Kako učinkovito zavreti staranje?

celiakijo, alergijami, pri hiperaktivnih otrocih, otrocih z avtizmom …) ali s kako drugo kronično zdravstveno težavo. Njegovo telo bo namreč slabo biorazpoložljiva hranila uporabilo težje, kot jih telo zdravega otroka. Nekaj primerov boljše biorazpoložljivosti oblik hranil, ki jih je najti v kakovostnih multinutrientnih pripravkih: metilkobalamin (B12) namesto ciano- ali hidroksikobalamina, metilfolat namesto folne kisline, magnezijev citrat namesto magnezijevega karbonata, naravni vir vitamina E – D-alfa-tokoferol namesto sintetičnega DL-alfa-tokoferola itn. Tudi vse omega 3 maščobne kisline iz ribjega olja niso enako učinkovite. Raje izberite omega 3 maščobne kisline iz ribjega olja v trigliceridnih oblikah kot ribje olje z etilnim estrom in prostimi maščobnimi kislinami. Prvemu so biorazpoložljivost izboljšali s patentiranim postopkom NEO3TM. Gre za encimsko (z encimi lipaz) obdelano ribje olje, ki za delovanje ne potrebuje prebave in je tudi bolj koncentrirano kot druga ribja olja. Če mu je dodana naravna aroma sadja, zaradi česar izgubi vonj po ribah, otrok takšnega ribjega olja zaradi prijetnega okusa ne bo zavračal. Več o superiornih oblikah nutrientov za otroke najdete v istoimenskem razširjenem članku na portalu www.zazdravje.net.

IZOGIBAJTE SE PRIPRAVKOM Z NEPOTREBNIMI DODATKI

Številni proizvajalci pripravkom dodajajo raznovrstne dodatke, kot so polnila, umetna barvila, umetne arome, sladkor ali umetna sladila … Še posebno veliko jih vsebujejo »gumijasta« prehranska dopolnila otrokom privlačnih oblik. Vse te dodatne snovi ne učinkujejo dobro na telo vašega otroka, kvečjemu nasprotno. Znano je, da lahko zmanjšajo biorazpoložljivost hranil, rušijo ravnovesje črevesne flore in po nepotrebnem obremenjujejo jetra. Če otrok potrebuje »sladkobo« za lažje uživanje dopolnila, naj bo to raje slajeno s ksilitolom iz breze, ki obenem ščiti zobe pred kariesom. Dober nadomestek sladkorja in problematičnih umetnih sladil, ki otroke z občutljivim živčevjem le dodatno vzdražijo, je tudi stevia. Ko gre za okus, je rešitev za izbirčne otroke dopolnilo v obliki prahu, lahko tudi s prijetno naravno aromo sadja, ki ga preprosto vmešate v otrokov priljubljeni naravni sok, smuti ali jogurt.

BESEDILO: NATAŠA ŽAGAR

Leta so samo številka, pomembno je, kaj smo se v letih naučili in kako jih uporabljamo.

Če se ozrem v preteklost, je ni dejavnosti, ki je zdaj ne bi mogla opraviti učinkovitejše in uspešnejše kot nekoč. Morda ne enako hitro, toda izkušnje mi omogočajo, da se zdaj zadev lotevam natančneje, z manj napakami in tudi z manj dvigovanja prahu, zastavljene cilje pa dosegam hitro. Drži, da ne zmorem več dvigniti in prenesti tridesetih kilogramov, lahko pa jih dvakrat po petnajst, in to hitreje od smrkavca, veščega zgolj premikanja prstov po zaslončku. Ko z leti ni vsa energija usmerjena v telo, vsak primanjkljaj uspešno nadomestimo z izkušnjami in močjo duha. Zato se ne vdajte prevladujočemu starizmu, in četudi ste starodobnik, veselo peljite naprej. Ne glede na svoja leta se lahko počutimo mladostni, vitalni in polni energije. Zato obrnimo pogled na staranje in ga definirajmo na novo. Formula je preprosta: prisluhnimo svojemu telesu, oprimimo se zdravih navad, telo pa podprimo s snovmi, ki mu bodo olajšale delo. Rezultati bodo hitro vidni. Besedo staranje bi morali zamenjati z izrazom slabo vzdrževanje – takoj bi nam postalo jasno, kje se skrivajo potenciali za ohranjanje vitalnosti. Zgodba je zelo preprosta: v naše telo vsak dan vstopajo

raznovrstni strupi, sevanja, paraziti, patogeni, mikroorganizmi … In tako kot v pravljici mora naša notranja Muca Copatarica čez noč obnoviti vse, kar smo čez dan obrabili. Če to prevedemo v bolj znanstveni jezik, vsi zunanji sovražniki, oksidirana hrana in sevanja v naših celicah delujejo kot prosti radikali, ti pa sprožajo oksidativne procese, ki poškodujejo tkiva. Vsa industrijsko predelana hrana je že mrtva in oksidirana, zato v telo prinaša največ prostih radikalov. Ti se namnožijo tudi, kadar je moten naš spanec, če smo pod stresom ali pa se premalo gibljemo. Zakaj bi popravljali razbito, če lahko poškodbe preprečimo?

ANTIOKSIDANTI – DODATNI VARNOSTNIKI CELIC

Ko prosti radikali uničijo več celic in živčnih ovojnic, kot jih lahko telo obnovi, začnemo opažati znake staranja. Obenem se poveča možnost za nastanek raznovrstnih bolezni, kot so diabetes, srčno-žilne bolezni, rakasta obolenja, demenca in druge degenerativne bolezni. Če smo vsak dan uničili veliko več, kot lahko popravimo, bomo temu rekli hitro staranje. Novih celic ni mogoče zlahka »štancati«, zato je veliko bolj modro, če obstoječe dobro vzdržujemo in jih ščitimo pred propadanjem. Tu pridejo na vrsto antioksidanti in kakovostne omega 3 maščobe. Pogosto smo pisali o začimbnicah kot mogočnih antioksidantih. Več ko jih bo v vaši prehrani, več pomoči si lahko obetate. Tudi pigmentirano sadje in zelenjava, zlasti takšno, ki se giblje od temno rdeče do skoraj črne barve, velja za izjemen vir antioksidantov. Eden od najmočnejših, ki ga v zadnjem času intenzivno raziskujejo, je resveratrol. Značilen je za temno grozdje, najti pa ga je tudi v številnih drugih rastlinah. Znani biolog David Sinclair prisega nanj, saj verjame, da preprečuje telesno staranje. Ta eliksir je ključ do vitalnosti in dobrega počutja, saj obvaruje celice pred negativnimi učinki iz okolja.

KO KOZAREC VINA NI VEČ DOVOLJ

Kozarec dobrega rdečega vina je dolgo veljal za odličen vir resveratrola. V Franciji ga postrežejo celo bolnišničnim bolnikom. Številni prav z antioksidativnim učinkom resveratrola razlagajo tako imenovani francoski paradoks – zakaj je pri Francozih, ki uživajo enako količine maščob kot Američani, neprimerljivo manj zapletov z ožiljem. Kozarec na dan je nekoč morda delal čudeže. Toda zdaj trte vse bolj škropijo (v škropljenem grozdju je bore malo resveratrola), količina prostih radikalov, ki divjajo po našem telesu, pa je čedalje večja. Zato so toliko zanimivejši izsledki raziskave, ki so jo opravili na Univerzi v Mariboru. V raziskavi so preučevali antioksidativne in antikancerogene učinke molekule resveratrol, ki jo vsebuje prehransko dopolnilo Resveratrol Forte. Ta izdelek so izbrali prav zaradi njegove visoke vsebnosti čistega resveratrola (200 mg) in fitokompleksa (200 mg). Sinergično delovanje resveratrola in fitokompleksa naredi izdelek znatno močnejši, kot če bi vseboval samo eno od teh učinkovin. Ugotovili so naslednje: če bi hoteli zaužiti enako količino resveratrola, kot ga vsebuje ena tableta izdelka Resveratrol Forte, bi morali popiti kar dvajset litrov vina na dan. To pa je seveda nemogoče.

Z večjo zaščito celic zagotovo podaljšamo njihovo življenjsko dobo, kar pomeni, da s tem podaljšamo tudi vitalnost telesa kot celote.

ČUDEŽNA MOLEKULA Nov koncept mladosti

ZAŠČITA KOŽE PRED STARANJEM

ZAŠČITA CELIC

ZDRAV SRČNO-ŽILNI SISTEM

Lekarne | Specializirane trgovine | sanofarm.si | 05 663 24 40

*EFSA Resveratrol pripomore k zdravemu srčno-žilnemu sistemu. Japonski dresnik je antioksidant zaradi vsebnosti resveratrola. Antioksidanti ščitijo pred oksidacijo, ki povzroča poškodbe celic. Vključitev antioksidantov v prehrano lahko zaščiti kožo pred učinki staranja.