magazine by zdorovpress zdorovpress

ЕКАТЕРИНБУРГ

№ 6 (13) `2012

Будь здоров! ВАШ СЕМЕЙНЫЙ ЖУРНАЛ

тема номера

ЗИМНИЕ ХВОРИ ДОЛОЙ

Содержание Информационно-рекламный журнал «Будь здоров! Екатеринбург» № 6 (13) `2012 г. Учредитель: индивидуальный предприниматель Уфимцева Татьяна Николаевна Журнал зарегистрирован Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Свердловской области. Свидетельство, ПИ № ТУ66-00655, от 04 апреля 2011 г. Издатель: ИП Уфимцева Т. Н. Директор издания: Татьяна Уфимцева +7 912-232-26-94 zdorov-press@mail.ru Главный редактор: Татьяна Юрьевна Рубцова zdorov-press@mail.ru Коммерческий директор: Ольга Третьякова +7 908-908-90-28 zdorov-press@mail.ru Руководитель детской рубрики и рубрики для будущих мам: Александра Марченко +7 963-046-47-11 Руководители рекламного отдела: Оксана Романова +7 952-725-25-95 Ольга Рафикова +7 912-251-45-95 Дизайн, верстка, препресс, художник: Светлана Тетеркина +7-908-902-28-80 Корректор: Светлана Нуриева Адрес издателя и редакции: 620050, г. Екатеринбург, ул. Бебеля, 17, оф. 406, тел.: (343) 367-38-88, 367-43-55 e-mail: zdorov-press@mail.ru сайт: zdorov-press.ru Тираж: 10 000 экз. Распространяется бесплатно в сетях аптек, медицинских центрах, женских консультациях и детских поликлиниках. Подписано в печать: 15.11.2012. Выход в свет 19.11.2012. Заказ № 8172. Отпечатано в типографии: ООО «Астер-Ек+», 620043, г. Екатеринбург, ул. Черкасская, 10, литер Ф, оф. 218, тел. 310-19-00 (05, 06)

Редакция не предоставляет справочной информации. Присланные материалы и фотографии не рецензируются. Авторы публикаций выражают исключительно собственную точку зрения, которая может не совпадать с мнением редакции. Все рекламируемые товары подлежат обязательной сертификации, услуги – лицензированию. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, несет рекламодатель. Все цены, указанные в рекламных объявлениях, действительны на момент подписания журнала в печать. Перепечатка только с письменного разрешения редакции.

Ох, уж наши детки ОРВИ: симптомы и лечение - - - - - - - - - 3 Гайморит - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 4 И вам не кашлять! - - - - - - - - - - - - - - - 5 Как Биовестин планету Человека спасал - - - - - - - - - - - 8 Настоящее для будущего - - - - - - - - - -

Если болит животик… - - - - - - - - - - - -

Что необходимо ребенку для роста и развития - - - - - - - - - - - -

Где моя большая ложка? - - - - - - - - - - -

Тест «Кем вас считает ваш ребенок?» - - -

Артериальное давление: норма и отклонения - - - - - - - - - - - - - 18 Унылая пора или очей очарование? - - - - 20 Будь на здоровой волне - - - - - - - - - - - 22 Руки, дающие здоровье - - - - - - - - - - - - 25

Меж ду нами, девочками Круглосуточно красивая женщина - - - - - 26 Секреты беззаботного материнства - - - - 29 Уютные подружки: одеяло с подушкой - - - 30 Заблудившаяся беременность - - - - - - - - 32 Циститу женщины покорны - - - - - - - - - 34

Здоровая семья Грибок – к ногтю! - - - - - - - - - - - - - - 36 Кто на новенького? - - - - - - - - - - - - - - 42 Фитоаптечка против простудных заболеваний - - - - - - - - - - 44

16+

ОРВИ: симптомы и лечение Острые респираторные вирусные заболевания имеют две типичные черты. Первая: возбудитель проникает в организм воздушно-капельным путем. Вторая: место инфекционного очага в организме – органы дыхания – нос, глотка, гортань, трахея, бронхи. Причины заболевания Вирусы гриппа, парагриппа, аденовирусы, риновирусы и другие возбудители (более 200 видов) Источник инфекции Источником является человек с выраженной или стертой формой острого респираторного заболевания Передача инфекции происходит при кашле, чихании, разговоре, а также через предметы обихода Инкубационный период – 12-48 часов при гриппе, до 1-14 дней при других ОРВИ СИМПТОМЫ Температура тела в первые сутки в пределах 38-400С Головная боль, боль с пояснице, в мышцах Сухой кашель, першение в горле, заложенность носа, покраснение лица и шеи Общая продолжительность лихорадочного периода – 4-5 дней

Заражение 1. Вирусы и бактерии попадают в дыхательные пути 2. Оседают на слизистой оболочке и начинают выделять токсичные вещества 3. С кровью эти вещества разносятся по всему организму, поражая на своем пути здоровые клетки Диагноз ОРВИ ставит терапевт или ЛОР-врач Лечение Соблюдение постельного режима, теплое питье (чай, морс), жаропонижающие средства, противовирусные препараты, лекарства против насморка и кашля. Средства народной медицины Для утоления жажды и понижения температуры – клюквенный морс Для потоотделения – чай из сушеной малины и липы Для улучшения дренажной функции дыхательных путей – ингаляции с минеральной водой

Д о м а ш ни й

д о кт о р

Гайморит Во время насморка в носовых ходах поселяется инфекция, патогенные бактерии вызывают отек слизистой носа, нос «закладывает». Появилась прозрачная слизь, которая потом стала густой и зеленой? Осторожно: это признак сильного воспаления – недалеко до гайморита. Кроме длительного насморка причиной воспаления гайморовой придаточной пазухи могут стать и другие инфекционные заболевания: грипп, корь, скарлатина. Острый гайморит проявляет себя постоянно заложенным носом, обильными гнойными выделениями, высокой температурой, ознобом, головной болью, чувством давления и распирания. При тяжелом течении болезни могут опухнуть щеки и появиться отек верхнего и нижнего века.

Бывает и так, что без лечебной пункции не обойтись. Не пугайтесь, прокол делают под местной анестезией. Пункция делается для того, чтобы откачать из пазухи гной, промыть пазуху и ввести туда лекарственные препараты. Неприятно, но очень эффективно!

Встаньте и медленно наклонитесь вперед. Если у вас развился гайморит, вы почувствуете тянущую боль по бокам носа и во лбу, иногда во всей верхней челюсти. Боль усиливается при кашле и чихании.

Если вы подозреваете у себя гайморит, поспешите к врачу. Только он сможет поставить точный диагноз на основе обследования. Например, очень информативен рентген: на снимке видно различные патологии, новообразования, воспаления. Если есть гайморит, область под глазами, в верхней челюсти будет непрозрачной, белой. Не лечить гайморит нельзя: самостоятельно он не пройдет, зато может стать хроническим. Инфекция, «спящая» в гайморовых пазухах, может при переохлаждении привести к длительному насморку и другим неприятным последствиям. Пожалуй, самое опасное, чем может грозить хронический гнойный гайморит, – это менингит (воспаление мозговой оболочки). Также остро на инфекцию реагируют глаза: возможно развитие флегмоны глаз. Гнойный процесс может разрушить стенки гайморовых пазух и проникнуть в кость. Самолечением заниматься не надо. Определить, как лечить гайморит, должен врач. Обычно назначаются антибиотики, витамины, физиопроцедуры. Если болезнь зашла слишком далеко, по направлению доктора можно сделать курс процедур по промыванию носа, чтобы очистить носовые ходы от гноя и слизи.

В период обострения заболевания рекомендуется ограничить в питании количество соли, а также увеличить потребление молочных продуктов. При остром гайморите с высокой температурой рекомендуется обильное питье: ягодные морсы, чай с малиновым вареньем, молоко с медом. Чтобы гайморит вас не достал, обязательно лечите все проявления простуды и насморка, а также кариес, который тоже может спровоцировать воспаление гайморовых пазух. Соблюдайте следующие рекомендации: при сморкании освобождайте отдельно каждую ноздрю, закрывая другую и приоткрыв рот, чтобы не допустить попадания слизи в среднее ухо; закапывать в нос лекарства нужно сидя или лежа на спине, немного запрокинув голову назад и повернув ее в ту сторону, с которой закапывают капли (при таком положении лекарство попадет, куда надо, а не в горло, сводя на нет все лечение); если вы пытались самостоятельно вылечить насморк, но он не прошел за 3 дня, обратитесь за консультацией к врачу.

ОХ, УЖ НАШИ ДЕТКИ

И вам не кашлять! В самом разгаре сезон простуд, которые почти всегда сопровождаются кашлем. Если пустить болезнь на самотек или попытаться вылечиться без консультации врача, инфекция может уйти вглубь и вызвать бронхит. Мы расскажем вам, как правильно лечить кашель.

Валентина Липина

к.м.н., главный детский внештатный пульмонолог, аллерголог-иммунолог Управления здравоохранения Екатеринбурга, заместитель главного врача ДГКБ №9 по клинической фармакологии, врач-пульмонолог высшей квалификационной категории. алентина Рейнгольдовна, расскажите, как возникает бронхит? – Есть много разных микроорганизмов, которые способны вызывать поражение верхних и нижних дыхательных путей. Чаще всего это различные вирусы и бактерии. В последние годы появились респираторные заболевания, вызванные атипичными возбудителями: микоплазмами и хламидиями. Чаще всего простуда начинается с вирусного поражения, а потом осложняется бактериальной инфекцией. В конечном итоге все это приводит к развитию острого бронхита. Простуда как бы опускается вниз по дыхательным путям. Все, наверное, болели простудой и помнят что ее начало – это заложенность носа, головная боль, высокая температура. На следующий день могут появиться насморк и надсадный сухой кашель. – В чем его особенность? – Он не сопровождается отделением мокроты. Чтобы его снять, можно воспользоваться лекарствами, которые воздействуют на механизм кашля, снимают раздражение в нервной системе, то есть обладают противокашлевым действием. В этот период болезни, кроме насморка, отмечается еще и покрас-

нение горла и задней стенки носоглотки. Чтобы уменьшить воспаление зева, есть много различных пастилок и леденцов. Появились замечательные лекарства, в состав которых входит антибиотик местного действия. Особенно хороши они для тех, у кого часто бывают ангины. – Как развивается ОРВИ дальше? – Как правило, сухой мучительный кашель держится в течение 2-3 дней. А потом инфекция опускается ниже, кашель становится мягче. Поэтому как только появляется влажный кашель с мокротой, следует сразу же отменить все лекарства, обладающие противокашлевым действием. Теперь нужно принимать средства, которые способствуют разжижению мокроты и улучшению дренажной функции дыхательных путей. Отхаркивающих и муколитических препаратов сейчас тоже очень много. Они бывают и в виде раствора, и в виде таблеток, и в виде сиропа. Растворами лекарственных средств можно делать ингаляции через специальное устройство. Оно называется небулайзер и продается в аптеках. Помните о том, что препараты могут вызвать аллергию или другие побочные эффекты. Если в состав лекарства входит большое количество компонентов, будет трудно определить, что именно вызвало реакцию.

ОХ, УЖ НАШИ ДЕТКИ – Во время болезни назначают множество различных таблеток и микстур. Можно ли их сочетать с препаратами от кашля? – Конечно. Если возникает необходимость в антибактериальной терапии, с антибиотиками можно сочетать отхаркивающие препараты. Мало того, они даже улучшают доступность антибиотика в пораженные ткани, в очаги воспаления. Только не забывайте читать аннотацию, чтобы четко понимать взаимодействие лекарств. Есть группа муколитических препаратов, которые эффективны еще и тем, что дополнительно разжижают отделяемое верхних дыхательных путей. Мы все знаем, что респираторные заболевания часто сопровождаются воспалительными изменениями придаточных пазух носа. Простуда может осложниться гайморитом, этмоидитом, синуситом. Кстати, эти заболевания очень часто поддерживают затяжной кашель, если вовремя не диагностируются. Особенно это характерно для детского возраста. Слизь из носа стекает в нижние дыхательные пути и вызывает кашель в ночное время, в предутренние часы. Лекарства, которые изготавливаются из трав, не стоит принимать, потому что неизвестно, где эти травы собираются. Может вдоль дорог или железнодорожного полотна... На сегодняшний день выбор лекарственных средств, которые прошли все клинические исследования и производятся по строгим правилам, огромен. Предпочтение должно отдаваться им. – Что делать, если ребенок не может спать из-за кашля? – Перед сном нужно провести туалет носа с помощью солевых растворов, а потом закапать сосудосуживающие капли, чтобы восстановить носовое дыхание. Если в носу скапливается зеленая слизь, значит, присоединилась бактериальная инфекция. В этом случае врач может назначить дополнительные лекарственные средства, обладающие противовоспалительным действием.

В любом случае, если возникли ОРВИ и кашель, нужно обращаться к врачу. Лекарственных средств, которые могут использоваться для лечения кашля, огромное количество. Несмотря на то, что большинство их них являются безрецептурными препаратами, подобрать действенное лекарство конкретно для вашего ребенка сможет только врач. И последнее: кашель, как правило, сохраняется до 2-3 недель. Если вы или ваш ребенок кашляете более длительное время, нужно проконсультироваться с доктором. Важно помнить, что есть масса других причин, которые могут привести к развитию кашля. Возможно, понадобится тщательное обследование. Важные правила приема лекарств, облегчающих отхождение мокроты: Нельзя принимать позднее 6 часов вечера. Минут через 20-30 после приема обязательно нужно сделать хороший перкуссионный массаж (простукать спину), чтобы мокрота удалялась и не застаивалась. Нельзя принимать антигистаминные препараты такие как супрастин, димедрол, пипольфен, перитол, фенистил. У этих лекарств есть побочный эффект – осушение слизистой. Получается противоположное действие. Если есть необходимость в антигистаминных препаратах, врач должен назначить лекарство нового поколения. Нельзя сочетать с мочегонными средствами по вышеописанной причине. Не рекомендуется сочетать с таблетками, которые угнетают центральную нервную систему. Домашний метод лечения вроде ингаляции паром от только что сваренной картошки не советую. Горячий пар плохо действует на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, поэтому увлекаться им не стоит. Лучше в первые дни болезни сделайте ингаляцию минеральной водой.

ОХ, УЖ НАШИ ДЕТКИ

На большой планете Сильного Человека, поблизости от Пищеварительной системы, недалеко от Великого моря жило могучее Племя Бифидобактерий. Была их жизнь светлой и яркой, не было в их землях бед и несчастий. Ведь Бифи-бактерии были хранителями секрета здоровья и благополучия всей Планеты Человека.

Каждый день приходили в их гавань корабли со щедрыми дарами. Тяжелые судна, груженные заморской едой, лакомствами приносились в дар Человеку. Что ни день новые подношения принимало племя. Каждая Бактерия трудилась во славу всего племени и на благо Сильного Человека. Были в племени работники – Бифи-бактерии, отвозившие дары в кладовые. Были Мудрецы, с умом и по справедливости распределявшие еду и напитки по всей планете. Были и Рыцари Бифибактерии, стоявшие на страже Человека от враговболезней. И каждая Бифи-бактерия хорошо делала свою маленькую, но очень важную часть работы. Потому-то Бифи-земля всегда была плодородна и прекрасна.

Не давала покоя гармония на планете Человека злым Болезням. Грозные враги иногда причаливали к берегам Великого моря, хотели внести раздор в могучее племя бактерий и захватить власть над Сильным Человеком. Но эти удары всегда мужественно отражались коренными жителями Бифи-земли. Врагиболезни оказывались слабее и глупее Бифиплемени, и поэтому всегда терпели поражение.

Но однажды на горизонте Великого моря показался корабль с черными парусами. Бактерии приготовились к бою: собрались все от мала до велика. Такие напасти им было преодолевать не впервой. Каково же было смятение Бифи-племени, когда появился еще один вражеский корабль, и еще, и еще… В скором времени казалось, что свет померк от корабельных флагов, развевающихся в небе.

№ 6 (13) `2012

Это были Враги с Болезненных земель. Они появлялись неожиданно, уничтожали все вокруг и так же таинственно исчезали. На земле Бифи-бактерий Болезни высаживались не так часто, ведь они знали, что сильные Бифи-бактерии легко защитят свои владения. Но в этот раз Болезни собрали самое огромное и страшное войско. Племя Бифи-бактерий готовилось к ожесточенной борьбе. Но самые опытные и мудрые воины, глядя на все прибывающие полчища болезней, несущих разорение и беды, поняли, что в этот раз им одним не справиться. Все были готовы бороться до конца, но без Бифи-бактерий жизнь на планете Человека стала бы невозможной! Но тут самая старая и мудрая Бифи-бактерия вспомнила легенду об удивительном герое Биовестине. Бифи-детям часто рассказывали о подвигах, которые совершал этот мудрый и сильный герой, о том, как он появлялся в самый трудный момент и спасал другие планеты от беспощадных Болезней. Никто не знал, где кочует этот легендарный биологически активный герой. Он появлялся по велению Сильного Человека и мужественно отражал вражеские нападки на его планету. Мир и спокойствие нес Биовестин на планету Человека. И вот правители Бифи-бактерий послали гонца к повелителю планеты – Человеку. Они просили вызвать Биовестина для помощи в победе над разбушевавшимися болезнями. Выслушав Бифи-гонцов, Человек вспомнил, что в ежедневных делах совсем запустил свою планету, перестал заботиться о своих главных помощниках и защитниках – Бифидобактериях. И он позвал на помощь могучего Биовестина.

Попав на Бифи-землю и увидев такое количество врагов, Биовестин не растерялся. Волшебным образом он стал размножаться. И вот уже на берегу Великого моря плечом к плечу с Бифи-бактериями стоит необозримое войско могучих, полных сил, непобедимых Биовестинчиков. Почувствовав поддержку легендарного героя Биовестина, жители Бифи-страны воспряли духом и смело ринулись на врага. Дрогнули в ужасе болезни. Начали поворачивать корабли вспять, а могучие Биовестины гнали их все дальше и дальше, пока не осталось и тени болезней на огромной планете. Бифи-земля радовалась легкой победе своего народа и героя Биовестина над злыми Болезнями. Деревья зацвели в одно мгновение, беззаботно защебетали птицы. Бифи-дети веселились и кричали «Ура герою Биовестину!». Теперь-то они твердо знали, что в любую минуту, только позови, он придет на помощь. Хорошо, что у человека есть такой замечательный помощник – Биовестин.

И ты знай, дружок, что в трудный момент стоит лишь позвать на помощь Биовестина и миллиарды сильных и непобедимых братьев-Биовестинчиков придут на помощь твоим бифидо-защитникам!

ЗАО «Био-Веста», г. Новосибирск, ул. Лесосечная, 3/1, Тел./факс: (383) 363-18-64, 363-18-65. Телефон для справок в Екатеринбурге: 8-912-284-90-12 www.biovesta.ru, www.biovestin.com E-mail: om@biovesta.ru

Настоящее для будущего

Каждый родитель задумывается о том, как помочь ребенку начать самостоятельную жизнь. Решить этот вопрос поможет страхование, доступное каждому. Программа «Надежное будущее детям» позволит вам застраховать здоровье и жизнь ребенка, а также накопить вашему чаду на будущие расходы: образование, квартиру, свадьбу или машину. Кто может быть страхователем? Любой взрослый человек, способный осуществлять плату по договору, с разрешения законных представителей ребенка (родителей или опекуна). Какие основные цели программы? Максимальная страховая защита ребенка. Формирование капитала к совершеннолетию или другому значимому событию.

Какой срок страхования? От 5 до 23 лет. Продолжительность срока действия договора страхования вы выбираете сами. Возраст застрахованного на начало действия программы от 1 года до 17 лет, на момент окончания программы возраст ребенка должен находиться в интервале от 17 до 24 лет. Например, вы можете застраховать годовалого ребенка сроком на 23 года или ограничиться пятилетним договором для 16-летнего подростка.

Кто получает страховую выплату? По окончании срока действия договора ребенок получит 100% страховой суммы + инвестиционный доход. Предусмотрена опция – освобождение от оплаты страховых взносов при наступлении страхового случая со страхователем. При возникновении страхового случая страховую выплату получает выгодоприобретатель – человек, указанный в договоре страхования. В момент заключения договора есть возможность назначить двух выгодоприобретателей, каждый из которых может при возникновении страхового случая получить указанную в договоре долю страховой выплаты. В течение срока действия договора выгодоприобретатель может быть изменен или совсем исключен из договора страхования.

Страховая защита в полном объеме действует с первого дня начала срока страхования, то есть страховая выплата будет произведена, даже если страховой случай произойдет в первый день действия полиса.

Пример * Женщина, 20 лет, домохозяйка, желает накопить на приобретение квартиры к 25-летию ребенка – заключает договор страхования жизни годовалого ребенка. срок действия – 23 года, ежегодный страховой взнос 45 000 рублей, страховая сумма 1 158 301 рубль, ожидаемый дополнительный инвестиционный доход может составить 981 235 рублей. – размер ежегодного страхового взноса – размер гарантированной страховой суммы – ожидаемый дополнительный инвестиционный доход Важное примечание: информация дана в качестве иллюстрации – приводится исключительно как пример и не должна рассматриваться как гарантия получения определенной доходности. Компания имеет право в одностороннем порядке увеличить страховую сумму в зависимости от результатов инвестирования страховых резервов. Определенная доходность в прошлом не является гарантией такой же доходности в будущем. Данную информацию нельзя рассматривать как публичную оферту с целью заключения сделки на вышеуказанных условиях.

ООО «НСГ СТРАХОВАНИЕ ЖИЗНИ», 620014, г. Екатеринбург, ул. Московская, д. 11, оф. 322 Телефон: 8 (965) 516-33-47 www.nsglife.ru

Наиболее типичное время для возникновения кишечных колик – вечернее время. В момент колик лицо малыша краснеет, он прижимает ножки к вздутому и напряженному животику, плачет. Эти симптомы исчезают или существенно уменьшаются после самостоятельного отхождения газов или кала. Физиологическая незрелость желудочнокишечного тракта малыша; лактазная недостаточность, пищевая аллергия; дисбактериоз кишечника; воздух, который малыш заглатывает во время кормления из бутылочки или при неправильном прикладывании к груди; резкий переход на искусственное вскармливание, частая смена молочных смесей, ошибки в их разведении; погрешности в диете кормящей мамы. Обычно после 4-6 месяцев колики перестают беспокоить малышей, но ждать, когда ребенок «перерастет» недуг, не стоит. Будем действовать! Перед едой положить малыша на животик на несколько минут; после кормления 15-20 минут подержать ребенка вертикально, чтобы он срыгнул проглоченный воздух; в целях предотвращения проблем с желудочно-кишечным трактом, бутылочки для воды и молока, а также соски нужно тщательно стерилизовать; при колике можно погреть животик карапуза теплой пеленкой, сложенной в несколько слоев и проглаженной утюгом; массаж животика по часовой стрелке и упражнение «велосипед» облегчают отход газов; кормящей маме необходимо соблюдать питьевой режим и ограничить потребление

сыра, молока, кофе, сладостей, лука, капусты (в том числе цветной, брюссельской и брокколи), бобовых, винограда. Остальные овощи и фрукты лучше отваривать или запекать. А вот кисломолочные продукты, напротив, помогут маме и малышу. как можно дольше сохранять естественное грудное вскармливание; существует большое количество препаратов, которые могут облегчить состояние малыша в этот период. Опытные родители знают хорошее средство от колик – детский травяной чай «Укропная водичка» . Она может быть рекомендована педиатром с рождения. Для изготовления укропной водички для новорожденного используют плоды фенхеля, укропа аптечного . Это растение очень похоже на укроп, но обладает более сильным антиколиковым действием. Экстракт фенхеля улучшает процессы пищеварения и помогает устранить повышенное газообразование. Укропная водичка удаляет газы из кишечника ребенка за счет того, что снимается спазм мускулатуры кишечника, и газы более свободно выходят наружу. Кроме того, препараты фенхеля обладают противосудорожным, противовоспалительным, успокаивающим действием, также они способствуют повышению сопротивляемости организма к разным заболеваниям. При необходимости педиатр или гастроэнтеролог может назначить ребенку выведение газов через газоотводную трубку или медикаментозные препараты содержащие симетикон. Если к полугоду проблема колик все еще не решена, малышу понадобится консультация гастроэнтеролога.

Что необходимо ребенку для роста и развития

Минеральные вещества и микроэлементы

Для чего нужны

Железо

Участвует в обеспечении кислородом органов и тканей, входит в состав эритроцитов и ферментов

Йод

Важнейший компонент гормонов щитовидной железы. Обратите внимание: большинство регионов России являются йододефицитными

Цинк

Влияет на все виды обменных процессов, способствует росту, заживлению ран

Натрий

Поддерживает водно-солевой обмен, влияет на перенос аминокислот и углеводов к клеткам тканей и органов

Кальций

Отвечает за образование костной ткани, формирование зубов и скелета, участвует в процессе свертывания крови, передачи нервных импульсов

Калий

Участвует в процессе мышечного сокращения, регулирует деятельность сердечной мышцы и кишечника

Витамин А

Необходим для роста новых клеток, формирования зубов и костей

Витамины группы В

Регулируют деятельность нервной системы, оптимизируют познавательную активность функций мозга, оказывают положительное действие на уровень энергии, рост, аппетит

Витамин С

Влияет на формирование костей и зубов, уменьшает воздействие различных аллергенов

Витамин D

Регулирует фосфорно-кальциевый обмен, способствует построению костной ткани

Витамин Е

Нормализует углеводный обмен, стимулирует выработку гормонов

Основные питательные вещества

Для чего нужны

В каких продуктах содержатся

Белки

Основной строительный материал для клеток и тканей организма

Грудное молоко и молочная смесь, мясо, рыба, творог, сыр, бобовые, орехи

Жиры

Играют роль главного источника энергии. Способствуют усвоению витаминов A, D, E. Жирные кислоты омега-3 и омега-6 необходимы для полноценного развития нервной системы, мозга и зрения, для образования важных ферментов и гормонов. Обратите внимание: дефицит омега-3 и омега-6 кислот у современных российских детей – явление очень распространенное.

Грудное молоко и молочная смесь, растительное и сливочное масла, мясо, птица, рыба, творог, яйца, орехи

Углеводы

Дают «быструю» энергию для роста и развития, способствуют немедленному получению вкусового сигнала и удовлетворению чувства голода, регулированию работы кишечника

Грудное молоко и молочная смесь, крупы, хлеб, фрукты и крахмалсодержащие овощи

В каких продуктах содержатся

Последствия дефицита

Грудное молоко и молочная смесь, мясо, гречка, творог, бобовые, птица, шпинат

Анемия, снижение иммунитета, задержка роста и развития, бледность, быстрая утомляемость

Грудное молоко и молочная смесь, овощи, выращенные на богатой йодом почве, морская рыба, йодированная соль, перец

Увеличение щитовидной железы, нарушение развития центральной нервной системы, снижение способности ребенка к обучению, ослабление иммунитета

Грудное молоко и молочная смесь, мясо, рыба, морепродукты, крупы, орехи

Замедление роста, высыпания на коже, медленное заживление ран

Грудное молоко и молочная смесь, поваренная соль, хлеб, сыр, минеральная вода

Вялость, нарушение аппетита, беспокойство

Грудное молоко и молочная смесь, кисломолочные продукты, рыба (лосось, сардины, сельдь) и морепродукты, зелень

Хрупкость и размягчение костей, замедление формирования зубов, судороги, повышенная возбудимость

Грудное молоко и молочная смесь, мясо, рыба, орехи, картофель, сухофрукты, бананы, абрикосы

Слабость мышц, нарушение сердечной и дыхательной функций

Грудное молоко и молочная смесь, печень, шпинат, морковь, манго, абрикосы, яблоки, шиповник

Снижение остроты зрения, шелушение кожи, и сухость слизистых оболочек

Грудное молоко и молочная смесь, мясо, яйца, рис, овсянка, печень, зеленые листовые овощи, орехи, дрожжи

Замедление роста, анемия

Грудное молоко и молочная смесь, болгарский перец, цитрусовые, киви, капуста (белокочанная и брюссельская), зеленые овощи, шиповник

Снижение иммунитета, кровоточивость, цинга

Грудное молоко и молочная смесь, яйца, рыба, рыбий жир. Также вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей

Рахит

Грудное молоко и молочная смесь, растительные масла, зерновые, шпинат, помидоры, яичный желток

Поражения центральной нервной системы, нарушения в мышцах и сетчатке глаза

Где моя большая ложка? Ваш малыш уже подрос и активно интересуется тем, что лежит на маминой тарелке? Значит, пришло время знакомить его со взрослыми продуктами: овощами, фруктами, кашами, молочными продуктами, мясом и рыбкой. Если вы будете соблюдать правила введения прикорма, то сделаете богаче меню вашего крохи, сохранив при этом здоровье маленького животика.

Не пора ли подкрепиться?

Вводите прикорм по рекомендации педиатра не ранее 4 месяцев, а лучше в полгода. До 4 месяцев кишечник крохи еще не готов переваривать другую пищу, кроме грудного молока или специальной смеси. Врач также даст совет, с какого продукта стоит начать. Новая пища нужна ребенку, потому что он быстро растет, и маминого молочка уже не совсем хватает. К тому же малыш должен учиться жевать, чтобы десны подготовились к прорезыванию первого зубика.

Ребенок готов к введению прикорма, если:

сидит с поддержкой; уверенно держит и поворачивает голову; его вес с рождения удвоился; после 8-10 кормлений еще немного голоден; не выплевывает густую пищу; бурно радуется при виде еды и открывает ротик, как птенчик.

Примерная схема введения прикорма для детей первого года жизни Продукт (г, мл)

Возраст (мес.) 4-6

9-12

Овощное пюре

10-150

170

180

200

Молочная каша

10-150

170

180

200

Фруктовое пюре

5-60

90-100

Фруктовый сок

5-60

90-100

Творог (не ранее 6 мес.)

10-40

Желток (шт.)

5-30

60-70

Рыбное пюре

5-30

30-60

Кефир и другие кисломолочные напитки

200

Сухари, печенье

3-5

10-15

Хлеб пшеничный

Растительное масло

1-3

Сливочное масло

1-4

Мясное пюре

(не ранее 6 мес.)

Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ. Утверждена на XVI съезде педиатров России в 2009 году.

Интернет-магазин для малышей от 0 до 3 лет Nanbaby.ru

С нами удобно!

Напишите в комментариях к заказу «Будь здоров!» и получите первый подгузник для Вашего малыша Goon совершенно бесплатно!

Лучший магазин для замечательных мам! Nanbaby.ru - интернет-магазин с самым широким ассортиментом детского питания и подгузников в г. Екатеринбурге. Вы можете обратиться к нам, ведь у нас: Все мы знаем, что покупка детского Самый широкий ассортимент детского питания и подгузников занимает немало питания и подгузников в Екатеринбурге: времени: пробки на дорогах, длинные более 150 видов каш, более 300 видов очереди на кассах в супермаркетах, пюре, более 120 видов молочных смесей, большие сумки с продуктами и переболее 70 видов подгузников, которые живания из-за отсутствия нужного разпредоставляют нам 21 российских мера подгузников, любимой каши или и международных поставщиков детского молочной смеси для малыша. питания и подгузников В магазинах это ситуация стала уже Низкие цены привычным явлением для молодых мам Ежедневная доставка и пап. Как же этого избежать? Удобный сервис доставки – всегда вовремя и всегда есть сдача Уход за малышом: Четкость выполнения Вашего заказа – Ушастый нянь, у нас всегда все есть. Наша Мама, Po-Ma, Avent и др.

Подгузники: Pampers, HUGGIES, Goon, Merries и др.

Детское питание: Nan, Gerber, Nestle,

Бабушкино Лукошко, Тёма, Фруто Няня и др.

Мы предлагаем Вам больше времени проводить с ребенком, ведь это один из самых удивительных моментов в вашей жизни, ну а мы займемся остальным. Коллектив Nanbaby.ru сделает все, чтобы стать Вашим идеальным помощником.

телефон: (343) 384 00 86 | www.nanbaby.ru

16 О Х , У Ж Н А Ш И Д Е Т К И

Кем вас считает ваш ребенок? Взаимоотношения отцов и детей - извечная проблема. Почему в одних семьях царят мир и взаимопонимание, а в других дети и родители не перестают ругаться? Кем вас считает ваш ребенок? Попробуйте выяснить это при помощи теста.

Если ребенок получит двойку в школе, ваши действия? задам хорошую трепку, заставлю сидеть дома и зубрить - 2; помогу ребенку разобраться и выучить урок - 3; получил двойку, получит и тройку, ничего страшного - 1; пойду в школу и устрою учителям выволочку - 4. Если ребенок возьмет без спроса деньги и все потратит, каковы будут ваши действия? шкуру с него спущу! - 2; проведу беседу, постараюсь все объяснить - 3; пускай берет, для него и работаю - 4; мои деньги где попало не валяются - 1. Сколько времени в день вы общаетесь с ребенком? необходимый минимум - 2; денно и нощно! - 4; все свободное время! - 3; у меня нет лишнего времени для общения - 1.

Как часто вы даете детям советы? ежеминутно - 2; упаси господь советовать. Дети сами все знают - 4; по необходимости - 3; советую всем никому никогда не советовать - 1. Кто первым идет на примирение после ссоры с ребенком? тот, кто первым осознает свою неправоту - 3; никто и никогда - 1; конечно, должен ребенок, ведь он же младше - 2; всегда я, жалко дитятко! - 4. Доверяет ли вам ребенок свои секреты? в минуты откровений - да - 3; все секреты узнаю от соседей и знакомых - 4; его секреты мне ни к чему - 1; никуда не денется, прижму как миленький доверит - 2.

Вы читали своему ребенку в детстве перед сном книги?  систематически - 3;  изредка - 1;  никогда, читал(а) супруг(а) - 0;  ни к чему ребенку перед сном забивать голову всякой ерундой - 2.

Стараетесь ли вы исполнить все желания своего ребенка? безусловно, все до единого - 4; да, если позволяют средства и время - 3; желания - да, капризы - нет - 2; дети должны выполнять желания родителей - 1.

Как ваша семья проводит летний отдых? папа - на запад, мама - на юг, дети - в лагерь! - 1; стараемся всегда вместе: и дома, и в походы, и на море - 3; отправляем детей гостить к родственникам или в лагерь - 2; куда ребенок пожелает, туда и поедет - 4.

Способны ли вы передать своего ребенка на длительный срок (более месяца) на воспитание казенному учреждению или родственникам? только если вынуждают обстоятельства - 3; именно так я и поступаю - 2; ни в коем случае - 4; пусть живет, где хочет - 1.

№ 6 (13) `2012

Отметьте ваши ответы и подсчитайте сумму полученных очков. От 10 до 15. Вы - Равнодушный. Вы считаете детей побочным продуктом своей жизни, злополучным довеском, свалившимся невесть откуда. Лозунг «Хочу пожить для себя!» является отправной точкой в построении ваших взаимоотношений с ребенком. Вы живете своей жизнью, в которой ребенку не находится места. Прохладное отношение к ребенку с вашей стороны не порождает у него ответное чувство привязанности. С каждым годом вы все дальше отдаляетесь друг от друга. Обыденные встречи не несут теплоты и радости от общения. Материальное - единственное, что вас еще связывает. После обособления этой части жизни произойдет окончательный разрыв хрупкой связующей нити и, надо полагать, ваши встречи станут нежеланными обоюдно. От 26 до 34. Вы - Друг. У вас доверительные отношения с ребенком. Вы в курсе всех его маленьких несчастий и радостей. Ребенок считает вас самым близким другом и старается не огорчать вас ни словом, ни действием. Но если такое случается, то вы быстро находите пути примирения, и конфликт не превращается в затяжную междоусобную войну. Вы уверены в действиях своего ребенка и способны предугадать его поведение в той или иной ситуации. Ребенок видит в вас надежную опору и защиту. Вы говорите друг с другом на равных, не переходя на примитивное панибратство. Вы требовательны и в меру строги к своему ребенку. Ваши отношения построены на обоюдном уважении.

От 16 до 25. Вы - Деспот. Вы пребываете в полной уверенности, что вы глава семьи. И поэтому ребенок должен непременно слушать вас и беспрекословно выполнять все ваши требования. Ваши суждения - истина в последней инстанции. Мнение ребенка, его интересы и проблемы вас интересуют мало. У вас имеется четкий план действий в отношении воспитания и обучения ребенка. Сопротивление ребенка вашему неистовому напору только подливает масла в огонь. Не в силах противостоять, ребенок пытается отойти в сторону от постоянного конфликта, замыкаясь в себе и молча выслушивая морализирования неистового родителя. Не исключено, что в будущем, вырвавшись из-под вашего неусыпного надзора, «послушник» будет делать все наоборот тому, чему вы его неустанно учили долгие годы. Просто так! Назло... От 35 до 40. Вы - Прислуга. Ваш ребенок откровенно помыкает вами. По собственному желанию вы поступили к нему в услужение, потакая с малых лет всем его капризам. Подрастая, он все чаще перестает считаться с вашим мнением. Вы в отчаянии думаете: «Что случилось с моим ласковым прежде малышом?». Вам и невдомек, что он просто встал на философскую позицию Птолемея и откровенно полагает, что вся Вселенная крутится вокруг него. Впереди еще тот миг, когда придет Коперник и объяснит устройство мироздания, переворачивая сознание вашего воспитанника с головы на ноги. Только поможет ли это? Как знать...

Артериальное давление: норма и отклонения

Артериальное давление – создаваемое работой сердца давление крови в артериях человека. Различают два показателя артериального давления: 1. Систолическое (верхнее) Уровень давления в момент максимального сокращения сердца

Измеряется артериальное давление в миллиметрах ртутного столба с помощью прибора тонометра. При определении давления эти показатели записываются через дробь. Например:

120/80

2. Диастолическое (нижнее) Уровень давления в момент максимального расслабления сердца

Артериальное давление может изменяться в зависимости от ряда факторов:

Физическая нагрузка (повышает давление)

Время суток (ночью давление обычно ниже)

Психологическое состояние человека (при стрессе давление повышается)

Нормальное давление для разных возрастов Возраст

Норма

16-20 лет 20-40 лет 40-60 лет старше 60 лет

100/70 – 120/80 120/70 – 130/80 до 140/90 до 150/90

Прием медикаментов (могут повышать или понижать давление)

Прием стимулирующих веществ (кофе и чай повышают давление)

Стойкое повышенное давление называется артериальной гипертензией или гипертонией. Стойкое пониженное давление – артериальной гипотензией или гипотонией.

Протекание гипертонии и гипотонии Гипертония

Гипотония

Причины и факторы риска

Наследственность Нервно-психическое перенапряжение Малоподвижный образ жизни Избыточный вес Курение Злоупотребление алкоголем Злоупотребление поваренной солью

Наследственность Нервное перенапряжение Неполноценное питание Изменение климатических и погодных условий Депрессии

Симптомы

Утомляемость Бессонница Головные боли (особенно в затылочной части) Боли в области сердца Одышка Неврологические нарушения

Вялость после сна Ухудшение памяти, рассеянность Одышка и головокружение Потливость и онемение ладоней, стоп Боли в суставах, мышцах Головные боли Повышенная метеочувствительность

Последствия

Сердечно-сосудистые заболевания (в частности инсульты и инфаркты). Риск удваивается при повышении давления на каждые 20/10 мм рт.ст.

Пониженная работоспособность Ухудшение качества жизни

Лечение

Борьба со стрессом Правильный режим труда и отдыха (сон не менее 8 часов) Отказ от курения Соблюдение диеты с ограничением поваренной соли, жиров, легкоусвояемых углеводов Ежедневная умеренная физическая активность Прием соответствующих медикаментов

Правильный режим труда и отдыха (сон не менее 9 часов) Правильное питание (не менее 4 раз в день) Усиление физической активности (но без больших нагрузок) Физиотерапевтические процедуры Прием соответствующих медикаментов

Унылая пора или очей очарование? Каждый из нас ощущает на себе разрушительное влияние стрессов, чрезмерных нагрузок, авралов на работе, жизненных ситуаций, несущих отрицательные эмоции. К тому же с наступлением осени у многих на душе становится тоскливо и грустно. «Как я устал… нет сил… ничего не хочу…» – такие мысли, конечно, бывают у всех. Мы гоним их прочь, а зря! Ведь это «тревожные звоночки», сигнализирующие, что организм работает на пределе возможностей, и ему нужно помочь восстановиться. Говорят, с осенней хандрой не понаслышке знаком каждый пятый житель планеты. Впрочем, есть разница между хандрой и депрессией. Признаками депрессии могут быть: изменение сна и аппетита, потеря интереса к любимым ранее делам и увлечениям, беспричинная усталость и раздражительность, стабильно плохое настроение. Осенняя меланхолия – это не просто плохое настроение. Те, кто регулярно страдают от сезонной депрессии, часто не догадываются, что виной всему – недостаток солнечного света, двигательной активности и витаминов. Быстрее вернуться к нормальной жизни вам помогут лекарственные препараты на растительной основе, витамины и наши советы. Совет №1: Удлините световой День

Встаньте пораньше, распахните шторы, посмотрите, как появляются первые лучи солнца. Даже если за окном дождь, то хотя бы не загоняйте себя в темноту. Никаких жалюзи и плотных штор в офисе, только яркое освещение. Выходите на обед на улицу, прогуляйтесь в парке, подышите влажным осенним воздухом. Солярий поможет вам получить необходимую порцию ультрафиолета. Для этого достаточно загорать 5 минут. Совет №2: Высыпайтесь

Крепкий, здоровый сон жизненно необходим в любое время года. Ложитесь спать пораньше, ведь сон до полуночи – самый полезный. Обязательно проветривайте помещение перед сном, следите за режимом и своим вечерним питанием: нельзя перегружать желудок «тяжелой» пищей. Избавиться от бессонницы вам поможет теплая ванна с лавандой и стакан теплого молока с медом.

Совет №3: Питайтесь правильно

Откуда взяться хорошему настроению, если в желудке тяжесть, кишечник перегружен и стремительно прибывает лишний вес? Осень – это пора овощей и фруктов. Исключите из своего меню продукты глубокой переработки и пищу, содержащую консерванты. Балуйте себя легкими овощными салатами, основные блюда готовьте на пару или на гриле. Забудьте о кофеварке и переходите на зеленый чай. Этот напиток не случайно считают эликсиром жизни. Установлено, что люди, выпивающие в день 4-5 чашек зеленого чая, менее подвержены стрессам. Не злоупотребляйте алкоголем. Это не только не поможет в решении проблем, но и усугубит болезненное состояние. Можно позволить себе лишь бокал красного сухого вина, которое содержит тирамин – вещество, активизирующее деятельность головного мозга. Совет №4: Найдите себе занятие по душе

Вы совершенно напрасно залезли с головой под одеяло, в надежде просидеть там до весны. Скука – это верная подруга осенней хандры, и она с удовольствием доведет вас до депрессии, если будете потакать ей. Лучше найдите увлекательное занятие, чтобы не грустить. Совет №5: Занимайтесь любовью

Если мы не убедили вас вылезти из-под одеяла, то хотя бы затащите туда своего любимого человека. Ведь интимные радости способствуют выработке эндорфина – гормона радости. А чем больше эндорфинов, тем крепче иммунитет.

Будь на здоровой волне

Елена Гнусова Заведующая физиотерапевтическим отделением, врач физиотерапевт.

Рано или поздно практически любой человек сталкивается с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Остеохондроз давно стал весьма распространенным заболеванием. Боли в спине и суставах тоже знакомы многим. Спешим утешить всех страдальцев: санаторийпрофилакторий «Леневка» предлагает вам совершенно уникальный по своей действенности метод лечения – ударно-волновую терапию. ще совсем недавно врачи-ортопеды боролись с заболеваниями опорно-двигательного аппарата только медикаментозными и народными средствами, что оказывалось неэффективно. Зачастую больному помогало только операционное вмешательство... Но потом в клиниках Германии и Швейцарии был разработан великолепный метод терапии. Суть его заключается в следующем: специальный прибор генерирует ударную волну, которая воздействует на пораженные ткани, разрушая микроскопические кристаллы кальция. Именно эти микрокристаллы поддерживают очаг воспаления и боли после острой или хронической травмы. Соли кальция под воздействием ударной волны крошатся и постепенно выводятся из организма естественным путем: с током крови, которая начинает бежать быстрее благодаря волшебной ударной волне. Все обменные процессы стимулируются, повышается эластичность тканей, а отеки сходят на нет. Мышцы, связки, суставы и кости избавляются от балласта, как будто молодеют и восстанавливают свою первоначальную структуру и прочность. Благодаря воздействию ударной волны химическая среда внутри очага воспаления меняется, уже после первых сеансов боль уходит, начинают расти новые капилляры.

Ударно-волновая терапия предназначена для лечения многих заболеваний: остеохондроз, артрит, различные артрозы, в том числе деформирующие, эпикондилит (теннисный локоть), пяточная «шпора», деформация первых пальцев стопы и «шишка» от туфель-лодочек, заболевания ахиллова сухожилия, большинство растяжений, частичных повреждений связок и мышц, травмы в области суставов (в том числе спортивные). Но и это еще не все! Певица Мадонна сделала громкое заявление относительно ударно-волновой терапии, сказав, что своей фигурой она обязана этой уникальной методике. И действительно, уж если чудесная волна разрушает твердые соли кальция, она играючи сможет победить шрамы и целлюлит, чтобы сделать ваше тело красивым, стройным и подтянутым. Процедура проведения ударно-волновой терапии очень проста и безболезненна. Курс лечения включает в себя 5-7 процедур. Интервал между ними в среднем составляет 5-7 дней. Впрочем, длительность и частота процедур находятся в прямой зависимости от сложности патологии. Все решает доктор.

№ 6 (13) `2012

Некоторые считают, что лечит аппарат, а не врач, но это мнение в корне ошибочно. Именно врач определяет, какие настройки аппарата необходимы в каждом конкретном случае, сколько сеансов потребуется для полного излечения и в каком режиме их нужно проводить. Повторные курсы рекомендуются индивидуально и по необходимости. Эффективность ударно-волновой терапии доказывает огромное число пациентов, которым она помогла вернуть здоровье. Положительный результат отмечается более чем в 90% случаев. Это подтверждено многочисленными научными работами в этой области, как в России, так и за рубежом. В некоторых случаях эта терапия, если ее начать вовремя применять, способна спасти человека от операции и даже инвалидности. Для проведения сеанса ударно-волнового лечения от больного не требуется никакой специальной подготовки, а после него нет необходимости в реабилитации. К тому же этот метод не требует дополнительной терапии и, в отличие от медикаментозного лечения, не имеет побочных эффектов. Однако у него есть противопоказания: беременность, онкология, заболевания, вызывающие пониженную свертываемость крови и хрупкость сосудов, острые воспаления (особенно в области лечения), серьезные сердечно-сосудистые проблемы, имплантированные водители ритма сердца,

сахарный диабет, деформирующий остеоартроз 3-4 стадии, выраженный остеопороз, детский возраст. Чтобы ударно-волновая терапия стала максимально эффективной, перед поездкой в «Леневку» хорошо бы сходить на консультацию к врачу травматологуортопеду, пройти обследование, сделать рентгеновские или МРТ-снимки, чтобы уточнить диагноз.

После ударно-волновой терапии в санатории-профилактории «Леневка» вы сможете забыть о боли, начнете снова свободно двигаться, вести привычный образ жизни и заниматься любимыми делами. Позвольте себе быть на здоровой волне!

Впечатляет? Тогда вас ждут в санатории «Леневка». Пароль – «Секреты красоты и здоровья». Отзыв – «Добро пожаловать»! 622911, Свердловская область, Пригородный р-н, пос. Леневка, Николо-Павловское п/о (3435) 49-74-00 – администратор 49-74-59(48) – отдел маркетинга 49-74-74 – администратор аквапарка Подробнее познакомиться с санаториемпрофилакторием вы можете на сайте: www.Lenevka.ru; reklama.spl@ntmk.ru

Имеются противопоказания. Требуются консультации специалистов.

Руки, дающие здоровье 25 Сегодня, наверное, нет такого человека, который не слышал бы об остеопатии. Но большинство из нас до сих пор не слишком ясно представляет, чем приходится заниматься врачам этой специальности и как именно помогают они человеку.

Главный смысл остеопатии в том, чтобы вернуть «забарахлившему» суставу или органу естественную подвижность - и тем самым помочь организму запустить механизм самовосстановления. Предположим, у вас заболело колено. Естественно, вы стараетесь беречь его и поменьше нагружать. Нагрузка эта перераспределяется на другие, здоровые суставы. Однако если она оказывается слишком большой, со временем другие суставы начинают разрушаться. Задача врача-остеопата не допустить начала цепной реакции. Доктор ищет очаги максимальной фиксации, где нормальное движение суставов ограничено больше всего, и старается ликвидировать их, чтобы равномерно распределить нагрузку на здоровые части. Остеопат может помочь и в тех случаях, которые к остеопатии, на первый взгляд, не имеют никакого отношения. Ведь в нашем организме все взаимосвязано. Так, если у человека язва желудка или двенадцатиперстной кишки, боль может быть такой сильной, что он даже не может вдохнуть полной грудью.

Возникает некая зона зажатости, фиксируются позвонки, грудобрюшная диафрагма. Неслучайно, например, гастроэнтерологи еще до развития остеопатии периодически отправляли пациентов к мануальным терапевтам. Такие сеансы помогают устранить очаг напряженности, облегчают боль, улучшают кровоток и ускоряют выздоровление. А значит, и лечение у профильного специалиста всегда проходит лучше - это доказано уже не раз. Остеопатия не использует ни таблеток, ни скальпелей, ее методы безопасны и эффективны. В остеопатии как диагностика заболеваний, так и их лечение осуществляется исключительно руками врача. Остеопат делает выводы на основе определения смещения костей, напряжении мышц, нарушения ритмов движения внутренних органов, натяжения сухожилий. Остеопатия – это наиболее безопасный метод, известный с древних времен. Но базируется он на самых современных исследованиях в области анатомии и физиологии. Так что остеопатия может применяться даже во время беременности.

Что лечит остеопатия

У ДЕТЕЙ: Сколиозы, кривошеи, дисфункции опорно-двигательного аппарата; Последствия родовых травм и операций; Дисплазия тазобедренных суставов; Задержку психомоторного, речевого и интеллектуального развития; Неврологические проблемы; Плоскостопие; Частые простудные и желудочнокишечные заболевания.

У взрослых: Заболевания опорно-двигательного аппарата, в том числе артриты и артрозы; Боли в позвоночнике и пояснице, головные боли; Заболевания женской и мужской половой сферы; Некоторые формы бесплодия; Болезни желудочнокишечного тракта;

ОСТЕОПАТИЧЕСКАЯ КЛИНИКА ДОКТОРА АРТЕМОВА

ООО «Армаком-Урал» 620140, г. Екатеринбург, ул. Крауля, д. 82 Запись по телефону: (343)242-84-42 www.osteopatia.ru www.osteoural.ru

Часы работы: Пн-пт с 9.00-21.00, суббота с 9.00-18.00, воскресенье - выходной.

лицензия №ЛО-66-01-001019 от 28.04.2011 г.

26 М Е Ж Д У Н А М И , Д Е В О Ч К А М И Никуда больше не пойду

Страдаю от отеков Варикоз – это больно и некрасиво!

По мне бегут мурашки

Не носи эти узкие туфли

Ногу свело!

Круглосуточно красивая женщина Женщина всегда остается женщиной, и беременность не помеха вечному желанию нравиться. А что как не высокие каблуки способно сделать любую даму привлекательнее? Многие не в состоянии отказаться от туфель или сапожек на шпильках ни при каких обстоятельствах, сколько ни твердят врачи о том, что во время беременности ходить на высоких каблуках нельзя. Чем вызван этот запрет? Разберем каблучную механику. При ходьбе мышцы и сухожилия ног работают как рессоры: растягиваясь, они берут на себя часть нагрузки и запасают энергию для следующего шага. Но если стопу поднять на высокий каблук, эти рессоры оказываются заблокированными, и стопа лишается природных возможностей. Кроме того… Нагрузка на ноги вырастает в несколько раз. Меняется точка опоры, вместо целой стопы женщина опирается только на пальчики, а это снижает устойчивость и отрицательно влияет на связки стопы и голеностопного сустава. Изменяется нагрузка на позвоночник: центр тяжести смещается вперед. Пытаясь сохранить равновесие, женщина откидывается назад, увеличивается поясничный изгиб, а это ведет к искривлению позвоночника и возможному смещению внутренних органов. Увеличивается напряжение мышц ног, таза и поясничного отдела позвоночника. Возникает тяжесть в ногах, нарушение кровообращения, как следствие – варикозное расширение вен, развитие плоскостопия.

Чем же вредит каблук будущей маме и малышу? Оказывается, гормональные изменения, происходящие в организме беременной женщины, вызывают расслабление связок, делая их более рыхлыми. Кроме того, вес с каждым месяцем увеличивается, нагрузка на мышцы и сосуды ног возрастает, и, как следствие, каблук может повлечь серьезные неприятности.

Травмы

Вставая на высокие каблуки, беременная женщина прежде всего подвергает себя риску вывихов, падений и смещения позвонков при резких движениях (ведь связки позвоночника сейчас ослаблены!), появляются отеки и боли в пояснице, судороги в ногах. Пять основных недугов, которые развиваются из-за постоянного (чаще 2-3 раз в неделю) ношения обуви на высоких каблуках (больше 10 см): защемление позвоночных нервов, повреждение сухожилий, бурситы, головная боль и ослабление умственных способностей.

№ 6 (13) `2012

Растяжки и обвислый живот Поскольку центр тяжести перемещен вперед, живот еще больше «выпячивается», то есть мышцы и кожа растягиваются, живот провисает. В результате ненавистные растяжки и сильное ослабление мышц пресса (пресловутый «кожаный фартук» после родов).

Угроза выкидыша Сильное напряжение мышц ног, повышение нагрузки на позвоночник и тазобедренные суставы могут повысить тонус мышц матки, что грозит выкидышем.

Горячая десятка каблучных правил для беременных u Выбирайте обувь с широким каблуком или устойчивой танкеткой высотой 4-5 см. В такой обуви нога значительно меньше устает и отекает, а риск подвернуть ее или упасть, споткнувшись, существенно снижается. v Подошва зимней обуви должна быть рельефной. Материал, из которого она сделана, не должен скользить. w Обувь должна быть выполнена из натурального «дышащего» материала. Обратите особое внимание на то, из чего изготовлена подкладка. Если она синтетическая, обувь будет трудно «разносить», а ноги будут потеть. x Обувь должна сидеть свободно, чтобы не нарушалось кровообращение и не появились отеки. На время уберите в шкаф узкие «лодочки», а также туфли и босоножки, имеющие детали, способные создать дополнительное давление на ногу (ремешки, резинки, идущие по лодыжке шнуровки). y Используйте специальные ортопедические стельки-супинаторы с ранних сроков беременности. Эти волшебные приспособления позволяют поддерживать своды стоп и сохранить их от деформации и возникновения плоскостопия. z Обувь выходного дня на высоком каблуке следует носить не более 2-3 часов в день. Чередуйте их с комфортной обувью.  Перед сном делайте массаж в течение 10 минут. Можно использовать и специаль-

Неправильное положение плода Из-за смещения центра тяжести ребенок может принять неправильное положение – ягодичное или поперечное, а это чревато кесаревым сечением. Каждые 2 см высоты каблука увеличивают давление на пальцы ног на 20%.

ный массажер, он отлично стимулирует кровообращение. Хороши также контрастные ванны. | Менять высокий каблук на удобную обувь лучше постепенно, резкий переход может быть болезненным. } Обувь без каблука – балетки и кроссовки – тоже вредна для постоянной носки. Каблучок в 2 см необходим даже на них.  Хорошо укрепляет свод стопы поднятие пальцами ног с пола каких-нибудь предметов, а также ходьба по неровной земле, желательно босиком. Можно периодически катать ногами небольшой мячик. Это замечательная тренировка для ступней, которая не только предотвратит боли в ногах, но и не допустит развития плоскостопия. Пожалейте ваши ножки Ноги гудят, отекают, их сводит судорогой, появились сосудистые «звездочки»? Используйте ортопедические стельки-супинаторы, и ваши ножки скажут вам спасибо.

Ортопедический салон, г. Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 130.

Консультативный прием врача ортопедатравматолога. Компьютерная диагностика плоскостопия с подбором супинаторов.

Тел. салона: (343) 20-30-753. v-bykov@sup-polustelki.ru, www.sup-polustelki.ru

МЕЖ ДУ НАМИ, ДЕВОЧКАМИ

Секреты беззаботного материнства

Поддержка кожи и мышц живота, профилактика возникновения растяжек

Профилактика развития варикоза при беременности и после родов, при приеме гормональных препаратов, включая контрацептивы Если у вас есть склонность к отекам, ощущение «тяжелых ног», чувство распирания, боли, судороги, онемение, мурашки, выражен сосудистый рисунок – вы в группе риска.

Профилактика осложнений во время родов, операций и при длительном постельном режиме При нарушении циркуляции крови велика вероятность возникновения в венах сгустков крови, тромбов. Если тромб оторвется и вместе с кровотоком попадет в жизненно важные органы, это может грозить опасными осложнениями, такими как инсульт, паралич или даже внезапная смерть.

Поддержка и разгрузка костно-мышечной системы во время беременности В силу естественного прибавления в весе центр тяжести тела смещается. Это увеличивает нагрузку на коленные суставы и стопы. Появляются боли в пятках, своде стопы или в плюсне, судороги и варикозное расширение вен, боли в пояснице.

Дородовые бандажи не только поддерживают мамин животик, препятствуют сильному растяжению кожи и способствуют правильному положению ребенка в матке, но и избавляют от усталости и боли в спине и ногах. Послеродовые бандажи помогут вернуть тонус коже и мышцам живота, к тому же служат отличной профилактикой гинекологических заболеваний.

Лечебный компрессионный трикотаж мягко массирует кожу и стенки сосудов, препятствует развитию варикоза, а также уменьшает отечность и усталость ног, борется с сосудистыми звездочками и бугорками.

Госпитальный трикотаж для профилактики возникновения тромбоза. Благодаря распределенному давлению, уменьшающемуся по направлению от лодыжки к колену или бедру, ускоряют возврат венозной крови, тем самым препятствуя появлению тромбов.

Ортопедическая обувь и стельки устраняют чрезмерное давление на суставы и кости ног, а также помогают снять нагрузку с поясницы.

Уютные подружки: одеяло с подушкой Первый в Екатеринбурге интернет-магазин постельного белья Мы работаем для вас с 2008 года На нашем сайте представлено более 10 000 товаров для уюта в доме Все матрасы с фирменной гарантией от производителя Заказ можно оплатить любым удобным способом: карты Visa, MasterCard, наличный расчет, интернет-банк Доставка - в день заказа* * - при оформлении заказа до 13 часов текущего рабочего дня (только для Екатеринбурга и городов-спутников) В Екатеринбурге и Челябинске работает собственная курьерская служба Для наших покупателей действуют уникальные Бонусная и Реферальная системы Более 100 отзывов о нашей работе на сайте http://podushkoff.ru/comments/shop/

Здоровый и крепкий сон немыслим без теплого, но легкого одеяла и удобной подушки. Поэтому к выбору этих постельных принадлежностей следует отнестись со всей серьезностью. Как показывает опыт, с этой целью лучше обращаться в специализированный интернет-магазин одеял и подушек, где в комфортных домашних условиях без лишней спешки можно сделать осознанный выбор того, что окажется самым лучшим для вас. Какое одеяло предпочесть – с натуральным или искусственным наполнителем? Правильный выбор одеяла определяется, в первую очередь, личными потребностями и предпочтениями. Подумайте, комфортно ли вы себя чувствуете под своим старым шерстяным или пуховым одеялом. Если да, то менять тип наполнителя не имеет смысла. Дело в том, что при замене пухового одеяла на шерстяное или наоборот вашему организму понадобиться определенное время на то, чтобы привыкнуть к новым ощущениям. Кроме того, имейте в виду, что тип наполнителя – главное, что определяет свойства одеяла. Так, пуховое одеяло будет великолепно регулировать процесс теплообмена, шелковое одеяло подарит прохладу

в жаркие летние вечера, а верблюжье одеяло или одеяло из мериносовой шерсти поможет в лечении заболеваний мышц и суставов за счет стимулирования кровообращения. Если же вы страдаете аллергией, спасением для вас станет одеяло с наполнителем из синтетического антиаллергенного волокна. У вас вот-вот родится малыш? Заранее позаботьтесь о том, чтобы приобрести специальное одеяло для новорожденных. Такое одеяло хорошо впитывает влагу, надежно удерживает тепло и сохраняет форму даже после многократных стирок. Выбрали одеяло? Не забудьте в пару к нему приобрести и подходящую подушку. Цените классику? Обратите внимание на подушки с традиционным наполнителем из смеси гусиного пуха с пером. Благодаря пуху обеспечивается идеальный воздухообмен внутри изделия, а перо позволяет увеличить его упругость и пластичность. Такие подушки способствуют расслаблению мышц спины и шеи. Каждому, кто заботится о своем здоровье, мы рекомендуем обратить внимание на ортопедические подушки с различными наполнителями. Ортопедическая подушка обеспечивает позвоночнику идеальное положение во время сна.

32 М Е Ж Д У Н А М И , Д Е В О Ч К А М И

Заблудившаяся беременность Случается, что оплодотворенная яйцеклетка, по какимто причинам не имея возможности закрепиться в матке, стремится выжить во что бы то ни стало и развивается в совершенно неподходящем месте. В таком случае врачи говорят о внематочной беременности. Примерно 2% всех беременностей приходится именно на нее.

Ирина Поберий

врач-гинеколог медицинского центра «МЕДИКА» Опыт работы более 20 лет, увлекается разведением цветов на своем садовом участке. Мама 3 взрослых дочерей, две из которых тоже стали врачами.

рина Викторовна, как возникает внематочная беременность? – Для того чтобы это понять, нужно вспомнить физиологию. Яйцеклетка созревает в яичнике. Сперматозоид идет ей навстречу через влагалище, шейку и полость матки, потом продвигается по маточной трубе. Оплодотворение происходит собственно в трубе или даже в брюшной полости. У маточной трубы есть специальные бахромки, которые захватывают плодное яйцо. Дальше оно спускается по трубе в полость матки благодаря сокращениям трубы и особенностям эпителия, покрывающего трубу изнутри. Оплодотворенная яйцеклетка во время своего движения к месту назначения делится и проходит все необходимые стадии развития. К определенному моменту плодное яйцо способно к имплантации. Если все идет по плану, оно к этому времени окажется в полости матки и, соответственно, прикрепится там. В ином случае развивается внематочная беременность. Существует несколько ее видов в зависимости от того, где имплантировалось плодное яйцо: трубная, яичниковая, брюшная беременность и особняком стоит шеечная беременность, которую тоже теоретически можно отнести к внематочной. – Что может привести к такой патологии? – Основной причиной являются воспалительные заболевания органов малого таза,

которые приводят к изменению маточных труб: в них появляются спайки, которые снижают сократительную способность труб и их проходимость. Часто источником проблем становятся эндометриоз, гормональные нарушения или анатомические особенности, например, половой инфантилизм. При недоразвитой половой системе у женщины слишком длинные, извитые и узкие маточные трубы и маленькая матка. Яйцеклетке в этом случае нужно пройти долгий путь. В группе риска находятся дамы, у которых поздно начались менструации, были гормональные нарушения в период становления месячных. У тех, кто родился недоношенным и часто болел в детстве, тоже зачастую замедляется половое развитие. На сегодняшний день не отрицают и мужской фактор в проблеме возникновения внематочной беременности. До конца это явление еще не изучено, но, вероятно, на биохимическом уровне нарушается функция яйцеклетки. Плодное яйцо наполовину генетически принадлежит мужчине, поэтому нельзя отрицать патологическое влияние со стороны сперматозоидов. Возможно, что-то нарушается в процессе деления яйцеклетки, что мешает ей к моменту созревания дойти до нужного места. – Как можно понять, что беременность стала внематочной? – Проявляет она себя по-разному и в разное время. Порой бывает очень

Имеются противопоказания. Требуются консультации специалистов.

№ 6 (13) `2012

сложно поставить диагноз. Внематочную беременность даже называют обезьяной всех болезней, потому что она может симулировать и воспалительный процесс, и нарушения менструального цикла. Чаще всего на 3-6 неделе беременности возникают боли различной интенсивности внизу живота. Могут появиться мажущие выделения на фоне задержки. Или, наоборот, задержки нет, началась менструация, но никак не может закончиться. Пока беременность прогрессирует, никаких симптомов может не быть. Они появляются, когда беременность начинает прерываться. – Это может быть опасно? – Да. Есть два варианта развития событий: Трубный аборт. Плодное яйцо отслаивается, получается как бы выкидыш, труба пытается вытолкнуть плодное яйцо. Этот процесс сопровождается кровотечением. Если при маточной беременности выкидыш сопровождается кровотечением наружу, то при трубном аборте кровь попадает в брюшную полость. Более яркая клиническая картина – при разрыве трубы. Плодное яйцо, прикрепившись к стенке маточной трубы, изменяет ее структуру, что может привести к ее разрыву. Это сопровождается сильной болью и достаточно обильным внутренним кровотечением. При большой потере крови у человека возникает слабость и головокружение. Если женщина почувствовала резкий приступ боли, особенно сочетающийся с недомоганием и проблемами менструального цикла, нужно немедля вызывать скорую помощь! К сожалению, от внутренних кровотечений до сих пор умирают, несмотря на то, что мы живем в мегаполисе. Будьте внимательны к себе, это может спасти вам жизнь. – Внематочная беременность поддается лечению? – Конечно. За границей используется метод введения препарата, вызывающего гибель и лизис (рассасывание) плодного яйца. В нашей стране чаще применяется хирургия.

– Как можно обезопасить себя? – Если у вас задержка, и вы сделали тест на беременность, получив положительный результат – в любом случае сходите к врачу. Можно подождать пару недель, если ничего не беспокоит. Ну, а если есть какие-то вопросы – стоит показаться доктору как можно раньше, чтобы убедиться, что все в порядке. С помощью УЗИ, диагностической лапароскопии, анализов на гормон ХГЧ, уровень которого повышается во время беременности, доктор может поставить диагноз. Что касается домашних тестов на беременность, они могут быть при внематочной беременности как положительные, так и отрицательные или сомнительные (одна полоска яркая, другая – бледная). Женщинам, перенесшим внематочную беременность, перед тем как планировать следующую, нужно обследоваться и проверить проходимость оставшейся трубы. Дело в том, что воспалительные процессы чаще всего бывают двусторонние. Если труба оказывается непроходимой, то врач сразу даст рекомендации. Восстановить проходимость трубы не всегда возможно. Иногда лучше убрать ее и воспользоваться репродуктивными технологиями.

34 М Е Ж Д У Н А М И , Д Е В О Ч К А М И

Циститу женщины покорны Говорила мама: «Надень теплые колготки, а лучше брючки с начесом». Но нам подавай чего покрасивее. Мода безжалостна, а погода на Урале не балует теплом. Задувает задорный ветерок под мини-юбку, залезает под кургузую курточку… И вот, встречайте: цистит собственной персоной!

Станислав Козлов

врач-уролог с 14-летним стажем, к.м.н., главный врач медицинского центра «Медика». Заботливый отец двоих детей. Восхищается лошадьми и их позитивной энергетикой, обязательно угощает их яблоками, когда привозит дочь на занятия конным спортом. танислав Юрьевич, что такое цистит и как он себя проявляет? – Цистит – это воспаление мочевого пузыря. Урологические заболевания имеют свою сезонность. Холодные месяцы, как правило, наиболее «урожайны» на цистит. Недостаток солнца, повышенная влажность, температурные скачки наносят организму ощутимый удар. Достаточно промочить ноги или одеться не по погоде, и уже через несколько часов цистит заявит о себе неприятными симптомами: Учащенное мочеиспускание с постоянными позывами. Боль в конце мочеиспускания. Появление крови в моче. Повышение температуры. Появление боли внизу живота и крестце. Недержание мочи. – Почему это происходит? – Многие женщины сами провоцируют болезнь. Помнится, один из героев культового фильма «В джазе только девушки», облачившись в дамскую юбку, жаловался, что снизу поддувает. А ведь на нем была юбка длинная. Что же говорить о мини, да еще надетой не в сезон? Желая «соответствовать» модным тенденциям, женщины и девушки частенько забывают про теплое белье и расплачиваются переохлаждением области таза. Слизистая оболочка мочевого пузыря ослабевает и становится проницае-

мой для бактерий. Кроме того, страдает иммунитет, и в результате организм терпит фиаско в обезвреживании болезнетворных микроорганизмов. Неразумно полагать, что корень зла только в переохлаждении. Оно является пусковым механизмом возникновения воспалительного процесса в мочевом пузыре. При этом цистит всегда вызывают определенные микробы, это могут быть кишечные палочки, стафилококки, уреаплазмы и многие другие бактерии и грибы, в том числе передаваемые половым путем. – Как же они могут попасть в мочевой пузырь? – Через уретру, которая у женщин анатомически короче и шире, чем у мужчин. Именно поэтому цистит чаще досаждает слабому полу. Даже безукоризненная гигиена не всегда помогает. У некоторых женщин, в силу особенности анатомического строения, во время полового акта возможна микротравматизация уретры с забросом содержимого влагалища, что приводит к возникновению воспаления. Этот вариант цистита даже получил название «болезни медового месяца». Как правило, у представительниц слабого пола существует тесная связь между урологическим и гинекологическим здоровьем. Гинекологическое здоровье подразумевает не только отсутствие воспалительных процессов в женских половых органах, но

Имеются противопоказания. Требуются консультации специалистов.

№ 6 (13) `2012

и отсутствие условно-патогенной флоры в большом количестве. К примеру: доказано, что у женщин, часто страдающих рецидивирующим хроническим циститом, где возбудителем является кишечная палочка, вне обострения цистита эта же кишечная палочка определяется в большом количестве во влагалище. Очевидно, что кишечная палочка может попадать туда: при нетрадиционном (анальном) сексе, при неправильной гигиене, при ношении тесного нижнего белья (стрингов). – К какому врачу бежать, если появились болезненные симптомы цистита? – Обычно на каждую болезнь имеется один врач, но цистит имеет двух специалистов. Гинеколог лечит нарушение вагинальной микрофлоры и заболевания, передающиеся половым путем, которые часто становятся причиной воспаления мочевого пузыря. А воспалениями занимается уролог. Именно комплексный подход дает возможность победить неприятную болезнь. Цистит обычно начинается остро. Заметив у себя малейшие признаки цистита, нужно немедленно обратиться к доктору, который назначит анализ мочи, УЗИ-диагностику и, может быть, цистоскопию (осмотр слизистой мочевого пузыря изнутри при помощи современного оптического оборудования). В лаборатории определят наличие в моче болезнетворных микроорганизмов, их типы, а также чувствительность обнаруженных микробов к лекарственным препаратам. После обследования врач назначит адекватное лечение. При лечении хронических циститов наиболее эффективна комбинированная терапия, когда помимо приема таблеток применяется заливка лекарственных препаратов в мочевой пузырь. Это не особенно приятно, зато очень действенно. После курса лечения нужно непременно сделать контрольные анализы и взять у врача назначения для профилактики обострения воспалительных процессов. Самолечением без правильно подобранной схемы терапии, без необходимых контрольных лабораторных и инструментальных методов диагностики лучше не заниматься. Это может привести

к серьезным проблемам со здоровьем: начиная от непереносимости и неэффективности действия препаратов, заканчивая гнойносептическими осложнениями. – Как следует питаться больному при остром цистите? – Самый лучший метод – щадящая диета. Прежде всего, исключите из рациона острые блюда, консервы, копчености, соленья, пряности, жареную пищу. Категорически запрещен алкоголь. Питание должно состоять по большей части из овощей и фруктов. Во время атаки цистита ежедневно выпивайте не менее двух литров жидкости (чай, минеральная вода, компот, соки). Хороша минеральная вода «Боржоми». Если ее под рукой не оказалось, возьмите раствор пищевой соды (2/3 чайной ложки на стакан воды). «Боржоми» или этот раствор помогут снять боль. – Расскажите о методах профилактики воспаления мочевого пузыря. – Избежать цистита довольно просто. Достаточно запомнить эти простые правила: Закаляйтесь. Пейте достаточно жидкости. Принимайте витамины. При позывах к мочеиспусканию сразу опорожняйте мочевой пузырь. После туалета подтирайтесь и подмывайтесь спереди назад. Опорожняйте мочевой пузырь до полового акта и сразу после него. Будьте верны своему партнеру. Во время менструации чаще меняйте тампоны, а лучше вовсе перейдите на прокладки. Пейте клюквенный и брусничный морс. Они не дают бактериям прикрепляться к стенкам мочевого пузыря и размножаться.

Нам важно, чтобы Вы были здоровы!

г. Екатеринбург, ул. Радищева, 33 тел. 379-74-74 www.medica-m.ru

Грибок – к ногтю! Согласно медицинской статистике, в России грибковые поражения кожи диагностируются у каждого пятого взрослого человека. За последние 10 лет заболеваемость выросла в 2,5 раза. Грибок может застать врасплох и летом, в жару, и в холодное время года... Как от него защититься, нам расскажут врачи Областного кожно-венерологического диспансера.

Анна Житниковская

врач-дерматовенеролог высшей категории ГБУЗ СО СОКВД. «Люблю путешествовать. В этом году отдыхала в Греции, на родине богов – на острове Крит. Волшебное место!»

Елена Бабаева

заместитель главного врача ГБУЗ СО СОКВД, врач-дерматовенеролог высшей категории. «Ездила в Грецию вместе с Анной Житниковской. Отдыхать хорошо!»

Какие части тела поражает грибок? Как он может проявляться?

Чаще всего встречаются онихомикозы – грибковые поражения стопы и ногтей. При грибковом поражении кожи стоп процесс нередко начинается с межпальцевых складок. В этих местах образуются микротрещины, шелушение, покраснение. Больного беспокоит зуд, дискомфорт, неприятный запах. Процесс нередко переходит на тыльную поверхность стопы, подошву, постепенно начинают изменяться ногти. Они становятся желтыми или коричневыми, тускнеют, крошатся, расслаиваются, деформируются. Дети часто заражаются микроспорией, в народе - стригущий лишай. Ребятишки любят животных, бывает, таскают бездомную кошку всем двором. А потом мама видит овальные шелушащиеся красные пятна на руках или голове своего чада. Грибок этого вида поражает волосяную луковицу, приводя к хрупкости и обламыванию волоса. Поэтому

его и называют стригущим. Пик обращаемости стригущим лишаем приходится на сентябрь-октябрь. Сейчас очень популярны туристические поездки в экзотические страны. Например, в Таиланде наши соотечественники любят фотографироваться с тигрятами. А ведь они тоже болеют лишаем и точно так же, как наши мурки, могут быть заразными. Сравнительно редко люди болеют трихофитией. У этой болезни специфический способ заражения: от грызунов и крупного рогатого скота. Обычно заболевшие обращаются к доктору после поездки в деревню. Симптомы схожи с проявлением лишая. Хотим завести котенка, как уберечься от лишая?

К сожалению, недобросовестные заводчики нередко продают уже больных животных. Прежде чем купить и принести котенка в дом, нужно его внимательно осмотреть.

Обратите внимание на лапы между пальцами, хвост, уши, мордочку, усы. Если есть лишай, вы увидите обломанные усы и красноватые залысинки. Больного котенка, конечно же, не стоит покупать. Но даже если у вашего любимца проявился лишай, – не паникуйте. Ограничьте передвижение животного: посадите в клетку или хотя бы закройте в ванной комнате, чтобы не распространялись споры грибка. Не забывайте про обработку временного кошачьего жилья. При строгом соблюдении санитарных и гигиенических правил заражения можно избежать. Здоровой кошке можно поставить прививку, чтобы не заболела. Ветеринар подскажет, какую. Заметив признаки этого заболевания, не стоит надеяться, что все исчезнет само собой. Чем дольше грибок находится на ваших ногах или ногтях, тем сложнее его лечить. Он может со временем стать незаметным, но не пройдет, а будет всюду разбрасывать свои вездесущие заразные споры. Не пытайтесь лечиться самостоятельно. Самолечение чревато тем, что грибок выработает устойчивость к препаратам, и бороться с ним станет труднее. При первом подозрении следует обратиться к врачу – микологу или дерматологу. Врач не только проведет осмотр, но и сделает необходимые анализы и назначит лечение. Анализы лаборант делает очень быстро – в течение 5-10 минут. Наиболее информативными они будут, если больной не пытался лечиться сам или после прекращения самолечения выждал 10-14 дней. На начальных стадиях, когда не поражены ногти, достаточно проведения наружной терапии противогрибковыми мазями и соответствующей обработки обуви в течение 2 недель. Если поражены 1-2 ногтя и площадь поражения ногтя незначительна, также можно ограничиться только местным лечением – нанесением на ногтевую пластину противогрибкового препарата широкого спектра действия в виде мази, крема или раствора. Если местное лечение неэффективно или ногтевые пластины полностью поражены грибком, назначают антимикотики общего действия – их принимают внутрь. В некоторых

У меня между пальцами зачесалось и покраснело. Что это?

случаях приходится идти на удаление ногтевой пластины с последующим лечением. После этого вырастает новый ноготь, хотя его поверхность первое время может быть и неровной. На большом пальце ноги ногтевая пластинка полностью меняется за 9 месяцев. Только представьте: все это время нужно лечиться. Возможность развития заболевания зависит от внутренних факторов – различные заболевания, ослабляющие иммунитет или питание тканей: сосудистые заболевания конечностей, варикозное расширение вен, ожирение, сахарный диабет, снижение иммунитета. И от внешних факторов, способствующих размножению грибка: деформация стопы, травмы, стоячая работа, стрессы. Риск получить грибковое заболевание увеличивается с возрастом – чем старше человек, тем вероятность заражения повышается. К счастью, дети от грибковых заболеваний страдают намного реже, так как регенерация тканей у них происходит очень быстро. Плоскостопие и очень узкая обувь способствует травмам кожи и ногтей. Чулки и носки из синтетической ткани, плохая вентиляция стоп создают слишком влажный микроклимат. Частый контакт рук с моющими и чистящими бытовыми средствами травмирует ногти. Все это повышает риск заболевания. Ссадины и потертости, связанные с потливостью или, наоборот, с сухостью кожи, сильно облегчают задачу инфекции. Почему один человек легко заражается грибком, а другой ходит босиком в бане и ничего ему не делается?

У папы на ногах грибок. Как обезопасить остальных членов семьи?

Заражение происходит обычно в местах общего пользования: баня, бассейн, общие раздевалки, спортзалы. Также заболевание передается при тесном контакте с больным или через предметы, которыми он пользовался (обувь, полотенце). Очень часто в семье все пользуются одними ножницами и пилками для ногтей. Это неправильно. Маникюрные инструменты должны быть, как зубные щетки, индивидуальными. Причем, для рук и ног - разные.

Если кто-то в семье заражен грибком, его маникюрные принадлежности после использования нужно прокалить на огне, а после курса лечения и выздоровления – выбросить. Носки во время болезни лучше носить хлопчатобумажные – их легче обрабатывать. Обработка очень простая: прокипятить и прогладить утюгом. Ванну мыть хлорсодержащими средствами. Не стоит предлагать всем гостям тапочки. И сами вежливо откажитесь от их использования в чужом доме. В бассейне и бане резиновые шлепанцы не всегда могут защитить от заражения, ведь стоки в душевых все равно общие. Грибы достаточно живучи, однако и на них найдется управа. Во-первых, существуют специальные профилактические лаки для ногтей. Во-вторых, грибкам нужно время, чтобы внедриться под кожу. Поэтому вам всего-то нужно хорошенько вымыться после посещения бассейна, сауны или тренажерного зала, насухо вытереться полотенцем и нанести на кожу профилактический крем, спрей или присыпку. Присыпки особенно удобно использовать летом. Кроме противогрибкового эффекта, они еще и защищают от неприятных запахов. Конечно. Грибы очень любят места, где тепло, темно и сыро, поэтому в пропотевшей обуви «процветают». Если вы работаете в офисе целый день, лучше переобуться. Спортивную обувь и закрытые сапожки дома обязательно нужно просушивать. В аптеках продаются специальные приборы, которые и пот удалят, и грибок уничтожат. Подойдут для обработки обуви и профилактические спреи для ног.

Детей не пускают в школу без сменной обуви. А взрослым она нужна на работе?

Как правильно мерить обувь в магазине?

страняйте свою инфекцию. Лучше сначала полечиться, а уж потом покупать новую обувь. Возможно, это грибок. Если под пластинку нарощенного или накладного ногтя попали споры грибка, они там прекрасно разовьются. К тому же во время процедуры наращивания родной ноготь стачивают и подпиливают, тем самым открывая ворота для проникновения инфекции. А теперь представьте, если инструменты для маникюра недостаточно хорошо обработаны, чем это может грозить? Грибок – это не самое страшное. Есть еще ВИЧ и гепатит... Одним словом, перед тем, как решиться на наращивание ногтей, нужно десять раз подумать.

Подруга сделала наращивание ногтей, но через две недели под ними появились какие-то пятна. Что это?

Существуют безопасные мази, которые назначаются детям буквально с самого рождения. Есть и специальные лекарственные средства для использования во время беременности. Антигрибковые таблетки, конечно, мы не назначаем женщинам в положении. Всегда нужно учитывать соотношение пользы для матери и вреда для будущего ребенка. Вылечить грибок любой ценой – не наш девиз. Как лечить грибок маленьким деткам и беременным женщинам?

Мерить обувь без носочков нежелательно. Если ноги вспотели, промокли, позаботьтесь о сухих носках. Если у вас есть грибковое заболевание, проявите сознательность – не распро-

623406, Свердловская область, г. Каменск-Уральский, ул. Исетская, д. 25

623102, Свердловская область, г. Первоуральск, ул. Вайнера, д. 19

633300, Свердловская область, г. Красноуфимск, ул. Пролетарская. д. 80

622035, Свердловская область, г. Нижний Тагил, ул. Тимирязева, д. 50

42 З Д ОРО В А Я С Е М Ь Я

Кто на новенького? Вы нашли работу – желанную, интересную, перспективную. Но новость эта, кроме восторгов и радости, приносит вам еще и изрядную долю волнений. Ложкой дегтя в этой бочке меда стала одна вещь, которая может не выходить у вас из головы долгое время. Ее можно сформулировать в один короткий вопрос: как влиться в новый коллектив?

Олег Кузин

заведующий отделением №2 («Психосоматический центр») Свердловской областной клиники неврозов «Сосновый бор». «Хоть большая часть моей жизни идет по плану, события в ней никогда не повторяются и приносят приятные сюрпризы. Так мы с женой планировали рождение второго ребенка, его пол, время рождения, все получилось, кроме одного – родились двойняшки. Теперь я счастливый многодетный отец!». овременный человек на рабочем месте проводит больше времени, чем дома, с семьей (если вычесть часы ночного сна, в которые он общается сам с собой). Следовательно, новая работа – это достаточно серьезные изменения в жизни, а любые глобальные изменения вызывают стресс. Слишком много неизвестных провоцируют чувство тревоги, ведь новая работа – это своеобразный «кот в мешке». Важно уметь управлять своим эмоциональным состоянием, чтобы как можно быстрее успокоиться. Тревога не позволяет сосредоточиться на делах, заставляя совершать нелепые ошибки, о которых раньше человек и помыслить не мог. Для достижения внутреннего покоя нужны определенные условия. Три шага назад Шаг . Последний шанс всегда очень напряженный и пугающий, а потому нужно иметь альтернативу: во время поисков работы рассмотреть несколько вакансий и пройти собеседования в разных компаниях. Наличие альтернативных вариантов помогает человеку справиться с тревогой: «Ну, хорошо, вот если здесь вдруг что-то пойдет не так, то у меня, по крайней мере, есть запасной аэродром». Шаг . Спешка нервирует, а потому надо иметь возможность не торопиться.

Еще до того, как поменять работу, желательно сколотить хотя бы маломальский капитал, чтобы в первое время (в идеале – полгода) ни в чем не нуждаться. Когда есть деньги на неотложные нужды, приходит понимание того, что ничего страшного не происходит и есть возможность с чувством, с толком, с расстановкой поискать себя. Шаг , который является частью второго шага. Финансовая независимость складывается не только из накоплений, но и из отсутствия кредитов. Долги – это, пожалуй, самое тяжкое бремя, которое заставляет человека нервничать и переживать. Как бы плохо не шли дела, с самим собой всегда можно договориться, поджать расходы, что-то изменить в своих тратах... С кредиторами договориться значительно труднее. Назад в будущее Больше всего новичок боится совершить ошибку. Здесь уместно вспомнить Ричарда Брэнсона, руководителя более 150 предприятий, объединенных под маркой «Virgin». Этот исключительно творческий человек платит новым работникам за их оплошности. В отличие от многих других директоров, Брэнсон понимает: человек, приходя на работу, не знает, как все устроено. Новичок, так или иначе, будет ошибаться. «Если человек не совершает про-

№ 6 (13) `2012

счетов, для меня это значит только одно: он ничего не делает. Поэтому я плачу человеку за ошибки, которые являются доказательством его деятельности» – вот политика Ричарда Брэнсона. Большинство российских работодателей не разделяют такие взгляды, так что нам придется брать дела в свои руки. Необходимо внутреннее разрешение и даже поощрение своих собственных промахов. Если человек будет бояться оплошностей, он будет стремиться ничего не делать. Это, в свою очередь, приведет к отсутствию достойных результатов, что убедит работодателя: этот кандидат не подходит. Нужно понимать: только тогда, когда мы пройдем через серию проб и ошибок, мы сможем чему-то научиться. Так уж пусть это случится, как можно раньше. Хорошо бы избавиться от привычки корить себя за просчеты и беспрестанно прокручивать в голове мысли «Что же я наделал? Надо было по-другому…». Они неконструктивны. Гораздо полезнее эти размышления записать и перевести в алгоритм: «В следующий раз в такой ситации я буду действовать так-то и так-то». Прекрасно, что они появились, эти мысли! Получается, что человек ищет выход из ситуации, и его только нужно зафиксировать на будущее. Для успешной адаптации важно положительное отношение к работе. Если дело нам нравится, возникают приятные чувства, а тревога уходит. Только не надо ждать, что это произойдет автоматически, нужно уметь наслаждаться своей деятельностью. Если мы научимся получать удовольствие от собственного труда, мы всегда будем любить свою работу, какой бы она ни была. Устраиваясь в новую фирму, полезно наметить свои профессиональные цели. Когда человек не формулирует, чего он хочет достичь, его эмоциональное состояние полностью зависит от ситуации. И, если здесь и сейчас его что-то не устраивает, ситуация выбивает из колеи. Когда человек четко знает свою цель, планирование помогает ему преодолевать сомнения и тревоги. Приходя в уже существующий коллектив, надо понимать, что он имеет свои

собственные формальные традиции, а также неписаные правила, которые формируются исподволь в любом коллективе. Новичку надо включить наблюдательность, чтобы присмотреться и понять эти правила. Так что двухмесячный испытательный срок нужен не только работодателю, но и работнику. К новичкам почти всегда бывает настороженное отношение. Часто оно оказывается необъективным и по прошествии времени меняется. После близкого знакомства с коллегами и правилами общения, принятыми в организации, человек начинает чувствовать поддержку и перестает воспринимать коллег как врагов. Не стоит пытаться играть какую-то роль, лучше всего быть самим собой. Ведь долго находиться в образе невозможно, надо позволить себе быть естественным. Даже если это не понравится коллективу, лучше ужасный конец, чем ужас без конца. Возможно, человек недолго проработает в этой организации, но, по крайней мере, не будет страдать от постоянного напряжения. Ведь подрывает наше здоровье не короткий стресс, пусть даже сильный, а хронический. Рабочее место надо обжить, сделать удобным. Можно сделать небольшую перестановку, поставить любимую картинку на рабочий стол компьютера, повесить фотографию, которая напоминает о чем-то хорошем. Все эти симпатичные детали сигнализируют, что есть и другая часть нашей жизни. Работа – это всего лишь кусочек бытия, и если здесь что-то пойдет не так, то сама жизнь не закончится. Все будет хорошо. Если у нас случится провал в какой-то одной сфере жизни, то наличие других сфер – семья, друзья, увлечения – нас стабилизирует. Как у корабля или подводной лодки: ну да, затопило один отсек, но есть и другие, независимые от него. А значит, корабль сохраняет свою положительную плавучесть.

Контакты: Сайт: www.kuzin.biz Личный телефон: 8-922-20-75-925 Рабочий телефон: (343) 290-10-82 Skype: kuzinoleg70

44 З Д ОРО В А Я С Е М Ь Я

Фитоаптечка против простудных заболеваний Потогонное

Бактерицидное

Жаропонижающее

Иммуномодулирующее

Болеутоляющее

Противовоспалительное

Отхаркивающее

Свойства

Лекарственное растение (какую часть используют)

Медуница лекарственная (трава) Мать-и-мачеха (листья) Липа (цветки) Эхинацея пурпурная (трава) Девясил (корневища и корни) Багульник болотный (листья) Шиповник (плоды) Шалфей * (листья) Сосна * (почки) Лапчатка прямостоячая (корневища) Душица * (трава) Солодка (корни) Пион уклоняющийся (корни) Донник лекарственный (трава) Противопоказания: индивидуальная непереносимость, * беременность. Правила заваривания: 1 столовую ложку сырья залить 200 мл горячей кипяченой воды и нагревать на водяной бане 15 минут, помешивая. Охладить, процедить. Оставшееся сырье отжать. Объем полученного настоя довести кипяченой водой до 200 мл.