EL PEQUEÑO LIBRO DE RECETAS SALUDABLES DE ZURVITA

EL PEQUEÑO LIBRO DE RECETAS SALUDABLES

ZURVITA

BATIDO DE PROTEÍNA CON BAYAS

BERRY-RICH

1 porción de tu Zeal favorito

1 porción de Proteína (Vanilla Crème o Chocolate Delight)

1 paquete individual de gel Zundora

8 oz. taza de agua o leche sin lactosa

½ taza de bayas

¼ taza de yogurt natural de tu selección

AGREGAR TODOS LOS

INGREDIENTES A LA LICUADORA Y MEZCLAR

HASTA QUE QUEDE SUAVE.

¡LISTO PARA DISFRUTAR!

SUNRISE BATIDO DE PROTEÍNA

1 porción de Proteína Vanilla Crème

1 porción de Zeal de Mango

1 mandarina

8 oz. taza de agua o leche sin lactosa

¼ taza de yogurt natural de tu elección

AÑADE TODOS LOS

INGREDIENTES A LA

BATIDORA, MEZCLA HASTA

LOGRAR UNA CONSISTENCIA

SUAVE. ¡DISFRUTA!

GREENERGY GOODNESS BATIDO DE ENERGÍA

1 porción de Zeal+ Citrus Surge

1 manzana verde (en rebanadas)

1 taza de yogurt griego

1 taza de hielo

1 taza de uvas verdes (11 aproximadamente)

3 cucharadas de agave

½ aguacate

1 taza de leche de almendras

1 taza de espinacas

INSTRUCCIONES

1. Rebana las manzanas y corta el aguacate.

2. Vierte la leche de almendras en la licuadora y agrega el hielo.

3. Agrega Zeal+ Citrus Surge, yogurt griego, agave, manzanas, uvas, aguacate y espinacas en la licuadora.

4. Mezcla hasta que quede suave y sirve en un vaso.

Opcional: decore con rodajas de manzana y una pajilla.

AVENA TROPICAL

HORNEADA DE PROTEÍNA

SIRVE 4 PORCIONES

1 porción de Mango Zeal

2 porciones de Proteína

Vanilla Crème en polvo

1 plátano entero

1 taza de avena orgánica de cocción rápida

1 ½ tazas de leche de coco o leche favorita sin lactosa, ni azúcar

½ taza de mango picado fresco o congelado

½ taza de coco rallado sin azúcar

Una pizca de sal marina

Opcional:

1 cda de semillas de chia

Aceite para cocinar en aerosol antiadherente

INSTRUCCIONES

1. Precalienta el horno a 375 f o 190 celsius. rocía ligeramente una charola de horno de cerámica de 8” x 8” o 9” x 9” con aceite para cocinar en aerosol antiadherente.

2. En tu charola para hornear, tritura el plátano con el dorso de un tenedor. Agrega la leche de coco y mezcla la Proteína Vanilla Crème en polvo de Zurvita y el Zeal de Mango hasta que se disuelva por completo.

3. Añade una pizca de sal marina, mango, coco y opcional semillas de chía por encima. Hornea sin tapar durante unos 30 minutos, o hasta que la parte superior esté dorada y marrón y la avena se haya endurecido. Agrega más leche de Coco en la parte superior si deseas que la Avena esté más húmeda. Disfruta tu avena calentita.

*PARA AVENA EN FRIO, SIGUE LAS MISMAS INSTRUCCIONES PERO DEJA REPOSAR DURANTE TODA LA NOCHE EN UN FRASCO DE VIDRIO EN EL REFRIGERADOR. NO COCINAR.

BEBIDA CALIENTE

CAFÉ CON CRÈME

1 cda de café instantáneo Zurge

2 cdas de Proteína Vanilla Crème

6 oz. de agua caliente

INSTRUCCIONES

1. Agrega 6 oz. de agua caliente o hirviendo a tu taza favorita.

2. Agrega y revuelve 1 cucharada de café instantáneo Zurge hasta que se disuelva.

3. Añade 2 cucharadas de Proteína Vanilla Crème.

4. Usa tu Mini Mezclador Zurvita para mezclar suavemente.

Opcional: Para un acabado cremoso, agrega a tu gusto tu leche favorita sin lactosa.

SHARP MOCHA BATIDO DE PROTEÍNA

1 cda de café

instantáneo Zurge

1 porción de Proteína

Chocolate Delight

6 oz. de leche de almendra o tu leche favorita sin lactosa, ni azúcar

6 oz. de agua fría

1 taza con hielo

Opcional: Chispas de chocolate oscuro y/o jarabe de chocolate oscuro sin azúcar

INSTRUCCIONES

1. Añade todos los ingredientes a la licuadora y mezcla a velocidad alta hasta obtener la consistencia deseada.

2. Si el batido está demasiado espeso o poco espeso para tu gusto, ajusta el hielo o la leche de almendras al gusto y ¡disfrútalo!

Opcional: Para un toque extra de sabor a chocolate, añade una cucharada de trocitos de chocolate oscuro por encima, o un poco de jarabe de chocolate oscuro sin azúcar.

BEBIDA CALIENTE

Z DELIGHT LATTE

1 cda de café instantáneo Zurge

2 cdas de Proteína Chocolate Delight

1 paquete individual de gel Zundora

6 oz. de agua caliente

1/3 taza de leche sin lactosa de tu elección y al vapor

Opcional: Chocolate rallado para adornar

INSTRUCCIONES

1. En una taza de café grande, viertea 1 paquete individual de gel Zundora.

2. Agrega 6 oz. de agua caliente.

3. Incorpora 1 cucharada de café instantáneo Zurge.

4. Añade 2 cucharadas de Proteína Chocolate Delight.

5. Vierte 1/3 taza de leche sin lactosa al vapor de tu elección.

6. Utiliza tu mini mezclador Zurvita para darle a la espuma la consistencia deseada.

Opcional: Ralla chocolate por encima para decorar.

ZUNDORITA MOCKTAIL

1 paquete individual de gel Zundora

1 porción Zeal de Mango

1 cdta de condimento de Chipotle Ahumado

1 cdta de sal marina gruesa

2 moras

½ oz. jugo de lima fresco

4 oz. de agua

INSTRUCCIONES

1. En un tazón pequeño, combina tu marca favorita de condimento de Chipotle ahumado (o si haces el tuyo, ¡aún mejor!) con la sal marina gruesa. Revuelve ligeramente hasta que se combinen y extiéndelos en un plato plano.

2. Frota el borde de tu copa de margarita con una rodaja de lima y sumerge la copa en la mezcla de chipotle y sal marina para escarchar. ¡Ahora tienes un delicioso borde de chipotle ahumado para tu cóctel!

3. Tritura las moras en un vaso mezclador con tapa o coctelera, luego llena hasta la mitad con hielo y los ingredientes restantes, agita muy bien hasta que se enfríe y se mezclen. Vierte tu cóctel en el vaso y luego adorna con rodajas de lima.

MOJITO RADIANTE MOCKTAIL

1 paquete individual de gel Zundora

1 porción de Zeal de Wild Berry

10 bayas de tu elección

2–3 hojas de menta fresca

¼ de lima + 1 cdta de jugo de lima

1 taza de agua mineral natural/agua carbonatada Hielo para llenar un vaso

INSTRUCCIONES

1. Llena una copa de coctelera grande con hielo.

2. Mezcla las bayas, la rodaja de lima y el jugo, las hojas de menta y Zundora en una coctelera y agita hasta que estén bien combinados.

3. Agrega 1/4 taza de agua mineral y Zeal de Wild Berry, agita suavemente durante 10 segundos, luego cuela sobre el hielo en el vaso preparado, presionando a través de un colador de malla fna.

4. Cubre con el agua mineral restante y decora con bayas adicionales, rodajas de lima y hojas de menta si lo deseas.

ZURGETINI MOCKTAIL

1 cda de café instantáneo Zurge

2 oz. de agua caliente

2 oz. leche de avena

1 oz. de miel

Cacao en polvo para espolvorear

Granos de café espresso para decorar

INSTRUCCIONES

1. En una coctelera añade agua caliente y Zurge y revuelve hasta que se disuelva.

2. Añade los ingredientes restantes y mezcla vigorosamente durante 20-30 segundos.

3. Vierte en una copa de martini.

Opcional: Decora con tres granos de café espresso y cacao en polvo si lo deseas.

ZURGE JOY MOCKTAIL

1 cda de café instantáneo Zurge

2 cdas de Proteína Chocolate Delight

1 taza de leche de almendras

Puñado de hielo

2 cdtas de azúcar morena

1 gota de extracto de almendras

INSTRUCCIONES

1. Agrega 6 oz. de agua caliente a un vaso.

2. Añade 1 cucharada de café instantáneo Zurge hasta que se disuelva y deja enfriar.

3. Una vez que el café esté frío, agrega los ingredientes restantes y revuelve hasta que se combinen.

4. ¡Incorpora un puñado de hielo y DISFRUTA!

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