ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ τεύχος 3ο έτος 2020

ΥΓΕΙΑΟΛΟΥΣ

ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΣ

ΑΣΘΕΝΗΣ

ΚΑΙ ΝΟΣΟΣ COVID-19 Όραση και Ηλεκτρονικοί

και η σχέση της με τον κορωνοϊό

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ

ΜΕΝΤΖΕΛΟΠΟΥΛΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ

ΤΟ ΓΡΑΜΜΑ

ΥΓΕΙΑΟΛΟΥΣ

από τις Αττικές Σελίδες

Προάγουν την αξία της υγείας

και τις ιατρικές επιστήμες

Tο τρίτο περιοδικό που κρατάτε στα χέρια σας άρχισε να

δημιουργείται με το ξέσπασμα της πανδημίας. Μείναμε

κι εμείς, όπως όλοι, στο σπίτι προφυλαγμένοι και ασφαλείς.

Μάθαμε ότι: Ο COVID-19 προσβάλλει διαφορετικά άτομα με διαφορετικούς τρόπους. Πιο συχνά συμπτώματα είναι: πυρετός, ξηρός βήχας, κόπωση. Ενώ πιο σπάνια: πόνοι, πονόλαιμος, διάρροια, επιπεφυκίτιδα, πονοκέφαλος, απώλεια γεύσης ή όσφρησης, δερματικό εξάνθημα ή αποχρωματισμός στα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών.

O ιός ανιχνεύθηκε πρώτη φορά στην περιοχή Γιουχάν της Κίνας και έκτοτε έχει διασπαρεί σε περισσότερες από 114 χώρες σε όλο τον κόσμο. Τα αυστηρά μέτρα που πάρθηκαν στην χώρα μας σταμάτησαν το κύμα εξάπλωσης του θανατηφόρου ιού και τώρα βρισκόμαστε στη αναζήτηση εμβολίου, όπως αναφέρουν οι επιστήμονες υγείας . Η συντακτική

ομάδα του περιοδικού μας αναζήτησε τους ειδικούς για να μας ενημερώσουν για το τι πρέπει να προσέξουμε στο εξής.

Οι «Αττικές Σελίδες Ύγείας για Όλους» πληροφορούν για νέες μεθόδους αλλά και επαναστατικές εφαρμογές στον τομέα της υγείας. Μέσα από τις σελίδες τους Ιατροί και ειδικοί επιστήμονες μας ενημερώνουν για ό,τι καινούργιο υπάρχει για την πρόληψη, την προάσπιση της υγείας μας αλλά και τη θεραπεία πολλών προβλημάτων υγείας που μας απασχολούν.

Καλή Ανάγνωση!

Tαυτότητα

ISSN:2585-3473 - ®: 246204 ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ - ΕΚΔΟΣΗ: ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ - ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΥΛΗΣ : ΣΟΦΊΑ ΔΊΓΕΝΉ-ΚΟΛΊΟΤΑΣΉ

ART DIRECTOR: S&T WORKS

ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ: ΒΑΣΊΛΊΚΉ ΚΟΛΟΚΟΥΡΉ, ΑΝΔΡΊΑΝΝΑ ΛΑΜΠΡΟΥ - ΣΑΝΝΟΥ ΝΟΜΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ: ΧΡΊΣΤΊΝΑ ΦΡΑΓΚΟΥΔΉ ΔΗΜΟΣΙΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ:

Θυρεοειδής. Ο σπουδαίος ενδοκρινής αδένας

και ο ρόλος του στην υγεία μας ................................................................ 08 Σακχαρώδης

ΔΏΡΑ ΚΑΠΟΓΙ Α ΝΝΗ, Παιδαγωγός, ΑΓΗΣ Ι ΛΑΟΣ ΣΙΟΎΝΑΣ, Personal Training, ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΤΣΙΛΙΜΠΑΡΗ, Συγγραφέας, ΕΛΕΎΘΕΡΙΑ ΜΑΓΙΑΣΗ, Λογοθεραπεύτρια, ΗΛΙΑΣ ΝΤΙΣΙΟΣ, Ορθοπαιδικός Χειρουργός, ΓΙΏΡΓΟΣ ΜΗΛΙΑΚΗΣ, Χειρουργός Οφθαλμίαρτος ΣΟΦ Ι Α ΤΣΏΛΗ, Ψυχολόγος, ΠΑΡΑΣΚΕΎΗ ΜΕΝΤΖΕΛΟΠΟΎΛΟΎ, Ενδοκρινολόγος – Διαβητολόγος, ΕΎΑΓΓΕΛΟΣ ΧΑΡΙΤΑΤΟΣ, Ειδικός Παθολόγος, ΔΡ. ΣΏΤΗΡΗΣ ΘΕΟΧΑΡΗΣ, ΔερματολόγοςΑφροδισιολόγος, ΕΛΕΝΗ ΣΑΝΝΟΎ, Φοιτήτρια Εργοθεραπείας, ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΤΣΑΠΑΤΣAΡΗ Ολιστική θεραπεύτρια, ΠΟΛΎΒΙΟΣ ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΎΛΟΣ, Ιατρός ΏΡΛ, ΔΗΜΗΤΡΑ ΚΑΦΕΤΖΗ, Οδοντίατρος, ΕΛΕΝΑ ΠΕΡΛΕΠΕ, Διατροφολόγος

ΟΡΓΑΝΩΣΗ - ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ - ΔΙΑΝΟΜΗ: ΟΜΑΔΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΘΡΏΠΟ, ΤΟΝ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΙΣΟΤΗΤΑ

ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ: VES COMPANY

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ:

ΕΔΡΑ: Λοχαγού Δεδούση 36, Τ.Κ. 12135 ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ

ΑΛΛΗΛΟΓΡΑΦΙΑ: ΑΕΡΟΠΟΡΙΑΣ 4 Τ.Κ. 19010 ΛΑΓΟΝΗΣΙ

ΣΑΡΏΝΙΚΟΎ

Τηλ: 213 0069 686, 2291025584, 6945 192 486

WEBSITE: • http://healthmoreinlife.blogspot.com/

• www.saronicospages.gr

e-mail: digenisofia2019@gmail.com

F: https://www.facebook.com/selidesygeias/ ΑΠΑΓΟΡΕΎΕΤΑΙ Η ΔΗΜΟΣΙΕΎΣΗ ΜΕΡΟΎΣ

ή ΟΛΟΎ ΧΏΡΙΣ ΤΗΝ ΑΔΕΙΑ ΤΟΎ ΕΚΔΟΤΗ

ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ - ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ: Ιδιώτες: 30€, Σύλλογοι: 50€, Επαγγελματίες - Εταιρείες: 150 € Περιφέρειες - Δήμοι: 200€ ΑΡΙΘΜΟΣ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΥ

ΠΕΙΡΑΙΏΣ:

κορωνοϊό

Τις τελευταίες ημέρες ζούμε όλοι μας ένα πρωτόγνωρο φαινόμενο: μια πανδημία σαρώνει τον πλανήτη και δεν κάνει διακρίσεις. Όλοι δυνητικά μπορεί να νοσήσουν βαριά και δυστυχώς έχουμε δει χιλιάδες άτομα σε όλο τον κόσμο να χάνουν τη ζωή τους σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου που προκύπτει από τα περιστατικά που

νοσηλεύονται σε Ευρώπη και Αμερική είναι το αυξημένο σωματικό βάρος. ΓΡΑΦΕΙ Η Δρ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΕΝΤΖΕΛΟΠΟΥΛΟΥ, ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΟΣ – ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΟΣ

Σε πολλές αναλύσεις μάλιστα σε χιλιάδες ασθενείς προκύπτει ότι η παχυσαρκία είναι ο πιο ισχυρός προγνωστικός παράγοντας μετά την ηλικία, που σχετίζεται με βαριά νόσο από κορωνοϊό και εισαγωγή σε νοσοκομείο ή ακόμα και θάνατο.

Για τα άτομα μάλιστα κάτω των 60 ετών, είναι η πιο συχνή χρόνια πάθηση που σχετίζεται με βαριά λοίμωξη.

Η παχυσαρκία είναι ο πιο σημαντικός επιβαρυντικός παράγοντας ακόμα και σε σχέση με το διαβήτη, τα καρδιαγγειακά

νοσήματα ή τα χρόνια αναπνευστικά νοσήματα.

Το γεγονός αυτό δεν θα πρέπει να αποτελεί έκπληξη. Χρόνια η ιατρική κοινότητα γνωρίζει ότι η παχυσαρκία αποτελεί μια χρόνια νόσο που επηρεάζει όλες τις λειτουργίες του σώματος. Το αυξημένο σωματικό βάρος σχετίζεται με μια κατάσταση χρόνιας φλεγμονής και δυσλειτουργίας του ανοσοποιητικού. Χαρακτηρίζεται επίσης από διαταραχές της πηκτικότητας του αίματος και αυξημένο κίνδυνο για θρομβώσεις. Τα παχύσαρκα άτομα έχουν συχνά αδιάγνωστη καρδιαγγειακή νόσο και ίνωση των αγγείων ακόμα και σε νεαρή ηλικία. Παρουσιάζουν επίσης αυξημένη αρτηριακή πίεση. Η παχυσαρκία είναι ο πιο συχνός παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και πολλά υπέρβαρα άτομα θα παρουσιάσουν αυξημένο σάκχαρο αν αρρωστήσουν, ακόμα και αν δεν έχουν διαγνωσθεί με διαβήτη. Το αυξημένο σωματικό βάρος σχετίζεται με δυσλειτουργία των πνευμόνων λόγω της μειωμένης δυνατότητας αερισμού και δυσλειτουργίας του επιφανειοδραστικού παράγοντα των πνευμόνων.

ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΚΑΙ

Η ΚΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ένα άλλο παγκόσμιο πρόβλημα των δυτικών κοινωνιών που έρχεται στην επιφάνεια είναι η κακή ποιότητα τροφής, τα τυποποιημένα τρόφιμα και η αυξημένη επίπτωση αδιάγνωστου μεταβολικού συνδρόμου σε μεγάλη μερίδα του πληθυσμού. Η κοιλιακή παχυσαρκία, η συσσώρευση δηλαδή λίπους μέσα στα όργανα της κοιλιάς, συνδέεται με υψηλά ποσοστά υπέρτασης, καρδιαγγειακής νόσου και σακχαρώδη διαβήτη σε νέα, φαινομενικά υγιή άτομα. Πολλοί νέοι άνθρωποι πάσχουν από μεταβολικό σύνδρομο χωρίς να το γνωρίζουν, ακόμα και αν δεν είναι παχύσαρκοι. Σχεδόν όλοι οι θάνατοι νέων ανθρώπων από κορωνοϊό σχετίζονταν με υποκείμενη νόσο, για την οποία μπορεί να μην λάμβαναν αγωγή ή να μην είχαν λάβει επίσημη διάγνωση, έπαιξε όμως σημαντικό ρόλο στην πορεία της λοίμωξης.

Διατροφή και σωματικό βάρος σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για σοβαρή λοίμωξη από

ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΣ Η διατροφή μπορεί να γίνει φάρμακο για την αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη, των καρδιαγγειακών παθήσεων, του μεταβολικού συνδρόμου και της παχυσαρκίας. Μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να θωρακίσει την υγεία μας.

Ποια βήματα πρέπει λοιπόν να ακολουθήσουμε, όχι μόνο κατά την περίοδο της καραντίνας αλλά και από εδώ και στο εξής, μιας

WHO WHO IS

και ο κορωνοϊός θα είναι μαζί μας για αρκετό καιρό:

1. Ακολουθούμε παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή που είναι πλούσια σε ποικιλία λαχανικών και φρούτων, περιλαμβάνει όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης όπως η σίκαλη και η βρώμη, γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά, ψάρια και θαλασσινά και περιορισμένη κατανάλωση κρέατος.

2. Το ελαιόλαδο είναι βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής αλλά αυξάνει πολύ τη χοληστερίνη και το βάρος και πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.

3. Μειώνουμε στο ελάχιστο τη ζάχαρη και το επεξεργασμένο αλεύρι καθώς οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αυξάνουν πολύ τον κίνδυνο για ανάπτυξη μεταβολικού συν-

H Παρασκευή (Βούλα) Μεντζελοπούλου είναι γιατρός Ενδοκρινολόγος – Διαβητολόγος. Αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του Αριστοτέλειου Πανεπιστήμιου Θεσσαλονίκης.

Έλαβε την ειδίκευση της στην Παθολογία στο Yale University Internal Medicine Program at Bridgeport Hospital το 2005.

Συνέχισε την εκπαίδευσή της σε ένα από τα πιο πρωτοπόρα ιδρύματα στην μελέτη της Ενδοκρινολογίας και του Σακχαρώδους Διαβήτη παγκοσμίως, το Washington University of St. Louis/ Barnes Jewish Hospital όπου και έλαβε την ειδικότητα της πάνω στην Ενδοκρινολογία, Διαβήτη και Μεταβολισμό (Endocrinology, Diabetes and Metabolism) το 2007. Εξειδικεύθηκε στον Σακχαρώδη Διαβήτη στο μεγαλύτερο διαβητολογικό κέντρο στον κόσμο, το φημισμένο Joslin Diabetes Center του Harvard Medical School στην Βοστώνη.H κ. Μεντζελοπούλου είναι διπλωματούχος των American Board of Internal Medicine και American Board of Endocrinology, Diabetes and Metabolism. Είναι μέλος της συγγραφικής ομάδας του Washington Manual Consultation Series, Endocrinology Subspecialty και έχει συμμετάσχει σε συνέδρια τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό. Είναι μέλος της Αμερικάνικης, Ευρωπαϊκής και Ελληνικής Ενδοκρινολογικής εταιρείας. Συνεργάζεται επιστημονικά με ιδιωτικά μαιευτήρια και νοσοκομεία.

δρόμου, παχυσαρκίας και σακχαρώδη διαβήτη.

4. Μειώνουμε στο ελάχιστο το αλάτι ώστε να μειωθεί και η αρτηριακή μας πίεση

5. Προσέχουμε να κοιμόμαστε 7-8 ημέρες κάθε μέρα, αποφεύγουμε να ξενυχτάμε μπροστά σε μια οθόνη και να ξυπνάμε αργά το πρωί. Οι ώρες κατανάλωσης τροφής παίζουν σημαντικό ρόλο στον κίνδυνο για αύξηση βάρους

6. Υιοθετούμε μια καθημερινή ρουτίνα που έχει άσκηση και αυξημένη δραστηριότητα, είτε μέσα στο σπίτι είτε έξω από αυτό. Το περπάτημα στη φύση μπορεί να βοηθήσει πολύ και την ψυχική μας διάθεση

7. Αποφεύγουμε να παρακολουθούμε συνεχώς ειδήσεις και να είμαστε απορροφημένοι από τα social media. Αυτό μπορεί να μας αυξήσει το

στρες και να μας ωθήσει στην κατανάλωση φαγητού για παρηγοριά- comfort food

8. Κρατάμε επαφή με άτομα που μας επηρεάζουν θετικά και μας ενδυναμώνουν να κάνουμε θετικές αλλαγές στη ζωής μας. Επικοινωνούμε με φίλους που έχουν κοινούς στόχους υγείας με εμάς και κάνουμε μαζί ένα πλάνο.

9. Ο ιατρός μας είναι εκεί για να μας βοηθήσει αν συναντήσουμε δυσκολίες, αν νιώσουμε ότι το στρες επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας και δεν μπορούμε να τηρήσουμε το πρόγραμμα μας. Με την κατάλληλη στήριξη και με καλή διάθεση θα τα καταφέρουμε

Η επιδημία με τον κορωνοϊό

μπορεί να είναι μια χρυσή ευκαιρία να εστιάσουμε πάλι στα σημαντικά πράγματα της ζωής μας, την υγεία τη δική μας και των αγαπημένων μας!

Διπλωματούχος

υγεία παθολογία

Διαβητικός ασθενής

Και νόσος Covid-19 (νέος

κορωνοϊός)

H νόσος Covid-19 είναι ως επί το πλείστον μια ήπια νόσος, αφού σύμφωνα με τα τρέχοντα

δεδομένα η θνητότητά της δεν φαίνεται να ξεπερνά το 2%. Στο 15% των ασθενών, όμως, η νόσος μπορεί να εκδηλωθεί με σοβαρά

συμπτώματα (όπως δύσπνοια), ενώ τέλος, σε ένα ποσοστό περίπου 5% των νοσούντων, η νόσος μπορεί να γίνει κρίσιμη, με εκδηλώσεις αναπνευστικής αλλά και πολυοργανικής

ανεπάρκειας (αναγκαία η νοσηλεία στη Μ.Ε.Θ.).

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΧΑΡΙΤΑΤΟΣ, ΕΙΔΙΚΟΣ ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ

ρόβλημα συνιστά η εξαιρετικά εύκολη μετάδο-

ση της νόσου, η οποία γίνεται από άτομο σε άτομο εί-

τε μέσω σταγονιδίων είτε μέσω της αφής. Επιτακτική, λοιπόν, είναι η χρήση μάσκας σε κλειστούς χώρους και η τακτι-

υγεία παθολογία

κή πλύση των χεριών μετά από κάθε επαφή. Σημειωτέον, ο ιός μπορεί να εξουδετερωθεί με τη χρήση αλκοολούχου διαλύματος (με συγκέντρωση αλκοόλης τουλάχιστον 60%).

Στις ευπαθείς ομάδες, δηλαδή

σε αυτές που η νόσος εκδηλώνεται συνήθως πιο σοβαρά, ανήκουν και οι διαβητικοί

Συγκεκριμένα, οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη, οι οποίοι ως γνωστόν είναι περισσότερο ευάλωτοι στις λοιμώξεις, διατρέχουν τουλάχιστον διπλάσιο κίνδυνο να νοσήσουν σοβαρά από τον κορωνοϊό.

Οι παράγοντες που φαίνε -

ται πως αυξάνουν τον κίνδυνο νόσησης από κορωνοϊό στους διαβητικούς είναι:

• η κακή γλυκαιμική ρύθμιση,

• η χρονική διάρκεια του διαβήτη,

• η παχυσαρκία,

• το κάπνισμα,

• η μεγάλη ηλικία και τέλος

• η παρουσία χρόνιων διαβητικών επιπλοκών (στεφανιαία νόσος, χρόνια νεφρική νόσος).

WHO WHO IS

Ο διαβητικός ασθενής, λοιπόν, οφείλει να ενυδατώνεται επαρκώς (τουλάχιστον μισό ποτήρι κάθε ώρα), να διατηρεί καλή γλυκαιμική ρύθμιση (αποφυγή τόσο των υπεργλυ- καιμιών όσο και των υπογλυκαιμιών), να καταναλώνει τροφές και ροφήματα πλούσια σε αντιοξειδωτικά (φρούτα, λαχανικά, πράσινο τσάι) και να ασκείται συστηματικά. Οι ενέργειες αυτές φαίνεται πως θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύ -

στημα σε ικανοποιητικό βαθμό.

Κομβικής σημασίας παραμένει η τακτική επικοινωνία με τον θεράποντα Ιατρό ή εναλλακτικά, η τηλεφωνική ενημέρωση του ΕΟΔΥ.

Φωτογραφίες: Nancy Mure, Pixabay, stanias,Pixabay

Ευάγγελος Χαριτάτος.

Ειδικός Παθολόγος με μετεκπαίδευση στον

Σακχαρώδη Διαβήτη και

εξειδίκευση στην Εντατικολογία.

Γεννήθηκε στην Αθήνα το 1974.

Φοίτησε επί 6ετία στην 3η Ιατρική

Σχολή του Πανεπιστημίου Charles στην

Πράγα (αγγλόφωνο πρόγραμμα) από όπου και έλαβε το 1998

το πτυχίο Doctor of Medicine με βαθμό «Λίαν Καλώς». Ει-

δικεύτηκε στην Παθολογία στην Α’ Παθολογική Κλινική

του ΓΝΑ «Ο Ευαγγελισμός» και έλαβε τον τίτλο της ειδικότη-

τας της Παθολογίας το 2008. Διετέλεσε επικουρικός Επιμε-

λητής Παθολογίας στο ΓΝΑ «Ο Ευαγγελισμός» επί διετία (2008 -2009 & 2010-2011). Εξειδικεύτηκε στην Εντατικολο-

γία στην Α’ Πανεπιστημιακή Κλινική Εντατικής Θεραπείας

του ΓΝΑ «Ο Ευαγγελισμός» και έλαβε τον τίτλο της εξειδίκευσης στην Εντατική Θεραπεία το 2013. Το 2014 μετεκπαιδεύτηκε στο αντικείμενο του Σακχαρώδη Διαβήτη στο Διαβητολογικό Ιατρείο ΠΓΝΑ «Κωνσταντοπούλειο-Αγία Όλγα»

και έκτοτε παραμένει επιστημονικός συνεργάτης σε αυτό. Διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στην περιοχή του Αιγάλεω, εκτελεί χρέη πρωινού υπεύθυνου στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ) Βιοκλινικής Αθηνών από το 2013 και είναι μέλος του Διαβητολογικού Κέντρου Ιατρικού Ψυχικού από το 2015. Ως πιστοποιημένος Εκπαιδευτής ALS από το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Αναζωογόνησης λαμβάνει τακτικά μέρος στα εκπαιδευτικά σεμινάρια που διοργανώνονται στην Ελλάδα από την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία.

Ευάγγελος Ι. Χαριτάτος

ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ - ΕΝΤΑΤΙΚΟΛΟΓΟΣ

Επιστημονικός Συνεργάτης Διαβητολογικού

Ιατρείου Π.Γ.Ν.Α. «Αγία Όλγα»

Επιμελητής Μ.Ε.Θ. «Βιοκλινικής Αθηνών»

τ. Επιμελητής Γ.Ν.Α. «Ευαγγελισμός»

Γρ.Κυδωνιών 34, Αιγάλεω

Τηλ.: 210 56 22 814

Επείγοντα: 6977 623 835

e-mail: e.charitatos@yahoo.gr

υγεία ενδοκρινολογία

Καλαϊτζίδου Στυλιανή

Σπούδασε στην Ιατρική Σχολή του

Πανεπιστημίου Σόφιας Βουλγαρίας (βουλγαρόφωνο τμήμα) απ’

όπου και αποφοίτησε το 2002 με

βαθμό «Άριστα».

Το 2015 ξεκίνησε και ολοκλήρωσε

την 4ετή ειδίκευση της στην Ενδοκρινολογία-Σακχαρώδη Διαβήτη-Μεταβολισμό

Ελέγχει πολλές βιολογικές διεργασίες, από τη διαθεσιμότητα ενέργειας και τη θερμοκρασία του σώματος μέχρι την όρεξη. Όταν δυσλειτουργεί προκαλεί συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσουμε. Ζητήσαμε από την ιατρό Καλαϊτζίδου Στυλιανή να μας εξηγήσει τον ρόλο του θυρεοειδούς και τι πρέπει να μας ανησυχήσει.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗΝ ΔΩΡΑ ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗ - Τι είναι ο θυρεοειδής αδένας και πόσο σημαντικό ρόλο παίζει για την υγεία μας; Ο θυρεοειδής αδένας εντοπίζεται στην πρόσθια κάτω τραχηλική περιοχή και αποτελεί

το μεγαλύτερο μονήρες ενδοκρινικό όργανο του ανθρώπινου σώματος που εξειδικεύεται στην παραγωγή και έκκριση των θυρεοειδικών ορμονών, της Τ3 (τριϊωδοθυρονίνη) και κατά κύριο λόγο της Τ4 (τετραϊωδοθυρονίνη ή θυροξίνη). Οι θυρεοειδικές ορμόνες είναι απαραίτητες για την φυσιολογική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Μεταξύ των άλλων προάγουν την αύξηση και νευρολογική ανάπτυξη του εμ

βρύου και του παιδιού, ρυθμίζουν την καρδιακή λειτουργία και τους καρδιακούς παλμούς, επηρεάζουν την κινητικότητα του γαστρεντερικού σωλήνα και την αποβολή ύδατος από τους νεφρούς, ρυθμίζουν την κατανάλωση ενέργειας, την παραγωγή θερμότητας, το σωματικό βάρος και τον μεταβολισμό των λιπιδίων όπως και την σωστή λειτουργία του αναπνευστικού και μυοσκελετικού συστήματος.

- Ποιες είναι οι παθήσεις του θυρεοειδούς; Ποια τα σημάδια που θα πρέπει να μας ανησυχήσουν και να απευθυνθούμε στον ενδοκρινολόγο; Οι παθήσεις του θυρεοειδούς

στο Ενδοκρινολογικό Τμήμα του Γενικού Αντικαρκινικού Νοσοκομείου Πειραιά «Μεταξά». Κατά τη διάρκεια της ειδίκευσής της είχε την ευκαιρία να παρακολουθήσει τις εργασίες του τμήματος Ενδοκρινολογίας-Διαβήτη-Μεταβολισμού του Γ.Ν «Έλενας Βενιζέλου» καθώς και του Παιδοενδοκρινολογικού Τμήματος Αύξησης και Ανάπτυξης του Γ.Ν.Π.Α Π&Α Κυριακού. Κατά τη χρονική περίοδο 2010- 2011 παρακολούθησε το Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ «Μεταβολικά Νοσήματα των Οστών».

Έχει παρακολουθήσει εκπαιδευτικά σεμινάρια πάνω στην επείγουσα αντιμετώπιση τραύματος (ΑTLS, PHTLS) και στην καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση (ACLS) ενώ κατά το παρελθόν έχει συμμετάσχει εθελοντικά ως εκπαιδευτής στο σεμινάριο ανανηπτών στην «Εξειδικευμένη Υποστήριξη της Ζωής» της Ελληνικής Εταιρείας Καρδιοαναπνευστικής Αναζωογόνησης.

Στα πλαίσια της συνεχιζόμενης εκπαίδευσης έχει παρακολουθήσει πολυάριθμα συνέδρια-σεμινάρια τόσο εντός όσο και εκτός Ελλάδος.

Από τις αρχές του 2020 διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στην περιοχή του Περιστερίου Αττικής.

αδένα συνήθως προκύπτουν από διαταραχές στην ανάπτυξη του αδένα (αγενεσία, υποπλασία, έκτοπος αδένας κ.α) και στην λειτουργία του (υποθυρεοειδισμός, υπερθυρεοειδισμός)

καθώς και από την παρουσία θυρεοειδικών όζων και καρκίνου του θυρεοειδούς

Οι ασθενείς με θυρεοειδική νόσο συνήθως παραπονιούνται για διόγκωση του θυρεοειδούς στην πρόσθια επιφάνεια του τραχήλου, για συμπτώματα υπερλειτουργίας του αδένα (υπερθυρεοειδισμός) όπως αίσθημα παλμών, ταχυκαρδία, έντονη εφίδρωση, απώλεια βάρους χωρίς συνοδό ανορεξία, μυϊκή αδυναμία ή για συμπτώματα έλλειψης θυρεοειδικών ορμονών (υποθυρεοειδισμός)

όπως εύκολη κόπωση, βραδυκαρδία, δυσανεξία στο κρύο, πρόσληψη βάρους, νευρο-ψυχιατρικές διαταραχές κ.α ενώ οι ασθενείς με καλοήθεις ή κακοήθεις όζους του θυρεοειδούς

ή με ήπια θυρεοειδική νόσο συχνά δεν εμφανίζουν συμπτώματα θυρεοειδικής δυσλειτουργίας και ανευρίσκονται στα πλαίσια προληπτικού ελέγχου.

Στις περισσότερες περιπτώσεις η διάγνωση της κλινικά έκδηλης θυρεοειδικής δυσλειτουργίας τίθεται με βάση το ατομικό ιστορικό του ασθενούς και την κλινική εξέταση του από τον εξειδικευμένο ιατρό και επιβεβαιώνεται με αιματολογικές εξετάσεις (μέτρηση TSH, ολική Τ3 και Τ4 ή τα ελεύθερα κλάσματα αυτών, αντιθυρεοειδικά αντισώματα). Όπου ενδείκνυται πραγματοποιούνται πιο εξειδικευμένες απεικονιστικές εξετάσεις (όπως υπερηχογράφημα τραχήλου με ή χωρίς παρακέντηση όζων θυρεοειδούς, σπινθηρογράφημα θυρεοειδούς, CT/ MRI τραχήλου) προκειμένου να εντοπιστεί η υποκείμενη αιτία και να σχεδιαστεί η κατάλληλη θεραπεία.

Θυρεοειδής

σπουδαίος ενδοκρινής αδένας

προσοχή

Στην διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστεί αύξηση

στο σάκχαρο του αίματος της εγκύου. Η αύξηση αυτή περιγράφεται

ως σακχαρώδης διαβήτης της κύησης (ΣΔΚ).Ζητήσαμε από την

ενδοκρινολόγο Σοφία Γραμματικού, MD, PhD να μας εξηγήσει τι είναι

ο ΣΔΚ και πως αντιμετωπίζεται.

- Τι είναι ο Σακχαρώδης Διαβήτης Κύησης (ΣΔΚ);

Ο ΣΔΚ είναι ένας ξεχωριστός τύπος διαβήτη, ο οποίος εμφανίζεται μόνο κατά την κύηση. Οφείλεται στην αδυναμία της ινσουλίνης να μεταφέρει

την γλυκόζη μέσα στα κύτταρα, λόγω της αντίστασης που συναντά από την αυξημένη έκκριση ορμονών από τον πλακούντα.

- Ποια είναι η συχνότητα εμφάνισης της νόσου; Η συχνότητα του ΣΔΚ έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗΝ ΔΩΡΑ ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗ

έτη με 1 στις 7 κυήσεις να περιπλέκεται με την εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη. To 50% των γυναικών με ιστορικό ΣΔΚ θα αναπτύξουν σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 στα επόμενα 5 – 10 έτη μετά την κύηση .

WHO WHO IS

Η Σοφία Γραμματικού, MD, PhD εί ναι ενδοκρινολόγος με ιδιωτικό ιατρείο στο Χαϊδάρι. Ειδικεύτηκε στην Ενδοκρινολογία στο Κοργιαλένειο – Μπενάκειο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών και στην Παθολογία στο Λαϊκό Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών.

Είναι Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών με θέμα διατριβής «Υγιεινοδιαιτητική παρέμβαση στη πρόληψη του Σακχαρώδους Διαβήτη τύπου 2».

Η ιατρός διαθέτει ιδιαίτερη εμπειρία στην αντιμετώπιση του Σακχαρώδους Διαβήτη κυήσεως καθώς και του τύπου 1 και 2.

Είναι εξειδικευμένη στη παρακολούθηση διαβητικών ασθενών

που φέρουν αντλία ινσουλίνης.

Στο ιατρείο αντιμετωπίζονται περιστατικά όλου του φάσματος της Ενδοκρινολογίας.

- Πως αντιμετωπίζεται ο ΣΔΚ; Υπάρχουν περιπτώσεις ασθενών στις οποίες τα επίπεδα του σακχάρου θα ρυθμιστούν με προσεκτική διατροφή και άσκηση.

Οι οδηγίες για αυτές τις ασθενείς είναι:

- Τα γεύματα πρέπει να είναι μικρά και συχνά .

- Οι υδατάνθρακες δεν πρέπει να υπερβαίνουν το 40% των ημερήσιων θερμίδων.

- Απαγορεύονται τα γλυκά.

- Δεν συνίστανται η στέρηση υδατανθράκων, γιατί μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλού βάρους μωρά.

- Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις συνίσταται καθημερινό περπάτημα.

Επίσης πολύ σημαντικό εί -

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΗΤΕΡΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΩΡΟ;

Οι πιθανές επιπλοκές για το

μωρό είναι:

• Μακροσωμία (αυξημένο

βάρος μωρού ή / και οργανομεγαλία )

• Αύξηση του αμνιακού υγρού

• Μεταβολικές επιπλοκές (υπογλυκαιμία, υπασβεστιαιμία, ίκτερος )

Οι πιθανές επιπλοκές για

την μητέρα είναι:

• Πρόωρος τοκετός

• Προεκλαμψία (αυξημένη αρτηριακή πίεση )

• Αυξημένη συχνότητα καισαρικής τομής

• Αύξηση κινδύνου για εκδήλωση διαβήτη αργότερα

στην ζωή της γυναίκας

ναι ο έλεγχος του σακχάρου νηστείας καθώς και τα σάκχαρα 1 ώρα μετά από τα κύρια γεύματα.

Εάν με την δίαιτα και την άσκηση δεν επιτευχθούν χαμηλά σάκχαρα χορηγείται στην έγκυο θεραπεία με ινσουλίνη. Στις περισσότερες ασθενείς ο διαβήτης αποχωρεί μετά το τέλος της κύησης, όμως ο κίνδυνος για εμφάνιση διαβήτη στο μέλλον παραμένει.

Σακχαρώδης Διαβήτης της Κύησης Χρειάζεται ιδιαίτερη

υγεία

Λόγω της πανδημίας του κορονοϊού, οι επιχειρήσεις λειτουργούν δια

του διαδικτύου, οι εργαζόμενοι εξαντλούν τα οκτάωρά τους επάνω σε πληκτρολόγια, οι δάσκαλοι απευθύνονται σε μαθητές, στημένους μπροστά

στις κάμερες των υπολογιστών τους, οι παππούδες χαϊδεύουν τα εγγόνια τους στις… οθόνες των υπολογιστών, οι ασθενείς αναζητούν τα πρόσωπα

των οικείων τους μέσα από βιντεοκλήσεις…

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΜΗΛΙAΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ, Χειρουργός Οφθαλμίατρος

Πως επηρεάζει η εκτεταμένη χρήση του Η/Υ την Όραση μας; Τα προβλήματα από τη χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών αποτελούν τον δεύτερο πιο συχνό λόγο για νεαρά υγιή άτοµα να επισκέπτονται τον οφθαλµίατρο. Αυτό που συµβαίνει σε άτοµα που χρησιµοποιούν για πάρα πολλές ώρες την ημέρα ηλεκτρονικούς υπολογιστές είναι κατά βάση µία «ασθενωπεία», δηλαδή µία δυσκολία στην όραση και φυσικά το δεύτερο πρόβλημα που δημιουργείται είναι στα χέρια από την επαναληπτική κίνηση των δακτύλων και των μυών του βραχίονα.

Οι επιπτώσεις που μπορεί να έχουν οι υπολογιστές στην όραση και στα µάτια γενικότερα βρίσκονται ακόμα κάτω από διαρκή παρατήρηση, γενικά όμως δεν έχει διαπιστωθεί κάποια σηµαντική µόνιµη βλάβη. Περισσότερο από το 50% των χρηστών ηλεκτρονικών υπολογιστών υποφέρουν από κόπωση των ματιών, πονοκεφάλους και θολή όραση. Αυτά τα συμπτώματα αρκετές φορές επηρεάζουν τη γενικότερη υγεία του ατόμου, δημιουργώντας του ένα συνολικό αίσθημα κόπωσης το οποίο οδηγεί σε μειωμένη απόδοση ακόμα και στην εργασία. Επιπλέον υπάρχουν ενδείξεις ότι, σε κάποιες σπάνιες περιπτώσεις, άτομα με πολύωρη εργασία σε ηλεκτρονικό υπολογιστή, έχουν αυξημένο κίνδυνο για γλαύκωμα.

Όραση και Ηλεκτρονικοί Υπολογιστές

ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ

Οφθαλμολογικά συμπτώματα οφειλόμενα στο PC

• Πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια χρήσης και μετά του PC

• Πόνος ανάµεσα στα µάτια

• Μάτια ξηρά ή /και ερεθισμένα

• Θολή όραση

• Αργή επανεστίαση κατά την ώρα χρήσης της οθόνης

• Μετά από πολύωρη χρήση του PC υπάρχει δυσκολία της

όρασης των μακρινών αντικειμένων

• Περιστασιακή διπλωπία

• Κακή εκτίμηση των χρωμάτων

- Με ποιο τρόπο οι Η/Υ επηρεάζουν την όραση μας; Όταν παρατηρούµε µία οθόνη Η/Υ, αυτό που συµβαίνει είναι ότι χάνουµε την αίσθηση του βάθους, της στερεοπτικής όρασης και επίσης η προσαρµογή µας βρίσκεται

σε ένα µόνιµο σηµείο εργασίας. Επίσης, η σύγκλιση των

µατιών, (αυτό που συµβαίνει

όταν κοιτάµε κοντά -τα δύο µάτια συγκλίνουν το ένα προς το άλλο) βρίσκεται και αυτή σε µία συνεχή υπερδιέργεση. Καθώς επίσης µειώνεται και η συχνότητα µε την οποία ανοιγοκλείνουν τα βλέφαρά µας. Αυτό είναι πολύ σηµαντικά διαφορετικό από το να διαβάζουµε τυπωµένη γραπτή ύλη, γιατί οι περισσότερες οθόνες υπολογιστή, ειδικά αυτές που περιέχουν µία καθοδική λυχνία, δεν δίνουν µία συνεχή εικόνα, αλλά µία εικόνα που περνάει καρέ-καρέ και ο εγκέφαλος τη συνδέει για να βλέπουµε µία συνεχή εικόνα, είναι µία εικόνα η οποία είναι οµόφωτη και έχει πολύ διαφορετικό contrast (αντίθεση) και καθαρότητα. Μετά από πολύωρη χρήση υπολογιστών,

αυτό που συµβαίνει είναι ότι τα κωνία, τα κύτταρα αυτά που χρησιµοποιούµε για την αντίληψη της έγχρωµης όρασης, υπερλειτουργούν συνεχώς, πολλές φορές, η εικόνα αυτή από την υπερλειτουργία των κωνίων παραµένει στον εγκέφαλό µας παρ’ότι έχει αλλάξει η εικόνα της οθόνης του υπολογιστή. Αυτό λέγεται “after effect” ή φαινόµενο McCollough και καµµιά φορά αντιστρέφεται η αντίληψη των χρωµάτων.

Πράγµατα που µας απασχολούν µε τη χρήση των Η/Υ είναι κατά πόσο εκτιθόµαστε σε ακτινοβολία ή υπεριώδη ακτινοβολία και κατά πόσο αυτό µπορεί να προδιαθέσει σε καταρράκτη. Πρέπει να σηµειωθεί ότι οι αποδείξεις που υπάρχουν είναι ότι η ακτινοβολία που δεχόµαστε, όσον αφορά τις υπεριώδεις ακτινοβολίες από την οθόνη του υπολογιστή είναι λιγότερες από αυτές από µία λάµπα φθορισµού, άρα δεν υπάρχουν επικίνδυνες ακτινοβολίες για το µάτι και δεν υπάρχει ακόµα απόδειξη ότι µπορεί αυτό να δηµιουργήσει καταρράκτη.

Γενικότερα σωματικά συμπτώματα οφειλόμενα στο PC

• Πόνος στον αυχένα ή/και στους ώμους

• Οσφυαλγία

• Κόπωση, ίσως και άλγος, στα χέρια και τους καρπούς

• Μειωμένη απόδοση στην εργασία, συχνά λάθη και καταβολή

Η οθόνη του υπολογιστή θα πρέπει να είναι σε ελαφρώς χαμηλότερο επίπεδο από εκείνο των ματιών.

Το πληκτρολόγιο πρέπει να βρίσκεται σε θέση τέτοια

ώστε το κάτω μέρος των βραχιόνων και των καρπών να είναι παράλληλα με το έδαφος.

Το κάθισμα είναι απαραίτητο να έχει ρυθμιζόμενα μέρη ώστε να προσαρμόζεται στις ανάγκες του χρήστη.

Οι μηροί πρέπει να είναι επίσης παράλληλοι με το έδαφος, όπως και τα χέρια.

Η αντίθεση και φωτεινότητα της οθόνης πρέπει να είναι ρυθμισμένες στον επιθυμητό για το χρήστη βαθμό, ώστε να αισθάνεται άνετα και να μην κουράζονται τα μάτια του.

Ο φωτισμός του χώρου

πρέπει να είναι 3 φορές εντονότερος από αυτόν της οθόνης.

Πρέπει να γίνεται χρήση φίλτρου οθόνης.

Είναι σημαντικό να εργάζεται κανείς σε μεγάλη οθό-

νη ώστε να μην καταβάλλεται κόπος για την ανάγνωση ενός κειμένου ή τη συγγραφή του.

Στην οθόνη δεν πρέπει να αντανακλά φώς από παράθυρο ή άλλη φωτεινή πηγή.

Είναι απαραίτητο το τακτικό καθάρισμα της οθόνης από την σκόνη.

Ρυθμίστε το μέγεθος γραμματοσειράς στην οθόνη σας, επιλέγοντας μια ρύθμιση με την οποία αισθάνεστε άνετα, αν το πρόγραμμα που χρησιμοποιείτε στον υπολογιστή έχει αυτήν τη δυνατότητα.

Ρυθμίστε τη φωτεινότητα και το κοντράστ της οθόνης σας.

Άτοµα που χρησιµοποιούν συνεχώς υπολογιστές µπορεί να έχουν κάποια µικρή διαθλαστική ανωµαλία, όπως λίγη µυωπία, λίγο αστιγµατισµό, λίγη υπερµετρωπία, κάτι που αν το διορθώσουν µε τη χρήση γυαλιών ή φακών επαφής θα τους βοηθήσει να χρησιμοποιούν τις συσκευές αυτές µε πολύ µεγαλύτερη άνεση.

ΑΝΤΙΜΕΤΏΠΙΣΗ Τρόποι αποφυγής τέτοιων φαινομένων

Η χρήση συνθετικών δακρύων µπορεί να βοηθήσει µε τη ξηροφθαλμία που µπορεί να προκαλέσει η πολύωρη χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών από µείωση της ταχύτητας και συχνότητας ανοιγοκλεισίµατος των µατιών, όπως επίσης και η σωστή ενυδάτωση της ατµόσφαιρας στην οποία λειτουργεί το άτοµο που χρησιµοποιεί τον ηλεκτρονικό υπολογιστή.

Το σημαντικότερο όλων είναι τα σύντομα και συχνά διαλείμματα 2-3 λεπτών κάθε 1520 λεπτά εργασίας/ 5 λεπτών

για κάθε μισή ώρα εργασίας ή των 10 λεπτών για μια ώρα εργασίας.

ΚΑΙ ΟΙ ΕΠΙΠΤΏΣΕΙΣ

ΣΤΑ ΜΑΤΙΑ

- Ποια προβλήματα δημιουργούνται από την υπερβολική χρήση των Η/Υ στην παιδική ηλικία;

Στην Αμερική, την Ευρώπη και τα τελευταία χρόνια και στην Ελλάδα τα παιδιά ξοδεύουν 1

με 3 ώρες καθημερινά μπροστά στην οθόνη ενός υπολογιστή είτε για τις σχολικές τους εργασίες είτε για να παίξουν. Πολλές φορές δε, οι γονείς ενθαρρύνουν τα παιδιά τους

από την πρώιμη παιδική ηλικία των δύο ή τριών ετών να χρησιμοποιούν τον υπολογιστή. Έτσι, πολύ υψηλό ποσοστό παιδιών σχολικής ηλικίας έχουν πρόσβαση σε υπολογιστή στο σπίτι ή το σχολείο. Πολλοί παιδοφθαλμίατροι πιστεύουν ότι η υπερβολική χρήση του υπολογιστή κατά

την παιδική ηλικία αυξάνει

τον κίνδυνο για μυωπία. Αναφέρονται δε σε μελέτες που έχουν γίνει και από τις οποίες προκύπτει ότι οι υπολογιστές έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην όραση των παιδιών. Ειδικότερα σε διάφορες μελέτες που έχουν γίνει αναφέρεται ότι:

25% των παιδιών που χρησιμοποιούν υπολογιστή χρειάζονται διορθωτικά γυαλιά προκειμένου να δουλέψουν άνετα και ακίνδυνα στο κομπιούτερ στο σπίτι ή στο σχολείο.

Το ποσοστό των παιδιών στο

ΧΡΗΣΗ Η/Υ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

πρώτο στάδιο μυωπίας έχει αυξηθεί από 12% στο 20% από το 1995 έως σήμερα.

Το ποσοστό των παιδιών ηλικίας 7-9 ετών με μυωπία έχει διπλασιαστεί την τελευταία τριετία, φθάνοντας το 34%.

Είκοσι χρόνια πριν, τα περισσότερα παιδιά έπαιζαν σε ανοικτούς χώρους και η μακρινή τους όραση ήταν περισσότερο σημαντική. Σήμερα, τα περισσότερα παιδιά εργάζονται μπροστά στον υπολογιστή είτε στο σπίτι είτε στο σχολείο. Το να κάθονται μπροστά στο κομπιούτερ, κοιτάζοντας επίμονα την οθόνη του, δημιουργεί προβλήματα που δεν ήταν γνωστά πριν από μερικά χρόνια. Με την χρήση του υπολογιστή το οπτικό σύστημα του παιδιού επικεντρώνεται και πιέζεται περισσότερο από άλλες δραστηριότητες. Η χρήση του κομπιούτερ απαιτεί υψηλού επιπέδου επιδεξιότητες από τα μάτια των μικρών παιδιών που ακόμα το οπτικό τους σύστημα δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως. Μόνο όταν αυτό ωριμάσει, το παιδί είναι σε θέση να διαχειριστεί την πίεση και το στρες που προκαλεί η χρήση του υπολογιστή.

Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Ακαδημία Οπτομετρών, ο αντίκτυπος από την χρήση των υπολογιστών στην παιδική ηλικία περιλαμβάνει τους ακόλουθους παράγοντες:

Τα παιδιά έχουν περιορισμένο βαθμό αυτο-προστασίας. Μπορούν να δουλεύουν μπροστά στον υπολογιστή για ώρες χωρίς ή με ελάχιστα λεπτά διαλείμματος. Αυτή η παρατεταμένη δραστηριότητα μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα εστίασης και προσήλωσης της όρασης.

Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα προσαρμοστικά. Πιστεύουν ότι όσα βλέπουν και όπως τα βλέπουν είναι φυσιολογικά ακόμα και αν έχουν πρόβλημα με την όρασή τους. Γι αυτό είναι σημαντικό οι γονείς να παρακολουθούν το χρόνο που τα παιδιά τους ξοδεύουν δουλεύοντας μπροστά στον υπολογιστή.

Τα παιδιά εξ΄ ορισμού είναι μικρότερα από τους ενήλικες. Τις περισσότερες φορές οι θέσεις εργασίας των υπολογιστών είναι σχεδιασμένες για να χρησιμοποιούνται από ενήλικες. Αυτό μπορεί να αλλάξει την οπτική γωνία των παιδιών. Οι χρήστες των υπολογιστών θα πρέπει να βλέπουν την οθόνη του ελαφρώς προς τα κάτω, σε γωνία 15°. Επιπλέον, σαν αποτέλεσμα της δυσκολίας με την οποία τα παιδιά φθάνουν το πληκτρολόγιο του υπολογιστή ή ακουμπούν τα πόδια τους στο πάτωμα, μπορεί να αισθάνονται πόνο στο λαιμό, τους ώμους ή την πλάτη.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΦΥΓΗ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΏΝ ΑΠΟ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΏΝ Η/Υ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Πολλοί παιδοφθαλμίατροι ισχυρίζονται ότι τα παιδιά που χρησιμοποιούν υπολογιστή πολύ πριν το οπτικό τους σύστημα αναπτυχθεί πλήρως βρίσκονται στην καρδιά του προβλήματος που αποκαλείται «computer vision syndrome» δηλαδή οπτικό σύνδρομο που αναπτύσσεται από την υπερβολική χρήση του υπολογιστή. Προκειμένου να προστατεύσετε τα παιδιά σας από αυτό το σύνδρομο ακολουθείστε τις ακόλουθες συμβουλές:

• Πριν ξεκινήσει το σχολείο, κάθε παιδί θα πρέπει να κάνει έναν πλήρη οφθαλμολογικό έλεγχο περιλαμβάνοντας τον έλεγχο κοντινής και μακρινής όρασης.

• Οι θέσεις εργασίας για τον υπολογιστή θα πρέπει να είναι έτσι προσαρμοσμένες ώστε να ταιριάζουν σε παιδί και όχι σε ενήλικα.

• Η προτεινόμενη απόσταση μεταξύ της οθόνης του υπολογιστή και των ματιών του παιδιού είναι 50-60 εκατοστά. Κοιτάζοντας την οθόνη του κομπιούτερ από μικρότερη απόσταση, η όραση των παιδιών κινδυνεύει από την υπερβολική προσαρμογή των ματιών τους.

• Ο χρόνος εργασίας των παιδιών μπροστά σε υπολογιστή θα πρέπει να είναι πάντα ελεγχόμενος και κατά το δυνατόν διακεκομμένος ώστε να παρεμβάλλονται μεσοδιαστήματα ανάπαυσης για το οπτικό και μυοσκελετικό τους σύστημα.

• Οι γονείς και οι δάσκαλοι θα πρέπει να αναγνωρίζουν κάθε συμπεριφορά που δείχνει πιθανά προβλήματα όπως: κόκκινα μάτια, συχνό τρίψιμο των ματιών, κλίση του κεφαλιού ή άλλες ασυνήθιστες στάσεις και τέλος παράπονα για θολή όραση ή κουρασμένα μάτια και να απευθύνονται άμεσα στον οφθαλμίατρο.

υγεία ωτορινολαρυγγολογία

ενοχλήματα παρά τη σκολίωση του διαφράγματος. Εφόσον υπάρχουν υποκειμενικά ενοχλήματα τότε γίνεται σύσταση για χειρουργική παρέμβαση - ευθειασμό του ρινικού διαφράγματος. Το χειρουργείο γίνεται ενδορινικά υπό γενική αναισθησία. Συνήθως γίνεται κάποιου είδους παρέμβαση και στις κάτω ρινικές κόγχες. - Η χειρουργική επέμβαση είναι επίπονη και πόσο διαρκεί η νοσηλεία;

Ρινικό Διάφραγμα

Χειρουργική

επέμβαση

Η σκολίωση του ρινικού διαφράγματος προκαλεί δύσπνοια, ρινική συμφόρηση, ροχαλητό/άπνοιες, φλεγμονές, ρινορραγίες, στοματική αναπνοή.

νας αρκετά μεγάλος αριθμός ανθρώπων αντιμετωπίζει προβλήματα , τόσο αισθητικής όσο και εύρυθμης αναπνοής που προκαλούνται από το ρινικό διάφραγμα. Πότε

είναι απαραίτητη η χειρουργική επέμβαση; Ο κ. Πολύβιος Γιαννακόπουλος Χειρουργός Ωτορινολάρυγγολόγος μας απαντά:

- Τι είναι το ρινικό διάφραγμα

και πότε χρειάζεται χειρουργική επέμβαση;

Το ρινικό διάφραγμα είναι το κεντρικό τμήμα του σκελετού της μύτης. Χωρίζει τις ρινικές κοιλότητες (δεξιά- αριστερά) και δεν είναι ορατό εξωτερικά. Μία στραβή μύτη μπορεί να κρύβει ένα σκολιωτικό διάφραγμα. Το αντί-

θετο δεν ισχύει. Το διάφραγμα αποτελείται από χόνδρινο και οστέινο τμήμα. Ο ρόλος του είναι υποστηρικτικός και καθοριστικός για το σχήμα της μύτης. Με τη χρήση του ενδοσκοπίου

γίνεται ανώδυνα στο ιατρείο ο έλεγχος σε όλο το μήκος του. Ένα φυσιολογικό σε σχήμα και μέγεθος ρινικό διάφραγμα δημιουργεί συνθήκες για φυσιολογική αναπνοή και λειτουργία της μύτης. Σε περίπτωση σκολίωσης προκαλείται: δύσπνοια, ρινική συμφόρηση, ροχαλητό/ άπνοιες, φλεγμονές, ρινορραγίες, στοματική αναπνοή κτλ. Από μόνο του δεν αποτελεί ένδειξη για χειρουργείο καθώς δεν παρουσιάζουν όλοι οι ασθενείς

WHO WHO IS

Η χειρουργική επέμβαση διαρκεί περίπου 1 ώρα. Είναι ενοχλητικό το πρώτο 24ωρο καθώς υπάρχει πωματισμός στις ρινικές θαλάμες και δεν υπάρχει ρινική αναπνοή. Η νοσηλεία διαρκεί 24 ώρες. Οι πωματισμοί αφαιρούνται προ του εξιτηρίου ανώδυνα. Από αυτή τη χρονική στιγμή δεν υπάρχει πόνος ενώ εφόσον δεν γίνει ταυτόχρονη πλαστική παρέμβαση δεν υπάρχουν μώλωπες και ο ασθενής εξέρχεται από την κλινική χωρίς εξωτερική ένδειξη ότι υπεβλήθη σε χειρουργείο. - Ποια η χρονική διάρκεια της πλήρους αποκατάστασης μετά το χειρουργείο;

Τις πρώτες ημέρες η μύτη δεν θα λειτουργεί σωστά, υπάρχει η αίσθηση της ρινικής συμφόρησης και ξηρότητας παρά την τοπική θεραπεία. Η πλήρης αποκατάσταση γίνεται σε 1015 ημέρες μετά το χειρουργείο οπότε και αφαιρούνται τα ράμματα από το διάφραγμα. Στο διάστημα αυτό μπορεί να χρειαστεί 2-3 φορές καθαρισμός των ρινικών κοιλοτήτων για να ελευθερωθεί η αναπνοή καθώς δημιουργούνται κρούστες λόγω της επέμβασης.

Πολύβιος Γιαννακόπουλος. Διδάκτωρ ιατρικής Αθηνών, Xειρουργός ωτορινολαρυγγολόγος παίδων και ενηλίκων. Σπούδασε στο αγγλόφωνο τμήμα του πανεπιστημίου του Pecs στην Ουγγαρία. Στο διάστημα 2004-2008, εργάστηκε ως αγροτικός

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ: Παιδο-ωτορινολαρυγγολογία, ενδοσκοπικός έλεγχος (μύτης-λάρυγγα) Ωτομικροσκόπηση, Πλήρης ακοολογικός έλεγχος Έλεγχος ακοής-εμβοών-ιλίγγου

Επισκέψεις κατ΄οίκον, ηλεκτρονική συνταγογράφηση

ιατρός στα επείγοντα του ΚΥ-ΓΝ Κυπαρισσίας και ως ειδικεύομενος γενικής χειρουργικής στο ίδιο νοσοκομείο. Εργάστηκε Στο ΓΝΑ Παίδων Π&Α. Κυριακού’ και ολοκλήρωσε τη διδακτορική του διατριβή πάνω στην μέση ωτίτιδα με υγρό, την πιο συχνή αιτία βαρηκοΐας στα παιδιά. Εργάστηκε από το 2011 έως το 2014 Στην Πανεπιστημιακή κλινική του Ιπποκρατείου αποκτώντας σημαντική εμπειρία σε όλους τους τομείς της ΩΡΛ. Συμμετείχε εθελοντικά στο ανοιχτό πολυϊατρείο των γιατρών του κόσμου, σε πολλά εθνικά και ευρωπαϊκά συνέδρια ενώ έχει δημοσιεύσει και αρκετές εργασίες του σε διεθνή ιατρικά περιοδικά οι οποίες και έχουν βραβευτεί. Ταξιδέψε πολλές φορές στο εξωτερικό είτε για συμμετοχή σε συνέδρια και παρουσίαση εργασιών είτε για συμμετοχή σε χειρουργικά σεμινάρια . Έχει σημαντικές συνεργασίες με πολλές ιδιωτικές κλινικές των Αθηνών (όμιλο ΙΑΣΩ, ΙΑΤΡΙΚΟ Περιστερίου, ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ, ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ, ΜΗΤΕΡΑ, ΩΡΛ Κλινική Αθηνών, Αθηναϊκή κλινική, Mediterraneo, Doctors` Hospital) ενώ εφημερεύει για λογαριασμό του ΙΑΣΩ παίδων και της Ευρωκλινικής παίδων. Ακόμη, είναι υπεύθυνος για το ΩΡΛ ιατρείο του ΙΑΤΡΟΚΟΣΜΟΥ στη Λεωφόρο Αλεξάνδρας.

www.orlperisteri.gr

ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ:

- Προτείνεται τα ραντεβού να είναι προγραμματισμένα τουλάχιστον ανά μία ώρα και να υπάρχει επαρκής χρόνος (15 λεπτά) ανάμεσα τους για τον φυσικό αερισμό του χώρου. - Πριν την επίσκεψη στο οδοντιατρείο συνίσταται τηλεφωνική λήψη λεπτομερούς ιατρικού ιστορικού, με έμφαση στις εξής ερωτήσεις:

Μέτρα προφύλαξης

Η μετάδοση της λοίμωξης από τον ιό COVID-19 εκτιμάται ότι πραγματοποιείται μέσω των βλεννογόνων του στόματος, της μύτης ή των οφθαλμών και με σταγονίδια τα οποία αποβάλλονται από μολυσμένο άτομο μέσω της ομιλίας, του βήχα και του φτερνίσματος.

ΓΡΑΦΕΙ Η ΔΗΜΗΤΡΑ ΚΑΦΕΤΖΗ, Οδοντίατρος

οδοντίατρος, ως υπεύθυνος για τη λειτουργία του

οδοντιατρείου του, οφείλει να λαμβάνει τα κατάλληλα

WHO WHO IS

μέτρα προφύλαξης τόσο για την υγεία τη δική του και του προσωπικού του οδοντιατρείου, όσο και των ασθενών του κατά την παραμονή τους στο οδοντιατρείο. Για το λόγο αυτό η Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία εξέδωσε οδηγίες προς τους οδοντιάτρους με σκοπό τον έλεγχο της διασποράς της λοίμωξης.

Η κ. Καφετζή Δήμητρα είναι χειρουργός οδοντίατρος, απόφοιτος της οδοντιατρικής σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, με ειδίκευση στην Αισθητική και Επανορθωτική οδοντιατρική.

Από το 2011 έως σήμερα παραμένει επιστημονικός συνεργάτης του πανεπιστημίου Αθηνών. Έχει συμμετάσχει ως ομιλήτρια σε πανελλήνια και διεθνή συνέδρια και σεμινάρια, καθώς σε επιστημονικές δημοσιεύσεις. Η για-

τρός έχει μεγάλη επαγγελματική εμπειρία, καθώς

έχει ερ- γασθεί σε κλινικές της Αθήνας, ως γενικός οδοντίατρος και

ως εξειδικευμένη σε αισθητικές και προσθετικές αποκαταστάσεις. Στο

ιδιωτικό της ιατρείο αντιμετωπίζει όλο το φάσμα της οδοντιατρικής με έμφαση στην αισθητική οδοντιατρική (λεύκανση, όψεις ρητίνης, όψεις πορσελάνης), στην οδοντική χειρουργική (εμφράξεις, επένθετα), στην προσθετική (θήκες, γέφυρες, εμφυτεύματα και επι-εμφυτευματικές αποκαταστάσεις) και σε εκτεταμένα και απαιτητικά αποκαταστατικά περιστατικά.

1) Έχετε κάνει πρόσφατα εξέταση για τον κορωνοϊό COVID 19 και εάν ναι ποιό ήταν το αποτέλεσμα; 2) Έχετε χαρακτηρισθεί ύποπτο περιστατικό λόγω στενής επαφής με θετικό κρούσμα COVID-19; Βρίσκεστε ή ήταν η οικογένειά σας σε καραντίνα και εάν ναι, πριν από πόσο χρονικό διάστημα. 3) Έχετε τις τελευταίες τρείς ημέρες κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα : Βήχα

ή πυρετό ή πονοκέφαλο ή φαρυγγαλγία; Εάν απαντηθεί ναι σε κάποιες από τις παραπάνω ερωτήσεις, τότε μετακινείται το ραντεβού για τουλάχιστον μετά από δύο εβδομάδες.

- Οι ασθενείς θα πρέπει να εισέρχονται στο χώρο του οδοντιατρείου χωρίς συνοδό. Σε περιπτώσεις, όπου αυτό δεν είναι εφικτό, όπως σε μικρά παιδιά ο συνοδός θα πρέπει να είναι μόνο ένας.

- Σε όλους τους χώρους του οδοντιατρείου διατίθενται αντισηπτικά αλκοολούχα

διαλύματα και οι ασθενείς

θα πρέπει να απολυμαίνουν

τα χέρια τους αμέσως μετά

την είσοδό τους στο οδοντιατρείο

- Συνίσταται οι ασθενείς να φοράνε μάσκα στο χώρο αναμονής και να την αφαιρούν όταν θα μπαίνουν στο χώρο θεραπείας.

- Στον χώρο θεραπείας, όπου είναι εφικτό, καλύπτονται οι επιφάνειες με μεμβράνη μιας χρήσης, η οποία αντικαθίσταται μετά από κάθε ασθενή.

- Επιμελημένος καθαρισμός και απολύμανση των μη επικαλυμμένων επιφανειών.

- Ενίσχυση των πρωτοκόλλων και πάγιας πολιτικής απολύμανσης και αποστείρωσης όλων των εργαλείων.

- Όλο το οδοντιατρικό προσωπικό πρέπει να φοράει τα ενδεικνυόμενα μέσα ατομικής προστασίας, όπως αδιάβροχη μπλούζα μιας χρήσης, προστατευτικά γυαλιά ή προσωπίδα, γάντια μιας χρήσης, αδιάβροχο σκουφάκι μιας χρήσης και μάσκα με φίλτρο (τύπου ffp2).

Τελειώνοντας, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο κίνδυνος διασταυρούμενης λοίμωξης από προηγούμενο οδοντιατρικό ασθενή στον επόμενο που θα δεχθεί την οδοντιατρική φροντίδα, αντιμετωπίζεται εφόσον τηρούνται στο έπακρο οι κανόνες ασηψίας-αντισηψίας και τα σύγχρονα πρωτόκολλα πρόληψης μετάδοσης λοιμώξεων.

ΔΗΜΗΤΡΑ Ε. ΚΑΦΕΤΖΗ

Χειρουργός οδοντίατρος

DDS, Msc Πανεπιστημίου Αθηνών

Ειδικευθείσα στην Αισθητική & Επανορθωτική Οδοντιατρική Επιστημονικός Συνεργάτης Πανεπιστημίου Αθηνών

Τζων Κέννεντυ 162 - Περιστέρι 210 57.37.611 kafetzid@gmail.com

D

Η Βιταμίνη D είναι ο γενικός όρος για την εργοκαλσιφερόλη (βιταμίνη D2), η οποία βρίσκεται στα φυτά και την χοληκαλσιφερόλη (βιταμίνη D3) που παράγεται με τη δράση της υπεριώδους ακτινοβολίας στο δέρμα.

Kαι οι δύο μορφές μεταφέρονται διαμέσου της συστηματικής κυκλοφορίας στο ήπαρ, όπου μετατρέπονται σε 25-υδροξυβιταμίνη D, και στη συνέχεια στους νεφρούς όπου μεταβολίζονται σε 1,25-διυδροξυβιταμίνη D, η οποία αποτελεί και την ενεργό μορφή της βιταμίνης.

Η ενδογενής παραγωγή βιταμίνης είναι πολύ σημαντική στην διαιτητική πρόσληψη. Η βιταμίνη D διατηρεί τη συγκέντρωση ασβεστίου στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα, αυξάνοντας την απορρόφηση του από το έντερο και μειώνοντας τη νεφρική απέκκριση. Με άλλα λόγια, η βιταμίνη D συμβάλλει στη διατήρηση της οστικής μάζας και στην ισορροπία ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα.

Ανεπάρκεια βιταμίνης D παρατηρείται σε περίπτωση ανεπαρκούς έκθεσης στον ήλιο, για αυτό τον λόγο είναι γνωστή και ως η βιταμίνη του ήλιου. Η ανεπάρκεια της προκαλεί ραχίτιδα στα παιδιά και οστεομαλακία στους ενήλικες.

Αναφορικά με τη νόσο του COVID-19 , παρόλο που δεν υπάρχουν ακόμη δεδομένα, διεξάγονται ήδη μελέτες για πιθανή συσχέτιση με την επάρ -

WHO WHO IS

Γράφει η ΕΛΕΝΑ ΠΕΡΛΕΠΕ

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος elena@perlepe.com

κεια της βιταμίνης D. Σε κάθε περίπτωση, είναι γνωστό ότι η βιταμίνη D αυξάνει την προστατευτική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και την αντίσταση των πνευμόνων σε λοιμώξεις, όπως η γρίπη.

H επαρκής σε θρεπτικά συστατικά διατροφή συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Δεν υπάρχει κάποια διατροφή ή κάποιο μεμονωμένο θρεπτικό συστατικό να σας οχυρώσει ώστε να μην «κολλήσετε» τον SARS-CoV-2. Τα μικροθρεπτικά συστατικά στις δοσολογίες που εμπεριέχονται στα συνήθη τρόφιμα που καταναλώνουμε ΔΕΝ ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η συμπληρωματική ενίσχυση βιταμίνης D και το αν μπορεί να διαδραματίσει θετικό ρόλο στην συμπτωματολογία του COVID-19 ΔΕΝ έχει επιστημονικά έως τώρα διερευνηθεί. Έλενα Περλεπέ Ειδίκευση στην αθλητική διατροφή, την παιδική παχυσαρκία και στις τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς & ελέγχου βάρους www.perlepe.com

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

211 4009513

Πετρουπόλεως 22, Ίλιον elena@perlepe.com

www.perlepe.com

Η κυρία Έλενα Περλεπέ είναι διαιτολόγος – διατροφολόγος με ειδίκευση στην αθλητική διατροφή και την παιδική παχυσαρκία. Έχει μεγάλη επαγγελματική εμπειρία καθώς έχει εργαστεί στο Ajax Hellas Youth Academy ως διαιτολόγος - διατροφολόγος, στις αθλητικές ακαδημίες ΟΠΑΠ ως Εξωτερική Επιστημονική συνεργάτης και έχει εμφανιστεί σε τηλεοπτικές και ραδιοφωνικές εκπομπές. Η γιατρός συμμετέχει σε πλήθος επιστημονικών συνεδρίων και ομιλιών προκειμένου να μένει συνεχώς ενήμερη με τις εξελίξεις του κλάδου της και να προσφέρει τις καλύτερες δυνατές λύσεις στους ασθενείς της. Στο ιδιωτικό της ιατρείο μπορούν να αντιμετωπιστούν αρκετές παθήσεις, όπως παχυσαρκία, χοληστερίνη, ορμονικές διαταραχές και ανορεξία - βουλιμία.

Οι υπηρεσίες που παρέχονται στο διαιτολογικό γραφείο είναι οι εξής:

• Ανάλυση σύστασης σώματος

• Ολοκληρωμένος Μεταβολικός

• Μέτρηση οξειδωτικού stress

• Μέτρηση Φυσικής κατάστασης του οργανισμού

Βιταμίνη

και η σχέση της με τον κορωνοϊό

Υπερτροφές από την ΦΥΣΗ

στο

«ΚΡΑΤΑΙΓΟΣ»

Blueberry και Goji Berry: Δύο από τις πιο σημαντικές υπερτροφές που τα τελευταία

χρόνια πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν να

καταναλώνουμε ως υγιεινά συμπληρώματα

διατροφής! Ποιες είναι όμως οι ιδιότητές τους; Μια βόλτα στο κατάστημα «Κράταιγος»

στο Περιστέρι μου έλυσε πολλές απορίες!

BLUEBERRIES

Ή ΕΛΛΉΝΉΣΤΊ..

MΥΡΤΊΛΛΑ: ΤΟ ΕΛΊΞΉΡΊΟ ΤΉΣ ΝΕΟΤΉΤΑΣ!!

Το μύρτιλο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α, C, E, και β-καροτίνη, σάκχαρα, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ανόργανα οξέα, μεταλλικά άλατα, πηκτίνη και φυτικές ίνες.

Μια από τις σημαντικές του ιδιότητες είναι ότι εμποδίζει την πρόωρη γήρανση ! Επίσης, μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να προστατεύσει από την ανάπτυξη του διαβήτη, βοηθάει στην πρόληψη κατά του καρκίνου, καθώς εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων, θωρακίζει το

GOJI BERRY:

ΤΟ ΜΟΥΡΟ ΤΉΣ ΕΥΤΥΧΊΑΣ!

Αποτελεί μια σημαντική πηγή ενέργειας και ευεξίας τονώνοντας τον οργανισμό αφού είναι Πλούσιο σε βιταμίνη C-A, φυτικές ίνες, σίδηρο, πρωτεΐνες ενώ περιέχει χαμηλά λιπαρά!

Βοηθά στο αδυνάτισμα, στην υπέρταση και τον διαβήτη, στο νευρικό σύστημα, στην πρόληψη κατά του καρκίνου, συμβάλλει στην προστασία κατά των εμφραγμάτων και των καρδιακών προσβολών, σε όσους πάσχουν από αρθρίτιδα, βοηθά στην όραση,

ανοσοποιητικό, προλαμβάνει τις λοιμώξεις ουροποιητικού, τονώνει τη μνήμη, βελτιώνει

την όραση!

Προσθέστε μύρτιλλα σε χυμούς ή σε smoothies, ανακατέψτέ τα με δημητριακά ή γιαούρτι και απολαύστε ένα σούπερ τονωτικό πρωινό και όχι μόνο!

ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και διώχνει την κόπωση ειδικά κατά την ανάρρωση από τις ασθένειες ενώ βοηθά ιδιαίτερα στην αντιμετώπιση της σεξουαλικής ανικανότητας στους άνδρες, Επιπλέον η βιταμίνη του γκότζι μπέρυ αντικαθιστά το κατεστραμμένο DNA.

υγεία

Σύμφωνα με έρευνες, ολοένα μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού και ιδιαίτερα του γυναικείου, παρουσιάζει διατροφικές διαταραχές. Πόσο επικίνδυνες μπορούν να γίνουν για την υγεία; Και πόσο σημαντικό ρόλο παίζει ο ψυχολογικός παράγοντας; Η κ. Κολόβη Ευαγγελία, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος μας απαντά:

ΣΥΝΈΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗΝ ΔΩΡΑ ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗ

ι είναι οι διατροφικές

διαταραχές και πόσο

επικίνδυνες είναι για

την υγεία μας;

Στις διατροφικές διαταραχές συμπεριλαμβάνονται, η ψυχογενής ανορεξία, η ψυχογενής βουλιμία καθώς και η διαταραχή υπερφαγίας. Πρόκειται για πολύπλοκες ασθένειες με ψυχολογικές και σωματικές πτυχές. Χαρακτηρίζονται από σκέψεις σχετιζόμενες με την εικόνα του σώματος και τη λήψη τροφής.

Φαίνεται να υπάρχει συνδυ-

ασμός βιολογικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων, οι οποίοι σχετίζονται με την εκδήλωση και την ανάπτυξη της διαταραχής.

Τα αίτια εμφάνισης τους είναι κυρίως ψυχοπαθολογικά.

Παράγοντες όπως η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η απαρέσκεια του σώματος, η τελειοθηρία, η δυσκολία στην έκφραση των συναισθημάτων, προβλήματα στην οικογένεια ή τις διαπροσωπικές σχέσεις καθώς και η αδυναμία αναγνώρισης πείνας και κορεσμού φαίνεται να παί-

Διατροφικές διαταραχές Ανορεξία, βουλιμία, υπερφαγία προκαλούν σοβαρές επιπτώσεις στην

ζουν ρόλο στην εμφάνιση των διαταραχών, ιδιαίτερα στην σύγχρονη εποχή, όπου κυριαρχεί το πρότυπο του «αδύνατου» και «λεπτού».

Όσο πιο σύντομα τα άτομα αναζητήσουν τη θεραπεία, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες για σωματική και ψυχική ανάρρωση. Αν η κατάσταση όμως δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα τότε μπορεί να έχουν ιδιαίτερα σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και σε κάποιες περιπτώσεις να θέσουν σε κίνδυνο ακόμη και την ζωή του ατόμου. - Πότε κρίνεται απαραίτητη η παρέμβαση διαιτολόγου –διατροφολόγου; Η θεραπεία των διατροφικών διαταραχών συνηθίζεται να αντιμετωπίζεται συνδυαστικά από πολυεπιστημονικές ομά-

δες που μπορούν να προσφέρουν την απαραίτητη ιατρική, ψυχολογική και διατροφική φροντίδα του ατόμου.

Η συμβολή του διαιτολόγου είναι σημαντική από τα πρώτα κιόλας σημάδια των διαταραχών. Ο διαιτολόγος παίζει σημαντικό ρόλο στην αξιολόγηση, θεραπεία, παρακολούθηση, υποστήριξη και εκπαίδευση του ασθενούς για τον προγραμματισμό των γευμάτων του, καθώς και τα κίνητρα για αλλαγή συμπεριφοράς συμπεριλαμβανομένης της ατομικής και ομαδικής θεραπείας τόσο σε προγράμματα εξωτερικών ασθενών όσο και σε νοσοκομειακά προγράμματα νοσηλείας των διαταραχών. Συνεργάζεται στενά με τα άλλα μέλη της ομάδας για να κατα-

WHO WHO IS

Ευαγγελία Κολόβη. Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, πτυχιούχος της σχολής Διατροφής και Διαιτολογίας του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Κρήτης. Διανύει το δεύτερο έτος του μεταπτυχιακού προγράμματος «Άθληση και Υγεία» της Ιατρικής σχολής Αθηνών. Έκανε την πρακτική της άσκηση στο γενικό πανεπιστημιακό νοσοκομείο Αττικόν όπου παρακολουθούσε περιστατικά για όλες τις καταστάσεις. Έχει εκπονήσει εργασία με θέμα «Η επίδραση της διατροφής στην εμφάνιση του ηπατοκυτταρικού καρκινώματος». Έχει εργαστεί σε γυμναστήρια και συνεργάζεται με γιατρούς σε περιστατικά που χρειάζονται διατροφική φροντίδα. Παρακολουθεί συνέδρια και ημερίδες σχετικά με την διατροφή, την παχυσαρκία, την παιδική διατροφή και παθολογικές καταστάσεις.

Διατηρεί το γραφείο της στο Αιγάλεω και παρέχει:

• Eξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για φυσιολογικές καταστάσεις

• Eξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για παθολογικές καταστάσεις

• Λιπομέτρηση

• Τμηματική ανάλυση σώματος

• Τροποποίηση διατροφικών συνηθειών

• Προγράμματα για εγκύους

• Προγράμματα για θηλάζουσες

• Εξατομικευμένα προγράμματα για παιδιά

νοήσει πώς τα υποκείμενα ψυχολογικά και συναισθηματικά ζητήματα του ασθενούς επηρεάζουν τις διατροφικές του συμπεριφορές ώστε να μπορέσουν να διαχειριστούν το άτομο κατάλληλα.

Το επίκεντρο της θεραπεί-

ας πρέπει να είναι σχετικό με την καθιέρωση μιας ισορροπημένης διατροφικής πρόσληψης, η οποία θα αποκαταστήσει τη διατροφική κατάσταση και το σωματικό βάρος σε συνδυασμό με τις ψυχολογικές παραμέτρους.

ομορφιά

πρώιμη διάγνωσή του είναι σωτήρια

Η Lasermedical αποτελεί ένα

υπηρεσίες Δερματολογίας, Αφροδισιολογίας, Δερματοχειρουργικής, Αισθητικής Δερματολογίας, Εφαρμογών Laser, ενώ διαθέτει και συνεργάτη ιατρό Ενδοκρινολόγο

κοπός μας είναι η έγκυρη πληροφόρησή σας για δερματολογικές-αφροδισιολογικές παθήσεις, καθώς και η ενημέρωσή σας για τις σύγχρονες υπηρεσίες, που παρέχουμε.

Σήμερα στο μικροσκόπιο βρίσκεται το μελάνωμα , εν όψει του καλοκαιριού και της επερχόμενης έκθεσης του γενικού πληθυσμού στην επιβλαβή ηλιακή ακτινοβολία. Αυτό το καλοκαίρι , φυσικά, θα απολαύσουμε τη φυσική ομορφιά, τις θάλασσες και θα περπατήσουμε τα φυσικά μονοπάτια του Σαρω -

νικού, ωστόσο θα πρέπει να προστατεύουμε και να φροντίζουμε για την υγεία του δέρματός μας . Ειδικά εμείς, που έχουμε το προνόμιο να ζούμε σε έναν τόπο ευλογημένο με μια μαγευτική ενδοχώρα.

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια έντονη αύξηση των περιστατικών καρκίνου του δέρματος τόσο σε παγκόσμιο, όσο σε εθνικό επίπεδο. Στόχος μας είναι η ευαισθητοποίηση του ελληνικού πληθυσμού σχετικά με την πρόληψη αλλά και την έγκαιρη διάγνωση του μελανώματος.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΕΛΑΝΩΜΑ;

Το μελάνωμα είναι ένας κακοήθης όγκος των μελανοκυττάρων. Μπορεί να ξεκινά ως ασυνήθιστη επίπεδη, σκούρα φακίδα ή μπορεί να εμφανίζεται ως ανομοιόμορφη ελιά, που αλλάζει μέγεθος και χρώμα. Τα μελανώματα συχνά δεν έχουν συμπτώματα, αλλά μπορεί και να προκαλέσουν φαγούρα ή πόνο. Το μελάνωμα εμφανίζεται σχεδόν πάντα στην επιφάνεια του δέρματος, αλλά μπορεί να διεισδύσει γρήγορα σε βαθύτερα στρώματα και να εξαπλωθεί σε λεμφαδέ-

Γράφει ο

Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος, ΔΡ. ΣΩΤΗΡΗΣ ΘΕΟΧΑΡΗΣ, τ. Δ.ντής Δερματολογικής κλινικής 251 ΓΝΑ, ιδρυτής Lasermedical

Η Lasermedical μας ενημερώνει για το μελάνωμα

νες, πνεύμονες, ήπαρ, εγκέφαλο ή οστά. Συχνά είναι θανατηφόρο.

ΑΥΤΟΕΞΕΤΑΣΗΗ ΣΩΤΗΡΙΑ ΕΞΕΤΑΣΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ ΔΕΚΑ ΛΕΠΤΩΝ.

Η αυτοεξέταση αποτελεί έναν σημαντικό σύμμαχο στην έγκαιρη αναγνώριση του καρκίνου του δέρματος και του μελανώματος. Είναι μια εξέταση, που πρέπει να πραγματοποιείται σε μηνιαία βάση.

Σταθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη πλήρους μήκους και αφαιρέστε τα ρούχα σας. Ρίξτε μια καλή ματιά στον εαυτό σας, χρησιμοποιώντας έναν ακόμη καθρέφτη, για να ελέγ-

ξετε μέρη του σώματος, που δεν μπορείτε να δείτε. Σημειώστε πού βρίσκονται οι κρεατοελιές, οι φακίδες, οι κηλίδες και άλλα σημάδια και πώς μοιάζουν. Εξετάστε κάθε σημείο του σώματός σας χωρίς να παραλείψετε την κορυφή του κεφαλιού σας, τους αγκώνες ή ακόμα και τα πέλματα των ποδιών σας. Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή στο μέγεθος, το σχήμα ή το χρώμα σπίλων στο δέρμα σας, ενημερώστε τον δερματολόγο σας.

ΤΟ ΠΙΟ ΕΞΕΛΙΓΜΕΝΟ ΨΗΦΙΑΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ, ECOSCAN

Το κέντρο μας διαθέτει το Ecoscan, τo πλέον ευέλικτο

και εξελιγμένο ψηφιακό σύστημα απεικόνισης του δέρματος. Με δυο επαγγελματικές κάμερες υψηλής ανάλυσης και ευκρίνειας, μια για την δερματοσκόπηση και η άλλη για την κλινική φωτογράφηση το Ecoscan προσφέρει ποιότητα και αξιοπιστία διάγνωσης. Επίσης, διαθέτει ένα πλήρες ψηφιακό σύστημα απεικόνισης με φωτογραφικό αρχείο και αρχείο ασθενών το οποίο παρέχει τη δυνατότητα στον ειδικό, να ελέγξει και να συγκρίνει με λεπτομέρεια κάθε σπίλο του σώματος.

Ο Δερματολόγος και Δερματοχειρουργός, κ. Σωτήρης

Θεοχάρης δήλωσε σχετικά: «Στην Lasermedical πάντα θέτουμε στο επίκεντρο την υγεία του ασθενούς και δημιουργούμε ένα αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης . Η βασική προτεραιότητα μας, τόσο η δική μου όσο και όλου του ιατρικού και παραϊατρικού προσωπικού είναι η προαγωγή της υγείας του δέρματος αλλά και η συνεχής ενημέρωση και επαγρύπνηση των ασθενών μας , με στόχο να τους κάνουμε κοινωνούς της προληπτικής εξέτασης των σπίλων , δηλαδή της δερματοσκόπησης και της χαρτογράφησης. Πρόκειται για τις δύο διαγνωστικές εξετάσεις, που έχουν εξέχοντα ρόλο στην πρόληψη του μελανώματος αλλά και άλλων κακοηθειών του δέρματος. Δεν πρέπει να ξεχνάμε, ότι το σημείο κλειδί στην αντιμετώπιση του μελανώματος είναι η πρώιμη διάγνωσή του. Επίσης, στο πλαίσιο της πρόληψης σε ατομικό επίπεδο, είναι σημαντικό κάθε άτομο να παρατηρεί το σώμα του για τυχόν νέους σπίλους ή άλλες δερματικές αλλοιώσεις και να αυτοεξετάζεται τακτικά , χωρίς, παράλληλα, να παραλείπει το τακτικό του έλεγχο στον Δερματολόγο»

θά στην εξάλειψη των ρυτίδων έκφρασης. Δρα περιορίζοντας τη λειτουργία των μυών που προκαλούν αυτές τις ρυτίδες. Εφαρμόζεται στην περιοχή του μεσόφρυου στο μέτωπο, στα μάτια και περιστασιακά στο οβάλ και στο λαιμό. Είναι απόλυτα ασφαλής εφόσον εφαρμόζεται από εκπαιδευμένο ιατρό με την κατάλληλη τεχνική. - Πόσο συχνά επιτρέπεται να εφαρμόζεται; Τι γίνεται σε περίπτωση που κάποιος σταματήσει τη συγκεκριμένη θεραπεία;

Botox

για την εξάλειψη των ρυτίδων

Οι ρυτίδες έκφρασης σχηματίζονται μετά την επαναλαμβανόμενη χρήση των μυών του προσώπου. Έως μια συγκεκριμένη ηλικία, οι πτυχές εμφανίζονται και εξαφανίζονται με τις εκφράσεις του προσώπου. Από την ηλικία των 20 ετών, ξεκινά η διαδικασία γήρανσης της επιδερμίδας, η οποία προκαλεί απώλεια ελαστικότητας. Αυτή η απώλεια φέρνει στο πρόσωπο ρυτίδες. Η θεραπεία που προτείνεται είναι το botox.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗ ΔΩΡΑ ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗ

ητήσαμε από την Δερματολόγο – Αφροδισιολόγο κα

Σοφία Σκαφιδά να μας εξηγήσει τι κάνει αυτή η θεραπεία κατά των ρυτίδων.

- Τι είναι το botox; Είναι ασφαλής θεραπεία; Η βoτουλινική τοξίνη (ΒΟΤΟΧ/ DYSPORT) είναι μία εξαιρετικά δημοφιλής θεραπεία που βοη-

Τα αποτελέσματα της θεραπείας διαρκούν 4-6 μήνες ενώ η διαδικασία μόλις λίγα λεπτά. Η θεραπεία μπορεί να διακοπεί ανά πάσα στιγμή και το μόνο που θα δει κα-

νείς είναι η σταδιακή επαναφορά των ρυτίδων έκφρασης.

ΑΛΛΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

Θεραπείες προσώπου

P Botox P Υαλουρονικό οξύ P Μεσοθεραπεία ενυδάτωσης και σύσφιξης, PPRP - Αυτόλογοι Αυξητικοί Παράγοντες PΣύσφιξη με RF PΑνόρθωση με νήματα PFraxel για αφαίρεση πανάδων, βελτίωση ουλών, λείανση ρυτίδων P Needling για ανανέωση προσώπου PΔερμοαπόξεση με διαμάντι PΧημική μη τραυματική απολέπιση PΦωτοθεραπεία με LED PΙοντοφόρεση δέρματος με ενυδατικό-βιταμινούχο κοκτέιλ PΒαθύς καθαρισμός PΚούρες λάμψης, αντιγήρανσης και ενυδάτωσης PAblase: ανώδυνη βλεφαροπλαστική

Θεραπείες σώματος

P Kρυολιπόλυση P Mεσοθεραπεία για κυτταρίτιδα και σύσφιξη P Cavitation, P Vacuum P RF

PΑνόρθωση με νήματα PFraxel Laser ανάπλασης, σύσφιξης δέρματος και βελτίωσης ραγάδων Θεραπείες προσώπου

και σώματος

WHO WHO IS Η Σκαφιδά Σοφία, αποφοίτησε από

• Laser Αλεξανδρίτη: μόνιμη αποτρίχωση

• Ριζική αποτρίχωση:

για λευκές και μαύρες τρίχες.

την ιατρική σχολή του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων και ολοκλήρωσε την ειδικότητα της ως ΔερματολόγοςΑφροδισιολόγος στο Νοσοκομείο

“Ανδρέας Συγγρός”. Συνεργάζεται

με εξειδικευμένες ιδιωτικές κλινικές ως ειδικός στις δερματολογικές παθήσεις. Υποστηρίζοντας την αξία της δια βίου μάθησης στην ιατρική επιστήμη, ενημερώνεται σε τακτική βάση για τα νέα δεδομένα στον τομέα των δερματολογικών παθήσεων και εξειδικεύεται στην εκμάθηση νέων μη επεμβατικών μεθόδων και υλικών στην Αισθητική Δερματολογία, παράλληλα συμμετέχει σε ειδικά σεμινάρια και ερευνητικά προγράμματα που πραγματοποιούνται στην Ευρώπη με τη συμμετοχή κορυφαίων επιστημόνων. Στα δερματολογικά ιατρεία, Αθήνας & Καλαμάτας, η Σκαφιδά Σοφία μαζί με τους καταρτισμένους συνεργάτες της είναι στη διάθεσή σας να σας ενημερώσει και να σας εφαρμόσει όλες τις σύγχρονες θεραπείες που έχει να επιδείξει σήμερα η αισθητική δερματολογία. Με την πιο σύγχρονη τεχνολογία και τελευταίας γενιάς μηχανήματα παρέχει θεραπείες σε όλο το φάσμα των αισθητικών θεμάτων που αφορούν σε πρόσωπο και σώμα.

• Προσφέρει ισχυρή ανοσοποίηση ενάντια σε ιούς & παθογόνα μικρόβια.

• Ενισχύει τον εξασθενημένο οργανισμό και προστατέυει το ανοσοποιητικό σύστημα.

• Απαραίτητο για τις ευπαθείς ομάδες, επιρρεπή σε ιώσεις άτομα και όσους έχουν εργάζονται σε μικροβιακό περιβάλλον.

• Ιδανικό για όλους σε περιόδους έξαρσης των ιώσεων.

Το BIOMICOR είναι ένα μοναδικό συμπλήρωμα διατροφής, για το ανοσοποιητικό σύστημα, γιατί αποτελείται από τρία βότανα με αντιμικροβιακές ιδιότητες:

• Melaleuca alternifolia,

• Tecoma curalis,

• Inula halenium

O συνδυασμός αυτών των τριών συστατικών καλύπτει ένα ευρύ φάσμα μολυσματικών παραγόντων .

Τα Συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας.

Τα προϊόντα πρέπει να φυλάσσονται μακριά από τα μικρά παιδιά.

BIOMICOR RESVITAL

OTI - HELLAS,

Κύρια χρήση: Συμπλήρωμα διατροφής με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, χρήσιμο για την αντίσταση των γηραντικών διαδικασιών που οφείλονται στις ελεύθερες ρίζες και για την λειτουργία και αποκατάσταση της μικροκυκλοφορίας. Συμπλήρωμα διατροφής με βάση τη ρεσβερατρόλη και εκχύλισμα Vite Rossa.

Σύνθεση:

• ORAC (Oxygen Radical Adsorbunte Capacity 17.000 micromoll)

• RESVERATROLO 150 mg

• VITIS VINIFERA 200 mg

Iδιότητες :

Το προϊόν χάρη στην σημαντική συγκέντρωση καθαρής ρεσβερατρόλης και στον συνδυασμό της με το εκχύλισμα της Vite rossa, έχει ενδείξεις υγείας:

• Την φυσική λειτουργία του καρδιοκυκλοφορικού συστήματος. Συγκεκριμένα καθυστερεί αποτελεσματικά τις διαδικασίες

που καταλήγουν στην αρτηριοσκλήρυνση, δρα ως αντισυμφορητικό των αιμοπεταλίων και ως αγγειοδιασταλτικό.

• Φυσικό βοηθητικό στη προστασία των εποχιακών ασθενών, χάρη στην υψηλή αντιϊκή δράση που έχει η ρεσβερατρόλη κυρίως κατά των ιών της γρίπης.

• Την προστασία από τα αποτελέσματα της γήρανσης των κυττάρων (ρυτίδες, κηλίδες στο δέρμα, μυϊκή και δερματική χαλάρωση).

75 κάψουλες / ΑΡ.ΓΝΩΣΤΟΠ. ΕΟΦ : 48996-17/7/2007

Το προϊόν δεν υπόκειται σε διαδικασία αδειοδότησης, αλλά σε αριθμό γνωστοποίησης από τον ΕΟΦ.

Προειδοποιήσεις: «Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας». Να μην γίνεται υπέρβαση της συγκεκριμένης συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Δοσολογία: Λαμβάνεται από 1- 6 κάψουλες ημερησίως.

30 capsule 450mg / ΑΡ. ΓΝΩΣΤ. ΕΟΦ: 49002-17/7/2007

• Την προστασία και ενδυνάμωση των τριχοειδών και αιμοφόρων αγγείων (κιρσοί, οιδήματα) που οφείλεται κυρίως στη παρουσία της vitta rossa.

• Φέρει όλα τα τυπικά πλεονεκτήματα των αντιοξειδωτικών, ως προς τα αγγεία. Από αυτή τη δράση της ρεσβερατρόλης προέρχεται η οξείδωση της χοληστερόλης LDL και των άλλων λιπιδίων, φέροντας σε μια αξιοσημείωτη επιβράδυνση την παθογένεση της αρτηριοσκλήρυνσης.

Συνιστώμενη καθημερινή δόση:

1 κάψουλα πριν το φαγητό, 20’ -30’.

Aντενδείξεις: Καμία

φυσικά φαρμακευτικά σκευάσματα για υγεία και ευεξία!

υγεία ορθοπαιδική

ένας από τους κύριους συνδέσμους στο γόνατό σας. Οι τραυματισμοί ACL συμβαίνουν συνήθως κατά τη διάρκεια των σπορ που περιλαμβάνουν ξαφνικές στάσεις ή αλλαγές κατεύθυνσης, άλματα και προσγείωση - όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, ποδόσφαιρο και σκι κατάβασης.

Πολλοί άνθρωποι ακούνε ή αισθάνονται «κρακ”

στο γόνατο όταν συμβαίνει ένας τραυματισμός

ACL. Το γόνατό σας μπορεί να διογκωθεί, να αισθανθεί ασταθές και να γίνει πολύ οδυνηρό στην προσπάθεια να αντέξει βάρος.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας στο

ACL, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις ανάπαυσης και αποκατάστασης που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσε-

δύναμη και σταθερότητα

χειρουργική επέμβαση για να αντικαταστήσετε τον σχισμένο σύνδεσμο που ακολουθείται από αποκατάσταση. Ένα κατάλληλο πρόγραμμα εκπαίδευσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού από ACL.

ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ

Τα σημεία και τα συμπτώματα ενός τραυματισμού ACL περιλαμβάνουν συνήθως:

• Μια δυνατή αίσθηση «ποπ» ή «σκάσιμο» στο γόνατο

• Σοβαρός πόνος και αδυναμία συνέχισης της δραστηριότητας

• Γρήγορο πρήξιμο

• Απώλεια εύρους κίνησης

Γράφει ο ΗΛIΑΣ ΝΤIΣΙΟΣ*, Ορθοπαιδικός Χειρουργός, Αθλητίατρος

• Ένα αίσθημα αστάθειας ή «παραχώρησης» με βάρος

Μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια αθλητικών και γυμναστικών

δραστηριοτήτων που μπορούν να ασκήσουν πίεση στο γόνατο:

• Ξαφνικά επιβραδύνεται και αλλάζει κατεύθυνση (κοπή)

• Περιστροφή με το πόδι σας σταθερά πιεσμένο στο έδαφος.

• Προσγείωση αδέξια από ένα άλμα

• Σταματώντας ξαφνικά

• Λήψη άμεσου χτυπήματος στο γόνατο ή σύγκρουση, όπως ποδόσφαιρο

ΥΠΑΡΧΟΥΝ

ΔΙΑΦΟΡΟΙ

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΟΝ

ΚΙΝΔΥΝΟ

ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ

ΑΠΟ ACL, ΟΠΏΣ:

- Να είσαι γυναίκα - πιθανώς λόγω διαφορών στην ανατομία, τη μυϊκή δύναμη και τις ορμονικές επιρροές

- Συμμετοχή σε ορισμένα αθλήματα, όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, γυμναστική και σκι κατάβασης

- Κακή ρύθμιση

- Υποδήματα που δεν ταιριάζουν σωστά

- Χρήση αθλητικού εξοπλισμού που δεν έχει συντηρηθεί σωστά, όπως συνδέσεις σκι που δεν έχουν ρυθμιστεί σωστά

- Παίζοντας σε τεχνητές επιφάνειες χλοοτάπητα

ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ Τα άτομα που παρουσιάζουν

Ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου στο γόνατο Συμπτώματα, διάγνωση, αντιμετώπιση

τραυματισμό ACL διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας στο γόνατο Πολλαπλοί παράγοντες επηρεάζουν πιθανώς τον κίνδυνο αρθρίτιδας, όπως η σοβαρότητα του αρχικού τραυματισμού, η παρουσία σχετικών τραυματισμών στην άρθρωση του γόνατος ή το επίπεδο δραστηριότητας μετά τη θεραπεία.

ΠΡΟΛΗΨΗ

Η σωστή εκπαίδευση και άσκηση μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού από ACL. Ένας γιατρός αθλητικών φαρμάκων, φυσιοθεραπευτής, αθλητικός εκπαιδευτής ή άλλος ειδικός στην αθλητική ιατρική μπορεί να παρέχει αξιολόγηση, οδηγίες και σχόλια που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τους κινδύνους.

ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΙΏΣΗ ΤΟΥ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ ACL ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΥΝ:

Ασκήσεις που ενισχύουν τους

μύες των ποδιών, ιδίως ασκήσεις που μπλοκάρουν το αίσθημα του πόνου, για να εξασφαλίσουν μια συνολική ισορροπία στη δύναμη των μυών των ποδιών.

ΔΙΑΓΝΏΣΗ

Κατά τη διάρκεια της φυσικής εξέτασης, ο γιατρός σας θα ελέγξει το γόνατό σας για πρήξιμο και ευαισθησία - συγκρίνοντας

το τραυματισμένο γόνατό σας με το μη τραυματισμένο. Αυτός

ή αυτή μπορεί επίσης να μετακινήσει το γόνατό σας σε διάφορες

θέσεις για να αξιολογήσει το εύρος κίνησης και τη συνολική λειτουργία της άρθρωσης.

Συχνά η διάγνωση μπορεί να γίνει μόνο με βάση τη φυσική εξέταση, αλλά μπορεί να χρειαστείτε:

Ακτινογραφίες. Μπορεί να χρειαστούν ακτίνες Χ για να αποκλειστεί το κάταγμα των οστών. Ωστόσο, οι ακτίνες Χ δεν εμφανίζουν μαλακούς ιστούς, όπως συνδέσμους και τένοντες.

Μαγνητική τομογραφία (MRI). Μια μαγνητική τομογραφία μπορεί να δείξει την έκταση ενός τραυματισμού ACL και σημάδια βλάβης σε άλλους ιστούς στο γόνατο, συμπεριλαμβανομένου του χόνδρου.

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ

ΑΓΏΓΗ

Χειρουργική επέμβαση

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση εάν:

Είστε αθλητής και θέλετε να συνεχίσετε το άθλημά σας, ειδικά εάν το άθλημα περιλαμβάνει άλμα, ή περιστροφή.

Περισσότεροι από ένας σύνδεσμοι ή ο μηνίσκος στο γόνατό σας τραυματίζονται επίσης.

Ο τραυματισμός προκαλεί το γόνατό σας να λυγίζει κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων.

Κατά τη διάρκεια της ανασυγκρότησης ACL, ο χειρουργός αφαιρεί τον κατεστραμμένο σύνδεσμο και τον αντικαθιστά με ένα τμήμα τένοντα - ιστό παρόμοιο με έναν σύνδεσμο που

συνδέει τους μυς με τα οστά. Αυτός ο ιστός αντικατάστασης ονομάζεται μόσχευμα.

Ο χειρουργός σας θα χρησιμοποιήσει ένα κομμάτι τένοντα από άλλο μέρος του γόνατός σας .

Μετά τη χειρουργική επέμβαση θα συνεχίσετε μια άλλη πορεία αποκαταστατικής θεραπείας. Η επιτυχής ανακατασκευή ACL σε συνδυασμό με αυστηρή αποκατάσταση μπορεί συνήθως να αποκαταστήσει τη σταθερότητα και τη λειτουργία στο γόνατό σας.

Δεν υπάρχει καθορισμένο χρονικό πλαίσιο για τους αθλητές να επιστρέψουν στο παιχνίδι. Μια μεγαλύτερη περίοδος αποκατάστασης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επανεμφάνισης.

Οι γιατροί και οι φυσιοθεραπευτές θα πραγματοποιήσουν

εξετάσεις για να μετρήσουν τη σταθερότητα, τη δύναμη, τη λειτουργία και την ετοιμότητα του γονάτου σας, για να επιστρέψουν σε αθλητικές δραστηριότητες, σε διάφορα διαστήματα κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης.

*Ο ΝΤΙΣΙΟΣ Γ. ΗΛΙΑΣ είναι ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ –ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΟΣ ΜΕΛΟΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΑΡΘΡΟΣΚΟΠΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ ΜΕΛΟΣ ISAKOS –ESSKA ΙΑΤΡΟΣ ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΚΛΙΝΙΚΗ ΨΥΧΙΚΟΥ ΙΑΤΡΟΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΣΥΛΛΟΓΩΝ

ΙΑΤΡΟΣ ΣΤΗΝ ΑΡΘΡΟΣΚΟΠΙΚΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΩΜΟΥ –ΓΟΝΑΤΟΣ ΕΥΡΩΠΑΙΚΩΝ ΚΑΙ ΕΛΛΗΝΙΚΩΝ

σε κάθε

προσπάθεια

Στο ΚΕΝΤΡΟ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ & ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ «ΘΗΣΕΑΣ» στόχος είναι η μεγιστοποίηση της λειτουργικής αποκατάστασης, της ανεξαρτησίας και της βελτίωσης της ποιότητας ζωής των ατόμων με μυοσκελετικές ή νευρολογικές παθήσεις, ασθενών σε ανάρρωση μετά από μείζονες επεμβάσεις ή με προσωρινές ή μόνιμες κινητικές αναπηρίες. Οι βασικές κατηγορίες παθήσεων που καλύπτονται από το Κέντρο «ΘΗΣΕΑΣ» καθώς και οι υπηρεσίες, τα τμήματα και τα προγράμματα που παρέχονται αναλύονται παρακάτω στην αποκλειστική συνέντευξη που παραχώρησαν στο περιοδικό «Υγεία για Όλους».

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗΝ ΔΩΡΑ ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗ

- Ποιες είναι οι παθήσεις που αντιμετωπίζει το Κέντρο Αποκατάστασης Θησέας; Καλύπτονται από τον ΕΟΠΠΥ; Στον ΘΗΣΕΑ αναλαμβάνουμε την μετεγχειρητική αποκατάσταση ασθενών με αρθροπλαστική γόνατος, ισχίου, ώμου, κατάγματα, σπονδυλοδεσία σπονδυλικής στήλης, ακρωτηριασμού άνω ή κάτω άκρου, επεμβάσεις σε μηνίσκους, πρόσθιο και οπίσθιο χιαστό. Υπάρχουν εξειδικευμένα προγράμματα για νευρολογικές παθήσεις, εγκεφαλοπάθειες, πολυνευροπάθειες, σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσο του Parkinson, επώδυνα μυοσκελετικά προβλήματα, αθλητικές κακώσεις καθώς και καρδιολογική και αναπνευστική αποκατάσταση. Στο κέντρο μας εφαρμόζονται προγράμματα λειτουργικής επανεκπαίδευσης με σύγχρονες μεθόδους για ασθενείς με κινητικό ή νοητικό έλλειμμα, που προκύπτει μετά από αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο ή κρανιοεγκεφαλική κάκωση.

Το κέντρο μας είναι συμβεβλημένο με τον ΕΟΠΠΥ. - Ποιες υπηρεσίες παρέχονται στους ασθενείς κατά τη διάρκεια της κλειστής νοσηλείας;

Το ΚΑΑ ΘΗΣΕΑΣ είναι πλήρως εξοπλισμένο με μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας, και σε συνδυασμό με τις σύγχρονες υποδομές και την άρτια επιστημονική εκπαίδευση του προσωπικού του, παρέχει άριστες υπηρεσίες στον τομέα της αποκατάστασης.

Οι παρεχόμενες υπηρεσίες του ΘΗΣΕΑ ακολουθούν μια ολιστική προσέγγιση, προκειμένου να διασφαλιστεί η βελτίωση της

κατάστασης του ασθενούς για μια γρήγορη ανάκαμψη, πλήρη και ικανοποιητική επιστροφή του στην κοινωνία. Υπάρχει μία πληθώρα θεραπειών αποκατάστασης. Σε αυτές περιλαμβάνονται η Φυσικοθεραπεία , η πολύ σημαντική Υδροθεραπεία σε θεραπευτική πισίνα, η Χειρομαλακτική φροντίδα, η Εργοθεραπεία , η Λογοθεραπεία, η Θεραπευτική άσκηση αλλά και αναγεννητικές εναλλακτικές θεραπείες όπως ο Βελονισμός , η Μεσοθεραπεία και η Προλοθεραπεία . Η επιστημονική μας Ομάδα αποτελείται απο Ιατρούς διαφόρων ειδικοτήτων. Τον Επιστημονικό Διευθυντή Ιατρό Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης, και συνεργάτες Ιατρούς όπως: Παθολόγο - Εντατικολόγο, Καρδιολόγο, Ορθοπεδικό, Νευρολόγο, κλινικό Νευροψυχολόγο και Δ ιατροφολόγο. Το Κέντρο διαθέτει εξειδικευμένο και άρτια εκπαιδευμένο προσωπικό για την Νοσηλευτική Φροντίδα των Ασθενών Κλείστης Νοσηλείας καθώς και πιστοποιημένους θεραπευτές όλων των ειδικοτήτων. Φυσικοθεραπευτές, Εργοθεραπευτές, Υδροθραπευτές, Λογοθεραπευτές, Ψυχολόγους και Γυμναστές.

- Όταν ένας ασθενής ολοκληρώσει το πρόγραμμα της κλειστής νοσηλείας πως μπορεί να συνεχίσει την αποκατάσταση; Στον ΘΗΣΕΑ διαθέτουμε Τμήμα Ημερήσιας Νοσηλείας όπου η Ομάδα Αποκατάστασης εντάσσει τον ασθενή σε πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες του. Υπάρχουν επιπρόσθετα, εξειδικευμένα προγράμματα εκπαίδευσης, ώστε οι φροντιστές των ασθενών με ασφάλεια και ποιότητα, να στηρίζουν τον

ασθενή. Στόχος είναι να καλυφθούν οι νοσηλευτικές ανάγκες και οι τρόποι διατήρησης υγιεινής και μεταφοράς του ασθενή. - Διαθέτετε και προγράμματα ημερήσιας νοσηλείας; Ποια είναι αυτά; Όπως αναφέραμε προηγουμένως στο κέντρο μας υπάρχει Τμήμα Ημερήσιας Νοσηλείας που απευθύνεται σε όσους ασθενείς έχουν ολοκληρώσει την αποκατάστασή τους στην Κλειστή Νοσηλεία αλλά και σε όσους δεν απαιτείται 24ωρη παρακολούθηση για την αποκατάστασή τους. Στην Ημερήσια Νοσηλεία διαμορφώνουμε εξατομικευμένα προγράμματα εφαρμόζοντας τεχνικές και μεθόδους για την αντιμετώπιση των παθήσεων . Έχουμε προγράμματα που απευθύνονται ασθενείς με μυοσκελετικά σύνδρομα ή ορθοπεδικές

παθήσεις, προγράμματα νευρολογικής αποκατάστασης, ειδικά προγράμματα Υδροθεραπείας για την βελτίωση της ισορροπίας και στάσης σώματος, κλινική Ψυχοθεραπεία για την γνωστική αποκατάσταση, προγράμματα για τις εναλλακτικές θεραπείες που ήδη αναφέραμε. Θα προσθέσουμε εδώ το Σύγχρονο Εργομετρικό Κέντρο που δημιουργήσαμε για την εκτίμηση φυσικής κατάστασης, την παρακολούθηση και την προετοιμασία αθλητών και αθλουμένων το οποίο διαθέτει μία σειρά εξειδικευμένων υπηρεσιών.

- Είναι απαραίτητη η παρουσία συνοδών και στις δύο περιπτώσεις νοσηλείας; Στην κλειστή νοσηλεία δεν είναι απαραίτητη. Στην ημερήσια κρίνεται απαραίτητη μόνο όταν είναι αδύνατη η αυτοεξυπηρέτηση του ασθενή.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΘΗΣΕΑ

Το Κέντρο Αποθεραπείας & Αποκατάστασης ΘΗΣΕΑΣ

ξεκίνησε τη λειτουργία του το 2017. Το Κέντρο βρίσκεται

σε ένα καινούριο υπερσύγχρονο ιδιόκτητο κτίριο, συνολικής κεκαλυμμένης επιφάνειας 7.000 τ.μ. επί της Λεωφόρου Συγγρού, παρέχοντας υπηρεσίες υγείας υψηλού επιπέδου. Το κτίριο στη Λεωφόρο Συγγρού, στεγάζει στους ορόφους του πέντε (5) μονάδες νοσηλείας (58 κλίνες - 30 δωμάτια) άριστων προδιαγραφών και διαθέτει χώρους με θεραπευτικά τμήματα φυσικοθεραπείας, έργοθεραπείας, υδροθεραπείας, λογοθεραπείας, ψυχολογικής και κοινωνικής υποστήριξης καθώς και πισίνα με αναδυόμενο πυθμένα και θεραπευτικό γυμναστήριο. .

Επενδύει διαρκώς στο ανθρώπινο δυναμικό με εξειδικευμένο ιατρικό, θεραπευτικό και νοσηλευτικό προσωπικό που επικεντρώνεται στις πραγματικές ανάγκες των ασθενών μέσω εξατομικευμένων προγραμμάτων θεραπειών. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε το http://theseusrehab.gr

Λ. Συγγρού 202 & Αγίων Πάντων, 17671, Καλλιθέα,

WHO WHO IS

Μυρμηγκιές στα πέλματα

Τι είναι οι μυρμηγκιές που τις περισσότερες φορές τις μπερδεύουμε με τους κάλους; Πως αντιμετωπίζονται και που πρέπει να απευθυνθούμε; Συναντήσαμε τον κύριο Μπουλιέρη Γεώργιο, Ποδολόγο και μας έλυσε όλες τις απορίες για ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι και που μπορεί, εάν το παραμελήσουμε, να αποβεί επικίνδυνο.

- Τι είναι οι μυρμηγκιές και πως τις ξεχωρίζουμε; Πότε πρέπει να μας δει ειδικός; Οι μυρμηγκιές είναι ιογενής αιτιολογίας , καλοήθεις υπερπλασίες του δέρματος και των βλενογό-

νων. Υπάρχουν πλέον των 160 ειδών και προσβάλλουν παιδιά και ενήλικες. Αναγνωρίσιμες είναι μόνο από τους ειδικούς, από την κλινική εικόνα τους, και διαφέρουν από τους τίλους- κάλους. Μπορεί

να έχουν στικτά μαύρα , καφέ ή κίτρινα βισματάκια κερατίνης και ενίοτε καλύπτονται από υπερκερατώσεις. Καταδύουν στο δέρμα δημιουργώντας διάφορα επίπεδα πολλαπλασιαζόμενες. Στα πέλματά μας (verrucaeplantares) ανάλογα τα σημεία φόρτισης, προκαλούν οξύ πόνο και ορισμένες φορές δημιουργείται ένα βαθύ απόστημα. Άμεσα χρειάζονται την παρέμβαση του Δερματολόγου και όχι του αισθητικού. Ο εξειδικευμένος Ποδολόγος συνεργάτης του Δερματολόγου, μπορεί να αφαιρέσει την υπερκεράτωση διευκολύνοντας την θεραπεία. - Πως μεταδίδονται από άνθρωπο σε άνθρωπο; Μεταδίδονται από άνθρωπο σε άνθρωπο εξ επαφής, με γυμνά πόδια, όταν κάποιος πατήσει

O Γεώργιος Α. Μπουλιέρης είναι Ποδολόγος, Podologie medizinische Fusstherapy Εξειδικευθείς στη Δυτική Γερμανία. 35ης εμπειρία. Με ειδίκευση στη Διαβητική Ambulance. ΜΕΛΟΣ του Ελληνικού συλλόγου Ποδολόγων-Ποδιάτρων. ΜΕΛΟΣ του Γερμανικού Συλλόγου Ποδοθεραπευτών ZFD. Επιστημονικός Συνεργάτης Π.Γ.Ν. Αττικόν.

στην πατημασιά του φορέα, δίχως να φορά σαγιονάρες ή υπόδηση. Οι χώροι μετάδοσης του ιού είναι οι κοινόχρηστες πισίνες, οι ντουσιέρες, οι αθλητικές εγκαταστάσεις και οι παραλίες. Ο χρόνος μεταξύ μόλυνσης και έναρξης των συμπτωμάτων κυμαίνεται από εβδομάδες, μήνες, χρόνια, μάλιστα δίχως να υπάρχουν κλινικά συμπτώματα. Η μολυσματικότητα εξαρτάται από την ανοσοποιητική κατάσταση του πάσχοντος, την ποσότητα –ποιότητα και το είδος του ιού. - Ποια είναι η θεραπεία; Συνήθως χρειάζονται 4- 5 συνεδρίες, υπομονή και την συνεργασία του πάσχοντος. Συχνά σε μια εστία μυρμηγκιάς υπάρχουν διάφοροι τύποι του ιού. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα εξαρτάται από την παλαιότητα του ιού και από το ανοσοποιητικό σύστημα του πάσχοντος. Καμιά θεραπεία δεν λειτουργεί με αυτοματισμό. Ο θεράπων ιατρός σύμφωνα με την εμπειρία του χρησιμοποιεί τις τεχνικές θεραπείας. Σε υποτροπιάζουσες μυρμηγκιές γίνεται βιοψία.

ΙΑΤΡΕΙΟ: Μιλτιάδου 13-15 Περιστέρι. Τηλ. 210 5730905 κιν. 6975735044 mpougeorgios@gmail.com

Είναι ιογενούς

αιτιολογίας και θέλουν προσοχή

WHO WHO IS

Η φυσικοθεραπεύτρια Φράγκου Γεωργία, γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη

το 1984. Είναι απόφοιτη του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Φυσικοθεραπείας (Α.Τ.Ε.Ι) Λαμίας και μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών. Έχει παρακολουθήσει μεγάλο αριθμό σεμιναρίων πάνω σε ειδικές τεχνικές αποκατάστασης ορθοπεδικών, νευρολογικών παθήσεων και αθλητικών κακώσεων. Έχει εργαστεί στο Εθνικό Ίδρυμα Αποκατάστασης αναπήρων, στο Γενικό Κρατικό Αθηνών «Γ.Γεννηματάς», και σε ιδιωτικά κέντρα αποκατάστασης. Από το 2011 διατηρεί φυσικοθεραπευτήριο στο Περιστέρι.

Αυχενικό Σύνδρομο

Τα συμπτώματα, οι εξετάσεις, οι φυσικοθεραπείες

Ο έντονος πόνος και η αίσθηση ενός άκαμπτου αυχένα προκύπτουν στους περισσότερους

ανθρώπους έπειτα από έντονο στρες και πολύωρη εργασία. Η κυρία Γεωργία Φράγκου, φυσικοθεραπεύτρια μας εξηγεί τα συμπτώματα και που μπορεί να βοηθήσει η φυσικοθεραπεία.

- Τι είναι το αυχενικό σύνδρομο και ποια τα συμπτώματα; Το αυχενικό σύνδρομο δεν είναι μια συγκεκριμένη πάθηση, αλλά μια ομάδα συμπτωμάτων που εντοπίζονται στην περιοχή του αυχένα και γύρω από αυτήν. Τα κυριότερα συμπτώματα του αυχενικού συνδρόμου είναι:

• Άλγος στην περιοχή του αυχένα

• Κεφαλαγίες

• Άλγος στον ώμο ή στον βραχίονα

• Περιορισμός κινητικότητας

της αυχενικής μοίρας

• Μούδιασμα στα άνω άκρα

• Ζάλη,αστάθεια

• Ίλλιγγος με εμετό

• Μείωση της μυικής ισχύος στα άνω άκρα

Οι ζαλάδες σχετίζονται με το αυχενικό σύνδρομο; Τα άτομα με ζαλάδες υποβάλλονται σε μια σειρά από διαγνωστικές εξετάσεις όπως ακοόγραμμα, αξονική τομογραφία εγκεφάλου, triplex καρωτίδων και απεικόνιση της αυχενικής μοίρας της σπον -

δυλικής στήλης (ακτινογραφίες ή αξονική/μαγνητική αυχένα).

Εάν ο έλεγχος από τις πρώτες τρεις είναι αρνητικός και στον αυχένα παρατηρηθούν εκφυλιστικές αλλοιώσεις ή ευθειασμός, τότε το πρόβλημα χαρακτηρίζεται ως «αυχενικός ίλιγγος» ή «ίλιγγος που οφείλεται σε αυχενικό σύνδρομο».

- Πότε χρειαζόμαστε την βοήθεια φυσικοθεραπευτή και

κάθε πότε πρέπει να γίνονται οι φυσικοθεραπείες;

Η φυσικοθεραπεία με ένα σωστά σχεδιασμένο πρόγραμμα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, στην βελτίωση της κίνησης του αυχένα και στην ταχύτερη επάνοδο των ασθενών στις καθημερινές τους συνήθειεςδραστηριότητες. Συνήθως σε χρόνια προβλήματα λόγω εκφυλιστικών αλλοιώσεων στην αυχενική μοίρα προτείνουμε στους ασθενείς να κάνουν φυσικοθεραπεία 1-2 φορές τον χρόνο.

ΦυσικοθεραπευτήριοΦράγκου Αρ. Γεωργία Δωδεκανήσου 56, 12135 Περιστέρι Τηλέφωνο: +302105714760

Κινητό τηλέφωνο: +306942556577 https://www.physiofragou.gr/ georgiafragou@gmail.com

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

ψυχολογία

Χτίζοντας Αυτοεκτίμηση

Η βασική αίσθηση που έχουμε για τον εαυτό μας και την αξία του αρχίζει

να θεμελιώνεται ήδη από την παιδική μας ηλικία, τότε που είμαστε ανοικτοί

και ευάλωτοι, απέναντι σε αυτούς από τους οποίους εξαρτόμαστε βιολογικά

και συναισθηματικά, και δεν διαθέτουμε ακόμα επαρκείς άμυνες για να αυτοπροστατευθούμε. Έτσι η αυτοεκτίμησή μας, χτίζεται σιγά σιγά αρχικά από τα πρόσωπα του άμεσου περιβάλλοντός μας. Ζητήσαμε από την κα Μαριάντα Βρεττού να μας εξηγήσει πως γίνεται όλο αυτό.

ι είναι η αυτοεκτίμηση

και πόσο σημαντική είναι για τη ζωή και την εξέλιξη ενός παιδιού; Αυτοεκτίμηση μπορεί να θεωρηθεί ο τρόπος με τον οποίο αξιολογούμε και αντιλαμβανόμαστε τους εαυτούς μας.

Για τα παιδιά και τους νέους, το χτίσιμο της αυτοεκτίμησης αποτελεί μια εξελικτική διαδικασία, που ξεκινάει από πολύ νωρίς

WHO WHO IS

Η Μαριάντα Βρεττού είναι Κοινωνική Λειτουργός και η μια εκ των Ιδιοκτητριών του ΜΑΖΕΙ – Κέντρο Παιδοψυχολογικής Υποστήριξης και Συμβουλευτικής Γονέων.

Έχει εμπειρία σε θέματα διαχείρισης και συμβουλευτικής γονέων καθώς και παρέμβασης στην ειδική αγωγή παιδιών 6 – 13 ετών.

Σπούδασε στο Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, στο τμήμα της Κοινωνικής Διοίκησης με κατεύθυνση την Κοινωνική Εργασία.

Κατέχει εξειδίκευση στην Ειδική Αγωγή. Παράλληλα είναι κάτοχος Πιστοποίησης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών στην Συμβουλευτική Οικογένειας και Θεραπείας Ζεύγους.Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια για τις Μαθησιακές Δυσκολίες καθώς και για τη Διαταραχή Ελλειματικής Προσοχής - Υπερκινητικότητα ΔΕΠΥ.

ΣΥΝΈΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗΝ ΔΩΡΑ ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗ

στην ζωή τους.

Η αυτοεκτίμηση κάθε παιδιού μεγαλώνει με την κάθε εμπειρία που προκύπτει στη ζωή του όσον αφορά την θετική αλληλεπίδραση με τους άλλους και κυρίως όταν ακολουθείται από θετικά λόγια. Είναι πολύ σημαντικό να χτίσεις σε ένα παιδί την πεποίθηση ότι μπορεί να χειριστεί τη ζωή του και ιδιαίτερα ότι μπορεί να την χειριστεί καλά.

Τα παιδιά που νιώθουν καλά για τους εαυτούς τους έχουν την αυτοπεποίθηση να τολμούν και να δοκιμάζουν νέα πράγματα. Η αυτοεκτίμηση βοηθάει τα παιδιά να διαχειρίζονται τα λάθη τους και να δοκιμάσουν ξανά ακόμα και αν απέτυχαν την πρώτη φορά.

- Πως μπορούν οι γονείς να ‘‘χτίσουν’’ την αυτοεκτίμηση του παιδιού τους;

Πριν δημιουργήσει το Κέντρο Παιδοψυχολογικής Υποστήριξης και Συμβουλευτικής Γονέων ΜΑΖΕΙ, είχε εργαστεί από το 2011 ως Κοινωνική Λειτουργός και Υπεύθυνη Ψυχοπαιδαγωγικών κέντρων. Παράλληλα στο πλαίσιο της δημιουργίας δομών για την αντιμετώπιση της φτώχειας του Δήμου Ιλίου, της ανατέθηκε ο ρόλος της συντονίστριας του έργου και της οργάνωσης της δομής.

Ένας καλός τρόπος είναι βοηθώντας τα παιδιά να μάθουν να κάνουν πράγματα. Σε κάθε ηλικία υπάρχουν νέα πράγματα που τα παιδιά μπορούν να μάθουν.

Όταν εκπαιδεύετε τα παιδιά

πως να εκτελούν μία δραστηριότητα, στην ουσία τους δεί-

Αναγνωρίστε τα σημάδια του «δεν αξίζω» προτού τρυπώσουν στη σκέψη του παιδιού

χνετε τον τρόπο και τα βοηθάτε από την αρχή. Στη συνέχεια αφήνετε τα παιδιά να προσπαθήσουν όπως μπορούν, ακόμα και αν κάνουν λάθη. Διασφαλίστε πως το παιδί σας, έχει την ευκαιρία να μαθαίνει, να δοκιμάζει και στο τέλος να νιώθει περήφανο επειδή προσπάθησε.

Επαινέστε το παιδί σας με σύνεση. Θυμηθείτε πως δεν πρέπει να παινεύετε τα παιδιά υπερβολικά και σίγουρα ο έπαινος να μην επικεντρώνεται στα αποτελέσματα (όπως για παράδειγμα αν έχουν πάρει άριστα σε ένα διαγώνισμα). Η πιό αποδεκτή κατεύθυνση είναι ο έπαινος να παρέχεται από εσάς προς το παιδί σας, σε περιπτώσεις που αφορούν την προσπάθεια, την εξέλιξή και τη συμπεριφορά.

Να είστε ένα καλό πρότυπο Όταν προσπαθείτε για τις καθημερινές δραστηριότητες, τότε είστε ένα καλό παράδειγμα. Το παιδί σας με αυτό τον τρόπο μαθαίνει να προσπαθεί για να κάνει τις ασκήσεις του σχολείου, για να μαζέψει τα παιχνίδια του ή ακόμα και να στρώσει το κρεβάτι του.

Εξίσου σημαντικό είναι να είστε υπόδειγμα σωστής συμπεριφοράς

Αποφύγετε με κάθε τρόπο την σκληρή κριτική προς τα παιδιά. Τα μηνύματα που λαμβάνουν τα παιδιά από τους άλλους για τον εαυτό τους έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ιδιοσυγκρασία τους και για την αυτοεκτίμηση τους. Σκληρά λόγια (όπως «είσαι τεμπέλης») είναι επιβλαβή και δεν δίνουν κίνητρα στα παιδιά.

Εστιάστε στα δυνατά σημεία των παιδιών. Διασφαλίστε ότι το παιδί σας έχει τις ευκαιρίες να αναπτύξει τις κλίσεις του, τις δραστηριότητες που του αρέσουν και τα προσόντα του.

Αφήστε τα παιδιά να βοηθήσουν. Η αυτοεκτίμηση μεγαλώνει όταν τα παιδιά αρχίζουν να βλέπουν ότι αυτό που κάνουν μετράει για τους άλλους.

Βοηθήστε τα παιδιά να μαθαίνουν νέα πράγματα! Σε κάθε ηλικία, υπάρχουν καινούργια πράγματα για να μάθει κάποιος.

Ακούγοντας το παιδί σας μπορείτε να αντιληφθείτε τι έχει ανάγκη και σε ποιό επίπεδο βρίσκεται η αυτοεκτίμησή του.

Όσον αφορά τα μεγαλύτερα

παιδιά, μιλήστε τους για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (social media). Όπως σημαντικό είναι να ορίσετε πόσο χρόνο θα απασχολούνται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, εξίσου σημαντικό είναι να προσδιορίσετε την ποιότητα των δραστηριοτήτων των παιδιών (ή των εφήβων) στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Τα ποιοτικά χαρακτηριστικά της ενασχόλησης με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ενδέχεται να έχουν αντίκτυπο στην αυτοεκτίμηση και την ευημερία των παιδιών.

- Ποια είναι τα συνήθη σημάδια που παραπέμπουν σε χαμηλή αυτοεκτίμηση του παιδιού και πότε είναι απαραίτητη η επέμβαση ειδικού;

• Το παιδί αποφεύγει μία δραστηριότητα ακόμα και χωρίς να προσπαθήσει.

• Παραιτείται πολύ συχνά από την προσπάθεια, αμέσως μετά την έναρξη ενός παιχνιδιού ή μίας δραστηριότητας.

• Όταν το παιδί πιστεύει πως πρόκειται να χάσει σε ένα παιχνίδι ή ακόμα και ότι θα έχει φτωχή απόδοση, τότε κάνει ζαβολιές ή λέει ψέματα.

• Δείχνει σημάδια παλινδρόμησης, δηλαδή συμπεριφέρεται σαν μωρό ή με τρόπο ανόητο για την ηλικία του.

• Είναι συγκρατημένο στις αντιδράσεις του, αυταρχικό, ή αυστηρό όσον αφορά τα συναισθήματα που μπορεί να φέρει. • Όταν δικαιολογείται (όπως για παράδειγμα «η δασκάλα φταίει που δεν απέδωσα στην εργασία») ή όταν υποβαθμίζει σημαντικά γεγονότα ή απορρίπτει (όπως για παράδειγμα: «δεν μου αρέσει καθόλου αυτό το παιχνίδι»). Με αυτό τον τρόπο διαμορφώνει στο μυαλό του έναν χώρο για να ρίξει το φταίξιμο σε άλλους.

• Όταν η απόδοσή του και οι βαθμοί του στο σχολείο έχουν πτωτική τάση ή όταν το ενδιαφέρον του για συνηθισμένες δραστηριότητες δείχνει να έχει χαθεί.

• Εάν το παιδί εμφανίζει κοινωνική αποξένωση, χάνοντας ή διατηρώντας λιγότερες επαφές με τους φίλους του.

• Μία αλλαγή στην διάθεση των παιδιών, εαν αντιμετωπίζει διαρκή θλίψη, κλαίει ή εμφανίζει εξάρσεις θυμού, απογοήτευσης

ή παραίτησης είναι στοιχεία που δείχνουν πως η αυτοεκτίμηση του παιδιού βρίσκεται χαμηλά.

• Όταν κάνει σχόλια έντονης αυτοκριτικής όπως «δεν θα κάνω τίποτα σωστά», «κανείς δεν με θέλει», «είμαι άσχημη», «είναι δικό μου λάθος» ή «οποιοσδήποτε άλλος είναι εξυπνότερος

από μένα»

• Όταν το παιδί εμφανίζει δυσκολία να αποδεχθεί τον έπαινο ή την κριτική.

• Εάν το παιδί είναι υπερβολικά επικεντρωμένο ή ευαίσθητο

στις γνώμες που έχουν οι άλλοι άνθρωποι για αυτό

• Δείχνει να επηρεάζεται ισχυρά

από την αρνητική επιρροή των συνομηλίκων, υιοθετώντας συμπεριφορές όπως περιφρόνηση για το σχολείο ή διακοπή δραστηριοτήτων

• Είναι υπερβολικά βοηθητικό ή καθόλου βοηθητικό στο σπίτι. Ασφαλώς αυτές είναι κάποιες από τις ενδείξεις και σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει πως μεμονωμένες συμπεριφορές μαρτυρούν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Είναι ίσως καμπανάκια προς τους γονείς, ούτως ώστε να απευθυνθούν σε έναν ειδικό προκειμένου να γίνει διάγνωση αν το παιδί εμφανίζει χαμηλή αυτοέκτιμηση.

ψυχολογία

- «Είναι ό,τι μας τρομάζει».

Μου απάντησε διστακτικά. Τότε αποκρίθηκα: «Το τί μας τρομάζει είναι η αίσθηση που νιώθουμε απέναντι στο φόβο». Ο φόβος είναι το κενό που δεν έχει καλύψει η συνείδησή μας ως πληροφορία, αλλά αντ’ αυτού έχουμε ως πληροφορία στη μνήμη μας κάτι που μας έχει μάθει άλλος ή έχουμε μιμηθεί εμείς. Επομένως, εάν αυτή η πληροφορία είναι αρνητική, τότε η αίσθηση που επικρατεί είναι ο τρόμος. Αυτό που οφείλουμε να κάνουμε στον εαυτό μας, είναι να αξιοποιούμε τον φόβο ως ένδειξη ώστε να κα-

αντιμέτωπη με τον Κορονοϊό

«Ο φόβος είναι ανίσχυρος μπροστά στη άποψή σου. Γεννιέται και μεγαλώνει από τις απόψεις των άλλων».

ταν απόγευμα Πέμπτης όταν χτύπησε ξαφνικά το τηλέφωνο στο γραφείο μου. Από την άλλη άκρη του ακουστικού ήταν μία κυρία που με έντρομη φωνή μου ανακοίνωσε ότι φοβάται πως έχει κολλήσει κορονοϊό. Ο τόνος της ήταν τόσο σπαρακτικός που μπορούσες να καταλάβεις το κλάμα της πίσω από τα λόγια της. Μου λέει: «Νιώθω

ότι φοβάμαι. Φοβάμαι αν κάνω κακό στην οικογένειά μου. Φοβάμαι πώς θα το πάρουν αν μάθουν ότι τελικά έχω κολλήσει»

Ήταν ακριβώς αυτές οι τρεις προτάσεις που σημείωσα αμέσως σε ένα χαρτί από όλα όσα μου είπε. Αφού τελείωσε τότε

και εγώ με τη σειρά μου τη ρώτησα: «Ας το πάρουμε από την αρχή. Μου λέτε ότι φοβάστε.

Ξέρετε τί είναι ο φόβος;».

λύψουμε το κενό με δική μας συνειδητή γνώση που θα ορίσουν οι δικές μας αισθήσεις.

Σε ό,τι και αν καταλήξουμε με τις αισθήσεις μας για το τί είναι αυτό που μας φοβίζει, θα έχουμε ενεργοποιήσει το πρωταρχικό ένστικτο της επιβίωσής μας «μάχη - φυγή» και τότε αυτόματα παύει να είναι σε ισχύ η ιδιότητα του φόβου.

η ΣΟΦΙΑ ΤΣΩΛΗ * Ψυχολόγος

Εκείνο το περιστατικό μου έφερε στη μνήμη τα λόγια του πιο σοφού ανθρώπου που είχα την τιμή να γνωρίσω κάποτε από κοντά: «Ο φόβος είναι ανίσχυρος μπροστά στην άποψή σου. Γεννιέται και μεγαλώνει από τις απόψεις των άλλων» Μου είχε μάθει πόσο πολύτιμη είναι η δύναμη της κριτικής σκέψης.

Η συμβουλή που έδωσα σε εκείνη την κυρία ήταν να γράψει σε ένα χαρτί τις τρεις προτάσεις που είχα σημειώσει από τα λεγόμενά της και να αντικαταστήσει τη λέξη «φοβάμαι»

με τη λέξη «δεν ξέρω» . Έπειτα να το διαβάσει ξανά με συνείδηση και τότε θα ανακάλυπτε τον δρόμο για τη λύση στο πρόβλημά της. Την επόμενη μέρα με ξαναπήρε τηλέφωνο και μου είπε: «Σε ευχαριστώ, μακάρι αυτή τη συμβουλή να την είχα ακούσει χρόνια πριν. Θα είχα σίγουρα μία πιο ευτυχισμένη ζωή».

Ψυχοθεραπεία Παιδιών - Ενηλίκων ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ

Κάθε είδος ψυχολογικής διαταραχής Φοβία

Κατάθλιψη

Άγχος

Εξάρτηση Ανασφάλεια

Αυτοπεποίθηση

Αυτοεκτίμηση

Χαμηλό ηθικό

Συναναστροφές με

το αντίθετο φύλο

Σχολικές επιδόσεις

Αναλήψεως 3, Περιστέρι ΤΚ: 12134, 211.1135796 6946841119 info@sin-an.gr

www.sin-an.gr

Στη ζωή μας, θα συναντήσουμε πολλούς φόβους. Οι μορφές τους θα είναι πολλές, όπως είναι ο κορονοϊός που έχει επηρεάσει τις μέρες μας, όπως και κάθε τί που φοβάται κανείς ξεχωριστά. Γιατί είναι φυσιολογικό να μην γνωρίζουμε εξαρχής τα πάντα, και για αυτό θα υπάρχουν φυσιολογικά οι φοβίες. Θα είναι μαζί μας μέχρι να νικηθούν από τη συνείδησή μας που θα τους δώσει έναν ορισμό για το τί είναι, έτσι ώστε να τις αντιμετωπίσει ο εαυτός μας. ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ Συνειδησιακή Ανάπτυξη. Εξειδικευμένη μέθοδος ανάπτυξης συνείδησης. Νοητική ελευθερία – Απαλλαγή ψυχολογικών προβλημάτων. www.sin-an.gr

Όταν η Συνείδηση βρίσκεται

ΣΥΝΕΙΔΗΣΙΑΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ

ψυχολογία

Play Therapy με κέντρο το παιδί

Το παιχνίδι, αν και είναι ένας ιδιαίτερος τρόπος προσέγγισης ενός παιδιού, αποτελεί μια πολύ μεγάλη και αναπόσπαστη δραστηριότητα της καθημερινότητάς του. Παράλληλα, είναι το πιο ισχυρό μέσο έκφρασης του παιδιού. Είναι ένα

μέσο εξωτερίκευσης συναισθημάτων ή απλής βίωσης αυτών.

ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΓΙΑΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ, Λογοθεραπεύτρια MSc., Επιστημονικώς Υπεύθυνη του κέντρου «Λόγος για Γνώση»

Παίζοντας, ένα παιδί μαθαίνει, πειραματίζεται, ευχαριστιέται, απογοητεύεται και σταδιακά ανακαλύπτει τον εαυτό του και τον κόσμο που το περιβάλλει. Σύμφωνα με την Ένωση Βρετανών Παιγνιοθεραπευτών, ο ορισμός της Παιγνιοθεραπείας έχει ως εξής: «είναι η δυναμική μεταξύ του παιδιού και του παιγνιοθεραπευτή κατά την οποία το παιδί ερευνά με το δικό του ρυθμό και τις δικές του ανάγκες, ζητήματα περασμένα ή τρέχοντα, συνειδητά ή μη, που επηρεάζουν τη ζωή του παιδιού στο παρόν.» Η θεραπευτική σχέση (παιγνιοθεραπευτή – παιδιού) επιτρέπει στο παιδί να βασιστεί

WHO WHO

στους εσωτερικούς του πόρους οι οποίοι θα επιφέρουν την ωρίμανση και την αλλαγή. Η παιγνιοθεραπεία είναι «παιδοκεντρική» ως προς το ότι το παιχνίδι είναι το πρωτεύον μέσο και ο λόγος το δευτερεύον (Association of Play Therapists Newsletter, 1985).

Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας το παιδί ενθαρρύνεται να προσεγγίσει την πηγή των δυσκολιών του, να επεξεργαστεί αυτά που βιώνει και να τα επιλύσει σε ένα συμβολικό επίπεδο. Με αυτό τον τρόπο ενεργοποιούνται οι εσωτερικές δυνατότητες του και αναπτύσσει δεξιότητες απαιτούμενες για την αλλαγή που πλέον επιτυγχάνεται στο παρόν και εί-

Μαγιάση Ελευθερία Είναι απόφοιτη του τμήματος Λογοθεραπείας του Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Πατρών. Έχει

μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών στις Διαταραχές Λόγου και Ομιλίας παιδιών (Speech and Language Difficulties) από το πανεπιστήμιο του Sheffield (University of Sheffield), ενώ πραγματοποιεί και το ετήσιο πρόγραμμα Παιδαγωγικής Κατάρτισης (ΕΠΠΑΙΚ) της σχολής ΑΣΠΑΙΤΕ. Έχει εκπαιδευτεί στη θεραπεία και εκπαίδευση παιδιών με αυτισμό και διαταραχές επικοινωνίας (TEACCH), στις Κοινωνικές ιστορίες (Social Stories), σε εναλλακτικούς τρόπους επικοινωνίας όπως το σύστημα ανταλλαγής εικόνων PECS και το πρόγραμμα MAKATON, στην προσέγγιση Oral Placement Therapy (OPT) και στη μέθοδο παρέμβασης της αναπτυξιακής λεκτικής δυσπραξίας SIMATA. Επίσης έχει εκπαιδευτεί στην αξιολόγηση και παρέμβαση διαταραχών ροής της ομιλίας σε παιδιά μεταξύ των οποίων χρησιμοποιεί και το πρόγραμμα PCI Palin. Έχει παρακολουθήσει πλήθος συνεδρίων και ημερίδων που άπτονται των επιστημονικών της ενδιαφερόντων. Παράλληλα έχει συμμετάσχει στο 4ο Συνέδριο Ελληνικής Γλώσσας και Διαταραχών που πραγματοποιήθηκε στην Πάτρα το 2012. Η κλινική της εμπειρία περιλαμβάνει την παρέμβαση σε παιδιά με Διάχυτες Αναπτυξιακές Διαταραχές σε σχολικά πλαίσια, καθώς επίσης την αξιολόγηση και αντιμετώπιση διαταραχών λόγου και ομιλίας παιδιών σε κέντρα ειδικών θεραπειών.

ναι μόνιμη.

Αυτή η διαδικασία διερεύνησης του εαυτού και αξιοποίησης των δυνατών του στοιχείων γίνεται διαμέσου παιχνιδιού, όπου το παιδί με ειδικά παιχνίδια (πηλό, άμμο, γαντόκουκλες, οραματισμό, ιστορίες, μουσική και κίνηση) και με την παρουσία ειδικά εκπαιδευμένου θεραπευτή

σε ασφαλές περιβάλλον παίρνει βοήθεια και ανακούφιση. Η παιγνιοθεραπεία (Play Therapy) απευθύνεται σε παι-

διά ηλικίας 4-15 ετών:

• με συναισθηματικές δυσκολίες (πχ άγχος, φόβοι, φοβίες κλπ)

• με χαμηλή αυτοεκτίμηση

• με κοινωνικές δυσκολίες

• με ιδιόρρυθμες συμπεριφορές που προκαλούν προβληματισμό (πχ bullying, ξεσπάσματα, παλινδρομήσεις σε συνήθειες μικρότερων ηλικιών κλπ)

• που έχουν βιώσει τραυματικά γεγονότα (πχ πένθος, διαζύγιο κλπ)

λογοθεραπεία

ψυχολογία

Εργοθεραπεία

Κηπουρική και παιδιά με αυτισμό

Η κηπουρική αποτελεί μία πολύ δημιουργική και βοηθητική ενασχόληση για τα παιδιά. Οι κήποι δίνουν τη δυνατότητα στα παιδιά να βλέπουν ζωύφια, λουλούδια και φυτά, τα οποία τα βοηθούν να μάθουν περισσότερα για το περιβάλλον. Εκτός αυτού όμως, τα παιδιά μπορούν να βελτιώσουν έτσι και τις συμπεριφορικές και επικοινωνιακές δεξιότητες τους.

Eιδικότερα, πολλά παιδιά με

αυτισμό το βρίσκουν δύ-

σκολο να έχουν υπό έλεγχο

τη συμπεριφορά τους. Δεν μπορούν να κρατήσουν σταθερά τα συναισθήματά τους τα οποία τις περισσότερες φορές είναι αρνητικά. Πολλοί γονείς δυσκολεύονται να βρουν τρόπους να φτιάξουν τη διάθεση των παιδιών. Έτσι η αναζήτηση για ένα χόμπι είναι μία πολύ καλή αρχή για να βοηθηθεί το παιδί.

Χόμπι που ενισχύει

την θετική συμπεριφορά, την επικοινωνία,

την πειθαρχία και τις κινητικές δεξιότητες

Η κηπουρική ως χόμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος να ενθαρρυνθούν τα παιδιά ώστε να δείξουν θετική συμπεριφορά. Αυτό συμβαίνει, γιατί με τη βο-

ήθεια της κηπουρικής τα παιδιά εστιάζουν στη δραστηριότητα που κάνουν και έτσι αποτρέπεται

η άσχημη συμπεριφορά, αφού απολαμβάνουν να ασχολούνται με τον κήπο.

Η εκμάθηση σε παιδιά με αυτισμό να κοινωνικοποιούνται είναι πολύ σημαντική αλλά και δύσκολη, αφού βρίσκουν αυτές τις καταστάσεις πολύ άβολες. Στην πραγματικότητα θα αποφύγουν αυτές τις καταστάσεις, για αυτό και δυσκολεύονται να κάνουν φίλους. Η κηπουρική είναι ένας καλός τρόπος και μπορεί να βοηθήσει στην επικοινωνία αφού χρειάζεται να μιλήσουν με άλλους ενώ εξασκούν την κηπουρική. Μπορούν να δουλέψουν μαζί με κάποιον άλλο για να σκάψουν ή να φυτέψουν λουλούδια.

Με αυτό τον τρόπο θα το βρουν ευκολότερο να ανοιχτούν και να κάνουν φίλους, αφού δουλεύουν μαζί.

Ενώ είναι βοηθητικό να βρίσκονται τα αυτιστικά παιδιά σε ένα διασκεδαστικό περιβάλλον, συνήθως θέλουν ησυχία. Έτσι,

αν ο χώρος που βρίσκονται έχει πολύ θόρυβο ή δεν είναι οικείος, τα παιδιά θα είναι ντροπαλά και υπάρχει περίπτωση να δυσκολευτούν να περιορίσουν τη συμπεριφορά τους. Με τη βοήθεια της κηπουρικής, όμως, τα άτομα αυτά εξασκούν ένα χόμπι ενώ παράλληλα βρίσκονται σε ένα ασφαλές και χαρούμενο περιβάλλον.

Το να ακολουθήσει ένα παιδί στο φάσμα του αυτισμού οδηγίες αποτελεί μία μεγάλη δυσκολία. Αυτό συμβαίνει, γιατί το βρίσκουν δύσκολο να μεταφέρουν την προσοχή τους από μία δραστηριότητα σε μία άλλη. Έτσι η κηπουρική είναι μία καλή ευκαιρία για εκείνα να εξασκηθούν στο να ακολουθούν οδηγίες, αφού χρειάζεται κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας να τους υπαγορεύει κάποιος ενήλικας τις οδηγίες που πρέπει, όπως να σκάψουν το χώμα ή να ποτίσουν τα φυτά. Καθώς τα παιδιά θα μαθαίνουν πώς να ασχολούνται με τον κήπο θα θέλουν να κάνουν μία καλή δουλειά πάνω σε αυτό, γεγονός που θα οδηγήσει στο να ακολουθούν οδηγίες.

Τέλος, είναι σημαντικό το παιδί να εξασκεί και τις κινητικές του δεξιότητες. Η κηπουρική, προσφέρει στο παιδί μία πολύ καλή ευκαιρία ώστε να θέσει τις κινητικές του δεξιότητες σε εφαρμογή. Εφόσον, ούτως ή άλλως για την κηπουρική χρειάζεται να σκάβουν, να φυτεύουν, να βάζουν νερό χρησιμοποιώντας τις κινητικές τους δεξιότητες, η κηπουρική θα τους βοηθήσει να βελτιώσουν αυτές τις κινητικές δεξιότητες και στην καθημερινή τους ζωή.

Ειδικές Θεραπείες για παιδιά στο

Ι.Θ.Ε.Κ.Α.

«...μη ζητάτε να κάνετε αυτά να σας μοιάσουν, γιατί η ζωή δεν πηγαίνει προς τα πίσω, ούτε χασομερά με το χθές.»... Kahlil Gibran

ο Ι.Θ.Ε.Κ.Α. (Ινστιτούτο Θεραπείας Εκπαίδευσης, Αποκατάστασης, Παιδιών), άρχισε να λειτουργεί το 2000 με στόχο την ουσιαστική και αποτελεσματική παρέμβαση στο χώρο της Θεραπείας, Εκπαίδευσης και Αποκατάστασης των παιδιών με Ειδικές Ανάγκες

Ο κ. Παναγιώτης Μπούρος, Εργοθεραπευτής, N.D.T.- S.I, δημιούργησε το Ινστιτούτο έχο-

ντας στο μυαλό του την φράση του Kahlil Gibran για τα παιδιά με ειδικές δεξιότητες:

«Μπορείτε να τους δώσετε την αγάπη σας, μα όχι τις σκέψεις σας, γιατί έχουν δικές τους σκέψεις. Μπορείτε να στεγάζετε τα σώματά τους, μα όχι και τις ψυχές τους. Γιατί, οι ψυχές τους, κατοικούν στο σπίτι του αύριο, που εσείς δεν μπορείτε να επισκεφθείτε, ούτε ακόμη και στα όνειρά σας...»

ψυχολογία

Το κέντρο Ι.Θ.Ε.Κ.Α διαθέτει:

• Ειδικούς χώρους για αξιολογήσεις, ατομικές και ομαδικές παρεμβάσεις.

• Άρτια εξοπλισμένο χώρο Αισθητηριακής Ολοκλήρωσης (Sensory Intergration).

• Πλούσιο αξιολογητικό και θεραπευτικό υλικό.

• Εκπαίδευση των παιδιών μέσω ειδικών προγραμμάτων με χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών

Οι ειδικοί του Ι.Θ.Ε.Κ.Α. προσφέρουν αποτελεσματική

δήγηση, ενημέρωση και παρέμβαση, για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη των δυνατοτήτων των παιδιών. Δεν προσφέρουν ψυχοπαιδαγωγικές «συνταγές», αντ’ αυτού, εστιάζουν στη βελτίωση των παιδιών και στην κινητοποίηση των γονέων, δίνοντάς τους δύναμη, μέσα από τη γνώση

Το Κέντρο, τηρεί με σεβασμό τη βασική αρχή, ότι κάθε παιδί είναι μια ξεχωριστή, μοναδική οντότητα και με την άριστη συνεργασία των μελών του, εξασφαλίζει το στόχο του, που είναι η κοινωνική τους ένταξη και κοινωνικοποίηση.

Ρεπορτάζ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΤΣΙΛΙΜΠΑΡΗ

Η ομοιοπαθητική μπορεί να βοηθήσει γενικότερα στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, ωστόσο σαφώς δεν μπορεί να θεωρηθεί ως η γενική "λύση" για την συνολική αντιμετώπιση της επιδημίας. Η κα Αναστασία Τσαπατσάρη, Ολιστική θεραπεύτρια μας εξηγεί που και πως γίνεται υποστηρικτική η Ομοιοπαθητική.

ΣΥΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗ ΔΩΡΑ ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗ

- Πως μπορεί η ομοιοπαθητική να βοηθήσει ασθενείς με κορωνοϊό; Υπάρχει ένα θεμελιώδες πλεονέκτημα της ομοιοπαθητικής, ότι μπορεί να χορηγηθεί παράλληλα με την αλλοπαθητική αγωγή, δεν θα έχει παρενέργειες. Η ομοιοπαθητική είναι απολύτως ασφαλής για οποιαδήποτε ηλικιακή ομάδα ασθενών, είτε πρόκειται για νεογέννητο ή για ηλικιωμένο άτομο. Στην περίπτωση του covid 19, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην δοκιμάσουμε την ομοιοπαθητική. Η έρευνα στην αλλοπαθητική συνεχίζεται σε ολόκληρο τον κόσμο, αλλά υπάρχει ακόμα θνησιμότητα. Η αλλοπαθητική κάνει επίσης συμπτωματική θεραπεία. Δεν λέμε ότι θα έχουμε θεραπεία για τον covid 19, αλλά ούτε η αλλοπαθητική έχει. - Μπορούν να βοηθήσουν τα ομοιοπαθητικά φάρμακα στην αντιμετώπισή του; Το Υπουργείο Υγείας της Ινδίας εκτός από τις συνήθεις και γνωστές πρακτικές υγιεινής (μάσκα, πλύσιμο χεριών, απολύμανση, αποφυγή συνωστισμένων χώρων, καλός εξαερισμός χώρων), συνέστησε την

Η Αναστασία Τσαπατσάρη είναι Ολιστική Θεραπεύτρια Πτυχιούχος ρεφλεξολογος, μέλος συλλόγου ρεφλεξολόγων

χρήση ενός γνωστού ομοιοπαθητικού φαρμάκου ( arsenicum album) για την προστασία/ πρόληψη από τον κορωνοϊό. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα ενισχύουν γενικότερα τον οργανισμό όταν ταιριάζουν με την γενικότερη ιδιοσυγκρασία του ασθενούς ή τις συγκεκριμένες εκδηλώσεις της ασθένειας. Ο ρόλος της ομοιοπαθητικής μπορεί να είναι υποστηρικτικός και να μειώσει τα συμπτώματα μιας σοβαρής λοίμωξης, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό, όπως του Η1Ν1. Σε κάποιες λοιπόν περιπτώσεις το arsenicum πιθανώς να είναι χρήσιμο συμπληρωματικά γιατί θα ταιριάξει, ενώ σε άλλους ασθενείς όχι. Εκτός από το arsenicum album και άλλα ομοιοπαθητικά φάρμακα μπορεί να είναι χρήσιμα, όπως το gelsemium.

εναλλακτικές θεραπείες

Ο ρόλος της μπορεί να είναι υποστηρικτικός

Κορωνοϊός και Ομοιοπαθητική

Κατάσταση ουδέτερης φλεγμονής

Παράγοντας καλής υγείας

Όλα τα ζωντανά κύτταρα εξαρτώνται από τις θρεπτικές ουσίες, που εφοδιάζουν το κύτταρο με ενέργεια και με τις «δομικές μονάδες»

που είναι απαραίτητες για τη δημιουργία νέων συστατικών του κυττάρου.

ΓΡΑΦΕΙ Η ΣΟΦΙΑ

έσα στα κύτταρα διεκπεραιώνονται πολλές από τις βασικές λειτουργίες των οργανισµών – όπως:

• η παραγωγή ενέργειας από την τροφή και η αποβολή των αχρήστων ουσιών.

Αν και όλοι μας πιστεύουμε ότι το σώμα μας είναι αμετάβλητο τα παλιά κύτταρα διαρκώς αποβάλλονται και τα νέα λαμβάνουν τις θέσεις τους. Κάθε είδος ιστού έχει συγκεκριμένη ημερομηνία λήξης. Τα κύτταρα του επιθηλίου του στομαχιού, λόγου χάρη έχουν διάρκεια ζωής πέντε ημερών, τα ερυθρά αιμοσφαίρια ζουν περίπου 120 ημέρες προτού καταλήξουν στο νεκροταφείο τους, τον σπλήνα. H επιδερμίδα ανανεώνεται ανά δύο εβδομάδες. Το ήπαρ, που αποτοξινώνει τον οργανισμό από κάθε τοξική ουσία. αναπλάθεται ανά 300 έως 500 ημέρες. Ακόμα και τα κύτταρα των οστών γεννώνται και πεθαίνουν διαρ-

κώς. Ολόκληρος ο ανθρώπινος σκελετός αντικαθίσταται κάθε δεκαετία στους ενήλικες.

Τα κύτταρα μας έχουν ανάγκη Ωμέγα-6 και Ωμέγα-3 σε μια αναλογία κοντά στο 1 προς 1 με μέγιστη απόκλιση 3 προς 1.

Ως γνωστόν, η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία και, όπως συνήθιζε να λέει ο Ιπποκράτης:

«Άσε την τροφή να γίνει το φάρμακό σου, και φάρμακο να γίνει η τροφή σου». Έτσι, η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο, εκτός των άλλων και στην προστασία του οργανισμού μέσω του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μεγάλο φάσμα ερευνών αποκάλυψαν την ικανότητα των ω-3 λιπαρών οξέων να επηρεάζουν θετικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Δεν συντίθενται στον ανθρώπινο οργανισμό. Γι’αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να έχουμε επαρκή πρόσληψη αυτών των στοιχείων από τη διατροφή μας.

ΤΙ ΚΆΝΟΥΝ ΟΜΩΣ ΤΆ Ω6 ΚΆΙ ΤΆ Ω3; ΚΆΙ ΓΙΆΤΙ ΟΙ ΆΝΘΡΩΠΟΙ ΧΡΕΙΆΖΟΝΤΆΙ ΩΜΕΓΆ 3;

Τα Ωμέγα 6 λιπαρά οξέα αντιπροσωπεύουν σε πολλά θέματα τους ανταγωνιστές των Ωμέγα 3 λιπαρών οξέων. Οι λειτουργίες των Ωμέγα 6 περιλαμβάνουν:

• Την αγγειοσυστολή

• Την πήξη του αίματος

• Την ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης

• Τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης

• Τις διαδικασίες ανάπτυξης και επιδιόρθωσης

Τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα λέγεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ τα Ωμέγα 6 λιπαρά οξέα λέγεται ότι προάγουν φλεγμονές. Αυτό συμβαίνει επειδή το αραχιδονικό οξύ σχηματίζει ορισμένες ορμόνες ιστού, οι οποίες με τη σειρά τους παράγουν ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες επιτίθενται στα κύτταρα του οργανισμού και προκαλούν φλεγμονές. Όπως και άλλα λιπαρά, τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι πηγές ενέργειας και δομικά στοιχεία κυτταρικών μεμβρανών. Επιπλέον, εκτελούν ένα ευρύ φάσμα λειτουργιών στον οργανισμό. Σε αυτές περιλαμβάνονται:

• O σχηματισμός ορμονών

ιστού

• Η αντιοξειδωτική

ΩΜΕΓΆ 3 (ΕΙΚΟΣΆΠΕΝΤΆΝΟΪΚΟ ΟΞΥ)

δραστηριότητα

• Η αραίωση του αίματος (αντιπηκτική δράση) και η μείωση της αρτηριακής πίεσης

• Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και η προστασία από λοιμώξεις

• Η Βαστοδιαστολή (διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων)

Τα οφέλη των ω-3 λιπαρών οξέων είναι πολλαπλά, γι’ αυτό καλό θα ήταν να τα εντάξουμε στη διατροφή μας, είτε με την πρόσληψή τους από τις τροφές, είτε με τη χρήση διατροφικών συμπληρωμάτων.

Όταν και τα δύο λιπαρά οξέα βρίσκονται σε κατάσταση ισορροπίας, αυτή η κατάσταση αναφέρεται ως κατάσταση ουδέτερης φλεγμονής και αποτελεί παράγοντα που συμβάλλει στην καλή μας υγεία. Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα αιμοφόρα αγγεία σας σταθερά, να διατηρήσει την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος και να βοηθήσει το αίμα σας στην τροφοδότηση του οργανισμού σας με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

ΠΗΓΕΣ: ΠΟΥ, https://el.wikipedia.org/ http://www.cancer.gov/, Biomedicine & Pharmacotherapy.

Για περισσότερες πληροφορίες για το BALANCE TEST των Ω6 και Ω3 Λιπαρών απευθυνθείτε:

6932 443010,

ΩΜΕΓΆ 6 (ΆΡΆΧΙΔΟΝΙΚΟ ΟΞΥ)

αγγειοδιασταλτικό αγγειοσυσπαστικό

αντιπηκτικό πηκτικό

αντιφλεγμονώδη προάγει τις φλεγμονές

Ganoderma Lucidum

Το θρεπτικό μανιτάρι

Τα πάντα προέρχονται από τη φύση και το Γανόδερμα είναι ένα φυσικό θεραπευτικό μανιτάρι, που δρα μαγικά, θα λέγαμε, για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Το όνομα Γανόδερμα προκύπτει από το Ελληνικό γανός («γυαλισμένος», «λαμπερός») που αναφέρεται στην γυαλιστερή εμφάνιση της επιφάνειας του μανιταριού και την λέξη δέρμα.

διατροφή τους λαοί, από την αρχαία Ινδία, Κίνα, Κεντρική και Νότια Αμερική.

Τις τελευταίες τρεις δεκαετίες έχουν αρχίσει συστηματικές έρευνες για τις ιδιότητες των συγκεκριμένων μανιταριών. Πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποίησαν το γανόδερμα, είδαν μεγάλη διαφορά στην υγεία τους και τη φυσική τους κατάσταση. Άλλωστε, είναι γνωστό ότι, ο οργανισμός αναγνωρίζει οτιδήποτε προέρχεται από τη φύση και αποβάλει ό, τι είναι χημικό.

To γανόδερμα περιέχει πολλά βιοδραστικά συστατικά, ουσίες που έχουν άμεσες θεραπευτικές ιδιότητες για πολλά νοσήματα του οργανισμού.

• Έχει αντικαρκινικές και αντιαλλεργικές ιδιότητες,

• περιέχει 150 αντιοξειδωτικά στοιχεία

• Μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα

• και της χοληστερίνης

• Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση

• Βοηθά στην καλή λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ

ΤΟ ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ

Είναι ένας μύκητας που βρίσκεται στη φύση όπως όλα τα μανιτάρια. Συναντάται πάνω σε νεκρά ξύλα πλατύφυλλων ή κωνοφόρων. Εί-

ναι και το ίδιο πολύ ξυλώδες, γι’ αυτό και δεν τρώγεται, συνήθως δε «οι συλλέκτες μανιταριών ούτε καν το μαζεύουν, γιατί δεν το χρειάζονται», είπε στο Έθνος ο συλλέκτης μανιταριών, συγγραφέας και πλέον ειδικός πάνω στα μανιτάρια, Γιώργος Κωνσταντινίδης.

Το γανόδερμα, θεωρείται από

την Κινεζική παραδοσιακή ιατρική, «ο βασιλιάς των βοτάνων» που χαρίζει νεότητα και μακροζωία.

Από τα βάθη της ιστορίας, βασικές φυτικές ενώσεις χρησιμοποιήθηκαν για τη δημιουργία θεραπευτικών φαρμάκων. Υπάρχουν αναφορές πως είχαν συμπεριλάβει το γανόδερμα στη

Το γανόδερμα είναι το κορυφαίο εξισορροπητικό και προσαρμογόνο βότανο στη φύση γιατί, προσαρμόζεται σε κάθε οργανισμό και τον φέρνει σε φυσιολογικό επίπεδο. Λειτουργεί σε κυτταρικό επίπεδο, διεγείροντας το ανοσοποιητικό σύστημα και τις δυνάμεις αυτοθεραπείας ολόκληρου του οργανισμού. Αναγνωρίζεται από τη σύγχρονη επιστήμη ως η πιο ισχυρή εξισορροπητική τροφή με μοναδικές ευεργετικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Τα φαρμακευτικά μανιτάρια είναι ΑΓΝΑ-ΟΡΓΑΝΙΚΑ-ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ γνωστοποιημένα από: ΕΟΦ, ISO, MS ISO/IEC, TGA, FDA, HACCP και διατίθενται από την εταιρία DXN.

Σ.Σ.: (σε καμία περίπτωση, οι παραπάνω πληροφορίες δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ιατρική γνωμάτευση).

Για περισσότερες πληροφορίες: ΑΝΕΞAΡΤΗΤΟΙ ΣΥΝΕΡΓAΤΕΣ DXN: Στέφανος και Μαρία Καρανδρεάδη Τηλ. 6944 913 297 & 6947 405 910. https://health-and-beauty04.webnode.gr/ e-mail: stefanos.karandreadis@gmail.com