FREE
1
NOV2014|J AN2015-I s s ue
DESCUBRE
¿ Qués onl a s Cons t el a c i onesF a mi l i a r es ?
DI SCOVER
Wha ta r e F a mi l yCons t el a ons ?
T heSECRET t oHAPPI NESS
¡ Excl us i vacon
El hombr edet r ásdel a Sonr i s aCaut i v ador a,
I SMAE L C A L A ! Themanbe hi ndt he c apt i v at i ngSmi l e
Sel f Hel p&Mot i vat i on P r t adaI nt er na( I nsCov er ) ElSECRET Oo par al aF EL I CI DAD
6”x10. 5” 125“1/ 8 Sang r ado( Bl eed)0. GE OME T RÍ A T 6. 25”x10. 75” ot al S AGRADA
. . . whati st hat ?
S ACRE D GE OME T RY
Y OGA ys usbene fic i os
. . . andi t sbe ne fit s
Homeopat í a
. . . unamedi ci na i nt egr al yal t er nat i va
Homeopat hy
¡ KI CKST ART !
yourNEW YEAR’ S
Fi t ne s sresolutions . . . comi enz at us r es ol uci ones deañonuevo
. . . ani nt egr al and al t er nat i vemedi ci ne
ESPAÑO L& ING LES | SPANISH & ENG LISH
Fr anc i s c oAngul o Managi ngBr oker f or
C ongr at ulat es CoconutGr oveOf f i ce
3Hol i s t i cMagaz i ne
andt hei rt eam ofedi t or s ,andcol l abor at or sf ort hehar dwor k, per s ever anceanddet er mi nat i oni nt hi s
1s tEdi t i on.
Conocemásacer cadel Y ogadel aRi s a L a ug ht e rY og aoY og adel aRi s ae sunat é c ni c ade s a r r ol a dapore l Dr .Ma da nKa t a r i ae n I ndi a , une j e r c i c i oquec ombi nal ar e s pi r a c i ónde l y og ayl ar i s al i br e , na t ur a l , c ont a g i os a ys i nc ondi c i one s , e sde c i r , node pe ndede l humor , c hi s t e sni c ome di a . E l Y og adel aRi s a e sl aúni c at é c ni c aquepe r mi t ea l c a nz a runar i s ac ons t a nt es i ni nv ol uc r a re l pe ns a mi e nt o c og niv o,l oquepe r mi t eda runde s c a ns oa ll a doi z qui e r dode lc e r e br oquenor ma l me nt ec ont r ol a nue s t r aha bi l i da dpa r ar e í rl i br e me nt e . E l Y og adel aRi s ae sune j e r c i c i oquer e l a c i onae l c ue r poc onl a me nt eyl a se moc i one s . E nl ama y or í adel osc a s osnospe r mi t ede s a r r ol l a rl aI nt e l i g e nc i aE moc i ona l a pa rrdel aa l e g r í aye l mov i mi e nt oc or por a l . E l Y og adel aRi s ae nea de má se x t r a or di na r i osbe ne fic i os pa r al as a l ud:• Re l a j al ame nt e ,• Re duc ee l e s t r é s ,• T i e nee l pode rdec a mbi a re l e s t a dodeá ni moe n c ue sóndemi nut os , • Me j or al apr oducv i da d, •L og r al ac onc i l i a c i óne nt r ee l t r a ba j oyl af a mi l i a . Y ogadel aRi s a, c onpr e s e nc i ae nmásde80paí s e symi l e sdec l ube sdel ar i s aal r e de dorde l mundo.
3hol i s t i c mag az i ne. c om 2 www.
Er i kaRui zLaughterYogaWorldAmbassador E r i k aa l s oBr a i nF i t ne s sF a c i l i t a t or , pa s s i ona t ea boutj oya ndwe l l ne s s . S heha s30+y e a r se x pe r i e nc ewi t h r e c r e aona l pr og r a ms f or c hi l dr e n, s e ni or sa nd a dul t s .E r i k a wa si ns pi r e d t o de v e l op “ Ri s odi na mi Ka / L a ug ht e rDy na mi c s ”-ac ompl e t ewor k outt ha tc ombi ne sbr a i nfit ne s swi t hl a ug hi ng , s i ng i ng , da nc i ng , a ndpl a y i ng . E r i k a ’ ss e s s i onsa r ee ng a g i ng , f un, a ndag r e a tme a nsof phy s i c a l a cv i t yf or a ny onewi t horwi t houtc og niv ei mpa i r me nt s . E r i k al e a dshe rL a ug ht e rs e s s i ons , wor k s hopsa ndr e t r e a t sa r oundt hewor l d, c ombi ni nghe rt a l e nt swi t h t ha toft hewe l l ne s ss e e k e r , he l pi ngpe opl et ounl e a s ht he i ri nne rj oy .S hei sa l s oai ns pi r aona l s pe a k e r f ora l la udi e nc e s ,aHe a l t hRhy t hmsF a c i l i t a t ora ndme mbe roft heAs s oc i aonf orAppl i e dT he r a pe uc Humor . er @er i k a r i s a s . c om |( 305)300. 6664|www. er i k a r i s a s . c om
FEri kaRui zt@er i kar i s as
@er i kar i s as
Nov2014Ener o2015|Nov2014J an2015
3
C O NTENIDO |C O NTENT
8
Qués onl ascons t el aci ones f ami l i ar es ? Whatar ef ami l ycons t el at i ons ? Por|By:F l orMar i naSol ór z ano
11
í Geomet r aSagr ada,Quéeses o? Sacr edGeomet r y,whati st hat ? Por|By:AnaMar í aCampa
13
As t r ol ogí a,comoapl i car l aen nues t r asvi das As t r ol ogyhow t oappl yi ti nourl i ves Por|By:Ni l z aCor ao
15
í Comomeenamor edel aHomeopat a How di dIf el l i nl ovef orHomeopat hy Por|By:Mi r i ant oni et aNi ño
18
EXCL US I VA F EAT URI NG
I SMAEL CAL A
“ ElHombr edet r ásdel as onr i s acaut i vador a. ” “T hemanbehi ndt hecapt i vat i ngs mi l e. ”
20
Cons ci enci aat r avésdelcuer po Cons ci ous nes st hr ought hebody Por|By:Mar i anel l aHer r er a
23
Recet as|Reci pes Por|By:Mar t ha
25
Yogays usbenef i ci os Yogaandi t sbenef i t s Por| By:J ul i anoEchever i
28
Dal el a bi enveni da a t usr es ol uci ones de ej er ci ci o par a elAño Nuevo dur ant el osdí asdef i es t a Ki cks t ar tyourNew Year ’ sf i t nes s r es ol ut i ondur i ngt heHol i days Por|By:J os éF l or es
30
Aut oayudayMot i vaci ón:Els ecr et o par al af el i ci dad Sel f Hel p& Mot i vat i on:t heSecr ett o Happi nes s Por|By:Rober t oSuar ez
3hol i s t i c mag az i ne. c om 4 www.
Ne wBu s i n e s sSe tUp s
i nf o@3hol i s t i cmagaz i ne. com . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . F undador a|Edi t or a F ounder|Edi t or
Adr i anaBoni l l a ( 313)212. 3318 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . F undador a|Edi t or a F ounder|Edi t or
Eumel i aCas t r o ( 305)439. 3534 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . F undador a|Di r ect or adeDi s eño F ounder|Des i gnDi r ect or
Mar í aDani el aI banez ( 786)838. 2291 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Vent as|S al es Mar í aI s abelF i guer a ( 786)346. 0976 3hol i s t i cmagaz i ne@gmai l . com . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Di r ect orDi gi t alPági naWeb Di gi t al Di r ect or.Webs i t e J ohannGamez ( 586)202. 4830 j ohanngamez @gmai l . com . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . COL L ABORAT ORS I s mael Cal a.F l orMar i naS ol ór z ano.AnaMar í aCampa.Ni l z aCor ao Mi r i ant oni et aNi ño.Mar i anel l aHer r er a.Mar t haRodr i guez .J ul i anoEchever r i J os éF l or es.Rober t oS uar ez . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Enl aPor t ada|Ont heCover Al exandr aSal mas o F ot ogr af í apor|Phot ogr aphby Sandr aSanchez ©2014por3Hol i s t i cMagaz i ne.T odosl osder echosr es er vados .3Hol i s t i cMagaz i neesunapubl i caci ónt r i mes t r al gr at ui t a,di s t r i bui daenel ár eadeMi ami . L asopi ni onesex pr es adasporl osaut or esocol abor ador esa3Hol i s t i cMagaz i nenos onneces ar i ament el asdel osEdi t or es .T odosl osar t í cul osa3Hol i s t i c Magaz i neos usedi t or ess es uponenes t ar ándes t i nadosal apubl i caci ónens ut ot al i dadoenpar t e,yporl ot ant opuedens erut i l i z adospar at al esf i nes , nadapuedes err epr oduci dos i naut or i z aci ónes cr i t adel aedi t or i al . i s t i cMagaz i ne.Al l r i ght sr es er ved.3Hol i s t i cMagaz i nei saquar t er l yf r eepubl i cat i on,di s t r i but edi nt heMi ami ar ea.T heopi ni onsex pr es s ed © 2014by3Hol byt heaut hor sorcont r i but or st o3Hol i s t i cMagaz i near enotneces s ar i l yt hos eoft heedi t or sorPubl i s her .Al l ar t i cl est o3Hol i s t i cMagaz i neori t sedi t or sar e as s umedi nt endedf orpubl i cat i oni nwhol eori npar tandmayt her ef or ebeus edf ors uchpur pos es .not hi ngmayber epr oducedwi t houtwr i t t enper mi s s i on f r om t hePubl i s her . Par amási nf or maci óndecomopubl i ci t ar t el l amaal 786. 346. 0976oes cr i bea3hol i s t i cmagaz i ne@gmai l . com. S i des eases cr i bi runar t i cul opar anos ot r os ,envi auncor r eoel ect r óni coai nf o@3hol i s t i cmagaz i ne. com F ormor ei nf or mat i ononhow t oadver t i s ewi t hus ,cal l at786. 346. 0976oremai l at3hol i s t i cmagaz i ne@gmai l . com. I fyouwoul dl i ket owr i t eanar t i cl e,pl eas eemai l i nf o@3hol i s t i cmagaz i ne. com
Nov2014Ener o2015|Nov2014J an2015
5
E di t or i al
Phot ogr aphyby:L eonar doDi T omas o
Hol i s t i cMag az i neesunar ev i s t ahol í s t i c aquenac i ódel ai nqui et udde3v enez ol anas : Eumel i a, Mar í aDani el ayAdr i ana, pori nf or marydi f undi rel c onoc i mi ent ohol í s t i c oc omof or madev i da, s al udabl edement e,al mayc uer po,c ons c i ent esdel ai mpor t anc i adet r as c enderl ac ot i di ani dadc on pens ami ent ospos i t i v os , amoral pl anet ayal ac r eac i ónat r av ésdeunaac t i t udef ec t i v ayamor os ahac i a nos ot r osmi s mosyalent or noquenosr odea.Al i ment ac i óns ana,c uer pof í s i c oc ui dado,c onc i enc i a pl anet ar i a,c onoc i mi ent osquev anmásal l ádel ov i s i bl eper oqueaf ec t annues t r av i days eex t i enden hac i at odosl osr i nc onesdenues t r aex i s t enc i a. En3Hol i s t i cMag az i neenc ont r ar áss ec c i onesi nt er es ant esydi námi c ass obr eEs pi r i t ual i dad,Cuánt i c a, Nut r i c i ón,Rec et asSal udabl es ,Fi t nes s ,Sal ud,Aut oay uda,As t r ol og í a No t r adi c i onal ,ynov edades t ec nol óg i c asenel mundoHol í s t i c o,di r i g i dasal hombr eyal amuj erdehoyquequi er enes t aral dí aya l av ang uar di adel oques uc edeenelmundo.Nues t r oequi podec ol abor ador esapor t ar áanues t r a r ev i s t a, c onoc i mi ent osei nf or mac i óni nt er es ant es obr edi f er ent est ópi c osc onel obj et i v odehac erdel a v i daunaex per i enc i amar av i l l os a. En 3 Hol i s t i c Mag az i ne quer emos que nues t r os l ec t or es di s f r ut en l ey endo nues t r os ar t í c ul os , apr endi endoc os asnuev as ,des c ubr i endol ug ar esmar av i l l os os ,per s onaj esi nt er es ant es ,t emasno ex pl or ados , quer emosponerung r ani t odear enapar aquel av i daennues t r oamadoPl anet aT i er r as ea unaex per i enc i ai nol v i dabl edec r ec i mi ent o, s abi dur í aypl ac erdev i v i r . Bi env eni dosanues t r a1r aedi c i ón!Bi env eni dosal mundode3Hol i s t i cMag az i ne! Namas t é
Hol i s t i cMag az i nei st her es ul toft hedes i r ef r om t hr eeV enez uel anl adi es : Eumel i a,Mar í aDani el a,andAdr i anat oi nf or m ands har et hehol i s t i cknowl edg easal i f es t y l ef ort he heal t hymi nd,s oulandbody .Cons c i ousaboutt hei mpor t anc eofov er c omi ngev er daywi t hpos i t i v e t houg ht s ,l ov ef ort hepl anet ,andc r eat i ont hr oug hanaf f ec t i v eandl ov i ngat t i t udet owar dsour s el v es andt heenv i r onmentar oundus .Heal hyf oodandphy s i c albody ,pl anet ar yc ons c i ous nes s ,knowl edg e t hatg oesbey ondt hev i s i bl ebutt hataf f ec tourl i v esandex t endt oal l c or ner sofourex i s t anc e. I n3Hol i s t i cMag az i ney ouwi l lf i ndi nt er es t i nganddy nami cs ec t i onsaboutSpi r i t ual i t y , Quant um Ener g y ,Nut r i t i on,Heal t hyRec i pes ,Fi t nes s ,Heal t h,Sel f Hel p,NonT r adi t i onalAs t r ol og y ,andHol i s t i c T ec hnol og i cNov el t i esf ort oday ’ smenandwomenwhowantt obei nf or medaboutc ur r entandt r endy newsi nt hewor l d.Ourt eam ofc ol l abor at or swi l lg i v eourmag az i net hei rknowl edg eandi nt er es t i ng i nf or mat i onaboutdi f f er entt opc i st omak el i f eawonder f ulex per i enc e.3Hol i s t i cMag az i newant sour r eader st oenj oyourar t i c l es ,l ear nnew t hi ng s ,t odi s c ov erwonder f ulpl ac es ,i nt er es t i ngpeopl e, unex pl or edt opi c s .Wewant t oc ont r i but eal i t t l ebi tt omak el i f ei nourpl anetanunf or g et t abl e ex per i enc eofg r owt h, knowl edg eandt hepl eas ur et ol i v e. Wel c omet oourFi r s tEdi t i on!Wel c omet ot he3Hol i s t i cMag az i newor l d! Namas t e!
Adr i anaBoni l l a Mar i aDani e l aI bane z Eume l i aCas t r o
3hol i s t i c mag az i ne. c om 6 www.
3Hol i s t i cMag
t
@3hol i s t i cMag
F
3Hol i s t i cMagaz i ne
com ne. i cmagaz i t s i 3hol www.
SĂ guenos F ol l ow Us
Nov2014Ener o2015|Nov2014J an2015
7
o ns t e l a c i o ne sF a mi l i a r e s ? asC onl ¿Qués L a Cons t e l a c i ón e s una me t odol og í a que mue s t r ar á pi da me n t el adi ná mi c aquec a us ae l s uf r i mi e n t oy ,s is e da nl a sc i r c uns t a nc i a s a pr opi a da s , l ac or r i g ee ne l mi s momome n t o. S e di c e que e l7 0 % de l os pr obl e ma s p s i c ol óg i c osquenosa f e c t a nat odosv i e ne nde nue s t r ahi s t or i ayr e l a c i ónf a mi l i a r . s t aT e r a pi as e di f e r e nc i a de ot r a spors u E e x t r e mar a pi de z .E nunaCons t e l a c i ón( deuna ©123RFPhot o dur a c i ónde1hor a )s a l eal al uzys ea bor dae l v e r da de r o t e ma c a us a n t e de l pr obl e ma v a r i osl ug a r e sal av e z . L at e or í ac uá nc ae suna pr e s e n t a do por e lc l i e n t e ,e n opos i c i ón a di s c i pl i na que mi de y e s t udi a l a s pr oc e s osquepue de ndur a ra ñose not r o po mi c r opa rc ul a s a t ómi c a s , pr e s e n t e se ne l deT e r a pi a s , c omoe l P s i c oa ná l i s i s . Uni v e r s o ye ne lc ue r po huma no.E s t os c onc e pt osde j a nc l a r oque l ac i e nc i ac uá nc a E l a l c a nc ede l t r a ba j onos el i mi t aal ape r s ona c on t e mpl at odol oquenos ev eye sc a pa zde quehahe c hos uCons t e l a c i ón,s i not a mbi é na e x pl i c a rdi c hosf e nóme nos ,a de má sdet oma r s us i s t e maf a mi l i a r , y aquec ua ndoune l e me n t o e nc ue n t al ome di bl e , l anol oc a l i da d, e t c . de ls i s t e mas emue v e ,t odoss er e c ol oc a nas u v e z , e nc on t r a ndounme j ore qui l i br i o. Dee s t ea c t onos epe r c a t ae l i ndi v i duo ,y aque s uc e dei nc ons c i e n t e me n t eye s t oor i g i nal oque ¿ E N QUÉ CONS I S T E NL ASCONS T E L ACI ONE Ss ec onoc ec omoI mpl i c a c i one sS i s t é mi c a s .Una F AMI L I ARE S ?A t r a v é sde l a s i c ac uá nc ai mpl i c a c i ónc ons i s t ee nqueuni n t e g r a n t ede l pudi mosc onoc e rque l a ma t e r i a e ne una s i s t e mas ea dj udi c al oss e n mi e n t os ,a ct ude s na t ur a l e z ai nde fini daye s t ol epe r mi t ee s t a re n y / opa t r one sdev i dadeuna nc e s t r o.
8 3hol i s t i c mag az i ne. c om 8 www.
L aCons t e l a c i ónF a mi l i a r e nel ai n t e nc i ón de •P é r d i d a sy d u e l o s– S u p e r a r mo me n t o s c onoc e rl a di ná mi c a oc ul t a de l e nr e do t r á g i c o s . s i s t é mi c o.S upr opós i t oe smos t r a runhe c ho i e n t a c i ó ne nmo me n t o sd ec a mb i o . c onc r e t odel av i dae nunaf or madi sn t a , quea l •Or c c i o n e s(d r o g a s , t a b a c o , a l c o h o l . ) •Adi r e c onoc e r l or e me di al ame mor i ac e l ul a r . r o sT e ma s(An o r e x i a ,b u l i mi a ,p r o b l e ma s •Ot L a sba s e st e ór i c a sdel a sc ons t e l a c i one sde r i v a n s e x u a l e s , e t c . ) del aGe s t a l t , del at e r a pi af a mi l i a rs i s t é mi c a , de hi pnot e r a pi ayne ur ol i ng üí sc a .E lde s bl oque o E j e mpl osdet e ma sl a bor a l e sc omune s : c ons i s t ee ns e pa r a ra lc ons ul t a n t ede le v e n t o r o b l e ma se ne l l u g a rd et r a b a j o t r a umác oyr e c one c t a r l odeot r af or mac ons us •P e c c i ó noc a mb i od ep r o f e s i ó nód ee mp l e o •El pr opi osr e c ur s os . o b l e ma se nl ae mp r e s a . •Pr ¿ Cuá le se lor i g e n de l a s Cons t e l a c i one s F a mi l i a r e s ?E lc r e a dordel a sCons t e l a c i one s¿ Cómo s ec ons t e l a ?L opr i me r oae j e c ut a re s F a mi l i a r e se sBe r tHe l l i ng e r ,deor i g e na l e má n, da r l ef or maa l á r bol g e ne a l óg i c ode l pa c i e n t e . T e ól og oyF i l ós of o. A l os1 7a ñoss ev ol v i ó Al l í s ede t e r mi na , dequéma ne r a , l osf a mi l i a r e s s ol da doyf uepr i s i one r odeg ue r r a , al os2 0f ue e s t á ne nl av i dade lpa c i e n t e .Y a lmi s mo l i be r a doye n t r óaunaor de nr e l i g i os a . e mpo ,s ea v e r i g ua l a hi s t or i a pe r s ona l , me di a n t el a sr e pue s t a sde l c l i e n t e . L ue g oal os2 5a ños ,de j ól aor de nr e l i g i os ay v ol v i ó a Al e ma ni aye s t udi óp s i c oa ná l i s i s ,S e pue de c ons t e l a re nf or ma g r upa l o de s a r r ol l ói n t e r é se nl aT e r a pi adeGe s t a l t ,s e i ndi v i dua l .Def or mag r upa l ,l ose s pe c t a dor e s i n t r oduj oe ne l Aná l i s i sT r a ns a c c i ona l , ei n t e g r ó s i r v e nder e pr e s e n t a n t e sde lpa c i e n t e , e s t oss i n l os c onoc i mi e n t os .S ec a pa c i t óe nt e r a pi a c onoc e ral ape r s onas ede j a na f e c t a rpore l f a mi l i a r ,yde a l l ís ur g e nL a sCons t e l a c i one sc a mpoye j e c ut a nmov i mi e n t osquei ndi c a na l F a mi l i a r e s .T a mbi é ns ec a pa c i t óe nHi pnos i sy pa c i e n t eya l t e r a pe ut al oquee s t áoc ur r i e ndoy P r og r a ma c i ónNe ur ol i ng üí sc a . e s t or e fle j al a ss i t ua c i one sques ede be nde ¿ P a r a qué s i r v e n l a s Cons t e l a c i one s F a mi l i a r e s ?Uns i s t e maf a mi l i a re neunag r a n c a n da ddepr obl e ma s ,ye sporunpr obl e ma de l dí aadí aques epue dede v e l a runas i t ua c i ón queque dópe ndi e n t ee ne l pa s a do.L ama y or í a del a spe r s ona squi e r e na de má sder e s ol v e run t e mae s pe c í fic o , s ol v e n t a rt e ma sde l pa s a do , y a s e a n pe r s ona l e s ,de r e l a c i one sde pa r e j a ,o a l g una sv e c e sl a bor a l e s . E j e mpl os de t e ma s pe r s ona l e s que s on c omune s : o b l e ma sd ep a r e j a( a c t u a l ,e xp a r e j a , •Pr “ n u n c ae n c u e n t r ol aa d e c u a d a ” )
o b l e ma sc o nl o sh i j o s . •Pr o b l e ma sd er e l a c i ó nc o ne l s e x oo p u e s t o . •Pr fic u l t a d e se nl a sr e l a c i o n e sc o no t r a s •Di
r e s ol v e r , fina l i z a ndo c on una t oma de c ons c i e nc i aya l g una st a r e a sar e a l i z a ri ndi c a da s a l c l i e n t e . De ma ne r ai ndi v i dua l ,s e us a n fig ur i ne so pl a nl l a s ,s el epi dea lpa c i e n t equel a se l i j ay l a smue v a , t a mbi é nl at e r a pe ut aa s i g naunt e ma oe lnombr ede l osquec on f or ma ne ls i s t e ma f a mi l i a rde lc l i e n t e ,obt e ni e ndol osr e s ul t a dos e s pe r a dos . P or : F l orMar i naS ol ór z ano C ons t e l ador aF ami l i ar , T e r ape ut ade C on t e nc i ón, Mas t e re nPr ogr amac i ón Ne ur ol i ngüí sc a f r admar @y ahoo. c om
p e r s o n a s .
Nov2014Ener o2015|Nov2014J an2015
9
©123RFPhot o
? a mi l yC o ns t e l l at i o ns heF et Whatar T hec ons t e l l aoni same t hodol og yt ha tr a pi dl y Hej oi ne dar e l i g i ousor de rwhe r eher e ma i ne d s howst hedy na mi c st ha tc a us e ss uffe r i nga nd,f or1 6y e a r s .Whe nhewa s2 5y e a r sol dhel e i ft he r ea r et he a ppr opr i a t e me t hodol og yt her e l i g i ousor de ra ndr e t ur ne dt oGe r ma n y c i r c ums t a nc e s , i tc or r e c t si ta tt hes a me me . whe r ehes t udi e dps y c hoa na l y s i sa ndbe c a me I ti ss a i dt ha t7 0 %of t hep s y c hol og i c a l pr obl e ms i n t e r e s t e di nGe s t a l t .Hei mme r s e dhi ms e l fi n t ha ta ffe c tusa r et her e s ul tof ourhi s t or ya ndoft r a ns a cona la na l y s i sa nd i n t e g r a t e d t he ourf a mi l yr e l aon. k nowl e dg e . Hes pe c i a l i z e di nf a mi l yt he r a p ya nd t ha tg a v eor i g i nt ot heF a mi l yCons t e l l aons . He T hedi ffe r e nc ebe t we e nt hi st he r a p ya ndot he r sa l s o s pe c i a l i z e d i n Hy pnos i s a nd i si t shi g hs pe e d.I nac ons t e l l aon,wi t ha n Ne ur ol i ng ui scP r og r a mi ng . a v e r a g edur aonofonehour , t het r uec a us eof t hepae n t s ’pr obl e mc ome soutt ot hel i g h tWha ti st heus eoft heF a mi l yCons t e l l a ons ? a ndi ti st r e a t e d,a soppos e dt ot hepr oc e s s e sA f a mi l ys y s t e m ha sa l a r g e numbe r of t ha tma yl a s ty e a r st hr oug h ot he rt y pe sofpr obl e ms .I ti sdue t o one pr obl e m oft he t he r a pi e sl i k eP s y c hoa na l y s i s . da y t oda yl i f et ha tc a nde v e l opas i t uaont ha t ha sbe e npe ndi ngs i nc et hepa s t .Mos tpe opl e T hes c opeofwor ki snotl i mi t e dt ot hepe r s on wa n t ,i na ddiont os ol v i ngas pe c i ficpr obl e m, whoha sdonehi s / he rCons t e l l aon,butt oi t st os ol v e pr obl e msf r om t he pa s t ,whe t he r f a mi l ys y s t e m be c a us ewhe na ne l e me n tf r om pe r s ona l ,r e l aons hi p s ,a nds ome me s ,l a bor t hes y s t e mi smov e d,a l l oft heot he re l e me n t s pr obl e ms . r e l oc a t et husfindi ngabe e re qui l i br i um. E x a mpl e of t he mos tc ommon pe r s ona l ta r et heF a mi l yCons t e l l a ons ?T hr oug h ma e Wha r s : aons hi p pr obl e ms( Cur r e n tpa r t ne r ,f or me r Qua n t umP h y s i c s , wel e a r ne dt ha tma e r sha v e • Rel t ne r , “ I ne v e rfindt hea ppr opr i a t epa r t ne r . ” ) a ni nde fini t ena t ur ea ndt ha ti ta l l owsi tt obea tpar obl e mswi t hc hi l dr e n. s e v e r a lpl a c e sa tt he s a me me .Qua n t um • Pr • R e l a o n s h i p p r o b l e m s wi t ht heoppos i t es e x . T he or yi sadi s c i pl i net ha tme a s ur e sa nds t udi e s • Re l aondi ffic ule swi t hot he rpe opl e . a t omi cmi c r opa rc l e st ha ta r epr e s e n ti nt he • L os sa ndmour ni ng . Ov e r c omet r a g i cs i t uaons . uni v e r s ea nd i nt he huma n be i ng s .T he s e • Gui da nc ea t meofc ha ng e . c onc e pt se v i de nc et ha tt hequa n t um s c i e nc e • Addi cons( dr ug s , t oba c c o , a l c ohol . ) c on t e mpl a t e sa l l t ha twhi c hi snots e e na ndi ti s • Ot he r s( Anor e x i a , bul i mi a , s e x ua l pr obl e ms , e t c . ) a mpl eofc ommonl a borma e r s : c a pa bl et oe x pl a i n whi c h phe nome non,i n Ex obl e msa tt hewor k pl a c e a ddiont oc ons i de r i ngwha tc a nbeme a s ur e d,• Pr e conorc ha ng eofpr of e s s i onore mpl oy me n t t he nonl oc a l i t y ,e t c .T he pe r s on doe snot• El obl e msa tt hec ompa n y . no c et hi sf a c t ,s i nc ei toc c ur sunc ons c i ous l y • Pr a ndi tg i v e sor i g i nt ot heS y s t e mi cI mpl i c aons . oCons t e l l a t e ?T hefir s tt hi ngt odoi st o Ani mpl i c aonc ons i s t sofame mbe roft he How t r e a t et he g e ne a l og i c a lt r e e oft he pae n t . s y s t e mt ha ta wa r dsi t s e l fwi t ht he f e e l i ng s ,c O n c e t h e r e , d e t e r m i n e h o w t h e f a m i l y at ude sa nd/ orl i f epa e r nsofa na nc e s t or . me mbe r si n t e g r a t et hel i f eof t hepae n t . Att he a me me ,find out t he pe r s ona lhi s t or y T hei n t e n onoft heF a mi l yCons t e l l aoni st os t h r o u g h t h e a n s w e r s o f t h e p a e n t . k now t he hi dde n dy na mi c soft he s y s t e mi c t e l l aonsma ybedonei ndi v i dua l l yorby e n t a ng l e me n t s .I t s pur pos ei st os how a Cons r oup s . c onc r e t ef a c tofl i f ei nadi ffe r e n tma nne ra nd g n a g r oup, t he s pe c t a t or s s e r v e a s t ha t ,whe na c k nowl e dg i ng i tr e me di e st he I r e p r e s e n t a v e s o f t h e p a e n t , w h o , w i t h o u t c e l l ul a rme mor y .T hehi s t or i cg r oundsoft he k n o w i n g t h e p e r s o n , l e t t h e m g e t a ff e c t e d b y c ons t e l l aonsr e s ul tf r om Ge s t a l t ,t hes y s t e mi c hefie l da nde x e c ut emov e me n t st ha ts howt he f a mi l y t he or y , h y pnot he r a p y , a nd t p a e n t a n d t h e t h e r a p i s t w h a t i s h a p p e n i n g a n d Ne ur ol i ng ui scpr og r a mmi ng . i tr e fle c t st hes i t uaonst ha tmus tbes ol v e d.I t l i z e swi t ha wa r e ne s sa nds omet a s k st obe T he unbl oc k i ng c ons i s t s of s e pa r ang t he fina r f or me db yt hepae n t . pae n tf or mt he t r a umace pi s ode a nd t o pe I n i n d i v i d u a l c o n s t e l l a ons fig ur e s a nd r e c onne c tt hepae n twi t hi t sownr e s our c e s . t e mpl a t e sa r eus e d.T hepae n ti sa s k e dt o s e l e c t t h e m a n d t o m o v e t h e m . T h e t h e r a p i s t Wha ti st heor i g i nofF a mi l yCons t e l l a ons ? d e s i g n a t e s a t h e m e o r t h e n a m e o f t h o s e i n t h e T hec r e a t oroft heF a mi l yCons t e l l aonsi sBe r t a mi l ys y s t e m oft hec l i e n t ,t husobt a i ni ngt he He l l i ng e r , a Ge r ma n T he ol og i s t a nd a f x pe c t e dr e s ul t s . P hi l os ophe r .Whe nhewa s1 7y e a r sol d,he e By : F l orMar i naS ol ór z ano be c a meas ol di e r .Het he nwa sawa rpr i s one r . F a m i l y C o n s t e l l a t o r , C o n t a i n m e n t T h e r a p i s t , Hewa s2 0y e a r sol db yt he mewhe nhewa s Mas t e rNL P r e l e a s e d. f r admar @y ahoo. c om
3hol i s t i c mag az i ne. c om 10 www.
Geomet r Í a Sagr ada ¿QuéesEs o? Cuá le sl av i s i ónque e ne sdel av i da ,del a c r e a c i ón, det odoe s t o , dec ómof unc i ona ?Qué e st odae s t ai nme ns i da dquenosr ode a ,e s t e or de nquev e mose nt odal av i da , dondede s de l osdi mi nut osá t omosquel eda nf or maat u ©123RFPhot o c ue r po ,ha s t al a si nme ns a sg a l a x i a s ,t odos “ s a be n”quéha c e ryc ómoha c e r l o , s i ne r r or . No ¿ E n t onc e sporquée sS a g r a dal aGe ome t r í a ?L a t epa r e c ea l g og r a ndi os o?Cómoe se s o ,que pa l a br aS a g r a das er e fie r eaa que l l a sc os a sque t odoss omosUNO? s ona b s ol ut a sei nmut a bl e syt odol oquee s a b s ol ut oeI nmut a bl epe r t e ne c eaDi os . P ore s o Hoyqui e r oi n v i t a r t eaquea br a st ume n t eyt u e sS a g r a da ,a de má sg ua r dae ns ue s e nc i al a c or a z ónal abe l l e z aques ee s c ondee n t r el a sl l a v equenosa br el apue r t apa r as i n t oni z a r nos l í ne a s , l osc ol or e syl a sf or ma sdel aGe ome t r í a c one l or de n, e l e qui l i br i oyl aa r moní a , ques on S a g r a da pa r a que s i e n t a sl os a g r a do ,l a l ospr i nc i pi osuni v e r s a l e squepa rc i pa ne ne l c r e a c i ón, t odo l o que e x i s t e .Ha bl a r de di s e ñoyl ac r e a c i ónde l uni v e r s o.E l e s t udi ode Ge ome t r í aS a g r a dae sha bl a rdec ons c i e nc i a , de L aGe ome t r í aS a g r a dae sa l g omuya ng uoque e s pí r i t u, dee v ol uc i ón, des oni do , def r e c ue nc i a ,s er e mon t aa e mposa n t e r i or e sa ldi l uv i o.Ha del oI l i mi t a do ,del oI n fini t o , det odol oquee s .s i doe ns e ña dapormi l e ni ose nc a s it oda sl a s Ha bl a rdeg e ome t r í ae sha bl a rdec r e a c i ón,de T r a di c i one sE s pi r i t ua l e syf uel aba s epr i mor di a l t ot a l i da d, dec ódi g osydef r a c t a l e s , deADNe n e nL a sE s c ue l a sdeMi s t e r i oe nE l An g uoE g i pt o. finha bl a rdeGe ome t r í ae sha bl a rde ydemi . Nue s t r osAnc e s t r ospe ns a ba nquee l e s t udi ode E se n t r a re nc one x i ón c on e s t os P a t r one sl aGe ome t r í aS a g r a dae r ai ndi s pe ns a bl epa r al a Cr e av os ,nor e qui e r equee s t udi e sg e ome t r í a ,e v ol uc i ónyl ae duc a c i ónde l Al ma .E l l oss a bí a n ni quede s a r r ol l e sc i e r t a sde s t r e z a s ,pa r ana da , quel osP a t r one sGe omé t r i c oss ons i mból i c osde r é e me ,no ha y e mpo pa r ae s o.S et r a t a nue c s t r opr opi oRe i noI n t e r noydel ae s t r uc t ur a s i mpl e me n t edequee n t r e se nS i n t oní ac onl a s ul de l Conoc i mi e n t o. Be l l e z as ume r g i dae n t r es usl í ne a s ,l os a g r a do , a l ha c e r l o , t uConc i e nc i as ee x pa nde , e sc omos i Noe x i s t e nl í mi t e sa c e r c adel oquepue des e r de s pe r t a r a s a una r e a l i da dc ompl e t a me n t e r e v e l a do at r a v é sde le s t udi odel aGe ome t r í a nue v a . S a g r a da .Una t r a ns f or ma c i ón i mpor t a n t es e pr e s e n t ac ua ndoob s e r v a s ,di buj a some di t a s L a Ge ome t r í aS a g r a da e s un c a mi no pa r a ul i z a ndo l a sf or ma sde Ge ome t r í aye sl a c ompr e nde rqui é ne r e s ,dedóndev i e ne sya i n t e r c one x i ón e ne r g éc a de l os he mi s f e r i os dóndev a s .E sl ahue l l adi g i t a ldel aCr e a c i ón, c e r e br a l e s , una nue v a r e d ne ur ona ls e unai n t e r f a s ee n t r el oe v i de n t eyl onoe v i de n t e ,e s t a bl e c e ,c ua ndoe s t ooc ur r e ,t ea l e j a sdel a l oma ni fie s t oyl oi nma ni fie s t o ,l ofini t oyl o c onc e pc i óndua l i s t adel ar e a l i da dyt ea c e r c a s i n fini t o.E sun l e ng ua j e de v e r da de spur a s ha c i al ape r c e pc i óndel aVi dac omounas ol a , e s ba s a do e ne lf unc i ona mi e n t oi n t e r no de l a de c i r ,t ea c e r c a sa l e n t e ndi mi e n t odel aUni da d na t ur a l e z ays ue s t udi ot edal aopor t uni da dde det odal aVi da ,l aCons c i e nc i adeUni da d. E s t e t e ne runpa nor a mamá sa mpl i opa r ac onoc e r t e e smic a mi no ,e ne s t ec a mi no e nc on t r él o a mi s mo ,t ul ug a ryt ur ole ne s t aRe a l i da d. S a g r a do.S uMa g i amec a uv oye sl oquehoy Ge ome t r í aS a g r a das i g ni fic al i t e r a l me n t e“ L a qui e r oc ompa rrc on g o. me di das a g r a dadel aT i e r r a . ”L aGe ome t r í a g ua r dal a sc l a v e syc ódi g ospa r ac onoc e rc omo E l Amorporl oS a g r a doe nt oda sl a sf or ma s ,e n e l E s pí r i t uc r e ae l mundoma ni fie s t oat r a v é sde t odal aVi da . t r one se s pe c í fic os ,c a daunodel osc ua l e s pa e ne f unc i one s e s pe c í fic a s de Vi da y AnaMar i aC ampa Cons c i e nc i a . Con t e mpl a r e s t os pa t r one s Ge ome t r í aS agr ada g e omé t r i c osnospe r mi t emi r a rdi r e c t a me n t e 7 8 6 2 6 7 0 0 6 8 e nl a sl í ne a sdel as a bi dur í ayc ompr e nde re l anamar i ac ampa@hot mai l . c om f unc i ona mi e n t odel aMe n t eUni v e r s a lyde l uni v e r s omi s mo. Nov2014Ener o2015|Nov2014J an2015
11
Sacr ed Geomet r y Whati sThat ? Wha ti sy ouropi ni ona boutl i f e , a boutc r e aon? Wha ti sy ouropi ni ona bouta l loft hi s ?How doe si twor k ?Wha ti sa l l t hi si mme ns i t ya r ound us ?Wha ti st hi sor de rt ha twes e ei na l l l i v e s , i n whi c hf r omt he n ya t omst ha ts ha pey ourbody t ot heg r e a tg a l a x i e se v e r yone“ k nows ”wha tt o doa ndhow t odoi twi t houtma k i ngmi s t a k e s . Don’ ty out hi nkt ha ti ti sg r e a t ?Howi si t ?How c a na l l ofusbeONE ? T oda yIwa n tt oi n v i t ey out oope ny ourmi nd lt ha ti sa b s ol ut ea ndi mmut a bl ebe l ong st o a ndy ourhe a r t t ot hebe a ut yhi dde ni nt hel i ne s ,Al ha ti swh yi ti ss a c r e d.I ta l s ok e e p si t s c ol or s ,a nds ha pe soft heS a c r e dGe ome t r yf or God.T s s e nc e . T ha ti st hek e yt ha tope nst hedoor st o y out of e e ls a c r e d,t heCr e a t ora nde v e r y t hi ng e une us wi t ht he or de r ,e qui l i br i um,a nd t ha t e x i s t s . T os pe a ka bout t heS a c r e dGe ome t r yt r mon y , whi c ha r et heuni v e r s a l pr i nc i pl e st ha t me a nst os pe a ka boutc ons c i ous ne s s ,s pi r i t ,ha rc i pa t ei nt hede s i g na ndi nt hec r e aonof e v ol u on, s ound, f r e que nc y , t heunl i mi t e d, a nd pa heUni v e r s e . t he i n fini t e ofa l lt ha ti s .T os pe a ka bout t g e ome t r y me a ns t os pe a ka bout c r e aon, he s t udy oft he S a c r e d Ge ome t r yi sv e r y whol e ne s s ,c ode sa ndf r a c t a l s ,a ndDNA.Al li nT a n c i e n t . I t g o e s b a c k t o t h e m e s b e f o r e t h e a l l ,t os pe a ka boutGe ome t r yme a nst os pe a k v e r s a lflood.I tha sbe e nt a ug h tt hr oug hout a bouty oua ndme . T obei nc onne conwi t ht hi s uni hec e n t ur i e sa ta l mos ta l l s pi r i t ua l t r a dions . I t Cr e av eP ae r nsdoe snotr e qui r ey out os t udy t st heba s eus e da tt heMi s t e r yS c hool si nt he g e ome t r y ,nort ode v e l opc e r t a i ns k i l l sa ta l l .wa i e n tE g y pt .Oura nc e s t or st houg h tt ha tt he Be l i e v eme . T he r ei sno mef ort ha t . Y oumus t Anc t udyoft heS a c r e dGe ome t r ywa se s s e na l f or s i mpl yg e ti nt unewi t ht hebe a ut yi mme r s e di ns e v ol u ona ndf ort hee duc aonoft hes oul . ourl i v e s , t o T h e y k n e w t h a t t h e g e o m e t r i c p a e r n s a r e a t hes a c r e d.Whe ny ouc onne c twi t hi t ,y our y mbolofouri n t e r na lk i ng dom a nd oft he c ons c i ous ne s se x pa nds . I ti sa si fy oua wa k ei na s s ubt l es t r uc t ur eofk nowl e dg e . whol ene wr e a l i t y . he r ea r enol i mi t sa boutwha tc a nber e v e a l e d S a c r e dGe ome t r yi sapa t ht ok now whoy ou T hr oug ht hes t udyoft heS a c r e dGe ome t r y .An a r e ,whe r ey ouc omef r om a ndwhe r ey oua r et mpor t a n tt r a ns f or maon s hows whe ny ou g oi ng . I ti st hedi g i t a l f oot pr i n tofCr e aon, a nd i s e r v e ,dr a w,a nd me di t a t e by us i ng t he t hei n t e r f a c ebe t we e nt ha twhi c hi se v i de n ta nd ob e ome t r y s ha pe s . I t i s t he e ne r g ec whi c hi snot .I ti sal a ng ua g eofpur et r ut hs g n t e r c onne conoft hec e r e br a l he mi s phe r e s . A ba s e dont hei n t e r na lope r aonofna t ur ea nd i n e w n e u r o n n e t w o r k i s e s t a b l i s h e d . Wh e n t h i s i t ss t udy . I tg i v e sy out heoppor t uni t yt oha v ea ppe ns ,y ou mov ef a rf r om t he dua l i s t br oa de rpa nor a mat ok nowy our s e l f , y ourpl a c e ,ha onc e p onofr e a l i t ya ndy oug e tc l os e rt ot he a ndy ourr ol ei nt hi sr e a l i t y .S a c r e dGe ome t r yc r c e p onofl i f ea saone . Y oug e tc l os e rt ot he l i t e r a l l yme a ns“ t hes a c r e dme a s ur eofE a r t h. ” pe r s t a ndi ngofuni t yoft hee nr el i f e ,t ot he Ge ome t r yha sk e y sa ndc ode st ok nowhowt he unde ons c i e nc eofUni t y . S pi r i tc r e a t e st he ma ni f e s t wor l dt hr oug hc s pe c i ficpa e r ns . E a c honeoft he m ha ss pe c i fic hi si st hepa t h. I nt hi spa t hI f oundt hes a c r e d. f unconsof l i f ea ndc ons c i e nc e . T oc on t e mpl a t eT t sma g i cc a pv a t e dmea ndt ha ti swha tI wa n t t he s eg e ome t r i c a lpa e r nsa l l owsust ol ook I t o s h a r e w i t h y o u t o d a y : T h e l o v e f o r t h e s a c r e d di r e c t l yi nt he l i ne s ofk nowl e dg ea nd t o na l l i t sma ni f e s t aons , i nt hee nr el i f e . unde r s t a ndt heope r aonof t heUni v e r s a l Mi nd i a ndoft heuni v e r s ei t s e l f . AnaMar i aC ampa S ac r e dGe ome t r y T he n, wh yi sg e ome t r ys a c r e d? 7 8 6 2 6 7 0 0 6 8 T hewor dS a c r e dr e f e r st ot hos et hi ng st ha ta r e anamar i ac ampa@hot mai l . c om a b s ol ut ea ndi mmut a bl e . 3hol i s t i c mag az i ne. c om 12 www.
A
st r ol og í a
c omoapl i c ar l a e nnue s t r asv i das . . .
L oss e r e shuma nos ,porl og e ne r a l ,v i v i mos e nunac ons t a n t edudaha c i anue s t r of ut ur o. Unosma sque ot r os e ne ni n fini da d de i nqui e t ude squei n v a de ns usv i da syl ades us hi j osys e r e sque r i dos . An t el ai nc e rdumbr e , bus c a nunaa y udaquel e sa c l a r ee lc a mi no. L aAs t r ol og í ae sunadee l l a s . De s de e mpos i nme mor a bl e s ,l a As t r ol og í a ha s i do una c i e nc i a ul i z a da por muc hos . L a me n t a bl e me n t et uv o y ha t e ni do una e t a pa e n que s el e ha c ul pa do de s e r s upe r c he r í aoa di v i na c i ón. Na dama sl e j osde l av e r da d.L a As t r ol og í ae s us a da pa r a a s e s or a ral a spe r s ona se nl abús que dades u pr opi ar e a l i da d.Quec os a ss onbe ne fic i os a s e ns uv i da yot r a sque pue de ns e rmá s c ompl i c a da s .A e n t e nde rl ar a z ón y l os por quedemuc hosa c on t e c i mi e n t os ,c omo t a mbi é n,av e ral osde má sdeot r ama ne r a . S a be mosquel ospl a ne t a ss ee nc ue n t r a ne n c ons t a n t emov i mi e n t oydec a daunodee l l os e ma na una e ne r g í a di f e r e n t e que e ne i n flue nc i as obr el aT i e r r ayt odol oquee ne l l a v i v e .Cua ndona c e mos ,e ne l mome n t oque t oma mose lpr i me ra l i e n t o ,e sc omos is e t oma r a una f ot oa le s pa c i o y que da n r e fle j a dost odosl ospl a ne t a se ne l l ug a rque s ee nc ue n t r e ne ne s epr e c i s oi ns t a n t e .De a c ue r doc one s t o , ni ng unape r s onas e r ái g ua l aot r ae nl osa s pe c t osdes uv i da ,a unque na z c a ne ne lmi s mo dí a .Ac l a r e mos :Que c onoc el a ma y or í a de pe r s ona ss obr e As t r ol og í a ?Ques i unape r s onana c et a l dí ay me spe r t e ne c ea ls i g no t a lc on t oda sl a s c a r a c t e r í sc a s que e s t e e ne .Y l ue g o ob s e r v a mosque ,der e pe n t eha ydosomá s pe r s ona sde l mi s mos i g noquenos epa r e c e n e nna da .E s t ooc ur r epor quee lS ole n t r ae n e s es i g noz odi a c a lynosbr i ndas ue s e nc i ay no l a sc a r a c t e r í sc a s s i c a syp s i c ol óg i c a s quepos e e mosques el ade be mosanue s t r o s i g noAs c e nde n t eyporl og e ne r a le s t oss on di f e r e n t e s .Ade má sdet odoe s t o ,nos ol o e s t á nl ospl a ne t a syl osdoc es i g nos , s i no Nov2014Ener o2015|Nov2014J an2015
13
bdfghjklei
t a mbi é n doc ec a s a s , que r e pr e s e n t a nl a s c i r c uns t a nc i a sque pue de nl l e g a ra nue s t r a s v i da s .Del ami s mama ne r as ec one c t a nl os pl a ne t a s , l oss i g nosyl a sc a s a s . Ydea c ue r doal a di s t a nc i ae nques ee nc ue n t r e nl ospl a ne t a s unosdeot r os ,f or ma r a na s pe c t osques onl os quema r c a r á nl a ss i t ua c i one st a n t of á c i l e sono quea pa r e z c a ne nl av i dadec a daqui e n.E l be ne fic i odec onoc e rnue s t r oc a r t ana t a lnos a y uda r áe nl av i dapa r as a be rc omoa f r on t a r l ay pode rt oma rdi r e c c i one sma sa c e r t a da s .E n c onc l us i ón, e lt e ne r ma y or c onoc i mi e n t o r e dunda e n me j or e smome n t osypa r ae l l o de be mose s c og e runbue na s e s ora s t r ol óg i c o.
og y A strol Ni l z aC or ao As e s or aAs t r ol ógi c a nc or ao@y ahoo. c om
©123RFPhot o
ac e r t a i ns i g na ndt ha tt hi spe r s onha sa l li t s c ha r a c t e r i sc s . T he n, weob s e r v et ha tt he r ea r e t woormor epe opl eunde rt hes a mes i g nt ha t do notr e s e mbl ee a c h ot he r .T hi sha ppe ns be c a us et heS une n t e r si nt hi sz odi a cs i g na nd offe r susi t se s s e nc ea ndnotourph y s i c a la nd p s y c hol og i c a l c ha r a c t e r i sc st ha ta r er e l a t e dt o our a s c e nda n ts i g n. T he s ea r eg e ne r a l l y di ffe r e n t . Be s i de st ha t , t he r ea r enotonl yt hepl a ne t sa ndt het we l v e s i g ns , buta l s ot het we l v ehous e st ha tr e pr e s e n t t hec i r c ums t a nc e st ha tma yha ppe ni nourl i v e s . L i k e wi s e ,t hepl a ne t s ,t hes i g nsa ndt hehous e s I ng e ne r a l , huma nbe i ng sl i v ei nc ons t a n tdoubt c onne c tt he ms e l v e s . a boutourf ut ur e . S ome , mor et ha not he r s , ha v e c oun t l e s sc onc e r ns a bout t he i rl i v e s ,t he i rT hedi s t a nc ebe t we e nt hepl a ne t swi l lc r e a t e c hi l dr e n’ sa nd t hel i v e soft he i rl ov e d one s .t hea s pe c t st ha twi l lde t e r mi net hes i t uaons Be f or et hi sunc e r t a i n t y ,t he yl ookf orhe l pt o t ha t a r ee a s yornot t ha t a ppe a ri ne a c hpe r s on’ s br i g h t e nt he i rf ut ur e .As t r ol og yi soneoft he m. l i f e .T hebe ne fitt ok now ourNa t a lCha r twi l l S i nc ea nc i e n t me s ,As t r ol og yi sas c i e nc et ha t he l pust ok nowhowt oc on f r on tl i f ea ndt obe ha sbe e nus e db yma n ype opl e .Un f or t una t e l y ,a bl et oma k et hebe s tdi r e cons . I nc onc l us i on, t he r e wa sa me whe na s t r ol og yha sbe e n mor ek nowl e dg ewi l lpr ov i deuswi t hbe e r a c c us e dofde c e i tordi v i naon.Not hi ngc oul d mome n t s .T he r e f or e ,wemus ts e l e c tag ood bef ur t he rf r om t het r ut h.As t r ol og yi sus e dt o a s t r ol og i c a l a dv i s or . a dv i s epe opl ewhoa r ei ns e a r c hoft he i rown r e a l i t y ,a boutt het hi ng st ha tbe ne fitt he i rl i v e s Ni l z aC or ao a nd a boutt hos et hi ng st ha tc a n be mor e As t r ol ogi s t c ompl i c a t e d;t ounde r s t a ndt her e a s onbe hi nd nc or ao@y ahoo. c om s oma n ye v e n t s ,a swe l la st os e eot he r si na di ffe r e n twa y .
Howt oappl yi t T oourl i v e s . . .
We k now t ha t pl a ne t sa r e i n c ons t a n t mov e me n ta ndt ha te a c honeoft he mi s s ue sa di ffe r e n te ne r g yt ha ti n flue nc e sE a r t ha nda l l l i v e son i t .Whe n we a r e bor n,t ha tv e r y mome n twhe nwebr e a t hef ort hev e r yfir s t me , i ti sa si faphot og r a phoft heuni v e r s eha d be e nt a k e n,s howi ngpl a ne t spr e c i s e l ywhe r e t he ywe r ea tt ha t me .Ba s e dont hi s ,noone wi l lbei de nc a lt oa not he rone ,e v e nt houg h t he ywe r ebor nont hes a meda y . L e t ’ sl ooka tt hi s .Wha tdomos toft hepe opl e k nowa boutAs t r ol og y ?T ha ti fs ome onei sbor n onac e r t a i nda ya ndmon t h, t he ni tbe l ong st oa
3hol i s t i c mag az i ne. c om 14 www.
©123RFPhot o
CÓMO MEENAMORÉ DELA
HOMEOPATÍA E n1 9 8 6 mihi j a de 1 0 me s e st uv o una a mi g da l is s e v e r a por l a que r e c i bi ó a n bi óc ospa r ai rac i r ug í a .Unas a l i dac r ue l pa r a una be bé ,por que a l t e r a ba e ldi s e ño or i g i na ldes uc ue r po.E n t onc e sf ui mosc one l Dr .J os éBa r r osS a i n tP a s t e urye f e cv a me n t e , l a sa mí g da l a sdel abe bés a na r one n4me s e s . As í e l Dr . Ba r r oss ec on v i róe nnue s t r omé di c o f a mi l i a rpormá sde1 5a ños . E ne s aé poc a , l ahome opaae r aunadi s c i pl i na i g nor a daporl osmé di c os ;i nc l us or e c ha z a da por f a mi l i a r e s ,s a c e r dot e s y pa s t or e s .L a home opaa e s un e n f oque di sn t o de l a me di c i na ,que no s upl a n t aal a me di c i na t r a di c i ona l ,má sbi e ne neunma y ora l c a nc ey domi ni oc l í ni c oyt e r a pé uc o ,por quee nl ug a r det r a t a runae n f e r me da d,s edi a g nosc aun " t e r r e no e n f e r mo" porde s e qui l i br i os ;y e l t r a t a mi e n t ot r a t adenor ma l i z a rs ue qui l i br i o di ná mi c o.L ape r s onae sv i s t ac omoun" t odo" di ná mi c o( c ue r po ,a l ma y e s pí r i t u)que s e mue v ee nuna mbi e n t e , unaf a mi l i a , l ae s c ue l a , e lt r a ba j o ,l ai g l e s i a ,a mi s t a de syv e c i nos .L a a . Ca r me n L e e T or r e s c ons i de r a l a Dr home opaac omouna" f or mademe di c i namuy i ndi v i dua lquet r a t ae ls e rhuma noc omoun t odo , a pe l a ndoal osme c a ni s mosa ut oc ur av os de lor g a ni s mo" .E lDr .Ba r r osha bl ade un t e r r e noe ndonde" s ema ni fie s t a nl ospr oc e s os p s í qui c os pr opi os , c a mbi os fis i ol óg i c os pe r ma ne n t e sya l t e r a c i one spa t ol óg i c a s " ;por t a n t ol ahome opaae s" l ame di c i naquet r a t a de le s t udi o ,di a g nósc o yt r a t a mi e n t o de l t e r r e nohuma noe n f e r mo , c on f or meal al e yde l as e me j a nz a " .Ade má s , c ons i de r aal ape r s ona c omo una uni da d bi ol óg i c a e ne r g éc ae n dondeope r al ae ne r g í av i t a l , por quel ama t e r i a e sunaf or mae s t a bi l i z a dadee ne r g í a , mol é c ul a s yá t omos .P ort a n t o ,e lc ompor t a mi e n t ode l t e r r e nov aade pe nde rdel ac a l i da ddee ne r g í a quer e c i bee l c ue r popa r as ust r a ns f or ma c i one s bi oquí mi c a s . E lDr .S a mue lHa hne ma nn s e ña l aque ,l a s e n f e r me da de sde lt e r r e nos ona l t e r a c i one sde l a" e ne r g í av i t a l "que r e g ul as ua r moní ay e qui l i br i o.E s a sa l t e r a c i one ss ema ni fie s t a ne n " mi a s ma s "oe n f e r me da de sde lt e r r e no ,que s on c on t a g i os a s por que l a s pe r s ona s i n t e r c a mbi a n e ne r g í a . L os mi a s ma s s e i nc r e me n t a nporpe r t ur ba c i one sde l me di o
a mbi e n t e , s i e mpr eyc ua ndoe x i s t a nt r a s t or nos e nl ae ne r g í av i t a l .P ore j e mpl o ,l osa l i me n t os c on pr e s e r v a n t e s o c on t a mi na dos c on f e rl i z a n t e se i ns e cc i da s ;l a sc a r ne sc on a n bi óc osyhor mona sdea ni ma l e sc r i a dose n c a uv e r i o ,a s e s i na dosc onv i ol e nc i a ;l af a l t ade e j e r c i c i o;l aa us e nc i ades ue ñoyde s c a ns o;l a s e moc i one sf ue r t e syl af a l t a de c on t r ol e moc i ona l ;l ae s c a s av i da e s pi r i t ua l .E lDr . Gr übe rMa t oss e ña l aquel as a l udde s c a ns a ba e nunt r í pode :( 1 )c on t r olpe r ma ne n t edes í mi s mo; ( 2 )a l i me n t a c i ónna t ur a l y( 3 )e j e r c i c i os . Ha hne ma nn i de n fic ó 3 mi a s ma s :p s ór i c o , pr oducv oyde s t r ucv o ,pr e s e n t e se nv a r i a da s pr opor c i one s .E lmé di c ohome ópa t aob s e r v a queunmi a s mapr e domi naypue dev a r i a rpore l e smul oe ne r g éc o( t o x i na se ndóg e na sy e x óg e na s )oporme di c a me n t oshome opác os quemodi fic a nl ae ne r g í av i t a l .E ne lmi a s ma p s ór i c ol ai nmuni da dna t ur a l s er e duc ede bi doa e smul osc on nuosquemodi fic a ne l e qui l i br i o de l t e r r e noquema ne nel as a l ud. E ne l mi a s ma pr oducv oe lt e r r e no de s v a l i do f r e n t eal a hosl i da dde lme di o ,ha c equee li nsn t ode c ons e r v a c i óns e ae x a g e r a dohi pe r t r ofia ndoe l Y o. L ape r s onabus c ade f e nde r s e , c ont odosl os me di osa s ua l c a nc e ,pa r aa ut oa fir ma r s ey s as f a c e rs usne c e s i da de s .L oss opor t e sdel a v i daa f e cv a ,c omol osi nsn t osdea g r e s i óny s e x ua l s one x a g e r a dos .
E nl ap s i qui s pr e domi na l a de s c on fia nz a , s us pi c a c i a ,f a l s e da d,e x a g e r a c i ón,ma ní a sy mi e dos . Apa r e c e n i n fil t r a dos a c uos os , s upur a c i one s , hi pe r pl a c i a s , ne of or ma c i one s be ni g na syma l i g na s .E ne lmi a s made s t r ucv o l osi nsn t osdec ons e r v a c i ón, a g r e s i ónys e x ua l e s t á ndi s mi nui dosporl ahosl i da dde lme di o. E lt e r r e no e ndeade s t r ui rt odoa que l l oque i mpi de a ut oa fir ma r s e .Ha ya ng usa ,mi e do , pá ni c o , r e nc or , odi o , c r ue l da d, e n v i di a , i nj ur i ay de s e s pe r a c i ón, y e v e n t ua l me n t e s ur g e n i mpul s oss ui c i da suhomi c i da s . S ede g e ne r a nl a s f unc i one sp s í qui c a sys omác a s :s er e duc el a c a pa c i da d i n t e l e c t ua l ; pa r a c ons t r ui r pos iv a me n t e l a pe r s ona l i da d; a pa r e c e n úl c e r a s ,ne c r os i syde g e ne r a c i ón.E lt e r r e no de s t r ucv os ev ue l v es e ns i bl eaa g e n t e s pa t óg e nosc omoba c i l os ,e s pi r i l osyba c t e r i a s que e ne ne f e c t ospa t ol óg i c oss e r i os . Nov2014Ener o2015|Nov2014J an2015
15
HowIFe l lI nLov e
L ahome opaade s c a ns ae n3f unda me n t os :l a l e ydel oss e me j a n t e s , l ae x pe r i me n t a c i ónpur a yl a sdos i si n fini t e s i ma l e s .S e g únl al e ydel os s e me j a n t e s ,l ac ur a c i óns epr oduc eat r a v é sde me di c a me n t os que ,e n pe r s ona s s a na s pr oduc e n s í n t oma s s e me j a n t e s a l a e n f e r me da d que s e bus c ac ur a r .P or l a n1 9 8 6whe nmy1 0 mon t hol dda ug h t e rwa s e x pe r i me n t a c i ón s ec ompr obó l al e yde l os I d i a g n o s e d w i t h a s e v e r e t o n s i l s i n fl a m m a o n s e me j a n t e se ns us t a nc i a smi ne r a l e s , v e g e t a l e sy ha tr e qui r e da n bi oc sa nd a s ub s e que n t a ni ma l e s .S e ob s e r v ó que c a da t e r r e no e st s u r g e r y . I t h o u g h t i t w a s a c r u e l d e c i s i o n f o r a pa rc ul a r ; una s pe r s ona sr e a c c i ona n c on b ybe c a us ei ta l t e r e dt heor i g i na lde s i g nof r a pi de zape que ña sdos i s ,mi e n t r a squeot r a s ba h e r b o d y . T h e n w e v i s i t e d D r . J o s e B a r r o s , w ho no ,i nc l us o a dos i sa l t a s .F i na l me n t e ,l a w a s o u r m e d i c a l h o m e o p a t h f o r m o r e t h a n 1 5 e x pe r i me n t a c i ón c on dos i si n fini t e s i ma l e s e a r s . mos t r ó que ,l a spe que ña sdos i sdi l ui da sde y me di c a me n t os a c t úa n c on ma y or pode r At t ha t me ,Me di c a lDoc t or sr e j e c t e d c ur av o. Home opa t h y .I twa se v e nr e j e c t e db yf a mi l y m e m b e r s , p r i e s t s , a n d p a s t o r s . N e v e r t h e l e s s , Al ol a r g ode3 0a ñoshev i s t ol ae f e cv i da ddel a H o m e o p a t h y i s a d i ff e r e n t a p p r o a c h t o home opaae nmif a mi l i a .F ui mosc ur a dosde di c i ne .I t doe s not r e pl a c et r a diona l mi g r a ña ,di s e n t e r í a ba c t e r i a na c ons e r v a ndo me di c i ne ,i tbr oa de nst hes c opea ndg i v e st he i n t a c t al a flor ai n t e sna l ;que ma dur a s de me di c a ldoc t orahi g he rr a ng ea ndc l i ni c a la nd me dus a sde s pa r e c i e r on e n poc a shor a ss i n me t h e r a p e u c a l l y d o m a i n b e c a u s e i n s t e a d of fie br e , dol orni c i c a t r i c e s ; l aa mi bi a s i se nni ñosy r e anga ni l l ne s s ,i tdi a g nos e sa“ s i c kfie l d” be be s f ue r on c ur a da s c on e f e cv i da d, t ha ts howsi mba l a nc e .T he t r e a t me n tg oe s br onquisdeor i g e na l é r g i c ode s a pa r e c i e r on. t d i r e c t l y t o n o r m a l i z e i t s d y n a m i c e q u i l i b r i u m . Cur a c i one se x i t os a sa ll og r a re le qui l i br i o T h e p e r s o n i s s e e n a s a d y n a m i c w h o l e ( b o d y , e ne r g éc ode l t e r r e no. P ore s omee na mor éde s o u l , a n d s p i r i t ) t h a t i n t e r a c t s i n a n l a home opaa , por que e s una me di c i na e n v i r onme n twi t hhi s / he rf a mi l y ,s c hool ,wor k , e f e cv a , i n t e g r a l ypoc oc os t os a . c hur c h,f r i e ndsa ndne i g hbor s .T he r e f or e ,Dr . 1E l Dr . J o s éBa r r o sS a i n tP a s t e u r , v e n e z o l a n o , Do c t o re nCi e n c i a sMé d i c a s , p r o f e s o rd e C a r me n L e e T or r e s c ons i de r e d t ha t p o s t g r a d oei n v e sg a d o rd el aF a c u l t a dd eMe d i c i n ad el aUn i v e r s i d a dCe n t r a ld e ome opa t h ywa sat y pe of“ v e r yi ndi v i dua l V e n e z u e l a .2Ba r r o sS a i n tP a s t e u r ,J o s é .( 1 9 8 5 )Ho me o p aa :Me d i c i n ad e lT e r r e n o . h Ca r a c a s ,V e n e z u e l a :E d i c i o n e sUCV .P .1 3 .3L aDr a .Ca r me nL e eT o r r e s ,d e s t a c a d a di c i net ha tt r e a t st hehuma n be i nga sa Mé d i c ov e n e z o l a n a , P e d i a t r ayHo me ó p a t a . 4L e eT o r r e s , Ca r me n( 1 9 9 6 )Ho me o p aa : me Me d i c i n ad e lF u t u r o .Ca r a c a s ,V e n e z u e l a :E d i t o r i a lGa l a c .S A.P .1 1 .5Ba r r o sS a i n t whol e ,r e s orngt os e l f he a l i ngme c ha ni s msof P a s t e u r .Ob .Ci t .P p .1 5 1 6 .6E lMé d i c oa l e má nS a mu e lHa h n e ma n n( 1 7 5 5 1 8 4 3 ) c o n s i d e r a d op a d r ed el aHo me o p aa .7Ba r r o sS a i n tP a s t e u r .Ob .Ci t .P .2 5 .8E lDr . t hebody . ”Dr . Ba r r osr e f e r r e dt oafie l di nwhi c h Obdul i oGr übe rMa t os ,v e ne z ol a no ,Mé di c oAl ópa t a ,Ci r uj a noGe ne r a lyP r of e s or Uni v e r s i t a r i os ehi z oHome opa t a .9Gr übe rMa t os ,Obdul i o( 1 9 9 0 )E ne r g í aCur av a : t he p s y c hi c pr oc e s s e s ma ni f e s t ,pe r ma ne n t Re s c a t eI n t e g r a lde lHombr e .Ca r a c a s ,V e ne z ue l a :E di t or i a lT e x t o.1 0Ba r r osS a i n t s y c hol og i c a l c ha ng e s , a nd pa t hol og i c a l P a s t e ur .Ob.Ci t .P .2 9 . 1 1I bí d.P p.2 9 3 6 .1 2Hoc hs t ee r ,K ur t .( 2 0 0 0 )Guí a p Home opác a . S a na g o , Chi l e : E di t or i a l Hoc hse r , L T DA. 1 3I bí d. P p. 7 1 4 . 1 4I bí d. P p. a l t e r a o n s . ” H o m e o p a t h y i s t h e m e d i c i n e t h a t 1 4 2 0 . t r e a t st hes t udy ,di a g nos i s ,a ndt r e a t me n tof t hes i c khuma nfie l di na c c or da nc ewi t ht heL a w Mi r i an t oni e t aNi ño ofS i mi l a r i t y .T he pe r s on i sa l s os e e na sa Dr a. E duc ac i óne nC i e nc i asP e dagógi c as bi ol og i c a le ne r g e c uni t y whe r et he v i t a l mi r i an t oni e t a@hot mai l . c om e ne r g y ope r a t e s be c a us et he ma e ri sa t a bi l i z e df or m ofe ne r g yofmol e c ul e sa nd s a t oms .T he r e f or e ,t hebe ha v i oroft hefie l dwi l l de pe ndont hequa l i t yoft hee ne r g yi tr e c e i v e s
ForHomeopa t hy
3hol i s t i c mag az i ne. c om 16 www.
t oma k ei t sbi oc he mi c a l t r a ns f or maons . .Ha hne ma nns t a t e st ha t ,t hei l l ne s soft he Dr fie l di sa na l t e r aonoft hev i t a le ne r g yt ha t r e g ul a t e s ha r mon ya nd e qui l i br i um.T he s e a l t e r aonsa r ee x pr e s s e di nt he mi a s ma or i l l ne s soft hefie l dt ha ti sc on t a g i ousbe c a us e c l os eb ype opl ee x c ha ng ee ne r g y .T hemi a s ma i nc r e a s e s due t ot he di s t ur ba nc e s oft he e n v i r onme n ta sl ong a st he r ea r e di r e c t di s or de r sof t hev i t a l e ne r g y . F ore x a mpl e , t he s e de t r i me n t a l smul ia r e t he f ood wi t h pr e s e r v av e sorc on t a mi na t e dwi t hf e rl i z e r s a nd pe sc i de s ; me a tc on t a mi na t e d wi t h a n bi oc sa ndhor mone sf r om a ni ma l sk e pti n c a pv i t yorha v ebe e nv i ol e n t l ya s s a s s i na t e d; t hel a c kofe x e r c i s e ;a b s e nc eofs l e e pa ndr e s t ; ©123RFPhot o l a c kofe mo ona lc on t r ol ;a ndl i mi t e ds pi r i t ua l l i f e .T he r e f or e ,Dr .Gr übe rMa t oss t a t e dt ha t Home opa t h yi sba s e dont hr e epr i nc i pl e s :1 ) he a l t hr e s t sonat r i pod:1 )P e r ma ne n tc on t r ol L a w ofS i mi l a r i t y ,2 )P ur eE x pe r i me n t ,a nd3 ) oft hes e l f , 2 )Na t ur a l F ood, a nd3 )E x e r c i s e . I n fini t e s i ma lDos e s .Byt heL a w ofS i mi l a r i t y , he a l i ngi spr oduc e dt hr oug hme di c i net ha ti n Dr .Ha hne ma nni de n fie d3mi a s ma s :p s or i c , nor ma l pe opl ec a us e ss y mpt omss i mi l a rt ot he pr oducv e , a ndde s t r ucv e . T he yc a nbef ound di s e a s et ha tne e dst o be he a l e d.By P ur e i nv a r i ouspr oporons .T he r e f or e ,whe nt he E x pe r i me n t ,a e r ma n yy e a r s ofr e s e a r c h, me di c a lhome opa t hs t udi e st hei l lpae n t ,he obt a i ne di r r e f ut a bl ee v i de nc eoft heL a w of ma y ob s e r v et ha t one of t he mi a s ma s S i mi l a r ie si ns e v e r a la ni ma la nd v e g e t a bl e pr e domi na t e sa ndt ha ti tma yv a r yduet ot he s ub s t a nc e s .Hea l s oob s e r v e dt ha te a c hfie l d e ne r g e csmul i( e ndog e nousa nde x og e nous wa spa rc ul a r .S omepe opl er e a c tv e r yqui c k l y t o x i n)a ndhome opa t hi cme di c i net ha tmodi f y t os ma l l dos e swhi l eot he r sa r enota l t e r e de v e n t hev i t a l e ne r g y . b yhi g he rdos e s .F i na l l y ,I n fini t e s i ma lDos e s ha v ei r r e f ut a bl ys hown, t hr oug he x pe r i me n ng , I nt heP s or i cMi a s ma ,t hena t ur a li mmuni t y t ha ts ma l l di l ut e ddos e soft heme di c i nea c t l owe r sdue t ot he c on nuoussmul ust ha t wi t h hi g he ra cv i t y a nd he a l i ng powe r modi fie st he e qui l i br i um oft he fie l dt ha t c ons i de r i ngt hefie l d. ma i n t a i nshe a l t h. I nt heP r oducv eMi a s ma , t he a i dl e s sfie l d be f or et he hosl i t yoft he T hr oug hout3 0y e a r sofpe r s ona le x pe r i e nc e ,I me a nss howsa ne x a c e r ba t e dr e s pons eoft he wa s he a l e d of pe r s i s t e n t mi g r a i ne s , my c ons e r v aon i nsnc t .T he r e f or e ,i tc a us e sa da ug h t e rofBa c i l l a r yDy s e n t e r ypr e s e r v i ngt he h y pe r t r oph yoft hes e l f .T hepe r s ons e e k st o GutF l or ai n t a c t .I nj ur i e sc a us e db yme dus a s de f e nd i t s e l ft hr oug ha l la v a i l a bl eme a nst o di s a ppe a r e di naf e whour swi t houtf e v e r , pa i n, obt a i ns e l f a ffir maona ndt os as f yi t sne e ds . ors c a r s ; T heAmoe bi a s i si nChi l dsa ndba bi e sof T hes uppor t sofa ffe cv el i f e :a g g r e s s i ona nd t he f a mi l y wa st r e a t e de ffe cv e l y ,a nd t he s e x ua li nsnc t sa r ee x a c e r ba t e d.T hep s y c hei s a l l e r g i cbr onc hisdi s a ppe a r e d.Ic oul dr e l a t e c ha r a c t e r i z e db yl a c koft r us t ,mi s t r us t ,f a l s i t y , ma n yt e smoni e sofs uc c e s s f ulc a s e sduet o e x a g g e r aon,fix aon,a nd f e a r .T he r ea r e r e a c hi ngt hee ne r g e cba l a nc eof t hefie l d. T ha t a que ousi n fil t r a t or s ,s uppur aon,h y pe r pl a s i a , i swh yI f e l l i nl ov ef orhome opa t h y , a ne ffe cv e , a ndne wf or maons , bot hbe ni g na ndma l i g n. I n i n t e g r a l , a ndl owc os tme di c i ne . t he De s t r ucv e Mi a s ma ,t he c ons e r v aon, a g g r e s s i on, a nds e x ua l i nsnc t s , a r edi mi ni s he d Mi r i an t oni e t aNi no duet ot hehosl i t yoft hee n v i r onme n t .T he Ph. D. P e dagogi c al E duc a on fie l dt e ndst o de s t r oy a l lt ha tpr e v e n t si t s mi r i an t oni e t a@hot mai l . c om s e l f a ffir maon.Ang ui s h,f e a r ,pa ni c ,be ha v i or di s or de r ,i l l wi l l ,ha t e ,c r ue l t y ,e n v y ,i ns ul t ,a nd, de s pa i ra ppe a r ,t hust hee v e n t ua l l yor i g i nang s ui c i da la ndhomi c i da li mpul s e s .T hep s y c hi c a nd s omac f uncons de g e ne r a t e ,t he i n t e l l e c t ua l c a pa c i t yl owe r sdown,t hec a pa c i t y t o pos iv e l y de v e l op t he pe r s ona l i t y di mi ni s he s .Ul c e r s ,ne c r os i s ,a ndde g e ne r aon a ppe a r .T hede s t r ucv efie l dbe c ome ss e ns i bl e t o pa t hog e na g e n t sl i k eba c i l l us ,s pi r a l sa nd ba c t e r i a , c a us i ngs e v e r epa t hol og i c a l e ffe c t s . Nov2014Ener o2015|Nov2014J an2015
17 17
Is maelC ala
El hombr edet r ásdel a i vador a s onr i s aCaut
I s ma e lCa l ae sune x i t os oc omuni c a dors oc i a l ,or a dor ,Coa c hyc onoc i doP r e s e n t a dordeRa di oy T e l e v i s i ón,que de j ós u pa í sde or i g e n Cuba ,pa r a pe r s e g ui rs uss ue ñosya l c a nz a r l os ,de na c i ona l i da dc a na di e ns eyr e s i de nc i a doe nMi a mi , e sunpe r s ona j ec a r i s mác o , a l e g r eei ns pi r a dor quebr i ndac ha r l a ss obr ec r e c i mi e n t ope r s ona l ypr of e s i ona l .E s c r i bi ós upr i me rl i br o“ E l P ode rde E s c uc ha r ”quea l c a nz óv e n t a sani v e l i n t e r na c i ona l ys ec ol oc óc omoBe s tS e l l e re nAmé r i c aL ana yE s t a dosUni dos . Ca l a ,e lhombr edes onr i s ac a uv a dor aa lquee s t a mosa c os t umbr a dosav e rdí aadí ae ns u pr og r a ma“ Ca l a ”ques et r a ns mi t eat r a v é sde l c a na l CNNe ne s pa ñol , nosc onc e di óunae n t r e v i s t a e ne x c l us i v aa3Hol i scMa g a z i ne , e ndonder e v e l aa l hombr equee s t áde t r á sdel apa n t a l l a , uns e r huma nos e nc i l l o , s oña doryc r e y e n t e . S ufil os ofiadev i dal ohal l e v a doa l é x i t o. P: Quév a l or e st ee ns e ña r one nc a s a ? R:V e ng odeunhog a rmuyhumi l de ,deg e n t e t r a ba j a dor a ,l uc ha dor a ,c omode c i mose nCuba . Mee ns e ña r on,s obr et odo ,ac ompa rrl opoc o Cal a quet e ní a mos , ae s f or z a r mee ne l e s t udi oye ne l s i empr e t r a ba j oyanoe s pe r a rl osl l a ma dos" g ol pe sde f r ancoy s ue r t e " .S i e mpr ev íe n mí f a mi l i a muc ha amabl e de di c a c i ónpore lt r a ba j o ,ye ne s ee n t or nome e x p r e s ó c r i é . “ C u e r p o, P: Pr a cc a sa l g unafil os o adev i da ? ment ey R:Cr e oe nDi os ,e nunDi osbue no ,t ol e r a n t ey al ma a mor os o ,quenosbe ndi c ec a dadí ayquenos pi de que s e a mos me j or e s pe r s ona s y que f or manun c ompa r t a mosmá s .Cr e oe ne l pode rdenue s t r a t odo me n t epa r ag ui a rl av i da ,s is a be mosc ulv a r l o. i ns epar abl e! ” E ne s t emundoha yunl ug a rpa r at odos . P:Qué t e mo v o a pe r s e g ui rt uss ue ñosy a l c a nz a r l os ? R:S i ns ue ños , e si mpos i bl el l e v a runav i dapl e na . S i e mpr equi s el l e v a ra de l a n t emi spl a ne s ,pode r c ompa rrc onl osde má smi si de a sypr oy e c t os .e v i t a rques er e pi t a ne ne l f ut ur o E s ae ss ufic i e n t emo v a c i ónpa r ada r l ee l f r e n t e P:Cómos el og r al af el i c i da d? al av i da , t oma rl a sr i e nda sya v a nz a r . R:L af e l i c i da de sunpr oc e s odec a dadí a .E s e P:S i e mpr et ev e sc or di a lya l e g r ec ómol og r a sc a mi nodec ompa rr ,di s f r ut a ryha c e rl a sc os a s e s eba l a nc e ? queaunol eg us t a n, e s" l af e l i c i da d" . R:Como c ua l qui e rot r os e rhuma no ,t e ng o P:Cuá l esl ac l a v edet ué x i t o? mome n t osa l e g r e syt r i s t e s . E l c e n t r ode l a s un t o R:E s t udi a r ,t r a ba j a rmuc ho,v e rl av i dade s deuna e squéc a r apone sf r e n t eal ospr obl e ma s . T i e ne s óp c ai ns pi r a c i ona l . dosopc i one s :a ma r g a r t eos onr e í r ,pa r a ,de s de P:Pa r a ques i g ni fic ac r ec i mi ent oper s ona l ? e s emi s mog e s t o , e mpe z a ras ol uc i ona rc ua l qui e r R: Pr e pa r a rl ame nt epa r av i v i rme j or . Noba s t ac on i nc on v e ni e n t e .Y o ,pors upue s t o ,heopt a dopor s obr e v i v i r . Culv a r l a e s pi r i t ua l i da d e s l as onr i s ac omo v í a de c omuni c a c i ón y de i mpr e s c i ndi bl epa r as e rf e l i c e s . s ol uc i óndema l e s .S i e mpr enopue dor e í r meo P:Vi v opa r at r a ba j a rot r a ba j opa r av i v i r ? e s t a ra l e g r e ,pe r oc ua ndol oha g o ,v e oquel a s R:E s ee qui l i br i oe sc ompl e j o. De be r í a most r a ba j a r c os a smes a l e nme j or . pa r av i v i r ,pe r oe s oc ue s t a e mpoye s f ue r z o.L a P:Quéopi na sdeune sl odev i dahol í sc o?E sc l a v ee s t áe ne l s e n doc omún. de c i rune qui l i br i oe nt r ec ue r po, me nt eya l ma ? P:Pr a cc a sa l g opa r ama nt ener t eenf or ma s i c a R:E s t oyt ot a l me n t edea c ue r doc one le sl ode yes pi r i t ua l ment e? v i da hol í sc o.E s ee qui l i br i oe sf unda me n t a l , R:E nt r e no v a r i a sv e c e sa l as e ma na ,por que por quec ua ndos obr e c a r g a moss ol ounadel a s ne c e s i t oe le j e r c i c i os i c opa r ac ompe ns a re lg r a n pa r t e s ,l a sot r a ss er e s i e n t e n.Cue r po ,me n t ey e mpoquel ede di c oal a st a r e a si nt e l e c t ua l e s . a l maf or ma nunt odoi ns e pa r a bl e . P e r omima y ore nt r e na mi e nt os epr oduc ec ua ndo P: Quéha c e ra nt eunac r i s i s ? l e o ye s t udi oal os g r a nde s ma e s t r os de l a R:L opr i me r o ,una ná l i s i se nf r í o ,c onmuc ha i ns pi r a c i ón,c omo s on Ant honyRobi ns ,De e pa k pa c i e nc i a .L av i dahuma nae ss us c e p bl eal os Chopr a ,J ohnMa x we l l ,Mi g ue lRui z …P or quee s o, pe r c a nc e s ,porl oquede be mose s t a rs i e mpr e i nc l us o,me pe r mi t ee nf oc a rme j ore le j e r c i c i o pr e pa r a dos . Aunque , c l a r o , a l g unos nos s i c o. s or pr e nde n.L oi mpor t a n t ee sa c t ua rc onbue na P:Podr í a sporf a v ort er mi na rl aor a c i ón f e , s i nda ña raot r os , v i e ndoe ne s epr oc e s ouna “ E l Mundos er í aunmej orl ug a rpa r av i v i rs i …. ” opor t uni da dpa r ac or r e g i rpr obl e ma sypa r a R: Nos l l e v á r a mos me j or e nt r e t odos ,s i r e nunc i á r a mosa l e g ode s me di do.
Is maelC ala
T hemanbehi ndt he l e capt i vat i ngSmi
I s ma e l Ca l ai sas uc c e s s f ul j our na l i s t , as pe a k e r , aCoa c ha ndawe l l k nownRa di oa ndT VHos twho l e hi sc oun t r yofor i g i n,Cuba ,t of ol l ow a ndr e a c hhi sdr e a ms .ACa na di a nc iz e n,domi c i l e di n Mi a mi ,hei sac ha r i s mac ,ha pp y ,a ndamo v angpe r s onwhoi sas pe a k e ronpe r s ona la nd pr of e s s i ona l g r owt h. Hewr ot ehi sfir s tbook" T heP owe rofl i s t e ni ng "t ha twa ss ol di n t e r naona l l y a ndt ha tbe c a meaBe s tS e l l e ri nL anAme r i c aa ndi nt heUS A. Ca l a , t hema noft hec a pv angs mi l et ha twea r eus et owa t c he v e r yda ya thi sda i l ys how" Ca l a " t hr oug hCNNi nS pa ni s h, a c c e pt e da ne x c l us i v ei n t e r v i e wwi t h3Hol i scMa g a z i ne , whe r eher e v e a l s t hema nbe hi ndt hes c r e e n, ahumbl e , adr e a me ra ndabe l i e v e r .Hi sl i f ephi l os oph yha st a k e nhi m t oas uc c e s s .Ca l a , a l wa y sk i nda ndpol i t es t a t e d, “ Body , mi nda nds oul a r eones i ng l ee nt y . ” Q: Wha tdoy out hi nka boutHol i scl i f e s t y l e ? Q: Whi c hv a l ue swe r ey out a ug hta thome ? hi sba l a nc ei se s s e na lbe c a us ewhe nwe A: I c omef r omav e r yhumbl ef a mi l y . T he ywe r e A:T e r l oa d one oft he pa r t s ,t he ot he rpa r t s ha r d wor k e r s a nd de t e r mi ne d, “ g e n t e ov uffe r .Body ,mi nd,a nds oula r ea ni ndi v i s i bl e l uc ha dor a ”a swes a yi nCuba .T he yt a ug h tme s . a l l . Abov ea l l , t he yt a ug h tmet os ha r et hel il e one Wha tt odobe f or eac r i s i s ? t ha tweha d, t os t r i v ea ts c hool , a twor k , a ndnot Q: i r s t , pae n t l y , ma k eac ol da na l y s i s . Huma n t owa i tf ort hel uc k ys hot . I nmyf a mi l y , I a l wa y s A:F i f ei ss us c e p bl et oi nc on v e ni e nc e s . T ha ti swh y s a was t r ongde v o onf orwor k . I g r e wupi nt hi sl wemus ta l wa y sbepr e pa r e d.E v e nt houg h,of e n v i r onme n t . c our s e ,s omeoft he ms ur pr i s eus .T hemos t Q: Doy oupr a cc ea n yl i f ephi l os oph y ? mpor t a n ti st oa c ti ng ood f a i t h,wi t hout A: I be l i e v ei nGod, i nag ood, t ol e r a n t a ndl ov i ng i a us i nga n yda ma g et oot he r s , whi l el ook i nga t God.AGodt ha tbl e s s e suse v e r yda ya ndwho c ha tpr oc e s sa sa noppor t uni t yt ofixpr obl e ms a s k sust obebe e ri ndi v i dua l sa ndt os ha r e t ndt oa v oi dr e pe v e ne s si nt hef ut ur e . mor e .Ibe l i e v ei nt hepowe rofourmi ndt o a Howdoy our e a c hha ppi ne s s ? g ui deourl i v e s , i fwek nowhowt onur t ur ei t . I n Q: Ha ppi ne s si sada i l ypr oc e s s .Ha ppi ne s si st he t hi swor l d, t he r ei sapl a c ef ore v e r y one . t ht os ha r ea nde nj oya ndt oma k et het hi ng s Q: Wha tmo v a t e dy out og oa e ry ourdr e a ms pa t ha ty oul i k e . a ndt oma k et he mc omet r ue ? Wha ti st hek e yt oy ours uc c e s s ? A: Wi t houtdr e a ms ,i ti si mpos s i bl et ol i v eaf ul l Q: t udy ,wor k ha r d,a nd s e el i f ef r om a n l i f e . I a l wa y swa n t e dt oc a r r youtmypl a ns , t obe S ns pi r aona l poi n tofv i e w. a bl et os ha r emyi de a sa ndpr oj e c t swi t hot he r s .i ory ou,wha ti st heme a ni ngofpe r s ona l T ha ti se noug hmo v aont of a c el i f e ,t ot a k e Q:F g r owt h? c on t r ol a ndt oa dv a nc e . r e pa r et hemi ndt obel i v ebe e r .I ti snot Q:Y oua l wa y sl ookc or di a l a ndha ppy .Howdo P e noug ht os ur v i v e .T oc ulv a t et hes pi r i ti s y our e a c ht ha tba l a nc e ? s s e na l i nor de rt obeha pp y . A:L i k ea n yot he rhuma nbe i ng ,Iha v eha pp y e Doy oul i v et owor kordoy ouwor kt ol i v e ? a nds a dmome n t s .T hepoi n ti st os e ehowy ou Q: ha tba l a nc ei sv e r yc ompl e x .Wes houl d f a c epr obl e ms .Y ouha v et woop ons :t os uffe r A:T kt ol i v e , but i t t a k e s mea nde ffor t . T hek e y ort os mi l e . S t a rngf r omt ha tg e s t ur e , y ous ol v e wor sc ommons e ns e . a n yi nc on v e ni e nc e .I ,ofc our s e ,de c i de dt o i oupr a cc eadi s c i pl i net oma i nt a i n s mi l ea same a nof c ommuni c aona ndpr obl e m Q:Doy our s e l fph y s i c a l l ya nde mo ona l l yfit ? s ol v i ng . I c a nnota l wa y ss mi l eorf e e l ha ppy , but y A:It r a i ns e v e r a l me sawe e kbe c a us eIne e d whe nI do , I s e ehowt hi ng sc omeoutbe e r . ph y s i c a l e x e r c i s et oc ompe ns a t et he met ha tI de di c a t et oi n t e l l e c t ua lt a s k s .Butmyma j or t r a i ni ngi spr oduc e dwhe nI r e a da nds t udyt he g r e a t ma s t e r s of i ns pi r aon,l i k e An t hon y Cal a Robi ns ,De e pa kChopr a ,J ohnMa x we l l ,Mi g ue l al ways Rui z .T ha ta l l owsmet oc onc e n t r a t ebe e ron f r ankand t heph y s i c a l e x e r c i s e . f r i endl y Q : C o u l d y o u p l e a s e c ompl e t et hes e nt e nc e : expr es s ed “ T hewor l dwoul dbeabe e rpl a c et ol i v ei f " Body, …” ? mi ndand A : Wewoul dha v eabe e rr e l aons hi pwi t h s oulf or m o n e a n o t h e r , i f w e w o u l d s t e p a w a y f r o m anal l unc on t r ol l e de g o. i ns epar abl e! "
19
C o ns c i e nc i a at r avésdel
cuer po
Muc ha sv e c e spe ns a mosquec ui da re lc ue r po e sa l g os upe r fic i a l , que e s obs e s i v oy / o ne g av opor quel l e v aav a l or e st a l e sc omol a de l g a de zoe l a pr e c i a ral ag e n t eporc omol uc e ynoporl oque e ne“ de n t r o” .E s t opodr ás e r pa r aa l g unosqueha ni n t e r pr e t a doe l c ui dode l c ue r podee s t ama ne r a ,s i ne mba r g oe l c ue r po ©123RFPhot o e se l v e hí c ul oquenost r a ns por t aporl av i da , y a li g ua lque un a ut omóv i l ,una bi c i c l e t ao f a c t ur a sdel abue nas a l ud, e le mpoe s c a s e ay c ua l qui e ra r t e f a c t oha yquec ui da r l oyr e a l i z a r l e s ehac on v e rdoe nl ae x c us ape r f e c t apa r ano ma n t e ni mi e n t o.E lc ue r poas uv e zdas e ña l e s ,a l i me n t a r s es a na me n t enir e a l i z a re le j e r c i c i o nosbr i ndal aopor t uni da ddee x pl or a ra que l l o quee l c ue r pone c e s i t a ,ye sa s í c omoc a dav e z quenosdi c e , undol order odi l l a spue dei ndi c a r má se nc on t r a mose lc omi e nz ot e mpr a no de quee l r e s t ode l c ue r poe smuype s a do , undol or e n f e r me da de squea n t e r i or me n t es ea s oc i a ba n de e s pa l da podr í ae x pr e s a r un e x c e s o de a l aa dul t e z ,s obr et odo l a se n f e r me da de s r e s pons a bi l i da d,un c omi e nz ot e mpr a no de r e l a c i ona da sa l a nut r i c i ón e n pa rc ul a rl a hi pe r t e ns i ón a r t e r i a l pue de i ndi c a r que obe s i da d, l adi a be t e s po2yl ahi pe r t e ns i ón. ne c e s i t a mosunc a mbi oe nl adi e t a , e l c a ns a nc i o e x t r e monosdi c equene c e s i t a most oma re n E lde t e r i or o e ne lc ui do c omi e nz ac on e l c ue n t a dor mi rl a sc l á s i c a s8 hor a sque no de s or de n,i g ua lquee lde t e r i or odeunhog a r dor mi mosde s de ha c e e mpo.Y e sque l a c omi e nz ac one lde s or de nyv ol v e ra lor de n a g i t a dav i damode r nanoshahe c hopa g a rl a s i mpl i c at oma re le mpodeor g a ni z a r , depe ns a r
3hol i s t i c mag az i ne. c om 20 www.
ypl a ni fic a r . Dee s t ama ne r apl a ni fic a rl oquev a sac ome r , c uá ndol ov a sac ome ryc uá ndol ov a sa pr e pa r a re ss uma me n t ei mpor t a n t e , i g ua l me n t ei mpor t a n t ee spl a ni fic a rt uss e s i one sdee j e r c i c i o ome di robj ev a me n t ec ua n t ot emue v e sa l dí a ,r e c ue r daquee l s e rhuma nof uedi s e ña dopa r a mov e r s e . E s t udi osc i e n fic osc on fir ma nquee l pr i nc i pa l obs t á c ul opa r al l e v a runav i das a l uda bl e e sl af a l t ade e mpoypa r av e nc e r l oe sc r uc i a l a r ma r s edepl a ni fic a c i óne n t e ndi e ndoques omos s e r e si n t e g r a l e syqueha ys e ña l e squev i e ne nde s dea de n t r o , pe r oha ys e ña l e squev i e ne nde s de a f ue r a , de s dee l c ue r po , c ui da r s ee sque r e r s e , que r e rv i v i runav i dapl e napa r adi s f r ut a r l ac on g o yl ost uy osyc ont us e re s pi r i t ua l . Mar i ane l l aHe r r e r a Doc t or , Nut r i c i oni s t a mar i ane l l a. obe s ol ogi a@hot mai l . c om
C o ns c i o us ne s s t hr ought hebody
©123RFPhot o
Ma ny me swefindour s e l v e st hi nk i ngt ha tt a k i ng c a r eoft hebodyi ss ome t hi ngs upe r fic i a l , whi c hi s ne g av eorobs e s s i v ebe c a us ei tl e a dst ov a l ue s s uc ha st hi nne s s ,ort ha tpe opl ewi l la ppr e c i a t e howt he yl ooka ndnotwha ti s" i ns i de " . T hi smi g ht a ppl yf ors omepe opl et ha tha v ei nt e r pr e t e dt he c a r eoft hebodyi nt hi swa y ,howe v e rt hebodyi s t hev e hi c l et ha tc a r r i e sust hr oug hl i f e ,a ndj us t l i k eac a r , abi c y c l e , ora nya ppl i a nc emus tr e c e i v e c a r ea ndma i nt e na nc e . T hebodya tt hes a me meg i v e ss i g ns ,i tg i v e sus t heoppor t uni t yt oe x pl or et ha twhi c ht e l l sus , k ne epa i nma yi ndi c a t et ha tt her e s toft hebodyi s he a v y ,ba c k pa i nc oul de x pr e s sa ne x c e s sof l i a bi l i t y , a ne a r l yons e tofhi g hbl oodpr e s s ur ema y i ndi c a t et ha twene e dac ha ng ei ndi e t ,e x t r e me r e dne s st e l l sust ha twe ne e dt ot a k ei nt o a c c ounts l e e pi ngt he“c l a s s i c8hour s ”wea r enot s l e ptf ors ol ong .Andi ti st hehe ccmode r nl i f e t ha tha sma deus“ pa yt heBi l l s ”f org oodhe a l t h, mei ss c a r c ea ndha sbe c omet hepe r f e c te x c us e f ort o note a the a l t hy ore x e r c i s i ng .t he No wonde r ,mor ea ndmor ewea r efindi ngt hee a r l y be g i nni ng of di s e a s e st ha t we r e pr e v i ous l y a s s oc i a t e d wi t ha dul t hood,e s pe c i a l l yi l l ne s s e s r e l a t e dt o nut r ion s uc ha s obe s i t y ,t y pe 2 di a be t e sa ndhy pe r t e ns i on.
L a c k of c a r e be g i ns ma ny me s wi t h di s or g a ni z e dl i f e ,l i k et he de t e r i or aon ofa homebe g i nswi t hdi s or de ra ndt or e t ur nt ot he pr e v i ousor de ri tr e qui r e st a k i ngt he met o or g a ni z e ,t hi nka ndpl a n.S opl a nwha ty ouwi l l e a t ,whe ny ou' r eg oi ngt oe a t ,a ndwhe ny ou' r e g oi ng t o pr e pa r ei t : i si mpor t a nt ,e qua l l y i mpor t a nti spl a nni ngy oure x e r c i s es e s s i onsor obj e cv e l yme a s ur ehowmuc hy oumov eada y , r e me mbe rt ha tt hehuma nbe i ngwa sde s i g ne d t omov e . S c i e n fics t udi e sc onfir mt ha tt hema i n obs t a c l et ohe a l t hyl i v i ngi st hel a c kof mea nd t obe a tt hi si ti sc r uc i a lt oa r mt he ms e l v e swi t h pl a nni ngr e me mbe r i ngwea r ewhol ebe i ng sa nd t ha tt he r ea r es i g nst ha tc omef r om wi t hi n,but s i g nsmi g htc omef r om t heout s i de ,f r om t he body ,t a k i ngc a r eofy our s e l fi st ol ov ey ou, be c a us ey ouwa ntt ol i v eaf ul l l i f ea ndt oe nj oy i tf ory ouwi t hy ourf a mi l ya ndy ours pi r i t ua l be i ng . Mar i ane l l aHe r r e r a M. D, Nut r i c i oni s t mar i ane l l a. obe s ol ogi a@hot mai l . c om
Nov2014Ener o2015|Nov2014J an2015
21
PavoAsado
Pr e par ac i ón:
conh i e r basyc í t r i c os
©123RFPhot o
I ngr e di e n t e s : 8t a z a sdes i dr a 1t a z adej ug odena r a nj a 1c uc ha r a dadec á s c a r adena r a nj ar a l l a da 1c uc ha r a dadec á s c a r adel i mónr a l l a da ¼det a z adej e r e zoc oña c ¼det a z ades a l k os he r ¼det a z adea g a v e 1pa v odea pr o x i ma da me n t e1 6a1 8l i br a s 1ma noj odes a l v i a 2hoj a sdel a ur e l 4c uc ha r a da s( ½ba r r a )dema n t e qui l l as i ns a l , de r r e da S a l ypi mi e n t aa l g us t o.
3hol i s t i c mag az i ne. c om 22 www.
L a v ee lpa v oporde n t r oyporf ue r ac ona g ua f r í ays é que l oc onpa pe l c oc i na . z c l el os7pr i me r osi ng r e di e n t e s , t r a ns fie r al a Me mi t a d al al i c ua dor aypr oc e s epor1mi nut o. A t r a v é sdeunc e da z ooc ol a dorv i e r t al ame z c l a e n un r e c i pi e n t e .Con una j e r i ng ac ul i na r i a i n y e c t ee ll í qui do e nl ac a r ne de lpa v o , r e pie ndo e lpr oc e di mi e n t oe n di f e r e n t e s pa r t e sdee s t eha s t at e r mi na r l o.Vi e r t ae l r e s t o del ame z c l ae nunr e c i pi e n t e ,s ume r j aa l l íe l pa v o , t a peyr e f r i g e r epor4hor a s . P a s a da sl a s4 hor a sde l el av ue l t aa lpa v oyr e f r i g e r epor4 hor a smá s . P r e c a l i e n t ee l hor noa4 2 5 ° F . Re r e e l pa v o de l r e f r i g e r a dor y c ui da dos a me n t ei n t r oduz c as usde dose n t r el a pi e lyl ac a r ne ,a c omodea l l ía l g una shoj a sde s a l v i ay1hoj adel a ur e l .L a sde má shi e r ba s c ol óque l a se nl ac a v i da d quee s t áe n t r el a s pe c hug a syl osmus l os .E s pa r z al ama n t e qui l l a t a n t oe nl api e l c omoe nl ac a r neys a z onec on s a l ypi mi e n t aa l g us t o. E n un r e c i pi e n t ec on r e j i l l a pa r a hor ne a r a c omodee l pa v oc onl a spe c hug a sha c i aa r r i ba yv i e r t as obr ee l , e l l í qui doe nques es a z onó.
As epor3 0mi nut osyr e duz c al at e mpe r a t ur aa 3 5 0 * F .Ca da 3 0 mi nut os r e mój e l oc on l os mi s mosl í qui dosquev as ol t a ndodur a n t el a c oc c i ón.Con núe a s a ndo ha s t a que l a pi e l c omi e nc eador a r s e ,e n t onc e sc ubr ac onpa pe l a l umi ni o yc on núea s á ndol o ha s t aquea l i n t r oduc i r un t e r móme t r oc ul i na r i oe nl a pe c hug a , s i nt oc a re l hue s o , e s t er e g i s t r e1 6 5 ° F y e n l os mus l os 1 7 5 ° F ,e s t o oc ur r i r á a pr o x i ma da me n t ee n3o3½hor a s . T r a ns fie r ae l pa v oaunat a bl apa r ac or t a r , t á pe l o c onpa pe la l umi ni oydé j e l or e pos a rpor3 0 mi nut osa n t e sdec ome nz a rac or t a r l o.S í r v a l o a c ompa ña do de de l i c i os a s me r me l a da s de f r ut a syde c or ec onv e g e t a l e sf r e s c os .
Pi ede Manz ana
I ngr e di e n t e s :
5ma nz a na sg r a nde syfir me s 2c uc ha r a da sdej ug odel i món 6c uc ha r a da sdema n t e qui l l as i ns a l 1t a z adea z úc a rmor e na 2c uc ha r a da sdeha r i na ½c uc ha r a dadec a ne l a 1c uc ha r a di t adej e ng i br ee npol v o 2ma s a spa r api er e f r i g e r a da s .( L a se nc ue n t r a e nl oss upe r me r c a dos )
Pr e par ac i ón:
T ur key
Roas t ed
wi t hh e r bsandc i t r us I ngr edi ent s :
8c upsa ppl ec i de r 1c upor a ng ej ui c e 1t bsor a ng ez e s t 1t bsl e monz e s t ¼c upJ e r e zorc og na c ¼c upk os he rs a l t ¼c upa g a v e 1f r e s ht ur k e y , a bout16t o18l b 1bunc hf r e s hs a g e 2ba yl e a v e s 4t bs( 1/ 2sc k )uns a l t e dbu e r , me l t e d S a l ta ndf r e s hl yg r oundpe ppe r .
Di r ec t i ons :
Ri ns et het ur k e yi ns i dea ndoutwi t hc ol dwa t e r a ndpa tdr ywi t hpa pe rt owe l s . Mi xt hefir s t7i ng r e di e nt sa ndt r a ns f e rha l foft he mi x t ur et oabl e nde ra ndbl e ndonhi g hs pe e df or 1mi nut e .T hr oug hafine me s hs i e v e ,pourt he mi x t ur ei nt oabowl .Wi t ht hefla v ori nj e c t orpul l t hepl ung e rupwa r dt odr a wi nt hel i qui d,i ns e r t ne e dl ei nt ot he me a ta nd pus ht he pl ung e r ; r e pe a ta l ongt hedi ffe r e ntpa r t soft het ur k e y .
P e l el a sma nz a na syr er e l e se l c or a z ón.L ue g o c or t e al ol a r g oe n pe da z osde ½ pul g a da a pr o x i ma da me n t e .T r a ns fie r aaunr e c i pi e n t ey é c he l e se l j ug odel i món. E n un s a r t é n, a f ue g o me di o de r r i t al a ma n t e qui l l a .Adi c i onel a sma nz a na s ,e l a z úc a r yc oc i ner e v ol v i e ndooc a s i ona l me n t eha s t aque l a sma nz a na se s t é ns ua v e sys eha l l af or ma do una l mí ba r .Dé j e l a se n f r i a rc ompl e t a me n t ey t r a ns fié r a l a saunr e c i pi e n t eg r a ndeya g r e g uel a ha r i na ,l ac a ne l aye lj e ng i br e . Me z c l e s ua v e me n t e . P r e c a l i e n t ee l hor noa3 5 0 ° F . E ng r a s eunmol dede9pul g a da sya c omode s obr ee s t el a ma s a pa r a pi e ;pr e s i ona ndo c ui da dos a me n t eha c i aa ba j oyha c i al osl a dos . E s pa r z al a sma nz a na ss obr el ama s a . Dobl el as e g undama s aporl ami t a dyt a pel a mi t a dde lpi e ,de s dobl eyt a pel aot r ami t a d. Cor t ee lbor dede j a ndos obr e s a l i r1pul g a da a pr o x i ma da me n t eyunae ldea r r i bac one lde a ba j opr e s i ona ndopa r as e l l a r .S obr el ama s a quec ubr eha g a6c or t e sha c i al ol a r g opa r aque e l a i r es a l g adur a n t el ac oc c i ón. Hor ne epor5 0a6 0mi nut oso ha s t aquel a ma s as et or nel i g e r a me n t edor a daye l j ug ode l a sma nz a na ss ev e ae s pe s oybur buj e a n t e . S i l a ma s ae s t ádor a daye l j ug odel a sma nz a na sno hal l e g a doas upun t o , c ubr ac onpa pe l a l umi ni o yc on nue hor ne a ndo ha s t a obt e ne re l r e s ul t a do de s c r i t o.Dé j e l or e pos a ry s í r v a l o bi e c i t o.
Nov2014Ener o2015|Nov2014J an2015
23
P utt he ot he rmi x t ur ei n ac on t a i ne ra nd s ubme r g et he t ur k e y ,c ov e ra nd pl a c ei n r e f r i g e r a t orf or4hour s . Onc et he4hour sha v e pa s s e d,t ur nt het ur k e ya ndr e f r i g e r a t e4mor e hour s . P r e he a tov e nt o4 2 5 ° F . mov et ur k e yf r ombr i nea ndg e n t l ys l i dey our Re fing e r sunde rt hebr e a s tt ol oos e nt hes k i na nd i ns e r taf e ws a g el e a v e sa nd1ba yl e a f , s pa c i ng t he me v e nl y .P l a c et her e ma i ni ngs a g el e a v e s a ndt heba yl e a fi nt hebodyc a v i t y .Br us ht he t ur k e ywi t ht heme l t e dbu e ra nds e a s onwi t h s a l ta ndpe ppe r .
Di r e cons : P e e l a ndc or et hea ppl e . Cutl e ng t hwi s ei nt os l i c e s ½i nc ht hi c k .T r a ns f e rt hes l i c e si nt oal a r g ebowl a ndt os swi t ht hel e monj ui c e . I nal a r g ef r y i ngpa n, me l tt hebu e rov e rme di um hi g hhe a t .Addt hea ppl e sa ndt hebr owns ug a r a ndc ook ,sr r i ngoc c a s i ona l l y ,un lt hea ppl e s a r et e nde ra ndt hej ui c e ss y r upy . L e ta l l t hea ppl e s c ool c ompl e t e l y , a ndt he nt r a ns f e rt he mt oal a r g e bowla nd t os swi t ht he flour ,c i nna mon a nd g i ng e r . Pr e he a tov e nt o350° F .
Pl a c e1oft hepi ec r us t si na nung r e a s e d9i nc h Onar a c ki nal a r g er oa sngpa n,pl a c et he g l a s spi e pl a t e .Pr e s sfir ml ya g a i ns ts i de a nd t ur k e ybr e a s ts i deupa ndpourt hebr i neov e r . bo om. S pr e a d out t he a ppl e s on t he Roa s tf or3 0mi nut e s ,t he nr e duc et heov e n doug hl i ne dpa n. t e mpe r a t ur et o3 5 0 ° F .E v e r y3 0mi nut e ss t e e r t hebr i neov e r .Con nuer oa sngun l t hes k i n be c ome sg ol de nbr own. Cov e rt he t ur k e y l oos e l y wi t ha l umi num f oi la nd c on nue r oa sng un la ni ns t a n t r e a dt he r mome t e r , t ha ti si ns e r t e di n t ot het hi c k e s tpa r toft he br e a s ta nda wa yf r omt hebone , r e g i s t e r s1 6 5 ° F . I nt het hi g hi ts houl dr e g i s t e r1 7 5 ° Fa ndt hi s s houl doc c ura ta bout3t o3½hour s . T r a ns f e rt het ur k e yt oac a r v i ngboa r d,c ov e r ©123RFPhot o l oos e l ywi t hf oi la ndl e ti tr e s tf or3 0mi nut e s be f or ec a r v i ng .S e r v et he t ur k e y wi t hf r ui t F ol dt hes e c ondpi ec r us ti nha l fa ndpos ioni t ma r ma l a de s a nd de c or a t e wi t h f r e s h ov e rha l foft hea l r e a dyfil l e dpi e . Unf ol dt oc ov e r v e g e t a bl e s . t hepi ec ompl e t e l ya ndt r i mt hee dg e ,l e a v i ng1 i nc hofov e r ha ng .F ol dt hee dg eoft het opr ound unde rt hee dg eoft hebo om r ound,pi nc ht o s e a l , a ndt he nflut et hee dg e . Cut6s l i t si nt het op t oa l l ows t e a mt oe s c a pedur i ngba k i ng . I ngr e di e n t s : 5l bl a r g e , fir ma ppl e Ba k eun lt hec r us ti sg ol de na ndt hea ppl e s 2t b sf r e s hl e monj ui c e j u i c e s a r e t h i c k a n d b u b b l i n g t h r o u g h t h e s l i t s , 6t b suns a l t e dbu e r a bout50t o60mi nut e s .I ft hec r us ti sbr owni ng 1c upbr owns ug a r t oode e pl y ,c ov e rt hepi el oos e l ywi t ha l umi num 2t b sa l l pur pos eflour f oi l .L e tc oolun lj us ts l i g ht l y wa r m be f or e ½t b sg r oundc i nna mon s e r v i ng . 1t s pg r oundg i ng e r Mar t haRodr i gue z 2r e f r i g e r a t e dpi ec r us t s Pr oduc c i onCul i nar i a|Cul i nar yPr oducon ( t ofindi nt hes upe r ma r k e t ) 3053333801 pr oduc c i onc ul i nar i a@gmai l . c om
Appl ePi e
S pi ced
3hol i s t i c mag az i ne. c om 24 www.
ys usbenef i ci os ys i c aa li g ua lqueuns e n mi e n t oúni c ode uni ónc one l t odo. E ly og at r a ba j ac a dae moc i ón,c a dav i r t udy t a mbi é nc a dav i c i ot a l c omoe la mor , a di c c i ón, odi o , pa c i e nc i a , a g r a de c i mi e n t o , a mor i nc ondi c i ona l ,c on fia nz a ,c on t r ol ,c onc i e nc i a , c ul pa , e n t r e g a , de s pr e ndi mi e n t o , r e s e n mi e n t os , e s f ue r z o , s a c r i fic i o , g e ne r os i da d, honr a de z , j usc i a , honor , hone sda d, humi l da d, pe r dón, pr ude nc i a , r e s pe t o ,s e r v i c i o ,s uf r i mi e n t o ,t ol e r a nc i a , t r a ba j o ,v e r g ue nz a ,v e r da dyv ol un t a d.T oda s s onunal e c c i óndev i da . E ly og a e ne c i e n t osde be ne fic i os s i c os , me n t a l e sye s pi r i t ua l e squey af ue r onna r r a dos ha c emá sde5 , 0 0 0a ñose nl ost e x t osdel a c ul t ur aV é di c ae nl aI ndi a .E ly og ame j or al a s a rc ul a c i one s ,l adi a be t e s ,ha c epe r de rpe s o , r e duc el osni v e l e sdel ahor monade le s t r é s c ors ol ,a de l g a z a l a s a ng r e pr e v i ni e ndo de r r a me sc e r e br a l e sy a t a que sa lc or a z ón, me j or ae l r e t or nov e nos o , f or t a l e c el oshue s os , me j or al apos t ur a ,a l i v i al osdol or e s ,r e duc el a ne c e s i da de sdeme di c a c i ón, ys obr et odoc a l ma l ame n t eynosdapa zi n t e r i or , be l l e z ae s pi r i t ua l
E ly og ac omot a lnosa y udaar e c one c t a r nos denue v oc onnue s t r af ue n t e , c onDi os , l l á ma l o c omo qui e r a sUni v e r s o ,e ne r g í a ss upr e ma s , c ons c i e nc i a ,á ng e l e s ,a r c á ng e l e s ,e s pí r i t u.L a pa l a br ay og as i g ni fic auni ón,l auni óndel a me n t e , e l c ue r poye l e s pí r i t u. Cr e oquenoha y pr á cc at a nc ompl e t ac omoe ly og a .S eha n i n v e n t a dot a n t ose sl os , ha yt a n t a sv a r i a n t e se i n t e nc i one sque y a no s es a be c uá le sl a e s e nc i a l , c uá l e se l me j ory og apa r ac a dauno. E n t onc e sav e c e sc ua ndol ape r s onae s t ál i s t a e l y og amá si ndi c a dol ae nc ue n t r a .
Y ot uv el as ue r t edede s c ubr i re ly og apor a c c i de n t e ,e ly og as i e mpr ee s t uv oa l r e de dor mí ope r oy onol ov e í a .P ore la ño2 0 0 0 ,me ha bí aob sna dodeunav i dadi v e rda , pe r os i n mi s i ón, s i n c ompr omi s os ,s i n di s c i pl i na . T oma bamuc hoa l c oholydr og a sys a l í ac a s i t oda sl a snoc he s . E nmi i n t e r i ora ñor a baunav i dac ons us t a nc i a , a g r a de c i mi e n t o ya mor .Me c a ns é de l a s a mi s t a de sf a l s a sei n t e r e s a da sporl oquet úl e s pue da sda r ,defing i r ,dea pa r e n t a r .Meha r t é de no s e rt ot a l me n t ea ut é nc o yde c i rl a v e r da d, a ñor a baunav i das a naymá sr e a l . Nov2014Ener o2015|Nov2014J an2015
25
Cua ndoe s opa s ó ,e n t r épora c c i de n t eaun pe que ñoe s t udi odey og a ,unodel ospr i me r os ques ea br i e r one nMi a mi . T e ní ae s ef e e l i ngde pa z , ques ol ouna ut é nc o“ s ha l a ”c a s adey og a t el opue deda r . E n t onc e sporpr i me r av e ze nmi v i da s e n una pa zi n t e r i or .L oss ha l a ss on l ug a r e ss a g r a dosdondel ag e n t ev aaha c e r s a l udos a lS ol ,c a n t os y pl e g a r i a sa e s a c ons c i e nc i auni v e r s a lquet a mbi e nl l a ma mos Di os .
andi t ’ sbenef i t s
E ly og at r a t ac on l a se moc i one sc omo l a c ompa s i ón,e lde s pr e ndi mi e n t o ,l adi s c i pl i nay l ac ons c i e nc i a .E s un e sl o de v i da ,que i nc or por al as a bi dur í aa nc e s t r a l . E ne l y og aha y v e r da de r at r a ns f or ma c i ónye v ol uc i óni n t e r i ora t r a v é sdel a s“ a s a na s ”opos t ur a ss i c a s , donde e nc on t r a mos l a pa z i n t e r i or ,a l me nos mome n t á ne a me n t e .L obue noe squee ly og a s i e mpr ea br ee s av e n t a naha c i aunv e r da de r o ©S andr aS anchezPhot o c a mbi ode l s e r . T omaa ños , noe sdel anoc hea Y og aha shundr e dsofph y s i c a l ,me n t a l ,a nd l ama ña nape r os i s epr a cc ac onf r e c ue nc i a , y s pi r i t ua lbe ne fit st ha twe r e de s c r i be d mor e s i unoe s t ál i s t oe l c a mbi os edapors í s ol o. L a st ha n5 , 0 0 0y e a r sa g oi nwr ing soft heV e di c pr i nc i pa l e s he r r a mi e n t a s de ly og as on l a c ul t ur ei nI ndi a .Y og ai mpr ov e st he j oi n t s , r e s pi r a c i ón,e lmov i mi e n t oye le sr a mi e n t o. di a be t e s ,he l p swi t hwe i g h tl os s ,r e duc e st he De s pué sv i e neun e l e me n t o dec ons c i e nc i a ,l e v e l sofc ors ol , t hes t r e s shor mone , t hi nst he queav e c e ss ei n t e r pr e t ae ndi f e r e n t e sma ne r a s bl oodt huspr e v e n ngbr a i nhe mor r ha g ea nd pe r oi g ua le sunat omadec ons c i e nc i a ,yé s t a he a r ta a c k s ,i mpr ov e st he v e nousr e t ur n, c ompl e me n t aal a spos t ur a s . s t r e ng t he ns t he bone s ,i mpr ov e s pos t ur e , c a l mspa i ns ,r e duc e st hene e df orme di c aon, E nfinpodr í ae s c r i bi runl i br oe n t e r os obr el os a nda bov ea l l ,i tc a l mst hemi nda ndg i v e sus be ne fic i osde l y og a ,yqui z á sa l g úndí al oha g a ,i nne rpe a c e ,s pi r i t ua l ,a ndph y s i c a lbe a ut y .I t pe r oe ne s t ea rc ul oqui e r ode j a rbi e ns e n t a do g i v e sy ouauni quef e e l i ngofuni onwi t ht he quee ly og ae ss ol ouni ns t r ume n t opa r ae s e “ WHOL E . ” pr of undo c a mbi o que t odos a ñor a mos e n nue s t r oi n t e r i or . Y og awor k se v e r ye mo on,e a c hv i r t ue ,a nd e a c hv i c e ,l i k el ov e ,a ddi con,ha t e ,pae nc e , E ly og anoe sa c e r c adepos t ur a sdic i l e sode t ha nk f ul ne s s , unc ondiona l l ov e , t r us t , c on t r ol , pa l a br a se x t r a ña s .E ly og ae sv i v i rc on c ons c i ous ne s s ,g ui l t ,s ubmi s s i on,r e s e n t me n t , c ons c i e nc i ac a damome n t oye s t a rpr e s e n t e .e ffor t ,s a c r i fic e ,g e ne r os i t y ,t r us t wor t hi ne s s , Aquí ya hor a . S i v i v e sc onc ons c i e nc i adet odol o j usc e , honor , hone s t y , humbl e ne s s , queha c e s ,di c e sypi e ns a s ,e n t onc e se r e sun f or g i v e ne s s , pr ude nc e , r e s pe c t , s e r v i c e , y og ui . s uffe r i ng ,t ol e r a nc e ,wor k ,s ha me ,t r ut h,a nd wi l l . T he ya r ea l l al i f el e s s on. J ul i anoE c he v e r r i , E s c r i t oryS anador Y S hamanUr bano og aa ss uc h, he l p susr e c onne c ta g a i nwi t hour www. hol i sc c i r c l e . c om/ j ul i anoe c he v e r r i a s our c e , wi t hGod, a sy oupr e f e rt ona mei t , wi t h t he Uni v e r s e ,s upr e me e ne r g y ,c ons c i e nc e s , a ng e l s ,a r c ha ng e l s ,wi t ht hes pi r i t .T hewor d y og ame a nsuni on. T heuni onof t hemi nd, body , s pi r i t .It hi nkt he r ei snoot he rdi s c i pl i nea s c ompl e t ea sy og a .S e v e r a ls t y l e sha v e be e n c r e a t e d.T he r ea r es o ma n yv a r i aonsa nd i n t e n onst ha ti ti sha r dt ok now whi c hi st he e s s e na lorwhi c hi st hebe s ty o g af o reac h o ne .T he n,s o me t i me s ,whe nt hepe r s o ni s r e ady ,t he mo s ti ndi c at e dy o g af i nds t he pe r s o n.
©S andr aS anchezPhot o
3hol i s t i c mag az i ne. c om 26 www.
Ihad t he pr i v i l e g et o di s c o v e ry o g a by ac c i de nt . Y o g ahadbe e nar o undmebutI was no tabl et os e ei t . Byt hey e ar2000, I g o tt i r e d o fa f unnyl i f e s t y l e butwi t ho uta mi s s i o n, c o mmi t ment ,anddi s c i pl i ne .Ic o ns ume dl o t s o fal c o ho l anddr ug s . I we nto utt opar t i e s
e v e r yni g ht .I ns i deme ,Imi s s e dal i f ewi t ha me ani ng ,g r at i t ude ,and l o v e.Ig o tt i r e do f f al s ef r i e ndsando ft ho s ewhoar ei nt e r e s t e d i nwhaty o ug e tt he m,aswe l last opr e t e nd and t os ho wo f f .Ig o tt i r e do fno tbei ng aut he nt i c ,o fs pe ak i ngt het r ut h.Imi s s e da heal t hyandamo r eaut he nt i cl i f e . Whe nt hathappe ne d, I ac c i de nt al l ye nt e r e di n as mal ls t udi o ,o ne o ft he f i r s to ne st hat o pe ne di t sdo o r si nMi ami .I thadt hatf e e l i ng o fpe ac et hato nl yan aut he nt i c“ s hal a”o r ho us eo fy o g ac ang i v ey o u. T he r e , f o rt hef i r s t t i me , I f e l ti nne rpe ac e . T heShal asar es ac r e d pl ac e swhe r epe o pl eg ot os al ut et hes un, s i ng , andpr a yt ot hatuni v e r s al c o ns c i o ust hat weal s oc al lGo d.Y o g ade al swi t hemo t i o ns l i k ec o mpas s i o n,di s af f e c t i o n,di s c i pl i ne ,and c o ns c i e nc e.I ti sal i f e s t y l et hati nc l ude st he me nt alwi s do m.I ny o g a,t her ei sat r uei nner t r ans f o r mat i o n and e v o l ut i o nt hr o ug ht he “ as anas ”o rphy s i c alpo s t ur e s ,whe r ewef i nd i nne rpeac e , atl e as tmo me nt ar i l y .
T he mai nt o o l sf o ry o g a ar e :br e at hi ng , mo v i ng ,and s t r e t c hi ng .T he nt he r ei st he e l e me nto fc o ns c i o us ne s st hati ss o me t i me s c o ns t r ue di ndi f f e r e ntwa y s ,but ,l i k e wi s e ,i ti s s e l f a war e ne s st hati sc o mpl eme nt edwi t ht he po s t ur e s . F i nal l y ,Ic o ul d wr i t e a who l e bo o ko nt he be ne f i t so fy o g a, andpe r hapso neda yI wi l l do i t .I nt hi sar t i c l e ,Iwo ul dl i k et omak ei tc l e ar t haty o g ai so nl y an i ns t r umentf o rt hi s pr o f o undc hang et hatweal l s e e ki no uri nner s e l f . o g ai sno tabo utdi f f e r e ntpo s t ur e so rdi f f i c ul t Y wo r ds .Y o g ai st oc o ns c i o us l yl i v ee v e r y mo me ntand t o be pr e s e nthe r e and no w. Whe ny o uc o ns c i o us l yl i v ee v e r y t hi ngy o udo , s a yo rt hi nk , y o ube c o meay o g i .
J ul i anoE c he v e r r i Ur banS haman, Wr i t e r&He al e r www. hol i sc c i r c l e . c om/ j ul i anoe c he v e r r i a
T heg o o dt hi ngabo uty o g ai st hati tal wa y s o pe nst hatwi ndo wt o war dsat r uec hang eo f t he s e l f .I tt ak e sy e ar s .I tdo e s n’ thappe n o v e r ni g htbutwi t hf r e que ntpr ac t i c e , andi f t he pe r s o ni sr e adyf o rac hang e ,t he ni thappe ns byi t s e l f .
COMI ENZA! Sal ud
de T usr es ol uci onesde AñoNuevodur ant el asf es t i vi dades
r a v é sde le j e r c i c i o.Yde e s os et r a t ae l E not oñonue s t r ame n t a l i da dha c i al a sc omi da s at ume nt o de pe s o: un s i mpl ee x c e de nt e y nue s t r a pr opi ai ma g e nc or por a lc a mbi a a c a l ór i c o. dr a mác a me n t e . ot r os de j a mos l os i nhi bi dor e s de l a •Nos a l i me n t a c i ón. Nos ot r os e s t a mos má s c ons c i e n t e sdur a n t el osme s e sdepr i ma v e r ay v e r a no c ua ndo us ua l me n t e t e ne mos a cv i da de sa l a i r el i br e ,c omoi ral api s c i na ,a l pa r queos a l i ral apl a y a . nosdí a sdes ol yt e mpe r a t ur a smá sba j a s •Me nosha c e npr ope ns osaha c e rme nose j e r c i c i oy ar e duc i rl a sa cv i da de sa la i r el i br e ya c ome nz a rnue s t r omododehi be r na c i ónc on nue s t r oa ba s t e c i mi e n t odet e j i dog r a s o. Oc omo l ol l a ma nl osf a nác osde l e j e r c i c i o: “ t e mpor a da dev ol ume n” . a sf e sv i da de ss i e mpr es ea c e r c a npr on t o , •Yl e s t os i g ni fic ac ome re ne x c e s ol a sc a r ne s s a br os a s , l ospos t r e sde l i c i os osyl a ss obr a sque r e s ul t a nmuyc on v e ni e n t e s . No de be r í a s or pr e nde r nos que l os e s t a douni de ns e ss el l e na ndel ama y or í adel a s l i br a s de g r a s a dur a n t el at e mpor a da de v a c a c i one s .E s t á c l a r o que g e ne r a l me n t e dur a n t el a sf e sv i da de snue s t r oc ons umode c a l or í a sa l c ome rmuc hosa l i me n t osde l i c i os os , e smuc homa y orquenue s t r og a s t oc a l ór i c o
Ahor a ,¿ quépode mosha c e re ne s t es e n do? S e g ur a me nt e que r e mos di s f r ut a r de l a s f e sv i da de synov a mosape r de r nosdeuna de l i c i os ac e nadeAc c i óndeGr a c i a s , s a l i da sc on l osa mi g osyl af a mi l i a ,yde finiv a me nt eno que r e moss e re l a g ua fie s t a squec omea pi oc on hi e l oe nl ose v e nt oss oc i a l e s . S i g uee s t os4c ons e j osi nc r e í bl e s ,e fic i e nt e s , s a l uda bl e s de nut r i c i ón que f á c i l me nt e pode mospone re na c c i ón hoy pa r aa l i s t a r nue s t r oc ue r popa r at odal ac omi daquee s t á porl l e g a r . 1. De l é i t a t ec ont r ol a ndol a spor c i one s .Qui e r o que t e pr e g unt e sc a dav e zque t e ng a suna c omi dat e nt a dor af r e nt ea :¿ E se s t ee lme j or ( c ol oc aa quíe lnombr e de la l i me nt o)que c ome r ée s t ea ño? S il ar e s pue s t ae s“ no” , de s c á r t a l o ys i g uea de l a nt eha c i al o quet u s a be sques e r áunade c i s i ónmá ss a l uda bl ey c ons c i e nt ee nc ua nt oal a sc a l or í a s .
Nov2014Ener o2015|Nov2014J an2015
27
E s t a ss e nc i l l a sa c c i one st ea y uda r á ne ne ne r o c ua ndo t odo e lmundo qui e r e pe r de rpe s o c omopa r t edel a sr e s ol uc i one sdeAñoNue v o. Y t uy aha br á sc ome nz a doas e n t a rl oshá bi t os di a r i osne c e s a r i ospa r al og r a rt usme t a spa r a pe r de rog a na rpe s o. J os eF l or e s 2 . L i mi t ae lAl c ohol .S i mpl eyl l a na me n t e ,e l NAS M –E n t r e nadorP e r s onal C e rfic ado a l c ohol c a us a e s t r a g os e n nue s t r o E s pe c i al i s t ae nF i t ne s syNut r i c i ón me t a bol i s mo.Nos ol a me n t ee nemá sc a l or í a s He al t h y pat h2 4 @l i v e . c om porg r a moquel osc a r bohi dr a t osyl a spr ot e í na s I G: @He al t h y P at h2 4 ( e l a l c ohole ne7k Ca l porg r a moyni ng únv a l or nut r i c i ona l ;yl a spr ot e í na syl osc a r bohi dr a t os e ne n4k Ca l porg r a mo)s i noquee l a l c ohol v a di r e c t oa lhí g a do ,c omol a st o x i na s ,t a npr on t o e sc ons umi doynone c e s i t adi g e sónde n t r ode l s i s t e mag a s t r oi n t e sna l .E la l c oholt a mbi é ne s undi ur éc o ,l oc ua lc a us al ade s hi dr a t a c i ón a c e l e r a da .Y opudi e r aa fir ma rot r a sc ua l i da de s y w Year ’ s ourNe de l a l c ohol ,bue na syma l a s ,pe r omi pun t oe s : r es ol ut i ondur i ngt heHol i days di s f r ut aunabe bi days ec ons c i e n t edec ua n t a s be bi da se s t á sc ons umi e ndo ye s t a bl e c euna nF a l l ourmi nds e tt owa r dsf oodsa ndourown c a n da d pa r a e le v e n t o , por e j e mpl o; I bodyi ma g es hisdr a mac a l l y . s ol a me n t edosbe bi da syc í ñe t eae s t o! S i t ur e s pue s t ae s“ S i ” , e n t onc e sc omel ami t a d de l o que nor ma l me n t ec ome r í a s de e s t e a l i me n t o.Comei n t e l i g e n t e me n t eya s e g úr a t e dei ng e r i runac a n da da de c ua dadea g uay fibr ade pe ndi e ndodet upe s oc or por a l .
T ART ! KI CK S f i t nes s
opf oodi nhi bions . Wea r emor ebody 3 . E s t a bl e c eunRe t o.E s c og eunas e r i ede3a5 •Wedr ons c i ousont heS pr i nga ndS umme rmon t hs e j e r c i c i oss i mpl e squet eg us t aha c e rpe r oque c w h e r e w e u s u a l l y h a v e o u t s i d e a c v i e s , l i k e ha c e r l osr e pr e s e n t adea l g unama ne r aunr e t o g o i n g t o t h e p o o l o r p a r k , o r h e a d i n g o u t t o t h e e nnúme r osa l t osder e pe c i one s .( E j e mpl os : a c h. s e n t a di l l a s , a bdomi na l e s , e l e v a c i one s de be e we r s unn y da y s a nd t e mpe r a t ur e s pi e r na sde c úbi t os upi no ,fle x i one sypl a nc ha s ) . •F d r o p p i n g l e a v e u s p r o n e t o e x e r c i s e l e s s , a n d L ue g oe l i j e un núme r o de r e pe c i one sque e duc e out s i de a cv ie s ,s wi t c hi ng on our pue da sl og r a rha c e re n3a4mi nut osporc a da r v ol u ona r y “ s t oc k up on f a t s s ue ” podee j e r c i c i o.( P ore j e mpl o ,3 0r e pe c i one se h i b e r n a o n m o d e . O r h o w e x e r c i s e f a n a c s c a l l por c a da e j e r c i c i o ,3 0s e g undos por c a da i t “ b u l k i n g s e a s o n ” . e j e r c i c i o i s omé t r i c o ,c omo l a s pl a nc ha s ) . v et he hol i da y sa l wa y sf a s t Comi e nz a i nme di a t a me n t e y a g r e g a 2 • And we ha a p p r o a c h i n g , t h i s m e a n s o v e r e a n g i n t a s t y r e pe c i one sa l dí aat uc ue n t apa r aquea l fina l a t s ,y ummy de s s e r t s ,a nd c on v e ni e n t de lr e t o( 1me s+9 0r e pe c i one so2me s e s= me e ov e r s . 1 5 0r e pe c i one s )t ue s t é sr e a l i z a ndoung r a nl
©123RFPhot o
núme r oder e pe c i one sporc a dae j e r c i c i oe n ts houl dn’ tc omea sas ur pr i s e dt ha tAme r i c a ns c or t o e mpo.Alpr i nc i pi onode be r í at oma r t eI p a c k o n t h e m o s t p o u n d s o f f a t d u r i n g t h e má sde5a6mi nut osc ompl e t a rt ur e t o. hol i da ys e a s on.I ti sc l e a rt ha tt y pi c a l l ydur i ng hehol i da y sourc a l or i ci n t a k e( E angl ot sof 4 . S éunBue nAmi g o.¡ S ec on fia bl e !Noporl ot d e l i c i o u s f o o d s ) i s f a r g r e a t e r t h a n o u r c a l or i c quec ome s ,por queana di el eg us t as e nr s e x pe ndi t ur e( E x e r c i s i ng ) .And t ha ti s wha t mi s e r a bl eha c i e ndodi e t a sc ua ndos ee nc ue n t r ae w e i g h t g a i n i s a l l a b o u t : a s i m p l e c a l o r i e s u r p l u s . r ode a dodec omi dade l i c i os a , s i not e nuna mi g o c on fia bl edur a n t el a sf e sv i da de squet e ng a tc a nwedoa boutt hi s ?Wes ur e l y me t a ss i mi l a r e sal a st uy a syaqui e npue da s Now,wha n tt oe nj oyourhol i da y s , wea r enotg oi ngt o ha bl a rs obr el os l og r os s a l uda bl e s .V ea l wa s soutonade l i c i ousT ha nk s g i v i ngDi nne ror g i mna s i oc one s t ea mi g ounaodosv e c e sal a mi C h r i s t m a s O u n g s w i t h f a m i l y a n d f r i e n d s , a nd s e ma na , t r a t adeha c e runr e t os i mi l a rpa r aque tde finiv e l ydonotwa n tt obet he us t e de ss e ma n t e ng a n mo v a dosy l o má s wemos b u z z k i l l t h a t e a t s c e l e r y a n d i c e i n s o c i a l i mpor t a n t e ,¡ s i e mpr e ma n t e n t e pos iv o!T u s i t u a o n s . F o l l o w t h e s e 4 s i m p l e , y e t i n c r e d i b l y , qui e r e sbue na si n flue nc i a syg e n t ebr i l l a n t eque ffic i e n tfit ne s sa ndnut r ion p swec a ne a s i l y e ne nda yc ompr e nda l o que t u ne c e s i t a s .e p u t i n t o a c o n t o d a y i n o r d e r t o b r a c e o u r ¿ Cómoe nc on t r a re s t ea mi g o?F á c i l . S ól oc ol oc a b o d i e s f o r t h e f o o d d e b a u c h e r y t o c o m e . una pr e g un t a c omo e s t a e n c ua l qui e r pl a t a f or madel a sr e de ss oc i a l e s : “ ¿ Qui é nde s e a . I ndul g ewi t hP oronCon t r ol .Iwa n ty out o c ome nz a rs usme t a ss a l uda bl e sa hor a ?Of r e c e1 a s k y o u r s e l f e v e r y m e y o u h a v e a t e m p n g quec ue n t e nc on g ot a mbi é n. f oodi nf r on tofy ou. I st hi st hebe s t“ i ns e r tf ood na mehe r e ”t ha tIwi l lha v et hi sy e a r ?I ft he a ns we ri sno ,di s c a r di ta ndmov eont owha t y ouk nowi st obeahe a l t hi e rmor ec a l or i e
3hol i s t i c mag az i ne. c om 28 www.
2 . L i mi tt heAl c ohol .P l a i na nds i mpl ea l c ohol wr e a k sa l lk i ndsofha v oci nourme t a bol i s m. Notonl ydoe si tha smor ec a l or i e spe rg r a ms t ha nc a r boh y dr a t e sa ndP r ot e i ns( Al c ohol ha s7 k Ca l pe rg r a ma ndNOnut r iona l v a l ue , P r ot e i n a nd Ca r b sha v e4 k Ca lpe rg r a m) i the a ds s t r a i g h tt ot hel i v e r( l i k et o x i ns )a ss oona si ti s c ons ume da ndne e dsnodi g e sonwi t hi nt he g a s t r oi n t e sna ls y s t e m. Al c ohol i sa l s oa di ur ec , whi c hc a us e sa c c e l e r a t e dde h y dr aon. Ic oul ds t a t es e v e r a lot he rt hi ng sa l c oholdoe s , ba da ndg ood,butmypoi n tont hi si s :E nj oya dr i nk ,bemi ndf ulofhow ma n ydr i nk sy oua r e ha v i ng ,a nds e tanumbe rf ort heoc c a s i on,f or x a mpl e : Onl y2dr i nk s , a ndsc kt oi t ! e
F ace&BodybyJ Go
NOW OPENforallyourtreatments 2263S W 37t hAve,S ui t e112,Mi ami F L33145
4 5 0NW 2 7STMi a mi , F L . 3 3 1 2 7
c ons c i ousc hoi c e . I ft hea ns we ri sY e s !t he ne a t ha l f of wha ty ouwoul dnor ma l l yha v eof i t . Bea s ma r te a t e r , a ndbes ur et oc ons umea de qua t e a moun tofwa t e ra ndfibe rde pe ndi ngony our bodywe i g h t .
3 . S e taCha l l e ng e . P i c kas e r i e sof3t o5s i mpl e e x e r c i s e st ha ty oul i k edoi ngbuta r es ome wha t c ha l l e ng i ngdonei nhi g hnumbe rofr e pe ons ( E x a mpl e s :S i t up s , Cr unc he s ,S upi ne L e g Ra i s e s ,P us hup s ,a nd P l a nk ) .T he n pi c ka numbe rofr e p st ha ti sa a i na bl et odos oi n3 4 mi nut e sf ore a c ht y peofe x e r c i s e( E x a mpl e :3 0 r e p sf ore a c he x e r c i s e , 3 0s e c ondsf ori s ome t r i c e x e r c i s e sl i k epl a nk s ) .S t a r ti mme di a t e l ya nd a dd2r e pspe rda yt oy ourc oun t , s ot ha tb yt he t h ewe l l n e s sg a l l e r y e ndofy ourc ha l l e ng epe r i od( 1mon t h+9 0 r e p s , or2mon t hs=1 5 0r e p s )y ouwi l l bedoi ng ama s s i v enumbe rof r e p spe re x e r c i s ei nas hor t me .I nt hebe g i nni ngi ts houl dn’ tt a k ey ou 4 . BeaBuddy . Bea c c oun t a bl e ! Not f orwha t y ou mor et ha n5 6 mi nut e st oc ompl e t ey our e a t ,be c a us e nobody l i k e s be i ng mi s e r a bl e c ha l l e ng e . doi ngdi e t swhe ny ummyf oodi sa r ound.But ha v ea na c c oun t a bi l i t y buddy t hr oug ht he hol i da y st ha tha ss i mi l a rg oa l st oy our s ,a nd whom y ouc a nt a l kt oa boutfit ne s smi l e s t one s . Got ot heg y m wi t hs a i dbuddyonc eort wi c ea we e k ,t r yt odoas i mi l a rc ha l l e ng es ot ha ty ou k e e p y our s e l v e s mo v a t e d, a nd mos t i mpor t a n t l ya l wa y sbepos iv e !Y ouwa n tg ood i n flue nc e sa ndbr i g h tpe opl et ha tunde r s t a nd a nda c k nowl e dg ewha ty oune e d. Howt ofinda buddy ?E a s y ,j us tpos ton a n ys oc i a lme di a pl a or my ouus eas i mpl eque sonl i k e : “ Whoi s upf ors t a rngt he i rfit ne s sg oa l snow? ” ,a nd offe r i ngt obea c c oun t a bl ef ort he ma swe l l . ©123RFPhot o
T he s es i mpl ea conswi l la i dy oui nJ a nua r y whe ne v e r y bodywa n t st ol os ewe i g h ta spa r tof t heNe wY e a r ’ sr e s ol u ons . Andy ouwi l l a l r e a dy ha v es t a r t e dl a y i ngdownt heba s i cda i l yha bi t s ne c e s s a r yt oa c hi e v ey ourwe i g h tl os s / g a i n g oa l s . J os eF l or e s e r s onal T r ai ne r NAS M –C e r tP F i t ne s s&Nut r ionS pe c i al i s t I G: @He al t h y P at h2 4 He al t h y pat h2 4 @l i v e . c om ©123RFPhot o
Nov2014Ener o2015|Nov2014J an2015
29
Aut oayudayMot i vaci ón:ElSecretoparala
©123RFPhot o
Fel i ci dad
ComounAs e s ordeVi da“ L i f eCoa c h” , a s e s or oa l a s pe r s ona sa s e rf e l i c e s .T odo c omi e nz a Quéf a l t aa quí ?L ar e s pue s t ae sl ac onc i e nc i a e s t a bl e c i e ndol a sme t a spor quel af e l i c i da de s t á¿ í mi s mo. L ama y or í adenos ot r osc r e equee l muyr e l a c i ona dac one ll og r odel a sme t a s .L a des ne r ool ar e l a c i ón l l e v a r á n al af e l i c i da d ma y or í adenos ot r os e neunas e ns a c i ónde di x i ma . E l he c hoe squeame nosquet us e pa s l og r ot a npr on t oc omoe s t a bl e c e mosuname t a . má oquer e a l me n t et eha c es e n rf e l i z ,t ue s t á s ¿ T ea c ue r da sc ua n t odur óe s t es e n mi e n t o? l s t a bl e c i e ndo l a sme t a se qui v oc a da spa r a ¿ Dur óunme s , unas e ma na , undí aoqui z á ss ol oe s mo y no e s t á snif e l i znimo v a do.L a unpa rdehor a s ?L adi s t a nc i ae n t r ee s t a bl e c e r mi onc i e nc i ae ns í mi s moe sporl ot a n t oe s e nc i a l uname t ayl og r a r l ae sl amo v a c i ón. T upue de sc r ape r ma ne c e rf e l i zymo v a do. l og r a rt us me t a sy s e rf e l i z ,r i c o yl i br e pa s ol a me n t es i t ema ne ne smo v a do. C ómoaume n t arl ac onc i e nc i ae ns i mi s mo. e r t ea mi s moye n t e nde rt uf e l i c i da d P e r ol amo v a c i ónr a r av e zdur amuc ho.E s t oy Conoc onl l e v aal ae s pi r i t ua l i da d.T es ug i e r o que s e g ur oquet uha se x pe r i me n t a dounas i t ua c i ón c omi e nc e sa e x pe r i me n t a re lc a mi no a l a e nl ac ua l c omi e nz a sunnue v opr oy e c t o( pue de c s pi r i t ua l i da d.L ae s pi r i t ua l i da de se n t e nde r s e rdec ua l qui e r po ,pore j e mpl o ,unanue v ae s t r os e rr e a l ,nue s t r os e ri n t e r i or ,que di e t a ,c ome nz a re ne lg i mna s i o ,e t c . )c ong r a n nue ume n t al ac onc i e nc i a de s imi s mo y nos e n t us i a s mo pe r o al ol a r g o de lc a mi no ,e la r mi t ec one c t a r nosc onunaa l e g r í apur ae e n t us i a s moc a eyl amo v a c i óns ede bi l i t a .L a pe na l t e r a da . mo v a c i ón ne c e s i t as e rr e nov a dayr e v i v i da i c ons t a n t e me n t e . L ae s pi r i t ual i dadyT u. L osde s e oshuma nos ,e s pe c i a l me n t ec ua ndo Cons e j ospa r ama nt e ne r t emo v a do r e a l me n t e que r e mos ha c e r nos E l Mode l o3 Edel aMo v a c i ón v e r da de r a me n t ef e l i c e s ,s on a mbi g uos . L a s pi r i t ua l i da d nos a y uda a a c l a r a rt oda l a 1 .I ma g i naye ne r g i z at uf e l i c i da d:Cr e auna e on f us i ón s obr e nue s t r os e r ,nos a y uda a f ot og r aa e nt u me n t e de l af e l i c i da d que c n t e nde r qui e ne ss omos r e a l me n t e y nos s e nr á sc ua ndo l og r e st u me t a .P e r mí t e t ee r mi t ee n t e nde rl os mo v os de t r á s de e x pe r i me n t a re s t es e n mi e n t oa hor a .E le s t a r pe s t r osi mpul s os ,mo v a c i one syde s e os .L a c one c t a doc one s t es e n mi e n t ot ee ne r g i z a r áy nue c o n c i e n c i a e s p i r i t u a l s e ñ a l a l o q u e i m p u l s a mo v a r áat oma rl a sa c c i one sc or r e c t a spa r a nue s t r af e l i c i da dynosa y udaae s t a bl e c e rl a s l og r a rt usme t a s . me t a sc or r e c t a spa r al af e l i c i da d. 2 . Re g i s t r at ue x pe r i e nc i ae nundi a r i o: Re g i s t r a omare l c ami noal ae s pi r i t ual i dad t uspe ns a mi e n t os ,s e n mi e n t osye x pe r i e nc i a sT e g ui re l c a mi nodel ae s pi r i t ua l i da dpa r al og r a r de l dí ae nt udi a r i oya na l i z al oquet ehi z of e l i zS y orc onc i e nc i a de s ími s mo ,ma y or e s edí a . E l l l e v a rundi a r i ot ea y udaai de n fic a r , una ma a c i ón, má sf ue r t eyma y orf e l i c i da d. E s t a s a c l a r a ryc r e a rl a sme t a squer e a l me n t ede s e a s mo v s onl a st r e spr á cc a se s pi r i t ua l e spa r aa poy a r t e yquea poy a nt uf e l i c i da d. e nt uv i a j e :Y og a ,Re s pi r a c i ón Ci r c ul a ry l a O r a c i ó n . 3 .T oma a c c i ón e f e cv ac ua ndo t es i e n t a s mo v a do:E nc i e r t osmome n t ost umo v a c i ón oga s e e nc ue n t r a e n l a c i ma . At r a pa e s t aY ehac ompr oba doquee l Y og ar e duc ee l s t r e s s , opor t uni da d, ma n t é nt uspr ome s a s , yt omauna S aa ns i e da d,ya ume n t at us a l ud s i c a .E le s t a r a c c i óne f e cv ac ua ndot es i e n t a sf e l i z .E s t a r á sl e ns i c a me n t ee si mpor t a n t ec omopa r t ede unpa s omá sc e r c adel og r a rt usi n t e nc i one s . bi e rf e l i z . umo v a c i ónpe r ma ne c e r ás i ni nmut a r s ea ls T s pi r ac i ónC i r c ul ar c one c t a r t ec on nua me n t ec ont uf e l i c i da d.A Re s t at é c ni c aa y udaac one c t a r t ec ont ue ne r g í a me di da que c omi e nz a s a ob s e r v a r yE v i nayl i be r al osbl oque os s i c os , e moc i ona l e s e x pe r i me n t a rr e s ul t a dos pos iv os t uv a s a di y e s p i r i t u a l e s q u e s o n l a s b a r r e r a s h a c i a l a c a mbi a rt ur e a l i da dyt ue s t a r á smá smo v a doa f e l i c i da d. t oma rl a ss i g ui e n t e sa c c i one sc or r e c t a s . Or ac i ón L aor a c i ón c r e ac ompa s i ón yun s e n do de Mo v ac i ónyC onc i e nc i adeS í Mi s mo r at udha c i al oquet e ne mosyg e ne r auna E lpe r ma ne c e rmo v a doal og r a rt usme t a se sg e rdumbr e de que pode mosl og r a rmá sy e s e nc i a lpa r ae x pe r i me n t a rl af e l i c i da d.P e r o ,c ume n t a rnue s t r af e l i c i da d ¿ ha sde t e r mi na do t usme t a sc or r e c t a s ?P or a e j e mpl o ,l a ma y or í a de nos ot r os t e ne mos Robe r t oS uar e z|E l HappyC oac h me t a sc omog a na rmá sdi ne r o , t e ne ré x i t oe ne l As e s ordev i dayme di t ac i ón t r a ba j o ,e t c .Oc ur r ec onf r e c ue nc i aquel ue g o F B: E l HappyC oac h dequet ul og r a sung r a npr oy e c t oe ne l t r a ba j o , r obe r t o@e l happy c oac h. c om l af e l i c i da ddur apoc oe mpo.
Sel f Hel p& Mot i vat i on:
AsaL i f eCoa c h, I c oa c hpe opl et obeha ppy . I ta l l s t a r t swi t hs e ngg oa l sbe c a us eha ppi ne s si s c l os e l yr e l a t e dt oa c hi e v i ngy ourg oa l s . Mos tof usf e e las e ns eofa c c ompl i s hme n ta ss oona s wes e tag oa l .Butdoy our e me mbe rhowl ong t hi sf e e l i ngl a s t e d?Wa si tamon t h,awe e k ,a da y ,orma y be j us ta f e w hour s ?T he g a p be t we e ng oa ls e ng a nd a c hi e v e me n ti s mo v aon. Y ouc a na c hi e v ey ourg oa l s , a ndbe ha pp y ,he a l t h y ,we a l t h y ,a ndf r e eonl yi fy ou r e ma i nmo v a t e d.
Hapi ness
Thes ecr ett o
©123RFPhot o Butmo v aons e l doml a s t sl ong . I a ms ur ey ou pp y , nor mo v a t e d. S e l f a wa r e ne s s i s ha v ee x pe r i e nc e das i t uaonwhe r ey ous t a r t ha he r e f or e c r uc i a lt o r e ma i n ha pp y a nd off ane w pr oj e c t( i tc oul dbea n y t hi ng ,f or t a t e d. i ns t a nc eane wdi e t ,j oi ni ngt heg y me t c . )wi t h mo v g r e a te n t hus i a s m,buts ome whe r ea l ongt he oI nc r e as eY ourS e l fAwar e ne s s wa y ,t hee n t hus i a s m dr opsa ndt hemo v aon Howt ok now y our s e l fa nd t o unde r s t a nd y our f a l t e r s .Mo v aon ne e ds t o be c ons t a n t l yT ha ppi ne s st r i g g e r s ,Is ug g e s tt ha ty ou s t a r t r e v i v e da ndr e ne we d. e x pe r i e nc i ngt hepa t hofs pi r i t ua l i t y . S pi r i t ua l i t y st heunde r s t a ndi ngofourr e a l ,i nne rbe i ng , T i p st oK e e pY our s e l f Mo v a t e dt he3 EMode li whi c he nha nc e ss e l fa wa r e ne s sa nd l e t sus ofMo v aon c onne c tt opur e , una dul t e r a t e dj oy . 1 .E n v i s i on&E ne r gi z ey ourHappi ne s s : Cr e a t e pi r i t ual i t yandY ou api c t ur ei ny ourmi ndoft heha ppi ne s sy ouwi l lS n de s i r e s ,e s pe c i a l l ywha twewa n tt o f e e l whe ny oua c hi e v ey ourg oa l . Al l owy our s e l f Huma k e ust r ul yha pp y ,a r e qui t ea mbi g uous . t oe x pe r i e nc et hi sf e e l i ngnow. Be i ngc onne c t e d ma pi r i t ua l i t ys uppor t sust oc l e a ra l lc on f us i on t ot hi sf e e l i ngwi l l e ne r g i z ea ndmo v a t ey out o S a boutourbe i ng ; i the l p susunde r s t a ndwhowe t a k et her i g h ta const oa c hi e v ey ourg oa l s . r e a l l ya r e ,a nde na bl e sust ounde r s t a ndt he e a s ons be hi nd our i mpul s e s ,dr i v e s ,a nd 2 .E n t e rY ourE x pe r i e nc ei naJ our nal :Re c or d r s i r e s .S pi r i t ua la wa r e ne s s pi npoi n t s our y ourt houg h t s , f e e l i ng s , a nde x pe r i e nc e sf ort he de ppi ne s st r i g g e r sa ndhe l p suss e tt her i g h t da yi ny ourj our na l a nda na l y z ewha tma dey ou ha ppi ne s sg oa l s . ha pp yt ha tda y .J our na l i nghe l p sy oui de nf y , ha c l a r i f ya ndc r e a t eg oa l st ha ty our e a l l yde s i r e T ak i ngt heP at ht oS pi r i t ual i t y a ndt ha ts uppor ty ourha ppi ne s s . F ol l owt hepa t hofs pi r i t ua l i t yt oa a i ng r e a t e r e l f a wa r e ne s s ,s t r ong e rmo v aon,a ndmor e 3 .T ak eE ffe cv e Acon Whe nY ou F e e ls ppi ne s s .He r ea r et hr e es pi r i t ua l pr a cc e st o Mo v at e d:Atc e r t a i n me s , y ourmo v aoni s ha uppor ty oui ny ourj our ne y-Y og a ,Ci r c ul a r a ti t spe a k .S e i z et hi soppor t uni t y ,k e e py our s e a t hi ng , a ndP r a y e r . pr omi s e s ,a ndt a k ee ffe cv ea conwhe ny ou Br f e e l ha pp y . Y ouwi l l beas t e pc l os e rt of ul fil l i ng oga y ouri n t e n ons .Y ourmo v aonwi l lr e ma i n Y og aha sbe e npr ov e nt or e duc es t r e s s , a n x i e t y , unde t e r r e db yc on nua l l yc onne cngt oy our Y nd boos t sy our ph y s i c a lfit ne s s .P h y s i c a l Ha ppi ne s s . As y ou s t a r t ob s e r v i ng a nd a l l be i ngi sa ni mpor t a n tpa r tofbe i ngha pp y . e x pe r i e nc i ngpos iv er e s ul t sy ouwi l l S hi Y our we i r c ul arBr e at hi ng Re a l i t ya ndy ouwi l l bemor emo v a t e dt ot a k e C T hi st e c hni quehe l p sy ouc onne c tt oy ourdi v i ne t hene x tr i g h ta cons . e ne r g y ,a ndr e l e a s e sph y s i c a l ,e mo ona l ,a nd s pi r i t ua lbl oc k a g e ,whi c ha r et heba r r i e r st o Mo v a onandS e l fAwar e ne s s ppi ne s s . Re ma i ni ngmo v a t e dt oa c hi e v ey ourg oa l si s ha ay e r c r uc i a lf ore x pe r i e nc i ngha ppi ne s s .Butha v e Pr r a y e rc r e a t e sc ompa s s i on a nd a s e ns e of y ous e tt her i g h tg oa l s ?F ori ns t a nc e , mos tof us P r at udet owa r dswha tweha v e , a ndg e ne r a t e s ha v eg oa l ss uc ha se a r ni ng mor e mone y ,g e r t a i n t yt ha twec a na c hi e v emor e ,i nc r e a s i ng s uc c e s sa twor ke t c .Buti to e nha ppe nst ha tc ppi ne s s ae ry ouba gt ha tma s s i v epr oj e c ta twor k , t he ourha ha ppi ne s si ss hor tl i v e d.Wha t ’ smi s s i nghe r e ? Robe r t oS uar e z|E l HappyC oac h T he a ns we ri ss e l f a wa r e ne s s .Mos tofus L i f eC oac handMe di t a on be l i e v et ha tmone yorr e l aons hi pwi l ll e a dt o F B: E l HappyC oac h ulma t eha ppi ne s s . T hef a c ti sunl e s sy ouk now r obe r t o@e l happy c oac h. c om r e a l l ywha tma k e sy ouha pp y ,y oua r es e ng t he wr ong g oa l sf ory our s e l f ,a nd y ou a r e Nov2014Ener o2015|Nov2014J an2015 3 1 ne i t he r
El Ar t edeSanar t e J a c q u e l i n eRi p s t e i n L aa rs t apl á sc oye s c r i t or ame x i c a naJ a c que l i neRi ps t e i npr e s e nt os ul i br oe l pa s a do22deOc t ubr e " E lAr t edeS a na r t e " ,l a sc l a v e sde lP ode ryl aConc i e nc i a .Unl i br opr ov oc av oei ns pi r a dor ,un l l a ma doa l De s pe r t a ryal ae v ol uc i óndel aConc i e nc i aquel og r ae x pr e s a rl oi ne x pr e s a bl edenue s t r o mundoi nv i s i bl eat r a v é sdec a daunodes usa l e c c i ona dor e sc a pí t ul os . E lAr t edeS a na r t ee sunar e c opi l a c i óndel as a bi dur í aquenosa y uda r áav i v i runav i daóp ma , a bunda nt eye nl aquet e ng a mose l c ont r ol , dondee l l e c t orde s c ubr eunanue v al e c c i óndev i dac on c a daunadel a sobr a sques epr e s e nt a nal ol a r g ode l t e x t oe nt e ndi e ndoquel av i dae suna pr e ndi z a j e c ons t a nt eyquet odosl osquee nt r a ne nnue s t r a sv i da s , e s t á nde sna dosas e rnue s t r osma e s t r os . E lAr t edes a na r t eha c er e f e r e nc i aa lhombr eya lCos mos ,al aVi da ,a lE g o,al aConf us i ón,al a s t or me nt a sdel av i da , a l a more t e r noyot r osa s pe c t osdel ae x i s t e nc i ahuma na . I ma g i naunl i br oque nosa br el osP or t a l e sdeunmundooc ul t o, quer e v e l al oss e c r e t osquev a nmá sa l l ádel oquev e mos yc uy a si má g e ne si r r a di a ndi f e r e nt e sf r e c ue nc i a sdeL uzquel og r a ni l umi na rt uAl mac r e a ndoe f e c t os des a na c i óni ns t a nt á ne os . . . F i na l me nt e , i ma g i naunl i br oque , a una br i é ndol oe nc ua l qui e rpá g i naa l a z a r , t ema ni fie s t ae l me ns a j equene c e s i t a se s c uc ha rpa r ada r t eg uí aya y udae nl osr e t osdel av i da di a r i a . J a c que l i ne Ri ps t e i n, v i v e e n l aF l or i da y e sr e c onoc i da mundi a l me nt epors ua r t ee x t r a or di na r i o,porme di ode lc ua lha l og r a dopa t e nt a rnue v a sei nnov a dor a st é c ni c a s ,c uy afina l i da d c ons i s t ee nr e fle j a rl ai nv i s i bi l i da d. E sf a mos aani v e l mundi a l pors u t r a ba j o huma ni t a r i o;e ne f e c t o,dur a nt et r e c ea ños ha s i do r e pr e s e nt a nt edel aAs oc i a c i óndeE duc a dor e sdeP a za nt el a s Na c i one sUni da s . Dur a nt et r e sa ños , de2005a2008, Ri ps t e i nf uei nc a pa zdeha bl a ry , porc ons i g ui e nt edet r a ba j a r .Alc omi e nz o,l osmé di c osnopodí a n má sque s upone rque ha bí as uf r i do unal e s i ón c e r e br a lyl e di a g nosc a r ont umorc e r e br a l . Aque j a dadeunac ompl e t af a l t ade e ne r g í av i t a l ,pue ss eha l l a bai mpos i bi l i t a dadev i v i runav i da nor ma l , J a c que l i nes ea pe g óas umi s i óndev i dayc onv i róe l r e t odel a" e nf e r me da d"e nuna" opor t uni da d" . T omóunapl umayunpa pe l yc ome nz óar e c i bi rye s c r i bi rl a s" l e c c i one s "ques eof r e c e ne ne l l i br o. Al fina l , unmé di c oc ons i g ui óde s c ubr i rl ac a us ades udi s c a pa c i da d: e l c ol a ps ot ot a l des us i s t e mai nmunol óg i c o.L ede ma ndóuna ños ome é ndos eai nt e ns ost r a t a mi e nt osr e s t a ur a rs us a l ud.L a spr ue ba s mos t r a r onquel ag l á ndul api ne a ldeJ a c que l i neha bí ac r e c i doag r a nde sdi me ns i one s ;e snimá sni me nosquel apa r t ede l c ue r poa s oc i a dac one l " t e r c e roj o" , e l c ha k r aquenosc one c t ac one l mundo nov i s i bl e .
E l a r t edeS a na r t edi s poni bl ee nAma z on i nf o@j a c quel i ner i ps t ei n. c om |www. j a c quel i ner i ps t ei n. c om |www. t hea r t o ea l i ng a r t . c om
3hol i s t i c mag az i ne. c om 32 www.
COMUNI DADHOL Í ST I CA HOLI STI CCOMUNI TY Pas tL i f eRegr es s i on+ QUANT UM HE AL I NG
Gi s el l ePer ezPh. D
S i t úe r e s …P r of e s i ona l e ne l Ár e adel a S a l ud,P r of e s i ona l E x t r a nj e r ooP r of e s i ona l e nl aS a l udHol í sc a , e n t onc e s … Ce r c a t e !E nHi pnos i sCl í ni c a&Coa c he n P NL( P r og r a ma c i ónNe ur ol i ng üí sc a ) . HORARI OSF L E X I BL E SYF I NANCI AMI E NT O. Ubi c a dose ne l Dor a l , muyc e r c ade 3 0 5 . 6 4 6 . 1 6 1 57 8 6 . 2 2 2 . 6 0 1 5 www. fli c a h. c om 8 0 0 9Nw3 6 t hS t . S ui t e . 2 3 6Dor a l F l , 3 3 1 6 6
F a c e&BodybyJ Go
PawsMobi l eGr oomi ng
E ni gmat i cVi br at i onsT he Wel l nes sGal l er y
Wha ti sy ourl i f epur pos e ?Wha ti shol di ngy ou ba c kf r om y ourdr e a ms ?Wha ta r ey ourde e pe s t f e a r s ?Di s c ov e rt hea ns we r sofa l l t he s eque sons a ndhe a lpha n t om pa i ns ,phobi a s ,a ddi cona nd f e a r s ! . F orP r i v a t e sa ndGr oups e s s i onsi nS pa ni s h orE ng l i s hwi t hJ u l i a n oE c h e v e r r i QHHTQua n t um He a l i ngHy pnos i sT he r a pi s t ,c a l l 3 0 5 2 9 9 2 6 0 0or e ma i lj ul i a no@hol i sc c i r c l e . c om S e r v i ngMi a mi a tt heY og aHous e :5 9 0S W4 4 t hCour tMi a mi ,F l 3 3 1 3 4
Na i lT r i mmi ng ,S t y l i s tha i rc ut s ,e a ra nd t e e t hc l e a ni ng , pe r f umea ndS uppl i e s 3 0 5 8 7 8 9 4 3 9 pa ws mobi l e g r oomi ng @g ma i l . c om
Ma r i aI s a be l F ue nt e s|E s t he c i a n We l l be i nga ndBe a ut y ,s k i nc a r et e c hni que s a nd s e r v i c e s a s : Ar oma t ouc h c l i ni c a l t e c hni que , mi s s i onr e l a x, s a ba i r e l a x , hol i sc f a c i a l s , a na g i ng , h y dr aon, pe e l i ng s , mi c r ode r ma br a s i on,r a di of r e que nc ya nd pr oduc t s . ma r i s a be l wb@g ma i l . c om Ca l l f ora ppoi nt me nt s3 0 5 9 2 6 4 0 7 3
Ma s t e rNL PL i f e/We l l ne s sCoa c h, Br e nna n He a l i ng S c i e nc eP r a c one r ,Qua n t um Bi of e e dba c k( I ndi g o) S pe c i a l i s t , Boa r d Ce rfie d Ma s t e rCl i ni c a lHy pnot he r a pi s t P a i n Ma na g e me n t ,Hol i scS k i n Ca r e& Ca ndl e s Ce l l : 7 8 6 2 7 7 8 5 8 3 g i s e l l e c oa c h2 3 5 @g ma i l . c om www. g i s e l l e pe r e z . c om
F a c i a l e s ,T r a t a mi e n t oa ne da d ya na r r ug a s , t r a t a mi e n t osCor por a l e sder e duc c i onyfir me z a , ma s a j e sc or por a l e syDe pi l a c i onc onc e r a|Al l k i nd ofF a c i a l s ,f a c i a lT r e a t me n t s An a g i ng , F i mi ng a nd An wr i nk l e s , Body T r e a t me n t s Re ducon, F i r mi ngT e c hni que s ,l y mphaca nd Re duconMa s s a g e s , Re l a x i ngma s s a g e sa ndWa x
7 8 6 2 8 2 2 8 1 3 be a ut y j g o@g ma i l . c om 2 2 6 3S W3 7 t hAv e , S ui t e1 1 2Mi a mi F L . 3 3 1 4 5
Na t ur a l ha ndma de s oa ps ,a r oma t he r a py , i nc e ns e s , oi l s , be t a n s i ng i ng bowl s , ha ndma deJ e we l r y ,i ns pi r aona lg is ,Y og a c l a s s e s . 7 8 6 3 1 8 7 3 9 1|7 8 6 7 6 8 0 5 8 0 4 5 0NW 2 7S tMi a mi , F L . 3 3 1 2 7 i nf o@e ni g ma c v i br a ons . c om www. e ni g ma c v i br a ons . c om
AnaMa r í aCa mpa|Ge ome t r í aS a g r a da L ost a l l e r e s ,l os a g r a dodel aGe ome t r í ay F r e c ue nc i a s ,y c ódi g osde L uzque di c t o pe r i ódi c a me n t e ,s one lf unda me n t odemi t e r a pi aAl i ne a c i ónE ne r g éc adondeu l i z o e lS oni do ,l ai n f or ma c i óndel osc ódi g osy pr i nc i pi osc r e av osdel aGe ome t r í aS a g r a da pa r ae qui l i br a rl os Ca mpos de E ne r g í a Huma no. 7 8 6 2 6 7 0 0 6 8 a na ma r i a c a mpa @hot ma i l . c om
He r na ndoyRos a l baOrz DI S F RUT AMI AMIYF L ORI DA,I NVI E RT EE N BI E NE SRAI CE S , VI VI E NDA–NE GOCI OS T r a ba j a n, Vi v e nydi s f r ut a n! V e nav i v i rc on“ E L I T EOCE ANVI E W RE AL T Y ” E S T AMOSE NCORALGABL E S , MI AMI BE ACH, …¡ YE NT ODAL AF L ORI DA! 3 0 5 3 0 5 8 4 8 1 ma i l t o: l a c a t s a @g ma i l . c om
ANÚNCI AT ECONNOSOT ROS 3HOL I S T I C MAGAZ I NE Conect andoal acomuni dad! $200/3mes es( Has t a60Pal abr as ) Par amasi nf or maci ón: ( 786)346. 0976 3hol i s t i cmagaz i ne@gmai l . com
ADVERT I SEWI T HUS 3HOL I S T I C MAGAZ I NE Connect i ngt hecommuni t y! $200/3mont hs( 60wor ds ) F ormor ei nf or mat i on: ( 786)346. 0976 3hol i s t i cmagaz i ne@gmai l . com Nov2014Ener o2015|Nov2014J an2015
33
T heAr tofHeal i ng Ar t J a c q u e l i n eRi p s p t e i n
T heAr tofHe a l i ng Ar t :T heKe y st oP owe ra ndAwa r e ne s s ,i sauni quet r a ns f or maona l bookt ha ti s a na s t oni s hi ngwor konmulpl el e v e l s —at oolf orhe a l i ng ,adoor wa yf ore nl i g ht e nme nta nd a wa k e ni ng ,ar e v e l aonoft hehi dde nwor l da ndme s s a g e sa r oundus ,a nor a c l e ,at e a c hi ngt ool of pr of ounds pi r i t ua lme s s a g e sa ndabe a uf ulwor l dofa r t .T heme s s a g e sf r om 15ofJ a c que l i ne ’ s pa i n ng sa r et houg h ul a ndt houg ht pr ov ok i ng , offe r i ngc l ue st ope r s ona l me t a mor phos i s . I ma g i neabookwi t hi ma g e st ha twor kont hes ubc ons c i ousmi nd, l i k ema nyoft hef or msofs ubl i mi na la dv e rs i ngt ha tha v ema de he a dl i ne sov e rt he y e a r s .Butt he s ei ma g e sa c t ua l l ypr omot e he a l i ng !Cons i de rabookwi t ha s t oni s hi ngi ma g e si nt hr e edi ffe r e nt wa v e l e ng t hsa ndl i g htf r e que nc i e st ha ti l l umi na t ey ours oula nd c r e a t ei ns t a nt a ne ousupl ii nghe a l i nge ffe c t s . Ri ps t e i n,whol i v e si nF l or i da ,i sr e c og ni z e dwor l dwi def orhe ra r t , a nd t he uni que ,pa t e nt e da nd unpr e c e de nt e d,I nv i s i bl e Ar t t e c hni que st ha ts hec r e a t e d. S hei sa l s or e c og ni z e dg l oba l l yf orhe r wor kwi t ht heUni t e dNaonsa sape a c ee nv oy .Bor ni nMe x i c o, s e l f t a ug htbuta l r e a dyonhe rwa ya sa na c c l a i me da rs ta tt hea g e of12, s heha sl onge a r ne dt hepr a i s eofi nt e r naona l a r tc ol l e c t or s a ndc r ic s .Howe v e r ,muc hl i k ehe ra r t wor k ,t heor i g i nsofT heAr t ofHe a l i ng Ar ti si t s e l fs t e e pe di nmy s t e r y .F ort hr e ey e a r s ,f r om 2005t o2008,Ri ps t e i nwa suna bl et os pe a k .Doc t or sc oul donl y s ur mi s et ha ts heha ds uffe r e das t r ok eorbr a i ni nj ur y ,butt he y ulma t e l ydi a g nos e dabr a i nt umor . S uffe r i ngf r omac ompl e t el a c k ofv i t a le ne r g y ,s he c oul dn’ tl i v e a nor ma ll i f e .Una bl et o c ommuni c a t e ,J a c que l i nedr e wi nwa r da ndbe g a nt or e c e i v et he “ l e s s ons ”offe r e di nt hebook .E v e nt ua l l yonedoc t orfina l l ydi d di s c ov e rt hec a us eofhe rdi s a bi l i t y– t hec ompl e t ec ol l a ps eofhe r i mmunes y s t e m.I tt ookonemor ey e a rofi nt e ns et r e a t me nt st o r e s t or ehe rhe a l t h. Butt e s t ss howe dt ha tJ a c que l i ne ’ spi ne a l g l a nd be hi ndhe rf or e he a dha dg r ownt ol a r g eunus ua l di me ns i ons —t he pa r toft hebodya s s oc i a t e dwi t hT heT hi r dE y et hec ha k r at ha t c onne c t sust ot henonv i s i bl ewor l d.
SaysRi ps t ei n, “ Onl yt hos e t hats eet he I nvi s i bl e, candot he I mpos s i bl e! ”
“ IAm”ByJ acquel i neRi ps t ei n T heAr tofHe a l i ngAr ti sa v a i l a bl ea tAma z on i nf o@j a c quel i ner i ps t ei n. c om |www. j a c quel i ner i ps t ei n. c om |www. t hea r t o ea l i ng a r t . c om 3hol i s t i c mag az i ne. c om 34 www.
ANÚNCI AT ECONNOSOT ROS|ADVERT I SEWI T HUS
( 786)346. 0976 3hol i s t i cmagaz i ne@gmai l . com
com ne. i cmagaz i t s i 3hol www.
3Hol i s t i cMag 3Hol i s t i cMagaz i ne @3Hol i s t i cMag
“
““
NUES T RAI NT ENCI ÓNCREANUES T RAREAL I DAD. OURI NT ENT I ONCREAT ESOURREAL I T Y .-DR.WayneDyer
“