Caro Leitor, É com muita alegria que entregamos mais uma edição do Guia 123achei, da cidade de Jaú. Esta publicação tem o objetivo de contribuir com a realização de negócios, contribuir na busca de produtos e serviços, além de trazer informações sobre os mais diversos assuntos, como Cultura e Lazer, Saúde, Informática e Dia a Dia. Ademais, este Guia oferece informações atualizadas de órgãos públicos, relação de ruas, mapas e locais de lazer.
O SEU
GUIA NA CIDADE!
Tenha a certeza de que você tem em mãos um produto de qualidade, feito por profissionais que trabalham empenhados em desenvolver o Guia para que possa ser utilizado da melhor forma. Para facilitar ainda mais o manuseio e tornar a consulta mais prática e rápida, o Guia 123achei é impresso em formato pocket, mais um diferencial que trazemos especialmente para os consulentes, empresários, usuários, etc. O Guia 123achei também se destaca por contar com o apoio editorial da EPIL – Editora Pesquisa e Indústria Ltda, empresa presente há mais de 45 anos no mercado de Listas Telefônicas e Guias de Negócios e, portanto, com credibilidade e renome no mercado editorial brasileiro. Desta forma, esperamos que por meio do Guia123 a cidade de Jaú continue seu desenvolvimento empresarial e comercial, contribuindo assim com a qualidade de vida da população. O Editor
O Seu Guia na Cidade!
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JAÚ
O SEU
GUIA NA CIDADE! Vista Aérea Parcial de Jaú - Foto: Ricardo Luiz Grossi
distribuição gratuita e dirigida Apoio Editorial e Comercial: Editora Pesquisa e Indústria Ltda.
Editor Responsável: Agnaldo Galdino Freires Fotos: Ricardo Luiz Grossi Impressão: RR Donnelley Vigência: agosto 2012 - julho 2013 Tiragem: 10.000 exemplares Atendimento ao cliente: sac@123achei.com.br 0800 12 03 33
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Araçatuba
Ribeirão Preto R. Álvares Cabral, 576 Cj 92 – 9º and. - CEP: 14010-080 Tel.: (16) 3636-4628 Fax: (16) 3625-9895
Bauru Edifício Metropolitan Rua Luso Brasileira, 4- 44 Sala 1214 - 12º andar CEP 17016-230 Tel.: (14) 3226 - 4068 Fax: (14) 3226 - 4098
São José do Rio Preto R. XV de Novembro, 3057 Cj. 408 - 4º and. - CEP: 15015-110 Tel.: (17) 3234-3599 Fax: (17) 3233-7419
R. Floriano Peixoto, 120 Sala 14 - 1º and. - CEP: 16010-220 Tel.: (18) 3622-1569 Fax: (18) 3622-1309
Piracicaba R. Treze de Maio, 768 Sala 53 – 5º and. - CEP: 13400-300 Tel.: (19) 3432-1434 Fax: (19) 3432-1524 Presidente Prudente Av. Cel. José Soares Marcondes, 871 Sala 81 – 8º and. - CEP: 19010-000 Tel.: (18) 3222-8444 Fax: (18) 3223-3690
São Paulo R. Martins Fontes, 230 Centro - CEP: 01050-907 Tel.: (11) 3124-6200 Fax.: (11)3257-9715
SUMÁRIO
Informações Gerais
Telefones úteis e de emergência, Relação de hospitais, prontos-socorros e postos de saúde, Centros Culturais, Calendario de eventos, Viagem, Sustentabilidade, Sua casa, Dia a dia, Tecnologia, Saúde, Bem-estar e qualidade de vida, Beleza da Mulher.
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Mapas do Traçado Urbano
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Relação de Logradouros
81
Plantas cartográficas que permitem a visualização do traçado urbano da cidade de jaú.
Relação onde constam os logradouros da cidade de JAÚ.
Classificada
107
Anotações
173
O maior e mais tradicional “Veículo de Compras” da sua cidade também no Guia 123achei.
Utilize este espaço do Guia 123achei para fazer importantes anotações do seu dia a dia.
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TELEFONES ÚTEIS 1º Cartório de notas.............................................................................3626 10 02 1º Cia da Polícia Militar........................................................................3622 20 24 1º Tabelião de Notas, Protestos e Títulos.............................................3601 19 29 2º Cartório Anexo R I............................................................................3624 99 26 2º Cartório de Notas.............................................................................3621 69 83 2º Cartório de Registro de Imóveis e Anexos......................................3622 56 77 27º Batalhão da Polícia Militar..............................................................3622 23 42 Ambulância......................................................................................................192 Banco do Povo.....................................................................................3624 77 14 Bombeiros........................................................................................................193 Cartório Eleitoral da 63 Zona...............................................................3624 71 01 Cartório Oficial de Registro Civil e de Interdições e Tutelas...............3624 65 86 Câmara Municipal................................................................................3602 87 77 Casa da Agricultura.............................................................................3622 60 88 Conselho Tutelar...............................................................3624 64 04/ 3622 09 29 Correios................................................................................................3622 12 69 CPFL – Cia Paulista de Força e Luz..............................................0800 010 10 10 Defesa Civil......................................................................................................199 Delegacia Seccional da Polícia de Jaú...............................................3621 65 95 DER - Departamento de Estradas e Rodagem....................................3622 35 77 Disque Denúncia.............................................................................0800 15 63 15 Fórum...................................................................................................3622 22 99 IBGE.....................................................................................................3622 20 55 INSS – Instituto Nacional Seguro Social..............................................3622 87 00 Juizado Especial Civil..........................................................................3621 22 62 Juizado de Pequenas Causas......................................... 3622 22 99 (ramal 215) Justiça Federal – Primeira Instância (Seção Judiciária)......................3602 28 00 Ministério Público do Estado de São Paulo.........................................3622 25 17 Ministério do Trabalho..........................................................................3621 13 63 Polícia Civil.......................................................................................................197 Polícia Militar....................................................................................................190 Posto Fiscal..........................................................................................3622 11 42 Prefeitura Municipal.............................................................................3602 17 77 Previdência Social................................................................................3622 87 00 PROCON..................................................................151/3626 37 33 / 3624 50 77 Procuradoria Geral do Estado de São Paulo / Sede Jaú.....................3622 80 22 SAEMJA – Serviço de Água e Esgoto do Município de Jaú................3622 30 33 8
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Secretaria de Administração Penitenciária..........................................3624 72 55 Secretaria de Agricultura e Abastecimento.........................................3626 24 04 Secretaria de Assistência e Desenvolvimento Social..........................3602 57 77 Secretaria da Cultura e Turismo...........................................................3602 47 77 Secretaria do Desenvolvimento Econômico...................3626 84 29 / 3626 84 30 Secretaria de Economia e Finanças....................................................3602 17 42 Secretaria da Educação......................................................................3602 07 77 Secretaria Especial de Relações Institucionais...................................3602 17 26 Secretaria do Esporte, Lazer e Recreação..........................................3602 83 00 Secretaria do Meio Ambiente...............................................................3602 27 82 Secretaria de Negócios Jurídicos........................................................3602 17 01 Secretaria das Relações de Trabalho..................................................3622 69 97 Secretaria da Saúde............................................................................3602 37 77 SESI......................................................................................................3624 31 38 Terminal Rodoviário..............................................................................3622 29 76
Relação de Pontos de Táxi Central Moto Táxi R. Marechal Bitencourt, 849 Fone: 3621 11 33
Ponto de Táxi Rodoviária R. Humaita, 499 Fone: 3622 33 09
Moto Táxi Avenida Av. Frederico Ozanan, 922 Fone: 3622 88 88
Ponto Santa Casa R. Riachuelo, 1073 Fone: 3622 33 10
Moto Táxi Estudiantes R. Tenente Navarro, 173 Fone: 3625 10 31 Moto táxi Modelo Av. Netinho Prado, 100 Fone: 3622 98 20 Ponto de Táxi Brasil R. Edgard Ferraz Fone: 3626 86 66 O Seu Guia na Cidade!
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HOSPITAIS E POSTOS DE SAÚDE Hospitais Associação Hosp.
Hospital Amaral
Policlínica Pedro
Thereza Perlatti
Carvalho
Ometto Jau
Pça. Adolfo Bezerra de
R. da Silveira, 150
Av. José Maria Almeida
Menezes, s/n
Fone: 3602 12 00
Prado, 628
Fone: 3622 82 82
Fone: 3624 77 10 Hospital São Judas
Centro de Saúde I –
Tadeu
Santa Casa de
Dr. Nilton Ferraz de
R. Francisco Glicério, 855
Misericórdia
Marines
Fone: 3622 61 55
R. Riachuelo, 1073
R. Rangel Pestana, 821
Fone: 3602 32 10
Fone: 3622 85 11 Vergílio Antônio Rensi Coltura R. Dona Silvéria, 150 Lago do Silvério - Foto: Ricardo Luiz Grossi
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Fone: 3621 38 04
Postos de Saúde Centro de
P.A.S. Jd. Santa
Pronto Socorro
Diagnóstico Saab
Helena
Centro de Testagem
R. Riachuelo, 1202
R. Antônio Sanzoro, 425
e Aconselhamento
Fone: 3625 22 20
Fone: 3624 83 49
Av. Zezinho Magalhães, 1660
Centro de
P.A.S. São Benedito
Ressocialização
R. Mal. Bittencourt, 1575
Fone: 621 21 51
Rdv. Comte. João Ribeiro Fone: 3626 12 55
Unidade de Saúde da
de Barros, 188200
Família V - Dr. Dorival
Fone: 3624 43 09
P.A.S. Vila Maria
Mascaro Jau
R. Aurélio Pracuzi, 33
R. Odilon de Oliveira, 115
Fone: 3624 77 18
Fone: 3621 23 57
R. São José, 316
P.A.S. Vila Nova
Unidade de Saúde da
Fone: 3629 12 00
Av. Zezinho Magalhães,
Família VII -Doutor
1660
José Luiz Franca
Fone: 3621 21 51
Pinto
P.A.S. Distrito de Potunduva
P.A.S. Jd. Itamarati
R. Ângelo Veronesi, 270
Av. João Ferraz Neto, 1631 Fone: 3624 41 14
P.A.S. Vila Ribeiro
Fone: 3625 57 40
R. Caetano Griso, 131 P.A.S. Jd. Jorge Atala
Fone: 3622 47 47
Av. Dr. Quirinzinho, 1150 Fone: 3624 41 21
Unidade de Saúde da Família – Pouso
P.A.S. Adilson
Alegre de Baixo
Morandi
R. Umberto Rinaldi, s/n
R. José Ignácio Curi, 770
Fone: 3623 10 68
Fone: 3626 49 94
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Pontos Turísticos
Centros Culturais Casa da Cultura Dr. Henrique
Centro Cultural Vale do JAHU
Pacheco de Almeida Prado
R. Edgard Ferraz, 415, sl 7
Inaugurado no dia 21 de outubro
Fone: 3625 31 83
de 2000. A Casa de Cultura é uma homenagem ao historiador januense
Centro Recreativo de Idosos
Henrique Pacheco de Almeida Prado.
Av. Gustavo Chiozzi, 138
R. Tenente Lopes, 350
Fone: 3622 58 22
Fone: 3602 47 77 Cinema Municipal de Jahu Celeiro – Centro de Artesanato
O Cine Municipal Clodomiro foi
O Celeiro abriga os cursos de tear
inaugurado em 1975 e é um dos
manual, tear de pedal e artesanato de
principais pontos culturais da cidade.
couro do Programa Nossa Cultura. O
Av. João Ferraz Netto, s/n
Celeiro foi criado no ano de 2001
Fone: 3622 26 77
R. Tenente Lopes, 353 Estação Ferroviária de Jaú - Foto: Ricardo Luiz Grossi
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Vista Aérea Parcial de Jaú - Foto: Ricardo Luiz Grossi
Clube dos Amigos Orquidófilos
arquitetônico da cidade, símbolo do
Promove exposição para os amantes
resgate e preservação da história.
de Orquídeas.
Pça. Totó Sampaio, s/n
Parque do Rio Jaú
Fone: 3626 58 84
Estação do Som
Museu Municipal
Aberta à realização de eventos culturais
Atualmente vem sendo estruturado de
organizados pela população. Ao lado
forma didática, dividido entre áreas de
da estação rodoviária do município,
exposição permanente e temporária.
projeto de 1976 do renomado arquiteto
Av. João Ferraz, 201
Vilanova Artigas, e das inúmeras
Fone: 3626 85 69
residências construídas na região central durante o período cafeeiro,
Teatro Municipal
a Estação do Som é mais um dos
R. Navarro, 642
imóveis que integram o patrimônio
Fone: 3622 26 77 O Seu Guia na Cidade!
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Pontos Turísticos
Centros Históricos Cano Torto Este local foi construído no século passado, para dar de beber aos animais e tropeiros que vinham do sertão. O Cano Torno despejava água num bebedouro em forma de concha e localiza-se próximo ao Rio Jahu. Hoje na Avenida Marginal. EEPG “Major Prado” Construção de 1914, segundo grupo escolar de Jaú, com expressiva arquitetura, localizado na Rua Lourenço Prado, no centro da cidade. EEPG “Pádua Sales” Construído em 1902, conforme projeto do grande escritor Euclydes da Cunha. R. Edgard Ferraz, 665 Praça Ettore Suriano Situada as margens do rio Jahu.
Praça da República Formada pelo quadrilátero das Ruas: Major Prado, Campos Salles, Edgard Ferraz e Conde do Pinhal. Chamada de “Jardim de Baixo”, se vista de uma perspectiva aerea, tem o formato de um peixe. Praça Siqueira Campos - “Jardim de Cima” A Praça Siqueira Campos, tradicionalmente conhecida como “Jardim de Cima”, reformulado em 1953, formada pelo quadrilatero das Ruas: Major Prado, Visconde do Rio Branco, Edgard Ferraz e Lourenço Prado. Nesta praça está o “Monumento a João Ribeiro de Barros”, como homenagem a façanha do mais ilustre jauense, que foi o pioneiro da travessia do Atlântico Sul, em 1927, com o Hidroavião Jahu. Rodoviária Projeto do arquiteto Vila Nova Artigas, inaugurado em 1976, pelo Presidente Ernesto Geisel.
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Clubes Esportivos Associação Jauense de Apoio ao
Banespa Clube de Jaú
Esporte
R. Argemiro Celebroni, 22
R. Dr. Joaquim Gomes dos Reis, 178
Fone: 3621 20 45
Fone: 3602 83 17 Caiçara Clube de Jaú Aeroclube de Jaú
Rdv. Cmte. João Ribeiro Barros, s/n
R. Cde. Pinhal, 100
Fone: 3622 98 98
Fone: 3622 36 46 Centro Esportivo Jauense Monumento ao Desbravador - Foto: Ricardo Luiz Grossi
R. Saldanha Marinho, 1790 Fone: 3622 93 15 Clube de Campo de Jaú Rdv. Comandante João Ribeiro Barros, s/n, km 15 Fone: 3664 10 35 Esporte Clube América S/C R. Doutor João Leite, 1000 Fone: 3622 86 32 Estádio Zezinho Magalhães Av. Caetano Perlatti, s/n Jahu Clube Av. João Ferraz Netto Fone: 3622 76 22
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CALENDÁRIO DE EVENTOS Calendário de Eventos Esteja presente nas melhores festas e eventos que acontecerão em Jaú
Fevereiro Concurso de Rainha e Rei Momo Em Jaú, os candidatos fazem parte da comunidade da Cidade, dos blocos e das escolas de samba participantes do carnaval anterior Carnaval
Março Feira de Noivas Local: Av. Frederico Ozanan, 1500 Polo Empresarial Juaense
Abril Feira do Artesanato O objetivo é reunir vários artesãos da cidade, a fim de divulgar o trabalho de cada um.
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Maio Jaú Trend Show Local: Pavilhão do Polo Empresarial Jauense
Junho Workshop Cloud Computing Local: SESC Jaú Comemoração da Festa Junina Festival de Música Caipira
Julho
Setembro
Congresso do Aniversário de Jaú Local: Al. Francisco Pacheco, 511
Comemoração ao dia Municipal da Capoeira
Agosto
Dezembro
Expo Jaú Um evento que visa a presença de pessoas do Brasil todo, através de vários cantores famosos.
Comemoração de Natal Com música, festival literário, teatro e outras apresentações
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VIAGEM
Secretaria do Turismo de SP cria projeto para reconstituir os passos dos Jesuítas por Adriana Sanches
Intitulado “Passos dos Jesuítas-Anchieta”, o projeto da Secretaria de Turismo do Estado de São Paulo, criou em 2011 um projeto para que turistas e pessoas que praticam trekking refaçam o caminho dos jesuítas no litoral de Estado. Com previsão para durar uma semana, a viagem consiste em uma caminhada inicial de 145 km, onde os peregrinos partirão de Peruíbe em direção a Bertioga. O principal objetivo é explorar o turismo nos 13 municípios litorâneos mesmo em baixa temporada. A rota foi inspirada no caminho percorrido pelos catequistas na época da colonização do Brasil e nesta primeira edição, homenageia a figura histórica do Padre Anchieta. Para participar, o interessado se inscreve no site do programa e obtém uma identificação eletrônica. Ela permitirá que amigos e familiares acompanhem seu desempenho ao longo do trajeto por meio da checagem em totens eletrônicos, que mandarão as informações diretamente para a Internet. Com o projeto pioneiro e duas opções de rota, os organizadores do projeto esperam movimentar uma média de 10 mil pessoas durante o ano, para que posteriormente, sejam realizados outros três trajetos com a temática jesuíta e quatro bandeirantes.
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O percurso da rota pedestre Passos dos Jesuítas-Anchieta tem uma extensão total estimada de 360 km. Em sua rota principal, que na primeira etapa vai de Peruíbe a Bertioga, são 145 km, complementados por mais 215 km, que liga o Forte São João, em Bertioga, à praia do Cruzeiro, em Ubatuba. Além do da rota principal, há outros três tipos de rotas: Rota alternativa: É a que liga a cidade de Cubatão à rota principal. Ela tem aproximados 20 km e vai do Cruzeiro Quinhentista, em Cubatão, à avenida Vicente de Carvalho (avenida da praia), em Santos, passando pelo Centro histórico dessa última cidade. Rota opcional: Leva a pontos ou equipamentos turísticos, históricos ou não, que estiveram ligados à vida ou obra dos jesuítas. Rota natural: O caminhante tem a possibilidade de percorrer trilhas em meio à Mata Atlântica ou mesmo que levam a praias quase que intocada pela ação do homem. Mais informações através do site: http://www.caminhasaopaulo.com.br/jesuitas/WebForms/default.aspx
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DIA A DIA
Especialistas dão dicas para locação de imóveis de temporada Seguindo algumas dessas dicas, você evita transtornos e aproveita com tranquilidade
Férias é sinônimo de alta temporada para cidades litorâneas no verão e lugares montanhosos no inverno, além de regiões afastadas dos grandes Centros, juntamente com sítios e chácaras. Em São Paulo, por exemplo, o litoral Sul é campeão de procura e a Praia Grande se torna destino certo de quem quer aproveitar o verão. Antes de pegar a estrada, especialistas do mercado imobiliário indicam alguns cuidados que você deve tomar para descansar com tranquilidade e não ter surpresas:
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- Sempre que possível visite a casa e liste as condições gerais em que ela se encontra. A visita deverá ser feita de preferência com o locador; - Dê prioridade para alugar o imóvel diretamente com uma imobiliária. Assim, se eventuais problemas acontecerem, a solução poderá ser rápida; - Casas indicadas por pessoas que já utilizaram o serviço de locação, podem ser de grande valia; - A internet é uma grande aliada de quem busca um local para descansar, mas somente ela não basta. As fotos podem enganar e a localização e entorno precisam ser checados; - Se for alugar diretamente com o dono do imóvel, peça um contrato que discrimine o que foi tratado verbalmente, como as datas da entrada e saída do imóvel, nome e endereço do proprietário, preço e forma de pagamento, local de retirada, entrega das chaves e tudo o que há no imóvel no momento da entrada dos locadores; - O prazo máximo de uma locação por temporada é de 90 dias e o pagamento do aluguel pode ser exigido antecipadamente e de uma só vez. É bom lembrar: Exija Recibo; - Verifique se a região onde fica o imóvel tem acesso fácil, ruas asfaltadas, comércios e serviços próximos, isso facilita e muito a vida de quem ficará hospedado; - Não deixe de conferir se há bares, feiras livres, oficinas e templos religiosos por perto. Eles podem atrapalhar ou tirar seu sono durante as férias; - Converse com vizinhos do imóvel para descobrir como fica o abastecimento de água e o trânsito na alta temporada.
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SUSTENTABILIDADE
Trilhas de São Paulo
Site disponibiliza 200km de trilhas mapeadas
Por Maria Fernanda Di Bella O Brasil é um dos países ideal para a prática do ecoturismo e turismo de aventura. E para que gosta de unir esporte com aventura, uma boa ideia é o site Trilhas de São Paulo (http://www.ambiente.sp.gov.br/wp/trilhasdesaopaulo), idealizado pelo governo de São Paulo. O site é voltado tanto para ecoturistas experientes quanto para turistas de “primeira viagem” pois mapeia 40 trilhas em 19 Unidades de Conservação (UCs) de acordo com a dificuldade (baixa, média e alta). Ao todo são 200 quilômetros de trilhas, entre elas a Trilha da Cachoeira e a dos Campos, em Campos do Jordão. Algumas trilhas são adaptadas para pessoas com dificuldade de locomoção. Os caminhos são mapeados em um livreto de bolso, parecido com um passaporte, onde estão as informações dos parques, mapas e rotas. Neste passaporte o ecoturista carimba a trilha e ganha brindes dependendo da etapa percorrida. Por exemplo: quem faz todas as trilhas de dificuldade baixa ganha um squeeze de alumínio. O passaporte pode ser adquirido na sede da Fundação Florestal, em todas as Unidades de Conservação Estaduais, no Instituto de Botânica e na Secretaria do Meio Ambiente. O site ainda traz dicas de conduta e a lista de todas as trilhas. 22
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Separe o lixo corretamente Blog tira dúvidas sobre lixo e coleta seletiva
Por Maria Fernanda Di Bella A partir de 2014 os municípios brasileiros não poderão ter lixões. Essas e outras medidas fazem parte da Política Nacional de Resíduos Sólidos (PNRS), aprovada em 2010. Os municípios também devem implantar a coleta seletiva e realizar programas de educação ambiental. Segundo pesquisa realizada pelo Cempre (Compromisso Empresarial para Reciclagem) em 2010, a coleta seletiva só está presente em 443 municípios brasileiros (8% do total). Para ajudar na conscientização, o Ministério do Meio Ambiente (MMA) criou a campanha Separe o Lixo e Acerte na Lata com vídeos, banners e um blog que tira todas as dúvidas sobre reciclagem e separação de lixo. O objetivo é incentivar os brasileiros a separar em casa o lixo seco (latas, papéis, plástico e vidro) e o lixo úmido (restos de comida, cascas e ossos, pó de café e chá, galhos e podas), facilitando assim o trabalho dos catadores. A campanha também está presente no Twitter através do perfil @MMEIOAMBIENTE. O endereço do blog é: http://blog.mma.gov.br/separeolixo/ O Seu Guia na Cidade!
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SUA CASA
Cinco dicas para fazer um lindo jardim japonês
Para dar um toque diferente no ambiente, conheça as técnicas do jardim japonês. Veja dicas práticas para fazer um cantinho especial! por Adriana Sanches
Surgido originalmente nos templos budistas, o jardim japonês é composto por diversos elementos com significados especiais. Entre as características que chamam a atenção, é que neste tipo de projeto, as flores estão ausentes, uma vez que os japoneses a consideram um elemento que se transforma constantemente. Veja a lista com os principais itens e seu significado: O lago e as carpas: Seguindo a tradição budista, água é vida, daí a importância do lago. Nele, vivem as carpas, símbolo de fertilidade e prosperidade. A variedade Nishiki-koi, rara, exige água cristalina. Para tanto, podem ser instalados uma bomba e um filtro biológico (do tipo carvão ativado), garantindo a circulação da água. A queda da água: Oxigena a água, fazendo com ela fique limpa por mais tempo. Representa o ciclo da vida. A lanterna: Como possui luz, ajuda na concentração e ajuda a clarear a mente. As lâmpadas mais indicadas são de 15 watts; As pedras: Devem ser localizadas no centro do jardim. A pedra colocada na posição vertical representa a figura do pai, e a da horizontal, a mãe. As outras pedras, simbolizando os descendentes, são distribuídas em torno do lago e entremeadas pela vegetação. O bambu e os adornos: Os galhos do bambu são amarrados, direcionando o crescimento para que a planta se curve para o lago, como em reverência. 24
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Saiba como fazer a impermeabilização da piscina Garanta o lazer de toda a família! por Adriana Sanches
Quem optou por ter piscina em casa, sabe que realizar a manutenção é essencial. Então siga algumas dicas e aproveite a instalação durante todo o ano! Seja uma piscina, um espelho de água, uma fonte ou mesmo um reservatório de água potável, todos precisam passar pelo processo de impermeabilização, para evitar vazamentos e possíveis danos. Os tratamentos de impermeabilização devem resistir à pressão e contrapressão da água, também as intempéries e aos elementos químicos de agressividade da água (pH). Antes de iniciar o processo, verifique se as superfícies estão alinhadas, elimine áreas degradadas e remova revestimentos antigos, quanto mais lisa e espessa estiver a área, melhor será a aderência do impermeabilizante. Uma forma prática de fazer este trabalho, é com jatos de água de alta pressão. O ideal é iniciar a aplicação com a superfície úmida, passando a desempenadeira em duas camadas. No caso de blocos de concreto, aplicar o impermeabilizante nas juntas de assentamento. Também o utilize para realizar os arredondamentos dos cantos. Aguarde o tempo do puxamento, que leva em média de 1 a 2 horas e execute a segunda camada, assim que secar, faça o acabamento com a desempenadeira de plástico. O objetivo é que a espessura mínima final fique com 10mm.
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SUA CASA
Saiba como escolher corretamente um terreno Não tenha surpresas com terraplanagem por Adriana Sanches
Você quer investir seu dinheiro em um terreno, mas não sabe por onde começar? Listamos alguns itens que irão te ajudar! - Inicialmente, tenha em mente o local desejado, avalie localização, disposição do terreno e entorno. Avalie se o local fica próximo de prédios ou sobrados, isto influenciará na diminuição da incidência solar, modificando o tipo de projeto a se realizar. - Prefira terrenos planos, assim custos com terraplanagem serão evitados, além disso, é ideal ouvir a opinião de empresas especializadas em sondagem, que poderão fazer uma avaliação profunda do solo. Essas empresas indicam recursos práticos para serem aplicados no terreno, como a sapata corrida (uma laje armada horizontalmente, de 50 a 60cm, em valas de aproxima-damente 1 metro de profundidade), esta consome menos concreto, sendo então uma opção barata. Existe também o laudo de resistência superficial concedido por um profissional especializado. - Se o terreno escolhido for acidentado, tenha um bom projeto arquitetônico em mãos para fazer ou não a terraplanagem, afinal, os acidentes naturais do local poderão ser aproveitados durante a construção. Consulte um arquiteto, ele poderá indicar um melhor aproveitamento de todas as áreas. - Fique de olho nas dimensões frontais e longitudinais. Dê preferências para fachadas com no mínimo 10 ou 12 metros e laterais com 25 ou 30. Isso auxilia na colocação de recuos laterais e frontais para aberturas de janelas que ajudarão na ventilação e iluminação da edificação.
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- Dependendo da região escolhida, atenção com a Lei de uso de Solo, aplicada em cidades do interior de São Paulo. Ela deverá ser consultada na momento da compra, pois, é ela quem dita as normas para utilização de qualquer terreno. Algumas deixam claras as informações de recuos frontais e laterais, os tipos de edificações e descriminação da quantidade de pavimentos, a área permeável mínima do solo para construções, as dimensões mínimas para garagem e jardim de inverno, além da taxa de ventilação e iluminação e a taxa de ocupação do solo. - Avalie ainda as redondezas, acessos ao transporte público e principais vias. Vá ao local durante o dia e a noite, para averiguar questões de segurança e, principalmente, pergunte aos vizinhos o histórico do terreno. Esses detalhes podem valorizá-lo na hora da negociação. É válido lembrar que em todos os casos, a orientação de um arquiteto é imprescindível para que você não tenha gastos inesperados durante a obra.
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SUA CASA
Antes de começara construir ou reformar, é melhor organizar! Planejamento é fundamental por Adriana Sanches
A falta de planejamento é o principal fator para que uma construção ou reforma fique parada, ou até mesmo seja finalizada com falhas. Antes de começar a comprar os materiais para construção, não esqueça alguns detalhes: O primeiro profissional contratado deve ser um arquiteto ou engenheiro civil. Ele será seu braço direito para todos os procedimentos iniciais. Faça uma reunião com ele e estabeleça um limite de gastos para a obra. Peça um projeto detalhado com o maior número de informações possíveis e tenha tudo documentado, afinal, é mais barato corrigir erros durante a obra, do que na fase final optar por derrubar paredes. Tenha atenção especial com o telhado, pois, este é considerado um dos itens mais caros. Evite colocar no projeto, recortes e mansardas no desenho da cobertura, isso representa mais custo com material e mão de obra. Uma planta simples, sem recortes facilita o trabalho dos demais profissionais, então praticidade deverá ser a palavra de ordem. Depois que o projeto estiver definido, parta para o planejamento, que deverá ser realizado com um profissional que será o responsável pela obra. Neste processo, verifique todos os gastos com materiais e elabore uma planilha. Todos os detalhes de materiais de construção e materiais de acabamento como tonalidade, espessura, classe de abrasão, entre outros, deverão constar, mesmo que ainda não tenham sido escolhidos. Isso poupará seu tempo e dinheiro na hora de pesquisar. A medida que cada procedimento for finalizado, tique-o na planilha, isso ajudará na otimização do prazo da entrega da obra. Tudo planejado? Então tire as ideias do papel e comece já sua construção! 28
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Saiba como decorar o quarto do bebê Dicas fáceis e rápidas deixam o ambiente mais bonito e aconchegante
por Adriana Sanches O bebê está chegando e você não faz ideia de como decorar o quarto onde a criança irá passar a maior parte do tempo? Não se preocupe! Confira algumas dicas importantes para a decoração e harmonização do quarto do bebê: Antes de sair comprando todos os bichinhos e enfeites que vê pela frente, você deve inicialmente pensar em montar um ambiente calmo, com poucos móveis e principalmente limpo. Por isso, uma faxina no cômodo será a prioridade. Não poupe energia e vá do chão ao teto, passando pelas janelas e possíveis cantinhos que acumulem poeira. Cores Se a proposta é compor um ambiente calmo, onde o bebê irá passar a maior parte do tempo, os tradicionais azul claro e rosa claro são curinga, mas se a ideia é sair do tradicional, aposte no laranja, amarelo e verde erva-doce. Existem no mercado empresas especializadas em pinturas; faça um orçamento e troque ideias, abrir a mente para o novo sempre é uma boa proposta. Móveis Prefira móveis práticos, os bebês crescem muito rápido, então as lojas de móveis para crianças se especializaram em desenvolver peças que possam ser reutilizadas, como berços que viram cômodas, sofás que viram camas e assim por diante. O ideal é que o quarto possua 1 berço, 1 cômoda e a poltrona de amamentação. Isto até a criança completar 1 ano. A distribuição dos móveis deve ser bem pensada, para evitar correntes de vento. O quarto deve ter fácil acesso para atender o bebê assim que preciso. Enfeites Fuja de muitos enfeites e badulaques. No geral é preciso verificar se a criança irá desenvolver algum tipo de alergia, então cuidado com as pelúcias. É possível encontrar no mercado, brinquedos anti-alérgicos. Muitos elementos poluem visualmente e juntam poeira. O Seu Guia na Cidade!
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DIA A DIA
Periguete e Tuitar, são palavras que estão na nova versão do Dicionário Aurélio Expressões da internet já fazem parte do cotidiano por Adriana Sanches
Vivemos na era dos computadores, celulares cada vez mais modernos, tablets e muitos outros aparelhos que deixam toda tecnologia e conhecimento disponíveis ao toque dos dedos. Mas, quando pinta uma dúvida sobre como escrever certa palavra, ou o que ela significa, muitas pessoas ainda recorrem ao bom e velho Aurélio, o mais conhecido dicionário da língua portuguesa. Apesar de manter também uma versão on-line, o Aurélio se renova sempre, atualizando palavras e inserindo verbetes inéditos. Seu criador, Aurélio Buarque de Holanda, jamais imaginou que aquela publicação inicial lançada em 1975, com palavras simples, do cotidiano daquela sociedade, abrigaria vocábulos como Ricardão (um termo utilizado para designar o amante), nerd (aquele que se destaca nos estudos), bullying (atos de agressão física ou psicológica) e ainda o botox (tratamento estético utilizado na contenção de sinais advindos do envelhecimento da pele). Por ser considerado um item de primeira necessidade para crianças em idade escolar, o Dicionário Aurélio, procura a cada atualização se aproximar do universo dos jovens. Confira abaixo alguns verbetes que estão na boca do povo e agora tem um significado registrado.
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Ecobag – Sacola feita com material biodegradável. Mochileiro – Alguém que viaja com pouca bagagem. Pet shop – Loja que dispõe de serviços que atendem às necessidades de animais domésticos. SAMU – sigla referente a Serviço de Atendimento Móvel de Urgência. Enem – Sigla relativa a Exame Nacional do Ensino Médio. E-book – [ingl.]- Substantivo masculino. V. livro eletrônico. Tablet – [Ingl.] – Substantivo masculino. Inform. 1. Computador de uso pessoal que possui tela sensível ao toque. 2. Tipo especial de caneta, usada para registrar notas diretamente na tela do computador. Spam – [Ingl.] – Substantivo masculino. Inform. Mensagem publicitária ou não, recebida via correio eletrônico sem o consentimento ou solicitação do usuário. Blogar – Verbo intransitivo. Manter um blog (em se tratando dos internautas). Tuitar – [do inglês twitt(er) + -ar2]- verbo intransitivo. 1. Postar no twitter comentários, informações, fotos, etc. ger. de caráter pessoal ou institucional. 2. Acompanhar os fatos, ideias, informações, etc. registradas por alguém em seu twitter. [conjug.: ajuizar.] E ainda temos o Periguete ( moça ou mulher que, não tendo namorado, demonstra interesse por qualquer um) e na onda do poder feminino, a palavra Presidente, ganhou sua versão feminina de forma separada e exclusiva. Resta saber se a Presidenta (Mulher que preside), Dilma Rousseff aprovou a ideia. O Seu Guia na Cidade!
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TECNOLOGIA
Redes Sociais
Como arquivar posts do Twitter
Por Luciana Meningue Você é daqueles que posta alguma coisa legal e depois fica procurando no histórico? Usa as redes sociais para armazenar dados e muitas vezes perde? Para ajudá-lo a não perder nada, nem os principais detalhes do cyberespaço, fique antenado nas dicas e faça um backup dos seus posts no Twitter com alguns programas interessantes: Twistory: Expõe uma versão gratuita sobre os últimos 30 dias de publicações. (http://twistory.net/ ) Tweetake: Gratuito e pode copiar até 3.200 tuítes. (http://tweetake.com/ ) The Archivist: Você pode arquivar de acordo com a busca realizada. (http://archivist.visitmix.com/) TwapperKeeper: Gratuito para testar, copia o banco de dados do seu Twitter. (http://your.twapperkeeper.com/) Backupif: Permite copiar diversas contas em redes sociais. (http://www.backupify.com/socialmediabackup)
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Arte na ponta do mouse Compre quadros e esculturas sem sair de casa
Por Luciana Meningue Você está de pijama no sofá de casa mas percebe que não comprou o quadro para decorar a sala. Ou está há meses dizendo que vai comprar aquela tão sonhada escultura para a sala de jantar. Perdeu o sono e não quer ler, sua paixão mesmo sempre foram as artes plásticas. Pois bem, seus problemas acabaram! O que acharia de poder acessar uma galeria de arte pela internet e comprar uma bela obra sem sair de casa? A Galeria Mi.Art (http://www.galeriamiart.com.br/), que funciona via web há mais de 1 ano e meio, atua com esse tipo de e-commerce, colocando à disposição do internauta os trabalhos de artistas plásticos renomados de diversas regiões do Brasil. Nomes como Susy Magalhães, Takashi Fukushima, Bia Doria, Sonia Mena Barreto são apenas alguns dos criadores famosos que estão “expostos” por ali. “A possibilidade de alcançar regiões e clientes com uma rapidez e facilidade que as galerias de arte convencionais não oferecem e reunir artistas com estilos e criações diversas é um dos grandes atrativos para uma galeria como a nossa.”, explica Midori Catraio, diretora e idealizadora do projeto.
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TECNOLOGIA
Rede sem fio
Sua rede está protegida?
Por Alan R. Menezes Ter uma rede sem fio ou Wi-Fi em casa é muito comum nos dias de hoje. Porém, ter uma rede sem fio desprotegida é como ter a portas de sua casa aberta 24 horas, deixando à vista de qualquer um a possibilidade de utilizar os serviços pagos que você tem, e ainda podendo sofrer ataques a seus documentos, fotos e tudo mais que tenha em seu computador. Por isso, alguns cuidados são essenciais quando compramos um roteador sem fio. É muito mais comum do que pensamos termos redes WI-FI disponíveis nas proximidades e essas serem usadas por nossos vizinhos ou por pessoas que estão próximas do ponto principal onde está o acesso à internet. O primeiro passo é verificar o modelo do seu roteador e ir até o site do fabricante. Em seguida procurar se existe atualizações de seguranças para o modelo do seu aparelho. Depois acessar a interface do aparelho digitando um endereço que é encontrado facilmente no manual de instruções iniciais e colocar usuário e a senha também descrito no mesmo. 34
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Dentro do endereço do roteador é preciso procurar a Guia Wi-Fi ou Wireless. E então procurar o nome do SSID que por padrão da grande maioria dos equipamentos costuma vir com o nome do modelo (exemplo, SSID : LINKSYS). É necessário alterar esse nome para um mais apropriado e não tão obvio como: JOAO APTO 101. Portanto, utilize nomes mais complexos . Após trocar o nome do seu SSID, salve as alterações e procure a aba SECURTY. Uma vez lá dentro, procure a opção WEP; essa opção de segurança obriga você a colocar uma senha de, no mínimo, 10 caracteres. Esse nível de segurança é básico, porém, irá trazer a sua rede um bom nível de segurança. Depois basta salvar, ir até seu computador e pedir para que ele identifique novamente as redes sem fios disponíveis. Você verá o novo nome de sua rede. Digite sua nova senha e pronto! Com isso você poderá dormir um pouco mas seguro tendo certeza que sua portas estão trancadas!
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TECNOLOGIA
Internet no trabalho
Como as empresas devem orientar seus colaboradores sobre o uso de redes sociais
Por Adriana Sanches As redes sociais chegaram no Brasil para ficar. A cada dia, mais brasileiros criam perfis em uma ou mais redes para compartilhar coisas do cotidiano, divulgar produtos e falar sobre uma série de assuntos na rede mundial de computadores. Recente pesquisa elaborada pela Hitwise Serasa Experian, apontou que 62% do tráfego na internet no Brasil vem de redes sociais, com o Orkut, o Facebook, Twitter e You Tube, encabeçando a lista dos mais visitados. Os brasileiros descobriram uma forma de expressão inovadora e querem interagir e se comunicar, porém, aí é que mora o perigo. O especialista em tecnologia Alan Rogério Menezes, orienta que todo cuidado é pouco “Ao utilizar essas ferramentas, é preciso ter precaução, pois, tudo o que é publicado, pode ser facilmente replicado a milhões de pessoas”, afirma Menezes. É fácil recordarmos inúmeros casos de má utilização das redes sociais, quem não se recorda do caso da estagiária de um escritório de advocacia que utilizou o Twitter para falar do povo nordestino. Na ocasião, ela foi despedida e o escritório teve seu nome ligado ao de uma pessoa preconceituosa. Tem também o caso da funcionária que postou uma mensagem no Twitter oficial do do STF, questionando em que data o presidente do Senado José Sarney iria aposentar-se. Resultado da brincadeira, transferida de setor, uma vez que era terceirizada e não poderia ser demitida diretamente pelo STF. O lado da empresa Mas como conter o avanço da tecnologia? Menezes reforça a necessidade de as empresas treinarem e orientarem o comportamento virtual de seus colaboradores. “Hoje em dia a internet e as redes sociais unem fatos e acontecimentos do mundo real ao virtual, por isso, é preciso esclarecer ao funcionário de que modo as coisas devem ser abordadas. Criar políticas de comunicação virtual, palestras e fóruns nas próprias redes são válidos”, conclui. 36
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O cuidado com o nome e marca da empresa devem ser prioridade, assim, ao saber como lidar com o tema, os funcionários poderão se expressar sem causar danos a qualquer lado. “Deve se ter muito cuidado ao escrever sobre determinadas marcas, pois, em muitos casos, as empresas não sabem se terão em sua cartela de clientes a marca outrora mencionada. As empresas precisam esclarecer também, a questão da confidencialidade em casos de contratos com clientes. É anti-ético um funcionário divulgar a prospecção, negociação ou mesmo dizer que um contrato já foi fechado sem assim tê-lo feito” afirma Menezes. Por isso, além da criação de políticas virtuais, é preciso fazer a manutenção destas, em quadros de aviso, comunicados internos e as vezes de forma lúdica, para que o assunto não vire piada interna entre os colaboradores. Dicas para aproveitar melhor as redes sociais: A empresa deve: - Estabelecer políticas claras para condutas de funcionários nas mídias sociais. - Reforçar a comunicação das políticas várias vezes e de diversas formas pode ser valioso. - Citar exemplos, criar situações e recordar fatos reais, servem para fixar a informação. - Elaborar cartilhas ou manuais e distribuir entre os colaboradores é uma boa pedida. O colaborador deve: - Jamais falar em nome da empresa, mesmo que seja para defendê-la. Certamente há um setor que cuida desta parte. - Em hipótese alguma tratar nas redes sociais, de assuntos internos da empresa. Isso pode ficar para a sala de reuniões. - É deselegante e anti-profissional, falar mal da empresa, do chefe, de clientes ou do concorrente do seu empregador, você nunca sabe quem vai ler e como irá replicar. Cuidado com o “telefone sem fio”. - Ao criticar, expor sua opinião ou desabar sobre alguma marca, reflita se o comentário pode impactar seu futuro profissional, você nunca sabe se amanhã, será lá que irá concorrer a uma vaga de emprego. Preconceito está por fora, portanto, evite brincadeiras que possam ser interpretadas de forma ruim e comentários desnecessários sobre religião, política, opção sexual, raça e afins. O Seu Guia na Cidade!
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SAÚDE
Instituto Nacional do Câncer divulga estudo com estimativa de casos da doença no país em 2012 Aumento de casos de câncer está relacionado com o envelhecimento da população
Por Maria Fernanda Di Bella O Inca – Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva – divulgou em novembro de 2011 uma publicação sobre o número de novos casos de câncer que devem afetar a população brasileira em 2012. O estudo serve como base para que o governo crie políticas públicas para o setor. Chamado de ‘Estimativa 2012 – Incidência de Câncer no Brasil’, o estudo mostra um ranking dos tipos de tumor, a incidência em homens, mulheres e as regiões do país. Esta publicação inclui pela primeira vez mais sete novas localizações dos tumores: bexiga, ovário, tireoide, sistema nervoso central, corpo do útero, laringe e linfoma não Hodgkin. De acordo com os dados divulgados, a proporção de homens e mulheres que serão acometidos por tumores será praticamente igual: 257.870 casos estimados para os homens e 260.640 para as mulheres. O tipo mais comum será o câncer de pele não melanoma (62.680 casos para os homens e 71.490 para as mulheres), seguido do câncer de próstata (60.180) e de mama (52.680). Vale lembrar que o câncer de pele não melanoma é o tipo menos grave da doença.
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O envelhecimento da população brasileira é a razão do aumento do número de casos da doença. Por outro lado, os casos de tumores de colo do útero e estômago irão diminuir. Isso se deve ao fato de melhores diagnósticos (colo de útero) e melhorias no saneamento e renda da população (estômago). Homens Pela ordem, a incidência dos tumores estimados para os homens serão: pele não melanoma; próstata; traqueia, brônquio e pulmão; cólon e reto; estômago; esôfago; bexiga; laringe; linfoma de não Hodgkin. Mulheres Já nas mulheres, os tumores mais comuns serão: pele não melanoma; mama; colo de útero; cólon e reto; tireoide; traqueia, brônquio e pulmão; estômago; ovário; corpo do útero; linfoma não Hodgkin. Cláudio Noronha, coordenador de ações estratégicas do Inca, disse que a maioria dos casos de câncer (entre 85% a 90%) está relacionada ao estilo de vida das pessoas. Noronha comentou também que um terço dos casos é causado devido ao tabagismo. Por esse motivo, cuidar da saúde, com uma alimentação balanceada, a prática de exercícios físicos, algumas mudanças de hábitos e o diagnóstico precoce são fundamentais. Para saber mais sobre o estudo basta acessar a página do Inca: http://www.inca.gov.br/estimativa/2012/
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BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA
Exercícios na praia Por Nathalie Martinez O Brasil tem uma grande extensão de litoral e nós temos sorte de poder curtir as praias durante todo o ano. Então, na próxima vez que você for ao litoral, além de aproveitar as belezas naturais, dedique um pouco do seu tempo para cuidar da saúde e manter a boa forma com exercícios físicos que podem ser feitos na praia. Os esportes praticados na praia favorecem a perda de calorias e a definição da musculatura, além de melhorarem o rendimento cardiovascular, o reflexo e o senso espacial. Na maioria das vezes, essas práticas de exercícios ajudam a não perder todo o trabalho realizado dentro da academia. Por isso , listamos algumas atividades feitas na areia. Escolha a mais parecida com seu perfil!
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- Frisbee: são discos que podem ser lançados em rotação de uma pessoa a outra. É um ótimo exercício cardiovascular e chega a queimar até 300 calorias. - Caminhar na beira da praia, na areia, ou fazer a caminhada com água até o joelho é excelente. A areia fofa diminui o impacto e protege o joelho. - O frescobol é uma outra modalidade que além de gastar muitas calorias, favorece o bronzeamento uniforme da pele. - Boiar na água é extremamente relaxante, proporciona bem-estar, e ainda é possível queimar calorias; durante 30 minutos dá para perder 200 calorias. - O surfe é uma atividade física relaxante e solitária, que auxilia na boa atividade cardiovascular, além de trabalhar a musculatura, equilíbrio e coordenação motora. - O futebol é muito praticado dentro e fora da praia, e uma das atribuições de ser ao sol e mar é porque melhora o condicionamento físico, aumenta a massa muscular e dá força nas pernas. Cuidado! - Óculos de proteção é essencial, seja qual for a atividade praticada, pois serve de prevenção de possíveis doenças oculares. Não se esqueça do protetor solar e mantenha o corpo hidratado sempre!
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BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA
Sem sono
Milhares de brasileiros sofrem de insônia por Maria Fernanda Di Bella
Todo mundo já teve ou vai ter dificuldade pra dormir um dia. A ansiedade é uma fator que atrapalha o sono, por exemplo. Uma prova, mudança de emprego, problemas financeiros, término do relacionamento ou até notícias muito boas como uma viagem ou promoção no trabalho, podem gerar ansiedade e dificuldade para dormir. Porém, se você passa a noite praticamente acordado tentando pegar no sono e irritado porque não consegue, ou, se acorda cansado com a sensação de que não dormiu nada e ainda tem o sono agitado e interrompido várias vezes durante a noite, cuidado: pode ser insônia. A boa notícia é que você não está sozinho. Na cidade de São Paulo 45% das pessoas têm dificuldade para pegar no sono. Dessas, 15% recebem o disgnóstico de insônia. E o problema é mais comum nas mulheres. A quantidade de horas de sono por noite varia de pessoa para pessoa. Mas normalmente são necessárias de sete a oito horas de sono reparador. Noites maldormidas podem causar risco à saúde como falhas de memória, fadiga e alguns quilos a mais. A insônia pode ser um sinal de que alguma coisa não vai bem com o corpo, como distúrbios da tireoide, depressão, fibromialgia e asma. 42
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Algumas simples mudanças no estilo de vida podem melhorar o problema: * As causas da insônia crônica podem ser verificadas por um exame que monitora o paciente enquanto dorme, chamado poli-sonografia. * A rotina ajuda a manter o sono. Tente dormir e acordar no mesmo horário e mantenha o esquema estabelecido também nos finais de semana. * Evite assistir televisão, ler e comer no quarto. Colchão e travesseiros desconfortáveis prejudicam o sono, assim como ambiente abafado ou frio demais, iluminação e barulho. Se o barulho incomoda e não há como eliminá-lo, use protetores nos ouvidos. * Vá para a cama quando realmente estiver sonolento. * Durante o jantar não exagere e coma alimentos de fácil digestão como saladas e frutas. Alimentos ricos em magnésio como castanha de caju, semente de abóbora, amêndoa, avelã e aveia ajudam a relaxar a musculatura. * Beba um copo de leite morno ou chá de erva-cidreira, valeriana ou camomila. Evite bebidas alcoólicas (um copo de vinho está liberado), café, guaraná e chá preto. * Praticar exercícios físicos também ajuda. Mas faça a atividade entre quatro e cinco horas antes de ir pra cama pra não ficar agitado. * Uma solução pode ser a acupuntura. Cerca de 60% dos casos de insônia são solucionados com a técnica. * Alguns médicos indicam a terapia cognitivo-comportamental, onde o terapeuta ajuda a entender o que atrapalha o paciente para dormir e assim modificar o comportamento e melhorar o sono. * Não se automedique. Remédios tomamos sem orientação podem levar à dependência e tolerância, isto é, você vai precisar aumentar a quantidade de comprimidos ou a dosagem para obter o mesmo efeito.
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BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA
Saúde bucal
Acerte na escolha da escova de dentes por Maria Fernanda Di Bella
Normalmente as pessoas escolhem a escova de dentes pelo preço. Depois optam pela cor que mais agrada. Mas, decidir qual comprar vai muito além. É importante avaliar critérios como tamanho e cerdas, por exemplo. Para não machucar a gengiva, as cerdas devem ser macias ou extra macias. As de tamanho irregular podem ferir a gengiva, por isso, prefira as de cerdas de tamanho uniformes. Cerdas arredondadas e tufos concentrados contribuem para uma limpeza melhor. Escovas com cabeças grandes dificultam a limpeza, pois não chegam aos dentes no fundo da boca. Portanto, opte pelas de cabeça pequena. O cabo deve ser confortável; os emborrachados facilitam o manuseio. Escovas elétricas são ideais para crianças, já que estimulam a escovação e também para adultos que já não tem mais força para escovar, como alguns idosos. Especialistas aconselham trocar a escova no máximo a cada três meses. Mas se as cerdas estiverem amassadas ou tortas, significa que está na hora de trocar. Atenção! Lave a escova após usá-la e depois seque bem. Guarde no armário em um local seco. Nada de deixar em cima da pia, em contato com a superfície úmida, pois esse ambiente é propício para a proliferação de bactérias. 44
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Cromoterapia Use as cores a seu favor! Por Nathalie Martinez
Já imaginou poder tratar doenças só pelo poder das cores? Pois é, a cromoterapia – utilização de raios coloridos em determinados ambientes – é uma terapia responsável por estabelecer a harmonia e o equilíbrio do corpo. Os cromoterapeutas precisam deter de uma formação e visão holística, além de uma sensibilidade que compreenda qual cor é mais adequada a cada caso, algo que leve a ativação das energias deficitárias para ajudar na recuperação das células doentes. Saiba para o que cada cor é indicada: Azul: Tem grande ação, principalmente, no sistema nervoso central, artérias, vasos sanguíneos, músculos, ossos e pele, provocando efeito calmante, além de aliviar diversas dores, como problemas de garganta, febre, moléstia de crianças com sarampo, caxumba, inflamações, espasmos, comichões e dores de cabeça. Verde: Responsável pelo equilíbrio do corpo e da mente. É estimulador da glândula pituitária, o que dá o bom funcionamento das demais glândulas. Dores de cabeça e gripe são um dos principais elementos tratados através da luz. Amarelo: Dá o estímulo mental e restaura as células debilitadas. Normalmente utilizada quando há uma exaustão nervosa, pelos problemas de pele, diabetes e fígado. Laranja: Uma energia intermediária entre o vermelho e amarelo, que potencializa a ação do último e diminui a ação do vermelho. Usado no tratamento de desordens e infecções do baço, bem como nas moléstias dos rins. Vermelho: Atua diretamente na corrente sanguínea, onde os glóbulos vermelhos absorvem o ferro, e os rins eliminam o sal da pele. O Seu Guia na Cidade!
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BELEZA DA MULHER
Como tratar a caspa? Livre-se dos pontinhos brancos!
Por Maria Fernanda Di Bella É um clichê, mas não há como falar sobre a caspa sem pensar em uma roupa escura com pontinhos brancos. A caspa é um problema que atinge homens e mulheres de todas as idades. Mas como ela surge? É simples, a todo momento nossas células estão se renovando, e não é diferente com as do couro cabeludo. Essa escamação é natural e nós não percebemos quando as células mortas da pele são eliminadas. A caspa surge quando um fungo que é comum no couro cabeludo, chamado de malessezia globosa., começa a se multiplicar desordenadamente. Isso faz com que as células sejam trocadas mais rapidamente. Doenças e estado emocional também interferem no aparecimento da caspa. Pode causar coceira, que varia de acordo com o clima (no frio, por exemplo, a coceira aumenta). Como no couro cabeludo há também óleo (dos folículos pilosos), as células se misturam com esse óleo e formam crostas que são visíveis. Ao contrário do que muitos pensam, a caspa não é contagiosa.
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Algumas atitudes contribuem para eliminar o problema: - Lave o cabelo diariamente; - A temperatura da água deve ser de morna para fria; - Utilize um xampu anti-caspa; - Não durma com os cabelos úmidos ou molhados; - Cuidado com produtos viscosos, como mousses, pomadas e sprays, pois são mais oleosos; - Não passe condicionador na raiz dos cabelos; - Não use o mesmo xampu durante muito tempo; - Sempre lave o cabelo após praticar esportes porque o suor contribui para o aumento da oleosidade; - Atenção! Existem outros problemas que se parecessem com a caspa, mas na verdade não são. Portanto, procure um dermatologista. Ele irá indicar o tratamento adequado.
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BELEZA DA MULHER
Cuidados no salão de beleza Evite doenças como conjuntivite e hepatite
Por Maria Fernanda Di Bella Você consegue contar quantos salões de beleza existem no seu bairro ou próximos ao seu trabalho? Pois é, são muitos! Os brasileiros gostam de cuidar da beleza, somos um povo vaidoso. As mulheres, principalmente, sempre arrumam um tempinho para cuidar dos cabelos, unhas, depilação e pele. Entretanto, os profissionais devem tomar alguns cuidados com a higiene dos produtos para evitar doenças como conjuntivite, hepatite e herpes.
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Siga algumas dicas publicadas na Biblioteca Virtual em Saúde (do Ministério da Saúde) e exija seus direitos quando frequentar o salão de beleza: - Verifique se o estabelecimento possui Alvará Sanitário; - A cera usada na depilação não pode ser reaproveitada; - Os instrumentos usados por manicures e pedicures devem ser esterilizados. Mas a melhor opção ainda é levar o próprio kit (com lixa, alicate, esmalte, etc.). Ferimentos causados por instrumentos contaminados podem transmitir hepatite e AIDS. Fique atento; - Veja se as escovas e pentes estão limpos e sem fios de cabelo de outros clientes; - Antes de fazer escova progressiva ou outro tipo de tratamento químico como tintura, faça o teste para saber se é alérgico ao produto. Lembre-se que o uso de formol é proibido e o produto pode causar descamação e vermelhidão no couro cabeludo, queda de cabelos, alergias e até câncer; - Cuidado também com cosméticos, principalmente maquiagem. Se fizer maquiagem no salão, leve seus próprios produtos, especialmente batons e lápis de olho. O uso compartilhado de cosméticos pode causar herpes e conjuntivite; - As toalhas usadas devem ser individuais; - Fique atento ao prazo de validade dos produtos utilizados. Produtos vencidos podem causar alergias.
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BELEZA DA MULHER
Pernas sempre belas
Cuidar das varizes é mais que uma questão de estética, é saúde! por Maria Fernanda Di Bella
Dores e pernas inchadas com pequenos ou grandes vazinhos avermelhados ou arroxeados. São as varizes: veias dilatadas e tortuosas que por algum motivo (uma falha) perdem a capacidade de levar o sangue das pernas de volta ao coração. Variz, do latim, significa serpente. Ela pode ser hereditária, ou seja, se na sua família alguém tem varizes, a probabilidade de você desenvolvê-las será maior. No Brasil, cerca de 20 milhões de pessoas sofrem com esse problema. Além da hereditariedade, inúmeros fatores contribuem para o aparecimento das varizes. Alguns deles são: sexo (mulheres são mais propensas que os homens), idade (costumam aparecer a partir dos 30 anos), pílulas anticoncepcionais e reposição hormonal, tabagismo e sedentarismo. Tratamento O laser é um dos tratamentos mais usados, pois é indicado tanto para vasinhos como varizes (ele queima e seca as veias). A vantagem é a recuperação mais rápida. Já a escleroterapia é a técnica usada há mais tempo. Consiste na injeção de substâncias químicas dentro do vaso, com a finalidade de secá-lo. Também existem a cirurgia e a radiofrequência (introdução de um catéter com laser dentro das varizes usando o calor do dispositivo de rádio-frequência). 50
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Dicas para evitar as varizes e melhorar os sintomas *Se você passa muito tempo sentado pode mexer os pés para frente e para trás; o exercício estimula a panturrilha. Evite sentar com as pernas cruzadas; isso diminui a circulação. *O mesmo vale para as pessoas que passam muito tempo em pé. Em intervalos frequentes, caminhe e coloque os pés para cima. A elevação dos pés alivia a dor nas pernas e o inchaço. *Quem usa muito salto alto precisa alongar a panturrilha para os músculos bombearem o sangue. *Na academia, as pessoas que têm varizes devem treinar com carga leve ou moderada. O ideal mesmo é fazer exercícios na piscina como hidroginástica e natação. O exercício físico melhora a circulação e consequentemente diminui os sintomas. *Fique de olho na balança. O sobrepeso pode causar varizes. *Utilize as meias de compressão.
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BELEZA DA MULHER
Olhar feminino Técnicas para deixar os cílios mais bonitos por Maria Fernanda Di Bella Toda mulher deseja ter um olhar marcante. Isso vem desde a antiguidade e atualmente pode ser comprovado em números. Só no Brasil, um delineador é vendido por segundo e 50 rímeis por minuto. Inúmeros blogs de beleza, além de vídeos no youtube, ensinam desde como passar o rímel, cuidar dos cílios, até como colocar os cílios postiços da maneira correta. Tudo para ter um cílios de boneca. Os cílios, assim como as sobrancelhas, ajudam a desenhar o rosto. E o mercado sabe muito bem disso. É possível encontrar todo o tipo de máscaras para os cílios, inclusive coloridas. Os pincéis tem dezenas de formatos, cada um destinado a uma função: alongar, dar volume, definir, hidratar... Salões de beleza também aproveitaram a onda e oferecem diversos tratamentos como tinturas, permanentes a base de amônia e alongamento. No entanto, o que nem todos sabem é que com o tempo os cílios podem cair e também podem perder a cor original. A queda geralmente começa a partir dos 40 anos e é determinada por vários fatores como estresse, uso de medicamentos (os quimioterápicos são um exemplo) e doenças autoimunes. Um medicamento usado nos Estados Unidos desde 2009 e que deve chegar ao Brasil, promete aumentar o volume dos cílios e em alguns casos, fazê-los crescer. O remédio, um colírio, chama-se Latisse e inicialmente foi usado no tratamento de glaucoma. Entretanto, alguns pacientes relataram que enquanto utilizavam o remédio, perceberam um aumento dos cílios. O tratamento é salgado: US$ 480,00 ou R$ 800,00. Os efeitos colaterais podem ser vermelhidão, coceira e escurecimento da pálpebra superior. Por esses motivos a primeira aplicação é feita no consultório.
Cuidados Algumas atitudes garantem a saúde dos cílios como lavá-los com sabonete neutro para retirar a maquiagem ou usar um demaquilante especial para a área dos olhos. Aliás, nunca durma de maquiagem, não só nos olhos como no rosto todo. Use o curvex antes de passar o rímel e não depois. E não utilize os cosméticos se a data de validade já estiver vencida.
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Banho relaxante
Diminua a tensão com um banho ao final do dia por Maria Fernanda Di Bella Depois de um dia de trabalho, nada melhor que chegar em casa e descansar, mas nem sempre conseguimos. Filhos, tarefas domésticas, problemas para resolver, e com isso estamos sempre tensos. Se você precisa de um tempo só seu, saiba que o banho pode ser um ótimo momento pra relaxar! Escolha uma música bem calma, deixe o ambiente mais escuro e use velas ou abajur como iluminação. Com uma bucha, massageie o corpo em movimentos circulares e suaves. Utilize tudo que tem direito: sais, espumas para banho, óleos ou essências. Coloque um pouco de sal grosso na banheira (pois é altamente relaxante) e pingue algumas gotas de essência. Quem não tem banheira pode passar algumas gotas de óleo no corpo. Essências de eucalipto, malva, jasmim, lavanda, melissa e manjerona são ideais para relaxar. A água deve estar morna, pois nessa temperatura o corpo relaxa toda a musculatura. Fique alguns minutos no banho e quando sair use um hidratante com propriedades calmantes. Assim você irá ter um sono tranquilo e ficará preparado enfrentar o dia seguinte!
O Seu Guia na Cidade!
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BELEZA DA MULHER
Esfoliantes caseiros Foto: Belovodchenko Anton - stock.xchgn
Deixe o rosto macio com ingredientes fáceis de encontrar Por Maria Fernanda Di Bella
Esfoliar a pele é ótimo para remover células mortas, eliminar cravos e impurezas. Antes de aplicar o esfoliante, lave bem o rosto com um sabonete adequado para seu tipo de pele ou use um sabonete neutro. O ideal é fazer a esfoliação uma vez por semana. Abaixo, duas receitas de esfoliação para fazer em casa, utilizando ingredientes do dia a dia. Aveia e mel para peles normais e secas Misture duas colheres (sopa) de aveia em flocos finos e duas colheres (sopa) de mel. Aplique no rosto e faça movimentos circulares. Lave com água fria. * Dica: se você tem pele oleosa pode substituir a aveia por açúcar cristal. Casca de abacaxi batida para peles oleosas No liquidificador, bata a casca do abacaxi com um pouco de água até a mistura ficar homogênea. Aplique no rosto, mas cuidado para não esfregar com muita força. Enxágue com água fria.
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CLASS
classificada
Encontre o melhor da cidade de uma maneira prática e rápida, aliando a sua necessidade com os ótimos serviços oferecidos por Jaú. Tudo o que você precisa está reunido nesta seção, definitivamente de A a Z.
Academias
ACADEMIAS DESPORTIVAS
Academia do Bill 299, Alvarino Gomes de Oliveira e Silva· · · · · · · · · · · · 3621
32 16 3621 47 38 www.academiadobill.com.br
Academia Funcional Acqua Fitness 521, Da Antônia Ribeiro Barros Freitas· · · · · · · · · · · · · 3032
38 38 contato@fafjau.com.br www.fafjau.com.br
ACADEMIA RAQUEL RITIMU’S 1664, av Isaltino do Amaral Carvalho· · · · · · · · · · · · · · · 3626
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Academia Maralema 113, Gal Galvão· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
61 83 9709 68 83 maralemasaude@ig.com.br www.academiamaralema.com.br
Academia Superação Fitness Musculação Personal Trainer c/ Horário Especial ●
151, Oswaldo Chiozzi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
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Academias
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Aรงougues
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Açougues
VAREJÃO DE CARNES POPULAR
AÇOUGUES
387, Saldanha Marinho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
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AÇOUGUE E CASA DE CARNES FRANÇA 1033, Humaitá· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 88 21 Veja anúncio na página anterior
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Advogados
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Advogados / Antenas ADVOGADOS ADPREV ADVOCACIA TRABALHISTA PREVIDENCIÁRIA 925, Campos Salles· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 89 48 Veja anúncio na página anterior
ADVOCACIA PARRONCHI & TREMENTOSE 633, rua Treze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624 74 43 Veja anúncio na página anterior
Alarme Portal Jaú 1022, Rui Barbosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3602
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ÁGUA - FORNECEDORES
Água Mineral e Gás Quero Gás 20, Luiz Teixeira· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
67 68 3624 67 65 queroaguajau@uol.com.br
Alarmes A. R. Comercial Segurança Eletrônica e Antenas 660, Rui Barbosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3416
55 39 9778 73 88 3625 55 39
Água Mineral Roda D’Água 259, Ver João Buoro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624
55 96 bacanajau_@hotmail.com
ANTENAS - CONSERTO E VENDA
ALARMES
Paulo Antenas 34, José Ormelesi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 9702
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Aquecedores / Ar AQUECEDORES SOLARES
Hidrocel Instalações Hidráulicas e Sanitárias Prediais· · · · · · · · 3622 09 15
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AR CONDICIONADO
Ar Condicionado Jaú Climatização 226, Ticiano de Lourenço· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3032
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Ar Friq Ar Condicionado e Serviços Vendas, Instalação e Manutenção 77, Cláudio Correia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
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Areia / Artigos
AREIA E PEDREGULHO
Depósito de Areia e Pedra Trevo Jaú 3110, av Inácio Curi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
93 73 3621 54 37 trevojau@hotmail.com
Depósito de Areia e Pedras Volpato 120, av Fernando de Lúcio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
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ARMÁRIOS EMBUTIDOS ARTIGOS RELIGIOSOS
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A Fonte Artigos Religiosos 532, José Lúcio de Carvalho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
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LOJA MUNDO NOVO 86, Campos Salles· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
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Automóveis AUTOMÓVEIS - AGÊNCIAS E REVENDEDORES
Estacionamento Zap Veículos 197, av Anna Claudina· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626
15 62 zap.veiculos@bol.com.br www.zapveiculosjau.com.br
AUTOMÓVEIS - ALINHAMENTO E BALANCEAMENTO
Quality Car Centro Automotivo 725, av Caetano Perlatti· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625
27 96 qualitycarjau@hotmail.com
AUTOMÓVEIS - ALUGUEL
Zevel Veículos e Peças 1600, av Dep Zien Nassif· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3602
24 00 2104 24 00 www.zevel.com.br
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Carro da Noiva 300 C 595, av Frederico Ozanan· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
36 70 9651 85 55
Automóveis / Bebidas AUTOMÓVEIS - AMORTECEDORES
Avante Som Oficina Mecânica Peças e Funilaria 1004, Maj Prado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
37 96 3621 26 04 www.oficinaavante.com.br
AUTOMÓVEIS - VIDROS
AUTOMÓVEIS - ESCAPAMENTOS
Auto Peças e Para-brisas Jaú 509, av Anna Claudina· · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax:
3622 65 22
BANHO E TOSA
Jaú Centro Automotivo Suspensão-Freios-Molas Rodas-Escapamentos 475, av Décio Pacheco Almeida Prado· · · · · · · · · · · · · 3624
38 37
AUTOMÓVEIS - PEÇAS - LOJAS E SERVIÇOS
Clínica Hospital Veterinário Araújo 430, av João Ferraz Netto· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626
52 87 3626 79 67 www.hospitalveterinarioaraujo.com.br
Auto Peças Jahu 850, av Nações· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
51 95 3621 47 69 jahuautopecas@hotmail.com
BEBIDAS - DEPÓSITOS E DISTRIBUIDORES
Auto Peças Nenê 890, Benjamin Constant· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
22 10 3624 72 61
Belco Comércio Bebidas Jaú 515, José Galvão de Barros França· · · · · · · · · · · · · · · · 3626
31 32 0800 11 12 51 belcojau@uol.com.br
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Bicicletas / Borracheiros BICICLETAS - PEÇAS E ACESSÓRIOS
Center Bike 299, rua Sete de Setembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624
43 17 center.bike@hotmail.com
BOLOS
Doceria Jociana Bolos para Festas 1467, Humaitá· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
55 89 3622 96 48
BILHAR E SINUCA - ART E EQUIP
BOLSAS
OUTRAS LOCALIDADES
Bilhares Gamito’s 20, Natal Zugliane (Mineiros do Tietê-SP)· · · · · (14)
3646 20 71 (14) 9799 39 78 www.gamitosbilhares.com.br
Julia Menina Bolsas Cintos Carteiras e Calçados 870, Lourenço Prado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624
48 78 juliamenina@hotmail.com
BORRACHEIROS BOLICHE
Galo Borracharia Pneus Novos Usados Remold para Carros e Motos ●
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358, Humaitá· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624
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66 64
Box / Buffet BOX P BANHEIROS
BRINQUEDOS
Esquadri & Vidros Esquadrias de Alumínio 189, Antônia Pires de Campos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
94 36 9741 34 22 esquadrievidros@globo.com
Brinquedos JV Variedades Brinquedos-Presentes-Bolsas Bijuterias-Mat. Escolar 577, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
47 55 3626 16 80 adamastor_vendra@hotmail.com
Brinquedos Tutti Toys A Mais Nova Opção em Brinquedos
Vidraçaria Astral 776, Dr Miranda Júnior · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625
13 09 9723 66 27 9661 59 07
817, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
27 10 tuttitoys@tuttitoys.com.br
BUFFET
Vidraçaria Brasil 131, Rui Barbosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
92 66 3621 82 04 vidracariabrasiljau@yahoo.com.br www.vidracariabrasiljau.com.br
Bella Rose Decorações e Buffet· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3032
50 62 9728 85 82 www.bellarosedecoracoes.com.br
Buffet Algazarra
Vidraçaria Cristal 140, Namitalla Bauab· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
32 02 9799 60 59
446, Alberto Massoni· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3032
57 77 9602 18 28 algazarrafestas@terra.com.br
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Buffet BUFFET (CONT.) BUFFET INFANTIL MAGIC DAY 653, Mal Bitencourt· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625
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15 94
Cabeleireiros / Caçambas
CABELEIREIROS E INSTITUTOS DE BELEZA CABELEIREIRO DANIEL SPAÇO D - CABELO & ESTÉTICA 1596, Humaitá· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 31 08 Veja anúncio nesta página
Iralva Hair Company 418, Mal Bitencourt· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625
43 99 9131 29 74 iralva2009@hotmail.com
CAÇAMBAS
Cintya Barros Cabelo e Maquiagem 841, Lourenço Prado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
49 45 cintya_barrosfaria@hotmail.com
Bela Vista Materiais para Construção 50, José Arduino· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2104
10 50 Fax: 2104 10 99 belavista@belavistajau.com.br www.belavistajau.com.br
Clube da Beleza Markinho Domingues
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1236, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624
36 76 9696 68 70 clubedabelezajau@hotmail.com
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Calçados / Cargas CALÇADOS
CAMISETAS PROMOCIONAIS
Sonia Calçados Sapatos Femininos Masculinos e Infantis
By Elise Camisetas Promocionais 96, Francisco Sampaio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
76 06 byelise@byelise.com.br www.byelise.com.br
306, av Netinho Prado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3416
11 16 www.soniacalcados.com.br soniacalcadosjau@gmail.com
CALHAS E RUFOS
Mega Silk Camisetas & Uniformes 181, João Antônio Basílio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624
73 38 3416 73 38 9735 76 82 mega.silk@superig.com.br www.megasilkcamisetas.com.br
Calhas Pastorello 791, av Café· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3032
32 31 9775 77 59
CARGAS E ENCOMENDAS
CAMINHÕES - FREIOS PARA
Jad Log 1214, Mal Bitencourt· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626
12 12 3626 64 59 jauex@terra.com.br www.jadlog.com.br
CAMINHÕES - PEÇAS AUTO PEÇAS TANGARÁ 1734, av Dep Zien Nassif· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
Veja Anúncio na Terceira Capa
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Carimbos / Carpetes CARIMBOS
Evandro Chaveiro 695, rua Quinze de Novembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
41 20 9773 52 36 evandrochaveiro@gmail.com
CARPETES DE MADEIRA
Nato Interiores Pisos Laminados e Vinílicos 555, Mal Bitencourt· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
20 04 8127 20 30 www.natointeriores.com.br
CARPETES
Jaú Decorações 154, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
10 90 TelFax: 3626 11 88 jaudecoracoes@terra.com.br
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Cartuchos / Cestas
CARTUCHOS REMANUFATURADOS
CESTAS DE CAFÉ DA MANHÃ
MASTER COPY 984, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626
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CERCAS ELÉTRICAS/ELETRIFICAÇÃO DE
Cestas e Mensagens Telecupido 60, Braz Priori· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
Alarme Wellington· · · · · · · · · · · · · · 3623
15 60 9799 61 44 wellingtonk@globo.com
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83 85
Chaveiros / Clínicas
CHAVEIROS CHAVEIRO BENSOVÁ 138, Tte Navarro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
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Chaveiro Evandro 695, rua Quinze de Novembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
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CHURRASCARIAS CHURRASCARIA E RESTAURANTE MARCOTTA 1988A, av Comend Ítalo Mazzei· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625 13 10 Veja anúncio nesta página
CHURRASCOS - ART E EQUIP
CLÍNICAS DE ESTÉTICA
Clínica de Estética - Keila Estética 843, av Frederico Ozanan· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3032
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54 45 contato@nopastho.com.br www.nopastho.com.br
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Clínicas / Comunicação CLÍNICAS DE RADIOLOGIA
Clínica Veterinária e Pet Shop Medicão 2070, av Isaltino do Amaral Carvalho· · · · · · · · · · · · · · · 3624
Clínica de Radiologia Massucatto 1440, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624
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COMPRESSORES - CONSERTO CLÍNICAS VETERINÁRIAS
Clínica Hospital Veterinário Araújo 430, av João Ferraz Netto· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626
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COMUNICAÇÃO VISUAL
Clínica Veterinária Cãopanhia 258, av Comdt João Ribeiro de Barros· · · · · · · · · · · · · 3621
45 81 9106 22 05
Help-Line Sinalizações 22, al Dr Amaral Carvalho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
59 41 helpline@helplinesinalizacoes.com.br www.helplinesinalizacoes.com.br
Clínica Veterinária Jaú 930, Amaral Gurgel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
66 29 9719 31 13
Tomaz Signs Comunicação Visual 279, Manoel da Silva Pacheco (Nelo Pacheco)· · · · · · 3032
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Confecções / Copiadoras CONFECÇÕES UNISSEX - ATAC E FAB
By Elise Camisetas 96, Francisco Sampaio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
76 06 byelise@byelise.com.br www.byelise.com.br
CONSTRUÇÃO CIVIL
Hidrocel Instalações Hidráulicas e Sanitárias Prediais Execução-Manutenção-Instalações Hidráulicas-Água Fria e Quente Válvulas-Descarga-Vazamentos· · · · · · · · · · 3622 09 15
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Escritório Contábil Rio Branco
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COPIADORAS - ASSISTÊNCIA TÉCNICA E VENDAS MASTER COPY 984, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626
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CONTABILIDADE - ESCRITÓRIOS ESCRITÓRIO CONTÁBIL JR MARTINS 481, av Rodolpho Magnani· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
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Copiadoras
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Corrimão / Costureiras CORRIMÃO
Vidraçaria Astral 776, Dr Miranda Júnior · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625
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COSTUREIRAS
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Cozinhas / Dedetização
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ÓTICAS DINIZ 680, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3416
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PAPELARIAS PERFILADOS METÁLICOS
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Perfumarias / Pinturas PERFUMARIAS
JAC Cosméticos e Perfumaria 314, av Netinho Prado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626
29 63 jac.cosmeticos@ig.com.br
Pet Shop Bom pra Cachorro Rações e Acessórios Disk Rações 455, al Lourenço Avelino· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3416
70 77 bompracachorropetshop@hotmail.com
PERSIANAS
Rações Recanto Guaraná 929, Edgard Ferraz· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626
10 57 recantoguarana@yahoo.com.br
Jaú Decorações 154, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
10 90 TelFax: 3626 11 88 jaudecoracoes@terra.com.br
PINTORES
PET SHOP
Fabinho Pinturas 133, Augusto Franzolin· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
61 04 9123 73 30 pietrorichieri@hotmail.com
Clínica Hospital Veterinário Araújo
PINTURAS
430, av João Ferraz Netto· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626
52 87 3626 79 67 www.hospitalveterinarioaraujo.com.br
Marcos Pinturas Qualidade e Confiança 478, Plácido Antônio Capelozza· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 9719
Pet Center Jaú 1343, Quintino Bocaiúva· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
90 63 3624 18 67 petcenterjau@hotmail.com www.petcenterjau.com.br
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Pisos / Pneus PISOS LAMINADOS
Pizzaria Pizzafone e Restaurante Dona Branca 35, av Dudu Ferraz (Joaquim Ferraz de Almeida Prado)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624
Jaú Decorações
55 55 3624 33 33 3624 84 88
154, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
10 90 TelFax: 3626 11 88 jaudecoracoes@terra.com.br
PLANOS DE ASSISTÊNCIA FAMILIAR
Nato Interiores Pisos Laminados e Vinílicos 555, Mal Bitencourt· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
20 04 8127 20 30 www.natointeriores.com.br
Funerária Raio de Luz 2012, av Isaltino do Amaral Carvalho· · · · · · · · · · · · · · · 3624
24 47 3032 40 04 empresaraiodeluz@ig.com.br
PIZZARIAS
PNEUS
Morada da Pizza Pizzaria
Di Pneus Centro Automotivo
Delivery 1270, av Zezinho Magalhães· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
Escapamentos Pneus Freios Suspensão Amortecedores ●
66 82
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1000, rua Quinze de Novembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
83 93 3624 55 11 dipneus@bol.com.br
Jaú Centro Automotivo Suspensão-Freios-Molas Rodas-Escapamentos 475, av Décio Pacheco Almeida Prado· · · · · · · · · · · · · 3624
38 37
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Pneus / Rações PNEUS (CONT.)
PRODUTOS NATURAIS
Shopping-Car Centro Automotivo Pneus-Amortecedores-Escapamentos Injeção Eletrônica-Mec. em Geral 108, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626
39 60 3622 78 59 shoppingcarpneu@uol.com.br
Chá Verde Botica Farmácia e Produtos Naturais 550, Rangel Pestana· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624
38 23 www.lojavirtual.chaverdebotica.com.br
PURIFICADOR DE ÁGUA PODÓLOGOS
Podóloga Gisele Reghine 1516, Tte Lopes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625
58 07 9741 33 32
Água Processador Hoken Vendas e Assistência Técnica 760, José Lúcio de Carvalho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625
51 98 3032 00 60 9103 47 55 hokenjau@gmail.com
POLIMENTO E CRISTALIZAÇÃO RAÇÕES
David Policar Polimento e Cristalização 510, Dr Mário Pahim· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625
22 54
PRODUTOS ALIMENTÍCIOS
Casa do Norte Jaunorte 677, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624
66 97 contato@jaunorte.com.br www.jaunorte.com.br
166
Rações / Restaurantes REFRIGERAÇÃO - CONSERTO
Rações Recanto Guaraná 929, Edgard Ferraz· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626
10 57 recantoguarana@yahoo.com.br
REFRIGERAÇÃO - BALCÕES
Refrigeração Madrona Balcões e Equipamentos Comerciais
RESTAURANTES
1333, Tte Lopes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
68 59 3621 78 24
REFRIGERAÇÃO COMERCIAL - ART E EQUIP
Q-Bom Restaurante e Lanchonete Disk Marmitex e Lanches 226, Rangel Pestana· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3032
20 73 9744 14 12
Friotec Refrigeração Comercial Peças e Manutenção 632A, Rui Barbosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624
87 86 3621 30 30 friotecloja@hotmail.com
167
Restaurantes / Seguros RESTAURANTES (CONT.)
Restaurante e Cachaçaria Dona Branca e Pizzafone
SALÕES P BANQUETES E FESTAS
Salões para Festas e Eventos Realce Hotel 545, av Anna Claudina· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3602
10 10 www.realcehotel.com.br
35, av Dudu Ferraz (Joaquim Ferraz de Almeida Prado)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624
55 55 3624 33 33 3624 84 88
SEGUROS
Jaúseg Seguros 89, S Sebastião· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
14 92 3626 10 30 9778 57 60 jauseg@jauseg.com.br
Restaurante Todos a Bordo 511lj53, av Dr Quinzinho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2104
23 53 3416 08 39 piscis51@terra.com.br www.restaurantetodosabordo.com.br
Seguralta Seguros 1195, rua Sete de Setembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3416
ROUPAS FEMININAS - LOJAS
Luana Modas 735, Dr João Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
37 26 luanamodas.doraci@hotmail.com
Penélopes e Charmosas 246, Paulino Maciel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624
38 39 www.penelopesecharmosas.com.br contato@penelopesecharmosas.com.br
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81 05 3416 57 13 seguraltajau@seguralta.com.br
Serralheiros / Tapeçarias SERRALHEIROS
Serralheria Bela Vista 120, Vicente Bernardi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
99 78 9799 39 57 cezarserralheiro@hotmail.com
SERRALHEIROS - ART
Serralheria Casa do Serralheiro de Jaú 427, José Manoel Caseiro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625
29 00
SUPERMERCADOS
Abelha Mini Mercado Mais Praticidade para o seu Dia a Dia Disk Entregas 240, Ricardo Battochio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626
80 77
TAPEÇARIAS
Tapeçaria Barbosa Reformas e Lavagens em Geral Lavagem de Sofá é Aqui! 215, al Dr Júlio Esperança· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624
47 08
Tapeçaria Pascuchi 1370, Tte Lopes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
17 18
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Táxi / Transporte TÁXI
Ponto de Táxi Bugalu 499, Humaitá· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 9652
31 51 9142 88 02
TELEMENSAGENS
Cestas e Mensagens Telecupido 60, Braz Priori· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
TELEFONES CELULARES - AP CONSERTO
83 85
TOLDOS
Toldo Paulo Toldos Celular Serv-Tel Celular 778A, Tte Lopes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3416
35 56 daniel.sevtel@hotmail.com
Toldos em Lona e Alumínio Orçamento Sem Compromisso 51, Côn Anselmo Valvekens· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624
73 31 9719 07 90
TRANSPORTE RODOVIÁRIO
Transportadora Trevo Jaú 3110, av Inácio Curi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
93 73 3621 54 37 trevojau@hotmail.com
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Turismo / Vídeo
TURISMO - AGÊNCIAS
VETERINÁRIOS - MÉDICOS
Agência de Viagens & Turismo Daniel Rosalin 273sl1, Rui Barbosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
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UNIFORMES
Clínica Hospital Veterinário Araújo 430, av João Ferraz Netto· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626
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Vídeo-Locadoras / Vidraçarias VIDRAÇARIA BRASIL
VÍDEO-LOCADORAS
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Vidraçaria Brasil 131, Rui Barbosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622
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VIDRAÇARIAS
Vidraçaria Astral 776, Dr Miranda Júnior · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625
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Vidraçaria Cristal 140, Namitalla Bauab· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621
32 02 9799 60 59