ZAP magazine - Zomer 2016 by JOETZ vzw

EDITIE ZOMER 2016 TWEEMAANDELIJKS MAGAZINE MET COMPLETE OUTAGENDA CHECK OUT OUR NEW WEBSITE: WWW.ZAPMAGAZINE.BE AFGIFTEKANTOOR BRUSSEL X - ERKENNING P203599 VU JONATHAN CHEVALIER - JOETZ VZW, SINT-JANSSTRAAT 32, 1000 BRUSSEL. MET STEUN VAN DE VLAAMSE OVERHEID EN DE SOCIALISTISCHE MUTUALITEITEN

Win

Win Win

CINEMATICKETS EN CONCERTTICKETS VOOR BOTANIQUE, HET DEPOT, DEMOCRAZY…

dossiert VAKANTIES

‘OP VAKANTIE GAAN MET

JOETZ IS BEESTIG LEUK’

Noémie interview

Wolfs 1

SUN! FUN! ACTIE! Beestig leuke vakanties! Enkel bij JOETZ JOETZ organiseert super leuke vakanties voor kinderen en jongeren. Zoek je winter fun of zomer sun? JOETZ heeft het allemaal. En dit aan democratische prijzen! Vraag gratis en vrijblijvend onze vakantiebrochure aan. M info@joetz.be - T 02.515.04.84

Ontdek ons volledig aanbod op www.joetz.be

ZAP 2

EDITIE ZOMER 2016 TWEEMAANDELIJKS CHECK OUT OUR NEW WEBSITE:

WWW.ZAPMAGAZINE.BE

DOSSIER VAKANTIES 10 STUDENTEN ZONDER GRENZEN: EEN GETUIGENIS UIT GAMBIA 16 VRIENDSCHAPPEN ONTSTAAN UIT INTERNATIONALE AVONTUREN © shutterstock

22 ‘ZELFS DE MEEST ERVAREN REIZIGERS KUNNEN EEN CULTUURSHOCK KRIJGEN’ 28 OP INLEEFREIS MET JOETZ VZW

COLOFON

INHOUD 4 PRIKBORD 6 INTERVIEW: IK BEN MONITOR BIJ JOETZ 13 VIVA CINEMA 14 SANTEE 18 MUSIC MANIA: NOÉMIE WOLFS

20 STRAATPRAAT: HOE ZIET JOUW IDEALE VAKANTIE ERUIT?

21 HET LOKET 24 DOKTER DOKTER 26 KEN JIJ DEZE SPORT? HURLING 30 GAMEWORLD 31 GEZIEN, GELEZEN EN GOEDGEKEURD 32 SEKS: VRAAG EN ANTWOORD

33 AFGESTUDEERD. WAT NU? 34 FESTIVALS: EEN LUXE? 38 GEZAPT EN (Z)APPS 40 OUTAGENDA 44 BINNEN ZONDER BETALEN 47 LACHEN MET LECTRR

Redactieadres: St.-Jansstraat 32, 1000 Brussel zap@joetz.be - 02/515 02 51 Hoofdredactrice: Renske De Maesschalck Eindredacteur: Loy Van Hamme Freelance medewerkers: Louiza Li De Vos, Gunter Jacobs, Evi Maquoi, Loy Van Hamme. Cover: Rechtenvrij Cartoonist: Lectrr Lay-out/grafische vormgeving: Jan Goossens Outagenda: Marc De Coster, Elke Somers, getout@joetz.be Administratie: Bart van Aelst Abonnementen: Veronique Beeckmans Webmaster: Marc De Coster Lithografie & Druk: bvba All-In-Media Verantwoordelijke Uitgever: jonathan.chevalier@joetz.be Info: www.zapmagazine.be of www.joetz.be Zap – tweemaandelijks jongerenmagazine met complete outagenda – verschijnt niet in juli - augustus & september. Oplage: 10.000 ex. / Een uitgave van JOETZ vzw - partner van de Socialistische Mutualiteiten Zap is een beschermde naam in de Benelux. Registratienr. 01 493054 • De vzw JOETZ neemt je gegevens op in een bestand dat enkel en alleen zal aangewend worden om je te informeren over eigen initiatieven. Ze zullen in geen geval doorgegeven worden aan derden. Overeenkomstig de wet op de bescherming van de persoonlijke levenssfeer heb je het recht de gegevens die op jou betrekking hebben te raadplegen of te verbeteren.

ZAP VIND JE ELKE MAAND BIJ:

3 3

PRIKBORD TEKST EN SAMENSTELLING: RENSKE DE MAESSCHALCK

1 ANTIEP K A V L A J I J B HE

LANNEN?

E MET I T N A K A V P O GA JOETZ VZW! JOETZ vzw organiseert elke vakantie tal van leuke, ontspannende en sportieve reizen voor jongeren, zowel in het binnen- en buitenland. Ben je nog op zoek naar leuke activiteiten voor de zomervakantie? Surf dan snel naar www.joetz.be, klik door naar jouw provincie en beleef de zomer van je leven! In dit magazine kan je ook meer info vinden over de soorten vakanties en uitwisselingen die JOETZ aanbiedt.

WORD ANIMATOR BIJ JOETZ Je wordt 16 jaar of ouder in 2016, je bent dolenthousiast om met kinderen te werken en je beschikt over een gezonde dosis inzet en engagement? Word dan nu monitor bij JOETZ en beleef de tijd van je leven. Tijdens onze basiscursus starten we van nul en spitsen we ons gedurende een week toe op alle ditjes en datjes van het monitor zijn. WAT KOMT ER ALLEMAAL AAN BOD? Hoe maak je zelf een spel? Hoe verzorg je een geschaafde knie? Hoe leg je een groot spel uit? … Als je voldoende uren

ZAP 4

stage hebt gelopen (en deze positief werden geëvalueerd), krijg je van ons het attest ‘Animator in het jeugdwerk’ (afgeleverd door het ministerie van de Vlaamse Gemeenschap). Als JOETZ monitor kan dan je mee op allerlei toffe kinderen- en jongerenvakanties en dit elke schoolvakantie. WAAR EN WANNEER? Tijdens de herfstvakantie van zondag 1 tot en met vrijdag 6 november 2016. We verblijven in vormingscentrum ‘t Haantje in Ruiselede. Er is busvervoer voorzien met opstapplaatsen in Aalst, Gent & Sint-Niklaas.

JOETZ DREAMS PRESENTS THE 1ST J-PARTY On October 22nd, the first J-party is coming to Roeselare. Are you ready to be part of the biggest and best party of the year? Claim your spot, fasten your seatbelts and warm up your dance feet! Serious beats and submerged underground sounds are taking over the TRAX-site to bring you the hottest and latest tracks from the best local DJ’s. Buy your ticket @ the doors for only € 4 and experience something beyond the possibility of your wildest dreams! Specifications: • Date: October 22nd 2016 • Place to be: TRAX-shite Roeselare, Beversesteenweg 67A, 8800 Roeselare • Tickets: Only @ the doors • Doors: Open @ 21h30

4 GEZOND ETEN IS BELANGRIJK TIJDENS EXAMENS Uit onderzoek blijkt dat studenten tijdens de examens onvoldoende tijd vrijmaken voor slapen, beweging en gezond eten. JOETZ vzw wil studenten op het juiste spoor zetten aan de hand van de Blokboef-campagne. De jongeren-vereniging deelde daarom in vijf Vlaamse studentensteden gratis fruit uit. Fruit als brainfood is namelijk onmisbaar tijdens de examens. Het is bovendien heel gemakkelijk uit het vuistje te eten. Welk fruit moet je dan zoal eten? Appels, bananen, mango’s, blauwe bessen, sinaasappels, kiwi’s en ananas. Deze soorten bevatten tal van gezonde voedingsstoffen zoals antioxidanten, kalium, glutamine, mineralen, vitaminen en beta-caroteen.

“A vacation is what you take when you can no longer take what you’ve been taking.” EARL WILSON

NOG MEER JOETZ EXAMENTIPS • ZORG VOOR REGELMAAT Drie gezonde maaltijden per dag is een must! Daarnaast kan je nog van 2 tot 3 gezonde tussendoortjes genieten, zoals een stuk fruit. Maar ook een mager melkproduct (yoghurt, glas halfvolle melk, pudding,…) of een granenkoek is een goed alternatief. Op deze manier krijgt je lichaam voortdurend suiker binnen en blijft je energievoorziening op peil. Eet je te weinig, dan word je sneller moe. Je concentratie verzwakt en je onthoudt belangrijke informatie moeilijker. Laat de maaltijden een moment van pauze en ontspanning zijn. Maaltijden beschouw je beter niet als ‘verloren tijd’. • ALTIJD ONTBIJTEN Een goed ontbijt leidt tot betere studieprestaties. Het ontbijt levert heel wat noodzakelijke voedingsstoffen waardoor je minder kans hebt op voedingstekorten. Voedingstekorten maken je soms moe, prikkelbaar en lusteloos. • DRINK VOLDOENDE (WATER!) Te weinig vocht innemen kan een negatief effect hebben op je fysieke en mentale mogelijkheden. Je drinkt best 1,5 liter water per dag. • VOORZIE VOLDOENDE NACHTRUST EN LAS TIJD IN OM TE SPORTEN EN TE ONTSPANNEN. Je concentratie neemt af wanneer je te lang door studeert. Tijd nemen om te bewegen en te ontspannen is een uitlaatklep voor spanningen en emoties. Een ander voordeel is dat beweging je slaap bevordert, je lichaam in conditie houdt en je weerstand verhoogt. Voor meer info, surf naar www.blokboef.be.

â&#x20AC;&#x153;Je bent het aanspreekpunt voor de kinderen, ouders en monitoren.â&#x20AC;?

ZAP 6

INTERVIEW

“JOETZ IS ONZE

TWEEDE FAMILIE” De zomers van Maya (19) en Tamara (22) zijn volgepland met kampen, niet als deelnemers, wel als (hoofd)animators. Maak kennis met deze hoofdanimators van JOETZ vzw. TEKST: LOUIZA DE VOS FOTO: JAN MATTHYS

at doen jullie als hoofdanimator op kamp? Tamara: “Als hoofdanimator draag je een grote verantwoordelijkheid. Je ontvangt de ouders, zorgt dat de kindjes goed afscheid kunnen nemen, dat de medicatie gegeven wordt, dat alles ondertekend is en alle medische fiches ingevuld worden. Je bent het aanspreekpunt voor de kinderen, ouders en monitoren.” Maya: “Voor veel ouders kan het moeilijk zijn om hun kind af te geven aan iemand die jonger is dan zij. Maar uiteindelijk loopt dat allemaal goed.” Tamara: “Het scheelt wel als de animatoren genoeg ervaring hebben. Als hoofdanimator heb je dan minder druk en moet je veel minder sturen. Maar iedereen moet leren!” Wanneer wist je dat je animator wilde worden? Maya: “Op mijn laatste kamp met JOETZ naar Hongarije gingen er ook animators mee en ik had met hen een hele goede band. Op het einde van het kamp vroegen ze mij of ik het niet zou zien zitten om animator te worden. Ze vonden dat het iets voor mij was. Ik heb dan een cursus geprobeerd en zo is het begonnen. Ik denk dat het toch wat in je moet zitten. Je moet die intentie hebben om met kinderen te willen werken en die verantwoordelijkheid op te nemen. Op een cursus leer je hoe je daar correct mee omgaat. ”

Zijn jullie hecht met andere animatoren van JOETZ? Tamara: “We kennen elkaar allemaal en zijn ook bevriend. JOETZ is onze tweede familie. Of je nu op plezierweekend gaat of vormingsweekend, het is altijd een plezierige bende. Nieuwe mensen proberen we zo goed mogelijk op te nemen.” Maya: “Tijdens de weekends zien we elkaar vaak. En dit jaar gaan we twee dagen kamperen om de groepsband te versterken, zodanig dat het niet verwatert tegen dat de zomer er is.” Hoe stellen jullie ongeruste ouders op hun gemak? Tamara: “Als er ouders zijn die echt in paniek zijn, omdat het bijvoorbeeld de eerste keer is, dan kan je wel de dag erna eens bellen om ze gerust te stellen, maar elke dag iedere ouder bellen gaat niet. Dan zouden we meer bezig zijn met de ouders dan met de kinderen.” Maya: “Vaak wordt er een Facebookgroep aangemaakt zodat de ouders foto’s en een kleine samenvatting van de dag kunnen opvolgen. Mocht er iets gebeuren, dan zijn de ouders de eerste die we verwittigen.” Hoe zorgen jullie ervoor dat jullie dagelijks weer fris het kamp leiden? Tamara: “Dat is niet altijd even fris. (lacht) Het hangt ook af van de leeftijd waar je voor staat. Kleuters en jonge kinderen liggen rond 9 uur ’s avonds in hun bed. Maar 13-jarigen bijvoorbeeld gaan later slapen, dan kunnen we pas later beginnen. Tijdens de voorbereidende vergadering bespreken we wat goed en minder goed is gelopen, wat er anders kan. We proberen tijdens die vergaderingen ook iets tof te doen, wat babbelen met een hapje erbij, gezelschapsspelletjes spelen. Na de vergadering zijn de animatoren vrij. Het is een deel hun verantwoordelijkheid wanneer ze gaan slapen. Ik ga niet met het vingertje wijzen dat ze op tijd in hun bed moeten, dat is hun keuze. Zolang ze de dag erna voor een groep kinderen kunnen staan.” › 7

“Je moet het graag doen en je moet veel geduld hebben!”

›

Maya: “Zo’n kamp is heel zwaar. Je doet heel veel en je hebt weinig slaap. Maar als je graag voor een groep kinderen staat, dan doe je dat met plezier.” Wat als kindjes heimwee hebben? Tamara: “Soms gebeurt het dat ze in het begin naar huis willen. Als animator zoek je dan samen een weg in het kamp. We maken dan bijvoorbeeld een aftelkalender waar streepjes op gezet kunnen worden, zodat ze zien wanneer mama en papa terugkomen.” Maya: “Op de speelpleinwerking gebeurt het ook vaak dat er in het begin van de dag tranen zijn, maar tegen het einde van de dag willen ze zelfs niet meer terug naar huis.” Hoe gaan jullie om met pesterijen? Maya: “Het is belangrijk dat je het dan algemeen houdt. Toen dat eens gebeurde op kamp hebben we met heel de groep een serieus gesprek gehouden. Waarom mag pesten niet? Zou je het zelf leuk vinden om gepest te worden? Dat helpt meestal wel.” Tamara: “Inderdaad. Ik durf wel eens te zeggen: ‘Kom, daar lachen we niet mee hè!’ Ik ben echt allergisch voor pesten.” Zijn de oudere kinderen van hun smartphone af te krijgen? Maya: “Ze nemen ze vaak mee op kamp. Voor de 12-, 13-jarigen voorzien we ’s avonds een halfuurtje waar ze dan een berichtje mogen sturen of op Facebook zitten. Tijdens de activiteiten wordt dat niet gedaan.” Zien jullie kindjes vaak terug? Maya: “JOETZ vzw organiseert veel terugkomdagen waar ZAP 8

de kinderen en animatoren van verschillende kampen opnieuw bijeenkomen. Als de agenda dat toelaat natuurlijk.” Tamara: “Je kan zeggen dat je volgend jaar dat kamp opnieuw doet en dan zie je vaak kinderen terugkomen. Er zijn ook ouders die vragen: ‘Gaat animator x nog eens mee op kamp, want mijn zoon of dochter was daar heel content mee.’ Dan kunnen we dat laten weten aan hen.” Wat is de belangrijkste eigenschap van een animator? Maya: “Je moet het vooral graag doen. Ik vind het ook belangrijk dat je veel geduld hebt, want dat is nodig bij kinderen.” Tamara: “Dat ging ik ook zeggen. Als je het doet enkel omdat het goed op je cv staat, dan kan je in mijn ogen geen goede animator worden.” Maya: “We doen het allebei super graag. Je krijgt zo veel liefde van die kinderen.” Tamara: “Als je op het einde van het kamp een tekening krijgt van een kindje, daar doe je het toch voor?” Zien jullie jezelf dit nog lang doen? Maya: “Bij ons op speelplein wordt vaak gezegd dat ik een vast meubilair stuk ben! Ik vind het heel belangrijk dat ik dit kan blijven doen. Ik kan me geen zomer voorstellen zonder kampen. Stel dat ik door mijn werk later geen kampen meer zou kunnen geven, zou ik op bezoek gaan.” Tamara: “Absoluut. Ik heb mijn studiekeuze eraan aangepast. Ik heb Orthopedagogie gestudeerd en ga nu buitengewoon onderwijs studeren. Ik wil graag werken in een kleuterschool met kindjes met een beperking, om dan tijdens de zomers nog heel veel kampen te geven. Ik ben er nog niet klaar voor om dit op te geven!”

dossier VAKANTIES

“Ik heb in Gambia dingen geleerd die ik hier nooit zou geleerd hebben”

YASMIN

ZAP 10

AAR GAMBIA E TOP GING N

VIA HET P

ENTEN ZOND R O J E CT S T U D

ER GRENZEN.

JOETZ vzw organiseert jaarlijks niet alleen superleuke binnen-en buitenlandse vakanties. Er wordt ook naar exotische oorden gereisd in het kader van Studenten zonder Grenzen.

plezier zou worden. Dat ik bovenal enorm veel zou leren en dat dit niet mijn laatste reis naar dit continent zou worden.”

n februari vertrokken zes studenten uit het derde jaar verpleegkunde naar Gambia. Ze gingen er vier weken lang intensief samenwerken met het plaatselijk ziekenhuispersoneel om intercultureel te leren samenwerken. Zo ging Yasmine, studente verpleegkunde, ook mee. Ze vertelt hier over haar ervaringen. “Maandenlang hadden we uitgekeken naar de dag van vertrek. Bij elke samenkomst werd ons verlangen des te groter. Plots was de dag er dan. Ik kon mijn enthousiasme met moeite bedwingen, ik kon dan ook niet wachten om mijn voeten op Gambiaanse grond te planten. Gedurende de zes uur durende vlucht wisselden we verhalen uit, keken we films en luisterden naar muziek. Het groepsgevoel was er al van voor het vertrek maar nu werd het nog sterker.”

ONTVANGEN ALS OUDE VRIENDEN “Beverly, Gillian, Soraya en ikzelf liepen stage in Sukuta Health Center, Emilie en Celine deden dat in Brufut Health center. Net zoals de vorige dagen keken we ook hier weer onze ogen uit. We werden ontvangen als oude vrienden, na enkele dagen leek het alsof we het verpleegkundig personeel al jaren kenden. In SHC was er genoeg te doen en zo verdeelden we ons over de verschillende diensten. Doorheen de vier weken die volgden hielpen we bij prenatale consultaties, postnatale consultaties, vaccinaties, gewichtsbepaling, de consultaties, de TBC-kliniek, de materniteit en de wondzorg. Er waren dagen dat het er zo verschrikkelijk druk was, dat je niet goed begreep wat er rond je gebeurde en dan maar je ogen uit keek, andere momenten was het er net heel rustig en kregen we een moment om met elkaar te praten over wat we de voorbije dagen al hadden gezien. Geen enkele van ons had ervaring bij bevallingen, die momenten dat we in de materniteit die kleine nieuwe mensjes op de wereld mochten helpen zullen we dus nooit vergeten.”

ORANJE GLOED “In de luchthaven van Banjul werden we begroet door Sophie, onze gids en chauffeurs Bamadi en Lamin. Tijdens de rit naar onze appartementen heb ik mijn ogen uitgekeken. Het was mijn eerste keer buiten het Europese continent en hoewel ik al zoveel van Afrika had gehoord, had ik me op geen enkele manier kunnen voorbereiden op wat ik nu zag. Door het zand kreeg alles een oranje gloed en de straten lééfden. Bij ons is een straat een manier om van A naar B te reizen en niets meer. Toen ik daar, door het raampje van ons busje, naar buiten keek zag ik mensen samen komen, kinderen spelen, kraampjes van verkopers... Op dat moment wist ik dat ik goed zat. Dat de volgende maand er eentje vol ervaringen en

FRUSTRATIES EN BEWONDERING “Jammer genoeg kregen we ook minder mooie dingen te zien. Op onze eerste stagedag zagen we hoe een kind na een aanrijding binnen werd gebracht en later aan zijn verwondingen overleed. Niet iedere bevalling liep goed af en bij de verzorging van de wonden zagen we dingen die we niet snel zullen kunnen vergeten. Soms frustreerde ik mij, omdat ik niet altijd kon begrijpen waarom de dingen op een bepaalde manier werden aangepakt. Maar behalve die frustraties voelde ik vooral bewondering, voor de motivatie van het hoofd Rose, voor haar personeel die elke dag lange afstanden aflegde om te werken, voor de moeders die met een kind op de rug, een ander kind de borst konden geven.”

T E KS T: R E NS K E D E MAE S S CHALC K

VISSERSDORPEN EN KROKODILLEN “Na onze stage kregen we de kans om te ontladen. Soms kozen we ervoor om op het strand te liggen, te kuieren in de straten of om gewoon thuis een boek te lezen. Andere dagen deden we uitstappen, we bezochten onder andere Marie Joof en Fatou Gaye, twee prachtvrouwen, die hun eigen praktijk uit de grond stampten en zich de gezondheid van hun patiënten heel hard aantrokken. In de weekends trokken we erop uit. We gingen op de foto met krokodillen, liepen door overvolle marktjes, logeerden in huisjes die boven de mangroves waren gebouwd, bezochten Tanji (het meest hectische vissersdorp dat je ooit hebt gezien!), vergaten onze zonnecreme (awtch!), leerden Mandinka, bespeelden de djembé, dansten rond een kampvuur en genoten vooral van de tijd die we met elkaar hadden. Nog nooit gingen vier weken zo snel voorbij.”

OVER STUDENTEN ZONDER GRENZEN ‘Studenten zonder Grenzen’ heeft als doel om studenten te motiveren om intercultureel te leren. Het geeft jongeren de kans om hun eigen interesses en kwaliteiten toe te passen in een sociale omgeving die volledig anders is dan wat ze dagdagelijks gewoon zijn. Wil je meer info of heb je interesse om zelf mee te gaan? Surf dan naar www.joetz.be.

VAN 1 JULI TOT EN MET 27 AUGUSTUS 2016

BLOCKBUSTERS

NOW YOU SEE ME 2 • ICE AGE 5 INDEPENDENCE DAY 2 • FINDING DORY BAD NEIGHBOURS 2 • THE LEGEND OF TARZAN TEENAGE MUTANT NINJA TURTLES 2 • THE BFG THE SECRET LIFE OF PETS • GHOSTBUSTERS JASON BOURNE • STAR TREK BEYOND ... EN NOG VEEL MEER! TICKETS TE KOOP AAN DE INGANG: €6

INFO & PROGRAMMA WWW.UTOPOLIS.BE/DRIVE

ZAP 12

Titels onder voorbehoud, bekijk het programma op www.utopolis.be/drive

Parking Bobbejaanland & Utopolis Beach in Mechelen

viva cinema! Filmtoppert s @ UTOPOLIS DEZE MAAND

FINDING DORY

De vriendelijke, maar vergeetachtige blauwe vis Dory duikt opnieuw in het diepe met haar vrienden Nemo en Marlin, tijdens een zoektocht naar haar vergeten verleden. Wat kan Dory zich nog herinneren? Wie zijn haar ouders? En waar leerde ze met walvissen praten? • Regisseur: Andrew Stanton, Angus Maclane • Cast: Idris Elba, Dominic West • Vanaf 29/06 bij Utopolis

BAD NEIGHBOURS 2

Het vervolg op een hilarische komedie waarin de rust wordt verstoord van een jong stel met een pasgeboren baby, Mac (Seth Rogen) en Kelly (Rose Byrne), wanneer er 50 wilde studenten die naast hen komt wonen. Onder leiding van Teddy (Zac Efron) worden er heftige feesten gegeven met veel drank, drugs, seks en lawaai waardoor er al snel een burenruzie ontstaat die steeds verder uit de hand loopt. • Regisseur: Nicholas Stoller • Cast: Seth Rogen, Zac Efron • Vanaf 06/07 bij Utopolis

4 3

GHOSTBUSTERS Who you gonna call?

• Regisseur: Paul Feig • Cast: Melissa McCarthy, Kristen Wiig, Chris Hemsworth • Vanaf 10/08 bij Utopolis

THE BGF

The BFG is een Amerikaanse fantasie-, avontuur- en live-action film gebaseerd op het gelijknamige boek van Roald Dahl dat werd uitgebracht in 1982. Het verhaal vertelt over Sophie, de koningin van Engeland en De Grote Vriendelijke Reus die proberen de wereld te redden van het kwaad van mensenetende reuzen die met een invasie de menselijke wereld proberen te veroveren. • Regisseur: Steven Spielberg • Cast: Mark Rylance, Ruby Barnhill • Vanaf 20/07 bij Utopolis

KOOP JE TICKETS ONLINE @ WWW.UTOPOLIS.BE

WIN WIN WIN DEZE MAAND MAAK JE KANS OP ÉÉN VAN DE 10 TICKETS DIE UTOPOLIS WEGGEEFT AAN DE LEZERS VAN ZAP. SURF SNEL NAAR ZAPMAGAZINE.BE EN KLIK OP ‘WEDSTRIJDEN’. VERGEET JE NIET TE REGISTEREN.

ACTUA

SANTEE

ZAP ZORGT VOOR JOUW GEZONDHEID

Hormonen uit balans Vermoeidheid, puistjes, laag libido, slechte huid,… Het is maar een greep uit de klachten die voorkomen als je hormonen uit evenwicht zijn. Je hormoonbalans is van cruciaal belang voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Er zijn een hoop dingen die ervoor zorgen dat je hormonen uit balans kunnen geraken, maar gelukkig zijn er minstens evenveel dingen die je kan doen om ze weer in balans te brengen. T E K S T: LOUIZ A D E VOS

ormonen kan je zien als de boodschappers van het lichaam. Ze worden door ons lichaam aangemaakt en zijn verantwoordelijk voor zowat alle processen in ons lichaam. Hormonen hebben invloed op bijvoorbeeld de ontwikkeling van de geslachtsorganen, eetlust, stofwisseling, bloeddruk, enzovoort. Als alle hormonen goed in balans zijn, is er geen vuiltje aan de lucht en werkt de boodschappendienst prima. Maar als er bepaalde hormonen ontbreken of als er juist te veel van een bepaalde soort zijn, is je hormoonhuishouding ontregeld en kan je kampen met allerlei klachten zoals vermoeidheid, gewichtstoename, puistjes, laag libido, slechte huid, slapeloosheid, depressie, en nog meer klachten die je je lichaam liever niet wil aandoen. OORZAKEN Hormonale disbalans komt zowel voor bij vrouwen als bij mannen. Bij sommige mensen is het genetisch bepaald dat ze last krijgen van hormoonschommelingen, maar leefwijze speelt ook een belangrijke rol. Ongezonde maaltijden, te hard werken en onvoldoende rust kunnen je hormonen uit balans brengen. Vrouwen die de anticonceptiepil nemen kunnen er ook last van krijgen. De pil zorgt er namelijk voor dat het lichaam zijn natuurlijke cyclus niet meer volgt. Ook als je jarenlang de pil hebt geslikt en stopt, moet je lichaam weer wennen en kunnen je hormonen uit evenwicht geraken. ZAP 14

TIPS Het belangrijkste is dat je naar je lichaam leert luisteren. Het geeft niet voor niets aan dat het vermoeid is. Ga een frisse neus halen terwijl je een blokje om gaat en drink wat meer water. ‘Alles met mate’ is een goed uitgangspunt voor voeding. Daarnaast kunnen volgende tips je hormonen weer in balans brengen. • Slaap voldoende en probeer stress te voorkomen: probeer iedere nacht 7-8 uur te slapen. Zo sta je niet alleen uitgerust op, maar kan je lichaam hormonen optimaal aanmaken en gebruiken. Naast voldoende nachtrust, is het ook belangrijk om regelmatig écht te ontspannen. Je hormonen zullen je dankbaar zijn. • Eet gezonde en gevarieerde voeding: eet verschillende groenten en fruit. Gezonde vetten zoals kokosolie en omega 3-vetzuren (die je vindt in vette vis zoals zalm, makreel, haring,…) hebben een positieve werking op je hormoonhuishouding. En je hebt het vast wel eens gehoord: matig suiker, alcohol en koffie. • Beweeg regelmatig: voldoende lichaamsbeweging is één van de beste manieren om je hormonen in balans te brengen. Je hoeft daarom geen sportmaniak te worden. Wandelen, fietsen en zwemmen zijn prima vormen van beweging. • Vermijd extreem diëten: Als je een heel streng dieet gaat volgen, staat je hele lichaam op zijn kop, inclusief je hormonen. In het begin vliegen de kilo’s er misschien wel af, maar later komen ze er snel weer bij en je krijgt er zelfs nog een extra schepje vet voor terug. Een goede hormoonbalans is een grote hulp als je wil afvallen. Als je vermoedt dat er problemen zijn met je hormoonbalans, ga dan even langs de huisdokter. Samen kunnen jullie overleggen wat je kan doen om je hormonen in balans te brengen. Om zeker te weten of je hormonen gek doen, kan je bloed, speeksel of een urinemonsters laten nemen. In het labo zullen je hormoonspiegels gemeten worden om te kijken of deze op een normaal niveau zitten.

ZOEK JE VRIJWILLIGERSWERK DAT JE BOEIT? JOETZ zoekt vrijwilligers voor BOEIENDE JOB als HEALTHIE Geef seksuele voorlichting op scholen en in jeugdhuizen en/of toer mee met de CondoMobiel naar fuiven en festivals om er condooms te verkopen. Kies zelf waar, wanneer en hoe vaak je werkt. JOETZ biedt vergoeding, opleiding en verzekering.

MEER INFO? Tel. 02.515.17.24 - E-mail info@joetz.be - Website www.joetz.be

dossier VAKANTIES

“Je moet moeite doen om VRIENDS

“Pareltjes in Europa”, zo noemt Thomas Kayaert (24) zijn internationale vriendennetwerk. Het begon met een uitwisseling in de middelbare school met enkele Grieken. Sindsdien zijn de verre vrienden van Thomas in aantal toegenomen. “Ik kies mijn bestemmingen in functie van de mensen die ik wil bezoeken, eerder dan het land of de streek.” Een artikel over vriendschap over de grenzen heen. T E K S T: LOUIZ A D E VOS

ZAP 16

ENZEN R G E D R E V O CHAP

“N

a mijn Erasmus ben ik vier maand gaan rondtrekken. Gedurende twee maand kon ik altijd wel ergens terecht. Het is fantastisch om te weten dat als je ergens in Europa naartoe gaat, de kans groot is dat je daar iemand kent. En als je niemand kent, is er sowieso een vriend die iemand anders kent die daar woont”, illustreert Thomas. Hoe sluit je al die vriendschappen over de grenzen heen? “Ik ben veel in het buitenland geweest en met verschillende formules. Zo ben ik op Erasmus geweest naar Madrid, heb ik enkele buitenlandse trainingscursussen gevolgd met JOETZ en Erasmus+ en heb ik

HEEN

regelmatig alleen of met vrienden gereisd. Elke keer is het anders. Als je verplicht bent om langer bij elkaar te blijven, zoals op Erasmus of die buitenlandse cursussen, leer je elkaar beter kennen. Maar het is nog steeds heel persoonsgebonden.” “Vaak gebeurt het dat je iemand ontmoet waarmee je een week plezier hebt, maar waar je daarna niets meer van hoort. Je volgt ze passief op Facebook, maar daar eindigt het meestal. Dan zijn er vrienden die je sinds de ontmoeting nooit meer hebt gezien, maar waar je wel nog contact mee hebt. Bij sommige vrienden is dat één keer in de maand, bij andere één keer om de zes maanden.” “Na enkele cursussen weet ik dat ik gemiddeld met één iemand nog

bij elkaar op bezoek te gaan” bij hen. Ik vind het interessant om die mensen te zien in hun natuurlijke omgeving. Als vrienden op bezoek komen wil ik hen laten zien hoe ik leef. Ik probeer ze soms mee te nemen naar mijn werk om te laten zien waar ik mee bezig ben. Je toont hen je leven. Zij komen bij jou op bezoek, niet in je stad.”

echt contact houd. Voor elke persoon waar ik nog contact mee heb, zijn er 30 personen van de cursus waar ik geen contact meer mee heb. Als de cursus net gedaan is, zegt iedereen: ‘We gaan elkaar nog zien! Over een maand kom ik bij je op bezoek!’ Maar je kan uiteraard niet met tien mensen contact houden, dat is te vermoeiend.” Wat zijn jouw manieren om contact te houden? “Via Facebook, Skype, Whatsapp of zelfs briefverkeer. Daarnaast vind ik het ook noodzakelijk dat je de moeite doet om bij elkaar op bezoek te komen, anders verwatert het sowieso. Als je mensen op reis leert kennen is dat anders dan als je op bezoek gaat

nog zag. Dat vind ik fantastisch.” “Een uitzondering is mijn vriend Andris die in Riga, Letland woont. Met hem heb ik bijna dagelijks contact. We leerden elkaar 1,5 jaar geleden kennen op een trainingscursus en hebben ons daar tien dagen geamuseerd. Toen ik verder trok op reis, is hij mij blijven sturen via Whatsapp. Ondertussen ben ik één keer naar Letland gegaan, is hij twee keer naar België gereisd en zijn we samen eens naar Portugal geweest. Ik heb niet het gevoel dat de afstand een barrière is voor vriendschap.”

Heb je ooit te maken gekregen met cultuurbarrières? “Ik ben iemand die open staat voor andere culturen. Ik zie bijna geen enkel cultuurverschil als een cultuurbarrière. Je moet je natuurlijk wel flexibel opstellen. Als je iemand beWaar heb je die ‘reismicrobe’ opgezoekt, respecteer je de gebruiken van pikt? die persoon. Als hij/zij eet om 8 uur “Die microbe heb ik vooral te danken ’s avonds, terwijl jij normaal eet om aan mijn ouders. Zij hebben me 6 uur, dan moet je je aanpassen. Je getoond hoe je goedkoop kan reizen bent te gast daar. Als iemand bij mij en doordat je goedkoop reist, kan op bezoek komt, verwacht ik ook een je lang reizen. Vervang je treinticket beetje dat hij/zij mijn ritme volgt. Als door te liften, vervang je hotel door je de lokale taal niet spreekt, moet je een hostel. Spreek de mensen aan. je ervan bewust zijn dat niet Het is al gebeurd dat ik mensen alle vrienden van die leerde kennen en dat ze vriend bereid zullen zeiden dat ze ergens een zijn om Engels te plaats hadden. Dan spreken. Maar ga je daar naartoe. “Ik heb niet niemand houdt En dan zal je daar het gevoel dat je tegen om met weer mensen leren de afstand een andere locals te kennen die je naar barrière is voor praten.” de volgende locatie vriendschap.” zullen leiden.” Is een verre vriendschap anders door de Wat was je eerste ‘buiafstand? tenlandse vriendschap’? “In principe niet. Het zijn “In het middelbaar gingen we niet mijn vrienden omdat ze in het met de klas eens op uitwisseling naar buitenland wonen, ik onderhoud Griekenland. De Griekse leerlingen die vriendschappen omdat het mijn kwamen een week naar België en vrienden zijn. ‘Ik zoek nog een Italienkele maanden later gingen wij aan voor mijn verzameling!’ zo werkt naar daar. Twee jaar later ben ik het natuurlijk niet. Het verschil is dat hen met drie vrienden opnieuw gaan je niet wekelijks of zelfs maandelijks bezoeken. De eerste avond kwamen contact met elkaar hebt, dat weet we daar toe en ze hadden iedereen je allebei. Maar als je naar hun land van de uitwisseling erbij gehaald. gaat, kan je altijd bij hen op bezoek. Het was alsof we nooit waren wegJe kan op hen rekenen. Zelfs als je geweest. Dat was de eerste keer dat elkaar twee jaar niet hebt gesproken. ik ervoer dat dat kon, elkaar lange En als je elkaar terugziet, lijkt het tijd niet zien, terwijl de vriendschap alsof je elkaar pas een week geleden blijft bestaan.” 17

music mania

NOEMIE WOLFS HEEFT HAAR HART VERLOREN AAN LA DOLCE VITA

“Als ik een wereldhit scoor, dan koop ik een huisje in

Italië

“

ZAP 18

Met Hooverphonic bezong ze al het Italiaanse plaatsje Amalfi. Niet toevallig is vakantie voor Noémie Wolfs (27) ook synoniem met la dolce vita. “Als ik ooit een wereldhit scoor en miljonair ben, dan koop ik mij een huisje in het zuiden van Italië”, zegt de zangeres. TEKST: GUNTER JACOBS / FOTO: RECHTENVRIJ

en jaar na haar vertrek bij Hooverphonic staat Noémie Wolfs op eigen benen. De single Burning werd al een vette radiohit. Het bijbehorende solodebuut Hunt You maakte de zangeres samen met haar lief, Balthazar-bassist Simon Casier. Haar zes jaren als frontvrouw van Hooverphonic hebben Noémie Wolfs, in 2010 nog een nobele onbekende uit Scherpenheuvel-Zichem, naar eigen zeggen niet ingrijpend veranderd.

en miljonair ben, dan koop ik mij een huisje in het zuiden van Italië. Dat wil ik heel graag. Vorig jaar hadden we daar een autootje gehuurd en zijn we door dat prachtige landschap gereden. De combinatie met de mooie zee en het onwaarschijnlijk lekkere eten is iets waarmee je mij echt gelukkig kunt maken.” Hoe vul je die ideale vakantie in? Noémie Wolfs: “Da’s altijd het maffe; het werkleven van muzikanten zit zo boordevol adrenaline en avontuur dat onze vakanties eigenlijk best wel saai zijn. Op vakantie moet ik niet naar de graafste discotheek of de wildste achtbanen. Dan wil gewoon goed eten, in de zon liggen en mijn stress even aan de kant schuiven. Daar geniet ik van. Ons eigenlijke leven is al spannend genoeg.”

Noémie Wolfs: “Ik kan me niet anders voordoen dan hoe ik ben. Bepaalde imago’s van sterren zoals Lana Del Rey vind ik superboeiend en intrigerend. Ik zou zoiets nooit kunnen, want ik ben een open boek. Ik zie er voor mij ook de meerwaarde niet van in. De plaat die ik heb gemaakt, is honderd procent Noémie. Als ik mij anders zou voordoen, dan zou dat gewoon niet kloppen. Dat Snap je dat veel muzikanten niet HUNT YOU IS UIT BIJ zou ik ook niet verkocht krijgen, aan vakantie toe komen? UNIVERSAL omdat ik dat niet geloofwaardig Noémie Wolfs: “Bij Simon is dat ook zou kunnen brengen en meteen door niet zo simpel, omdat hij met Balthade mand zou vallen.” zar vaak op tournee is. Bij Hooverphonic “Toen ik bij Hooverphonic begon, ben ik een werd vakantie altijd ingepland, omdat dat toch aantal vrienden kwijtgespeeld die oordeelden; ook wel belangrijk is. Uiteindelijk kan je altijd Noémie is nu bekend, dus is ze een dikke trut wel voor vier of vijf dagen weg. Simon en ik hebgeworden. Mijn ouders en familie zien in mij nog ben geen kinderen, dat maakt het plannen van altijd dezelfde. Dat vind ik belangrijker. Streken een vakantie ook net iets gemakkelijker. Voor horen er in de muziekwereld wel een beetje bij, vakantie moet je tijd maken.” maar ik ben liever gewoon vriendelijk tegen “Ik kan mijn werk wel loslaten. In mijn iPhone iedereen. Daar bereik je meer mee. Amai, dat heb ik wel een lijstje gemaakt, voor zinnen die ik klinkt wel heel melig, niet?” ineens hoor of losse ideeën die in mij opkomen. Op vakantie in een andere omgeving zijn, Valt best mee. Hoe ziet jouw zomer er uit? biedt mij net iets meer inspiratie voor nieuwe Noémie Wolfs: “Ik ga op wat festivals spelen, nummers dan gewoon thuis in Borgerhout maar hopelijk kunnen Simon en ik ook op rondlopen, wat ik ook tof vind. Verandering van vakantie gaan. Naar Italië, our favourite! We spijs doet eten, hé. Daarom vind ik het superzijn nu twee jaar samen en al drie keer naar belangrijk om op vakantie te gaan. Ik wil minItalië geweest. Als ik ooit een wereldhit scoor stens één keer per jaar weg.”

STRAAT

PRAAT

Hoe ziet jouw ideale

VAKANTIE

eruit?

TEKST EN FOTO’S: LOUIZA DE VOS

JEFF (23) ijn perfecte vakantie is in het rustige Bosnië en Herzegovina met mijn vriendin in een houten hutje (bij het horen van de woorden ‘houten hutje’ schudt zijn vriendin hevig het hoofd). Ik hou van de natuur. Geen toeristische trekpleisters voor mij, maar avontuur. Wandelen langs rivieren of bergtochten maken, dat is pas vakantie. Ik heb liever een rustige vakantie.”

“M

MARIEKE (18) ondtrekken is voor mij de manier om te ontspannen. Het liefst naar plaatsen die niet super toeristisch zijn. Waarschijnlijk zou ik daar vooral met de lokale bevolking optrekken. Ik ben zelf een maand gaan rondtrekken met de brommer in Bali, toen heb ik veel mensen leren kennen. Ik heb niet veel vrienden die graag rondtrekken, maar als je alleen reist, maak je onderweg zoveel vrienden dat je toch nooit echt alleen bent. Maar ik zou even goed eens willen kamperen met vrienden in Zweden.”

“R

VIOLETTE (19) ijn ideale vakantie is sowieso aan een strand. Het liefst dicht bij een grote stad waar ik dan veel kan shoppen. In het buitenland zie je kleding die je in de winkels in België niet vindt. Oh, en een groot zwembad bij het hotel, dat zou ook zalig zijn! Sommige hotels hebben avondactiviteiten voor jongeren, handig om nieuwe mensen te leren kennen. Dan kan je tenminste ook met leeftijdsgenoten optrekken. Vakantie draait bij mij om genieten en relaxen.”

“M

ZAP 20

Het LOKET WAT NA HET MIDDELBAAR? KOEN (18 JAAR)

“In juni studeer ik af aan de middelbare school. Ik weet echter niet goed wat ik daarna wil gaan doen. Mijn ouders willen dat ik ga studeren, maar ik weet niet eens wat. Ik heb ook geen idee wat de verschillende mogelijkheden zijn. Moet ik verder studeren, kan ik ook gaan werken, kan ik op reis gaan…. ? Welke opties bestaan er eigenlijk allemaal?”

MAUT (15) k wil op avontuur gaan met de rugzak. Die avontuurkriebel heb ik van mijn ouders. Met mijn broer en ouders ben ik al regelmatig gaan trekken in de natuur. Meestal wisselen we natuur en stad af, zodat we ook nieuwe dingen zien en cultuur kunnen opsnuiven. We willen zo weinig mogelijk toerist spelen, en proberen ook met de plaatselijke bevolking op te trekken. Feesten hoeft voor mij nog niet, dat komt later!”

“I

BERT (21) en citytrip met alles erop en eraan. Enkele dagen volledig de stad verkennen met ook enkele extra dagen om te ontspannen. De laatste dagen mag het op ‘het gemak zijn’, een hele dag spenderen op terrasjes of aan het strand. Een ‘pumped up’ citytrip dus met zowel intensief de stad verkennen als relaxen op terrasjes of bovenop een berg op een bankje neerstranden en gewoon babbelen met vrienden. Uiteindelijk is een ideale vakantie pas ideaal als je ze mag doen met de ideale mensen. Met de juiste mensen kan zelfs de meest saaie stad plezant worden.”

“E

HEY KOEN, Je staat inderdaad op een kantelpunt in je leven waar je een keuze moet maken. Dat is niet altijd gemakkelijk. Je ervaart misschien een bepaalde druk van thuis en omgeving om te gaan studeren, maar misschien wil jij liever iets anders. Er is ook zo’n groot aanbod dat je het bos door de bomen soms niet meer ziet. Ik geef je even mee wat de verschillende mogelijkheden zijn. Je kan kiezen om verder te studeren aan een universiteit of hogeschool. Dan moet je natuurlijk ook een keuze maken in welke richting je verder wil. Als je wil weten wat jou interesseert, kan je misschien de volgende online test doen: www.onderwijskiezer.be. De KULeuven heeft ook een test ontwikkelt waar je kan nagaan of de universiteit iets voor jou is. Daarnaast kan je ook gaan werken, je kan een voltijdse baan ergens aannemen of je kan misschien interims doen. Door interims doe je verschillende jobs en zo kom je misschien meer te weten wat je later wil doen als job of waar je nog in wil verder studeren. Werken en studeren is ook een optie. Op vele hogescholen en universiteiten kan je het statuut van werkstudent krijgen als je minstens deeltijds werkt. Dit geeft je enkele voordelen. Zo kan je je studieprogramma aanpassen, is er meer flexibiliteit met het afleggen van examens… Naast hogescholen en universiteiten kan je ook avondschool volgen in andere organisaties voor volwassenonderwijs zoals Syntra en het CVO. In het volwassenonderwijs kan je verschillende opleidingen volgen van het halen van een bachelor tot basiseducatie of cursussen talen. Een laatste optie die ook veel jongeren maken, is om een jaar te gaan werken, studeren, reizen… in het buitenland. Ze nemen als het ware een sabbatjaar om hun hoofd vrij te maken, om de wereld een stukje te verkennen, om nieuwe mensen te leren kennen… Heb je buitenlandplannen, bekijk dan zeker eens www.joetz.be voor verdere info. Op eigen benen gaan staan en toetreden tot het volwassen leven, het is zeker niet altijd gemakkelijk. Wil je meer weten, bekijk dan zeker eens het Op Eigen Benenmagazine (www.jongenvanzin.be/ opeigenbenen). Hierin staat ook meer info rond huren, kot, kindergeld…. of op www.jongerengids.be. Alvast veel succes in je zoektocht en keuze!! POWERED BY JONG & VAN ZIN WWW.JONGENVANZIN.BE Volgende maand is het loket opnieuw open. Zit je in de knoei met studeren, wonen of werken? Raak je niet meer wijs uit je papierwinkel? Spoken de kleine lettertjes door je hoofd? Mail dan naa *zap@JOETZ.be en we zetten je terug op het goede spoor.

dossier VAKANTIES

“Zelfs de meest ervaren reizigers kunnen een

cultuurshock krijgen”

Toen je landde met het vliegtuig was je wild enthousiast over je verre bestemming. Vol verwondering loop je rond in de nieuwe stad. Maar na enkele dagen voel je je wat rot. Het is te warm, je spreekt de taal niet, het eten is niet wat je had verwacht, kortom, je ziet het even niet meer zitten. Geen nood, je ervaart een cultuurshock. Wat is het en wat kan je eraan doen? ZAP sprak met psycholoog en expat Niels Barends. TEKST: LOUIZA DE VOS

ag Niels, wat is een cultuurshock precies? “Wanneer je in aanraking komt met een cultuur die veel verschilt van de jouwe, krijg je een cultuurshock. Je moet je aanpassen aan een nieuwe situatie, uit je comfortzone stappen en dat kan lastig zijn. Op het moment zelf ervaar je misschien geen schok.” “Een cultuurshock is niet per se negatief. Iedereen ervaart een cultuurshock en het overkomt zelfs de meest ervaren reizigers. Maar niet iedereen heeft er last van. Alles draait om hoe goed jij je kan aanpassen. Pas je je makkelijk aan dan ga je mee met de flow en heb je nauwelijks last van iets. Maar als je moeite hebt met verandering of om je aan te passen, kan je verward, nerveus en zelfs gefrustreerd zijn.” ZAP 22

DE PSYCHOLOOG ONDERSCHEID DRIE FASES. FASE 1: Honeymoonfase Iedereen die naar het buitenland gaat, maakt deze fase mee. Alles is geweldig en fijn. Je zou er wel kunnen wonen. Je kijkt uit naar alle nieuwe ervaringen en indrukken die je zult meemaken. Deze fase kan een paar dagen tot een paar weken duren. FASE 2: Afwijzingsfase Deze fase is vooral van toepassing op mensen die voor een langere periode (reis, uitwisseling, verhuis) in een ander land zijn. Kleine cultuurverschillen komen aan het licht. Je moet met stokjes eten, een hurktoilet gebruiken, je spreekt de taal niet en ga zo maar door. In deze fase kan je je eenzaam voelen en last krijgen van heimwee.

“Doe vooral wat je fijn vindt!”

FASE 3: Aanpassing Je bent gewend geraakt aan het leven in je nieuwe stad of land. De kleine culturele verschillen storen je niet meer. Je hebt een routine ontwikkeld en dat maakt het leven een stuk gemakkelijker. Nu kan je je eindelijk volledig richten op je vrienden, studies/werk, hobby’s en sport. WAT KAN JE ERAAN DOEN? “Het klinkt gek, maar het helpt om

Cultuurverschillen aan tafel Verschillende culturen betekent ook verschillende gebruiken. Met deze spoedcursus van ZAP vermijd je misverstanden in het buitenland.

Bel de alarmcentrale van Mutas!

veel te lezen over het land waar je heen gaat. Als je je vooraf inleest, ben je beter voorbereid. Je hebt nu eenmaal verwachtingen over een bepaald land. Lekker eten, lekker weer en dan kom je daar aan en blijkt niet alles zo te zijn. Een teleurstelling die je kan dempen door je in te lezen.” Nog tips: • Sta open voor verschillen, accepteer dat ze er zijn en verwacht niet te veel • Vergelijk niet met het thuisland! De wegen zijn beter, het vervoer, eten,… Stop! Je bent in een ander land. Als je gaat vergelijken is het vaak omdat je de stelling ‘in België is het beter’ wil bewijzen. • Forceer niets. Niet te hard willen integreren, doe vooral wat je fijn vindt. •Bij een gastgezin kan je het best heel open staan en je verwachtingen naar beneden bijstellen. Verwacht niet dezelfde behandeling als thuis.

Ga je binnenkort op vakantie? Als lid van Bond Moyson/De Voorzorg heb je recht op reisbijstand bij medische verzorging in het buitenland. Dankzij Mutas hoef je dus geen dure privéreisbijstandsverzekering te nemen voor je medische kosten. Mutas garandeert je: • onmiddellijke bijstand dankzij één telefoontje naar de alarmcentrale, •wereldwijde dekking (dus ook buiten de Europese Unie), •repatriëring naar België als dat medisch noodzakelijk is. Reis je binnen Europa, neem dan ook altijd je Europese Ziekteverzekeringskaart (EZVK) mee. Je EZVK geeft je recht op de terugbetaling van onverwachte medische verzorging in openbare ziekenhuizen in 30 Europese landen. In privéziekenhuizen geldt de EZVK niet. Meer informatie? Surf naar www.devoorzorg.be/ opreis of www.bondmoyson.be/ opreis. Je vindt er een overzicht van de gedekte en niet-gedekte kosten en de voorwaarden.

JAPAN Mamalief keurt slurpen aan tafel af, maar in Japan mag het. Als je slurpt van je soep met noedels toon je aan de chef dat je het erg lekker vindt. Je stokjes aflikken of kuisen is in Japan en vele andere Aziatische landen sowieso not done. Maar wat je zeker niét mag doen is je stokjes verticaal in een kom rijst steken. De Japanners zouden het niet appreciëren dat jij op ceremoniële wijze voedsel aan de voorouders zit te offeren. THAILAND Stel, je bent in Thailand. Geen onwennige stokjes , maar de vertrouwde vork en lepel. Je bent opgelucht. Maar plots zie je dat niemand in Thailand die vork in de mond stopt. De vork dient namelijk louter om het eten op je lepel te scheppen. Een mes is sowieso niet nodig, in de Thaise keuken is alles zodanig klein gesneden dat het ding overbodig is. CHINA Als je tevreden bent over je maaltijd en je wilt de chef een complimentje geven, kan je dat in China op een makkelijke korte manier doen: door te boeren. Je complimentje kan je kracht bijzetten door je bord als een puinhoop achter te laten. Op die manier laat je zien dat je voldaan bent en genoeg hebt gehad.

Word je ziek op vakantie?

DOKTER DOKTER!

Migraine “Beeld je de ergste kater in die je ooit hebt gehad, het resultaat van twaalf pinten en zeven shots tequila. Het dunne streepje daglicht door de gordijnen doet pijn en de geur van deodorant is onverdraagbaar”, zo omschrijft een patiënt hoe het is om een migraineaanval te krijgen. Zeg dus niet zomaar hoofdpijn tegen migraine.

WIE KRIJGT HET? Bij migraine is de samenwerking tussen je zenuwen en bloedvaten in je hersenen verstoort. Zowat 10% van de bevolking in België heeft last van migraine. De aandoening is tot 50% genetisch bepaald, maar vrouwen lopen ongeveer drie keer meer kans dan mannen om migraineaanvallen te krijgen. Ze komen het meest voor bij mensen tussen de 25 en 55 jaar. Naast de genetische aanleg zijn er ook bepaalde triggers de migraine kunnen uitlokken. Hormonale veranderingen zoals menstruatie of zwangerschap kunnen een trigger zijn. Vrouwen die de anticonceptiepil nemen blijken meer last te hebben van

migraine, vooral tijdens de pilvrije dagen. Dit kan soms opgelost worden door een niet-oestrogene pil te nemen. Migrainepatiënten kunnen gevoelig zijn aan bepaalde voedingsstoffen, al verschilt dat erg van persoon tot persoon. Over het algemeen staan alcohol, chocolade, bananen, noten, uien, paddenstoelen en ‘light’ producten met aspartaam op de lijst van voedingsmiddelen die migraine kunnen uitlokken. Het is niet nodig om meteen alle voedingsmiddelen die migraine kunnen uitlokken uit je voeding schrappen. Je kan beter iets uitproberen en kijken of het enige invloed heeft. Zo hoef je niet onnodig producten te vermijden. Verder kunnen slaapstoornissen (te weinig of te veel slapen), stress en extreme fysieke inspanningen migraine in de hand werken. Wist je trouwens dat migraine de meest weergerelateerde gezondheidsklacht is die er bestaat? Meteovista.be wijdt zelfs een pagina aan het ‘migraineweer’. Het weer kan de klachten van migraine versterken. Dalende luchtdruk, stijgende luchtvochtigheid en toenemende bewolking of wind zijn nefast voor de migrainepatiënt. © shutterstock

et woord ‘migraine’ betekent letterlijk ‘halve schedel’, omdat de pijn vaak aan één kant van het hoofd wordt gevoeld. Migraine komt in aanvallen die zomaar vanuit het niets kunnen komen. Elke aanval is anders en bestaat uit fases. In de eerste fase ben je prikkelbaar of slapjes en kan je een plotse drang hebben naar bepaalde voedingswaren. Deze voortekenen kunnen enkele uren tot zelfs een dag voor de aanval optreden. In de tweede fase zijn er oriëntatieproblemen, spraakstoornissen of gevoelsstoornissen. En dan komt de hoofdpijn, kloppend, stekend of drukkend. In deze fase kan je misselijk zijn, braken en overgevoelig reageren op licht, geuren en aanrakingen. Ten slotte is er de uitputtingsfase, je voelt je fysiek en mentaal compleet uitgeput. De migraineaanval kan tussen de vier uur en drie dagen duren. Een kwart van de migrainepatiënten heeft migraine met aura-verschijnselen waarbij het zicht troebel wordt of waarbij je schitteringen, sterretjes of strepen ziet.

WAT KAN JE DOEN? Op het moment van de aanval zelf kan je medicatie proberen (triptanen en een middel tegen misselijkheid) en rusten. Inspanningen verergeren de pijn. Wanneer je regelmatig last hebt van migraine, kies je het best voor een preventieve behandeling. Het bijhouden van een migrainedagboek kan je helpen om uitlokkende factoren op te sporen. Zelf beginnen ‘dokteren’ met pijnstillers is af te raden. Verkeerd gebruik van pijnstillers kan op termijn leiden tot…chronische hoofdpijn.

LAST VAN KWAALTJES? OP WWW.GEZONDWEB.BE VIND JE 24U/24U ADVIES VAN EEN DOKTER OF EEN EXPERT. ZAP 24

PICK ME

!!! TOP

OOH...

...NO ME!

HE YEA LL H!!!

CO ...O O... OL !

W W AT? IE?

W! WA ALLE JOPPA!

MA ME G IK E?

Supermonitor bij JOETZ? De max! Ben je (bijna) 16 of al 17 jaar? Vind je de JOETZ-vakanties leuk en wil je bij het monitorenteam komen, de stuwende kracht van deze super toffe vakanties? Popel je om met kinderen en jongeren te werken en beschik je over de nodige dosis inzet en engagement?

Ben jij de JOETZ-animator die wij zoeken? Bezoek www.joetz.be en krijg meer info over de vormingen bij jou in de buurt.

sport

Ken jij deze sport?

Hurling DEZE MAAND:

In deze rubriek stellen we je graag voor aan een minder bekende sport, want over voetbal en de Tour de France wordt al genoeg gezeverd. TE KST: LOY VAN HAMM E

oit gedacht dat een baseballveld eigenlijk veel te klein is? Te weinig fysiek contact voor een echte balsport? En waar staan die doelen eigenlijk? Dan is hurling iets voor jou. Laat het zoals steeds aan de Ieren over om een gebrek aan geweld bij eender welke sport recht te zetten. Zo’n 3000 jaar geleden al vonden ze hurling uit, de snelste sport op gras. SLIOTARS EN HURLEYS Bij hurling is het de bedoeling de bal te scoren in een net bewaakt door een goalkeeper, zoals bij voetbal. Je kan ook punten scoren door de bal over het doel te keilen zoals bij American Football. De bal heet een sliotar. Hij is ongeveer een baseball groot en mag je in de hand vangen en er maximum vier stappen mee zetten vooraleer je hem moet wegspelen. Dat kan door te gooien, of je kan hem treffen met je hurley. Je mag hem ook acrobatisch op je hurley balanceren en zo meedragen. Een hurley is trouwens een stick die je kan vergelijken met een hockeystick. SCHOUDERTACKLES TOEGELATEN Topspelers halen snelheden van 150km/h over zo’n 100 meter bij een goede slag. Combineer dus het beste van baseball, voetbal, handbal én rugby en je krijgt zowat een ruw idee. En ruw is het zeker. Als een speler minstens een voet op de grond heeft en in het bezit is van de bal of de bal probeert te spelen, is een schoudertackle toegelaten. Dat geeft specta-

ZAP 26

culaire resultaten. Een beschermende helm is dan ook verplicht sedert 2010. Er zijn heel wat kleinere regeltjes over wat wel en niet mag met je hurley. De wedstrijden worden dan ook in de gaten gehouden door een officiële scheidsrechter en twee lijnrechters. Gelukkig bestaat er geen buitenspel, geen paniek. BELGIUM GAA Wedstrijden duren meestal tweemaal 30 minuten en daarin is er geen seconde gebrek aan entertainment. De snelste sport op gras mag je letterlijk nemen. Zowel de bal als de spelers gaan er met een razende vaart tegenaan. Met twee teams van 15 man lijkt het wel een veldslag. Ook België heeft sedert 2003 een officiële ploeg: Belgium GAA. Meer zelfs, ze zijn de grootste en meest succesvolle club in GAA Europe (Gaelic Athletic Association). Ze behaalden meer dan 20 overwinningen in internationale competities. Voor de geïnteresseerden: ze bevinden zich in Brussel en verwelkomen nieuwe leden die niet vies zijn van een hersenschudding meer of minder.

“Combineer dus het beste van baseball, voetbal, handbal én rugby en je krijgt zowat een ruw idee.” 27

dossier VAKANTIES

“Een inleefreis is geen kamp, maar een reis met vrienden” Een land is meer dan toeristische trekpleisters. Met de inleefreis van JOETZ naar Cuba vorig jaar, zag Karolien Nelis (28) plaatsen en mensen die een doorsnee toerist niet ziet. “Je leert het land beter kennen dan een gewone backpacker.” Van suikerrietboeren tot mojito’s, lees hier de ervaring van Karolien. TEKST: LOUIZA DE VOS FOTO’S: KAROLIEN NELIS

ZAP 28

et een liefde voor de Spaanse taal en salsa was het voor Karolien altijd al een droom geweest om ooit eens naar Cuba te gaan. Met de inleefreis van JOETZ zag ze haar kans. “Als ik de verhalen mocht geloven, was het nu de kans om nog het ‘echte’ Cuba te zien. Ik had maar een beperkt aantal verlofdagen en wilde niet enkel luieren. Die inleefreis klonk ideaal. Het is een vakantie met dat tikkeltje meer en je leert de samenleving en cultuur beter kennen. Door de connecties van FOS (socialistische solidariteit) waar JOETZ mee samenwerkte, bezochten we plekken die je anders niet zou zien. Zo bezochten we bijvoorbeeld enkele staatsfabrieken, een rusthuis en een wijkgezondheidscentrum. We hebben zelfs even meegeholpen op een staatsboerderij. Die projectbezoeken hebben een diepe indruk op mij gelaten.” Maar naast het ‘inleven’, was er ook vakantie. “In de namiddag genoten we van het toeristenleven:

salsalessen, mojito’s, luieren op parelwitte stranden of een boottochtje door een lagune vol flamingo’s. De reis was een fijne mix tussen cultuur, natuur en maatschappij. Elke twee dagen trek je naar een andere stad, dus je ziet best veel van Cuba.” VRIENDENGROEP Schrik voor eenzaamheid had Karolien niet. “Het is een kleine groep en op voorhand is er al een kennismaking. Zo weet je al wie er meegaat en waar je je aan kan verwachten. Dat was wel een geruststelling.” Dat de groep (een tiental personen) niet al te groot was, is voor Karolien net een voordeel. “Je leert iedereen kennen en er zijn geen kliekjes. Je trekt uiteraard op met een paar mensen, maar je hebt wel met iedereen contact. De inleefreis is geen kamp waar de begeleiders iedereen moeten entertainen, het is logisch dat er afspraken zijn, maar het is veel ‘losser’. De begeleiders zijn zelf een deel van de groep. Toen een activiteit niet door kon gaan, hielden ze reke-

WIL JE ZELF OOK MEE OP INLEEFREIS?

“Met een inleefreis krijg je op korte tijd een mooie en diepgaande indruk van een land.”

ning met wat wij wilden. Als wij even wilden rusten, dan was dat geen enkel probleem. De groep had zeker inspraak. Na enkele dagen is het alsof je met vrienden op reis gaat en twee vrienden het voortouw nemen. Op Facebook hebben we nog steeds een groep waarin gepost wordt.”

KAKKERLAKKEN EN SUIKER Het land van de sigaren, salsa en rum was voor Karolien op alle vlakken een rijke ervaring. “In Cuba verblijf je als toerist in ‘casas particulares’, dat zijn verblijven bij mensen thuis die door de overheid worden uitgekozen en die de toelating krijgen om toeristen in hun huis te ontvangen. Een vertekend beeld van de realiteit dus want alles was altijd in orde qua hygiëne en comfort. Meer representatief voor het Cubaanse leven was een hotelletje van de vakbond. Daar verbleven ook ‘gewone’ Cubanen. Als we wilden douchen, moesten we aan de receptie

Surf dan nu naar www.joetz.be voor alle informatie! Wist je trouwens dat je als lid van Bond Moyson/De Voorzorg tot 25 euro per jaar terugbetaald krijgt voor erkende vaccins? Dat kan dus erg van pas komen als je op vakantie vertrekt en je wilt beschermen tegen tropische ziektes. Wanneer heb je recht op de terugbetaling? • Je bent lid van Bond Moyson/De Voorzorg. • Het vaccin is voorgeschreven door een arts en komt voor op de lijst van terugbetaalbare vaccinaties. Voor meer info, surf naar www.bondmoyson.be/vaccin of www.devoorzorg.be/vaccin.

vragen om het water aan te zetten, waarna we met een emmer een teil water over ons konden gieten. Toen ik zag dat er een dode kakkerlak onder het bed lag, en er een hagedis in de kamer rondliep, heb ik geprobeerd om heel snel in slaap te vallen.” (lacht) “Een moment dat mij is bijgebleven is ons bezoek aan de staatsboerderij. Toen hebben we enkele uren op het veld geholpen onder de brandende zon. Het werken op zich was niet zo zwaar, maar door de zon stond je na tien minuutjes volledig nat in het zweet. En die mannen werken van 6u tot 18u! Ik heb echt respect gekregen voor de suikerrietboeren. Wij kochten vroeger bij de scouts suiker voor een spel. Als je beseft hoe hard de suikerrietboeren moeten werken, dan besef je dat je zoiets niet moet verspelen. Daar sta je wel bij stil. Ik had het soms moeilijk met de levensstandaard. Er was niet echt sprake

van een cultuurshock, maar er waren wel momenten dat ik dacht: ‘Amai, ik ben geboren in het westen en gewoon daardoor heb ik meer kansen. Het is niet dat ik een beter leven heb, omdat ik meer capaciteiten heb, enkel omdat ik hier ben geboren.’ Dat was confronterend.” CUBA IN HET NIEUWS Door de reis kan ze nieuws over Cuba beter plaatsen. “Je weet waarover ze praten. De veranderingen tussen Amerika en Cuba zullen een grote invloed hebben. De buschauffeurs verdienen op dit moment meer dan de dokters door het toerisme. Het is moeilijk om jongeren te motiveren om te studeren, want waarom zou je? Als dokter ben je ‘gewoon’ middenklasse en verarm je, in vergelijking met andere mensen die wel een graantje kunnen meepikken van het toerisme. Er zijn veel veranderingen en dat op hoog tempo. Door het toerisme komt heel dat systeem onder druk te staan.” 29

gameworld

De beste en leukste games van het moment Tegenwoordig hoef je geen duizenden euro’s meer te spenderen aan een gaming pc met drie grafische kaarten en waterkoeling om te genieten van hoogwaardig game entertainment. Met je vingers in plaats van een controller of keyboard kan je evengoed je mechanics laten shinen op het virtueel, edoch mobiel strijdtoneel. Hier zijn alvast drie nieuwe mobile games. TEKST EN SAM E NSTE LLI NG : LOY VAN H AMM E

CHAMELEON RUN

Voor de fans van Alto en Temple Run is er nu Chameleon Run: een flitsende running game. De setup is simpel: als je pad van kleur verandert dan moet jij ook switchen. Want wat doet een kameleon anders heel de dag behalve van kleur veranderen? Klinkt eenvoudig maar wordt steeds moeilijker. De levels zijn kort maar uitdagend. Kameleons lopen namelijk een stuk sneller dan ze doen vermoeden. Verzekerd van ‘nog eentje’-verslaving!

MIITOMO

Miitomo is het eerste iniatief van Nintendo op vlak van mobiel gamen. Als we gemakshalve vergeten dat de GameBoy ooit heeft bestaan. Het is in feite zelfs geen game, maar een platform waar je tegen je vrienden kan gamen. Voorlopig is de keuze games beperkt, maar dat zou snel moeten evolueren. Evolueren, zegt u? Pokémon? Hopelijk komt er een Pokémon game aan, voorlopig zijn er enkel geruchten. Het platform is gratis, al zijn er microtransacties mogelijk. Zeker iets om in de gaten te houden.

FADING LIGHT

Flappy Bird in Space! In deze unieke platformer moet je een lichtpixel omhoog houden en door een complex doolhof leiden. Zoek zo snel mogelijk de juiste weg en vind de lichtbronnen voor je uitdooft. Hoe minder taps je nodig hebt, hoe beter je score. Heel veel replay value en nog steeds in ontwikkeling dus verwacht nog verbetering. Licht entertainment (Ha! Get it?) en mijn persoonlijke favoriet van deze lichting.

ZAP 30

GEZIEN, GELEZEN &

GOEDGEKEURD

SAMENSTELLING EN TEKST: RENSKE DE MAESSCHALCK

Ben je op zoek naar een goed boek of wil je weten welke films en concerten je gezien moet hebben? Lees dan zeker onze nieuwe rubriek waar we de hipste boeken, films en concerten van het moment bespreken.

HET GELUKKIGSTE MEISJE TER WERELD JESSICA KNOLL

FULLER HOUSE

e televisie-en filmwereld grijpt in 2016 volop terug naar gekende formats die in het verleden populair waren. Het succes van ‘De Mol’ en ‘Temptation Island’ zijn maar twee voorbeelden van hoe groot onze drang naar nostalgie is. Maar hoe sterker we er naar verlangen, hoe groter de teleurstelling is. Dat brengt me naadloos bij ‘Fuller House’, het vervolg op de populaire serie ‘Full House’ die dateert uit de prille jaren ’90. De serie werd opnieuw tot leven gebracht door Netflix (bij de meesten gekend onder het format Netflix & Chill) en werd in februari van dit jaar - jammer genoeg - gelanceerd. De originele serie liep van 1987 tot 1995, speelt zich af in San Francisco en gaat over de alleenstaande vader Danny Tanner die zijn drie dochters (DJ, Stephanie en Michelle) opvoedt met hulp van zijn beste vriend Joey Gladstone en zijn schoonbroer Jesse Katsopolis nadat zijn vrouw sterft. De serie was grappig, vooruitstrevend - een alleenstaande man die voor zijn gezin zorgt was in de jaren ’90 niet zo vanzelfsprekend - en geweldig charmant, zowat alles dat Fuller House niet is. Het verhaal van Fuller House is op zich niet slecht. Het huis waarin ze zijn opgegroeid wordt verkocht, tot blijkt dat DJ, die nu zelf een alleenstaande moeder is, er graag zou willen blijven wonen. Haar beste vriendin Kimmy en zus Stephanie besluiten dan maar om er ook in te trekken en hun zus/vriendin te helpen. Daar wringt al het eerste schoentje, want waar de oorspronkelijke serie net vooruitstrevend was omwille van de bizarre gezinssamenstelling, is de nieuwe versie net heel oubollig. Het wordt ook pijnlijk duidelijk dat de humor – die letterlijk een kopij is van de originele serie – verjaard is. Een feit dat alleen maar wordt versterkt door de lachband die ons er aan moet doen herinneren dat die bepaalde situatie grappig is. In tijden van series zoals Modern Family en Parks & Recreation valt het des te meer op dat té hard proberen meestal niet werkt. Omdat de humor niet bijster grappig en gevat is, wordt ook duidelijk hoe weinig inhoud er in het verhaal zit en hoe oppervlakkig de personages evolueren. Onze conclusie: skippen die handel. Als je in een nostalgische bui bent, bekijk gewoon de originele serie nog eens óf zing luidkeels mee met de Backstreet Boys. Renske De Maesschalck

a haar traumatiserende tienerjaren op de prestigieuze Bradley School bouwt Ani FaNelli zorgvuldig een nieuwe identiteit op. Met haar glamoureuze baan, goedgevulde kleerkast en succesvolle verloofde lacht het leven haar toe. Maar Ani heeft een geheim. Duistere kwelgeesten uit het verleden bedreigen haar wanhopig gecreëerde illusie van perfectie. In een razend tempo en vol onverwachte wendingen beschrijft ‘Het gelukkigste meisje ter wereld’ de ondraaglijke druk waarmee veel succesvolle vrouwen moeten zien om te gaan. Achter de scherpe randjes en moordende ambitie van de heldin gaat een schokkende waarheid schuil, maar ook een hart dat groter is dan het op het eerste gezicht lijkt.

BLOW-UP BELINDA AEBI

en enorme knal. Metaal op metaal. Een fiets die door de lucht gekatapulteerd wordt. Een lichaam schuift over het wegdek, botst tegen de vangrail en blijft roerloos in de grasberm liggen. Saskia, een jonge amateurfotografe, gelooft haar ogen niet wanneer ze rond middernacht getuige is van een afschuwelijk verkeersongeluk. Op het moment van de aanrijding zit ze met haar vriend Ruben in de uitkijkpost van een oude watertoren om beelden te schieten van een vos en haar welpjes. Maar wat ze door haar lens ziet is iets helemaal anders. Een donker silhouet, zwalpend en duidelijk onder invloed van drank, stapt uit de wagen. Klik. Totaal verbijsterd zoomt Saskia in op zijn gezicht. Klik. Haar ogen sperren zich open van herkenning. Haar blik glijdt naar zijn wagen. Klik. En dan scheurt hij ervandoor… 31

SEKS

Hallo, Als ik vrij met mijn vriend, doet het soms echt veel pijn. Ik kan het moeilijk verklaren, want de ene moment gaat het wel en de andere niet. Hoe komt dat en wat kan ik doen als ik pijn heb bij seks? CARA, 19 JAAR

DEZE SEKS: VRAAG & ANTWOORDRUBRIEK IS EEN SERVICE VAN WWW.ALLESOVERSEKS.BE IN SAMENWERKING MET DE VERSCHILLENDE CAW’S EN WWW.JOETZ.BE Op www.allesoverseks.be vind je nog meer antwoorden op vaak gestelde vragen. Info krijg je ook in elk JAC of CAW bij jou in de buurt. (www.jac.be) Heb je toch nog vragen, maak je je zorgen, heb je twijfels of wil je gewoon wat info, mail dan je vraag naar zap@JOETZ.be. Wij zorgen ervoor in samenwerking met Sensoa dat je snel een antwoord krijgt. Discretie gewaarborgd.

ZAP 32

VRAAG & ANTWOORD

DAG CARA,

r zijn verschillende redenen waarom het soms pijn doet als je seks hebt. Je hoeft je daar ook helemaal niet over ter schamen, het komt veel vaker voor dan je denkt. Als de vagina niet vochtig genoeg is, is penetratie moeilijk en vaak ook pijnlijk. Vaak is dit omdat de vrouw (nog) niet opgewonden genoeg is. Je moet dus je tijd nemen om opgewonden te geraken. Door te zoenen, te strelen, te knuffelen, mekaar te masturberen, kan de opwinding langzaamaan groeien, zonder dat er sprake is van druk. Glijmiddel kan zeker helpen om de penetratie vlotter te laten verlopen, en kan je opgewondener maken. Een tip: een kussen onder het zitvlak van de vrouw zorgt ervoor dat haar bekken iets naar boven komt en het makkelijker is om met de penis naar binnen te gaan. GESPANNEN Ook als je als vrouw angstig of gespannen bent, gaat penetratie moeilijk. Bijvoorbeeld als het je eerste keer is, of als je nog niet zoveel seksuele ervaring hebt, kan je als

LECTRR

meisje vaak onbewust de spieren rondom je vagina samentrekken, waardoor penetratie op dat moment niet mogelijk is of te veel pijn doet. Het kan ook zijn dat je gespannen bent omdat het de vorige keer pijn deed en omdat je nu op voorhand al bang bent dat het opnieuw pijn zal doen. Dan is het dus van belang om echt te ontspannen en uitgebreid de tijd nemen voor voorspel. Als je veel pijn hebt, betekent het niet automatisch dat je vaginistisch bent. Heel wat meisjes hebben in het begin de automatische reactie om de spieren rondom de vagina aan te spannen zodra er iets wil binnendringen. Pas wanneer je heel systematisch en op lange termijn merkt dat je geen vinger of tampon in de schede kan inbrengen, of geen seks kan hebben ondanks dat je dat werkelijk wil, ben je waarschijnlijk vaginistisch. Blijf je herhaaldelijk last hebben van pijn bij seks, dan ga je best eerst langs bij een arts of gynaecoloog. Die kan onderzoeken of je probleem niet lichamelijk van aard is. VEEL SUCCES CARA!

Reportage

Afgestudeerd, wat nu? Je bent afgestudeerd, je laat het schoolleven achter je, maar wat nu? Ga je voor een vaste job - op zich al een hele uitdaging – of wil je misschien een eigen zaak starten? Je moet in ieder geval heel wat zaken in orde brengen. ZAP zet alles op een rijtje. TEKST: R ENSKE DE MAE S SC H ALC K

eb je de schoolpoorten achter je dichtgetrokken en begin je binnenkort voor het eerst te werken? Of studeer je nog voort maar word je 25? Dan kan je geen persoon ten laste meer zijn op het lidboekje van je ouders. Je moet je dan zelf inschrijven als titularis bij een ziekenfonds. Vergeet het niet op tijd te doen.

JE BENT JONGER DAN 25 JAAR.

BEKIJK JE SITUATIE > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > >

1. JE STUDEERT VERDER. Heb je geen studentenjob of liggen je inkomsten uit je studentenjob onder het wettelijk bepaalde plafond? Dan hoef je niets te doen. Je blijft persoon ten laste.

WAT IS SOCIALE ZEKERHEID? Iedereen met een inkomen draagt bij tot de sociale zekerheid. Daarvoor wordt er automatisch een bepaald percentage (13,07 %) van je inkomen afgehouden en gestort aan de Rijksdienst voor Sociale Zekerheid (RSZ). Ook je werkgever of uitbetalingsinstelling draagt bij aan de RSZ. Dat geld wordt dan gebruikt om je werkloosheidsuitkering, vakantiegeld, pensioen, kindergeld en uitkering bij ziekte of arbeidsongeval te betalen.

2. JE BENT INGESCHREVEN ALS WERKZOEKENDE BIJ DE VDAB. Zit je in de beroepsinschakelingstijd? Dan hoef je niets te doen. Je blijft persoon ten laste. Heb je de beroepsinschakelingstijd doorlopen en krijg je een inschakelingsuitkering? Schrijf je dan zo snel mogelijk in als titularis bij een ziekenfonds.

WAT DOET EEN ZIEKENFONDS? Ziekenfondsen krijgen een deel van het RSZ-geld in het kader van de verplichte ziekteverzekering. Hiermee vervullen ze twee essentiële taken binnen de sociale zekerheid: • je medische kosten terugbetalen (als je naar de huisarts, specialist, tandarts, kinesist… gaat) • je een vervangingsinkomen (uitkering) bij arbeidsongeschiktheid uitbetalen wanneer je langdurig arbeidsongeschikt bent door bijv. ziekte of na een bevalling.

3. JE BEGINT TE WERKEN ALS WERKNEMER OF ALS ZELFSTANDIGE. Schrijf je zo snel mogelijk in als titularis bij een ziekenfonds.

EXTRA VOORDELEN EN DIENSTEN Als lid van Bond Moyson of De Voorzorg krijg je daarbovenop nog heel wat extra voordelen en diensten: • een tegemoetkoming bij de aankoop van een bril of lenzen, • een terugbetaling voor je anticonceptie, • een tussenkomt in je lidgeld bij een sport- of fitnessclub, • een terugbetaling voor vaccins (ook voor je reisvaccins!), • wereldwijde reisbijstand dankzij de Mutas-alarmcentrale, • jongerensparen, een spaarformule met sterke interesten op maat van jongeren, • en nog veel meer.

JE WORDT 25 JAAR.

SCHRIJF JE ZO SNEL MOGELIJK IN ALS TITULARIS BIJ EEN ZIEKENFONDS.

MEER WETEN? • Surf naar onze website www.bondmoyson.be/schoolverlater of www.devoorzorg.be/schoolverlater. •Vraag of download de gratis brochure ‘Op Zak’ •Kom langs in een van onze kantoren.

REPORTAGE FESTIVALS

Festihuts, tipi’s en secret

Festivals: een luxe? Dat de ticketprijzen van festivals exponentieel de hoogte in gaan, is niets nieuw. Maar steeds meer lijken festivals in te spelen op de festivalganger die net iets meer budget heeft. Luxueuze campingformules zijn in geen tijd uitverkocht. Voor een festihut, tipi of lodge betaal je al gauw enkele honderden euro’s. Zijn festivals enkel nog betaalbaar voor luxebeesten? TEKST: RENSKE DE MAESSCHALCK EN LOUIZA DE VOS

ZAP 34

ien jaar geleden betaalde je voor vier dagen Rock Werchter 132 euro. Vandaag is dat bedrag 236 euro. Ook Pukkelpop verhoogde jaarlijks zijn prijzen, waardoor een combiticket maar liefst 199 euro kost. Met die prijs sta je enkel op de weide, zonder slaapplaats, eten of drinken. Daar heb je ondertussen ook al een aardig bedrag voor nodig. Tenzij je elk halfuur bekertjes raapt, betaal je voor een cola of een pintje al gauw 2,5 tot 3 euro. Festivalorganisatoren klagen dat ze de prijzen wel moeten opdrijven, omdat de bands torenhoge bedragen vragen voor hun optreden. Sinds de verkoop van platen en cd’s is afgekalfd, moeten artiesten hun inkomsten namelijk vooral uit optredens halen. Toch is er mogelijk nog een andere verklaring, namelijk dat de festivals – en bijgevolg ook hun publiek – veranderd zijn.

DUIVENMELKERS EN ARNE QUINZE Festivals zijn niet meer pintjes drinken op de weide en overdag brak op de camping je roes uitslapen. Het moet groter, lijken de organisatoren te zeggen als ze opnieuw een extra podium bouwen. Het succesvolle festival Tomorrowland met zijn feeërieke decor en bloemenmeisjes wist het al langer: ervaring is minstens even belangrijk als de muziek zelf. De festivalganger wil zoveel mogelijk effecten, faciliteiten en extra’s. Er wordt stevig geïnvesteerd in aankleding, comfort en animatie. Zo zet Pukkelpop met Petit Bazar en Salon Fou al jaren in op randanimatie. Vorig jaar werden festivalgangers zoet gehouden met onder andere De Apotheek (die je genas van al je zonden zoals saaiheid) en in Salon Roekoe stuurden enkele duivenmelkers je Pukkelpoppostkaartje de wereld in. En het oog op de festivalweide wil ook wat. Herinner je de brug van Arne Quinze op Tomorrowland nog?

restaurants. Evenals zijn containers op Rock Werchter die door een street artist beschilderd werden? En bij sfeer hoort eten, veel eten. De foodtrucks boomen als nooit ervoor. Ook hier zette Tomorrowland de trend. Het festival in Boom staat bekend om zijn culinaire uitspattingen met als hoogtepunt het ‘secret restaurant’ van Sergio Herman waar een tafeltje een slordige 15.000 flappen kost. Op andere festivals mag het iets bescheidener, al is het aanbod met sushi, oesters, steaks of glutenvrij voedsel er stevig op vooruit gegaan. SLAPEN IN EEN TIPI Ook de camping is aan een upgrade toe. De festihuts, tipi’s en lodges schieten als paddenstoelen uit de grond. Elk festival biedt naast zijn ‘gewone’ camping een deluxe versie aan. Zo kan je zoals gewoonlijk voor 20 euro op Rock Werchter op ‘Camping Regular’ je eigen tent opzetten. Op de luxueuze camping ‘The Hive Resort’ kan je een reeds opgezet én

Het aanbod met sushi, oesters, steaks of glutenvrij voedsel is er stevig op vooruit gegaan.

ingericht tentje huren. Of een tipi. Of een lodge. Met allerlei activiteiten op de deluxecamping zoals yogasessies en petanque. De pakketten gaan van 210 euro voor een tweepersoonstentje tot 790 euro voor een deluxe lodge, ook weer voor twee personen. Pukkelpop voorziet op zijn ‘basic’ camping gelegenheid om te fitnessen en pakt ook uit met een ‘Camping Relax’, voor wie ruimte en comfort wil. En ook daar hangt een prijskaartje aan vast: 100 euro voor een kale tent. Wil je liever een bed met verhoogde vloer, dekens, kasten en elektriciteit, dan betaal je 395 euro per persoon. Zelfs Dour, dat erom bekend staat om helemaal back to basics te zijn, biedt een ‘unieke kampeerervaring voor bezoekers die het graag wat luxueuzer hebben’. De festihuts kosten 360 euro voor 4 personen. Daarvoor krijg je een gezellig houten huisje met stapelbedden. De liefhebbers van gooitenten en scheve campingstoeltjes kunnen nog steeds terecht op de

gewone camping. De festivalorganisatoren willen mensen met ‘ietsje meer budget’ ook dat ‘ietsje meer bieden’. En met succes, want zowat alle luxe camping pakketten zijn uitverkocht. De festivalorganisatoren willen inspelen op de noden en wensen van het festivalpubliek, maar welke student kan zoiets betalen? Aan de prijs van het toegangsticket kan je niet veel veranderen, maar voor alle andere aspecten van de festivalervaring heb je wel iets te zeggen over de kostprijs. Zoals we eerder al hebben vermeld, kost een gemiddeld campingticket niet meer dan 20 euro. Als je dan zelf je tent en eten meebrengt, hoef je niet noodzakelijk veel geld kwijt te zijn. ZAP vroeg aan twee festivalgangers hoeveel geld zij kwijt zijn tijdens een vierdaags festival zoals Rock Werchter, Pukkelpop of Tomorrowland. De totale kost omvat alles van tickets, slaapplaats tot eten, drinken en vervoer. 35

›

‘Ik besteed zo’n 1000 euro op een festival’

‘Voor 60 euro kan ik vier dagen eten en drinken’ Tine (24) besteed tijdens een vierdaags festival zoals Dour ongeveer 60 euro aan eten en drinken. “Met dat bedrag kan ik vier dagen genoeg eten en drinken, zelfs wat pintjes kopen op de weide of een frietje eten (frietjes zijn vaak het goedkoopst, de andere gerechten zijn veel duurder). De maaltijden zijn dan heel eentonig en niet echt gezond, maar voor die paar dagen vind ik dat niet erg. Verder kook ik op de camping met eten dat ik gekocht heb in de winkel en probeer ik drank mee te smokkelen op de weide.” Ze kiest de festivals waar ze naartoe wilt op basis van de kostprijs van een toegangsticket. “Naar de zomer toe probeer ik meer te werken om de tickets te betalen want een toegangsticket is meteen een grote hap uit mijn budget. Soms kan iemand mij de kostprijs van tickets wel voorschieten, totdat ik het bedrag bijeen heb gewerkt. Een ticket voor Rock Werchter is voor mij onbetaalbaar. Dan ga ik als vrijwilliger. Je werkt in shiften, maar je mag shiften wisselen als je per se een band wil zien. Dour is bijvoorbeeld veel goedkoper.” “Ik laat mijn spullen niet achter op de festivalweide, zoals veel jongeren vandaag wel doen. Integendeel, ik blijf als laatste om nog spullen mee te nemen die mensen hebben achtergelaten. Je vindt er echt ongelooflijk veel. We hebben ooit eens bijna een hele auto volgeladen met bier, slaapzakken, stoeltjes,… allemaal nog in perfecte staat.”

ZAP 36

Kiran (28) heeft al zowat elk Belgisch festival bezocht en geeft dan makkelijk 750 tot 1000 euro per festival uit. “Ik besteed het meeste geld aan eten en drinken. Ik kies er voor om meer geld uit te geven, meer luxe te hebben en daardoor ook mijn festivalervaring te verbeteren. Zo neem ik nooit eten mee naar de camping, ik ga meestal iets eten net naast de weide in de plaatselijke restaurants of op de weide als het aanbod degelijk is. Op dat vlak is het aanbod op Tomorrowland heel goed, je kan gewoon op het terrein in een restaurant gaan eten. We drinken ook meestal sterke drank op de weide, dus dan zit je al snel aan 10 euro voor één drankje en dat vier dagen lang. Dat loopt op.” Slapen doet Kiran meestal op de camping of in een huisje nabij de weide dat hij samen vrienden gehuurd heeft. “Als ik jonger was en nog studeerde, nam ik ook wel vaker eten mee naar de camping, maar dat was eerder uit noodzaak omdat ik als student het budget niet had om elke dag iets te gaan eten op een festival. Ik heb er nooit de charme van ingezien om eten te koken uit een pakje in een gamel. Het is zeker oké als andere mensen dat wel leuk vinden, maar mij zegt het niet zoveel. Dat is een keuze die ik maak, ik ga nooit echt ver op reis of ik ga niet op skivakantie en ik kies er dan voor om dat budget uit te geven aan een comfortabele en ietwat luxueuze festivalervaring.” Toch zijn er ook voor hem grenzen aan wat kan en mag. Zo ging hij dit jaar voor de eerste keer naar Tomorrowland in Brazilië, op zich al een dure bevalling gezien de kostprijs van de vliegtuig- en festivaltickets. “De vlucht en tickets kosten ongeveer 1300 euro per persoon, dat komt ook omdat de toegangstickets sowieso duurder zijn voor buitenlanders dan voor de inheemse bevolking. Als je kiest voor een easy tent (tenten die ter plaatse aanwezig zijn en voor jou worden opgesteld), zit je al snel aan 800 euro per persoon. Als je een hutje wilt, spreek je over zo’n 4000 dollar enkel voor verblijf en festival. Dat is op zich vergelijkbaar met de kostprijs voor buitenlande festivalgangers die naar Tomorrowland België komen, het is gewoon veel goedkoper voor de inheemse bevolking. Het is ook daarom dat ik in Brazilië op de camping geslapen heb in een gewone tent.“

Wil jij naar het buitenland voor weinig geld?

VERLEG JE GRENZEN MET JOETZ! Ben je 18 jaar of ouder en avontuurlijk aangelegd? Dan ben je bij JOETZ aan het juiste adres. Wij laten je Europa ontdekken op een alternatieve manier! Heb je interesse? Surf dan naar www.joetz.be

37 Met de steun van de Vlaamse Overheid, de Europese Commisie en de Socialistische Mutualiteiten

geZAPT

MULTIMEDIA, GADGETS, BOEKEN EN GAMES TEKST EN SAMENSTELLING: EVI MAQUOI

TIJD VOOR VAKANTIE! A GIRL’S BEST FRIEND

Staat er een zomers feestje gepland? Haal alvast je hoogste hakken uit de kast. Dankzij de Cityheels bescherm je je stiletto’s op een onzichtbare manier. Nadat je de ultradunne en transparante sticker rond je naaldhakken hebt gekleefd, zijn ze helemaal scratchproof. Dankzij het ingenieuze formaat ben je bovendien zeker dat de Cityheels altijd passen. Kwestie van de zomer in stijl in te zetten. De Cityheels kosten 8,99 euro. Meer informatie via www.cityheels.be

GEPERONALISEERDE SMARTPHONEGRIP Bijna zomer. Dat betekent tijd voor een heerlijk ijsje, een lekkere cocktail of een goede hotdog op een festival. Dankzij de Popsockets blijft je ene hand vrij terwijl je whatsappt, een selfie maakt of een nieuwe tweet de wereld in stuurt. De compacte smartphonegrip doet bovendien ook dienst als standaard. Gebruik je ‘m even niet? Dan klik je Popsocket simpelweg dicht. Nog een extra troef: de looks kies je helemaal zelf. Kies één van de vele templates of upload simpelweg een afbeelding van Facebook of Instagram. Wij zijn fan! De Popsocket kost 9,99 euro (of 15,99 voor een gepersonaliseerd exemplaar). Meer informatie via www.popsockets.com

SLIMMER SPORTEN

Wil je hardlopen, fietsen of fitnessen met een hartslagmeter? Dan kunnen we de TICKR X van Wahoo Fitness aanraden. Uniek aan deze intelligente bluetooth hartslagmeter is de ingebouwde bewegingssensor en versnellingsmeter. Dat schept extra mogelijkheden. Je kunt de TICKR X bijvoorbeeld koppelen aan je Apple TV. Zodra je de 7 Minute Workout app start, telt de TICKR X niet enkel je hartslag, hij houdt ook het aantal oefeningen bij en berekent de intensiteit. Ga je fietsen? Dan geeft hij inzicht in je cadans. En terwijl je loopt krijg je een overzicht van je pastempo en grondcontact. De TICKR X kost 99,99 euro. Meer informatie via www.wahootfitness.com ZAP 38

(Z)apps

1 SPELLETJESTIJD

Niks zo fijn als een zonovergoten zomeravond met een drankje, enkele hapjes en een leuk spel. Gesjaakt! is een verslavend kaartspel voor 3 tot 7 personen. Het doel? Kaarten kwijtspelen door ze met fiches te betalen. Maar helaas heb je te weinig fiches. Speel jij tactisch genoeg en kun je een serie opeenvolgende kaarten op tafel leggen? Op die manier spaar je fiches uit … Gesjaakt! is een fijn strategisch spel. Helemaal handig is dat ’t lekker compact is, zodat je het spel ook mee op vakantie kunt nemen. Nog een keer? Gesjaakt! van 999Games kost 9,99 euro. Meer informatie via www.999games.nl

De Polar Balance Connected Smart weegschaal kost 99,90 euro. Meer informatie via www.polar.com

VRT en VTM testen een gloednieuwe app: Spott. En die is absoluut de moeite waard. In een notendop: Spott herkent op een Shazam-achtige manier naar welk tv-programma je kijkt. Vind je de trui van Jeroen Meus in Dagelijkse Kost echt te gek? Of wil je het horloge van die acteur in The Big Bang Theory? Met één druk op de knop brengt de app je naar de juiste webshop. >>> Voor iOS en Android

STRAK IN ‘T PAK

Nog iets te veel wintervet? Haal dan deze slimme weegschaal van Polar in huis, koppel ze met de app en een Polar activity tracker en werk die overtollige kilo’s snel kwijt. Stel een doel in via de app, registreer wat je eet en probeer dagelijks te bewegen. De Flow app geeft je persoonlijk advies om je stap voor stap activiteitsdoel te behalen. De weegschaal is snel en accuraat en synchroniseert alle metingen draadloos met je smartphone. Helemaal handig is dat de weegschaal door 10 verschillende mensen gebruikt kan worden. Wie raakt het eerst strak in ’t pak voor de zomer?

SPOTT

HYPOCAM Dol op zwart-wit-fotografie? Dan moet je zeker Hypocam eens proberen. De app verbant alle kleuren en laat je uitsluitend in zwart-wit fotograferen. Na de opname kun je je afbeelding bewerken als een pro en delen met vrienden of familieleden. Kijk zeker ook eens in de newsfeed en doe inspiratie op. Dit is écht een must-have app voor iedereen die graag fotografeert. >>> Voor iOS

TAP TAP DASH Zin in een verslavend spelletje? Gevonden! Kruip in de huid van een klein schattig diertje en spring doorheen de verschillende levels. Volg de route en tik op het scherm om van richting te veranderen. Let op! Val niet van de weg af. In level 1 gaat het er heel relaxed aan toe, maar het tempo gaat razendsnel de hoogte in. Dankzij de 1.000 levels ben je wel even zoet! Hoe ver geraak je? >>> Voor iOS en Android

GET

out

01-06-2016 CONCERT

ELEANOR RIERBERGER Plants Animals @ BOTANIQUE / BRUSSEL CAT LE BON Blackie & The Oohoos @ DE KREUN / KORTRIJK

TEHO TEARDO & BLIXA BARGELD - NERISSIMO TOUR @ AB / BRUSSEL

02-06-2016 CONCERT

check getout online op WWW.ZAPMAGAZINE.BE

THE VIOLENT HUSBANDS (CD-VOORSTELLING) @ DOK GENT / GENT EMPRESS OF @ BOTANIQUE/ROTONDE / BRUSSEL JULIA HOLTER Juliana Barwick @ BOTANIQUE/

20-06-2016

ORANGERIE / BRUSSEL

tra, Tutu Puoane, David Linx, Soloist of the Syrian Big Band … @ AB / BRUSSEL

09-06-2016

PARTY

DAVE SMALLEY Homer @ MAGASIN 4 / BRUSSEL FARFLUNG @ SOJO / LEUVEN

Ulterior Motive, Lenzman, Jubei & SP:MC, Mikal, Pamb & Harsh … @ VOORUIT / GENT

STAR WARZ PRESENTS METALHEADZ SCAR,

10-06-2016

21-06-2016

COMBICHRIST Filter, Lord of the Lost @ DE KREUN

ROSETTA North, Kerretta @ MAGASIN 4 / BRUSSEL CYPRESS HILL @ AB / BRUSSEL

CONCERT

/ KORTRIJK EPHY Amber Arcades @ 4AD / DIKSMUIDE

VARIA

JONATHAN WILSON @ MINARDSCHOUWBURG

11-06-2016

/ GENT

LIIMA Anna B Savage @ BOTANIQUE / BRUSSEL

03-06-2016 CONCERT

MILOW Emma Bale @ AB / BRUSSEL AMBASSADOR21 Mammoutt, Ghetto Blastard @ MAGASIN 4 / BRUSSEL

WINTERLAND ‘76 - TRIBUTE TO THE MUSIC OF THE BAND @ 4AD / DIKSMUIDE ARTHUR BEATRICA @ BOTANIQUE / BRUSSEL

PARTY

OUDE NIJDROP FUIF @ NIJDROP / OPWIJK

VARIA

ARTISTS #WITHREFUGEES Brussels Jazz Orches-

CONCERT

DANIEL ROMANO Kacy & Clayton @ DOK / GENT TY SEGALL & THE MUGGERS @ BOTANIQUE/ ORANGERIE / BRUSSEL

CONCERT

KOMMILFOO - SCHOFT @ AB / BRUSSEL

CONCERT

FINALE BIZ’ART BLUES RALLY @ 4AD / DIKSMUIDE

SOIRÉE A TANT RÉVER DU ROI Coubiac, Calva,

Adolina @ MAGASIN 4 / BRUSSEL JETT REBEL RHEA @ CHARLATAN / GENT FENCE, METEOR MUSIK Release ‘The Winding’ + Aftershow @ N9 VILLA / EEKLO

VARIA

KOMMILFOO - SCHOFT @ AB / BRUSSEL

12-06-2016 CONCERT

YEASAYER Faces On TV @ HANDELSBEURS CON-

CONCERT

23-06-2016 CONCERT

COOL PRESENTS Nathaniel Ratecliff & The Night

Sweats @ HET DEPOT / LEUVEN WOODS @ DOK / GENT BOYSETSFIRE Wolf Down @ DE KREUN / KORTRIJK SHIKO SHIKO Repo Man, Rince-doigt @ MAGASIN 4 / BRUSSEL

24-06-2016 CONCERT

ANOHNI - HOPELESSNESS @ AB / BRUSSEL PEPE Team Panini, No Sleep Richy @ NIJDROP / OPWIJK

ALBOROSIE & THE SHENGEN CLAN @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

26-06-2016 VARIA

KOMMILFOO - SCHOFT @ AB / BRUSSEL

STRIPQUIZ @ NIJDROP / OPWIJK

CERTZAAL / GENT PUSCIFER @ AB / BRUSSEL

27-06-2016

04-06-2016

15-06-2016

H2O (USA) @ NIJDROP / OPWIJK

CONCERT

LITTLE BIG Tricksterland, Russ le chauve @ MAGASIN 4 / BRUSSEL

PARTY

CONCERT

DINOSAUR JR Night Beats @ DE KREUN / KORTRIJK

29-06-2016

16-06-2016

BRUJERIA Dehuman, Mr Marcaille @ MAGASIN 4

CONCERT / BRUSSEL

AGE OF LOVE (CD RELEASE PARTY) Da Hool,

CONCERT

Jaydee, Phi Phi, Yves Deruyter, Zolex … @ VOORUIT / GENT

DESTROYER Ryley Walker @ DOK / GENT DIIV @ BOTANIQUE / BRUSSEL

01-07-2016

05-06-2016

17-06-2016

COULEUR CAFÉ Akua Naru, Chic feat. Nile Rodgers,

THE MELVINS @ DE KREUN / KORTRIJK

CONCERT

07-06-2016 CONCERT

DD DUMBO @ BOTANIQUE / BRUSSEL JUCIFER The Mighty Progerians, 30.000 Monkies @ MAGASIN 4 / BRUSSEL

STIJN PLAYS PRINCE @ AB / BRUSSEL EXPLOSIONS IN THE SKY @ AB / BRUSSEL

08-06-2016 CONCERT

CONCERT

STEVE VAI - PASSION & WARFARE 25TH ANNIVERSARY @ HET DEPOT / LEUVEN WHITNEY @ BOTANIQUE / BRUSSEL

Chronixx, De La Soul, Goran Bregovic & Wedding Funeral Orchestra, Julian Marley, Method Man & Redman … @ TOUR & TAXI’S / BRUSSEL ISSUES Hacktivist, Astroid Boys @ TRIX / ANTWERPEN

18-06-2016

02-07-2016

KOZZMOZZ: THE ONGOING PORTAL DVS1,

LOCO LOCO FEST Varukers, The Freeze, Inner

PARTY

CONCERT

Robert Hood, Kr!z, Spacid @ VOORUIT / GENT LEGACY FESTIVAL Sylver, Milk Inc, Pat Krimson, Bonzai All Stars, Yves Deruyter, DJ Ghost, Da Hool, Joey Beltram, Sven Van Hees, Jaydee … @ ZILVERMEER / MOL

Terrestrials, Luicidal, Cocaine Piss … @ NIJDROP / OPWIJK

PARTY

LOVE FAMILY PARK Anthony Rother, Sven Väth,

STIJN PLAYS PRINCE @ AB / BRUSSEL EXPLOSIONS IN THE SKY @ AB / BRUSSEL MARE Employed To Serve, Ilydaen @ MAGASIN 4 /

19-06-2016

Ricardo Villalobos, Carl Cox, Chris Liebing, Luciano, Monika Kruse … @ MESSEGELÄNDE / MAINZ (DE)

ENTRAILS Carnation, Torturerama @ MAGASIN 4

04-07-2016

GNAR TAPES LABEL NIGHT White Fang, Mind

/ BRUSSEL

BRUSSEL

Rays, The Future Dead @ DOK / GENT

ZAP 40

CONCERT

C.W. STONEKING Eriksson Delcroix, Blue Flamingo @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

gratis 04-06-2016 CONCERT THE GRASSROOTS MOVEMENT (TRY-OUT) @ N9 VILLA / EEKLO

15-06-2016 CONCERT JB CONNECTION @ DC LINKEROEVER / ANTWERPEN VARIA GELUKKIG ZIJN SESSIE: ZON, ZEE EN ZOMER @ HUIS23 / BRUSSEL

01-07-2016 CONCERT GRATIS VRIJDAGEN Amsterdan Klezmerband, Orchestre International du Vetex @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

02-07-2016 CONCERT THE SPECTORS @ TRIX / ANTWERPEN

08-07-2016 CONCERT EVIL EMPIRE ORCHESTRA @ 4AD / DIKSMUIDEGRATIS VRIJDAGEN Andrea Croonenberghs, Geena Lisa en Chelsy @ RIVIERENHOF / ANTWERPENGRATIS VRIJDAGEN Kadril - 40 jaar met special guest Eva De Roovere en Gwen Cresens @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

05-07-2016 CONCERT

STEAK NUMBER EIGHT Raketkanon, Onmens @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN ONE OK ROCK @ TRIX / ANTWERPEN WHITE LUNG Cocaine Piss @ TRIX / ANTWERPEN

06-07-2016 CONCERT

THE DELTA SAINTS The Kenneth Brian Band @ AB / BRUSSEL

08-07-2016 CONCERT

CACTUS FESTIVAL Wilco, Black Box Revelation, Calexico, Tourist LeMC … @ MINNEWATERPARK /BRUGGE

09-07-2016 CONCERT

FEW BITS @ TRIX / ANTWERPEN CACTUS FESTIVAL Damien Rice, Gregory Porter,

PARTY

09-07-2016

Alicante, Green Velvet, Patrick Topping, CJ Bolland vs Franky Jones, DJ Ghost … @ KLEIN STRAND / OOSTENDE

11-07-2016

OSTEND BEACH FESTIVAL Sven Väth, Ilario

13-07-2016 CONCERT

TORTOISE Konono N°1 @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

15-07-2016 17-07-2016 LITTLE MIX @ TRIX / ANTWERPEN WEAVES @ TRIX / ANTWERPEN

23-07-2016

CONCERT

19-07-2016 CONCERT

CAR SEAT HEADREST @ TRIX / ANTWERPEN

PARTY

CONCERT

SPAIN Mad About Mountains @ TRIX / ANTWERPEN CACTUS FESTIVAL Air, Cinematic Orchestra, SX, Kurt Vile … @ MINNEWATERPARK /BRUGGE

CONCERTGRATIS VRIJDAGEN Les Truttes @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

CONCERTGRATIS VRIJDAGEN Hans De Booij & Lenny Kuhr @ RIVIERENHOF / ANTWERPENGRATIS VRIJDAGEN Nortec Collective @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

OUTSIDERZ Discobaar A Moeder, Waze & Oddysey,

10-07-2016

15-07-2016

22-07-2016

SAMARIS @ TRIX / ANTWERPEN

20-07-2016

Williams, Marcel Fengler, Joris Voorn, Kölsch, TLP aka Troubleman … @ KLEIN STRAND / OOSTENDE

CONCERT SKORDATURA The Wrong Object @ 4AD / DIKSMUIDE

CONCERT

Charles Bradley, Laura Mvula, Goat … @ MINNEWATERPARK /BRUGGE

OSTEND BEACH FESTIVAL Dimaro, Yves V, Lester

CONCERT WINTERLAND ‘76 - TRIBUTE TO THE MUSIC OF THE BAND @ TRIX / ANTWERPEN

PARTY

Doctrine @ NIJDROP / OPWIJK

21-07-2016

CONCERTDADAWAVES @ TRIX / ANTWERPEN

28-07-2016 CONCERTHELDEN IN HET PARK Black Slate, MICAH SHEMAIAH MUSIC @ HELDENPARK / EEKLO

29-07-2016 CONCERTGRATIS VRIJDAGEN DJ Lefto, Woodie Smalls, Dvtch Norris @ RIVIERENHOF / ANTWERPENGRATIS VRIJDAGEN Les Haricots Rouges @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

CONCERT

DAAN - DAAN HITS @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN PARQUET COURTS @ TRIX / ANTWERPEN

26-07-2016 CONCERT

OBLIVIANS @ DOK GENT / GENT

GET

out

check getout online op WWW.ZAPMAGAZINE.BE

08-08-2016

22-08-2016

BRUSSELS SUMMER FESTIVAL Hollywood Porn

SONUS FESTIVAL Apollonia, Chris Liebing, Jack-

CONCERT

Stars, Songhoy Blues, St Germain … @ PALEIZENPLEIN / BRUSSEL GARBAGE Neil Finn, Trixie Whitley @ FESTIVALTERREIN / LOKEREN

PARTY

master, Loco Dice, Luciano, Ricardo Villalobos, Len Faki … @ JUGENDPARK / KEULEN (DE)

23-08-2016

28-07-2016

09-08-2016

CONCERT

M-IDZOMER 2016 Tourist LeMC @ M-BINNENTUIN

VAN MORRISON Kitty, Daisy & Lewis, Arno @

PARTY

CONCERT

/ LEUVEN

FESTIVALTERREIN / LOKEREN

30-07-2016

son, Hubert-Felix Thiefaine, Luke … @ PALEIZENPLEIN / BRUSSEL

JAN JAAP VAN DER WAL Kamal Kharmach @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN M-IDZOMER 2016 Mark Lanegan Band @ MBINNENTUIN / LEUVEN

10-08-2016

31-07-2016

RICHARD ASHCROFT Balthazar, The Sore Loserd @

VARIA

CONCERT

M-IDZOMER 2016 The Van Jets @ M-BINNENTUIN / LEUVEN

04-08-2016 CONCERT

MACEO PARKER @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

05-08-2016 CONCERT

KYGO @ FESTIVALTERREIN / LOKEREN BRUSSELS SUMMER FESTIVAL Dez Mona,

Hooverphonic, Mustii … @ PALEIZENPLEIN / BRUSSEL

PARTY

CIRQUE MAGIQUE FESTIVAL Masian, Flapjackers, Be Svendsen (live), Francesca Lombardo, Dimitri Andreas, Index, ABSURD (live) … @ ST.PIETERSSTRAAT / LEDEGEM

06-08-2016 CONCERT

MARCO BORSATO Milk Inc., Stan Van Samang @ FESTIVALTERREIN / LOKEREN

BRUSSELS SUMMER FESTIVAL Emma Bale, Antoine Henaut, Mickey3D … @ PALEIZENPLEIN / BRUSSEL

PARTY

CIRQUE MAGIQUE FESTIVAL Limits, Chantal,

BRUSSELS SUMMER FESTIVAL Jay-Jay Johan-

CONCERT

GABRIEL RIOS Eefje De Visser @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

FESTIVALTERREIN / LOKEREN

BRUSSELS SUMMER FESTIVAL Baloji, Record-

POLLERWIESEN CLOSING @ JUGENDPARK / KEULEN (DE)

SELAH SUE Fat Freddy’s Drop, Woodie Smalls, Andy C @ FESTIVALTERREIN / LOKEREN

BRUSSELS SUMMER FESTIVAL Balthazar, Hy-

phen Hyphen, Fun Lovin Criminals … @ PALEIZENPLEIN / BRUSSEL

12-08-2016

SONUS FESTIVAL Apollonia, Chris Liebing, Jackmaster, Loco Dice, Luciano, Ricardo Villalobos, Len Faki … @ JUGENDPARK / KEULEN (DE)

25-08-2016 SONUS FESTIVAL Apollonia, Chris Liebing, Jack-

VARIA

ADRIAAN VAN DEN HOOF - NEE, HET WAS GISTEREN … @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

26-08-2016 CONCERT

CONCERT

KEVIN MORBY @ DOK / GENT

Roof @ FESTIVALTERREIN / LOKEREN

30-08-2016

Racket, Caravan Palace, Louise Attaque, The Shoes … @ PALEIZENPLEIN / BRUSSEL

BLACKLISTER Youff, Goldorak @ MAGASIN 4 /

CHRISTINE & THE QUEENS Bazart, Alice on The BRUSSELS SUMMER FESTIVAL Housse De

13-08-2016 CONCERT

K3 Ghost Rockers @ FESTIVALTERREIN / LOKEREN BRUSSELS SUMMER FESTIVAL Coeur de Pirate, Louane, Fat Freddy’s Drop … @ PALEIZENPLEIN / BRUSSEL

VARIA

BRUNO VANDEN BROECKE SPEELT SOCRATES @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

CONCERT

BRUSSELS SUMMER FESTIVAL Nada Surf,

21-08-2016 CONCERT

BART PEETERS @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

PARTY

SONUS FESTIVAL Apollonia, Chris Liebing, Jackmaster, Loco Dice, Luciano, Ricardo Villalobos, Len Faki … @ JUGENDPARK / KEULEN (DE)

ZAP 42

PARTY

master, Loco Dice, Luciano, Ricardo Villalobos, Len Faki … @ JUGENDPARK / KEULEN (DE)

CONCERT

07-08-2016

PARTY

24-08-2016

11-08-2016

Compact Disk Dummies, The Sore Losers … @ PALEIZENPLEIN / BRUSSEL BELLE & SEBASTIAN @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN FAITHLESS Lost Frequencies, G-Eazy, Emma Bale @ FESTIVALTERREIN / LOKEREN

Parkway Drive, Red Fang @ FESTIVALTERREIN / LOKEREN BRUSSELS SUMMER FESTIVAL Selim, Georgio, La Smala … @ PALEIZENPLEIN / BRUSSEL

master, Loco Dice, Luciano, Ricardo Villalobos, Len Faki … @ JUGENDPARK / KEULEN (DE)

PARTY

14-08-2016

LIMP BIZKIT Suicidal Tendencies, Steel Panther,

SONUS FESTIVAL Apollonia, Chris Liebing, Jack-

ers, Vismets … @ PALEIZENPLEIN / BRUSSEL

Whizz, Dominik Eulberg b2b Gabriel Ananda, Andrea Giuliani & Luca Rossetti, Amyn (live), Joran Van Pol … @ ST.PIETERSSTRAAT / LEDEGEM

CONCERT

NAS @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

CONCERT BRUSSEL

LIL’KLEINE - RONNIE FLEX Jebroer, Mr Polska & Zwartwerk @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

01-09-2016 CONCERT

AUTHORITY ZERO You, Nervous? @ MAGASIN 4 / BRUSSEL

02-09-2016 CONCERT

THE VAN JETS @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

06-09-2016 CONCERT

SHARON ROBINSON @ MINARDSCHOUWBURG / GENT

07-09-2016 CONCERT

CHIXK COREA FEAT. AVISHAI COHEVN & MARCUS GILMORE @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN SHARON ROBINSON @ MINARDSCHOUWBURG / GENT

09-09-2016 CONCERT

FLYING PLATANE 11 YEAR PARTY @ MAGASIN 4 / BRUSSEL

gratis 04-08-2016 CONCERTHELDEN IN HET PARK Dele Sosimi Afrobeat Orchestra, London Afrobeat Collective @ HELDENPARK / EEKLO

05-08-2016 CONCERTGRATIS VRIJDAGEN Robin McKelle, Boogie Belgique @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

11-08-2016 CONCERTHELDEN IN HET PARK BaBa ZuLa, Rodrigo Fuentealba Meets Murat Ertel feat. Özgür Çakirlar, Karen Willems, Bruno Coussée en Bart Vervaeck @ HELDENPARK / EEKLO

12-08-2016 CONCERTGRATIS VRIJDAGEN Debademba, Kel Assouf @ RIVIERENHOF / ANTWERPENGRATIS VRIJDAGEN Günther Neefs - Back to Swing @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

14-08-2016 CONCERTERIK VLAMINCK - ILE D’AMOUR @ 4AD / DIKSMUIDE

18-08-2016 CONCERTHELDEN IN HET PARK The Herbaliser, The Excitements @ HELDENPARK / EEKLO

19-08-2016

ALICE ON THE ROOF @ Lokerse Feesten, Lokeren, 12/08/2016

CONCERTGRATIS VRIJDAGEN Along Comes Mary @ RIVIERENHOF / ANTWERPENGRATIS VRIJDAGEN Avil Empire Orchestra, Antwerp Gipsy Ska Orchestra @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

26-08-2016 SAM BEAM & JESSICA HOOP @ BOTANIQUE / BRUSSEL

27-09-2016

CONCERTGRATIS VRIJDAGEN Ian Thomas @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

HOLY SPIRIT NIGHT BRUXELLES @ AB / BRUSSEL

CONCERTGRATIS VRIJDAGEN We Are Not: We Love You, Lazarus - Bowie Resurrection Support Act @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

INTERGALACTIC LOVER Trixie Whitley @ 4AD /

CONCERT

10-09-2016

VARIA

DIKSMUIDE

CONCERT

MUTILATION RITES Wiegdood @ MAGASIN 4 / BRUSSEL

ALEX AGNEW - UNFINISHED BUSINESS @ DE WERF / AALST

28-09-2016

18-09-2016

CONCERT

YUNA @ BOTANIQUE / BRUSSEL

VARIA

CONCERT

19-09-2016 CONCERT

BEN MILLER BAND @ AB / BRUSSEL

22-09-2016 CONCERT

JUNIUS MEYVANT @ AB / BRUSSEL

23-09-2016 CONCERT

MASTER @ MAGASIN 4 / BRUSSEL

26-09-2016

MITSKI @ AB / BRUSSEL

04-09-2016 CONCERTGRATIS VRIJDAGEN - SLOTCONCERT Terra Nova Festival @ RIVIERENHOF / ANTWERPEN

29-09-2016 CONCERTDAN SAN @ TRIX / ANTWERPEN

ALEX AGNEW - UNFINISHED BUSINESS @ DE WERF / AALST

29-09-2016

CONCERT

LE BUCHERETTES @ DE KREUN / KORTRIJK

30-09-2016

CONCERT

PINEGROVE @ TRIX / ANTWERPEN LOVE BUZZARD Needle And The Pain Reaction,

Red Baroness & The Murder Kings @ MAGASIN 4 / BRUSSEL

CONCERT

MYSTERY JETS Solkins @ BOTANIQUE / BRUSSEL

>>>>VERGEET NIET TE REGISTREREN OM DEEL TE NEMEN

BINNEN ZONDER BETALEN

04/06/2016

VRIJKAARTEN VOOR DEZE EVENTS ZIJN TE WINNEN OP ZAPMAGAZINE.BE ONDER WEDSTRIJDEN KRIJG JE EEN VOLLEDIG OVERZICHT VAN WAT DEZE MAAND IN ZAP TE WINNEN IS

LOVE FAMI LY PARK

AGE OF LOVE (CD RELEASE PARTY) DA HOOL, JAYDEE, PHI PHI, YVES DERUYTER, ZOLEX … VOORUIT @ GENT FREE DUOTICKETS

A AT 02 SAT JULY 2016

AKA AKA FEAT. THALSTROEM LIVE • AMIR • ANDHIM ANTHONY ROTHER • BUTCH • CARL COX • CHRIS LIEBING CHRIS WOOD & MEAT • DAVID MAYER • DOMINIK EULBERG GREGOR TRESHER LIVE • JOSEPH CAPRIATI • KAROTTE KLAUDIA GAWLAS • LEXY & K-PAUL LIVE • LUCIANO MARCO CAROLA • MONIKA KRUSE • MOONBOOTICA RICARDO VILLALOBOS • SAM PAGANINI SASCHA BRAEMER • SHDW & OBSCURE SHAPE SOLOMUN • SVEN VÄTH • TEENAGE MUTANTS • tINI KUDDELMUDDEL FESTIVAL PRÄSENTIERT

ANTHONY ROTHER - METROPHONIA • ALEX HAWN - MADAME RENARDE JERMAINE DOTSON - ELECTRIC GROOVES • JOHN LEMON B2B LE WORSCHTÉ - PONYHOF MATCHY & BOTT - GRAF KAUZ • TH;EN - NEW BASEMENT

MESSEPARK MAINZ • 6 FLOORS • 10.00 - 22.00 LOVEFAMILYPARK.COM /LOVEFAMILYPARKFESTIVAL

18/06/2016

LEGACY FESTIVAL SYLVER, MILK INC, PAT KRIMSON, BONZAI ALL STARS, YVES DERUYTER, DJ GHOST, DA HOOL, JOEY BELTRAM, SVEN VAN HEES, JAYDEE … ZILVERMEER @ MOL FREE DUOTICKETS

18/06/2016

02/07/2016

LOVE FAMILY PARK ANTHONY ROTHER, SVEN VÄTH, RICARDO VILLALOBOS, CARL COX, CHRIS LIEBING, LUCIANO, MONIKA KRUSE … MESSEGELÄNDE @ MAINZ (DE) FREE DUOTICKETS

20/07/2016

KOZZMOZZ: THE ONGOING PORTAL DVS1, ROBERT HOOD, KR!Z, SPACID VOORUIT @ GENT FREE DUOTICKETS

OUTSIDERZ DISCOBAAR A MOEDER, WAZE & ODDYSEY, DOCTRINE NIJDROP @ OPWIJK FREE DUOTICKETS

07/08/2016

POLLERWIESEN CLOSING JUGENDPARK @ KEULEN (DE) FREE DUOTICKETS

20/06/2016

STAR WARZ PRESENTS METALHEADZ SCAR, ULTERIOR MOTIVE, LENZMAN, JUBEI & SP:MC, MIKAL, PAMB & HARSH … VOORUIT @ GENT FREE DUOTICKETS ZAP 44

23/06/2016 WOODS DOK @ GENT FREE DUOTICKETS

SONUS FESTIVAL 21-25/08/2016

26/07/2016

APOLLONIA, BINH, CHRIS LIEBING, DEWALTA, DIXON, JACKMASTER, JOSEPH CAPRIATI, LOCO DICE, LUCIANO, RICARDO VILLALOBOS, LEN FAKI, KÖLSH, KAROTTE, EXTRAWELT… FREE COMBI DUOTICKETS

OBLIVIANS DOK @ GENT FREE DUOTICKETS

26/08/2016 KEVIN MORBY DOK @ GENT FREE DUOTICKETS

CIRQUE MAGIQUE FESTIVAL

OSTEND BEACH FESTIVAL

05-06/08/2016

09-10/07/2016

MASIAN, FLAPJACKERS, BE SVENDSEN (LIVE), FRANCESCA LOMBARDO, DIMITRI ANDREAS, INDEX, ABSURD (LIVE), LIMITS, CHANTAL, WHIZZ, DOMINIK EULBERG B2B GABRIEL ANANDA, ANDREA GIULIANI & LUCA ROSSETTI, AMYN (LIVE), JORAN VAN POL … FREE COMBI DUOTICKETS

DIMARO, YVES V, LESTER WILLIAMS, MARCEL FENGLER, JORIS VOORN, KÖLSCH, TLP AKA TROUBLEMAN … FREE COMBI DUOTICKETS

Het ruimste assortiment condoompakketjes aan spotprijzen! ZAP 46

Bestel online, discreet geleverd!

LECTRR

Heb jij een maat die â&#x20AC;Ś al eens graag een pintje te veel drinkt? er steeds in slaagt om zijn/haar fietssleutels te verliezen? niet altijd even veilig thuisgeraakt na een avond feesten?

Laat hem/haar niet alleen naar huis gaan! Benieuwd of jij echt een goede maat bent?

Doe nu de test op

ZAP 48 Initiatief van JOETZ vzw met de steun van de Vlaamse Overheid en de Socialistische Mutualiteiten