerepte natuur, verken pittoreske plaatsjes en sla een babbeltje met de buitengewoon vriendelijke bevolking. Hier moet je geen geen grote winkelcentra, chaotische files of jachtige stroken bars en restaurants verwachten, in Laos ontsnap je net van de drukte die heerst in buurlanden zoals Thailand, Vietnam of China. Deze unieke reis voert je ‘overland’ van het Frans koloniale Vientiane via een idyllisch bergdorp Vang Vieng naar de sfeervolle oude koningsstad Luang Prabang dat op de werelderfgoedlijst van UNESCO staat.

• Leeftijd: 18 – 30 jaar • Periode: Zomer • Datum: 10/07/2017 • Prijs: 1950 euro

SENEGAL Cuba is het karaktervol eiland van revolutie, salsa, rum en sigaren. Ontdek de fascinerende steden met haar hartelijke inwoners, sfeervolle gebouwen en nostalgische oldtimers. Vergeten we niet de bedwelmende natuurpracht: paradijselijke stranden, tropische vegetatie en dichtbeboste gebergten.

Daarnaast staat Cuba ook bekend om zijn revolutionaire geschiedenis en socialistisch staatsmodel. Van meewerken op een staatsboerderij tot een bezoek aan een Cubaans ziekenhuis, tijdens deze reis worden we écht ondergedompeld in het Cuba van vandaag.

•Leeftijd: 18 – 30 jaar •Periode: Zomer •Datum: 04/07/2017 • Prijs: 2300 euro

De parel van West-Afrika! Je vindt er alles wat men zich kan wensen: uitbundige natuur, prachtige en uitgestrekte stranden, imposante rivieren en delta’s, een rijkdom aan wilde vogels. Maar Senegal heeft nog veel meer in haar mars dan enkel mooie natuur. De rondreis toont Senegal in al haar facetten. Je start in de hoofdstad Dakar. Prachtige koloniale huizen doen denken aan de Franse invloeden, die veelvuldig in het straatbeeld te zien zijn. Je kan heerlijk rondstruinen op de kleurrijke Kermel markt. Daarna beland je in de Siné-Saloumdelta, een wonderlijke waterwereld van kreken, mangroves en licht, waar een boottocht door de mangroven je gegarandeerd tot rust brengt.

• Leeftijd: 18 – 30 jaar • Periode: April • Datum: 31/03/2017 •Prijs: 1650 euro

© Ward Reekmans

CUBA

GHANA

Ga mee op rondreis en ontdek Ghana als één groot cultureel lappendeken: de bruisende en goedlachse volkeren met hun bijzondere tradities, de prachtige diversiteit aan natuur en wildlife, de gezellige drukte van de steden en de pijnlijke geschiedenis van de slavenkust.

• Leeftijd: 18 – 30 jaar • Periode: September • Datum: 02/09/2017 • Prijs: 1650 euro

Check voor meer informatie: www.joetz.be 

5

Interview Rita Ora

“Mijn hart en ziel zit in

ZAP 6

mijn muziek” “ ER IS NIKS ZO GÊNANT ALS DOOR DE MAND VALLEN OMDAT JE NIET GOED GEÏNFORMEERD BENT.”

De Britse zangeres Rita Ora werkte voor de tweede keer samen met het Italiaanse merk Tezenis voor een exclusieve capsulecollectie. De 26-jarige maakte eerder al de overstap van muziek naar mode toen ze samenwerkte met Adidas.

ZAP was erbij toen haar meest recente collectie gelanceerd werd in Verona. Een gesprek over muziek, mode en zelfvertrouwen.

R

T E KST: RE NS KE D E M A E S S CH A LCK FOTO’S: GE E N CRE DI TS

ita Ora is stilaan maar zeker een wereldster aan het worden. Op slechts vier jaar tijd is ze zowel in de muziek als de modewereld overal bekend. Het begon allemaal in 2012 met het uitbrengen van haar eerste album ‘Ora’ waar maar liefst vier nummer 1 singles opstonden waaronder samenwerkingen met Drake en DJ Fresh.

Ondertussen heeft ze getekend bij Atlantic Records en zou bij het drukken van dit nummer haar tweede album in de rekken moeten liggen. Muziek zal altijd op de eerste plaats komen voor Rita. “Mijn entourage weet hoe belangrijk mijn muziek is voor mij, ik heb echt bloed, zweet en tranen gestoken in dit tweede album”, aldus Ora. “Dit is het rock-n-roll album dat ik altijd heb willen maken en ik ben er zo trots op dat het gelukt is, maar ik moet er nog steeds elke dag hard voor werken.”

“FASHION IS LIFE” Daarnaast was ze jurylid bij de Britse ‘The Voice’ en ‘The X Factor’ en was ze te zien in de films ‘50 Shades Of Grey’ en ‘Southpaw’.

Naast muziek en acteren heeft ook mode een volwaardige plaats in Rita’s leven. Niet alleen schitterde ze al meerdere keren op de covers

➤ 7

“HOU VAN JEZELF VOORALEER JE VAN IEMAND ANDERS KAN HOUDEN.” ➤ van magazines als Elle, Vogue en Glamour, ze sloeg ook zelf aan het ontwerpen voor onder meer Adidas en Tezenis. “Ik kies die samenwerkingen heel zorgvuldig uit, het moet echt klikken. Ik vond het zo geweldig om samen te werken met de beste ontwerpers en samen iets te creëren. Ik wou echt volledig betrokken zijn en deel uitmaken van het creatieve proces. Ik heb dan ook grondig research gedaan, er is niks zo gênant als door de mand vallen omdat je niet goed geïnformeerd bent.”

LONDEN ALS INSPIRATIE De collectie voor Tezenis is geïnspireerd door verschillende aspecten uit Rita’s leven. Zo was haar hometown Londen een grote inspiratie. “Ik ben geboren in Kosovo en ik spreek nog steeds de taal, maar ik ben opgegroeid in Londen, een stad waar ik echt mijn hart aan verloren ben.” Haar eigen stijl omschrijft ze als de Londonlook, waar vooral veel urban en vintage invloeden in terug te vinden zijn.

GIRLPOWER Daarnaast haalt ze ook veel inspiratie uit sterke en zelfzekere vrouwen waar ze naar opkijkt zoals Kate Moss en Madonna. “Voor mij is een sterke vrouw iemand die niet bang is om risico’s te nemen en iemand die andere sterke vrouwen steunt. Dat is echte girlpower.” Dat is ook meteen een van de redenen waarom ze een rolmodel is voor zoveel jongeren. “Ik wil aan jongeren laten zien dat ze gewoon zichzelf moeten zijn. De belangrijkste les die ik kan meegeven is: hou van jezelf vooraleer je van iemand anders kan houden. Het is een enorm cliché, maar het is wel zo.”

Acteren, presenteren en zelfs het nieuwe gezicht worden van America’s Next Topmodel, ze doet het allemaal met killer confidence. “Ik wil zoveel mogelijk controle hebben over mijn toekomst en carrière. Ik weet wat ik goed kan, dus ik probeer daar in verder te gaan. Ik vind ook dat respect hebben voor anderen, hard werken en gewoon je best doen, de beste manier is om succesvol te worden. Ik kan alleen maar hopen dat ik binnen tien jaar nog altijd muziek kan maken en acteren.”

ZAP 8

RitaOraXTezenis Rita Ora werkte voor de tweede keer samen met het Italiaanse merk Tezenis voor een exclusieve capsulecollectie bestaande uit lingerie, loungewear en ready-to-wear. “Ik hield onmiddellijk van de energie en de ‘free spirited’ creaties die Tezenis maakt voor jongeren. Ik wou dat de collectie mijn eigen stijl weerspiegelde en Tezenis heeft mij de ruimte gegeven om dat te doen. Ik hou ervan dat ze zoveel mensen willen bereiken en dat hun kledij zo toegankelijk is”, aldus Rita. De collectie is te koop vanaf november.

WEZEN: E B IT W P O T ZWAR ZICH N E R E S U M A STUDENTEN LCOHOL A R E D N O Z K OO n, zou

te te fees nder dat m o t ig heb en. Zo nk nod woon bewez ganiseerd. a r d n ? et ge je gee r geor en dat hebben we h oholvrij bie iet over tuigd g g e z lc n n a e m g t d o zou if me Daar st. No it Als we loven. en we een fu werd gefee e/zwartopw e g t ie n b jk b . li s b e jn e n li g je o rug ist h l de www.d t er we d het w ieman o bewijst da periment op ot e ex Deze f olledig v t e h Bekijk

Check

Dossier Vieren op verschillende manieren

Zo

feesten zij!

Een felverlichte en overbeladen kerstboom met daaronder een stalletje bedolven onder de cadeaus. Een gevulde kalkoen, fondue of gourmet en om twaalf uur een glas champagne om te toasten op alle goede voornemens die we het komende jaar (niet) zullen waarmaken. Het zijn niet voor iedereen ingrediënten van een geslaagd kerst- of eindejaarsfeest. Omwille van hun afkomst, geloof of cultuur houden sommige Belgische jongeren er heel andere tradities op na.

T E KST E N SA M E N STE LLIN G: GRETE FLI ES

O

f er nog veel jongeren stilstaan bij de geboorte van Jezus, is onzeker, maar dat Kerstmis door de meeste Belgen gevierd wordt, is een feit.

Voor sommigen is 25 december echter een dag zoals een andere, bijvoorbeeld voor Moslims, Joden, Hindoes … Evenmin laat iedereen de champagne knallen wanneer 31 december overgaat in 1 januari, omdat volgens hun jaartelling het nieuwe jaar op een ander moment ingaat. Zo heeft Anna (20) haar grootste feest al achter de rug: “Op 3 en 4 oktober hebben wij Rosj Hasjana gevierd, ons Joods Nieuwjaar. Voor ons is het nu jaar 5777. We vieren nieuwjaar altijd in intieme kring met ons gezin, maar wel met enkele traditionele gebruiken. We houden het eerder bescheiden, maar de zoetigheden zijn er natuurlijk wel: (granaat)appels en ander vers seizoensfruit, honing, rond feestbrood (challa) … Op het einde van de maaltijd gooit mijn moeder de kruimeltjes in een emmer water, die ze in de tuin uitgiet. Het is een variant op de traditie om broodkruimels - die onze zonden symboliseren - in stromend water te gooien, zodat ze kunnen wegdrijven. Mijn ouders gaan nadien nog naar de synagoge, maar mijn broer en ik hoeven al een tijdje niet meer mee. Gelukkig, want die dienst duurt veel te lang… (lacht)” ROOD = GELUK Jinhuang (17) heeft twee jaar in China gewoond voor hij met zijn ouders naar België verhuisde.

Enkele traditionele gebruiken zijn met hem meeZAP 10

gereisd. “Met de eindejaarsfeesten delen wij rode envelopjes uit, zowel met Kerstmis als met ons Chinees Nieuwjaar. Rood is de gelukskleur. In die envelopjes zit geld. Hoeveel, dat ontdekken we pas de volgende dag. Het is namelijk respectloos als je onmiddellijk het papier openscheurt om te kijken hoeveel je gekregen hebt. En omdat je op zo’n dag ettelijke rode enveloppen hebt verzameld van de verschillende familieleden, weet je nooit wat je van wie ontvangen hebt. En dat is ook de les die we hiermee leren: tevreden en dankbaar te zijn dat we iets krijgen, ongeacht wat of hoeveel. Als kind vond ik dat wel lastig – zeker het wachten tot de volgende dag – maar nu ben ik blij dat ik die mentaliteit heb meegekregen.

Met het ‘gewone’ nieuwjaar doe ik niet zoveel bijzonders. Mijn ouders hebben een restaurant, dus daar help ik een handje mee. Op 28 januari zetten we zelf het nieuwe jaar in, de tweede volle

maan na de winterzonnewende. In Antwerpen wordt dat steevast gevierd met een heuse stoet. Dan trekt een parade van draken en leeuwen door de Chinese wijk. Met vuurwerk, lampionnen, muziek, dans en veel eten wordt het weer een uitbundig feest om het jaar van de haan te vieren.”

BIJGELOVIG BEN IK NIET, MAAR IK HOU ZELF OOK WEL VAN RODE LINGERIE!

© shutterstock

WEINIG FEESTGEDRUIS Ahmed (23) viert Kerstmis niet: “Ik vind het best gezellig dat de etalages uitpuilen van de kerstversiering en dat je op elke straathoek een dennenboom of klauterende kerstman aantreft. Maar ik heb er niets mee. (lacht) Wanneer de meeste van mijn buren en vrienden met hun familie aan het vieren zijn, spreek ik meestal met enkele andere Marokkanen af om thuis gezelschapspelletjes te spelen of wat tv te kijken. Al kunnen die familiefilms ons meestal niet boeien. (lacht) Op 3 oktober hebben wij al ons Islamitisch Nieuwjaar gevierd, waarop we herdenken dat de profeet Mohammed van Mekka naar Medina verhuisde. Veel feestgedruis kwam er niet aan te pas.

Wij vieren namelijk op andere momenten uitbundiger, zoals het Offerfeest en het Suikerfeest. Op 31 december ga ik met mijn vrienden mee uit en dansen we allemaal samen 2017 in.”

DRUIVEN EN LINGERIE Heel wat vreemde tradities komen overgewaaid vanuit andere continenten, maar ook dichterbij huis houden ze er andere gewoontes op na. Madeleine (29) heeft Spaanse roots: “Om middernacht eten we twaalf druiven: eentje bij elke klokslag. Elke druif brengt geluk!” Anastasia (19) woont intussen vijftien jaar in België, maar deed als kind nog graag even mee met het Griekse Sint-Basil: “Op nieuwjaarsdag mocht ik mijn schoen bij de kachel zetten, zodat Sint-Basil die kon vullen met cadeautjes. We hebben dat nog drie jaar zo gedaan, tot we dit gebruik hebben verzet naar 6 december, zoals de rest van de Belgen.” Tina’s (20) mama is Italiaanse: “Zij trok altijd rood ondergoed aan tijdens de feestdagen, als teken voor liefde en geluk.

Bijgelovig ben ik niet, maar ik hou zelf ook wel van rode lingerie!”

11

De Utopolis cadeaubon, het ideale eindejaarsgeschenk!

Meebrullen met een hilarische komedie, tenen krullen bij een spannende thriller of wegdromen bij een romantisch drama? Met de Utopolis cadeaubon kan het allemaal. Bovendien kan je er ook mee terecht in de snoepwinkel, dus je geeft een complete bioscoopavond cadeau. Het ideale eindejaarscadeau!

Utopolis cadeaubonnen t.w.v. ₏5/stuk zijn dagelijks te koop aan de Utopolis kassa’s en zijn steeds 1 jaar geldig.

ZAP 12

VIVA CINEMA! 1

PIPPA Pippa en Glenn houden het na vijf jaar huwelijk voor bekeken.

Ze willen scheiden, maar raken het niet eens over de verdeling van hun eigendommen. De spanning loopt op, maar het gaat pas echt fout wanneer vrienden en familie zich met de zaak bemoeien. Pippa heeft een hoop fantasieën die ze wil uitproberen om meteen voorgoed verlost te geraken van die vervelende Glenn.

FILMTOPPERS @ UTOPOLIS DEZE MAAND

2 PASSENGERS Op een 120 jaar durende reis door de ruimte, op weg naar een nieuwe woonplaats, heeft een ruimteschip problemen en worden twee passagiers 90 jaar te vroeg uit hun kunstmatige slaap gewekt. Jim en Aurora wennen aan het vooruitzicht om de rest van hun levens aan boord van het schip door te brengen en beginnen voor elkaar te vallen. De romantiek wordt echter verstoord wanneer ze ontdekken dat het ruimteschip in groot gevaar is.

Vanaf 14/12 bij Utopolis Regie: Mark Punt / Cast: Nathalie Meskens, Tom Van Dyck, Ella Leyers, Peter van den Begin / Genre: Actie 

Vanaf 28/12 bij Utopolis Regie: Morten Tyldum / Cast: Jennifer Lawrence, Chris Pratt, Michael Sheen / Genre: Avontuur, romantiek 

3

COLLATERAL BEAUTY Wanneer de succesvolle, New Yorkse reclameman Howard Inlet zich verliest in een depressie na het verliezen van zijn dochter, sluit hij zich helemaal af van het echte leven. Hij begint met het schrijven van brieven naar ‘dingen’, zoals liefde, tijd en dood. Wanneer zijn vrienden dit ontdekken bedenken ze een plan om hem te helpen het verleden los te laten.  Vanaf 21/12 bij Utopolis Regie: David Frankel / Cast: Will Smith, Keira Knightley, Kate Winslet / Genre: Drama

KOOP JE TICKETS ONLINE @ WWW.UTOPOLIS.BE

WIN DEZE MAAND MAAK JE KANS OP ÉÉN VAN DE 10 TICKETS DIE UTOPOLIS WEGGEEFT AAN DE LEZERS VAN ZAP. SURF SNEL NAAR ZAPMAGAZINE.BE EN KLIK OP ‘WEDSTRIJDEN’. VERGEET JE NIET TE REGISTEREN.

13

ACTUA

SANTEE

ZAP ZORGT VOOR JOUW GEZONDHEID

Tem het groene monster in jou

T EKST E N SA M E N STE LLIN G: G RETE FLI ES / ME T DAN K A A N KLIN ISCH PSYCHOLOOG/P SYCHOTHERAP E U T PAU L GHE SKIE R E.

J

aloezie wordt vaak ‘het groene monster’ genoemd, maar in feite is deze emotie in de eerste plaats niet gevaarlijk of verfoeilijk. Meer zelfs: een gezonde dosis hiervan is bijna vereist om je relatie in stand te houden. Jaloezie heeft immers een beschermende functie wanneer de relatie bedreigd wordt. Deze aangeboren emotie functioneert als het ware als voelsprieten en alarmbellen wanneer er kapers op de kust zijn of wanneer je partner zich meer op anderen begint te richten dan op jou.

ONGEZOND Jaloezie wordt wél een probleem als de alarmbellen onterecht afgaan en wanneer er dus helemaal geen bedreigingen zijn voor je relatie. Als je dan je partner begint te controleren, ondervragen en beschuldigen, kan je relatie daar ernstig onder lijden. Jaloerse mensen proberen alles in het werk te stellen om hun partner bij zich te houden – ze kampen immers vaak met verlatingsangst. Maar net door hun krampachtige en achterdochtige gedrag, jagen ze de ander weg.

ZAP 14

WAT KAN JE DOEN ALS JE JALOERS BENT? Een goed gesprek met je partner kan al veel oplossen. Zeg hem/haar dat je met die gevoelens zit, vooral als teken dat je om hem/haar geeft. De ander beschuldigen of beperkingen opleggen, werkt niet. Maar je kan wel samen goede afspraken maken over wat kan in jullie relatie en wat niet.

Stop met controleren.

Je zal nooit overal controle over hebben. De dingen die je hoort of ziet, zal je meestal nog fout interpreteren ook. Bovendien heeft je partner recht op privacy.

De gedachten die je hebt over jezelf, liggen meestal aan de basis van ongezonde jaloezie. Daar moet je dus mee aan de slag: • Leg die gedachten stil! Hou ze onder controle en probeer te ontspannen.

• Ga uit, zoek afleiding en amuseer je met je vrienden om je gedachten te verzetten.

• Stel jezelf en je gedachten kritisch in vraag: hoe reëel is mijn angst dat mijn partner me zal verlaten, overdrijf ik niet, …?

• Buig die negatieve gedachten om naar positieve.

Focus niet op je minpunten, maar focus op je sterktes, talenten en troeven. Werk dus aan je zelfvertrouwen.

1

© shutterstock

KIJKT JE VRIEND VOLGENS JOU TE LANG NAAR ANDERE MEISJES? VIND JE DAT JE VRIENDIN TE LUID LACHT MET DE GRAPJES VAN JE BROER? WORD JE NERVEUS ALS JE LIEF MET ANDERE MENSEN OP CAFÉ GAAT? MISSCHIEN BEN JE DAN WEL EEN TIKKELTJE JALOERS. DIT GROENE MONSTER KAN JE RELATIE NAAR DE KNOPPEN HELPEN. EEN BEETJE JALOEZIE KAN GEEN KWAAD. HET IS ZELFS NORMAAL IN EEN RELATIE. HET IS EEN TEKEN DAT JE DE ANDER NIET KWIJT WIL. MAAR ER ZIJN GRENZEN. DUS TEM DAT GROENE MONSTER IN JOU.

2

3

HOE JALOERS BEN JIJ? DOE DE TEST!

VIVA-SVV, zij-kant, en vzw Zijn hebben samen een test ontwikkeld om dit te achterhalen. Doe de test en bekijk het campagnefilmpje op WWW.HORENZIENENPRATEN.BE. Je vindt er ook tips om met jaloerse gevoelens of een jaloerse partner om te gaan.

ZOEK JE VRIJWILLIGERSWERK DAT JE BOEIT? JOETZ zoekt vrijwilligers voor BOEIENDE JOB als HEALTHIE Geef seksuele voorlichting op scholen en in jeugdhuizen en/of toer mee met de CondoMobiel naar fuiven en festivals om er condooms te verkopen. Kies zelf waar, wanneer en hoe vaak je werkt.

JOETZ biedt vergoeding, opleiding en verzekering.

MEER INFO? Tel. 02.515.17.24 - E-mail info@joetz.be - Website www.joetz.be

15

Dossier Zwart/Wit

Hip hip, een winterdip!

Donkere dagen, koude nachten, natte vlagen, grijze gedachten … De winterperiode durft ons al eens op te zadelen met een zwaar gemoed.

Een dipje kan geen kwaad, maar wat als we wegglijden in een depressie? Gelukkig hoeven we het niet zo zwart te zien. Een winterdip is immers perfect normaal en bovendien kunnen we ons wapenen tegen de diepste dalen. Klinisch psycholoog Jan Callens brengt licht in de duisternis.

© shutterstock

T E KST E N SA M E N STE LLIN G: G R E T E F L IE S

ZAP 16

W

at is een winterdip?

Een winterdip is een moment of korte periode met een verlaagde stemming. Iedereen heeft er wel eens last van: dan ben je prikkelbaar en humeurig, je voelt je rusteloos en bent minder vrolijk dan gewoonlijk. Maar die stemming kan snel weer omslaan, bijvoorbeeld wanneer de context of omgeving je positief stimuleert.

Een bezoekje van vrienden, een leuke activiteit of een weekje vakantie doen je winterdip verdwijnen als sneeuw voor de zon. Al kan er nadien altijd weer eentje de kop opsteken. Maar op zich zijn winterdips onschadelijk.

Wat is het verschil met een depressie?

Een depressie is een ziekte, waarbij je voor een lange periode in een zeer sombere stemming bent. Je hebt geen energie en zelfs geen interesse om iets te ondernemen. Een activiteit met vrienden of een week vakantie zijn eerder een last: je kijkt er als een berg tegenop. Je bent neerslachtig en hebt negatieve gedachten over jezelf, de wereld, de toekomst …

Een winterdepressie is dan weer een soort depressie, maar met minder hevige symptomen. Ze kan herhaaldelijk opduiken in de winterperiode om meestal vanzelf weer op te lossen. Lichttherapie is hier vaak een goed middel tegen.

Winterdip en –depressie hebben hun naam dus niet gestolen?

In de winter is er minder zonlicht dan in andere seizoenen. Hoe minder licht onze ogen opvangen, hoe meer ons lichaam melatonine zal aanmaken, oftewel het slaaphormoon. Daar worden we dus loom van. Ons energiepeil daalt, we hebben minder fut om iets te ondernemen, we komen zelden buiten ook omdat het koud en nat is, waardoor we nog minder licht opdoen. En ook doordat we minder actief zijn en vaker in onze zetel blijven hangen in plaats van de deur uit te gaan, doen we in de winter veel minder positieve ervaringen op. We genereren gewoon minder positieve emoties dan wanneer we in de zomer terrasjes doen, langer in de tuin blijven werken, een impulsieve picknick organiseren … Die leuke activiteiten werken ook in op ons humeur – we krijgen er energie van! Die omgekeerde vicieuze cirkel is in de winter moeilijk te doorbreken.

Bestaat er een gevaar dat we afglijden naar een “echte” depressie?

Die kans is zeer klein. Het koude, donkere en slechte weer heeft bij veel mensen een invloed op hun humeur, waardoor ze in een dipje terechtkomen. Iedereen heeft wel eens ‘de blues’. Maar echte depressies ontstaan door (een combinatie van) psychologische oorzaken, zoals langdurige stress, een chronische disbalans of kwetsbare persoonlijkheidskenmerken.

Hou het licht!

Zijn er meer zelfdodingen in de winter? Of in landen waar de dagen kort en donker zijn?

Om dezelfde reden als hierboven is dat helemaal niet het geval.

Suïcide komt al eens voor bij depressieve mensen die te kampen hebben met een onoverkomelijk gevoel van hopeloosheid en uitzichtloosheid. Het is een complex fenomeen waarbij voornamelijk neurobiologische, psychologische, sociale en maatschappelijke factoren een rol spelen. Het gebrek aan zonlicht heeft daar dus geen invloed op. België staat samen met Letland, Litouwen, Slovenië en Hongarije in de top vijf van Europese landen waar zelfdoding het meest voorkomt. In dit groepje zitten dus zowel landen waar er meer als minder licht is. Ook in ons land zelf zijn er niet meer zelfdodingen in de winter, integendeel: in de lente en aan het begin van de herfst liggen de suïcidecijfers een tikkeltje hoger, maar niet opvallend.

Wat kunnen we doen om uit het winterdal te klimmen?

De kunst is om ook in de winter voldoende dingen te doen die je prettige emoties geven. Laat je dus niet plat slaan door het donker en de kou, maar blijf actief. Ga naar de bioscoop, maak een winterwandeling, trek op café. Kortom, onderneem een leuke activiteit.

Dit heeft meerdere voordelen: 1) Door fysiek in beweging te blijven

genereer je energie. 2) Sociale contacten houden je stemming op punt. 3) Het buitenlicht en (een beetje) zonlicht hebben altijd een positief effect op lichaam en geest.

Een goeie tip is om in de winter een hobby of specifiek projectje te zoeken, waarmee je je die donkere maanden kan bezighouden. Handwerk, zangles of een carnavalswagen knutselen, als je maar iets hebt om naar uit te kijken.

SLUIT JE NIET AF!

Sta je mentaal minder sterk? Ben je moe, futloos of pieker je? Blijf er niet mee zitten en laat je professioneel begeleiden. Weet dat je als jongere een terugbetaling krijgt bij Bond Moyson, De Voorzorg en Socialistische Mutualiteit Brabant als je je laat begeleiden door een erkende psycholoog of psychotherapeut.

MEER WETEN? www.bondmoyson.be/terugbetalingen, www.devoorzorg.be/terugbetalingen en www.fsmb.be

HEB JE VRAGEN OVER ZELFDODING? NEEM CONTACT OP MET DE CRISISLIJN 1813 OF SURF NAAR DE WEBSITE WWW.ZELFMOORD1813.BE. 

17

“We genieten hier volle bak van” Music Mania GEEN ZWART-WIT MAAR GOUD VOOR BAZART

 

ZAP 18

‘ECHO’ IS UIT BIJ PIAS. CONCERTEN 31 MAART EN 1 APRIL 2017 IN LOTTO ARENA, ANTWERPEN.

Bazart denkt niet zwart-wit, wel in zilver en goud. “Het zijn drukke maar plezante tijden. We klagen zeker niet”, zegt Mathieu Terryn, zanger van dé Belgische poprevelatie van 2016.

T E KST: GUN TE R J ACO B S // FOTO: RECHTENVRI J

A

lomtegenwoordig op de radio, uitverkochte concertzalen, hysterische taferelen op zomerfestivals… En dat alles nog voor er een debuutalbum in zicht was. De jonge twintigers van Bazart tekenen voor een onwaarschijnlijk succesverhaal dat in de recente Belgische popgeschiedenis geen voorgaande kent. Hoe het allemaal zo ver is gekomen? Door de hit ‘Goud’, natuurlijk. Je weet wel, die oorworm met de catchphrase ‘Liever snel naar de hel dan traag naar de hemel’. Na de opvolgers ‘Chaos’ en ‘Tunnels’ is er nu ‘Echo’, het langverwachte debuutalbum vol droompop met een elektronische hartslag.

Hoe zag jullie leven er een jaar geleden uit?

Mathieu Terryn: “Toen ‘Goud’ een tweede leven is beginnen te leiden, waren wij net afgestudeerd.

We wilden solliciteren en een job zoeken. Qua timing was dat quasi ideaal. Ander werk zoeken, is nu niet meer nodig. Dat dit ging gebeuren, hadden we nooit durven dromen. In 2015 speelden we nog in jeugdhuizen en op kleine festivals voor een paar honderd man. Niemand, of slechts een select publiek, kende ons. We moesten zelfs nog uitleggen wat de bedoeling van Bazart was; dat we Nederlandstalige muziek maken maar niet zoals je die kent.”

Bazart wil naar eigen zeggen “het taboe rond Nederlandstalige muziek bij jongeren uitroeien”. Hoezo?

Terryn: “Als ik vroeger zei dat ik in een Nederlandstalige groep zong, merkte ik bij mensen een zekere terughoudendheid. Nu waait er wel een nieuwe wind door het Nederlandstalige lied.”

Oliver Symons: “Meer jonge Vlaamse groepen beginnen in hun moedertaal te zingen.”

Terryn: “Zonder dat het kleinkunst of schlager is. Wij brengen gewoon de muziek die we zelf graag horen. Ik heb Nederlands gestudeerd. Toen Simon en ik acht of negen jaar geleden beslisten om samen muziek te maken, stelde ik voor om

dat in onze moedertaal te doen. Als wij niet in het Nederlands hadden gezongen, zouden we niet hebben kunnen verwezenlijken wat we nu allemaal mogen doen. Dat is net wat ons onderscheidt van andere Belgische groepen. Bazart is geen dertiende in een dozijn van groepen die in het Engels zingen.”

Wat zegt die zin “Liever snel naar de hel dan traag naar de hemel” uit ‘Goud’ over jullie?

Terryn: “Snel gaat het momenteel alleszins.”

Simon Nuytten: “We zijn gewoon jong en genieten hier volle bak van.”

Terryn: “Iedereen geeft aan die zin een eigen interpretatie. Dat die bij jong en oud blijft hangen, heeft ervoor gezorgd dat ‘Goud’ echt goud is geworden. Taal is mijn speeltuin. Soms schaaf ik lang aan teksten. “Liever snel naar de hel dan traag naar de hemel” is een zin die er ineens was. Die behoud ik dan. Andere keren denken we in functie van de muziek. Dan zoek ik meer naar klanken, terwijl ik Engelstalig gebral omzet in Nederlandstalige zinnen. Zowel muzikaal als tekstueel zoeken we met drie naar een consensus.”

Jullie zijn heuse tieneridolen geworden.

Hoe ga je daarmee om?

Nuytten: “Ons publiek is redelijk gevarieerd, hoor. Tienermeisjes zijn de luidste, die komen er altijd bovenuit. Maar ook andere mensen luisteren naar onze muziek en kopen tickets voor onze concerten.”

Terryn: “Ja, in ons publiek staan ook veertigplussers. Tieners zijn wel onze trouwste fans.

Door hen mogen we nu in grote zalen spelen. Het is typisch voor jonge mensen dat ze naar iemand opkijken. We ontvangen veel brieven en worden vaak gevraagd om op de foto te gaan. Na een show doe ik dat met veel plezier. Als ik ergens zit te eten of in een paskamer sta, vind ik dat wel wat ongemakkelijk. Tenslotte zijn wij gewoon jonge gasten die muziek maken.”

19

STRAATPRAAT

WAT ZIJN JOUW GOEDE

VOORNEMENS?

Pieter (22) Mijn goede voornemens? In het algemeen wil ik me zeer goed focussen op mijn laatste jaar in de hogeschool.

Als belangrijkste voornemen wil ik mijn schooljaar met onderscheiding afwerken. Ook mijn tweede voornemen sluit hierbij aan. Ik zou namelijke graag een job willen hebben in 2017. Dus als ik afgestudeerd ben, wil ik er zo snel mogelijk werk van maken om aan de slag te kunnen gaan. Los van school zou ik ook graag op fysiek vlak vooruit willen gaan.

Ik doe namelijk aan bodybuilding en elk jaar stel ik nieuwe doelen voor mezelf voorop.

Jasmien (23) Nieuwjaar is de perfecte gelegenheid om terug vanaf nul te starten. Elk jaar maakt iedereen een lijstje met goede voornemens. Ook ik was een fervent maker van het lijstje. Mijn goede voornemens waren elk jaar zowat hetzelfde; meer sporten, meer mijn best doen op school, meer met vrienden afspreken … Op 1 januari was ik steeds weer gemotiveerd om deze voornemens tot een goed einde te brengen, maar ik ben er nooit in geslaagd om ze waar te maken.

Daarom heb ik mij dit jaar voorgenomen om geen lijstje met goede voornemens ZAP 20

2

te maken. 2017 wordt het jaar waarin ik doe waar ik zin in heb. Op deze manier creëer ik geen schuldgevoel op het einde van het jaar. Geen verplichtingen meer voor mij, ik laat het nieuwe jaar komen zoals het zelf wil. Misschien voel ik hierdoor minder druk en zal ik sneller naar die loopschoenen grijpen.

Frederik (23) Je hebt altijd wel de klassieke lijst van goede voornemens en er zijn er maar weinigen die ze echt waarmaken. Daarom probeer ik dit jaar niet te overdrijven en heb ik besloten om mijn grootste werkpunt aan te pakken: herexamens. Studeren in de zomervakantie, de aartsvijand van elke student.

Dat is wat ik vanaf dit jaar uit mijn leven wil bannen. Een jaar lang focussen op mijn studies en me niet (te veel) laten afleiden tot de andere activiteiten die het studentenleven zo’n plezier maken.

Eigenlijk nu ik erover aan het denken ben, is er nog wel een voornemen waaraan ik mij wil houden. Ik ontmoet zoveel nieuwe mensen op de campus of eender waar, waartegen ik gerust wat zou kunnen zeggen maar het niet doe omdat ik ze niet ken. Dat is nog eens een voornemen. Iedereen zal ik begroeten en als ze een babbel willen, zullen ze er eentje krijgen!

17

HET LOKET QUAN (15 JAAR)

“Hey. Ik heb een probleem. Iedereen die ik ken is wel echt goed in iets.

En ik kan niets heel goed. Hoe kan ik mijn talenten ontdekken? Of heb ik misschien gewoon geen talent?“

201

2017

HEY QUAN,

Paulien (19)

1 0

Goede voornemens neem ik stiekem ieder jaar ondanks het feit dat ik weet dat ik ze toch niet zal nakomen. Ik heb het gevoel dat de maatschappij van ons verwacht dat we bij nieuwjaar onszelf verbeteren en heruitvinden, maar persoonlijk leef ik liever elke dag met die instelling. Natuurlijk heb ik zoals iedereen het afgezaagde voornemen om meer te sporten en af te vallen, maar dit jaar meen ik het echt! (lacht) Omdat ik schilderkunst studeer, is het belangrijk om zo nu en dan eens een tentoonstelling te bezoeken, ik doe dat echter niet vaak genoeg. Mijn voornemen voor 2017 is dus om meer tentoonstellingen te bezoeken, ook wil ik vaker naar de opera en meer kunstfilms bekijken. Kortom, ik wil in 2017 meer cultuur opsnuiven!

Ook wil ik volgend jaar, op de lange treinritten van Gent naar Hasselt, de tijd nemen om wat meer boeken te lezen.

Tenslotte wil ik mezelf meer toelaten om op café te gaan en meer te genieten van het studentenleven.

© shutterstock

Om meteen op je eerste vraag te antwoorden: je hebt zeker een talent! Maar het is altijd makkelijker te zien wat een andere goed kan, dan waar je zelf in uitblinkt.

Eerst en vooral: wat is een talent? Dat is niet alleen schilderen als Van Gogh, voetballen als Messi of zingen als Beyoncé. Een talent is meestal minder zichtbaar.

Zoals erg empathisch kunnen zijn, veel vertrouwen uitstralen, een groot gevoel voor verantwoordelijkheid.

Een talent is iets wat je met ongelofelijk gemak afgaat.

Makkelijker dan een ander. Het is iets wat je met zoveel vanzelfsprekendheid doet, dat je er vaak niet bij stilstaat. Denk eens na. Wat doe jij bijna automatisch? Wat kost je geen energie? Wat is voor jou moeilijker om niet te doen dan wel te doen?

Moeilijke vraag? Stel ze dan eens aan anderen. Vraag hen wat ze in jou zien. Zoals gezegd: langs de buitenkant zijn talenten makkelijker te spotten. Jij kunt vast heel wat dingen wat een ander meer moeite kost.

Soms moet je een talent ook gewoon nog ontdekken.

Durf te dromen en je te gooien in iets waar je in gelooft.

Het kan zijn dat je daardoor een nieuw talent ontdekt.

Misschien zit er in jou wel een geboren presentator, leider, cabaretier. Maar evengoed kan je botsen en te weten komen dat het toch niet iets voor jou is. En botsen is niet erg. Daar leer je veel van. Over jezelf én je skills.

Ben je niet tevreden met je talenten? Zonde! Want je kan je talenten niet veranderen. Je kan nieuwe vaardigheden leren, maar geen nieuwe talenten. Jouw talenten maken van jou wie je bent! En dat is dik oké!

POWERED BY JONG & VAN ZIN WWW.JONGENVANZIN.BE Volgende maand is het loket opnieuw open.

Zit je in de knoei met studeren, wonen of werken?

Raak je niet meer wijs uit je papierwinkel?

Spoken de kleine lettertjes door je hoofd?

Mail dan naar zap@JOETZ.be en we zetten je terug op het goede spoor.

21

Dossier Zwart/Wit - Lotte werd vier jaar gepest.

“Met pesters heb ik vooral

medelijden.”

Je zit goed in je vel, lacht graag, bent sociaal, maakt makkelijk vrienden … Tot je het doelwit wordt van pesterijen. Plots lijkt er van al dat positivisme niets meer over te schieten. Het overkwam Lotte (19), die zo langzaam een schim werd van zichzelf. Hoewel angst en onzekerheid nog altijd op de loer liggen, is ze intussen gelukkig weer haar vrolijke zelf.

Openhartig doet ze haar verhaal.

T E KST E N SAM E N STE LLIN G: G R E T E F LIE S

© shutterstock

ZAP 22

“I

„In het derde middelbaar ben ik van studierichting veranderd en kwam ik in een nieuwe klas terecht.

Aanvankelijk waren er geen problemen - ik ben een sociaal meisje dat vlot contacten legt. Maar plots gonsde het van de geruchten en leek iedereen zich tegen me te keren. Ik begreep eerst niet wat er aan de hand was. Uiteindelijk bleek dat één van de populaire leerlingen van de school – met wie ik trouwens helemaal geen problemen had - een belachelijke roddel over me had verspreid.

Iedereen, zelfs in andere klassen, begon daardoor zijn eigen verhaal te maken. In het begin bleef het bij roddelen, nakijken en kwaadspreken. Ik dacht dat het een misverstand was en probeerde mijn versie van de feiten te geven. Ik wou het allemaal zo snel mogelijk in de kiem smoren en er daarom geen leerkrachten bij betrekken.

Maar dat wakkerde alles precies nog meer aan. Ik kreeg e-mails en berichten op Facebook, telefoontjes van onbekende nummers waarin ik bedreigd werd: Dat ik een leugenaar was en moest oppassen, want ze zouden me nog wel krijgen.

ZIEK VAN DE STRESS Doodsbang werd ik ervan, te meer omdat ik totaal niet begreep wat ik had misdaan.

Ik was ziek van de stress, waardoor ik een tijdlang afwezig bleef op school.

Steun had ik niet, er was niemand meer die het voor me opnam. Met die e-mails en FBberichten was ik wel naar de directie gestapt, maar die nam het niet serieus.

Op een dag fietste ik met twee meisjes

van mijn klas naar huis. Met een smoes lokten ze me mee naar een plek waar nog andere klasgenoten stonden. Ze legden mijn fiets op slot en namen het sleuteltje af, begonnen me te duwen en te schoppen. Ik geraakte in ademnood en begon te hyperventileren.

Nadien hebben ze me nog een keer staan opwachten met bokshandschoenen, maar gelukkig had mijn nichtje me toen verwittigd om niet naar buiten te komen. Dat was het toppunt – ik ben ingestort.

TWIJFELEN Ik ben toen lang niet naar school geweest, waardoor ik misschien niet zou slagen voor dat schooljaar. Die angst was zo mogelijk nog groter dan de schrik om de pesters onder ogen te komen. Ik heb alles op alles gezet, zodat ik toch naar het vierde jaar kon overgaan. Op de speelplaats kwam ik niet: ik zat vaak alleen in het ziekenkamertje. Wat voelde ik me zwak, machteloos en eenzaam.

Ik was erg aan mezelf beginnen te twijfelen: was er dan echt iets mis met mij? Het leek alsof ik niet gelukkig mocht zijn. Gesprekken met een andere directeur, de huisarts en een psycholoog hebben me wel wat kunnen helpen. Zo slaagde ik voor mijn derde jaar, maar ik had er ook een depressie bovenop.

Gelukkig is het pesten toen wel iets verminderd. De ergste fysieke en verbale agressie was voorbij, maar als zondebok wisten ze me altijd nog wel te vinden. Tot in het zesde jaar ben ik blijven vrezen dat het elk moment weer kon escaleren.

SORRY In dat laatste jaar moest ik voor een groepsopdracht plots samenwerken met het meisje dat destijds de boel in gang had gestoken. Ze heeft toen haar excuses aangeboden. Die ‘sorry’ heeft voor mij veel betekend. Het klonk oprecht en aan meer uitleg had ik geen

behoefte meer. Ik kon het loslaten.

Ik denk dat ze het niet zo had bedoeld. Ze was jaloers en wou me gewoon raken. Maar de gevolgen van haar roddel had ze verkeerd ingeschat. Of dat maak ik mezelf toch graag wijs. (lachje) Boos ben ik niet op haar, dat kan ik niet. Ik wens haar zelfs niet toe wat ze mij heeft aangedaan. Met pesters heb ik vooral medelijden: het is zo spijtig dat ze zo’n karakter hebben. Of zo onzeker zijn. Als ik haar tegenkom, lach ik vriendelijk en zeg goeiedag. Ik weet dat zij zich dan geneert, maar mij geeft het een beter gevoel dan boos zijn of verschrikt wegduiken. Het doet me deugd dat ze me nu niet meer klein krijgt.

MASKER Ik voel me veel beter nu. Ik lach weer en maak plezier. Maar ik besef dat ik het soms ook als masker gebruik. Want ik ben eigenlijk heel onzeker geworden en kan mensen niet snel in vertrouwen nemen.

Ik ben voorzichtig, omdat ik niet meer durf te geloven in hun goeie bedoelingen. Misschien had ik dat tijdens het pesten toch sneller moeten doen? Want hoewel het toen niet zo aanvoelde, waren er nog altijd mensen die me hielpen en steunden. Als ik andere slachtoffers één goeie raad mag geven: Trek je op aan de liefde van je echte vrienden en familie.

Aanvaard hun hulp, want je staat er niet alleen voor.

“TOT IN HET ZESDE JAAR BEN IK BLIJVEN VREZEN DAT HET ELK MOMENT WEER KON ESCALEREN.” 23

DOKTER DOKTER!

Lang stilzitten houdt gezondheidsrisico’s in!

T E KST E N SA M E N STE LLIN G: PETER SEI JNHAEVE

“AL JAREN BEN IK EEN FERVENT GAMER. HIERDOOR ZIT IK VEEL STIL ACHTER MIJN COMPUTER. DE LAATSTE WEKEN HEB IK VAKER LAST VAN RUG- EN NEKKLACHTEN. IETS WAAR IK VROEGER, TOEN IK NOG VOETBALDE, NOOIT LAST VAN HAD. WAT KAN IK HIERAAN DOEN?” TOM, 21JAAR.

D

it is een veel voorkomende kwaal die zich voornamelijk voordoet bij personen die veel stilzitten. We denken hierbij aan gamers, mensen die met de computer werken, studenten, … Allemaal behoren zij tot de risicogroep die vaak langdurig sedentair gedrag vertonen. Dit gedrag omvat alle activiteiten die je uitvoert in zittende of liggende houding. Vanzelfsprekend zijn het dus activiteiten met een laag energieverbruik. En dat brengt een hoop gezondheidsrisico’s zoals obesitas, diabetes type 2, hart- en vaatziekten, rug- en nekklachten, verhoogde cholesterol en hoge bloeddruk met zich mee.

ZITTEN IS HET NIEUWE ROKEN De gemiddelde school daagt studenten onvoldoende uit tot bewegen. Dit zorgt voor een slechtere gezondheid, meer ziekteverzuim en minder effectiviteit van het leerproces. Maar de student kan zelf ook voor verbetering zorgen. Met relatief kleine aanpassingen in je schema kan je de ‘sitting disease’ voorkomen. De meeste scholen voorzien tussen lesuren bijvoorbeeld enkele minuten pauze, zo kan je even de benen strekken of staand een praatje maken met je medestudenten. Je kan ook eens langsgaan bij je directeur en vragen naar statafels, deze kunnen verspreid worden over school.

BEWEGEN MET GAMES Er bestaan vandaag de dag ook

heel wat games waarbij je flink moet bewegen. Op je computer of console kan je een potje tennis spelen of aan een hardloopwedstrijd meedoen. Maar ook met je smartphone kan je dagelijks wat extra beweging opdoen, denk maar aan de hype van afgelopen zomer: Pokémon GO. Een app waarbij je met je benenwagen of op je stalen ros naar bepaalde locaties moet gaan om Pokémons te vinden.

HELPT EEN UUR PER DAG SPORTEN OF BEWEGEN? Zelfs als je een uur per dag het zitten doorbreekt door intensief sport te beoefenen, blijven er nog 23 uur per dag over dat je niet beweegt. Te veel passieve uren in je leven zijn echt ongezond. Waarschijnlijk zit je ook nog eens naar en van school (in het openbaar vervoer of de wagen). Best blijf je ’s avonds niet urenlang voor je tv of computer en ga je met de fiets naar school.

En als je dan toch achter je computer wil zitten, zorg dan regelmatig voor een bewegingstussendoortje door naar het toilet te gaan of een drankje te halen.

TIPS OM ZITTEN TE VERMINDEREN OP SCHOOL/ ACHTER DE COMPUTER •Stretch regelmatig aan je bureau.

•Neem regelmatig een pauze tijdens het studeren.

• Sta tussen de lesuren even recht, beweeg!

• Ga na de schooluren sporten.

•Speel met je huisdier.

•Een groepswerk? Waarom niet staand aan een hoog tafeltje?

• Zet je vuilbak niet onder je bureau, maar op een centrale plaats. Je vermijdt zo niet enkel vieze geurtjes tijdens het studeren, maar maakt ook een korte wandeling om je bananenschil te droppen.

• De trappen nemen in plaats van de lift.

• Tijdens de middagpauze staand eten, en liefst gaan wandelen of op een andere manier bewegen. © shutterstock

LAST VAN KWAALTJES? OP WWW.GEZONDWEB.BE VIND JE 24U/24U ADVIES VAN EEN DOKTER OF EEN EXPERT. ZAP 24

FUN! ACTIE! SNEEUW! Beestig leuke vakanties! Enkel bij JOETZ JOETZ organiseert super leuke vakanties voor kinderen en jongeren.

Zoek je winter fun of zomer sun? JOETZ heeft het allemaal.

En dit aan democratische prijzen!

Vraag gratis en vrijblijvend onze vakantiebrochure aan.

M info@joetz.be - T 02.515.04.84

Ontdek ons volledig aanbod op www.joetz.be

25

Wanderlust Inleefreizen

“Vaak beseffen we niet hoe goed

Een inleefreis is net dat tikkeltje meer. Het is dé ideale combinatie tussen vakantie, cultuur, maatschappelijke betrokkenheid en natuur. Luxe artikelen?

Die laat je thuis. Bij een inleefreis gaat het net om het authentieke: je leert een land en een cultuur op een unieke manier kennen door je te laten onderdompelen in het dagelijkse leven van de lokale bevolking. Je verblijft in een gastgezin en bezoekt er naast de toeristische troeven ook specifieke gezondheidsprojecten.

Kortom, je ontdekt een land niet als toerist, maar als gast.

T E KST: P E TE R SE IJ N HA E V E FOTO’S: E LIE N VA N VA E R E N BE RG EN J OYC K A N E IR IN CK

ZAP 26

A

l ettelijke jaren gaan Elien van Vaerenberg (28) en Joycka Neirinck (24) met JOETZ mee op inleefreis.

Elien begon als deelneemster, maar door haar jarenlange ervaring en gedrevenheid gaat ze nu mee als reisbegeleidster. Tijdens haar laatste reis ontmoette ze Joycka, een deelneemster die eerder in 2013 al meeging naar Gambia. Vandaag doen zij hun verhaal, zodat de avonturiers onder jullie zullen likkebaarden naar een rondreis.

Joycka: ”Een inleefreis kies je omdat je een land wil zien zoals het echt is, en niet alleen maar de toeristische trekpleisters. Een land, en zeker de bevolking, biedt véél meer dan dat! Tijdens een inleefreis leer je de mensen echt kennen zoals ze zijn, hoe zij alles in werking stellen om een goed leven te hebben.”

Elien: “Elk jaar kijk ik enorm uit naar de dag van vertrek. En als reisbegeleidster is dat met nog meer enthousiasme, steeds benieuwd naar de gezichten die ik terug zal zien. Op zo’n 15-daagse leer je elkaar best goed kennen, en dan is het terugzien van bepaalde deelnemers altijd een verheugenis. Maar ook nieuwelingen worden goed ontvangen. Op de

vlucht wisselen we samen verhalen uit, delen we onze favoriete liedjes of spelen we spelletjes. Zo is er een sterk groepsgevoel voordat we aankomen.”

THAISE BERGSTAM Elien: “Een inleefreis is een andere manier van reizen, de nadruk ligt op het verkennen van het land.

Door aan zoveel mogelijk lokale projecten of activiteiten mee te doen, leer je de cultuur en de bevolking door en door kennen. Natuurlijk voorzien we ook voldoende tijd om te genieten van zon, zee, strand of andere toeristische trekpleisters. Overnachten doen we bij een gastgezin en in lokale guesthouses. Tijdens mijn laatste reis in Thailand logeerden we bij een Thaise bergstam. Super, toch?”

Joycka: “Inderdaad, ik weet nog heel goed hoe speciaal het soms kan zijn. Tijdens mijn eerste ervaring met dit soort reizen, in Gambia, logeerde ik een aantal dagen in een gastgezin zonder elektriciteit, met een klein beetje water, geen toilet, … Maar het was er fantastisch verblijven. Ik heb absoluut nooit spijt gehad van mijn beslissing om mee te gaan op inleefreis. De mensen ontvingen ons overal met open armen. We kookten samen, gingen naar een

we het hier hebben.”

feest, hielpen in het huishouden, gingen naar de markt, …. Je leert er het reilen en zeilen van de lokale bevolking kennen.”

ONTSNAPPEN AAN DE DRUKTE Elien: “Persoonlijk vind ik het heel fijn om het land in te trekken en verschillende dorpjes te ontdekken. Je ontsnapt aan het massatoerisme en je kan contacten leggen met de bewoners. De babbels in gebarentaal, de avonden rond het kampvuur, de wandelingen in de natuur met een plaatselijke gids, relaxen op het strand, samen de lokale keuken proeven ... Dat zijn de zaken die voor mij een reis uniek maken en die ik ook koester als onvergetelijke herinneringen.”

DON’T WORRY, BE HAPPY Elien: “Het grootste voordeel van

in groep reizen is de reisbegeleider. Op de voorbereidingsdag geef ik de deelnemers info over het land, het programma en alle praktische informatie zoals de vaccinaties, kledij, visum … Op die manier moet de deelnemer zich niet al te veel zorgen maken en kan hij/zij gewoon genieten.”

Joycka: “Oh, en de plaatselijke gidsen zijn ook fantastisch. Weet je nog, Loi, onze gids in Thailand?

Hij vertelde voluit over hoe hij er opgroeide, hoeveel er veranderd is de laatste tijd, maar ook de grote verschillen met de Westerse wereld. Hij is namelijk getrouwd met een Belgische. Ik merkte trouwens ook dat je de taal helemaal niet moet beheersen om toch contact te hebben met de bevolking. Met je handen en voeten kan je héél veel uitleggen, en ook zij doen zeer veel moeite om ons te begrijpen.

Dat neemt toch een hoop zorgen weg! (lacht)”

“JE ONTSNAPT AAN HET MASSATOERISME”

LEVENSVISIE Joycka: “Voor mezelf vond ik het een goede ervaring om andere culturen te leren kennen. Vaak beseffen we niet hoe goed we het hier hebben. Ik had enorm veel respect voor hoe zij alles in goede banen leiden en zo vrolijk bleven, hoe weinig ze ook hadden.

DE TOEKOMST Joycka: “Ik zou iedereen een inleefreis aanraden, want als gast leer je een land in al zijn facetten kennen, en niet alleen door de ogen van een toerist. Ook ik heb de smaak te pakken, en ga in 2017 opnieuw mee, ditmaal naar Ghana. Ik kijk er al enorm naar uit om de Afrikaanse sfeer op te snuiven.”

Elien: “Het is een heel leuke ervaring, die ik iedereen zou aanraden! Hopelijk tot binnenkort! “

Ben je ook geïnteresseerd in andere culturen? Ontdek je een land liever als gast dan als toerist? Dan is dit je kans!

JOETZ vzw is op zoek naar avontuurlijke reizigers voor: • SENEGAL – vertrek 31/03/2017 • CUBA – vertrek 4/07/2017 •LAOS – vertrek 10/07/2017 •GHANA – vertrek 2/09/2017  Check voor meer informatie: www.joetz.be

27

GAMEWORLD AFGELOPEN JAAR WAS FENOMENAAL VOOR GAMERS UIT ALLE LANDEN: BLOEDSTOLLENDE ESPORTS-COMPETITIES, EEN STERK VIDEOGAMEAANBOD, ONGEËVENAARDE GRAFISCHE KAARTEN ... HET WAS DAN OOK ENORM LASTIG OM EEN KWALITATIEVE RANGSCHIKKING TE MAKEN. TOCH WAAGDEN WIJ ONS AAN EEN ZO OBJECTIEF MOGELIJKE BEOORDELING VAN HET JAAR 2016, VOL MET HOOGTEPUNTEN (EN DIEPTEPUNTEN ZOALS ‘NO MAN’S SKY’) . ZIEHIER ONZE DRIE AANRADERS! TEKST EN SAMENSTEL L I NG: PE T E R S E I J NH A E VE

DARK SOULS III Deze harentrekker is een spel dat je gespeeld moet hebben als je van een beetje uitdaging houdt. Voor zij die nog onder een rots leven: ‘Dark Souls’ is een populaire actiegame met een duistere middeleeuwse setting, vol met demonische wezens en torenhoge reuzen. In deze uitgave keert mastermind Miyazaki terug om de beste elementen – zoals geniale shortcuts en briljante eindbaasgevechten – uit de voorgaande edities te combineren in één game. Kortom, een erg moeilijke game met legendarische baasgevechten.

What’s not to like?

TOTAL WAR: WARHAMMER Voor deze editie ruilde het ‘Total War’-strategiefenomeen zijn aloude geschiedenisthema in voor een epische fantasiesetting. Een hele nieuwe wending dus, want voordien maakten de ‘Total War’-games enkel gebruik van menselijke facties. Je kon in sommige edities wel exotische eenheden, zoals olifanten, trainen. Maar de diversiteit zat hem hoofdzakelijk in stijl en wapenuitrustingen. Dankzij het oneindig diepe en rijke universum van ‘Warhammer’ lopen er nu veel bekende fantasiefiguren rond, zoals dwergen, orks en vampieren. Deze enorme variatie, gebundeld met beeldschone details en de unieke RTS-gameplay, maakt van ‘Total War: Warhammer’ een must play voor gamers.

ZAP 28

OVERWATCH ‘Overwatch’ is een squad-based action shooter, die velen onder jullie zal doen denken aan ‘Team Fortress 2’. De game kent al meer dan 15 miljoen spelers, een aantal dat zeker nog zal toenemen in de komende jaren met de opkomst van eSports. Ook heeft deze game heerlijk veel lagen.

Zo is er altijd wel een nieuwe hero of role om te leren of te ontdekken. Maar toch blijft de game uiterst toegankelijk, zowel je broertje die voor de eerste keer een videospel speelt als de doorgewinterde gamer zal ‘Overwatch’ een dijk van een game vinden.

GEZIEN, GELEZEN &

GOEDGEKEURD

BEN JE OP ZOEK NAAR EEN GOED BOEK OF WIL JE WETEN WELKE FILMS EN CONCERTEN JE GEZIEN MOET HEBBEN? LEES DAN ZEKER DEZE RUBRIEK WAAR WE DE HIPSTE BOEKEN, FILMS EN CONCERTEN VAN HET MOMENT BESPREKEN.

DE CHEMICUS STEPHENIE MEYER

B

LUKE CAGE

A

ls je met enige regelmaat onderuitzakt op de bank voor ‘Netflix & chill’, dan heb je de imposante torso van Luke Cage misschien al gezien? Na Daredevil en Jessica Jones is hij de derde superheld van stripfrabriek Marvel die een eigen serie krijgt op Netflix. Toegegeven, hij is niet de bekendste superheld uit het Marvel Universum, maar dat maakt deze prent niet minder indrukwekkend. Luke Cage, ofwel Power Man, is een onmenselijk sterke exgedetineerde die met een hoodie vecht om zijn naam te zuiveren en zijn buurt te redden. Zijn buurt, de New Yorkse wijk Harlem, wordt geteisterd door de misdadiger Cottonmouth, die er samen met zijn nicht de lakens uitdeelt. Oh, en dat kogels hem niet deren, dat maakt deze opdracht heel wat eenvoudiger. Wat ons betreft is Luke Cage een succesverhaal. In een tijd van raciale spanning in de Verenigde Staten slagen Marvel en Netflix erin om in te spelen op de actualiteit ‘black lives matter’. Ook is het de eerste keer dat een superheldenserie meer als een dramaserie dan als actieserie omschreven kan worden. Dit alles, gebundeld met een knap staaltje livemuziek, bombardeert de serie voor ons tot een must see.

PETER SEIJNHAEVE

ijna niemand weet dat ze ooit voor de Amerikaanse regering werkte. Ze was de onbetwiste expert in haar vakgebied en vormde zelf een van de grootste geheimen van een dienst die zelf zo geheim is dat hij niet eens een naam heeft. Tot de dienst ineens besloot dat ze een te groot risico vormde en jacht op haar begon te maken. Tegenwoordig blijft ze zelden lang op dezelfde plek en wisselt ze zo vaak mogelijk van naam. De enige persoon die ze durfde te vertrouwen is vermoord. En nog altijd beschikt ze over informatie die zo gevoelig is dat de dienst haar zo snel mogelijk wil liquideren. Als de dienst haar een uitweg biedt, beseft ze dat het haar enige kans op een normaal leven is.

De nieuwe klus die ze moet aannemen in ruil voor haar leven betekent echter dat ze nog meer gevoelige informatie moet inwinnen - informatie die haar alsnog in levensgevaar zou kunnen brengen.

DE BRUILOFT NICHOLAS SPARKS

‘D

e bruiloft’ is een vervolg op het door iedereen geliefde ‘The Notebook’: Wilson Lewis vergat zijn trouwdag, en als hij heel eerlijk tegen zichzelf is moet hij na dertig jaar helaas toegeven dat de romantiek uit zijn huwelijk is verdwenen. Toch houdt Wilson nog zielsveel van zijn vrouw Jane. En hij beseft dat hij iets moet doen om haar hart opnieuw te veroveren. Maar Wilson is niet zo goed in het uiten van zijn emoties. Hoe kan hij Jane weer verliefd op hem laten worden? Houdt zij eigenlijk nog wel van hem? Geïnspireerd door de aanstaande bruiloft van zijn dochter, zet Wilson alles op alles en verzint een prachtige list.

29

SEKS

LECTRR

VRAAG & ANTWOORD

Ik heb sinds kort

een Tinderprofiel aangemaakt. Megaveel matches heb ik niet en ook het chatten gaat soms vervelen. Ik zou graag gewoon afspreken maar ook niet met om het even wie.

Het schrikt meisjes ook blijkbaar af als je te snel aanstuurt op een date. Hoe pak ik dat best aan? En als ik een date heb, hoe gaat dat in zijn werk?

Ik heb tot nu toe immers nog geen blind dates gehad.

ANTON, 22 JAAR

DE AANLOOP • Blijf niet te lang doorchatten maar plan vrij snel een eerste date.

Zo’n 2 à 3 weken na jullie online ontmoeting is ideaal.

• Wacht je langer, dan stijgt de kans behoorlijk dat je onrealistische verwachtingen creëert die niet uitkomen. Op basis van jullie online gesprekken bouw je al een bepaald, meestal geïdealiseerd beeld op van de andere persoon. Pas als je iemand in levenden lijve ontmoet, kan je ondervinden of jullie werkelijk een match zijn.

• Probeer in de tijd die je hebt zoveel mogelijk te weten te komen over je date. Zorg ervoor dat je ongeveer weet met wie je te maken zal krijgen als je afspreekt. 

PRAKTISCH • Kies voor een neutrale, publieke plaats zoals een café of restaurant om mekaar te ontmoeten, of doe samen een activiteit. Spreek niet thuis af met iemand die je niet (goed) kent.

• Laat aan minstens één persoon, bijvoorbeeld een vriend(in), weten met wie en waar je afspreekt.

• Zorg voor je eigen vervoer, zo kan je vertrekken wanneer je wil.

• Ben je niet zo’n vlotte prater, denk dan op voorhand na over een aantal gespreksonderwerpen. 

DEZE SEKS: VRAAG & ANTWOORD-RUBRIEK IS EEN SERVICE VAN WWW.ALLESOVERSEKS.BE IN SAMENWERKING MET DE VERSCHILLENDE CAW’S EN WWW.JOETZ.BE Op www.allesoverseks.be vind je nog meer antwoorden op vaak gestelde vragen. Info krijg je ook in elk JAC of CAW bij jou in de buurt. (www.jac.be) Heb je toch nog vragen, maak je je zorgen, heb je twijfels of wil je gewoon wat info, mail dan je vraag naar zap@JOETZ.be. Wij zorgen ervoor in samenwerking met Sensoa dat je snel een antwoord krijgt.

Discretie gewaarborgd.

ZAP 30

DE DATE ZELF • Zorg dat je op tijd bent. En als je toch te laat bent, heb je maar beter een goede reden.

• Heb aandacht voor de persoon die bij je zit. Leg je gsm niet op ta

fel, stuur geen sms’en en beantwoord geen telefoontjes tijdens je date.

Beter nog, schakel je gsm uit.

• Hou het kort. Iets gaan drinken is vaak een goede keuze. Zo zit je niet vast mocht het tegenvallen. En als het heel goed zit, kan de afspraak uitlopen in een etentje of iets anders.

•Praat, maar luister nog meer.

Stel vragen en toon interesse in hem of haar. Je bent hier tenslotte niet om enkel over jezelf te vertellen, maar ook om de ander te leren kennen.

• Bepaalde thema’s lenen zich niet voor een eerste date: je exen, financiële problemen, je seksleven… Sta ook niet te lang stil bij dingen die fout zijn gelopen in het verleden.

• Vraag niet hoeveel andere personen hij of zij nog ziet. Dat brengt de ander in verlegenheid en het is maar normaal dat je ook met andere mensen date tot je een match ‘in real life’ gevonden hebt.

• Wees niet te familiair van bij het begin. Een vrouw ‘lieverd’ of ‘schat’ noemen werkt vaak averechts. Een (welgemeend) complimentje geven is daarentegen wel een goed idee.

• Denk eraan, het is geen jobinterview. Praat niet te veel over zware onderwerpen of over je werk.

Ontspan en amuseer je! Lachen vermindert stress en maakt je aantrekkelijker.

• De grootste afknapper op een date zijn slechte manieren. Let ook op met alcohol en word niet dronken bij een eerste afspraakje.

• Zelfs als het klikt, vraag je niet meteen wanneer jullie mekaar terugzien. Zo kom je wanhopig over.

Het ruimste assortiment condoompakketjes aan spotprijzen!

Bestel online, discreet geleverd!

31

GEZAPT

MULTIMEDIA, GADGETS, BOEKEN EN GAMES TEKST EN SAMENSTELLI NG: DI NY T H OM AS / E VI M AQU OI

STIJLVOLLE KRACHTPATSER

SFEERMAKER Wil je starten met een lach op je gezicht? Dan is de Lightbox van A Little Lovely Company helemaal je ding. Dat is misschien iets duurder dan je saaie bureaulamp maar wel veel origineler. Mix en match de standaard bijgeleverde letters en vorm zo je lijfspreuk of favoriete quote. Ben je deze beu gezien? Dan verzin je gewoon een nieuwe slogan. Je kunt de Lightbox overal in huis neerzetten of aan de muur bevestigen. Standaard werkt ie op batterijen maar met een optionele adapter kun je ‘m ook in het stopcontact prikken. Nog een tip: pimp je lichtbak met extra gekleurde letters en symbolen. Wij zijn alvast fan!

Kan je ook niet meer zonder je smartphone?

En staat je hart ook even stil van zodra je batterijpercentage richting 10 procent zakt?

Dan staat de HTC 10 je op het lijf geschreven. De batterij (3000 mAh) is fors en houdt het bijna twee dagen uit zonder laadbeurt.

Daarnaast heeft het premium toestel een metalen behuizing die verkrijgbaar is in verschillende kleuren. Vergeet moeilijke codes of patronen om je telefoon te ontgrendelen.

Een simpele druk op de vingerafdruksensor en je krijgt meteen toegang tot al je apps.

Deel je graag al je favoriete herinneringen met vrienden en familie? Dankzij de 12 megapixel camera maak je de mooiste foto’s, zelfs in slechte lichtomstandigheden. Andere belangrijke specs: een 5,2 inch Quad HD scherm, 4 GB RAM en 32 GB opslagruimte (uit te breiden via microSD).

De HTC 10 kost 669,00 euro.

Meer informatie via www.htc.com.

De Lightbox van A Little Lovely Company is beschikbaar vanaf 22,95 euro. Meer informatie via www.alittlelovelycompany.nl.

LEER JE LICHAAM KENNEN Het perfecte accessoire om je te doen sporten, is een activity tracker. Je vindt ze in alle mogelijke kleuren en met een hele reeks extra mogelijkheden. De TomTom Touch laat je zien uit welk hout jij bent gesneden. Wat deze activity tracker zo uniek maakt, is dat het je spiermassa en lichaamsvet meet met één simpele druk. Zo kun je makkelijk zien of je inspanningen lonen. De tracker is bovendien uitgerust met een hartslagsensor die 24 uur per dag je hartslag meet. Je hoeft de TomTom Touch ook niet uit te doen als je in bed gaat; het apparaatje meet immers je slaappatroon. Helaas is de tracker niet waterdicht, dus vergeet het zeker niet uit te doen vooraleer je gaat douchen of zwemmen! De bandjes zijn beschikbaar in een reeks trendy kleuren.

De TomTom Touch kost 149,95 euro. Meer informatie via www.tomtom.com.

ZAP 32

(Z)APPS DRAMATIC BLACK & WHITE

NOOIT MEER PIJNLIJKE OORTJES! Deze Noise-Isolating In-Ear koptelefoon van RHA heeft zachte oorkussens gemaakt van dual density siliconen en traagschuim. Ze zitten niet enkel comfortabel maar leveren ook een erg heldere sound. Door de drieknoppige afstandsbediening kun je bovendien naadloos schakelen tussen het voeren van telefoongesprekken en het bekijken van videofragmenten. De Noise-Isolating In-Ear koptelefoon is gemaakt uit roestvrijstaal en een eersteklas koperen kabel. Je kunt de RHA-oortjes makkelijk opbergen in het meegeleverde premium draagtasje.

Daarin zitten trouwens nog tien paar siliconen oorkussens.

Kwestie van de perfecte maat te kunnen kiezen.

De MA750i Noise-Isolating In-Ear koptelefoon van RHA kost 99,95 euro. Meer informatie via www.rha-audio.com.

Ben jij ook zo’n fan van zwart-witfoto’s? Dan zal je vanaf nu niet meer zonder deze app kunnen. Met de Dramatic Black & White app creëer je je eigen fantastische zwart-witfoto’s. Licht, contrast, ruis en vorm komen samen en laten je een prachtig verhaal vertellen. Dat je achteraf kan delen met de hele wereld. De app biedt de mogelijkheid om online met je artistieke creaties te pronken.

>>> VOOR IOS EN ANDROID

BLEK Hou je van strategie en tactiek? Dan zal je het puzzelspel Blek helemaal de max vinden. Er is maar één doel: teken een lijn die alle gekleurde cirkels op het scherm raakt. Gebruik je verbeelding om je doel te bereiken.

Wel uitkijken voor de zwarte cirkels, want die slorpen je lijn op. Het spel werd een tijdje geleden nog voor zijn minimalistisch maar elegant design bekroond. Simpel, maar zo verslavend!

>>> VOOR IOS EN ANDROID

GEZOND ÉN STOER Water is gezond én suikervrij. Vind je dat net iets te saai? Ben je op zoek naar een drankje dat een knappe, pragmatische superheld ook zou drinken? Dan is vanaf nu het water van blk. je beste vriend. Het smaakt net zoals gewoon water maar zit boordevol krachtige elektrolyten en bevat een hoge zuurtegraad.

Deze zorgen voor een optimale hydratatie voor je lichaam. De zwarte kleur doet je meteen denken aan cola maar het water van blk. is stukken gezonder. Het bevat helemaal geen koolhydraten, suiker of calorieën. Ideaal als je af en toe eens wilt opvallen, want voor dagelijks gebruik is het toch net een tikkeltje te duur!

IGNATIUS Last van stress? Ontspannen kan met het populaire platformspel Ignatius. Op een maanverlichte nacht ontmoet Ignatius theaterdirecteur Vigo, die hem tovert naar een van zijn verhalen. Het doel? Ignatius helpen ontsnappen uit deze surrealistische zwartwitwereld. Het minimalistische design en de strategie en tactiek die erbij komen kijken, doen ons niet meer stoppen met spelen!

>>> VOOR IOS EN ANDROID Het blk. water kost 17,69 euro (www.firebox.com).

Meer informatie via www.getblk.com 33

GET OUT

CHECK GETOUT ONLINE OP WWW.ZAPMAGAZINE.BE 06/12/2016 CONCERT

WAX TAILOR Kognitif @ AB / BRUSSEL

07/12/2016 CONCERT

01/12/2016 CONCERT

DJ FRESH - FINAL TOUR @ VOORUIT / GENT NICOLAS JAAR (LIVE) @ AB / BRUSSEL SIMON JOYNER @ HUIS 23 / BRUSSEL

VARIA

MÉMÉ - KOPERGIETERIJ @ DE GROTE POST / OOSTENDE

02/12/2016 CONCERT

KRANKLAND Main Coon @ N9 VILLA / EEKLO SOULSISTER - 30 JAAR @ HET DEPOT / LEUVEN JOAN AS POLICE WOMAN & BENJAMIN LAZAR DAVIS Filo Bo Riva @ AB / BRUSSEL ALEX VARGAS @ AB / BRUSSEL TOMAGA (UK) Housewives (uk), drache, Nixie @

SYNTHERKLAAS @ AB / BRUSSEL OSCAR AND THE WOLF Warhola @ AB / BRUSSEL HYDROGEN SEA @ NIJDROP / OPWIJK EXPIRE Counterparts @ MUZIEKODROOM / HASSELT JOHAN JOHANNSSON @ MUZIEKODROOM / HASSELT

VARIA

DE WARME WINKEL SPEELT DE WARME WINKEL @ DE GROTE POST / OOSTENDE COMPAGNIE CECILIA & THEATER ANTIGONE CABANE @ SCHOUWBURG / KORTRIJK

08/12/2016

MAC ARNOLDS & PLATE FULL O' BLUES @

VARIA

COMPAGNIE CECILIA & THEATER ANTIGONE CABANE @ SCHOUWBURG / KORTRIJK

KORTRIJK

09/12/2016

STATUS QUO @ AB / BRUSSEL ASH @ MUZIEKODROOM / HASSELT DEATH IN ROME (DE) Urfaust (nl), Wolvennest, Bonepipe, Ashtoreh @ MAGASIN4 / BRUSSEL GALLANT @ AB / BRUSSEL NICK LOWE & LOS STRAITJACKETS @ HET DEPOT / LEUVEN LP @ CHARLATAN / GENT

VARIA

XL HIP HOP WORKSHOP Wietse Van Daele @ DE GROTE POST / OOSTENDE CHINA LIGHT ZOO @ ZOO ANTWERPEN / ANTWERPEN

04/12/2016 CONCERT

FUTURISTIC @ CHARLATAN / GENT SYNTHERKLAAS @ HET DEPOT / LEUVEN ZAP MAMA & STIKSTOF - BRUSSEL HELPT STOTCONCERT @ AB / BRUSSEL L.E.J. Mia Lena @ AB / BRUSSEL FUTURISTIC @ CHARLATAN / GENT ANREA VOETS - XENITIA.16 @ DE GROTE POST / OOSTENDE

05/12/2016 CONCERT

KILLING JOKE @ MUZIEKODROOM / HASSELT SCHOOLBOY Q @ AB / BRUSSEL OOZING WOUND (US) Mantis, Alpha Strategy (can) @ MAGASIN4 / BRUSSEL

ZAP 34

CONCERT

DAAN @ BOTANIQUE / BRUSSEL MICHAEL NAU @ BOTANIQUE / BRUSSEL STRAND OF OAKS (SOLO CONCERT) @ HUIS 23 / BRUSSEL

LFDY: BAD BREEDING, YOUFF @ CHARLATAN / GENT

12/12/2016 CONCERT

LUMBOMYR MELNYK Carlos Cipa @ BOTANIQUE / BRUSSEL

BORIS 'PINK' 10TH ANNIVERSARY TOUR @

13/12/2016

VARIA

CONCERT

11/12/2016

of Flames @ HET DEPOT / LEUVEN TERAKAFT (MALI) @ NIJDROP / OPWIJK ALICE ON THE ROOF @ AB / BRUSSEL

Box Revelation, Sarah W. Papsun, Clement Bazin @ L'AERONEF / RIJSEL (FR) IAMX @ MUZIEKODROOM / HASSELT

03/12/2016

MICHAEL VAN PEEL - VAN PEEL OVERLEEFT 2016 @ DE GROTE POST / OOSTENDE

BOTANIQUE / BRUSSEL JAIN Faon Faon @ AB / BRUSSEL

HYDROGEN SEA (CD-VOORSTELLING) Head Full

MUZIEKODROOM / HASSELT BLAUDZUN Kim Janssen @ DE KREUN / KORTRIJK

DE ZINDERIJ - VLEK (9+) @ ARENATHEATER /

VARIA

CONCERT

MAGASIN4 / BRUSSEL

HEARTBEATS FESTIVAL The Van Jets, Black

ABOVE & BEYOND @ AB / BRUSSEL

ROSAS - RAIN Anne Teresa De Keersmaeker @ DE GROTE POST / OOSTENDE

CONCERT

CLIPPING. (US) Wrekmeister Harmonies (us), Oui

Mais Non (fr), Edgar Animo @ MAGASIN4 / BRUSSEL

STÉPHANIE BLANCHOUD - LES BEAUX JOURS @ DE GROTE POST / OOSTENDE ONRUST - ET DURE - SVARTVIT Afterparty met

Dr. Green DE KREUN / KORTRIJK FLAVIA COELHO @ AB / BRUSSEL BLAUDZUN Kim Janssen @ HET DEPOT / LEUVEN ERTEBREKERS NO EXP. @ N9 VILLA / EEKLO JULIANNA BARWICK (US) @ CACTUS @ RYELANDTZAAL / BRUGGE

VARIA

HETPALEIS - DE NACHTWANDELAARS (6+) @ SCHOUWBURG / KORTRIJK

10/12/2016 CONCERT

FIFTY FOOR COMBO Alpha Whale @ DE KREUN / KORTRIJK

FINALE CONCOURS CIRCUIT 2016 Boda Boda,

Glass Museum, Monolithe Noir, Totm, Wuman @ BOTANIQUE / BRUSSEL STRICTLY NICENESS Mr Leenknecht, Mr Critical … @ MUZIEKODROOM / HASSELT BLAUDZUN @ MUZIEKODROOM / HASSELT WWWATER + afterparty @ NIJDROP / OPWIJK COCA-COLA SESSIONS Newmoon, Whispering Sons @ AB / BRUSSEL

CARL WYATT & THE DELTA VOODOO KINGS

Archie Lee Hooker @ N9 VILLA / EEKLO MELANIE DE BIASIO @ HET DEPOT / LEUVEN ASPHALT: MATRIXXMAN, SHINEDOE @ OPEL GARAGE / GENT

CONCERT

PETER KERNEL Viruunga @ BOTANIQUE / BRUSSEL VIVA FOR LIFE: HOOVERPHONIC @ AB / BRUSSEL THROWS @ BOTANIQUE / BRUSSEL TRIXIE WHITLEY @ HET DEPOT / LEUVEN

14/12/2016 CONCERT

ANDRÉ BRASSEUR @ SCHOUWBURG / KORTRIJK CLUTCH Valient Thorr, Lionize @ AB / BRUSSEL EEFJE DE VISSER @ HANDELSBEURS / GENT AGAINST ME! (US) Milk Teeth (uk), Mobina Galore (can) @ MAGASIN4 / BRUSSEL DANS DANS Krankland @ DE KREUN / KORTRIJK

VARIA

COMPAGNIE CECILIA - POEPSIMPEL @ DE GROTE POST / OOSTENDE

15/12/2016 CONCERT

TRIXIE WHITLEY @ VOORUIT / GENT ADMIRAL FREEBEE XL @ HANDELSBEURS / GENT MIOSSEC Ladylike Lily @ BOTANIQUE / BRUSSEL ADMIRAL FREEBEE @ HANDELSBEURS / GENT EEFJE DE VISSER @ AB / BRUSSEL DANS DANS Dièze @ BOTANIQUE / BRUSSEL

16/12/2016 CONCERT

NEON Cassius (live), Claptone, Dusky, Etienne de

Crécy, Johannes Brecht, Stavroz & Moodfamily @ AB / BRUSSEL VAMPILLIA (JPN) V.M.O. (jpn), Spectrum Orchestrum (fr) @ MAGASIN4 / BRUSSEL THE SORE LOSERS Birth Of Joy @ DE KREUN / KORTRIJK TRIXIE WHITLEY @ MUZIEKODROOM / HASSELT

VARIA

NACHTSCHRIJVER Jan Fabre/Troubleyn @ SCHOUWBURG / KORTRIJK

FREDDY DE VADDER - FREDDY ON ICE! @ DE GROTE POST / OOSTENDE

17/12/2016 CONCERT

MILES! Nederlandse topmuzikanten brengen een ode in geluid én beeld aan Miles Davis @ N9 VILLA / EEKLO THE SORE LOSERS @ MUZIEKODROOM / HASSELT THE ID!OTS @ DE GROTE POST / OOSTENDE

PAPER HATS - AFTERSHOW CRYSTAL CASTLES @ AB / BRUSSEL THYLACINE Ogris Debris, Haring @ BOTANIQUE / BRUSSEL

CRYSTAL CASTLES @ AB / BRUSSEL

PARTY

KOZZMOZZ: HEAR THE LIGHT Surgeion (live),

Jeroen Search (live), SNTS (live), Parheim (live), Kr!z, Spacid @ VOORUIT / GENT

VARIA

DRIES HEYNEMAN - JENNY @ DE GROTE POST / OOSTENDE

DAVID GALLE - EN DAN? @ DE GROTE POST / OOSTENDE

PIET DE PRAITERE - DE MILFMAGNEET @ DE GROTE POST / OOSTENDE

THEATER FROEFROE - GRIETJE (8+) @ SCHOUWBURG / KORTRIJK

18/12/2016 CONCERT

TRIXIE WHITLEY @ VOORUIT / GENT TSAR B (EP-VOORSTELLING) WWWater @ VOORUIT / GENT

SHAM 69 (UK) 164 Speedpunk, Nightrider @ MAGASIN4 / BRUSSEL

MILOW - HOMECOMING Milo Meskens @ HET DEPOT / LEUVEN

19/12/2016 CONCERT

JACLE BOW PRES. ARTIST FOR INDIA @ AB / BRUSSEL

20/12/2016 CONCERT

MESSIAH VERÉNIGT Il Fondamento @ SCHOUWBURG / KORTRIJK

DOC GYNÉCO - PREMIÈRE CONSULTATION TOUR @ AB / BRUSSEL WALLACE VANBORN XL + SPECIAL GUESTS @ VOORUIT / GENT

21/12/2016 CONCERT

SHARKO Angèle @ BOTANIQUE / BRUSSEL MHD @ AB / BRUSSEL GELUKKIG ZIJN SESSIE: VLAAMSE KLASSIEKERS @ HUIS 23 / BRUSSEL SOLDIER'S HEART: SLOTSHOW 'LET IT ALL END' @ VOORUIT / GENT JOSÉ GONSALES @ Botanique, Brussel, 22/01/2017 35

GET OUT

CHECK GETOUT ONLINE OP WWW.ZAPMAGAZINE.BE MONSIEUR PAUL (CD-VOORSTELLING) @ DE GROTE POST / OOSTENDE DJANGOFOLLLIES The Belgian Gipsy Swing & Dorado Schmitt @ CC DE BOUSSU / BOUSSU

14/01/2017

DJANGOFOLLLIES Minor Sing @ LA RUCHE THÉÂTRE / CHARLEROI

DJANGOFOLLLIES Lamoral @ CC LES RICHESCLAIRES / BRUSSEL

VARIA

22/12/2016

CONCERT

SIMON MAYER - SUNBENGSITTING Anne

CONCERT

Slovenians, Nervous Shakes, Ponpon, Rockin\'Cat Ivan @ MAGASIN4 / BRUSSEL MEURIS Tirade @ MUZIEKODROOM / HASSELT DJANGOFOLLLIES Fapy Lafertin & guests @ DE CENTRALE / GENT DJANGOFOLLLIES Quinn Bachand's Brishen @ CC ZWANEBERG / HEIST-OP-DEN-BERG DJANGOFOLLLIES The Belgian Gipsy Swing & Dorado Schmitt @ LA TENTATION / BRUSSEL

21/01/2017

STIJN MEURIS - TIRADE @ AB / BRUSSEL

23/12/2016 CONCERT

DANS DANS @ MUZIEKODROOM / HASSELT BOUM DE NOËL René Binamé, Mobilehead, Krak-

enizer, Les Lapin Electriques @ MAGASIN4 / BRUSSEL

KOMMIL FOO IN CONCERT (TRY-OUT) @ DE GROTE POST / OOSTENDE

M42017 OPENING PARTY Butcher Boogie,

VARIA

PARTY

MICHAEL VAN PEEL - VAN PEEL OVERLEEFT 2016 @ SCHOUWBURG / KORTRIJK

Technimatic, Fourward, Prolix, Ed:it, Hypoxia, One87 & MC Mush, Tito & Echo Virus @ VOORUIT / GENT

15/01/2017

VARIA

EMMURE After The Burial, Fit For A King, Oceans Ate

STAR WARZ PRES. SHOGUN AUDIO Icicle,

Teresa De Keersmaeker @ DE GROTE POST / OOSTENDE

CONCERT

KOMMIL FOO IN CONCERT @ AB / BRUSSEL KONOBA Holy Two @ AB / BRUSSEL BJ SCOTT @ DE GROTE POST / OOSTENDE DJANGOFOLLLIES Jokke Schreurs Quartet @

RATAPLAN / ANTWERPEN DJANGOFOLLLIES Minor Sing @ CC LES RICHESCLAIRES / BRUSSEL DJANGOFOLLLIES Quinn Bachand's Brishen @ CC DE SCHAKEL / WAREGEM

VARIA

SOIREE PERPLX @ SCHOUWBURG / KORTRIJK

CONCERT

22/01/2017 CONCERT

CONCERT

Alaska, Loathe @ MUZIEKODROOM / HASSELT DJANGOFOLLLIES Quinn Bachand's Brishen @ CC DE MUZECAFÉ / HEUSDEN-ZOLDER DJANGOFOLLLIES The Belgian Gipsy Swing & Dorado Schmitt @ DE CENTRALE / GENT

Minogue, Johannes Genard, Frank De Ruyter, Geert Van Rampelberg @ AB / BRUSSEL

16/01/2017

29/12/2016

DJANGOFOLLLIES Quinn Bachand's Brishen @

CLAUDE DROUOT / LESSINES DJANGOFOLLLIES Fapy Lafertin & guests @ RATAPLAN / ANTWERPEN AXEL FLÓVENT @ AB / BRUSSEL

ALGEMEN QUIZ @ NIJDROP / OPWIJK

28/12/2016 KAPITEIN WINOKIO Berenconcerten met oa. Kenji

CONCERT

KAPITEIN WINOKIO Berenconcerten met oa. Kenji Minogue, Johannes Genard, Frank De Ruyter, Geert Van Rampelberg @ AB / BRUSSEL

30/12/2016 CONCERT

CONCERT

BANANA PEEL / RUISLEDE

18/01/2017

23/01/2017

DJANGOFOLLLIES Quinn Bachand's Brishen @ CC LEOPOLDSBURG / LEOPOLDSBURG

19/01/2017

Bigbass & Housekeeping, 5Napback, Dysfunkshunal, Black Frank, Duuub @ ESKIMOFABRIEK / GENT

07/01/2017 VARIA

NICHOLAAS - ECHT @ DE GROTE POST / OOSTENDE

08/01/2017 VARIA

CD & PLATENBEURS @ WAREGEM EXPO / WAREGEM

11/01/2017 CONCERT

DJANGOFOLLLIES Jokke Schreurs Quartet @ CC BOLWERK / VILVOORDE

13/01/2017 CONCERT

MR. SCRUFF - ALL NIGHT LONG @ VOORUIT / GENT

ZAP 36

JOSÉ GONZALEZ & GOTHENBURG STRING THEORY @ KONINKLIJK CIRCUS / BRUSSEL NASHVILLE PUSSY (US) Sons of Disaster, The

/ BRUSSEL

31/12/2016 EXIT 2016 @ NIJDROP / OPWIJK UTOPIA NYE Makasi , Neon, Davidov, Onepack,

DJANGOFOLLLIES Lamoral @ THÉÂTRE JEAN-

Dyson's @ MAGASIN4 / BRUSSEL

THE SCABS UNPLUGGED POWER OFF @ AB

Minogue, Johannes Genard, Frank De Ruyter, Geert Van Rampelberg @ AB / BRUSSEL

PARTY

/ LA LOUVIÈRE

CONCERT

ECHO COLLECTIVE PLAYS 'AMNESIAC - RADIOHEAD' @ HUIS 23 / BRUSSEL LEROY SANCHEZ @ CHARLATAN / GENT

KAPITEIN WINOKIO Berenconcerten met oa. Kenji

COOL PRES. ST. PAUL AND THE BROKEN BONES @ HET DEPOT / LEUVEN DJANGOFOLLLIES Minor Sing @ CCRC LA LOUVIÈRE

CONCERT

K'S CHOICE - THE BACKPACK SESSIONS @

SCHOUWBURG / KORTRIJK LAURA CROWE @ AB / BRUSSEL UK SUBS (UK) TV Smith (uk), Contingent (be/uk) @ MAGASIN4 / BRUSSEL EARL THOMAS BAND @ MUZIEKODROOM / HASSELT DJANGOFOLLLIES Fapy Lafertin & guests @ KUNSTHUMANIORA / BRUSSEL DJANGOFOLLLIES Les Violons de Bruxelles @ CC LES RICHES-CLAIRES / BRUSSEL DJANGOFOLLLIES Quinn Bachand's Brishen @ CC BELGICA / DENDERMONDE DJANGOFOLLLIES The Belgian Gipsy Swing @ LA POSTERIE / COURCELLES

20/01/2017 CONCERT

DJANGOFOLLLIES Jokke Schreurs Quartet @ CC DE WERFT / AALST

DJANGOFOLLLIES Quinn Bachand's Brishen @ CC

DE PLOTER / TERNAT

DJANGOFOLLLIES Quinn Bachand's Brishen @ FLAGEY / BRUSSEL

CONCERT

TRENTEMOLLER @ AB / BRUSSEL

25/01/2017 CONCERT

GELUKKIG ZIJN SESSIE: VROUWEN @ HUIS 23 / BRUSSEL KALEO @ AB / BRUSSEL SNFU Tirade @ MUZIEKODROOM / HASSELT DJANGOFOLLLIES Les Violons de Bruxelles @ JACQUES PELZER JAZZ CLUB / LUIK

VARIA

ONE. BOG./Lisa Verbelen @ ARENATHEATER / KORTRIJK

26/01/2017 CONCERT

RAE SREMMURD Bobo Swae & Impxct @ VOORUIT / GENT

ANDRÉAS & NICOLAAS (FR) Mononc'Sere (can),

Cedric Gervy @ MAGASIN4 / BRUSSEL PETER HOOK & THE LIGHT @ HET DEPOT / LEUVEN VITALIC @ AB / BRUSSEL

27/01/2017 CONCERT

BEACH SLANG @ BOTANIQUE / BRUSSEL THE HEAD & THE HEART @ HET DEPOT / LEUVEN JONAS WINTERLAND Anysa @ AB / BRUSSEL KONOBA @ AB / BRUSSEL

GRATIS 01/12/2016

TERAKAFT @ Nijdrop, Opwijk, 8/12/2016

CONCERT LTGL - AFTERSHOW NICOLAS JAAR @ AB / BRUSSEL

05/12/2016

DJANGOFOLLLIES Florin Niculescu Trio @ THÉÂTRE MARNI / BRUSSEL

DJANGOFOLLLIES Lamoral @ CC 'T GETOUW / MOL DJANGOFOLLLIES Les Violons de Bruxelles @ OPEN MUSIC JAZZ CLUB / COMBINES DJANGOFOLLLIES Vano Bamberger Quintet @ 'T EY / BELSELE PONE @ BOTANIQUE / BRUSSEL

28/01/2017 CONCERT

THE PRETTY RECKLESS @ HET DEPOT / LEUVEN DJANGOFOLLLIES Vano Bamberger Quintet @ GC DE MUZE / MEISE

DJANGOFOLLLIES Florin Niculescu Trio @ CC DE GEMBLOUX / GEMBLOUX KRAANTJE PAPPIE @ AB / BRUSSEL K'S CHOICE @ AB / BRUSSEL

VARIA

STUDIO ORKA - CARRARA (7+) @ ACADEMIE / KORTRIJK

29/01/2017 CONCERT

LA PRINCESSE DE POLIGNAC I Solisti del Vento

(met Chris Lomme) @ CONCERTSTUDIO / KORTRIJK THE RADIO DEPT. @ BOTANIQUE / BRUSSEL LUCKY CHOPS @ AB / BRUSSEL DOTAN PRES. 7 LAYERS SESSIONS 2 @ AB / BRUSSEL DJANGOFOLLLIES Florin Niculescu Trio @ DE ROMA / ANTWERPEN DJANGOFOLLLIES Vano Bamberger Quintet @ LE MONTMARTRE / BRUSSELS

VARIA

STUDIO ORKA - CARRARA (7+) @ ACADEMIE / KORTRIJK

30/01/2017

CONCERT FRONTAL PRES. STIKSTOF - AFTERSHOW SCHOOLBOY Q @ AB / BRUSSEL

07/12/2016 CONCERT OPEN MIC @ HET DEPOT / LEUVEN

11/12/2016 CONCERT DEPOT CAFÉ: SEBASTOPOL @ HET DEPOT / LEUVEN

18/12/2016 CONCERT SOUND OF CULTURES ANTWERPEN @ YWCA / ANTWERPENVARIAPLAATCAFÉ @ N9 FABRIEK / EEKLO

21/12/2016 CONCERT THE SEDAN VAULT @ HET DEPOT / LEUVEN

CONCERT

CONOR OBERST @ AB / BRUSSEL THE DIVINE COMEDY Lisa O'Neill @ BOTANIQUE / BRUSSEL

THE FELICE BROTHERS Horse Thief @ AB / BRUSSEL

37

BINNEN ZONDER BETALEN

VRIJKAARTEN VOOR DEZE EVENTS ZIJN TE WINNEN OP ZAPMAGAZINE.BE ONDER WEDSTRIJDEN KRIJG JE EEN VOLLEDIG OVERZICHT VAN WAT DEZE MAAND IN ZAP TE WINNEN IS.

17/12/2016

KOZZMOZZ: HEAR THE LIGHT

SURGEION (LIVE), JEROEN SEARCH (LIVE), SNTS (LIVE), PARHEIM (LIVE), KR!Z, SPACID VOORUIT @ GENT FREE DUOTICKETS

11/12/2016

DAAN

BOTANIQUE @ BRUSSEL FREE DUOTICKETS

31/12/2016 UTOPIA NYE

MAKASI , NEON, DAVIDOV, ONEPACK, BIGBASS & HOUSEKEEPING, 5NAPBACK, DYSFUNKSHUNAL, BLACK FRANK, DUUUB ESKIMOFABRIEK @ GENT FREE DUOTICKETS

23/12/2016

14/01/2017

ICICLE, TECHNIMATIC, FOURWARD, PROLIX, ED:IT, HYPOXIA, ONE87 & MC MUSH, TITO & ECHO VIRUS VOORUIT @ GENT FREE DUOTICKETS

THE BELGIAN GIPSY SWING & DORADO SCHMITT LA TENTATION @ BRUSSEL FREE DUOTICKETS

STAR WARZ PRES. SHOGUN AUDIO

DJANGOFOLLLIES

22/01/2017

JOSÉ GONZALEZ & GOTHENBURG STRING THEORY

KONINKLIJK CIRCUS @ BRUSSEL FREE DUOTICKETS

29/01/2017 THE RADIO DEPT.

BOTANIQUE @ BRUSSEL FREE DUOTICKETS ZAP 38

7/12/2016 HYDROGEN SEA

8/12/2016

HYDROGEN SEA (CD-VOORSTELLING) HEAD FULL OF FLAMES HET DEPOT @ LEUVEN FREE DUOTICKETS

11/12/2016

WALLACE VANBORN XL + SPECIAL GUESTS

STEAK NUMBER EIGHT, FLIP KOWLIER, T.RAUMSCHMIERE … VOORUIT @ GENT FREE DUOTICKETS

NIJDROP @ OPWIJK FREE DUOTICKETS

8/12/2016 TERAKAFT (MALI)

NIJDROP @ OPWIJK FREE DUOTICKETS

VERGEET NIET TE REGISTREREN OM DEEL TE NEMEN >>>>

13/01/2017

26/01/2017

VOORUIT @ GENT FREE DUOTICKETS

BOBO SWAE & IMPXCT VOORUIT @ GENT FREE DUOTICKETS

MR. SCRUFF - ALL NIGHT LONG

RAE SREMMURD

39

LECTRR

ZAP 40