Guia Empresarial - Grande ABC by 123achei portal

Área do Grande ABC

Editorial Com imensa satisfação que disponibilizamos a 1ª edição do GUIA cado V endedor & Comprador em formato Mercado Vendedor EMPRESARIAL – Mer pocket, com o intuito de oferecer a maior variedade de contatos necessários para tornar o dia-a-dia dos usuários muito mais prático e dinâmico. Essa publicação pretende unir informação de qualidade a um formato que garante praticidade no manuseio e fácil acesso. No guia, é possível encontrar informações de produtos e serviços variados e imprescindíveis na rotina de quem mora na capital e na Grande São Paulo, suprindo as necessidades no ambiente residencial. E o formato conhecido como pocket (de bolso) permite que os leitores possam mantê-lo sempre à mão e usufruir a qualquer momento do melhor que a cidade tem a oferecer. Dessa forma, os usuários poderão contar com esse importante diferencial no momento de estabelecer contatos e na hora de fazer compras. A área de abrangência também foi determinada da melhor forma para atender ao público leitor, podendo encontrar o guia em dois módulos: GE2 – São Paulo GE6 – Área do Grande ABC

cado V endedor & Comprador também O GUIA EMPRESARIAL – Mer Mercado Vendedor é disponibilizado para o mercado em outros cinco módulos regionais, porém com o intuito de oferecer os contatos voltados para quem trabalha no meio corporativo. Essa publicação atende as solicitações do mercado anunciante, ao ter um foco editorial e comercial mais regional. De acordo com essa logística, a publicação é dividida em: -

Módulo 1: Área Norte + Centro Módulo 2: Área Sul Módulo 3: Área Leste Módulo 4: Área Oeste e Módulo 5: Área do Grande ABC

A EPIL – Editora Pesquisa e Indústria Ltda Ltda, uma editora com 43 anos de atuação, possui uma larga experiência na atividade de edição de guias empresariais e sente-se gratificada em poder atender as necessidades das pequenas, médias e grandes empresas da melhor forma possível. Ao entregarmos a presente edição nos sentimos honrados em contribuir e facilitar a rotina dos leitores, além de reafirmar nossos propósitos de melhor atender as necessidades do mercado. Bons negócios! GUIA EMPRESARIAL – Mer cado V endedor e Comprador Mercado Vendedor

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Abrangência Diadema Mauá Ribeirão Pires Rio Grande da Serra Santo André São Bernardo do Campo São Caetano do Sul

Editora Persquisa e Indústria Ltda.

Editor Responsável: Agnaldo Galdino Freires Impressão: RR Donnelley Vigência: março 2010 - fevereiro 2011 Tiragem: 10.000 exemplares Atendimento ao cliente: sac@epil.com.br 0800 12 03 33

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Araçatuba R. Floriano Peixoto, 120 Sala 14 - 1º and. - CEP: 16010-220 Tel.: (18) 3622-1569 Fax: (18) 3622-1309

Ribeirão Preto R. Álvares Cabral, 576 Cj 92 – 9º and. - CEP: 14010-080 Tel.: (16) 3636-4628 Fax: (16) 3625-9895

Bauru Av. das Nações Unidas, 17-17 Salas 1008 e 1009 - CEP: 17013-905 Tel.: (14) 3226-4098 / 3226-4068 Fax: (14) 3226-4046

Santos R. Leonardo Roitman, 27 Sala 48 – 4º and. - CEP: 11015-550 Tel.: (13) 3232-4763 Fax: (13) 3224-9326

Piracicaba R. Treze de Maio, 768 Sala 53 – 5º and. - CEP: 13400-300 Tel.: (19) 3432-1434 Fax: (19) 3432-1524

São José do Rio Preto R. XV de Novembro, 3057 Cj. 301 - 3º and. - CEP: 15015-110 Tel.: (17) 3234-3599 Fax: (17) 3233-7419

Presidente Prudente Av. Cel. José Soares Marcondes, 871 Sala 81 – 8º and. - CEP: 19010-000 Tel.: (18) 3222-8444 Fax: (18) 3223-3690

São Paulo R. Martins Fontes, 230 Centro - CEP: 01050-907 Tel.: (11) 3124-6200 Fax.: (11)3257-0824

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SUMÁRIO Informações Gerais

• Telefones úteis e de emergência

• Economia doméstica

• Dia-a-dia

• Novo acordo ortográfico

• Guia estudantil

• Mundo sustentável

• Automóvel

• Cultura e lazer

• Informática

• Saúde

Seção Classificada

• Classificada agrupada por títulos que facilitam os contatos entre compradores e vendedores. • Nesta Seção encontram-se também três agrupamentos para facilitar a consulta: • Automóveis • Informática • Medicina e Saúde Mercado Vendedor & Comprador

TELEFONES ÚTEIS

Ambulância ...................................................................................................... 192 Auxílio à Lista ................................................................................................... 102 Bombeiros ........................................................................................................ 193 Defesa Civil ...................................................................................................... 199 Disque Denúncia ............................................................................................. 181 Energia Elétrica ............................................................................. 0800 727 21 20 Hora Certa ........................................................................................................ 130 Polícia Civil ...................................................................................................... 197 Polícia Militar .................................................................................................... 190 Previsão do Tempo .......................................................................................... 132 PROCON .......................................................................................................... 151 Serviço de Despertador Automático ............................................................... 134 Serviço de Intermediação Surdo/Ouvinte ....................................................... 142

Diadema Água e Esgoto .............................. 195 Ambulância ...................... 4057 7917 Bombeiros ........................ 4056 6274 Cart. de Registro Civil ..... 4056 56 34 4056 5411 / 4057 10 86 Cartório de Notas ............. 4056 1176 CIRETRAN .. 4056 5022 / 4057 21 54 Dersa / DER ................ 0800 55 55 10 Defesa Civil ..................... 4043 33 66 Defensoria Pública ......... 4051 19 27 Delegacia Seccional ...... 4076 19 80 Delegacia da Mulher ...... 4048 28 26 4048 19 04 Del. do Meio Ambiente ... 4076 19 80 Denarc ............................. 4044 12 22 1º DP - Serraria ................ 4043 33 66 2º DP - Piraporinha .......... 4067 13 16 4067 14 12 3º DP - Jd. Canhema / Jd. Santa Rita ................. 4071 38 44 4075 43 25 4º DP - Eldorado .............. 4049 39 89 4049 38 61 Correios .......... 159 / 0800 570 01 00 4 www.123achei.com.br

Energia Elétrica .......... 0800 19 61 96 Fármacia de Plantão ................... 136 Fórum .............................. 4056 66 00 Guarda Civil ..................... 4044 5158 4057 79 44 / 4043 12 66 Hospital Estadual ............ 4056 90 00 Hospital Infantil ............... 4076 27 00 Hospital Público .............. 4061 70 00 Polícia Militar ................... 4057 10 10 Polícia Rod. Estadual ...... 3327 27 27 Polícia Rod. Federal ....... 2954 20 49 Prefeitura ......................... 4057 77 00 PROCON ... 4053 72 04 / 4057 25 35 Mauá Acidentes de Trânsito ..... 4547 43 Água e Esgoto ................. 4514 03 Câmara Municipal .......... 4512 45 4555 18 70 / 0800 773 03 Cart. de Registro Civil ..... 4555 19 Cart. de Notas ................. 4514 17 CIRETRAN ....................... 4513 54 4514 96 Defesa Civil ..................... 4519 76 4547 51

33 00 00 40 32 10 98 01 29 60

Delegacia da Mulher ...... 4514 15 95 4514 17 06 / 4514 13 33 / 4519 70 92 DP - V. Bocaina ................ 4514 15 95 4514 13 33 / 4514 17 06 1º DP - Jd. Rosina ........... 4514 12 28 4514 19 17 / 4514 33 44 2º DP - Pq. Américas ....... 4516 10 00 4516 37 78 3º DP - V. São João .......... 4576 20 20 4576 39 04 4º DP – Jd. Zaíra .............. 4514 15 14 4514 75 66 / 4547 27 05 ECOSAMA ....................... 4511 25 00 Energia Elétrica .......... 0800 19 61 96 4555 06 20 / 0800 727 21 96 Farmácia de Plantão ................... 136 Fórum .............................. 4555 02 44 4555 29 15 / 4555 25 30 / 4555 26 72 Guarda Civil - Cerq. Leite ............ 153 4519 75 26 / 4514 62 86 Guarda Civil - V. Magini ... 4541 26 01 INSS ............................ 0800 78 01 91 PAT - Posto de Atendimento ao Trabalhador ..................... 4555 17 88 4555 05 05 Polícia Militar ................... 4555 38 38 Cia PM Força Tática da Polícia Militar Pq. São Vicente .... 4546 31 96 4546 31 97 / 4546 31 98 (ramal 23) 1ª Cia do 30º da Polícia Militar Bairro da Matriz ............... 4555 38 38 4555 98 88 30º Batalhão da Polícia Militar Pq. São Vicente ............... 4555 27 42 4546 31 96 / 4546 31 97 / 4546 31 98 3ª Cia e Cia PM Força Tática da Polícia Militar - V. Bocaina ............. 4544 73 90 4544 70 87 Sub-Destacamento da Polícia Montada Jd. Zaíra ............ 4514 13 62 4544 31 34

Prefeitura ......................... 4512 PROCON ......................... 4541 4519 Receita Federal .............. 4541 SAMA ............................... 4519

75 69 54 46 85

00 80 49 19 00

Ribeirão Pires Água e Esgoto ........ 195 / 4828 60 00 Bombeiros ....................... 4828 32 44 4823 41 44 / 4827 27 15 Câmara Municipal .......... 4828 15 33 Canil Municipal ............... 4824 37 48 Cartório Eleitoral ............. 4828 34 14 Cartório de Registro Civil Centro .............................. 4827 62 42 Cartório de Registro Civil Dist. de Ouro Fino ........... 4827 04 94 4827 06 09 Ciretran ............................ 4828 15 14 Correios ........................... 4827 57 02 Delegacia – Centro ......... 4828 11 66 4828 17 25 / 4828 1881 / 4828 1514 DER ............................. 0800 10 15 15 Estação Ferroviária .... 0800 55 01 21 Fórum ........ 4828 10 88 / 4828 30 44 Guarda Municipal ........... 4828 32 04 Hospital São Lucas ......... 4828 30 00 Hospital Ribeirão Pires ... 4827 10 00 Hospital Ribeirão Pires - Unid. Avançada Centro ............ 4827 75 00 Hospital Ribeirão Pires - Marcação de Consultas ................... 4827 10 03 INSS ................................. 4828 73 00 4827 86 66 / 4823 40 22 Junta do Serviço Militar .. 4827 44 69 Ouvidoria da Prefeitura ................ 156 4824 41 56 Ponto de Táxi Matriz ....... 4828 34 31 Ponto de Táxi Rodoviária ... 4824 44 84 4828 16 90 Prefeitura ......................... 4828 98 00

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TELEFONES ÚTEIS

PROCON ... 4825 64 65 / 4824 32 05 Receita Federal .............. 4828 42 53 Zoonozes ......................... 4824 37 48 Rio Grande da Serra Cart. de Registro Civil ..... 4820 15 62 Câmara Municipal .......... 4821 41 20 4820 10 25 Ciretran ............................ 4820 17 46 Delegacia ........................ 4820 15 30 Fórum .............................. 4821 36 29 Prefeitura .......................... 4820 8010 PROCON ......................... 4820 82 00 Vigilância Sanitária ......... 4820 82 22 Santo André Água e Esgoto .............................. 115 1º Cartório de Registro Civil Santo André ..................... 4451 26 26 4451 37 44 2º Cartório de Registro Civil Utinga ......... 4996 25 00 / 4996 2961 Cartório de Registro Civil Paranapiacaba ............... 4994 04 22 Centro de Referência Casa Amarela ................. 4452 32 11 4455 72 05 Centro Hospitalar ............ 4433 00 11 Ciretran ............................ 4421 75 76 Conselho Tutelar I Centro ........ 4990 43 58 / 4994 02 52 Conselho Tutelar II V. Luzita ...... 4971 64 12 / 4971 97 22 Delegacia da Mulher ...... 4438 403 2 Del. do Meio Ambiente ... 4992 95 80 Delegacia Seccional ...... 4425 80 50 Denarc ............................. 4991 11 60 Depto. de Trânsito .... 0800 770 31 94 1º DP - Centro .................. 4438 11 33 2º DP - Camilópolis ......... 4461 63 63 3º DP - V. América ........... 4972 14 89 4º DP - Bairro Jardim ...... 4427 88 22 6 www.123achei.com.br

5º DP – Pq. N. Oratório .... 4479 29 49 6º DP – V. Mazzei ............. 4455 60 66 Energia Elétrica ........ 0800 771 11 56 Farmácia Popular ............ 4972 7313 Guarda Municipal ........... 4421 64 80 Ouvidoria ... 4436 32 92 / 4437 11 50 Prefeitura .................. 0800 019 19 44 Pronto Atendimento Bangu .............................. 4996 42 11 Central ............................. 4436 43 13 V. Luzita ............................ 4451 58 66 Paranapiacaba ................ 4439 0030 Rodoviária ....................... 4991 57 51 4991 57 77 / 4991 21 40 Vigilância Sanitária .. 0800 019 19 44 Unidade de Saúde Pq. Andreense ................. 4439 90 22 São Bernardo do Campo Acidentes de Trânsito ............... 1188 Água e Esgoto ... 195 / 0800 11 99 11 Alô Limpeza .................... 4366 36 60 Bombeiros ....................... 4125 11 21 1º Cartório de Registro Civil Centro .............................. 4330 23 66 2º Cartório de Registro Civil Rudge Ramos .................. 4368 30 51 Cartório Eleitoral ............. 4125 19 99 Cetesb ............................. 3030 60 00 Ciretran ............................ 4125 14 91 Comgás ...................... 0800 11 01 97 Correios ........................... 3646 01 59 CRT .................................. 4126 29 00 Defesa Civil .............. 0800 770 61 99 Delegacia da Mulher ...... 4368 20 32 Delegacia do Idoso ........ 4356 15 32 Del. do Meio Ambiente ... 4123 13 60 Delegacia Seccional V. Euclides ....................... 4125 13 77 Disque Dengue ............................ 156 Disque Denúncia ......................... 181 0800 15 63 15 / 0800 773 78 88

Meio Ambiente ........... 0800 11 35 60 1º DP - Centro .................. 4125 11 33 2º DP - Rudge Ramos ..... 4368 01 66 3º DP - Assunção ............ 4351 12 00 4º DP - Riacho Grande ... 4354 04 72 5º DP - Paulicéia ............. 4173 12 41 6º DP - Baeta Neves ....... 4121 35 35 7º DP - Taboão ................ 4178 19 88 8º DP - Jd. Campestre ..... 4358 37 75 Drogas - Denúncia .... 0800 11 17 18 Drogas - Orientação .. 0800 11 14 16 EMTU .......................... 0800 19 00 88 Energia Elétrica ........... 0800 196 196 0800 727 21 96 Fórum .............................. 4330 10 11 Fórum Federal ................. 4362 83 00 Ibama ............................... 3083 13 00 Ônibus .......................................... 158 Passaportes ..................... 3225 50 80 Polícia Civil ..................... 4126 28 00 Polícia Militar ................... 4125 10 10 0800 55 51 90 Poupatempo ............. 0800 772 36 33 Prefeitura ......................... 4125 10 00 4348 10 00 PROCON ......................... 4336 17 00 SOS Criança .............................. 1407 Vigilância Sanitária ......... 4128 77 00 São Caetano do Sul Acidente de Trânsito ....... 4221 Água e Esgoto ................. 4232 Bombeiros ....................... 4221 Cart. de Registro Civil ..... 4221 Ciretran ............................ 4221 Defesa Civil ..................... 4233 Delegacia - Centro ......... 4221 1º DP - Fundação ............ 4221 2º DP - Santa Maria ......... 4220 3º DP - Nova Gerty .......... 4238 Dívida Ativa ..................... 4233 4233

13 49 12 29 11 79 11 11 52 10 72 72

Energia Elétrica .......... 0800 19 61 96 0800 727 21 96 Farmácias de Plantão .................. 136 Fiscalização de Obras ... 4233 73 06 4233 73 09 Fórum .............................. 4238 81 00 Iluminação Pública ......... 4233 73 13 IPTU ........... 4233 72 09 / 4233 72 10 ISS .................................... 4233 72 14 Limpeza Pública ............. 4233 79 10 4233 79 13 Ouvidoria ......................... 4232 90 24 Parques e Jardins ........... 4233 79 08 Polícia Militar ................... 4221 10 10 Prefeitura ......................... 4223 73 73 PROCON .................... 0800 19 00 80 4227 76 44 Remoção, Poda de Árvores e Rebaixamento de Guias ... 4233 41 41 Vigilância Sanitária ......... 4238 81 70 4231 39 38

21 99 34 89 54 05 33 00 56 44 16 17

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ECONOMIA DOMÉSTICA

Orçamento familiar Tenha controle sobre o seu dinheiro munido de um orçamento familiar e esteja prevenido para qualquer eventualidade

Escapar das dívidas e conseguir o futuro que a sua família sempre desejou é mais simples do que você imagina. Saber exatamente por onde anda o seu dinheiro é o caminho mais provável para atingir esses dois objetivos, para isso trace o seu orçamento familiar e coloque no papel todos os ganhos, gastos e prioridades da família. Veja abaixo os passos a serem seguidos para garantir a estabilidade financeira que tanto sonhou.

- Some a renda mensal prevista e inclua o salário de toda a família, ganhos adicionais, presentes em dinheiro ou o pagamento de algum empréstimo. - Relacione todas as despesas fixas, como aluguel, condomínio e mensalidades escolares. Inclua também gastos que ocorrem periodicamente, caso do licenciamento do carro. O ideal é dividir esses custos ao longo do ano, assim você não esquecerá de guardar dinheiro e nem será pego desprevenido. - Se você costuma comprar a prazo, não deixe de incluir o valor das parcelas no orçamento. O objetivo é identificar quanto da sua renda já estará comprometida antes mesmo de fazer novos gastos. - Gastos esporádicos como presentes, cinema, passeios e idas a restaurantes também entram na tabela. 8 www.123achei.com.br

- Analise as despesas fixas e esporádicas e destaque as que você pode cortar ou reduzir. Criar um limite para alguns gastos também melhora o seu orçamento.

- Relacione os objetivos da família da maneira mais detalhada possível e atribua uma ordem de prioridade para cada item da lista, tendo em vista que seu dinheiro será distribuído de acordo com a importância que você dá a cada meta.

- Estabeleça prazos para todos os objetivos e o número de meses que você tem para guardar o dinheiro necessário. Esse tipo de ação faz com que a família se empenhe para que o objetivo em comum seja realmente realizado.

- Some as economias que obteve com as mudanças e planeje a melhor forma de investi-las ou de distribuir de acordo com as suas prioridades.

Acesse o conteúdo para download.

Dicas para sair do vermelho Â Evite o cheque especial, o pagamento parcial do cartão de crédito ou qualquer outra ação que resulte no acúmulo de juros.

Acabe de vez com a tentação ÂAcabe das compras a prazo.

Fale sobre os cortes e novos ÂFale planos com a família. É importante que todos estejam Controle o saldo do seu cartão engajados para que cheguem ÂControle com mais freqüência para que ao resultado esperado. não gaste além do esperado.

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ECONOMIA DOMÉSTICA

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DIA-A-DIA

Aluga-se Conheça os principais pontos da legislação dos aluguéis

Mesmo com o mercado imobiliário em alta, antes de alugar o seu imóvel entenda qual é o papel do proprietário do imóvel e dos próximos inquilinos. - Documente a negociação em um contrato, afinal será o único papel com os detalhes do pagamento. Os custos desse contrato devem ser pagos pelo proprietário do imóvel.

- O inquilino deve pagar o aluguel em dia, utilizar o imóvel como combinado e devolver no mesmo estado, não fazer modificações sem permissão e custear luz, água, limpeza, etc.

- Pedido de garantias, como cheque caução ou fiador, são permitidos.

- Caso atrase o pagamento, o valor pode sofrer acréscimo de 1% e multa prevista em contrato. Não havendo pagamento, o proprietário pode entrar com ação de despejo.

- Proprietário deve entregar o imóvel em perfeitas condições. Caso o inquilino perceba algum problema, pode solicitar o conserto ao dono da propriedade. - O reajuste do aluguel é anual e de acordo com o índice estipulado em contrato. A cada três anos há outro reajuste que é feito com base no mercado.

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- Ao desocupar o imóvel, o inquilino deve entregar as chaves e solicitar o comprovante de quitação. Para deixar o local antes do combinado, deverá pagar uma multa de rescisão. - O proprietário pode pedir a desocupação do imóvel sem justificativa em contratos de 30 meses ou mais, ou em contratos inferiores se não tiver outro imóvel para uso próprio ou para o uso de filhos, netos, pais e avós e, em último caso, para fazer reparações urgentes.

Condomínios Conheça os seus direitos e deveres como morador

Se você acabou de mudar para um condomínio ou sempre viveu nesse tipo de moradia, mas nunca teve certeza sobre o que podia fazer ou reclamar, chegou a hora de tirar as suas dúvidas. Elaboramos uma lista com os direitos do morador e os deveres do síndico, baseado na legislação atual. - Assembléia é a reunião entre moradores e síndico para tomada de decisões a respeito do condomínio com relação à verba, conduta, síndico, conselho, etc. - Regimento Interno do condomínio descreve as obrigações do síndico, regulamenta as despesas, as formas de contribuição e as decisões das assembléias.

importante ter uma cópia do Regimento Interno e da Convenção para checar se as solicitações estão corretas. - As multas são estabelecidas pela Convenção e, de acordo com o Novo Código Civil, a multa por atraso de pagamento não pode ultrapassar 2% sobre o débito.

- Convenção é o conjunto de normas do condomínio, como especificação de áreas comum e privativa, utilização da piscina e permissão para animais de estimação. - O síndico, que pode ser morador ou não, administra e representa o condomínio, precisa do voto da maioria para implementar medidas, impõe multas e presta contas aos moradores. - Para cobrar direitos como morador, participe das assembléias, cumpra as normas e conviva em harmonia. É

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DIA-A-DIA

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DIA-A-DIA

Dicas de Segurança – Acidentes Elétricos Torne o seu lar mais seguro e à prova de qualquer faísca - Faça uma revisão geral na rede elétrica a cada cinco anos para evitar problemas. - Não tente resolver problemas sozinho e contrate um eletricista confiável. - A sua casa talvez precise de reparos elétricos se você notar que: tomadas e interruptores esquentam, há quedas freqüentes do disjuntor, a geladeira não funciona por alguns instantes e fios e cabos estão derretidos. - Não ligue vários equipamentos em benjamins, isso pode causar sobrecarga elétrica e até incêndios. Prefira barras de tomadas com fusível. - Não coloque o dedo ou objetos nas tomadas e jamais mexa em aparelhos elétricos com as mãos ou o corpo úmidos. - Desista das gambiarras. Não use fios elétricos descascados ou estragados, eles provocam curtos-circuitos e incêndios.

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- Nunca mude a chave de temperatura do chuveiro no meio do banho, você pode levar um choque. Para isso, desligue-o e use chinelos de borracha. - Fique longe de fios elétricos caídos na rua, especialmente após fortes tempestades.

DIA-A-DIA

Área do Grande ABC Contratação sem erro Empregado doméstico

Antes de chamar uma pessoa para prestar serviços domésticos informalmente, fique de olho na legislação para não ser prejudicado por causa da irregularidade - Todos os trabalhadores que prestam um serviço contínuo, subordinado a uma pessoa e sem fins lucrativos, representam a classe dos empregados domésticos. - São empregados domésticos: cozinheiro, governanta, babá, lavadeira, faxineira, motorista particular, enfermeira do lar, jardineiro, copeiro e caseiro.

dias por semana permite remuneração equivalente, mas ela deve ser especificada na CPTS. - Não fazem parte dos direitos dos empregados domésticos: salário família, aposentadoria especial, auxílio acidente, FGTS, adicional noturno, estabilidade empregatícia, indenização por tempo de serviço e PIS (Programa de Integração Social).

- Entre seus direitos estão a Carteira de Trabalho assinada, um salário mínimo, férias, estabilidade até o quinto mês após o parto, 13º salário, aviso prévio, salário maternidade e licença paternidade, aposentadoria por invalidez, por idade e por tempo de serviço, pensão por morte, auxílioreclusão, auxílio-doença, serviço social e reabilitação profissional. - Para ser registrado, o empregado precisa de Carteira de Trabalho e Previdência Social (CTPS) e Inscrição no INSS. Caso não tenha o número, o empregador deve providenciar. - Jornada de trabalho inferior a cinco

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DIA-A-DIA

Estatuto da Criança e do Adolescente Saiba como o ECA protege e garante uma vida feliz ao futuro do país

- O Estatuto oferece uma qualidade de vida melhor para crianças e adolescentes, visando a formação escolar e o crescimento saudável desses jovens.

tação, à educação, ao lazer, à profissionalização, à cultura, à dignidade, ao respeito e à liberdade para toda criança e adolescente. - Informação, cultura, lazer e esporte fazem parte da vida da criança e do adolescente e realizar essas atividades livremente está no direito deles. - É proibido trabalhar antes dos 14 anos, exceto como aprendiz. - Maiores de 14 anos devem ter todos os direitos trabalhistas e previdenciários. - Filhos biológicos e adotados têm os mesmos direitos, sem qualquer discriminação. - Os pais devem sustentar, guardar e educar os filhos menores.

- Considera-se criança até 12 anos e adolescente entre 12 e 18 anos. - Família, comunidade, sociedade e poder público devem assegurar os direitos à vida, à saúde, à alimen-

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Estatuto do Idoso Conheça os principais tópicos que garantem os direitos da Terceira Idade

Saúde - Distribuição de remédios, próteses e outros recursos relativos a tratamento; - Direito de ter um acompanhante caso seja internado em uma unidade de saúde. Transporte - Transporte coletivo público gratuito com 10% dos assentos reservados para idosos; - Em interestaduais, dois assentos serão gratuitos para idosos com renda até dois salários mínimos e, se for preciso mais lugares, terão desconto de 50%. Violência e Abandono - Familiares que abandonarem o idoso em hospitais e retiros serão multados ou reclusos.

Lazer, Cultura e Esporte - Desconto de 50% em atividades de cultura, esporte e lazer. Habitação - Programas habitacionais do governo devem reservar 3% das unidades aos idosos. Trabalho - Proibido qualquer discriminação e limite máximo de idade para contratação; - Em concurso público, o primeiro critério de desempate é a idade. Entidades de Atendimento ao Idoso - O diretor responderá qualquer ato praticado contra o idoso; - Casos de mau atendimento, a punição será advertência, multa ou interdição.

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DIA-A-DIA

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NOVO ACORDO ORTOGRÁFICO

Novo Acordo Ortográfico Entenda as mudanças que aconteceram com a nossa Língua Portuguesa

Acento Agudo DESAPARECE em três casos:

3. Acento tônico na raiz da palavra

1. Ditongos abertos das paroxítonas

Acento Diferencial DESAPARECE Atenção: quando esses ditongos aparecem em oxítonas o acento PERMANECE: herói(s), chapéu(s), anéis, dói, céu. 2. Paroxítonas com hiato precedido de ditongo

Atenção: PERMANECE o acento para ‘i’ e ‘u’ caso sejam um hiato sem ditongo ou seguidas de ‘s’: baú, baús, saída; e para oxítonas: Piauí. Atenção: PERMANECEM com acento pôr (verbo) e por (preposição); pôde (verbo passado) e pode (verbo presente).

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Acento Circunflexo DESAPARECE em dois casos:

Trema DESAPARECE nos grupos de ‘que’, ‘qui’, ‘gue’ e ‘gui’

1. Palavras terminadas em ‘oo’

2. CRER, DAR, (RE)LER e (RE)VER na terceira pessoa do plural do presente

Atenção: as palavras continuam com a mesma pronúncia. Nomes próprios como Bündchen e Müller PERMANECEM com trema. Palavras Compostas – Hífen DESAPARECE em três situações: 1.Prefixo termina em vogal e segundo elemento começa com ‘s’ ou ‘r’. A consoante precisa ser dobrada.

Atenção: ter, deter, vir e intervir PERMANECEM com acento quando na terceira pessoa do plural: eles têm, eles vêm, eles detêm, eles intervêm.

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NOVO ACORDO ORTOGRÁFICO

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NOVO ACORDO ORTOGRÁFICO

2. Prefixo termina em vogal e segundo elemento começa com uma vogal diferente

2. Prefixo ‘circum’ seguido de ‘h’, ‘m’ ou ‘n’

3. Palavras que não têm mais sentido de composição

Novas Letras O Novo Acordo reconhece as letras ‘k’, ‘w’ e ‘y’ e o alfabeto atual passa a ter 26 letras. Ficou com dúvidas? Acesse:

Hífen deve ser USADO em duas situações: 1. Prefixo terminado em ‘b’ e seguido de ‘b’, ‘h’ ou ‘r’

Portal da Língua Portuguesa www.portaldalinguaportuguesa.org Jornal Público http://static.publico.clix.pt/docs/cultura/ acordoortografico.aspx

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Dicas de Estudo A rota certa para você chegar preparado na hora da prova - Reserve um lugar tranqüilo para estudar, sem que ninguém o interrompa. - Não estude vários assuntos de uma só vez, isso pode confundi-lo ainda mais. - Ao terminar uma tarefa, pare um pouco. Dê essa chance para a mente respirar. - Mantenha o foco. Produzir com qualidade é melhor que apenas quantidade.

- Faça do estudo um hábito. - Respeite o seu ritmo. Cada assunto deve ser lido, entendido e assimilado. - Não estude mais de 4 horas em casa, a sobrecarga de informações gera apenas cansaço. - Deixar tudo para a última hora aumenta a tensão e os “brancos” na hora da prova. - Descubra qual período do dia você é mais produtivo e estude! - Para ajudar a memória, inclua no cardápio pães, cereais, legumes e frutas.

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GUIA ESTUDANTIL

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GUIA ESTUDANTIL

Com a cabeça feita Antes de embarcar, conheça as opções de intercâmbio

Idioma: Cursos procurados pelo aprendizado intensivo com imersão total na cultura. A duração varia de duas semanas a um ano e é possível escolher aulas com um enfoque especial, como inglês para negócios ou mesclado a alguma atividade como esporte, gastronomia ou história da arte. High School: Jovens entre 15 e 18 anos podem cursar de um semestre a um ano do Ensino Médio em qualquer lugar do globo. Além do inglês intermediário, é preciso ser bom aluno e estar preparado para encarar uma cultura totalmente nova. Cursos Superiores: Extensão Universitária aprimora e potencializa uma área de conhecimento com duração de até seis meses; Profissionalizante técnico e intensivo com duração de até três meses; ou Community College mais generalista, preparando o aluno para uma área e não uma profissão específica, com duração de até dois anos. Programas de Trabalho: Au Pair mulheres de 19 a 26 anos podem trabalhar como babá em período integral nos Estados Unidos e Europa; Demi Pair (mesmo sistema do Au Pair, mas com carga horária menor e na Austrália; Estágio não remunerado ofertas nas áreas de administração, hotelaria e turismo; Estágio remunerado conseguidos em convênios com emunerado Work escolas no Brasil; Trabalho rremunerado and Travel de dois a quatro meses para universitários, vagas em restaurantes, estações de esqui e parques.

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Intercâmbio Os melhores e mais tentadores motivos para cair no mundo

- Dê uma boa olhada no mapa e o lugar certo para você estará lá. - As primeiras semanas serão difíceis, mas tudo sempre rende boas risadas. - Fluência no idioma é uma questão de tempo. Brasileiros têm facilidade com línguas latinas e em seis meses você será quase um nativo. - Estar em uma universidade internacional é ter o privilégio de compreender a cultura, a educação e a sociedade daquele país.

- Enquanto todos vão para o litoral nas férias, você pode trabalhar duro no inverno norte-americano e voltar para casa podendo dizer que passou os últimos dias gastando tudo em Miami. - Ainda nos primeiros dias que voltou ao Brasil, ficar surpreso quando alguém falar em português com você e não em algum idioma estranho como finlandês ou russo. - Mais que um currículo bacana, você terá histórias, piadas e fotos que valerão a vida inteira.

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GUIA ESTUDANTIL

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GUIA ESTUDANTIL

Três passos para o Ensino Superior Marque a opção certa para o seu futuro Profissão – se ainda tem dúvidas quanto à profissão, primeiro escolha a área: humanas, exatas ou biológicas. Com esse passo você já consegue limitar as suas opções de escolha. Para a decisão final, pense na rotina e nos seus projetos de vida. Salário e carreiras saturadas também são formas de eliminar alguns cursos. Processo seletivo – varia de acordo com a faculdade, podendo ser: análise de histórico, avaliação seriada, Enem, entrevista, redação, vestibular ou a combinação desses itens. A forma tradicional é a redação com o vestibular, mais parte da nota do Enem como bônus. Em 2009, passou a valer o Novo Enem, um sistema unificado de avaliação válido para ingressar na maioria das Universidades Federais e outras instituições do país. O objetivo é fazer com que a pessoa faça uma única prova e ingresse em mais de uma instituição.

Bolsa de Estudos - FIES: programa do MEC e da Caixa Econômica Federal que financia até 100% do curso, já você deve ser aluno de uma faculdade cadastrada no Fies, ter um fiador e fazer um processo seletivo; ProUni ProUni: programa do governo federal que oferece bolsas parciais ou integrais, já você precisa ter renda familiar máxima de três salários mínimos e realizado o Enem; Faculdades: as próprias instituições oferecem bolsas e financiamentos; Crédito pra Valer aler:: programa da Ideal Invest que financia as mensalidades, e para contratar é preciso preencher uma proposta, não ter nome no SPC, comprovar renda mínima de duas vezes o valor da mensalidade e ter um fiador; Bancos Bancos: alguns oferecem financiamento estudantil, mas preste atenção no valor dos juros.

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Reciclagem Pequenas mudanças que fazem grande diferença ao meio ambiente A reciclagem é a melhor resposta para o problema do lixo no mundo. O processo consiste na retirada do material da natureza e colocá-lo de volta no mercado de outra forma, transformando o lixo em luxo. Para que esse sistema funcione é necessário que todos cooperem. Confira algumas dicas para reduzir o seu lixo e colaborar com a reciclagem. - Evite embalagens desnecessárias e leve a própria sacola ao supermercado. - Pilhas e baterias são recicláveis, mas devem ser descartadas em locais específicos. Elas contêm substâncias tóxicas e merecem atenção especial. - Na dúvida, recicle! Esses materiais podem ser reciclados: todo e qualquer papel, latas de alumínio, vidros e plásticos de qualquer tipo, formato ou finalidade como garrafas, copos e embalagens, canos e tubos, sacolas, etc.

- Evite os seguintes materiais, afinal não podem ser reciclados: etiquetas adesivas, papel carbono, papéis plastificados, fotografias, clipes, grampos, esponjas de aço, espelhos, lâmpadas, cerâmica, porcelana, cabos de panela, tomadas, embalagem de bolacha, etc. - Para manter a sua casa e a sua vida em equilíbrio com a natureza, tenha sempre em mente os três ‘Rs’: reduza, reutilize e recicle. Não tem como errar.

Coleta Seletiva Faça parte ao separar e direcionar o seu lixo para o lugar certo - Procure o programa de coleta da sua cidade, uma instituição ou catador de rua que colete material reciclável. Verifique antes que tipo de material é aceito. - Separe o lixo em orgânico e reciclável, limpe o que for para a coleta e deixe secar. - Escolha um local adequado para guardá-los até o momento da coleta. - Amasse as embalagens para diminuir o volume do material guardado.

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MUNDO SUSTENTÁVEL

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MUNDO SUSTENTÁVEL

Energia Alternativa Conheça as principais fontes renováveis de energia O petróleo e o carvão, além de esgotáveis, são apontados como grandes vilões do aquecimento global, chuvas ácidas e outros danos. Na situação atual, a melhor saída é investir em energias alternativas, não poluentes e renováveis. Conheça como funcionam e porque optar por elas. Solar: abundância é a principal vantagem, afinal sol é o que não falta. Para obtê-la é necessário instalar placas em locais abertos como telhado de casas e prédios. A luz do sol captada pelas placas é convertida em energia. Eólica: consiste na conversão da energia cinética do vento em energia elétrica. Ela é captada por moinhos de vento ou turbinas eólicas. A desvantagem é que está sujeita às variações do clima. Biomassa: produz energia a partir de processos como a combustão de material orgânico acumulado pelo meio ambiente. As vantagens são o baixo custo e o reaproveitamento de resíduos. O etanol é um exemplo. Maremotriz: obtida a partir do movimento das ondas e marés ou da diferença de temperatura entre os níveis do mar. É muito pouco utilizado devido ao alto custo.

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Hidráulica: obtenção de energia a partir da água que move turbinas e gera corrente elétrica, porém ela precisa de represas e hidrelétricas que, quando construídas sem planejamento, destroem a fauna e a flora da região.

Revisão Preventiva Resolva pequenos problemas antes que eles se transformem em grandes defeitos

A revisão preventiva é como um exame de rotina: faz uma análise geral, realiza pequenos reparos e inibe acidentes. Outro detalhe importante para o bolso é que os custos com a revisão são 30% menor que com os consertos, realizados apenas quando o veículo está nas últimas. Descubra, agora, alguns problemas que a revisão preventiva pode evitar. - Revisar o sistema de injeção eletrônica evita o consumo excessivo de combustível e elimina os riscos de quebrar outros componentes de maior importância e custo. - Amortecedores são essenciais para a segurança, a estabilidade e o conforto dos passageiros. Ao identificar algum problema, essas três áreas serão beneficiadas. - Velas de ignição devem ser verificadas a cada 10 mil km e fazer a revisão nessa área significa prevenir problemas com o motor, consumo

irregular de combustível, emissão de poluentes, bobinas, transformador, distribuidor e catalisador. - Trocar os pneus evita acidentes que geralmente envolvem aquaplanagem, perda de estabilidade e estouro da câmara de ar. - Suspensão, direção, embreagem, mangueiras, escapamento, parte elétrica, filtros, pastilhas, freios, enfim, o carro inteiro passa por um check-up e qualquer irregularidade será detectada a tempo pela revisão preventiva.

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AUTOMÓVEIS

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AUTOMÓVEIS

Como economizar Bom para o bolso e para o motor do seu carro

- Evite acelerar e frear bruscamente. - Quando chegar à velocidade desejada, alivie aos poucos o acelerador. - Ficar de janelas fechadas reduz a resistência do ar e economiza combustível. - Troque os filtros de ar e de combustível como pede o fabricante. - Não carregue mais peso do que o carro agüenta. Cada 50kg a mais equivale a 1% de aumento no consumo de combustível. - Organize o seu itinerário e evite voltas desnecessárias.

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- Desligue o carro se ficar parado por mais de dois minutos. - Excesso de velocidade, além de perigoso, aumenta o consumo. Andar a 100km/h gasta 20% a mais do que aqueles que não ultrapassam os 80km/h. - Para percorrer pequenas distâncias, vá a pé. - Descubra pessoas que façam o mesmo trajeto e sugira o rodízio da carona. - Motor desregulado consome até 60% mais combustível.

Abastecimento Alternativo Conheça outras formas para encher o tanque sem afetar o meio ambiente

Biomassa: produzida a partir de processos como a combustão de material orgânico acumulado pelo meio ambiente. Derivada de estrume, óleo vegetal ou lixo urbano. Óleo vegetal: produzido a partir da extração de plantas oleaginosas como a mamona ou a canola. Poderá ser usado como biocombustível quando os veículos forem adaptados.

Bioetanol: etanol ou álcool produzido a partir da biomassa ou de outros biocombustíveis. Biodiesel: éster metílico ou etílico, produzido a partir de óleo vegetal ou animal comparado ao diesel. Biogás: gás combustível produzido a partir da biomassa ou de resíduos orgânicos. Após ser purificado, compara-se ao gás natural.

Carro Elétrico Prós e contras de apostar na eletricidade como um combustível barato e ecológico - Menos poluente, é uma alternativa ambientalmente correta. - O arranque não fica comprometido, chegando a 100 km/h em 15 segundos. - Embaixo do capô, a principal mudança é o motor elétrico e a inclusão de um sistema elétrico e baterias recarregáveis com duração de três a quatro anos. - Existem dois sistemas de recarga: uma tomada normal de 120 ou 240 volts e a Magna-Charge de placa indutiva. - No painel, o medidor de combustível é substituído por um voltímetro. - Roda cerca de 80 km até precisar de outro abastecimento de energia. - 12 quilowatts/hora de eletricidade é o suficiente para recarregar o carro. - Comparado ao custo da gasolina, a eletricidade chega a ser até 60% mais barato. - A reposição das baterias é o ponto fraco – e mais caro – do carro elétrico, custando em torno de R$ 4 mil. Elas devem ser trocadas a cada quatro anos ou após 30 mil km rodados. A solução para baratear o custo é a célula de combustível que continua em desenvolvimento.

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AUTOMÓVEIS

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AUTOMÓVEIS

Novas Regras para obter a CNH Esteja preparado para as novidades ao tirar a carteira de motorista Desde 2009, novas regras do Conselho Nacional de Trânsito (CONTRAN) foram aplicadas para tirar a carteira de motorista. A finalidade é melhorar a capacitação e conscientizar os novos condutores. Entre as principais mudanças estão o aumento da carga horária do curso prático, para 20horas/aula, e do teórico, para 45horas/aula, e a inclusão de alguns temas como os perigos de dirigir alcoolizado. A prova prática de direção será realizada mesmo com chuva, nevoeiro ou à noite e a Permissão para Dirigir (PPD) passou para dois anos. As mudanças não param por ai, quem quiser dirigir motos também precisa se adaptar. O curso teórico agora aborda questões como segurança e condução de passageiros e carga. As aulas práticas acontecem em vias públicas, durante à noite e em situações com chuva ou neblina, mas somente após alguns dias de treinamento. E a prova prática agora é realizada em vias públicas. A adoção de um processo mais criterioso tem como objetivo aumentar a segurança, reduzir acidentes e melhorar a educação no trânsito. O que não muda são as taxas do Detran, havendo até uma correção nos valores de acordo com o aumento da carga horária nos Centros de Formação de Condutores (CFC).

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CULTURA E LAZER

Área do Grande ABC Organize sua Bagagem Veja as dicas para chegar ao seu destino com o que você precisa dentro da mala, sem surpresas que podem acabar com a sua viagem antes dela começar

Bagagem de mão - Coloque o que você costuma usar no dia-a-dia, além de carteira, passaporte e documentos. - Fique atento à quantidade de líquido que pode trafegar na bagagem de mão, ela varia para vôos domésticos e internacionais. - Eletrônicos também devem ser carregados na bagagem de mão. Mala de viagem - Para acampamentos ou praias, vá de mochila. Caso contrário, prefira os modelos com rodinhas que são mais práticos. - Coloque produtos líquidos, como xampú e perfume, em sacos plásticos.

Roupas - Antes de separar uma peça, pense no clima do local. - Coloque-as na mala da mais pesada para as mais delicadas. - Malhas e microfibras são boas escolhas, pois amassam pouco. - Dobre uma peça apenas duas vezes. - Para desamassar, coloque a peça no cabide e deixe no banheiro enquanto toma banho. - Prefira acessórios que combinem com a maioria das roupas. - Leve mais alguns saquinhos para as roupas sujas. - Guarde um espacinho na mala para os presentes.

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CULTURA E LAZER

Passaporte Descubra o que você precisa para requerer o passaporte e embarcar sem atrasos

O passaporte é um documento de identificação exigido para todos que pretendem realizar uma viagem internacional. Para requerer o passaporte, o interessado deve ter nascido no Brasil ou ser naturalizado. Menores de 18 anos também devem retirar o documento, porém precisam ter autorização dos pais ou responsáveis. O processo começa no site da Delegacia de Polícia Federal (www.dpf.gov.br).

Nele, você preencherá um formulário, irá gerar um protocolo e uma GRU (Guia de Recolhimento da União), que dirá onde você deve requerer o passaporte. Depois, é preciso comparecer no posto de atendimento do Departamento de Polícia Federal que consta na sua GRU e apresentar, além dos documentos solicitados, a GRU paga e o protocolo da solici30 www.123achei.com.br

tação. Lembre que é obrigatória a presença do requerente, mesmo sendo menor de 18 anos. Depois de solicitado, o passaporte será entregue ao titular, mediante apresentação do RG e assinatura de recibo. Passaportes não retirados em até 90 dias serão cancelados. A validade é de cinco anos e terminado o prazo é necessário solicitar um novo documento. Vale lembrar que a Polícia Federal trata apenas da emissão do passaporte e não do visto de entrada e permanência em outros países. Em caso de perda, roubo, ou qualquer dano com o passaporte, comunique a autoridade expedidora o mais rápido possível. Atualmente, são válidos dois tipos de passaporte, o antigo, padrão nãoICAO, verde, e o novo, padrão ICAO, azul, que apresenta 16 novos itens de segurança, dificultando a falsificação. Essas mudanças seguem as normas internacionais estabelecidas pela Organização de Aviação Civil Internacional (ICAO), agência ligada às Nações Unidas.

Lei Antifumo Saiba onde é permitido acender o próximo cigarro sem transgredir a nova lei A regra é clara: é proibido fumar cigarro, charuto, cachimbo ou produtos similares em ambientes fechados, público ou privado, em que haja concentração de pessoas. O fumante está a salvo apenas em locais abertos o suficiente, em que o cheiro e a fumaça do cigarro não incomodem o vizinho. A briga foi comprada pelo governador José Serra que se inspirou na Europa e surpreendeu o país ao restringir as baforadas no estado paulista. Fumar será permitido apenas em áreas sem toldo, telhado, paredes ou divisória. A partir de agora, para ser fumante em São Paulo, terá que ser debaixo de chuva mesmo. A lista de locais à prova de fumantes é imensa, e entre eles estão: bares, boates, restaurantes, hotéis, faculdades, condomínios, açougues, farmácias, ginásios e estádios, repartições públicas e táxis. A proibição também deve estar sinalizada nesses ambientes, com telefone e endereço da vigilância sanitária e defesa do consumidor. O intuito é incentivar o não-fumante a censurar e denunciar fumantes e locais que

não respeitarem as restrições. Não haverá punição ao fumante infrator, mas o estabelecimento pode receber multas ou ser interditado. Já os fumantes que não respeitarem a lei serão advertidos pelo local e poderão ser convidados a se retirar.

Além de pensar na saúde dos que não fumam, o objetivo da nova lei é incentivar os fumantes a parar de vez com o mau hábito. Uma prova é a disponibilização de assistência terapêutica e medicamentos antitabagismo em toda a rede de saúde pública do estado.

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CULTURA E LAZER

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INFORMÁTICA

Máquina aliada Se o computador é parte fundamental do seu dia-a-dia, descubra como trabalhar com ele e garantir o seu bem-estar Continuamente, a máquina que fica a sua frente, dia após dia, emite íons positivos que são responsáveis pela proliferação de ácaros e fungos no ambiente. Para neutralizar essa e outras situações, listamos algumas medidas e aparatos tecnológicos que garantem o seu bem-estar.

- Ionizadores produzem íons negativos necessários para balancear o ambiente cheio de íons positivos, emitidos pelo computador. Há modelos que aumentam a umidade do ar e ventilam ao mesmo tempo. - Se você tem um monitor comum, pense seriamente em trocá-lo por um de LCD que emite menos luz e é melhor para os olhos. - Um pouco de verde dentro do escritório também pode neutralizar o ambiente. Tulipas, além de bonitas são facilmente acomodadas em um vaso pequeno, no caso de ambientes fechados. Para salas maiores, samambaias podem ser uma saída. - Ter uma pequena fonte artificial ou um peixe ornamental pode ajudá-lo a ficar conectado com o mundo real, além de ser uma boa escolha para a neutralização do ambiente.

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- Fique pelo menos a um braço de distância do monitor, essa medida previne o cansaço dos olhos. Para descansar a vista e a mente, a cada hora, olhe fixamente para algum lugar distante por cerca de dois minutos e feche os olhos por alguns segundos. - Para realinhar a postura, pratique natação ou ioga. - Pensando na concentração e na produtividade, coloque os fones de ouvido sem som para evitar que seus colegas o interrompam.

Livre de riscos Proteja o seu computador contra vírus e hackers

1ª lição: Atualize regularmente o seu sistema operacional Manter o computador atualizado significa ter alguns problemas solucionados, inclusive os de segurança. Se você utiliza o Windows XP, tenha certeza que a máquina está em dia seguindo esse caminho, que o levará ao site do Windows: clique no botão ‘Iniciar’, escolha a opção ‘Todos os Programas’ e encontre o link ‘Windows Update’. O micro identificará as atualizações disponíveis e o alertará sobre o download.

2ª lição: Instale um antivírus Além dos pagos, hoje existem duas boas opções gratuitas no mercado. O Avast é ótimo para detectar e eliminar vírus e cavalos de tróia e bloquear spams. Mas exige memória, e é recomendado para micros com mais de 1 mega. Já o AVG identifica a maioria dos vírus, mas nem sempre consegue eliminá-los. Por outro lado, ele é leve, verifica os links em sites de busca e bloqueia downloads sem permissão. Para instalá-los, acesse o site do Avast (www.avast.com/por) ou do AVG (www.avg.com).

3ª lição: Faça do bom senso a sua principal arma Cavalo de tróia e o worm são programas que se instalam no micro sem você perceber e desvendam senhas de banco e dados pessoais. Ou seja, vêem o que você faz na internet e praticam todo tipo de fraude. Eles são instalados ao acessar um site contaminado ou com um simples clique. Nesse momento, use o bom senso e perceba quando um link “está implorando para ser clicado”, seja ao dizer que existem fotos suas naquele site ou que está devendo dinheiro. Não clique sem pensar e veja se aquilo é possível. Se ficar na dúvida, não arrisque. Notícias importantes também chegam por telefone. Mercado Vendedor & Comprador 33

INFORMÁTICA

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INFORMÁTICA

Em prol da conexão Conheça as principais formas para conectar na internet e escolha a melhor para você Conteúdo e distração não faltam enquanto você navega na internet, mas complicado é garantir que a sua conexão não o deixará literalmente a ver navios. Antes de escolher como conectar, decida qual é a melhor alternativa, comparando as seguintes opções:

ADSL Como funciona: conexão via linha telefônica. Vantagens: você só precisa de uma linha telefônica, o que garante fácil acesso. Contras: o grande número de usuários e a falta de investimentos na infraestrutura geraram panes no sistema e conexão lenta. Custo: dependendo do pacote e da velocidade, varia de R$30 a R$200.

Cabo Como funciona: conexão via cabo. Geralmente, as empresas de TV por assinatura liberam o sinal. Vantagens: como o número de usuários não é tão grande, o fluxo de conexões é menor e, conseqüentemente, oferece maior velocidade ao usuário. Contras: no Brasil, é um sistema muito restrito porque nem sempre o sinal chega a todos os lugares. Custo: varia conforme o pacote, saindo a partir de R$40.

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Rádio Como funciona: conexão via freqüência de rádio. Ondas emitidas por meio de satélite são captadas por uma antena instalada na sua casa. Vantagens: para regiões isoladas, essa pode ser a única alternativa de conseguir um sinal para conectar na internet. Contras: como depende da captação do sinal através de antenas, chuvas intensas, ventanias ou dias muito nublados podem acabar com a sua conexão. Custo: até quatro vezes mais caro que o ADSL ou a cabo, a razão é que você arcará com o custo da sua antena e parte da manutenção do satélite.

Tecnologia 3G Como funciona: conexão através do sinal do celular. Algumas antenas que emitem o sinal para celular possuem conversores, permitindo que o aparelho (também de Tecnologia 3G), faça ligações e conecte na internet. Vantagens: de fácil acesso, afinal utiliza a mesma freqüência do celular, e a conexão é bastante veloz. Contras: sinal não pode ser compartilhado, limitando o acesso a um único usuário, e por falta de infra-estrutura, a cobertura ainda é limitada. Custo: opção mais cara do mercado. O pacote de acesso ilimitado custa a partir de R$ 200.

Eletricidade (BPL) Como funciona: conexão via eletricidade. Conversores nas centrais elétricas transformam a informação que sai da tomada em sinal de internet. Vantagens: fácil acesso, afinal você precisa apenas de eletricidade e um modem que pode ser plugado em qualquer tomada. A velocidade também impressiona, explicada pelo fluxo de conexão que é totalmente reduzido, isso porque cada pessoa utiliza a própria corrente elétrica como canal para conexão, sem dividila com outros usuários. Contras: a Anatel aprovou o sistema que está em fase de testes em São Paulo. Falta de energia será fatal para a sua conexão. Custo: até a total implantação, o valor não está definido. Mercado Vendedor & Comprador 35

INFORMÁTICA

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INFORMÁTICA

Etiqueta na Web Comporte-se na internet sem invadir o espaço alheio

Rede de Alcance Mundial. O próprio nome da web em português já diz que a internet reúne milhares de pessoas, e para manter a educação entre os usuários é preciso seguir algumas regras de etiqueta. Provavelmente você conhece algumas delas, mas para evitar falhas na comunicação, fizemos uma lista com alguns lembretes: - Assunto: especifique o assunto nos e-mails, para que o destinatário consiga priorizar a sua mensagem. - Maiúsculas: não utilize caixa-alta, isso significa que você está literalmente gritando. - Saudação: comece e-mails com “Olá, como vai?” ou “Prezado”, é educado e amigável. - Concisão e clareza: seja claro e direto, poupando o tempo de quem digita e lê a mensagem. - Responda todos os e-mails: é importante para que as pessoas não fiquem esperando um retorno — que às vezes nunca chegará. - Uso de ‘smiles’: não abuse das ‘carinhas’. Elas demonstram sentimentos apenas em mensagens descontraídas e pessoais. 36 www.123achei.com.br

- Não envie spams: spams são aquelas malas-diretas não solicitadas. Lembre que você também não gosta de receber esse tipo de mensagem. - Se não faz lá fora, não faça na internet: você está lidando com pessoas, portanto seja educado e tenha profissionalismo. - Texto em primeiro lugar: atentese a erros de português, de digitação e se informe sobre o assunto antes de escrever. - Privacidade: nunca leia e-mails alheios e nem se passe por outro usuário. - Paciência: não critique erros de um novato na internet, você também já passou por isso.

Nutrição para a vida Manter uma dieta balanceada é o segredo para a longevidade A reeducação alimentar é essencial, não apenas para quem deseja perder peso, mas também para manter uma vida saudável e prevenir uma série de doenças. No entanto, comer bem não significa comer muito, e sim equilibrar os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo. Corrigir alguns erros já faz com que o corpo sinta a diferença. Comece por etapas e, no seu ritmo, passe a se alimentar com pequenas porções a cada quatro horas, não exagere no chocolate, não substitua o almoço por lanche, beba mais água e não abuse do cafezinho. Cada passo é uma vitória e para modificar o cardápio rico em gordura trans e calorias será necessário um esforço extra que, no final, valerá a pena.

7 passos para uma alimentação saudável Dicas preciosas para manter a forma e a saúde em dia - Faça cerca de seis refeições com pequenas porções por dia, a cada quatro horas. - Fibras ajudam na digestão e estão nas folhas verdes, frutas, feijão, cereais, etc. - Evite açúcar, chocolates e outras guloseimas. - Prefira alimentos frescos e diminua o consumo de gordura e óleo. - Não exagere no sal, ele retém água e aumenta a pressão arterial. - Escolha leite desnatado, queijo branco e carnes magras. - Beba água.

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ALIMENTAÇÃO

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ALIMENTAÇÃO

Felicidade na ponta do garfo Confira se você tem colocado a dose certa de bom-humor no cardápio

Acredite ou não, o humor não está ligado à sorte, mas ao que você anda colocando no prato. A prova está nos hormônios liberados pelos alimentos e o segredo para o bom-humor é simples, basta estabilizar o nível de glicose no cardápio. Veja alguns alimentos capazes de mudar o seu dia:

Ovos, fígado e soja: normalizam o sistema nervoso e aliviam a sensação de estresse. Folhas verdes: fontes de ácido fólico, agem como antidepressivos.

Pão, arroz integral, batata e massas: mantém o bom-humor porque liberam açúcar gradualmente no organismo.

Carnes e grãos integrais: contêm vitamina B6 e promovem bem-estar.

Carnes, peixe, feijão e soja: proteínas aceleram o cérebro.

Chocolate: estimulante, promove bem-estar e diminui a irritabilidade.

Pimenta: o ardor na língua faz o cérebro liberar endorfina e causa bem-estar e excitação.

Café: a cafeína acorda o cérebro, porém vicia e pode aumentar o nervosismo. 38 www.123achei.com.br

Cuide bem do seu coração Mantenha a freqüência cardíaca certa, apostando em fiéis aliados

Azeite de oliva: rico em antioxidantes, atua contra o acúmulo de placas no sangue. Mas cuidado, quando aquecido torna-se colesterol ruim. Peixe: rico em ômega-3, dificulta a formação de coágulos e estabiliza arritmias cardíacas. Salmão, sardinha e truta são ótimas opções. Cereais integrais: abaixam a pressão arterial e diminuem a absorção do sódio – um dos responsáveis pela hipertensão.

Soja: contribui para o coração trabalhar de maneira eficaz e controla o colesterol. Uva, jabuticaba, amora e tomate: ricos em flavonóides, protegem as células e agem na elasticidade das artérias. Chá verde: contém flavonóides e antioxidantes que diminu em o colesterol e as placas gordurosas no sangue.

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ALIMENTAÇÃO

Área do Grande ABC

SAÚDE E BELEZA DA MULHER

Fitocosméticos Os benefícios que os cosméticos naturais podem fazer a sua pele Creme anti-rugas, esfoliante, xampú, enfim, a variedade de cosméticos existente no mercado é notória. No entanto, a preocupação não só com a beleza, mas também com a saúde, vem fazendo a cabeça de muita gente. Marcas que utilizam a cosmética natural crescem a cada dia e a preferência tem um simples motivo: ele é melhor absorvido pelo corpo. Isso acarreta uma série de fatores relevantes tanto pela segurança – raramente ocasionam algum efeito colateral – como pela eficácia, agindo na sua totalidade, sem perder em propriedades ou ter que lidar com a rejeição do organismo. De maneira geral, os efeitos dos fitocosméticos demoram mais para serem notados porque agem de dentro para fora, tratando a pele como um todo e não somente a aparência. Este é o seu grande diferencial, o cosmético natural foi feito para deixar a sua pele bonita e saudável.

Chega de estresse Dê um basta nas chateações do dia-a-dia, respire e recomece Acúmulo de tarefas, tensão e problemas. Antes que a situação piore: pare, respire e esteja preparada para recomeçar! Elaboramos dicas para você relaxar e ter dias diferentemente agradáveis. - Combata a ansiedade visualizando cenários tranqüilos e com pensamentos positivos. - Não deixe que o trabalho sugue as suas energias e priorize as tarefas, não se desgaste com assuntos sem importância. - Faça uma atividade que lhe agrade. Um hobby relaxa, traz de volta o equilíbrio e as forças. - Priorize suas noites de sono. 40 www.123achei.com.br

De cara nova Alguns truques para você encarar o dia com a pele do rosto renovada

- Sempre passe o protetor solar antes de sair de casa. Evita o câncer de pele, retarda o aparecimento de rugas, manchas e o envelhecimento precoce. - Faça uma limpeza profunda do rosto diariamente: retire a maquiagem, passe adstringente, enxágüe abundantemente e finalize com um creme para hidratar. - Para ficar com aparência de quem acabou de sair da praia, use pó ou blush com efeito bronzeador. A cor é uma mistura que vai do marrom ao dourado e fica bastante natural.

- Remova as células mortas com esfoliante e devolva à pele seu toque macio e brilho natural. - Lave o rosto mais vezes para revigorar a pele e evitar aquela camada oleosa que surge com o decorrer do dia. - Para reequilibrar as células, use um hidratante rico em antioxidantes, vitaminas e sais minerais. - Nunca durma sem remover a maquiagem. Ela fecha os poros e não deixa com que a sua pele respire nem se renove.

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SAÚDE E BELEZA DA MULHER

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SAÚDE E BELEZA DA MULHER

Troque a malhação pela dança Dançar pode ser o ritmo ideal para deixar você com o corpo torneado e a saúde em dia Se você morre de preguiça só de pensar em academia, mas não vê a hora de se jogar na pista de dança, o segredo para manter a forma está exatamente na sua vontade de dançar. A variedade de ritmos é o que torna a atividade tão popular e entre os estilos mais escolhidos estão a dança flamenca, do ventre, de salão, balé, jazz, sapateado, axé, contemporânea, entre outros. Se o ritmo escolhido for animado e os movimentos intensos, você trabalha a panturrilha, coxas, bumbum, quadris e cintura. Além de ganhar resistência

cardioespiratória, melhorar o condicionamento físico e a coordenação motora, combater o estresse e ser ótimo para fazer novos amigos. Para conseguir esses resultados não tenha vergonha e se solte: levante os braços, pule, mexa os quadris e abuse dos agachamentos. Dançar em casa também vale para perder uns quilinhos e tornear os músculos. Portanto, três vezes por semana, durante 30 minutos, escolha a trilha sonora, aumente o volume e capriche nos movimentos, afinal eles valerão muito a pena.

Descubra quantas calorias você gasta enquanto dança

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De bem com o seu cabelo Proteja as madeixas do sol, da praia, da piscina e fique com a cabeça livre de preocupações • Sempre corte as pontas do cabelo e não tenha dó. Ao tirar as pontas queimadas, os fios crescerão fortes e com mais vida. • Para cabelos tingidos ou com muita química, não esqueça de reparar os fios para que não fiquem frágeis e quebradiços. Aposte em cremes e faça hidratação no cabeleireiro a cada seis meses.

• Se a sua preferência é a piscina, não faça do cloro o vilão e antes de cair na água aplique uma máscara seladora à base de aminoácidos, sempre com filtro solar. • Falta de tempo não é mais desculpa para quem está sem fazer hidratação. Procure produtos que oferecem o tratamento noturno. Você passa antes de dormir e o creme age durante as oito horas de sono.

• Escovas e chapinhas freqüentes enfraquecem o cabelo e com o tempo ele perde o brilho. Para formar uma capa protetora, utilize cremes ricos em lipídeos e jojoba.

• Não aposte em receitas caseiras mirabolantes. As duas mais confiáveis são: babosa (retire a parte gelatinosa de dentro da folha e passe no cabelo para fortalecer) e chá de camomila • Não tenha medo da combinação sol (molhe o cabelo com chá de camomila e praia. Para o cabelo não ficar seco e e fique um pouquinho no sol para sem brilho, antes de viajar e ir à praia clarear os fios). use creme com proteção UV e aposte na hidratação.

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SAÚDE E BELEZA DA MULHER

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BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA

Melhor fôlego na melhor idade Praticado com consciência, o esporte traz grandes benefícios à Terceira Idade A Terceira Idade é um verdadeiro recomeço e aqueles que cruzaram os 60 anos garantem a afirmativa. Mas para enfrentar essa nova fase com vitalidade e saúde é necessário bom senso e uma rotina recheada de atividades físicas. Para os que nunca se aventuraram no mundo dos esportes, todo cuidado é pouco e o ideal é começar pelas atividades de baixo impacto. “Caminhar está na natureza humana e é uma atividade que não prejudica mesmo quem não está acostumado com o exercício. Ela também diminui as chances de a pessoa ter osteoporose”, explica o Dr. Marco Amatuzzi, professor de traumatologia e ortopedia da faculdade de medicina da USP (Universidade de São Paulo). Com o tempo e respeitando o seu ritmo, seu corpo notará outros benefícios da prática regular de atividades físicas, como o aumento da capacidade respiratória e cardíaca, elasticidade e melhora na coordenação motora. E acredite, eles serão muito bem-vindos para você aproveitar tudo o que essa nova etapa da vida tem a oferecer.

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Sempre alerta Veja alguns cuidados que devem ser levados em conta na prática esportiva - Praticar exercícios físicos ou algum esporte exige conforto, segurança e praticidade. Para isso, utilize roupas, acessórios e aparelhos adequados. - O estado de saúde do praticante é determinante para ditar o ritmo das atividades. - Acompanhamento médico é de vital importância para qualquer alteração nas atividades físicas. - Escolha o esporte de acordo com o seu ritmo. - Uma alimentação balanceada repõe

os nutrientes gastos durante o exercício e deixa o praticante livre de câimbras e desgaste físico desnecessário.

Alimentação antes, durante e depois Saiba o que, por que e quando comer cada tipo de alimento Antes: a fonte de energia que permite a prática de exercícios físicos é o seu próprio corpo, por isso vá ao treino bem alimentado. Se a refeição antes da atividade for o almoço, espere três horas para começar o treino, se for mais leve, espere cerca de 30 minutos. Durante: antes de atividades com mais de uma hora de duração

coma frutas, cereais matinais ou sanduíche sem gordura. Para retardar a fadiga e evitar a desidratação, tome líquidos mesmo sem sede. Depois: beba água e sucos para repor os nutrientes que foram gastos nas atividades físicas. A melhor forma é mesclar carboidratos e proteínas.

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BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA

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BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA

Vacinas Conheça melhor sobre essas pequenas doses que salvam vidas

Por meio da injeção ou das famosas gotinhas, a vacina tem como objetivo prevenir o contágio de diversos tipos de doenças e reduzir a disseminação de alguma em específico. Quando não vacinado, o sistema imunológico não fica preparado contra vírus, bactérias e parasitas, tornando a pessoa mais suscetível a contaminações que podem provocar desde um simples efeito como até mesmo a morte. As vacinas são criadas a partir de pequenas frações do DNA do microorganismo transmissor da doença. No momento da aplicação, imediatamente o corpo começa a produzir anticorpos para combater aquele mínimo risco que foi detectado.

A dose da vacina é exata e, portanto, não oferece nenhum perigo ao ser humano. Ela prepara o sistema imunológico caso tenha que enfrentar a verdadeira doença. Algumas vacinas como, por exemplo, contra a hepatite e poliomielite, a dose deve ser repetida para oferecer proteção total contra a doença, mas essa decisão cabe ao médico da família e ao Ministério da Saúde (instruções são acessíveis em qualquer posto de saúde). Por isso fique atento, uma vez que ao tomar vacinas indiscriminadamente, corre-se o risco de contrair a doença correspondente à aplicação.

Acesse o conteúdo para download.

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CLASS

classificada

O maior e mais tradicional “guia de compras” de sua cidade/região. ABREVIATURAS Cidade Araçatuba Araçoiaba da Serra Araraquara Assis Barueri Bauru Belo Horizonte Birigui Boituva Botucatu Caieiras Campinas Carapicuíba Catanduva Cotia Diadema Embu Embu-Guaçu Ferraz de Vasconcelos Francisco Morato Franco da Rocha Guararapes Guarulhos Itapecerica da Serra Itapetininga Itapevi Itaquaquecetuba Jandira Jardim Silveira Jumirim Jundiaí Laranjal Paulista

Sigla Arc Ard Arq Asi Bre Bru Bhe Bgu Btv Btu Cer Cas Civ Ctd Coa Dda Emb Ebg Fav Fat Fcr Gap Grs Ics Iga Ite Iaq Jad Jasi Jumr Jai Ljp

Cidade Lins Mairiporã Matão Mauá Mogi das Cruzes Monte Azul Paulista Osasco Piracicaba Poá Presidente Prudente Ribeirão Pires Ribeirão Preto Rio Grande da Serra Santana de Parnaíba Santo André Santos São Bernardo do Campo São Caetano do Sul São Carlos São José do Rio Preto São Paulo Sarapuí Serrana Sorocaba Suzano Taboão da Serra Taquarivaí Vargem Grande Paulista Várzea Paulista Vespasiano Votorantim Votuporanga

Sigla

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Automóveis / Baterias

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Caixas / Calhas

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217

Papel

218

Papel

219

Papel

220

Papel / Papelão

LOJAS BRAUM 2628, av Autonomistas - Centro· · · · · · · · · · · Oco

3683 13 03

3681 28 55

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221

Parafusos

PARAFUSOS

222

Parafusos / Persianas

PEDRAS

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PENEIRAS

PERSIANAS Continua na página seguinte 223

Persianas

224

Persianas

225

Persianas

226

Persianas

227

Persianas

228

Persianas

229

Persianas / Pisos

VERTMAR REVESTIMENTOS

PERSIANAS (CONT.)

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230

Continua na página seguinte

Pisos

231

Pisos

232

Pisos

233

Pisos

234

Pisos / Pneus PISOS (CONT.) ART’ VISUAL DECORAÇÕES -

3681 62 63

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3681 25 27

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235

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Poços / Portas

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237

Portas

238

Portas / Produtos

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239

Produtos / Resistências

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Rompedores / Segurança

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Seguros / Serralheiros

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SERRALHEIROS Continua na página seguinte

243

Serralheiros

244

Serralheiros

245

Serralheiros / Serralherias

SERRALHEIROS (CONT.)

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246

SERRALHERIAS

Sinalização / Sondagens SINALIZAÇÃO - SISTEMAS

SOLDAS - SERVIÇOS DE

SOLDA

SONDAGENS

247

Sucata / Telas SUCATA

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TELAS Continua na página seguinte

248

Telas

249

Telas

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Telhas

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TOLDOS Continua na página seguinte

253

Toldos

254

Toldos

255

Toldos

256

Toldos

TOLDOS (CONT.)

TOLDOS DIAS Spo· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·

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Transporte

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Vedação / Venezianas

VEDAÇÃO - PROD

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VIDRAÇARIAS Continua na página seguinte 266

Vidraรงarias

267

Vidraรงarias

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Vidraçarias

VIDRAÇARIAS (CONT.)

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269