Actividades deportivas - Yoga - Jessica Robles

¿Qué es el Yoga?

Yoga significa unión entre Mente, Cuerpo y Espíritu.

Es muy común que en este lado del planeta el Yoga se tome solamente como un ejercicio físico que te dará mayor flexibilidad en tu cuerpo o mejorará tu postura.

Pero el Yoga es mucho más que eso, a mis alumnos les digo que la práctica física de Yoga genera cambios en nuestro cuerpo o en nuestro movimiento, pero el mayor beneficio es que incrementa la flexibilidad en nuestra mente.

Los problemas que anteriormente veíamos mucho más grandes se hacen más pequeños o más llevaderos, aprendemos a ser más conscientes de la consecuencia de nuestros actos.

Logramos ser más empáticos con nuestro entorno y lo mejor es el cambio hacia nosotros mismos, dejamos de lado culpas por errores cometidos y continuamos de manera consciente nuestro camino de aprendizaje.

Las posturas en Yoga se llaman Asanas. Según el Cheranda Samhita existen 32 asanas

que podemos hacer con nuestro cuerpo que otorgan la perfección en este mundo de los mortales.

Basado en esas 32 posturas se han generado muchas variaciones que permiten tener ese equilibrio.

Las asanas limpian los canales de energía y nos permiten generar un equilibrio físico, mental y emocional.

La magia del Yoga radica en la atención al momento presente. De esta manera comenzamos a aprender a controlar la mente durante la práctica física

y con el tiempo lo convertimos en un hábito, donde en cualquier

situación que enfrentamos ponemos 100% de nuestra atención.

Dependiendo del estilo que se practique, así como del instructor que guie tu práctica, puede haber diferentes enfoques.

La combinación de asanas tiene un objetivo que el practicante no necesariamente debe de conocer.

Eso es algo que en lo personal encuentro maravilloso en el Yoga, aún sin saber los beneficios de las posturas o secuencias, el Yoga actúa, la energía se mueve de la misma manera y por eso al momento de terminar una práctica física nuestra mente se encuentra en calma, experimentamos momentos de una tranquilidad y de paz que a veces ni imaginábamos que podíamos vivir.

El Yoga es un estilo de vida, que si decides estar abierto a reconocer tu Ser te permitirá disfrutar tu vida en este mundo de una manera mucho más enriquecedora.