Co si počít s o dporovou gumou?

Chcete vypracovat své tělo v pohodlí domova?

Sáhněte po posilovací gumě.

Pružné latexové pásy nabízejí skvělou variantu pro dovádění na dětské zahradní párty. Pokud si je doma zavěsíte přes ribstoly, budou vzbuzovat „fitness“ dojem, který vám zaručí obdiv každé návštěvy. Hosté totiž dospějí k závěru, že tu záludnou barevnou natahovací gumu ovládáte. Vy sami přitom s největší pravděpodobností váháte, zda tato pomůcka skutečně dokáže pozitivně ovlivnit formování vašeho těla. Fitness expertka Lucy Gornallová vysvětluje, že se gumy mohou používat pro zvýšení odporu při známých cvicích, zároveň vaše tělo přinutí po celou dobu udržovat rovnováhu. Také mohou posloužit k procvičení malých svalů, které byste jinak nezapojili. Na pásky pružného latexu to vůbec není špatné skóre, co říkáte? Vyzkoušejte šest nejlepších cviků s odporovou gumou a rychle získáte vysněnou postavu! Musíte

» Pánevní most tip

Ale pozor, bude to bolet!

Pokud vaši pomůcku tvoří pouze rovný pás pryže, můžete konce svázat a vytvořit smyčku. Čím těsnější smyčka, tím větší odpor bude guma klást.

Skvělé pro zadní stranu stehen, hýždě Navlékněte odporovou gumu kolem nohou těsně nad koleny. Lehněte si na záda s chodidly na zemi a koleny ohnutými do pravého úhlu. Zvedněte boky tak vysoko, aby tvořily s koleny a rameny rovnou linii. Zatínejte přitom hýždě. Cvik ztížíte, když budete mít po celou dobu zvednuté prsty na nohou. Opakujte dvacetkrát.