ACTIVIDADES DEPORTIVAS Yoga
Jessica Robles ¿Qué es el Yoga?
Y
oga significa unión entre Mente, Cuerpo y Espíritu.
E
s muy común que en este lado del planeta el Yoga se tome solamente como un ejercicio físico que te dará mayor flexibilidad en tu cuerpo o mejorará tu postura.
P
ero el Yoga es mucho más que eso, a mis alumnos les digo que la práctica física de Yoga genera cambios en nuestro cuerpo o en nuestro movimiento, pero el mayor beneficio es que incrementa la flexibilidad en nuestra mente.
L
os problemas que anteriormente veíamos mucho más grandes se hacen más pequeños o más llevaderos, aprendemos a ser más conscientes de la consecuencia de nuestros actos.
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ogramos ser más empáticos con nuestro entorno y lo mejor es el cambio hacia nosotros mismos, dejamos de lado culpas por errores cometidos y continuamos de manera consciente nuestro camino de aprendizaje.
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as posturas en Yoga se llaman Asanas. Según el Cheranda Samhita existen 32 asa-
nas que podemos hacer con nuestro cuerpo que otorgan la perfección en este mundo de los mortales.
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asado en esas 32 posturas se han generado muchas variaciones que permiten tener ese equilibrio.
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as asanas limpian los canales de energía y nos permiten generar un equilibrio físico, mental y emocional.
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a magia del Yoga radica en la atención al momento presente. De esta manera comenzamos a aprender a controlar la mente durante la práctica física
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