Car o Leitor Caro Leitor,, achei Em suas mãos, encontra-se a 2ª edição do Guia 123 123a - O Seu Guia na Cidade - Bauru. É com imensa satisfação que estamos novamente disponibilizando ao mercado esta publicação após encerrar um ciclo marcado pela formação de uma parceria tão bem sucedida e aceita entre a equipe do 123achei 123achei, a Editora EPIL EPIL, a população e os empresários de Bauru, notada durante a vigência da 1ª edição deste Guia.
O SEU
GUIA NA CIDADE!
A nossa maior preocupação ao realizar esta 2ª edição do Guia 123achei foi garantir para o consulente o levantamento e a disponibilização das melhores opções de fornecedores de produtos e serviços, de maneira prática e rápida, além de possibilitar o acesso a uma série de conteúdos úteis e de qualidade, que facilitam o dia a dia dos usuários, abordando temas sobre Automóveis, Cultura e Lazer, Informática e Saúde. Contatos e informações atualizadas de órgãos públicos, relação de ruas, mapas, locais de lazer, entre outros, também completam este Guia feito especialmente para você. Seu formato pocket permite muita praticidade em seu manuseio possibilitando, desta forma, que os leitores possam mantê-lo sempre à mão e usufruir a todo momento do melhor que a cidade de Bauru tem a oferecer. Assim, os consulentes vão poder contar com esse importante diferencial no momento de estabelecer contatos e na hora de realizar negócios. a chei conta com a credibilidade e o apoio O Guia 123 123a editorial e comercial da EPIL – Editora Pesquisa e Indústria Ltda Ltda, uma empresa presente há mais de 44 anos no mercado de listas telefônicas e guias de negócios. Ao entregarmos a presente edição, sentimos honrados em contribuir com o desenvolvimento empresarial e comercial da cidade de Bauru. O Editor O Seu Guia na Cidade!
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BAURU
O SEU
GUIA NA CIDADE! Parque Vitória Régia - Foto: Marcos Lima
distribuição gratuita e dirigida Apoio Editorial e Comercial: Editora Persquisa e Indústria Ltda.
Editor Responsável: Agnaldo Galdino Freires Fotos: Marcos Lima - Hobby Foto Impressão: RR Donnelley Vigência: agosto 2011 - julho 2012 Tiragem: 20.000 exemplares Atendimento ao cliente: sac@123achei.com.br 0800 12 03 33 2
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Araçatuba R. Floriano Peixoto, 120 Sala 14 - 1º and. - CEP: 16010-220 Tel.: (18) 3622-1569 Fax: (18) 3622-1309
Ribeirão Preto R. Álvares Cabral, 576 Cj 92 – 9º and. - CEP: 14010-080 Tel.: (16) 3636-4628 Fax: (16) 3625-9895
Bauru Edifício Metropolitan Rua Luso Brasileira, 4- 44 Sala 1214 - 12º andar CEP 17016-230 Tel.: (14) 3226 - 4068 Fax: (14) 3226 - 4098
Santos R. Leonardo Roitman, 27 Sala 48 – 4º and. - CEP: 11015-550 Tel.: (13) 3232-4763 Fax: (13) 3224-9326
Piracicaba R. Treze de Maio, 768 Sala 53 – 5º and. - CEP: 13400-300 Tel.: (19) 3432-1434 Fax: (19) 3432-1524 Presidente Prudente Av. Cel. José Soares Marcondes, 871 Sala 81 – 8º and. - CEP: 19010-000 Tel.: (18) 3222-8444 Fax: (18) 3223-3690
São José do Rio Preto R. XV de Novembro, 3057 Cj. 301 - 3º and. - CEP: 15015-110 Tel.: (17) 3234-3599 Fax: (17) 3233-7419 São Paulo R. Martins Fontes, 230 Centro - CEP: 01050-907 Tel.: (11) 3124-6200 Fax.: (11)3124-9715
SUMÁRIO Informações Gerais Telefones úteis e de emergência, Relação de hospitais, pronto-socorros e postos de saúde, Pontos de táxi, Dados do município, Economia doméstica, Dia-a-dia, Novo acordo ortográfico, Guia estudantil e Mundo sustentável.
Mapas do Traçado Urbano Plantas cartográficas que permitem a visualização do traçado urbano da cidade de BAURU BAURU.
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Relação de Logradouros Relação onde constam os logradouros da cidade de BAURU BAURU.
Automóveis - Matéria Especial pelo Shopping Auto Fest: Dr Dr.. Automóvel: Sistema de Indução de Ar - Informações sobre IPVA, Manutenção, Combustível e CNH. - Matérias publicitárias do segmento.
Cultura e Lazer - Matéria Especial pela Secretaria da Cultura de Bauru: Patrimônio histórico - Informações sobre Pontos turísticos, Eventos da cidade, Lei Antifumo e Viagem. - Matérias publicitárias do segmento.
Informática - Matéria Especial com José Antonio Milagre: Educação digital, sim. Não precisamos de aulas de Informática - Informações sobre Dicas de segurança, Tecnologia, Internet e Trabalho e bem-estar. - Matérias publicitárias do segmento.
Saúde - Matéria Especial com Luiz Beltramin: Viver de Verdade salva vidas há 24 anos - Informações sobre Alimentação, Mulher e Bem-estar. - Matérias publicitári as do segmento.
Classificada O maior e mais tradicional “Veículo de Compras” da sua cidade também no Guia Achei. 123 Achei
Agenda Tenha em mãos telefones e contatos e marque seus compromissos no Guia 123 Achei Achei.
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TELEFONES ÚTEIS
Catedral de Bauru - Foto: Marcos Lima
Aeroporto .............................................................................................. 3277 66 Bombeiros ........................................................................................... 3222 55 Casa Dr. Bezerra de Menezes ...................................... 3223 09 88 / 3366 32 Câmara Municipal ............................................................................... 3235 06 23º Cartório Eleitoral ............................................................................ 3232 72 300º Cartório Eleitoral .......................................................................... 3232 57 387º Cartório Eleitoral .......................................................................... 3232 93 1º Cartório de Registro Civil .................... 3234 48 29 / 3226 32 54 / 3227 40 2º Cartório de Registro Civil de Vila Falcão ....................................... 3223 53 Centro Espírita Amor e Caridade ........................................................ 3366 32 Ciretran ................................................................................................. 3281 41 COHAB - Companhia de Habitação Popular ............... 3235 92 13 / 3235 92 Coleta de Lixo ...................................................................................... 3232 84 CPFL - Companhia Paulista de Força e Luz ............................... 0800 010 10 Creche Antônio Pereira ....................................................................... 3238 75 Creche Doce Encanto ......................................................................... 3203 31 DAE - Departamento de Água e Esgoto ............................................. 3235 61 1º DP ..................................................................................................... 3238 73 2º DP ..................................................................................................... 3237 77 3º DP ..................................................................................................... 3224 26 4
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33 53 32 00 42 17 97 51 43 32 44 22 49 10 95 91 00 77 77 22
4º DP ..................................................................................................... 3203 31 Delegacia da Mulher ........................................................................... 3226 30 Delegacia da Polícia Federal ............................................................. 3223 53 Delegacia da Receita Federal ...................................... 4009 31 00 / 4009 31 Delegacia Infância e Juventude ......................................................... 3227 78 Delegacia Investigações Gerais ......................................................... 3234 81 Delegacia Seccional ........................................................................... 3224 20 Denarc .................................................................................................. 3227 21 DER - Divisão Regional de Bauru ................................. 3102 41 00 / 3103 14 EMDURB .............................................................................................. 3233 90 Fórum ................................................................................................... 3232 18 IBGE - Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística .......................... 3214 17 Justiça do Trabalho ....................................................... 3203 30 20 / 3233 30 Polícia Ambiental ........................................................... 3203 39 93 / 3203 27 Prefeitura Municipal ............................................................................. 3235 10 PROCON ........................................................................ 3366 60 50 / 3123 16 Secretaria Municipal da Administração ............................................. 3235 10 Secretaria Municipal da Agricultura Tibiriçá ...................................... 3279 12 Secretaria Municipal do Bem-Estar Social ......................................... 3227 86 Secretaria Municipal de Cultura ......................................................... 3235 10 Secretaria Municipal do Desenvolvimento Econômico .................... 3235 10 3235 10 Secretaria Municipal da Educação ........ 3234 19 77 / 3232 43 43 / 3232 43 Secretaria Municipal dos Esportes e Lazer ........................................ 3235 13 Secretaria Municipal das Finanças .................................................... 3235 10 Secretaria Municipal do Meio Ambiente ............................................ 3235 10 Secretaria Municipal de Negócios Jurídicos ..................................... 3235 10 Secretaria Municipal de Obras ..................................... 3235 10 60 / 3235 10 Secretaria Municipal do Planejamento .............................................. 3235 11 1º Tabelião de Notas e Protestos .................................. 3223 74 85 / 3235 74 3º Tabelião de Notas e Protestos ............ 3224 31 88 / 3224 22 66 / 3235 89 Terminal Rodoviário ............................................................................. 3233 90
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00 88 42 87 07 14 88 41 14 00 55 79 08 00 00 68 49 18 24 72 84 00 01 72 10 80 07 90 14 55 99 11
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HOSPITAIS E POSTOS DE SAÚDE Núcleo de Saúde Cardia R. Ezequiel Ramos, 11-78 Fones: 3232 93 54 / 3235 14 25 Núcleo de Saúde Dutra R. Gal. Alfredo Maland’Angrone, Q2 Fone: 3218 31 31
HOSPITAIS
Núcleo de Saúde Europa R. Hermes C. Batista, 1-64 Fone: 3227 73 22
Hospital de Base de Bauru R. Monsenhor Claro, 8-88 Fone: 3104 35 35
Núcleo de Saúde Gasparini Av. Aparecida Inês Chrespin Matos, s/n Fone: 3277 41 11
Hospital Beneficência Portuguesa R. Rio Branco, 13-83 Fone: 2106 86 00
Núcleo de Saúde Geisel R. Antero Donnini, s/n Fone: 3235 14 05
Hospital de Olhos de Bauru R. Rio Branco, 13-83 Fone: 3366 58 31 Hospital Reabilitação Lesões Lábios Palatais R. Sílvio Marchione, 3-20 Fone: 3235 80 00
POSTOS DE SAÚDE Núcleo de Saúde Beija Flor R. Julieta Guedes de Mendonça, Q1 Fone: 3237 37 99
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Núcleo de Saúde Godoy Al. Flor do Amor, Q10 Fones: 3237 50 65 / 3218 93 38 Núcleo de Saúde Nova Esperança R. Sargento Joaquim N. Cabral, Q3 Fone: 3238 39 33 Núcleo de Saúde Octávio Rasi R. Paulo Leivas Macalão, s/n Fone: 3203 77 15 Núcleo de Saúde Parque Vista Alegre R. Jacob Corso, Q4 Fone: 3239 54 78
Núcleo de Saúde Redentor R. São Lucas, 3-30 Fone: 3203 05 39 Núcleo de Saúde Santa Edwirges Al. Tróia, Q11 Fone: 3218 10 88 Núcleo de Saúde de Tibiriçá R. Carmelo Zamataro, s/n Fone: 3279 12 18
Unidade Integrada de Atendimento Ambulatorial e Urgência Mary Dotta R. Pedro Salvador, Q2 Fones: 3237 44 29 / 3237 41 40 3237 26 97 Unidade Integrada de Atendimento Ambulatorial e Urgência Pop. Ipiranga R. Guatemala, 8-39 Fone: 3236 45 98
Núcleo de Saúde Vila Falcão R. Salvador Filardi, 6-8 Fones: 3238 48 55 / 3218 21 69 Núcleo de Saúde Vila São Paulo R. Gaudêncio Piola, Q4 Fone: 3237 46 47
PRONTOS SOCORROS Pronto Socorro Adulto R. Rubens Arruda, Q7 Fone: 3235 14 78 Pronto Socorro Central R. Rubens Arruda, Q7 Fone: 3235 13 73 Pronto Socorro Infantil R. Rubens Arruda, Q8 Fone: 3235 13 45
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PONTOS DE TÁXI Ponto Automóveis Abaeté R. Alfredo Fontão, 1000 Fone: 3226 33 31 Ponto de Táxi Azul R. Treze de Maio, 0-qd5 Fone: 3222 42 06 Ponto de Táxi Bela Vista R. Joaquim Radicopa, 6-57 Fone: 3016 61 79 Ponto de Táxi Beneficência Portuguesa R. Adolfo Lutz, 0 Fone: 3223 79 32 Ponto de Táxi de Azarias Leite R. Cel. Alves Seabra, 40 Fone: 3232 49 46 Ponto de Táxi do Pronto-Socorro R. Rubens Arruda, 7-0 Fone: 3226 22 99 Ponto de Táxi Max R. Alfredo Fontão, 0-qd1 Fone: 3262 33 31 Ponto de Táxi N 1 Pça. Rui Barbosa, 4 Fone: 3222 33 06 Ponto de Táxi Odontologia R. Sílvio Marchione, 3 Fone: 3224 25 90 Ponto de Táxi Pingüim R. Rio Branco, 0-qd9 Fone: 3224 33 03
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Ponto de Táxi Pça. Cerejeiras Pça. Cerejeiras, 3 Fone: 3223 66 89
Ponto de Táxi Virgílio Malta R. Virgílio Malta, 5 Fone: 3222 43 13
Ponto de Táxi Pça. Espanha Av. Alfredo Maia, 2-8 Fone: 3223 35 97
Ponto Táxi R. Mons. Claro, 4-0 Fone: 3223 89 75
Ponto de Táxi Pça. Portugal R. Rio Branco, 23 Fone: 3234 50 55 Ponto de Táxi Pça. Portugal 2 Pça. Portugal, 0 Fones: 3227 90 85 / 3234 90 66 Ponto de Táxi Pça. Rui Barbosa Pça. Rui Barbosa, 0 Fone: 3222 43 10 Ponto de Táxi Redentor Av. Eng. Hélio Police, 7-115 Fones: 3203 79 33 / 3018 14 21 Ponto de Táxi Santa Casa R. Mons. Claro, 0-07 Fone: 3223 34 90 Ponto de Táxi Sta. Isabel R. Araújo Leite, 26 Fone: 3223 96 55 Ponto de Táxi Terminal Rodoviário Bauru Pça. João Paulo II, 0 Fone: 3222 43 09
Ponto Táxi A A R. Azarias Leite, 40-4 Fone: 3232 49 96 Ponto Táxi Al R. Azarias Leite, 4-1 Fones: 3222 40 40 / 3222 63 36 Ponto Táxi Bekassin R. Hermínio Pinto, 13-26 Fone: 3223 37 00 Ponto Táxi da Azarias Leite R. Azarias Leite, 4 Fone: 3222 43 15 Ponto Táxi Jd. América Av. N. S. Fátima, 0-qda7 Fone: 3234 63 06 Ponto Táxi Machado de Mello Pça. Machado de Mello, 0 Fone: 3222 43 07 Ponto Táxi Mirim 1 R. Antônio Alves, 0-qd12 Fone: 3223 15 55 Táxi 13 de Maio 24 Hs. R. Treze de Maio, 0 Fone: 3018 58 20
Táxi 24 Horas Paulo R. Paulo Hungaro, 2-75 Fone: 3016 05 36
Táxi Rossotti 24 Hs. Al. Dr. Octávio Pinheiro Brisolla, 19-100 Fone: 3011 47 37
Táxi Aeroclube Al. Dr. Octávio Pinheiro Brisolla, 19-100 Fone: 3227 28 47
The Táxi Al. Dr. Octávio Pinheiro Brisolla, 19-100 Fone: 3011 14 51
Táxi Barboza R. Virgílio Malta, 5 Fone: 3011 19 40 Táxi Manzato Pça. Rui Barbosa, 0-qd4 - ponto1 Fones: 3016 91 92 / 3019 94 39
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DIA A DIA DIA-A-DIA
Deixar a casa com aspecto de nova não requer grandes reformas ou um orçamento milionário. Pequenas mudanças e atenção a alguns detalhes podem fazer toda a diferença em um ambiente. Veja como boas ideias e disposição são requisitos necessários para transformar a mesmice em um novo lar doce lar. 10
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Planejamento O primeiro passo é fazer uma lista das mudanças que pretende fazer em ordem de preferência e analisar friamente os itens que são realmente necessários e viáveis. Reforma Não há nada pior que começar uma reforma e mudar de ideia durante o processo, por isso tenha certeza de todas as escolhas que fizer. Para uma reforma completa, comece pelo piso, depois paredes e finalize pelo teto. Orçamento Compare os preços em pelo menos três lojas diferentes antes de comprar a lista de material. Grandes redes costumam cobrir ofertas dos concorrentes, por isso, pechinche!
Paredes Para transformar um ambiente basta mudar a cor de uma das paredes. Vermelho, roxo, amarelo, verde e azul são cores fortes e capazes de dar vida a um cômodo. Adesivos também são opções divertidas e práticas. Piso Econômico e fácil de ser instalado sobre bases niveladas, o piso vinílico é a opção ideal para reformas rápidas e de baixo orçamento. As vantagens são o preço, o conforto térmico e acústico, a variedade de cores e estampas, e a facilidade na hora de limpar, exigindo apenas um pano úmido.
Pregos e parafusos Nichos, prateleiras e ganchos servem para organizar os elementos da casa, mas também são vistos como itens de decoração, portanto dedique uma atenção especial na hora da escolha. Lembre de pendurar quadros e portaretratos nas paredes, eles garantem mais personalidade ao ambiente. Iluminação Além das luzes diretas, aposte em luminárias em pontos específicos. A iluminação indireta e mais baixa nos locais certos, torna o ambiente aconchegante e convidativo. O Seu Guia na Cidade!
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DIA A DIA
Direitos do consumidor Conheça a legislação e os órgãos que atuam em defesa da sociedade na hora de comprar produtos e serviços
O simples ato de adquirir um produto tornou-se tão corriqueiro que mal passa pela cabeça do consumidor a existência de qualquer problema no momento de pagar a fatura. Mas nem sempre o cliente tem toda razão e acaba perdendo na discussão com lojistas e donos de estabelecimentos. Conheça os órgãos responsáveis por defender o consumidor e saiba a quem recorrer em caso de problemas. Com a expansão do consumo no país, surgiu a necessidade de proteger a população de abusos e prejuízos indevidos na hora das compras e, na década de 70, foi criado o Grupo Executivo de Proteção ao Consumidor – Procon. Com o objetivo de elaborar e executar uma política de proteção e defesa do consumidor, o Procon recebe reclamações contra fornecedores e prestadores de serviços, orienta a população, fiscaliza ações de mercado e acompanha ações judiciais.
Paralelamente ao Procon, também age o Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor – IDEC, criado em 1987. As principais funções do grupo sem fins lucrativos são de conscientizar as formas de consumo, melhorar o acesso da população aos produtos, acompanhar a legislação, realizar pesquisas e informar a sociedade sobre os direitos dos consumidores. Acesse www.procon.sp.gov.br www.idec.org.br
Legislação: Código de Defesa do Consumidor >> Proteção da saúde e segurança contra riscos provocados por produtos >> Liberdade na escolha e igualdade na contratação >> Acesso à informação sobre como consumir produtos de forma segura >> Dados corretos sobre quantidade, características, qualidade, preço e riscos >> Proteção contra propaganda enganosa, abusiva, desleal ou autoritária >> Modificação de cláusulas contratuais 12
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Imóvel checado e aprovado Na hora de comprar ou alugar uma casa, tenha em mente alguns itens essenciais para fazer a escolha certa
Portas e janelas · Teste maçanetas, travas, dobradiças e fechaduras. · Caso estejam bambas, é possível que haja entrada de água ou vento e precisarão de reforma. · Se forem de madeira, procure furinhos de cupim. · Piso inchado ou levantado significa portas sem vedação e necessidade de manutenção. Paredes · Rachaduras podem indicar problemas estruturais. · Passe a mão nas paredes e sinta se estão frias. Pode ser falta de sol ou umidade. · Em caso de pintura recente, tenha cuidado. Ela encobre problemas de umidade e pequenos defeitos.
Hidráulica · Use torneiras e descargas ao mesmo tempo. Caso um ponto roube água do outro, a distribuição é insuficiente. · Se ao abrir as torneiras, o primeiro jato d’água vier com ferrugem, será preciso trocar a tubulação. · Verifique sinais de mofo para avaliar a situação hidráulica do lugar.
Elétrica · Acenda todas as luzes de uma vez. Caso diminua a intensidade, o quadro elétrico está mal dimensionado. · Abra o quadro de luz e verifique se os fusíveis foram trocados por disjuntores. · Peça para verificar uma conta de eletricidade. Caso esteja muito alta, há a possibilidade de fuga de corrente por problemas na fiação. O Seu Guia na Cidade!
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ECONOMIA DOMÉSTICA
Planeje-se para o financiamento Organize as finanças e consiga comprar o imóvel que sempre desejou
O sonho da casa própria tem ficado cada vez mais próximo da realidade do brasileiro. O motivo é a facilidade proporcionada pelos diferentes tipos de financiamento, oferecidos por casas bancárias e construtoras. Independente da instituição que escolher, é importante organizar as finanças, preparando-se para qualquer imprevisto que surgir durante o período que fará o investimento. 1. Planilha: faça um orçamento detalhado da sua renda mensal. Identifique hábitos de consumo supérfluos que podem ser cortados, incrementando a poupança para o financiamento. 2. Meta: tenha em mente o valor necessário para comprar o imóvel desejado. Para definir um prazo viável, faça as contas baseado na planilha orçamentária que passou a montar nos últimos meses. Ter um objetivo faz com que todos os esforços sejam direcionados para o alcance da meta em questão. 3. Contas: comece eliminando as dívidas maiores e aquelas com os juros mais altos. A reeducação financeira também é uma questão de hábito, com o tempo o consumo passa a ser consciente e os cortes diários mais naturais. 4. Casal: trabalhar em conjunto pode acelerar o processo, afinal as rendas serão somadas e o apoio moral na hora de poupar é fundamental. Mas o casal precisa buscar o mesmo sonho, evitando brigas e desentendimentos. 14
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6. Imprevistos: gaste sempre menos do que ganha. Emergências acontecem sem hora marcada, portanto esteja prevenido.
Preço da rotina Pequenas economias fazem toda diferença com o passar do tempo. Veja quanto é possível acumular na conta bancária apenas deixando de tomar alguns cafezinhos.
Seja amigo do cartão de crédito Bom senso e uma calculadora são suficientes para aproveitar as vantagens desse aliado das compras
Faturas que assustam ou dívidas quase impossíveis de quitar. Se você tem medo de encarar um cartão de crédito porque cansou de escutar essas histórias, saiba que a regra deveria ser exatamente o contrário. Com cautela e mantendo os gastos sob controle, é possível aproveitar as vantagens oferecidas pelos cartões. Trilha certa · Pratique o consumo consciente e não compre por impulso; · Antes de passar o cartão de crédito, veja se há descontos no pagamento à vista; · Tenha o orçamento familiar em mente e veja até onde pode gastar; · Se precisar, faça parcelamentos ainda na loja. Dessa forma, conseguirá quitar a fatura do cartão e não entrará no crédito rotativo;
Atenção! · Taxa de juros do crédito pessoal é a maior do mercado. · Tenha em mente o valor real do seu saldo bancário e não gaste além da conta, abusando da expressão ‘eu passo no cartão’.
Vantagens · Possibilidade de adiar o pagamento de contas em até 40 dias; · Otimiza o tempo, quitando todas as cobranças em um único dia do mês; · Substitui centenas de tickets pelo extrato da fatura, onde descreve e organiza os gastos mensais; · Mais seguro, afinal não é necessário andar com dinheiro em espécie; · Acúmulo de milhas e pontos que podem ser trocados por passagens aéreas e diversos produtos. O Seu Guia na Cidade!
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CARREIRA
Seja o líder Esteja preparado para superar desafios e gerir pessoas
Difícil porém compensador. Talvez seja essa a melhor forma de descrever o trabalho de um líder. Nos últimos anos, tornou-se evidente a mudança na relação e no tratamento entre os níveis hierárquicos dentro de uma empresa. A transição da liderança autoritária para o início de uma era em que o centro das atenções é o funcionário, marca a gestão de pessoas como foco a ser trabalhado e discutido dentro de uma corporação.
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Habilidades técnicas, que antes eram os diferenciais no momento da contratação, perderam espaço para qualidades mais subjetivas. Agora, a facilidade em se relacionar e a proatividade ocupam o topo da lista das preferências do contratador na hora da seleção. De acordo com esse perfil, existem algumas expectativas que o líder desejado pelo mercado de trabalho precisa atender para conseguir o respeito da equipe e um lugar de destaque na empresa: >> Identificar a maneira mais eficaz de motivar a equipe, voltando as atenções para as necessidades particulares daquele grupo em especial. >> Aprender a ouvir e saber aproveitar o melhor que cada um tem a oferecer. >> Estimular a comunicação entre todos. Erros ou falhas na interpretação geram apenas perda de tempo e dinheiro.
>> Expor os novos projetos para a equipe e conduzir debates com o objetivo de chegar sempre à melhor solução. >> Aproveitar os temas em evidência e explorá-los com criatividade. >> Conseguir equilibrar o trabalho e a vida pessoal, servindo de exemplo para mostrar que se preocupa com o bem-estar da equipe.
>> Ser visionário e questionador, de forma construtiva e agregadora.
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CARREIRA
Otimize o tempo Aproveite as dicas e realize todo o trabalho necessário sem perder horas preciosas no escritório
Pressa é inimiga da perfeição Acredite no provérbio. Quanto mais rápido quiser terminar um trabalho, mais erros serão cometidos. O ideal é realizar o projeto em etapas, atentando-se a todos os detalhes.
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Comunique-se Tenha em mãos o briefing completo do projeto. Em caso de dúvidas, confirme novamente as informações que ficaram incompletas ou ambíguas. Geralmente, um trabalho precisa ser refeito apenas devido a falhas na comunicação.
Mantenha a ordem Organizar os arquivos no computador e os papéis que se acumulam durante a semana é essencial para poupar uma boa parte do dia. O tempo que demoraria para encontrar um documento é revertido em horas a mais para produzir.
Coloque na agenda Caderno de anotações, documento de word, agenda ou post-its. Independente da forma, é fundamental anotar todas as tarefas e pendências para que consiga realizá-las durante a semana. Aprenda a dizer não Deixar de participar de uma reunião ou não se envolver com mais um projeto para finalizar a tempo outras atividades é visto como uma atitude responsável e necessária. Além de demonstrar que tem controle de todas as tarefas, dessa forma não ficará preso no escritório fora do horário. Tecnologia como aliada Não deixe que e-mail e mensagens de celular atrapalhem a sua concentração, portanto programe um horário do dia para lidar apenas com essas pendências. Faça da tecnologia uma aliada para poupar tempo e reduzir distâncias.
Descanse Para trabalhar com eficácia e a qualidade esperada, é necessário repor as energias. Por isso separe um período do dia para repousar e priorize as noites de sono. A exaustão compromete o raciocínio e a produtividade. Prioridades Priorize as tarefas que precisa finalizar. É impossível concluir duas coisas ao mesmo tempo com a mesma qualidade. Por isso organize a realização e a entrega dos trabalhos. Contagem regressiva Estabeleça prazos e trabalhe com as datas que definiu. Além de produzir melhor e mais focado, encontrará facilidade em dar andamento a mais de um projeto ao mesmo tempo. Aprenda a delegar Não acumule tarefas e obrigações sem necessidade. Uma equipe trabalha em conjunto exatamente para dividir as funções e multiplicar o tempo. O Seu Guia na Cidade!
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CARREIRA
Entrevista de emprego Como causar uma boa impressão e conquistar a vaga desejada
Exibir habilidades, competências, qualidades e experiências. Tudo isso em poucas horas e sob a pressão de superar outros candidatos que estão concorrendo pela mesma vaga. Esse é o contexto de uma entrevista de emprego, agora, cabe a você causar uma boa primeira impressão e conquistar o cargo que tanto sonhou.
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Linguagem e comportamento · Pesquise sobre a empresa e vá preparado. Isso demonstra que está familiarizado com a companhia e realmente quer fazer parte do grupo; · Saiba ouvir o entrevistador e mostre-se interessado; · Elabore perguntas inteligentes e concisas. Fuja do óbvio para que seja lembrado após a entrevista;
Erros fatais · Atrasar ou faltar no dia da entrevista;
· Demonstre segurança e sempre mantenha a calma; · Cuidado com gestos expansivos e espalhafatosos; · Use roupas formais, bem passadas, discretas e limpas.
· Fazer comentários que denigrem a imagem do chefe ou da empresa anterior; · Excesso de gírias e utilizar uma linguagem muito informal; · Mentir sobre habilidades e competências.
Na ponta da língua Vá preparado! Veja as 5 perguntas mais realizadas durante as entrevistas: 1. Por que escolheu a nossa empresa? 2. Como produz sob pressão? 3. O que planeja para o futuro? 4. Por que saiu da última empresa? 5. Por que devo contratar você?
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Profissão do futuro Escolha a carreira certa, apostando nas áreas mais promissoras do mercado de trabalho
ENERGIA Definição: pesquisa a origem e a constituição geológica das diferentes fontes de energia, estudando a fundo elementos como terra, água, vento, calor, resíduos orgânicos e outros. Atuação: planejamento, produção, exploração e extração de energias renováveis, petróleo e álcool, além de atuar na criação e desenvolvimento de novos equipamentos e ferramentas que auxiliarão o trabalho. Cursos: Engenharias de Produção e de Segurança, e Geologia.
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MEIO AMBIENTE Definição: aplicação de conhecimentos como saúde, administração, engenharia, economia e agronegócio na área ambiental. Atuação: elaboração de alternativas e ferramentas para o desenvolvimento e descarte de produtos e alimentos sem agredir o meio ambiente, além da recuperação de solos, controle da poluição e reaproveitamento sustentável de resíduos industriais. Cursos: Agronomia, Biotecnologia, Engenharias Agrícola, Ambiental, Florestal, Hídrica e de Alimentos, Gestão Ambiental e Zootecnia.
SAÚDE Definição: proporciona o bemestar físico, psicológico e social por meio da aplicação de medicação e outras práticas. Atuação: emprego de tratamentos tradicionais e alternativos, desenvolvimento de pesquisas para prevenção de doenças e aumento da longevidade, além do envolvimento no processo de criação de ferramentas, equipamentos, tratamentos e medicação que promovam a qualidade de vida e o bem-estar. Cursos: Educação Física, Enfermagem, Esporte, Farmácia, Fisioterapia, Medicina e Naturologia.
TECNOLOGIA Definição: conjunto de conhecimentos científicos e técnicos sobre tecnologia e informação, aplicado em softwares e hardwares. Atuação: planejamento, produção e suporte de ferramentas para as áreas de comunicação, telefonia, internet, TV digital, e-learning, entre outros. Cursos: Análise e Desenvolvimento de Sistemas, Ciência da Computação, Gestão da Informação, Tecnologia da Informação e Telecomunicações.
NOVOS RUMOS Até 2020, a Fundação Instituto de Administração (FIA) de São Paulo prevê a criação de novas carreiras e profissões para atender as necessidades do mercado. Veja algumas delas: >> Gerente de Eco-Relações >> Gerente de Marketing de E-commerce >> Conselheiro de Aposentadoria >> Especialista em Reversão de Mudança Climática >> Fazendeiro Vertical O Seu Guia na Cidade!
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Curso tecnológico De curta duração e com foco no mercado, esse tipo de graduação ganha cada vez mais espaço nas instituições de ensino
Dispor de profissionais com embasamento teórico e capacidade técnica suficiente para começar a trabalhar assim que formados. Esse é o sonho de qualquer empregador, mas a realidade é outra. Na maioria das vezes, os cursos tradicionais de bacharelado, além de demorar até cinco anos para formar um profissional, costumam enfatizar o conhecimento teórico, não preparando o aluno para o dia a dia da carreira e abrindo brechas constantes no mercado. Para suprir essa necessidade, surgiu outra forma de Ensino Superior. Conhecida como graduação tecnológica, o curso de curta duração atende setores específicos do mercado graças a uma grade curricular bastante delineada, técnica e focada no ensino prático. A carga horária costuma ser intensa e alguns institutos oferecem apenas cursos de período integral, devido à quantidade de conteúdo. Nos últimos anos, os profissionais de formação tecnológica passaram a ser melhor aceitos pelas empresas, fato que animou tanto os universitários, como as instituições de ensino. De acordo com o Ministério da Educação, o número de cursos tecnológicos oferecidos pela rede privada entre 2002 e 2008 cresceu 800%, passando de 421 para 3.773. Já na rede pública, o avanço também existiu e foi de 170%, indo de 215 para 582. Definitivamente, uma boa opção para quem quer dar um salto na carreira, em pouco tempo e com qualidade. 24
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Ficha Técnica Graduação Tecnológica Duração: 2 a 3 anos. Instituições: faculdades, universidades e institutos tecnológicos. Redes: pública e privada. Vantagem: curta duração e enfoque no mercado de trabalho. Desvantagem: funções exercidas são mais limitadas quando comparadas ao bacharel. Possibilita ingresso na pós-graduação? Sim.
Educação a distância Mantenha-se atualizado diante do mercado de trabalho aproveitando a praticidade de estudar em casa
Cursos de extensão, bacharelado, tecnológico, licenciatura ou pósgraduação. Todas essas modalidades de ensino oferecem a possibilidade do estudo a distância, seja de uma parcela da carga horária ou mesmo do curso integral. Resumindo, o aluno decide o melhor lugar e período do dia para analisar e interpretar o material, fazer os exercícios e absorver o conteúdo que foi proposto pela instituição. Veja se está preparado para a educação a distância, conhecendo os métodos e os cuidados necessários antes de fazer a matrícula. Método de ensino
Fique atento
· Material didático é baseado em apostilas, CD, DVD e e-learning – ou seja, aulas e conteúdo são disponibilizados pela internet;
· Para aproveitar todo o conteúdo e realmente aprender, é preciso ter muita disciplina e força de vontade. O motivo é a falta de cobrança diária que existe na sala de aula, feita pelo professor e colegas de classe;
· O curso é ministrado fora da escola, consequentemente, o aluno consulta o material e faz as tarefas de acordo com o cronograma sugerido. A instituição geralmente oferece suporte pedagógico pela internet; · Comparecer à instituição é necessário apenas para a realização de provas, apresentação de alguns projetos, entre outros; · A duração do curso a distância varia da mesma forma que o presencial e depende da modalidade escolhida.
· Verifique a validade dos cursos de graduação junto à Secretaria de Educação a Distância (Seed), no Ministério da Educação (MEC); · Apenas uma parcela da carga horária dos cursos de pós-graduação pode ser realizada a distância. O motivo é a exigência do MEC de 360 horas mínimas de aulas presenciais. Acesse http://portal.mec.gov.br
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Curso pré-vestibular Entenda como funciona o método desse tipo de estudo voltado para quem deseja uma vaga no Ensino Superior
A resposta para a pergunta: ‘qual é o próximo passo após terminar o Ensino Médio’, está na ponta da língua da maioria dos jovens de todo o país: ‘entrar em uma faculdade’. Mas para que esse objetivo seja alcançado, é necessário muito empenho, estudo e, em algumas ocasiões, até uma revisão extra. Nesse momento, entra em cena o curso pré-vestibular, mais conhecido como cursinho. Ele oferece um estudo direcionado para o aluno revisar o conteúdo do Ensino Médio e ficar realmente preparado para realizar a prova do vestibular. O curso costuma ser dividido entre intensivo, com duração de três meses, semi-intensivo, seis meses, e extensivo, um ano, com opções de períodos integral ou diurno, vespertino e noturno.
Os professores são um capítulo à parte, afinal ministram aulas divertidas e ensinam técnicas para memorizar fórmulas e acontecimentos. Também conduzem o aluno a focar o estudo no tipo de conteúdo que costuma ser pedido no vestibular, dando dicas preciosas para a hora da prova. O material didático é composto por apostilas que concentram as disciplinas exigidas nos principais vestibulares do país. Os jovens também têm acesso à sala de estudos e podem tirar dúvidas com plantonistas. Provas simuladas são realizadas durante todo o ano como forma de preparação. A variedade de cursinhos oferecidos é imensa, exatamente para satisfazer as necessidades dos estudantes, mas o preço também aumenta conforme o grau de especificidade. Uma opção boa e barata é o cursinho popular, onde as aulas são ministradas em universidades públicas e o conteúdo é passado pelos alunos dessas instituições.
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Dicas de redação Aprimore textos e e-mails para aumentar o seu poder de persuasão e compreensão · Antes de começar a escrever, tenha em mente o assunto, o destinatário e a finalidade do texto. Dessa forma, saberá que tipo de linguagem deve usar e a abordagem ideal. · Seja claro e coerente. Antes de começar, estabeleça os tópicos que deverão ser abordados para não perder o foco enquanto desenvolve o texto. · Cuidado! Erros de ortografia são imperdoáveis. Se não souber escrever alguma palavra e estiver sem o dicionário, simplesmente troque por outra. · Leia o que escreveu em voz alta, respeitando as vírgulas e os pontos. Só assim perceberá a fluência do texto e se a pontuação utilizada está correta. · Note como cada palavra se encaixa na frase e veja se está condizente com o que quer passar. Caso contrário, tente encontrar um sinônimo melhor. · Evite repetições de termos e expressões, elas empobrecem a redação. · Palavras muito difíceis e usadas em grande quantidade tornam o texto prolixo, ou seja, chato e extenso. Aposte na simplicidade e na riqueza de conteúdo. · Revisar mais de uma vez é essencial e, se possível, peça para outra pessoa ler. Um olhar diferente pode trazer críticas construtivas. · Não frustre o leitor. Às vezes, promete-se a solução de um questionamento no início do texto, mas não é dada a resposta, mesmo depois de uma extensa argumentação.
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Linhas pedagógicas Conheça melhor cada uma delas e escolha a ideal para o seu filho
Montessoriana: idealizada pela italiana Maria Montessori, valoriza as percepções e sensações. O papel do professor é identificar as dificuldades do aluno e ajudar a superá-las. A grade curricular é dividida em cinco áreas (vida cotidiana, estimulação sensorial, linguagem, matemática e ciências) e a divisão das turmas é por idade. As atividades são feitas em grupos, estimulando a cooperação. Os alunos são avaliados pelo desempenho e não existem provas formais. Construtivista: inspirada nos estudos do suíço Jean Piaget, o aluno é instigado a pensar para chegar a conclusões próprias. A proposta é que a criança participe ativamente do aprendizado por meio da experimentação, desenvolvendo o raciocínio lógico. O professor é um verdadeiro guia. A avaliação é feita com base no desempenho geral do aluno e não somente nas notas das provas. Tradicional: utilizada na maioria das escolas, o conteúdo é passado em aulas expositivas com ênfase na repetição e memorização. Acredita-se que a formação do aluno crítico depende da quantidade de informação que ele consegue absorver, mesmo que de maneira passiva. A avaliação é realizada com provas e trabalhos, e as notas definem o progresso de cada um. 28
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Waldorf: baseada na Antropofasia, elaborada pelo austríaco Rudolf Steiner, trabalha os aspectos físico, psicoemocional e espiritual do aluno. Nos primeiros anos, estimula-se a coordenação motora, depois, dos 7 aos 14 anos, a criança é alfabetizada e tem a compreensão dos sentimentos e, por fim, até completar 21 anos, o estudante exercita o pensamento e faz análises críticas do mundo. A avaliação é baseada no dia a dia e o resultado é um adulto seguro e em equilíbrio consigo mesmo.
Bullying Entenda o significado, onde se manifesta e como inibir esse comportamento abusivo
A zombaria entre colegas, antes vista como brincadeira de criança, passou a ser realmente discutida quando o termo bullying traduziu o comportamento abusivo que acontece em escolas e, recentemente, na internet. A prática – que é mais comum do que se pensa – gera consequências que podem afetar seriamente a saúde física e mental de um jovem. Identifique o bullying · Normalmente, uma ou duas pessoas dentro de um grupo são os alvos de todos os ataques verbais e, às vezes, físicos; · O bullying começa como uma simples brincadeira ou piada, mas com o tempo passa a piorar, alcançando níveis mais pesados e verdadeiramente maldosos; · Envolve apelidos, boatos, ameaças, insultos, humilhações e críticas ferrenhas; · Isolamento em momentos como jogos, atividades, excursões, trabalhos e festas; · Agressões físicas também são recorrentes.
Como inibir · Quem sofre bullying deve se impor e não se sujeitar às zombarias que acontecem; · Mostre que não há problemas em fazer brincadeiras, mas que existem limites; · Jovens precisam contar aos pais e à diretoria da escola sobre o que está acontecendo. Dessa forma, medidas para inibir esse comportamento poderão ser adotadas. Onde se manifesta Na escola: fique atento com brincadeiras de mau gosto que ultrapassam os limites psicológicos e físicos, fazendo com que a criança ou adolescente se sinta acuado, coagido, humilhado e impotente; Na internet: depreciar uma vítima é mais fácil, pois é possível ocultar a identidade real do agressor. O bullying acontece por meio da criação de blogs, perfis falsos em redes sociais e boatos que geralmente são acessados por todos do grupo. O Seu Guia na Cidade!
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Ecopílulas Atitudes que são facilmente aplicadas no dia a dia e que fazem maravilhas para o meio ambiente
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Agrofloresta Entenda como funciona essa alternativa sustentável de agricultura familiar
A agricultura familiar pode ser entendida como a ação de pequenos proprietários rurais que cultivam a terra e trabalham juntos com a própria família para produzirem artigos necessários para a subsistência. Visto como uma forma de aperfeiçoamento dessa produção, surgiu o conceito da agrofloresta – um sistema que integra de maneira sustentável o plantio, o ecossistema e o ser humano, ou seja, uma forma de produzir na medida certa, mas sem agredir o meio ambiente. Na teoria, a agrofloresta é a harmonização da agricultura com a terra, garantindo a biodiversidade e a proteção do solo contra a ação da chuva, da insolação e da perda de nutrientes – que é natural após o cultivo do mesmo produto, durante um certo período de tempo. Já, a aplicação prática da agrofloresta se resume ao plantio de diferentes tipos de plantas, formando um ambiente autodinâmico e produtivo, semelhante aos ecossistemas encontrados na natureza. Consequentemente, a ação
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do homem é mínima, atuando apenas na manutenção desse pequeno bioma que foi criado. O sucesso da agrofloresta, resultando no desenvolvimento e florescimento das plantas, vai depender da escolha e da distribuição correta das espécies. Portanto, o ideal é ter o acompanhamento de um profissional da área durante todo o processo de nivelamento e preparação do terreno, seleção das sementes, mudas e plantio.
AGROFLORESTA EM ETAPAS Para implantar esse sistema da forma correta, garantindo o desenvolvimento completo de todas as plantas, é necessário cumprir algumas etapas: 1. Limpeza, nivelamento e preparação do terreno 2. Adubação da terra com material orgânico 3. Escolha das mudas e sementes 4. Distribuição planejada das espécies pelo terreno 5. Plantio e manutenção constante (regar, adubar, podar e controle de fungos e pragas) O essencial é manter o ciclo desse ecossistema em funcionamento, substituindo as espécies de forma inteligente e mantendo a autosustentabilidade.
MIX CERTEIRO Para alcançar a biodiversidade esperada em uma agrofloresta, algumas categorias de plantas precisam compor o núcleo que foi criado: · Espécies agrícolas – alface, beterraba, feijão, mandioca, milho · Espécies biopesticidas – arruda, fumo, neem · Espécies florestais – aroeira, jatobá, marolo, pau-brasil · Espécies forrageiras – amendoim-forrageiro, capim gordura, capim-napie · Espécies frutíferas – bananeira, cajueiro, goiabeira, mangueira · Plantas de cobertura – feijão-de-porco, mucuna-preta, mucuna-rajada · Plantas medicinais – erva-cidreira, guaco, hortelã, melissa, sálvia · Plantas ornamentais – copo-de-leite, hortênsia, orquídeas
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Lar consciente Com tecnologia e boas ideias, a responsabilidade ecológica se faz presente desde a construção até a convivência em família
Planejamento, orçamento bem distribuído e disposição. Esses são os três passos necessários para aderir a um estilo de vida sustentável, desde a construção de um lar até a convivência com a família. As dificuldades existirão, porém os benefícios que resultam dessas mudanças valem a pena não apenas para cada indivíduo, mas principalmente para a sociedade e para o meio em que vivemos.
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Construção sustentável · Desenhe uma planta que privilegie a ventilação e a iluminação naturais, além do fluxo livre entre os cômodos; · Na alvenaria, opte por blocos de concreto estruturais que dispensam vigas e pilares. Dentro deles vão dutos de eletricidade e água; · Instale placas no telhado para captar a luz do sol e converter em energia elétrica; · Como isolante térmico, utilize uma manta de polietileno abaixo das telhas; · Calhas desviam a água da chuva, usadas na descarga e lavanderia; · Use cores claras na fachada e no telhado, reduzindo a absorção de calor e a necessidade do ar condicionado.
Atitudes responsáveis · Utilize lâmpadas fluorescentes, elas duram 10 vezes mais que as incandescentes, economizando energia; · No banheiro, escolha o vaso com caixa acoplada. A descarga com válvula de parede gasta o dobro de água; · Prefira limpar a casa com água e sabão reciclado, substituindo produtos químicos e industrializados; · Separe o lixo e recicle. Óleo de cozinha e pilhas também entram na lista; · Use a vassoura mais vezes para limpar a garagem, o quintal e a calçada, ao invés da mangueira com água. O Seu Guia na Cidade!
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Horta em casa Temperos e hortaliças podem ser cultivadas mesmo em pequenos espaços, basta ter um cuidado especial
Ao preparar uma refeição, é ótimo dispor de alimentos frescos e orgânicos. Para que isso aconteça, transforme a varanda, o quintal ou mesmo a janela da cozinha em um espaço para cultivar temperos e algumas hortaliças. Escolhendo a espécie certa e cuidando diariamente das plantas, em pouco tempo, você poderá incrementar o cardápio com ingredientes muito mais saborosos e especiais.
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Acerte na escolha Temperos: coentro, salsinha, cebolinha, manjericão, hortelã, etc. Além da variedade, as folhas continuam crescendo mesmo após cortá-las. Pimentas: malagueta, de cheiro ou vermelha são espécies bonitas e saborosas, mas merecem um cuidado especial por serem suscetíveis a certos tipos de fungos. Hortaliças: alface, rúcula e tomate cereja. Crescem em vasos, mas é necessário fazer o replantio a cada colheita. O Seu Guia na Cidade!
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Ecobags Repense antigos conceitos e substitua dezenas de embalagens plásticas por uma sacola reutilizável e ecológica
A cena que se repete nos supermercados passou a ser vista com outros olhos. A enorme quantidade de sacolinhas plásticas, utilizada para embalar os produtos que serão transportados do estabelecimento até a casa do consumidor, começa a diminuir com o surgimento da ecobag. O termo em inglês significa sacola ecológica e representa exatamente uma bolsa reciclável, muito mais resistente, maior e que pode ser utilizada várias vezes e em diversas ocasiões. Resumindo, uma aliada das compras e do meio ambiente. O objetivo de incluir a ecobag na rotina é eliminar o montante de sacolas e embalagens desnecessárias que são acumuladas durante um dia de passeio ou de compras. Ao colocar vários produtos na mesma bolsa, o número de plástico e, consequentemente, de lixo a ser reciclado cai drasticamente. No entanto, a questão vai além do acúmulo do lixo. Abandonada no meio ambiente, a embalagem de supermercado impede a passagem de água em bueiros, polui florestas e rios, além de sufocar peixes, baleias e outros animais aquáticos. Ou seja, abrir mão da velha sacolinha não significa entrar na moda da ecobag, e sim aderir a um estilo de vida consciente e sustentável. 38
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Sacolinhas em números >> 500 bilhões de sacolinhas plásticas são utilizadas por ano, no mundo. >> Cada uma demora aproximadamente 300 anos para se decompor. >> No Brasil, 12 bilhões de sacolas plásticas foram utilizadas em 2010. >> Embalagens de supermercado representam 10% do lixo nacional. >> Em Bangladesh, 100% das sacolas plásticas foram eliminadas.
AUTO automóveis Todo brasileiro é apaixonado por carro e pensando nisso, trazemos uma seção recheada com o que há de melhor em produtos e serviços relacionados ao mercado automobilístico da cidade. Aqui, você encontrará informações sobre o segmento de automóveis e tudo o que precisa para deixar o seu carro tinindo.
AUTOMÓVEIS
ESPECIAL Dr. Automóvel: Sistema de Indução de Ar por Shopping Auto Fest Existem duas maneiras de um motor receber o ar necessário para a queima do combustível: aspiração natural ou forçada. A grande maioria dos automóveis de rua tem motores normalmente aspirados, ou seja, o ar é admitido no coletor pela sucção feita pelo próprio pistão. E isto funciona muito bem para um uso normal e diário. Para obtermos um ganho de potência extra no motor, precisamos alimentá-lo melhor. É a velha tese: cavalo de corrida precisa de ração especial e em grande quantidade, já um pangaré se contenta com um matinho. Portanto, o motor precisa ter condição de injetar mais combustível (isso é fácil) e de admitir mais oxigênio via ar atmosférico (isso já não é tão fácil). A admissão de ar na câmara de combustão é função da velocidade de descida do pistão, da abertura da(s) válvula(s) de admissão e do tempo em que fica(m) aberta(s). Este complexo sistema causa restrições à passagem livre do ar e faz com que entre menos ar do que poderia. Mas tudo é calculado para funcionar bem com um motor aspirado. Para ganhar mais potência, precisamos fazer com que mais ar entre no motor e uma das maneiras de conseguir isso é forçá-lo a entrar, aplicando-lhe uma pressão maior do que a atmosférica.“São várias as maneiras de fazer isso. A mais comum é o uso de turbina (conhecidas popularmente como turbo), que são na verdade duas turbinas, uma acionada pelos gases de escape do próprio motor e que é ligada por meio de um eixo à outra turbina, que aspira o ar e o comprime para o coletor. Este é um sistema simples que ajuda a elevar a potência de um motor comum em até 30% sem grandes modificações. Para resultados maiores, o motor sofrerá grandes esforços e precisará ser retrabalhado, como ter os pistões e bielas trocados por outros forjados, cabeçotes e válvulas maiores e mais reforçados, novos sistemas de lubrificação forçada e de refrigeração maior, para suportar o esforço e não quebrar. O sistema turbo apresenta uma característica de desempenho mais brusco, ou seja, em baixas rotações o efeito turbo nem aparece, pois o mesmo ainda não entrou em operação. A partir de certa rotação, a potência dá um pulo e o motor ganha energia de repente, dando um tranco nas costas do motorista. Outro meio de forçar a entrada de mais ar na câmara é o uso de compressores volumétricos, conhecidos como “blower” ou “Kompressor”. Diferentemente dos turbos, são acionados por correia diretamente ligada a alguma polia do motor e não pelos gases de escape. Seu funcionamento é mais suave, fornecendo um ganho de potência desde as baixas rotações até as mais altas sem trancos e de forma contínua. Sua instalação ocupa mais espaço no motor, mas não gera tanto 158 www.123achei.com.br
Em motores ciclo diesel é muito comum a sobrealimentação com o uso de turbinas específicas para diesel. Estas se “enchem” mais rápido e fornecem mais potência desde as baixas rotações, pois os motores de caminhão e ônibus geralmente são de grande cilindrada e baixa rotação, gerando muito torque. A alta tecnologia atingida nos motores turbodiesel gerou o desenvolvimento de sistema de pós-resfriamento, conhecidos como “Aftercooler” ou “Intercooler” (no Rio Grande do Sul tem também o “Grêmiocooler”, só pra não ficar atrás do rival...), que são basicamente radiadores que resfriam o ar comprimido que vem muito aquecido do turbo. Este resfriamento faz com que o ar fique mais denso, o que na prática significa mais oxigênio por volume de ar admitido. Portanto, mais potência ainda. Esta tecnologia de pós-resfriamento migrou para os carros esportivos e de competição também, com muito sucesso. Outra forma de empurrar mais ar para dentro do motor é o chamado Ram Air, que faz literalmente isso, empurra o ar para dentro em função da velocidade do veículo. As motos Suzuki GSX-R (esportivas e a Hayabusa) têm o sistema SRAD, que significa Suzuki Ram Air Direct, que acima de 200 km/h canalizam o ar frontal para o motor de forma a ganhar mais 10% de potência. O mesmo ocorre com um Fórmula 1, com aquele bocal (chamado “scoop”) na carenagem acima da cabeça do piloto, que leva o ar frontal em alta velocidade para o motor.
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AUTOMÓVEIS
calor como no turbo. É uma solução mais adequada para obter potências maiores para motores de pequenas cilindradas de rua, enquanto que os turbos são mais indicados para motores esportivos e de competição.
AUTOMÓVEIS
SEGURANÇA Direção defensiva Atitudes conscientes para garantir a segurança no trânsito
Reconhecer situações de perigo a tempo de tomar a decisão correta, zelando pela segurança dos passageiros do veículo, pedestres e outros automotores presentes na via. Esse comportamento, definido como direção defensiva, deve ser adotado por cada motorista para garantir um tráfego sem acidentes. Adote algumas medidas fundamentais para colaborar com um trânsito seguro e faça a sua parte, dirigindo de forma consciente. · Acidentes são causados por problemas com veículos, condutores, vias, ambiente ou pedestres. Portanto fique atento a tudo enquanto estiver dirigindo. · Revisão periódica mantém o veículo em bom estado e evita acidentes. · Nunca dirija com sono, muito estressado, após ingerir bebidas alcoólicas ou usar drogas. Esses fatores alteram a concentração e os reflexos. 160 www.123achei.com.br
· Fique atento à postura enquanto conduz o veículo. Sentar corretamente e ajustar o banco na distância certa evitam o desgaste físico e demais situações de perigo. · O cinto de segurança é obrigatório para todos os passageiros, inclusive no banco de trás, e reduz o risco de possíveis lesões em acidentes. · Coloque sapatos que se fixem aos pés sem riscos de prender no pedal. · Para ver e ser visto, mantenha os faróis em perfeitas condições. · Acione a lanterna em dias chuvosos, na presença de neblina ou fumaça. · Ao dirigir na chuva, reduza a velocidade e evite movimentos ou freadas bruscas. · Mantenha distância segura dos outros veículos para evitar colisões. Um bom ponto de referência é conseguir enxergar os dois pneus traseiros do carro da frente em contato com o chão. · Siga as normas de trânsito, como sinalização, limites de velocidade e locais para ultrapassagem. · Respeito entre motoristas e pedestres garante a convivência solidária em sociedade, além de ser fundamental para tornar o trânsito mais seguro.
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AUTOMÓVEIS
· Falar ao telefone e música alta também devem ser evitados.
AUTOMÓVEIS
SEGURANÇA Motorista de primeira viagem Fique atento aos cuidados necessários para dirigir em rodovias
Pegar a estrada, conduzindo um veículo, requer uma série de cuidados para garantir uma viagem tranquila, principalmente nas primeiras vezes. Enquanto a experiência não faz parte da bagagem, tome alguns cuidados necessários para atravessar as rodovias do país em completa segurança. Velocidade: respeite os limites indicados e mantenha o ritmo que considerar confortável, mesmo que abaixo da marca sinalizada. Ultrapassagem: lembre que o peso do veículo – somado a bagagens, passageiros e eixos – influencia na velocidade, quanto mais pesado, mais lento. Ultrapasse sempre pela esquerda, sinalize e não invada a pista no sentido contrário. Bagagem: distribua os volumes no porta-malas e priorize o equilíbrio do carro. Não deixe objetos soltos e jamais exceda o limite de peso permitido pelo veículo.
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AUTOMÓVEIS Comunicação: fique atento aos sinais transmitidos pelos outros motoristas, eles avisam sobre problemas e acidentes na via (veículo do sentido oposto piscando o farol); pedido de passagem (automóvel atrás piscando o farol); ou apenas agradecimento (dois toques na buzina). Curvas: ao se aproximar de uma curva, freie e volte a acelerar apenas no final do percurso. Evite movimentos bruscos. Sinalização: verifique o funcionamento das setas, lanternas e faróis do veículo. Utilize o farol baixo durante o dia, para que o automóvel possa ser visto nas estradas. Obstáculos: cuidado com caixas, galhos e animais que podem aparecer na estrada. Não desvie repentinamente, pois, em alta velocidade, o risco de causar algum acidente é maior.
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AUTOMÓVEIS
MANUTENÇÃO Pneus Saiba como manter esse item básico em ótimo funcionamento
Responsável por impulsionar, frear e manter a dirigibilidade, os pneus são determinantes para o bom funcionamento de um automotor. Saiba como conservá-los em ótimo estado, garantindo ao veículo uma performance de alta qualidade, sem descuidar da segurança de todos os passageiros. · O armazenamento afeta diretamente na vida útil do pneu, portanto evite deixá-lo junto a motores elétricos ou equipamentos que liberam ozônio. · Verifique a pressão a cada 15 dias ou antes de viagens longas. Pneus murchos prejudicam a estabilidade, aumentam o consumo de combustível e reduzem a aderência em dias de chuva.
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· Calibre os pneus com os valores recomendados pelo fabricante, caso contrário pode afetar a dirigibilidade do carro. Essa informação pode ser encontrada no manual do veículo. · Geralmente, a pressão dos pneus traseiros é maior que nos dianteiros. Isso ocorre para equilibrar o peso exercido pelo motor.
AUTOMÓVEIS · Não esqueça de manter sempre o estepe calibrado e em bom estado para qualquer eventualidade.
· Faça o rodízio dos pneus a cada 10 mil km rodados, evitando o desgaste excessivo de apenas um dos lados.
· Remova as rodas periodicamente para verificar a existência de algum dano interno.
· Redobre a atenção com furos e cortes. O reparo correto é por meio da vulcanização total e troca da câmara de ar.
· Veja se os pneus não têm bolhas ou cortes. Essas deformações podem causar estouros ou perda de pressão.
· Não coloque pneus de tamanho ou dimensão diferentes das recomendadas pelo fabricante, isso pode diminuir a estabilidade e desgastar a suspensão.
Hora de trocar! Garanta a substituição dos pneus, assim que eles apresentarem algumas dessas características: >> Carecas e desgastados >> Muitas rachaduras >> Deformados nas paredes laterais
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AUTOMÓVEIS
TENDÊNCIA Pequeno
Notável
Diminuto, arrojado e ecologicamente correto, o minicarro oferece praticidade e segurança com o máximo da tecnologia
Fugir do trânsito, estacionar facilmente, causar menos impacto ambiental e ainda circular pelas ruas em um carro moderno e arrojado. Com o objetivo de atender um público diferenciado, que pensa de maneira sustentável e prática, mas não abre mão do conforto e da tecnologia, os minicarros surgem como uma nova tendência do setor automobilístico mundial. Na verdade, esse automotor já podia ser visto perambulando pelas ruas de qualquer cidade européia há décadas. O minicarro sempre foi um sucesso de público por causa do preço baixo e do tamanho diminuto. Mas o que diferencia o antigo conhecido da versão atual, são as soluções verdes e a alta tecnologia apresentadas a cada lançamento pelas montadoras da Ásia, Europa e Estados Unidos. Segurança, praticidade, conforto e alta qualidade na performance, alinhadas a projetos arrojados de design são algumas características dos minicarros já disponíveis no mercado.
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Conheça alguns atributos que apenas os minis podem oferecer · Comparado a um veículo comum, o mini tem aproximadamente 1 metro a menos de comprimento. · Comporta de 2 a 4 pessoas. · Painel assimétrico desenvolvido para ampliar o espaço interno.
· Soluções ecologicamente corretas tornam possível o abastecimento do minicarro com opções como gasolina com baixa emissão de carbono, eletricidade, biocombustível, células de lítio ou hidrogênio.
· Possui até nove air bags espalhados pelo carro, prezando pela segurança.
· Mecanismo de stop-start que desliga o motor em paradas rápidas, garantindo economia de combustível, além de reduzir a emissão de poluentes.
· Aerodinâmica e peso ajudam na economia de combustível, rodando cerca de 5 km a mais por litro.
· Presença de acessórios feitos de material reciclável, seguindo a tendência de consciência verde.
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AUTOMÓVEIS
Simplesmente irresistível
AUTOMÓVEIS
ORÇAMENTO Carro para caber no bolso Fique atento a todos os gastos que envolvem a manutenção de um veículo e escolha o modelo que se encaixa com o seu orçamento Calcular o preço de um automóvel não significa apenas somar o valor das parcelas, pensar nos juros, correção monetária ou torcer por aquele desconto especial na hora de assinar o contrato. Além de quitar o veículo, há uma série de gastos que devem ser contabilizados antes de fechar qualquer negócio, afinal as finanças do novo motorista precisam estar preparadas para elas. Para analisar se o carro que deseja é compatível com o orçamento disponível, coloque na ponta do lápis todos os gastos que serão gerados durante os meses e o ano, sem esquecer que, mesmo parado na garagem, ele acarreta a diversos custos de manutenção. Também é necessário levar em conta que, independente da quilometragem, existe a depreciação anual do veículo, diminuindo o valor dele caso queira revendê-lo.
Planilha de gastos Some as despesas listadas e saiba realmente quanto custa o carro que pretende comprar: >> Valor do automóvel (prestações e juros) >> Seguro optativo >> Seguro obrigatório >> IPVA >> Licenciamento >> Combustível >> Estacionamento >> Limpeza >> Manutenção preventiva (óleo, filtros, suspensão, freios, pastilhas, pneus, vidros, bateria, cabos e outros elementos que devem ser checados periodicamente) Fique atento para gastos imprevisíveis como multas, problemas mecânicos e colisões
168 www.123achei.com.br
AUTOG41 28/06/11 169 W
Ar / Autoescolas
AR CONDICIONADO P VEÍCULOS
Climacar Ar Condicionado, Direção Hidráulica Peças e Serviços
AUTOELÉTRICOS
Auto Elétrica Bateria Injeção Eletrônica Tadano 4-18, av Castelo Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3236
14 05 3236 36 42
5-59, av Aureliano Cardia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
39 69 3241 19 31
Auto Elétrica Carlão 16-16, Gal Marcondes Salgado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
66 64 3016 65 16 9784 18 64 autoeletricacarlao@hotmail.com
Baterias e Auto Elétrica Center 4-35, av Pedro Toledo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
11 35 3234 29 45 www.centerbaterias.com.br
AUTOESCOLAS
Auto Escola Ezequiel Ramos 11-87, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3212
81 59 3019 92 93 www.autoescolaezequielramos.com.br
Glaciauto Ar Condicionado para Veículos 8-43, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
81 16 9117 19 49
Auto Escola Pereira 3-59, pça Dom Pedro II · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
27 27 3204 66 25 autoescolapereira@gmail.com
169
A U TO G 41 28/06/11 170 W
Automóveis AUTOMÓVEIS - ACESSÓRIOS ATAC E FAB
Heavy Sound Som e Alarmes 7-43, Pres Kennedy· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
3222 74 28 www.portaldebauru.com.br/heavysound
1º Peg Pag de Acessórios de Bauru 6-70, Gustavo Maciel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
17 11 3204 11 40 www.autoemporiumtn.com.br
AUTOMÓVEIS - ACESSÓRIOS LOJAS E SERVIÇOS
Magna Som Acessórios 6-100, al Dr Octávio Pinheiro Brisolla· · · · · · · · · · · · · · · 3321
60 80 www.magnasom.com magnasom@magnasom.com
Acessórios e Faróis Azuma 7-30, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
59 60 3879 00 35 azuma.marcelo@uol.com.br
Popsom 13-84, av Dq Caxias· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3235
32 35 3223 50 21 www.popsombauru.com.br
AUTOMÓVEIS - ALINHAMENTO E BALANCEAMENTO
Pneus Torrezan
Gangster Art Sound 11-87, Gérson França· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3016
36 47 3313 64 75
170
16-17, av Nações Unidas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
60 83 torrezanbauru@ig.com.br www.torrezanpneus.com.br
A U TO G 41 28/06/11 171 W
Automóveis AUTOMÓVEIS - FREIOS
Auto Peças ABJ 7-25, Pres Kennedy· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
52 52
Casa das Lonas 11-79, Pres Kennedy· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
45 80 TelFax: 3232 17 35 roberto-mistroni@bol.com.br
AUTOMÓVEIS - FUNILARIA E PINTURA
Auto Peças Bauru Nacionais e Importados 5-51, Pres Kennedy· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
10 60 3879 07 59 autopecasbauru@hotmail.com
The Best Funilaria Pintura e Mecânica 2-45, Fortunata Dalla Ru Vannuzini· · · · · · · · · · · · · · · · 3231
24 92 thebest.blv@terra.com.br
AUTOMÓVEIS - PEÇAS - LOJAS E SERVIÇOS
Paraná Auto Peças e Acessórios 3-1, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2109
75 44 paranapecasleal@uol.com.br www.paranaautopecasbauru.com.br
Ajax Acessórios 6-52, Gal Marcondes Salgado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
36 93 3232 47 28
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AUTOG41 28/06/11 172 W
Baterias / Direção CENTRAL BATERIAS DISTRIBUIDORA ALCA 3-93, Octacílio Andrade Tourinho· · · · · · · · · · · · · · · · · · 3206 89 87 Veja anúncio nesta página
CAPOTAS P VEÍCULOS
Artigos p/ Tapeçaria, Capotas e Móveis Hospitalares - BR 5-61, Pres Kennedy· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
05 69 TelFax: 3879 05 68 baururevestimentos@hotmail.com
DESPACHANTES
BATERIAS - ATAC, FAB E LOJAS
Despachante Martins 3-33, pça Dom Pedro II · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
3224 30 88 3223 85 52 martinsdespachante@hotmail.com
DIREÇÃO HIDRÁULICA
Baterias e Auto Elétrica Center 4-35, av Pedro Toledo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
11 35 3234 29 45 www.centerbaterias.com.br
Baterias Guanda 38-15, av Nações Unidas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3103
03 03 www.guandabaterias.com.br
172
Glaciauto Direções Hidráulicas 8-43, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
81 16 9117 19 49
A U TO G 41 28/06/11 173 W
Guinchos / Motocicletas GUINCHOS
Alfa Guinchos 5-142, Dr Arnaldo Miraglia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3238
15 64 9729 24 56 8825 02 52 alfaguincho@gmail.com
LAVA-RÁPIDO
Alvorada Lava Car e Troca de Óleo Leva e Tráz-Lav. Simples e Completa Bancos-Carpetes Polimento-Cristalização 7-36, rua Sete de Setembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3202
65 89 9691 82 24
Lava Car Aeroporto 39-59, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
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MOTOCICLETAS E MOTONETAS CONSERTO - PEÇAS E ACESSÓRIOS
Alinhamento e Montagem de Rodas - Roda Motos Troca de Cubo, Raio e Aro Pintura de Cubos e Rodas 13-73, Gal Marcondes Salgado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3212
24 97 3018 38 13
Guincho Trans Tork Guincho Plataforma p/ Autos Locação Munck Empilhadeira ●
1-80, Jacy Stevaux Villaça· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203
10 98 9754 62 00 9652 10 86 transtork@ig.com.br
Moto Shop Disk Peças 8-19, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
19 97 motoshopbauru@terra.com.br
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A U TO G 41 28/06/11 174 W
Motocicletas / Pneus MOTOCICLETAS E MOTONETAS CONSERTO - PEÇAS E ACESSÓRIOS (CONT.)
PNEUS
Alemão Pneus 1-07, av Dq Caxias· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
66 48 alemao_pneus@terra.com.br
Planeta Moto Center Acessórios e Oficina 11-33, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222
43 66 planeta_motopecas@hotmail.com www.planetamotocenter.com.br
Speed Moto Center 19-23, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
27 77 speedmotocenter@hotmail.com
OFICINAS MECÂNICAS
Boy Center Car SOS 24Hs 2-48, Maria José Losnak· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3016
15 05 9669 86 07 9769 31 52
Pneus Torrezan 16-17, av Nações Unidas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
60 83 torrezanbauru@ig.com.br www.torrezanpneus.com.br
Camargo Auto Center 13-32, Jorge Pimentel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3281
76 00 3231 15 44 camargo_autocenter@hotmail.com
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A U TO G 41 28/06/11 175 W
Radiadores / Retificação RADIADORES
Radiadores B.M. Aceitamos Todos os Cartões 16-50, Gal Marcondes Salgado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
78 74 3226 26 66 braulelima@terra.com.br
Radiadores Hory 6-28, Alagoas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203
18 29 3879 48 64 horyradiadores@terra.com.br
RETIFICAÇÃO DE MOTORES
Retífica de Motores e Auto Peças Noroeste Berbel 4-18, Gal Marcondes Salgado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3212
25 38 paberbel@ig.com.br
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A U TO G 41 28/06/11 176 W
Rodas / Vans RODAS E AROS P VEÍCULOS
Locadora de Vans J F Show-Turismo-Translado 728, Antônio do Espírito Santo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3218
47 23 9712 00 05 joka_kim@hotmail.com
Pneus Torrezan 16-17, av Nações Unidas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
60 83 torrezanbauru@ig.com.br www.torrezanpneus.com.br
SEGUROS
Abrace Corretora de Seguros 11-74, Gérson França· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3208
27 28 www.abraceseguros.com.br
Seguros Sabbag Corretora de Seguros 5-200sl11, av N S Fátima· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239
10 08 3018 10 01 9728 08 88 www.sabbagseguros.com.br sabbag@sabbagseguros.com.br
VANS - ALUGUEL
Centro Oeste Locadora de Vans Executivas 4-28, Siqueira Campos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3021
50 00 9714 72 33 centrooestelocadora@ig.com.br
Cia das Vans 10-23, Marcel Pinto de Oliveira· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3236
39 20 9611 77 62 ciavans@hotmail.com
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CULT cultura e lazer Opções de cultura e lazer não faltam à população todo o ano. Nas próximas páginas, você encontrará informações sobre os melhores restaurantes, bares, pizzarias, livrarias, teatros, casas de espetáculos, entre outras opções para você relaxar e curtir tudo o que essa cidade tem a oferecer.
CULTURA E LAZER
ESPECIAL
Patrimônio histórico
Por Secretaria da Cultura do Município de Bauru Os museus são dotados de equipes técnicas capazes de catalogar e acondicionar peças e documentos relativos ao processo histórico e também elabora atividades específicas, com a proposta de divulgar a história de Bauru e da Ferrovia. É um trabalho que passa por visitas monitoradas, auxílio à pesquisa, exposições itinerantes, cursos, encontros, palestras, até a preparação de material impresso que auxilie na realização desse trabalho. A preocupação em resgatar a memória da cidade em seus aspectos políticos, sociais e econômicos também faz parte da ação desenvolvida pelo Departamento de Patrimônio Histórico. Entende-se por patrimônio, não só os prédios e marcos, que fazem parte da história do município, mas sim todas as manifestações que, de alguma forma participaram do processo de formação da sociedade bauruense. Museu Ferroviário Regional de Bauru Por ter sido Bauru a cidade que recebeu o maior entroncamento ferroviário do estado de São Paulo, em 11 de julho de 1969, foi crido o Museu Ferroviário Regional, porém não entrando em funcionamento nesta época. Foi em 1986, que a discussão sobre o museu entrou em evidência novamente, sendo alterado o seu nome para MUSEU FERROVIÁRIO REGIONAL DE BAURU, pois o mesmo iria abrigar acervos das ferrovias, ESTRADA DE FERRO SOROCABANA, ESTRADA DE FERRO NOROESTE DO BRASIL e COMPANHIA PAULISTA DE ESTRADA DE FERRO, que viriam de várias regiões onde o trem fez sua passagem ou foram construídas suas estações. A principal finalidade do museu na época era de acolher e preservar o material ferroviário para exibição ao público. Em 26/08/89, finalmente o projeto torna-se realidade, com a inauguração da primeira exposição permanente do museu no prédio situado na rua Primeiro de Agosto. O Museu Ferroviário, no final do ano de 2005 iniciou um processo de reforma na estrutura física, ganhando no seu espaço interno uma praça, com palco e bancos, e uma parte de um carro de passageiro reformado. Esta área é destinada a eventos culturais. Atualmente estamos com a exposição permanente denominada "As ferrovias e o desenvolvimento urbano", a qual retrata a importância das ferrovias como alavanca de progresso e influência social das regiões onde estavam instaladas. 178
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De 1956 a 1979, o museu existiu apenas como decreto, vindo a efetivar-se a partir de 1º de agosto de 1979, no prédio da Antiga Estação de Tratamento de Água de Bauru, onde funcionou até 1988. Em 1988, a administração municipal, implantou o Museu Histórico Municipal, ocorrendo sua inauguração em 28 de dezembro do mesmo ano. Em agosto de 1992, o Museu Histórico Municipal e o Museu Histórico e Pedagógico Morgado de Matheus foram transferidos para a casa nº 33, da Vila Noroeste, onde funcionaram até março de 1997. Em dezembro de 1997, foi assinada a municipalização do Museu Histórico e Pedagógico Morgado de Matheus, ficando assim a Prefeitura Municipal de Bauru, responsável pela guarda e conservação de seu acervo, que foi agregado ao Museu Histórico Municipal. Atualmente o Museu Histórico Municipal possui um acervo muito rico e diversificado, abrangendo coleções de objetos, pintura, fotos, documentação impressa e manuscrita, que retrata a história da cidade de Bauru e dispõe de uma sala de pesquisa para auxiliar e fornecer subsídios a alunos do ensino médio, mestrandos e doutorandos. Museu da Imagem e do Som O Museu da Imagem e do Som teve sua lei de criação datada de 25 de novembro de 1993. O prédio do Museu da Imagem e do Som de Bauru será localizado na região central, na antiga Estada da Estrada de Ferro Paulista, oferecendo acesso a todas as pessoas. Esse museu será o centro local de informação e deverá permitir o pronto acesso de visitantes/ pesquisadores a todo tipo de conhecimento. As coleções de imagem e som deverão incluir os tipos de suportes apropriados e tecnologia moderna, bem como materiais convencionais. Os objetivos do MIS de Bauru é salvaguardar o acervo de imagem e som que contém a história de Bauru; promover a leitura do acervo homem/objeto/homem, enquanto sujeito de toda e qualquer ação; promover o conhecimento da herança cultural e a apreciação das imagens e sons, realizações e inovações cientificas; garantir aos cidadãos acesso a todo tipo de informação etc. A inauguração das novas instalações será efetuada tão logo se concretize a finalização da construção do novo espaço junto à antiga Estação da Paulista, localizado entre as ruas Agenor Meira e Rio Branco, próximo à linha férrea, na região central da cidade.
O Seu Guia na Cidade!
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CULTURA E LAZER
Museu Histórico Municipal De Bauru Em 1956 o governo de estado de São Paulo criou vários Museus Históricos e Pedagógicos, com o objetivo de preservar a memória, personagens e fatos dos períodos Colonial e Imperial Brasileiros. Para Bauru foi destinado um Museu com a finalidade de reconstituir a evolução da vida e obra de Dom Luiz Antonio de Souza Botelho Mourão (Morgado de Matheus), como também trabalhar com o período de 1765 a 1900.
CULTURA E LAZER
PONTOS TURÍSTICOS
Centros Culturais Anfiteatro Vitória-Régia
Museu Histórico Cultural
É um teatro ao ar livre, com capacidade
Tem o objetivo de preservar a memória
para 2.000 pessoas. Construído em
e os personagens do período Colonial
concreto armado, no centro de um
e Imperial dos brasileiros.
lago, num parque de 50 mil metros
R. Antônio Alves, 13-31
quadrados, é um dos cartões postais
Fone: 3227 73 20
mais bonitos da cidade. Av. Nações Unidas, quadra 24
Núcleo de Difusão Cultural R. José Sbeghen, 1-115
Biblioteca Municipal
Fone: 3231 11 49
Rodrigues de Abreu Possui um acervo variado, composto
Oficina Cultural
por revistas atuais e livros antigos
Glauco Pinto de Moraes
para pesquisa.
Órgão da Secretaria Estadual de
Av. Nações Unidas, 8-9
Cultura, oferece cursos de iniciação e
Fones: 3235 13 12 / 3232 13 33
aperfeiçoamento, a adultos e crianças, em várias áreas da cultura.
Bibliotecas Ramais
R. Amazonas, 1-41
Espalhadas pela cidade, possuem
Fones: 3231 11 00 / 3281 31 74
acervo infanto-juvenil, com material de consulta para 2º grau, enciclopédias,
Recinto Mello de Moraes
jornais e revistas.
Parque destinado a exposições de animais e produtos derivados e outros
Museu Ferroviário
eventos do setor agropecuário.
Abriga documentos e objetos ligados
Av. Com. José da Silva Martha, 36
à história de Bauru. Um dos seus
Fone: 3236 10 40
destaques é a locomotiva nº 1 da antiga Estrada de Ferro Noroeste do Brasil,
Sala de Leitura
hoje Ferroviária Novoeste
R. Gabriel Moraes, 1-16
R. 1º de Agosto, Q1
Fone: 3276 16 26
Fone: 3212 82 62 180
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CULTURA E LAZER Museu Ferroviário - Foto: Marcos Lima
Secretaria da Cultura de Bauru
Teatro Municipal Celina Lourdes
Mantido pela Prefeitura Municipal
Alves Neves e Centro Cultural
funciona de maneira descentralizada,
Com uma área construída de 4,400
com aulas em Centros Comunitários
metros quadrados, o Teatro Municipal
ou administrações regionais.
possui 500 lugares. O Centro Cultural
Av. Nações Unidas, 8-9 Fones: 3235 10 72 / 3235 10 88
possui um auditório Externo (Teatro de Arena), Centro de Artes, Galeria de Artes e Biblioteca Municipal.
Teatro Bela Vista
Av. Nações Unidas, 8-9
R. Vitória, 6
Fone: 3235 11 93
Fone: 3222 55 03 Teatro Universitário Veritas - USC Com capacidade para 400 pessoas. R. Irmã Arminda, 10-50 Fones: 2107 70 00 / 3235 70 00
O Seu Guia na Cidade!
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CULTURA E LAZER
PONTOS TURÍSTICOS
Parques, passeios e lazer
Associação Luso-Brasileira de Bauru
Aeroclube de Bauru
R. Luso-Brasileira, 5-60
Funciona na própria área do Aeroporto Municipal. Nos finais de semana, visitantes podem acompanhar os pilotos em voos sobre a cidade. O curso de paraquedismo é outra atividade desenvolvida no Aeroclube. Al. Dr. Octávio Pinheiro Brisolla, 19-100 Fones: 3223 18 00 / 3234 79 00
Teatro Municipal - Foto: Marcos Lima
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Hoje com o Basquete na primeira divisão Estadual, oferece: tênis, futebol, basquete, vôlei e tênis de mesa, entre outros. Fones: 3313 95 65 / 3223 52 22 Associação Nipo-Brasileira de Bauru Atende à comunidade baruense, em atividades olímpicas como a Ginástica e Tênis de Mesa. Dedica-se também ao Futebol de Salão. R. Monsenhor Claro, 9-51 Fone: 3223 28 45
Horto Florestal (Estação
O Clube possui hoje um campo com 9
Experimental de Bauru)
buracos, grama tipo batatais no farway e
Um encontro marcado com a natureza
tipo bermuda nos greens, driving range,
sempre traz benefícios para o corpo e
putting green, aulas e caddie. Na sede tem
paz interior.
bar e vestiários.
O Horto Florestal é uma estação
Rodovia Comandante João Ribeiro de
experimental que realiza pesquisas em
Barros km 362
pinus, eucaliptos, espécimes exóticas
Fone: 4009 75 55
e nativas. Sua área é de 50 hectares. Av. Rodrigues Alves, 38-25
Bauru Tênis Clube
Fone: 3203 18 99
Pólo aquático, natação, hóquei, tênis de campo, futebol de campo, basquete
Jardim Botânico de Bauru
masculino, voleibol e judô, tiro ao alvo,
O Zoológico Municipal possui uma
snooker, com destaque para o “Clube
área aproximada de 50 alqueires. O
Náutico”, às margens do Rio Tietê.
Parque Ecológico, possui o maior
Av. José Vicente Aiello, 5-176
jardim Botânico em cerrado do Brasil.
Fones: 3104 03 50 / 3223 51 42
Rdv. Com. João Ribeiro de Barros, km 232 Fone: 3281 33 58
Esporte Clube Noroeste Futebol de campo, atletismo e natação.
SESC Bauru
R. Benedito Eleutério, s/n – Q3
Voltado prioritariamente para os
Fone: 3218 19 00
comerciários, é uma das entidades de maior destaque da cidade. Em Bauru
Grêmio Recreativo Energético
desde 1958, funciona atualmente num
de Bauru
moderno prédio de 21 mil metros
Rua Benedito Eleutério, 28
quadrados. Mantém atividades sociais,
Fone: 3238 30 31
culturais e de lazer abertas à comunidade, com monitores especializados. R. Aureliano Cardia, 6-71 Fone: 3235 17 50
O Seu Guia na Cidade!
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CULTURA E LAZER
Bauru Golf Clube
CULTURA E LAZER
CALENDÁRIO DE EVENTOS Calendário de Eventos Esteja presente nas melhores festas e eventos que acontecerão em Bauru
Março
Agosto
Encontro dos Profissionais da Educação de Bauru Local: Auditório do SESC – Av. Aureliano Cardia, 6-71
Comemoração de Aniversário da Cidade
Julho
Parada da Diversividade de Bauru Local: Av. Nações Unidas (Praça da Paz Bauru – SP)
Grupo de Estudos Linguísticos Local: Universidade Sagrado Coração
Ilusion 3D Open Air Local: Parque Ecológico
Show Milionário e José Rico Local: Sagae Eventos
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Feira das Noivas Local: R. José Ruiz Pelegrina
CULTURA E LAZER Setembro Espaço Bauru – Patati Patata Local: Av. Getúlio Vargas Outubro Dança Bauru Local: Teatro Municipal “Celina Lourdes Alves Neves” Encontro de B.Boys de Bauru e Região Local: Praça Rui Barbosa Novembro Circuito SESC de Corridas – Bauru Local: a definir O Seu Guia na Cidade!
185
VIAGEM CULTURA E LAZER
Vista parcial de Bruxelas
Deixe Bruxelas aguçar seus sentidos Gastronomia e cultura fazem da cidade belga um cantinho especial da Europa para ser explorado
Capital da Bélgica, Bruxelas reserva agradáveis surpresas para aqueles que visitam suas charmosas esquinas, seja pela gastronomia, cultura, arquitetura ou pelo agito noturno. Apure os sentidos e deixe a cidade guiar sua viagem. Ver Ao pisar em Bruxelas, é inevitável se surpreender com a arquitetura de prédios, museus e praças. Com referências que vão do gótico ao art nouveau, além de edifícios pós-modernos, a cidade garante a diversidade graças a uma lei que proíbe a construção de dois prédios iguais, um ao lado do outro. Entre as edificações mais famosas estão o Atomium, construído em 1958, para a Expo 58. Ele tem a forma de um átomo ampliado 165 bilhões de vezes e 103 metros de altura. Em contrapartida, a Grand Place, centro histórico e comercial de Bruxelas, preza pelo requinte nos detalhes do Grand Hotel e do Palais Royal, dois prédios que circundam a praça e datam do século XVII. A Catedral Saint-Michel é outro ponto bastante visitado, em estilo gótico, vale a visita pela imponência e o colorido dos vitrais. Já a escultura símbolo da cidade é o eterno e diminuto Manneken Pis. O garoto a urinar (tradução literal) de 30 cm de altura é uma fonte em bronze e o “menino” ficou famoso por vestir uma roupa típica a cada data festiva. A versão tupiniquim da escultura pode ser vista no Rio de Janeiro, onde a réplica, carinhosamente batizada de Manequinho, fica em frente à sede do Botafogo. 186
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CULTURA E LAZER
Conhecer Um dos centros culturais da Europa, a cidade de Bruxelas compreende diversos museus, atingindo todos os tipos de público. Entre eles estão o Museu da Cidade de Bruxelas, expondo a história da capital e o guarda-roupa completo do Manneken Pis; o Centro Belga de História em Quadrinhos; além dos Museus Reais de Belas Artes, compreendendo o museu de Arte Clássica, com peças de Pieter Brueghel, Lucas Cranachcomo, Van Dyck e Rembrandt, e o de Arte Moderna, com obras de Paul Delvaux, Magritte, Miró, Picasso e Dalí. Museus dos Instrumentos Musicais, Científico e do Chocolate também valem uma visita.
Fotos: Gabrielle Navarro
Provar A comunicação em Bruxelas pode ser um problema. Uma vez que a população fala francês, flamengo, alemão e inglês, o primeiro dia pode ser um pouco confuso principalmente dentro de restaurantes, bistrôs e quiosques. No entanto, o entrave da língua é superado quando o assunto é apreciar uma gastronomia de qualidade. Conhecida pelos chocolates de alto padrão, a cidade é coberta por confeitarias e chocolatarias, que fazem de suas vitrines uma miragem palpável aos chocólatras de plantão. Também é comum encontrar nas ruas quiosques de waffles quentinhos com as mais variadas coberturas de mel, açúcar, chocolate ou sorvete. Frutos do mar, como mariscos e ostras, além de escargots, também estão presentes no cardápio da maioria dos restaurantes. Já a batata frita, uma invenção autointitulada belga, é servida em cones de papel com maionese ou queijo, ou como o acompanhamento de mariscos. Agitar A cena noturna de Bruxelas pode ser resumida da seguinte forma: música eletrônica regada a muita cerveja. Pubs, galpões modernos e casas noturnas recebem turistas e moradores da cidade com o simples intuito de se divertir durante, pelo menos, cinco noites por semana. No quesito trilha sonora, a música eletrônica é presença garantida em qualquer festa. Já os fãs de jazz também podem considerar Bruxelas como um novo destino para apreciar a boa música. Mas para o agito ser completo, os famosos pints de cerveja belga, servidos em copos e canecas de meio litro, não podem faltar. A diversidade fica evidente ao pensar que, apenas na Bélgica, são produzidos cerca de 1.500 tipos de cerveja. As mais conhecidas são Stella Artois, Alken Maes, Jupiler, Delirium tremens, Duvel, Kwak, Leffe e Hoegaarden. O Seu Guia na Cidade!
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CULTURA E LAZER
VIAGEM Checklist Antes de colocar o pé na estrada, verifique se lembrou de todos os detalhes Organização é a palavra-chave para realizar uma viagem tranquila. Evite desagradáveis surpresas, fazendo um checklist completo antes de sair de casa. Documentos · Verifique a validade do passaporte e a necessidade do visto. · Leve uma cópia de toda documentação e das reservas feitas. Passagem · Para viagens de avião, consiga os melhores preços e assentos comprando a passagem com cerca de três meses de antecedência. · Adquirir bilhetes de ida e volta geralmente rendem descontos. Acomodação · Reserve um hotel próximo aos lugares que pretende visitar, facilitando a locomoção dentro da cidade. · Veja se o local oferece o serviço de traslado, do aeroporto até o hotel. Saúde · Verifique a validade e a cobertura do plano de saúde no destino escolhido. · Dependendo, contrate um seguro-saúde apenas durante a viagem. · Veja a necessidade de tomar alguma vacina específica e guarde o comprovante. Bagagem · Comece a arrumar as malas com pelo menos uma semana de antecedência, para ter tempo de comprar os itens que faltarem. · Fique atento à quantidade de bagagem permitida. · Deixe à mão documentos, comprovantes de reservas e dinheiro. Verba · Leve uma quantia em espécie e convertida na moeda local para as primeiras despesas. · Cheques de viagem são ótimas opções, além de seguros, são aceitos em qualquer país. · Verifique a validade do cartão de crédito no destino escolhido. Guias turísticos, identificação de bagagem, cadeados, remédios, máquina fotográfica e carregadores também não podem faltar. 188
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Administre o orçamento do jeito certo e viaje sem dores de cabeça
Enquanto arruma as malas para embarcar no próximo avião e mesmo durante a viagem, é importante ficar atento a alguns fatores que são determinantes para a verba não acabar antes do previsto. Veja algumas dicas para ficar em dia com as finanças e aproveitar apenas o melhor do passeio. · Planejamento é sinônimo de economia, portanto pesquise diferentes opções e compare os valores. · Passagens, estadias e passeios variam de preço conforme a data escolhida. Uma semana de diferença no calendário pode render um desconto que garante mais alguns dias na estrada. · Veja se o pacote inclui traslado até o hotel. Se não, reserve uma boa quantia, pois a tarifa de táxi em aeroportos costuma ser mais cara que o normal. · Para fazer compras sem medo de estourar o orçamento, divida o valor exato que tem para a viagem, pelos dias que ficará no lugar. Agora, basta manter os gastos dentro dessa média. · Estudantes conseguem descontos em qualquer lugar do mundo, portanto antes de passar o cartão, veja se tem direito à tarifa especial. · Para fazer ligações, veja o preço dos cartões telefônicos. Geralmente é mais barato e você não precisa se preocupar com a conta do celular.
· Em viagens internacionais, leve a maior parte do dinheiro em cheques de viagem. Além de garantir o melhor preço do câmbio, também é mais seguro, afinal o valor será restituído em caso de perdas ou roubos. · Cartões internacionais são práticos, porém cobram taxas a cada saque. Verifique o valor das tarifas, faça as contas e use-o com sabedoria.
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CULTURA E LAZER
Turismo que rende
CULTURA E LAZER
GASTRONOMIA Requinte à mesa Descubra como alguns ingredientes podem garantir aquele toque de estilo ao cardápio do dia a dia
Mel O sabor agridoce continua em alta entre os chefs, portanto incremente molhos e temperos investindo no doce gosto do mel. Dica: tempere frios e saladas experimentando a mistura de mel, limão e páprica. Aposte também em mel, mostarda, curry, ervas finas e um pouco de vinagre para acompanhar saladas e petiscos.
Sal Impressione ao colocar à mesa o sal que combina perfeitamente com o menu. Dica: sal de Guérande, extraído da França, tem produção artesanal e realça o sabor natural dos alimentos; sal kosher, com grânulos maiores, ideal para carnes; sal de aipo, com grãos de aipo secos, acompanha peixes, carnes, caldos, suco de tomate e coquetéis de legumes; gersal, com gergelim tostado, ótimo para molhos e patês; sal havaiano, com argila, ideal para temperar carnes.
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CULTURA E LAZER
Frutas cítricas O sabor mais ácido de algumas frutas rende molhos e temperos que enriquecem qualquer cardápio. Dica: peixe grelhado pede uma combinação de maracujá e azeite de oliva ou óleo de noz, suco de laranja e endívias. Já caldas e compotas acompanham salada verde com mussarela de búfala ou o sanduíche do final da tarde. Flores Escolher os tipos certos garantem uma apresentação arrojada e um sabor especial aos pratos. Dica: aposte na infusão de flores secas para dar um toque de lavanda à torta de limão ou salpique pétalas de hemerocallis por cima de sobremesas ou sopas.
Romã Além de ser rica em antioxidantes e uma excelente fonte de fibras e vitaminas C e K, deixa os pratos sofisticados e bonitos. Dica: salpique os grãos vermelhos sobre a porção de arroz japonês ou em cima da salada verde. Também é possível servir as sementes com um pouco de suco de laranja e fazer uma nova versão da salada de frutas. O Seu Guia na Cidade!
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CULTURA E LAZER
TENDÊNCIA Tecnologia 3D Entenda porque o efeito especial vem conquistando espaço na programação do cinema e da televisão e a preferência do público Apesar de as experiências com as imagens em três dimensões (3D) acontecerem desde o século XX, o último ano ficou marcado como sendo o das grandes estreias do cinema utilizando esse recurso. Filmes como Avatar, Alice no País das Maravilhas, UP-Altas Aventuras, Toy Story e Shrek III foram sucesso de bilheteria no Brasil e no mundo, tornando-se os nomes que fizeram essa tecnologia finalmente cair no gosto do público. A preferência pelos filmes em 3D se deve à sensação de realidade que o recurso traz às salas de cinema. Além de dar mais emoção e dinamismo à história, a tecnologia proporciona ao espectador a sensação de estar literalmente dentro da cena. E claro, o sucesso visto nos cinemas não poderia ficar restrito às telonas e o máximo da qualidade em imagem, a partir de agora, também está acessível na sala de casa. Com o aparelho certo e uma programação adaptável à tecnologia, o ato de assistir televisão – que antes era uma simples forma de distração – agora pode se tornar uma experiência muito mais real e prazerosa. As principais marcas de televisores já colocaram no mercado modelos que possibilitam a visualização da imagem em 3D, mas, na verdade, o que dificulta o acesso ao aparelho é o preço, que continua nas alturas. Resta esperar pelas promoções e, claro, pelas emissoras que precisam se adequar à tecnologia e transmitir novelas, séries e noticiários que também saltem às telas. Ciência por trás da imagem O efeito 3D é uma ilusão da mente. Os olhos recebem as imagens em duas camadas e forçam o cérebro a unir os dois planos, garantindo a sensação de profundidade. Além de a imagem ter um tratamento especial, a utilização dos óculos por enquanto também é indispensável. Existem três modelos atualmente: anaglíficos, aqueles mais antigos com uma lente vermelha e outra azul; passivos, usados pela maioria dos cinemas com uma placa polarizada na lente; e ativos, nos quais as lentes são pequenas telas LCD.
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Buffet / Cestas
BUFFET
Buffet O Bom Sabor 6-40cs14, av Waldemar Guimarães Ferreira· · · · · · · · 3018
70 83 9678 78 62
Buffet Art Fest Festas e Eventos 7-52, Martim Afonso· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3238
73 51 3011 94 68 www.buffetartfest.com.br
Kibelândia Cozinha Árabe 11-83, rua Treze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
20 20 3879 31 00 www.kibelandia.com.br
Buffet Estação Festa 20-35, av Getúlio Vargas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
16 61 3879 16 60 estacaofesta.bauru@gmail.com
Buffet Infantil Laços & Bolas 12-41, Joaquim da Silva Martha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
42 32 3011 46 00 www.lacosebolas.com.br
CESTAS DE CAFÉ DA MANHÃ
Cestas Bouquet Natural/ Bombom Loucura de Amor 5-69, Carlos de Campos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3238
20 00 3238 24 23 telemensagensbauru@terra.com.br
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Cestas / Escolas CHURRASCARIAS
Churrascaria Porteira do Rio Grande 34-25, av Nações Unidas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3224
33 80 Fax: 3223 04 10 www.porteirabauru.com.br
CURSOS P CONCURSOS PÚBLICOS
Escola LFG para Concursos Públicos em Bauru e Jaú 25-73, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
10 19 3626 80 40
CURSOS PÓS GRADUAÇÃO CESTAS DE CAFÉ DA MANHÃ (CONT.)
CENTRO HERMES FUNDAÇÃO GETÚLIO VARGAS 7/55-lj9, av Getúlio Vargas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2106
99 00
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ESCOLAS
Escola de Educação Infantil Pequeno Aprendiz 4-51, rua Sete de Setembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3016
Glória Cestas 89 28 3016 23 03 9698 23 03
60 92 3018 27 02
3-50, al Jacintos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239
ESCOLAS DE BALLET
Muty Cestas Flores & Mensagens 17-16, av Dr Marcos de Paula Raphael· · · · · · · · · · · · · 3237
73 27 www.mutycestas.com.br mutycestas@mutycestas.com.br
Ballet Art Scheila do Valle 20-33, av Getúlio Vargas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3021
67 44 9776 48 92 vallescheila@hotmail.com
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Escolas / Espetinhos ESCOLAS DE DANÇA
Centro de Dança Corpo Livre 1-50, Christiano Pagani· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3231
13 51 9793 20 64 www.corpolivrebauru.com.br
ESCOLAS DE IDIOMAS
ESCOLAS MATERNAIS
Escola de Educação Infantil Recanto das Ovelhinhas 4-58, Alfredo Fontão· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
20 40 recantodasovelhinhas@yahoo.com.br
ESCOLAS DE MÚSICA
Dr. Music Centro de Aprendizagem Musical 2-44, Cb Henrique Ivano Kammervorak· · · · · · · · · · · · · 3238
35 99 3011 95 18 9753 81 47
ESPETINHOS
Escola de Idiomas Skill 5-77, av Getúlio Vargas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
20 76 3313 89 01 bauru@skill.com.br www.skill.com.br
ESCOLAS DE INFORMÁTICA
AEComp Informática Escola de Profissões 18-68, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
06 62 3223 06 90 aecomp.bauru@terra.com.br www.aecomp.com.br
Espetinhos Banana Split 5-66, Comend Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3212
17 71 banana-split@ig.com.br
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Eventos / Flores EVENTOS - ORGANIZAÇÃO E PROMOÇÃO
Espaço Bauru 6-60, José Ruiz Pelegrina· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
20 00 www.espacobauru.com.br contato@espacobauru.com.br
FESTAS - ART
Kiamor Festas 16-49, Cap Gomes Duarte· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
74 06 contato@kiamorfestas.com.br www.kiamorfestas.com.br
FESTAS - ART - ALUGUEL
Confraria Fernandes Bebidas e Materiais 6-14, Comend Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
45 42 3232 47 84 atendimento@confrariafernandes.com.br www.confrariafernandes.com.br
FLORES ARTIFICIAIS E DESIDRATADAS
Balaio de Gato 14-88, Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
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Lanchonetes / Padarias
LANCHONETES
PADARIAS E CONFEITARIAS
LANCHES SKINÃO 23-06, Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3224
11 10
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Padaria e Confeitaria Guga Encomendas Bolos Doces Pães Salgados p/ Festas em Geral Atendemos Empresas e Indústrias ●
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3-09, Sta Generosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
30 43
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Piscinas
PISCINAS
Grupo MR Total Service 4-51, Waldir José da Cunha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3016
18 90 9112 54 82 3218 72 42
PISCINAS IGUI BAURU 1-40, av Dr Adolpho Miraglia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
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Pizzarias / Restaurantes PIZZARIAS DISK PIZZA E LANCHES PITITA’S 4-05, Andrey Stéfano Cavagna· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3237
45 99
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PIZZARIA FIORELLA 10-53, Benedito Ribeiro Santos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3281
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Pizzaria Santa Pizza Forno a Lenha 2-30, av Dq Caxias· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
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RESTAURANTES
Edomae Sushi Bar Rodízio de 2ª a Sáb - Jantar A La Carte-Encomendas-Eventos 29-20ljA, av Nações Unidas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
30 85 marchonda@uol.com.br
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Restaurantes / Turismo TURISMO - AGÊNCIAS
RESTAURANTES (CONT.)
Restaurante e Lanchonete HP 8-40, Gal Marcondes Salgado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
41 12
Agência Abordo Turismo 1-55lj6, Alberto Segalla· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3214
30 09
Restaurante Tokyo 2-48, pça Rui Barbosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3208
47 57 3208 47 58 3232 19 62 www.restaurantetokyo.com.br
SALGADINHOS
Agência Cletur Viagens e Turismo 15-07cj33an3, Gustavo Maciel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3224
17 17 Fax: 3224 26 68 3234 82 78 cletur@uol.com.br
Agência de Eventos e Turismo Rachel Paleari 38-60, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
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SALÕES P BANQUETES E FESTAS
Espaço Bauru 6-60, José Ruiz Pelegrina· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
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F7 Turismo 3-127, av N S Fátima· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3206
21 02 3206 21 03 www.f7turismo.com.br
INFO informática A tecnologia se faz cada dia mais presente no dia-a-dia do brasileiro tanto para auxiliar em questões profissionais quanto para momentos de diversão. Nesta seção, apresentamos as melhores opções em produtos e serviços relacionados à informática, como venda de equipamentos e acessórios, escolas especializadas, desenvolvimento de softwares, entre outros.
INFORMÁTICA
ESPECIAL
Educação digital, sim. Não precisamos de aulas de Informática Por José Antonio Milagre
Para os ainda nascidos na geração X, entre 1960 a término da década de 70, pode ter sido comum a introdução de conceitos de informática nos conteúdos escolares. Informática era o fim, a ciência a ser percebida. Aprendia-se a ligar e desligar o computador, processar o sistema operacional, operar um editor de textos, manusear o mouse, etc. Estávamos na era do “computador fim”. Com a intensificação da sociedade da informação e a popularização do computador pessoal, aulas “somente” de informática não faziam mais sentido nas escolas. Computadores passaram a ser entendidos como realmente deveriam, processadores de soluções. Buscou-se então o uso da informática para facilitar os processos educacionais, desenvolvendo aspectos como coordenação motora, percepção visual, fonética e outros elementos. Surgia a informática educacional. Encenávamos a era do “computador meio”. A evolução foi sagaz e continuamos apreendendo com as mudanças sociais. Fomos apresentados a pessoas nascidas após 1980, pessoas multitarefa, autodidatas, conhecedoras de tecnologia, conectadas e que se desenvolveram numa época de grandes avanços tecnológicos: A geração Y ou a chamada geração da Internet.“
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A liberdade que tanto marca esta geração os impede de esperarem passivamente por informações ou conhecimento. O MSN é mais importante que o joguinho “chato e lúdico” de “drag and drop”. Estamos lidando com pessoas que nasceram fortemente linkadas com o mundo virtual. E é exatamente neste ponto que percebemos que não mais precisávamos de aulas de informática nas escolas. Eles já sabem, pois nasceram em um “berço digital”. Para estes, ensinar informática seria algo como ensinar a comer ou a se vestir. Chegamos a atual era da evolução da sociedade da informação: A era do “computador como paisagem”. Porém, todo este altruísmo, autoestima, vaidade, individualismo, egoísmo, umbiguismo trouxeram novas implicações a esta geração, que norteiam como deve ser a educação da sociedade em rede. Superexposição, intolerância, ausência de limites, intromissões e desrespeito são apenas alguns dos fatores geradores do uso reprovável das tecnologias, o que vem gerando danos a estes jovens, que muitas vezes se portam de modo arriscado, para não dizer, imundo, no mundo virtual. E é neste ponto que percebemos a deficiência. Filhos digitais educados por pais analógicos, que não tinham condições ou preparo para ensinar-lhes sobre os riscos do mundo virtual e a forma responsável e ética de se relacionar com este ambiente. Esta é a lacuna que a escola atual deve suprir, a lacuna da educação digital. Educação digital é nitidamente digitalizar valores e normas do mundo físico, conscientizando-se para os riscos reais dos atos virtuais, gerando o uso responsável da tecnologia. Não precisamos de aulas de informática. Que as escolas possam compreender esta diferença e começar agora a construir as bases para a próxima geração da sociedade da informação.
José Antonio Milagre é comentarista de tecnologia.
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INFORMÁTICA
Com tal geração, toda e qualquer investida a ensinar informática nas escolas se demonstrava uma verdadeira perda de tempo. Eles já sabiam de tudo e mais, sabiam operar palms, smartphones, sistemas operacionais, gps, consoles e outros dispositivos. Informática educacional? Até seria viável, não fosse a elevadíssima autoestima deste grupo, fruto da formação dada por seus país, que os proíbe de acreditar em qualquer lição sem que antes busquem o aval do “Google”.
INFORMÁTICA
INTERNET Vitrine virtual Aprenda a tirar proveito da web para divulgar a sua empresa
Agilidade, visualização e uma porta que está aberta 24 horas por dia. Essas e outras facilidades proporcionadas pela internet fazem com que o interesse em tornar um pequeno negócio disponível a milhares de internautas cresça na mesma velocidade dos bits que tornam a web possível. Mas antes de escolher qual abordagem é a ideal, listamos as vantagens das principais opções que ganham cada vez mais destaque entre os internautas, para você ter certeza que acertou na escolha! Blog corporativo Para colocar uma empresa em evidência, não há veículo melhor que a internet. No entanto, a avalanche de informações disponíveis faz com que todo conteúdo possa se tornar irrelevante, se exibido de uma forma que o público não encontre ou não seja interativo. Uma ótima alternativa para publicar uma página de cunho corporativo e que atinge o objetivo de ser facilmente encontrado pelos usuários é o blog. Atualmente, os blogs abrigam assuntos diversos e de bastante relevância. O diferencial dele
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é a praticidade e interatividade, afinal o conteúdo é publicado sem demora ou complicações, comporta textos, imagens, links e vídeos, além de comentários dos leitores e sempre é indexado pelos sites de busca. Há uma variedade enorme de sites que publicam blogs gratuitamente, como Wordpress (www.wordpress.com), Blogspot (www.blogspot.com) ou Blogger (www.blogger.com). Caso a empresa já tenha um site oficial, ao criar um blog corporativo, ele se transforma em um canal direto para falar com o público e mostrar as ações
Twitter empresarial Conviver em meio a uma sociedade incrivelmente sociável como a brasileira, praticamente define o caminho a ser seguido por empresas que precisam divulgar produtos e serviços na internet. As redes sociais são uma realidade e não apenas para fazer amigos como nos primórdios da web, atualmente esses sites são os grandes responsáveis pela ampliação e renovação da rede de contatos profissional de cada um, além da proliferação de informação. O twitter é o melhor exemplo, pensando em divulgação corporativa, afinal é uma comunidade formada por usuários que enviam mensagens de texto e links com até 140 caracteres. Os internautas acessam o twitter uns dos outros em busca de informação relevante, por isso é necessário publicar conteúdo interessante para
que o seu público acesse a página e passe a conhecer a empresa. O twitter é mais um canal direto que a empresa pode manter com o internauta, falando de lançamentos e promoções relâmpago. Como o twitter permite o acesso à página dos usuários, também é uma forma de conhecer melhor o perfil do público consumidor da empresa. Site institucional Além de oferecer produtos e serviços por meio de uma página oficial, a empresa também pode publicar um site de layout e navegação mais simples com a apresentação da empresa. Ao colocar à disposição do internauta a história, o funcionamento, a estrutura e a cúpula responsável por reger e administrar a corporação, o público compreende que há total transparência nos negócios que são realizados. Publicar na página endereços, telefones e e-mail, além dos meios comerciais também facilitam essa relação direta com o consumidor. Esse tipo de site permite a apresentação de produtos e serviços da empresa, mas é preciso ter em mente que ele tem como principal objetivo oferecer uma informação mais apurada e oficial do que é, quem é, o que faz e que credibilidade e tradição tem a empresa que o internauta está procurando, naquele momento, na web.
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INFORMÁTICA
que são feitas nos bastidores da corporação, tornando essa relação bem mais próxima.
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INTERNET
E-commerce Saiba o que é necessário para montar uma loja virtual e turbine os seus negócios >> Determine o nicho de atuação da loja, analise a concorrência e trace o diferencial que será responsável por conseguir destaque no meio. >> Defina a gama de produtos que pretende oferecer. O objetivo é visualizar o negócio como um todo, mesmo que, num primeiro momento, apenas parte do estoque seja colocado à venda. >> Desenvolva um site de simples navegação para o cliente, com um layout atrativo, valorizando as peças que serão vendidas. Faça uma página flexível para as mudanças que poderão ocorrer com o tempo. >> Sites de busca, newsletters e o famoso ‘boca a boca’ entre os internautas fazem parte da divulgação e garantem visibilidade e credibilidade na rede. >> Quanto aos pedidos, mostre ao cliente que a compra foi analisada e aprovada. A troca de e-mails confirmando o pedido, a data de entrega e a forma de pagamento é imprescindível.
FIQUE ATENTO Faça do sucesso a única opção para o seu investimento na web, tomando os seguintes cuidados: · Registre o domínio do site desejado e relacione diretamente o endereço eletrônico com o nome da marca já existente · Deixe claro para o consumidor a área de abrangência de entrega da loja · Crie um espaço para os clientes manterem contato e enviarem sugestões, reclamações e dúvidas · A segurança e a privacidade na rede devem ser preservadas. Os dados pessoais e empresariais do comprador também precisam ser confidenciais · Conheça a legislação que regulamenta a venda de produtos pela internet
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Coloque em prática algumas dicas e acesse a sua conta bancária pela internet com total segurança
Antes de realizar movimentações bancárias e investimentos on-line, lembre que a conta fica exposta a uma série de riscos devido a vírus e hackers. Como a segurança depende do comportamento de cada usuário enquanto navega em sites e verifica e-mails, tome algumas precauções para garantir a privacidade necessária no momento de acessar o seu banco pela internet. · Instale e mantenha atualizados antivírus, spyware e firewall. Eles atuam diretamente na segurança do computador, mantendo-o livre de invasões e vírus. · Não acesse sua conta bancária de computadores públicos, lan houses, etc. Quanto menos pessoas utilizarem a máquina, mais seguro é. · Troque a senha do internet banking periodicamete e não informe o código para terceiros.
· Bancos não enviam e-mails com anexos, solicitação de senhas ou dados pessoais. Portanto fique atento ao receber esse tipo de mensagem. · Clique no botão sair para encerrar o acesso ao banco on-line, impossibilitando que outro internauta entre na página da sua conta. · Converse com seu gerente de conta e mantenha-se informado sobre as medidas de segurança utilizadas pelo banco com relação a transações on-line.
· Verifique o endereço do banco no navegador. Um protocolo de segurança obriga que todos os sites de instituições financeiras comecem com https. · Quando efetuar uma operação financeira, verifique se está no site correto. Para isso, clique no cadeado que aparece na barra inferior do navegador que utiliza. · Acompanhe os lançamentos na conta corrente constantemente e informe ao banco qualquer irregularidade. O Seu Guia na Cidade!
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INFORMÁTICA
Internet banking
INFORMÁTICA
SEGURANÇA
Firewall Entenda como o programa mantém o computador protegido de vírus e outras ameaças
Além dos já conhecidos antivírus, outra ferramenta que protege o computador é o firewall, agindo como uma barreira contra ameaças que invadem a máquina assim que começa o acesso à internet. O termo em inglês faz uma alusão à principal função dessa verdadeira parede corta-fogo, que é evitar a entrada e a difusão de dados nocivos, como vírus e worms, em uma rede de computadores, além de ser responsável por filtrar as informações e rejeitar a entrada de dados suspeitos na máquina.
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INFORMÁTICA
NÍVEL DE SEGURANÇA Não basta apenas instalar e manter o firewall atualizado, também é necessário personalizar a ferramenta para adequá-la à utilização do usuário. Ao adicionar e remover filtros, o acesso a determinados conteúdos fica restrito, tornando a máquina mais segura. Os padrões utilizados para formatar o programa são: · Endereços de IP: bloqueio de determinados números de protocolos. · Domínios: bloqueio de sites. · Protocolos: bloqueio de serviços gerais como abertura de páginas com HTTP, transferência de arquivos via FTP, transporte de informações por SMTP, etc. · Palavras: bloqueio de sites de acordo com palavras ou frases estipuladas.
PROTEÇÃO TOTAL Veja o que o firewall pode fazer pela segurança do computador: · Proíbe a entrada de vírus, cavalos de tróia, worms, spams, spywares, hackers e outras ameaças. · Avisa sobre a segurança da rede. · Notifica sobre a tentativa de invasão ou contaminação do computador. · Desativa o roteamento de fontes e, consequentemente, a ação de hackers. · Impede que qualquer visitante externo se conecte a um computador particular e acesse os dados pessoais do usuário. O Seu Guia na Cidade!
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SEGURANÇA
Backup Saiba como manter os arquivos do computador em segurança
Falhas no sistema, quedas de energia, erros no procedimento, enfim, diversos fatores podem resultar na perda de arquivos e programas de um computador. Pois quanto mais importantes são os dados armazenados na máquina, maior é a necessidade de realizar periodicamente o backup dessas informações. Mas antes de fazer a cópia de segurança, fique livre de qualquer dúvida seguindo algumas dicas.
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INFORMÁTICA
O que copiar? · Informações financeiras. · Fotografias e imagens. · Músicas e vídeos. · Software adquirido pela internet. · Projetos, relatórios, planilhas, etc. · Catálogo de e-mails. · Favoritos do navegador.
Onde copiar?
Frequência recomendada?
· CD ou DVD.
· Substituição: se o arquivo for utilizado apenas quando o original sofrer algum dano, o backup deve ser feito de acordo com as alterações que existirem, guardando somente a última versão do arquivo. · Atualização: planilhas, gráficos e índices que serão comparados ou analisados no decorrer dos anos, devem ser copiados diariamente. · Geral: quanto mais importante e atualizado o aquivo, mais vezes o backup precisará ser feito.
· Pendrive. · HD externo. · Sites de armazenamento. Como fazer? · Manual: modo mais trabalhoso em que é necessário copiar e colar cada arquivo na mídia que escolheu. · Utilitários: necessário fazer o download de um software que organizará o backup dos arquivos. Entre os mais utilizados estão o Cobian, SyncBackSE e TrackMyFiles (Windows); iBackup (Mac); e Konserve ou Sbackup (Linux). · Ferramentas: alguns sistemas operacionais têm a opção do backup, basta instalar ou ativar. O Seu Guia na Cidade!
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INFORMÁTICA
SUSTENTABILIDADE
E-lixo Tenha uma atitude responsável ao descartar o lixo eletrônico sem agredir o meio ambiente Pilhas, baterias, celulares, carregadores e todos aqueles aparelhos eletrônicos finalmente poderão ser descartados de uma forma correta e responsável. A Secretaria do Meio Ambiente do Estado de São Paulo desenvolveu o E-Lixo Maps, um site que tem como objetivo mapear os locais de coleta e reciclagem de lixo eletrônico, além de tornar acessível ao internauta os endereços onde esse tipo de material pode ser descartado. Para descobrir onde realizar o descarte, basta digitar o CEP e o número da residência do usuário, em seguida um mapa indicará os pontos de coleta mais próximos. Pessoas em qualquer lugar do estado de São Paulo podem utilizar o site, que associa a plataforma de mapas do Google a um banco de dados com os endereços dos postos de reciclagem de lixo eletrônico. A importância do projeto é promover o destino correto desse material que não é mais utilizado sem agredir o meio ambiente, facilitando o acesso da população aos locais adequados para esse descarte. CONSEQUÊNCIAS DO E-LIXO Colocar esse tipo de material no lixo comum acarreta no acúmulo de milhares de computadores, baterias, pilhas, celulares, CDs, DVDs e demais eletrônicos em aterros sanitários, causando um impacto ambiental incalculável à saúde do planeta e do homem. A explicação está na fabricação desses equipamentos que são compostos por substâncias tóxicas como mercúrio, chumbo, cádmio, belírio e arsênio que contaminam o ar, a água e o solo. A consequência pode ser vista na disseminação de doenças renais e pulmonares, distúrbios no sistema nervoso, câncer e outros problemas. Acesse: www.e-lixo.org
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INFOG41 28/06/11 213 W
Cartuchos / Informática
CARTUCHOS REMANUFATURADOS
INFORMÁTICA - ART, EQUIP E SUPRIMENTOS
Impress Jet Recarga de Cartuchos e Manutenção de Computadores 1-85, Cel Alves Seabra· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018
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INFORMÁTICA
Microway Informática 9-80, av Rodrigues Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
42 11 adm.bauru@microwaynet.com.br www.microwaynet.com.br
Roma Informática 33-51, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
44 33 3227 43 32
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IN FO G 41 28/06/11 214 W
Informática INFORMÁTICA - EQUIP ASSISTÊNCIA TÉCNICA
Idea Network Consultoria e Assistência Técnica em Informática 3-80, Mons Claro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3204
79 99 www.ideanetwork.com.br
MF Informática - MP Data 4-59, Antônio Garcia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
88 42 3234 33 88 mfinfo@mfinfo.com.br
INFORMÁTICA - EQUIP - VENDA
Digitools Computadores e NetDigit Internet Banda Larga 7-55, av Getúlio Vargas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ★ 4009
40 09 digitools@digitools.com.br www.digitools.com.br
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SAÚDE
saúde
Nas próximas páginas, você encontrará o que há de melhor no setor de saúde com informações sobre clínicas, dentistas, centros estéticos, farmácias, salões de beleza e muito mais.
SAÚDE
ESPECIAL
Viver de Verdade salva vidas há 24 anos por Luiz Beltramin Filial bauruense da irmandade celebra aniversário, além de trajetórias de vida transformadas também pela compreensão.
É muito difícil para quem sofre de algum problema emocional, principalmente a depressão, tentar encontrar a solução em outras pessoas. A tendência, observam especialistas e até mesmo quem sofreu nas mãos dessa doença, é o isolamento, com a vítima desses transtornos evitando ao máximo até mesmo atividades antes prazerosas, como celebrações entre amigos. Mas é justamente estar entre os seus, no caso os companheiros de irmandade, que as portas para uma nova vida, longe de pensamentos negativos e tendências ainda mais pesadas, estão. ““Há 24 anos em Bauru, a comunidade Neuróticos Anônimos (N/A) a barra na sigla os diferencia de outro grupo, os Narcóticos Anônimos, caracterizada pela abreviação “NA” - a irmandade terapêutica existe no Brasil desde o final dos anos 1960. Assim como os Alcoólicos Anônimos (AA), um dos seus princípios fundamentais, como os próprios nomes das instituições regem, é ter a identidade de seus membros preservada publicamente. O anonimato, segundo uma integrante que, na reportagem, pediu para ser chamada de Cristina, não é motivado por vergonha do problema, mas sim pela forte carga de preconceito e incompreensão da sociedade em torno das chamadas “doenças da alma”, muitas vezes encaradas, erroneamente, como loucura ou exagero. Hoje, com 42 anos e levando uma vida tranquila, mas ciente de que precisa controlar o problema emocional, da mesma forma que um diabético necessita de atenção constante à taxa de açúcar na corrente sanguínea, Cristina conta a angústia decorrente de conflito interno sofrido entre os 18 e 27 anos.
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Ao se deparar com um dito fracasso, incompreensão e mais que introspecção, na verdade a falta de vontade para sequer ver alguma outra pessoa - até mesmo dentro de casa - a única coisa que Cristina pretendia fazer era continuar na cama e, se possível, que o dia nunca mais amanhecesse. “Passava o dia inteiro de pijama, não atendia o telefone. Nas raras vezes que saía, mantinha os vidros do carro sempre fechados, com medo de ser abordada, assaltada”, narra. Ela somente saiu desta situação após ter conhecido o chamado “fundo do poço emocional”, percebido, segundo a integrante da irmandade, ao conhecer o N/A. O primeiro contato com a comunidade, serviu para que ela abrisse os olhos e percebesse que não estava sozinha. Enfim, havia encontrado a compreensão. Essa cumplicidade, explica Cristina, se evidencia pelo procedimento conhecido como Terapia de Espelho, onde cada membro tem um espaço delimitado em 12 minutos para expor suas experiências. “Você se sente acolhida, pois a doença é a mesma, os sintomas são os mesmos”, completa. “Senti que não era diferente. As pessoas entendiam meu sofrimento”, acentua. O Neuróticos Anônimos, apesar de toda a força da busca pela superação e compreensão em grupo, não receita medicamentos. Apesar disso, observa Cristina, não é recomendado que pacientes interrompam eventuais tratamentos farmacoterapêuticos ou de análise. Os procedimentos devem ser paralelos, pondera. Outro fator lembrado pela integrante da irmandade é que o termo neuróticos, longe de qualquer denominação pejorativa, é atribuído a qualquer pessoa que tenha um problema de carga emocional, que a impeça de conduzir normalmente a sua vida. Mais informações na sede do grupo “Viver de Verdade”, localizada na rua Bandeirantes, 12-43. As reuniões ocorrem as quartas-feiras, das 20h às 22h, e as quintas, das 14h30 às 16h30. A irmandade também disponibiliza material de apoio na Internet: www.neuroticosanonimos.org.br.
Luiz Beltramin é psicólogo do grupo Viver de Verdade O Seu Guia na Cidade!
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SAÚDE
Cristina admite ter sido vítima de uma depressão profunda, que ela chama de sentimento intenso de solidão e, até mesmo, “final de vida”. “Não sabia o que tinha. Apenas sentia uma tristeza enorme. Cheguei aos 27 e vi que não tinha conseguido nada do idealizado. Eu era o sinônimo da palavra frustração”, recorda ela, que, entre as válvulas de escape eleitas para o problema, chegou a comprar compulsivamente. “Eu sabia que não poderia pagar, mas comprava muita coisa de uma só vez. Assinava compromissos que tinha consciência de que não honraria”, confessa.
SAÚDE
ALIMENTAÇÃO
Cardápio 5 estrelas Alimentos para incluir na dieta e garantir a saúde e o equilíbrio do organismo
AVEIA O que é: cereal rico em cálcio, ferro, proteínas, vitaminas, carboidratos e fibras. Benefícios: regula o intestino, reduz o colesterol ruim, melhora a circulação, combate os radicais livres e fortalece os tecidos. Como consumir: farelo, flocos ou farinha em bolos, biscoitos, pães, tortas e vitaminas. Quantidade: 20 a 30g por dia.
LINHAÇA O que é: semente rica em lignina e fitoestrogênio, além de proteínas, fibras, ácidos graxos, antioxidantes e ômega 3. Benefícios: regula o intestino, reduz o colesterol ruim e o risco de diabetes, combate o envelhecimento da pele, evita o acúmulo de gordura e fortalece o sistema imunológico. Como consumir: semente ou farinha em pães, bolos, biscoitos, caldos, sucos e vitaminas. Quantidade: 30 a 50g por dia.
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O que é: planta herbácea antioxidante, rica em cálcio, magnésio e vitaminas B3, B6 e C. Benefícios: alivia enjôos, fortalece o sistema imunológico, combate os radicais livres, regula o intestino, acelera o metabolismo e reduz cólicas, artrite e enxaquecas. Como consumir: natural ou em pó, coloque em temperos, chás e sucos. Quantidade: 10g por dia. BETERRABA O que é: raiz rica em antioxidantes, betacianina, ferro, ácido fólico, potássio e manganês. Benefícios: previne anemia, evita câimbras, diminui a pressão sanguínea, combate os radicais livres e o envelhecimento precoce, além de aumentar a disposição e a resistência física. Como consumir: crua ou cozida em sucos, saladas, sanduíches, tortas e pães. Quantidade: até 60g por dia. SOJA O que é: grão rico em proteínas, antioxidantes, vitaminas, ácidos graxos e fitoquímicos. Benefícios: combate os radicais livres, reduz o colesterol ruim e o risco de diabetes, previne alguns tipos de câncer, regulariza os hormônios e fortalece a estrutura óssea. Como consumir: grão, farelo ou leite em iogurtes, pães, carnes, massas e saladas. Quantidade: 20 a 35g por dia. O Seu Guia na Cidade!
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SAÚDE
GENGIBRE
SAÚDE
ALIMENTAÇÃO Equilíbrio em fibras Regule o sistema digestivo, incluindo no cardápio os alimentos certos, para manter a saúde e o corpo em forma
Presente na maioria dos alimentos, a fibra representa a porção dos carboidratos que não consegue ser digerida, mas que é essencial para o perfeito funcionamento do sistema digestivo. Por dia, um cardápio equilibrado deve conter de 25 a 30 gramas de fibras alimentares, além de muita água. O líquido é necessário para obter um resultado mais eficaz, afinal ajudará na formação do bolo fecal, evitando a prisão de ventre. Entre os benefícios relacionados às fibras estão a redução do colesterol ruim, controle dos níveis de açúcar no sangue, prevenção de diverticulite (inflamação no intestino grosso), câncer de cólon, obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes. Também colaboram com as dietas de emagrecimento e deixam a pele mais bonita e saudável.
Tipos de fibras SOLÚVEIS: compostos solúveis em água que formam uma espécie de gel e reduzem a absorção de glicose e gordura, principalmente a saturada. Benefícios: controle da glicemia e diminuição do colesterol ruim no sangue. Menu: abacate, ameixa, aveia, cevada, ervilha, farinhas de centeio e de soja, feijão, grão-de-bico, laranja, legumes e maçã.
INSOLÚVEIS: compostos que não dissolvem na água, diminuindo a fermentação dos alimentos e aumentando a absorção da água, além de reduzir o tempo de trânsito intestinal. Benefícios: evita a constipação, diminui os riscos de câncer, retêm substâncias tóxicas e reduz o colesterol ruim. Menu: amêndoas, arroz integral, cenoura, folhas verdes, gergelim, lentilha, linhaça, pepino, tomate e trigo.
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SAÚDE
ALIMENTAÇÃO Chá para todas as horas Dose certa de aroma, sabor e saúde, torna a bebida a escolha certa para qualquer ocasião
Com mais de cinco mil anos de história, o resultado da água quente com determinadas ervas ou frutas conquista a cada gole milhares de apreciadores. Originário da China, o chá é a segunda bebida mais tomada do mundo, ficando atrás somente da água, e guarda sabores, aromas e benefícios que instigam cada vez mais o estudo aprofundado das propriedades dessa infusão. Benefícios do chá · · · · ·
Combate os radicais livres e equilibra o organismo graças aos antioxidantes. Melhora o nível de concentração e energia do corpo. Promove a sensação de bem-estar. Purifica o organismo das toxinas. Combate a retenção de líquidos.
Escolha do dia Camomila, Erva-Cidreira, Erva-Doce e Maçã: acalma e reduz problemas digestivos. Erva-Mate: efeito estimulante, reduz o colesterol e ajuda na digestão. Hortelã: combate cólicas e ameniza calores da menopausa. Preto: efeito estimulante. Verde e Branco: acelera o metabolismo e neutraliza os radicais livres. Pronto para servir Natural: ao utilizar a própria planta na infusão, mantém as propriedades das ervas intactas e proporciona o resultado prometido pelo chá. Sachê: a perda dos princípios ativos é acentuada quando o chá é feito com saquinho. Já a praticidade está garantida. Lata: o chá enlatado tem ainda menos efeito que o chá de sachê, mas pode ser uma alternativa mais saudável para substituir o refrigerante.
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SAÚDE
Menu vegetariano Conheça as opções de cardápio para quem prefere deixar a carne de fora das refeições
Ovolactovegetarianismo: a maior parte dos vegetarianos segue essa rotina alimentar, na qual ovos, derivados de leite e vegetais estão inclusos na dieta. Ficando de fora apenas carnes e peixes. Lactovegetarianismo: carnes, peixes e ovos não são consumidos, porém leite e derivados entram na dieta. Ovovegetarianismo: exatamente o contrário do lactovegetarianismo, entram na dieta alimentos de origem vegetal e ovos, excluindo carnes, peixes e derivados lácteos.
Macrobiótica: estão no cardápio frutas, legumes e cereais integrais, além de peixe em alguns casos. Os alimentos são divididos em dois grupos, yin e yang, de acordo com a energia de cada um, e para obter uma dieta equilibrada, alimentos dos dois núcleos precisam constar no menu.
Frugivorismo: frutas, nozes e alguns legumes são os únicos alimentos que figuram no cardápio. A preocupação maior é não consumir seres vivos, incluindo as plantas. Por isso apenas os frutos estão na dieta.
Crudivorismo: carnes e peixes não entram no cardápio. Com relação aos outros alimentos, nenhum é cozido acima de 48oC, temperatura em que as enzimas dos vegetais começam a ser destruídas.
Veganismo: mais que uma opção alimentar, o veganismo é um estilo de vida. Além de cortar carnes, peixes, ovos, derivados de leite e mel do cardápio, práticas que dependem da exploração animal são criticadas, assim como utilizar couro, lã, ir a rodeios, pescarias, entre outros. 222
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SAÚDE
Água sob medida Conheça melhor as funções e a importância desse líquido essencial para a vida
Presente no corpo humano, nos alimentos e responsável por cobrir 70% do planeta Terra, a água é a combinação das moléculas de hidrogênio e oxigênio, podendo ser definida como o elemento essencial para todas as formas de vida.
Trabalho intenso · Transporta nutrientes, alimentos, hormônios e oxigênio para as células. · Age no controle da pressão sanguínea. · Participa diretamente no funcionamento da visão e da audição. · Regula a temperatura corporal. · Atua na formação do suor, colaborando na eliminação de toxinas do corpo.
Sede de água Falta de água ocasiona: · Intestino preso · Celulite · Problemas renais · Pele e cabelos ressecados Excesso de água provoca: · Sobrecarga de trabalho para o sistema renal · Desequilíbrio de vitaminas e minerais
Tipos e propriedades Água mineral: constituída de 500mg de minerais por litro, não possui nenhuma propriedade especial, mas atua na hidratação e exerce as funções comuns da água. Água com gás: não é indicada para pessoas com distúrbios gastrointestinais, pois os sintomas podem ser agravados. Água sulfurosa: brota de fontes termais, é laxante e desintoxicante. Indicada para pessoas que sofrem de gastrite, úlcera e prisão de ventre.
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SAÚDE
BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA
Inspire e expire Controle a ansiedade apenas respirando da maneira certa
Os problemas que surgem diariamente aumentam o estresse e a ansiedade. Para lidar com essa situação sem perder a calma, basta aprender a controlar a respiração. O movimento de inspirar e expirar é mais poderoso do que se imagina, sendo capaz de acabar com todas as perturbações da mente. Aprenda algumas técnicas e faça da tranquilidade a sua fiel companheira. · Quando notar que a respiração está mais acelerada que o normal, pare e pense no que está acontecendo a sua volta. · Evite imaginar situações negativas ou catastróficas, elas apenas aumentam o mal-estar e o descontrole emocional. · Adote uma visão otimista sobre o ocorrido, reduzindo gradativamente a ansiedade, a velocidade dos batimentos cardíacos e os tremores. Dessa forma será possível focar todas as atenções na respiração, que deixará de ser ofegante. · A partir desse momento, passe a controlar o ritmo dos movimentos de inspiração e expiração. A intenção é amenizar as reações do sistema nervoso autônomo, responsável pelas crises repentinas de ansiedade e estresse. · Compasse a respiração. Inspire lentamente pelo nariz e mantenha a boca fechada. · Ao inspirar, estufe o abdômen e não o peito. · Depois, solte o ar lentamente pela boca. · Enquanto inspira e expira, conte até quatro. Isso fará com que cada movimento dure o tempo necessário para alcançar o estado de relaxamento desejado. · Repita o procedimento pelo menos quatro vezes, retomando o equilíbrio emocional. 224
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BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA Durma bem Descubra os benefícios garantidos por uma boa noite de sono Muito mais que um simples momento de descanso, o ato de dormir é uma necessidade do organismo, variando conforme o ritmo biológico de cada um e determinante para uma rotina saudável e feliz. Vale lembrar que para o corpo e a mente realmente descansarem, é importante manter um sono tranquilo, evitando problemas de indisposição, dores de cabeça, falta de concentração e irritabilidade. Descubra mais alguns benefícios que apenas uma noite de sono revigorante pode proporcionar e corra para a cama. · Prevenção de doenças cardiovasculares, hipertensão e depressão. · Reparação dos tecidos do corpo, acelerando os processos de cicatrização. · Relaxamento de toda a musculatura. · Renovação e fortalecimento das células e do sistema imunológico. · Equilibra e regula as funções do metabolismo. · Garante disposição, vigor físico e bom-humor.
Relaxe Dicas para aproveitar melhor as noites dormindo tranquilamente · Leite morno relaxa os músculos do corpo devido à presença de aminoácido triptofano, que induz ao sono. · Evite alimentos gordurosos ou grandes refeições à noite para facilitar a digestão. · Bebidas estimulantes como café, chocolate, chá preto, mate e guaraná devem ser consumidos até quatro horas antes de dormir. A presença de xantina e cafeína acordam, literalmente, o sistema nervoso central. · Exercícios físicos intensos liberam adrenalina, estimulando o organismo. Tente aderir a atividades mais tranquilas para diminuir o ritmo do corpo. O Seu Guia na Cidade!
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BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA Acupuntura
Postura alinhada
Fique em equilíbrio ao estimular pontos específicos do corpo
Seja por meio de agulhas, sementes, ventosas, calor ou mesmo da pressão exercida pela ponta dos dedos. O que determina a prática da acupuntura – um dos ramos da Medicina Tradicional Chinesa – é o estímulo de pontos específicos do corpo humano com o objetivo de modular a atividade neurológica e promover o equilíbrio e o bem-estar do organismo. Descubra algumas vantagens do tratamento e veja o que os pontos certos podem fazer pela saúde. · Ativa a circulação sanguínea, aliviando dores musculares intensas e diversos problemas psicológicos. · Atua no sistema nervoso central, diminuindo a ansiedade, o nervosismo, o estresse e a irritabilidade. · Reabilita funções e órgãos do corpo, ativando a flexibilidade da musculatura. · Devolve o viço natural de uma pele saudável ao reestabelecer o equilíbrio entre a derme e o sistema nervoso, tratando manchas, flacidez, acne e olheiras. · Entre outros males amenizados pela acupuntura, estão: asma, bronquite, náusea, infecções, constipação, enxaquecas, dores lombares, cólicas, sinusite, vícios, reabilitação pós-cirúrgica, etc.
Pontos de cura De acordo com a filosofia chinesa, o corpo humano é permeado por ‘canais de energia’, conhecidos como Meridianos. Por eles, percorrem vários tipos de energia: vibrações recebidas por nossos ancestrais, pelo ar, pela alimentação e a definida como protetora. Ao estudar esses pontos, a Medicina Tradicional Chinesa, por meio da acupuntura, passou a intervir em determinadas regiões dos Meridianos com o objetivo de reequilibrar essas energias e promover o bem-estar geral do organismo. 226
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Postura alinhada Corpo em equilíbrio é garantia de mais disposição para o dia a dia Acúmulo de tensões, dores nas costas, torcicolos, artrose e tendinite. Esses e outros problemas que afetam a qualidade de vida da maioria das pessoas podem estar relacionados com a má postura. O desafio para conseguir uma postura alinhada está nos problemas que acarretam uma rotina estressante, sedentária e repleta de movimentos inadequados. A consequência desse estilo de vida é uma coluna sobrecarregada, influenciando no funcionamento dos músculos antigravitários que são responsáveis pela sustentação do corpo e pela postura ideal. Para prevenir e tratar dores e outras alterações, o ideal é aplicar o método da Reeducação Postural Global (RPG). Desenvolvido na França, o RPG realinha o corpo, ajusta a postura e ameniza as dores ao alongar o músculo retraído. Para isso, realizam-se exercícios que permitem a reorganização dos tecidos musculares. Sinta os benefícios de uma postura em equilíbrio: · · · ·
Disposição, flexibilidade e sensação de bem-estar Melhora na respiração e redução das tensões Ausência de dores na coluna, ombros e lombar Melhor funcionamento dos órgãos internos
Identifique e trate Conheça os sintomas de distúrbios posturais e procure tratamento o quanto antes, evitando problemas mais graves: · · · · ·
Sensação de incômodo nas costas, ombros e lombar Cansaço crônico Tensão Ruídos articulares Percepção da má postura O Seu Guia na Cidade!
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SAÚDE
BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA
SAÚDE
BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA Corrida do bem Escolha a pista, o par de tênis e aproveite os benefícios que esse esporte proporciona ao corpo e à mente
O ato de colocar os pés na pista e simplesmente correr, independente de qualquer equipamento ou lugar, é o que torna o esporte tão prazeroso. Além dos benefícios para o corpo, a sensação de liberdade e bem-estar atraem cada vez mais adeptos para essa prática. Conheça melhor as vantagens da corrida e experimente também levar uma vida no ritmo dessas largas e agradáveis passadas. · · · · · · · · · · · ·
Resistência cardiorrespiratória. Melhora do sistema circulatório. Tonificação dos músculos das pernas, abdômen e braços. Combate à osteoporose, fixando cálcio nos ossos. Fortalece tendões, ligamentos e articulações. Queima calorias e acelera o metabolismo. Ajuda na manutenção da glicemia, prevenindo a diabetes. Atua no controle do estresse, ansiedade e depressão. Melhora a autoestima e a sociabilidade. Excelente forma de fazer amigos ao praticar em grupo. Libera substâncias estimulantes no organismo. Aumenta a disposição e promove a sensação de bem-estar.
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SAÚDE
Comece com o pé direito · Respeite o seu ritmo e não exagere na velocidade e na distância percorrida. · Use roupas confortáveis e escolha um tênis adequado ao formato do pé. · Evite correr em pistas abertas no período das 10h às 15h, quando o sol está mais forte. · Inicie com caminhadas e inclua pequenas corridas durante a prática. · Estabeleça metas possíveis. A satisfação em cumprir um objetivo aumenta a disposição durante o treino. · Faça alongamento com o corpo já aquecido, ou seja, caminhe um pouco antes de alongar. · Não pare de correr repentinamente. Quando terminar o treino, diminua o ritmo aos poucos e continue andando por mais alguns minutos até parar. · Com o tempo, o corpo se habitua e o ato de correr fica mais cada vez mais fácil e prazeroso. · Promova uma mudança geral no estilo de vida: pratique corrida e evite vícios como cigarro e excesso de bebida alcoólica. O corpo e a saúde agradecem!
Fique longe das lesões · Evite o overtraining, ou seja, o excesso de esforço físico. Corridas longas e aceleradas devem ser intercaladas com treinos mais tranquilos. · Aumente a quilometragem do treino de maneira progressiva e lenta, de preferência uma vez ao mês ou a cada 15 dias. · Prefira correr em pistas macias, afinal absorvem melhor o impacto e não exigem tanto das articulações. Grama e terra batida são as ideais, já o concreto é o pior tipo de piso. · Aprenda a entender os sinais que o corpo transmite. Dores no peito, estômago e braço podem ser sintomas de problemas de circulação ou até mesmo doenças coronárias. Saiba quando parar e procurar ajuda médica. · Para estabelecer o melhor treino para alcançar os seus objetivos, procure um profissional da área de esporte.
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SAÚDE
SAÚDE E BELEZA DA MULHER
Sol na medida certa Segredos para conseguir uma pele bronzeada e saudável Tempo de exposição · Tome sol aos poucos para a cor aparecer gradativamente e o bronzeado permanecer por mais tempo. · Não tenha pressa, a pele tem um tempo certo para liberar a melanina – substância responsável por mudar a cor do corpo, deixando um tom dourado ou vermelho, típico das queimaduras causadas pelo sol em excesso. · Evite o sol entre 11h e 17h, quando os raios UVB (causadores do câncer de pele) agem de maneira mais intensa. · Para garantir o bronze por mais tempo, tome sol nos horários indicados e durante vários dias. Essa escolha também é mais saudável que optar por óleos e outras fórmulas caseiras. 230
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· Aplique o creme 20 minutos antes de se expor ao sol, para o corpo absorver o produto, e a cada 2 horas. · Escolha o nível de proteção de acordo com o tom da pele. Pessoas muito brancas devem usar fatores de 40 a 50, necessários para o corpo se acostumar ao sol. Com o tempo e responsabilidade, diminua o fator do filtro, garantindo o bronzeado. · Mesmo em dias nublados, cerca de 80% dos raios solares atingem a Terra, portanto, use o filtro solar sempre.
S.O.S. QUEIMADURA Pele vermelha e dolorida é sinônimo de sol em excesso. Veja as dicas para aliviar essa sensação de ardência: 1. Tome um banho com água fria, removendo sal, areia ou cloro, em caso de piscinas. 2. Hidrate continuamente o corpo para amenizar o vermelhidão e evitar que a pele fique ressecada. 3. Preste atenção aos componentes do creme e escolha fórmulas sem álcool. *Em caso de queimaduras mais graves e surgimento de bolhas, vá ao médico o quanto antes. O Seu Guia na Cidade!
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SAÚDE
Filtro solar · Fundamental para proteger o corpo dos raios UVB e UVA, causadores de câncer e envelhecimento da pele.
SAÚDE
SAÚDE E BELEZA DA MULHER Em forma para o verão Descubra como secar aquelas gordurinhas indesejáveis da barriga e aproveitar os dias de sol no seu melhor biquíni
· Se estiver acima do peso, adote uma dieta balanceada, perdendo os quilos a mais e gordura localizada. · Pratique atividades físicas para queimar calorias e enrijecer a região do abdômen. · Para acelerar o funcionamento do intestino, consuma fibras e líquidos. · Mastigue devagar, além de facilitar a digestão, você comerá menos, afinal o cérebro demora 10 minutos para perceber que o organismo já está satisfeito. · Fique atento com o leite. Se estiver com gases experimente tirá-lo do cardápio. Algumas pessoas têm intolerância à lactose e não sabem. · Beba bastante água, mas evite durante as refeições. O suco e a água dilatam as paredes do estômago. · Faça refeições leves durante o jantar, colaborando com o metabolismo que é mais lento à noite.
Lista de supermercado Consuma: alimentos diuréticos, para diminuir o inchaço, e fibras, que promovem o bom funcionamento do sistema digestivo. >> Aveia, cereais e pães integrais, batata, broto de feijão, cenoura, escarola, espinafre, ervilha, farelo de trigo ou de arroz, pepino, repolho, tomate, chás e sucos de limão, melancia e morango. 232
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Evite: alimentos que causam gases e retenção de líquidos, afinal geram inchaço e volume extra na barriga. >> Carne vermelha, embutidos, enlatados, feijão, linguiça, pão branco, presunto, queijo, sal, salame, salsicha e refrigerantes.
SAÚDE
SAÚDE E BELEZA DA MULHER Efeito sanfona Conheça os motivos que levam à recuperação do peso perdido e saiba como fugir desse fantasma A história é uma velha conhecida de quem persegue o peso ideal por meio de regimes extremamente restritos e que prometem o emagrecimento em um curto período de tempo. Conhecido como efeito sanfona, ioiô, ou ciclismo do peso, entenda porquê esse fenômeno acontece e siga algumas dicas para ficar bem longe desse estigma. Ciência por trás da sanfona Recuperar o peso perdido após dietas muito rígidas também pode ser explicado pela ciência e o fenômeno tem relação direta com os hormônios leptnina e grelina. Ao iniciar um regime, o corte da quantidade de alimentos consumidos diariamente leva à redução do nível de leptinina, que envia sinais de saciedade para o cérebro, e o aumento da grelina, que estimula o apetite e indica a sensação de fome. Sofrendo com esses dois hormônios, o indivíduo que emagreceu geralmente volta a comer de forma errada, engordando mais uma vez. Além da leptinina e da grelina, a memória celular também está programada para defender o corpo da falta de alimento, facilitando o acúmulo de calorias e energia. Amigo da balança Inclua algumas atitudes saudáveis na rotina e saiba como manter o peso ideal: · Evite regimes que prometem perda de peso em pouco tempo e sem esforço. · Siga uma dieta balanceada, colocando no menu cerca de 55% de carboidratos, 25% de gorduras e 20% de proteínas. · Faça pequenas refeições durante o dia, com café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia, mantendo o organismo satisfeito. · Substitua doces, biscoitos e enlatados por gelatina diet e frutas. · Faça exercícios regularmente e equilibre atividades aeróbicas (correr ou nadar) e de resistência (musculação ou pilates). O Seu Guia na Cidade!
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SAÚDE
SAÚDE E BELEZA DA MULHER
Maquiagem mineral Ideal para peles sensíveis, consiga um efeito mais natural utilizando cosméticos à base de compostos orgânicos Na fórmula, é possível encontrar óxido de ferro e zinco, cloreto de bismuto, mica, argila e dióxido de titânio. À primeira vista, os nomes podem assustar, mas na verdade esses componentes são os responsáveis por uma maquiagem mais suave, que impede a obstrução dos poros da pele e reduz os riscos de alergias e irritações. A maquiagem mineral é a resposta da cosmética à tendência por produtos orgânicos, afinal, ela utiliza ingredientes retirados do solo e livres de corantes, conservantes, óleos e substâncias sintéticas. Porém, mesmo sendo um cosmético natural, os cuidados com a pele continuam iguais. Ou seja, antes de dormir é essencial limpar, tonificar e hidratar o rosto para garantir o descanso dos tecidos. Características · Maquiagem 100% mineral é sempre em pó · Ideal para peles sensíveis · Garante um efeito natural · Não mancha · Prazo de validade chega a 2 anos · Ponto fraco: pouca variedade de cores
AULA DE QUÍMICA Entenda o que diz o rótulo da maquiagem mineral Dióxido de titânio: filtro solar físico e hipoalergênico. Óxido de zinco: filtro solar, calmante e anti-inflamatório. Óxido de ferro: pigmento. Mica: responsável pelo brilho. Argila: adstringente e pigmento. Oxicloreto de bismuto e estearato de zinco: fixação, não recomendado para gestantes. 234
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SAUDG41 28/06/11 235 W
Academias / Cabeleireiros
ACADEMIAS DESPORTIVAS
Academia Evolução 15-15, Agenor Meira· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3208
77 50 3018 76 97
CABELEIREIROS E INSTITUTOS DE BELEZA
Amies Cabelo e Pele 6-49, Antônio Garcia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3214
32 13 3206 32 82 amiescabeloepele@uol.com.br
Academia Marathon Wellness Av. Rodrigues Alves, 15-42· · · · · · · · · · · · · · · · 3223 16 41 Fitness- R. Shimpei Okiama, 1-60 · · · · · · · · 3236 32 77 Class- R. Augusta Karg, 2-23 · · · · · · · · · · · · · 3214 30 82
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Art & Stética Cabelo e Estética 2-163, Alfredo Fontão· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
00 14 3223 07 96 www.artstetica.com.br artstetica.voce@gmail.com
APARELHOS P SURDEZ
Audibel Aparelhos Auditivos 1-60, Macedo Guimarães· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3224
38 48 audibelbauru@terra.com.br www.audibel.com.br
Cabeleireira Marilene Rodrigues Hair Design 4-21, Francisco Ministro Zani· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3238
48 74 9633 29 92 8803 04 46 www.studiomcabeloepele.com.br mari_studiom@hotmail.com
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SA U D G 41 28/06/11 236 W
Cabeleireiros / Cirurgiões-Dentistas CABELEIREIROS E INSTITUTOS DE BELEZA (CONT.)
CASAS DE REPOUSO
Dinard’s Hair Fashion 17-15, rua Treze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
44 17 3227 45 60 www.dinardshairfashion.com.br
Eduardo’s Cabelo e Arte 13-79, Gérson França· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
35 55 www.eduardos.com.br
Recanto dos Sonhos 9-51, rua Doze de Outubro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018
90 77 3212 79 29
Nilma Cabeleireiros 4-3, Maristela· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018
22 60
CIRURGIÕES-DENTISTAS
Renata Oliveira- Designer de Cabelos 3-137, av N S Fátima· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018
08 40 3011 81 95 9664 15 15 rebelajao@gmail.com www.designercabelos.blogspot.com
Versati Cabelo e Pele 33-49, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
28 49
Odontologia Bonfante 5-75, Henrique Savi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
58 05 Fax: 3234 25 66 odontologiabonfante@gmail.com www.odontologiabonfante.com.br
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SA U D G 41 28/06/11 237 W
Cirurgiões-Dentistas / Clínicas CIRURGIÕES-DENTISTAS ODONTOPEDIATRIA
Fernanda Bennati de Alcântara, Dra 17-17sl704, av Nações Unidas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018
18 08 3204 28 18 fernandabennati@hotmail.com
CLÍNICAS MÉDICAS
Odontologia Bonfante 5-75, Henrique Savi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
58 05 Fax: 3234 25 66 odontologiabonfante@gmail.com www.odontologiabonfante.com.br
Climeb Bauru 9-84, Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
32 49 3226 32 60 www.climeb.webauru.com.br
CLÍNICAS DE NEUROLOGIA
Ortocenter 16-30, rua Treze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
40 44 3227 39 85 www.grupoortocenter.com.br
Climeb Bauru 9-84, Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
32 49 3226 32 60 www.climeb.webauru.com.br
CLÍNICAS ODONTOLÓGICAS
Clínica Odontológica Odontoclinic 18-25, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 4009
77 77 bauru@odontoclinic.com.br www.odontoclinic.com.br
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SA U D G 41 28/06/11 238 W
Clínicas / Farmácias FARMÁCIAS E DROGARIAS
Drogaria Drogalara 11-29, av Dr Marcos de Paula Raphael· · · · · · · · · · · · · 3239
13 30 drogalara@ig.com.br
Farmácia e Drogaria Maxifarma Multidrogas 17-98, Bernardino de Campos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
87 88 contato.maxifarma@hotmail.com
CLÍNICAS VETERINÁRIAS ATENDIMENTO VETERINÁRIO DOMICILIAR PET MÓVEL· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 8137 10 69 Veja anúncio nesta página
Farmácia São Paulo 3-04, rua Treze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3102
55 85
FARMÁCIAS HOMEOPÁTICAS E DE MANIPULAÇÃO
A Medicinal Pharmácia de Manipulação 18-66, Gustavo Maciel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3104
13 21 3226 47 57 a_medicinal@bol.com.br
Clínica Veterinária Pet Shop Banho, Tosa, Hospedagens e Acupuntura Vista Alegre Vacinas Importadas Aceitamos Cartões de Crédito Plantão 24 Horas - Drª Roberta 6-08, al Jasmins· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239
57 35 9652 80 74 vistaalegreclin@hotmail.com
Farmácia de Manipulação Magistral Pharma 16-46, Gustavo Maciel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3312
50 51 atendimento@magistralpharma.com.br www.magistralpharma.com.br
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SA U D G 41 28/06/11 239 W
Fisioterapeutas / Óticas FISIOTERAPEUTAS
ORTOPEDIA - AP
Fábio Marcelo Catarin, Dr Atendimento Domiciliar· · 3018
11 07 9731 02 24 catarin.fisioterapia@gmail.com
Queen Seven Produtos e Materiais Médicos Hospitalares e Ortopédico Locação e Vendas 12-41, Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018
LABORATÓRIOS DE ANÁLISES CLÍNICAS
40 04 3202 96 41 lojaqueenseven@hotmail.com
ÓTICAS
Laboratório de Análises Clínicas Salutar 13-38, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3243
19 99 www.salutarlaboratorio.com.br
MASSAGENS
Massoterapia Terapêutica Taquehiro Muto
Óptica Vision 7-97, Gérson França· · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
3227 77 02 opticasvision@hotmail.com
Coluna-Costas-Nervos 18-70, Virgílio Malta· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
16 18 8116 46 95
MEDICINA NUCLEAR
Ótica Estilo Você Merece Ter 4-86, rua Primeiro de Agosto· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3212
45 85 9778 27 43 otica.estilo@hotmail.com
CDM Medicina Nuclear 25-49, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ★ 3366
55 00 bauru@cdmcdm.com.br www.cdmcdm.com.br
MEDICINA DO TRABALHO
Óticas Carol Clínica I.M.F.O.
6-90, av Rodrigues Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3202
5-6, Anhanguera· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
39 39 www.clinicaimfo.com.br
90 14 3202 90 13
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SA U D G 41 28/06/11 240 W
Planos / Produtos PLANOS ASSISTENCIAIS FUNERÁRIOS
Plano Max Prev 15-51, Ezequiel Ramos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233
70 71 3233 70 70 www.memorialbauru.com.br
PLANOS DE SAÚDE
PRODUTOS MÉDICOS E HOSPITALARES
Queen Seven Produtos e Materiais Médicos Hospitalares e Ortopédico Locação e Vendas 12-41, Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018
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CLASS
classificada
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Academias / Alumínio
ACADEMIAS DESPORTIVAS Veja na seção SAÚDE
Alarme e Monitoramento 24 Hs Vista
ÁGUA - FORNECEDORES
7-39, Antônio Garcia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
3227 11 23 3234 40 87 3313 70 00 vistabru@uol.com.br
Antenas e Segurança W.M. Atendemos Bauru e Região· · · · · · · · · · · · · · · 3016 54 15
Disk Duda Águas 5-61, Délio de Oliveira Coragem· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239
9793 21 42 3277 26 90
68 08
Portal Bauru Alarmes e Portões Automáticos 3-51, Cap João Antônio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
63 66 3016 66 36 portalbauru@yahoo.com.br
ALUMÍNIO
Alumínio e Esquadrias Perftex 3-49, al Primaveras· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011
ALARMES
Alargêmeos Alarmes e Portões 22-02, Eng Saint Martin· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ★ 3227
54 00 3208 54 00 alargemeos@terra.com.br www.alargemeos.com.br
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47 49 3208 15 28
Andaimes / Arquitetos ANDAIMES
Novoar Ar Condicionado· · · 9698
05 52 9694 64 26 ademirjunior53@yahoo.com.br
Casa do Construtor 5-39, av Aureliano Cardia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
06 56 TelFax: 3879 06 58 bauru@casadoconstrutor.com.br www.casadoconstrutor.com.br
AR CONDICIONADO P VEÍCULOS Veja na seção AUTOMÓVEIS
AREIA E PEDREGULHO
Porto de Areia e Terraplenagem Reghine 3-96, av Aureliano Cardia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
24 00 3223 21 08 portoreghine@terra.com.br
LocMaster Locação de Andaimes e Máquinas p/ Construção Civil 18-80, av N S Fátima· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
05 04 9168 09 65 locmaster@locmasterbauru.com.br www.locmasterbauru.com.br
APARELHOS P SURDEZ
ARMARINHOS
Tricolândia 6-32, rua Treze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
44 45 tricolandia@terra.com.br
ARQUITETOS
César Scudeller 2-28, Marília· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
41 56 9111 11 35 cesarscudeller@uol.com.br www.cesarscudeller.com.br
Veja na seção SAÚDE
AR CONDICIONADO
Moura Flora Arquitetura Luciana Moura Malu Flora 13-15, Henrique Savi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3016
47 94 9702 60 59 9715 49 70 www.mouraflora.com.br
JCR Vendas Instalação Manutenção 2-5, Miguel Galves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011
95 58 9112 64 72 jcr.arcondicionado@gmail.com
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Artesanato / Betoneiras
ARTESANATO E ARTIGOS REGIONAIS
SAPECA ARTESANATO CURSOS E MATERIAIS 7-26, Agenor Meira· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
67 25
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AUTOELÉTRICOS
Distribuidora de Bebidas XOK 6-06, Antônio Garcia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
36 63
BETONEIRAS
Veja na seção AUTOMÓVEIS
AUTOESCOLAS Veja na seção AUTOMÓVEIS
AUTOMÓVEIS Para todas as Especialidades Consultar a Seção de Automoveis
BATERIAS - ATAC, FAB E LOJAS Veja na seção AUTOMÓVEIS
BEBIDAS - DEPÓSITOS E DISTRIBUIDORES
Brahma Express Bauru 9-30, av N S Fátima· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 0300
210 22 22 3206 70 49 www.choppbrahma.com.br lojaexpressbauru@choppbrahmaexpress.com.br
244
Casa do Construtor 5-39, av Aureliano Cardia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
06 56 TelFax: 3879 06 58 bauru@casadoconstrutor.com.br www.casadoconstrutor.com.br
Blocos / Caçambas BLOCOS DE CONCRETO
BUFFET Veja na seção CULTURA E LAZER
OUTRAS LOCALIDADES
CABELEIREIROS E INSTITUTOS DE BELEZA Veja na seção SAÚDE
Blocos e Canaletas MJP 713Fu, av Carlos Travain (Agudos-SP)· · · · · · · (14)
3261 25 35 (14) 3262 17 11 (14) 9114 13 58 mjpblocosecanetas@hotmail.com
CAÇAMBAS
BOMBAS - CONSERTO
Aluguel de Caçamba Bob Cat e Terraplenagem Vapt 5-55, Benedito Ribeiro Santos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203
30 30 vaptentulhos@hotmail.com
Caçamba Saca Entulhos Casa da Bomba Ass. Técn. Ventiladores e Ferr. Elétricas
5-11, Tenry· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3236
10 00
7-8, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011
51 01 3212 82 90
BRINDES
Brindes e Bolsas Genial 3/56, av Hipódromo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203
28 06 www.genialbrindes.com.br contato@genialbrindes.com.br
Caçambas e Terraplenagem Vencedor Terraplenagem-Limpeza de Terreno Retroescavadeira-Bob Cat 2-40, Silvério Garcia Lopes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3016
08 44 9681 08 82
Verde Por Natureza - Sacolas Ecológicas Sacola Algodão Cru Lona Pet TNT ●
●
4-65, Cel Ivon César Pimentel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3021
17 67 contato@verdepornatureza.com.br www.verdepornatureza.com.br
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Calhas / Casas CALHAS E RUFOS
Hidrocalhas - Comércio de Calhas 7-75, av Castelo Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239
30 67 9151 52 03
Calhas e Coifas Hidroar 13-74, Floresta· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239
15 70 9106 01 91 9606 56 40
CAPOTAS P VEÍCULOS Veja na seção AUTOMÓVEIS
CARIMBOS
Calhas e Rufos Hidrolândia 18-77, av Pinheiro Machado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3238
21 79 9792 19 99
Chaveiro Padrão 13-75, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018
51 12 8801 38 42
Veja Anúncio no título Chaveiros
GBB Calhas 5-89, al Três Lagoas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011
67 86 9701 14 51 gbb_calhas@hotmail.com
CARTUCHOS REMANUFATURADOS Veja na seção INFORMÁTICA
CASAS DE REPOUSO Veja na seção SAÚDE
Hidroaço - Comércio de Calhas e Coifas 7-80, Wenceslau Braz· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3238
99 19 9134 03 99
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Cemitérios / Cestas CEMITÉRIOS
Cemitério Memorial Bauru 15-51, Ezequiel Ramos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233
70 70 3233 70 71 www.memorialbauru.com.br
CERCAS ELÉTRICAS/ELETRIFICAÇÃO DE
Portal Bauru Alarmes e Portões Automáticos 3-51, Cap João Antônio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
63 66 3016 66 36 portalbauru@yahoo.com.br
CESTAS DE ALIMENTOS
Cestas de Alimentos - Isaias Mascate 485, Tomaz Bosco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018
38 38 9677 44 02 3236 37 49
CESTAS DE CAFÉ DA MANHÃ Veja na seção CULTURA E LAZER
247
Chácaras / Clínicas CHAVEIROS
Chaveiro Destak Cópias-Chaves Codificadas 24-10, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011
05 69 9772 63 94 9132 33 31
Chaveiro Eletrochave Hallal 7-71, av Dq Caxias· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
3227 48 09 9794 85 33 eletrochavehallal@itelefonica.com.br
CHAVEIRO PADRÃO
CHÁCARAS E SÍTIOS - ALUGUEL
13-75, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018
51 12
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Chaveiro Paulistão da Cruzeiro 11, av Cruzeiro do Sul· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011
21 06 8802 10 19
Chaveiro Santo Antônio Chácara do Papai - Aluguel para Festas e Eventos Acomodações p/ 26 Pessoas Piscina Salão de Jogos/Festas Campo de Futebol
2-30, rua Treze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222
79 79 8145 17 80 9705 99 85
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sn, v Igapó· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 9771
77 58 9191 95 83 9785 68 08 www.chacaradopapai.com.br
CHURRASCARIAS Veja na seção CULTURA E LAZER
CIRURGIÕES-DENTISTAS Para todas as Especialidades Consultar na Seção Saúde
CLÍNICAS Para todas as Especialidades Consultar a Seção de Saúde
248
Colchões / Confecções COLCHÕES - LOJAS
JR Comunicação Visual 3-20, Júlio Prestes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
70 92 3239 52 05 9735 13 83 junior@jrbauru.com.br www.jrbauru.com.br
Falcão Espumas e Colchões 6-39, Pres Kennedy· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
30 44 3879 30 44 falcaoespumas@ig.com.br
M A Colchões Magnéticos 17-71lj11, Gal Marcondes Salgado· · · · · · · · · · · · · · · · · 3243
70 50
COMPRESSORES
Master Signs Comunicação Visual 1-84, Nino Bombonato· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203
23 16 3011 78 36 masteradesivos@yahoo.com.br
Perfil Line Comunicação Visual 1-39, Izaura Soares Bueno· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
56 68 3262 33 44 www.perfillinedigital.com.br
COMUNICAÇÃO VISUAL CONFECÇÕES INFANTIS - ATAC E FAB
Bauru Sign Comunicação Visual & Impressão Digital 10-4, av N S Fátima· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
14 50 3016 24 41 baurusigns@hotmail.com www.baurusigns.com.br
NB KIds 15-55an-37, Henrique Savi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
33 76 nbsports@nbsports.com.br
249
Construção / Cortinas CONSTRUÇÃO CIVIL
CÓPIAS XEROGRÁFICAS E HELIOGRÁFICAS
Digital Copy Center 18-18, Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
94 30 3202 94 78 digitalcopycenter@yahoo.com.br
Arquitetura e Construção Projeto Morada
CORTINAS - ATAC, FAB E LOJAS
10-30, Pe Francisco Van Der Maas· · · · · · · · · · · · · · · · 3231
37 24 projeto_morada@yahoo.com.br
Companhia da Decoração Interiores Construtora Versacce 2-43, Neder Issa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3204
12 20 versacce@versacce.com.br www.versacce.com.br
27-61, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
22 94 Fax: 3227 89 10 Cel: 9772 69 80 ciadadecoracao@ig.com.br
M.D.L. Construções e Comércio Ltda 10-45, Quintino Bocaiúva· · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
3223 91 58 mdl.blv@terra.com.br
CONTABILIDADE - ESCRITÓRIOS
Persiana & Cia Assessoria Fiscal e Contábil Correta 14-19, rua Quinze de Novembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3313
73 94 3214 15 58 correta-assessoria@uol.com.br
250
Cortinas - Persianas Orçamento s/ Compromisso 1-45, Xingú· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
10 40 3011 27 12 9651 59 78 www.persianaecia.com.br
Cozinhas / Decorações COZINHAS - DECORAÇÕES E INSTALAÇÕES
Armários Embutidos Cozinhas Planejadas Móveis Medeiros 14-46/56, Cap Alcides· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203
23 81 TelFax: 3203 72 76 www.moveismedeiros.com.br
CURSOS P CONCURSOS PÚBLICOS Veja na seção CULTURA E LAZER
DECORAÇÕES - LOJAS
Espaço Tear Decorações 16-24, Joaquim da Silva Martha· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3204
10 07 www.espacotearbauru.com.br
251
Dedetização / Divisórias
DEDETIZAÇÃO E DESRATIZAÇÃO
DESPACHANTES Veja na seção AUTOMÓVEIS
DIREÇÃO HIDRÁULICA Veja na seção AUTOMÓVEIS DEDETIZAÇÃO D.D. DRIN 1-42, João Carlos Perazzo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203
DIVISÓRIAS
46 16
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DESENTUPIMENTO
Eden Divisórias Novas e Usadas Divisórias Forros Compro Vendo Portas Sanfonadas Desmontagem e Remontagem ●
Limp-Tec 24 Horas· · · · · · · · · · · · · · 3238
50 94 9732 83 75
252
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6-26, Consolação· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011
20 29 9715 01 77 edenmachado@bol.com.br
Doces / Entregas DOCES
Doces Aurora Produtos Alimentícios· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
EMPREENDIMENTOS IMOBILIÁRIOS
36 61
Aiello Urbanismo A Marca da Qualidade Em Loteamento 4-95, av Getúlio Vargas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3312
EDITORES
60 00 www.aiello.com.br aiello@aiello.com.br
OUTRAS LOCALIDADES
ENCANADORES
Encanador e Eletricista Imperatriz Desentupimento e Manut. Geral 2-35, Sold Alcênio Guilherme· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3218
ELETRICISTAS
Disk Mega Volt Eletricista & Antenas 1-75, Sebastião Pires· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3218
42 47 9704 86 60 harrydate@hotmail.com
39 52 3018 94 33 9793 53 27 imperatrizservicos@yahoo.com.br
ENTREGAS RÁPIDAS URBANAS
Ladario Transportes Rodoviários e Urbanos 7-26, Prof Antônio Guedes de Azevedo· · · · · · · · · · · · · 9645
26 22 9657 51 89 8801 86 34
253
Enxovais / Estacas ENXOVAIS
ESPORTES - ART E EQUIP
NB Sports
Naia Magazine Enxovais, Cortinas e Tapetes 6-17, av Orlando Ranieri· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203
22 82 naiamagazine@hotmail.com www.naiamagazine.com.br
EQUIPAMENTOS DE PROTEÇÃO INDIVIDUAL
15-55Un-41, Henrique Savi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3202
63 33 3234 28 51 nbsports@nbsports.com.br
ESPUMAS DE PLÁSTICO, NYLON E LÁTEX
Eccoloja Nippon Equipamentos de Sinalização e Segurança 10-05, rua Treze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
97 83 3227 52 05 Fax: 3206 01 91 eccoloja@terra.com.br www.eccoloja.com.br
Falcão Espumas e Colchões 6-39, Pres Kennedy· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
30 44 3879 30 44 falcaoespumas@ig.com.br
ESCOLAS ESQUADRIAS DE ALUMÍNIO Para todas as Especialidades Consultar a Seção de Cultura e Lazer
ESCORAMENTO - EMPRESAS
Alumínio e Esquadrias Perftex 3-49, al Primaveras· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011
47 49 3208 15 28
Casa do Construtor 5-39, av Aureliano Cardia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
06 56 TelFax: 3879 06 58 bauru@casadoconstrutor.com.br www.casadoconstrutor.com.br
ESPETINHOS Veja na seção CULTURA E LAZER
254
ESTACAS
Nunes & Silva Estacas 6-60, av Antônio Requena Nevado· · · · · · · · · · · · · · · · · 9779
65 28 9779 11 43
Estacas / Filtros OUTRAS LOCALIDADES
FERRAMENTAS
Furatex Fundações e Engenharia 100, rua Anésio Cardoso Felício (Cabrália Paulista-SP)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · (14)
3285 11 56 (14) 9776 51 16 fuengenharia@hotmail.com www.furatex.com.br
Casa do Parafuso TS-Fix 8-65, Prof José Ranieri· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3208
10 03 Fax: 3208 10 02 vendas@tsfix.com.br www.tsfix.com.br
Veja Anúncio no título Parafusos
EVENTOS - ORGANIZAÇÃO E PROMOÇÃO Veja na seção CULTURA E LAZER
EXTINTORES DE INCÊNDIO
Magrini Extintores 2-65, Prof Francisco Antunes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203
42 22 3204 31 67 magrini@neobiz.com.br
Sampaio Ferramentas Máquinas e Ferragens Est. Prop. Av. R. Alves, 3-57 1-04, Batista de Carvalho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
79 09 www.sampaiotem.com.br sampaio@sampaiotem.com.br
FARMÁCIAS E DROGARIAS FESTAS - ART Veja na seção SAÚDE Veja na seção CULTURA E LAZER
FARMÁCIAS HOMEOPÁTICAS E DE MANIPULAÇÃO
FESTAS - ART - ALUGUEL
Veja na seção SAÚDE
Veja na seção CULTURA E LAZER
FECHADURAS
FILTROS DE ÁGUA
Chaveiro Eletrochave Hallal 7-71, av Dq Caxias· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
3227 48 09 9794 85 33 eletrochavehallal@itelefonica.com.br
Lojão dos Filtros 1-20, Concórdia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3236
18 44 9772 63 04 lojaofiltrospagua@bol.com.br
255
Financeiras / Funerárias FINANCEIRAS
HelsonCred Crédito Pessoal 3-30, rua Treze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3102
52 25 edson.carvalho@helsoncred.com.br www.helsoncred.com.br
FUNDAÇÕES P CONSTRUÇÕES
Bauru Estacas 2-105, João Tavares Labão· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222
35 77 3218 91 93 3232 29 56 bauruestacas@bauruestacas.com.br www.bauruestacas.com.br
FISIOTERAPEUTAS OUTRAS LOCALIDADES Veja na seção SAÚDE
FLORES ARTIFICIAIS E DESIDRATADAS Veja na seção CULTURA E LAZER
FORROS ACÚSTICOS
Furatex Fundações e Engenharia 100, rua Anésio Cardoso Felício (Cabrália Paulista-SP)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · (14)
3285 11 56 (14) 9776 51 16 fuengenharia@hotmail.com www.furatex.com.br
FUNERÁRIAS
Caema Madeirits Forros de PVC e Madeira 8-9, av Nuno de Assis· · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
3232 49 54 www.caemamarelli.com.br lopesmarelli@terra.com.br
Funerária Memorial Bauru 15-51, Ezequiel Ramos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3233
70 71 3233 70 70 www.memorialbauru.com.br
256
Funerárias / Gráficas
Kompor Soluções Construtivas 4-20, Paulo dos Santos Filho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3218
66 35 9702 99 19 felix.capinzaiki@hotmail.com
Funerária São Vicente 4-38, pça Dom Pedro II · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
81 82 3234 82 92
Toninho Gesso e Decoração GÁS - FORNECEDORES
3-64, Luiz Beviláqua· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3238
25 83 8100 73 46 9763 26 14
GRÁFICAS
Gráfica Coelho Bauru
ABC Prontogás 4-50, Giocondo Turini· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3019
99 98 3236 63 50 9719 23 53
6-18, Cap Gomes Duarte· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ★ 3313
65 66 3313 65 67 3313 65 68 gcoelhobauru@terra.com.br www.graficacoelho.com.br
GRÁFICA COLORGRAF 4-82, Silva Jardim· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222
GESSO
Gesso A. C. S. Forros Molduras Decorações Orçamento sem Compromisso· · · · · · · · · · · · 3016 62 93 ●
72 81
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8116 75 29 9654 56 26
Gráfica e Editora Nova Impressão 6-47, Carlos Giaxa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203
89 03 nova.impressao@terra.com.br
257
Granito / Imobiliárias GRANITO
HOTÉIS P ANIMAIS
Marmoraria Castelo 10-90, av Castelo Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3276
14 21 3018 96 80 marmorariacastelo@hotmail.com
Canil Rancho Domitila Com Prod p/ Animais sn, rc Domitila· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3214
80 30 9741 68 26 www.ranchodomitila.com.br loja.ranchodomitila.com.br
GUINCHOS Veja na seção AUTOMÓVEIS
IMOBILIÁRIAS
HOTÉIS
Hotel São João 1-3, Osvaldo Caçador· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
19 38 3208 19 38
OUTRAS LOCALIDADES
Guta Vicentin Operações Imobiliárias 15-15, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
98 10 9722 20 10 www.gutavicentinimoveis.com.br gutavicentin@terra.com.br
258
Imobiliárias / Impermeabilizantes
Imobiliária Aspectos
Imobiliária Remax Aero
8-46, Bela Vista· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
87 83 3016 29 15
35-27, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
36 00 3879 36 01 3879 36 02 3879 36 03 www.remax-aero.com.br
Imobiliária Casa Nova 16-06, av Dr Marcos de Paula Raphael· · · · · · · · · · · · · 3237
61 96 3277 70 26 atendimento@casanovaimoveis.imb.br
Moraes Imobiliária 1-39, Neder Issa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ★ 3321
70 00 7834 37 19 9772 30 30 moraes@moraesimobiliaria.com.br www.moraesimobiliaria.com.br
IMPERMEABILIZANTES
Imobiliária Eliana Chab 34-77, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2107
94 00 contato@elianachab.com.br www.elianachab.com.br
Conkal Impermeabilizantes 20-29, Avd Gomes Ribeiro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
51 10 3226 31 96 conkal.bauru@uol.com.br
Imobiliária Gilar 4-40, pça Rodrigues de Abreu· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3104
72 22 3234 13 33 www.gilar.com.br
Imobiliária Natal 7-93, Vinte e Nove de Outubro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011
09 11 9772 42 52 www.imobiliarianatal.com.br
259
Informática / Joalherias INFORMÁTICA
JOALHERIAS
Veja também na seção INFORMÁTICA
Esmeralda Joalheria e Relojoaria e Optica Smart Computadores 34-28, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3313
65 10 www.smartcomputadores.com.br
INFORMÁTICA - ART, EQUIP E SUPRIMENTOS Veja na seção INFORMÁTICA
INFORMÁTICA - EQUIP ASSISTÊNCIA TÉCNICA Veja na seção INFORMÁTICA
INFORMÁTICA - EQUIP - VENDA Veja na seção INFORMÁTICA
JARDINAGEM
Cia Paisagística e Jardinagem Bauru Jardinagem-Projetos-Fornecimento e Plantio de Grama Plantas em Geral 5-45, José Carlos Mariano· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018
50 62 9776 22 91 3011 79 62 www.ciapaisagistica.com.br ciapaisagisticabauru@yahoo.com.br
260
5-84, av Rodrigues Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3204
93 88 3204 93 99
Jornais / Madeiras JORNAIS - EDITORES E REPRESENTANTES
LIMPEZA E CONSERVAÇÃO
Lavanderia WS 9-24, Avd José de Barros Silva· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
40 23
Jornal da Cidade - Classifone 8-27, Bandeirantes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
10 00 0800 772 31 44 www.classifone.com.br
R.B. Prestação de Serviços Telhados e Caixa D’Água 8-36, Alaska· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018
30 60 9711 09 09 rb_prestadora@hotmail.com
LABORATÓRIOS DE ANÁLISES CLÍNICAS MADEIRAS
Veja na seção SAÚDE
Continua na página seguinte
LAJES
Lajes Almeida 3-90, Forte Grassi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3237
10 77 3239 19 44 lajesalmeida@gmail.com
LANCHONETES Veja na seção CULTURA E LAZER
LAVA-RÁPIDO Veja na seção AUTOMÓVEIS
LAVANDERIAS
Lavanderia Freitas 14-40, Gérson França· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
44 67
Lavanderia WS 9-24, Avd José de Barros Silva· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
40 23
261
Madeiras
262
Madeiras / Máquinas MÁQUINAS E EQUIPAMENTOS ALUGUEL E ARRENDAMENTO
MADEIRAS (CONT.)
Casa Sol Comércio de Madeiras 8-42, Floresta· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3109
92 00
MADEIREIRA ARARUNA 8-41, Cel Lima Figueiredo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239
Casa do Construtor 5-39, av Aureliano Cardia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
06 56 TelFax: 3879 06 58 bauru@casadoconstrutor.com.br www.casadoconstrutor.com.br
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MÁQUINAS DE LAVAR ROUPA CONSERTOS, VENDAS E PEÇAS
MADEIREIRA FAIDIGA 2-38, al Joaquim Madureira· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239
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A B Assistência Técnica D.S. Refrigeração e Máquina de Lavar Roupa 1-90, tr Seikiti Miagui· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3019
05 32 9714 78 81 3011 05 44
MÁQUINAS DE COSTURA
Almeida Assistência Técnica Máq. Lavar Especializada Brastemp-Consul-Electrolux 15-34, av Dr Marcos de Paula Raphael· · · · · · · · · · · · · 3019
33 38 3011 72 12
Nilmaq Assistência Técnica em Máquinas de Costura Assistência Técnica-Máquinas Industriais Residenciais, Sapateiro, Sacaria, Confecções Overlok, Galoneira-Atendemos Todas Regiões 1-04, Hélio Caçador· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203
45 48 8805 22 02
263
Máquinas / Materiais
MÁQUINAS DE LAVAR ROUPA CONSERTOS, VENDAS E PEÇAS (CONT.)
Marmoraria Castelo 10-90, av Castelo Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3276
14 21 3018 96 80 marmorariacastelo@hotmail.com
Assistência Técnica Refrigeração L.R.C.
MASSAGENS
5-58, av Orlando Ranieri· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203
86 40 3016 35 22 lrc_assistencia@hotmail.com
Veja na seção SAÚDE
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Materiais
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265
Materiais / Motores MATERIAIS ELÉTRICOS - ATAC, FAB E LOJAS
Eletro Clic Materiais Elétricos 13-35, Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2109
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MEDICINA NUCLEAR Veja na seção SAÚDE
MEDICINA DO TRABALHO Veja na seção SAÚDE
MONITORAMENTO - ALARMES
Portal Bauru Alarmes e Portões Automáticos 3-51, Cap João Antônio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
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MOTOCICLETAS E MOTONETAS CONSERTO - PEÇAS E ACESSÓRIOS Veja na seção AUTOMÓVEIS
266
MOTORES ELÉTRICOS - CONSERTO
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Móveis MÓVEIS P ESCRITÓRIOS
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Caema Móveis para Escritório 8-9, av Nuno de Assis· · · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
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MÓVEIS P HOSPITAIS E LABORATÓRIOS
Giroflex Vendas e Assistência Técnica e Autorizada 21-87, av Getúlio Vargas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
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Artigos p/ Tapeçaria, Capotas e Móveis Hospitalares - BR 5-61, Pres Kennedy· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
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267
Móveis / Mudanças
MÓVEIS PLANEJADOS
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Inusittá Ambientes Planejados 21-70, av Getúlio Vargas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
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MUDANÇAS
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38 30 3313 70 60 www.francotransportes.com.br
Mudanças Connection 20-05, Antônio Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
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38 76 8154 87 35 9647 43 63 jrfretesmudancas@hotmail.com www.jrfretesmudancas.com.br
O L T MUDANÇAS 7-117, Manoel Fradique Coutinho Júnior· · · · · · · · · · · · 3276
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268
30 85
Noivas / Papelarias NOIVAS - VESTIDOS E ART - LOJAS
PAISAGISMO
Célia Noivas e Centro Estético 3-33, Tapajós· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3222
56 91 3212 21 63 contato@celianoivas.com.br www.celianoivas.com.br
OFICINAS MECÂNICAS Veja na seção AUTOMÓVEIS
ÔNIBUS - ALUGUEL
Cia Paisagística e Jardinagem Bauru Jardinagem-Projetos-Fornecimento e Plantio de Grama Plantas em Geral 5-45, José Carlos Mariano· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018
Expresso Jade 5-43, Sabadino Scriptore· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3016
21 50 9794 35 58 3206 75 51 expressojade@hotmail.com www.expressojade.com.br
50 62 9776 22 91 3011 79 62 www.ciapaisagistica.com.br ciapaisagisticabauru@yahoo.com.br
ORTOPEDIA - AP Veja na seção SAÚDE
ÓTICAS Veja na seção SAÚDE
OXIGÊNIO
Floricultura e Paisagismo Kurozawa Vendas no Atacado e Varejo Mudas, Gramas e Plantas Paisagismo e Decorações 3-37, Bernardino Pereira· · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
3238 15 25 9772 26 40
Axe Gases Industriais e Medicinais 17-07, av Cruzeiro do Sul· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203
66 11 9771 58 12 www.axegases.com.br
PAPELARIAS
PADARIAS E CONFEITARIAS Veja na seção CULTURA E LAZER
Estoril Papelaria Presentes e Cópias 20-56, Azarias Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
68 80 3202 93 98 TelFax: 3202 93 99 papelaria.estoril@hotmail.com
269
Parafusos / Pizzarias PARAFUSOS
PERSIANAS
Persiana & Cia Cortinas - Persianas Orçamento s/ Compromisso 1-45, Xingú· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
10 40 3011 27 12 9651 59 78 www.persianaecia.com.br
PET SHOP
Miacis Martini Pet Shop Ferragens Ferramentas e Máquinas Sampaio Parafusos Inox e Abrasivos 1-04, Batista de Carvalho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
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Medicamentos-Banho e Tosa Acessórios-Rações-Filhotes 11-41, Henrique Savi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
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PINTORES
Pirâmide Brasil
Pintando O Sete Suna & Paty
Parafusos-Porcas-Arruelas 2-57, Manuel de Camargo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203
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PERFILADOS METÁLICOS
8-22, Boa Esperança· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3019
38 75 9113 00 94 9767 35 19
PISCINAS Veja na seção CULTURA E LAZER
Perfban Indústria e Comércio Ltda 4-50, José Pereira Guedes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3321
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270
PIZZARIAS Veja na seção CULTURA E LAZER
Planos / Produtos PLANOS ASSISTENCIAIS FUNERÁRIOS
PORTÕES AUTOMÁTICOS
Veja na seção SAÚDE
PLANOS DE SAÚDE Veja na seção SAÚDE
PNEUS Veja na seção AUTOMÓVEIS
POÇOS ARTESIANOS CONSTRUTORES
Control Portões Automáticos & Cia e Serralheria
Hidro Coelho
1-29, Lázaro Rodrigues· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3021
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55 27 3281 46 46 9689 40 09 9778 46 46
83 34 9713 01 34
2-77, José Pereira Guedes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3281
Portal Bauru Alarmes e Portões Automáticos 3-51, Cap João Antônio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3234
63 66 3016 66 36 portalbauru@yahoo.com.br
PORTAS DE AÇO
Só Portas 3-20, João Tavares Labão· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3238
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PRODUTOS P LIMPEZA
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Lavatudo Produtos de Limpeza e Locação de Equipamentos 12-70, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3011
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271
Produtos / Radiadores PRODUTOS P LIMPEZA (CONT.)
Rodo Magic para Limpeza de Pisos O Rodo que Substitui o Pano de Chão para Pisos Frios-Azulejos-Madeira Temos Refil "Este é o Legítimo"
PROPAGANDA E PUBLICIDADE
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1-68, Aparecida· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018
97 00 8127 98 40 magic.rodo@hotmail.com
RAÇÕES PRODUTOS MÉDICOS E HOSPITALARES Veja na seção SAÚDE
PRODUTOS ORIENTAIS
DAI-ITI Store Produtos Orientais 6-51, Carlos de Campos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3238
72 93 dai_iti@hotmail.com
RADIADORES Veja na seção AUTOMÓVEIS
PROMOÇÃO DE VENDAS
Jump Trade Marketing 1-62, Dr Antônio Xavier de Mendonça· · · · · · · · · · · · · · 3226
45 17 3313 70 50 atendimento@jumppromo.com.br www.jumppromo.com.br
272
Reciclagem / Rodas RECICLAGEM DE MATERIAIS
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RELÓGIOS DE PONTO
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29 53 Fax: 3879 29 54 www.relogiosdepontobauru.com.br
RELOJOARIAS REFRIGERADORES - CONSERTO
Assistência Técnica Especializada Máquinas de Lavar e Refrigeração Gomes 34 28 9651 40 63 3018 04 50
Esmeralda Joalheria e Relojoaria e Optica 5-84, av Rodrigues Alves· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3204
93 88 3204 93 99
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RESTAURANTES Veja na seção CULTURA E LAZER
RETIFICAÇÃO DE MOTORES Veja na seção AUTOMÓVEIS
Assistência Técnica Refrigeração L.R.C. 5-58, av Orlando Ranieri· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203
86 40 3016 35 22 lrc_assistencia@hotmail.com
RODAS E AROS P VEÍCULOS Veja na seção AUTOMÓVEIS
273
Rolamentos / Tapeçarias ROLAMENTOS
SERRALHEIROS
Industrial Serralheria 11-49, av Elias Miguel Maluf· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3238
80 18 3238 11 38 8126 05 81
SUCATA SACOLAS IMPRESSAS PERSONALIZADAS
Sucata Dodo Veículos e Peças Venda de Peças e Motores
Verde Por Natureza - Sacolas Ecológicas
km346,5, rdv Mal Rondon· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3878
11 00 marcelovialogo@uol.com.br
Sacola Algodão Cru Lona Pet TNT ●
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4-65, Cel Ivon César Pimentel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3021
17 67 contato@verdepornatureza.com.br www.verdepornatureza.com.br
TAPEÇARIAS
SALGADINHOS Veja na seção CULTURA E LAZER
SALÕES P BANQUETES E FESTAS Veja na seção CULTURA E LAZER
Artigos p/ Tapeçaria, Capotas e Móveis Hospitalares - BR 5-61, Pres Kennedy· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
SEGUROS
05 69 TelFax: 3879 05 68 baururevestimentos@hotmail.com
Veja na seção AUTOMÓVEIS
Falcão Espumas e Colchões 6-39, Pres Kennedy· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
30 44 3879 30 44 falcaoespumas@ig.com.br
274
Tapeçarias / Telefonia TAPEÇARIAS - ART
Táxi Centro Carro c/ Ar Condicionado Aceita-se Cartões· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 9787 09 40
3021 50 52
Armazém dos Tecidos 18-75, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3226
38 45 TelFax: 3879 10 55 armazemdostecidos@terra.com.br
TECIDOS
Tapeçaria Tapecar Acessórios e Revestimentos 8-69, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
42 00 9161 98 82 tapecarbauru@hotmail.com
TAPETES PERSONALIZADOS
Artigos p/ Tapeçaria, Capotas e Móveis Hospitalares - BR 5-61, Pres Kennedy· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
05 69 TelFax: 3879 05 68 baururevestimentos@hotmail.com
Eagles Star Produtos de Higiene Ltda Tapetes Personalizados Prod. Higiene-Descartáveis Preço Especial p/ Revendas
TELEFONIA CELULAR
6-43, Cons Antônio Prado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3879
13 86 TelFax: 3226 74 58 9651 67 51 www.eaglesstar.redeopen.com.br
TÁXI
Mult Celular 10-83, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3206
79 80 mult_celular@hotmail.com
Disk Táxi Mauro 2, Gérson França· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018
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Opção Telefonia Celular 2-66, Hermínio Pinto· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3223
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Televisão / Tintas TELEVISÃO - AP
Quality Construções Ribeiro 3-80, Luís Ferrari· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
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TINTAS
TELEVISÃO - ASSINATURA
Auto Tintas Bauru 5-86, Benedito Ribeiro Santos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3019
34 36 3019 39 38 canalibauru@hotmail.com
União Sky Bauru 1-46, pça Rodrigues de Abreu· · · · · · · · · · · · · · · 0800
770 14 14 3241 00 75
TERRAPLENAGEM
Aluguel de Caçamba Bob Cat e Terraplenagem Vapt 5-55, Benedito Ribeiro Santos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3203
30 30 vaptentulhos@hotmail.com
276
Tintas / Uniformes TRANSPORTE RODOVIÁRIO
Ladario Transportes Rodoviários e Urbanos 7-26, Prof Antônio Guedes de Azevedo· · · · · · · · · · · · · 9645
26 22 9657 51 89 8801 86 34
Tintas Multti Cores Complementos e Acessórios 6-80, av N S Fátima· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
78 91 3204 21 12 9792 25 88 tintasmulttcores@hotmail.com
TOLDOS
TRATORES - PEÇAS E ACESSÓRIOS
Coenergia Cabines e Vidros p/ Tratores e Colhedeiras 1-20, Bertholdo do Carmo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
02 02 9791 20 98 rodrigo@coenergia.com.br www.coenergia.com.br
TURISMO - AGÊNCIAS Veja na seção CULTURA E LAZER
UNIFORMES
Confecção e Serviços X-Bomb Confecções e Serviços 6-24, Shimpei Okiama· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3276
42 10 x-bomb.estamparia@hotmail.com
Perfil Line Comunicação Visual 1-39, Izaura Soares Bueno· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
56 68 3262 33 44 www.perfillinedigital.com.br
277
Uniformes / Ventiladores UNIFORMES (CONT.)
VÁLVULAS
Assistência Multimarcas Tozato
Gregor’s Uniformes 3-22, av Dq Caxias· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
59 55 3227 92 92 www.gregorsuniformes.com.br
JS Uniformes Profissionais 5-26, av Dq Caxias· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3313
95 35 jsuniformes@terra.com.br
8-71, Araújo Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3212
38 63 3232 28 82 hidraulicatozato@hotmail.com
Hidra Deca Assistência Técnica 7-8, Gérson França· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3214
33 16 3879 38 18 9702 23 67
VANS - ALUGUEL Veja na seção AUTOMÓVEIS
Malharia e Estamparia Gus Line Uniformes Escolares e Profissionais
VENTILADORES - ATAC E FAB
1-17, Primo Dotta· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3239
69 92 malhariagusline@yahoo.com.br www.malhariagusline.com.br
Marijós Uniformes Profissionais Uniformes em Geral 3-20, Vitória· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3232
21 34 3232 21 34
278
Bauru Vent 5-27, av Pedro Toledo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3227
24 12 3223 90 09 3234 65 92
Vidraçarias
VIDRAÇARIA DESTAK VIDROS 2-69, Cel Alves Seabra· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3018
VIDRAÇARIAS
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Box e Vidros Quadros & Cia 16-64, Gustavo Maciel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3214
18 18 quadrosecia@gmail.com
VIDRAÇARIA E BOX ESQUADRIFLEX 4-82, José Aiello· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3204
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Vidraçarias / Vistorias VIDRAÇARIAS (CONT.)
Vidraçaria Suprema e Esquadrias de Alumínio 1-80, Amazonas· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3206
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Car o Leitor Caro Leitor,, achei Em suas mãos, encontra-se a 2ª edição do Guia 123 123a - O Seu Guia na Cidade - Bauru. É com imensa satisfação que estamos novamente disponibilizando ao mercado esta publicação após encerrar um ciclo marcado pela formação de uma parceria tão bem sucedida e aceita entre a equipe do 123achei 123achei, a Editora EPIL EPIL, a população e os empresários de Bauru, notada durante a vigência da 1ª edição deste Guia.
O SEU
GUIA NA CIDADE!
A nossa maior preocupação ao realizar esta 2ª edição do Guia 123achei foi garantir para o consulente o levantamento e a disponibilização das melhores opções de fornecedores de produtos e serviços, de maneira prática e rápida, além de possibilitar o acesso a uma série de conteúdos úteis e de qualidade, que facilitam o dia a dia dos usuários, abordando temas sobre Automóveis, Cultura e Lazer, Informática e Saúde. Contatos e informações atualizadas de órgãos públicos, relação de ruas, mapas, locais de lazer, entre outros, também completam este Guia feito especialmente para você. Seu formato pocket permite muita praticidade em seu manuseio possibilitando, desta forma, que os leitores possam mantê-lo sempre à mão e usufruir a todo momento do melhor que a cidade de Bauru tem a oferecer. Assim, os consulentes vão poder contar com esse importante diferencial no momento de estabelecer contatos e na hora de realizar negócios. a chei conta com a credibilidade e o apoio O Guia 123 123a editorial e comercial da EPIL – Editora Pesquisa e Indústria Ltda Ltda, uma empresa presente há mais de 44 anos no mercado de listas telefônicas e guias de negócios. Ao entregarmos a presente edição, sentimos honrados em contribuir com o desenvolvimento empresarial e comercial da cidade de Bauru. O Editor O Seu Guia na Cidade!
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BAURU
O SEU
GUIA NA CIDADE! Parque Vitória Régia - Foto: Marcos Lima
distribuição gratuita e dirigida Apoio Editorial e Comercial: Editora Persquisa e Indústria Ltda.
Editor Responsável: Agnaldo Galdino Freires Fotos: Marcos Lima - Hobby Foto Impressão: RR Donnelley Vigência: agosto 2011 - julho 2012 Tiragem: 20.000 exemplares Atendimento ao cliente: sac@123achei.com.br 0800 12 03 33 2
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Araçatuba R. Floriano Peixoto, 120 Sala 14 - 1º and. - CEP: 16010-220 Tel.: (18) 3622-1569 Fax: (18) 3622-1309
Ribeirão Preto R. Álvares Cabral, 576 Cj 92 – 9º and. - CEP: 14010-080 Tel.: (16) 3636-4628 Fax: (16) 3625-9895
Bauru Edifício Metropolitan Rua Luso Brasileira, 4- 44 Sala 1214 - 12º andar CEP 17016-230 Tel.: (14) 3226 - 4068 Fax: (14) 3226 - 4098
Santos R. Leonardo Roitman, 27 Sala 48 – 4º and. - CEP: 11015-550 Tel.: (13) 3232-4763 Fax: (13) 3224-9326
Piracicaba R. Treze de Maio, 768 Sala 53 – 5º and. - CEP: 13400-300 Tel.: (19) 3432-1434 Fax: (19) 3432-1524 Presidente Prudente Av. Cel. José Soares Marcondes, 871 Sala 81 – 8º and. - CEP: 19010-000 Tel.: (18) 3222-8444 Fax: (18) 3223-3690
São José do Rio Preto R. XV de Novembro, 3057 Cj. 301 - 3º and. - CEP: 15015-110 Tel.: (17) 3234-3599 Fax: (17) 3233-7419 São Paulo R. Martins Fontes, 230 Centro - CEP: 01050-907 Tel.: (11) 3124-6200 Fax.: (11)3124-9715
SUMÁRIO Informações Gerais Telefones úteis e de emergência, Relação de hospitais, pronto-socorros e postos de saúde, Pontos de táxi, Dados do município, Economia doméstica, Dia-a-dia, Novo acordo ortográfico, Guia estudantil e Mundo sustentável.
Mapas do Traçado Urbano Plantas cartográficas que permitem a visualização do traçado urbano da cidade de BAURU BAURU.
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Relação de Logradouros Relação onde constam os logradouros da cidade de BAURU BAURU.
Automóveis - Matéria Especial pelo Shopping Auto Fest: Dr Dr.. Automóvel: Sistema de Indução de Ar - Informações sobre IPVA, Manutenção, Combustível e CNH. - Matérias publicitárias do segmento.
Cultura e Lazer - Matéria Especial pela Secretaria da Cultura de Bauru: Patrimônio histórico - Informações sobre Pontos turísticos, Eventos da cidade, Lei Antifumo e Viagem. - Matérias publicitárias do segmento.
Informática - Matéria Especial com José Antonio Milagre: Educação digital, sim. Não precisamos de aulas de Informática - Informações sobre Dicas de segurança, Tecnologia, Internet e Trabalho e bem-estar. - Matérias publicitárias do segmento.
Saúde - Matéria Especial com Luiz Beltramin: Viver de Verdade salva vidas há 24 anos - Informações sobre Alimentação, Mulher e Bem-estar. - Matérias publicitári as do segmento.
Classificada O maior e mais tradicional “Veículo de Compras” da sua cidade também no Guia Achei. 123 Achei
Agenda Tenha em mãos telefones e contatos e marque seus compromissos no Guia 123 Achei Achei.
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TELEFONES ÚTEIS
Catedral de Bauru - Foto: Marcos Lima
Aeroporto .............................................................................................. 3277 66 Bombeiros ........................................................................................... 3222 55 Casa Dr. Bezerra de Menezes ...................................... 3223 09 88 / 3366 32 Câmara Municipal ............................................................................... 3235 06 23º Cartório Eleitoral ............................................................................ 3232 72 300º Cartório Eleitoral .......................................................................... 3232 57 387º Cartório Eleitoral .......................................................................... 3232 93 1º Cartório de Registro Civil .................... 3234 48 29 / 3226 32 54 / 3227 40 2º Cartório de Registro Civil de Vila Falcão ....................................... 3223 53 Centro Espírita Amor e Caridade ........................................................ 3366 32 Ciretran ................................................................................................. 3281 41 COHAB - Companhia de Habitação Popular ............... 3235 92 13 / 3235 92 Coleta de Lixo ...................................................................................... 3232 84 CPFL - Companhia Paulista de Força e Luz ............................... 0800 010 10 Creche Antônio Pereira ....................................................................... 3238 75 Creche Doce Encanto ......................................................................... 3203 31 DAE - Departamento de Água e Esgoto ............................................. 3235 61 1º DP ..................................................................................................... 3238 73 2º DP ..................................................................................................... 3237 77 3º DP ..................................................................................................... 3224 26 4
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33 53 32 00 42 17 97 51 43 32 44 22 49 10 95 91 00 77 77 22
4º DP ..................................................................................................... 3203 31 Delegacia da Mulher ........................................................................... 3226 30 Delegacia da Polícia Federal ............................................................. 3223 53 Delegacia da Receita Federal ...................................... 4009 31 00 / 4009 31 Delegacia Infância e Juventude ......................................................... 3227 78 Delegacia Investigações Gerais ......................................................... 3234 81 Delegacia Seccional ........................................................................... 3224 20 Denarc .................................................................................................. 3227 21 DER - Divisão Regional de Bauru ................................. 3102 41 00 / 3103 14 EMDURB .............................................................................................. 3233 90 Fórum ................................................................................................... 3232 18 IBGE - Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística .......................... 3214 17 Justiça do Trabalho ....................................................... 3203 30 20 / 3233 30 Polícia Ambiental ........................................................... 3203 39 93 / 3203 27 Prefeitura Municipal ............................................................................. 3235 10 PROCON ........................................................................ 3366 60 50 / 3123 16 Secretaria Municipal da Administração ............................................. 3235 10 Secretaria Municipal da Agricultura Tibiriçá ...................................... 3279 12 Secretaria Municipal do Bem-Estar Social ......................................... 3227 86 Secretaria Municipal de Cultura ......................................................... 3235 10 Secretaria Municipal do Desenvolvimento Econômico .................... 3235 10 3235 10 Secretaria Municipal da Educação ........ 3234 19 77 / 3232 43 43 / 3232 43 Secretaria Municipal dos Esportes e Lazer ........................................ 3235 13 Secretaria Municipal das Finanças .................................................... 3235 10 Secretaria Municipal do Meio Ambiente ............................................ 3235 10 Secretaria Municipal de Negócios Jurídicos ..................................... 3235 10 Secretaria Municipal de Obras ..................................... 3235 10 60 / 3235 10 Secretaria Municipal do Planejamento .............................................. 3235 11 1º Tabelião de Notas e Protestos .................................. 3223 74 85 / 3235 74 3º Tabelião de Notas e Protestos ............ 3224 31 88 / 3224 22 66 / 3235 89 Terminal Rodoviário ............................................................................. 3233 90
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00 88 42 87 07 14 88 41 14 00 55 79 08 00 00 68 49 18 24 72 84 00 01 72 10 80 07 90 14 55 99 11
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HOSPITAIS E POSTOS DE SAÚDE Núcleo de Saúde Cardia R. Ezequiel Ramos, 11-78 Fones: 3232 93 54 / 3235 14 25 Núcleo de Saúde Dutra R. Gal. Alfredo Maland’Angrone, Q2 Fone: 3218 31 31
HOSPITAIS
Núcleo de Saúde Europa R. Hermes C. Batista, 1-64 Fone: 3227 73 22
Hospital de Base de Bauru R. Monsenhor Claro, 8-88 Fone: 3104 35 35
Núcleo de Saúde Gasparini Av. Aparecida Inês Chrespin Matos, s/n Fone: 3277 41 11
Hospital Beneficência Portuguesa R. Rio Branco, 13-83 Fone: 2106 86 00
Núcleo de Saúde Geisel R. Antero Donnini, s/n Fone: 3235 14 05
Hospital de Olhos de Bauru R. Rio Branco, 13-83 Fone: 3366 58 31 Hospital Reabilitação Lesões Lábios Palatais R. Sílvio Marchione, 3-20 Fone: 3235 80 00
POSTOS DE SAÚDE Núcleo de Saúde Beija Flor R. Julieta Guedes de Mendonça, Q1 Fone: 3237 37 99
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Núcleo de Saúde Godoy Al. Flor do Amor, Q10 Fones: 3237 50 65 / 3218 93 38 Núcleo de Saúde Nova Esperança R. Sargento Joaquim N. Cabral, Q3 Fone: 3238 39 33 Núcleo de Saúde Octávio Rasi R. Paulo Leivas Macalão, s/n Fone: 3203 77 15 Núcleo de Saúde Parque Vista Alegre R. Jacob Corso, Q4 Fone: 3239 54 78
Núcleo de Saúde Redentor R. São Lucas, 3-30 Fone: 3203 05 39 Núcleo de Saúde Santa Edwirges Al. Tróia, Q11 Fone: 3218 10 88 Núcleo de Saúde de Tibiriçá R. Carmelo Zamataro, s/n Fone: 3279 12 18
Unidade Integrada de Atendimento Ambulatorial e Urgência Mary Dotta R. Pedro Salvador, Q2 Fones: 3237 44 29 / 3237 41 40 3237 26 97 Unidade Integrada de Atendimento Ambulatorial e Urgência Pop. Ipiranga R. Guatemala, 8-39 Fone: 3236 45 98
Núcleo de Saúde Vila Falcão R. Salvador Filardi, 6-8 Fones: 3238 48 55 / 3218 21 69 Núcleo de Saúde Vila São Paulo R. Gaudêncio Piola, Q4 Fone: 3237 46 47
PRONTOS SOCORROS Pronto Socorro Adulto R. Rubens Arruda, Q7 Fone: 3235 14 78 Pronto Socorro Central R. Rubens Arruda, Q7 Fone: 3235 13 73 Pronto Socorro Infantil R. Rubens Arruda, Q8 Fone: 3235 13 45
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PONTOS DE TÁXI Ponto Automóveis Abaeté R. Alfredo Fontão, 1000 Fone: 3226 33 31 Ponto de Táxi Azul R. Treze de Maio, 0-qd5 Fone: 3222 42 06 Ponto de Táxi Bela Vista R. Joaquim Radicopa, 6-57 Fone: 3016 61 79 Ponto de Táxi Beneficência Portuguesa R. Adolfo Lutz, 0 Fone: 3223 79 32 Ponto de Táxi de Azarias Leite R. Cel. Alves Seabra, 40 Fone: 3232 49 46 Ponto de Táxi do Pronto-Socorro R. Rubens Arruda, 7-0 Fone: 3226 22 99 Ponto de Táxi Max R. Alfredo Fontão, 0-qd1 Fone: 3262 33 31 Ponto de Táxi N 1 Pça. Rui Barbosa, 4 Fone: 3222 33 06 Ponto de Táxi Odontologia R. Sílvio Marchione, 3 Fone: 3224 25 90 Ponto de Táxi Pingüim R. Rio Branco, 0-qd9 Fone: 3224 33 03
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Ponto de Táxi Pça. Cerejeiras Pça. Cerejeiras, 3 Fone: 3223 66 89
Ponto de Táxi Virgílio Malta R. Virgílio Malta, 5 Fone: 3222 43 13
Ponto de Táxi Pça. Espanha Av. Alfredo Maia, 2-8 Fone: 3223 35 97
Ponto Táxi R. Mons. Claro, 4-0 Fone: 3223 89 75
Ponto de Táxi Pça. Portugal R. Rio Branco, 23 Fone: 3234 50 55 Ponto de Táxi Pça. Portugal 2 Pça. Portugal, 0 Fones: 3227 90 85 / 3234 90 66 Ponto de Táxi Pça. Rui Barbosa Pça. Rui Barbosa, 0 Fone: 3222 43 10 Ponto de Táxi Redentor Av. Eng. Hélio Police, 7-115 Fones: 3203 79 33 / 3018 14 21 Ponto de Táxi Santa Casa R. Mons. Claro, 0-07 Fone: 3223 34 90 Ponto de Táxi Sta. Isabel R. Araújo Leite, 26 Fone: 3223 96 55 Ponto de Táxi Terminal Rodoviário Bauru Pça. João Paulo II, 0 Fone: 3222 43 09
Ponto Táxi A A R. Azarias Leite, 40-4 Fone: 3232 49 96 Ponto Táxi Al R. Azarias Leite, 4-1 Fones: 3222 40 40 / 3222 63 36 Ponto Táxi Bekassin R. Hermínio Pinto, 13-26 Fone: 3223 37 00 Ponto Táxi da Azarias Leite R. Azarias Leite, 4 Fone: 3222 43 15 Ponto Táxi Jd. América Av. N. S. Fátima, 0-qda7 Fone: 3234 63 06 Ponto Táxi Machado de Mello Pça. Machado de Mello, 0 Fone: 3222 43 07 Ponto Táxi Mirim 1 R. Antônio Alves, 0-qd12 Fone: 3223 15 55 Táxi 13 de Maio 24 Hs. R. Treze de Maio, 0 Fone: 3018 58 20
Táxi 24 Horas Paulo R. Paulo Hungaro, 2-75 Fone: 3016 05 36
Táxi Rossotti 24 Hs. Al. Dr. Octávio Pinheiro Brisolla, 19-100 Fone: 3011 47 37
Táxi Aeroclube Al. Dr. Octávio Pinheiro Brisolla, 19-100 Fone: 3227 28 47
The Táxi Al. Dr. Octávio Pinheiro Brisolla, 19-100 Fone: 3011 14 51
Táxi Barboza R. Virgílio Malta, 5 Fone: 3011 19 40 Táxi Manzato Pça. Rui Barbosa, 0-qd4 - ponto1 Fones: 3016 91 92 / 3019 94 39
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DIA A DIA DIA-A-DIA
Deixar a casa com aspecto de nova não requer grandes reformas ou um orçamento milionário. Pequenas mudanças e atenção a alguns detalhes podem fazer toda a diferença em um ambiente. Veja como boas ideias e disposição são requisitos necessários para transformar a mesmice em um novo lar doce lar. 10
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Planejamento O primeiro passo é fazer uma lista das mudanças que pretende fazer em ordem de preferência e analisar friamente os itens que são realmente necessários e viáveis. Reforma Não há nada pior que começar uma reforma e mudar de ideia durante o processo, por isso tenha certeza de todas as escolhas que fizer. Para uma reforma completa, comece pelo piso, depois paredes e finalize pelo teto. Orçamento Compare os preços em pelo menos três lojas diferentes antes de comprar a lista de material. Grandes redes costumam cobrir ofertas dos concorrentes, por isso, pechinche!
Paredes Para transformar um ambiente basta mudar a cor de uma das paredes. Vermelho, roxo, amarelo, verde e azul são cores fortes e capazes de dar vida a um cômodo. Adesivos também são opções divertidas e práticas. Piso Econômico e fácil de ser instalado sobre bases niveladas, o piso vinílico é a opção ideal para reformas rápidas e de baixo orçamento. As vantagens são o preço, o conforto térmico e acústico, a variedade de cores e estampas, e a facilidade na hora de limpar, exigindo apenas um pano úmido.
Pregos e parafusos Nichos, prateleiras e ganchos servem para organizar os elementos da casa, mas também são vistos como itens de decoração, portanto dedique uma atenção especial na hora da escolha. Lembre de pendurar quadros e portaretratos nas paredes, eles garantem mais personalidade ao ambiente. Iluminação Além das luzes diretas, aposte em luminárias em pontos específicos. A iluminação indireta e mais baixa nos locais certos, torna o ambiente aconchegante e convidativo. O Seu Guia na Cidade!
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DIA A DIA
Direitos do consumidor Conheça a legislação e os órgãos que atuam em defesa da sociedade na hora de comprar produtos e serviços
O simples ato de adquirir um produto tornou-se tão corriqueiro que mal passa pela cabeça do consumidor a existência de qualquer problema no momento de pagar a fatura. Mas nem sempre o cliente tem toda razão e acaba perdendo na discussão com lojistas e donos de estabelecimentos. Conheça os órgãos responsáveis por defender o consumidor e saiba a quem recorrer em caso de problemas. Com a expansão do consumo no país, surgiu a necessidade de proteger a população de abusos e prejuízos indevidos na hora das compras e, na década de 70, foi criado o Grupo Executivo de Proteção ao Consumidor – Procon. Com o objetivo de elaborar e executar uma política de proteção e defesa do consumidor, o Procon recebe reclamações contra fornecedores e prestadores de serviços, orienta a população, fiscaliza ações de mercado e acompanha ações judiciais.
Paralelamente ao Procon, também age o Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor – IDEC, criado em 1987. As principais funções do grupo sem fins lucrativos são de conscientizar as formas de consumo, melhorar o acesso da população aos produtos, acompanhar a legislação, realizar pesquisas e informar a sociedade sobre os direitos dos consumidores. Acesse www.procon.sp.gov.br www.idec.org.br
Legislação: Código de Defesa do Consumidor >> Proteção da saúde e segurança contra riscos provocados por produtos >> Liberdade na escolha e igualdade na contratação >> Acesso à informação sobre como consumir produtos de forma segura >> Dados corretos sobre quantidade, características, qualidade, preço e riscos >> Proteção contra propaganda enganosa, abusiva, desleal ou autoritária >> Modificação de cláusulas contratuais 12
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Imóvel checado e aprovado Na hora de comprar ou alugar uma casa, tenha em mente alguns itens essenciais para fazer a escolha certa
Portas e janelas · Teste maçanetas, travas, dobradiças e fechaduras. · Caso estejam bambas, é possível que haja entrada de água ou vento e precisarão de reforma. · Se forem de madeira, procure furinhos de cupim. · Piso inchado ou levantado significa portas sem vedação e necessidade de manutenção. Paredes · Rachaduras podem indicar problemas estruturais. · Passe a mão nas paredes e sinta se estão frias. Pode ser falta de sol ou umidade. · Em caso de pintura recente, tenha cuidado. Ela encobre problemas de umidade e pequenos defeitos.
Hidráulica · Use torneiras e descargas ao mesmo tempo. Caso um ponto roube água do outro, a distribuição é insuficiente. · Se ao abrir as torneiras, o primeiro jato d’água vier com ferrugem, será preciso trocar a tubulação. · Verifique sinais de mofo para avaliar a situação hidráulica do lugar.
Elétrica · Acenda todas as luzes de uma vez. Caso diminua a intensidade, o quadro elétrico está mal dimensionado. · Abra o quadro de luz e verifique se os fusíveis foram trocados por disjuntores. · Peça para verificar uma conta de eletricidade. Caso esteja muito alta, há a possibilidade de fuga de corrente por problemas na fiação. O Seu Guia na Cidade!
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ECONOMIA DOMÉSTICA
Planeje-se para o financiamento Organize as finanças e consiga comprar o imóvel que sempre desejou
O sonho da casa própria tem ficado cada vez mais próximo da realidade do brasileiro. O motivo é a facilidade proporcionada pelos diferentes tipos de financiamento, oferecidos por casas bancárias e construtoras. Independente da instituição que escolher, é importante organizar as finanças, preparando-se para qualquer imprevisto que surgir durante o período que fará o investimento. 1. Planilha: faça um orçamento detalhado da sua renda mensal. Identifique hábitos de consumo supérfluos que podem ser cortados, incrementando a poupança para o financiamento. 2. Meta: tenha em mente o valor necessário para comprar o imóvel desejado. Para definir um prazo viável, faça as contas baseado na planilha orçamentária que passou a montar nos últimos meses. Ter um objetivo faz com que todos os esforços sejam direcionados para o alcance da meta em questão. 3. Contas: comece eliminando as dívidas maiores e aquelas com os juros mais altos. A reeducação financeira também é uma questão de hábito, com o tempo o consumo passa a ser consciente e os cortes diários mais naturais. 4. Casal: trabalhar em conjunto pode acelerar o processo, afinal as rendas serão somadas e o apoio moral na hora de poupar é fundamental. Mas o casal precisa buscar o mesmo sonho, evitando brigas e desentendimentos. 14
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6. Imprevistos: gaste sempre menos do que ganha. Emergências acontecem sem hora marcada, portanto esteja prevenido.
Preço da rotina Pequenas economias fazem toda diferença com o passar do tempo. Veja quanto é possível acumular na conta bancária apenas deixando de tomar alguns cafezinhos.
Seja amigo do cartão de crédito Bom senso e uma calculadora são suficientes para aproveitar as vantagens desse aliado das compras
Faturas que assustam ou dívidas quase impossíveis de quitar. Se você tem medo de encarar um cartão de crédito porque cansou de escutar essas histórias, saiba que a regra deveria ser exatamente o contrário. Com cautela e mantendo os gastos sob controle, é possível aproveitar as vantagens oferecidas pelos cartões. Trilha certa · Pratique o consumo consciente e não compre por impulso; · Antes de passar o cartão de crédito, veja se há descontos no pagamento à vista; · Tenha o orçamento familiar em mente e veja até onde pode gastar; · Se precisar, faça parcelamentos ainda na loja. Dessa forma, conseguirá quitar a fatura do cartão e não entrará no crédito rotativo;
Atenção! · Taxa de juros do crédito pessoal é a maior do mercado. · Tenha em mente o valor real do seu saldo bancário e não gaste além da conta, abusando da expressão ‘eu passo no cartão’.
Vantagens · Possibilidade de adiar o pagamento de contas em até 40 dias; · Otimiza o tempo, quitando todas as cobranças em um único dia do mês; · Substitui centenas de tickets pelo extrato da fatura, onde descreve e organiza os gastos mensais; · Mais seguro, afinal não é necessário andar com dinheiro em espécie; · Acúmulo de milhas e pontos que podem ser trocados por passagens aéreas e diversos produtos. O Seu Guia na Cidade!
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CARREIRA
Seja o líder Esteja preparado para superar desafios e gerir pessoas
Difícil porém compensador. Talvez seja essa a melhor forma de descrever o trabalho de um líder. Nos últimos anos, tornou-se evidente a mudança na relação e no tratamento entre os níveis hierárquicos dentro de uma empresa. A transição da liderança autoritária para o início de uma era em que o centro das atenções é o funcionário, marca a gestão de pessoas como foco a ser trabalhado e discutido dentro de uma corporação.
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Habilidades técnicas, que antes eram os diferenciais no momento da contratação, perderam espaço para qualidades mais subjetivas. Agora, a facilidade em se relacionar e a proatividade ocupam o topo da lista das preferências do contratador na hora da seleção. De acordo com esse perfil, existem algumas expectativas que o líder desejado pelo mercado de trabalho precisa atender para conseguir o respeito da equipe e um lugar de destaque na empresa: >> Identificar a maneira mais eficaz de motivar a equipe, voltando as atenções para as necessidades particulares daquele grupo em especial. >> Aprender a ouvir e saber aproveitar o melhor que cada um tem a oferecer. >> Estimular a comunicação entre todos. Erros ou falhas na interpretação geram apenas perda de tempo e dinheiro.
>> Expor os novos projetos para a equipe e conduzir debates com o objetivo de chegar sempre à melhor solução. >> Aproveitar os temas em evidência e explorá-los com criatividade. >> Conseguir equilibrar o trabalho e a vida pessoal, servindo de exemplo para mostrar que se preocupa com o bem-estar da equipe.
>> Ser visionário e questionador, de forma construtiva e agregadora.
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CARREIRA
Otimize o tempo Aproveite as dicas e realize todo o trabalho necessário sem perder horas preciosas no escritório
Pressa é inimiga da perfeição Acredite no provérbio. Quanto mais rápido quiser terminar um trabalho, mais erros serão cometidos. O ideal é realizar o projeto em etapas, atentando-se a todos os detalhes.
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Comunique-se Tenha em mãos o briefing completo do projeto. Em caso de dúvidas, confirme novamente as informações que ficaram incompletas ou ambíguas. Geralmente, um trabalho precisa ser refeito apenas devido a falhas na comunicação.
Mantenha a ordem Organizar os arquivos no computador e os papéis que se acumulam durante a semana é essencial para poupar uma boa parte do dia. O tempo que demoraria para encontrar um documento é revertido em horas a mais para produzir.
Coloque na agenda Caderno de anotações, documento de word, agenda ou post-its. Independente da forma, é fundamental anotar todas as tarefas e pendências para que consiga realizá-las durante a semana. Aprenda a dizer não Deixar de participar de uma reunião ou não se envolver com mais um projeto para finalizar a tempo outras atividades é visto como uma atitude responsável e necessária. Além de demonstrar que tem controle de todas as tarefas, dessa forma não ficará preso no escritório fora do horário. Tecnologia como aliada Não deixe que e-mail e mensagens de celular atrapalhem a sua concentração, portanto programe um horário do dia para lidar apenas com essas pendências. Faça da tecnologia uma aliada para poupar tempo e reduzir distâncias.
Descanse Para trabalhar com eficácia e a qualidade esperada, é necessário repor as energias. Por isso separe um período do dia para repousar e priorize as noites de sono. A exaustão compromete o raciocínio e a produtividade. Prioridades Priorize as tarefas que precisa finalizar. É impossível concluir duas coisas ao mesmo tempo com a mesma qualidade. Por isso organize a realização e a entrega dos trabalhos. Contagem regressiva Estabeleça prazos e trabalhe com as datas que definiu. Além de produzir melhor e mais focado, encontrará facilidade em dar andamento a mais de um projeto ao mesmo tempo. Aprenda a delegar Não acumule tarefas e obrigações sem necessidade. Uma equipe trabalha em conjunto exatamente para dividir as funções e multiplicar o tempo. O Seu Guia na Cidade!
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CARREIRA
Entrevista de emprego Como causar uma boa impressão e conquistar a vaga desejada
Exibir habilidades, competências, qualidades e experiências. Tudo isso em poucas horas e sob a pressão de superar outros candidatos que estão concorrendo pela mesma vaga. Esse é o contexto de uma entrevista de emprego, agora, cabe a você causar uma boa primeira impressão e conquistar o cargo que tanto sonhou.
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Linguagem e comportamento · Pesquise sobre a empresa e vá preparado. Isso demonstra que está familiarizado com a companhia e realmente quer fazer parte do grupo; · Saiba ouvir o entrevistador e mostre-se interessado; · Elabore perguntas inteligentes e concisas. Fuja do óbvio para que seja lembrado após a entrevista;
Erros fatais · Atrasar ou faltar no dia da entrevista;
· Demonstre segurança e sempre mantenha a calma; · Cuidado com gestos expansivos e espalhafatosos; · Use roupas formais, bem passadas, discretas e limpas.
· Fazer comentários que denigrem a imagem do chefe ou da empresa anterior; · Excesso de gírias e utilizar uma linguagem muito informal; · Mentir sobre habilidades e competências.
Na ponta da língua Vá preparado! Veja as 5 perguntas mais realizadas durante as entrevistas: 1. Por que escolheu a nossa empresa? 2. Como produz sob pressão? 3. O que planeja para o futuro? 4. Por que saiu da última empresa? 5. Por que devo contratar você?
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GUIA ESTUDANTIL
Profissão do futuro Escolha a carreira certa, apostando nas áreas mais promissoras do mercado de trabalho
ENERGIA Definição: pesquisa a origem e a constituição geológica das diferentes fontes de energia, estudando a fundo elementos como terra, água, vento, calor, resíduos orgânicos e outros. Atuação: planejamento, produção, exploração e extração de energias renováveis, petróleo e álcool, além de atuar na criação e desenvolvimento de novos equipamentos e ferramentas que auxiliarão o trabalho. Cursos: Engenharias de Produção e de Segurança, e Geologia.
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MEIO AMBIENTE Definição: aplicação de conhecimentos como saúde, administração, engenharia, economia e agronegócio na área ambiental. Atuação: elaboração de alternativas e ferramentas para o desenvolvimento e descarte de produtos e alimentos sem agredir o meio ambiente, além da recuperação de solos, controle da poluição e reaproveitamento sustentável de resíduos industriais. Cursos: Agronomia, Biotecnologia, Engenharias Agrícola, Ambiental, Florestal, Hídrica e de Alimentos, Gestão Ambiental e Zootecnia.
SAÚDE Definição: proporciona o bemestar físico, psicológico e social por meio da aplicação de medicação e outras práticas. Atuação: emprego de tratamentos tradicionais e alternativos, desenvolvimento de pesquisas para prevenção de doenças e aumento da longevidade, além do envolvimento no processo de criação de ferramentas, equipamentos, tratamentos e medicação que promovam a qualidade de vida e o bem-estar. Cursos: Educação Física, Enfermagem, Esporte, Farmácia, Fisioterapia, Medicina e Naturologia.
TECNOLOGIA Definição: conjunto de conhecimentos científicos e técnicos sobre tecnologia e informação, aplicado em softwares e hardwares. Atuação: planejamento, produção e suporte de ferramentas para as áreas de comunicação, telefonia, internet, TV digital, e-learning, entre outros. Cursos: Análise e Desenvolvimento de Sistemas, Ciência da Computação, Gestão da Informação, Tecnologia da Informação e Telecomunicações.
NOVOS RUMOS Até 2020, a Fundação Instituto de Administração (FIA) de São Paulo prevê a criação de novas carreiras e profissões para atender as necessidades do mercado. Veja algumas delas: >> Gerente de Eco-Relações >> Gerente de Marketing de E-commerce >> Conselheiro de Aposentadoria >> Especialista em Reversão de Mudança Climática >> Fazendeiro Vertical O Seu Guia na Cidade!
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Curso tecnológico De curta duração e com foco no mercado, esse tipo de graduação ganha cada vez mais espaço nas instituições de ensino
Dispor de profissionais com embasamento teórico e capacidade técnica suficiente para começar a trabalhar assim que formados. Esse é o sonho de qualquer empregador, mas a realidade é outra. Na maioria das vezes, os cursos tradicionais de bacharelado, além de demorar até cinco anos para formar um profissional, costumam enfatizar o conhecimento teórico, não preparando o aluno para o dia a dia da carreira e abrindo brechas constantes no mercado. Para suprir essa necessidade, surgiu outra forma de Ensino Superior. Conhecida como graduação tecnológica, o curso de curta duração atende setores específicos do mercado graças a uma grade curricular bastante delineada, técnica e focada no ensino prático. A carga horária costuma ser intensa e alguns institutos oferecem apenas cursos de período integral, devido à quantidade de conteúdo. Nos últimos anos, os profissionais de formação tecnológica passaram a ser melhor aceitos pelas empresas, fato que animou tanto os universitários, como as instituições de ensino. De acordo com o Ministério da Educação, o número de cursos tecnológicos oferecidos pela rede privada entre 2002 e 2008 cresceu 800%, passando de 421 para 3.773. Já na rede pública, o avanço também existiu e foi de 170%, indo de 215 para 582. Definitivamente, uma boa opção para quem quer dar um salto na carreira, em pouco tempo e com qualidade. 24
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Ficha Técnica Graduação Tecnológica Duração: 2 a 3 anos. Instituições: faculdades, universidades e institutos tecnológicos. Redes: pública e privada. Vantagem: curta duração e enfoque no mercado de trabalho. Desvantagem: funções exercidas são mais limitadas quando comparadas ao bacharel. Possibilita ingresso na pós-graduação? Sim.
Educação a distância Mantenha-se atualizado diante do mercado de trabalho aproveitando a praticidade de estudar em casa
Cursos de extensão, bacharelado, tecnológico, licenciatura ou pósgraduação. Todas essas modalidades de ensino oferecem a possibilidade do estudo a distância, seja de uma parcela da carga horária ou mesmo do curso integral. Resumindo, o aluno decide o melhor lugar e período do dia para analisar e interpretar o material, fazer os exercícios e absorver o conteúdo que foi proposto pela instituição. Veja se está preparado para a educação a distância, conhecendo os métodos e os cuidados necessários antes de fazer a matrícula. Método de ensino
Fique atento
· Material didático é baseado em apostilas, CD, DVD e e-learning – ou seja, aulas e conteúdo são disponibilizados pela internet;
· Para aproveitar todo o conteúdo e realmente aprender, é preciso ter muita disciplina e força de vontade. O motivo é a falta de cobrança diária que existe na sala de aula, feita pelo professor e colegas de classe;
· O curso é ministrado fora da escola, consequentemente, o aluno consulta o material e faz as tarefas de acordo com o cronograma sugerido. A instituição geralmente oferece suporte pedagógico pela internet; · Comparecer à instituição é necessário apenas para a realização de provas, apresentação de alguns projetos, entre outros; · A duração do curso a distância varia da mesma forma que o presencial e depende da modalidade escolhida.
· Verifique a validade dos cursos de graduação junto à Secretaria de Educação a Distância (Seed), no Ministério da Educação (MEC); · Apenas uma parcela da carga horária dos cursos de pós-graduação pode ser realizada a distância. O motivo é a exigência do MEC de 360 horas mínimas de aulas presenciais. Acesse http://portal.mec.gov.br
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Curso pré-vestibular Entenda como funciona o método desse tipo de estudo voltado para quem deseja uma vaga no Ensino Superior
A resposta para a pergunta: ‘qual é o próximo passo após terminar o Ensino Médio’, está na ponta da língua da maioria dos jovens de todo o país: ‘entrar em uma faculdade’. Mas para que esse objetivo seja alcançado, é necessário muito empenho, estudo e, em algumas ocasiões, até uma revisão extra. Nesse momento, entra em cena o curso pré-vestibular, mais conhecido como cursinho. Ele oferece um estudo direcionado para o aluno revisar o conteúdo do Ensino Médio e ficar realmente preparado para realizar a prova do vestibular. O curso costuma ser dividido entre intensivo, com duração de três meses, semi-intensivo, seis meses, e extensivo, um ano, com opções de períodos integral ou diurno, vespertino e noturno.
Os professores são um capítulo à parte, afinal ministram aulas divertidas e ensinam técnicas para memorizar fórmulas e acontecimentos. Também conduzem o aluno a focar o estudo no tipo de conteúdo que costuma ser pedido no vestibular, dando dicas preciosas para a hora da prova. O material didático é composto por apostilas que concentram as disciplinas exigidas nos principais vestibulares do país. Os jovens também têm acesso à sala de estudos e podem tirar dúvidas com plantonistas. Provas simuladas são realizadas durante todo o ano como forma de preparação. A variedade de cursinhos oferecidos é imensa, exatamente para satisfazer as necessidades dos estudantes, mas o preço também aumenta conforme o grau de especificidade. Uma opção boa e barata é o cursinho popular, onde as aulas são ministradas em universidades públicas e o conteúdo é passado pelos alunos dessas instituições.
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Dicas de redação Aprimore textos e e-mails para aumentar o seu poder de persuasão e compreensão · Antes de começar a escrever, tenha em mente o assunto, o destinatário e a finalidade do texto. Dessa forma, saberá que tipo de linguagem deve usar e a abordagem ideal. · Seja claro e coerente. Antes de começar, estabeleça os tópicos que deverão ser abordados para não perder o foco enquanto desenvolve o texto. · Cuidado! Erros de ortografia são imperdoáveis. Se não souber escrever alguma palavra e estiver sem o dicionário, simplesmente troque por outra. · Leia o que escreveu em voz alta, respeitando as vírgulas e os pontos. Só assim perceberá a fluência do texto e se a pontuação utilizada está correta. · Note como cada palavra se encaixa na frase e veja se está condizente com o que quer passar. Caso contrário, tente encontrar um sinônimo melhor. · Evite repetições de termos e expressões, elas empobrecem a redação. · Palavras muito difíceis e usadas em grande quantidade tornam o texto prolixo, ou seja, chato e extenso. Aposte na simplicidade e na riqueza de conteúdo. · Revisar mais de uma vez é essencial e, se possível, peça para outra pessoa ler. Um olhar diferente pode trazer críticas construtivas. · Não frustre o leitor. Às vezes, promete-se a solução de um questionamento no início do texto, mas não é dada a resposta, mesmo depois de uma extensa argumentação.
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Linhas pedagógicas Conheça melhor cada uma delas e escolha a ideal para o seu filho
Montessoriana: idealizada pela italiana Maria Montessori, valoriza as percepções e sensações. O papel do professor é identificar as dificuldades do aluno e ajudar a superá-las. A grade curricular é dividida em cinco áreas (vida cotidiana, estimulação sensorial, linguagem, matemática e ciências) e a divisão das turmas é por idade. As atividades são feitas em grupos, estimulando a cooperação. Os alunos são avaliados pelo desempenho e não existem provas formais. Construtivista: inspirada nos estudos do suíço Jean Piaget, o aluno é instigado a pensar para chegar a conclusões próprias. A proposta é que a criança participe ativamente do aprendizado por meio da experimentação, desenvolvendo o raciocínio lógico. O professor é um verdadeiro guia. A avaliação é feita com base no desempenho geral do aluno e não somente nas notas das provas. Tradicional: utilizada na maioria das escolas, o conteúdo é passado em aulas expositivas com ênfase na repetição e memorização. Acredita-se que a formação do aluno crítico depende da quantidade de informação que ele consegue absorver, mesmo que de maneira passiva. A avaliação é realizada com provas e trabalhos, e as notas definem o progresso de cada um. 28
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Waldorf: baseada na Antropofasia, elaborada pelo austríaco Rudolf Steiner, trabalha os aspectos físico, psicoemocional e espiritual do aluno. Nos primeiros anos, estimula-se a coordenação motora, depois, dos 7 aos 14 anos, a criança é alfabetizada e tem a compreensão dos sentimentos e, por fim, até completar 21 anos, o estudante exercita o pensamento e faz análises críticas do mundo. A avaliação é baseada no dia a dia e o resultado é um adulto seguro e em equilíbrio consigo mesmo.
Bullying Entenda o significado, onde se manifesta e como inibir esse comportamento abusivo
A zombaria entre colegas, antes vista como brincadeira de criança, passou a ser realmente discutida quando o termo bullying traduziu o comportamento abusivo que acontece em escolas e, recentemente, na internet. A prática – que é mais comum do que se pensa – gera consequências que podem afetar seriamente a saúde física e mental de um jovem. Identifique o bullying · Normalmente, uma ou duas pessoas dentro de um grupo são os alvos de todos os ataques verbais e, às vezes, físicos; · O bullying começa como uma simples brincadeira ou piada, mas com o tempo passa a piorar, alcançando níveis mais pesados e verdadeiramente maldosos; · Envolve apelidos, boatos, ameaças, insultos, humilhações e críticas ferrenhas; · Isolamento em momentos como jogos, atividades, excursões, trabalhos e festas; · Agressões físicas também são recorrentes.
Como inibir · Quem sofre bullying deve se impor e não se sujeitar às zombarias que acontecem; · Mostre que não há problemas em fazer brincadeiras, mas que existem limites; · Jovens precisam contar aos pais e à diretoria da escola sobre o que está acontecendo. Dessa forma, medidas para inibir esse comportamento poderão ser adotadas. Onde se manifesta Na escola: fique atento com brincadeiras de mau gosto que ultrapassam os limites psicológicos e físicos, fazendo com que a criança ou adolescente se sinta acuado, coagido, humilhado e impotente; Na internet: depreciar uma vítima é mais fácil, pois é possível ocultar a identidade real do agressor. O bullying acontece por meio da criação de blogs, perfis falsos em redes sociais e boatos que geralmente são acessados por todos do grupo. O Seu Guia na Cidade!
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Ecopílulas Atitudes que são facilmente aplicadas no dia a dia e que fazem maravilhas para o meio ambiente
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Agrofloresta Entenda como funciona essa alternativa sustentável de agricultura familiar
A agricultura familiar pode ser entendida como a ação de pequenos proprietários rurais que cultivam a terra e trabalham juntos com a própria família para produzirem artigos necessários para a subsistência. Visto como uma forma de aperfeiçoamento dessa produção, surgiu o conceito da agrofloresta – um sistema que integra de maneira sustentável o plantio, o ecossistema e o ser humano, ou seja, uma forma de produzir na medida certa, mas sem agredir o meio ambiente. Na teoria, a agrofloresta é a harmonização da agricultura com a terra, garantindo a biodiversidade e a proteção do solo contra a ação da chuva, da insolação e da perda de nutrientes – que é natural após o cultivo do mesmo produto, durante um certo período de tempo. Já, a aplicação prática da agrofloresta se resume ao plantio de diferentes tipos de plantas, formando um ambiente autodinâmico e produtivo, semelhante aos ecossistemas encontrados na natureza. Consequentemente, a ação
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do homem é mínima, atuando apenas na manutenção desse pequeno bioma que foi criado. O sucesso da agrofloresta, resultando no desenvolvimento e florescimento das plantas, vai depender da escolha e da distribuição correta das espécies. Portanto, o ideal é ter o acompanhamento de um profissional da área durante todo o processo de nivelamento e preparação do terreno, seleção das sementes, mudas e plantio.
AGROFLORESTA EM ETAPAS Para implantar esse sistema da forma correta, garantindo o desenvolvimento completo de todas as plantas, é necessário cumprir algumas etapas: 1. Limpeza, nivelamento e preparação do terreno 2. Adubação da terra com material orgânico 3. Escolha das mudas e sementes 4. Distribuição planejada das espécies pelo terreno 5. Plantio e manutenção constante (regar, adubar, podar e controle de fungos e pragas) O essencial é manter o ciclo desse ecossistema em funcionamento, substituindo as espécies de forma inteligente e mantendo a autosustentabilidade.
MIX CERTEIRO Para alcançar a biodiversidade esperada em uma agrofloresta, algumas categorias de plantas precisam compor o núcleo que foi criado: · Espécies agrícolas – alface, beterraba, feijão, mandioca, milho · Espécies biopesticidas – arruda, fumo, neem · Espécies florestais – aroeira, jatobá, marolo, pau-brasil · Espécies forrageiras – amendoim-forrageiro, capim gordura, capim-napie · Espécies frutíferas – bananeira, cajueiro, goiabeira, mangueira · Plantas de cobertura – feijão-de-porco, mucuna-preta, mucuna-rajada · Plantas medicinais – erva-cidreira, guaco, hortelã, melissa, sálvia · Plantas ornamentais – copo-de-leite, hortênsia, orquídeas
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Lar consciente Com tecnologia e boas ideias, a responsabilidade ecológica se faz presente desde a construção até a convivência em família
Planejamento, orçamento bem distribuído e disposição. Esses são os três passos necessários para aderir a um estilo de vida sustentável, desde a construção de um lar até a convivência com a família. As dificuldades existirão, porém os benefícios que resultam dessas mudanças valem a pena não apenas para cada indivíduo, mas principalmente para a sociedade e para o meio em que vivemos.
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Construção sustentável · Desenhe uma planta que privilegie a ventilação e a iluminação naturais, além do fluxo livre entre os cômodos; · Na alvenaria, opte por blocos de concreto estruturais que dispensam vigas e pilares. Dentro deles vão dutos de eletricidade e água; · Instale placas no telhado para captar a luz do sol e converter em energia elétrica; · Como isolante térmico, utilize uma manta de polietileno abaixo das telhas; · Calhas desviam a água da chuva, usadas na descarga e lavanderia; · Use cores claras na fachada e no telhado, reduzindo a absorção de calor e a necessidade do ar condicionado.
Atitudes responsáveis · Utilize lâmpadas fluorescentes, elas duram 10 vezes mais que as incandescentes, economizando energia; · No banheiro, escolha o vaso com caixa acoplada. A descarga com válvula de parede gasta o dobro de água; · Prefira limpar a casa com água e sabão reciclado, substituindo produtos químicos e industrializados; · Separe o lixo e recicle. Óleo de cozinha e pilhas também entram na lista; · Use a vassoura mais vezes para limpar a garagem, o quintal e a calçada, ao invés da mangueira com água. O Seu Guia na Cidade!
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Horta em casa Temperos e hortaliças podem ser cultivadas mesmo em pequenos espaços, basta ter um cuidado especial
Ao preparar uma refeição, é ótimo dispor de alimentos frescos e orgânicos. Para que isso aconteça, transforme a varanda, o quintal ou mesmo a janela da cozinha em um espaço para cultivar temperos e algumas hortaliças. Escolhendo a espécie certa e cuidando diariamente das plantas, em pouco tempo, você poderá incrementar o cardápio com ingredientes muito mais saborosos e especiais.
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Acerte na escolha Temperos: coentro, salsinha, cebolinha, manjericão, hortelã, etc. Além da variedade, as folhas continuam crescendo mesmo após cortá-las. Pimentas: malagueta, de cheiro ou vermelha são espécies bonitas e saborosas, mas merecem um cuidado especial por serem suscetíveis a certos tipos de fungos. Hortaliças: alface, rúcula e tomate cereja. Crescem em vasos, mas é necessário fazer o replantio a cada colheita. O Seu Guia na Cidade!
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Ecobags Repense antigos conceitos e substitua dezenas de embalagens plásticas por uma sacola reutilizável e ecológica
A cena que se repete nos supermercados passou a ser vista com outros olhos. A enorme quantidade de sacolinhas plásticas, utilizada para embalar os produtos que serão transportados do estabelecimento até a casa do consumidor, começa a diminuir com o surgimento da ecobag. O termo em inglês significa sacola ecológica e representa exatamente uma bolsa reciclável, muito mais resistente, maior e que pode ser utilizada várias vezes e em diversas ocasiões. Resumindo, uma aliada das compras e do meio ambiente. O objetivo de incluir a ecobag na rotina é eliminar o montante de sacolas e embalagens desnecessárias que são acumuladas durante um dia de passeio ou de compras. Ao colocar vários produtos na mesma bolsa, o número de plástico e, consequentemente, de lixo a ser reciclado cai drasticamente. No entanto, a questão vai além do acúmulo do lixo. Abandonada no meio ambiente, a embalagem de supermercado impede a passagem de água em bueiros, polui florestas e rios, além de sufocar peixes, baleias e outros animais aquáticos. Ou seja, abrir mão da velha sacolinha não significa entrar na moda da ecobag, e sim aderir a um estilo de vida consciente e sustentável. 38
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Sacolinhas em números >> 500 bilhões de sacolinhas plásticas são utilizadas por ano, no mundo. >> Cada uma demora aproximadamente 300 anos para se decompor. >> No Brasil, 12 bilhões de sacolas plásticas foram utilizadas em 2010. >> Embalagens de supermercado representam 10% do lixo nacional. >> Em Bangladesh, 100% das sacolas plásticas foram eliminadas.