ZAP magazine - Oktober 2016

OKTOBER-NOVEMBER 2016 TWEEMAANDELIJKS MAGAZINE MET COMPLETE OUTAGENDA CHECK OUT OUR NEW WEBSITE: WWW.ZAPMAGAZINE.BE AFGIFTEKANTOOR BRUSSEL X - ERKENNING P203599 VU FRANKA FORÉ - JOETZ VZW, SINT-JANSSTRAAT 32, 1000 BRUSSEL. MET STEUN VAN DE VLAAMSE OVERHEID EN DE SOCIALISTISCHE MUTUALITEITEN

POWERED BY

Aster interview

Nzeyimana NETSKY

dossier BODY & MIND

Win

Win Win

CINEMATICKETS EN CONCERTTICKETS VOOR BOTANIQUE, HET DEPOT, DEMOCRAZY…

1

SUN! FUN! ACTIE! Beestig leuke vakanties! Enkel bij JOETZ JOETZ organiseert super leuke vakanties voor kinderen en jongeren.

Zoek je winter fun of zomer sun? JOETZ heeft het allemaal.

En dit aan democratische prijzen!

Vraag gratis en vrijblijvend onze vakantiebrochure aan.

M info@joetz.be - T 02.515.04.84

Ontdek ons volledig aanbod op www.joetz.be

ZAP 2

OKTOBER/NOVEMBER 2016 TWEEMAANDELIJKS CHECK OUT OUR NEW WEBSITE:

WWW.ZAPMAGAZINE.BE

DOSSIER BODY & MIND 16

HOMEOPATHIE: (GEVAARLIJKE)

KWAKZALVERIJ OF MOOI ALTERNATIEF? 22

EXTREME SPORTEN:

22

‘DE EMOTIE ANGST SCHAKEL IK UIT’ 22

JONGEREN EN GOKKEN

COLOFON

INHOUD 4 PRIKBORD 6 COVERINTERVIEW: ASTER NZEYIMANA 10 REPORTAGE FOS 13 VIVA CINEMA 14 SANTEE

18

18 MUSIC MANIA: NETSKY 20 STRAATPRAAT: BEN JIJ OPTIMISTISCH OF PESSIMISTISCH OVER DE TOEKOMST?

24 DOKTER DOKTER: INSOMNIA 29 GEZIEN, GELEZEN EN GOEDGEKEURD 30 SEKS: VRAAG EN ANTWOORD 32 GEZAPT EN (Z)APPS

24

34 OUTAGENDA 38 BINNEN ZONDER BETALEN 40 LACHEN MET LECTRR

32

Redactieadres: St.-Jansstraat 32, 1000 Brussel zap@joetz.be - 02/515 02 51 Hoofdredactrice: Renske De Maesschalck Eindredacteur: Loy Van Hamme Freelance medewerkers: Grete Flies, Gunter Jacobs, Evi Maquoi, Cover: Jan Matthys Cartoonist: Lectrr Lay-out/grafische vormgeving: Jan Goossens Outagenda: Marc De Coster, Elke Somers, getout@joetz.be Administratie: Bart van Aelst Abonnementen: Veronique Beeckmans Webmaster: Marc De Coster Lithografie & Druk: bvba All-In-Media Verantwoordelijke Uitgever: Franka Foré Info: www.zapmagazine.be of www.joetz.be Zap – tweemaandelijks jongerenmagazine met complete outagenda – verschijnt niet in juli - augustus & september.

Oplage: 10.000 ex. / Een uitgave van JOETZ vzw - partner van de Socialistische Mutualiteiten Zap is een beschermde naam in de Benelux.

Registratienr. 01 493054 • De vzw JOETZ neemt je gegevens op in een bestand dat enkel en alleen zal aangewend worden om je te informeren over eigen initiatieven. Ze zullen in geen geval doorgegeven worden aan derden. Overeenkomstig de wet op de bescherming van de persoonlijke levenssfeer heb je het recht de gegevens die op jou betrekking hebben te raadplegen of te verbeteren.

ZAP VIND JE ELKE MAAND BIJ:

3 3

PRIKBORD TEKST EN SAMENSTELLING: RENSKE DE MAESSCHALCK

1

VIBEZ LANCEERT VAKANTIE-AANBOD 2017 Ga op Fashion vakantie in het hippe Berlijn.

All-incl. vanaf 250 euro.

In de spotlight: Hip in Berlin 16+ => 13 – 19 augustus 2017 ✓ Schrijf samen met een modeblogster je eigen fashionverhaal ✓ Show mode van over heel de wereld ✓ Organiseer dé fotoshoot van A tot Z ✓ Ontdek ontwerpers uit Berlijn ✓ Maak een tour rond de hippe Berlijnse winkels.

Waar: Industriepalast – Berlijn Overnachting: Ja Vervoer: bus vanuit Hasselt Prijs: • Leden De Voorzorg: 250 euro • Niet Leden: 370 euro Check alle buitenlandse vakanties op: www.beleefjevibez.be Boek voor 31/01/2017 en profiteer van 10% vroegboekkorting!

2 WIL JIJ ANIMATOR WORDEN? BIJ JOETZ ZIT JE GOED! ✓ Opleiding: erkend door de overheid ✓ Stageplaatsen: verzekerd ✓ Trajectopvolging: beheerd door JOETZ ✓ Extra competenties: levenslang, gratis ✓ Animator op speelplein of vakantie: gegarandeerd.

Maak GRATIS kennis met de cursus Animator van JOETZ. Schrijf in voor het Introweekend van 12 tot 13 november 2016 in de Rode Planeet, Rijmenam.

Je snuift de sfeer op van de opleiding. Je wordt grondig geïnformeerd over de inhoud en het traject dat je moet afleggen. Het is gratis en zonder verplichting om te starten met de opleiding. Zaterdagavond fuif: ambiance!

Info + reservering: www.joetz.be (provincie Antwerpen/Vrijwilligers) 015 28 03 43

© shutterstock

In januari 2017 start de weekendcursus ✓ Drie verplichte weekends (januari, februari, maart). ✓ Twee vrijblijvende weekends (maart, april) ✓ Stage (een week in de paasvakantie, twee weken in de zomervakantie.

Logement in volpension is altijd inbegrepen tijdens cursus, stages, taken als animator op speelplein of in verblijfsvakantie …

Info + reservering: www.joetz.be (provincie Antwerpen/Vrijwilligers) 015 28 03 43

ZAP 4

3

B E N J I J M A AT ?

EEN GOEDE Uit onderzoek van VAD is gebleken dat bijna de helft van de 17 tot 18-jarigen regelmatig alcohol drinkt. Dat hoeft geen probleem te zijn, zolang er verstandig mee wordt omgesprongen. Jammer genoeg kan een avondje uitgaan al snel tragische gevolgen hebben. De campagne ‘Ken je Maat’ van JOETZ vzw wil daarom jongeren aansporen om wat meer voor mekaar te zorgen tijdens het uitgaan. Doe hier de test en kom te weten of jij echt een goede maat bent?

1

Je maat durft al eens een glas (of fles) cava teveel opdrinken. Jij… A. Laat hem/haar gewoon begaan. Het is zijn/haar leven en je bent zijn/haar moeder niet. (1 punt) B. Spreekt hem/haar er rustig over aan.

Het is uiteindelijk toch niet zo gezond wat hij/zij doet. (3 punten) C. Wordt kwaad en zegt dat je geen vrienden meer wilt zijn als hij/zij zo blijft drinken. (2 punten)

2

Je maat is dronken en wil nog niet naar huis. Jij wel, wat doe je?

A. Je laat hem/haar alleen achter op het feestje. (1 punt) B. Je sleurt hem/haar mee en zet hem/ haar thuis af. (3 punten) C. Je vraagt aan een kennis die ook op het feestje is om een oog in het zeil te houden. (2 punten)

3

Het is 5u ’s morgens en je bent klaar om naar huis te gaan. Je maat wilt nog verder feesten en stapt naar de bank om nog 100 euro af te halen.

Wat doe jij?

A. Je probeert hem/haar tegen te houden en je zegt dat hij/zij dat beter niet doet. (3 punten) B. Je laat hem/haar begaan, het is zijn/ haar geld. (1 punt)

C. Je houdt hem/haar tegen en stelt voor om samen naar huis te gaan en om daar nog een laatste pint te drinken. (2 punten)

4

Je gaat samen met een maat naar huis na een lange nacht en je ziet dat zijn/haar fiets gestolen is. Jij… A. Gaat naar huis en je maat stapt alleen naar zijn/haar kot. (1 punt) B. Wacht tot de taxi er is die je maat naar huis brengt en fietst dan zelf naar huis.

(2 punten) C. Stelt voor om samen naar huis te stappen en neemt je fiets aan de hand.

(3 punten)

5

Een maat belt je in het midden van de nacht op en zegt dat hij/zij zijn/ haar sleutels is kwijtgeraakt. Hij/zij geraakt niet thuis. Wat doe jij?

A. Je gaat hem/haar halen. Hij/zij kan die nacht bij jou op de sofa blijven slapen. (3 punten) B. Je zegt kortaf dat hij/zij je heeft wakker gebeld, maar dat hij/zij bij jou mag blijven slapen. (2 punten) C. Je lacht hem/haar uit en gaat verder slapen. (1 punt)

RESULTATEN 1-5 punten: Jij bent een slechte maat! Er is nog wat werk aan de winkel als je echt een goede maat wilt zijn. Echte maten zorgen voor mekaar en laten mekaar niet alleen naar huis strompelen.

Bovendien: als jij goed voor je maten zorgt, zullen zij ook voor jou zorgen. Probeer er toch wat op te letten in de toekomst.

5-10: Jij bent een oké maat!

Dat gaat al de goede richting uit. Je bent duidelijk bezorgd om je maten, maar soms is vragen dat iemand een oogje in het zeil houdt niet genoeg.

Bovendien: als jij goed voor je maten zorgt, zullen zij ook voor jou zorgen.

10- 15: Jij bent een super maat! Proficiat, jij bent een goede maat. Je bent duidelijk heel bezorgd om je vrienden en je zorgt er steeds voor dat jullie samen veilig thuis geraken. Samen uit, samen thuis.

SURF NAAR WWW.KENJEMAAT.BE VOOR MEER INFO! 5

ZAP 6

IN T E R V IE W

L A B T E “ VO Z A L VO O R MIJ ALTIJD R 1 O P N UM M E STAAN“

Het gaat hard voor Aster Nzeyimana, het nieuwe sportanker van Het Journaal op Eén.

Na gepresenteerd te hebben bij de jongerenzender MNM, heeft hij al op 22-jarige leeftijd zijn droomjob te pakken. Een gesprek.

TEKST: RENSKE DE MAESSCHALCK FOTO: JAN MATTHYS

D

ag Aster! Zo jong en al best een indrukwekkende carrière achter de rug. Hoe is dat in zijn werk gegaan?

“Ik ben binnen geraakt bij MNM via Urgent.fm, de studentenradio van UGent, en daar ben ik geraakt door een pleitoefening te doen tijdens mijn studie rechten. Een assistent die me hoorde praatten, vroeg of ik geen interesse had om iets te doen in de media. Het idee was eerder al bij mij opgekomen dus ik ben ervoor gegaan.

Na enkele maanden bij Urgent heb ik dan de kans gekregen om te presenteren bij MNM, waar ik aan de slag ben sinds 2014. Ik was echter altijd al gefascineerd door sport en nu heb ik ook de kans gekregen om daarmee verder te gaan als sportanker.”

Je hebt zelf ook nog voetbal gespeeld. In welke sporten ben je nog geïnteresseerd?

“Voetbal is altijd al een grote passie geweest, maar ik heb ook nog gekoerst en ik ga ook regelmatig tennissen. Een sport die ik echt haat om te doen, is lopen. Daarnaast volg ik ook de basketbalcompetitie, dat vind ik altijd enorm entertainend om naar te kijken. Maar voetbal zal er altijd ver bovenuit steken.”

Je studeert nog steeds rechten en je hebt ook die richting bewust gekozen. Als je al zolang geïnteresseerd was in de media, waarom heb je niet meteen voor een studie in die richting gekozen? › 7

“Mijn droom is om ooit Mark Cavendish of Christiano Ronaldo te interviewen.”

›

“Omdat ik niet denk dat dergelijke studierichtingen de beste basis zijn om een goede journalist te worden. Enerzijds omdat het een vrij eenzijdig diploma is, anderzijds omdat ik vind dat de betere journalisten ook een bredere kennis hebben en dan biedt een universitaire richting zoals rechten meer kansen. Ik was taalvaardig en geïnteresseerd in logica en geschiedenis. Dan kom je snel uit bij de studie rechten. Ik vind het niet altijd even interessant, maar ik zou nu wel graag dat diploma hebben. Zou ik het een tweede keer doen? Misschien niet, nu dat ik weet welke kansen ik in de media gekregen heb.”

Over Ronaldo gesproken. Waarom was er zoveel haat voor hem tijdens het afgelopen EK voetbal?

“Het is een beetje bon ton om Ronaldo te haten. Iedereen doet het, dus mensen gaan daar snel mee in mee. Er zijn uiteraard wel enkele redenen waarom het zo makkelijk is om hem niet sympathiek te vinden. Zo komt hij snel arrogant over op het veld omdat hij er alles aan doet om te winnen en dat wordt hem meestal niet in dank afgenomen. Bij mensen die hem niet goed kennen of die niet weten hoe het is om zo competitief te zijn, is hij niet zo geliefd. Als je echter zelf gevoetbald hebt of je weet hoe het is om in zo’n “Ik hou van de match te zitten, dan begrijp je zijn gedrag Heb je een voorkeur voor tv of radio? wel. Daarbij komt ook dat hij heel goed is adrenaline die en dat lokt dan vaak jaloezie uit. Wat veel “Dat is altijd een lastige vraag. Ik vind beiden op hun eigen manier superleuk, samenhangt met mensen niet weten is dat hij veel goede maar de voorkeur gaat toch net iets meer steunt (veel meer dan andere presenteren op doelen uit naar werken voor televisie. “ voetballers), dat hij al veel gedaan heeft voor zijn thuisland Madeira en dat hij nog televisie en Heb je al negatieve reacties gehad nu nooit veroordeeld werd voor fraude. Het is radio.” steeds meer mensen je kennen? jammer dat mensen zo snel een negatief “Nee, eigenlijk niet. Af en toe heeft beeld van iemand kunnen hebben, maar er iemand kritiek op een item dat we ik heb wel de indruk dat de sympathie gebracht hebben, maar dat is normaal. Ik heb voorlopig voor hem weer wat is gestegen sinds het EK.” (en hopelijk blijft dat zo) nog geen persoonlijke negatieve reacties gekregen op mijn werk. Daarom vind ik sociale Om af te sluiten. Wat staat nog op jouw bucketlist op media zo geweldig, het is heel leuk om op die manier met carrièrevlak? mijn fans in contact te komen.”

“Ik zou graag ooit schrijven voor een kwaliteitskrant over voetbal en sport. Ik vind namelijk dat de schrijvende pers Wie wil je zeker nog eens interviewen? ook zijn charme heeft, al hou ik (voorlopig) toch iets meer “Usain Bolt of Mark Cavendish. Of een bekende voetballer van de adrenaline die samenhangt met presenteren op zoals Christiano Ronaldo.” televisie en radio.”

ZAP 8

g i t h c a t e e g r e v “word je van blowen?”

WARD, 16 jaar, KONTICH

t d r o w n e g u e h e g Ja, je verstoord en eh... ? r e e w l a g a a r v e Wat was d Ook vragen over cannabis? www.druglijn.be 078 15 10 20

REPORTAGE

BOLI

OM KINDERARBEI VIA ‘GEDWONGEN’

D TOE TE LATEN

d i e b r a r Kinde it

is volledig u ch?! K o t , e z o b n e d In Bolivia gaan veel kinderen na school niet gaan spelen, ze gaan werken. Of erger: ze gaan gewoon niet naar school en gaan elke dag hard aan de slag om ervoor te zorgen dat zij en hun familie ’s avonds voldoende te eten heeft. Terwijl heel wat organisaties pleiten voor een totaalverbod voor kinderarbeid, verlaagde Bolivia de leeftijd waarop kinderarbeid is toegelaten. Gekkenwerk of een stap voorwaarts?

T E K S T: FOS F OTO’ S : MAR CELLO CASAL JUNIOR

ZAP 10

inderarbeid beperkt de kansen van kinderen wereldwijd.

Wie op erg jonge leeftijd begint te werken, zal blijven werken en zal weinig verdienen. Bovendien is de kans groot dat de eigen kinderen in dezelfde situatie terecht komen.

Daarom zijn we met z´n allen tegen kinderarbeid.

Maar in Bolivia is kinderarbeid gewoon dagelijkse realiteit. Zowel in de stad als op het platteland zijn kinderen er aan het werk. En dat voor, tijdens of na school. Volgens sommige cijfers zouden maar liefst een miljoen Boliviaanse kinderen werken.

Dat gaat van het helpen in de winkel van een familielid, tot het kappen van rietsuiker voor een baas. Heel wat internationale organisaties zijn daar niet over te spreken. Zeker omdat de regering het door de vingers ziet.

Meer nog, in 2014 werd de leeftijd

jobs. Hoewel kinderarbeid in de Boliviaanse mijnen verboden is, blijven kinderen er aan de slag. De huishoudsector is nog zo’n sector waar kinderarbeid vaak voorkomt.

Vaak gaat het om meisjes jonger dan 15 jaar zijn, meestal afkomstig van het platteland. Dan is er nog kinderarbeid op het platteland. In Bolivia is landarbeid een taak voor het volledig gezin. Jongeren gaan dikwijls voor enkele maanden naar de laaggelegen suikerrietvelden om er met hun gezin enkele maanden in werkkampen te verblijven. Omdat hun ouders verplicht worden om minstens een bepaalde hoeveelheid werk te verrichten, schakelen ze soms hun kinderen in.

Foto links: Een jonge schoenenpoetser in La Paz, de hoofdstad van Bolivia. © Wikipedia Foto rechts: In Bolivia gaan kinderen vaak met hun gezin enkele maanden op het platteland gaan werken. © Marcello Casal Junior

waarop kinderarbeid toegelaten is, verlaagd van 14 naar 10 jaar.

VOORWAARDEN De Boliviaanse regering had nochtans goede bedoelingen. Ze verlaagde de leeftijd om werkende kinderen meer bescherming te geven. Aan de nieuwe regeling hangen dan ook heel wat voorwaarden vast. Vanaf 10 jaar mag een kind alleen werken voor een familielid. Vanaf 12 jaar mag een kind een contract afsluiten met een andere werkgever, maar mits een aantal voorwaarden. Werkgevers moeten bijvoorbeeld kinderen op zijn minst 2 uur de tijd geven om te studeren.

De wet werd op applaus onthaald door de ‘Unie van Werkende Kinderen en Adolescenten van Bolivia’. Een organisatie die zich in het verleden hard verzette tegen de oude wet over kinderarbeid vanaf 14 jaar. Toch vond

de organisatie dat het fenomeen realistisch benaderd moest worden. “Men kan niet ontkennen dat kinderarbeid in Bolivia bestaat”, zei de organisatie. “We willen het niet stimuleren, maar kinderen en adolescenten moeten tijdens het werk wel beschermd worden.”

Maar nu zijn er heel wat organisaties kritisch voor Bolivia. Met de nieuwe regelgeving schendt Bolivia een belangrijk mensenrecht en tal van internationale afspraken. De Internationale Arbeidsorganisatie, die arbeidsrechten wereldwijd probeert af te dwingen, laat in bepaalde landen kinderarbeid toe vanaf 13 jaar.

Omdat Bolivia hiermee akkoord was, werd het land op vingers getikt.

REALITEIT Boliviaanse kinderen en adolescenten die moeten werken, hebben vaak gevaarlijke en ondergewaardeerde

ECONOMISCH MOERAS FOS*-partners FENATRAHOB, een organisatie die huishoudwerkers samenbrengt, en CNTACB, die landarbeiders verenigt, zijn tegen iedere vorm van kinderarbeid. Toch zijn ze eerlijk genoeg om toe te geven dat kinderarbeid een realiteit is. De leiders van de twee vakbondsorganisaties stonden immers zelf op het veld of achter het fornuis toen zij nog heel jong waren.

De strijd tegen kinderarbeid en voor het universele kinderrecht is duidelijk nog niet gestreden. De huidige economische realiteit dwingt families om hun kinderen te laten werken.

Iets wat op zijn beurt regeringen aanzet om het fenomeen toe te laten.

Het debat beperken tot verschillen in culturen is dan ook onnodig. Het is niet zo dat Bolivianen de situatie oké vinden, maar gezinnen willen koste wat kost overleven. Zolang landen blijven vastzitten in een economisch moeras, is het blind bekritiseren van kinderarbeid nutteloos.

*FOS is een ngo die vak-

bonden en organisaties in het Zuiden steunt om zo de gezondheids- en werkomstandigheden van arbeiders te verbeteren.

Tweet mee over dit artikel @ FOSngo of ga naar facebook.com/ FOSngo en www.FOS.ngo voor meer info over Bolivia en de strijd in het Zuiden.

11

ZAP 12

viva cinema!

Filmtoppert s @ UTOPOLIS DEZE MAAND

2

DE PREMIER

De Belgische eerste minister wordt ontvoerd. Hij zal weer worden vrijgelaten op voorwaarde dat hij de persoon, die hij later die dag tijdens een exclusief gesprek zal ontmoeten, vermoordt. En die persoon is niemand minder dan ... de president van de Verenigde Staten.

• Regie: Erik van Looy • Cast: Koen de Bouw, Charlotte Vandermeersch, Tine Reymer • Vanaf 26/10 bij Utopolis

3 1

PETER EN DE DRAAK

Al jaren maakt Houtsnijder Meneer Meacham kinderen blij met zijn verhalen over een woeste draak die diep in de donkere bossen van de Pacific Northwest woont. Zijn dochter Grace, die werkt als boswachter, vindt die verhalen maar ongeloofwaardig.

Totdat zij Peter ontmoet. Peter is een mysterieuze jongen zonder huis en familie die samen beweert te leven met een gigantische, groene draak genaamd Elliott. De beschrijvingen die Peter over de draak vertelt, lijken verdacht veel op de draak uit de verhalen van Meneer Meacham. Daarom gaat Grace samen met haar vriendin Natalie op zoek naar de waarheid.

Een zoektocht die resulteert in wonderlijke vriendschappen.

• Regie: David Lowery • Cast: Bryce Dallas Howard, Robert Redford, Oakes Fegley • Vanaf 5/10 bij Utopolis

FANTASTIC BEASTS AND WHERE TO FIND THEM

Fantastic Beasts and Where to Find Them is een geheel nieuw avontuur dat ons terugbrengt naar de magische wereld van bedenker J.K. Rowling.

Fantastic Beasts and Where to Find Them begint in 1926 als Newt Scamander zijn wereldwijde excursie voor het vinden van een bijzondere collectie fabeldieren net heeft afgerond. Wat een simpele tussenstop in New York had moeten worden, loopt volledig uit de hand door dreuzel Jacob, een magische koffer, en het ontsnappen van een aantal van Newt’s fabeldieren, die wel eens problemen zouden kunnen veroorzaken voor zowel de tovenaars- als de Dreuzels.

• Regie: David Yates • Cast: Colin Farrell, Ezra Miller, Eddie Redmayne • Vanaf 16/11 bij Utopolis

KOOP JE TICKETS ONLINE @ WWW.UTOPOLIS.BE

WIN WIN WIN DEZE MAAND MAAK JE KANS OP ÉÉN VAN DE 10 TICKETS DIE UTOPOLIS WEGGEEFT AAN DE LEZERS VAN ZAP. SURF SNEL NAAR ZAPMAGAZINE.BE EN KLIK OP ‘WEDSTRIJDEN’. VERGEET JE NIET TE REGISTEREN.

13

ACTUA

SANTEE

ZAP ZORGT VOOR JOUW GEZONDHEID

Work it!

Een gezonde geest in een gezond lichaam, het is een eeuwenoud bekend gezegde voor een reden.

Iedereen weet ondertussen wel dat het gezond is om regelmatig te bewegen en dat een goede wandeling of fietstocht wonderen kan doen voor je lichaam en geest. Maar wat zijn nu concreet de gevolgen als je niet beweegt en is zitten echt het nieuwe roken?

T E K S T: RE NS K E D E MAE S S C HA LC K

U

it wetenschappelijk onderzoek is al meerdere keren gebleken dat veel mensen te lang en te vaak neerzitten. Idealiter blijft je niet langer dan twee uur stil zitten en beweeg je om het halfuur best even.

Als je dat niet doet loop je meer risico op ziekten zoals obesitas of overgewicht, diabetes type 2, hart- en vaatziekten en bepaalde kankers. Maar ook op een verhoogde cholesterol, hoge bloeddruk, rug- en nekklachten, spataders en gezwollen benen. Er is zelfs onderzoek waaruit blijkt dat mensen die meer dan 6 uur zitten per dag 40% meer risico lopen op sterfte, dan mensen die minder dan 3uur per dag zitten. Urenlang stilzitten vermindert bovendien de concentratie en de productiviteit.

basketten of tennissen is uiteraard intensiever dan een wandeling maken of even stretchen, maar dat betekent niet dat je dat laatste zomaar mag verwaarlozen. Het is namelijk vooral het onafgebroken zitten dat zo schadelijk is voor je lichaam. Op avonden dat je gewoon thuis bent, moet je dat dus proberen vermijden. Sta regelmatig op, haal iets om te drinken, gebruik geen afstandsbediening … Het zijn kleine aanpassingen die je lichaam telkens even in gang zetten.

Nog beter is om ook op avonden dat je niet hevig gaat sporten nog een wandeling te maken. Godzijdank heb je dankzij Pokémon Go het beste excuus om nog even een rondje te doen in het park.

HEB JE EEN BUREAUJOB? Dan hebben we ook enkele nuttige tips voor jou!

•Regelmatig stretchen aan je bureau.

•Staand telefoneren of praten met een collega.

•Eens persoonlijk naar een collega gaan i.p.v. bellen of e-mailen.

•Staand vergaderen aan een hoog tafeltje, indien niet langer dan 15 minuten en minder dan 5 personen.

•De printer op een centrale plaats zetten, zodat werknemers in een andere ruimte hun printopdrachten moeten halen.

Godzijdank heb je •Een centraal ‘afvaleiland’ waar de werkdankzij Pokémon nemers hun papier en ander afval naartoe GEEN AFSTANDSBEDIENING EN LEVE POKÉMON GO Go het beste excuus brengen.

Als student zit je minstens enkele uren om nog even een •Een centrale koffieruimte waar werkneper dag neer, maar toch hoef je niet te mers zelf hun koffie, thee of water halen. rondje te doen in wanhopen want er zijn makkelijke en snel•De trappen nemen i.p.v. de lift. het park. lere manieren om de gevolgen van teveel •Tijdens de middagpauze staand zitten toch een beetje te vermijden. Het is eten, maar vooral belangrijk om elke dag minstens liefst gaan een halfuur te bewegen, bovenop de wandelen of beweging die je hebt van te op een andere sporten. Lopen, manier bewegen.

© shutterstock

ZAP 14

ZOEK JE VRIJWILLIGERSWERK DAT JE BOEIT? JOETZ zoekt vrijwilligers voor BOEIENDE JOB als HEALTHIE Geef seksuele voorlichting op scholen en in jeugdhuizen en/of toer mee met de CondoMobiel naar fuiven en festivals om er condooms te verkopen. Kies zelf waar, wanneer en hoe vaak je werkt.

JOETZ biedt vergoeding, opleiding en verzekering.

MEER INFO? Tel. 02.515.17.24 - E-mail info@joetz.be - Website www.joetz.be

15

dossier BODY & MIND

Homeopathie: VERIJ OF L A Z K A W K ) E K IJ L ?

(GEVAAR MOOI ALTERNATIEF

Er is over homeopathie al veel inkt gevloeid. Van fervente voorstanders en pakkende getuigenissen tot waarschuwingen van dokters en professoren die de gevaren van homeopathie bloot leggen. Is het principe ‘baadt het niet, dan schaadt het niet’ van toepassing of kan homeopathie ook gevaarlijk zijn? ZAP vraagt het aan Marleen Finoulst, dokter en hoofdredactrice van het magazine Body talk.

T E K S T: RE NS K E D E MAE S S C HA LC K

E

r wordt over het algemeen gepraat over twee strekkingen in de geneeskunde: conventionele en niet-conventionele geneeskunde. De eerste is gebaseerd op wetenschappelijk bewezen resultaten, de tweede durft al iets losser om te springen met hypothesen en bewijsmateriaal. Zo is bijvoorbeeld homeopathie één van de bekendste vormen van niet-conventionele geneeskunde.

Het basisprincipe van homeopathie is eenvoudig: kwaad moet je met kwaad bestrijden. Je kunt een ziekte met andere woorden genezen door minieme hoeveelheden te slikken van een stof die dezelfde symptomen als de ziekte genereert. Zo geloven de aanhangers van homeopathie dat het irriterende bestanddeel van uien, dat de ogen doet tranen en jeuken, gebruikt kan worden om de symptomen van hooikoorts te verlichten. Omdat nogal wat ingrediënten uit de homeopathische apotheek in hoge dosis giftig zijn, verdunnen homeopaten ze in water of alcohol tot de oplossing niet één molecuul van het originele bestanddeel meer bevat.

ZAP 16

Waarom is deze methode volgens de conventionele geneeskunde niet werkbaar?

Marleen Finoulst: “Omdat er geen enkel aantoonbaar bewijs is dat het werkt. Er “De ‘werking’ is recent een grote studie zit hem volledig geweest waarbij de 69 meest voorgeschreven homeopain het placebothische producten nog eens effect.” uitgebreid zijn getest en er werd geen enkel effect waargenomen. De ‘werking’ zit hem volledig in het placebo-effect. Als mensen echt in iets geloven, dan kan je de resultaten ook sturen. In die Het kan heel gevaarlijk zijn als een zin kan het - voor sommige mensen - een aanvulling zijn op de conventio- homeopaat beweert dat hij/zij een hersenvliesontsteking kan genezen nele geneeskunde.” aan de hand van een thee, terwijl enkel antibiotica dat kan verhelpen.”

Kan niet-conventionele geneeskun“Daarnaast zijn er andere behandede ook gevaarlijk zijn? lingen, zoals kruidentherapie, die wel Marleen Finoulst: “Er zijn enkele een effect hebben, maar dan moet redenen waarom het gevaarlijk kan er gekeken worden of dat effect een zijn. Het begint al met de term positief resultaat zal opleveren voor ‘alternatieve behandelingen’, want de patiënt. Het kan ook zijn dat de die benaming suggereert dat het werking van de kruiden de werking een evenwaardige behandeling is van een geneesmiddel beïnvloedt. als een behandeling uit de convenBovendien weten veel mensen niet tionele geneeskunde. Dat is niet zo.

INFO!

Bond Moyson/De Voorzorg betaalt elk jaar 20 % van je aankopen van homeopathische geneesmiddelen terug, tot maximaal 75 euro per persoon.

Voorwaarden van de terugbetaling?

• De homeopathische geneesmiddelen zijn voorgeschreven door een arts, erkend door het Riziv.

• De geneesmiddelen komen voor op de lijst van door Bond Moyson/De Voorzorg goedgekeurde homeopathische geneesmiddelen.

Voor meer info, surf naar www.bondmoyson.be of www.devoorzorg.be.

OPGELET: deze niet-conventionele geneeswijze is aanvullend op de klassieke geneeskunde. Bespreek elke behandeling vooraf met je arts.

© shutterstock

dat er een andere wetgeving is voor supplementen en kruidentherapie.

Geneesmiddelen zijn aan veel strengere voorwaarden onderworpen, ze moeten niet alleen veilig zijn maar ook een bewezen effect hebben. Supplementen en dergelijke moeten ook veilig zijn, maar men moet nergens kunnen aantonen dat ze effect hebben. Wetende dat die supplementen ook vaak heel duur zijn, moet daar toch mee opgelet worden. Ten slotte zijn er ook behandelingen die in sommige gevallen wel werken, zo kan

een osteopaat wel degelijk iets doen aan gewrichtsproblemen, maar heeft het absoluut geen effect bij maagpijn of depressie. Kraken kan in sommige gevallen zelfs gevaarlijk zijn als bijvoorbeeld de nek behandeld wordt.”

Ondanks het gebrek aan harde bewijzen, zijn alternatieve behandelingen wel populair. Ligt het probleem ook niet voor een deel bij de conventionele geneeskunde?

Marleen Finoulst: “De klassieke geneeskunde heeft niet op alles een

antwoord en ze maken vaak de fout dat ze de mens achter het probleem niet zien. Vooral patiënten die last hebben van onduidelijke en vage ziekten zoals lage rugpijn, chronisch vermoeidheidssyndroom, de ziekte van Lyme … worden vaak niet goed geholpen. Zo zijn er zijn nog altijd artsen die tegen hun patiënten met klachten van vermoeidheid zeggen dat ze wat meer moeten slapen. Dat is uiteraard geen oplossing, want er is zo’n gevallen wel degelijk een probleem, maar de conventionele geneeskunde heeft simpelweg het antwoord nog niet. Het zijn dan ook vaak deze patiënten die gretig ingaan op een voorstel waarbij er wel geluisterd wordt naar hun problemen en waarbij er wel een duidelijke oplossing aangeboden wordt. Dat is ook heel menselijk. Bovendien mag je de impact van het psychologische hier niet onderschatten, want ook hier speelt het placebo-effect. Gewoon het feit dat er iemand echt luistert en iets voorschrijft of doet, kan al een serieuze impact hebben.”

“Momenteel worden homeopathie en andere niet-conventionele behandelingen beschouwd als hooguit een aanvulling op de klassieke geneeskunde. Als iemand behandeld wordt voor kanker en daarnaast ook yoga doet en zich daardoor beter voelt en minder last heeft van neveneffecten, dan is daar uiteraard niks mis mee.

Op voorwaarde dat je het steeds meldt aan je huisarts.”

17

music mania

WAAROM NETSKY NIET DOL DRAAIT BIJ ZIJN INTERNATIONAAL

NETSKY

“Euforie duurt bij mij nooit lang”

ZAP 18

CONCERTEERT 25 FEBRUARI 2017 IN HET SPORTPALEIS IN ANTWERPEN. 3 IS UIT BIJ NEWS. WWW.NETSKYMUSIC.COM

SUCCESVERHAAL Afgelopen zomer heeft hij zowat het hele noordelijk halfrond gezien, voor shows van Canada tot Zuid-Korea. Dit najaar verhuist Netsky zelfs tijdelijk naar Los Angeles, om zijn internationaal succesverhaal verder te kunnen uitbouwen. Hoe hij bij dat alles mentaal gezond blijft? “Mijn vrienden en familie houden mij met beide voeten op de grond.” TEKST: GUNTER JACOBS FOTO: RECHTENVRIJ

“I

k zit nog niet aan mijn plafond”, stelde hij eerder dit jaar bij de lancering van zijn langverwachte derde album 3. Nu Netsky tot een internationaal succesverhaal is uitgegroeid, ziet het alter ego van de Antwerpse dance-held Boris Daenen (27) het groots. Afgelopen zomer is hij slechts twee keer in zijn thuisland te zien geweest, op het Dour Festival en op Laundry Day. Boris Deanen: “Het is belangrijk dat ik niet te vaak in België speel. De komende jaren ga ik heel hard focussen op Noord-Amerika en andere werelddelen. Daarom bezie ik België als eender welk ander Europees land. Ik wil hier niet vaker spelen dan in pakweg Estland of Polen, alleen maar omdat ik hier toevallig woon. Mijn ambitie reikt veel verder dan de landsgrenzen.”

Drie jaar geleden heb je je ouderlijk huis in Edegem geruild voor een dakappartement in hartje Antwerpen. Nooit eerder een verhuis naar het buitenland overwogen?

Boris Deanen: “Ik moest wat acclimatiseren, hé.

Meteen van Edegem naar Los Angeles zou een te grote stap zijn geweest. In oktober verhuis ik voor een tijdje naar L.A. Enkele jaren geleden haatte ik grote steden en vond ik dat niets voor mij. Dat is helemaal veranderd. Ik ben mijn boerenbuiten-roots een beetje kwijtgespeeld en compleet verliefd geworden op metropolen als New York, Tokio en Los Angeles. L.A. geeft me veel inspiratie. Ik vind het heel leuk om daar te werken en ontmoet er steeds veel boeiende mensen. Alles loopt er veel meer gesmeerd dan in België.”

“Met een aantal politieke standpunten van Amerikanen ga ik helemaal niet akkoord. Ik ben wel fan van de levenskwaliteit in Californië. Mijn grootste ambitie is om er als eerste elektroni-

sche live-act uit Europa op de hoofdpodia van de grote festivals te kunnen spelen. Daarnaast wil ik graag voor grote popartiesten gaan schrijven en producen. Ook daarom is het heel nuttig dat ik even in Amerika ga wonen. Maar ik ga niet de hele tijd ginder verblijven. Ik wil Europa niet verwaarlozen.”

“Arrogant ga ik, heel zeker, nooit worden”, vertelde je me in 2012. Waarom was je daar zo zeker van?

Boris Deanen: “Omdat ik iets te timide en introvert ben om van de daken te gaan schreeuwen hoe goed ik wel ben. Het deejaybestaan is bovendien heel schizofreen. Als je niet sterk genoeg in je schoenen staat, word je leven overgenomen door de hoeveelheid gratis alcohol, drugs en vrouwen die je overal krijgt aangeboden. Daarom beschouw ik mijn podiumwerk als een act. Die scheid ik heel duidelijk van mijn gewone leven. Dat dank ik ook aan mijn vrienden en familie. Ik zou bij hen niet moeten proberen om mij als een ster te gedragen. Zij zouden me meteen met beide voeten op de grond zetten.”

“Komt daarbij dat ik snel verzadigd ben en euforie bij mij nooit lang duurt. Mijn vrienden zeggen vaak dat ik veel te rusteloos ben. Zelfs de dag nadat ik Pukkelpop had mogen afsluiten, zat ik al te piekeren over wat er allemaal nog dringend moest gebeuren.”

Vorig jaar bekende je wel dat je “een kleine verslaving aan succes” aan het ontwikkelen was.

Boris Deanen: “Ik vond het vooral erg om dat als de titel boven een interview te moeten zien staan. Succes is niet mijn drijfveer, maar het hoort er wel bij. Ik ben zelfzeker genoeg om mijn ambities op tafel te gooien en te zeggen wat ik plezant vind aan mijn job. Succes is iets waar ik altijd blij van word.”

19

STRAAT

PRAAT

Ben jij optimistisch of pessimistisch over

DE TOEKOMST? TEKST EN FOTO’S: GRETE FLIES

AMBER (19) ijn eigen toekomst zie ik erg rooskleurig. Ik ben dit jaar van studierichting veranderd en doe nu iets wat echt bij mij past: leerkracht lager onderwijs.

Ik ben nu meer met kinderen bezig en kan mijn creativiteit beter kwijt dan toen ik nog logopedie studeerde. Bijgevolg heb ik momenteel alle vertrouwen in mijn slaagkansen.

Optimistisch, toch? Wat de rest van de wereld betreft, bekijk ik het toch een beetje pessimistischer. Vooral de berichten over terreur maken me wel eens bang. Soms vrees ik ervoor of dat in de toekomst gaat beteren, want de aanslagen blijven maar aanhouden. Maar de angst is zeker niet zo groot dat ik me opsluit in huis. Het weerhoudt me niet om nog gewoon overal naartoe te gaan en plezier te maken. Thuis schuilt het gevaar ook soms in een klein hoekje, waardoor me daar evenveel zou kunnen overkomen als buiten de deur.”

MATTHIAS (24) k ben heel optimistisch over de toekomst. Ik ga namelijk binnenkort samenwonen met mijn vriend. Frederik en ik zijn intussen al vier jaar samen. Ik kijk er enorm naar uit om een plekje van ons samen te hebben! Voor nadien hebben we zelfs ook al bouwplannen, dus het gaat enkel beter worden. Daarnaast hebben we onze eigen zaak in erotische producten, Eroganza. Ik heb eerst zelf ervaring opgedaan in homeparties en andere demonstraties en nu – na twee jaar –

“I

ZAP 20

© shutterstock

“M

draait de zaak geweldig goed. We hebben veel te doen en gaan bovendien uitbreiden met een blog en een groter aanbod van producten in onze webshop. Voorlopig doe ik dit nog in bijberoep, maar wie weet kan ik me er ooit wel fulltime mee bezig houden. Wat mij betreft ziet de toekomst er dus heel spannend en veelbelovend uit!”

THIBEAU (18) oh, ik denk meestal niet zo veel na over de toekomst en neem de dagen zoals ze komen. Gebeurt er iets speciaal, dan vind ik dat tof en zal ik ervan genieten. Is er slecht nieuws, dan aanvaard ik dat ook en zal ik het wel relativeren. Verder doe ik wat ik graag doe. Ik kijk wel uit naar het

“G

Het LOKET

QUAN (15 JAAR)

Hey! Ik ben dit jaar naar een nieuwe school gegaan. Ik dacht dat dat beter ging gaan.

Maar niet dus. Nu laten ze mij nog links liggen, maar ik ben bang dat ik terug gepest ga worden. Wat kan ik doen?

DAG QUAN,

nieuwe schooljaar. Ik ga namelijk verder studeren in Mechelen: Interactief Multimedia Design. Ik ben benieuwd naar de hogeschool en de nieuwe vrienden die ik er zal maken. Ik kijk ernaar uit om veel met de computer te kunnen werken en te experimenteren met die technologie. De toekomst zal vermoedelijk nog verder digitaliseren, waardoor ik er later zeker mijn weg in zal vinden. Over werkzekerheid hoef ik dus niet wakker te liggen. Verder ga ik me vooral amuseren en inzetten voor mijn studies. Ik weet dat ik het kan … als het moet.” (lacht)

JANICE (23) ver mijn eigen toekomst ben ik erg optimistisch.

Ik heb mijn eigen doelen en dromen, die ik graag wil waarmaken.

Het leven geeft je niet altijd alle kansen, maar ik blijf positief: ik ben nog jong en heb alles in huis om ervoor te gaan. Je kan altijd kijken naar wat anderen meer of beter hebben dan jij, maar daar word je niet gelukkiger van. Dat is dus niet mijn stijl, maar soms lijkt het alsof dat in onze maatschappij wel steeds meer de tendens is. Mensen vergelijken zich en wedijveren precies zo graag met anderen.

Vervolgens wordt dat uitgevochten op sociale media.

Veel mensen oordelen ook zo snel over anderen, terwijl ze zich verschuilen achter een anoniem virtueel leven. Op dat vlak hoop ik toch snel op een kentering, want anders zie ik de toekomst op sociaal vlak niet zo positief in. Ik hoop dat mensen weer meer gaan luisteren naar en praten met elkaar. En altijd dichtbij zichzelf blijven.”

“O

Dat lijkt me geen makkelijke situatie. Naar een nieuwe school gaan is altijd wennen. Zowel voor jou als voor jouw nieuwe klasgenoten. Zij kennen jou natuurlijk ook niet. Als je als eens gepest bent geweest, wil je dat uiteraard zoveel mogelijk vermijden. Het is makkelijker gezegd dan gedaan, maar probeer er niet te bang voor te zijn. Het is gek, maar hoe meer je iets probeert te vermijden, hoe groter de kans dat dat ook effectief gebeurt. Weet ook dat mensen die pesten, zich meestal erg slecht voelen in hun vel.

Ze pesten om zelf niet gepest te worden of om erbij te horen.

Probeer op je skills te vertrouwen. Want die heb je wel zeker.

Probeer jezelf te zijn, hoe moeilijk dat ook kan lijken. Geloof er maar in dat je niet zomaar omver geblazen kan worden en dat jij helemaal oké bent!

Kwel jezelf niet, maar daag jezelf uit. In het begin lijkt dat ontzettend moeilijk, maar hoe vaker je een hindernis overwint, hoe makkelijker dat zal worden. Probeer al je moed bijeen te rapen en spreek iemand aan. Kies iemand die je op eerste zicht wel betrouwbaar uitziet. Hoe beter je iedereen kent, hoe kleiner de kans dat iemand je zou willen pesten. Het is veel makkelijker om iemand te treiteren als je die persoon niet echt kent. Bovendien sta je samen sterker.

Tenslotte: spreek erover, hoe moeilijk dat ook is. Kies iemand uit je omgeving die je misschien al lang kent, die je helemaal vertrouwt. Iedereen kan zien dat dit echt niet makkelijk is voor jou.

Een hart onder de riem kan deugd doen.

Veel succes!

POWERED BY JONG & VAN ZIN WWW.JONGENVANZIN.BE Volgende maand is het loket opnieuw open. Zit je in de knoei met studeren, wonen of werken?

Raak je niet meer wijs uit je papierwinkel? Spoken de kleine lettertjes door je hoofd? Mail dan naa *zap@JOETZ.be en we zetten je terug op het goede spoor.

21

dossier BODY & MIND

E XT R E M E S P O RT E N

“De emotie

angst schakel ik uit.”

Wingsuit flying, base jumping, alpinisme, psicobloc, bungeejumping, skysurfing, vertical run, koordlopen op hoogte … Het zijn allemaal avontuurlijke sporten die soms erg extreme vormen kunnen aannemen. De adrenaline giert hard, de kick is groot en de verslaving lonkt. Kitesurfer Christophe Tack (23) kan erover meespreken.

TEKST: GRETE FLIES FOTO’S: PHILIP TACK / MOWGLI’S JUNGLE II

K

itesurfen doe je met een kleine surfplank, een vlieger en een harnas waarmee je lichaam aan het stuur en de vliegkoorden vast hangt. Na een valpartij heb je dus nog steeds alle benodigdheden in de buurt, al kan je in geval van nood ook alles snel loskoppelen. Er zijn verschillende disciplines in kitesurfen en Christophe heeft zich gespecialiseerd in freestyle: in 2014 werd hij wereldkampioen. “Bij freestyle kitesurfen gaat het om tricks.

Je voert de verschillende sprongen en manoeuvres zo goed, zo ver, zo hoog, zo hard, zo mooi en zo vloeiend mogelijk uit. Daarbij moet je natuurlijk rekening houden met heel wat factoren, niet in het minst met de naZAP 22

tuurelementen water en wind. De ene keer heb je zwakke wind, dan weer sterke wind of de ene dag surf je op vlakke zee met nu en dan een grote golf, maar de andere dag moet je het doen met kabbelend water waarop je weinig grip hebt. Dat is dus elke keer aanpassen en dan heb je nog geen manoeuvre uitgevoerd. Bij een rotatiesprong moet je de kite enkele seconden met één hand besturen terwijl je zelf een draai van 360 graden maakt. Je moet je kite constant onder controle houden en dat is in elke fase van die beweging anders.”

EXTREME FOCUS Geen evidente sport dus, waarbij de avonturiers soms snelheden van 100

kilometer per uur en hoogtes tot 20 meter halen. Het is op zo’n moment dat ze overschakelen op adrenaline.

“Wanneer ik een bepaalde trick hoger, verder, sneller of mooier wil proberen, ga ik over tot extreme focus. In opperste concentratie visualiseer ik wat ik ga doen en hoe ik dat ga aanpakken. Mensen noemen het wel eens ‘verstand op nul’, maar het tegendeel is waar: mentaal sta ik op scherp en ik verzeker mezelf ervan dat ik de trick tot een goed einde ga brengen.

De adrenaline helpt me daarbij. Het is vooral de emotie angst die op zo’n moment wordt uitgeschakeld. Achteraf laat ik me overspoelen door de euforie: een onbeschrijflijk gevoel van geluk en trots om wat ik gepresteerd

BEKIJK DE STUNTS VAN CHRISTOPHE OP

WWW. MOWGLISJUNGLE .COM

Wat doet adrenaline met je lichaam?

heb. Zoiets is wel verslavend, want na een paar van die sprongen vind ik die prestatie al lang niet meer zo geniaal en ga ik opnieuw op zoek naar dat gevoel. Toch neem ik geen onverantwoorde risico’s. Kitesurfen is als autorijden: je kan het zo gevaarlijk maken als je zelf wil. Behalve gescheurde hamstrings, buikspieren en biceps hield ik er nog niets ernstigs aan over. Ik ben wel kind aan huis bij de kinesist en osteopaat, want kitesurfen is erg belastend voor knieën, rug en heupen. Extreme sporten houden nu eenmaal risico’s in en ik ben bereid die te nemen. Ik heb namelijk liever spijt van iets dat ik geprobeerd heb, dan van een uitdaging die ik niet ben aangegaan.”

Adrenaline is een hormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren wanneer onze hersenen en ons lichaam gevaar ervaren. Dat is nuttig, want adrenaline zorgt ervoor dat we alerter zijn, sneller gaan ademen, onze pupillen groter worden, onze bloeddruk stijgt en er meer bloed naar de spieren en de hersenen stroomt.

Doordat we alerter en sterker zijn en beter kunnen zien, kunnen we gepast reageren in gevaarlijke situaties: vechten of vluchten om te overleven. Extreme sporten zetten ons lichaam ook in extreem stresserende situaties, waarbij onze hersenen in deze overlevingsmodus gaan met alle bijhorende effecten. Achteraf ervaren we vaak een roes of kick over wat we zonet gepresteerd hebben. Bij sommige mensen is hun lichaam in die mate gewend geraakt aan adrenaline dat ze gevaarlijkere situaties gaan opzoeken om dezelfde ervaring te hebben.

“Ik heb liever spijt van iets dat ik geprobeerd heb, dan van een uitdaging die ik niet ben aangegaan.”

23

DOKTER DOKTER!

Insomnia

Insomnia is niet alleen een danceklassieker van Faithless, maar ook een ernstig gezondheidsprobleem. Een goede nachtrust heeft namelijk tal van gezondheidsvoordelen, dus hoe minder schaapjes je moet tellen, hoe beter. Wat is insomnia precies en kom je er makkelijk vanaf? Zap zoekt het voor je uit.

OORZAKEN Slapeloosheid is geen ‘ziekte’ op zich, maar is, net zoals bijvoorbeeld koorts, eerder een symptoom dat er iets anders aan de hand is. Sommige ziekten, zoals bijvoorbeeld diabetes, astma of andere ademhalingsproblemen, hartritmestoornissen, reuma … kunnen gepaard gaan met slapeloosheid. Soms kan slapeloosheid ook wijzen op een psychiatrisch probleem, zoals bijvoorbeeld een depressie. In al die gevallen heeft het uiteraard weinig zin om het slaapprobleem op zich aan te pakken, maar moet de onderliggende oorzaak worden behandeld.

Een andere mogelijke oorzaak van slapeloosheid is het zogeheten ‘restless leg’-syndroom: nauwelijks in bed word je geplaagd door een onaangenaam, prikkelend gevoel in

de benen waardoor je niet stil kan blijven liggen.

Tot 5 % van de bevolking zou hieraan leiden.

Ook sommige geneesmiddelen (zoals bepaalde antidepressiva, geneesmiddelen tegen hooikoorts, tegen hoge bloeddruk), opwekkende dranken zoals koffie en cola, en alcohol kunnen slaapproblemen veroorzaken. Tenslotte kunnen ook ploegen- of nachtarbeid of andere omstandigheden die onze biologische klok permanent verstoren, tot chronische slapeloosheid leiden. © shutterstock

N

aar schatting hebben zowat een op drie mensen te kampen met slaapproblemen.

Meestal zijn die van tijdelijke aard en een gevolg van een of andere bijzondere gebeurtenis.

Bovendien is het slaappatroon heel individueel, de ene heeft genoeg aan 6u, de andere heeft 8u slaap nodig. Iedereen heeft wel eens last om in slaap te raken of slaapt wel eens minder goed, maar soms kunnen slaapproblemen wijzen op een ernstiger probleem.

Men spreekt pas van slapeloosheid wanneer iemand zonder duidelijke reden dagenlang (meer dan 3 weken aan een stuk) last heeft om in slaap te raken of ‘s nachts geregeld wakker wordt, én wanneer dit ook overdag zijn weerslag heeft (je voelt je moe en geprikkeld, je hebt concentratieproblemen … ). In dergelijke gevallen is het geen slecht idee om eens langs te gaan bij de dokter en kan het eventueel nodig zijn om een onderzoek te laten doen in een gespecialiseerd slaaplaboratorium.

TIPS OM BETER TE SLAPEN - Ga, indien mogelijk, steeds op hetzelfde tijdstip slapen en sta op hetzelfde uur op. Dit helpt om een vast slaap-waakritme te ontwikkelen en het bevordert de kwaliteit van de slaap.

• Slaap zoveel uren als je nodig hebt om de volgende dag fit en uitgerust te zijn.

• Je activiteiten overdag beïnvloeden sterk je nachtrust: zorg voor een goede afwisseling tussen inspanning en ontspanning. Inspannende activiteiten vlak voor het slapengaan kunnen het inslapen wel bemoeilijken.

• Zorg voor een rustige slaapomgeving. Reserveer de slaapkamer voor seks en slaap, niet om TV te kijken of aan powertraining te doen.

• Zowel honger als een volle maag kunnen je belemmeren om in slaap te vallen. Wees ‘s avonds voorzichtig met opwekkende stoffen zoals tabak, koffie, cola ... Wie ‘s avonds veel alcohol drinkt, zal wel sneller inslapen maar ook minder diep slapen en vroeger wakker worden.

• Als je voelt dat je niet in slaap raakt, begin dan niet te woelen en je te enerveren, maar sta op en doe iets anders tot je slaperig wordt.

• Neem je problemen niet mee naar bed: zorg ervoor dat je ze op de ene of de andere manier buiten de slaapkamer houdt door er over te praten of te schrijven.

LAST VAN KWAALTJES? OP WWW.GEZONDWEB.BE VIND JE 24U/24U ADVIES VAN EEN DOKTER OF EEN EXPERT. ZAP 24

PICK ME

!!!

TOP

OOH...

...NO ME!

HE YEA LL H!!!

CO ...O O...

OL !

W W AT? IE?

W! WA ALLE JOPPA!

MA ME G IK E?

Supermonitor bij JOETZ? De max!

Ben je (bijna) 16 of al 17 jaar? Vind je de JOETZ-vakanties leuk en wil je bij het monitorenteam komen, de stuwende kracht van deze super toffe vakanties? Popel je om met kinderen en jongeren te werken en beschik je over de nodige dosis inzet en engagement?

Ben jij de JOETZ-animator die wij zoeken?

Bezoek www.joetz.be en krijg meer info over de vormingen bij jou in de buurt.

25

dossier BODY & MIND

n e n e r e Jong

gokken Hoewel gokken verboden is in België voor minderjarigen, heeft een groot deel van de jongeren wel al eens gegokt? Kan het kwaad om eens een gokje te wagen? En welke spelletjes zijn verslavender dan andere? ZAP vroeg het aan Gokhulp en de Vereniging voor Alcohol- en andere Drugproblemen (VAD). TEKST: LOUIZA DE VOS

D

e Vereniging voor Alcoholen andere Drugproblemen (VAD) bevroeg in het schooljaar 2014-2015 in totaal 36.755 leerlingen (12-18 jaar) uit 67 verschillende scholen. Er werd gepeild naar het gokken met krasbiljetten, bingo spelen op café, meespelen met de lotto, pokeren voor geld en sportweddenschappen.

Het meest populair bij jongeren zijn krasloten: 32,4 procent van de jongeren heeft ooit een kraslot gekocht.

Daarna volgt meespelen met de lotto (18,5 procent) en pokeren voor geld (12,1 procent). Pokeren voor geld en sportweddenschappen zijn populairder bij jongens dan bij meisjes.

Terwijl de krasbiljetten bij beide ZAP 26

geslachten populair zijn.

Nochtans zijn alle type gokspelen verboden voor minderjarigen.

Vanaf 18 jaar kan je spelen op de lotto, bingo, een krasbiljet kopen en deelnemen aan weddenschappen. Casino’s, speelautomaathallen en pokeren voor geld (ook op gokwebsites) zijn pas toegelaten vanaf 21 jaar.

LEEFTIJDSGRENS Dat jongeren toch eens een gokje wagen, vindt Tom Evenepoel van Gokhulp opvallend. “Er zijn duidelijke leeftijdsgrenzen voor gokken. Onder de 18 jaar is het niet toegestaan. Dat de jongeren vooral eens een krasbiljetje kopen zegt vooral iets over de verkopers die er te losjes overheen gaan.”

Ook Marijs Geirnaerts van de Vereniging voor Alcohol- en andere Drugproblemen (VAD) vindt dat die wettelijke leeftijd gerespecteerd moet worden. “Die leeftijdsgrens is er niet zomaar gekomen. Bij gokken geldt dat je er altijd financieel bij verliest en dat kan snel gaan.

Jongeren onder de 18 hebben het normaal gezien financieel niet zo breed, waardoor ze snel die negatieve financiële gevolgen ondervinden. Dan zet je mogelijks een deur open naar criminaliteit, waar ze geld moeten halen om hun schulden te betalen.

Het is dus goed dat de wetgever hen beschermt. Ik ben voorstander om die leeftijdsgrens zelfs op te krikken naar 21 jaar.”

FACEBOOK EN ONLINE SPELEN Op het internet is de leeftijdsgrens

© Shutterstock.com

KAN HET KWAAD? Maar kan het kwaad om als jongere af en toe een gokje te wagen? “Jongeren die wel eens een gokje wagen zullen uiteraard niet onmiddellijk verslaafd geraken”, stelt Marijs Geirnaerts gerust. “Maar adolescenten zijn wel kwetsbaarder voor verslavingen in het algemeen.

Hun hersenen zijn nog volop in ontwikkeling. Ze reageren veel impulsiever en een verstandige beslissing zoals ‘ik hou nu maar beter op’ is voor hen moeilijker om te nemen.” Iets wat ook Tom Evenepoel van Gokhulp bevestigt. “Jongeren kunnen risico’s moeilijker inschatten. Tot je 25 jaar ben je vatbaarder om sneller in de problemen te komen met gokken dan volwassenen.

Maar dat geldt ook voor alcohol en andere drugs.”

Niet iedereen die gokt, ondervindt nadien problemen in het dagdagelijkse leven. Waarom je gokt, te veel gokt of een gokprobleem ontwikkelt, hangt af van enkele risicofactoren die maken dat bepaalde groepen meer risico lopen op gokproblemen. Volgens Gokhulp heeft het te maken met het spel, de speler en de omgeving.

makkelijk te omzeilen. Op sociaalnetwerksites zoals Facebook worden spelen aangeboden die lijken op kansspelen, zonder leeftijdscontrole of andere beperkende maatregelen. “Die online spelletjes kunnen drempelverlagend werken”, aldus Marijs Geirnaerts.

“Jongeren leren zo de spelletjes kennen en de stap om later voor echt geld te spelen is kleiner. Ze zijn dus niet zo onschuldig als ze lijken. Maar we mogen hierin ook niet overdrijven, niet elk spelletje is verslavend en een aantal van die games leren ook vaardigheden. We mogen dus niet alle spelletjes over dezelfde kam scheren.

Het is vooral aan de ouders om grenzen te stellen, om met de jongeren in gesprek te gaan. Hoe ga je met die spelletjes om? Hoe zitten die games in elkaar? Ben je er permanent mee bezig?”

1

SPEL Je zal niet zo snel verslaafd geraken aan de lotto. Het risico op verslaving is al groter bij de zogenaamde ‘short odds’. Dat zijn kansspelen waarbij je het resultaat bijna onmiddellijk na de inzet kent.

Omdat je heel snel kan zien of je wat gewonnen of verloren hebt, is de verleiding groot steeds opnieuw een gokje te wagen. Deze spelen bezorgen een speler grote spanning, waardoor gemakkelijk een ‘roes’ optreedt. Bijvoorbeeld: speelautomaten en de meeste casinospelen.

2

SPELER Veel mensen zullen af en toe een gokje wagen, maar een combinatie van bepaalde

eigenschappen kan je kwetsbaarder maken om meegesleept te worden in gokgedrag.

• Als je impulsief van aard bent en graag kicks opzoekt.

• As je wil ontsnappen aan sombere gevoelens, onzekerheid of relationele problemen.

• Wanneer je een eerder negatief zelfbeeld hebt.

• Als je denkt dat je invloed kan hebben op het spel.

- OMGEVING Hierbij gaat het zowel om directe omgevingsinvloeden in het hier en nu, als om de achtergrond. Als gokken in je nabije omgeving (bijvoorbeeld je vriendengroep) hoog gewaardeerd wordt, dan is de kans groter dat je het zelf ook zal doen. Ook het nest waaruit je komt, heeft invloed. Als er veel gegokt wordt binnen je gezin, krijg je het spelen ‘met de paplepel’ mee.

3

DOE HET VOOR DE FUN Zowel Tom Evenepoel als Marijs Geirnaerts benadrukt dat het verstandigst is om te wachten met gokken tot je meerderjarig bent. Tom van Gokhulp geeft nog een tip mee. “Ik zou gokken vooral voor de fun doen, niet zozeer voor het geld. We krijgen soms mensen aan de lijn die sportweddenschappen aangaan, omdat ze denken dat ze het kunnen sturen en verstand hebben van die dingen.

Of jongeren die theorieën en constructies bedenken om snel en makkelijk rijk te worden met gokken. Je mag jezelf daarin ook niet overschatten.

Doe het vooral voor het plezier.

Wiskundeleerkrachten zouden bijvoorbeeld in de les kunnen aantonen hoeveel je statistisch gezien kans hebt om de lotto te winnen. Hou het plezierig of verzin manieren van gokken waar geen geld bij komt kijken.”

27

Heb jij een maat die ‌ al eens graag een pintje te veel drinkt? er steeds in slaagt om zijn/haar fietssleutels te verliezen? niet altijd even veilig thuisgeraakt na een avond feesten?

Laat hem/haar niet alleen naar huis gaan!

Benieuwd of jij echt een goede maat bent?

Doe nu de test op

ZAP 28 Initiatief van JOETZ vzw met de steun van de Vlaamse Overheid en de Socialistische Mutualiteiten

GEZIEN, GELEZEN &

GOEDGEKEURD

SAMENSTELLING EN TEKST: RENSKE DE MAESSCHALCK

Ben je op zoek naar een goed boek of wil je weten welke films en concerten je gezien moet hebben?

Lees dan zeker onze nieuwe rubriek waar we de hipste boeken, films en concerten van het moment bespreken.

DE FOUTEN

HERMAN BRUSSELMANS

E

THE BROTHERS GRIMSBY

T

he Brothers Grimsby (2016) is een Britse komische spionageen actiefilm met in de hoofdrollen onder meer Sacha Baron Cohen, Mark Strong en Rebel Wilson. Het verhaal gaat als volgt.

Nobby heeft alles wat een man uit het arme Engels vissersdorp Grimsby zou wilen: 9 kinderen en de meest aantrekkelijke vriendin in het noorden van Engeland. Er is maar een ding dat ontbreekt in zijn leven: zijn kleine broertje Sebastian. Nadat ze door verschillende families geadopteerd werden, gaat Nobby 28 jaar later op zoek naar zijn broer. Sebastian is echter een MI6-agent en heeft een complot ontdekt dat de wereld in gevaar brengt. Wanneer Sebastian ten onrechte verdacht wordt, zit er niets anders op dan samen met zijn idiote broer de wereld te redden.

Sasha Baron Cohen slaagt er nog steeds in om ons aan het lachen te doen brengen. Dit keer niet met een provocerende mockumentary, maar met een actiekomedie die soms zo ver gaat dat het tenenkrullend wordt. Verwacht je aan een paar heel goede grappen, redelijk wat flauwe grappen en vooral veel entertainment.

Renske De Maesschalck

ZAP GEEFT 3 BLU-RAYS WEG VAN THE BROTHERS GRIMSBY, SAMEN MET OOK 3 BLU-RAYS VAN THE ANGRY BIRDS MOVIE. WIL JE KANS MAKEN OP EEN EXEMPLAAR? STUUR DAN NU EEN MAIL NAAR ZAP@JOETZ.BE!

en neerlandicus, Johannes Huyghe, staat op het punt om de biografie HB, de jonge jaren te publiceren bij uitgeverij Parenthèse. Hierin probeert hij een beeld te schetsen van Herman Brusselmans als jongetje en opgroeiende puber.

De oudere Brusselmans, die van nu, krijgt voortijdig de biografie in handen, leest ze, en merkt dat er heel wat fouten in staan. Wie anders dan hij mag in staat worden geacht om deze fouten te corrigeren? Brusselmans besluit dan ook om de fouten op een rijtje te zetten en ze te vervangen door wat juist is of juist had kunnen zijn. Tussendoor worstelt hij met de aanwezigheid, of eerder de afwezigheid, van drie vrouwen in z’n leven: Phoebe, Mona en Alathea.

STUDENTENKOST

EMANUELA CINO, MÉLANIE MARTIN

E

Heb je genoeg van die overvolle studentenrestaurants, smakeloze conserven en ongezonde kant-en-klaarmaaltijden? Ook studenten houden van lekker eten! In ‘Studentenkost’ vind je ideeën voor een dagelijkse snack tijdens de les of een heerlijke maaltijd met vrienden. Met klassiekers en hippe nieuwkomers: gelakte kip op spiesjes, balletjes van rundvlees en ras el hanout, tortellini met rode pepers, gegratineerde macaroni met kipnuggets, soesjes van mascarpone met vanillesmaak, kaastaart met citroen, pannenkoeken met ahornsiroop of Nutella-taart ... Met een minimum aan ingrediënten boks je in 15 minuten de ultieme studentenkost in elkaar!

29

SEKS

LECTRR

VRAAG & ANTWOORD

Ik heb sinds gisterenavond voortdurend het gevoel dat ik moet plassen. Als ik dan op het toilet zit, komt er niets uit, of telkens maar een beetje. Het brandt ook wat tijdens het plassen. Mijn vriendin zei me vandaag dat ik misschien een blaasontsteking heb en dat dit komt door mijn nieuw lief! We hadden afgelopen week inderdaad seks … Komt het door hem? Wat moet ik doen?

CATHY, 18 JAAR

DAG CATHY,

W

at vervelend voor je. Ik raad je aan om naar een huisarts te gaan. Die kan je onderzoeken en bepalen of het inderdaad om een blaasontsteking gaat. Als dat zo is, kan je er gelukkig ook snel weer van af geraken! Met de juiste medicatie is je pijn binnen enkele uren verholpen. Tegen een blaasontsteking schrijft een arts een korte antibioticakuur voor.

Een blaasontsteking krijg je als er bacteriën, die normaalgezien in de darm leven, in het urinekanaal zijn terechtgekomen. Bij seks (in de vorm van geslachtsgemeenschap) kan dit nogal snel gebeuren. Zeker als je meerdere keren seks had, dicht na elkaar en tussenin niet naar het toilet bent geweest. Ga je wel naar het toilet, dan plas je eventuele bacteriën gewoon weg. Daarom dat wordt aangeraden aan meisjes om na seks altijd even naar het toilet te gaan.

Je vriendin heeft dus ergens wel gelijk. Een blaasontsteking wordt ook wel eens de ‘honeymoon disease’ genoemd omdat deze door seksuele activiteit kan worden veroorzaakt.

Dat is wel nog wat anders dan een soa die je bijvoorbeeld van je vriend zou kunnen hebben overgekregen.

Wil je een blaasontsteking voorkomen, is het dus aangeraden om regelmatig naar het toilet te gaan, na seks en ook steeds voor het slapengaan, en daarbij je blaas goed leeg te plassen. Verder is het goed om veel water, zo een 2 liter per dag te drinken. Veeg je je schoon op het toilet, veeg dan steeds in de richting van de anus. Ook is het goed om katoenen in plaats van synthetische slipjes te dragen, en luchtige, ‘ademende’ stoffen.

GROETJES, KIM VAN ALLESOVERSEKS.BE

DEZE SEKS: VRAAG & ANTWOORD-RUBRIEK IS EEN SERVICE VAN WWW.ALLESOVERSEKS.BE IN SAMENWERKING MET DE VERSCHILLENDE CAW’S EN WWW.JOETZ.BE Op www.allesoverseks.be vind je nog meer antwoorden op vaak gestelde vragen. Info krijg je ook in elk JAC of CAW bij jou in de buurt. (www.jac.be) Heb je toch nog vragen, maak je je zorgen, heb je twijfels of wil je gewoon wat info, mail dan je vraag naar zap@JOETZ.be. Wij zorgen ervoor in samenwerking met Sensoa dat je snel een antwoord krijgt. Discretie gewaarborgd.

ZAP 30

Het ruimste assortiment condoompakketjes aan spotprijzen!

Bestel online, discreet geleverd!

31

geZAPT

MULTIMEDIA, GADGETS, BOEKEN EN GAMES TEKST EN SAMENSTELLING: EVI MAQUOI

BYE BYE NEUSHAAR!

Last van overbeharing? Komen er soms wat sprieten uit je neus of oren piepen? Dan is het tijd om je te wapenen.

Een echte man trimt zijn neushaar in stijl. Met de Ray Gun Nose Trimmer, bijvoorbeeld. Zodra je de trekker van dit knalrood futuristische geweer overhaalt, maak je komaf met overtollige beharing. In een mum van tijd ben je die vervelende haartjes kwijt. Let wel, dit doe je maar beter met de deur op slot. Het ziet er namelijk een beetje gek uit en je wilt niet dat er iemand je betrapt. Kwestie van geen gezichtsverlies te lijden op Snapchat! Moh! Oh ja, schreeuwen mag.

De Ray Gun Nose Trimmer kost 15,29 euro.

Meer informatie via www.firebox.com.

LEUKER DAN DENNENBOOMPJES

Hang jij zo’n lelijk dennenboompje aan de achteruitkijkspiegel van je auto? Dat ruikt nog erger dan stinkvoeten! Wil je een wagen die niet alleen lekker geurt maar ook een groot humorgehalte heeft? Dan heb je een Fresh Face nodig. Dat is iets duurder maar wel stukken leuker, origineler en grappiger. Je kunt er namelijk je eigen hoofd – of dat van je lief, moeder, idool of favoriete leerkracht – op laten personaliseren. De geuren? Wat dacht je van spek of koffie? Te riskant?

Dan ga je voor versgewassen linnen, eilandbries of nieuwe auto. Wij zijn fan! Doe ons maar Frank Deboosere, Adele en Klaartje van K3.

Een Fresh Face-pakket met drie geurhangers kost 15,29 euro. Meer informatie via www.firebox.com.

GEZOND ÉN LEKKER

Niks zo gezond als water. Vind je dat net iets te saai? Dan kun je het ietwat op smaak brengen. Met komkommer, aardbeien, frambozen of limoen, bijvoorbeeld. Een gezondere dorstlesser dan infused water is nauwelijks denkbaar. Met de Cortland Infuser van Contigo haal je een handige drinkfles voor on the go in huis. Het werkt heel eenvoudig: thuis vul je de infusiecup met fruit of kruiden en vervolgens draai je ‘m aan de onderzijde op de fles. Daarna vul je de drinkfles met kraanwater en koel je ‘m eventueel nog even. Hadden we ook al gezegd dat de Cortland Infuser 100% lek- en morsvrij is? Wij kunnen niet meer zonder!

De Contigo Cortland kost xx euro. Meer informatie via www.mycontigo.com.

ZAP 32

(Z)apps

HOP MET DE BEENTJES!

Een ideaal accessoire om je meer te doen bewegen is een activity tracker. Ze bestaan in diverse kleuren en met een rits extra opties. Zit je krap bij kas en zoek je een budgetvriendelijk exemplaar dat doet wat ie moet?

De Misfit Flash meet je dagelijkse stappen en registreert je slaappatroon. Je kunt ‘m simpelweg rond je pols dragen. Liever iets subtieler? Met de bijgeleverde clip kun je ‘m ook aan je broekzak bevestigen. De tracker is bovendien waterdicht en mag dus ook mee in de douche of het zwembad. Opladen? Hoeft niet! Er zit een knoopcelbatterij in die het héél wat maanden uithoudt.

Helaas is er geen display aanwezig. Als je precies wilt weten hoeveel stappen je al gezet hebt, moet je even draadloos synchroniseren met je smartphone. Leuk en niet duur! Beschikbaar in een rits hippe kleurtjes.

De Misfit Flash kost 34,99 euro. Meer informatie via www.misfit.com.

1

Het Snurk Toothtpaste dekbedovertrek is beschikbaar vanaf 59,95 euro. Meer informatie via www.mamzel.eu.

Heb je tijdens de vakantie flink wat foto’s en video’s gemaakt?

Dankzij deze gratis app voeg je ze samen tot een professioneel videofragment. Bewerk de foto’s, voeg je favoriete soundtrack toe en in een handomdraai heb je een knap filmpje. Uiteraard kun je dat vervolgens delen met je vrienden of familieleden. Want mooie herinneringen moet je koesteren! >>> Voor iOS en Android

2

MUNTFRIS

Wil je een gezond lichaam en een gezonde geest? Dan heb je voornamelijk veel nachtrust nodig. Je kunt kiezen voor oubollige bloemetjeslakens of je gaat voor een stijlvoller alternatief. Het Toothpaste dekbedovertrek van Snurk ziet er van ver niet echt speciaal uit. Als je echter goed kijkt, merk je dat het een ontwerp goed is voor een tiental tubes uitgeknepen tricolore tandpasta.

De uitgeknepen tube vind je op je kussenovertrek. Het voordeel van zo’n dekbedovertrek is dat je ’s avonds niet meer vergeet om je tanden te poetsen. En je bent zeker van een frisse nacht! Muntfris! Beschikbaar voor één- of tweepersoonsbedden!

ADOBE PREMIERE CLIP

EVE Hoe breng je oogschaduw perfect aan? Hoe krijgen je lippen de perfecte metallic-look?

Tips voor de ultieme haardot?

Dankzij Eve heb je altijd en overal toegang tot inspirerende make-up en kapseltutorials. De tips en trucs van verschillende professionals laten je schitteren als nooit tevoren! Wij zijn helemaal fan van de stap-voor-stap lessen. Een must voor wie zich graag optut. >>> Voor iOS

3

MONUMENT VALLEY Op tijd en stond wat ontspanning is natuurlijk ook nodig.

Ons favoriete spelletjes op dit moment? Monument Valley.

Het doel? De stille prinses Ida door fantastische architectuur loodsen tijdens een surrealistische ontdekkingstocht. Ga op zoek naar verborgen paden, ontvouw optische illusies en probeer de code te kraken. Wondermooi en een tikkeltje verslavend! >>> Voor iOS en Android 33

GET

out

01-10-2016 CONCERT

COLLEEN GREEN & CASSIE RAMONE @ BOTANIQUE / BRUSSEL

THE EXCITEMENTS @ HET DEPOT / LEUVEN LÅPSLEY @ AB / BRUSSEL ALL TVVINS @ AB / BRUSSEL KING CHAMPION SOUNDS Mike Watt’s Il

Sogno Del Marinaio (us/it) @ N9 VILLA / EEKLO BUZZ RODEO (DE) Peru (pol), Kitchen Tool Set @ MAGASIN4 / BRUSSEL EQUAL IDIOTS It It Anita @ KUUB / KORTRIJK ISOLA @ BOTANIQUE / BRUSSEL

PARTY

STAR WARZ PRES. INNERGROUND VS COMMERCIAL SUICIDE DJ Marky, Klute, Nymfo, Total Science, Artificial Intelligence, MC Lowqui, One87 & MC Mush, Larigold, Cedex & Higher Underground @ VOORUIT / GENT

02-10-2016 CONCERT

ANNE LE ROY PETIT & MATHIEU PETIT @

check getout online op WWW.ZAPMAGAZINE.BE

TYPHOON Team Marmelade @ CULTUURCENTRUM / MECHELEN

SARAH FERRI @ AB / BRUSSEL OSCAR @ BOTANIQUE / BRUSSEL OBIE TRICE @ VOORUIT / GENT

08-10-2016 CONCERT

16-10-2016 CONCERT

SALOMÉ LECLERC Louis-Jean Cormier @ BOTANIQUE / BRUSSEL SOJA @ HET DEPOT / LEUVEN

17-10-2016

BJ THE CHICAGO KID @ BOTANIQUE / BRUSSEL KELVIN JONES @ HET DEPOT / LEUVEN BAZART @ AB / BRUSSEL OZARK HENRY - HARMONY IS PARAMOUNT @ SCHOUWBURG / KORTRIJK

CONCERT

09-10-2016

18-10-2016

BAZART @ AB / BRUSSEL BLAUDZUN @ BOTANIQUE / BRUSSEL DISTEMPER (RUS) Skarbone 14 @ MAGASIN4

PHIL CAMPBELL’S ALL STARR BAND (UK)

CONCERT

/ BRUSSEL

10-10-2016 CONCERT

MATT SIMONS John Schmitt @ BOTANIQUE /

MADE TO BREAK (US) Albatre (prt/de/nl) @ MAGASIN4 / BRUSSEL

LIANNE LA HAVAS @ HET DEPOT / LEUVEN SEASICK STEVE @ AB / BRUSSEL

CONCERT

Speedozer @ MAGASIN4 / BRUSSEL FLEDDY MELCULY @ HET DEPOT / LEUVEN

VARIA

TONEELGROEP MAASTRICHT (NL) - EYES WIDE SHUT @ SCHOUWBURG / KORTRIJK

BRUSSEL

19-10-2016

MAGASIN4 / BRUSSEL

ALL EYES ON HIP HOP Pink Oculus @ CHARLA-

SOLE & DJ PAIN 1 (US) Facteur Cheval @

11-10-2016 CONCERT

YOUTH CODE (US) Krakenizer @ MAGASIN4 /

CONCERT TAN / GENT

BROKEN BACK @ BOTANIQUE / BRUSSEL OPERATORS @ BOTANIQUE / BRUSSEL PHORIA @ BOTANIQUE / BRUSSEL SING MY TITLE Tiny Legs Tim & Band, Bluebird

CONCERTSTUDIO / KORTRIJK JMSN @ AB / BRUSSEL WATSKY Jez Dior @ BOTANIQUE / BRUSSEL LAURA GIBSON Will Samson @ BOTANIQUE / BRUSSEL

ULTIMATE PAINTING @ BOTANIQUE / BRUSSEL FICTION PLANE @ HET DEPOT / LEUVEN SNIPER @ AB / BRUSSEL

(support) @ CONCERTSTUDIO / KORTRIJK WHITE LIES @ AB / BRUSSEL

03-10-2016

12-10-2016

ANNE TERESA DE KEERSMAEKER/ROSAS VERKLÄRTE NACHT @ SCHOUWBURG / KORTRIJK

THE BOXER REBELLION Drive Like Maria @

STEEL PANTHER @ AB / BRUSSEL WILD BEASTS @ BOTANIQUE / BRUSSEL AUGUSTINES @ BOTANIQUE / BRUSSEL

20-10-2016

CONCERT

BOTANIQUE / BRUSSEL

AUTUMN FALLS: TOMMIGUN (CD-VOORSTELLING) @ MINARDSCHOUWBURG / GENT

04-10-2016 CONCERT

UZ JSME DOMA (CZ) @ MAGASIN4 / BRUSSEL NORTH OF NORTH @ AB / BRUSSEL

05-10-2016 CONCERT

PAPIER TIGRE (FR) Jojobeam (fr), Animal Youth @ MAGASIN4 / BRUSSEL

BRUSSEL

CONCERT

13-10-2016 CONCERT

THE WEDDING PRESENT @ BOTANIQUE / BRUSSEL

AMONGSTER @ AB / BRUSSEL FISTULA (US) Grime (it), Blægger @ MAGASIN4 / BRUSSEL

VARIA

EAST Arco Renz/Kobalt Works @ SCHOUWBURG

JASPER HUYSENTRUYT @ KAFFEE DAMAST

/ KORTRIJK

HIGHASAKITE @ BOTANIQUE / BRUSSEL TSAR B @ BOTANIQUE / BRUSSEL

14-10-2016

/ KORTRIJK

06-10-2016 CONCERT

CONCERT

BANNED FROM UTOPIA (US) @ N9 VILLA / EEKLO

PARQUET COURTS Pill @ BOTANIQUE / BRUSSEL

VARIA

CONCERT

RIVER TIBER @ BOTANIQUE / BRUSSEL JAMIE LIDELL & THE ROYAL PHARAOHS @ AB / BRUSSEL

21-10-2016 CONCERT

JENNY HVAL @ AB / BRUSSEL MUSTII @ KONINKLIJK CIRCUS / BRUSSEL AURORA Depresno @ BOTANIQUE / BRUSSEL ACADEMIC @ BOTANIQUE / BRUSSEL SOPHIA @ AB / BRUSSEL MUSTII @ BOTANIQUE / BRUSSEL OZARK HENRY - HARMONY IS PARAMOUNT @ HET DEPOT / LEUVEN

22-10-2016 CONCERT

ALBERTA CROSS @ HET DEPOT / LEUVEN DUB FX @ AB / BRUSSEL FRANK CARTER & THE RATTLESNAKES God

WOVENHANDS @ HET DEPOT / LEUVEN SWANS Anna Von Hausswolff @ BOTANIQUE /

VARIA

TYPHOON (NL) @ N9 VILLA / EEKLO SUDDEN INFANT (CHE) Solar Skeletons,

15-10-2016

Jaakko Eino Kalevi & Laetitia Sadier @ BOTANIQUE / BRUSSEL

PILE (US) Pruikduif, Shoeshine @ MAGASIN4 /

24-10-2016

COMPACT DISK DUMMIES @ HANDELSBEURS

PETIT BISCUIT @ BOTANIQUE / BRUSSEL AN PIERLÉ @ HET DEPOT / LEUVEN POLIÇA Fog @ AB / BRUSSEL

BRUSSEL

Roughledge @ MAGASIN4 / BRUSSEL

07-10-2016 CONCERT

DE STAAT @ AB / BRUSSEL

ZAP 34

SOIREE PERPLX @ SCHOUWBURG / KORTRIJK

CONCERT BRUSSEL / GENT

WARHAUS @ AB / BRUSSEL

Damn @ AB / BRUSSEL

AKSAK MABOUL ‘REVUE’ Feat. Aquaserge,

CONCERT

25-10-2016 CONCERT

ARC IRIS @ BOTANIQUE / BRUSSEL CRYSTAL FIGHTERS @ AB / BRUSSEL CIVIL CIVIC (AUS) Lorelle Mets The Obsolete @ MAGASIN4 / BRUSSEL

26-10-2016 CONCERT

SILVERSUN PICKUPS Dan San @ HET DEPOT / LEUVEN

BENJAMIN FRANCIS LEFTWICH @ BOTANIQUE / BRUSSEL ALLAH-LAS @ AB / BRUSSEL KONSTRUKT (TUR) Squadra Omega (it) @ MAGASIN4 / BRUSSEL MOTORAMA @ BOTANIQUE / BRUSSEL

VARIA

HUMOR OP MAANDAG: BERT GABRIËLS @ ISERMAEL / WERVIK

27-10-2016 CONCERT

JAPANESE BREAKFAST @ BOTANIQUE / BRUSSEL

PRAGA KHAN (CD-VOORSTELLING) @ HET DEPOT / LEUVEN WILCO @ AB / BRUSSEL

ACID MOTHERS TEMPLE (JPN) Forks (che) @ MAGASIN4 / BRUSSEL

MINOR VICTORIES @ BOTANIQUE / BRUSSEL

28-10-2016 CONCERT

LIVE TRACK CINEMA STADT x Dark Star @ KASKCINEMA / GENT

FLEDDY MELCULY @ NIJDROP / OPWIJK

gratis 02-10-2016 VARIA REPAIR CAFÉ @ AB / BRUSSEL

09-10-2016 CONCERT LEFTO & RED BULL ELEKTROPEDIA PRESENT … Made In Belgium @ VOORUIT / GENT

19-10-2016 CONCERT NOT JOHNNY CASH @ DC LINKEROEVER / ANTWERPEN

19-10-2016 CONCERT DEPOT CAFÉ Dan San @ HET DEPOT / LEUVEN

25-10-2016 CONCERT DEPOT CAFÉ Whispering Sons @ HET DEPOT / LEUVEN

16-11-2016 CONCERT CHAIN OF FOOLS @ DC LINKEROEVER / ANTWERPEN

COMPACT DISK DUMMIES @ Handelsbeurs, Gent, 15/10/2016

35

GET

out

check getout online op WWW.ZAPMAGAZINE.BE

04-11-2016

RYLEY WALKER Itasca @ AB / BRUSSEL

LILDICKY - DICK OR TREAT TOUR @ AB /

11-11-2016

GENTLE VEINCUT Heartbeat Parade @ MAGA-

STUFF @ KUUB / KORTRIJK MISSILES OF OCTOBER Membrane (fr), Revok

CONCERT BRUSSEL

SIN4 / BRUSSEL C DUNCAN @ CHARLATAN / GENT

WARHAUSE (CD-VOORSTELLING) @ VOORUIT WARHAUSE DJ Balkan Hotsteppers, BA-r-ZAAR,

Centrale Hal @ KUUB / KORTRIJK BIG NEXT: LUCY DACUS @ CHARLATAN / GENT GLINTS @ AB / BRUSSEL WILCO William Tyler @ AB / BRUSSEL LISA HANNIGAN Heather Woods Broderock @ HET DEPOT / LEUVEN GOLD CLASS @ BOTANIQUE / BRUSSEL TWIN PEAKS Happyness @ BOTANIQUE / BRUSSEL

VARIA

WE DOEN HET WEL ZELF Wunderbaum @ POORTGEBOUW V-TEX / KORTRIJK

29-10-2016 CONCERT

BIG NEXT: ALEX CAMERON @ CHARLATAN / GENT

/ GENT

FANFARE CIOCÂRLIA (RO) @ GC HOF TEN HEMELRIJK / OPWIJK

THOMAS COHEN @ BOTANIQUE / BRUSSEL

05-11-2016 CONCERT

JAMIET @ BOTANIQUE / BRUSSEL GBH (UK) Anticlockwise (fr/de), Cease Fire @ MAGASIN4 / BRUSSEL CONVOK @ BOTANIQUE / BRUSSEL ECHO & THE BUNNYMEN @ HET DEPOT / LEUVEN SCH @ AB / BRUSSEL

06-11-2016 CONCERT

OATHBREAKER (CD-VOORSTELLING) CHVE,

CONCERT

(fr) @ MAGASIN4 / BRUSSEL HOW TO DRESS WELL @ BOTANIQUE / BRUSSEL THE CAT EMPIRE Tinpan Orange @ VOORUIT / GENT BREAKING BARRIERS Celebrating 40 years of punk & beyond @ HET DEPOT / LEUVEN GRAHAM CANDY @ BOTANIQUE / BRUSSEL

VARIA

CD- & PLATENBEURS CD - LP - DVD @ EUROPAHAL / TIELT

12-11-2016 CONCERT

JERUSALEM IN MY HEART Ultraphallus @ BOTANIQUE / BRUSSEL

PREOCCUPATIONS @ BOTANIQUE / BRUSSEL LOCAL NATIVES @ KONINKLIJK CIRCUS / BRUSSEL ANTWERP GIPSY SKA ORKESTRA DJ Balkan Hotsteppers @ CENTRALE HAL / KORTRIJK BEACH SLANG @ BOTANIQUE / BRUSSEL

BRUSSEL

Orphan Swords @ VOORUIT / GENT HORACE ANDY Ken Boothe, Jah9 @ VOORUIT / GENT TROIS FEMMES Viktor Lazlo @ SCHOUWBURG / KORTRIJK HONNE @ AB / BRUSSEL STORMZY @ AB / BRUSSEL

30-10-2016

DEPOT / LEUVEN

13-11-2016

VARIA

CD-, PLATEN- EN BOEKENBEURS @

WOODIE SMALLS @ VOORUIT / GENT PANIC! AT THE DISCO @ AB / BRUSSEL ROBERT GLASPER EXPERIMENT @ HET DEPOT

07-11-2016

LEWIS DEL MAR @ BOTANIQUE / BRUSSEL EMEL MATHLOUTHI @ BOTANIQUE / BRUSSEL 65DAYSOFSTATIC @ BOTANIQUE / BRUSSEL

LA JÉRÔME @ BOTANIQUE / BRUSSEL BEACH BABY @ BOTANIQUE / BRUSSEL DORIAN CONCEPT Glenn Astro @ HET DEPOT / LEUVEN

BOMBINO William Tyler @ DE CENTRALE / GENT ANGEL OLSEN Little Wings @ BOTANIQUE /

CONCERT

RUMOURS OF FLEEDWOOD MAC (TRIBUTE) @ HET DEPOT / LEUVEN

AUTECHRE - MAXIMUM DARKNESS @ VOORUIT / GENT

DANIEL NORGEN Amanda Bergman @ AB / BRUSSEL

WHITNEY Julia Jacklin @ AB / BRUSSEL JOEY PURP Kweku Collins @ BOTANIQUE / BRUSSEL

VALKØ @ BOTANIQUE / BRUSSEL

31-10-2016 CONCERT

SLY & ROBBIE MEETS NILS PETTER MOLVAER Feat. Eivind Aarset & Vladislav Delay @ HET BAND OF SKULLS @ BOTANIQUE / BRUSSEL

T’BAUHUIS / SINT NIKLAAS

CONCERT

THE LOW ANTHEM @ BOTANIQUE / BRUSSEL MERCHANDISE @ BOTANIQUE / BRUSSEL NATHANIEL RATELIFF & THE NIGHT SWEATS Matthew Logan Vasquez @ AB / BRUSSEL SAMM HENSAW @ AB / BRUSSEL

ROBBING MILLIONS @ AB / BRUSSEL DEATH GRIPS @ AB / BRUSSEL

08-11-2016

01-11-2016

PALACE @ BOTANIQUE / BRUSSEL OKKERVIL RIVER @ BOTANIQUE / BRUSSEL ADAM GREEN’S ALADDIN @ BOTANIQUE /

CONCERT

BLACK FLOWER (CD-VOORSTELLING) @ DE CENTRALE / GENT

CONCERT

BRUSSEL

MOS GENERATOR (US) Wheel Of Smoke @

02-11-2016

MAGASIN4 / BRUSSEL JAKE BUGG @ AB / BRUSSEL

BELGIUM’S FINEST HIPHOP TOUR Gangth-

09-11-2016

03-11-2016

NAO Kllo @ BOTANIQUE / BRUSSEL MICK JENKINS @ BOTANIQUE / BRUSSEL TINIE TEMPAH @ HET DEPOT / LEUVEN ALTER BRIDGE Like A Storm @ AB / BRUSSEL

BADBADNOTGOOD @ AB / BRUSSEL SUMA (SWE) Reptile’s Reign @ MAGASIN4 /

10-11-2016

CONCERT

elabel, Zwartwerk, NoMoBs, Froze, Rewind Productions @ DE CENTRALE / GENT

CONCERT BRUSSEL

BLACK FLOWER @ AB / BRUSSEL JOSEPH ARTHUR @ BOTANIQUE / BRUSSEL GLASS ANIMALS Pumarosa @ BOTANIQUE / BRUSSEL

CONCERT

CONCERT

KEVIN MORBY Meg Braid @ BOTANIQUE / BRUSSEL

NAP EYES @ BOTANIQUE / BRUSSEL THE CAT EMPIRE Tinpan Orange @ HET DEPOT / LEUVEN

ZAP 36

PARTY

CHERRY MOON RETRO HALLOWEEN Yves

Deruyter, DJ Ghost, Frank Zolex, Youri Parker, Franky Jones, Michael Forzza, Tomaz, Mike Thompson, Alain Faber, Quincy … @ BOCCA / DESTELBERGEN

CONCERT

/ LEUVEN

14-11-2016 CONCERT

MUTUAL BENEFIT @ BOTANIQUE / BRUSSEL RUFUS WAINWRIGHT @ HET DEPOT / LEUVEN SERATONES @ AB / BRUSSEL THE CINEMATIC ORCHESTRA @ AB / BRUSSEL DUCHESS SAYS @ BOTANIQUE / BRUSSEL

15-11-2016 CONCERT

PEACHES @ HET DEPOT / LEUVEN FAKEKAR @ AB / BRUSSEL SCOTT FAGAN - SOUTH ATLANTIC BLUES TOUR @ AB / BRUSSEL MURA MASA @ VOORUIT / GENT THE SLOW SHOW @ BOTANIQUE / BRUSSEL

16-11-2016 CONCERT

ADRIAN YOUNGE @ AB / BRUSSEL DUBIOZA KOLEKTIV (BIH) @ NIJDROP / OPWIJK BART PEETERS - SOLO & ZONDER PLAN @ SCHOUWBURG / KORTRIJK TONY JOE WHITE @ HET DEPOT / LEUVEN

LEFTO & RED BULL ELEKTROPEDIA PRESENT … Brihang @ MINARDSCHOUWBURG / GENT BEAR’S DEN Matthew & The Atlas @ AB / BRUSSEL

BAND OF SKULLS @ Botanique, Brussel 06/11/2016

17-11-2016 CONCERT

K’S CHOICE @ HET DEPOT / LEUVEN OPETH @ AB / BRUSSEL BLURT (UK) El Yunque @ MAGASIN4 / BRUSSEL

TOUR @ BOTANIQUE / BRUSSEL SX Felix Pallas @ HET DEPOT / LEUVEN ZËRO (FR) Falling Man, Clément Nourry @ MAGASIN4 / BRUSSEL

24-11-2016

18-11-2016

CONCERT

JAMESZOO - LIVE @ AB / BRUSSEL LA FEMME La Tendre Emeute @ BOTANIQUE /

/ LEUVEN

THE JAPANESE HOUSE @ BOTANIQUE / BRUSSEL MAUTITS PAUWELS GROEP @ HET DEPOT /

CONCERT

CONCERT

ADMIRAL FREEBEE Love Like Birds @ HET DEPOT

BRUSSEL

25-11-2016

LEUVEN

SHURA @ AB / BRUSSEL

EDEN Majik @ BOTANIQUE / BRUSSEL ALICE ON THE ROOF @ AB / BRUSSEL THE VEILS @ BOTANIQUE / BRUSSEL

19-11-2016

26-11-2016

CONCERT

HYPHEN HYPHEN @ AB / BRUSSEL HOOTON TENNIS CLUB @ BOTANIQUE / BRUSSEL

10 JAAR RADIO MODERN Benvis & His Rockets @ HET DEPOT / LEUVEN

20-11-2016 CONCERT

BULLET FOR MY VALENTINE Killswitch Engage (very special guest), Cane Hill @ AB / BRUSSEL THE CULT OF DOM KELLER (UK) @ MAGASIN4 / BRUSSEL

23-11-2016

CONCERT

RYOJI IKEDA - SUPERCODEX (LIVE SET) @ BOTANIQUE / BRUSSEL

RÊVE D’ELÉPHANT Collectif Collectif du lion &

Hoppy Kamiyama @ BOTANIQUE / BRUSSEL [KNAPP] Gilles Doneux & Gilles Gobert @ BOTANIQUE / BRUSSEL TRIO KINTSUGI Gaspar Claus, Serge TeyssotGay, Kakushin @ BOTANIQUE / BRUSSEL NOÉMIE WOLFS @ AB / BRUSSEL HEY COLOSSUS (UK) Part Chimp (uk), Stearica @ MAGASIN4 / BRUSSEL MONOMYTH Hidden Trails @ SOJO / LEUVEN KAPITAN KORSAKOV Mind Rays @ HANDELSBEURS CONCERTZAAL / GENT

27-11-2016 CONCERT

M83 @ AB / BRUSSEL RAG’N’BONE MAN @ BOTANIQUE / BRUSSEL

VARIA

ZONDAG VOSDAG @ HANDELSBEURS / GENT

28-11-2016 CONCERT

BETH HART @ AB / BRUSSEL TOM MISCH @ AB / BRUSSEL WEYES BLOOD @ BOTANIQUE / BRUSSEL

29-11-2016 CONCERT

ANDY STOTT Vatican Shadow, Orphan Swords @ BOTANIQUE / BRUSSEL

SARA HARTMANN Carnival Youth @ BOTANIQUE / BRUSSEL

RADIAN (AUT) L’objet (frR) @ MAGASIN4 / BRUSSEL

30-11-2016 CONCERT

ZIMMERMAN - THE AFTERGLOW (CDVOORSTELLING) She Keeps Bees @ AB / BRUSSEL

THE JULIE RUIN @ BOTANIQUE / BRUSSEL THE SORE LOSERS Dewolff @ HET DEPOT / LEUVEN TRYO @ AB / BRUSSEL

CONCERT

THERAPY? - WOOD & WIRE ACOUSTIC 37

>>>>VERGEET NIET TE REGISTREREN OM DEEL TE NEMEN

BINNEN ZONDER BETALEN

VRIJKAARTEN VOOR DEZE EVENTS ZIJN TE WINNEN OP ZAPMAGAZINE.BE ONDER WEDSTRIJDEN KRIJG JE EEN VOLLEDIG OVERZICHT VAN WAT DEZE MAAND IN ZAP TE WINNEN IS

24/09/2016

RETRO ACID CEEPHAX ACID CREW (LIVE), PAUL BIRKEN (LIVE), X&TRICK (LIVE), JACIDOREX, D-FENS VS XTOR80, SPACID VOORUIT @ GENT FREE DUOTICKETS

09/10/2016 BLAUDZUN FREE DUOTICKETS

12/11/2016

01/10/2016

CHERRY MOON RETRO HALLOWEEN YVES DERUYTER, DJ GHOST, FRANK ZOLEX, YOURI PARKER, FRANKY JONES, MICHAEL FORZZA, TOMAZ, MIKE THOMPSON, ALAIN FABER, QUINCY …

BOCCA @ DESTELBERGEN FREE DUOTICKETS

STAR WARZ PRES. INNERGROUND VS COMMERCIAL SUICIDE DJ MARKY, KLUTE, NYMFO, TOTAL SCIENCE, ARTIFICIAL INTELLIGENCE, MC LOWQUI, ONE87 & MC MUSH, LARIGOLD, CEDEX & HIGHER UNDERGROUND VOORUIT @ GENT FREE DUOTICKETS

14/10/2016 PARQUET COURTS FREE DUOTICKETS

22/10/2016

AKSAK MABOUL ‘REVUE’ FREE DUOTICKETS

06/11/2016 BAND OF SKULLS FREE DUOTICKETS

ZAP 38

15/10/2016

28/10/2016

COMPACT DISK DUMMIES HANDELSBEURS @ GENT FREE DUOTICKETS

FLEDDY MELCULY NIJDROP@ OPWIJK FREE DUOTICKETS

11/10/2016 FICTION PLANE FREE DUOTICKETS

22/10/2016 ALBERTA CROSS FREE DUOTICKETS

04/11/2016

FANFARE CIOCÂRLIA (RO) GC HOF TEN HEMELRIJK @ OPWIJK FREE DUOTICKETS

02/11/2016

16/11/2016

BELGIUM’S FINEST HIPHOP TOUR GANGTHELABEL, ZWARTWERK, NOMOBS, FROZE, REWIND PRODUCTIONS DE CENTRALE @ GENT FREE DUOTICKETS

DUBIOZA KOLEKTIV (BIH) NIJDROP@ OPWIJK FREE DUOTICKETS

26/08/2016 WOODIE SMALLS VOORUIT @ GENT FREE DUOTICKETS

06/11/2016

SLY & ROBBIE MEETS NILS PETTER MOLVAER FREE DUOTICKETS

13/11/2016 ROBERT GLASPER EXPERIMENT FREE DUOTICKETS

39

LECTRR

ZAP 40