العدد التاسع -رجب1433هـ /يونيو 2012م
في الحرب ضد سمنة األطفال:
المقصف المدرسي نقطة البداية
د
المحتويات
2
في الحرب ضد سمنة االطفال: المقصف المدرسي نقطة البداية
4
مع غياب رقابة أولياء األمور: طالبات المدارس يستهلكن قرب 6مشروبات طاقة يوميا!
6
رمضان بدون كيلوغرامات: إليكم بعض النصائح لصيام مبرور بدون زيادة وزن
8
حقائق ومفاهيم خاطئة حول السمنة
9
لحظات مع نخبة من المنتصرين على السمنة في عيادة التغذية
10
الموسم الثاني من الخاسر األكبر لمنسوبي سابا الطبية فائزها (كنت فأصبحت)
12
مراجع جليل يهدي قصيدة لسابا
13
منهجية مستوصفات سابا الخطوة األولى
التعارف الشخصي بالمريض الخطوة الثانية
االستماع المتآني لشكوى المريض الخطوة الثالثة
مراعاة التاريخ المرضي والوراثي الخطوة الرابعة
شمولية الفحص السريري
الخطوة الثامنة
دقــة العالج الخطوة السابعة
الشرح المفصل للمريض
الخطوة السادسة
دقة التشخيص الخطوة الخامسة
األمانة في طلب التحاليل
اخلطوة الثامنة دقة العالج: عند الو�صول لت�شخي�ص دقيق ميكن حتديد عالج دقيق ويتفادى �إحتياج الطبيب لإعطاء عالجات متعدده لتغطية الإحتماالت املختلفة.
الدكتور سمير عبدالوهاب بحراوي رئيس مجلس اإلدارة.
3
في الحرب ضد سمنة األطفال:
المقصف المدرسي نقطة البداية
خالل هذا العام ,يف و�سط اجلهود التي كنا نخو�ضها لإحياء ر�سالة �سابا يف حماربة ال�سمنة ,خاطبنا العديد من �أولياء الأمور من �أجل تثقيفهم فيما يخ�ص الأمناط الغذائية التي يتبعها �أطفالهم .وقد �أخت�ص�صنا الأطفال بالإهتمام لأن تغيري العادات الغذائية و�إتباع منهج حياة �صحي يكون �شديد ال�سهولة للأطفال وي�صعب كلما تقدم الإن�سان يف العمر .وقد وجدنا الكثري من التجاوب من طرف الآباء والأمهات وال �سيما �أن %39من الأطفال ال�سعوديون �أ�صبحوا يعانون من البدانة! ن�سبة مفجعة وم�ؤرقة تتطلب الكثري من اجلهود لتقلي�صها و حماية اجليل اجلديد من هذا العدو ال�صامت. من �أهم ردود الأفعال التي �أتتنا من �أولياء الأمور �أعرتا�ضهم على ما يقدمه مق�صف املدر�سة .فتخو�ض الأم حرب ًا يف املنزل لتمنع الوجبات ال�سريعة وامل�شروبات الغازية وامل�أكوالت املليئة باملواد احلافظة ثم ي�أكلها الطفل ثاين يوم يف املدر�سة!
4
بذلك ,تيقنا �أن توفري احلياة ال�صحية ال�سليمة لأطفالنا ال يتم بدون توحيد جهود كل امل�ؤ�س�سات والأطراف امل�شاركة يف حياة الطفل :البيت, املدر�سة واملحيط الإجتماعي للطفل .فال ميتنع الطفل عن الأكالت ال�ضارة �إال ب�شكل تدريجي و مع ثبوت عامل غياب هذا الأكل ال�ضار يف كل مكان يرتاده .لذلك ,ر�أينا �أن خماطبة املدار�س و دعمها لتنظيف مقا�صفها من امل�أكوالت املليئة بالأمالح والدهون يكاد �أن يكون �أهم خطوة يف حربنا �ضد ال�سمنة .فكم هو م�ستحيل �أن ين�ش�أ جيل �صحي ر�شيق يف ظل مدار�س تبيع البطاط�س املقلية وال�شوكوالتة واحللويات للأطفال! الآن ,لكل املدار�س ,تقدم عيادة التغذية ب�سابا �إ�ست�شارات جمانية للمقا�صف فندعمهم يف �أختيار �أف�ضل امل�أكوالت واملخابز ون�شرف على نوعية الأكل التي تقدمها هذه املخابز (مث ًال :مناقي�ش باجلبنة قليلة الد�سم) من �أجل احلفاظ على �صحة �أوالدنا وب�صورة متكن مق�صف املدر�سة من الربح �أي�ضا.
�أخريا� ,إليكم يا �آباءنا و�أمهاتنا بع�ض الن�صائح حلماية طفلكم من ال�سمنة والأمرا�ض املتعلقة بها: • كونوا جبهة من �أولياء الأمور ملخاطبة مدر�سة طفلكم ,لن يحدث تغيري جذري يف مق�صف املدر�سة �إال بت�صميمكم و�أعرتا�ضكم على الإيذاء ب�صحة فلذات �أكبادكم. • عزيزتي الأم� :أتفقي مع كل الأمهات اللآتي يرتاد طفلك منازلهن للعب مع �أطفالهن (من املحيط العائلي �أو حميط الأ�صدقاء) �أن متنعن جميع ًا الوجبات ال�سريعة والأكل ال�ضار واحللويات .مثل هذه الأتفاقيات ت�سرع مدة تعود الطفل على احلياة ال�صحية لأن حرمانه منها يف املنزل ثم توافرها يف حميطه الأجتماعي لن يكون جمدي ًا بالقدر الكايف. • ال جتعلوا من الأكل حافز ًا :ال تكافئ طفلك بال�شوكوالتة �أو الآي�س كرمي �أو احللوى لأن و�ضعها يف خانة الثواب يجعل حرمان الطفل منها عقاب ًا.
• ثقفوا �أطفالكم عن �أ�ضرار الوجبات ال�سريعة وامل�شروبات الغازية؛ ي�شعر الكثري من الأطفال بالقرف من هذه امل�أكوالت بعد ال�سماع عنها �أو ر�ؤية طريقة حت�ضريها. • حددوا �ساعات التلفيزيون ,الآي باد والبالي �ستاي�شن كي متكنوا �أطفالكم من احلركة البدنية واللعب ل�ساعات كافية. • زوروا موقعنا الألكرتوين للتعرف على وجبات لذيذة �صحية ي�سهل حت�ضريها مثل الناجت�س يف الفرن سحر سمير بحراوي قسم التطوير
www.sabamedical .com قسم التوعية الصحية وصفات غذائية صحية
لكل من تعاني من بدانة أو سمنة طفلها..
وصفات شهية ولذيذة لطفلك بدون سمنة أو حرمان..
«وصفات ألكالت صحية لطفلك لحمايته من السمنة» شاهديها على: ا�سم امل�ستخدم :S ABAMEDICALKSA
5
مع غياب رقابة أولياء األمور:
طالبات المدارس يستهلكن قرب 6مشروبات طاقة يوميا! دعم ًا لأولياء الأمور ولإعانتهم على و�ضع بناتهم على املنهج الغذائي ال�سليم� ,شملت حمالتنا التوعوية يف املدرا�س التحدث مع الطالبات يف املراحل املتو�سطة والثانوية عن �أ�ضرار الوجبات ال�سريعة والأكل الغري �صحي .عر�ضنا �أ�ضرار هذه امل�أكوالت وامل�شروبات الغازية على مظهر الفتيات� ,أج�سامهن وب�شرتهن بالإ�ضافة �إلى ال�شيخوخة املبكرة التي تعاين منها الكثري ب�سبب �ضعف اجل�سم وقلة مقاومته. كانت �أكرب مفاج�أة يف معظم املدار�س هي �أنه بالإ�ضافة �إلى تناول الفتيات للوجبات ال�سريعة �أكرث من 3مرات �أ�سبوعي ًا ,هذا عدا البطاط�س وامل�شروبات الغازية التي يتناولنها يومي ًا من مق�صف املدر�سة� ,أنت�شرت م�شروبات الطاقة بني الطالبات ف�أ�صبحن يتعاطينها كاملاء! بني 4و 6عبوات يومي ًا!
6
“نعجز عن حماية الطالبات و�أولياء �أمورهن الي�ضعن عليهن الرقابة الكافية حلمايتهن من خماطر هذه امل�شروبات” .هكذا �صرحت م�شرفة �أحدى املدار�س اخلا�صة“ .تقف كل الطالبات وهن برفقة ال�سائق يف البقاالت ل�شراء ما يردن دون علم الأبوين”. “ال �أعتقد �أنه جمرد غياب رقابي من طرف الأهل ولكنه �أكرث من ذلك .ي�شرتي الكثري من �أولياء الأمور هذه امل�شروبات لأوالدهم �أثناء �شراء املقا�ضي للمنزل! هم بنف�سهم ال يعرفون ما يجنونه على �أوالدهم وبناتهم” .قالت م�شرفة �أخرى. �شعرت بغمة �شديدة و�أنا �أرى فتياتنا ي�سرن بخطوات ثابتة نحو الهالك ونحن نعجز عن حمايتهن؛ فما ر�أيت بيدي �سوى �أن �أقدم لكل من يقر�أ هذا العدد بع�ض الأ�ضرار التي ت�سببها م�شروبات الطاقة� .أنا�شد كل من يقر�أ �أن ينقل هذه املعلومات ويتداولها حلماية جيلنا ال�صاعد.
نقلت الأكادميية التي تعترب �أكرب منظمة لأطباء الأطفال يف الواليات املتحدة الأمريكية �أن �أغذية الأطفال واملراهقني يجب �أن تكون خالية من الكافيني وغريه من املكمالت املوجودة يف م�شروبات الطاقة .و�أكدت الأبحاث �أن بدانة الأطفال لي�ست نتيجة �إفراطهم يف الأكل وحده بل �أي�ضا لتناولهم م�شروبات حتتوي على كمية كبرية من ال�سعرات احلرارية. وم�شروبات الطاقة غنية جد ًا باجللوكوز مما يجعلها عالية جد ًا يف ال�سعرات احلرارية .تتكون م�شروبات الطاقة من ال�سكر �سريع الإمت�صا�ص (اجللوكوز) مما يعطي طاقة عالية ،فح�سب املدون على تلك العلب ف�إنها حتتوي على � 45سعرة حرارية لكل 100مل وعلى كمية مهولة من الكافيني 80 :ملجرام يف العلبة .لذلك ,ي�شعر الكثري من مدمني هذه امل�شروبات بالقلق ال�شديد وال�صداع لأن للكافيني بهذه الكميات خا�صية خمدرة جتعل اجل�سم يعتمد عليه .بالإ�ضافة �إلى ذلك، ت�ؤدي الكميات الكبرية من هذه امل�شروبات �إلى �إزدياد �ضربات القلب و م�شاكل النوم ،وبع�ض الأعرا�ض النف�سية (الإن�سحابية) وال�صداع .و�أكدت الدرا�سات الطبية ب�أن هذه امل�شروبات ت�ساهم يف �إرتفاع �ضغط القلب وزيادة ن�سبة ال�سكر يف الدم والأرق و�آالم ال�صداع والقلق ونزيف الأنف والنوبات املر�ضية ،وم�شاكل ت�سو�س الأ�سنان ،وتقليل الإعتماد على النف�س ك�أحد الت�أثريات النف�سية للمواد املخدرة .
�أبنا�ؤنا �أمانة لدينا و نعمة من اهلل عز وجل و يف الرتبية م�شقة و لكن فيها م�صلحة �أحبائنا لي�س هناك �شئ بالإكراه و لكن بالتفاهم فعلينا احلد من �أ�ستخدامها و التقليل منها و منحهم خيارات �أخرى �صحية تر�ضي �أذواقهم لنمكنهم الإبتعاد عنها كلي ًا.
جهينة ابو زنادة سابا 1
مواعيد العيادة: السبت 9-6 :مساء -الثالثاء 9-6 :مساء
خريجة تقنية طبية تخصص تغذية عالجية جامعة امللك عبدالعزيز بجدة حاصلة على ترخيص أخصائية للتغذية العالجية من هيئة التخصصات السعودية.
جهاز التانيتا: قياس نسبة الدهون في اجلسم عرض عيادة التغذية 4 :زيارات وكشفية بجهاز التانيتا 250ريال
7
رمضان بدون كيلوغرامات:
إليكم بعض النصائح لصيام مبرور بدون زيادة وزن االفطار : • يحتاج اجل�سم �إلى 2-3حبات متر • ن�صف كوب ع�صري غري حملى • 1كوب �شوربة مالحظة: التمر و الع�صري كافيان لرفع م�ستويات ال�سكر املنخف�ضه يف الدم �إلى امل�ستوى الطبيعي .كما �أن الع�صري و ال�شوربة ت�ساعد يف احلفاظ على م�ستوى املعادن و املياه يف اجل�سم .تناول كميات ب�سيطة من جميع املجموعات الغذائية (خ�ضروات ,فواكه ,حلوم ,حبوب �,ألبان) مثال� :ساندو�ش بي�ض بالطماطم �أو �سلطة دجاج �أو �سلطة تونة. ال�سحور: • تناول احلبوب الكاملة �أو ال�شوفان �أو اخلبز الأ�سمر بالإ�ضافه �إلى �سلطة و حبتان فاكهة.
جهينة ابو زنادة سابا 1
مواعيد العيادة: السبت 9-6 :مساء -الثالثاء 9-6 :مساء
خريجة تقنية طبية تخصص تغذية عالجية جامعة امللك عبدالعزيز بجدة حاصلة على ترخيص أخصائية للتغذية العالجية من هيئة التخصصات السعودية.
رم�ضان �شهر العبادة و الطاعات و القرب و التفرغ للطاعات وللأ�سف تكرث به العادات الغذائية ال�سيئة التي قد ت�ضر بال�صحة و تلغي هدف ال�شهر يف تطهري اجل�سم من ال�سموم� .إليكم بع�ض الن�صائح التي ت�سد �إحتياجات اجل�سم بالتحديد..
8
• الكربوهيدرات (الن�شويات) املعقدة �أو بطيئة الإمت�صا�ص يف امل�أكوالت التي حتتوي على حبوب كاملة تعطيك �إح�سا�س بال�شبع و حتافظ على م�ستوي الأن�سولني فرتة �أطول تتوفر هذه الن�شويات يف (القمح ,ال�شوفان , البقوليات ,الأرز الأ�سمر) واخريا ن�صائح ال�شهر الكرمي : • تناول امل�أكوالت الطازجة. • �إتباع حمية قليلة الدهون و تقلي�ص كمية املقليات وال�سكريات والأمالح والكافيني. • ال تقلق �إذا مل ت�ستطع جتنب احللويات التي ي�شتهر بها رم�ضان ولكن كلها ب�إعتدال.
اللهم بلغنا رم�ضان و �أعنا على �صيامه و قيامه.
حقائق ومفاهيم خاطئة حول السمنة يعتقد الكثريون �أن التعرق الكثري يذيب ال�شحوم ويخفف الوزن؛ وهذا مفهوم خاطئ متاما لأنه يعطى �إيحاء ظاهري لل�شخ�ص �إنه فقد الكثري من الوزن واحلقيقة �إنه فقد الكثري من ال�سوائل باجل�سم �أما كميات الدهون فلم يفقد منها �شيئ ًا. يعتقد الكثريون �أن التجويع (تقليل ال�سعرات بدرجة عالية جد ًا) �أف�ضل الطرق لتخفيف الوزن واحلقيقة هي �أن هذة الطريقة دائم ًا ما ت�ؤدي �إلى زيادة الوزن مبا�شرة بعد الإنتهاء من الريجيم القا�سي. لذلك� ,أثبتت النتائج �أن تناول وجبات متوازنة من العنا�صر الغذائية وال�سعرات احلرارية التي تفي ب�إحتياجات اجل�سم تعد �أف�ضل الطرق لإنقا�ص الوزن والدوام على ثبات الوزن املثايل. يعتقد الكثريون �أن �أع�شاب التخ�سي�س املوجودة فى الأ�سواق مفيدة لإنقا�ص الوزن واحلقيقة هي �أن هذه الأع�شاب جمهولة املكونات ومل تخ�ضع للتجارب من قبل الأبحاث العلمية فى مراكز متخ�ص�صة ومعتمدة دولي ًا .وقد ت�ؤدي هذه الأع�شاب �إلى م�شاكل �صحية عديدة لذلك ين�صح بعدم تناول �أي مواد �أو عقاقري لإنقا�ص الوزن بدون متابعة الطبيب �أو �أخ�صائي التغذية.
الدكتور خالد عياد أخصائي الباطنة وعالج أمراض السمنة والنحافة مواعيد العيادة: سابا : 1السبت 30-1ظهرا 3.30-عصرا سابا : 3الثالثاء 1.30 :ظهرا 3.30-عصرا االربعاء 1.30 :ظهرا 3.30-عصرا سابا :6من السبت الى الخميس 9.30صباحا 12.30-ظهرا 5عصرا 9.30-مساء
أمت الدكت���ور دراس���ته اجلامعي���ة ف���ي جامعة القاه���رة وتخرج ع���ام 1977م ,ثم حصل عل���ى املاجس���تير ف���ي عام 1983م عم���ل كأخصائ���ي باطنة ملدة خمس س���نوات في مستش���فى 6أكتوب���ر ثم عمل في املكتب العلمي لش���ركة اجلمهورية لألدوية ملدة 4 سنوات وكأستشاري السكر في التأمني الصحي باجليزة ملدة 8سنوات.
9
لحظات مع نخبة من
المنتصرين على السمنة في عيادة التغذية هبة حافظ
نق�صت 10كيلوغرامات « كان وزين 78كيلو غرام ًا وكنت �أ�شعر بالك�آبة ال�شديدة ب�سبب زيادة وزين فقررت �أن �أعر�ض نف�سي على �أخ�صائي تغذية .دلتني �صديقتي على الدكتور خالد عياد لأن زوجها كان �أي�ض ًا مراجع ًا يف عيادته .يف البداية, �شعرت برهبة �شديدة لأين ظننت �أن احلمية تعني �أن �أعاين من اجلوع وقلة تنوع الأكل .وكانت املفاج�أة الكربى فع ًال �أن الدكتور خالد �أعطاين حمية تعتمد على �أنواع الأكل املوجودة .كل الفرق هو يف الكمية وطريقة التح�ضري .مل �أ�شعر باجلوع �أو احلرمان .ب�صفة عامة جتربة رائعة وت�شجعت كثري ًا عندما نق�ص وزين وال �أ�شعر ب�أين �أتبع ريجيم �صعب. املو�ضوع �أ�سهل بكثري مما ت�صورت». طارق الصحفي
نق�ص 18كيلوغرام «كان وزين 104كيلو .تعرفت على الدكتور خالد عياد من خالل زيارتي للم�ستو�صف مع �أحد الأ�صدقاء ور�أيت املجلة فوجدت �صورة الدكتورة التي �أنق�صت وزنها العام املا�ضي ومن ثم قمت بزيارة الدكتور وعرفني عن الربنامج والطرق املتبعة فتابعت معه فوجدت �أن الربنامج �سهل وميكن �إتباعه و�أنه لي�س �شاق باملقارنة مع جتاربي ال�سابقة للريجيم التي كنت �أتبعها وكانت كلها فا�شلة .بالن�سبة للريا�ضة ,بناء على �إر�شادات الدكتور �أقوم بامل�شي ملدة �ساعة يومي ًا .الآن �أنا �سعيد مبظهري و�صحتي .ومازلت م�ستمر مع الدكتور خالد لأين دخلت مرحلة تثبيت الوزن .فال جدوى من فقدان الوزن �أن مل يكن لدي مفتاح الر�شاقة؛ كيف �أكل كل ما �أريد بدون �أن �أ�صبح بدين ًا .الربكة يف الدكتور خالد �أن�شاء اهلل».
10
حكمة الدكتور خالد عياد ملراجعيه: «احلمية تنجح فى تخفيف الوزن حينما تنجح فى حتويل احلرمان من الطعام ال�شهي �إلى متعة بالإنت�صار على الذات وحتقيق الر�شاقة».
ابرار احمد (العمر 12سنة)
نق�صت 15كيلوغرام والدة �أبرار� « :أبنتي كان وزنها 67كيلوغرام ! رقم مهول على عمرها الذي مل يتعدى 12ربيع ًا .كانت �أبنتي تعاين فع ًال من ال�سمنة وقد كربت بطنها و�أنتفخت وكنت مت�أملة جد ًا من �أجلها� .أ�صطحبتها �إلى عيادة التغذية للدكتور خالد عياد يف حماولة يائ�سة حلل م�شكلتها؛ فالريجيم م�صطلح مرعب لنا نحن الكبار فما بالك بطفلة .يف وقت قيا�سي ,حدثت املفاج�أة� ,أبنتي تفقد وزنها �أ�سبوع ًا تلو الآخر .تغريت نف�سيتها و�أزدادت ثقتها بنف�سها .كان الريجيم �سهل جد ًا على �أبرار �إلى حد املتعة .فكان الدكتور خالد متفهم جد ًا لإحتياجاتها وكان ي�ضع لها الريجيم �أ�سبوعي ًا ح�سب ما ينا�سبها .ف�أ�صبح الربنامج �إتفاقية مقنعة وحتدي �أكرث من كونه �إلتزام ًا .بالإ�ضافة �إلى ذلك ,ن�صحنا الدكتور خالد بتمارين ريا�ضية ب�سيطة يف املنزل نقوم بها مع ًا .فاحلركة البدنية كما �أقرتح ال تقت�صر على النوادي .من يرغب يف الر�شاقة يح�صل عليها و�أن كانت ب�أب�سط الإمكانيات .الآن �أبنتي ب�أح�سن حال وهي يف مرحلة تثبيت الوزن� .أ�س�أل اهلل الكرمي �أن ميكنها الدكتور خالد من املحافظة على وزنها مدى احلياة كي ال تعي�ش يف حلقة الريجيم املفرغة». االء الفارسي
نق�صت 7كيلوغرامات «كان وزين 82كجم .تابعت مع الأ�ستاذة جهينة يف عيادة التغذية ونق�ص وزين 7كيلوغرامات .النظام الغذائي رائع مل �أ�شعر باجلوع �أو الإرهاق و�سوف �أ�ستمر �أن�شاء اهلل �إلى �أن �أ�صل للوزن املثايل»
فوزية موسى محممود سنغالي
نق�صت 7كيلوغرامات «كنت �أعاين من �صعوبة يف امل�شي و الآم يف رجلي وخ�شونة يف الركبة . كانت فكرة تكميم املعدة تراودين ف�أنا يف �أم�س احلاجة للتخ�سي�س ب�سبب و�ضعي ال�صحي .قمت بزيارة ( الدكتور� /أ�شرف القا�ضي �أخ�صائي العظام يف �سابا ) 1فحولني �إلى الأ�ستاذة جهينة �أخ�صائية التغذية. تابعت معها ونق�ص وزوين 7كجم خالل � 3أ�سابيع .وحت�سنت حالتي و�أ�صبحت قادرة على امل�شي من غري �إ�ستعمال الأربطة .احلمد هلل, �س�أ�ستمر مع الأ�ستاذة جهينة ولن �أخاطر و�أقوم بالعملية فالنظام الغذائي جد ًا �سهل وغري مرهق و�أفكرالآن يف عر�ض بناتي على الأ�ستاذة جهينة». حسان عبد اللطيف
نق�ص 13كيلوغرام «كان وزين 107كيلو ,التجربة جد ًا جيدة ففكرة الربنامج �أو النظام الغذائي تعتمد على حتويل الريجيم �إلى �صديق.وباملتابعة مع الدكتور خالد عياد مل �أ�شعر بامللل ب�سبب التنوع وتقارب النظام الغذائي من نظام �أكلي». حسام الحارثي
نق�ص 18كيلوغرام ً «عرفت عن العيادة عن طريق �أحد الأ�صدقاء الذي كان يتابع �أي�ضا مع الأ�ستاذة جهينة .كان وزين 180كيلو و نق�صت �إلى الآن تقريب ًا 15كجم خالل �شهرين .وجدت الربنامج الغذائي �سهل ولي�س به تعب و�س�أ�ستمر عليه �أن�شاء اهلل».
علي محمد الغامدي
نق�ص 20كيلو غرام «كان وزين 137كيلو :اتابع االن مع الدكتور منذ �شهرين ,برنامج يف غاية ال�سهولة وجتربة رائعة وخمتلفة فعال».
11
الموسم الثاني من الخاسر األكبر لمنسوبي سابا الطبية فائزها
كنت فأصبحت
كنت �أعانى من �سمنة مفرطة ف�أ�صبحت �أمتتع بج�سم �صحي �إلى حد ما قادر على احلركة بكل �سهولة ,حيث �أنني كنت ال �أ�ستطيع �صعود درجات ال�سلم و�أ�ستعمل امل�صعد ب�إ�ستمرار ف�أ�صبحت �أ�ستخدم الدرج يف ال�صعود وبدون �أي جمهود �أو تعب. كنت �أقوم ب�أداء �شعائر العمرة ب�صعوبة وفى نهاية ال�سعي �أ�شعر بتعب و�إرهاق بدين �شديد ف�أ�صبحت �أ�ؤدي العمرة ب�سهولة وي�سر وب�أقل جمهود. كنت �أعانى من بطن مرتهل و�أحمل عدة كيلوجرامات من الدهون على
بطني ف�أ�صبحت �أ�ستمتع ببطن مم�شدود �إلى حد ما ,و�أعاين عندما كنت �أ�سري على قدمي مل�سافات طويلة ف�أ�صبحت �أ�سري عدة كيلو مرتات بدون تعب و�إجهاد. و�أ�شكر �إداره املجموعة على تبنيها لهذا الربنامج اجليد لل�سنة الثانية على التوايل وكل من قام بت�شجيعي على الإ�ستمرار يف هذا الربنامج و�أخ�ص بالذكر م�س كورا التي كان لها الف�ضل يف �إ�شرتاكي يف هذا الربنامج ال�صحي و�أمتنى دوام التوفيق والنجاح للجميع. د /حمدي حجاج سابا – 2أستشاري الجراحة والقدم السكري واألوعية الدموية.
12
مراجع جليل يهدي قصيدة لسابا م���ا فـيه���ا هـرج ـ ـ ـ ـ���ة وال حت���ى كالم � ،أنـتـ���م �أهـ ـ ـ ـ ــل ال���دواء و الطـبـاب ــه �أ�سمكــم لل�صح ـ ـ ـ ــة مرادف معروف يا �سابا ،و تنقـ ـ ــال كده بــر�ض ـ ــه �سـابه كل علي ـ ـ ـ ـ ـ ـ���ل وكل �شـاي���ب وعـاجـ���ز ي ـ ـ ـ ـ ـ���روح عندكم تردوا ل���ه �شـباب ــه يخدمهم طاقم م�ؤهـ ـ ـ ــل كله مميز ،حاج ـ ـ ـ ــة ال�شـك فيها والحتى غـرابـ ـ ــه ج���رب تت�ص���ل حتجز عند طبي���ب �أوخمت����ص الإ�ستقب���ال ي�أ�س���رك بجوابــه م���ا يف ِعطالـ ـ ـ ـ ـ ـ���ة وال ت�أخري ويـنـفـذ املطل ـ ـ ــوب مـن���ه بكل يــ�سر و �س ـهــالـ ـ ــه �أول م���ا تدخ���ل عنده���م ين�ش���رح �صـ ـ ـ ـ���درك و ي�ستقـبلوك بـ�ص���دق ورحابه ت�شع���ر و ك�أن���ك �صاح���ب مل���ك و م���ا �أن���ت بغري���ب وم���ا حتــ����س بـ ــرتـابـ ـ ــه و�شـهابه خم����س وثالث�ي�ن ع���ام بك ـ ـ ــار الطب م���رت عليهم كان���وا جنومه���ا ِ ي�سق���وك بـ����أذن اهلل م���ن رحي���ق ال�شفـ���اء �صافـيه و كـم ـ���ان �أحـل���ى �شـرابـ ــه كل تخ�ص����ص وكل جدي���د تلق���اه هنا م���ا تتعب ويك�شفـ���ون لك ع���ن نـِقـابـ ــه الإدارة و الطبي���ب و التمري����ض لن���ا م�سخري���ن الــغن���ي والفقــ�ي�ر والـغالبـ ــه م���ا يف قول م���ا نع���رف ت�أهيلهم عايل لل���دواء والع ـ ــ�ل�اج هم �أهل���ه ونا�س ـ ــه م���ن �شمال اململك���ة وجنوبها وغربه���ا و�شرقها لعي���ادات �سابا كله���م طالبــه �إح�ت�رام خل���ق اهلل عنده���م منهج وعقي���دة را�سخ���ة يف م�ستو�صف���ات �سـابه ه���ذا ت���راه نهــج التميز عن���د دكتور �سم�ي�ر قائــدهم وكـمان عـن���د كل نـواب ــه الإداري والطبي���ب وهيئ���ة التمري ــ����ض �إن ا�س���اءوا ،م���ا ي�سلموا م���ن ِعقابـ ــه من���ك يـ���ا �سمري كل واح���د اتعلم على نف�س���ه رقيب ويعرف احلـ���ق و �صوابـه نظري���ة عرفناه���ا من���ذ الأزل �إن �صل���ح الر�أ�س ين�صل���ح ح���ال كل البطانـ ــه يدعم���ك يف �سابا طاقم خمل����ص مفتخر و للعــال و املجد يرتقى �أعلى �أعتابــه عرف���ت تخت���ار يف كل موق���ع لك���م ،عندك���م طاقم خمل����ص بــنات���ه و�شبابـه 35عدت ومرت كنتم ركيزة لل�صحة و�أ�سا�س مبجال الطب �أنتم نب�ض �شريانه هذه م�شاعر من حمب مق�صر يف املديح و ب�أقل القليل �أبدى �إعجاب ه يل الفخ���ر عنكم �أكت���ب ،يف اخلم�سني �إن ع�شنا وكل �شي يك���ون حلو يف �أوانــه مع حتيات :عبداهلل عبداجلبار 1433هـ
13
عناوين مســتوصفات سابا
user name: سابا الطبية
user name: @SABAMEDICAL
اإلدارة العامة
user name: SABAMEDICALKSA
info@sabamedical.com www.sabamedical.com 9200 163 63
عنوان � :148شارع فل�سطني بناية نورا الدور الثالث �شقة 36 الهاتف - 6614988 - 6614779 - 6644774 - 6655746 :الفاك�س6650814 : العنوان الربيدي لل�شركة ككل� :ص ب رقم :14158جدة – 21424اململكة العربية ال�سعودية -الهاتف - 26655009 :فاك�س26695024 :
عيادة التغذية تعرف على مفاتيح جسمك من اجل حياة صحية ورشاقة دائمة مدى الحياة..
هدفنا بعيد المدى وليس النتيجة المؤقتة..