Calendula health (май 2016)

Эксклюзивно для клиентов клиники Calendula и их семей

Советы и рекомендации по восстановлению и сохранению здоровья

CALENDULA HEALTH Май 2016 выпуск №2

Панчакарма:

аскеза или роскошь быть собой?

Сеанс медитации

Как найти свою практику

Аюрведа для детей

Здоровая спина с детства

МНЕНИЕ

СЛОВО СЛОВО ГЛАВНОГО ГЛАВНОГОВРАЧА ВРАЧА Недавно закончился Великий пост. Лично я очень люблю этот период жизни. Много раз наблюдал, когда человек действительно находится в посте и молитве, к нему приходят правильные мысли. Некоторыми из них хочу поделиться с вами. Сегодня Сегодняненекаждый каждыйможет можетпозволить позволить себе себе соблюдать соблюдать посты в течение года: кто-то болен, кто-то занят, ктото постоянно в дороге. Но каждый желает оставаться здоровым, молодым, энергичным, иметь ясный ум и светлую голову. Углубляясь в эту идею, ответ я нашел в Панчакарме, терапии, которая очищает и душу, и тело. Мы практикуем ее более 20 лет, но именно сейчас созрела система быстрой, эффективной, качественной, аскетической терапии. Более подробно об этом вы узнаете из статьи «Панчакарма: аскеза или роскошь быть собой?». Когда Когдазамолкает замолкаетсознание сознание ии прекращается хаос мыслей, начинаешь видеть самые актуальные вещи. Как правило, на первом плане у большинства забота о будущем детей. Как врач, я все чаще наблюдаю у подрастающего поколения искривленные спины, неправильную осанку, грузную и неуклюжую походку, выпяченные вперед животы. Это животы. Это не не просто просторасхлябанность, расхлябанность,это а очевидные очевидные симптомы болезни позвоночника, которые со временем превратят детей в больных людей. Хотите ли вы жить в больном обществе? Здесь можно и нужно работать на опережение хотя бы в рамках своей семьи. И мы поднимаем эту проблему.

не делать, обрывается связь между Создателем и тобою. И тогда ты попадаешь в своеобразный кукурузный лабиринт, который никуда не выводит (есть в Венгрии такая игра). Ты попадаешь в лабиринт собственных страстей и проблем и не можешь подняться, чтобы увидеть их сверху. Это возможно только при глубоких размышлениях, при обращении к себе самому. Поэтому так актуален вопрос о молитве и медитации. Чем раньше человек начинает заниматься такой практикой, тем больше у него шансов не наделать ошибок. Когда совершаются ошибка на ошибке, тогда действительно выхода нет...

Наша Наша жизнь жизнь на на земле земле устроена устроена таким образом, что мы никогда не сможем жить в стерильности и чистоте – ни душевной, ни физической. Мы подневольно становимся заложниками каких-то ситуаций, чьих-то игр, расставленных сетей, маркетинга, рекламы и т. д. Но ведь мы знаем, что придя с улицы или перед тем как сесть за стол, нужно мыть руки. Соблюдение правил гигиены ставит барьер между этой, казалось бы, безысходностью. Поэтому в этом выпуске CALENDULA Health мы хотели поговорить с вами о гигиене всех оболочек тела и души, подсказать, как оставаться в здравии, сознании и не стать жертвой чего-то жертвой чего-топриходящего приходящего извне. извне. Будьте здоровы и счастливы! Поста Поста без без размышлений размышлений не не бывает. бывает. Рано или поздно приходишь к мысли, что каждый человек обязан С уважением, задумываться о высоком, духовном и тонком. Если этого Будьте здоровы и счастливы! основатель и главный врач клиники Calendula, Доктор Скопинцев Д. И.

2

+36 84 330 754

|

info@calendula.hu

НОВОСТИ

ВОЗВРАЩЕНИЕ К ИСТОКАМ 20 лет назад СALENDULA стала первым медицинским центром в Венгрии, в котором были интегрированы классические западная и аюрведическая терапии. В г. Шиофок мы открыли клинику, создав комфортные условия для прохождения Панчакармы. Наблюдая за результатами, а также прислушиваясь к пожеланиям пациентов, расширяли комплекс услуг, добавляли элементы из других эффективных и научно обоснованных практик и методов лечения. Со временем возникла необходимость в увеличении номерного фонда более высокого класса. Мы это реализовали, построив новое здание клиники с условиями проживания в отеле категории 4 звезды. В этом году приняли решение сделать реконструкцию старого здания и создать все

Минус 4 кг за неделю! В апреле 11 пациентов проходили лечение в нашей клинике с диагнозом «метаболический синдром». Средний показатель снижения веса составил 4 кг за 7 дней! Но избыточный вес – лишь один из симптомов этого заболевания. Как правило, нарушение обмена веществ сопровождается высоким давлением, повышенным уровнем сахара, триглицеридов и мочевой кислоты в крови. В конце курса лечения было отмечено восстановление метаболических процессов на 100%. Финальные показатели анализа крови могут быть получены спустя месяц после терапии. В основе лечения нарушений обмена веществ – очищающие процедуры Панчакармы. Большинство людей полагают, чтобы восстановить метаболизм достаточно придерживаться определенной диеты. Действительно, питание играет важную роль. Но телесные функции, нормализованные голоданием или травами, через время снова нарушаются. Если они сбалансированы очищением, то будут оставаться в норме.

2 3

+36 84 330 754

|

info@calendula.hu

условия для прохождения исключительно Панчакармы. Те, кто интересуются Аюрведой, знают об уникальном воздействии ее процедур на организм. Панчакарма может быть частью лечения различных заболеваний, но лучше ее проходить как профилактику, не допуская развития недугов и преждевременного старения. Уже в июне обновленное здание клиники с уютными и комфортными номерами ждет пациентов, которые ценят главное – собственное здоровье.

Пора цветения Для тех, кто страдает сезонной аллергией, май превращается в месяц испытаний. Можно ли облегчить состояние в период цветения? Прежде всего нужно соблюдать рацион питания, согласно своей конституции. Весна является периодом Капхи, когда преобладают влажные и прохладные качества этой доши. Это идеальная пора для того, чтобы есть больше супов и зелени. Старайтесь воздерживаться от жирной пищи и тяжелых десертов. Тяжелая еда приводит к накоплению токсинов от непереваренной пищи и шлаков,

Аюрведа предписывает не только лекарственные средства и диету, но и определенные нормы поведения, способствующие сохранению здоровья и лечению болезней. которые и являются причиной возникновения аллергических реакций. Добавляйте в блюда специи. Например, куркума, шалфей, кориандр и кумин улучшают пищеварение, укрепляют иммунитет и нейтрализуют аллергены.

ПАНЧАКАРМА

ПАНЧАКАРМА: АСКЕЗА ИЛИ РОСКОШЬ БЫТЬ СОБОЙ? Более 20 лет мы применяем Панчакарму в лечении и профилактике различных заболеваний. А юрведические процедуры настолько интегрировались в терапевтический процесс, что выработались определенные схемы, возвращающие пациентам здоровье, молодость, ясность ума. Об этом мы знаем не только со слов тех, кто проходил курс лечения, а отслеживаем по клиническим показателям и лабораторным исследованиям. И в каждом конкретном случае убеждаемся в эффективности Панчакармы. Есть пациенты, которые отказываются проходить весь комплекс процедур или некоторые из них, например, Ваману или Виречану. Скорее всего, это происходит из-за неправильного понимания сути Панчакармы. Например, Вамана – это терапевтическая рвота, то есть отхаркивание слизи, накопившейся в верхних отделах организма, а не то, что происходит с человеком при отравлении со спазмами и болью. Виречана – послабление кишечника, которое ускоряет отток желчи, а не то, что вызывает диарею и вымывает флору. Конечно, если пациент категорически против, ничего подобного делать нельзя. Мы пробовали лечить без Панчакармы – изменяли направление движения материи с помощью питания, массажа, марматерапии, лекарственных средств, бальнеотерапии, иглоукалывания – и сравнили результаты. Некоторые болезни действительно поддаются лечению без Панчакармы, например, болезнь позвоночника, метаболический синдром (воздействуя на пищеварительный тракт и некоторые обменные процессы путем ускорения/замедления).

4

+36 84 330 754

|

info@calendula.hu

Но что можно сказать достоверно и однозначно: без Панчакармы добиться того самочувствия, которое испытывает пациент, прошедший все этапы этой аюрведической терапии, просто невозможно.

Все свое ношу с собой Чаще всего пациент обращается за помощью с каким-то одним явным симптомом. Например, болит коленный сустав. На другие проблемы – тяжесть в мышцах, голове, апатию, снижение либидо, сонливость или упадок сил после приема пищи – он не обращает внимания, просто потому что свыкся с ними. После терапии, направленной на лечение больного сустава и включающей очищающие процедуры Панчакармы, пациент отмечает, что стабилизировалось давление, прошла головная боль, восстановился сон, появилась легкость в теле. Вывод напрашивается сам собой: лечить можно все, но именно очищение организма приближает наше здоровье к идеальному. Идеальное здоровье – это божественный дар, и те, кому удалось его сохранить, – счастливчики. Но таких людей,

ПАНЧАКАРМА

к сожалению, очень мало. Панчакарма же в этом случае – ключ, который открывает секрет здоровья и долголетия.

Специальные условия Эффективность Панчакармы зависит от многих факторов, в том числе от режима и условий пребывания. Изначально эта терапия предусматривает аскетизм в питании, действиях и мыслях. И тут палка о двух концах: люди, которые могут позволить себе отправиться на Панчакарму за границу, привыкли к определенному уровню жизни, их требования к пище, сервису, условиям проживания довольно высокие. Они не желают себя в чем-то ограничивать. Постепенно пациенты «выпрашивают» более щадящую терапию, разнообразную еду и т. п. Естественно, приходится прислушиваться к пожеланиям, соответствовать уровню и удовлетворять запросы. Так, например, в нашей клинике мы постепенно усовершенствовали меню – сделали его вегетарианским гастрономическим, ввели дополнительные процедуры и практики. В течение многих лет это отшлифовывалось и сегодня выглядит единой системой терапевтических мероприятий высокого европейского уровня. Но, оглядываясь назад, можем сказать, что эффективнее всего та Панчакарма, которая проходит в аскетических условиях. Об этом говорят и пациенты, которые имели возможность проходить терапию в разные периоды развития клиники.

Обрести вкус жизни Любое лечение начинается с рациона и режима питания, поскольку еда – источник необходимых для организма питательных веществ и энергии. Язык является сенсорным органом, который чувствует и реагирует на любые вкусы. На всей его поверхности находятся рецепторы, которые воспринимают и различают сладкое, горькое, острое, соленое, кислое, терпкое, затем передают эти импульсы мозгу в таламус, а после в определенные зоны в коре мозга и продолговатый мозг для дальнейшего вызывания рефлекса – пищеварительного, моторного, сенсорного и т. д. Эти рецепторы определяют – удовлетворен человек пищей или не удовлетворен. И здесь скрывается великая тайна Панчакармы. По мере загрязнения организма, то есть накопления в нем амы (непереваренной пищи), рецепторы на языке притупляются, и человек уже не может ощущать первые посылы сладкого, кислого, острого и соленого вкусов. Поэтому мы начинаем добавлять в пищу больше сладкого или больше

5

+36 84 330 754

|

info@calendula.hu

острого, кислого. Этот порог чувствительности настолько атрофируется, что сладкое ощущаем, лишь когда сахар ложками едим, а, например, естественную сладость сваренного риса не чувствуем. Гречка для нас вкусная, лишь когда сильно подсолена, хотя она сама по себе соленая. Задача Панчакармы – добиться такого обострения вкусовых качеств, чтобы чувствительность вернулась к норме. И для этого нужен аскетизм. Чтобы получить такой результат, необходима пища, которая содержит все вкусы, при этом не раздражает рецепторов. Истинная Панчакарма предусматривает прием простой еды, 3 или 2 раза в день, в зависимости от конституции.

Внутренняя работа Каждая клетка – это автономная сознательная жизнь. Любой процесс, происходящий в организме, требует осмысления не только мозга, но и клетками. Если вы сегодня что-то съели, он должен осмыслить это. Если вам сделали массаж и напитали тело маслом, то оно должно впитаться, в организме должно произойти усвоение и выведение этого вещества. Сознание тоже должно понять, что с ним происходит, поэтому медитация, размышления, дыхательные упражнения, йога являются необходимыми атрибутами терапевтического процесса. При прохождении Панчакармы исключены увеселительные мероприятия – шоппинг, концерты, дискотека. Например, классическая Расаяна – терапия омоложения в Аюрведе – длится 49 дней. Пациент

ПАНЧАКАРМА

живет в специальном помещении, куда свет поступает через 5-ступенчатый лабиринт, то есть практически не проникает. Человек может догадываться о том, какое время суток, и принимает только «Чаванпраш». К нему приходит терапевт и делает массаж, марматерапию. За это время настолько обостряются слух, зрение, вкусовые качества, что пациент начинает видеть, слышать и чувствовать по-другому, при этом омоложение происходит на уровне клеток. Панчакарма тоже является серьезной процедурой регенерации на клеточном уровне, и ее следует проходить в аскетических условиях. Идеальной терапия будет тогда, когда у пациента своя комната, обязательно чистая, уютная, спокойная; исключительное питание, соответствующее его доше, – простая, теплая, свежая, приготовленная из качественных продуктов пища. А еще когда есть время для занятий пранаямой, размышлений и отдыха.

Мнимые удовольствия Спустя 20 лет исследований специалисты ВОЗ рекомендовали министерствам здравоохранения Европы использовать Панчакарму как профилактику кардиоваскулярных заболеваний. Мы разделяем это мнение, поскольку убедились в ее эффективности на личном опыте. В сегодняшнем мире нет человека, кому бы не требовалось подобное очищение. В современной цивилизации все акцентировано на получение удовольствия. Еда – один из его источников, поэтому с самого детства мы поглощаем много сладкого, кислого, соленого, жирного – того, что доставляет быстрое насыщение, а значит и удовольствие. Но при чрезмерном употреблении

6

+36 84 330 754

|

info@calendula.hu

рецепторы притупляются, порции съедаемой пищи становятся больше. Например, человек, у которого рецепторы чувствительны, насытится горстью риса, а человек, у которого они притуплены, может съесть ведро картошки и чувствовать себя голодным. В результате переедания в организм поступает пища, масса которой превышает количество ферментов, способных ее переварить. Если к этому добавить

ПАНЧАКАРМА

генномодифицированные продукты, которые нам предлагают пищевая и аграрная промышленности, стресс-факторы – все это вызывает дисбаланс в работе органов и систем, блокирует естественные очистительные

есть, чтобы что-то вывести, нужно что-то ввести. Для этого используются жиры, очищенные от определенной фракции липидов, – высокомолекулярный, или хороший холестерин (HDL). На протяжении 7 дней вместе с едой, не отягощающей пищеварение, вы принимаете масло гхи, а также проходите массажи с использованием растительного масла на травах. Липиды, поступающие в организм, выполняют свои физиологические функции. Поскольку на мембранах клеток скапливаются различные отложения, хороший холестерин связывает их и выводит из организма. Но с годами хорошего холестерина становится меньше. Его не хватает даже на производство гормонов, не говоря уже о процессе очищения организма. Процедуры Снеханы позволяют достаточно напитать и связать отработанные материи клеток. Для того чтобы ускорить их выведение, на обменные процессы воздействуют повышением температуры, с помощью массажей и Сведханы (паровой травяной бани). В комплекс входят также пранаяма, занятия йогой или цигун. Таким образом метаболизм ускоряется.

Под наблюдением врача

функции организма. Наше тело будет работать исправно лишь до тех пор, пока ему хватит генетически заложенных резервов. В Китае по этому поводу говорят: если у родителей почки сильные, значит до 30-35 лет будешь чувствовать себя хорошо. Но 35 лет – это возраст, когда осмысленная жизнь только начинается. Поэтому очищение от токсинов, шлаков и прочих материй актуально всегда.

Естественный процесс Как известно, полный курс Панчакармы состоит из подготовительного этапа и 5 процедур. Каждый шаг в этом процессе важен для организма. Сначала проводят так называемую Снехану – пропитывание тела маслом снаружи и изнутри. Здесь можно провести аналогию с законом алхимии, который гласит: чтобы делать золото, нужно иметь золото. То

7

+36 84 330 754

|

info@calendula.hu

В Аюрведе нет протоколов, к каждому человеку индивидуальный подход, необходимо не просто видеть, а чувствовать, когда и что дать пациенту. Врач как поставил руку на пульс человека в начале лечения, и отпустил, лишь когда тот уехал домой. Панчакарма, по сути, это операция на клетке. Никакая другая чистка организма не способна на это. Более того, ни один из этапов этой терапии не исключает и не заменяет друг друга. Во время Ваманы, Виречаны и Насьи выводится определенный вид материи. Например, все то, что связано со слизью (в дыхательных путях), выводится только с помощью Ваманы (терапевтической рвоты). Если напитать организм, связать метаболиты и не вывести, эти соединения впитаются и снова распределятся по телу. В результате человек отравится своими же ядами. Поэтому так важно соблюдать последовательность и правила.

Очищение по разным методикам Конечно, Панчакарма не является панацеей. Но как метод очищения организма именно аюрведическая Панчакарма наиболее комплексная и физиологичная. Она очищает все виды материи, на самых глубоких слоях, а физиологична, потому что использует естественные для организма процессы, только усиливая их. Существуют и другие методы очищения. Часто, например, рекламируют гидроколонотерапию – промывание толстой кишки очищенной водой. Эта процедура вымывает всю флору, ферменты и энзимы. Тем, у кого наблюдаются застойные явления, возможно, это и полезно, но в большинстве случаев опасно.

ПАНЧАКАРМА

Для выведения токсинов рекомендуют баню, для очистки печени доктора разрабатывают именные системы. Если все это сопоставить с Панчакармой, вы увидите, что каждый из предлагаемых методов по сути отдельный этап целостной аюрведической системы. Ингаляции – это Насья, гирудотерапия (лечение пиявками) – Рактамокша. Виречана, видимо, кого-то натолкнула на мысль

очищать толстую кишку водой, вместо физиологически близкого и безопасного масляного раствора. Аюрведе 5000 лет, и то, что нужно организму известно давным-давно. Просто нужно понимать физиологические процессы, происходящие в нем, и применять то, что позволяет активизировать естественные механизмы очищения и восстановления.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

5 ГЛАВНЫХ ОЧИСТИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕДУР

Панчакарма – это серьезные медицинские и аюрведические процедуры, требующие:

После прохождения подготовительных процедур начинается очищение организма в определенной последовательности.

подготовленного врача персонала лекарственных средств лаборатории, где можно изготовить фитопрепараты для конкретного пациента ответственности врача, медперсонала и пациента.

Если вы делаете Панчакарму первый раз, то нужно пройти весь комплекс процедур. Если уже проходили, но есть тенденция к накоплению желчи, тогда рекомендуется Виречана 2 раза в год.

7 8

+36 84 330 754

|

info@calendula.hu

Вамана – выведение слизи из гайморовых пазух, желудка и легких с помощью лекарственных средств, способствующих отхождению слизи и желчи. Виречана – выведение желчи, прием слабительных средств. Васти – очищение толстой кишки при помощи орошения масляным и раствором на основе растительных отваров, связывание и выведение токсинов. Насья – введение через нос лекарств, которые способствуют очищению головы, лечению носоглотки и улучшению концентрации внимания. Ракта-мокша – кровопускание (при необходимости).

ИНТЕРВЬЮ

ЗДОРОВАЯ СПИНА С ДЕТСТВА Диана Скопинцева семейный врач

Заболеваниями опорно-двигательного аппарата страдают 80% населения. Чаще всего причины их возникновения нужно искать в детстве. На что должны обращать внимание родители и какие аюрведические подходы помогут детскому организму правильно формироваться, – об этом рассказывает семейный врач клиники CALENDULA Диана Скопинцева.

Что именно может привести к проблемам со Какие симптомы или внешние признаки должны спиной во взрослой жизни? настораживать родителей? В детстве проблемы с позвоночником бывают двух типов – врожденные и приобретенные, те, что связаны с особенностями образа жизни ребенка. Причинами их возникновения могут быть травмы, быстрый рост, когда мышцы не успевают укрепляться и тем самым создавать каркас для позвоночника. К нарушениям приводят и преждевременно начатые интенсивные занятия спортом, которые вызывают напряжение в еще несформировавшейся костно-мышечной системе. Воспалительные процессы в легких или брюшной полости тоже могут влиять на позвоночный столб и суставы.

9

+36 84 330 754

|

info@calendula.hu

Когда одеваете ребенка, обращайте внимание на то, как сидит одежда: если несимметрично, смещена в сторону, это первый признак того, что есть изменения в осанке. О нарушениях в формировании опорно-двигательного аппарата говорят также опущенные плечи, выпирание одной лопатки или реберной дуги, асимметрия мышц и ключиц и, конечно же, боли, возникающие в спине. На это обязательно надо обращать внимание. Даже если нет никаких проблем, рекомендуется проводить профилактические осмотры у врача-ортопеда в 3, 6, 9 и 16 лет, потому что родители не всегда могут распознать признаки нарушения позвоночника.

ИНТЕРВЬЮ

Что говорит Аюрведа о профилактике Какие аюрведические процедуры полезны для заболеваний опорно-двигательного аппарата у детского организма? ребенка? Прежде всего массажи – Абхаянга (глубокий Аюрведа, в отличие от традиционной медицины, различает конституциональные особенности у детей и, исходя из этого, подбираются физические нагрузки и виды спорта. Если у ребенка развита мускулатура, ему можно давать более интенсивные упражнения и рекомендовать заниматься спортом. Очень худым детям, у которых мускулатура не развита, подходят

расслабляющий с использованием масла) и Пиндасведана (тонизирующий, выполняемый теплыми мешочками со специальным отваром из трав). Полезны также специальные масляные процедуры: Кати-Васти (ванночка на поясницу) и Пришта-Васти (на грудной отдел позвоночника), а также марма-массаж и некоторые асаны из йоги.

Скоро лето – период, который можно использовать для укрепления иммунитета. На какие мероприятия необходимо акцентировать внимание, чтобы выстроить защит у против сезонных вирусов, влияющих на состояние опорно-двигательной системы?

упражнения, связанные с прыжками и бегом. Кстати, именно у них чаще всего возникает риск развития дегенеративных изменений в опорно-двигательном аппарате (нарушения осанки, суставов, позвонков, дисгармония в развитии мускулатуры и скелетной системы). Малышам, склонным к полноте, нужно давать интенсивные нагрузки, согласно возрасту.

Одна из эффективных терапий для решения проблем с позвоночником и суставами – кинезитерапия. Можно ли детям заниматься на тренажерах с антигравитационной силой? Конечно, можно. Но только под наблюдением врача, который составит программу занятий, исходя из конституциональных особенностей и возраста ребенка. Кроме того, тренировки должны проходить под руководством специалиста по кинезитерапии. Но на первое место я бы поставила лечебную гимнастику – упражнения с собственным весом, которые включают в работу глубокую мускулатуру, стабилизирующую позвоночник.

10

+36 84 330 754

|

info@calendula.hu

Для того чтобы ребенок был здоров, он должен питаться и двигаться круглогодично, а не только летом. Прежде всего – питание! Оно должно быть сбалансированным, состоять из легкоусвояемых белков и витаминов. Ошибочно представление, что если организм насытится витаминами летом, этого достаточно на целый год. Витамины используются в организме каждый день. А нарушения иммунитета, как правило, вызваны дисфункцией в работе пищеварительного тракта. Например, пища плохо усваивается – страдает иммунная система. Недостаток или избыток определенной пищи тоже вызывает дисбаланс. Если ребенок в течение года болеет сезонными простудами 1-3 раза, это в пределах нормы. Если чаще – нужно искать причины. Аюрведический

Родители должны быть примером. Это касается ментальной сферы, мышления, питания и образа жизни. Именно родители отвечают за то, как и чем питается их ребенок. Здоровая и правильно подобранная пища способна предотвратить развитие многих заболеваний.

врач поможет выявить корень проблемы, а также составит рекомендации по образу жизни, питанию, растительным препаратам и т. д. Результат такой работы будет очевиден спустя 1-2 месяца.

ФИТОПРЕПАРАТЫ

ПОРА ЗАБОТИТЬСЯ О ПЕЧЕНИ А юрведический подход в лечении и изготовлении препаратов учитывает астрологические моменты. Н апример, мы знаем , что до летнего солнцестояния – 22 июня – день удлиняется, солнце приближается и тем самым наращивает отдачу своей энергии человеку. Ориентир на солнце: наибольший прилив сил и энергии HEPATOSOUL: детям можно давать по 1 капсуле 3 раза происходит между весенним равноденствием и летним солнцестоянием. В этот период, как правило, повышается аппетит, а самой уязвимой становится печень, потому что, будучи горячим органом, она должна через себя пропускать весь этот огонь – как планетарный, так и тот, который разжигается пищеварением. Аюрведа рекомендует в это время применять препараты, корректирующие или сдерживающие Питту – дошу, регулирующую огонь организма через химическое преобразование пищи. Сейчас ее энергия развивается по нарастающей, а летом, когда наступит жара, она начнет разрушать печень. Чтобы не дать Питте трансформироваться в дефект, следует применять средства, которые сдерживают жар или компенсируют его.

в день, взрослым – по 2 капсулы 3 раза в день (за 30 минут до еды). Если человек страдает избыточным весом и жаром или имеет нарушения в работе печени – по 3 капсулы 3 раза в день.

FRESHLIFE: в комплексе с HEPATOSOUL можно принимать по 1 капсуле через час после еды. Как самостоятельный препарат для очищения крови и печени – по 1 капсуле перед едой. Длительность приема: в качестве профилактики – с апреля до конца июня. При наличии заболеваний печени следует принимать каждые 2 месяца и делать 1 месяц перерыва.

Фитокомплексы: HEPATOSOUL – препарат, направленный

на сдерживание жара печени, ее защиты от вредных влияний психического и физического характера. Он является гепатопротектором, разжижает желчь и охлаждает орган. Его сателлит – препарат FRESHLIFE, который в еще большей степени охлаждает и обладает детоксицирующим эффектом. Нормализация жара печени сопровождается нормализацией давления, избыточной кислоты в организме, повышением ясности ума и хорошим самочувствием. Более того, такая профилактика – это задел на будущее. Потому что когда в конце июня наступит жара, солнце пойдет на убыль. А уходя, оно начнет отбирать энергию, огонь. Если имеются нарушения в работе печени, осенью они обязательно обострятся.

Рекомендации: эти препараты являются БАД и

противопоказаний не имеют. Но если есть серьезные заболевания печени, вы принимаете цитостатики, стероидные лекарства, проходите курс химиотерапии, следует проконсультироваться с лечащим врачом.

FRESHLIFE Действующие растения: тимьян базилик святой имбирь гвоздика кардамон

HEPATOSOUL Действующие растения: Nardostachys Jatamansi молочный чертополох корень горечавки

Ознакомиться со всеми аюрведическими фитопрепаратами, созданными CALENDULA Pharma Co., можно на сайте calendulapharma.com 11

+36 84 330 754

|

info@calendula.hu

ПРАКТИКИ

СЕАНС МЕДИТАЦИИ. КАК НАЙТИ СВОЮ ПРАКТИКУ Довольно частой рекомендацией для решения различных проблем сегодня стала медитация. Давайте попробуем разобраться, в чем суть этой техники, как ее выполнять и есть ли у нее альтернативные варианты, подходящие вашему менталитету. В Википедии дается следующее определение медитации – (от лат. meditatio – размышление) – род психических/ духовных практик, используемых в духовнорелигиозных или оздоровительных целях, или же особое психическое состояние, возникшее в результате этих упражнений.

7 шагов постижения Понятие медитации пришло из йога-сутры Патанджали (базового текста индийской философской школы, автором которого называют Патанджали). В этом источнике описываются уровни развития человека в йоге.

1 уровень – решение и принятие определенного образа жизни: я никому не причиняю вреда и не желаю зла.

2 уровень – питание без мяса и аскетизм.

3 уровень – человек генерирует в себе любовь к ближнему и начинает служить людям.

4 уровень – выполнение асан. Обратите внимание: к упражнениям нужно приступать, после того как сознательно измените образ жизни. Почему это важно? Суть йоги в том, чтобы приобрести контроль над телом, овладеть его стихиями. Это возможно, после того как вы научитесь контролировать эмоциональное состояние – не нервничаете, не раздражаетесь, правильно питаетесь, помогаете другим людям. Асаны дают возможность чувствовать каждый сустав, мышцу, связку, сухожилие, а значит, контролировать боль и предотвращать ее.

5 уровень – пранаяма, дыхательные упражнения, с помощью которых можно управлять энергией, праной и направлять ее по открытым каналам. Асаны позволяют открывать каналы, а пранаяма – накапливать энергию в каждой клетке.

6 уровень – практики, которые учат молчанию, покою и релаксации. Это то состояние, когда вы не позволяете ни внешним, ни внутренним раздражителям воздействовать на ум. Он спокоен, течет как река без препятствий. Вы – хозяин своего тела, ума, настроения, самочувствия, внешний мир вами больше не управляет.

7 уровень – концентрация. Удерживать внимание длительное время можно на любом объекте, дыхании или мысли. Это медленно переводит вас в высшее состояние 7 уровня в йоге – медитацию.

12

+36 84 330 754

|

info@calendula.hu

С самого начала К медитации можно приступать лишь тогда, когда все вышеперечисленные этапы пройдены и достигнуты. Затем вы выбираете объект для сосредоточения, например, деревянный стул, и поэтапно изучаете его. Рассматриваете каждую деталь – форму, материал, соединительные элементы. После анализируете процесс изготовления этого предмета и постепенно переходите к тому, что видите, где росло дерево, как к нему подошел человек, срубил, высушил и т. д. Медитация – это когда вы видите, чувствуете и понимаете объект созерцания. А это возможно только при полном молчании со стороны сознания и внешнего мира. Никакой другой медитации в глубоком понимании этого слова нет. Все остальные практики должны называться своими именами: например, фантазирование, игра воображения, образное мышление.

На понятном языке В христианской традиции есть такие понятия, как молитва и пост. По своей сути они тоже являются медитацией. Когда человек добросовестно постится, он вырабатывает концентрацию на своем теле через ограничения или отказ от определенной пищи. Утончаются чувства и ощущения, вы лучше понимаете свой организм.

ПРАКТИКИ

Для того чтобы прочесть, например, утренние молитвы, нужно все время следить за тем, что вы читаете, а это порой непросто. Иногда получается, а иногда чтение происходит машинально. Обычно мы вдумываемся в текст, когда он незнаком. Но когда вы его выучили наизусть и произносите без осмысления, это неправильно. Вчитываясь и вдумываясь в слова из священного писания, вы концентрируетесь на том, что произносите. А произносите божественные слова, божественную мантру. Вы обращаетесь к высшему, проводите невидимую нить, которую должны были провести на 7 уровне занятий по системе Патанджали. Итак, пост заставляет вас задуматься, прочувствовать на своем теле, а молитва настраивает на определенный ритм и осмысление.

Поэзия будней Есть люди, которые ни во что не верят. Они могут делать совершенно другую практику. Если не нравится слово «пост», можно временно соблюдать диету, которая исключает специи, кислое, соленое, продукты животного происхождения, алкоголь – пищу и напитки, раздражающие или затуманивающие сознание. Достаточно выработать для себя какой-то ритм, лучше всего весной и осенью, когда в природе движутся соки. Или выучите стих, который вам нравится. Например, о любви. Повторяйте его каждое утро. Но читайте то, что вы понимаете! Произношение мантр на непонятном для вас языке – дорога в никуда. Если прочитали, задумались, почувствовали мурашки по телу, значит, вы вошли в нужное состояние. Это и есть медитация. Еще один важный момент: читать нужно то, что возвышает.

Техника предвидения Планирование дня тоже можно считать медитацией. Продумывание и обдумывание п р е д с т о я щ и х с о б ы т и й , в с т р е ч , з а д ач , которые следует решить в течение дня, требуют концентрации и внимания, поиска оптимальных решений. Иногда нужно продумать и подобрать слова, которые вы будете говорить, в зависимости от ситуации, все это тоже своего рода концентрация внимания. Предугадывая развитие событий, в течение дня можно разрулить любую возникшую проблему без стресса, суеты и ссор. Достаточно уделять этому 20-30 минут утром.

13

+36 84 330 754

|

info@calendula.hu

Вы можете придумать собственный вариант удерживать внимание, вырабатывать способность концентрироваться, упорядочивать мысли и сохранять свое сознание в чистоте. Любые такие упражнения требуют регулярности и серьезного подхода.

20 МИНУТ НАБЛЮДЕНИЙ

Практики концентрации внимания помогают: 1. усиливать положительные эмоции и снижать негативные 2. справляться с мигренью и головной болью 3. снимать эмоциональное напряжение 4. уменьшать социальную изоляцию и одиночество 5. выходить из депрессии и посттравматического стресса

Место встречи Медитировать, читать молитвы, поэзию – каждый выбирает свой вариант – лучше всего в спокойной обстановке. Выберите уголок, где вы можете уединиться и вас никто и ничто не будет отвлекать или тревожить. Спустя время тренировок вы, конечно же, сможете концентрироваться и сосредотачиваться даже в шумном офисе. Следующее условие – соблюдать ровное положение спины. Это необходимо для того, чтобы воздух лучше проходил через ваши легкие. Такое положение требуется и для сохранения осознанности. Поза «лотос» – для тех, кто серьезно занимается йогой или другой восточной практикой. Многие люди не могут избавиться от потока мыслей, которые то и дело проносятся в голове. Не думать – практически невозможно. Но если вы сконцентрируете внимание на дыхании, то скоро обнаружите, что не думаете ни о чем. Наблюдать за вдохом и выдохом и думать одновременно вряд ли получится. Иногда, достигнув хорошей концентрации на дыхании, можно наблюдать за мыслями как бы со стороны, за тем, как они приходят и уходят. В жизни этот навык помогает контролировать эмоции и не идти на поводу у раздражителей и стресс-факторов.

CALENDULA — уникальное в своем роде медицинское учреждение. Основатели и врачи клиники смогли скомбинировать традиционную и современную медицину, передовые европейские технологии и тысячелетний опыт восточного врачевания. Эффективность такого подхода подтверждена 25-летней практикой успешного излечения пациентов.

Уникальная медицинская методика Отель 4 звезды Персональный сервис Целостный подход Конфиденциальность г. Шиофок, Венгрия. Телефон: +36 84 330 754

info@calendula.hu