Fúcsia Edição 6 by Zavala Propaganda

2012 nº 06

Mayana Neiva • 2012 nº 06

Moda

Os sapatos mais incríveis do momento

Beleza Make para peles maduras e para afinar o rosto Tudo sobre unhas Cremes que esticam a pele na hora

Saúde

Xô, ansiedade!

Dinheiro

Como investir de R$ 50 a R$ 1.000

Bio Extratus

Projeto social é exemplo de solidariedade

Lista VIP Carlos Casagrande, Victor Fasano e Marina Elali

Mayana Neiva

Talentosa, autêntica, linda!

Especial cabelos Truques para os crespos + os princípios ativos ideais para seus fios + blitz na rua

Seu Astral

Horóscopo Previsões para o segundo semestre

Leitura das mãos Descubra quais os caminhos que elas traçam

Moda

Lojas virtuais Dicas para você comprar on-line sem erro

Beleza

28 38 40

Na hora certa Mantenha a pele bonita de manhã, à tarde e à noite

Transformação Inspire-se com a mudança de visual da nossa personagem

Na prateleira Cosméticos que você vai adorar!

Cabelos

94 90 4

54 56

Passo a passo Penteados fáceis e descolados para você e para ele

Acessórios para noivas

Esporte X Personalidade A atividade ideal para cada mulher

Jardinagem

Tudo fresco Como fazer uma horta em casa

Viagem

Serra Gaúcha A região tem cidades que você precisa conhecer

Planeta Verde

94 96

Vitrine sustentável Objetos ecologicamente corretos

Teste Você ajuda a preservar a natureza?

Culinária

100Doce na medida

Aprenda a fazer geleia

Cabellina

102 O primeiro encontro

Regras para não se dar mal com ele

Tiaras, fivelas e flores para usar no grande dia

Ativos

Profissão cabeleireiro

104 Cártamo

Ivan Stringhi prova que ajudar o próximo vale a pena

Relacionamento

Saúde

Vida a dois 10 tipos de DRs desnecessárias que você pode evitar

Conhela o falso açafrão

Elas por ele

106 Qualidade de vida Dicas do endócrino Fillipo Pedrinola para adotar hábitos saudáveis no dia a dia

FOTOS: DIVULGAÇÃO

Está na

FOTOs: diVulGAçãO (MARinA ElAli) \ lAÍlsOn sAnTOs (CARlOs CAsAGRAndE) \ AlEssAndRA lEVTCHEnkO/2x1 (MOdA)

16 26

capa

Moda Os sapatos mais incríveis para usar no momento

Beleza As tendências de batom, truques para afinar o rosto, make para mulheres maduras, cremes que esticam a pele e produtos para as unhas

Especial cabelos

Trate bem dos crespos, os ativos ideais para os seus fios, blitz do visual nas ruas e os cuidados da cantora Marina Elali

78 76 98

Mayana Neiva A trajetória de sucesso da talentosa e linda atriz

Entrevista O galã Carlos Casagrande na intimidade

Planeta Verde O incrível trabalho do ator Victor Fasano a favor do meio ambiente

Saúde Cuide da ansiedade!

Dinheiro Como investir de R$ 50 a R$ 1.000

Bio Extratus Projeto social é exemplo de solidariedade

FOTO: GAbRiEl WiCkbOld TRATAMEnTO dE iMAGEM: EduARdO CAsAnOVA CAbElO E MAquiAGEM: MAx WEbER PROduçãO dE MOdA: CRisTiAn HEVERsOn AssisTEnTE dE MOdA: AnsElMO HOnOTTHO

Nosso recado

sucesso. Em entrevistas exclusivas, você fica por dentro da vida do galã Carlos Casagrande, da cantora Marina Elali – dona de cabelos invejáveis – e do ator Victor Fasano, um grande defensor do meio ambiente. Aprende truques de make, conhece as cores de batom que são tendência na temporada, dicas incríveis para cuidar dos crespos e a hora certa de passar cada creme no rosto. Além de acompanhar lançamentos bacanérrimos para as unhas, assunto quente do momento! E mais: está confirmada a participação da Bio Extratus na próxima Beauty Fair – a principal feira de beleza do país –, de 8 a 11 de setembro. Um grande evento cheio de atrações já está sendo preparado para apresentar as novidades da marca ao público. Vocês estão todas convidadas a visitar nosso estande!

Presidente: Vera Lúcia Gonçalves Gomes

Revisão: Helena Aires e Clara Ayres

Conselho Editorial: Thiago Gonçalves Gomes, Janaína Gonçalves Gomes e Thiana Gonçalves Gomes

Produção Gráfica: Quasar Produção Gráfica

om destaque cada vez maior no mercado de cosméticos, a Bio Extratus investe também de forma crescente em projetos sociais por acreditar na nobre causa de ajudar a quem precisa. Exemplo disso é o programa Flauta Mágica, que vem sendo desenvolvido desde 2005 pela Fundação Bio Extratus para atender a comunidade de Alvinópolis, em Minas Gerais, onde fica a fábrica da empresa. Voluntários ajudam a aproximar as crianças carentes da música, promovendo também a inserção social com a iniciativa de formar bons cidadãos. Aqui, na sexta edição da Fúcsia, você conhece com maior riqueza de detalhes esse trabalho tão especial. Aliás, a revista está recheada de novidades. A talentosa atriz Mayana Neiva é a nossa estrela e conta os segredos que a levaram ao

Projeto Gráfico: [sic] comunicação Publicidade: Zavala Propaganda

Editora-Chefe: Gabriella Galvão Diretora de Arte: Debora Barbieri

2X1 Editora www.editora2X1.com.br Tel.: (11) 3867.3848

Designer: Beatriz Garcias Assistente de Arte: Maressa Izaias Colaboraram nesta edição: Aline Sampaio, Bettina de Cerqueira César, Carolina Thomeu, Fernanda Ghisloti, Iracema Vieira, Kátia Gomes, Márcia Gonçalves, Silvana Chaves (textos); Alessandra Levtchenko, Gabriel Wickbold e Paulo Cardone (fotos); Weslei Marinho (tratamento de imagens) Cerflor/31-13

Impressão: divisão gráfica da Editora Abril S.A.

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Cerflor/31-13

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Participe Você na Fúcsia Linda a atriz Mariana Rios! Sempre fui fã dela e agora ainda mais. A reportagem com a modelo Gisele Bündchen mostrou um lado que eu não conhecia. Parabéns!

Raissa Mattos • Rio de Janeiro • RJ Além de linda, Gisele Bündchen mostra que também pode se preocupar com assuntos sérios como a preservação da natureza. Espero que mais pessoas usem o prestígio que têm para causas nobres como essa.

Gisleine Munhoz • Belo Horizonte • MG Equipe da redação, a revista é muito bem feita, adoro todas as matérias e dicas – prin-

cipalmente de cabelos. A marca Bio Extratus deve ser parabenizada pela iniciativa de publicar a Fúcsia, que traz tanta informação com qualidade para nós, consumidoras.

Beatriz Maria Luquese • Florianópolis • SC Gostaria de parabenizá-los pela revista. Sou vaidosa e adoro saber dicas e assuntos sobre beleza. Sou fã dos produtos Bio Extratus, meus cabelos adoram!

Lúcia Rangel • Sabinópolis • MG Queridas leitoras, toda a equipe da redação agradece os elogios. Fazemos a Fúcsia pensando em vocês da primeira página à última e é muito gratificante ter o nosso trabalho reconhecido e saber que estamos acertando a cada edição. Envie seu comentário para redacao@revistafucsia.com.br ou para Editora 2X1 – Rua Américo Brasiliense, 2.171, conj. 1.104, São Paulo/SP, CEP 04715-005

Só nós vimos Vocês não imaginam como fica o estúdio em dia de fotografar a nossa capa. Depois de conversar com a equipe e com a nossa estrela, o stylist – que desta vez foi o talentoso Cristian Heverson – leva vários modelos de roupas, sapatos e acessórios para que ela escolha os que mais gosta – olhem como a arara está lotada! Mayana Neiva, simpática e bem-humorada, deu sinal verde para praticamente tudo. Ufa! Para fazer o make e o penteado, convidamos o beauty artist Max Weber (na foto, atrás de Mayana), que sempre arrasa ao assinar alguns dos looks de desfiles e de editoriais de moda. Max chegou com uma mala de produtos de

maquiagem, e nossa editora-chefe, Gabriella Galvão, ficou com vontade de ter uma igual de tão bacana. A bancada do camarim fica cheia de pincéis, batons, sombras... é incrível. Enquanto se preparava para iniciar o ensaio, Mayana folheava todas as edições da Fúcsia. Inspirada, nossa diva brilhou nas fotos, que você confere aqui na página 60.

seu astral

Previsões para o segundo semestre

Áries

Gêmeos Touro

De 21 de março a 20 de abril

De 21 de abril a 20 de maio

De 21 de maio a 20 de junho

Amor

Boas surpresas para o período. Quem está sozinha vai encontrar uma boa companhia e quem está comprometida renovará os votos. Contudo, dê oportunidade ao destino, insista mais.

Boa fase neste setor, atente aos exageros. Ciúmes e posse atrapalham, controle-se. Para as que não têm companhia, oportunidades surgirão e, para as que têm, aproveitem que a relação vai bem.

A partir do segundo semestre, você sentirá mudanças na vida afetiva. Alegria para as solitárias, comprometimento para as acompanhadas. Seu poder de atração estará em alta. Para que tudo dê certo, tranquilidade.

Saúde

Se você persistiu em seus programas de saúde, vai colher frutos, caso contrário, ainda dá tempo. Tudo depende do modo como se articula o corpo e a mente.

Os maiores problemas ainda estão ligados ao emocional, separe o joio do trigo, repita sempre: eu estou bem porque mereço estar bem. Olho na balança.

Tudo corre bem, mas faça uma dieta de desintoxicação à base de chás e ervas e sua digestão ficará melhor. O estress não é boa companhia, evite-o, caminhe mais.

Família

Se você tenha abusado nas doses de corretivos, foi por conta de sua própria rigidez. Ceda em alguns pontos e verá como todas as pessoas querem o melhor.

As coisas estão mais calmas, não permita que problemas que não são seus invadam o cotidiano. Todos querem seu colo, melhor dosar essa sustentação.

Tão presente em sua família, você se afastou, por razões justas, mas agora é hora de retomar seu papel articulador de paz, união e harmonia. Inspire os mais jovens.

Trabalho e finanças

Seus limites de tolerância têm sido testados durante os últimos meses, ariana, mas certamente você consegue manter a calma com a falta de postura. Não descuide da carreira.

Sucesso, finalmente chegou a sua vez! Administrá-lo é que será o problema neste momento, taurina. Cuide para não criar rivalidades ao mostrar as falhas dos outros. Dose a crítica e o elogio.

Você tem sido imbatível no campo profissional, mas mesmo as mulheres mais guerreiras necessitam perceber que chegou a hora da retirada para depois voltar ao ataque total com mais força.

Dica Para diminuir o estresse, leve consigo um quartzo rosa; banhos de essência de alecrim também ajudarão.

Vinicius Puttini

Dica O âmbar, tanto a cor quanto a pedra, vai aumentar sua sorte, e o louro garantirá a prosperidade.

Dica A hematita solidificará as conquistas. O boldo do Chile em chá e a cor cinza vão ajudar na digestão.

Leão Câncer

Virgem

De 21 de junho a 21 de julho

De 22 de julho a 22 de agosto

De 23 de agosto a 22 de setembro

Amor

Você percebe que as relações significativas precisam ser sérias, respeitáveis e verdadeiras. Mas nem sempre as pessoas com as quais convivemos têm essa percepção. Flexibilidade nos relacionamento.

No começo do semestre, você verá mudanças impactantes no seu relacionamento. Se ainda não encontrou seu par, esta é a hora, e se o relacionamento atual tiver problemas, resolva-os. A vida afetiva vai mudar.

O semestre começa com questões afetivas que pedem ação imediata. Ou você conhece alguém, ou define rumos para a relação que tem, ou procurará por amizades significativas! Controle o ciúme.

Saúde

Evite o frio, exercícios pesados ou movimentos bruscos. Uma dieta à base de peixes será bem-vinda. Caminhar, nadar e exercícios moderados são uma boa pedida.

É hora de se cuidar, em especial se forem problemas de dores gerais. As leoninas não gostam de médicos, mas é necessário compreender o que se passa com seu corpo.

Os percalços foram superados, mas mantenha a calma e o bom senso para que não haja recaídas. O repouso e uma boa alimentação podem ser os melhores remédios.

Família

Compromisso demasiado com os familiares não é saudável, nem tampouco deixá-los à mercê do acaso. Paute suas relações pelo bom senso e carinho de sempre.

Conflitos, paixões, mistérios, toda família é uma saga, mas está na hora de você não ser mais quem salva a pátria. Inicie os planos de seus projetos.

Ao exercer a articulação da harmonia familiar, você não tem tido o luxo de não interferir nas questões, mas tudo tem seus limites. Não cause desgastes.

Trabalho e finanças

Com muita paciência e um bom planejamento, a situação melhorou, perceba isso, canceriana. Para mantê-la em crescente, é fundamental observar as parcerias e cuidar delas.

O momento pede novas perspectivas, já que os modelos antigos não funcionam mais, ainda que você insista nisso. Mas vá com muita calma, o planejamento é crucial para o sucesso.

A situação não está fácil para ninguém atualmente. Porém, apesar dos problemas atuais do mercado, você tem conseguido se sair muito bem e merece ser parabenizada! Espere novidades.

Dica Utilizar a lavanda, as variações de rosa e cristais translúcidos certamente aliviará sua alma.

Dica Uma pedra com tons vermelhos e as sementes da flor de girassol vão proporcionar mais vitalidade.

Dica Pedras de tons amarelos trazem a sorte, e as pétalas de rosas brancas, usadas em banhos, acalmam.

Escorpião Sagitário

Libra De 23 de setembro a 22 de outubro

De 23 de outubro a 21 de novembro

De 22 de novembro a 21 de dezembro

Amor

Devagar tudo se ajeita, confie na sua intuição e não pressione o seu amor. Para as solteiras, fique de olho no dia a dia, pois novidades virão. Lembrese de que o amor é um menino levado e aparece inesperadamente.

Perspectivas interessantes, vida social agitada. Se está solteira, aproveite. Acompanhada, reforce os laços e nada de sentimentos possessivos. Com tanta agitação, mil olhares vão acontecer.

Para quem estava descontente, a relação afetiva se definirá e, se está sozinha, confie no destino, pode ser que você tenha encontrado sua cara-metade. Discrição e o tato serão primordiais.

Saúde

Também com conquistas lentas e seguras, a dica é que você continue na sua caminhada em direção a um estilo de vida melhor. Evite pessoas estressadas.

Olho no peso e mantenha uma dieta depurativa. Folhas verdes, maçã e grãos ajudam, pois você abusou do seu sistema digestivo. Emoções influenciam, controle-as.

À medida que o coração se aquieta, se aquietam os incômodos e a saúde melhora. Uma dieta de frutas, legumes e verduras vai deixar sua pele ainda mais bonita.

Família

As relações familiares ainda requerem cuidados, fique firme. Quando há turbilhões, o melhor é manter a calma e afastar-se, em vez de tentar impedi-los.

Ainda que você tenha suas razões para se afastar, seria bom fazer o monitoramento, mandar um cartão, dar um telefonema. As pessoas precisam de atenção.

Problemas vão aparecer e você precisará de muita sabedoria e tranquilidade para lidar com eles. Procure distanciar o olhar para poder dar opiniões significativas.

Trabalho e finanças

Neste semestre, libriana, sementes que você não esperava florescerem, florescerão. Continue firme como um rochedo e, por mais que não goste, faça planos a longo prazo.

Conquistas estão feitas, agora é você que deve mantê-las em pé. O trabalho é com a própria essência humana, competitiva, então, mantenha a boca fechada para manter o sucesso.

Sagitariana, finalmente a glória chegou. Agora sua atual tarefa é mantê-la em pé, com tato, sem alardes, para que os incomodados não incomodem. Faça uma poupança.

Dica Use pedras e roupas em tons de verde, e manjericão em essência, alimentação e banhos.

Dica Use o salmão, coloque canela pela casa e tenha pedras avermelhadas consigo.

Dica Para se sentir melhor, use peças douradas no vestuário; sua pedra é o ônix e a essência, verbena.

Aquário Peixes

ILUSTRAÇÕES: YOUTOART / [SIC]

Capricórnio De 22 de dezembro a 20 de janeiro

De 21 de janeiro a 19 de fevereiro

De 20 de fevereiro a 20 de março

Amor

Novas perspectivas afetivas. O que tinha de ruim na relação não resistirá, as coisas boas ficarão. Se solteira, volte ao mundo da paquera. O amor se encontra na busca e se realiza na essência dela.

Cultivado, o amor é infinito. Continue com seu canteiro, sem se fixar em uma única flor. Deixe que ele transborde para os amigos e familiares, ou corre o risco de se sentir sozinha, ainda que amando.

Amor

Saúde

Nos meses de frio, procure se agasalhar bem, há uma tendência para resfriados. Aproveite este período e tome caldos e sopas para melhorar a circulação e a depuração.

Organize melhor seus horários de sono e procure não se sobrecarregar. Com tantas demandas à sua volta, você tende a se esquecer de cuidados básicos.

Família

Sua atuação foi precisa e soberana. Contudo, afrouxe as rédeas um pouco e não exerça tanto controle sobre os mais jovens. Eles precisam desta folga para exprimir afeto.

Muita harmonia depois de um período complicado. Já não era sem tempo! O seu papel era aproximar pessoas que estavam distante. Solidariedade, sempre.

Trabalho e finanças

No primeiro semestre deste ano, você percebeu um aumento da quantidade de trabalho; agora as recompensas também virão, você terá que se situar e pedir o que é de direito.

Não se inquiete, aquariana, a estabilidade finalmente bateu à sua porta. Deixe-a entrar e se acomodar, aceite a bonança e não faça investimentos sem consulta.

Dica Pedras na tonalidade bege, o anis em chá e usar roupas na cor branca trarão paz neste momento

Dica É hora de usar amarelo-claro em roupas, a erva-cidreira em chá e uma pedra verde translúcida.

Finalmente vocês se entenderam. É hora de desfrutar da vida a dois. Para as solteiras, renove o coração. A partir deste semestre, permita-se: saia mais, visite amigos e seu amor pode estar por aí.

Saúde Uma dieta viria em boa hora. Com tanta felicidade e bons acontecimentos, você não tem se alimentado corretamente, a sua pele e disposição dependem disso.

Família Não adianta negar uma aproximação, ela virá, cedo ou tarde, então, prepare o terreno. Mande e-mails, telefone, reúna os familiares e mostre que você quer união.

Trabalho e finanças Manter a calma é primordial sempre. Os mares podem ficar muito revoltos e você não terá o controle, então, mantenha firmeza no timão para chegar ao porto da prosperidade.

Dica Use o negro em festas para se proteger. O ônix será sua pedra, e a sálvia é a erva certa para esta fase.

www.astrologonline.com.br

seu astral

Por Márcia Gonçalves

As linhas podem ser aliadas importantes para ajudar a refletir, mudar hábitos e viver mais feliz. Conheça um pouco mais sobre o assunto e aprenda a identificar o que os traços das suas mãos revelam sobre você Minha vida será longa, vou casar, ter filhos e um bom trabalho? Os ciganos dizem que conseguem responder a esse tipo de pergunta com a leitura das linhas das mãos. Essa é a chamada Quiromancia (em grego, quiro = mão e mancia = adivinhação), mas o estudo mais profundo é a Quirologia (em grego, quiro = mão e logia = estudo), que surgiu entre os povos antigos da Índia. Segundo Regina Shakti, autoridade no assunto no Brasil, Quirologia não é previsão, é uma ciência de autoconhecimento, ligada à Astrologia, que orienta a vida das pessoas e as ajuda a tomar decisões importantes. Como é o processo Numa consulta, Regina passa tinta nas palmas das mãos da pessoa e imprime no papel. Com régua e compasso, mede linhas e curvaturas e compara a esquerda com a direita. Ela esclarece que a esquerda indica as características de quando você nasceu e o seu potencial. Já a direita mostra como você é no presente. Analisando as linhas e os sinais das duas mãos, é possível ver como você utiliza o potencial que tem e que aspectos da sua vida podem ser melhorados. Desvendando as mensagens Segundo a sensitiva Márcia Fernandes, que diz ser médium desde a infância, as linhas das mãos revelam aspectos da saúde física 12

e mental, da inteligência, dos relacionamentos, da personalidade e as tendências para o decorrer da vida de cada um. As linhas mais importantes nas mãos são: • A da vida, que mostra a energia vital, revela doenças e transformações marcantes. • A da cabeça, que indica a energia psíquica, a inteligência, a memória e a saúde mental. • A do coração, que representa a energia afetiva, a emoção, a sensibilidade e o amor. As linhas podem ser contínuas, ter forma de correntes ou interrupções. Limpa, significa que a energia flui bem no assunto que ela representa. Se tiver correntes ou interrupções, indica aflições e problemas. Por exemplo, se a do coração tiver forma de corrente, pode mostrar uma vida afetiva turbulenta. Na linha da cabeça, sugere que a pessoa é confusa e, na da vida, uma diminuição do fluxo da energia vital. De qualquer forma, lembra Regina, conhecendo as tendências de comportamento, dá para você trabalhar os aspectos negativos e inclusive mudar o que precisa. Cada pessoa tem a capacidade de influir positivamente nas tendências negativas a partir da reflexão e do autoconhecimento. Quanto mais uma pessoa se conhece, mais sabe identificar suas fragilidades, seus defeitos e potenciais para interferir positivamente no caminho de sua vida.

Linha da Vida Se for... Curta e forte ao contrário do que muitos pensam, não determina uma vida curta, mas sim boa saúde, pois você provavelmente cuida bem da alimentação e pratica atividades físicas regularmente. Também representa perseverança e muita dedicação. Longa e clara você tem a possibilidade de adoecer facilmente por não cuidar de seus hábitos alimentares, mas tem ótima resistência. Ligada à linha da cabeça significa que você é cuidadosa, que pensa muito antes de agir e sempre está certa onde pisa.

ILUSTRAÇÃO: JOZZ/SIC

Linha da Cabeça Se for... Longa indica boa capacidade de raciocínio. Quanto mais longa, mais inteligente você é. Curta aponta para uma mente inteligente e que sabe lidar com os acasos do destino. Também indica praticidade e eficiência no trabalho. Forte e bem definida revela uma ótima memória e ousadia para impor suas ideias. Também indica eficiência para exercer liderança. Fraca e com interrupções aponta muita distração e dificuldade de concentração. Com uma linha assim, você deve se esforçar muito para conseguir realizar suas metas. Linha do Coração Se for... Longa e profunda mostra um forte equilíbrio emocional e estabilidade no amor. Indica uma pessoa amável, que curte a vida. Reta revela que você é romântica e sonhadora. Pode indicar também ingenuidade e forte tendência a acreditar em tudo, o que a faz cometer muitos enganos. Curvada para cima revela uma personalidade realista, dinâmica e cheia de boas energias. No entanto, mostra que tem dificuldades para demonstrar o que sente. Distante da linha da cabeça indica uma personalidade com traços marcantes, que você está sempre com os olhos no futuro e não se apega às tradições. Próxima da linha da cabeça mostra uma pessoa que tem os pés no chão e não gosta de correr riscos. Por não se deixar levar pelas aparências, é difícil de ser convencida, inclusive no amor.

moda Produção: Patrícia do Lago Fotos: Alessandra Levtchenko Locação: E-Holic Chapelaria

Bota de cano curto, Morena Rosa Bolsa de mão com glitter, Morena Rosa Tênis de cetim estampado, Petite Jolie Belle Sandália com pelo vermelha, Morena Rosa Chapéu de paetê, E-Holic Sapato de salto médio com glitter cobre, Cristófoli

Bota, tênis descolado, saltão, rasteira, peep toe, com estampa de bicho, strass, franja... selecionamos modelos diferentes de sapatos para você escolher e desfilar as tendências outono/inverno por onde quiser. Lembre-se: a moda está cada vez mais democrática!

Sapato tipo peep toe (fechado como escarpim atrรกs e aberto na frente como sandรกlia) com estampa de onรงa, Crysalis

Botinha baixa vazada de bico fino, LouLoux

Sapato tipo peep toe com strass, Datelli

Bota de camurĂ§a com cano mĂŠdio, com franjas e salto tipo anabela, Datelli

Forrado com lurex, sapato de salto mĂŠdio, LouLoux

moda

Compras em Por Kátia Gomes

Cansou de bater perna em busca do vestido dos sonhos? Coloque, então, os dedinhos em ação. Comprar roupas, sapatos e acessórios ficou bem mais cômodo. Basta estar on line!

Conheça os sites: www.unvestido.com.br www.alicedisse.com www.mariabrilhantina.com.br

As mulheres que vivem nos grandes centros urbanos e têm pouco tempo livre são as principais consumidoras do comércio virtual e já ultrapassam os homens, segundo o último relatório WebShoppers, da e-bit – uma empresa que realiza pesquisas sobre hábitos e tendências de e-commerce no Brasil. O novo comportamento feminino e suas necessidades têm levado os lojistas a investir na internet como mais uma forma de atender seu público. A designer de interiores Angela Potrich é uma das consumidoras atraídas pela comodidade e facilidade de comparar preços. “Visito vários sites de arremates e pontas de estoques de grandes marcas. Perfumes e óculos importados, por exemplo, eu só compro on line e já paguei até 80% menos em relação às lojas”, garante. Angela tem o hábito de gastar no mínimo 50 reais por mês nessa modalidade de compra. E o fato de não poder trocar ou experimentar as mercadorias não é problema para ela. “Camisetas geralmente têm medidas disponibilizadas no site, o que facilita muito. No caso de tênis ou óculos, costumo ir a uma loja física, provo e vejo se fica bom. Verifico o preço e depois pesquiso na internet para ter certeza se vale a pena a compra”, ensina.

Moda que pegou A marca de roupas e acessórios Un Vestido y un Amor adota o estilo retrô em suas peças, mas as vendas se concentram na loja virtual, mostrando que sobrevive sem um espaço físico. Uma das sócias, a atriz Débora Falabella, revela que tudo começou em uma loja de roupa infantil de uma amiga. Ela e a estilista Mariana Aretz convidaram algumas pessoas e no primeiro dia venderam todos os vestidos. Animadas com o bom resultado, montaram um blog para divulgar a marca. Já na primeira semana na rede receberam pedidos para fora de São Paulo. “Foi uma surpresa. Resolvemos cuidar mais do blog e aumentar a produção de vestidos. Percebemos que tínhamos que nos estruturar para atender à demanda crescente de pedidos pela internet e criamos um site”, lembra. Embora a Un Vestido nunca tenha tido uma loja física, as sócias acreditam no atendimento direto às clientes. Para isso, elas ainda mantêm o blog e mais os perfis no Twitter e Facebook.

iLUSTRAçãO: yOUTOART

De olho em quem compartilha No comércio eletrônico, as redes sociais são fundamentais para estabelecer um relacionamento de confiança com as clientes. Para Mirna Ferraz, proprietária da carioca Alice Disse, loja de calçados e acessórios, ao comprar pela web, a consumidora fica com medo de algo

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dar errado e ser prejudicada. “Como temos 31 mil seguidores no Twitter e 27 mil ‘curtidores’ no Facebook, fica mais fácil para uma nova cliente sondar a credibilidade do nosso serviço. Estar presente e ativa nas redes sociais demonstra que a empresa é transparente, não tem o que esconder”, diz. A marca tem três lojas na zona sul do Rio de Janeiro, mas a virtual é a chance de o público de outros Estados ter acesso aos produtos. Para garantir o bom atendimento e prova de que o negócio vai bem, obrigada, Mirna contratou dois funcionários para cuidar apenas das vendas on line. Não dê bobeira Para não comprar gato por lebre, verifique as descrições do produto em relação a medidas, material e cor, além da própria foto disponibilizada no site, conforme esclarece Clarissa de Castro Leite, proprietária da Maria Brilhantina, loja recém-inaugurada especializada em bijuterias finas. Em poucos meses, já enviou produtos para o Norte, Sudeste e Sul do país. A boa aceitação vem da segurança e rapidez no atendimento. “Oferecemos garantia para trocas por defeitos de fabricação, como diz o Código de Defesa do Consumidor. Trabalhamos com produtos em estoque e com sistema de pagamento de lojas virtuais, que é garantia tanto para o cliente, como para nós”, assegura.

Pesquise a reputação da marca em suas redes sociais e em sites especializados como o www.reclameaqui.com.br. Verifique se o site contém selos de qualidade e segurança, que normalmente ficam no fim da página. Na inserção de dados confidenciais, confirme se um cadeado aparece no canto esquerdo do navegador, sinalizando conexão segura. Documente toda a transação eletrônica. Não destrua as embalagens até ter certeza que o produto está de acordo com o que foi solicitado. Sem a embalagem será difícil exigir a troca na loja. Exija nota fiscal eletrônica, sempre. Fonte: José Jarbas, especialista em e-commerce.

Por Gabriella Galvão

beleza

Aposta

A nova temporada pede batons com cores intensas, mais fechadas e sensuais, diferentes do frescor do verão. Veja nossas sugestões, escolha a sua e arrase!

sem

Tons mais sóbrios, olhos metalizados e... boca poderosa. Tendências para o outono/inverno que valorizam ainda mais a sua beleza. “A boca marcada com brilho do gloss laqueado – não o brilhinho usado no verão – é uma aposta segura, assim como o vinho e as tonalidades mais fechadas de vermelho. Já o nude é outra opção para quem não gosta de lábios escuros”, ensina a maquiadora Katiane Romero, do Espaço Cafofo, em São Paulo. A expert assina o make desta reportagem e dá dicas quentíssimas para você desfilar cheia de poder e sedução de Norte a Sul do país.

Preparação Antes de passar batom escuro, esfolie os lábios para remover aquelas pelinhas que ficam soltas, principalmente quando o clima está mais frio ou seco. “O ideal é usar um esfoliante para os lábios. Se não tiver, misture um pouco de açúcar com um hidratante labial cremoso e passe delicadamente”, orienta Katiane. Depois, aplique um hidratante nos lábios, tire o excesso e use um corretivo mais líquido na boca. “Assim é mais fácil desenhar os lábios corrigindo as irregularidades. Ao passar o batom sobre uma cor neutra, o tom será idêntico ao do batom da embalagem, já que não terá interferência da tonalidade da pele”, diz a expert. Em seguida, prepare a pele com corretivo e base. Não adianta estar com a boca perfeita se a pele não acompanhar, não é? 26

sem

Invista no Boca vermelha não tem erro. “O tom mais fechado atualiza o alaranjado que foi moda no verão”, garante Katiane. Contorne os lábios com lápis vermelho na cor exata à do batom e use um pincel para aplicar o batom depois.

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O retorno do gloss em toda a boca é uma tendência certeira. Para não interferir no batom, escolha um gloss transparente e aplique com pincel para ter controle sobre a quantidade do produto. Para ele não escorrer, a especialista ensina um truque de ouro: com um pincel chanfrado, passe corretivo ao redor dos lábios. “Além de corrigir o contorno, vai fazer uma barreira para o batom e o gloss não escorrerem”, revela.

Escolha o Nas passarelas, o tom de berinjela apareceu bastante, assim como o marrom, que dá um toque mais anos 90 ao visual. Na hora de passar, use as mesmas instruções do batom vermelho. A cor só não vai ficar muito bacana para quem tem lábios finos, pois pode deixá-los com a aparência ainda mais estreita. Se fizer questão da tonalidade, experimente usar com gloss. “O brilho ajuda a dar a impressão de mais volume, ainda mais se for aplicado em maior quantidade no centro da boca”, orienta Katiane.

FotoS: Paulo CardonE/2x1

Simples e Não é fã dos lábios coloridos? Nude é a sua cor. Mas se lembre de que a boca precisa aparecer. “A boca apagada como se viu em 2011 não está mais em alta, a bola da vez é o nude pendendo para o bege. Você deve encontrar o tom ideal para os seus lábios, o batom deve ter uma tonalidade bem próxima à da sua pele e dar uma corzinha a mais”, recomenda Katiane. O gloss transparente com pigmento dá um toque moderno e sedutor a essa boca mais discreta.

com

beleza

Por Gabriella Galvão

Conheça os melhores horários para cuidar da sua beleza. Fique de olho e não se atrase! A gente tem hora para trabalhar, comer, dormir, se divertir e... cuidar da pele. Claro que não estamos falando de uma rigorosa tabela de horas e minutos a ser seguida à risca, mas de períodos em que é melhor fazer determinados tratamentos. “Podemos dividir as necessidades em dia – proteção contra radiação

solar, muita hidratação e o uso de antioxidantes –, e noite – quando é importante apostar na regeneração celular, com ativos firmadores e nutrientes”, explica Marcelo Bellini, dermatologista da Academia Americana de Dermatologia. Descubra o que e quando fazer para ficar com a beleza em ordem.

• Não use cremes pesados, opte pelos séruns ou loções leves. • “É fundamental lavar o rosto com água e sabonete para retirar o excesso de oleosidade do produto usado à noite e deixar a pele limpa para receber os cosméticos”, orienta Luciane Scattone, dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia. • Use filtro solar com FPS de no mínimo 30, mesmo na cidade. • Aplique hidratantes com filtro solar se achar mais prático, ativos como vitamina C, E e ácido hialurônico. • Passe produtos tensores (leia mais na página 32) com DMAE, por exemplo, que vão deixar a pele esticadinha. • Se tiver pele oleosa, escolha um matificante. • Se possível, use creme para os olhos. “Muita gente não gosta por causa da maquiagem, mas ao usar você consegue potencializar os resultados. A pele da área dos olhos necessita de muitos cuidados, afinal é uma área mais sensível, mais fina e com músculos direcionados à grande movimentação dos olhos”, esclarece Marcelo.

• Caso tenha a pele muito oleosa, limpe-a com lencinhos próprios para o rosto ou até mesmo com aqueles para bebês. No mercado, você encontra alguns com princípios ativos como água termal e ácido salicílico que ajudam a limpar e tratar a pele. Use principalmente na zona T: testa, nariz e queixo. • Reaplique o matificante se necessário. • Aproveite para reaplicar o filtro solar ou uma base com filtro solar.

FOTO: SHUTTERSTOCK

Durante o dia, a pele sofre com a exposição ao sol, poluição, ventos e estresse. “Os cremes noturnos são bons porque diminuem o impacto das agressões do dia e reestruturando a região”, esclarece Marcelo. O médico completa: “É durante o sono que ocorre a renovação da pele, por isso aplicar produtos que ofereçam hidratação, regeneração e nutrição traz melhores resultados.” • Passe demaquilante nos olhos e no rosto e lave com água e sabonete para tirar os resíduos dos produtos e da poluição. “Ao lavar com água, a permeabilidade celular aumenta e os ativos do creme penetram na pele com mais facilidade”, diz Luciane. Se usar máscara à prova d’água, opte por um demaquilante bifásico. • É a hora ideal para investir em tratamentos anti-idade, que usam ingredientes em concentrações mais elevadas e que podem reagir com o sol, como o ácido retinoico. • Não esqueça do creme para os olhos. “A pele da área dos olhos necessita de muita hidratação e uso de firmadores, porque é uma pele mais fina, que não retém muita água. É fundamental aplicar um creme específico antes de dormir, pois é o momento de recuperação do desequilíbrio da pele durante o dia”, salienta Marcelo. • Já que você tem mais tempo livre do que pela manhã, aproveite e passe uma máscara de tratamento. “Massageie suavemente com movimentos circulares e deixe por pelo menos dez minutos ou pelo tempo recomendado pelo fabricante”, afirma Luciane. “Essas máscaras têm efeito melhor à noite porque contam com princípios regeneradores e firmadores em alta concentração”, complementa Marcelo. • Se você chegar em casa à noite e for se arrumar para sair, em vez de passar o creme noturno, passe um sérum hidratante antes da base.

beleza

qualquer idade Por Gabriella Galvão

Aprenda a maquiar a pele madura sem ressaltar as linhas de expressão Quantidade de produto, escolha da textura e dos tons influenciam diretamente o resultado final de uma maquiagem, principalmente da pele mais madura. Mas não significa que, só porque a idade avançou, você deve parar de se maquiar. O essencia é lançar mão de segredos que valorizam sua beleza sem realçar as marquinhas do envelhecimento. “É impor-

tante usar cosméticos específicos para cada idade, e evitar, ao máximo, pó facial e blush em pó. Prefira as opções em creme”, diz a maquiadora Andreia Costa, do salão Hair Pin, em São Paulo. Aqui, ela ensina a fazer uma maquiagem, que valoriza os traços e não as rugas da administradora de empresas Heloísa Barros, de 46 anos. Confira!

Na pele limpa, um sérum com efeito lifting, de preferência enriquecido com vitaminas, prepara a pele para receber a base. Aplique de preferência com uma espoja, fica mais natural.

“Lembre-se de que, quanto mais maquiagem passar, maior será o realce das linhas de expressão. Por isso, volte a atenção ao olhar”, diz Andreia. Para disfarçar as olheiras, no dorso da mão misture um pouco da mesma base com um creme para a área dos olhos com efeito lifting. Passe com um pincel ou com a ponta dos dedos. Use o corretivo para cobrir pequenas imperfeições da pele.

Sorria levemente na hora de espalhar o blush cremoso, marca a bochecha (onde você deve passar) e não mascara as linhas de expressão que se formam com o movimento.

Um pouco de corretivo nas pálpebras superiores ajuda a fixar melhor a sombra.

FOTOS: PAULO CARDONE/2X1

“O brilho evidencia as rugas, evite os iluminadores”, aconselha a especialista. Com o pincel, aplique sombra mate na cor uva no contorno e no canto externo dos olhos, esfumando muito bem.

Dê um toque de sombras vinho e preta no canto externo, puxando levemente para fora.

Para levantar a expressão, faça o traço do delineador. Se quiser, puxe o gatinho. Na foto, primeiro foi feito o gatinho, que em seguida foi bem esfumado com pincel e sombras preta e vinho, para não ficar muito marcado. 7

Use máscara preta nos cílios superiores e inferiores.

Passe lápis preto na linha d’água.

Nos lábios, gloss.

beleza

Efeito Por Gabriella Galv達o

1, 2, 3 e... já! Em um passe de mágica as rugas desaparecem, a pele fica esticadinha e jovial novamente. Atire a primeira pedra quem já não sonhou com esse truque de mágica. Milagres realmente não existem, mas a medicina estética vem avançando cada vez mais e, entre as novidades, estão os chamados cosméticos com “efeito Cinderela”. Ricos em princípios ativos que esticam a pele, como o argireline, eles agem eliminando os sinais de cansaço e suavizam as linhas de expressão por algumas horas.

da pele que, portanto, “estica”. “As máscaras tensoras de efeito temporário agem dessa forma, promovendo um lifting imediato, e a pessoa sente um repuxamento por causa da tensão provocada”, explica Carla. Para fazer uma comparação simples, é como passar clara de ovo na pele. Forma uma membrana que repuxa e deixa a pele lisinha. A estrela desse tipo de produto é uma substância chamada DMAE (dimetilaminoetanol), que melhora o tônus da região das pálpebras, do pescoço e do contorno do rosto em cremes manipulados pelos médicos. Outros ingredienNada de mágica, pura ciência tes com essa característica são os hexapeptí“Esses produtos tentam reproduzir o procesdios (argireline, derivado do DMAE), matrixil, so similar ao da toxina botulínica, que paralisa peptídeos como Skin Cool, ácido hialurônico, as rugas por efeito prolongado, de 4 a 8 meses que tem efeito preenchedor e de lifting, leem média. É como se os ativos simplifiveduras e extratos biológicos como cassem a ação da toxina (comero de shitake, com ação firmacialmente conhecida por Bodora. Geralmente os médicos tox), mas sem ser injetáveis. Conheça os fazem uma combinação de A ideia recebe o nome de produtos que ingredientes para o efeito Cinderela porque passa ratransformam em ser mais intenso. pidamente, dura cerca de

FOTO: SHUTTERSTOCK

realidade o sonho

doze horas a depender do Cuidando do olhar de passar a noite princípio ativo da fórmuCom a recomendação de com a pele la e da qualidade da pele”, uso diário a longo prazo, o sem rugas afirma o dermatologista e creme para os olhos também farmacêutico bioquímico José entra na lista das opções com Carlos Greco, membro da Socieefeito Cinderela. “Usamos a subsdade Brasileira de Dermatologia. tância haloxyl neste caso, que reduz “O ideal é fazer um tratamento anti-idade olheiras e dá firmeza muscular à região. É ótique proporcione esses benefícios aos pouma para usar antes de uma festa”, afirma Carla. cos e a longo prazo, mas o efeito imediato Instruções não é prejudicial e pode ser usado antes Com a pele limpa e antes de se maquiar, de ocasiões especiais”, diz a dermatologista passe o creme no rosto e pescoço. Depois Carla Vidal membro da Socidades Brasileira que a pele absorver, em alguns minutos, de Cirurgia Dermatológica. A médica explibasta fazer a maquiagem normalmente. Os ca que os princípios ativos desses cremes ativos começam a agir meia hora depois da agem na derme (camada profunda da pele) aplicação. “Recomendo que as minhas pafazendo uma contração das fibras de colácientes levem o potinho do creme na bolsa geno (de sustentação da pele) e, ao mesmo ao saírem para uma festa. Caso elas queiram tempo, estimulando a produção dessa subsprolongar a noite em algum lugar, já estarão tância. Ocorre um aumento de espessura preparadas”, brinca Greco. 33

beleza

Por Gabriella Galvão

Truques para afinar o rosto É comum as mulheres acreditarem que têm um defeitinho aqui, outro acolá, e viverem procurando meios para aperfeiçoar a aparência em busca da beleza ideal. Perfeição não existe, mas, embora tenhamos que ser felizes como somos, sempre é possível melhorar o visual com recursos da medicina estética e dos produtos de maquiagem. Por isso, convocamos o expert dos pincéis Evandro Ângelo, do salão C. Kamura, em São Paulo, para revelar seus segredos de make up específicos para deixar os traços do rosto mais harmônicos e delicados. Veja com atenção e copie, é fácil!

Com a pele limpa, defina as regiões que serão afinadas usando pincel e corretivo rosado (aqui foi usado o da Chanel), que combina com todos os tons de pele. Marque um“V”deitado, seguindo o osso da região da maçã do rosto em direção aos lábios, o contorno do maxilar (sem subir para o rosto) e a lateral do pescoço. Passe também nas pálpebras inferiores para disfarçar as olheiras. “A ideia é criar um fundo para a pele, mapeando o rosto”, explica Evandro Ângelo.

Usando um pincel e movimentos bem leves, esfume bastante o corretivo aplicado em cada região do rosto até a cor ficar difusa na pele, sem linhas aparentes. Na área do maxilar, não esfume em direção ao rosto, passe o pincel do contorno para baixo, no sentido do pescoço. É fundamental manter uma parte branca entre a bochecha e o maxilar. No pescoço, esfume sem invadir a nuca.

Aplique corretivo em um tom mais claro que o da sua pele nas mesmas regiões que marcou anteriormente. Em seguida, esfume com um pincel. “Use os dedos apenas para retoques finais, o pincel é mais adequado porque não absorve o produto como a pele”, ensina Evandro.

Com um pincel largo, passe pó facial em um tom mais claro que o da sua pele nas áreas mais claras do rosto, ou seja, entre as regiões marcadas anteriormente. Pare antes das linhas dos lábios, aplique no nariz e no meio do pescoço apenas para retirar o brilho.

Para ter mais controle na aplicação, use um pincel chanfrado para passar o blush bronzant nos mesmos lugares que foram mapeados no passo 1. Fazendo movimentos de frente para trás, você espalha o blush com mais suavidade.

Mais uma vez, utilize o pó facial em um tom mais claro que o da sua pele nas regiões mais claras, exatamente como fez no passo 5.

7 Novamente, reforce o blush bronzant como no passo 6, com muita delicadeza, acentuando um pouco mais as bochechas. Para finalizar, dê um toque sutil no queixo.

FOTOS: PAULO CARDONE/2X1 \ MODELO: PÂMELA DE CASTRO

Use iluminador em creme para destacar a região entre a bochecha e os olhos. Prefira iluminadores opacos para o dia e os com brilho para a noite. Pronto! Finalize com máscara preta nos cílios e gloss coral. “A ideia não é deixar os traços marcados. A máxima ‘menos é mais’ se encaixa perfeitamente nesse caso. O rabo de cavalo ajuda a ‘levantar’ a expressão. Depois de pronto, enrole o rabo e prenda com grampos como um coque, deixando as pontas soltas para dar um toque de modernidade”, aconselha Evandro.

beleza

Unhas de dar

Por Gabriella Galvão

Esmaltes, adesivos, enfeites, lixas... tem de tudo para o assunto mais falado do momento! Ótimas para levar na bolsa, as minilixas, da Océane Femme, têm estampas de grandes pontos turísticos do mundo. A cartela carioca tem o Cristo Redentor e o Pão de Açúcar. R$ 2,90 (embalagem com 12)

Em uma embalagem que pode ser levada na bolsa, os lenços removedores Ricca não contêm acetona na fórmula. R$ 3

O hidratante e amolecedor de cutículas facilita o trabalho da manicure e ajuda a garantir unhas mais bonitas. Da L’Apogée, R$ 9

O ultrapolidor de unhas, da QVS, é indicado para modelar, polir e deixar a superfície da unha lisa e acetinada. R$ 14,40

O aparelho portátil promete secar o esmalte em 3 minutos. Da Cosmix, R$ 36

À base de óleos essenciais extraídos das flores de tomilho, cravo e melaleuca, o Ônico Plus ajuda a fortalecer unhas fracas. Da Medicatriz, R$ 48

Para variar o tom sólido dos esmaltes, adesivos estampados fáceis de aplicar nas unhas. Da Belliz, R$ 8,50

Autocolantes, as unhas postiças imPRESS são fáceis de aplicar, duram até uma semana e estão disponíveis em 24 cores lisas e estampadas. Da First Kiss, de R$ 20 a 27

FOTOS: DIVULGAÇÃO

A placa de metal da Konad é um molde para decorar as unhas com desenhos variados. Na Ludovicus, R$ 13

Com duração de cerca de vinte dias, o esmalte em gel Soak Off, da Star Nail, é encontrado em 50 cores e deve ser aplicado em salões com uma cabine UV para secar. De R$ 30 a 50 Enriquecidos com vitaminas E, F, B5 e queratina, a nova linha Fashion de Ana Hickmann tem os rótulos inspirados em grandes marcas de alta costura. A coleção outono/inverno traz 15 tons diferentes, como o perolado e o metalizado. R$ 6,30

Em parceria com o estilista Reinaldo Lourenço, a nova coleção Risqué Tenho que Ter… traz 6 cores de esmalte, duas cremosas e quatro metálicas, como a Marrom que Faltava! e a Vermelho Fundamental!. R$ 3,10

Os ritmos, as batidas e os tecidos africanos são o tema da coleção África à Vista, da Colorama, que tem a fórmula enriquecida com ceramidas e vitaminas E e B5. São 8 opções de cores, como a Banana (amarelo-claro), Cipó (bege claro), Flor do Deserto (rosa vibrante) e Horizonte Azul (azul-claro). R$ 3,35

Inspirada na cantora pop Nicki Minaj, a coleção da OPI traz seis cores: azul pavão, rosa cremoso, roxo craquelado, prata flocado, preto flocado e verde abacate. R$ 35

Com toque nacarado e efeitos de brilho, a coleção Momentos, da Mohda, tem cinco cores: dourado, grafite com efeito óptico, vermelho com efeito dourado, lilás com efeito dourado e marrom acobreado. R$ 1,90

beleza

Natural e

poderosa Por Gabriella Galvão

Dicas de cabelo e maquiagem para você se inspirar com a nossa transformação e aprender a realçar seus pontos fortes

antes

A engenheira de produção Juliana Souza, de 27 anos, é vaidosa, investe em produtos de maquiagem de qualidade e cuida muito bem dos cabelos. Mesmo assim, ela estava com os fios longos demais e sem corte, o que desvalorizava sua beleza e a deixava com cara de menina – não é à toa que, no trabalho, muitas pessoas não levavam tão a sério suas ordens de executiva. “Estava deixando meu cabelo crescer porque acreditava que, longo, seria mais fácil para lidar e para fazer o penteado do meu casamento, no segundo semestre. Por isso não queria sequer tentar mudar”, confessa. Usava o mesmo estilo até no make: lápis, rímel, blush e um batonzinho, tudo muito discreto. Para provar que mudar o visual valoriza ainda mais a beleza, levamos Juliana ao Espaço Cafofo, em São Paulo, onde ela conversou com a visagista e cabeleireira Camis Fank e com a maquiadora Katiane Romero. Juliana no começo ficou nervosa e hesitou em cortar, mas acabou encarando o desafio da transformação. Um fim às linhas retas É fato: o cabelo estava pesando demais o visual de Juliana, que precisava de um corte prático, fácil de pentear e que permitisse criar penteados diferentes. A pedido da engenheira, a expert Camis não mexeu no comprimento, e sim na forma. “Os fios tinham um leve repicado, mas estavam praticamente retos. Repiquei em camadas e fiz uma franja longa lateral, para que ela fique ‘mais mu-

FOTOS: PAULO CARDONE/2X1 \ PRODUÇÃO VISUAL: PATRÍCIA DO LAGO \ MACACÃO E BOLSA MORENA ROSA, BRINCOS E PULSEIRA ACERVO PESSOAL \ AGRADECIMENTOS A CAMIS FANK E KATIANE ROMERO, DO ESPEÇO CAFOFO, EM SP

“Estava receosa no início, com medo de cortar... depois, adorei! Meu cabelo está lindo e com movimento. Aprendi truques incríveis de maquiagem e conheci novos produtos bacanas para me valorizar.”

lher’, menos com cara de menina, e um pouco mais sensual”. Para fazer o penteado da foto, o cabelo foi escovado e, em seguida, Camis borrifou spray para dar volume e enrolou as mechas com bobe largo. Depois, com a maquiagem, soltou e ajeitou com as mãos e o secador para dar movimento. Beleza natural A maquiadora Katiane resolveu não fugir do estilo de Juliana, mas optou por mais leveza nos tons, para realçar a beleza sem deixar o visual pesado. “Ela gosta muito de olho preto, eu apliquei sombra na cor cinza nas pálpebras, deixei cantos mais claros e usei máscara preta nos cílios. Blush terracota misturado com pêssego nas bochechas e batom coral passado nos lábios com os dedos, para ficar um tom mais suave”, conta a especialista. Antes de começar a maquiagem, Katiane limpou bem a pele, passou hidratante, primer (uma pré-base que ajuda a uniformizar a pele e prolonga a duração do make) e base. 39

beleza

As escolhas da

Por Gabriella Galvão

Cremeblend Blush Florida • MAC • Fácil de aplicar, pode ser usado numa brincadeira para colorir as pálpebras. A fixação é incrível • R$ 115 Sombra Rosa Classic • Yes Cosméticos Com textura ultrafina e alta cobertura • R$ 17,90 Sponge Dro • Klass Vough • Ideal para passar base no rosto • R$ 23,65

Perfect Teint Concealer • Refreshing Cream 6 • ARTDECO Para disfarçar as indesejáveis marquinhas da pele • R$ 87

Quarteto de sombras n° 05• Verídica It • Com toque aveludado e boa fixação na pele • R$ 16,10

Super Lustrous Lipgloss Firecracker • REVLON Enriquecido com aloe vera, deixa os lábios macios • R$ 25,90 Pincel Belliz Signature Delineador olhos• Belliz Cabo em formato cônico que proporciona mais controle no manuseio. Com cerdas naturais de pônei• R$ 5

Pincel Retrátil para Lábios• Contém1g Prático, tem cerdas macias e fáceis de limpar• R$39

Intense Palette de Maquiagem Olhos e Boca • O Boticário • Prática tem duas cores vibrantes de batom e duas sombras em tons acetinados • R$ 34,99

Mini Fragrâncias • Mary Kay • Kit com cinco fragrâncias: frutal, floral e oriental; fresco e floral; fresco e frutal; floral e floral frutal • R$ 120

Black XS For Her • Paco Rabanne • Floral oriental, com notas de jasmim e rosa absoluta. Como base, madeira de Caxemira • R$ 169 (30 ml)

Bilboquet • Nemawashi • Floral, o perfume tem notas de tangerina, jasmim, sândalo, almiscar e âmbar • R$ 65,90

Flower Tag • Kenzo.• Eau de toilette floral, tem nota marcante de baunilha e mistura de flores como peônia e jasmim, além do toque frutal de tangerina • R$ 155 (30 ml)

Desodorante Colônia Humor no Ar•Natura• Frutal, tem notas de bergamota e maçã, gardênia e jasmim, musk e sândalo • R$ 79,90

Eau de Minuit Midnight Fragrance • Lolita Lempicka • Combina notas de flor de alcaçuz, mirra, íris e toques de baunilha • R$ 320 (100 ml)r 41

Body Sorbet Lotion Nouveau Cologne • 4711 • Com fragrância fresca, loção hidratante para o corpo • R$ 61,20

Creme de Tratamento Cosmético Renew Genics • Avon De uso noturno, ajuda a reduzir os sinais da idade, como rugas e manchas • R$ 70

Creme para Pés • Le Couvent des Minimes. • A fórmula tem propriedades nutritivas e hidratantes para pernas e pés • R$ 32

Sérum clareador ROC Clarifiant • Johnson & Johnson • A soja é o ingrediente chave da fórmula para combater as manchas • R$ 99

NUTRIBALM Karité • ADA TINA • Com água termal, manteiga de karité e o sílicio orgânico, tem alto poder nutritivo • R$ 135

FOTOS: DIVULGAÇÃO

Foot Balm • Weleda • Além de hidratar, tem poderes anti-inflamatórios, ajudando a aliviar as dores nos pés • R$ 37,45

*COLABOROU ALINE SAMPAIO

Hidradeep Hidratante Labial FPS 30 • Profuse • Protege os lábios ressecados do frio e dos efeitos da radiação sol UVA e UVB. • R$ 30

Skin Ergetic • Biotherm • Um soro concentrado que ajuda a minimizar os efeitos da fadiga da pele • R$ 229

Na moda Um penteado moderno e bacana para usar de dia e à noite

FOTOS: DIVULGAÇÃO (MARINA ELALI E NOIVAS) \ PAULO CARDONE/2X1 (PENTEADO)

Acessórios para noivas

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cabelos

Blitz da Com a ajuda de um expert em beleza, analisamos o penteado de diferentes mulheres nas ruas paulistanas. Confira os resultados e inspire-se!

Pode melhorar...

Nossa repórter Fernanda Ghisloti foi a um dos lugares mais movimentados do centro de São Paulo com a missão de encontrar uma grande variedade de cores e estilos de cabelos femininos. Com as personagens selecionadas e fotografadas, o hair stylist Emerson Cristiano foi convidado para analisar cada perfil. Experiente, Emerson trabalhou por dois anos no salão Jacques Janine, mais nove no De La Lastra (ambos em São Paulo) e agora divide espaço com grandes profissionais, como Wanderley Nunes, dono do renomado salão paulistano Studio W Iguatemi. É com essa bagagem que o especialista explica quais looks estão com tudo e os que merecem uma transformação.

Um corte com as laterais desfiadas deixaria o rosto, que é quadrado, mais afinado. Se ela clarear os fios, vai ganhar leveza e fazer uma moldura mais harmônica para o rosto.

As luzes mais fortes na ponta estão na moda. Mas, neste caso, a cor está muito dividid a, com a raiz bem escura e as pontas claríssimas. Poderia suavizar o contraste para deixar o visual mais harmônic o e fashion. O cabelo está muito longo e escuro. O ideal é deixar um pouco mais curto e clarear o tom com tinta ou fazer luzes, o que iluminaria mais os fios, valorizando os traços bonitos do rosto.

ais. forma e volume ide Os cachos estão com oval. sto ro do m os traços Combinam e destaca

Está com tudo!

A cor e o comprimento estão ótimos. Para ficar perfeito, ela poderia apenas abaixar um pouco a franja no penteado, deixando os fios mais caídos sobre a testa.

Corte moderno e prático que valoriza o rosto quadrado e está em harmonia com os traços orientais.

FOTOS: THIAGO SCHORR (EMERSON CRISTIANO) \ THIAGO POMPEIA/2X1

O rosto fino e oval ficou ainda mais bonito com os fios repicados na frente, que deram mais volume ao cabelo liso.

A cor está moderna, combinando com o rosto e o estilo da paulistana. Mas o cabelo poderia ficar mais comprido, cobrindo um pouco mais o pescoço.

O excesso de alisamento e o tom escuro dão um ar pesado. O recomendado é clarear um pouco a cor e dar um tempo na química, para o cabelo “descansar” e ficar mais saudável, natural e bonito. 45

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cabelos

Para ficarem saudáveis e bonitos, os cabelos encaracolados precisam de muito mais cuidados que os lisos. Conversamos com Fernando Paolo, especialista em cachos, em busca de segredos especiais para deixar seus fios deslumbrantes Desde criança, Fernando Paolo sabia o que queria fazer da vida. Aos 12 anos, ele já trabalhava no salão do pai, o renomado Fernando Fernandes, que entende tudo de cabelo cacheado. Cinco anos mais tarde, começou a estudar e a se especializar nos crespos. Se formou na primeira turma de “Visagismo e Estética Capilar” da Faculdade Unicsul, em São Paulo, e fez curso em design de corte na Pivot Poin, em Chicago, nos Estados Unidos. De lá para cá, tem marcado presença na Bronner Bros Hair Show, nos EUA, única feira no mundo específica para os fios encaracolados. Com esse conhecimento e o know-how passado pelo pai, Fernando Paolo se tornou referência nacional em cabelos crespos e sócio do Studio Fernando Fernandes. O expert conta que 75% das brasileiras têm os fios que variam entre o leve ondulado e o crespíssimo. “Esse é um mercado carente de informação e de profissionais especializados. O cabelo crespo é diferente do liso, é mais frágil e precisa de cuidados especiais”, salienta. Para Fernando, ter os produtos certos é muito importante, mas saber como utilizá-los é fundamental. Por isso, ele sempre atende cada cliente de forma exclusiva, unindo o objetivo desejado por ela e a necessidade do cabelo. Depois, Fernando costuma ensinar a mulher a dar sequência ao tratamento em casa para garantir a manutenção da real beleza dos fios cacheados. 46

pu, coloque uma pequena quantidade de condicionador (evite a raiz) e desembarace cuidadosamente do comprimento até as pontas, separando os fios em mechas usando um pente de dentes largos.

FOTO: PAULO CARDONE / 2X1 \ ILUSTRAÇÕES: [SIC] / YOUTOART

O cabelo crespo é mais fino, por isso quebra muito e fica com aspecto arrepiado. O atrito dos fios com o travesseiro é um grande vilão nessa história e, para amenizar o problema, prefira fronhas de seda ou cetim. Como esses são tecidos que deslizam facilmente, a fricção diminui.

Para deixar os cabelos encaracolados, primeiro usar um fluido de silicone e um leave-in. Divida os fios em camadas e passe o equivalente a uma moeda de 5 centavos em cada parte. Depois, utilize uma loção à base de proteínas e sem álcool para modelar os cachos e dar brilho.

exemplo, em nozes) e B5 (presente em cereais, abacate, cogumelos, entre outros) ajudam a evitar esse problema e a garantir cabelos mais hidratados e sedosos.

Ainda para evitar que os fios fiquem ressecados, outra dica é sempre usar protetores térmicos. Não apenas antes do secador ou da chapinha, mas no dia a dia, até para combater os danos provocados pelo calor dos raios solares.

No inverno, banho quente é uma tentação, mas a alta temperatura da água prejudica muito os fios, pois ajuda a retirar a proteção natural e resseca o cabelo. O ideal é que a temperatura esteja morna, entre 20 e 24 graus Celsius.

Para ter um cacheado bonito sem muito trabalho, modele-os com uma toalha ou amasse com as mãos, para um efeito bem natural. Já o uso do difusor ajuda a dar mais volume aos cachos.

Na hora de fazer escova, é sempre importante proteger os fios antes do secador. Aplique no máximo duas gotas de leave-in para o cabelo todo. O fluido de silicone deve vir em seguida, use de uma a três gotas no comprimento. Depois, basta escovar modelando as madeixas.

Em casa, sempre tenha xampu, condicionador e finalizador específicos para cacheados, que têm agentes hidratantes na fórmula. No chuveiro, depois de retirar completamente o xam-

Os fios encaracolados não são uniformes, por isso, a oleosidade produzida na raiz tem mais dificuldade em chegar às pontas. Os antioxidantes e produtos com vitaminas E (encontrada, por

Nos cabelos quimicamente tratados, é melhor optar por um tonalizante, vai agredir menos os fios. E, entre uma química e outra, sempre respeite o tempo de pausa indicado na embalagem do produto. 47

cabelos

Talentosa e carismรกtica, a cantora de cabelos invejรกveis revela como ser naturalmente linda

FOTO: DIVULGAÇÃO

Por Kátia Gomes

Dona de traços marcantes herdados do pai de origem árabe, a bela potiguar Marina Elali sempre esteve envolvida com a música, mas foi o reality show Fama, da Rede Globo, que a projetou para o mercado em 2004. Desde então, vem emplacando sucessos em trilhas sonoras de novelas e conquistando fãs por todo o Brasil. Marina arranca suspiros por onde passa, seja pelos hits românticos ou pela exuberância de seus 1,71m e 59kg – cultivados com musculação, ioga e dança. A morena de 30 anos tem uma miniacademia em casa e é acompanhada por uma coreógrafa, com quem ensaia semanalmente os passos apresentados no palco. “Eu me preocupo com a estética e, principalmente, com a saúde. Os meus shows são bem animados. Eu canto e também danço, portanto, preciso de um bom preparo físico”, diz. Como uma boa nordestina, a artista, que nasceu e viveu em Natal (RN), adora praia, mas confessa que já abusou muito do sol. Agora, quando quer aproveitar o verão, está sempre de chapéu para evitar o mínimo contato com os raios solares. E, na pele, passa protetor solar, sempre. Cabelão assumido A alimentação balanceada é outro fator importante que Marina segue à risca: “Sou de uma família de biotipo não magro e não foi fácil manter disciplina. Hoje, percebo que ter uma boa alimentação e beber bastante água também contribuem para a beleza da pele e do cabelo.” Cabelo não, cabelão. As madeixas são assumidamente longas. “Na adolescência fiz um corte na altura do pescoço, com franjinha, e me arrependi”, diverte-se ao lembrar. Atualmente, o cabelo recebe tesouradas apenas nas pontas para manter o corte em camadas, uma vez por mês. A cor é natural, o que favorece o brilho dos fios e a originalidade, conselho do amigo Marco Antônio de Biaggi, cabeleireiro das celebridades, sobre uma possível mudança de tom. Marina abraçou a dica do especialista e segue arrasando!

Como a vida de cantora é cheia de compromissos e viagens, Marina trata pessoalmente da saúde dos fios e ensina alguns truques: • Lave e enxágue o cabelo com o xampu de sua preferência por duas vezes, para que todo o resíduo do produto seja eliminado. • Após a lavagem, aplique uma máscara de reconstrução ou um protetor térmico por 15 minutos e enxágue bem. • Com os cabelos secos, aplique um finalizador ideal para o seu tipo de fio apenas nas pontas. 49

cabelos

Visual bonito

e na moda

Por Gabriella Galvão

À base de jaborandi, alecrim e quilaia e vitaminas A, B e E, a linha Antiqueda da Bio Extratus fortalece e restaura os fios com tendência à queda e pouco crescimento. Neiva Pena, do salão Essential Hair Clinic, em São Paulo, ensina a usar os produtos e os truques para fazer um penteado fácil e bacana para você usar de dia ou à noite.

Antes de lavar, passe o Tônico Capilar Antiqueda massageando o couro cabeludo. O tônico ativa a circulação e nutre os fios. Deixe por 15 minutos.

Lave os cabelos com o Shampoo Jaborandi Antiqueda fazendo uma massagem com a ponta dos dedos. Enxágue muito bem para retirar todos os resíduos do produto.

Passe o Condicionador Jaborandi Antiqueda e enxágue bem depois de 3 min. Seque com secador, sem fazer escova, usando apenas os dedos.

Enrole mechas finas com um babyliss largo, na vertical, para dar movimento aos fios e não para fazer cachos.

Nos fios úmidos, aplique a Máscara Hidratante no sentido do comprimento para as pontas e deixe agir por 10 minutos. Enxágue.

Separe uma mecha no topo da cabeça, deixando outras finas na frente e nas laterais. Borrife spray e enrole a mecha do topo da cabeça com o babyliss largo. Prenda com um grampo. “Vai levantar a raiz e dar volume”, ensina Neiva. Só retire o grampo no final do penteado.

Leve as duas mechas laterais para trás e prenda com um elástico de silicone na altura do meio da cabeça. Coloque uma pequena quantidade da Pomada Silitan, da linha Tutano, nos fios para dar firmeza e controlar o frizz.

Mais uma vez, separe uma mecha na lateral, partindo da divisão central do cabelo, do topo da cabeça até a orelha.

FOTOS: PAULO CARDONE / 2X1 \ MODELO: VIVIANE WHOLERS AGRADECIMENTOS: NEIVA PENA, DO SALÃO ESSENTIAL HAIR CLINIC, EM SÃO PAULO

Solte a mecha do topo da cabeça e divida em duas. Usando um pente fino, desfie as mechas para ganhar volume.

Delicadamente, coloque as mechas para trás e penteie com muito cuidado. Passe spray para deixar os fios no lugar.

Junte as mechas superiores atrás da cabeça e prenda com um grampo na vertical, na mesma altura do elástico. Se precisar, use mais de um grampo. Use uma fivela bonita para dar acabamento e esconder o grampo e o elástico.

A ntes

Passe spray na mecha da frente e prenda atrás da orelha. Se quiser, use um grampo na lateral para ajudar.

Segredos para um

look descolado Os homens também precisam se cuidar e usar bons produtos para garantir cabelos saudáveis e bonitos. Para eles, truques de expert fáceis para fazer um penteado moderno e bacana, além das dicas de como usar a linha Antiqueda e os finalizadores em gel e em pomada da Bio Extratus.

Para dar mais luminosidade ao rosto e valorizar o corte, a hair stylist Neiva Pena fez alguns reflexos castanhos no cabelo.

Nos fios úmidos, passe a Máscara Hidratante e deixe agir por 10 minutos. Retire completamente o produto. 52

Aplique o Tônico Capilar Antiqueda antes de lavar os fios, massageando o couro cabeludo. Vai ativar a circulação e nutrir o cabelo. Deixe por 15 minutos.

Aplique o Condicionador Jaborandi Antiqueda e, depois de 3 minutos, enxágue bem.

Lave os cabelos com o Shampoo Jaborandi Antiqueda fazendo uma massagem com a ponta dos dedos. Enxágue bem para retirar todos os resíduos.

Com os fios desembaraçados e úmidos, use o Gel Fixador movimentando os fios com os dedos no sentido desejado – nesse caso, para cima.

“Ao modelar os fios com os dedos, o cabelo seca da forma correta para o penteado”, diz Neiva. Se precisar, use um pente para ajudar.

O secador foi utilizado de baixo para cima, para firmar ainda mais a posição dos fios.

Coloque uma pequena quantidade da Pomada Silitan, da linha Tutano, para definir, destacar e dar acabamento ao penteado. Modele com os dedos.

FOTOS: PAULO CARDONE / 2X1 \ MODELO: FERNANDO GRIEBLER AGRADECIMENTOS: NEIVA PENA, DO SALÃO ESSENTIAL HAIR CLINIC, EM SÃO PAULO

Se quiser, reforce o acabamento com chapinha no sentido da raiz às pontas. “Vai ajudar a deixar as mechas mais definidas”, garante Neiva.

D e p ois Antes

cabelos

Sutileza Por Silvana Chaves

Pente de ouro envelhecido com cristais Swarovski • Marco Apollonio

FOTOS: DIVULGAÇÃO

Que a diferença está nos detalhes, toda mulher sabe. Coroas, tiaras, fivelas, flores e casquetes incrementam o mais simples vestido de noiva ou colaboram para você arrasar em uma festa bacana. Selecionamos acessórios cobiçados no mundo fashion para te ajudar a montar uma produção maravilhosa e elegante. Caso você coloque um enfeite grande nos cabelos, prefira brincos pequenos e evite os colares. Assim, fica só com um ponto chamativo no look. Lembrese: menos é mais.

Tiara com arabescos e pérolas • Rosana Negrão Casquete de miniflores com voilette • Mercedes Alzueta

Flores bordadas com vidrilho e strass • Mercedes Alzueta

Em forma de flores, grampos cravejados com cristais • Beth Salles

Tiara de prata com banho de ouro branco • Rosana Negrão

cabelos

profissão

Ivan Tesourinha Por Silvana Chaves

Do garoto que veio para São Paulo escondido no porta-malas de um carro a cabeleireiro renomado e empresário, Ivan Stringhi prova que ajudar o próximo vale a pena Em 1974, aos 13 anos, Ivan Stringhi saiu de Flores da Cunha, no interior do Rio Grande do Sul (RS), com a roupa do corpo e um ideal: ser cabeleireiro. Conseguiu carona até a rodovia Régis Bittencourt e trabalhou como garçom em restaurantes de beira de estrada. De ajuda em ajuda, chegou a São Paulo no porta-malas de um carro para trabalhar também como garçom em um salão de cabeleireiros, onde começou a ter contato com a futura atividade. O tempo passou e ele acabou ficando na capital paulista. Aprendeu o básico da profissão no Senac e iniciou sua carreira no Salão Colonial, no Shopping Iguatemi (SP). Carismático e extremamente divertido, Ivan conquistou vitórias por onde passou. Foi para o Canadá, onde ficou por dez anos e se especializou na arte de tratar os cabelos e as clientes. Hoje, aos 51 anos, é um empresário, criador do Projeto Tesourinha, que usa o ramo da beleza como um meio de oferecer oportunidades de qualificação profissional gratuita à população carente. 56

Corajoso e determinado

FOTO: DIvUlgAçãO

Indignação para mudar Na volta ao Brasil, em 1992, acostumado com o conforto do exterior, começou a reclamar das condições do povo brasileiro para o taxista que o levava do aeroporto, principalmente ao ver o cenário chocante da favela do Jardim Arpoador, na zona sul de São Paulo. Ao ser repreendido pelo taxista, se deu conta de que oferecer qualificação e promover o desenvolvimento pessoal daquelas pessoas era a melhor solução para acabar com a situação que tanto o incomodou. Foi quando nasceu o Projeto Tesourinha, que começou com ele cortando cabelos gratuitamente no Arpoador. Atualmente, a iniciativa conta com quatro unidades e mais de 30 mil pessoas qualificadas a trabalhar na área da beleza. São oferecidos cursos gratuitos de assistente de cabeleireiro básico e avançado, manicure, pedicure, design de sobrancelhas, depilação e maquiagem. Árvores que dão frutos Mais de 30 anos separam o garoto determinado do Ivan dos dias atuais, mas algo realmente não mudou: a vontade de auxiliar o próximo. Sempre em ritmo acelerado e disparando sorrisos e piadas por onde passa, o expert mostra seu lado sério quando o assunto é ajudar quem precisa, a maior missão do Tesourinha e dele próprio. “Projetos sociais não são aqueles que dão coisas às pessoas. A gente tem que ensinar a pessoa a pescar, não só dar o peixe na mão dela e ir embora”, observa. Como as vagas para participar do Tesourinha são concorridíssimas, a seleção dos

candidatos é a chave para formar profissionais apaixonados pelo tema cabelos. “Uma psicóloga nos orienta a escolher o pessoal que realmente está preparado”, salienta. O critério garante que os futuros alunos se tornem cabeleireiros requisitados no mercado. “Nós tivemos apenas um caso que realmente não deu certo. Fizemos de tudo para recuperar a pessoa, mas ela não quis. O restante dos nossos alunos seguiram na profissão e trabalham em salões famosos do país. Quem quer realmente trabalhar agarra a oportunidade e faz acontecer”, explica. Planos high-tech com ajuda primorosa Ivan tem um projeto ousado para que mais pessoas melhorem sua condição de vida. “A ideia é oferecer nossos cursos em forma de Ensino a Distância (EAD). Quem mora em lugares fora de São Paulo também poderá ter a oportunidade de aprender uma profissão e alcançar uma vida digna”, fala. Para essa empreitada, Ivan conta com a colaboração do badalado especialista Celso Kamura, dono dos salões C. Kamura e cabeleireiro oficial da presidente Dilma Rousseff. “Como Celso está próximo da presidente e pelo fato de ela ser mulher, acredito que nossa proposta possa ganhar mais força para ajudar a quem realmente precisa”, finaliza, entusiasmado e com muito bom humor.

Para conhecer mais detalhes sobre o Projeto Tesourinha, visite o site www.projetotesourinha.org.br.

cabelos

Para acertar, Por Silvana Chaves

Você costuma ler as informações das embalagens dos produtos que usa nos seus fios? Se respondeu “não”, saiba que é fundamental passar xampu, condicionador, leave-in e máscara com ingredientes adequados ao seu tipo de cabelo. Só assim os princípios ativos da fórmula podem tratar cada problema da forma correta.

Secos Com frizz Quebradiços Quimicamente tratados Cacheados Volumosos

Para acabar com as dúvidas diante da prateleira de cosméticos, consultamos a farmacêutica Cristiane Dertinatti, da PhytoShop – Grupo Panizza, em São Paulo, em busca dos nutrientes poderosos que fazem a diferença no dia a dia. Saiba o que eles podem fazer para deixar você com cabelos de diva!

Abacate • rico em ácidos graxos e vitaminas A, D e E • hidrata e dá emoliência aos fios. Aloe Vera • fonte do aminoácido cisteína, íons, polissacarídeos, vitaminas A, E e do Complexo B • hidrata, amacia e diminui o volume. Avelã • rica em proteína • restaura fios enfraquecidos. Bambu • com aminoácidos e sais minerais • protege, hidrata e restaura a elasticidade dos cacheados e volumosos. Banana • fonte de mucilagem • dá umidade e repara pontas ressecadas. Cacau • possui flavonoides e polifenóis • com ação antioxidante, hidrata rapidamente o cabelo. Ceramida • lipídio produzido em laboratório, que constitui os tecidos do corpo • funciona como um cimento, selando as escamas da cutícula (parte mais externa do fio), dando brilho e proteção. Coco • rico em potássio e lipídios • devolve a maciez e o brilho. Cupuaçu • fonte de ômega 9, proteí-

nas, cálcio, fósforo, vitaminas A, B1, B2, C, pectina e sais minerais • condiciona e melhora a elasticidade. Girassol • tem grande quantidade de ômega 6 e vitamina E • reestrutura e combate o envelhecimento capilar. Macadâmia • rico em ômega 7 • rejuvenesce e promove a renovação das escamas da cutícula. Manga • com flavonoides, vitaminas A, C e do Complexo B • previne o ressecamento e dá brilho. Manteiga de karité • rica em gordura e em ácido cinâmico • protege contra os raios solares, dá emoliência e preserva a umidade do fio. Queratina • proteína que compõe 80% dos fios • previne pontas duplas, dá força, flexibilidade e brilho. Silicone • polímero químico formado de silício e oxigênio • forma um filme protetor que impermeabiliza o fio, diminuindo o frizz e dando brilho. Tutano • rico em sais minerais, proteínas e carboidratos • dá emoliência, nutrição e brilho ao cabelo.

Oleosos Mistos (oleoso na raiz e seco nas pontas) Sem volume Daqueles que sofrem com a queda dos fios

Tingidos Desvitalizados Sem brilho

Alecrim • rico em biotina • tem ação desengordurante e dá brilho. Arnica • com ácido cinâmico, ácidos graxos, mucilagem e polissacarídeos • tônico capilar, estimula o crescimento. Bardana • contém vitamina C e sais minerais • regula a produção sebácea e combate a caspa. Carqueja • tem saponinas, óleos essenciais e flavonoides • tonifca o couro cabeludo, diminui a oleosidade e combate a queda capilar. Cevada • fonte de cálcio e vitaminas E, B1 e B2 • nutre, hidrata e dá mais volume. Erva-doce • possui niacina • alivia irritações na raiz dos cabelos, é antioleosidade e antisséptica. Goiaba • fonte de vitamina A • antioxidante, protege contra o envelhecimento e dos raios UV. Hamamélis • rica em saponinas, taninos e flavonoides • ação antisséptica e adstringente, absorve e regula a oleosidade. Hortelã/Menta • ricas em vitaminas A, B e C, ferro e potássio • dão refrescância e são antissépticos. Jaborandi • fonte de pilocarpina • esti-

mula a revitalização e combate a queda de cabelos. Kiwi • rico em vitamina C e sais minerais • antioxidante, equilibra a produção de óleo e restaura os cabelos danificados. Maçã • fonte de potássio e fibras • fortalece e tonifica os fios. Morango • rico em carboidratos e vitaminas A, B e C • hidrata e dá mais volume a cabelos finos. Mutamba • vitaminas do Complexo B • combate a caspa e seborreia. Nogueira • fonte de sais minerais e vitamina C • trata as raízes sensíveis e a calvície. Própolis • tem sais minerais e vitamina A • hidrata e regenera os cabelos danificados. Quilaia • contém saponinas, ácidos orgânicos e taninos • adstringente, é anticaspa e antisseborreica. Romã • rica em antocianina • evita o envelhecimento dos fios e regula a oleosidade. Uva • vitamina A, B, flavonoides e sais minerais • antioxidante, refresca o couro cabeludo e deixa os cabelos brilhantes e sedosos.

Algas • fonte de vitamina B12, aminoácidos vegetais, colágeno e elastina • hidrata e revitaliza os fios. Noni • rico em vitamina C e zinco • previne o desbotamento e repõe os sais minerais. Henna • possui vitamina K • além de colorir, dá corpo e luminosidade ao fio. Shitake • proteínas, vitaminas E, B, D e do Complexo C e sais minerais • nutre e deixa o cabelo mais sedoso. Leite • rico em carboidratos e proteí-

na animal • repõe o brilho, amacia e hidrata. Cártamo • fonte de gorduras vegetais • dá flexibilidade e hidratação sem deixar os fios pesados (leia mais na pág 104). Camomila • com azuleno, taninos, óleos essenciais, flavonoides • clareador natural, melhora a capilaridade cutânea, é antisséptica e hidrata. Mamão • rico em sais minerais • esfolia e hidrata suavemente o couro cabeludo. 59

capa

Por Gabriella Galvão

ona de traços marcantes, sorriso largo, olhar poderoso, boa disposição, excelente senso de humor e falante. Adjetivos que traduzem um pouco da paraibana Mayana Neiva, que você conhece melhor a partir de agora

Mayana Neiva tinha 16 anos quando se mudou para a Califórnia para fazer intercâmbio. A convite da coordenadora da escola, inscreveu-se no curso de teatro sem ter noção do que iria aprender – até chegar na primeira aula e encontrar as pessoas montando As Bruxas de Salém, de Arthur Miller. “Fiquei impressionada como a história saía literalmente do papel e se transformava em um conjunto de sensações. Foi uma alquimia perceber como o texto poderia se tornar uma ideia, um sentimento, uma sensação sublime. Aquele se tornou um grande momento, e eu constatei: é isso o que eu quero fazer para o resto da minha vida” E foi assim que teve início a carreira de atriz dessa paraibana de Campina Grande, de 29 anos. A carreira “Eu percebi que seria muito mais feliz não sendo apenas meu nome e sobrenome. Gosto de agregar à minha vida outros nomes, outras histórias de vida (dos personagens)”, fala. Com essa disposição, era esperado que sua vida seguisse por um rumo diferente do traçado na adolescência. Aos quinze anos, antes de ir para os Estados Unidos, ela dava aulas de inglês, língua que começou a estudar aos dez para entender melhor as músicas dos Beatles. Tinha o grande sonho de trabalhar com ciência e ser física, e devorava toda a literatura sobre essa área. “Eu era tão envolvida e dedicada, que ganhei um prêmio de Física na escola e, com esse dinheiro, paguei a minha faculdade”, diz. Nos três anos e oito meses em que morou nos Estados Unidos, Mayana terminou o colégio e fez cursos de formação de ator na San Francisco State University. “Eu tive que estudar muito e trabalhei em várias peças, mas era muito nova. Gostaria de ter um pouco mais de maturidade na época, 62

até para entender melhor a complexidade dos trabalhos”, conta. Já no Brasil, a taurina continuou a estudar e passou por diversos lugares, como a Escola Superior de Artes Célia Helena, o Teatro Oficina, de Zé Celso, o Centro de Pesquisa Teatral, de Antunes Filho, e ainda fez um conjunto de cursos diferentes na Escola de Comunicação e Artes da Universidade de São Paulo (ECA/ USP) e se formou em Letras e Filosofia na Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC/SP). Além de montar um grupo de teatro, o XIX. Ufa! Sobre a diferença e a importância de ter estudado arte em dois países, ela explica que, diferente do teatro brasileiro, que é intuitivo, o americano é extremamente técnico. “Para mim, foi essencial ter essa mistura e consegui-la aplicar no meu trabalho. Agregou valor ao meu jeito de interpretar. E mais, quando eu comecei a fazer TV, não acreditava na quantidade de cenas que se faz por dia! Você precisa de um tempo para mudar o estado de espírito... O teatro me deu a técnica para conseguir fazer isso”, garante. Um atriz eclética Mayana conta que quando vai montar um personagem novo, por mais que tenha estudado em diversas escolas, nunca sabe de nada. “Eu me sinto sempre burra total diante de um novo personagem. Levanto muitos questionamentos, o personagem me instiga a buscar características que, inicialmente ou explicitamente, eu não tenho”, revela. Teatro, cinema, televisão, literatura e música. Caminhos pelos quais Mayana transita à vontade. Na televisão, fazendo a personagem Desirée da regravação da novela Ti-ti-ti, da Rede Globo, ela ganhou o reconhecimento nacional e dois prêmios de atriz revelação. Mas antes gravou a mi-

crossérie global Pedras do Reino, filmada no sertão da Paraíba, em que ela interpretava uma princesa e, curiosamente, uma onça – para fazer essa personagem, teve que passar máquina zero na cabeça (pois é, ficou careca em prol da arte). “Eu sei que a maioria das pessoas me conhece como a Desirée, que eu amo, foi um grande momento que dividiu a história da minha vida. Mas Pedras do Reino é o trabalho que me define. Eu sou Mayana Pedras do Reino”, assegura. Participou de outras novelas, como Cordel Encantado, e misséries, como Dercy de Verdade. Agora, é parte do elenco de Amor Eterno Amor como Elisa, par romântico e amor de infância de Rodrigo, personagem do ator Gabriel Braga Nunes. Olhos na telona Nos últimos anos, a atriz também fez cinema. Atuou no filme Os Normais 2 e, nos últimos dois anos, produziu um curta-metragem chamado Silêncio que Precede o Beijo, do jovem dramaturgo carioca Jô Billac, dirigido por Hamsa Wood – ainda sem data de estreia. Para 2012, há previsão de lançamento de dois dos seus filmes mais recentes: Vendedor de Passados, de Lula Buarque de Hollanda, e Infância Clandestina, de Marcelo Müller e Benjamín Ávila, uma co-produção entre Brasil e Argentina. Ao falar do último filme durante a entrevista, Mayana ficou emocionada a ponto de encher os olhos de lágrimas. Infância clandestina fala sobre

unca me preocupei com a fama. Ser reconhecida pelo trabalho é muito bom e, se o reconhecimento vier acompanhado pela fama, melhor.”

Vestido longo vermelho • Spezzato Anel de metal com cristais • Dolce Vita Bracelete de metal • Turpin Bijoux 63

Vestido de renda com penas â&#x20AC;˘ Gierre 64

a história de vida do próprio diretor. Narra a trajetória de Juan, uma criança, filho de pais guerrilheiros que são perseguidos e exilados pela ditadura argentina.

Vestido preto tomara que caia • Victoire Femme Bracelete de metal • Turpin Bijoux

Caneta e papel na mão... “Gosto de escrever como exercício, é uma delícia analisar a história literária, sempre escrevi poesias, contos...”, afirma. Quando sua sobrinha Marina nasceu, filha de sua irmã, ela se apaixonou como se fosse uma segunda mãe e conta que “redescobriu” a infância. Escreveu um livro em forma de contos para Marina, sem a intenção de “fazer um livro de verdade”. Uma amiga sugeriu lançar no mercado e assim nasceu o livro Sofia (editora Grafset), em 2010, a história sobre uma menina que conhece a vida de uma maneira experimental. “É um mix de sabores e saberes, Sofia morde tudo para experimentar”, fala Mayana. Ela gostou tanto da experiência que está pensando em escrever outro. Som na caixa Já deu para perceber como ela navega confortavelmente por diferentes tipos de trabalhos, certo? Para completar, a paraibana tem um lado musical. Teve uma banda nos Estados Unidos e outra aqui chamada Evoeh (cujo nome é uma saudação a Baco). “A gente tocava rock and roll, músicas do Nirvana, ACDC e composições nossas, fazíamos um som pesado e performances idem, do tipo de subir na mesa para cantar. As pessoas podem se experimentar, é saudável isso. Mas eu sou atriz, essa é a minha profissão e eu precisei escolher o caminho. O que não significa, claro, que eu fechei as portas para a musicalidade”, entrega.

“ enho cada vez mais certeza de que nada acontece por acaso. A energia que você profetiza acontece.” 65

Acontecimento inusitado A paraibana interpretava uma professora mais velha na peça Hell Boy, em sua terra natal, quando um dos organizadores dos concursos de miss Paraíba foi assistir ao espetáculo. Conversando com ela nos bastidores, insistiu que Mayana tinha corpo e beleza de miss. Ela jura que nunca havia sonhado com a ideia, mas topou pensando na visibilidade que poderia ter com o concurso. E não é que deu certo! Em 2003, Mayana Neiva tornou-se a Miss Paraíba. “Eu sou muito moleca, gosto de falar, tenho jeito extrovertido, típico de nordestino. Tudo isso é bem diferente do comportamento de miss, que é mais contido e elegante. Para mim foi um desafio, que eu resolvi encarando como se fosse um personagem”, conta. “Ser miss fez com que eu ficasse conhecida na Paraíba, eu tinha acabado de voltar dos Estados Unidos e ninguém sabia quem eu era. Além disso, tive a oportunidade de falar sobre meu Estado, que eu adoro”, complementa. Todo cuidado é pouco Para manter a beleza em ordem, Mayana não vive sem protetor solar, corretivo e máscara para cílios diariamente. Adora usar cílios postiços para destacar o olhar e, na hora de se maquiar, toma cuidado para não deixar as sobrancelhas – que já são fortes e arqueadas – muito marcadas para não pesar no visual. Ela, inclusive, costuma clarear quando retoca a tintura no salão. Como tem cabelos com química e faz escova com frequência, para não ressecar usa produtos de tratamento enquanto toma banho, já que vive com a agenda apertada. No dia das fotos desta reportagem, ela estava se achando muito branca. Não teve dúvidas e pediu ao maquiador Max Weber: “Passe um pouco de blush bronzat para dar um axezinho (ou seja, um up no visual).” 66

“

er atriz me torna uma pessoa melhor.”

Para se divertir Fã de viagens, Mayana diz que essa é a melhor maneira de aprender. Acabou de chegar do México, em 2011 viajou pela América Latina e quer, no fim do ano, ir para Cuba estudar teatro. Anda apaixonada por ser latinoamericana e cada vez mais quer conhecer a região mais a fundo. “Sempre gostei muito de sair, mas estou numa fase caseira. Gosto de dançar e de ir a festas com música popular brasileira e samba. Eu estou em um momento introspectivo, de dar valor a atitudes como aprender a fazer comida, a regar a laranjeira (que tem no apartamento), a tomar bem o café da manhã, tenho vontade de rezar, de decorar a casa... Isso tudo, claro, sem atrapalhar as loucuras da minha profissão.” Que bom. O público quer vê-la brilhar cada vez mais. Assista ao making of do ensaio em editora2x1.com.br.

Foto: Gabriel Wickbold Tratamento de imagem: Eduardo Casanova Cabelo e maquiagem: Max Weber ProduĂ§ĂŁo de moda: Cristian Heverson Assistente de moda: Anselmo Honottho

relacionamento

Por Iracema Vieira

Dicas preciosas para vocĂŞ evitar uma briga desnecessĂĄria

A tarde com o seu amor está perfeita. Vocês trocam carinhos, sorriem, andam de mãos dadas. E, de repente, tudo vira do avesso. Há gritos, ofensas, choro. A pior parte? No final das contas, nenhum dos dois faz nem ideia de como a briga começou. Pois é, poucas coisas são mais destrutivas em um relacionamento do que a DR (abreviação para “discutir a relação”) sem razão de ser. Mas todas nós vivemos caindo, de uma maneira ou de outra, em armadilhas que nos colocam no meio do turbilhão. Fúcsia investigou, com psicólogos e casais, quais são as principais ciladas que levam a essas disputas sem pé nem cabeça. Aqui vão as 10 principais delas para você ficar atenta e viver em paz com sua alma gêmea. TPM ou afins Ah, os hormônios! Que prisão eles são para as mulheres, não? Influenciam o humor, alteram a paciência, provocam choros sem motivo. Mas isso tudo não é a chave do problema, a questão é que nós vivemos achando que ele tem a obrigação de perceber o que está acontecendo. Antes de deixar o barco naufragar nas tormentas do ciclo menstrual, pense que o pobre coitado não tem estrógeno nem progesterona e não faz ideia de como a tensão pré-menstrual pode mexer com seu humor. Dialogue. Mande um e-mail, uma mensagem de celular, ou já adiante pessoalmente que precisa de atenção e compreensão especial naqueles dias. Falar de ex-namorados É bom para o ego falar aos quatro ventos sobre como você já foi amada na vida, mas não é legal fazer isso com o parceiro. Alguém SEMPRE fica com aquela pulguinha atrás da orelha – o que pode gerar uma discussão no momento da conversa ou “alimentar caraminholas” para o resto da vida. O ideal é limitar a conversa. Claro que há traumas de relacionamentos passados que você precisa partilhar, mas será o namorado

ou marido a pessoa ideal para isso? Procure desabafar com as amigas. Ao seu querido basta saber que, no aqui e agora, o grande amor da sua vida é ele. O resto não importa. Futebol e happy hours É bom passar tempo com quem a gente ama. É ainda melhor quando esses momentos são gastos com aquelas paixões que os dois têm em comum. Mas vocês não nasceram grudados. Todo mundo precisa exercer sua individualidade e experimentar situações da vida nas quais o parceiro não faz parte. Libere o rapaz para jogar futebol sem fazer um escândalo. Deixe ele sair com os amigos para uma cervejinha. A liberdade e a confiança só vão aumentar o amor dele por você e dar espaço para uma saudade gostosa. A falta de diálogo “Ele está cansado de saber que eu adoro sair às sextas-feiras.” “Ora, se coloquei a lingerie vermelha, ele devia entender que estou a fim de sexo.” Minha cara, infelizmente os homens podem não ser tão perceptivos quanto você. Isso tem muito a ver com a maneira como somos criados. As mulheres são incentivadas a prestar atenção nos detalhes e a cuidar dos outros. Desde criança, você tomava conta de sua boneca como se fosse um bebê, imaginando tudo que ela poderia precisar, não? Para eles, pelo contrário, o mundo é, com o perdão da generalização, apresentado de forma muito mais simples. Carrinhos não têm sentimentos e necessidades. “É preciso entender as diferenças de gênero. Pensamos e nos comportamos de maneira diferente”, explica a psicóloga Marina Vasconcelos. “Diga o que você espera dele, ninguém tem bola de cristal”, complementa. Cilada moderna Está aí um vilão tecnológico: o smartphone. É dia de jantar romântico e você saca a 71

dos em trabalho. Porém, cada dia mais as mulheres têm conquistado espaço no mercado e assumido cargos importantes com altos volumes de tarefas relevantes a fazer. Deixar cada coisa em seu lugar é fundamental não só para o relacionamento, mas para a sua saúde mental. Evite ao máximo levar trabalho para casa. Passe o tempo com ele, conte como foi seu dia enquanto vocês jantam. É possível ser uma boa companheira e uma boa profissional ao mesmo tempo.

Invasão de privacidade Ele deixou o e-mail aberto e você não resiste: dá uma olhada até achar uma mensagem insinuante. Ou fuça nos bolsos e encontra o telefone de uma tal de Amanda*. Pronto: está preparado o cenário para uma DR das feias – e talvez até o fim de namoro ou casamento. Respeitar a privacidade do outro é uma qualidade de ouro. Senhas de e-mail são terreno proibidíssimo, como aconselha todo psicólogo que se preze. Seu parceiro tem direito a seus espaços secretos. E, no fim das contas, o e-mail podia só ser um spam com vírus e, Amanda*, a prima do garoto.

O perigo do subentendido “Ele falou aquilo de novo. Com certeza que é pra me irritar.” “Viu só? Sabia que ele andava olhando para aquela mulher.” Esses tipos de suposições são o problema máximo dos relacionamentos. Não subentenda, entenda. Mais uma vez: ele não é você, não pensa como você, não age como você. E a falta de diálogo – veja bem, diálogo, não gritaria – continua sendo a maior causa de fim de romances pelo mundo afora.

*nome fictício

Tarefas do lar A gente sabe que as meias esquecidas no sofá irritam e que você anda muito sobrecarregada com o trabalho. Mas é preciso reconhecer quando a divisão de tarefas do lar vira picuinha. Não há nada demais em pedir que ele lave a louça, já que você fez o jantar – afinal, nos tempos modernos, as mulheres também trabalham. Mas será que vale a pena fazer um furdúncio porque ele não guardou a água na geladeira? Muitas vezes dá muito menos trabalho e estresse fazer isso você mesma do que iniciar uma discussão que vai te tomar energia e roubar o bom humor dos dois. Levar trabalho para casa Está aí uma cilada relativamente nova para as mulheres. Antes, eles eram os vicia72

Falta de autocrítica “Nós somos muito bons em falar, mas péssimos em ouvir.” A psicóloga Marina chegou a essa conclusão depois de anos acompanhando casais em terapias. Todo problema é discutido em terceira pessoa. “Você vive fazendo isso”, “você insiste em dizer aquilo”, quando a frase ideal devia ser “eu me sinto mal perante essa sua atitude” ou “o que eu posso fazer para te ajudar a se comportar diferente?”. Olhar para si nunca falha. E, às vezes, é melhor mesmo: olhando para dentro de nós é que encontramos o outro.

FOTOS: SHUTTERSTOCK

arma do crime. Clique vai, toque vem, já fuçou a vida do vizinho vinte vezes nas redes sociais e respondeu a outros vinte e-mails que podiam esperar. Fez de tudo, menos prestar atenção no seu amor. Nada quebra tanto o clima quanto não estar presente nos momentos especiais a dois e isso deixa o outro predisposto a uma briga. Quando estiverem juntos, adote a antiga mania de achar que telefone é só para receber ligação – e das importantes mesmo.

ele No começo, ele chamou atenção pela beleza. Hoje, conquista também pelo talento na telinha, carisma e postura no dia a dia

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FOTOS: LAÍLSON SANTOS

Dono de deslumbrantes olhos verdes, um sorriso hipnotizante e um corpo escultural, Carlos Eduardo Casagrande, 43, ainda por cima é talentoso, companheiro e um ótimo pai. O partido perfeito que toda mulher gostaria de ter em casa. Mas o galã já tem dona, a apresentadora Marcelly Anselmé, com quem é casado – muito bem casado, segundo ele – há dez anos e tem dois filhos, Theo, 5, e Luca, 2. Formado em contabilidade, ele se tornou modelo despretensiosamente aos 21 anos. Não demorou muito para fazer sucesso pelo mundo, trabalhando em países como Itália, França, Inglaterra, Alemanha, Espanha, Suíça, Turquia, EUA e, claro, Brasil. Em 1998, iniciou a carreira de ator e encantou o público pela beleza e pelo talento. Em um de seus últimos trabalhos, interpretou o mulherengo Juan Guilherme, da novela global Fina Estampa. Sobre esses e muitos outros assuntos, Carlos Casagrande falou à Fúcsia: De que forma o contador se tornou modelo? Percebi que não me identificava com a profissão de contador. O início da carreira de modelo foi por acaso, em Campinas (SP), durante as férias na casa de um tio. Vi o anúncio de um teste para um desfile no shopping e resolvi participar. Fui escolhido e esse foi meu primeiro trabalho profissional na área. E como o modelo se transformou em ator? Foi obra do destino! Estava fazendo um trabalho no Rio de Janeiro quando me convidaram para participar da Oficina de Atores da Rede Globo. Eu aceitei pensando em melhorar minha atuação em comerciais, mas logo em seguida fui convidado para fazer uma participação em Malhação. Naquele momento percebi que minha trajetória estava prestes a mudar de rumo. Eu me apaixonei pela profissão, comecei a estudar interpretação e investir nesse caminho. Você se considera um galã? Como convive com o assédio das mulheres? Sou bem tranquilo com relação ao assédio. Tenho consciência de que ele surge da exposição, por isso atendo a todas e agradeço sempre o carinho.

Um de seus primeiros papéis na televisão foi interpretando um homossexual, como você lidou com um assunto tão polêmico? Foi um trabalho muito positivo. O personagem Rodrigo, na novela (da Globo) Paraíso Tropical, era um gay seguro de si, muito bem relacionado, com carreira importante e de sucesso, e conquistou facilmente o público. Já com relação ao mercado publicitário, o preconceito imperou. Inclusive, uma campanha de moda que eu faria foi cancelada porque o cliente soube que meu personagem seria gay. Mas a maior experiência sempre é o amadurecimento, se a cada trabalho houver um crescimento visível já estarei realizado. Você se parece com o Juan, que interpretou em Fina Estampa? Somos bem diferentes. Juan era mulherengo, eu não, sempre tive relacionamentos longos. Tinha um filho adolescente com uma relação afetiva distante, eu sou um pai babão. Ele era dono de uma oficina de motos de luxo que deixava nas mãos dos funcionários. Se fosse minha, eu estaria mais presente na loja. Mas como ator eu empresto minha sensibilidade e posicionamento em cada cena proposta, então, o Juan acabou sendo um pouco de mim. O que você gosta de fazer nas horas vagas? Sou totalmente família, troco qualquer balada por um sofá com as crianças em casa. E as viagens são prioridade! Adoro todo o processo, desde a escolha dos lugares, à pesquisa e elaboração dos roteiros. Viajar é uma delicia, sempre em família, claro. Como você mantém o corpo? Faço musculação sempre que posso e como menos do que eu gostaria. Não como frituras e gorduras, evito carne vermelha, tomo leite desnatado ou de soja e como muitas frutas e verduras. Usa algum produto estético? Já fez plástica? Quando faço a barba, em vez de aplicar pós-barba, prefiro usar na pele um creme hidratante e calmante. Não, nunca fiz plástica, mas faria se fosse preciso. Acho que não faria se fosse no rosto. 75

seu bolso

Por Kátia Gomes

Com disciplina e força de vontade, ver seu dinheiro render pode ser mais fácil do que você imagina Você é daquelas que sentem arrepios ao ouvir a palavra “economizar”? Calma, não é a única. Para grande parte delas, poupar é como abdicar do prazer imediato de ter o último modelo de bolsa exposto na vitrine por algo distante, de longo prazo. Mas, em vez de enxergar a atitude como um castigo, tenha em mente a ideia de guardar em benefício de um bem maior, como segurança e tranquilidade no futuro. Comece tentando inverter a lógica: trate o ato de economizar como uma necessidade e não como um privilégio. Em outras palavras, poupar dinheiro deve ser um hábito que requer disciplina e regularidade. Não espere sobrar dinheiro para pensar em guardar. “Reservar de 10% a 20% do salário todo mês pode ser mais interessante do que investir uma grande quantia apenas uma vez. Atualmente, é possível encontrar produtos com aplicação inicial de R$ 50, que podem apresentar melhor rentabilidade do que a caderneta de poupança”, afirma Maria Pia Cantarelli, sócia e consultora da XP Investimentos. 76

Cada perfil, uma sentença A quantia investida depende ainda das perspectivas e sonhos de cada pessoa. Portanto, traçar uma meta e um prazo para sua realização – que pode ser fazer uma viagem, trocar o carro, comprar um imóvel, se aposentar, ou mesmo para o caso de desemprego – é um bom estímulo para poupar desde já. A expert Maria Pia pondera que a forma de aplicação escolhida varia de acordo com o perfil de cada investidora. Quem prefere não correr riscos que impliquem perdas nos investimentos com rendimentos garantidos se enquadra no perfil conservador. A investidora que aceita se arriscar um pouco em busca de retornos maiores, mesmo que possa perder um baixo percentual do dinheiro quando houver queda de seus investimentos – como ações, por exemplo –, tem perfil moderado. Já a investidora que corre o risco de perder um percentual maior de seus recursos para obter um retorno também maior tem o chamado perfil agressivo.

Comece já São essas características que definirão a rentabilidade do dinheiro e de quanto tempo ele deverá permanecer guardado até alcançar o valor estimado (veja box com simulações). “Quanto mais cedo começar, melhor. E, como diz o ditado popular, ‘não coloque todos os ovos em uma única cesta’. A diversificação dos investimentos é uma regra básica para diluir os riscos e melhorar os rendimentos a longo prazo”, explica. Outra condição fundamental para as ini-

R$ 50,00

Conservador Moderado Agressivo Conservador

R$ 100,00

Moderado Agressivo Conservador

R$ 500,00

Moderado Agressivo Conservador

R$ 1.000,00

Moderado

ILUSTRAÇÕES: YOUTOART

Agressivo

ciantes é aprender a equilibrar o orçamento para não cair na tentação de resgatar as economias no primeiro aperto. Rever o consumo não significa abrir mão de pequenos prazeres, mas manter as finanças sob controle. Liquidar as dívidas, cortar os gastos extras e evitar usar cartão de crédito e cheque especial são formas simples de reeducar o bolso, diminuindo as despesas. Menos contas para pagar é dinheiro a mais no cofrinho e o sonho mais próximo de se tornar realidade!

1 ano 616,00 623,00 632,00 1.233,00 1.246,00 1.265,00 6.163,00 6.230,00 6.323,00 12.327,00 12.461,00 12.646,00

3 anos 1.962,00 2.032,00 2.134,00 3.924,00 4.065,00 4.267,00 19.621,00 20.325,00 21.337,00 39.243,00 40.649,00 42.674,00

10 anos 8.124,00 9.243,00 11.097,00 16.247,00 18.485,00 22.193,00 81.237,00 92.427,00 110.965,00 162.473,00 184.854,00 221.930,00

20 anos 22.672,00 30.140,00 45.561,00 45.344,00 60.281,00 91.121,00 226.719,00 301.404,00 455.606,00 453.439,00 602.807,00 911.211,00

Conservador

Moderado

Agressivo

6% ao ano de rendimento

8,5% ao ano de rendimento

12% ao ano de rendimento

Poupança

Tesouro Direto, Fundos de Renda Fixa

Ações, Fundos de Renda Variável e Fundos Imobiliários

Fonte: Maria Pia Cantarelli, da XP Investimentos

saĂşde

Ansiosa, Por Iracema Vieira

eu?!

Os transtornos de ansiedade são mais comuns do que você imagina e podem virar sua vida de cabeça para baixo. Conheça o problema e saiba que, felizmente, existem técnicas eficientes de controle que fogem dos tradicionais remédios fortes que podem viciar

Não importa o quão cansada você esteja, toda noite enfrenta uma batalha árdua com o travesseiro: seu sono é difícil, interrompido? Durante o dia, teme pelo seu bem-estar e pelo de quem ama? Fala rápido, fica ofegante sem explicação? Não consegue terminar uma tarefa sem interrupções e distrações? Ao fim do dia, tudo o que quer é estar sozinha e evita até a companhia de pessoas queridas? Se você respondeu “sim” às perguntas acima, é bem possível que seja uma ansiosa. Isso não é necessariamente ruim. Estamos acostumados a relacionar esta sensação – a ansiedade – a algo negativo por natureza. Mas isso não é verdade. Ela significa nada mais do que “ânsia” ou “desejo” e é uma emoção normal que nos dá vontade de viver, explorar e descobrir coisas novas. “A diferença entre o remédio e o veneno é a dose. O mesmo vale para esse caso. Se a pessoa tem baixa de ansiedade, pode ficar deprimida. Por outro lado, em excesso, a ansiedade pode gerar transtornos, como crises que lembram a síndrome do pânico”, esclarece Ricardo Monezi, pesquisador do Instituto de Medicina Comportamental da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Além disso, qualquer pessoa passa por momentos ansiosos, o que não quer dizer que tenha uma doença.

FOTO: SHUTTERSTOCK

Como, então, identificar se a sua ansiedade é anormal? Você fica desesperada no meio do trânsito, sente vontade de largar o carro na rua e sair correndo? Sente uma angústia forte que descontrola a respiração, provoca dores no peito e a sensação (falsa) de que vai morrer? A preocupação afeta seu corpo? Você tem tensões musculares, dores de cabeça, insônia e transtornos alimentares? Na sua relação com os outros, você intimida as pessoas ou interfere de maneira agressiva na vida alheia? Ao conversar, seu discurso é rápido e, às vezes, as ideias se tornam desencontradas? Você se isola, sente uma fobia social? Uma resposta positiva a mais de três desses itens pode significar que está na hora de procurar ajuda. Mas nada de pânico – existe ainda um grande caminho entre você e os fortes tranquilizantes. “Nem todo distúrbio de ansiedade precisa ser tratado com remédios”, alivia o clínico geral e médico homeopata Jorge Storace, de São Paulo. “Na maioria das vezes, modificações de hábitos aliadas a algumas práticas, técnicas e terapias resolvem”, garante. Veja alguns métodos alternativos que podem ajudar a reduzir o ritmo: 79

Elas são exemplos bastante utilizados para tratar a ansiedade, muitas vezes antes de o paciente ser encaminhado ao psiquiatra ou psicólogo. A fitoterapia recorre aos poderosos ativos contidos nas plantas, enquanto a homeopatia busca remédios também em substâncias encontradas em animais e minerais. No consultório, o médico tem uma longa conversa com o paciente (que lembra até uma sessão com o psicólogo) e, assim, determina que ingredientes podem ajudar o organismo a reagir à ansiedade. Quando comparados aos alopatas (drogas tradicionais), os medicamentos da homeopatia e da fitoterapia podem demorar um pouco a surtir efeito, mas têm a vantagem de serem mais naturais, não provocarem dependência e nem efeitos colaterais (quando usados corretamente, claro). Assim como acupuntura, desde 2006 essas especialidades são usadas pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Além disso, hoje a maioria dos convênios oferece uma gama de profissionais dessas áreas. Sabedoria milenar: acupuntura e ioga Outras duas sabedorias milenares para esse tratamento são a acupuntura e o ioga. A acupuntura consiste em uma técnica de estimulação de pontos específicos do corpo que correspondem a órgãos vitais – para isso, o especialista usa pequenas agulhas (calma, não dói, pois o furinho é superficial). Como resultado, há um equilíbrio da energia que, consequentemente, trata o problema. “Já a prática do ioga não deve ser encarada apenas como um esporte, já que ela vai muito além das posições e exercícios. Envolve o controle da respiração, a meditação e até alguns rituais de re80

laxamento que auxiliam muito o ansioso”, afirma o pesquisador Ricardo Monezi. Meditação Recentemente, até mesmo os neurocientistas têm apostado na meditação como uma maneira de deixar a mente do ansioso sob controle. O Instituto do Cérebro do Hospital Albert Einstein, em São Paulo, tem publicado estudos que confirmam a maior eficiência do cérebro de pessoas que praticam meditação regularmente em relação às que não meditam. Essas pessoas têm mais capacidade de concentração e, por isso, dão um banho na ansiedade. A cura pela arte A arte também vem chamando a atenção dos médicos por seu poder de cura com a chamada arteterapia, que usa recursos artísticos em processos terapêuticos. A modalidade envolve um conjunto amplo de atividades, como pintura, desenhos, dança, música, poesia e movimentos corporais. “A melhor maneira de chegar a profissionais de confiança é pedindo indicações a seu médico”, aconselha Monezi. Vale navegar pelo site da Associação Brasileira de Arteterapia para mais informações, no endereço www. arteeterapia.com.br. Terapia e mudança de hábitos Não esqueça também o bom e tradicional psicólogo ou psiquiatra. Muitas vezes, entender a origem de sua ansiedade na terapia é a melhor maneira de lutar contra ela. Existe ainda uma técnica simples e eficaz, que é uma excelente aliada de qualquer tratamento – alternativo ou não: a arte de saber dizer “chega” e de respeitar os próprios limites.

ILUSTRAÇÃO: YOUTOART/[SIC]

Homeopatia e fitoterapia

saúde

Tratamento

Por Fernanda Ghisloti

Tem alguns dias em que praticar exercía economista, que não revela a idade jurando cio físico parece uma tortura. Normalmente ser segredo de estado, mostra entusiasmo e isso acontece se não dormimos muito bem energia contagiantes, conquistados após um ou estamos de mau humor, irritadas ou, ainano e meio de exercícios regulares. “Não falto da, quando todos esses sintomas se juntam um dia. Comecei pelo treinamento funcional, como parte da temida TPM. Nesses momenpilates e aulas de ginástica, mas meu foco é a tos, só de pensar em enfrentar uma academusculação. Com ela, além de ficar relaxada e mia, sair para correr ou cair em uma piscina mais centrada, ainda ganho músculos”, garante já bate um desânimo. Maria Laura. Mas, acredite, essas são as situações em Descubra-se que nosso corpo mais precisa Esse caso não é uma exde movimento. ceção. O exercício físico au“Os exercícios menta a concentração de liberam subsserotonina e endorfina Estresse, tâncias duno corpo. Esse são os agressividade e até rante e após as neurotransmissoTPM! Para cada mal atividades físicas, res que agem feminino, existe uma proporcionando nos hormôo bem-estar neatividade física ideal. nios relaciocessário em cada nados ao uma dessas fabem-estar, ses”, explica o psicóao sono e ao logo Rodrigo Falcão, apetite. Ou seja, especialista em psicologia a atividade física, além de nos esportiva, de São Paulo. Foi examanter em forma, nos ajuda a ser mais fetamente o que a paulistana Maria Laura lizes. O psicólogo ensina que, a longo prazo, o Bernardes percebeu. “Eu estava me sentindo benefício se torna maior, porque ajuda a reduagitada e ansiosa. O trabalho e o dia a dia me zir o estresse cotidiano, melhora o humor, audeixavam estressada, com dificuldade de conmenta a autoconfiança e a motivação, e ainda centração”, conta. Foi quando ela recebeu um pode ajudar a superar limites e a desenvolver conselho: praticar atividade física. E funcionou: o autoconhecimento. 82

Para saber qual o melhor exercício para cada caso, o ideal é fazer uma avaliação com o médico e, então, consultar um educador físico, que vai auxiliar você a descobrir o que mais se adéqua ao seu perfil e necessidades. “A atividade escolhida deve sempre proporcionar bem-estar ao aluno e o alívio do estresse. Não é para ser uma nova fonte de esgotamento”, garante o personal trainer Eduardo Bardela, de São Paulo. Pensando nisso, Fúcsia garimpou algumas dicas dos experts sobre quais os exercícios mais indicados para cada perfil ou para as diferentes fases da sua vida.

Ansiedade Pessoas com esse comportamento tendem a se sentir melhor com exercícios igualmente agitados. (outras informções na página 78) Atividades indicadas: corrida, squash, triatlon.

FOTO: PAULO CARDONE/2X1 \ ILUSTRAÇÕES: YOUTOART \ AGRADECIMENTO: VIA FITNESS ACADEMIA

Estresse O ideal é buscar algo que ajude a fugir da rotina e a esquecer por alguns momentos de tudo que provoca o estresse. Atividades indicadas: pode variar desde uma aula de alongamento até um treino de MMA (Mixed Martial Arts, em inglês, é um mix de várias lutas), ou, ainda, um rafting ao ar livre. O mais importante é ser diferente.

Mau humor A liberação da endorfina ajuda a melhorar o astral. Porém, uma atividade coletiva, muito agitada ou com excesso de alegria pode gerar um mal-estar para quem não está em um bom dia. Por esse motivo, os exercícios individuais são mais indicados. Atividades indicadas: corrida, caminhada, musculação.

Timidez O foco de quem tem essa característica é não chamar muito a atenção, e a atividade física deve seguir a mesma lógica. O ideal é buscar exercícios

Maria Laura não abre mão dos exercícios diários

em grupos pequenos, cuja atenção do professor fica dividida e não é preciso se expor muito. O mais importante é evitar começar por algo que exija muita coordenação motora, como a aula de step. Atividades indicadas: bike indoor, ginástica localizada, natação, pilates.

Agressividade Neste caso, o exercício age como uma droga que vai funcionar como calmante no organismo. Assim como para o caso do estresse, o ideal também é fugir da rotina. Atividades indicadas: lutas, corrida de aventura, automobilismo.

TPM Dores no corpo, irritabilidade, mudanças do humor, tristeza, inchaço, depressão, seios doloridos são alguns dos sintomas que afetam a grande maioria das mulheres quando estão na TPM. Esse período também é marcado pela baixa no desempenho físico devido às oscilações hormonais no organismo feminino. Mas realizar atividade física, mesmo que mais devagar, ajuda a aliviar todos os sintomas da TPM, já que a serotonina é a responsável pelo controle do estresse e humor. Atividades indicadas: aeróbicas, como caminhada, corrida e bike. 83

jardinagem

r o b

Aprenda a ter a sua pr贸pria horta em casa! Por Carolina Thomeu

Preparar um prato delicioso depende das suas habilidades na cozinha. Mas o sabor dos temperos faz toda a diferença. Quando as folhas são colhidas fresquinhas na horta e vão direto para a panela, dão um toque mais sofisticado até mesmo no mais despretensioso feijão com arroz. É mais simples do que você pensa ter uma horta em casa ou no apartamento, além de ser mais econômico. Veja as dicas da bióloga Carol Guilen e do consultor ambiental Dan Lima, autores do blog “Do Nosso Quintal pro Mundo”.

mitir o escoamento da água e coloque um prato como suporte do vaso. Com a argila expandida, forre o fundo do vaso ou canteiro com mais ou menos ¼ da altura. Depois, adicione areia grossa na mesma altura. Forre a outra metade que ficou livre com terra vegetal. Por último, faça um buraco e plante as sementes ou mudas. siga as instruções do pacote da semente.

Algumas plantas exigem menos atenção, como as arbustivas e arbóreas. Elas devem ser regadas em dias alternados. Já as ervas e verduras precisam de água diariamenQuando há bastante espaço, você pode te. Caso o clima da sua cidade seja muito plantar desde ervas, verduras e legumes até seco, regue duas vezes ao dia. pequenas árvores, como varieAs plantas estão sujeitas a aldades frutíferas anãs de limoeigum ataque de praga. Se isso ros, jabuticabeiras, pitangueiacontecer, você notará só de ras. Agora, se o seu espaço é • argila expandida olhar para elas Retire as folhas (pedregulhos e brita menor, como uma varanda de também servem, porém doentes e caules atacados peapartamento, é possível combisão mais pesados) las pragas e procure a opinião nar ervas e verduras pequenas, • areia grossa de quem entende do assunto. como rúcula e manjericão, lou• terra vegetal, de Na internet, há sites e blogs ro, boldo ou alfazema. preferência adubada que podem ajudar. A horta vertical é uma boa • sementes e/ou mudas

opção para casas ou apartamentos e pode ser feita reciclando garrafas pet, que viram vasos e podem ser afixados na parede.

• mini-rastelo e pá • regador • vasos, canteiro ou floreira com respectivos pratos

FOTO: SHUTTERSTOCK

Planejar é essencial. O que você quer plantar? Ervas, frutas, verduras? Avalie o seu espaço. Feito isso, é hora de escolher o material. O recipiente usado vai depender muito da erva, fruta ou hortaliça. Em vasos, o ideal são arbustos ou pequenas árvores. Está em dúvida entre escolher mudas ou sementes? As mudas são ideais para arbustos e árvores. Já as ervas se adaptam facilmente às sementes. Você já escolheu o que irá plantar. É hora de observar se o vaso possui furinhos embaixo. Caso não tenha, faça furos para per-

Saladas de rúculas e escarolas são deliciosas quando feitas com as verduras no tamanho reduzido. Para os iniciantes na horta, é recomendável o plantio cedo. Quanto às ervas, o melhor é colher no momento em que for usá-las. Se você ainda está em dúvida em ter ou não uma horta em casa, Carol e Dan mostram as vantagens. • A jardinagem pode se tornar um hobby, uma forma de relaxamento do estresse diário. • Você pode colher ingredientes frescos e mais saborosos para suas receitas. • Com a horta caseira, você contribui com mais itens saudáveis, orgânicos, para sua alimentação. • Plantar e comer da sua horta sai mais barato do que comprar no supermercado.

viagem Por que a Serra GaĂşcha ĂŠ o destino certo para aproveitar a natureza, a gastronomia e muito mais Por Bettina de Cerqueira Cesar

Cascata do Caracol, na cidade de Canela

Rume ao Sul se você não quiser cair numa gelada. Lá no Rio Grande, a pouco mais de 100 quilômetros da capital, Porto Alegre, está uma das regiões montanhosas mais bonitas – e frias – do Brasil: a Serra Gaúcha. Mesmo no inverno, quando a temperatura beira o zero grau e a bruma matinal toma conta da paisagem, ela ainda exibe o verde, toda decorada por altas araucárias. Em alguns pontos, também é coberta por parreiras – tradição de cultivo que remonta as raízes italianas de sua colonização. Esse pedaço de terra, destinado no século passado aos descendentes de imigrantes italianos e alemães, esconde, entre vales e picos, pequenas e pitorescas cidades como Garibaldi, Carlos Barbosa, Antonio Prado, Canela, Flores da Cunha, Bento Gonçalves e, claro, Gramado, a estrela do festival de cinema. Elas merecem ser descobertas aos poucos em uma viagem sem pressa. Há duas maneiras de conhecer a região. Escolhendo uma dessas cidades para ficar e ficando – o que a maioria das pessoas faz – ou explorando cada pedacinho em um roteiro de carro, como você faria em uma viagem pelo interior da própria Itália. Se optar por se perder na região, alugue um carro em Porto Alegre e rume direto para a Serra. Abra o mapa e vá escolhendo seu próximo destino como der na veneta – desde que não seja julho ou época do Festival de Gramado, quando é fundamental reservar. Principalmente nas três maiores cidades do roteiro: Gramado, Canela e Bento Gonçalves. Essas três cidades têm perfis diferentes. Gramado, maior, é a que tem mais infraestrutura para o turismo. Com mais de 65 bons hotéis, 20 restaurantes renomados e muitas lojinhas espalhadas na avenida principal, a Borges de Medeiros, Gramado é o centro da Serra Gaúcha. Essa cidade, cuja atração principal já foi a venda de malharia e de choco-

lates, hoje vende lazer do bom e do melhor. Há na cidade inúmeras atrações – muitas delas musicais –, alguns museus diferentes como o de cera (Dreamland), com mais de 40 bonecos de personalidades, e outro de carros, com Cadillac, Jaguar e afins. Ainda tem um teatro com shows diversos e a Rua Coberta, calçadão coberto com vários restaurantes. Sem esquecer da Casa do Papai Noel, um parque onde a criançada pode descobrir como vive e trabalha o bom velhinho. Gramado cresceu vendendo o festival de cinema, em agosto, e o conceito de férias de frio. Por isso, seus hotéis sempre incluem salões com lareira e chá de boa noite, além da vista, claro. Os mais equipados, como o Serrano, têm piscina aquecida. Praticamente grudada em Gramado, Canela tem um perfil bem diferente: oferece mais atividades de aventura. Há diversos circuitos com caminhadas, passeios de quadriciclo, roteiros de bicicleta... Há também parques como o Alpen Park, que reúne tudo isso e mais um pouco: tirolesa, arborismo, escalada e um passeio de trenó maluco pelo meio da floresta (ele sai em disparada). A questão com a natureza surgiu pela beleza do pedaço que tem, inclusive, uma das atrações mais encantadoras: a Cascata do Caracol. Canela tem outra vantagem: hospedagens mais econômicas que a vizinha Gramado. A cidade mais urbana e menos bonitinha cresceu em torno das vinícolas, uma de suas principais produções. Hoje, elas são mais do que produtoras de bons vinhos nacionais. São destinos. Há gente que vai para ficar hospedado e experimentar a rotina de uma vinícola – colhendo, amassando a uva, seguindo todo o processo da produção – e há quem só passa para ficar o dia e comer e beber bem. Uma opção é o restaurante Maria 87

Visitar as vinícolas da região é um programa imperdível Valduga, dentro da Casa Valduga (Linha Leopoldina, acesso pelo km 216,5 da RS-470, villavalduga.com.br). Você visita a vinícola, a cave e depois termina em um banquete regado a vinho. O que começou em pequenas glebas, virou a maior produção do Brasil – hoje com mais de 10 milhões de garrafas por ano. Outras casas também oferecem a visitação com degustação: a Miolo, a Salton e a Aurora, por exemplo. A experiência gastronômica pode, de repente, transformar-se em social. Já há passeios que incluem tanto a colheita das uvas quanto – creia! – o seu esmagamento em um tonel de madeira. Em comum, as cidades têm a ótima gastronomia, meio italiana, meio gaúcha. A região é conhecida por alguns pratos típicos, como o galeto ao primo canto, servido com uma sequência de acompanhamentos que vai de capeletti in brodo 88

a polenta, passando por salada de almeirão com bacon e o tortéi (massa recheada de abóbora). Para comer de joelhos vá à Casa de Paolo, que ganhou o título de melhor do Brasil no quesito frango (Rua Garibaldi, 23, casadipaolo.com.br). Mas pode-se encontrar também ótimas fondues – o friozinho pede, né? De queijo tipo suíço, com pão italiano para ser mergulhado. De carnes, às vezes exóticas, com molhos mais exóticos ainda. Se quiser escapar da foundue de frango e lombo, especifique que quer filet mignon. E de chocolate, com muitas frutas em pedaços. Em geral, os restaurantes servem o combinado das três foundues a um preço fixo. Os melhores estão em Gramado: La Chalet de la Fondue (Avenida das Hortênsias, 1.297; R$ 75 por pessoa); La Maison de la Fondue (Avenida Borges de Medeiros 2.311; R$ 54 por pessoa); D’Alpes Verdes (Avenida das

FOtOS: RItA SOUzA (PáG 86) \ dIvULGAçãO (vIníCOLA) \ ARqUIvO dA PReFeItURA (MARIA-FUMAçA)

Hortênsias, 1.141; R$ 40 por pessoa); La Famille de Gazon (Avenida das Hortênsias, 1.008; R$ 52 por pessoa) e o Garden Grill (Avenida Borges de Medeiros, 2.970; R$ 55 por pessoa). Os roteiros pelas áreas rurais têm crescido. Há, por exemplo, experiências que passam pelas locações do filme O Quatrilho até a que busca as raízes coloniais, percorre regiões produtoras de erva-mate e termina com degustação de produtos coloniais (roteiros na Praça das Comunicações, Gramado). Há, contudo, um roteiro imperdível: o dos Caminhos de Pedra, na Colônia de São Pedro, próximo a Bento Gonçalves. Ali, em uma es-

tradinha vicinal, empoeirada, é possível fazer uma viagem no tempo e encontrar as Casas de Pedras assim como elas foram erguidas no século XIX. Muitas vezes pobres e malconservadas, essas 28 casas de pedra da época da imigração italiana entraram no turismo e vendem produtos artesanais ou produzidos localmente, de erva-mate a tomates (Colônia São Pedro, caminhosdepedra.org.br). Outro passeio imperdível, principalmente para a criançada, é o de Maria-Fumaça. Um antigo trenzinho a vapor faz o trajeto entre Carlos Barbosa e Garibaldi, oferecendo sidra, muita música e dança no meio dos vagões. Precisa reservar (4a/5a e sáb./dom. 9h/15h; R$ 55). Boa viagem, chê!

Maria-Fumaça, um antigo trem a vapor que faz o trajeto entre Carlos Barbosa e Garibaldi

planeta verde

A atuação mais nobre de

Victor

Fasano Conheça melhor esse grande defensor do meio ambiente

Por Fernanda Ghisloti

Ator, cineasta, escritor, poeta, apresentador, diretor teatral e dramaturgo, Victor Fasano, 53 anos, já provou não ser apenas mais um galã de novelas. Desde a estreia em 1990, na Globo, grande parte de sua carreira foi dedicada ao meio ambiente. Naquele ano, além de ser protagonista da novela Barriga de Aluguel, Victor apresentou uma série de dez programas do então recém-lançado Globo Ecologia. Mas ele garante que a preocupação com a nature-

za foi algo que passou da vida pessoal para a profissional, e não o contrário. “Muito antes de começar na televisão, já vivia essa consciência ambiental no meu dia a dia”, afirma. Verde desde criança Victor lembra com carinho da infância e diz que, mesmo tendo nascido em São Paulo, cresceu em contato direto com a natureza: “Via arara, tucano, todo tipo de bicho bem pertinho. Com o tempo, percebi que eles estavam desaparecendo e que

A ecologia do dia a dia

“Eu prego o que aprendi desde criança: o valor da natureza e a importância de preservar e cuidar dela. Acredito que atitudes simples podem ajudar esse processo. Ao tomar banho, eu desligo a água enquanto me ensaboo. Em casa, separamos o lixo e encaminhamos para reciclagem. E mais: não jogar comida fora, para mim, é mais do que importante, é necessário. Lem-

FOTOS: FÁBIO INTERAMINENSE/DIVULGAÇÃO

a harmonia, que tanto me encantava, não era eterna.” Figura sempre presente, a avó do ator contava que as mudanças eram ainda maiores quando comparadas às da sua infância. Ela costumava narrar histórias de quando morava na fazenda, falando sobre a floresta e os animais que nela viviam. “Minha avó foi muito marcante para mim, ela me ensinou a respeitar os seres vivos. Graças a ela, hoje sei que todas as vidas são importantes sem distinção”, conta. Ainda menino, na década de 60, Victor começou a se interessar pela preservação do planeta, quando pouco se falava sobre o cuidado com o meio ambiente. “Era comum as pessoas irem caçar na África ou esbanjar recursos que hoje nos faltam, como a água”, lembra. O ator destaca também a importância do apoio dos pais nessa época, que incentivavam seu interesse e compravam livros sobre o assunto para mantê-lo atualizado. Na prática Victor defende a máxima de que não basta conhecer o problema, é preciso que cada um faça a sua parte. E, acredite, o galã faz a dele! Uma das suas primeiras ações foi com o Criadouro Tropicus – Associação Cultural, Científica e Educacional, que ele preside desde 1985.

No lugar, um tipo de santuário, espécies da fauna brasileira ameaçadas de extinção são criadas para a reintrodução na natureza. Depois desse, muitos projetos vieram. Durante a gravação da minissérie global Amazônia, em uma conversa com os atores Juca de Oliveira e Christiane Torloni, surgiu o Amazônia para Sempre, manifesto contra o desmatamento e a favor de um modelo sustentável de floresta tropical. Os desdobramentos foram tantos, que hoje Victor é Secretário Especial de Proteção e Efetivação dos Animais do Rio de Janeiro. Um dos seus últimos trabalhos na TV também foi relacionado ao tema verde. O reality show Amazônia, da Record, trouxe o galã como apresentador do programa que uniu entretenimento e sustentabilidade. Para quem quiser se inspirar no belo exemplo de Victor Fasano, ele aconselha a começar percebendo o mundo que está a sua volta. “Na correria do dia a dia, com compromissos e estresse, acabamos não percebendo o que está ao nosso redor, a natureza. Você consegue imaginar sua vida sem a praia, sem o campo? Impossível! Temos sempre que dar importância ao que nos rodeia e respeitar. Esse é o segredo”, ensina.

Victor conversa com índios no reality Amazônia

bro de um episódio interessante, que aconteceu com uma funcionária lá de casa. Um dia, vi que ela jogou comida no lixo e perguntei: – Você já passou fome? – Sem graça, ela me disse que é humilde e já passou aperto. Eu respondi: – Mas nunca passou fome, pois se tivesse passado não jogaria comida fora. Muitas pessoas passam fome, por isso, você pode dar o que sobra para alguém, reaproveitar de qualquer forma, mas nunca jogar no lixo. Acho que, com atitudes como essa, consigo colocar no coração das pessoas esses princípios em que acredito.”

planeta verde

Vitrine sustentável Por Gabriella Galvão

Bagaço de cana, bambu, madeira de reflorestamento, cabaça... materiais ecologicamente corretos que são a matéria-prima dos objetos diferenciados e bacanérrimos que você vê aqui

Falsa cerâmica Chiques e com design moderno, essas falsas louças são fabricadas com bagaço de cana e fibra de bambu. Biodegradáveis, levíssimas, firmes e resistentes à agua, as criações descartáveis do designer japonês Shinichiro Ogata podem ser compradas pelo site da Wasara.

Zoológico interativo Idealizados por um grupo de designers, esses objetos de decoração em forma de bichinhos podem ser montados e customizados como se fossem quebra-cabeças. São feitos de MDF, que é um agrupamento de pequenos pedaços de madeira de reflorestamento. Da IUNI Store.

Quatro rodas Retirado de florestas renováveis, o bambu sustentável serve de base para a linha de shapes de skate BambooSK8, da Legends Skateboards. Leves e resistentes, os modelos são fabricados com cola à base de água, e o resto do bambu utilizado é reaproveitado para a produção de outros produtos da empresa. Na Concept Store.

FOTOS: DIVULGAÇÃO

High-tech Resistente, a capa para iPhone Boo é produzida com três folhas de bambu sobrepostas, pesa 12 gramas e tem 1,5 milímetro de espessura. Com diferentes estampas, pode ser descartada em lixo orgânico. Da Casco Objetos.

Fruto reformado Criadas com cabaça e porcelana fria, as bonecas da artista plástica Roberta Chacon têm de 10 a 40 centímetros de altura e são sempre diferentes umas das outras. Da Boneca de Cabaça.

Pet consciente Com grama sintética e base antiderrapante, o EcoPatio foi desenvolvido para substituir os tapetes descartáveis usados pelos cachorrinhos como sanitário. Tem um sistema de drenagem que leva o xixi para uma gaveta e depois pode ser jogado no vaso sanitário, assim como as fezes A limpeza é feita com água e sabão. Da Ecopatiopet.

planeta verde

Por Fernanda Ghisloti

Ser sustentável está na moda, não é mesmo? Mais do que isso, economizar água, preservar a natureza e descartar o lixo corretamente são ações que todos conhecemos. Mas será que você realmente sabe quais são as simples e mais adequadas atitudes ecologicamente corretas no dia a dia? Com a ajuda de especialistas, preparamos um teste para tirar a prova dos nove. Faça e descubra se você está realmente ajudando a salvar o planeta. 1 Ao cozinhar, você utiliza o fogo:

a. Baixo b. Médio c. Alto 2 No supermercado, prefere as embalagens:

a. Maiores, com quantidade maior de produto b. Menores e mais compactas c. Médias 3 Ao recolher as fezes do seu cachorro ou

gato em casa, você joga:

a. No lixo com saco plástico b. No lixo com jornal velho c. No vaso sanitário 4 O horário ideal para regar as plantas é por

volta de: a. 9h b. 15h c. 19h 5 Qual destes itens você colocaria no lixo de materiais recicláveis? a. Bandeja de isopor que veio com frutas 96

b. Guardanapo usado c. Vidro temperado 6 Você prefere comprar produtos:

a. Importados b. Da sua região c. Da região amazônica ou de locais que simbolizam a ecologia 7 O que você faz com seu óleo de cozinha usado?

a. Joga na pia b. Coloca em uma garrafa e joga no lixo c. Faz sabão ou doa para que alguém faça 8 Você desliga sua televisão:

a. Pelo controle remoto b. Direto no botão da TV c. Deixa ligada o dia inteiro 9 Você joga suas pilhas, baterias e aparelhos

eletrônicos:

a. No lixo comum b. Na lixeira específica para metais c. Leva para estabelecimentos comerciais com postos de coleta

Verifique quantas questões acertou, some e cheque o resultado. Cada acerto vale um ponto 1. a. O ideal é utilizar o fogo baixo, já que a temperatura da água não ultrapassa os 100º Celsius em uma panela comum. O fogo alto pode queimar sua comida e prejudicar a natureza gastando mais gás. Em caso de receitas que requerem mais tempo de preparo, opte por usar a panela de pressão.

2. a. Embalagens menores são sinônimo de desperdício de água, combustível e recursos naturais. Fique com as maiores, de preferência com refil. Elas trazem uma quantidade maior de produto, embalado com menos material. 3. c. Jogadas no vaso sanitário, as fezes do seu animal de estimação serão tratadas com os dejetos humanos da forma mais adequada. E, claro, dessa forma, você evita o gasto com plástico ou papel.

4. c. Ao regar as plantas à noite ou de manhãzi-

Ilustrações: [sIc]

nha, você impede que parte da água se perca na evaporação e evita choques térmicos que podem agredir as plantas. Assim, além de deixar as plantas mais fresquinhas, evita o desperdício de água.

litros de água. Depois do uso, armazene em uma garrafa pet e em seguida doe ou venda. Ele pode ser utilizado na produção de sabão em pedra, detergente e biodiesel.

8. b. Simplesmente desligue ou tire o eletrodoméstico da tomada quando não estiver usando. A função stand by de um aparelho gasta de 15% a 40% da energia consumida quando ele está sendo utilizado.

9. c. Pilhas e baterias contêm resíduos tóxicos, metais pesados como mercúrio e chumbo, que, quando aterrados, acabam migrando para as partes mais profundas do solo. Assim, podem chegar aos lençóis freáticos, contaminando o meio ambiente, ou seja, solo, água, peixes, plantas... Podem afetar seriamente a saúde, comprometendo, por exemplo, o fígado, o sistema nervoso e os rins. Portanto, jamais jogue pilhas e baterias no lixo comum. Drogarias, supermercados e outros estabelecimentos comerciais recebem esses produtos e enviam aos fabricantes, que então reciclam (podem até ser transformados em tinta para azulejo!), incineram ou armazenam em locais apropriados. Uma saída ecológica é usar baterias recarregáveis, que duram mais tempo.

Pontuação De 0 a 3

5. a. Por questões técnicas, nem todos os materiais descartados por pessoas ou indústrias podem ser reciclados. Outro problema é o material sujo de gordura, como é o caso do guardanapo usado. Já o isopor é um plástico e pode ser reciclado, basta estar limpo e seco.

Você não é uma expert em ecologia. Mas fazer o teste já é um bom sinal e mostra que está preocupada com a questão. Pesquise um pouco mais sobre o assunto e implemente essas atitudes no seu dia a dia.

6. b. Procure comprar produtos fabricados e

Quase lá! Você se preocupa com a natureza. Falta apenas um pouco mais de informação e melhorar algumas atitudes. Aproveite as nossas dicas e continue fazendo sua parte.

cultivados perto dos locais onde são vendidos. Dessa maneira, eles não precisam ser transportados por longas distâncias e, consequentemente, não há emissões desnecessárias de gases causadores do aquecimento global.

7. c. Um litro de óleo pode poluir até 10.000

De 4 a 6

De 7 a 9 Parabéns! Você realmente sabe como ajudar a natureza e, ainda melhor, coloca tudo isso em prática! 97

nós

Texto Fernanda Ghisloti

Voluntários garantem o sucesso da Fundação Bio Extratus, projeto social que ensina música a crianças e adolescentes Um projeto que atende a comunidade da pequena cidade de Alvinópolis (Minas Gerais) conta com a força de gente que escolheu dedicar seu tempo para fazer o bem e cumprir a missão de promover a cultura através da educação musical. São os voluntários da Fundação Bio Extratus, projeto da empresa que aproxima crianças e adolescentes da música e promove a inserção social. A iniciativa nasceu em 2005 e desde o começo recebe o apoio de colaboradores que doam energia, tempo e talento em benefício da causa nobre de formar bons cidadãos. Funcionários da Bio Extratus e moradores da cidade compartilham a experiência do voluntariado e a satisfação de praticar a solidariedade. Ajuda bem-vinda As pedagogas Selma de Oliveira e Marilda Moreira que participam do projeto desde o início, eram apaixonadas pelo trabalho que realizavam, levando disciplina e educação para as crianças. E, quando se aposentaram, sentiram que ainda poderiam fazer mais. “Encontrei na Fundação Bio Extratus uma forma de continuar e complementar o trabalho que já desenvolvia na escola. Assim, eu me sinto mais útil e ainda reforço a educação e a base familiar”, revela a mineira Sel98

ma. Marilda completa dizendo que a participação no projeto é gratificante. Segundo ela, desde o começo já era possível ver nos olhinhos de cada uma o entusiasmo por estar ali. “Vestir o uniforme faz com que essas crianças se sintam mais respeitadas. Em muitos momentos, como nas vezes em que se apresentam para toda a cidade, elas se consideram famosas”, revela Marilda. A comunidade também percebe o valor do projeto, como enfatiza Maria Geralda Pena, moradora de Alvinópolis, enquanto presencia uma das apresentações das crianças. “Os meninos são muito bem preparados, existe uma grande organização e a Fundação tem contribuído para o crescimento e amadurecimento deles. Já ouvi várias mães dizerem que o comportamento dos filhos melhorou significativamente depois do projeto”, conta Maria Geralda. Música e cidadania Em três turmas diferentes (nos períodos da manhã, tarde e noite), os alunos aprendem desde teoria musical até a tocar instrumentos mais complexos, como saxofone, trombone e trompete. As aulas são divididas em módulos, sendo que o primeiro e o segundo compõem o projeto Flauta Mágica e são mais focados na teoria e nas

aulas de flauta doce. A partir do terceiro, os alunos começam a ter contato com outros tipos de flauta, e depois, de acordo com a aptidão e gosto de cada um, podem seguir aprendendo outros instrumentos. Em 2012, começou uma nova turma com 40 integrantes entre 8 e 10 anos de idade. Metade formada por filhos de funcionários e a outra por crianças carentes, selecionadas pelo critério do Programa Bolsa Família.

A maestrina Natália Souza, ressalta: “Os voluntários contribuem muito para o bom fundamento da Fundação, pois ajudam a ter um contato social maior. Fico muito satisfeita com o resultado apresentado por eles. Os próprios voluntários se surpreendem ao perceber o quanto podem fazer pelos alunos. Todos ficam muito entusiasmados”. E que esse entusiasmo contagie muito mais gente!

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Ronaldo José dos Santos, contador, voluntário e pai de uma aluna da Fundação

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FOTOS: DIVULGAÇÃO

Thulio Silvei

Nova turma (acima) e alunos “veteranos” da Fundação Bio Extratus

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Voluntários que fazem a diferença

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cretário e vo

luntário

receita

Por Carolina Thomeu

Sirva com sorvete, fica uma delícia!

100

Ingredientes: 100 gramas de morangos frescos 100 gramas de mirtilos frescos ou blueberry 100 gramas de framboesas frescas 100 gramas de amoras frescas 50 gramas de adoçante culinário (se preferir, substitua o adoçante por 2 xícaras de chá de açúcar) 1 colher (sobremesa) de amido de milho 1/2 limão espremido 5 sementes de cardamomo Modo de preparo: Coloque em uma panela todos os ingredientes e misture bem. Quando começar a ferver, deixe cozinhar por mais 5 minutos. Desligue e espere esfriar. Transfira para uma tigela e pronto! Sirva com pedaços de bolo, bola de sorvete ou como preferir. E bom apetite! Rendimento: 350 ml de geleia

FOTO: RODOLFO BARTOLINI

Aprenda a preparar uma geleia caseira deliciosa e... light!

Geleias colorem qualquer mesa no café, no almoço ou no jantar. São excelentes recheios para bolos e rocamboles. Complementam tortas e sorvetes. Com carne assada e sanduíches, dão um gostinho agridoce muito especial. Vão bem com bolacha, torrada e não perdem o sabor quando feitas de forma light. O chef André Meana, do programa “Dia a Dia”, da TV Bandeirantes, ensina a fazer uma saborosa e light geleia de frutas vermelhas. A receita é fácil e a combinação dessas frutas é rica em nutrientes e vitaminas, e é excelente na prevenção de doenças.

Dúvidas, dilemas e assuntos cabeludos 102

Minha menina, como passou esse período? Tirei umas férias e aproveitei para encontrar Isabelle, uma amiga que mora em Paris e se separou do marido. Lá, eu acompanhei muitas das suas tentativas (todas frustradas, diga-se de passagem) de arranjar um namorado. A bonita cometeu tantas gafes nos encontros com os pretendentes, que deve ser por isso que muitos clones do chef Olivier Anquier saíram à francesa. Obviamente, a lição da vez é etiqueta no primeiro encontro. Antes de ousar achar que as dicas não servem a você, já que nunca se deu mal em nenhum encontro, baixe a bola. Um pequeno deslize pode ser imperdoável, a começar pela sua aparência, digníssima daminha solteira. A primeira impressão faz o pretendente formar um prejulgamento a seu respeito. A roupa, o cabelo e o seu cheiro não passarão em vão. Então, capriche! O ideal é saber aonde o bacana vai te levar. Perguntar antes pelo telefone ou por e-mail, não é deselegante, não. Mas não insista se ele disser que é surpresa. Vista-se de acordo com o programa Se for a um jantar, a uma festa dos amigos ou da família dele, vale um vestidinho discreto, porém com certo mistério. Seduzir, sem botar tudo de fora, sabe? Nada muito curto ou decotado! Caso contrário, é capaz de o pretendente desviar o caminho para um lugar mais reservado, com uma cama redonda e espelho no teto. É assim que você quer se dar bem? Quando o local é menos formal, um cineminha ou barzinho, por exemplo, vale até uma calça jeans, mas capriche na parte de cima. Use uma camisa transada, uma blusa de renda e não se esqueça do salto alto! Maquiagem leve, para não ficar com cara de peixe empanado. Já ia me esquecendo do cheiro. Por mais que goste dos perfumes doces, opte por algo cítrico. Ser apelidada pelo gato de “docinho de coco” é demais para você e para mim também.

ILUSTRAÇÃO: FABIANA SHIZUE

Mantenha o controle Se por fora a viola está bela, por dentro, nada de pão bolorento! O cuidado deve começar nos seus gestos. Mantenha a classe que adquiriu comigo. Não gesticule demais enquanto fala. Deixe a “mama” que existe dentro de você lá no país da bota. Lembranças, como quando caiu seu primeiro dente, primeiro beijo, guarde para si ou no máximo compartilhe com suas tias quando visitá-las para um chazinho. Falar de coisas íntimas está proibido! Querer saber o salário dele é o fim de algo que nem começou. Se o gatão tocou no assunto “relacionamentos passados” é um pretendente errado e inseguro! Vai ser um mala! Nesse caso, faça do primeiro encontro o último. Jogo de cintura Você é daquelas que falam palavrão ou se metem no estádio para ver o time do coração em campo? Torcer até pode, mas procure antes um intensivão de boas maneiras! Ter classe é regra pra qualquer situação, até no futebol. Só não tente bancar outra mulher. Se o gato se apaixonar por essa personagem inventada, a máscara vai cair. Então, antes de pedir uma saladinha querendo passar a impressão de alguém que se cuida, quando na verdade você odeia alface e rúcula, pense, minha cara, pense! Mais tarde, a verdade virá à tona. Quando o assunto é conhecer a turma logo de cara, sua responsabilidade aumenta. Além do gato, tem uma legião com ele para você se adaptar. Sabe como são os amigos, qualquer deslize e a moçoila vai para a fogueira. Esqueça a timidez – se uns golinhos da caipirinha ajudar, até pode com moderação. Com saquê ou vodca, viu? Fina, beba com categoria. Opine quando entender do assunto, mas se a conversa passou longe da sua realidade, qualquer tentativa de interagir deve ser bem avaliada.

A hora da despedida Homem gosta de mulher com atitude, segura e com opinião, mas atirada no primeiro encontro, não. Um beijinho ou beijão, pode, sim. Daqueles de tirar o fôlego e que o deixarão com vontade de te ver novamente. Diga a ele que gostou do encontro. Minha dama, é muito importante lembrar: nós mulheres temos o poder da conquista. Use sempre isso a seu favor, com feminilidade, delicadeza e educação. Se, mesmo seguindo as dicas, não adiantar, o jeito é apelar para as mandingas para Santo Antônio e boa sorte!

cabellina@revistafucsia.com.br

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Com propriedades parecidas com as do açafrão, o Carthamus tinctorius é original do Oriente e cultivado há mais de 2 mil anos – curiosamente, guirlandas feitas com ele foram encontradas na tumba do faraó Tutancâmon, um dos reis do antigo Egito. Essa planta, cuja flor tem um colorido vibrante, é da família Asteraceae, a mesma do girassol. Popularmente, é conhecida como açafrão-bastardo, açafrol, alaçor, sultana e, claro, cártamo. O nome científico tem origens árabe e hebraica e pode ser traduzido como “tingir” – não é à toa que das suas flores pode ser extraído um belo corante alaranjado. Além do seu poder de coloração, o cártamo tem propriedades nutritivas, antioxidantes e medicinais. Mais beleza aos fios Associado a outros complexos nutritivos, nos cosméticos ajuda a reidratar e a restaurar o couro cabeludo e os cabelos. Com propriedade oleaginosa, rico em vitaminas e nutrientes, forma um filme protetor sobre os fios, selando as escamas da cutícula (parte mais externa do fio) devolvendo brilho e flexibilidade. Também faz parte da composição de esmaltes, sabões e tintas.

Cardápio variado O cártamo também é muito aplicado na culinária. Das flores, é extraído o corante usado na alimentação como substituto da caríssima especiaria açafrão (extraída da planta Crocus sativus). O óleo tempera saladas e faz parte da composição de margarinas e licores. E as sementes são consumidas assadas ou fritas. Mas os poderes dessa planta não param por aí. Suas sementes são usadas para tratar tumores, especialmente do fígado. As flores têm efeitos laxante, estimulante e calmante, utilizadas até no tratamento de sarampo. O óleo vem sendo aplicado para combater reumatismo e úlceras, e usado na produção do combustível biodiesel. E tem ganhado cada vez mais destaque entre a população pela sua capacidade de reduzir o colesterol no sangue e pelo poder de estimular o metabolismo – ao lado do óleo de coco, virou moda entre as opções naturais para ajudar nas dietas de perda de peso. Não é à toa que, na Europa, se tornou febre no mercado de cosméticos de luxo. E vem conquistando espaço também por aqui. Conhecido como açafrão-bastardo, seus principais produtores mundiais são a China, Egito, Estados Unidos, Índia, México e Rússia

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FOTO: ShuTTErSTOCk

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Dr. Fillipo Pedrinola

Com tese de doutorado em Doenças da Glândula Tireoide, defendida na Universidade da Califórnia, o endocrinologista Fillipo Pedrinola é fonte inesgotável sobre distúrbios hormonais. O especialista promove, antes de tudo, a qualidade de vida por meio da prevenção e do bem-estar físico e emocional. Aqui, ele destaca a importância de adotar hábitos saudáveis no dia a dia como receita para envelhecer em plena forma. Por que é tão difícil seguir a combinação dieta balanceada e exercício físico para emagrecer? O excesso de peso e a obesidade têm origem multifatorial, e as principais causas estão ligadas a maus hábitos e estilo de vida inadequado. Com a má alimentação – principalmente o excesso de consumo de carboidratos refinados e gorduras –, vêm o sedentarismo e o estresse. Para que você coma melhor e se motive a praticar exercícios, aprenda a modular o estresse e a conviver com mais harmonia com emoções como medo, ansiedade, raiva e frustração. Como os hormônios interferem no controle do peso das mulheres? A queda do metabolismo com o passar dos anos está ligada à queda nos níveis dos hormônios esteroides (testosterona, estrógeno e progesterona) e do hormônio do crescimento (GH). Além disso, a tensão pré-menstrual tende a piorar com a idade, o que pode levar à ingestão de mais carboidratos nesse período, principalmente doces e chocolate. Cortar o consumo de carboidratos para emagrecer é prejudicial ao organismo? Dietas da moda não funcionam a médio e longo prazos, então, restringir um grupo alimentar não é uma boa estratégia. De forma balanceada,

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deve-se consumir diariamente os três grupos alimentares (proteínas, carboidratos e gorduras) e evitar os carboidratos refinados (açúcar, pão branco, macarrão, arroz branco, farinha de trigo, bolachas e biscoitos) e as gorduras saturadas (alimentos embutidos e industrializados, gordura de carne de boi e aves, derivados de leite, manteiga e margarina), mas manter os carboidratos complexos (arroz, feijão, batata, massa e fibras), de preferência integrais. Como dietas e aumento de peso influenciam no humor das pessoas? Por meio da produção de mensageiros químicos (neurotransmissores), os alimentos agem nos centros cerebrais ligados a sensações como saciedade, apetite, felicidade e tristeza. Alguns alimentos, como os carboidratos refinados, estimulam o mecanismo de recompensa e podem levar à compulsão. É difícil alguém ser feliz completamente estando muito acima do peso, porque isso está relacionado à autoestima, que é o sistema imunológico da consciência. É verdade que as mulheres começam a engordar naturalmente com a idade? Após os 35 anos, há uma perda natural e gradual de massa magra, de forma mais acentuada nas sedentárias, e essa perda muscular leva à desaceleração do metabolismo. Apesar disso, é possível perder peso sem sofrimento, basta praticar atividade física regularmente associando musculação (pelo menos duas vezes por semana) e exercício aeróbico (pelo menos três vezes por semana), além de seguir uma dieta hipocalórica balanceada.

FOTO: DivUlGAçãO

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