celiakijo, alergijami, pri hiperaktivnih otrocih, otrocih z avtizmom …) ali s kako drugo kronično zdravstveno težavo. Njegovo telo bo namreč slabo biorazpoložljiva hranila uporabilo težje, kot jih telo zdravega otroka. Nekaj primerov boljše biorazpoložljivosti oblik hranil, ki jih je najti v kakovostnih multinutrientnih pripravkih: metilkobalamin (B12) namesto ciano- ali hidroksikobalamina, metilfolat namesto folne kisline, magnezijev citrat namesto magnezijevega karbonata, naravni vir vitamina E – D-alfa-tokoferol namesto sintetičnega DL-alfa-tokoferola itn. Tudi vse omega 3 maščobne kisline iz ribjega olja niso enako učinkovite. Raje izberite omega 3 maščobne kisline iz ribjega olja v trigliceridnih oblikah kot ribje olje z etilnim estrom in prostimi maščobnimi kislinami. Prvemu so biorazpoložljivost izboljšali s patentiranim postopkom NEO3TM. Gre za encimsko (z encimi lipaz) obdelano ribje olje, ki za delovanje ne potrebuje prebave in je tudi bolj koncentrirano kot druga ribja olja. Če mu je dodana naravna aroma sadja, zaradi česar izgubi vonj po ribah, otrok takšnega ribjega olja zaradi prijetnega okusa ne bo zavračal. Več o superiornih oblikah nutrientov za otroke najdete v istoimenskem razširjenem članku na portalu www.zazdravje.net.
IZOGIBAJTE SE PRIPRAVKOM Z NEPOTREBNIMI DODATKI Številni proizvajalci pripravkom dodajajo raznovrstne dodatke, kot so polnila, umetna barvila, umetne arome, sladkor ali umetna sladila … Še posebno veliko jih vsebujejo »gumijasta« prehranska dopolnila otrokom privlačnih oblik. Vse te dodatne snovi ne učinkujejo dobro na telo vašega otroka, kvečjemu nasprotno. Znano je, da lahko zmanjšajo biorazpoložljivost hranil, rušijo ravnovesje črevesne flore in po nepotrebnem obremenjujejo jetra. Če otrok potrebuje »sladkobo« za lažje uživanje dopolnila, naj bo to raje slajeno s ksilitolom iz breze, ki obenem ščiti zobe pred kariesom. Dober nadomestek sladkorja in problematičnih umetnih sladil, ki otroke z občutljivim živčevjem le dodatno vzdražijo, je tudi stevia. Ko gre za okus, je rešitev za izbirčne otroke dopolnilo v obliki prahu, lahko tudi s prijetno naravno aromo sadja, ki ga preprosto vmešate v otrokov priljubljeni naravni sok, smuti ali jogurt.
Kako učinkovito zavreti staranje? BESEDILO: NATAŠA ŽAGAR
Leta so samo številka, pomembno je, kaj smo se v letih naučili in kako jih uporabljamo. Če se ozrem v preteklost, je ni dejavnosti, ki je zdaj ne bi mogla opraviti učinkovitejše in uspešnejše kot nekoč. Morda ne enako hitro, toda izkušnje mi omogočajo, da se zdaj zadev lotevam natančneje, z manj napakami in tudi z manj dvigovanja prahu, zastavljene cilje pa dosegam hitro. Drži, da ne zmorem več dvigniti in prenesti tridesetih kilogramov, lahko pa jih dvakrat po petnajst, in to hitreje od smrkavca, veščega zgolj premikanja prstov po zaslončku. Ko z leti ni vsa energija usmerjena v telo, vsak primanjkljaj uspešno nadomestimo z izkušnjami in močjo duha. Zato se ne vdajte prevladujočemu starizmu, in četudi ste starodobnik, veselo peljite naprej. Ne glede na svoja leta se lahko počutimo mladostni, vitalni in polni energije. Zato obrnimo pogled na staranje in ga definirajmo na novo. Formula je preprosta: prisluhnimo svojemu telesu, oprimimo se zdravih navad, telo pa podprimo s snovmi, ki mu bodo olajšale delo. Rezultati bodo hitro vidni. Besedo staranje bi morali zamenjati z izrazom slabo vzdrževanje – takoj bi nam postalo jasno, kje se skrivajo potenciali za ohranjanje vitalnosti. Zgodba je zelo preprosta: v naše telo vsak dan vstopajo
22 Zazdravje.net | 08-09/2022 | Skupaj za zdravje človeka in narave
