ŽÉNIAL INTERVJU - CLARA MARIĆ

ŽÉNIAL INTERVJU

Clara Marić

Holistic Health Studio

INTERVJU CLARA MARIĆ

"Znatiželja mi ne dozvoljava da radim unutar okvira "

RAZGOVARALA: Ivana Fakin Foto: Tavan41 Clara, ove si godine ušla u poduzetništvo – dobro nam došla u poduzetnički svijet! Možeš li se ukratko predstaviti našim čitateljima? Zovem se Clara Marić, vlasnica sam Holistic Health Studija u Zagrebu. Od malena sam bila zaljubljena u pokret i fizičku aktivnost. U djetinjstvu sam se bavila ritmikom, a kasnije tenisom. Nakon srednje škole velika mi je želja bila da nastavim školovanje koje će mi dati priliku za interaktivan rad s ljudima. Zato sam 2016. diplomirala na Zdravstvenom veleučilištu kao radni terapeut, a potom i kao kineziterapeut na Kineziološkom fakultetu u Splitu. Kineziterapija mi je otvorila prozore da spoznam moć, snagu i ljepotu ljudskog tijela i uma. Čini se kako si već u vrlo ranoj mladosti odlučila čime se želiš baviti. Možeš li nam reći zašto si se okrenula holističkom zdravlju kao svojoj profesiji? Zbog svoje velike znatiželje, kako bi svojim klijentima pružila najbolju moguću uslugu, vrlo rano sam shvatila kako su um i tijelo nerazdvojni. Sve što se događa u umu, bili svjesni toga ili ne, prije ili kasnije će se pokazati i u tijelu kroz bolesti, bolove i sl. Sve to me dovelo do zaključka da na zdravlje treba gledati malo šire.

Što točno podrazumijeva pojam holističkog zdravlja? Holističko zdravlje podrazumijeva sposobnost upravljanja vlastitim zdravljem kroz holistički pogled na um, duh i tijelo koji čine jednu cjelinu. Ako se bavimo samo jednim aspektom od ta tri i mislimo da smo samo ovo tijelo, nećemo moći zadovoljiti potrebu za optimalnim zdravljem i zadovoljstvom duše.

Holističko zdravlje nadalje podrazumijeva način življenja kroz nekoliko osnovnih rutina, a to su: disanje, spavanje, kretanje, prehrana i detox. Također uključuje sve aktivnosti i vještine kojima sami sebi možemo pomoći kako bi izbjegli stres i tako održali i/ili povećali svoju produktivnost. Aktivnosti koje radimo kako bi potaknuli svoju kreativnost: povezivanje kroz meditaciju, opuštanje, boravak u prirodi, učenje novih vještina, druženje s drugim ljudima i slično.

Sve što sam navela povezano je. Ako nismo dovoljno spavali, nećemo moći biti produktivni. Ako nismo produktivni postajemo nervozni, anksiozni, bezvoljni te nam je narušeno psihičko zdravlje. Također, ako ne dišemo pravilno, ni najzdravija hrana na svijetu nam neće pomoći da održimo balans i homeostazu u tijelu. Jedino sve zajedno dovodi do vitalnosti i optimizacije zdravlja.

Holističko zdravlje nije isključivo tvoja profesija već i nešto što sama aktivno prakticiraš dulji niz godina. Što te potaknulo na takav pristup vlastitom organizmu i možeš li nam nabrojati neke od promjena koje si osjetila otkad ga prakticiraš? Još za vrijeme studija shvatila sam da želim promijeniti neke stvari u svojoj svakodnevici. S obzirom na to da živimo u doba društvenih mreža, nije teško doći do određenih informacija ako nas one stvarno zanimaju.

Moj primarni cilj u početku je bio povećati količinu energije koju imam kroz dan. Često bi se osjećala iscrpljeno i umorno. U isto vrijeme krenula sam iščitavati veliku količinu knjiga i znanstvenih radova vezano uz vegetarijansku i sirovu prehranu, post, spavanje, meditaciju, vježbe disanja i slično.

Krenula sam eksperimentirati na sebi i ubrzo sam došla do raznih spoznaja kako sve zajedno kada se spoji u dnevnu rutinu koju ponavljate svaki dan transformira svijest, život i cjelokupno zdravlje. Benefiti su: više samopouzdanja, više energije, svježiji izgled, lakoća kretanja i mirniji um.

Što sve nudi tvoj Holistic Health Studio i tko su najčešće tvoji klijenti? Holistic Health zamišljen je kao boutique studio gdje se svi osjećaju kao kod kuće. Ambijent koji odiše toplinom, detaljima, zelenilom koje ga okružuje čini posebnu atmosferu već pri samom ulasku.

Cilj svih holističkih programa je regeneracija tijela i uma, smanjenje simptoma boli, povećanje pokretljivosti, slobode kretanja te poboljšanje zdravlja u cijelosti. Najčešći klijenti su žene koje tijekom dana uglavnom sjede zbog posla, osjećaju bolove u kralježnici, stres i napetost koji nosi obiteljski život pun obaveza oko djece i slično. Također, velik broj žena dolazi jer je svijest o kretanju i fizičkoj aktivnosti u zadnje vrijeme ipak porasla, pogotovo nakon Covid pandemije kad je većina ljudi postala pasivna.

U Holistic-u provodimo satove pilatesa na Reformer spravi. Reformer je omiljen i kod muškaraca i žena podjednako jer utječe na povećanje snage i fleksibilnosti te daje brze rezultate u povećanju mišićnog tonusa cijelog tijela. Posebno se ovakva vrsta treninga preporučuje u kineziterapiji, kondicijskoj pripremi i rekreaciji s ciljem prevencije ozljeda, korekcije mišićnog disbalansa, povećanja mobilnosti i stabilnosti te reedukacije kretanja.

Satovi Hatha yoge i meditacija su idealni nakon poslovnih obaveza i za opuštanje. Posturalna analiza je dio dijagnostike koju provodimo, a njome utvrđujemo uravnoteženost između segmenata tijela, količinu tonusa mišića, razne deformacije kralježnice ako postoje i kvalitetu kretanja te disanja. Vježbama disanja pokušava se osvijestiti značaj disanja na ljudsko zdravlje. Disanje je pored spavanja temelj života i najbolji je način kako bi povezali svoj um s tijelom i unaprijedili vlastito zdravlje. Mnoga istraživanja pokazuju da je nepravilno disanje osnovni razlog mnogih kroničnih bolesti.

Posebno se veselimo zajedničkim planinarskim turama s našim klijentima jer je svjež zrak neprocjenjiv kada govorimo o zdravlju. U radu s trudnicama imamo višegodišnje iskustvo, te se žene s veseljem vraćaju na post natal treninge. Uz sve to nudimo savjetovanja i podršku vezana uz prehranu i detoks te razne druge edukativne sadržaje.

U poduzetništvo si ušla vrlo mlada. Što te motiviralo na poduzetništvo i dalo ti hrabrost za pokretanje vlastitog poslovanja? Još na fakultetu sam znala da želim ući u poduzetništvo jer sam jako kreativna i znatiželjna po prirodi. Upravo ta znatiželja mi ne dozvoljava da radim unutar okvira i zato sam osmislila svoj program gdje ću sve što danas podučavam druge moći spojiti i razvijati se dalje samostalno. Kad odlučimo biti autentični i svoji nema prostora za strah.

Za svaku osobu je san baviti se onim što voli i što je usklađeno s njenim životnim vrijednostima, no poduzetništvo je mnogo više od ostvarenog sna. Ono uključuje i mnogo drugih segmenata koji zahtijevaju puno našeg znanja i vremena, kao što su birokracija, administracija, odnos s klijentima, marketing... Kako se nosiš s poduzetničkim izazovima? Administracija i papirologija nije nešto što je dio moje struke, no unatoč tome prigrlila sam to kao dio svojih dnevnih obaveza i kao priliku za rast i učenje i na tom području. Ništa mi ne pada teško kad radim ono što volim.

Gledali smo te nedavno u emisiji “Dobro jutro Hrvatska”. Novim poduzetnicima nije uvijek lako probiti se na tržištu i privući pažnju. Po čemu bi rekla da se tvoja poduzetnička priča i tvoj studio ističu? Holistic Health Studio je drugačiji jer je osmišljen da doprinosi zdravlju čovjeka na svim razinama, čak i onim suptilnijim koje se ne percipiraju na prvi pogled, a sve metode koje koristim u radu i sama prakticiram na dnevnoj bazi kako bi poboljšala kvalitetu vlastitog života.

Čovjek današnjice, a pogotovo žene, češće razvijaju npr. autoimune poremećaje jer se nalaze u neprirodnoj okolini i stoga su zahtjevi kao nas trenera puno veći. Od struke se zahtijeva da odgovori na jako puno izazova s kojima klijenti dolaze, a holistički način življenja nudi cjelovita potrebna znanja, prevencijske protokole i principe za pokretanje zdravih životnih rutina.

Upravo zato Holistic Health Studio posvećen je tome da balansira sve aspekte ljudskog bića (um-duh -tijelo).

Teret stresa težak je i nažalost vrlo čest u poduzetništvu. Možda si i sama već osjetila kako konstantan multi-tasking ostavlja svoj trag na tebi. Postoje li holistička rješenja koja bi preporučila poduzetnicama za olakšanje posljedica stresa? Za olakšanje posljedica stresa najprije moramo razumjeti na koji način naš autonomni živčani sustav funkcionira. On se sastoji od dva dijela: simpatički, koji se uključuje kad je osoba u stanju stresa i napetosti, i parasimpatički, koji stimulira opuštanje i obnavljanje.

Disanje je alat, a ujedno i uzrok i posljedica te najbrži način kako ćemo se riješiti nakupljenih tenzija. Želimo li svjesno aktivirati parasimpatički živčani sustav potrebno je disati dublje i polaganije. Što više produžujemo izdah to nam srce sporije kuca i donosi nam osjećaj relaksacije te u krvotok izlučuje hormone ugode. Prirodno stanje čovjeka podrazumijeva da provodi najveći dio svog dana upravo u stanju opuštenosti i oporavka.

Dnevna rutina vježbi disanja će svakako pomoći ako ih primjenjujemo pravilno. Možemo izdvojiti 10 minuta odmah nakon buđenja ili ako se u toku dana nađemo u stresnoj situaciji sjesti i prodisati par minuta koristeći određene tehnike. Napomenula bih i da je tjelesna aktivnost od presudne važnosti. Ljudsko tijelo je stvoreno za pokret, stoga iskoristite svaki slobodan trenutak u danu za neku fizičku aktivnost.

Za kraj, reci nam što bi poručila mladim ženama koje razmišljaju o ulasku u poduzetništvo?

Sve mlade žene koje imaju želju, jasan cilj, viziju i motivaciju želim ohrabriti svojim primjerom, pokazati im da je moguće ostvariti svoje snove i da ne odustaju . Poduzetništvo iziskuje puno rada ne samo na konkretnom projektu nego i rad na samoj sebi. Izlazak iz zone komfora te predan rad su ključ uspjeha i na kraju se sav trud isplati.

Za kraj, zahvalila bih se svojoj obitelji na velikoj podršci.