Calendula health hu by Мария Ходак

KIZÁRÓLAG A KLINIKA VENDÉGKÖRE RÉSZÉRE

JAVASLATOK ÉS TANÁCSOK A GYÓGYULÁSHOZ ÉS AZ EGÉSZSÉG MEGÖRZÉSÉHEZ

PANCSAKARMA

ASZKÉZIS VAGY LUXUS, HOGY SAJÁT MAGAD LÉGY

MEDITÁCIÓ SZEÁNSZA

HOGYAN TALÁLJUK MEG SAJÁT GYAKORLATUNKAT?

AYURVÉDA GYEREKEK SZÁMÁRA A HÁT EGÉSZSÉGE GYERMEKKORTÓL

KIADVÁNY №2

2016. AUGUSZTUS

C A L E N D U L A H E A LT H ● V É L E M É N Y

agam is nagyon szeretem az életnek ezt a szakaszát. Sokszor megfigyeltem, hogy amikor az ember ténylegesen böjtöl és imádkozik, helyes gondolatai jönnek. Ezek közül most néhányat szeretnék megosztani Önökkel. Ma nem mindenki engedheti meg magának, hogy az év megjelölt időszakában tartsa a böjtöt; valaki beteg, valaki elfoglalt, valaki állandóan úton van. De mindenki szeretne egészséges, fiatal, energikus lenni, tiszta elmével és világos fejjel rendelkezni. Elmélyedve ebben a szemléletben, a választ megtaláltam a Pancskarmaterápiában, amely tisztítja a lelket és a testet. Mi több mint húsz éve gyakoroljuk, de csak mostanra nőtte ki magát gyors, hatékony, minőségi, aszkétikus terápiává ez a rendszer. Erről részletesebb ismereteket nyerhetnek a „Pancsakarma – aszkézis vagy luxus, hogy saját magad legyél” című írásunkból. Amikor szünetel a tudatosság és megállítja a gondolatok káoszát, akkor láthatjuk meg a legaktuálisabb dolgokat. Legtöbbünknél első helyen a gyermekeink jövőjéről való gondoskodás áll. Orvosként egyre gyakrabban látom a felnövekvő nemzedéknél a görbe hátat, a túlsúlyt és a helytelen testtartást, az előre kiálló hasat. Ez nemcsak a fegyelem hiánya, de szemmel láthatólag a gerinc betegségének tünetei, amelyek idővel beteg emberekké változtatják a gyerekeket. Éppen ezért lehet és kell is a megelőzésen dolgozni, legalább a saját család keretein belül. És mi, a CALENDULA Klinika előtérbe helyezzük ezt a problémát.

A böjt – gondolkodás nélkül nem létezik. Előbb vagy utóbb eljutunk ahhoz a megállapításhoz, hogy minden embernek el kell gondolkodnia a magasabb rendű, lelki és érzékeny témákról. Ha ezt nem tesszük, megszakítjuk a kapcsolatot a Teremtő és önmagunk között. És akkor belecsöppenünk egy sajátos „kukorica” labirintusba, ami sehová sem vezet (van Magyarországon egy ilyen játék). Belekeveredünk saját szenvedélyeink és problémáink labirintusába, és nem tudunk felemelkedni, hogy felülről lássunk rá mindenre. Ez csak mély meditációban lehetséges, ha teljesen magunkba fordulunk. Ezért aktuális a kérdés az imádkozásról és a meditációról. Minél korábban kezd el az ember ilyen gyakorlatokat végezni, annál több az esélye, hogy ne kövessen el hibákat. Amikor hibát hibára halmoz, akkor megszűnik a megoldás lehetősége. Életünk úgy van felépítve a Földön, hogy soha nem tudunk sterilitásban és tisztaságban élni. Sem szellemileg, sem fizikailag. Kényszerűségből válunk bizonyos helyzetek, hálózatok, marketing, reklám stb. által összekapcsolt játékok túszává. Nem véletlen, hogy tisztában vagyunk azzal: mielőtt asztalhoz ülünk, szükséges kezet mosni. A higiéniai szabályok figyelembe vétele akadályt állít e látszólagos reménytelenség elé. Ezért a CALENDULA Health mostani kiadványában szeretnénk megbeszélni Önökkel a higiénia kérdéseit a bőr, a test és a lélek szempontjából, és azt sugallni, hogyan maradjunk egészségesek, és ne váljunk valami kívülről érkező dolog áldozatává. Legyenek egészségesek és boldogok!

a CALENDULA Klinika alapítója és főorvosa: dr. SZKOPINCEV DMITRIJ IVANOVICS 2

2016. AUGUSZTUS

C A L E N D U L A H E A LT H ● H Í R E K

Hetente négy kiló mínusz! JÚNIUSBAN 11 PÁCIENST KEZELTÜNK KLINIKÁNKON METABOLIKUS SZINDRÓMA DIAGNÓZISSAL. A SÚLYCSÖKKENTÉS ÁTLAGOS MUTATÓJA 4 KG VOLT 7 NAP ALATT! DE A TÚLSÚLY CSAK AZ EGYIK TÜNETE ENNEK A BETEGSÉGNEK. RENDSZERINT AZ ANYAGCSERE ZAVARÁT KÍSÉRI A MAGAS VÉRNYOMÁS, AZ EMELKEDETT CUKOR-, TRIGLICERID- ÉS HÚGYSAV SZINT A VÉRBEN. A GYÓGYÍTÁSI KURZUS VÉGÉN MEGFIGYELHETTÜK A METABOLIKUS FOLYAMATOK SZÁZ SZÁZALÉKOS HELYREÁLLÁSÁT. A VÉRANALÍZIS ZÁRÓ MUTATÓIT CSAK A KEZELÉS UTÁN EGY HÓNAP MÚLVA LEHET MEGKAPNI. AZ ANYAGCSERE BETEGSÉGEK KEZELÉSÉNEK ALAPJA – A PANCSAKARMA TISZTÍTÓ ELJÁRÁS. AZ EMBEREK TÖBBSÉGE ÚGY VÉLI, HOGY AZ ANYAGCSERE HELYREÁLLÍTÁSÁHOZ ELÉG EGY MEGHATÁROZOTT DIÉTÁT TARTANI. A TÁPLÁLKOZÁS SZEREPE VALÓBAN IGEN FONTOS. DE AZ ÉHEZÉSSEL VAGY A GYÓGYFÜVEKKEL NORMALIZÁLT TESTFUNKCIÓKAT IDŐVEL ÚJRA MEGSÉRTIK. HA AZOKAT KIEGYENSÚLYOZZÁK TISZTÍTÁSSAL, A NORMÁK HATÁRAI KÖZÖTT MARADNAK.

Virágzás ideje

Azok számára, akik szezonális allergiában szenvednek, a nyár a tapasztalatok időszakává válik. Meg lehet-e könnyíteni az állapotot a virágzás szakaszában? Mindenekelőtt figyelni kell az étrendre, összhangban a test típusával. A tavasz és a nyár eleje a Kapha időszaka, amikor ennek a dósának a nedves és hűs minősége érvényesül. Ez ideális idő arra, hogy több levest és zöldséget együnk. Tartózkodjanak a zsíros ételektől és a nehéz desszertektől. A nehéz étel a toxinok felhalmozódásához vezet. A meg nem emésztett ételek és salakanyagok az allergiás reakciók kialakulásának okozói lehetnek. Az ételekhez adjanak hozzá fűszereket. Például: a kurkuma, a zsálya, a koriander és a köménymag javítják az emésztést, erősítik az immunitást, és semlegesítik az allergéneket.

Visszatérés a forrásokhoz HÚSZ ÉVVEL EZELŐTT A CALENDULA LETT AZ ELSŐ OLYAN GYÓGYÁSZATI KÖZPONT MAGYARORSZÁGON, AHOL INTEGRÁLTÁK A KLASSZIKUS NYUGATI ÉS AZ AYURVÉDIKUS TERÁPIÁT. Siófokon megnyitottuk klinikánkat, megadva a komfortos feltételeket a Pancsakarma lebonyolítására. Áttekintve az eredményeket, valamint figyelembe véve a páciensek igényeit, kiterjesztettük a szolgáltatások körét, hozzáadtunk ehhez egyéb elemeket más hatékony és tudományosan megalapozott gyógyítási gyakorlatokból és módszerekből. Végül felmerült, hogy növelni kell a magasabb osztályhoz tartozó szobák számát. Ezt megvalósítottuk, felépítve a klinika új épületét, egy négycsillagos kategóriájú hotel minden szükséges feltételével. Ebben az évben határozatot hoztunk a régi épület rekonstrukciójáról, és arról, hogy itt minden körülményt biztosítunk a pancsakarma kezelésrwe. Az ayurvéda iránt érdeklődők rendelkeznek azokkal az ismeretekkel, amelyek a kezelések szervezetre gyakorolt egyedi hatásaira vonatkoznak. A pancsakarma része lehet a különböző betegségek gyógyításának, de jobb megelőzésre alkalmazni, nem megengedve a betegségek kifejlődését és az idő előtti öregedést. Szeptember hónaptól a klinika megújított épülete kényelmes és komfortos szobákkal fogja várni a pácienseket, akik értékelik a legfontosabbat – saját egészségüket. 2016. AUGUSZTUS

C A L E N D U L A H E A LT H ● G YA K O R L A T

Pancsakarma:

aszkézis vagy luxus, hogy saját magad legyél?

öbb mint húsz éve alkalmazunk pancsakarmát a különböző betegségek gyógyítására és megelőzésére. Az ayurvédikus eljárások annyira integrálódtak a gyógyító folyamatba, hogy olyan rendszereket dolgoztak ki, amelyek a páciensek számára visszahozzák az egészséget, a fiatalságot és az elme világosságát. Erről nemcsak a gyógyítási folyamatban résztvevők elmondásai alapján tudunk, hanem nyomon követjük mindezt a klinikai paraméterek és a laboratóriumi vizsgálatok alapján is. És minden konkrét esetben meggyőződünk a pancsakarma hatékonyságáról. Vannak páciensek, akik nem hajlandók az egész pancsakarma folyamatot teljesíteni, s kihagynak abból néhány fázist, mint például a Vamanát vagy Virecsanát. Valószínűleg ez a pancsakarma lényegének helytelen

2016. AUGUSZTUS

értelmezéséből következik. Például a Vamana, amely terápiás hányás, vagyis a szervezet felső részében felhalmozódott nyálka kiürítése, és nem valamilyen mérgezés során görcsöléssel és fájdalmakkal együtt járó hányás. A Virecsana olyan béltisztító eljárás, ami meggyorsítja az epe kiválasztást, és nem az a folyamat, ami hasmenést okoz és kimossa a bélflórát. Ha ezeket a páciens kategorikusan ellenzi, természetesen a folyamat ezen részei elhagyhatók. Megpróbáltunk pancsakarma nélkül – táplálkozással, masszázzsal, gyógyhatású készítmények kel, marmaterápiával, balneoterápiával, akupunktúrával – gyógyítani, s megváltoztattuk az anyag mozgásának irányát, majd ezt követően összehasonlítottuk az eredményeket. Megállapítottuk: néhány betegséget valóban lehet pancsakarma nélkül gyógyítani, mint például egyes gerincbetegségeket, a metabolikus szindrómát (hatást gyakorolva az emésztő traktusra és néhány anyagcsere folyamatra, gyorsítás/ lassítás). Viszont az is egyértelműen kiderült: pancsakarma nélkül egyszerűen lehetetlen olyan közérzetet biztosítani, amilyenben az ayurvédikus terápia minden szakaszán átment páciensnek van része.

Mindent, ami a sajátom, viszek magammal

Igen gyakran a páciensek valamilyen nyilvánvaló tünettel fordulnak segítségért. Például fáj a térd ízületük. Más problémákra (például: nehézség az izmokban, a fejben, apátia, a libidó csökkenése, étkezés utáni

álmosság vagy fáradtság) – a páciens nem fordít figyelmet, pusztán azért, mert megszokta azokat. A beteg ízület gyógyítására irányuló és a pancsakarma tisztító eljárását magában foglaló terápia után a páciens észreveszi, hogy stabilizálódott a vérnyomása, elmúlt a fejfájása, visszatért a zavarmentes alvása, teljes nyugalmat érez a testében. A következtetés egyértelmű: mindent lehet kezelni, de a szervezet tisztítása kétségtelenül közelebb viszi egészségünket az ideálishoz. Az ideális egészségi állapot – isteni ajándék, és akinek ezt sikerült megőriznie, boldog ember lehet. Sajnos ők csak kevesen vannak. Ilyen esetben a pancsakarma jelenti azt a kulcsot, ami kinyitja az egészséges és hosszú élet zárját. 2016. AUGUSZTUS

C A L E N D U L A H E A LT H ● G YA K O R L A T

Speciális körülmények

A pancsakarma hatékonysága sok tényezőtől függ, többek között az önmegtartózkodás módjától és feltételeitől. Kezdetben ez a terápia szükségessé teszi az aszkétizmust mind a táplálkozásban, mind a cselekvésekben, mind pedig a gondolkodásmódban. És itt találkozhatunk a kétélű fegyverrel. Azok, akik el tudnak menni külföldi pancsakarma kezelésre, hozzászoktak egy bizonyos életszínvonalhoz, magas igényeik vannak a táplálkozást, a szolgáltatásokat, a tartózkodási körülményeket illetően Ők azok, akik semmiben sem kívánják magukat korlátozni. A páciensek fokozatosan „könyörögnek” a kíméletesebb terápiáért, a változatos táplálkozásért és egyebekért. Természetesen oda kell figyelni a kívánságokra, biztosítani kell a színvonalat, és ki kell elégíteni a jelentkező igényeket. A fentieknek megfelelően klinikánkon fokozatosan tökéletesítettük a menüt, amelyet a vegetáriánus gasztronómia alapján dolgoztunk ki, majd további eljárásokat és gyakorlatokat vezettünk be. Hosszú évek során megtörtént a finomhangolás, és ma már rendelkezésünkre áll a magas európai színvonalú terápiás folyamat egységes rendszere. Ugyanakkor 6

2016. AUGUSZTUS

hangsúlyoznunk kell: az aszkétikus körülmények közötti pancsakarma a leghatékonyabb. Ezt igazolják vissza pácienseink is, akik klinikánk fejlődésének különböző időszakaiban vettek részt a terápiákon.

Megtalálni az élet ízét

Minden kezelés az ételadagokkal és az étrenddel kezdődik, mivel az étel a szervezet számára szükséges tápanyagok és energiák forrása. A nyelv olyan érzékszerv, ami érzi a különböző ízeket és reagál rájuk. Teljes felületén vannak receptorok, amelyek érzékelik és megkülönböztetik az édes, a keserű, a csípős, a sós, a savanyú, a fanyar ízeket. Ezeket az impulzusokat aztán továbbítják az agyban lévő talamuszba, később az agykéreg meghatározott zónáiba és a nyúltvelőbe a reflexek (emésztési, motoros, szenzoros stb.) további indukálására. Ezek a receptorok határozzák meg, hogy az ember elégedett-e az élelmiszerrel, vagy nem. És itt feltárul a pancsakarma titka. A szervezetben lévő mérgezettség mértéke szerint, vagyis a szervezetben felhalmozott ama (meg nem emésztett élelmiszer) miatt tompulnak a nyelven lévő receptorok: nem érezzük már tökéletesen az édes, a savanyú,

az erős és a sós ízek első benyomását. Ezért az ételhez fokozatosan egyre több édeset, erőst és savanyút adunk. Az érzékelési küszöb annyira elsorvad, hogy az édeset már csak akkor érzünk, ha kanállal eszünk cukrot. Így például a főtt rizs természetes édessége már nem jut el hozzánk. A hajdina csak akkor ízletes a számunkra, ha erősen sózott, habár az önmagában is elég sós. A pancsakarma feladata elérni az ízlelés minőségének olyan javulását, hogy az visszatérjen a normális szintre. Nos, ennek elérésére szükséges bizonyos aszketizmus. Hogy ezt megvalósíthassuk, olyan étel szükséges, amely minden ízt tartalmaz, és ezért nem irritálja a receptorokat. Az igazi pancsakarma egyszerű étkezést feltételez, naponta három, vagy két alkalommal – a rendszertől függően.

gyógynövények kombinációja) kap. Bemegy hozzá a terapeuta, és elvégzi a masszást, a marmaterápiát. Ez idő alatt annyira erősödik a hallás, a látás, az ízlelési minőség, hogy a páciens elkezd látni, hallani és érezni másként, aminek révén bekövetkezik a fiatalodás – a sejtek szintjén. A fentiekből kiderül: a pancsakarma szigorú regenerációs eljárás a sejtek szintjén, aminek aszkétikus körülmények között kell megvalósulnia. A kezelés akkor ideális, ha a páciens saját szobája tiszta, kényelmes, nyugalmas, és dósájának megfelelő egyéni étkezést kap (egyszerű, meleg, friss, minőségi élelmiszeripari termékekből elkészítve). És marad még idő a pranajama, a meditáció és a pihenés számára is.

Belsö munka

Minden sejt – autonóm felnőtt élet. A szervezetben lezajló bármely folyamat nem csak agyi, hanem sejt szintű felfogást is igényel. Ha Önök valamit megettek, annak tükröződnie kell. Ha Önökön elvégeznek egy olajos testmasszázst, akkor a szervezetben meg kell valósulnia az olaj felszívódásának és kiválasztásának. A tudatnak is meg kell értenie, hogy mi történik Önökkel, ezért a meditáció, az elgondolkodás, a légző gyakorlatok és a jóga mind a terápiás folyamat szükséges attribútumai. A pancsakarma kezelés alatt kizártak a szórakoztató programok – koncertek, diszkó, vásárlás stb. Például a klasszikus Raszajana, az ayurvéda fiatalító terápiája 49 napig tart. A páciens egy speciális helyiségben él, ahová a fény csak egy ötfokozatú labirintuson keresztül jut be, vagyis gyakorlatilag nem is hatol be. Az ember gondolkodhat azon, hogy milyen napszak van, és csak Csavanprast (ásványok és 2016. AUGUSZTUS

C A L E N D U L A H E A LT H ● G YA K O R L A T

Képzelt élvezetek

Az elmúlt húsz év kutatásai alapján a WHO szakemberei azt ajánlották az európai országok egészségi minisztériumai számára, hogy használják a pancsakarmát a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésére. Mi osztjuk ezt a véleményt, mivel személyes tapasztalataink alapján meggyőződtünk a pancsakarma hatékonyságáról. A mai világban nincs olyan ember, akinek ne lenne szüksége hasonló tisztításra. A modern civilizációban minden az élvezet elérésére irányul. Az élelmiszer – az élvezetek egyik forrása. Gyermekkorunktól sok édeset, savanyút, sósat, zsírosat eszünk, hogy elérjük a teltség érzését, vagyis az élvezetet. A túlzott fogyasztás esetében azonban a receptorok eltompulnak, az elfogyasztott ételek adagja egyre nagyobb lesz. Például az az ember, akinek receptorai érzékenyek, jól lakik egy marék rizzsel, viszont az, akinek eltompultak már, elfogyaszthat akár egy vödörnyi krumplit is, mégis éhes marad. A túlevés eredményeként a szervezetbe jutott élelmiszer tömege meghaladja az enzimek által megemészthető mennyiséget. Ha

hozzávesszük még az élelmiszer- és az agráripar által génmódosított termékeket, valamin a stressz-tényezőket, nem csodálkozhatunk, hogy mindezek kiegyensúlyozatlanságot eredményeznek a szervek és a rendszer munkájában, s blokkolják a szervezet természetes tisztítási funkcióit. Szer vezetünk csak addig működik megfelelően, amíg elegendők számára a genetikailag meglévő tartalékok. Kínában ezért azt mondják, ha a szüleid veséi erősek, akkor 30-35 éves korra fogod magad jól érezni. A 35 év olyan életkor, amikor az értelmes élet csak elkezdődik. Ezért a mérgektől, salakanyagoktól és más anyagoktól való megtisztulás mindig aktuális.

Természetes folyamat

Mint ismeretes, a teljes pancsakarma-eljárás előkészítő szakaszból és öt kezelésből áll. Minden lépés ebben a folyamatban fontos a szervezet számára. Elsőnek az úgynevezett Snehana következeik, vagyis a test olajjal való átitatása – kívülről, belülről. Itt analógiát lehet felállítani az alkímia törvényével, ami kimondja:

Kövessék figyelemmel az alábbiakat! PANCSAKARMA – komoly orvosi és gyógyászati beavatkozás, amelyhez szükségesek: felkészült orvos gyógynövényes k észítmények előállítására alkalmas laboratórium, felkészült egészségügyi személyzet n agyfokú felelősség az orvos, az megfelelő gyógyeszközök, egészségügyi személyzet és a páciensek részéről

1 2 3 8

2016. AUGUSZTUS

4 5

hogy aranyat csinálj, kell, hogy legyen aranyad. Vagyis, hogy valami kilépjen, ahhoz valaminek be is kell lépnie. Erre a célra meghatározott lipid frakcióktól megtiszttott zsírokat használnak – magas molekula tartalmú, vagy jó koleszterin (HDL). Hét napon keresztül, az étkezéssel együtt – nem terhelve az emésztést –pácienseink ghi olajat kapnak, valamint gyógynövényes olajjal való masszázst. A szervezetbe belépő lipidek teljesítik fiziológiai funkcióikat. Mivel a sejtmembránokban különböző üledékek halmozódnak fel, a jó koleszterin összekapcsolja azokat, és kivezeti a szervezetből. Az évek előrehaladtával a jó koleszterin egyre kevesebb lesz. Ez nem elegendő a hormontermeléshez, már nem is beszélve a szervezet tisztításának folyamatáról. A Snehana-eljárások ugyanakkor lehetővé teszik a sejtek táplálását és a salakanyagok megkötését. Annak érdekében, hogy meggyorsítsuk a salakanyagok kivezetését, az anyagcsere- folyamatok magasabb

Ha elsö alkalommal végeznek pancsakarmát, akkor szükséges a teljes komplex eljárás megvalósítása. Ha ez már megtörtént, és epe-felhalmozódási tendencia jelent problémát, akkor tanácsos a Virecsanat évente két alkalommal elvégezni 2016. AUGUSZTUS

C A L E N D U L A H E A LT H ● G YA K O R L A T

A tisztítás különbözö módszerek szerint

hőmérsékleten működnek, masszázs és Svedana (gyógynövényes gőzfürdők) segítségével. A folyamat része a pranajama, a jóga foglalkozás, vagy a csikung. Így az anyagcsere gyorsul.

Orvosi felügyelet alatt

Az ayurvedában nincsenek protokollok, mindenkihez egyéni közelítés vezet. Nem elég egyszerűen csak látni, szükséges érezni: mikor és mit adjunk a páciensnek. A kezelés kezdetén az orvos ráteszi kezét a beteg pulzusára, és csak akkor veszi le, amikor a beteg haza utazik. A pancsakarma lényegében sejt szintű művelet. Semmilyen más szervezet-tisztítás nem hasonlítható hozzá. Ennek a terápiának nincs egyetlen szakasza sem, amelyik kizárja, vagy helyettesíti a másikat. A Vamana, a Virecsana, a Nasya során meghatározott anyagokat kell kivezetni a szervezetből. Például mindazt, ami kapcsolatban van a nyálkával (a légutakban) csak a Vamana (terápiás hányás) segítségével vezethető ki. Ha táplálják a testet, az anyagcsere termékek megkötnek s ha nem vezetik ki azokat, ezek a vegyületek felszívódnak, és újra szétoszlanak a szervezetben. Ennek következtében az ember saját mérgeivel mérgeződik meg. Ezért fontos figyelemmel kísérni a sorrendet és a szabályokat. 10

2016. AUGUSZTUS

A pancsakarma természetesen nem csodaszer. De mint a szervezet tisztításának módszere, az ayurvédikus pancsakarma a leginkább komplex és fiziológiai eljárás. A pancsakarma a legmélyebb rétegekben található anyagtól is megtisztítja a szervezetet, fiziológiailag pedig, mivel a szervezet számára természetes folyamatokat alkalmaz, csak erősíti azt. Vannak más tisztító módszerek is. Gyakran reklámozzák például a hidrokolon-terápiát, a vastagbél-mosást, tiszta vízzel. Ez az eljárás azonban kimossa a teljes bélflórát, a fermentumokat és az enzimeket is. Azoknál, akiknél stagnálás figyelhető meg, elképzelhető, hogy a hidrokolon-terápia is hasznos lehet, de a legtöbb esetben veszélyekkel jár. A mérgek kivezetésére ajánlják még a fürdőt, a máj tisztítására személyre szóló rendszereket dolgoznak ki az orvosok. Ha mindezeket összevetjük a pancsakarmával, láthatják, hogy az ajánlott módszerek lényegében a holisztikus ayurvédikus rendszer meghatározott szakaszai. Inhaláció – ez a Nasya, a hirudoterápia (gyógyítás piócákkal) – Rakta moksa. Virecsana – látszólag valakinek jött egy ötlete, hogy a vastagbelet megtisztítsa vízzel, a fiziológiailag közeli és veszélytelen olajos oldat helyett. Az ayurvéda már 5000 éves, és az, ami szükséges a szervezetnek, már sokkal régebben ismert. Egyszerűen csak meg kell érteni a bennünk lezajló fiziológiai folyamatokat, és olyan eljárásokat alkalmazni, amelyek elősegítik a tisztítás és a helyreállítás természetes mechanizmusának aktivizálását.

Az 5 legfontosabb tisztítási eljárás AZ ELŐKÉSZÍTŐ ELJÁRÁSOK UTÁN KEZDŐDIK A SZERVEZET TISZTÍTÁSA MEGHATÁROZOTT SORRENDBEN. VAMANA nyálka kivezetése a légutakból, a gyomorból és a tüdőből – gyógyhatású készítmények segítségével, támogatva a nyálka és az epe mentesítést. VIRECSANA az epe kiválasztása, hashajtók segítségével. VASTI vastagbél tisztítása olajjal való öntözéssel és növényi alapú főzetek alkalmazásával,

amelyek kapcsolatban vannak a toxinokkal és kivezetik azokat. NASYA a gyógyszerek orron keresztüli kivezetése, ami segíti a fejbőr tisztítását, orr- gégészeti problémák gyógyítását valamint a figyelem koncentrálásának javítását. RAKTA köpölyözés (szükség szerint). MOKSA 2016. AUGUSZTUS

C A L E N D U L A H E A LT H ● I N T E R J Ú

ifj. Szkopincevné dr. PROSZENYÁK DIÁNA családorvos

Egészséges hát

A 12

gyermekkortól

mozgásszervi rendszer betegségeitől a lakosság 80%-a szenved. Leggyakrabban e betegségek okait gyermekkorban kell keresni. Mire kell figyelniük a szülőknek, és milyen ayurvédikus módszerek segíthetnek a gyermeki szervezet helyes fejlődésében – erről tájékoztat ifj. Szkopincevné dr. Proszenyák Diána, a CALENDULA Klinika családorvosa.

A szerzett problémák okai lehetnek bizonyos traumák, valamint a gyors növekedés, amikor az izmok nem képesek megerősödni, és azzal a gerinc számára vázat létrehozni. Sérülésekhez vezet a korán elkezdett intenzív sportolás is, amely nyomást gyakorol a még éretlen mozgásszervi rendszerre. A tüdőben és a hasüregben lejátszódó gyulladásos folyamatok szintén képesek hatni a gerincoszlopra és az ízületekre.

Mi vezethet a háttal kapcsolatos problémákhoz a felnőtt korban? Gyermekkorban a gerincproblémák két félék: vele születettek és szerzettek (a gyermek életmódjának sajátosságaival kapcsolatosak).

Milyen tünetek, milyen külső jelek esetén kell a szülőknek ébernek lenniük? A gyermeket öltöztetésekor figyelmet kell fordítani, hogyan áll az öltözék. Ha esetleg nem szimmetrikusan, elfordulva az egyik oldalra – ez

2016. AUGUSZTUS

az első jele, hogy változás történt a testtartásban. A mozgásszervi rendszer formálódásának sérüléséről tanúskodnak a leengedett vállak, az egyik lapocka, vagy a bordaív kiemelkedése, a hátizmok és a kulcscsontok aszimmetriája, és végül a háton keletkező betegségek. Erre feltétlenül oda kell figyelni. Ha nincs semmilyen probléma, akkor is javasolt megelőző jellegű vizsgálat ortopéd orvosnál 3, 6, 9 és 16 éves korban, mert a szülők nem mindig tudják felismerni a gerincsérülések jeleit. Mit mond az ayurvéda a mozgásszervi rendszer betegségeinek megelőzéséről a gyerekek esetében? Az ayurvéda a tradicionális medicinától eltérően megkülönbözteti a testtípusok szerinti sajátosságokat a gyerekeknél is. Ezekből kiindulva kell kiválasztani a fizikai megterhelést és a sportágat. Ha a gyermeknek fejlettek az izmai, lehet neki ajánlani erősebb testmozgást és javasolható a sportolás. Nagyon sovány gyerekeknek, akiknek az izomzata nem elég fejlett, célszerűek az olyan testmozgás, amely ugrálással és futással kapcsolatosak. Egyébként náluk gyakrabb a degeneratív elváltozások kockázata a mozgásszervi rendszerben (testtartás, ízületek, csigolyák sérülése, diszharmónia az izomzat és a csontrendszer fejlődésében). A hízásra hajlamos kisfiúknak biztosítani kell a koruknak megfelelő intenzív terhelést. A gerinc és az ízületi problémák megoldására az egyik leghatékonyabb terápia – a kinezioterápia. Lehet-e a gyerekekkel foglalkozni a tornateremben antigravitációs erővel? Természetesen lehet. De csak orvosi felügyelet mellett, hiszen ő állítja össze a foglalkozások programját, figyelembe véve a test típusának sajátosságait és a gyermek életkorát. Emellett az edzéseknek kinezioterápia-specialistának kell vezetnie. Ugyanakkor első helyen emelném ki

a gyógytornát (gyakorlatok sajátos súlyokkal, amelyek bekapcsolják a gerincet stabilizáló mély izomzatot a munkába. Milyen ayurvédikus kezelések hasznosak a gyermek szervezete számára? Mindenekelőtt a masszázs – az abhyanga (mély pihentető masszázs olaj használatával) és a pindasweda (tonizáló, speciális gyógyfüvekből készült főzetekkel megtöltött zsákocskákkal). Hasznosak még a speciális olajos kezelések: Kati Vasti (a hát fürdetése), és Prista Vasti (a gerinc torakális szakaszának átmelegítése), valamint marma masszázs és néhány ásana jóga-gyakorlat. Itt a nyár, az az időszak, amelyet ki lehet használni az immunrendszer megerősítésére. Milyen intézkedésekre szükséges figyelmet fordítani, hogy védekezzünk a mozgásszervi rendszer állapotára ható szezonális vírusok ellen? Egészsége érdekében a gyermeknek egészségesen kell táplálkoznia, egész évben mozognia kell, s mindezt nem csak nyáron. A táplálkozás legyen kiegyensúlyozott, mindenekelőtt könnyen emészthető fehérjékből és vitaminokból álljon. Hibás felfogás, hogy elég csak nyáron vitaminokkal ellátni a szervezetet. A szervezet nap mint nap felhasználja a vitaminokat. Az immunrendszer sérülése, mint szabály, előhívja az emésztő traktus munkájában a diszfunkciót. Például, ha az étel nehezen szívódik fel, akkor sérül az immunrendszer. Bizonyos meghatározott ételek hiánya vagy túlfogyasztása szinten kiegyensúlyozatlanságot eredményez. Ha a gyermek az év folyamán 1-3 alkalommal (szezonálisan) megfázik, ez a norma határain belül van. Ha gyakrabban, keresni kell az okokat. Az ayurvédikus orvos segít azonosítani a probléma gyökereit, valamint ajánlásokat fogalmaz meg az életmódra, a táplálkozásra, gyógynövény készítményekre stb. Az ilyen munka eredménye egy-két hónap alatt lesz szemmel látható. 2016. AUGUSZTUS

C A L E N D U L A H E A LT H ● F I T O K É S Z Í T M É N Y E K

FRESHLIFE Gyógynövény összetevök: KAKUKKFŰ SZENT BAZSALIKOM GYÖMBÉR SZEGFŰ KARDAMON

HEPATOSOUL Gyógynövény összetevök:

• NARDOSTEACHYS JATAMANSKI MÁRIATÖVIS TÁRNICS GYÖKÉR

Ideje gondoskodni a májról

z ayurvédikus gyógyászati eljárások kialakítása és a készítmények elkészítése során figyelembe veszik az asztrológiai szempontokat is. Például, tudjuk, hogy a nyári napfordulóig (június 22.) a napok hosszabbodnak, a Nap közeledik, és ezzel növeli energia-átadását az élőlények számára.

2016. AUGUSZTUS

Hivatkozás a Napra

A legnagyobb erő- és energia-kitörés a tavaszi napéjegyenlőség és a nyári napforduló között valósul meg. Ebben a szakaszban, rendszerint növekszik az étvágy, érzékenyebbé válik a máj, mert meleg szerv lévén, át kell engednie magán az egész tüzet, mind földi, mind emésztést tápláló szervként. Az ayurvéda

ebben az időszakban olyan készítmények szedését javasolja, amelyek vagy javítóak, vagy visszatartóak. A Pitta dósa szabályozza az emésztés tüzét az ételek vegyi átalakítása révén. Ilyenkor energiája a növekedés szerint fejlődik, nyáron pedig, amikor bekövetkezik a forróság, rombolni kezdi a májat. Annak érdekében, hogy a Pitta ne váljon károssá, meg kell említeni azokat a gyógyhatású készítményeket, amelyek megtartják a forróságot, illetve kompenzálják azt.

Komplex fitoterápiás készítmények

HEPATOSOUL – készítmény, amely a máj tűzének megtartására, a pszichikai és a fizikai jellegű káros hatásoktól való megvédésére irányul. Májvédő szer, amely elfolyósítja az epét és hűti a szervet. Kiegészítője a FRESHLIFE készítmény, amely még nagyobb mértékű hűtő és detoxikáló hatással rendelkezik. A máj tüzének normalizálását kíséri a szervezetben lévő felesleges sav nyomásának normalizálása, a szellemi frissesség növelése és a jó közérzet. Ezen túl, az ilyen megelőzés

tartalék a jövőre. Mert amikor június végén beköszönt a forróság a Nap tevékenysége alábbhagy. Ennek következtében fogy a tűz energiája. Ha a máj munkájában zavarok alakulnak ki, ősszel ezek feltétlenül megerősödnek.

Javaslatok

Ezek a készítmények biológiailag aktív adalékanyagok, és nincsenek mellékhatásaik. Komoly májbetegség esetén, szükséges a citosztatikumok, a szteroidos készítmények szedése, kemoterápián kell részt venniük, konzultálniuk kell kezelő orvosukkal.

HEPATOSOUL

Gyerekeknek naponta 1-3 kapszula, felnőtteknek 2 kapszula 3 alkalommal naponta (30 perccel étkezés előtt). Ha a beteg felesleges súllyal vagy zsírral rendelkezik, vagy a máj működésében zavar van: 3 kapszula 3-szor naponta.

FRESHLIFE

Együtt a HEPATOSOUL készítménnyel be lehet venni egy kapszulát étkezés után egy órával. Önálló készítményként: a vér és a máj tisztítására egy kapszulát étkezés után. A szedés időtartama megelőzésként – áprilistól július végéig. Májbetegség esetén minden második hónapban kell szedni.

A CALENDULA Pharma Co. által készített, valamennyi ayurvédikus fitokészítménnyel meg lehet ismerkedni a calendulapharma.com site-on 2016. AUGUSZTUS

C A L E N D U L A H E A LT H ● G YA K O R L A T

Meditáció szeánsza: hogyan találjuk meg saját gyakorlatunkat?

ülönböző problémák megoldására napjainkban gyakran ajánlják a meditációt. Próbáljuk megérteni, miben áll a technikának a lényege, hogyan valósítsuk meg, vannak-e alternatív variációi, amelyek megfelelnek az Önök mentalitásának. A Wikipédia a következő meghatározásokat közli a

2016. AUGUSZTUS

20 perc odafigyelés

meditációra (a latin meditatio: gondolkodás) – pszichikai/lelki gyakorlati módszer, amelyet lelki-vallási vagy gyógyítási céllal használnak, vagy sajátos pszichikai állapot, amely ezen gyakorlatok eredményeként jön létre.

A kezdetektöl

A meditációhoz csak akkor lehet eljutni, ha a fentiekben felsorolt minden szakaszt elértek és befejeztek. Azután válasszon ki egy tárgyat az összpontosításra, például fából készült szék, és fokozatosan tanulmányozza azt. Tekintse át minden részletet: formát, anyagot, összekötő elemeket. Ezután elemezheti ennek a tárgynak a készítési fázisait, és fokozatosan eljuthat ahhoz, amit lát: hol nőtt a fa, hogyan jutott el hozzá az ember, kivágta, szárította stb. A meditáció során látják, érzik és megértik az emlékezés tárgyát. Ez csak teljes hallgatás mellett lehet – a tudat és a külvilág oldaláról. Semmilyen más meditáció ennek a szónak a mélyebb értelmezésében nincs. Minden más gyakorlatot a saját nevén kell nevezni: például: fantáziálás, képzelet játéka, kreatív gondolkodás stb.

Érthetö nyelven

A keresztény hagyományokban vannak olyan értelmezések, mint például az ima és a böjt. Jellegüknél fogva ezek is meditációk. Amikor valaki böjtöl, kidolgozza a test feletti koncentrációt meghatározott ételek korlátozásával, vagy azokról való lemondással. Ritkulnak az érzések és a megérzések, jobban érthetővé válik a saját szervezetük. A reggeli ima elolvasásakor követni kell azt, amit olvasunk, és ez néha nem könnyű feladat. Néha sikerül, de néha az olvasás gépiessé válik. Rendszerint elgondolkodunk az ismeretlen szövegen.

A FIGYELEM KONCENTRÁLÁSÁNAK GYAKORLATA SEGÍT:

1 2 3 4 5

erősíteni a pozitív érzelmeket és csökkenteni a negatívokat, megbirkózni a migrénnel és a fejfájással,

elmulasztani az emocionális nyomást, csökkenteni a szociális izolációt és a magányt, megszabadulni a depressziótól és a poszttraumás stressztől.

Amikor Önök kívülről megtanultak valamit és gondolkodás nélkül visszamondják, akkor ez nem helyes. Felfogva és elmélkedve a Szentírás szavain, Önök arra koncentrálnak, amit kimondanak. Kiejtenek isteni szavakat, isteni mantrákat. Forduljanak a magasabb szinthez, kísérjenek egy láthatatlan szálat, amelynek el kell vezetnie Önöket a Patandzsali rendszer 7. szintjére. Így a böjt lehetővé teszi, hogy elgondolkodjanak, testükben érezzék, az ima pedig megszabja a meghatározott ritmust és gondolkodást. 2016. AUGUSZTUS

C A L E N D U L A H E A LT H ● G YA K O R L A T

Mindennapok költészete

Vannak, akik semmiben sem hisznek. Ők egészen más gyakorlatot folytathatnak. Ha nem tetszik a „böjt” szó, lehet időlegesen diétát folytatni, ami kizárja a fűszereket, a sós ételeket, állati származású termékeket, alkoholt, vagyis az olyan ételeket és italokat, amelyek stresszt idéznek elő, vagy butítják a tudatot. Elegendő kidolgozni valamilyen ritmust tavasszal és ősszel, amikor a növényi nedvek a természetben mozognak. Vagy tanuljanak meg Önöknek tetsző verset! Például a szerelemről. Ismételjék el minden reggel! Vagy olvassák azt, amit megértenek! A mantra szó kiejtése egy ismeretlen nyelven – út a semmibe. Ha elolvasták, elgondolkodtak rajta, megérezték a testi érintést, mindez azt jelenti, hogy a szükséges állapotba kerültek. Ez is meditáció. És még egy fontos momentum: azt kell olvasni, ami felemel.

Az elörelátás technikája

Egy nap megtervezése is tekinthető meditációnak. A nap folyamán előttünk álló események, találkozások, feladatok meggondolása és mindezek visszatükröződése szükségessé teszi a koncentrációt és a figyelmet, az optimális megoldások keresését. Néha szükséges átgondolni és helyreigazítani a a helyzettől függően kimondani akart szavakat. Mmindez szintén a figyelem koncentrációjának egy sajátos módja. Az események fejlődésének előrelátásával, a nap folyamán meglehet oldani bármilyen felmerülő problémát stressz, szóváltás és vita nélkül. Elegendő erre reggel 20-30 perc. Önök 18

2016. AUGUSZTUS

végiggondolhatják saját variációjukat a figyelem fenntartására, kidolgozhatják a koncentrálás képességét, rendezhetik gondolataikat, és megőrizhetik tiszta lelkiismeretüket. Minden ilyen gyakorlat megköveteli a rendszerességet és a komoly megközelítést.

Találkozó helye saját magunkkal

Meditálni, imádságokat, költeményeket olvasni – a legjobb nyugodt körülmények között. Válasszanak ki egy sarkot, ahol egyedül lehetnek, ahol az Önök figyelmét senki és semmi nem vonja el, nem zavarja. A meditációt követően már tudnak koncentrálni és összpontosítani akár egy zajos irodában is. A következő feltétel: odafigyelni a hát egyenes helyzetére. Ez ahhoz szükséges, hogy a levegő jobban áramoljon a tüdejükbe. Ilyen helyzet a tudatosság megőrzéséhez szükséges. A lótusz póz azoknak ajánlott, akik komolyan foglalkoznak jógával vagy más keleti gyakorlatokkal. Sokan nem tudnak megszabadulni a fejükben végig rohanó gondolatok áramlásától. Nem gondolkodni – ez gyakorlatilag lehetetlen. Ha azonban figyelmüket a légzésre koncentrálják, gyorsan úgy találják, hogy nem gondolnak semmire. Odafigyelni a be- és kilégzésre, egyúttal gondolkodni – egyidejűleg lehetetlen. Néha, elérve a lélegzés helyes koncentrációját, szinte kívülről lehet érzékelni a gondolatokat, ahogy azok ki- és bejárnak. Az életben ez a képesség segít kontrollálni az érzelmeket és azt, hogy ne menjenek át idegességbe és stressz-tényezővé.

A megértés 7 lépése A meditáció fogalom a Patandzsali jóga szútrából származik (az indiai jóga filozofikus iskolája, amelynek szerzője Patandzsali). Ebben a forrásban leírják a jóga során végbemenő emberi fejlődés szintjeit.

1 2 3

SZINT – adott életmód elhatározása és elfogadása: én senkinek nem okozok kárt, és nem kívánok rosszat. SZINT – hús nélküli táplálkozás és aszketizmus. SZINT – az ember fejleszti magában a hozzá közeli emberek iránti szeretetet, és elkezdi szolgálni az embereket.

SZINT – Ászanák teljesítése. A gyakorlatokhoz úgy kell hozzálátni, hogy előtte tudatosan megváltoztatták életmódjukat. Miért fontos ez? A jóga lényege a test feletti kontrollt jelenti, azt ösztönösen folytatni, birtokolni kell. Ez azután lehetséges, amikor megtanulják kontrolálni az emocionális állapotot; nem idegeskednek, nem sértődnek meg, helyesen táplálkoznak, segítik a többi embert. Az ászanák lehetőséget adnak arra, hogy érezzenek minden ízületet, izmot, ínszalagot, ínat, ami azt jelenti, hogy kontrollálják a betegséget és megakadályozzák azt.

SZINT – pranajama, légző gyakorlatok, amelyek segítségével ellenőrizni lehet az energiát, a pránát, és irányítani azt a nyitott csatornák felé. Az ászanák megnyitják a csatornákat, a pranajama pedig minden sejtben tárolja az energiákat.

SZINT – gyakorlatok, amelyek megtanítják a csendet, a nyugalmat és a relaxációt. Olyan állapot, amikor Önök nem engednek meg az értelemre ható sem külső, sem belső ingerültséget. Mindez nyugodt és áramlik, mint akadályok nélküli folyó. Ön saját testének, értelmének, hangulatának, közérzetének gazdája, Önre a külső világ már nem hat.

SZINT – koncentráció. A figyelmet hosszú ideig bármilyen tárgyra, lélegzésre, vagy gondolatra lehet fordítani. Ez lassan átvezeti Önöket a jóga 7. szintjének magasabb állapotához – a meditációhoz.

2016. AUGUSZTUS

2016. JÚLIUS