Manual para la administración del tiempo

Universidad Nacional Autónoma de México Facultad de Estudios Superiores Acatlán Licenciatura en Pedagogía Prespecialidad: Perspectivas de la Orientación Educativa

Manual para la Administración del Tiempo

Prof. Silvia y Ortiz Mariá Teresa Ali Alumnas: Pérez Morales Zurima Daniela Ramírez Rosas Itzel

Manual para la Administración del tiempo

ÍNDICE ¿Qué es el tiempo? ¿Qué es la administración?

Introspección 1.¿Qué tanto postergas tus actividades?

2.2. ¿Qué tan buena es mi organización personal?

3.3. ¿Por qué no realizo mis actividades?

4.4. ¿Qué parte del día tengo más energía?

5.5. Conoce tus síntomas de estrés 6.6. ¿Como uso mi tiempo?

7.7. ¿Mantengo el equilibrio?

8.8. Y aquí vamos, a administrar el tiempo

9. ¡Manos a la obra!

10. Planificadores 11. Los 6 pasos para una administración del tiempo 12. Ley de Parkinson 13. Técnica Pomodoro 14. Las 7 reglas 15. Método EISENHAWE 16. Examen final y motivación 17. Testimonios 18. Referencias

INTRODUCCIÓN Este manual va dirigido a todo el publico que desea tener una mejor organización de su tiempo para realizar más actividades y aprovechar su recurso más valioso que es el tiempo.

Este manual es interactivo ya que se cuenta con activdades de introspección, videos y examen.

Esperamos que este manual te sea util y formes ese habito. Suerte.

¿QUÉ ES EL TIEMPO? El tiempo es una medida para dar cuenta de la duración y cambios que experimenta el universo. El tiempo permite ordenar los eventos en presente, pasado y futuro. El pasado da cuenta de los eventos ya acaecidos, el presente de los eventos que ahora están sucediendo, y el futuro a los eventos posibles que sucederán.

Sin duda alguna, como bien sabemos el tiempo es algo que nunca regresa y se debe aprovechar al maximo.

¿QUÉ ES EL TIEMPO?

¿QUÉ ES LA ADMINISTRACIÓN? Administración es el acto de administrar, planificar, controlar y dirigir los diversos recursos con los que cuenta una persona, empresa, negocio u organización, con el fin de alcanzar una serie de objetivos. Si lo relacionamos con el tiempo es la acción de planificar TUS tiempos, horarios para alcanzar una serie de objetivos.

¿QUÉ ES LA ADMINISTRACIÓN?

Ahora que conoces los conceptos clave y la importancia de estos mismos necesitamos hacer una introspección para poner en acción las distintas técnicas que hay para administrar el tiempo con base a tus necesidades y objetivos

Si bien hay muchas causas que impiden que se administre el tiempo de una buena manera, te presentaremos las más frecuentes para que asi tu puedas localizarlas y que esto no te detenga para lograr tus objetivos.

TIEMPO PERDIDO

EFICIENCIA, EFICACIA Y EFECTIVIDAD.

CANSANCIO, RENDIMIENTO Y MOTIVACIÓN.

¿Te has preguntado o te has dado cuenta cuanto tiempo desperdicias en el teléfono o la tv?

No hay tiempo perdido sino mal administrado, analiza las fugas de tiempo y veremos como solucionamos

A veces queremos hacer todo en el menor tiempo posible sin embargo no nos concentramos en una sola cosa y no puede tener la mejor calidad al momento de realizar las tareas.

Recuerda que hacer muchas cosas en un menor rango de tiempo no es sinónimo de que lo estas haciendo bien

¿Cuántas veces no has realizado una actividad por estar "cansado" ? o ¿Cuántas veces no le has puesto empeño a tus proyectos por falta de motivación?

Existen muchos factores que afectan el rendimiento, el cansancio y la motivación pero es importante tener claras las metas?

¿Cuál de estas 3 crees que esta impidiendo que administres bien tu tiempo?

TIEMPO PERDIDO

EFICIENCIA, EFICACIA Y EFECTIVIDAD.

CANSANCIO, RENDIMIENTO Y MOTIVACIÓN.

INTROSPECCIÓN Es importante reconocer que tan alto es nuestro grado de postergación, nuestro nivel de energía, nuestras actividades diarias e incluso el estres que podemos generar.

A continuación estarán una seria de actividades retomadas del libro de "Y yo ¿Cómo administro mi tiempo" de la Dra. para que analices tu caso y puedas elegir la técnica que más se acople a ti y a tus necesidades y objetivos

1. ¿QUÉ TANTO POSTERGAS TUS ACTIVIDADES? Es importante reconocer que tanto postergas tus actividades para poder poner técnicas en acción. Te dejamos el siguiente cuestionario y reflexiona y comparte tus resultados.

https://drive.google.com/file/d/1T bHzTyymKKEVbx1LQC2AD_2u1tB EhXBF/view?usp=sharing

2. ¿QUÉ TAN BUENA ES MI ORGANIZACIÓN PERSONAL? Antes de tomar acciones para la administración del tiempo hay que hacer un diagnostico para tomar un punto de partida de lo ya establecido

https://drive.google.com/file/d/1T bHzTyymKKEVbx1LQC2AD_2u1tB EhXBF/view?usp=sharing

3.¿POR QUÉ NO REALIZO MIS ACTIVIDADES? Como se ha mencionado existen distintos factores que pueden interferir o que las ponemos de pretexto para no realizarlas

https://drive.google.com/file/d/1T bHzTyymKKEVbx1LQC2AD_2u1tB EhXBF/view?usp=sharing

4. ¿QUÉ PARTE DEL DÍA TENGO MÁS ENERGÍA? Es importante saber nuestro ciclo de energia para saber en que momento estamos más activos y asi poder realizar las tareas que requieren de mayor concentración. Hay personas que prefieren hacer tareas de noche por que se sienten más activos. Cuéntanos ¿En que momento tr sientes con más energia?

https://drive.google.com/file/d/1T bHzTyymKKEVbx1LQC2AD_2u1tB EhXBF/view?usp=sharing

5. CONOCE TUS SÍNTOMAS DE ESTRÉS La mayoría de veces no escuchamos a nuestro cuerpo y lo que intenta decirnos, solemos confundir ciertos síntomas con otras cosas o no darle importancia cuando a la larga el estrés puede afectar más. Es por ello que te presentamos algunas señales de que estas estresado y algunas estrategias para combatirlo

https://drive.google.com/file/d/1T bHzTyymKKEVbx1LQC2AD_2u1tB EhXBF/view?usp=sharing

6. ¿COMO USO MI TIEMPO? Este cuestionario te ayudara a identificar que tan organizado eres respecto a tu tiempo y las estrategias que usas, esto como punto de partida y reflexión.

https://drive.google.com/file/d/1T bHzTyymKKEVbx1LQC2AD_2u1tB EhXBF/view?usp=sharing

7. ¿MANTENGO EL EQUILIBRIO? Si bien la organización es buena para llevar a cabo tus metas y objetivos, no debemos olvidar que somos humanos y también tenemos vida social, es por ellos que es valido organizarse para compartir tiempo con nuestras relaciones sociales e incluso nuestra diversión

https://drive.google.com/file/d/1T bHzTyymKKEVbx1LQC2AD_2u1tB EhXBF/view?usp=sharing

8. Y aquí vamos, a administrar el tiempo Ahora que ya tomaste reflexión sobre tu administración y tus metas, manos a la obra

https://drive.google.com/file/d/1T bHzTyymKKEVbx1LQC2AD_2u1tB EhXBF/view?usp=sharing

¡MANOS A LA OBRA! Te presentaremos distintas tecnicas y metodos para la administración del tiempo.

PLANIFICADORES

https://youtu.be/IYQ5CQdEBo0

Los 6 pasos para una administración del tiempo

https://youtu.be/sKabomLFQZk

LEY DE PARKINSON

https://youtu.be/S5D8jmyZepw

TÉCNICA POMODORO

https://youtu.be/SYQ1r4pEFJ4

Las 7 reglas

https://youtu.be/UGqS1DjZnwg

MÉTODO EISENHAWE

https://youtu.be/zw7sVO4EoUY

¡RECUERDA! Utiliza la técnica o método que más se ajuste a tus necesidades, puedes combinarlas, has todo lo necesario para llegar a la meta, la administración es un habito, paciencia es un proceso. Se flexible para que no te rompas

Examen final y motivación

9. EXAMEN

NO ESTAS SOL@

ahora que eres un experto, ponte a prueba

Este proceso puede ser complicado, tómalo con calma, aquí un poco de motivación

https://drive.google.co m/file/d/1TbHzTyymKK EVbx1LQC2AD_2u1tBE hXBF/view? usp=sharing

https://youtu.be/izBSM MSiSv0

TESTIMONIOS Para motivarte y hacerte saber que no estas solo en este proceso, te presentamos algunos testimonios de personas a las cuales se les presento el siguiente manual para cambiar y/o mejorar su administracion del tiempo

Belen Yopihu, 32 años

Maximiliano, 10 años

https://drive.google.com/drive/folder s/1vDGbAsYKCtOdAWPHfEyyZB1s p40IIiXO

https://drive.google.com/drive/folder s/1vDGbAsYKCtOdAWPHfEyyZB1s p40IIiXO

Rafael Toriz, 23 años https://drive.google.com/drive/folder s/1vDGbAsYKCtOdAWPHfEyyZB1s p40IIiXO

Marisol Maya, 26 años

Renata Ramírez, 12 años

https://drive.google.com/drive/folder s/1vDGbAsYKCtOdAWPHfEyyZB1s p40IIiXO

https://drive.google.com/drive/folder s/1vDGbAsYKCtOdAWPHfEyyZB1s p40IIiXO

Referencias Silvia y Ortiz Mariá Teresa Ali. (2017). Y yo ¿Cómo administro mi tiempo? (1.a ed.). https://issuu.com/tessiesilva/docs/1._y_yo_como_administro_el_tiempo

: Olivier Soumah-Mis. (2017). LAS 7 REGLAS DE ORO DE UNA BUENA ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO. https://www.radioformula.com.mx/teleformula-programacion-semanal-tv-en-vivo-grupo-formula/. https://gauss.acatlan.unam.mx/pluginfile.php/40878/mod_folder/content/0/Gu%C3%ADas/7%20Reglas.pdf? forcedownload=1

Ley de Parkinson gestión del tiempo. (2019, 28 noviembre). [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=lH_BCBju-t8&t=24s Técnicas para la Gestión del Tiempo: El método Eisenhower. (2016, 25 abril).

[Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=hFaiO-8Hun8