Jesenski izzivi
NOVA KNJIGA
Avtorice:
Sanja Lončar, dr. Mateja
Lobe Prebil, dr. vet. med.,
Maria Ana Kolman, Jasmina Kandorfer, Sabina Topolovec in mag. Eva Nedelko
Naravni načini
za polnjenje
baterij
Poznate občutek, ko zjutraj telo nikakor noče »začeti z delom«? Ko se megla v glavi nikakor ne razkadi? Ko kava ne prime več?
Morda je čas, da odkrijete najbolj regenerativne rastline na planetu, ki zmorejo umiriti naš um, okrepiti telo in na naraven način povečati proizvodnjo celične energije. Odlična novica je, da obstajajo in so danes preprosto dosegljive.
Knjigo lahko prelistate in naročite na povezavi ali poskenirate QR-kodo ->
znanje.zazdravje.net
Zazdravje. net Preverjene naravne rešitve
Zlata jesen?
Jesen je bila vedno čas, ko se narava in ljudje začnejo umirjati in odpravljati k zasluženemu počitku. Kamrice polne, vino v sodih, vložnine v kozarcih ..., zdaj pa nam le ostanejo zbiranje ob peči, pripovedovanje zgodb, ročna dela, čiščenje semen ...
Ko bi le ... Za večino ljudi je jesen najbolj stresen del leta. Otroci v šoli, zunajšolskim dejavnostim ni videti konca, v službi je treba postoriti še vse zamujeno, roki se iztekajo, doseganje letnih planov visi nad glavo, globalni položaj pa je vsak dan vse bolj zapleten in bomo lahko že čez noč težave čutili tudi pri nas.
Stresno, mar ne? Lahko bi rekli, da zadnje tri mesece v primerjavi z začetkom leta potrebujemo dvojni odmerek energije. Namesto da ob krajših dneh krajšamo tudi svoje dejavnosti, je teh le iz dneva v dan več, poraba pa leti v nebo.
Pri tem ne mislim na denar. Nenaravna poraba energije in obraba izdajajo račune drugje. Telo dobesedno kuri potrebna mikrohranila, s kofeinom in drugimi poživili pa bičamo nadledvično žlezo, da izloča več in več hormonov, ki nas poganjajo.
In ko so baterije prazne, praviloma pridejo viroze in druge »kazni za prehitro vožnjo«, ki nas ustavijo in prisilijo, da telesu plačamo nastale dolgove.
V tej številki smo zbrali informacije, ki vam bodo pomagale ustvariti več energije na bolj varne načine, da lahko sproti uravnavate svojo energijsko bilanco. Najboljši nasveti, ki jih lahko damo, pa so upočasnitev, poslušanje sebe in ohranjanje notranjega miru. Tam se skriva največ energije in moči.
Sanja Lončar, urednica
SVET ZDRAVIH REŠITEV
NA DOSEGU KLIKA!
• https://www.facebook.com/ SkupajZaZdravje/
• https://www.instagram.com/zazdravje/
• https://www.zazdravje.net
SPLETNA KNJIGARNA
• https://znanje.zazdravje.net
Vsebina
Zazdravje.net
4 Vse za naše zdravje?
Ščepci zdravja
6 Utrujenost se začne v črevesju
12 Kdo je glavni krivec za pomanjkanje življenjske energije?
18 Gremo v gobe ali po gobe?
Zdrava medicina
15 Kako si uničujemo ščitnico – kraljico metabolizma
10 Metilacija – skriti junak zdravja in dobrega počutja
16 Magnezij in utrujenost
20 Odlični izvidi, počutje pa zanič?
24 Tudi naše celice poganja svetloba!
Zdrava hrana
9 Glifosat v vsakem grižljaju?
22 Recepti za hitro polnjenje baterij
30 Motika party!
Zdravo bivanje
26 Strategija tišine
29 Zahodni »razvoj« izstavlja račun
IMPRESUM:
Novice izdaja: Društvo Ognjič
Odgovorna urednica: Sanja Lončar
Kontakti: info@zazdravje.net, (041) 770 120
Fotografije: Saša Vučina, Sanja Lončar, Adobe Stock
Oglasno trženje: Jasno in glasno, d.o.o.
Oblikovanje: Saša Vučina (Opa!celica) Tisk: Schwarz print
Vse za naše zdravje?
BESEDILO:
SANJA LONČAR
V času, ko se mediji vrtijo okrog »modrih luči« in »naših« športnih dosežkov, poteka zelo nevarno preoblikovanje sveta, ki z vsakim dnem jemlje vse več do zdaj samoumevnih pravic.
Pravico do prehranske suverenosti spodkopava veliki korporacijski prevzem semenarstva.
Hkrati se pospešeno spreminja prehranski sistem, tako da hrana ne bo več pridelana, temveč proizvedena v proizvodnih obratih (hidroponika, akvaponika, aeroponika, encimske tovarne, celične kulture, 3D-tiskanje ...). Korporacije so se namreč domislile, kako bodo pod krinko reševanja globalne nevarnosti pred lakoto pobrale denar, namenjen za kmetijstvo. Z monopoli in monokulturami pa bodo tveganje pred globalno lakoto dolgoročno le povišale.
Tudi na področju zdravljenja poteka veliki prevzem narave, ki jo želijo še bolj oddaljiti od ljudi. EFSA (Evropska agencija za varnost hrane) je ugotovila, da so številne zdravilne rastline, ki jih uporabljamo že tisočletja, potencialno toksične. Neuko ljudstvo
je torej treba obvarovati pred tveganji, zato bodo te rastline regulirali. Govorimo o »nevarnih« snoveh, kot so ašvaganda, sveta bazilika, kurkuma in sladki pelin. Ne morete verjeti? Tudi mi ne, vendar tisočletja čudovitih izkušenj ljudskih medicin na vsem planetu očitno štejejo manj kot ena naročena študija, ki je v rastlini našla neko molekulo, ki jo bodo razglasili za sovražnika in se bo z njo potem ukvarjala le farmacija.
Pred leti smo se smejali, ko so cimet zaradi kumarina razglašali za nevarnega. »Pa tudi kamilice in rman ga vsebujejo,« smo takrat zapisali. »Bodo še to prepovedali?« Rman je že na seznamu rastlin, ki niso v prostem prometu, žal enako grozi tudi kamilicam. Beseda regulirati pomeni, da te rastline verjetno ne bodo več na voljo v prosti prodaji.
Za »našo varnost« se tudi močno zmanjšujejo odmerki vitaminov in rudnin, ki so v prosti prodaji dovoljeni v prehranskih dopolnilih. Četudi so priporočeni dnevni odmerki za nekatera hranila smešno majhni, bodo postali edini možni. Terapevtsko količino boste dosegli le tako, da boste zaužili polno pest kapsul. Številni zato pospešeno pobirajo, kar je še na policah, da si vsaj zagotovijo odmerke za nekaj let.
Hkrati se rešitev vse večjega števila simptomov vidi le v cepivih, ki jih je iz dneva v dan več in se preusmerjajo v nove dobičkonosne oblike cepiv MRNA, katerih sestava ostaja skrivnost. Se vam ne zdi, da je razlika med definicijo varnosti, ko primerjamo omenjene »nevarne rastline« in nove tehnologije cepiv, malo prevelika?
ZAVIHAJTE ROKAVE
Ni več dovolj verjeti v naravne rešitve. Zanje boste morali tudi poskrbeti. Kamilice, bazilika in sladki pelin bodo še vedno rasli na naših vrtovih ali vrtovih naših prijateljev. Pri tem se nam godi veliko bolje kot prebivalcem Šanghaja, Pariza ali New Yorka. Morali pa jih bomo poznati in iz njih izdelati to, kar potrebujemo za zdravje.
Privilegij življenja v Sloveniji so tudi naša zeliščarska nebesa – visokogorje, močvirja, skale, obale, kras .. Imamo skoraj vse biotope, ki jih zdravilne rastline potrebujejo, da razvijejo največ moči. Po zdravilnih rastlinah dobesedno gazimo in le pripogniti se je treba, pa že imamo v rokah pomoč za zdravje in polne baterije. Kot lahko preberete v knjigi Zbogom, utrujenost, je v Sloveniji mogoče gojiti ali v naravi nabirati vsaj pet močnih adaptogenih rastlin, torej nam zanje ni treba odšteti niti evra.
PREKOMPLICIRANO?
Narave nam torej ne bodo vzeli, je pa vprašanje, koliko znanja in spretnosti imamo po vseh letih, ko je bilo dovolj le odpreti stekleničko in pogoltniti kakšno tabletko.
Vse skupaj je res prezahtevno za enega človeka, zato se ljudje povezujejo in tako že nastajajo skupinski zeliščni vrtovi, skupna izdelava čajev, mazil, tinktur ...
Dejansko nekaterih učinkovitih pripravkov že dolgo ni več mogoče kupiti. Kaj pomaga gabez, če ga morajo ponudniki delati v nafti (vazelinu), da zadostijo predpisom? Organske maščobe, kot je salo, na osnovi katerega tradicionalno izdelujejo dobra mazila, pa v prodaji niso dovoljene. Zato je tudi dobro ognjičevo, gabezovo ali smrekovo mazilo treba znati narediti. Da ne omenjam medenih sirupov, ki jih morajo proizvajalci zavoljo varnosti pasterizirati in tako v njih uničiti zdravilne sluzi, ki razpadejo
ZNANJE JE ŠE
DOVOLJENO!
Na srečo je Alfred Vogel svoje recepture in način uporabe rastlin natančno zapisal v knjigi, ki je ena redkih, s katero si lahko pomagamo pri iskanju naravnih rešitev tudi pri resnih težavah. Prelistajte na znanje.zazdravje.net
pri višjih temperaturah. Zakaj bi sploh kupovali nekaj, kar ima pičlih deset odstotkov moči, in potem ugotavljali, da »naravni pripravki ne delujejo«? Motivacija, da sami naredimo sirup, ki bo deloval stoodstotno, pa postaja iz dneva v dan večja.
Ponudniki naravnih zdravil sporočajo, da bodo morali marsikaj izločiti iz proizvodnje. Prehodno obdobje, v katerem bi morali rastlinske pripravke registrirati kot zdravila, se namreč izteka, zakonodaja, ki določa, katerim pogojem morajo zadostiti, je tako komplicirana in za naravne pripravke neizvedljiva, da registracija preprosto ni mogoča. Med drugim morajo proizvajalci dokazati vse interakcije med rastlinami, ki jih uporabljajo v pripravku. Pri sinteznih pripravkih je to enostavno, ker uporabljajo praviloma zgolj eno učinkovino. Že v eni sami rastlini pa je teh učinkovin lahko na desetine ali stotine. Ko rastline sinergijsko delujejo, se učinki seveda množijo. Ravno to, kar je največja prednost naravnih pripravkov, je hkrati tudi največja ovira za registracijo. Takšna zakonodaja bo prizadela številne, tudi zelo uveljavljene ponudnike, kot je A. Vogel. Bolj se krepijo omejujoči ukrepi bruseljske administracije, večja je motivacija ljudi, da se povežejo. Ko odkrijejo, kako ob sodelovanju vse postane bolj preprosto, kakovostno in poceni, pa ne gredo več nazaj.
V nabiranju sivih oblakov, ki pridejo z vsakim novim svežnjem, obstaja tudi nekaj dobrega. Ljudje se vračamo k sebi, naravi in drugim ljudem.
ALI STE VEDELI
Utrujenost se začne v črevesju
BESEDILO: SANJA LONČAR
Količina toksinov, ki smo jim izpostavljeni, je za mnoge nepredstavljiva. Pred kratim je CHD organiziral simpozij, na katerem so različni strokovnjaki predstavili aktualne razmere na področju hrane, ki jo uživamo, vode, ki jo pijemo, in zraka, ki ga vdihujemo.
Četudi mogoče ne veste (ali ne želite vedeti), kakšne so razsežnosti vsesplošnega zastrupljanja, ki smo mu izpostavljeni, posledice zelo verjetno čutite. Utrujenost, za katero ne znamo prepoznati vzroka, megla v glavi, fantomski simptomi, ki se pojavljajo in izginevajo brez jasne razlage ...
Težke kovine, mikrovalovna sevanja, pesticidi, med katerimi je najbolj uničujoč glifosat, delujejo trojno.
Obremenjujejo telo in hkrati nenehno slabijo mikrobiom, kar omogoča, da se v telesu obudijo in dobijo prostor številni patogeni mikroorganizmi, ki tudi sami proizvajajo toksine in tako prispevajo k še večjim bremenom zastrupitve.
Imunski sistem tako prehaja iz ene krize v drugo in se izčrpava na različnih vojnih žariščih.
Ko je mikrobiom poškodovan, začne pešati tudi presnova, zato iz hrane, ki jo uživamo, četudi je kakovostna, dobimo le delček hranil, ki jih telo potrebuje. Celice začnejo stradati, čeprav so naši krožniki polni.
Zaužita hrana začne hraniti kandido, klostridije in druge patogene, ki s svojimi izločki le povečujejo breme toksinov. Znano je, da kandida izloča aflatoksine, ki so živčni strupi, ki nas hitro začnejo spravljati v obup, izgubo koncentracije in nihanje razpoloženja.
Epilog pa je vse večja in trdovratna utrujenost.
KAKO TOKSINI ZNIŽUJEJO ENERGIJO?
Vojna ekonomija je vedno draga in nas veliko stane. V telesu jo plačujemo s pretirano porabo energije, ki posledično siromaši zaloge, ki jih za normalno delovanje potrebujejo številni organi.
To, kar v telesu imenujemo energija, je produkt naših celičnih elektrarn – mitohondrijev in se imenuje adenozin trifosfat (ATP). Pogoj za nastanek ATP je, da ima celica na voljo dovolj NADH. Brez NADH, ki deluje kot koencim v mitohondrijih, celica ne zmore glukoze in maščobne kisline pretvarjati v ATP. Višja raven NADH omogoča učinkovitejši prenos elektronov v mitohondrijih, kar povečuje količino proizvedenega ATP. Če so procesi v metabolizmu moteni in ne nastaja dovolj NADH, ga lahko dodajamo neposredno in s tem dosežemo boljšo energijsko bilanco.
ATP je torej valuta, s katero »plačujemo« vse storitve naših organov in procesov, ki skrbijo za normalno življenje.
Žal toksini (zlasti svinec, živo srebro, aluminij ...) ustvarjajo oksidativni stres, ki močno moti delovanje celičnih mitohondrijev, zato proizvodnja energije uplahne in začnejo številni organi trpeti zaradi pomanjkanja ATP.
RAZSTRUPITE
SE IN ZAŽIVITE
Številne naravne strategije premagovanja bolezni se začnejo z razstrupljanjem. Preprosto zato, ker se tudi večina bolezni sodobnega sveta začne s
NARAVNO IZBOLJŠAJTE RAZPOLOŽENJE IN ENERGIJO Z NADH
NADH sodeluje pri sintezi nevrotransmitorjev, kot sta dopamin in serotonin, ki sta pomembna za uravnavanje razpoloženja in mentalno jasnost. Raziskave so pokazale, da dodatki NADH izboljšajo fizično energijo in zmanjšajo simptome depresije ter anksioznosti. NADH zato sodi med najboljše naravne rešitve za celostno izboljšanje energije in počutja.
kopičenjem toksinov. Posti, prekinitveni posti, savnanje, hidracija, diete s sokovi in številna prehranska dopolnila so namenjeni temu, da zmanjšajo toksično breme in omogočijo, da telesne funkcije znova dobijo potrebno energijo.
Poznamo številne zdravilne rastline, vitamine, rudnine in sodobne izvlečke, ki spodbujajo razstrupljanje, vendar več ni vedno bližnjica do uspeha.
Zaženite energijo!
Multi EM ferment ®
31 koristnih bakterij, pre- in postbiotiki. 20 milijard dnevno. Uglasite Mikrobiom.
REVIVE EXPRESS
Celovita podpora celičnemu čiščenju in razstrupljanju telesa. QuantumD.TOX®
NADH Original
Instant Power®
20 mg NADH v podjezični obliki, deluje v 20 minutah.
Izdelki so na voljo v spletni prodaji www.eubioma.si, izbranih lekarnah, specializiranih prodajalnah in trgovinah z zdravo prehrano.
Če ste se že postili, veste, da že v nekaj dneh, četudi uživate le vodo ali sokove, jezik začne zatekati, pot in urin smrdita, možni so tudi izpuščaji, glavoboli ... To so znaki, da razstrupljanje poteka prehitro in da mu jetra, ledvice in pljuča preprosto niso kos, zato se toksini poskušajo izločiti tudi skozi kožo in sluznice.
Če sprostimo preveč strupov, ki jih telo ne zmore izločiti, pa se le »sprehodijo« po telesu in »parkirajo« nekje drugje.
Največji izzivi naravnih pristopov (naturopatija, biološka medicina ...) so zato usmerjeni na iskanje formulacij, ki lovijo toksine učinkovito, vendar še vedno varno in skladno z našimi zmogljivostmi. Na tem področju je v zadnjem času nekaj zelo obetavnih snovi, ki jih prej nismo imeli na voljo.
Med njimi je zagotovo magnezijev klorofilin – naravni izvleček klorofila, ki zelo učinkovito pomaga pri vezavi in izločanju težkih kovin iz telesa. Hkrati klorofilin spodbuja regeneracijo celic in pomaga pri izboljšanju oskrbe telesa s kisikom, kar lahko vodi k višji ravni energije.
Odličen lovilec toksinov, o katerem smo že veliko pisali, je tudi organski silicij. V nasprotju s pektinom, zeolitom in glino, ki toksine le mehansko vežejo in izločijo, silicij pomaga tudi krepiti in hitro obnavljati poškodovana tkiva in sluznice, ki jih je toksičnost prizadela.
PREMAGAJTE
UTRUJENOST IN RAZJASNITE MISLI!
Se tudi vi spopadate z utrujenostjo, meglo v glavi in prebavnimi težavami?
Knjiga "Obvladajte kandido, preden ona obvlada vas" razkriva naravne rešitve, s katerimi boste odpravili te simptome in znova vzpostavili ravnovesje v telesu. Odkrijte, kako lahko obvladate glivo kandido, okrepite imunski sistem in si povrnete energijo!
Več v knjigarni: Znanje.zazdravje.net
Glutation je eden od najpomembnejših antioksidantov v telesu, saj pomaga nevtralizirati toksine in ščiti celice pred oksidativnim stresom. Glutation hkrati spodbuja funkcijo mitohondrijev in pripomore k večji proizvodnji energije. Z glutationom torej lahko močno pospešimo razstrupljanje, ne da bi občutili dodaten napor, kar je značilno za številne druge snovi, ki se uporabljajo pri razstrupljanju. Glutation je na trgu na voljo v obliki raznolikih pripravkov, ki so lahko različno učinkoviti. Več o izbiri glutationa preberite v članku Glutation je nujen za učinkovito razstrupljanje, ki ga najdete na portalu zazdravje.net.
Toksini ustvarjajo številna vnetja, zato je hkrati z razstrupljanjem dobro delovati tudi protivnetno. Ob klorofilinu je pomemben dodatek tudi bor, mineral, ki podpira presnovo in deluje proti vnetjem, kar lahko pripomore k hitrejšemu izboljšanju ravni energije. Kombinacijo omenjenih učinkovin najdemo v toniku QuantumD.TOX Revive express
RAZSTRUPLJANJE IN OPTIMIZACIJA MIKROBIOMA
Karkoli zaužijete, mora telo prebaviti, vsrkati in uporabiti. Če je mikrobiom poškodovan, je izkoristek še tako dobrih hranil premajhen, zato potrebujemo nesorazmerno velike odmerke in dolg čas jemanja za dosego želenih rezultatov.
Če hkrati oskrbujemo mikrobiom, celoten postopek poteka hitreje in tudi ceneje. Prej vzpostavimo zdravo ravnovesje v črevesnem mikrobiomu, prej bo presnova hranil, tudi tistih, ki jih uživamo v obliki prehranskih dopolnil, boljša, kar bo opazno tudi pri energiji.
Študije so pokazale, da lahko hkratno uživanje probiotikov, prebiotikov in posbiotikov zmanjša simptome kronične utrujenosti in poviša raven energije, saj biotiki pomagajo preprečevati črevesna vnetja in izboljšujejo absorpcijo hranil. Pri tem je dobro uživati čim širši nabor koristnih efektivnih mikroorganizmov (Multi EM Ferment jih ima denimo 31 sevov) in v črevesju ustvarjati razmere, ki onemogočajo patogene. Najboljši pomočniki pa so efektivni mikroorganizmi in desnosučne mlečne kisline.
Poleg prehranskih dopolnil, narejenih na bazi večstopenjske fermentacije, pomaga hkratno uživanje čim širšega nabora domačih biotikov (kruh z drožmi, fermentirana zelenjava, fermentirani napitki in podobno).
Glifosat v vsakem
grižljaju?
Kanadska agencija za nadzor hrane (Canadian Food Inspection Agency) je objavila rezultate testiranja živil na prisotnost glifosata.
Kot najbolj obremenjena živila so se izkazale žitarice in stročnice. Kot vidite v tabeli, so vsi vzorci ajde vsebovali veliko ostankov glifosata. Enako slabo je tudi pri različnih žitnih izdelkih, mokah, predpripravljenih picah in izdelkih iz stročnic.
Največjo koncentracijo glifosata pa so namerili v moki iz fižola, ki je vsebovala celo 1359 delcev na milijon.
Razlog za tako veliko obremenjenost prav te kategorije izdelkov je v dvojni rabi glifosata. Najprej ga uporabijo kot herbicid, pred žetvijo pa ga pogosto uporabijo še enkrat za »desikacijo«, ker sproža hitrejše sušenje poljščin in bolj enakomerno zorenje zrnja. To je prihranek za kmete, a dodatna obremenitev za naravo in naše zdravje.
Za primerjavo: znanstveniki menijo, da glifosat že v količini 0,1 delca na milijon uničuje našo koristno mikrofloro.
Čeprav so ostanke glifosata našli tudi v nekaterih ekološko pridelanih žitih, je bilo tam kontaminiranih le približno deset odstotkov vzorcev, zaznane količine pa so bile okrog dvajsetkrat manjše.
10 najbolj problematičnih konvencionalnih živil (v ZDA) kontaminiranih z glifosatom:
ZDA % kontaminiranih* ppm (delcev na milijardo)
Izdelki iz ajde 100% 118
Pica (izdelki) 97% 152
Čičerika (izdelki) 94% 668
Fižolova moka 91% 1359
Oves 83% 509
Proso (izdelki) 82% 69
Druga moka 81% 116
Sojina moka 73% 534
Leča (izdelki) 68% 272
Grah (izdelki) 50% 283
*Kontaminiranih z glifosatom, ki je znan karcinogen, nevrotoksin, antibiotik, kelator, motilec delovanja endokrinega sistema, ki povzroča bolezni jeter. 0,1 ppm uniči koristne črevesne bakterije. Jejte ekološko hrano.
Metilacija – skriti
junak zdravja in dobrega počutja
BESEDILO: ADRIANA DOLINAR, DR. VET. MED.
Gotovo že veste, da so vitamini
skupine B odločilni za normalno tvorbo energije, genov, hormonov ter razstrupljanje. Večina ljudi pa ne ve, da telo vitaminov B ne more uporabiti neposredno in jih mora aktivirati z metilacijo, ki je pri številnih ovirana. Četudi zaužijete
enako količino vitaminov B kot vaš sosed, ni nujno, da bodo učinki enaki.
KAJ JE METILACIJA?
Metilacija je proces dodajanja metilne skupine (CH3) različnim molekulam, na primer aminokislinam, encimom in DNK. Metilacija telesu omogoča uravnavanje številnih funkcij: uravnava počutje,
proizvodnjo energije, proizvodnjo in odstranjevanje odsluženih hormonov, razstrupljanje, rast in regeneracijo telesa. Skrbi tudi za uspešno spočetje. Med drugim je nujna za dobro delovanje imunskega, srčno-žilnega in živčnega sistema. Dokler je metilacija učinkovita, smo zdravi in vitalni ter nasprotno.
KAJ JE POTREBNO ZA
DOBRO METILACIJO?
Med pomembnimi hranili za metilacijo so vitamini B. Pomembna sta vitamina B9 (folna kislina) in B12. Oba telo za potrebe metilacije pretvori v aktivo obliko, to je v metilfolat ter metilkobalamin, če seveda pri tem nima težav, saj je prav metilna skupina (CH3) tista, ki je nujna za proces metilacije.
Med pomembnimi vzroki je lahko motnja pretvorbe vitamina B9 oziroma folne kisline v aktivno obliko (metilfolat) zaradi genske mutacije na genu MTHFR. Zaradi omenjene mutacije imamo nezadostno proizvodnjo encima MTHFR, ki ga potrebujemo za to pretvorbo. Odvisno od genske mutacije je pretvorba lahko zmanjšana za 30 ali pa celo za 70 odstotkov, kar seveda lahko proces metilacije in posledično delovanje ter zdravje telesa precej ovira. Metilacija je lahko slaba tudi zaradi pomanjkanja pomembnih hranil, ker se izogibamo zelenjavi ali
živalski hrani. Prav tako nam lahko primanjkuje hranil zaradi težav pri prebavi in vsrkavanju (na primer pomanjkanje želodčne kisline, disbioza, vnetje črevesja), zaradi pretiranega fizičnega ali psihičnega stresa ... Metilacija lahko trpi tudi zaradi obremenjenosti telesa s toksini pa tudi zaradi uživanja sinteznih zdravil, na primer metotreksata, antacidov, zaviralcev izločanja kisline, antibiotikov, kontracepcijskih in drugih sredstev.
KAKO PREPOZNAMO TEŽAVO?
Tako kot so številne funkcije metilacije, so tudi znaki njenega pešanja številni. Najpogostejši so upad energije, nizka motivacija, pozabljivost in kognitivne motnje, kronični migrenski glavoboli, težave z živčevjem (nihanje razpoloženja, anksioznost, depresija, težko se umirimo, Alzheimerjeva bolezen …), težave s spolnimi hormoni (PMS, neredni mesečni cikli, endometrioza, fibroze, splavi, neplodnost pri obeh spolih …), različne alergije, slaba odpornost in kronična ter avtoimunska obolenja (fibromialgija, multipla, artritis, lupus, ateroskleroza, visok tlak …). Posledica slabe metilacije
po poročanju raziskovalcev pa je lahko tudi rak.
Poleg pozitivnega testa na gensko mutacijo pa na motnje v metilaciji lahko kažejo tudi znižana B12 in B9 ter povišana homocistein in histamin. Prisotna sta lahko slabokrvnost in nizek glutation, ultrazvok pa lahko pokaže tudi zamaščenost jeter.
KAJ LAHKO STORIMO ZA BOLJŠO METILACIJO?
Naturopati svetujejo, da za osnovne potrebe po vitaminu B9, magneziju in drugih hranilih dnevno zaužijemo vsaj eno porcijo temno zelene listnate zelenjave in križnic. B12 si zagotovimo z uživanjem mesa, jetrc, mlečnih izdelkov in jajc iz ekološke pašne reje ter negojenih morskih rib. Z vitamini B so bogata tudi mlečnokislinsko fermentirana živila in napitki (kimči, kambuča …).
Pri veganski prehrani je dobrodošlo dopolnjevanje vitamina B12 s prehranskimi dodatki.
Dobro se je izogibati alkoholu, sladkorju, predelanim ogljikovim hidratom in nasploh industrijsko predelani hrani in hrani, obogateni s sintetičnimi vitamini B. Za zmanjšanje toksičnega bremena
• Nutrisorb Folate
• Nutrisorb B12
• Nutrisorb B complex
• Methyl B complex
• Methyl Multinutrient
• Methyl Pregnancy Multinutrient
telesa uživajmo ekološko hrano in izbirajmo ekološke pripravke za nego telesa in doma. Izogibajmo se tudi uporabi plastike.
Prehrano je smiselno dopolnjevati z aktivnimi – torej metilnimi vitamini B, ko že opažate opisane simptome slabe metilacije, imate dokazano gensko mutacijo in laboratorijske ali druge izvide, ki nakazujejo na težave. To so namreč stanja, ki kažejo na povečane dnevne potrebe telesa po ključnih hranilih za uspešno metilacijo. Dopolnjevanje je dobrodošlo tudi pri težavah s prebavili (pomanjkanje želodčne kisline, disbioza …) in jetri.
KATERE VITAMINE B IZBRATI?
Med ponudniki vitaminov B poiščite kakovostne pripravke, ki vsebujejo metilne oblike ključnih vitaminov B (metilfolat, metilkobalamin ... ) za podporo metilaciji. Za pokrivanje individualnih potreb po vitaminih B kakovostni proizvajalci ponujajo več kombinacij metilnih vitaminov B. Če potrebujemo močno podporo (ob vzdraženosti živčevja ali povečanem stresu), je primeren širši nabor vitaminov B. Izberemo takšne, ki vsebujejo dovolj velike odmerke vitaminov B v metilni obliki za intenzivnejšo podporo metilaciji. Če potrebujemo hitro delovanje, izberemo različico prehranskega dodatka v kapljicah (na primer Nutrisorb Methyl B kompleks), saj se takoj vsrkajo v ustih in v nekaj minutah izboljšajo počutje. Kapljične oblike so idealne tudi pri slabem delovanju prebavil, saj se vsrkajo, preden pridejo do želodca in črevesja. Prav tako so odlične za občutljive ljudi (otroke in starejše), saj jim je lažje brez težav postopoma večati odmerke vitaminov B. Če metilacija ni močno motena, je lahko dovolj že izbira metilnega multinutrientnega pripravka, ki poleg ključnih metilnih vitaminov B vsebuje druga pomembna hranila za splošno vsakodnevno podporo (na primer odpornosti in dobrega počutja). Če potrebujemo še več ključnih vitaminov B v metilni obliki, izberemo pripravke, ki vsebujejo le metilni B12 in folat. Če nam predvsem primanjkuje B12 (ali pa samo B9), lahko dodajamo ločeno samo manjkajoči vitamin B.
Ker je metilacija preveč zapletena za kratek format naših besedil v tiskanih novicah, bolj izčrpno razlago preberite v razširjenem članku pod enakim naslovom na www.zazdravje.net.
Kdo je glavni krivec za
pomanjkanje življenjske energije?
BESEDILO: TAMARA BUKOVEC
Kronična utrujenost, izgorelost, pomanjkanje energije, slaba koncentracija, megla v glavi, izguba volje do življenja, motnje razpoloženja, ne nazadnje depresija, bolečine v mišicah, slaba prebava, bolezni srca in težave s spanjem so le nekateri od najbolj prepoznavnih simptomov nepravilno delujoče ščitnice.
Ščitnica je na videz majhen organ v obliki metulja, ki je na sprednji strani vratu in ovija sapnik. Je žleza z notranjim izločanjem in pomemben del endokrinega sistema. Njena poglavitna naloga je izločanje ščitničnih hormonov, tiroksina (T4) in trijodtironina (T3), ki v telesu igrata zelo pomembno vlogo, saj pospešujeta presnovo, hkrati pa sta bistvena tudi za normalen razvoj in rast. Telo brez ščitničnih hormonov ne more delovati, niti preživeti.
KAKO LAHKO ŠČITNICI
POMAGAMO PRI PRAVILNEM DELOVANJU?
Ščitnica za delovanje nujno potrebuje mineral jod. Teza, da s prehrano v telo vnesemo dovolj naravnega joda, je tako neresnična kot teza, da z izpostavitvijo soncu v nekaj dneh poletnih počitnic prejmemo zadostno količino vitamina D. Žal ni tako! Da bi telo prejelo zadostno količino naravnega joda, moramo poseči po živilih, znanih po večji vsebnosti naravnega joda, med katerimi so daleč najboljše rjave morske alge. Naravnega joda, ki je naravno prisoten v rjavih morskih algah, ne moremo primerjati s sintetičnim kalijevim jodidom (dodan je na primer v jodirani morski soli). Telo veliko bolje izkoristi kelatirano obliko naravnega joda, ki ima
zaradi svoje oblike tudi veliko večjo biološko razpoložljivost. Izkoristek sintetičnega joda je od tri do štiri odstotke, medtem ko je izkoristek naravnega joda od 30 do 40 odstotkov.
NAJPOGOSTEJŠI MOTNJI, KI SE
POJAVITA PRI NEPRAVILNEM DELOVANJU ŠČITNICE
Najpogostejši motnji nepravilnega delovanja ščitnice sta premalo delujoča ščitnica ali hipotiroidizem in čezmerno delujoča ščitnica ali hipertiroidizem. S premalo delujočo ščitnico se sicer spoprijema precej več ljudi (eden od 20 ljudi) kot s čezmerno delujočo, zato se v svetu in tudi pri nas veliko govori o preventivi, torej dodajanju joda.
ZAKAJ JE POMEMBNO IZBRATI NARAVNI VIR JODA?
Pomembno je vedeti, da se sintetična in naravna oblika joda v telesu vedeta povsem različno. Kalijev jodid ob zaužitju kratkotrajno povzroči zelo visoko raven joda, zaradi njegove anorganske oblike pa se ga v nekaj urah večina izloči iz telesa. Takšne nenadne in nenaravne ravni joda imajo zlasti pri oslabljeni ščitnici negativne učinke na telo.
Naravni jod zaradi svoje kelatirane oblike ostane v telesu nekaj dni in se postopoma absorbira glede na potrebe, ob tem ne povzroča konic in presežkov joda.
V nekaterih državah obstajajo resni pomisleki, da lahko ljudje z dodajanjem kalijevega jodida v sol, kapljice in prehranske dodatke zaužijejo preveč sintetičnega joda, kar vodi do negativnih učinkov čezmernega delovanja ščitnice in posrednih vplivov na avtoimunske bolezni.
Priporočena je kelatirana naravna oblika joda, ki je konsistentna, stabilna in bistveno varnejša za telo, pri čemer se izognemo kratkim in visokim konicam, značilnim za pripravke s kalijevim jodidom. Drugi negativni posredni učinki pri sintetičnem jodu so povezani z dejstvom, da ga je največ v rafinirani soli, čezmerno uživanje te vrste soli pa lahko vodi do številnih zdravstvenih težav, povezanih s srčno-žilnimi obolenji.
ALI OB URAVNOTEŽENI IN ZDRAVI PREHRANI POTREBUJEM DODATNI VIR JODA?
Če vaš jedilnik večinoma ne vključuje morskih rib, morskih sadežev in morskih alg, obstaja velika verjetnost, da kljub raznovrstni zdravi prehrani trpite zaradi pomanjkanja joda. V našem okolju sta zelo pogosta tudi elementa klor in flor, ki onemogočata absorpcijo joda in sta v večini zobnih krem, izdelkov za nego ustne votline, v pitni vodi in drugih izdelkih. V danski študiji so med drugim ugotovili, da so bile ženske, ki so uživale samo jodirano sol
Uravnajte svojo ščitnico in si povrnite energijo!
Se spopadate z utrujenostjo, slabim počutjem ali težavami s ščitnico?
Priročnik Uravnajte ščitnico ponuja naravne rešitve za obnovitev zdravja in energije. Spoznajte ključne simptome in metode, s katerimi lahko podprete pravilno delovanje ščitnice ter izboljšate kakovost svojega življenja.
oziroma dodatke s kalijevim jodidom, izpostavljene pomanjkanju joda.
KAKO DO VARNIH ALG?
Morja postajajo vse bolj onesnažena, alge pa so naravni čistilci, zato je pri izbiri pripravkov, s katerimi si želimo pomagati, treba poznati veliko dejavnikov.
Od več kot tisoč nabirališč v Severnem morju z ekološkim certifikatom je za najvišjo kakovost primernih manj kot deset. Zelo pomembni so čas nabiranja, dozorelost morskih alg, podnebne razmere v času rasti in tudi način žetve.
Dobri izdelki se zato zelo razlikujejo od povprečnih ali tistih, ki jih množično ponujajo v cenenih produktih. Najceneje je alge hitro posušiti pri visokih temperaturah, vendar tako uničimo ali spremenimo obliko večine hranil. V takšnih izdelkih je pogosta prisotnost tudi drugih rastlin in organizmov, zaradi česar se odsvetujejo otrokom, nosečnicam, doječim materam in zlasti ljudem z alergijami.
Za zagotavljanje najvišje kakovosti morajo biti požete alge predelane najpozneje v treh urah in sušene zgolj z ventilatorji. Prav tako je treba ročno prebrati in izločiti morebitne druge vrste.
Več v knjigarni Znanje.zazdravje.net
Najpomembnejši pa so sledljivost, redno laboratorijsko testiranje na težke kovine, toksine mikroorganizme in alergene ter analize in meritve vrednosti prisotnih hranil.
Seagreens je edini proizvajalec, ki zagotavlja primerljive vrednosti med različnimi proizvodnimi serijami. Proizvodni proces vključuje standarde HACCP, GMP in ekološki ter biodinamični standard.
Kako si uničujemo
ščitnico – kraljico metabolizma
BESEDILO: MARIJA ANA KOLMAN
Kratek povzetek besedila, ki ga v razširjeni obliki in pod enakim naslovom najdete na zazdravje.net
1. Pomanjkanje beljakovin v prehrani
Hormoni ščitnice so beljakovinski hormoni, zato ščitnica potrebuje beljakovine.
Če jemo premalo mesa, rib, jajc, stročnic, žit, oreščkov, maščob, mleka in mlečnih izdelkov ali če imamo težave s prebavili, v krvi upade raven aminokislin in se zmanjša količina aminokisline tirozin, ki jo celice potrebujejo za sintezo beljakovin.
2. Pomanjkanje ogljikovih hidratov
Ščitnica je žleza, ki je odgovorna za energijsko izmenjavo. Za nemoteno delovanje potrebuje ogljikove hidrate, ki so izvor energije. Če iz prehrane izločimo kaše, kruh, sadje, zelenjavo (kot pri keto dieti), delovanje ščitnice močno oslabi. Posledica diet je sicer zmanjšanje telesne teže, ki pa se po končani dieti še bolj poveča, ker smo z nepravilnim prehranskim režimom zmanjšali funkcijo ščitnice.
3. Pomanjkanje mikroelementov
Če s prehrano dobimo premalo joda, ščitnica spremeni obliko in pojavi se golša. Za proces pravilne biokemijske sinteze hormonov so nujni vitamini A, B12, D in C ter mikroelementi železo, cink, krom, selen in folna kislina.
4. Nepravilen režim spanja
Ščitnica deluje ciklično – tako kot se izmenjujeta dan in noč, tako se v organizmu ciklično izmenjujejo hormoni. Največja tvorba ščitničnih hormonov je zgodaj zjutraj. Za optimalno delovanje ščitnice je nujen pravilen življenjski slog: 3 × 8 – 8 ur dela, 8 ur prostega časa in 8 ur spanja (od 22.00 do 6.00).
5. Stres
Stres izzove povečano tvorbo hormonov adrenalin, noradrenalin in kortizon v nadledvični žlezi, odgovorni za reguliranje stresa. Ščitnica in nadledvična žleza sta povezani – konstanten stres izčrpa nadledvično žlezo in posledično oslabi delovanje ščitnice.
6. Pretiravanje s prehranskimi dopolnili
Zaradi nepravilnega izbora prehranskih dopolnil in prevelikih odmerkov nekaterih vitaminov lahko lahko pride na ščitnici tudi do nepopravljive škode.
PREVERJENE REŠITVE
vedno pri roki
Eden od rednih bralcev revije, ki jo držite v rokah, nam je napisal, da je revija zanj »kot mesečni opomnik k bolj zdravemu načinu življenja«.
In gotovo je v vaši bližini še kdo, ki bi mu takšen »opomnik« prišel prav. Podarite mu naročnino!
Znaša le toliko, kot imamo stroškov s pošiljanjem (9 € za 6 številk na leto), saj je revija sicer brezplačna.
Naročila sprejemamo preko knjigarne Znanje.zazdravje.net ali na 051 444 355
Magnezij in utrujenost
BESEDILO: DIANA VLAHINIČ
Magnezij je bistven mineral za zdravje, vendar je zaradi različnih oblik v prehranskih dopolnilih težko vedeti, katera je najprimernejša za naše potrebe, zlasti če imajo v telesu različne vloge.
Izbira prave oblike magnezija je odvisna od vaših specifičnih potreb in zdravstvenih ciljev. Ne glede na to, ali iščete izboljšanje prebave, podporo srčnemu zdravju ali pomoč pri energiji, obstaja primerna oblika magnezija, ki vam lahko pomaga doseči, kar potrebujete.
Ste utrujeni? Imate težave s krči, palpitacijami, nespečnostjo? Vam nadležno drgetajo oči? Večina se kdaj spopada s tem, da se zaradi zahtev sodobnega
življenja ne počuti najbolje, odgovor pa je pogosto magnezij oziroma njegovo pomanjkanje. Prav vsaka od naštetih težav vpliva tudi na naše počutje in raven energije, saj se ob njih hitro počutimo utrujene.
Ta pomemben mineral je kofaktor v več kot 300 encimskih procesih, ki uravnavajo ključne telesne funkcije, vključno z gradnjo beljakovin, delovanjem živčevja in mišic, proizvodnjo energije ter uravnavanjem glukoze v krvi in krvnega tlaka.
Poleg hormonskega zdravja magnezij podpira tudi zdravje srčno-žilnega sistema in možganov, uravnava razpoloženje ter pripomore k več energije.
Skoraj dve tretjini prebivalcev zahodnega sveta ne izpolnjujeta svojih potreb po magneziju samo s prehrano. Pri tistih, ki jemljete zdravila, se lahko zaloge magnezija še dodatno zmanjšajo. Rešitev so poleg izboljšane prehrane tudi kakovostna prehranska dopolnila.
VRSTE MAGNEZIJA IN NJIHOVE KORISTI
Magnezij je naraven mineral, ki ga najdemo v zemlji. Ko ga izločimo iz naravnega vira, postane nestabilen in ga je treba povezati z drugo spojino, kar imenujemo kelacija. Funkcije in koristi vsakega kelata so odvisne od specifične aminokisline, na katero je magnezij vezan, vendar vsaka oblika podpira proizvodnjo energije in odpravlja številna vnetna stanja. Magnezijev citrat, oksid, bisglicinat, taurat – kakšna je razlika? Izbira je fascinantna, zato jo je dobro poznati, da boste lažje izbrali pravo obliko zase.
MAGNEZIJEV CITRAT – za stanje pomanjkanja in malo energije
To je oblika magnezija, vezanega na citronsko kislino. Nekatere raziskave kažejo, da se ta v črevesju v primerjavi z drugimi oblikami najlažje absorbira. Če je raven magnezija nizka, je to prava izbira, imajo pa lahko zelo veliki odmerki odvajalen učinek.
Citratno obliko na trgu zasledimo najpogosteje. Magnezijev citrat se odlično absorbira in je znan po vezavi vode v črevesju, zato lahko v izjemno velikih odmerkih deluje kot laksativ (odvajalo). Redno jemanje je ključno pri upočasnjeni prebavi.
MAGNEZIJEV OKSID – sol magnezija in kisika – zgaga, zaprtje
Navadno se prodaja v obliki prahu in je najbolj znan kot »magnezijevo mleko«. Tradicionalno se uporablja za pomoč pri prebavnih težavah, zgagi in zaprtju. Nekaj časa je veljalo, da se magnezijev oksid slabo absorbira, vendar najnovejše raziskave kažejo, da je enako učinkovit kot magnezijev citrat.
Najpogosteje se uporablja pri kratkotrajnih težavah z zgago in zaprtjem, oblika zagotavlja velik delež elementarnega magnezija v odmerku.
MAGNEZIJEV BISGLICINAT – spanje
Izberite ga, če težko spite in imate občutljivo črevesje, saj je lahek za prebavo. Glicin se pogosto uporablja kot samostojen dodatek za zdravljenje nespečnosti. Spodbuja tvorbo serotonina (hormona sreče), ki izboljšuje razpoloženje, spanec in spomin. Uporablja se tudi pri številnih vnetnih stanjih. Zlahka se absorbira in ima lahko pomirjujoče lastnosti.
V tej obliki je magnezij vezan na glicin – aminokislino, povezano s pomirjanjem, spanjem in zmanjševanjem stresa. Gre za izjemno obstojno obliko, nežno do želodca.
MAGNEZIJEV TAURAT
Magnezijev taurat združuje magnezij z aminokislino taurin, zaradi česar ima ta oblika posebne lastnosti, vključno z izboljšanjem srčnega zdravja. Uporablja se lahko za podporo srčno-žilnemu sistemu in pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka.
ALI SE KATERA OBLIKA
ABSORBIRA BOLJE KOT DRUGA?
Po trenutnih podatkih ni dovolj dokazov, ki bi kazali, da ima ena oblika magnezija boljšo absorpcijo od druge. Nedavne študije so pokazale, da so ravno kombinacije različnih oblik klinično učinkovite.
Za obvladovanje utrujenosti je pomembno izbrati pravo obliko magnezija, ki ustreza vašim potrebam. Magnezijev citrat, glicinat in taurat ponujajo različne koristi, ki pripomorejo k izboljšanju ravni energije in zmanjšanju utrujenosti. Kot rečeno, pa prav vsaka oblika magnezija podpira proizvodnjo energije, zato je lahko dodajanje magnezija prva izbira, ko se spopadate z utrujenostjo, ki ne izzveni z dovolj počitka. Seveda se ob težavah ali diagnozi posvetujte z zdravnikom.
Magnezij prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti, k ohranjanju zdravih kosti in delovanju živčnega sistema.
Gremo v gobe ali po gobe?
BESEDILO:
SANJA LONČAR
Pred leti je bilo dovolj, da se spoznate na kislo zelje, repo in ocvirke, pa je energije že bilo dovolj. Današnji časi pa so bolj zahtevni, zato tudi rešitve postajajo bolj zapletene.
Nevidni strupi, ki se usedajo v naša telesa z vseh strani, dobesedno srkajo energijo telesu, ki se mora nenehno ukvarjati s hormonskimi motilci, sevanji, težkimi kovinami, mikroplastiko in še tisočerimi izzivi, ki jih telo vaše prababice ni poznalo.
Vse bolj pametne naprave uspešno prikrivajo vse večje kognitivne težave, ki jih ima večina ljudi v današnjem času. Koliko telefonskih številk znate na pamet? Koliko rojstnih dni? Točnih naslovov? Koliko kave na dan potrebujete za osnovni pogon? Takšnih vprašanj si raje ne postavljamo, ker neradi sprejmemo dejstvo, da nekaj ni v redu.
Naše telo ni obremenjeno le s toksini in sevanji. Vse več je dokazov, da nam energijo jemljejo predvsem naši odzivi na situacije, nenehen stres, ki ga ustvarjajo pričakovanja, ki se ne uresničijo, in želja, da bi imeli pod nadzorom tudi to, kako trava raste.
Torej – potrebujemo razstrupljanje, boljšo proizvodnjo energije v celicah in tudi boljše razumevanje ter sprejemanje dogajanja v glavi. Deluje kot naloga
za ekipo nutricionistov, psihologov, osebnih trenerjev ... ali za dobro mešanico gob.
Verjetno mislite, da se šalim. Gob res ne vidimo kot kakšen čudež in večino ljudi gozdno nabiralništvo motivira predvsem kot brezplačna delikatesa, ki si jo lahko naberejo v naših gozdovih.
Tisti, ki se na svet gob bolj spoznajo, vedo, da predstavljajo enega izmed najbolj kompleksnih in inteligentnih sistemov v naravi. Nekatere gobe s svojimi močmi presegajo tudi našo najbujnejšo domišljijo, zato je bila njihova uporaba skozi tisočletja dostopna le za kralje, svečenike, šamane ... Njihova cena pa je presegala cene zlata in drugih dragocenosti.
ZA TELO IN DUHA!
Svetlikava pološčenka ali goba rejši (Ganoderma lucidum) je gotovo med najbolj raziskanimi. Z njo zelo učinkovito razstrupljamo telo, krepimo jetra in imunski sistem ter blažimo stres.
Glavatec (Cordyceps sinensis), ki pomlajuje, hitro dviguje energijo in vzdržljivost, danes pozna veliko športnikov.
Resasti bradavec (Hericium erinaceus) ali levja griva (angl. Lion’s Mane) danes velja za eno najboljših gob za krepitev kognitivnih funkcij, obnovo možganskih celic in vzdrževanje naše notranje »napeljave«.
Čago (Inonotus obliquus) uvrščamo v sam vrh najbolj dragocenih daril narave, ki jo ruska medicina uporablja kot eno osnovnih zdravil tudi za zelo težka zdravstvena stanja. Gotovo pa je za slehernika v današnjem času dragocena pomoč za dvig energije in krepitev imunskega sistema.
Vsem naštetim gobam je skupno, da delujejo kot notranji krizni managerji, ki nas naučijo, kako bolj racionalno uporabiti lastno energijo, obvladati nenadzorovano izločanje stresnih hormonov ter povrniti zdrav spanec in mir v glavi.
KONTINUITETA ZMAGA!
Tako kot pri vseh adaptogenih tudi za gobe velja, da zmaga frekvenca, in ne količina. Namesto da jih enkrat na teden uživamo z veliko žlico, je učinek veliko večji, če jih v mikroodmerkih jemljemo nekajkrat na dan vsaj nekaj mesecev.
Za ta namen so najbolj praktični izvlečki, presne
uprašene gobe, mešanice v obliki kapsul ali bombončkov (na primer gobaboni). Ti postajajo vse bolj priljubljeni, ker ni treba pogoltniti nadležnih kapsul in pripravljati posebnih napitkov z uprašenimi mešanicami. Pa še vedno so pri roki – zlasti takrat, ko nastopi krizni trenutek in se sprožijo naši samodejni odzivi, da posežemo po poživilih, čokoladi ali bombončkih.
Dodatna prednost te oblike je tudi daljše delovanje gob na področju sluznice jezika, ki omogoča, da dragocene snovi dejansko po bližnjici zakrožijo po telesu, ker se pod jezikom odlično vsrkavajo. Te vstopne točke pri jemanju prehranskih dopolnil v obliki kapsul povsem preskočimo.
V knjigi Zbogom, utrujenost boste našli tudi odlične recepte, kako adatpogene vključiti v številne namaze, posladke in druge jedi, da lažje dosežemo kontinuiteto za njihovo delovanje.
BODITE POZORNI, KAJ KUPUJETE!
Znanje o gobah je iz dneva v dan večje, zato se krepi tudi trg, na katerem se prodaja veliko slabih izdelkov, ki le zlorabljajo potrebo po učinkovitih naravnih rešitvah. Bodite pozorni, da so izdelki, ki jih kupujete, ekološko pridelani ali certificirano nabrani v naravi.
ČUDEŽNI
GLAVATEC ALI
KORDICEPS
(iz knjige Zbogom, utrujenost)
Glavatec, znan tudi kot kordiceps, uživa velik ugled med kronanimi glavami in sodobno elito zaradi izjemnih sposobnosti globinskega pomlajevanja. Dokazano je, da daljše jemanje izboljšuje skeletno strukturo, predvsem spodnji del hrbtenice, kolena in sklepe, zato je priljubljen med športniki za hitro okrevanje.
Prav tako povečuje zmogljivost pljuč, kar cenijo športniki in ljudje, ki živijo ali delajo v onesnaženem okolju. Glavatec pomaga pri astmi, KOPB ter vnetnih pljučnih boleznih.
Pomembni so tudi dodatki, ki jih pogosto zasledimo v že pripravljenih izdelkih z gobami. Tam si res ne želite sladkorja, umetnih arom, barvil in konzer
ORGANSKI ADAPTOGENI
GOBANONI
Komplet medicinskih gob v obliki funkcionalnih bonbonov
Organska čaga
Organski resasti bradavec
Organski kordiceps
Organski rejši
Organska pisana velika ploskočevka
dodatna mešanica 12 organskih medicinskih gob
02 6200 230
Odlični izvidi, počutje pa zanič?
BESEDILO: ANA HAUSER
Analizi krvi in urina sta sicer najbolj uporabljeni diagnostični metodi v sodobni medicini, žal pa ne povesta celotne zgodbe.
Neštetokrat slišimo »počutim se kot povožen«, kri in urin pa ne kažeta nobenih težav. Takšne paciente zdravniki hitro odslovijo z nasvetom »vse je v glavi«, težave pa vztrajajo.
V teh novicah ste neštetokrat prebrali o ATP – naši valuti energije, ki jo proizvajajo mitohondriji. Razen nujne pomoči številnih vitaminov in rudnin, o katerih ste brali na prejšnjih straneh, so za našo bilanco energije potrebni še številni drugi minerali, med katerimi sta verjetno najbolj pomembna železo in cink. Za železo najbrž že veste, da je nujno za tvorbo hemoglobina in prenašanje kisika po telesu. Vendar to še zdaleč nista edini nalogi, ki ju opravlja. Železo se razen v krvni beljakovini hemoglobin v manjši meri nahaja tudi v mišični beljakovini mioglobin, ob tem pa je nujno za nastajanje ATP. Brez njega so moteni razstrupljanje, metabolizem maščob, tvorba hormonov ter vsrkavanje vitaminov A, D in K. Brez železa je moteno tudi nastajanje ščitničnih hormonov. Če celice nimajo na voljo dovolj železa, nastajajo zastoji pri rasti in delitvi celic. Vsak zastoj v omenjenih procesih čutimo kot utrujenost.
Ko nam začne železa zmanjkovati, telo preprosto začne opuščati vse dodatne naloge in razpoložljive zaloge usmeri le na kri. Z merjenjem hemoglobina v krvi zato pomanjkanje železa prepoznamo veliko pozneje kot dejansko nastane. Velja tudi nasprotno, ko raven železa v krvi spravimo na normalno, še ne pomeni, da ga je dovolj tudi v celicah, zato lahko izvidi delujejo odlično, počutje pa je še vedno daleč od optimalnega. Krvna slika se ob pomoči prehranskih dopolnil spremeni že v nekaj dneh. Učinke na zalogah železa pa dosežemo le po nekaj mesecih.
POMANJKANJE ŽELEZA
VODI V ZASTRUPITEV
Ko nekega elementa manjka, celice povečajo število receptorjev, ki poskušajo skozi svoje membrane ujeti čim več manjkajoče snovi. Železo se v telesu absorbira prek receptorjev DMT1. Žal prek njih lahko vstopajo tudi kadmij, baker, mangan, cink, svinec ... Ko zaradi pomanjkanja začne telo vsrkavati vse, kar priplava mimo, začne naglo naraščati tudi obremenitev z nekaterimi težkimi kovinami, ki našo bilanco utrujenosti še poslabšajo. Če telesu sočasno primanjkuje tudi cink, ki je nujni sodelavec pri nastajanju rdečih krvničk, je situacija še slabša.
NARAVNI VIRI SO BOLJŠI
OD SINTEZNIH
Medicina predpisuje železo v anorganski obliki –železov sulfat. Ta se slabo absorbira, povzroča nelagodje v prebavilih, črno blato in zaprtje. Naravne oblike so železov glukonat, glicinat ali fumarat.
Najbolje je, da je železo zapakirano s spremljajočimi sinergično delujočimi snovmi. Na našem območju so to predvsem koprive in konopljini listi.
KAKO NAPOLNITI
ZALOGE ŽELEZA?
Železo lahko vpliva na absorpcijo cinka, zato teh dveh prehranskih dopolnil ne uživajte sočasno. Enako velja tudi za baker in kalcij!
Zelo je zaželeno, da zraven železa uživamo vitamin C, ki pomaga, da se železo lažje vsrka. Podobno deluje tudi hkratno uživanje organskih kislin, kot so citronska, jabolčna, mlečna in vinska (tartarična). V praksi to pomeni, da živila ali prehranska dopolnila, s katerimi želimo dvigniti raven železa, uživamo s fermentiranimi izdelki, sadjem, vinom ...
Liofilizirane koprive ali konopljine liste je zato priporočljivo zmešati v naravni jogurt ali kislo mleko. Koprivova semena pa so naši predniki redno namakali v vinu in mešanico uživali kot enega najboljših afrodiziakov na tem območju.
Fitinska kislina, ki jo najdemo v ovojnicah stročnic, oreščkov in semen, precej zavira vsrkavanje železa, zato je dobro ta živila pred uporabo namakati in tudi nakaliti, ker v trenutku, ko zagledamo kalček, pomeni, da je seme osvobodilo zaloge fitinske kisline in je vsebina zdaj lahko prebavljiva.
KAKO NAPOLNITI ZALOGE CINKA?
Pomanjkanje cinka je postalo endemično in posebej pogosto pri ljudeh z manj želodčne kisline.
Na žalost ni zanesljivega testa, s katerim bi ugotovili stanje cinka v telesu. Meritve v krvi, urinu in laseh ne dajejo zanesljivih rezultatov. Obstaja pa priročen test, ki ga lahko izvedemo sami. Pomanjkanje cinka vpliva tudi na receptorje na jeziku, zato lahko kupimo raztopino cinkovega sulfata in kapljico kanemo na jezik. Če ne čutimo grenkega okusa, pomeni, da nam cinka močno primanjkuje. Ljudje z zadostnimi zalogami takoj prepoznajo močno grenek okus.
Cinka je največ v konopljinih semenih, sledijo pa še druga semena in oreščki. Dober vir je tudi jesenski trpotec. (V knjigi Naravne rešitve za viruse najdete odlične recepte za trpotec v medu s konopljinimi semeni – TR-CINK.) Živalski viri (predvsem morska hrana in jajca) pa omogočajo hitrejšo absorpcijo.
Odličen recept, kako v nekaj minutah napolniti baterije, si oglejte na povezavi ali poskenirajte QR kodo:
https://youtu.be/57wdNJZTT74 VIDEO
Recepti za hitro polnjenje baterij
BESEDILO: POVZETO PO KNJIGI ZBOGOM, UTRUJENOST
ČRNO ZLATO Z GVARANO
Kadar hitro potrebujemo dodatno energijo, si pripravite kozarček za prvo pomoč, ki brž požene kri po žilah, ko se nam zdi, da se je vse ustavilo.
Sestavine:
» 100 g posušenih plodov aronije v prahu
» 200 g ekološkega cvetličnega medu
» 30 g presnega kakava
» 30 g gvarane v prahu
» 30 g kordicepsa v prahu
» 50 ml hladno stisnjenega olja konopljinih semen
» 50 ml hladno stisnjenega orehovega olja
» 6 kapljic eteričnega olja pomaranče
Najprej zmešamo eterično olje in olje, potem dodamo med in vse skupaj premešamo, da dobi konsistenco sirupa. Potem umešamo še sestavine v prahu. Ko se bodo napile, bo vse skupaj postalo precej trdo. Žličko tega poližemo in pustimo, da se raztopi pod jezikom. Ali raztopimo v mlačnem napitku.
Zaradi podaljšanega delovanja gvarane ta napitek uživamo le v prvi polovici dneva.
ADAPTOGENA PIJAČA ZA
KREPITEV VRANICE
Utrujenost ima včasih svoj sedež v vranici. Preveč premišljevanja, skrbi, govorjenja ... šibi njeno energijo. Znake oslabljenosti izdaja tudi povečana potreba po sladkem (in zmanjšana potreba po ljudeh).
Ko vranica ne upravlja več izrabe sokov v naših prebavilih, to prepoznamo tudi po t. i. sindromu razdražljivega črevesja. Blato postane preveč redko ali preveč trdo, ponavadi pa se stanje driske in zaprtosti izmenjuje, anus pa večkrat na dan signalizira, kot da bi rad še kaj spravil iz sebe.
Uživanje adaptogenov nam pomaga krepiti vranični či – astragalus, ginseng, zelišče nesmrtnosti, kopriva, sibirski ženšen. Seveda ni smotrno vsega zmešati in zaužiti naenkrat.
In kako iz tega narediti dobro sinergično delujočo mešanico?
Sestavine:
» kopriva kot izrazit tonik za vranico (10 vršičkov) ali 1-2 kapsuli liofiliziranih kopriv
» zelišče nesmrtnosti (5 listov)
» ščepec zelenega čaja (če potrebujemo malo teina)
» Sinergijsko pa delujejo še ingver, jabolka, med in vanilja. Slednja dobesedno poboža našo vranico, zato smo ženske tako odvisne od sladic z okusom vanilje.
V času, ko so na voljo sveže rastline, 2 deleža vršičkov kopriv in en delež listov zelišča nesmrtnosti stremo v možnarju in prelijemo z mlačno vodo. Odcedimo – in že to je odličen krepčilni napitek.
Da mu moči še pomnožimo, dodamo še malo sveže naribane koreninice ingverja, pol žličke medu (v katerem lahko imamo ves čas narezane koščke stroka vanilje) in malo jabolčnega soka.
Pozimi uporabimo posušene ali liofilizirane koprive, zelišče nesmrtnosti (lahko z dodatkom zelenega čaja) ter ingver v prahu, ki ima bolj ogrevalno delovanje od svežega.
LEŠNIKOV NAMAZ ZA
HITRO OBNOVO
Ta mešanica je zelo uporabna po okrevanju bolezni, saj vsak virus za seboj pusti toksično breme, ki ga čutimo kot podaljšano utrujenost in »meglo v glavi«.
Sestavine:
» 150 gramov zmletih praženih lešnikov ali mandljev – hranilno energijsko polnilo, hkrati pa zelo omili močne okuse drugih sestavin.
» 300 gramov ekološkega cvetličnega ali lipovega medu.
» 60 gramov sibirskega ženšena v prahu, ki vrača polno kapaciteto pljuč, povečuje zbranost.
» 20 gramov astragalusa, ki poveča odpornost respiratornih organov.
» Črna kumina (4 žlice drobno zmletih semen) – že sama po sebi deluje kot močno krepčilo za imunski sistem, pljuča in živčevje.
» 50 ml orehovega (ali konopljinega) olja – dragocene maščobne kisline delujejo protivnetno, hkrati pa preprečujejo, da bi se medeni pripravek preveč strdil.
» 10 kapljic eteričnega olja janeža ali evkalipta –konzervira pripravek, pomaga pri hitrejšem čiščenju pljuč in krepi dihala.
» 4–6 zrn sveže zmletega ekološkega črnega popra – izboljšuje biorazpoložljivost koristnih snovi in sinergično deluje z astragalusom.
» Lahko dodamo tudi vitamin D v kapljicah, ker dokazano prispeva k odpornosti na respiratorne viruse.
Vse skupaj dobro zmeljemo v blenderju ali multipraktiku. Navedene so količine za 30 dni uživanja –600 gramov. Vsako dopoldne vzamemo eno veliko žlico (približno 20 gramov) – uživamo samostojno ali kot namaz.
»MARATONČEK KAVA«
Nekateri adaptogeni se lahko mešajo tudi s kavo. Za ta namen sta zlasti primerni gobi čaga in rejši, ki zelo izboljšata antioksidativni profil kave, hkrati pa zelo zmanjšata zakisanost, ki jo kava pušča za seboj. Za daljše delovanje kave brez značilnega padca energije pa ji dodamo še kakšno zrnce kardamoma.
Tudi kakav in kakovostne maščobe zmanjšujejo zakisanost, ki jo kava pusti za seboj. Zato je smotrno v kavo dodati košček kokosove maščobe, malo gheeja, maslo ali kakavovo maslo. Tudi kakav deluje bazično in ga lahko dodamo h kavnim napitkom, da izboljšamo učinek na telo.
Še bolje pa je količino kave v »kavnem napitku« minimizirati ali zamenjati s kakovostno žitno, pirino, ječmenovo ali želodovo kavo, ki ji potem lahko dodamo ginseng.
Recepti iz knjige
NAJBOLJŠI VODNIK PO SVETU ADAPTOGENOV
Knjigo Zbogom, utrujenost – Kako do več energije 2 lahko prelistate in naročite v spletni knjigarni: Znanje.zazdravje.net
p.s. Preberite tudi komentarje navdušenih bralcev.
Tudi naše celice poganja svetloba!
BESEDILO: ANA HAUSER
Vsi vemo, da rastline za rast potrebujejo svetlobo. Zakaj je potem tako dolgo trajalo, da smo ugotovili kakšni so učinki svetlobe tudi na naše celice?
Slovenija je dobila novo knjigo, ki na enem mestu združuje celovit pregled razpoložljivih možnosti za ohranjanje in izboljšanje lastnega zdravja s sodobnimi metodami. Biohacking zdravja Jasmine Kandorfer poljudno podaja zemljevid dogajanj v telesu in opisuje številne naravne strategije, kako lahko vajeti lastne energije vzamemo v svoje roke.
Ko gre za energijo, ki mora nastati v naših celicah in jo proizvajajo celični mitohondriji, je za nas svetloba enako pomembna kot za ves preostali živi svet.
ZAKAJ SE TEŽAVE
ZAČNEJO
JESENI?
Kot ste verjetno brali v številnih člankih, ki smo jih objavljali na temo vitamina D, začne z upadom naše
izpostavljenosti sončni svetlobi tudi zaloga svetlobe (ki jo shranimo v obliki vitamina D) hitro upadati, kar je hitro vidno pri občutljivosti pljuč, jeter in dihal. Pomanjkanje svetlobe odlično opazijo tudi vsi, ki jih pestijo revmatoidne težave, ker začnemo jeseni škripati, vnetja znova dobijo zagon in začne se dolga siva ter boleča jesen.
Poleg uživanja vitamina D, ki je ena izmed nepogrešljivih strategij za ohranjanje imunskega sistema v ustrezni kondiciji, je v veliko pomoč tudi dodajanje svetlobe.
MOČ
ALI STE VEDELI
SVETLOBE PRI REGENERACIJI TELESA
Ena izmed metod učinkovitega zdravljenja, ki jo uporabljajo v državah, v katerih medicine še niso monopolizirale korporacije, je dodajanje svetlobe v kri. Metoda je zelo preprosta. Določeno količino krvi vzamejo iz telesa, jo izpostavijo valovnim dolžinam svetlobe (praviloma gre za ultravijolični spekter) in jo znova vbrizgajo v telo. Ko takšna kri zakroži po telesu, sproži izjemno hitro okrevanje.
V sodobni medicini pa moč svetlobe vidimo kot vse pogostejšo uporabo laserjev na različnih področjih zdravljenja.
SONČEK V HIŠI
Format teh novic je res premajhen, da bi lahko našteli vse koristi svetlobne terapije, ki postaja eno od najbolj raziskovanih področij sodobne znanosti. Deluje na proizvodnjo energije na celični ravni, zato ne preseneča, da merljivi rezultati pokažejo izboljšanje, ne glede na težave, ki se jih raziskovalci lotijo.
V omenjeni knjigi Biohacking zdravja lahko na več kot 20 straneh preberete opis številnih znanstvenih poskusov pri različnih bolezenskih stanjih: od delovanja na mišice, hitrega celjenja ran, pomlajevanja kože, blaženja vnetij, do tistega, kar nas v tej številki novic, mogoče najbolj zanima – dviga energije in izboljšanja kognitivnih sposobnosti.
ALI JE MOŽNO SONČITI
BIOHACKING
ZDRAVJA:
Po matrici narave
Temeljna knjiga za zdravje, vitalnost in dolgoživost v kateri
Jasmina Kandorfer razkriva drobne skrivnosti za optimalno zdravje.
Vsebina knjige vključuje:
» Kako izboljšati fizične in kognitivne sposobnosti?
» Kako sprožiti samozdravilne sposobnosti telesa?
» Globok vpogled v vzroke za bolezni in predčasno staranje.
WWW.KLEPETOBKAVI.SI
FOTOBIOMODULACIJA
CELJENJE BLAŽITEV
ODPRAVLJANJE VNETIJ
50.000 znanstvenih študij Aktivacija mitohondrijev - celičnih elektrarn Znižanje vnetnih markerjev
Strategija tišine
BESEDILO: SANJA LONČAR
Včasih je skoraj neverjetno, katere novice zapolnjujejo medijsko
minutažo, za informacije s stvarnim vplivom na naše življenje pa ni prostora.
Toksikacija okolja dosega dramatične razmere, pa o tem ni slišati niti besedice. Uradniki se usmerjajo le na tiste onesnaževalce, pri katerih obstaja interes korporacij in države, ki v težavi vidi možnost novih obdavčitev.
Tako je naenkrat kurjenje lesa postalo glavni krivec za onesnaženost zraka, uporaba plinskega štedilnika pa nevarna za zdravje. Po drugi strani nanodelci aluminija, barija in drugih snovi v ozračju nikogar ne motijo. Nanodelci iz vašega kurišča pa zahtevajo ukrepe – prepovedi.
Ukrepi so orkestrirani in le z nekaj zamika pridejo tudi na sončno stran Alp, zato je dobro spremljati, kaj se dogaja po svetu.
Vas zanima, v kateri fazi je uvajanje digitalne valute centralnih bank (CBDC) in kaj vam prinaša?
Obdobje testiranja infrastrukture v EU se bliža koncu, kakšne javne debate na temo, kaj zares prinaša in kako bo poseglo v naše življenje, ni zaslediti. Kljub prijaznim besedam PR-služb posnetki sestankov visokih uradnikov centralnih bank zelo jasno razkrivajo, da želijo vedeti, kje in kako smo porabili svoj denar, ter ga regulirati, programirati in tako pospešiti izvajanje želenih strategij. Skratka, ni skrivnost, da bo digitalni denar omogočil zelo natančno individualno programiranje – kje in kako se lahko uporabi.
Ivan Jurgec zato znova poziva k ukrepanju. Več preberite na https://povezani-smo.eu
Tudi vse nečednosti, ki prihajajo na dan, ko se je prah p(l)andemije polegel, ne najdejo prostora v naših medijih. O novi regulativi, ki krepi moči Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) in tlakuje pot za »bolj učinkovito upravljanje« novih pandemij, ne slišimo veliko. Resne novice s tega področja sistematično spremlja in objavlja civilna iniciativa slovenskih pravnikov. Več na https://www. facebook.com/groups/202215498310545/ in https:// www.facebook.com/tjasa.vuzem
Če obvladate angleščino, priporočamo tudi kredibilno spletno stran, ki spremlja dogajanja na številnih aktualnih področjih: https://home.solari.com
Nujno potrebujemo vašo pomoč
Kot vidite, časi postajajo zelo zahtevni. Družba je na prelomnici, v igri pa je veliko možnih scenarijev. Verjamemo v moč povezanih in srčnih ljudi, ki želijo zgraditi boljšo družbo za vse nas in naše zanamce.
Naše glasilo je hkrati glas številnih nevladnih organizacij, za katere vrata velikih medijev niso odprta.
Podprite našo glasnost, omogočite, da bo te novice bralo še več ljudi in da boste tudi sami v našem informacijskem središču lahko dobili še več dragocenih in potrebnih informacij.
Vsaka izpolnjena zahteva za namenitev dela dohodnine je za nas veliko več kot le nekaj evrov, ki jih prinaša. Je predvsem potrdilo, da ima to, kar
počnemo, smisel. Da vam ni vseeno. In da so številne neprespane ure, ki jih vlagamo v ta projekt, seme, iz katerega bo vzniknilo nekaj dobrega.
Če imate elektronsko digitalno potrdilo, lahko zahtevo za namenitev dohodnine oddate tudi elektronsko. Še hitreje gre, če preprosto odtrgate, izpolnite in pošljete.
Zaradi zaščite osebnih podatkov prosimo, da stran odrežete, prepognete in zalepite.
DRUŠTVO OGNJIČ
ZA NARAVNO IN KVALITETNO ŽIVLJENJE
Planina na Pohorju 44 3214 Zreče
Združimo moči
Lani je 1640 oseb, ki so nam donirale delež dohodnine, omogočilo, da te brezplačne novice redno bere več kot 100.000 ljudi in da se lahko ukvarjamo s številnimi pobudami, od katerih bo odvisna prihodnost vseh nas. Pridružite se našim donatorjem, da bomo lahko skupaj naredili še več.
Prosimo, namenite nam del svoje že vplačane dohodnine, pošljite nam nekaj znamk A, donirajte, sebe ali koga drugega naročite na naše novice, delite naše objave, prebirajte naše priročnike. Držimo skupaj, za varnost vseh nas.
Skenirajte QR KODO ali odprite: www.zazdravje.net/donacije
PODATKI O DAVČNEM ZAVEZANCU
(ime in priimek davčnega zavezanca)
(podatki o bivališču: naselje, ulica, hišna številka)
(poštna številka, ime pošte)
(davčna številka)
(pristojni finančni urad, izpostava)
ZAHTEVA za namenitev dela dohodnine za donacije
Ime oziroma naziv upravičenca
Društvo Ognjič - za naravno in kvalitetno življenje
v/na dne
Davčna številka upravičenca
Odstotek (%)
1 % 49145738
(podpis zavezanca/ke)
Zaradi zaščite osebnih podatkov prosimo, da stran odrežete, prepognete in zalepite.
Zahodni »razvoj« izstavlja račun
BESEDILO: POVZETO PO OBJAVI
ROBERTA F. KENNEDYJA ML.
Eden izmed predsedniških kandidatov v ZDA je tudi Robert F. Kennedy ml., ki podpira organizacijo Children's Health Defense in se zaveda problematike otroškega zdravja.
Podatki, ki jih je objavil, govorijo sami zase, zato ne potrebujejo dodatnega komentarja. Lahko se tolažimo, da je Amerika daleč, vendar se zamik, s katerim težave prepotujejo Atlantik in potrkajo na naša vrata, iz dneva v dan krajša, zato je to resno svarilo, kam gremo tudi mi.
Razširjenost avtizma
se je povečala za 317% od leta 2000
CDC poročilo o razširjenosti na ADDM*
*ADDM (Mreža za spremljanje avtizma in motenj v razvoju)
Šestinpetdeset odstotkov otrok v ZDA ima kronične bolezni, s katerimi bodo verjetno živeli vse življenje, pred 50 leti pa je takšnih bilo le šest odstotkov.
Eden od 36 otrok ima potrjeno diagnozo različnih spektrov avtizma. Trg oskrbe avtističnih otrok v ZDA (prav ste prebrali – to, kar je nepopisno trpljenje za ene, je le tržna priložnost za druge) pa bo do leta 2030 vreden 13,14 milijarde. Za primerjavo, to je približno toliko, kolikor znaša letni proračun Republike Slovenije.
Posredni stroški pa so seveda še višji – ti otroci bodo težko prišli do delovnih mest, neodvisnega življenja in možnosti razvoja. Države pa nimajo idej, kako bodo oskrbele to populacijo, ko njihove družine ne bodo več zmogle.
In kaj so vzroki? Robert F. Kennedy ml. jih vidi predvsem v podivjani zlorabi cepiv, ki jih je vse več in so vse bolj sporna. Temu je treba dodati še kontaminirano hrano, v kateri je čedalje več ostankov glifosata, težkih kovin in gensko spremenjenih organizmov. Zadnjih ne manjka niti v hrani za dojenčke.
SMO NA BOLJŠEM?
Ne delajmo si utvar. Tudi naši otroci postajajo vse večji odvisniki od zaslonov. Če vas zanima, s čim se prehranjujejo, si oglejte, kaj kupujejo v trgovinah v bližini šol. Že vsak deseti učenec ima »odločbo« o posebnih potrebah.
Ozavestite svoje otroke in vnuke, preden postanejo del takšnih statistik. Izboljšajte prehrano in okrepite njihov imunski sistem. Zmanjšajte kemične obremenitve in elektromagnetna sevanja, ki uničujejo njihove možgane in živčni sistem.
Ni preprosto, vendar druge možnosti, da ohranimo zdravje otrok in jim zagotovimo prihodnost, ni. Za korporacije so njihovi možgani le trg – za igrice, oglasna sporočila in druge oblike manipulacije. Ko jih bodo dopaminsko oželi, pa bodo postali trg za psihiatre, vse tiste, ki jih bodo zdravili od odvisnosti, in seveda farmacijo, ki je kroničnih (beri dosmrtnih) bolnikov vedno vesela.
Zdravilna moč začimb za otroke – Naravna podpora zdravju vaših otrok z močjo zdravilnih začimb!
Znanje.zazdravje.net
LETO NADZORA
Motika party!
Ali kako na skupnih njivah rastejo pridelki in skupnost
BESEDILO: SANJA LONČAR
Ob njivah, na katerih člani društva samooskrbni.net skupaj pridelujejo krompir, stročnice, čebulo ..., se pogosto ustavljajo mimoidoči, ki ne morejo verjeti svojim očem. Starejši kmet je imel kar rosne oči, ko je gledal živahno množico in otroke, ki pobirajo krompir.
»Na teh njivah že leta samujejo le traktorji in priključki. Zdaj pa toliko ljudi z motikami ... kot v starih časih. Pa niso niti Romuni ali Moldavci, temveč naši, ki to počnejo iz veselja.«
Mariborska skupina je začela, zdaj pa se skupne njive širijo tudi v druge lokalne skupine društva, v katerih člani skupaj pridelujejo to, za kar zmanjka prostora na domačih vrtovih.
Čeprav v Sloveniji vsi tarnajo, da ni dovolj obdelovalne površine, je resnica, da dejansko ni rok. Zato kmetje gojijo le to, kar en človek zmore s pomočjo
Lani več kot 3 tone krompirja, to leto pa še čebula, fižol in čičerka.
mehanizacije – žita in silažno koruzo. Za zelenjavo je treba imeti več rok, in teh je premalo. Tako je nastal čudovit model, dober za vse – naše roke pomagajo na kmetovi njivi, kjer stroj ne zmore. Kmet pa nam odstopi del njive, kjer mi pridelujemo, kar potrebujemo.
Eni in drugi imamo tako več zdravega pridelka, ker »špricamo« le z motikami in uporabljamo znanja permakulture in biodinamike, da krepimo rastline ter preprečujemo bolezni.
Podobno v društvu Samooskrbni.net nastajajo tudi skupinski zeliščni vrtovi. Zakaj bi imel vsak svojega, če je skupaj lažje vzgajati zelišča, sušiti in izdelovati domače pripravke?
S skupnimi močmi do ozimnice za vse.
Zadošča, da imamo v skupini enega ali dva človeka, ki se na zelišča spoznata, pa celotna skupina hitro pridobiva dragoceno znanje in si zagotavlja vrhunske zeliščne pripravke – takšne, ki jih že zdaj ni mogoče kupiti. Zelišča so tudi osnova zdrave kulinarike, zato so članice lokalnega tima iz okolice Žalca ob odprtju vrta pokazale, kaj lahko z njimi počnemo. To je bila prava paša za oči in želodčke. Številni lokalni timi, četudi še nimajo skupinskih zeliščnih vrtov, organizirajo skupne zeliščarske pohode, na katerih se učijo prepoznavati in uporabljati divjerasla zelišča iz bogate zakladnice narave.
USPEŠNICE, KI POLNIJO SHRAMBE!
Knjige Sveža zelenjava 365 dni, Samooskrba v praksi in Samooskrbna shramba so vaši zanesljivi vodniki do uspešne samooskrbe. Naučite se, kako skozi vse leto pridelovati svežo zelenjavo, učinkovito načrtovati samooskrbo in varno shranjevati pridelke. Vaša shramba bo polna!
Knjige lahko prelistate in naročite na naslovu: https://znanje.zazdravje.net
Skupaj smo lažje samooskrbni
s hrano, semeni, zeliščnimi pripravki ...
Brez večletnih poskusov in učenja na lastnih napakah!
Pridruži se nam!
Ponujamo bogato znanje in izkušnje vsem, ki so pripravljeni zavihati rokave. Povezani smo v veliko samooskrbno mrežo s skoraj 500 člani.
