3 Holistic Magazine No.3 by 3 Holistic Magazine

MAYO |J UL I O 2015-EDI CI ÓNNr o.3 MAY|J UL Y2015-I SSUENo.3

MANDAL AS

Ci r cul oS agr ado

MANDAL AS S acr edCi r cl e

D r . E f r a Í nH o f f ma n n ElAr t edeVI VI RSANO yF EL I Z T heAr tofL I VI NG HEAL T HYandHAPPY

ElSí ndr ome deBURNOUT T heBURNOUT s yndr ome

Templ eHayes Li derEspi ri t ualoChamán? Spi ri t ualLi derorShaman?

U N I D O Se ne l d e s p e r t a r U N I T E DI NT H EWA K E N I N G F ENG SHUIMens ual Mont hl yF ENG SHUI

ESPAÑO L& ING LES | SPANISH & ENG LISH

Ci rcul osagr adoqueenci er r al aenergí af emeni nay mascul i naquealuni rs econf ormanl af ami l i a.Ést a s e enr aí za en l a Madr e Ti er r a par a evol uci onar desdeelamoral aapert ur adeconsci enci a. . . . Sacr edci rcl eencl osi ngt hef emi ni neandmascul i ne energyt hatbyj oi ni ngt heyf orm up f ami l y.Thi si s root edi nt oMot herEart ht oevol vef rom l oveoft ot he openi ngofconsci ousness. Eumel i aCas t r o 2|F EBABR|F EBAPR2015

C O NTENIDO C O NTENT F undador ayCoor di nador aEdi t or i al F ounderand Edi t or i al Coor di nat or

EXCL USI VA F EAT URI NG

Adr i anaBoni l l a

DR.EF RAI N HOF F MANN

F undador ayDi r ect or aCr eat i va F ounderandCr eat i veDi r ect or

Eumel i aCas t r o

El ar t edevi vi rs anoyf el i z T heofl i vi ngheal t hyandhappy

F undador ayDi r ect or adeDi s eño F ounderandDes i gnDi r ect or

í Mar aDani el aI banez

PUBL I CI DAD|Adver t i s i ng ( 786)838. 2291 3hol i s t i cmagaz i ne@gmai l . com . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . r i but i ngWr i t er s COL ABORADORES|Cont í aCampa AnaMar S er gi oF er r er í aXi menaOr t ega Mar Dr .J os ui sCes t ar i éL L i di ceMi guel es éF J os l or es I r maT api a Mar l aCol e Gi ocondaS al cedo

Mandal as ,ci r cul os agr ado Mandal ass acr edci r cl e AnaMar í aCampa

PORT ADA|Cover Mandal aI l us t r adoporEumel i aCas t r o Mandal aI l l us t r at edbyEumel i aCas t r o

Uni doseneldes per t ar Uni t edi nt hewakeni ng Ser gi oF er r er

L asMadr esys us i gno Mot her s ,andt hei rZ odi ac Mar aXi menaOr t ega í

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Es t amosagr adeci dasaNi l yem Val er oporl ai dea or i gi naldeunar evi s t ahol í s t i ca. ... Wear et hankf ul t oNi l yem Val er of ort heor i gi nal i deaofahol i s t i cmagaz i ne.

Sí guenos F ol l ow Us

™ 3holisticmag t @3holisticmag ` 3HolisticMagazine 3HOL I ST I C MAGAZI NE,L L C i nf o@3hol i s t i cmagaz i ne. com

T EMPL EHAYES

L i deres pi r i t ual ochamán? S pi r i t ual l i derors haman?

17 25 28 32 39 41

www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com © 2015por3Hol i scMa g a z i ne . T odosl osde r e c hosr e s e r v a dos . 3Hol i scMa g a z i ne e sunapubl i c a c i ónOnl i net r i me s t r a lg r a t ui t a ,ubi c a dae nl ac i uda ddeMi a mi .L a s opi ni one se x pr e s a da sporl osa ut or e soc ol a bor a dor e sa3Hol i scMa g a z i nenos on ne c e s a r i a me nt el a sdel osE di t or e s .T odosl osa rc ul osa3Hol i scMa g a z i neos us e di t or e ss es upone ne s t a r á nde sna dosal apubl i c a c i óne ns ut ot a l i da doe npa r t e , yporl ot a nt opue de ns e ru l i z a dospa r at a l e sﬁne s , na dapue des e rr e pr oduc i dos i n a ut or i z a c i óne s c r i t adel ae di t or i a l . © 2015by3Hol i scMa g a z i ne . Al l r i g ht sr e s e r v e d. 3Hol i scMa g a z i nei sa nOnl i ne qua r t e r l yf r e epubl i c aon,l oc a t e di nt hec i t yofMi a mi .T heopi ni onse x pr e s s e dby t hea ut hor sorc ont r i but or st o3Hol i scMa g a z i nea r enotne c e s s a r i l yt hos eoft he e di t or sorPubl i s he r .Al la rc l e st o3Hol i scMa g a z i neori t se di t or sa r ea s s ume d i nt e nde df orpubl i c aoni nwhol eori npa r ta ndma yt he r e f or ebeus e df ors uc h pur pos e s .Not hi ng ma ybe r e pr oduc e d wi t houtwr ie n pe r mi s s i on f r om t he Publ i s he r .

43 45

ElSí ndr omedeBur nOut T heBur nOuts yndr ome Dr .J os éL ui sCes t ar i T i pspar acr ears anoshábi t osal i ment i ci osen nues t r oshi j os T i pst ocr eat egoodf oodhabi t s i nourchi l dr en L i di ceMi guel es Recet as|Reci pes L i di ceMi guel es Benef i ci osdelent r enami ent odeal t a i nt ens i dadeni nt er val os( HI I T ) Benef i t sofhi ghi nt es i t yi nt er val t r ai ni ng( HI I T ) J os éF l or es F engShuiMens ual Mont hl yF engShui I r maT api a Unvi aj emági cohaci aelNepalyelHi mal aya cons ender i s moymedi t aci ón Amagi cal j our neyt ot heNepal andt he Hi mal ayawi t ht r ekki ngandmedi t at i on Mar l aCol e Acei t esEs enci al esys usus osenl abel l ez a Es s ent i al Oi l sandt hei rus ef orbeut y Rai s aGuer r er o L avozyl asemoci ones

“ NO ESL O QUEDI CES. . . SI NO,COMO L O DI CES”

Voi ceandEmot i ons

“I T ’ SNOTWHATYOUSAY. . . BUTHOW YOUSAYI T ”

Gi ocondaSal cedo

www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |3

Phot ogr aphyby:L eonar doDi T omas o

Adr i a naBoni l l a , Ma r i aDa ni el aI ba ne z , E umel i aCa s t r o F undador as3Hol i scMagaz i ne

U n i v e r s a l S i bi e ne sc i e r t oquel af a mi l i ae sl aba s edet odas oc i e da d, t a mbi é ne sc i e r t oquee ne l mundodehoy l a sc os a sha nc a mbi a dot a nt o, quee l c onc e pt odef a mi l i as ehae x t e ndi do, s ehat r a ns f or ma doyhoye n dí aa ba r c aape r s ona squer e a l me nt enos onf a mi l i a ss i noques eha nf or ma doporc a r i ño, porc e r c a ní a , pornos t a l g i a , pora poy o. L a ss i t ua c i one spol íc a s ,e c onómi c a sys oc i a l e sdea l g unospa í s e s ,ha nobl i g a doas usc i uda da nosa bus c a rnue v oshor i z ont e se npa í s e se x t r a ños ,l e j a nos ,a j e nose ni di oma s ,c ul t ur a s ,c omi da syha s t a r e l i g i one s , l oquehaobl i g a doal a spe r s ona saa s oc i a r s ec onl osc ompa t r i ot a s , c ol e g a s , f a mi l i a r e sque e r a nl e j a nosya mi g os / a squee s t a ba ne ne l ol v i dopa r av ol v e r s ec e r c a nos , c onfide nt e s , c a s i má squel a pr opi af a mi l i a .L oss e n mi e nt osquer e v ol ot e a nyflot a ne ne la mbi e nt es onl osde lc ompa ñe r i s mo, a poy o, s ol i da r i da dye nt onc e ss ec onv i e r t ee nunag r a nf a mi l i auni v e r s a l , uni daporl osl a z osde l a mor , l anos t a l g i ayl auni da d. Nosv ol v e most odosF a mi l i a . Ma y oe se l Me sdel a sMa dr e syMa dr es ol oha yuna , ye s oe sunav e r da de t e r na , l ama dr equenosdi o l av i dae s t a bl e c eunl a z ot a nf ue r t ee nc a daunodenos ot r os , quepe r s i s t emuc hosa ñosde s pué sdes u pa rda ,s upr e s e nc i as es i e nt ec omounae ne r g í aa mor os ayl umi nos a ,s usc ons e j oss oni nol v i da bl e s , s usde s v e l osi mbor r a bl e s ,s us onr i s ays umi r a daque dag r a ba dae nnue s t r aa l mac omounape l í c ul a i nfini t ays obr et odo,e s ea mori nc ondi c i ona ls i e mpr epr e s e nt e ,e nl ospe or e smome nt osdenue s t r a v i daye nl osmá sf e l i c e st a mbi é n. At oda se l l a snue s t r oa mor , a dmi r a c i ónya g r a de c i mi e nt o. E l Me sdeJ uni oe spa r al osP a dr e s . E l P a dr ee neot r or ol , i mpor t a ns i mot a mbi é n, pa r al a sni ña se se l pr i me rhombr ee ns uv i da , e l hé r oedet oda sl a spe l í c ul a s , e l ques i e mpr ea c ompa ñayc ons i e nt e .P a r a l osv a r one s , e l pa dr ee se l queg uí a , e l ques i e mpr ee nel ar a z ón, e l quedac ons e j osa unquenos el o pi da n, e l quenoe s t ás i e mpr ee nc a s ape r oques i e mpr es ee s pe r a , e se l pue r t os e g ur oadondel l e g a r , e l quea br a z ayunos i e nt equea br a z aa l mundoe nt e r o. P a r ae l l osnue s t r ag r at ud, r e s pe t oya mor . E ne l mundog l oba l i z a dodehoy , t odosl oss e r e shuma nosnoshe mosc onv e rdodea l g unama ne r ae n unaF a mi l i aUni v e r s a l c one l pode rdet r a s c e nde r ,dec r e a r ,deme j or a r ,deha c e rdel aT i e r r aunl ug a r ma r a v i l l os odondev i v i rpa r al e g a dodenue s t r oshi j os ,ni e t osyl osf ut ur ospobl a dor e sdel aMa dr e T i e r r a ,unS e rVi v odee ne r g í af e me ni naques ól oe s pe r adel ar a z ahuma nae l s e n mi e nt ouni v e r s a l : AMOR! 4|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

U n i v e r s a l Whi l et hef a mi l yi st hef oundaonofa nys oc i e t y ,i ti sa l s ot r uet ha ti nt hewor l dt oda yt hi ng sha v e c ha ng e ds omuc ht ha tt hec onc e ptofe x t e nde df a mi l yha sbe e nt r a ns f or me da ndt oda ye nc ompa s s e s pe opl e who r e a l l y we r e nonf a mi l i e sbutha v e be e nf or me d by a ffe con,by pr ox i mi t y ,f or home s i c k ne s s , f ors uppor t . T hee c onomi ca nds oc i a ls i t uaonsi ns omec ount r i e s ,a swe l la st hepol ic a ls i t uaonsha v ef or c e d c iz e nst os e e kne whor i z onsi ns t r a ng e ,di s t a nt ,a l i e ni nl a ng ua g e ,c ul t ur e ,f ooda nde v e nr e l i g i ons c ount r i e s . I tha sf or c e dpe opl et oa s s oc i a t ewi t hc ompa t r i ot s , c ol l e a g ue s , r e l av e sa ndf r i e nds , whom t he yma yha v enotot he r wi s e ,a l mos tmor et ha nt het r uef a mi l y .T hef e e l i ng st ha tfli ta ndfloa ti nt he a t mos phe r ea r et hec ompa ni ons hi p,s uppor t ,s ol i da r i t ya ndt he nt hos ef e e l i ng sl e a dt oaf e e l i ngofa uni v e r s a l f a mi l y , uni t e dbyt hebondsofl ov e , l ong i nga nduni t y . Wea l l g e tF a mi l y . Ma yi st hemont hofMot he r sa ndMot he rt he r ei sonl yone ,a ndt ha ti sa ne t e r na l t r ut h,t hemot he r whog a v eusl i f ei ss oha r ds e ti ne a c hofus . T he s ef e e l i ng spe r s i s tf orma nyy e a r sa e rhe rde pa r t ur e l oop,i t spr e s e nc ef e e l sl i k eal ov i nga ndl i g hte ne r g y ,he ra dv i c ei sunf or g ea bl e ,he ri nde l i bl e s l e e pl e s s ne s s ,he rs mi l ea ndhe rg a z ei sr e c or de di nours oula sa ni nfini t efil ma nda bov ea l l ,t ha t unc ondiona ll ov e ,a l wa y spr e s e nt ,i nt hewor s tmome nt sofourl i f ea ndt heha ppi e s tt oo.Is e nda me s s a g eofa dmi r aon, g r at ude , a ndl ov et oa l l t hemot he r s . T hemont hofJ unei sf ort hef a t he r s . T heF a t he rha sa not he rr ol e , a l s oi mpor t a nt , f org i r l shei st hefir s t ma ni nhe rl i f e , t hehe r oof a l l fil ms , hea l wa y sa c c ompa ni e shi sc hi l da ndc ons e nt sonwha twi l l ha ppe n f ort he mi nt hef ut ur e . F orboy s , t hef a t he ri st heonewhog ui de s , whoa l wa y si sr i g ht , heg i v e sa dv i c e oe nv ol unt a r i l y , hei snota l wa y sa thomebuti sa l wa y smi s s e d, hei st hes e c ur epor thi sc hi l dr e na r r i v e t o, whe nhee mbr a c e shi sc hi l dr e nhi se nr ewor l di si nhi sha nds . F ort hef a t he r sourg r at ude , r e s pe c t a ndl ov e . I nt heg l oba l i z e dwor l doft oda y , a l l huma nbe i ng sha v ebe c ome , i nawa y , aUni v e r s a l F a mi l ywi t ht he powe rt ot r a ns c e nd,t oc r e a t e ,t oi mpr ov e ,t oma k eE a r t hawonde r f ulpl a c et ol i v ef orourc hi l dr e n, g r a ndc hi l dr e na ndf ut ur ei nha bi t a nt sofMot he rE a r t h, aL i v i ngBe i ngf e mi ni nee ne r g yj us twa ingf or ma nk i ndt os ha r et heuni v e r s a l f e e l i ng : L OVE !

Phot ogr aphyby:L eonar doDi T omas o

Adr i a naBoni l l a , Ma r i aDa ni el aI ba ne z , E umel i aCa s t r o F undador as3Hol i scMagaz i ne

www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |5

i dasPasadas Regr es i onesaV con

Adr i anaBoni l l a L at er api ader eg r es i onesav i dasesunaher r ami ent apar ael manej odes ol uc i óndemi edos , c onﬂi c t osennues t r asr el ac i ones per s onal es ,l abor al es ,f ami l i ar es ,amor os as ,enf er medadesy t odo podes i t uac i onesdic i l esder es ol v er . At r a v és de t éc ni c as de i nduc c i ón es c uando c omi enz a pr opi ament el ar eg r es i ón,s er emos g ui ados a un empo ol v i dadodenues t r aex i s t enc i a. ei nvi t oas anart usvi daspas adasys erunaper s onamas T PL ENAyF EL I Z!

T el f :313. 212. 3318 adr i anaboni l l a12@y ahoo. c om Mi ami-F L

6|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

Of f er i ngAr twor ks hopsf orChi l dr enandAdul t s i nt hecommuni t yofMi ami Semi nar sandWor ks hopsdi ct at edby pr of es s i onalhandsi ns mal lgr oups

S t udi oGal l er yl ocat edi nWynwoodAr tDi s t r i ct 151NW 36S t ,Mi ami F L33127 Ph.786. 406. 9915 www. mi ar t s pace. com

MANDALAS CIRCULO SAGRAD O

AnaMa r í aCa mpa Al i ne a c i ónE ne r g éc ac onS oni do Ge ome t r í aS a g r a dayCódi g osAr c a ng é l i c os Cl a s e syT a l l e r e sdeGe ome t r í aS a g r a dayMa nda l a s

S a c r edwi s dom1111@g ma i l . c om

`L oS a g r a dodeL aGe ome t r í a

8|F EBABR|F EBAPR2015

www. 3hol i sti cmagazi ne. com

“

LaCr eat i vi dadesunes t adodecons ci enci a

que t eper mi t econect ar t eyr eencont r arel t es or odet uver dader oSeryt r aers u bel l ezaal amani f es t aci ón

”

E lc í r c ul or e pr e s e n t al at ot a l i da d,l a ma t r i z ,l a c r e a c i ón.L oquec r e aydav i daat odal ae x i s t e nc i a . L a si má g e ne s ,l osc ol or e syf or ma sde n t r o deun Ma nda l as onunl e ng ua j ee ns ími s mo.UnL e ng ua j e queha bl ade s dee l E s pa c i oS a g r a do quee s t áde n t r o a daunodenos ot r os .Une s pa c i o dondel a s L osMa nda l a ss onunaobr ama e s t r aa t e mpor a l ,r i c a dec i bi l i da de sdema ni f e s t a c i óns onI l i mi t a da s . e nt r a di c i one sys i mbol i s mos . Ca daMa nda l ae súni c o pos yt r a ns mi t es i g ni fic a dosdi f e r e n t e sde pe ndi e ndode Ha c e r Ma nda l a se s una pr of unda e x pe r i e nc i a qui é nl ohae l a bor a do , des usc r e e nc i a syfil os oa s . e s pi r i t ua l ,unaf or mademe di t a c i ón,dee nc ue n t r o onl av e r da dquev i v ee n. E sunae x pe r i e nc i aquet e S ee nc ue n t r a nt a mbi é ne nmuc ha sdel a sc ul t ur a sy c onduc e a e x pl or a r pr of undos ni v e l e se n l a r e l i g i one s má sa ng ua s c omo ,e lBudi s mo , c ons c i e nc i a donde e s t a bl e c e suna c omuni c a c i ón Hi ndui s mo ,l osCe l t a s ,l osNav oAme r i c a nos yl os c di r e c t ac ont ue s e nc i a . E sunadel a sf or ma se nquel a a bor í g e ne sdeAus t r a l i a . huma ni da de nc ue n t r ac omo r e l a c i ona r s ec on l os r i nc i pi osCr e av osque da n or i g e n at oda sl a s E noc c i de n t e ,Ca r lG.J ung ,c onoc i dops i qui a t r ade P or ma s . or i g e ns ui z o ,f unda dorde l aP s i c ol og í a Ana l íc a , f ul i z ól osMa nda l a spormuc hosa ñosc omov í a spa r a sl i t e r a l me n t eunv i a j eha c i al omá spr of undodeT u e x pl or a re ne l i nc ons c i e n t e huma no.J ung s ol í a E e r . i n t e r pr e t a rs us s ue ños di buj a ndo un Ma nda l a S di a r i a me n t e ,a lha c e r l o de s c ubr i ól ar e l a c i ón que s t ae sunae x pe r i e nc i ahe r mos aquenor e qui e r ede é s t ost e ní a nc ons upr opi oCe n t r oyapa rrdea l l í E bi l i da de se s pe c i a l e s ,nidet é c ni c a sc ompl i c a da s . e l a bor ó s ut e or í as obr ee lf unc i ona mi e n t odel a ha T odospode mosdi s f r ut a rde lr e g a l odea qui e t a rl a ps i quehuma na . me n t e ,pa r ae n t r a re ne lc or a z ón ye nc on t r a rl o a g r a do que e s t áa hí ,e s pe r a ndo a que t úl o E l he c hodequel osMa nda l a ss e a nr e dondosnosl l e v a s e c ono z c a s . aunae x pe r i e nc i adet ot a l i da d, c ua ndonost oma mos r e l e mpo pa r a ha c e r l os y pr of undi z a re ns u s i g ni fic a do.E ne lus oe s t r i c t ode lMa nda l a ,ha yun pun t oc e n t r a lde s de e lc ua li r r a di a un di s e ño s i mé t r i c o. E s t os ug i e r equeha yunc e n t r oe nc a dauno denos ot r os ,quet odoe s t ár e l a c i ona do ,quet odos e or de nayquee s ec e n t r oe snue s t r aF ue n t edeE ne r g í a yP ode r .Unma paquer e v e l ae lc a mi nos u lha c i a nue s t r opr opi oc e n t r o ,e lpun t oapa rrde lc ua ls e de s a r r ol l anue s t r opr opi oUni v e r s o. Ma nda l ae sunapa l a br adeor i g e nS á ns c r i t o que s i g ni fic a" Cí r c ul oS a g r a do” . T i e nes uor i g e ne nl aI ndi a s i ne mba r g oe s t ápr e s e n t e se nc a s i t oda sl a sc ul t ur a s a l r e de dorde l mundo.

. . . Gr aci aspor per mi t i r meent r ar porl avent anadet u cor azón! . . .

8|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

MANDALAS

SACRED CIRCLE AnaMa r i aCa mpa E ne r g yBa l a nc ewi t hS ound, S a c r e dGe ome t r ya ndAr c ha ng e l i cCode s S a c r e dGe ome t r ya ndMa nda l a sWor k s hops

“

S a c r edwi s dom1111@g ma i l . c om `L oS a g r a dodeL aGe ome t r í a

”

Cr eat i vi t yi st hes t at eofcons ci ous nes si nwhi chyou ent eri nt ot het r eas ur yofyouri nnerbei ngandbr i ng t hebeaut yi nt omani f es t at i on

Ma nda l ac ome sf r om t he S a ns k r i t ,whi c h me a ns T hec i r c l er e pr e s e n t st het ot a l i t y ,t hema t r i x ,t he “ S a c r e dCi r c l e ” .Or i g i na l l yf r om I ndi a ,butpr e s e n ti n c r e aon,wha tc r e a t e sa ndg i v e sl i f ei na l loft he a l mos ta l loft hec ul t ur e sf r om a r oundt hewor l d. e x i s t e nc e .T hei ma g e s ,c ol or sa nds ha pe si ns i dea Ma nda l a ,a r eal a ng ua g ei t s e l f .A l a ng ua g ewhi c h T heMa nda l a sa r eano-mema s t e r pi e c e ,r i c hi n s pe a k sf r om t heS a c r e dP l a c ei ns i dea l lofust oa t r a dionsa nds y mbol i s ms .E a c hMa nda l ai suni que s pa c e whe r e pos s i bi l ie s a r e e ndl e s s . a ndi tt r a ns mi t sdi ffe r e n tme a ni ng sde pe ndi ngon whoe l a bor a t e si t ,hi s / he rbe l i e v e sa ndphi l os ophi e s . Cr e angaMa nda l ai sade e pS pi r i t ua lE x pe r i e nc e ,a Me di t aon,a t r ue e nc oun t e ri ns i de us .I sa n Ma nda l a sc a nbef oundi nma n ya nc i e n tc ul t ur e sa nd e x pe r i e nc e ,whi c hl e a dsust oe x pl or ede e pl e v e l sof r e l i g i onsl i k e Buddhi s m,Hi ndui s m,Ce lc s ,Nav e Cons c i ous ne s s , whe r e we c a n e s t a bl i s h a Ame r i c a n a nd Aus t r a l i a n Abor i g i na l s .c ommuni c aonwi t hourownbe i ng .I ti sawa yi n whi c hhuma ni t yfindshow t or e l a t ewi t hCr e av e e c og ni z e dps y c hi a t r i s t f r omS wi t z e r l a nda ndf unde r P Ar r i nc i pl e s whi c h g a v e or i g i n t o a l lt hi ng s . ofAna l ycP s y c hol og y ,Ca r lG.J ung ,us e dMa nda l a s f orma n yy e a r sa sa wa yt oe x pl or et he huma n I ti sa j our ne yt o ourde e pe s ts t a t e ofbe i ng . unc ons c i ous ne s s .J unga l s ous e di tt oi n t e r pr e thi s dr e a msdr a wi ngaMa nda l aonada i l yba s i s , a nddoi ng T hi si sabe a uf ule x pe r i e nc et ha tdoe snotr e qui r e s o ,hef ound t her e l aon be t we e nt he ma nd hi s s pe c i a la bi l ie s ,orc ompl i c a t e dt e c hni que s .Wec a n i n t e r na l Ce n t r e ,a ndf r om t hi spoi n t ,hee l a bor a t e da e nj oyt heg i ofc a l mi ngdownourmi nd,t og e ti n t o t he or ya bout t he huma n ps y c he f uncona l i t y .t hehe a r ta ndfindT heS a c r e dt he r e , wa ingf orust o r e c og ni z ei t . T hef a c tt ha tMa nda l a sa r er ound,t a k eust oa n e x pe r i e nc eoft ot a l i t ywhe nwet a k e met oma k e . . . Thanksf orl et t i ngmei n t he ma ndg ode e pi n t ot he i rme a ni ng . I ni t ´ ss t r i c t us e , t he r ei sac e n t e rpoi n tf r om whi c hi t ss pr e a di t s t hr ought hewi ndow ofyour s y mme t r i c a l de s i g n.T hi sme a nst ha te v e r yoneofus hear t . . . ha saCe n t r e , t ha te v e r y t hi ngi sc onne c t e d, e v e r y t hi ng ha sa nor de r ,a ndi nt ha tCe n t r ei sourE ne r g ya nd P owe r . I ti sama pwhi c hr e v e a l st hes ubt l ewa yt oour Ce n t r e ,i nwhi c houre nr eUni v e r s ei sde v e l ope d.

www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |9

ÂŠ123RFPhot os

UNI DOS e ne l DESPERTAR S er g i oF er r er Coma ndoAs ht a r|T s e y orc e nt r odeE s t udi osS oc i oc ul t ur a l e s

s er g i o_ f er r er @hot ma i l . es www. t s e y or . c om

www. 3hol i sti cmagazi ne. com

Hoye ndí a ,node bes or pr e nde r nosl ac a pa c i da d que t odos t e ne mos pa r a a mpl i a r nue s t r o c onoc i mi e n t oye n t e ndi mi e n t odel ar e a l i da de nl a que v i v i mos ,dí a a dí aat r a v é sde l a pr opi a e x pe r i me n t a c i óndel av i da ,t e ne mosques a be r quenot odoe ss i c oy / ot a ng i bl e ,s inoquel a pr opi ae ne r g í aj ue g as ur olpa r a l e l a me n t ec omo s e n mi e n t odeuni da dc ont odoyc ont odosc omo s e r e si n t e g r a dos .

Al i ra mpl i a ndoya r ma ndoe l r ompe c a be z a ss obr e l ose v e n t ospr opi os , e mpe z a mosae x t r a pol a r , que noe smá squepr oy e c t a rnue s t r ope ns a mi e n t oa ot r ose s pa c i osde le mpopa rc i pa ndoa l i ns t a n t e c on e luni v e r s o ,da mos pa s os a g i g a n t a dos a c onoc e rnos ol onue s t r apr opi ahi s t or i apl a ne t a r i a , s a be rque s omos t a mbi é n pa rc i pe s de una hi s t or i ae ne lc os mos nue s t r o pl a ne t a bi e n l l a ma dae s c ue l av i v e nc i a l ,quedas e g ui mi e n t oa unpl a nc ós mi c o.

P a rc i pa mosc onj un t a me n t ec omot e r r e s t r e sc on s e r e s i n t r a t e r r e s t r e s , e x t r a t e r r e s t r e s y ul t r a t e r r e s t r e s ,noe s t a moss ol ose ne luni v e r s o ma t e r i a l ,nosde s e n v ol v e mose n un pl a no de c onc i e nc i aquee s t áa s oc i a daaunaf r e c ue nc i a v i br a t or i a( 3 D) T e r c e r aDi me ns i ón, c ompr e nde mos quel av i dadec a daunodenos ot r ose spa rc i pede e v e n t osT r i di me ns i ona l e syAdi me ns i ona l e s . De be moss a be r , quenue s t r opl a ne t ae s t áa s i sdo por s e r e s pe r t e ne c i e n t e sa l a Con f e de r a c i ón I n t e r g a l á cc adeMundosHa bi t a dosdel aGa l a x i a , f or ma daporc i v i l i z a c i one sdea mpl i ode s a r r ol l o uni v e r s a l . E ndóndee s t uv i mos ,e ndóndee s t a mos ,yha c i a dóndev a mos ?Ci e r t a me n t ea lpr of undi z a re s t a s pr e g un t a snosha c e pe ns a re n nue s t r a pr opi a r e a l i da d, s a be r que e x i s t e una he r r a mi e n t a t ot a l me n t epot e nc i a l a quí e nnue s t r opl a ne t aque e se l“ Amor ” ,c omo pode rt r a ns mut a dor de e ne r g í aquenosc one c t ac ont odosyc one l T ODO. E le qui l i br a rnue s t r a sv i da syma n t e ne r nose n a r moní a ,nospe r mi t ea mpl i a rl aa ut ob s e r v a c i ón, quenoe smá squede s pe r t a rnue s t r oss e n dos r e c obr a ndo nue s t r a i de n da d c omo s e r e s uni v e r s a l e sy ,c one c t a r nosc one le s pí r i t ude lque he mos pa rdo ,e l obj ev o e se l i mi na rl a ne g av i da d ( v i c i os , odi os ,v i ol e nc i a ,t e r r or , g ue r r a s , ha mbr una s ,e n t r e ot r os ) . Nos ot r os mi s mos de be mos c on t r a r r e s t a re s a e ne r g í a ne g av a ,c onoc e re ls i g ni ﬁc a do de l av i da y a mpl i a rl ac onc i e nc i ami s mat r a ba j a ndoc one l c or a z ón y nue s t r a me n t e ,nue s t r a mi s i ón e s e v ol uc i ona r ,e v i t a rg e ne r a rk a r ma sys e g ui r r e e nc a r na ndov i dat r a sv i da , pa r apode rr e t or na ra l af ue n t ec e n t r a l del ac onc i e nc i ac ós mi c a .

F ot oS er gi oF er r er

De ma ne r as e nc i l l a ,c onoc e r e mos que nos e nc on t r a mos e n un uni v e r s o ma t e r i a l que pa r a l e l a me n t es e de s e n v ue l v ee n di f e r e n t e s pl a nos ,a lna c e roc upa mosunc ue r po s i c oque e x pe r i me n t aat r a v é sdel a se moc i one syquev i e ne i n t e g r a do a nue s t r o pr og r a ma de v i da , i n t e r v i ni e ndol ame n t e , a l ma , e s pí r i t uyl ae s e nc i a c r e a dor ac omopun t oder e t or no.

L ospe ns a mi e n t osne g av osdemi l l one sdepe r s ona s de s deha c emi l e sdea ñoss eha nma n t e ni doy , e s t oha g e ne r a doaf or z a ra l pl a ne t aat oma rme di da s , dea l l í l os c a mbi os c l i mác os ,e r upc i one sv ol c á ni c a s , t e r r e mot os ,nue s t r o pl a ne t a no s ól o ha r e c i bi do c on t a mi na c i ón s i c ac r e a dapore lpr opi ohombr e , s i not a mbi é nl ac on t a mi na c i ónde l pe ns a mi e n t o.L os pe ns a mi e n t oss one ne r g í ayt odor e pe r c ut ey e ne e f e c t os e n e l uni v e r s o y a que t odo e s t á pe r f e c t a me n t ec one c t a do ,de be mosa mpl i a rnue s t r o e s que mame n t a l ha c i al opos iv o. Nue s t r o pl a ne t a e s t á e n un pr oc e s o de t r a ns f or ma c i ón c on nua ,a li g ua lque e luni v e r s o na dape r ma ne c equi e t o ,l af r e c ue nc i av i br a t or i as e e s t áe l e v a ndo l e n t a me n t e ,por e s o muc hos de nos ot r oss e n mosquee le mpopa s amá sr á pi do ,y e l l onospe r mi t ei nc r e me n t a rnue s t r ope ns a mi e n t o i n t e r noyg l oba lpa r aquee lc a mpoma g né c ode l pl a ne t a , c on núee na r moní as upr oc e s o.

E lme n s a j ee s t ámá sq u ec l a r o , d e b e mo st r a b a j a r i n t e r n a me n t ep a r aa u me n t a rn u e s t r af r e c u e n c i a v i b r a t o r i a ,ye n t r et o d o sc o moma s ad ee n e r g í a p o s i t i v a ,a p o r t a r e mo san u e s t r oe n t o r n oya n u e s t r op l a n e t au nc a mb i og l o b a lh a c i ae lb i e n , e s t a mo se nu nt r a n s i t a rq u ed e b e mo se n t e n d e re l p o r q u eo c u r r ee nc o n j u n t ot o d o , l o sc a mb i o sy as e e s t á nd a n d o ,t e n e mo sq u ef o r t a l e c e r n o sy p r o y e c t a rn u e s t r op e n s a mi e n t od e ma n e r a c o r r e c t a . De s e oi n v i t a r l os a a mpl i a rmá se lc onoc i mi e n t o i n t e r di me ns i ona la t r a v é s de nue s t r a pá g i na www. t s e y or . c om www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |11

UNI TED i nt heWAKENI NG S er g i oF er r er

As ht a rComma nd|T s e y orCe nt r ef orS oc i oCul t ur a l S t udi e s

s er g i o_ f er r er @hot ma i l . es www. t s e y or . c om

N o wd a y si sn o ts u r p r i s i n gt h a twea l l h a v et h ea b i l i t yt oe x p a n do u r k n o wl e d g ea n du n d e r s t a n d i n go ft h e r e a l i t yi nwh i c hwel i v ed a i l y , t h r o u g h e x p e r i me n t a t i o no f o u ro wnl i v e s .

Wene e dt ok now t ha tnote v e r y t hi ngi sph y s i c a l he s pi r i tofwhi c h we de pa r t e d.T he g oa li st o a nd/ ort a ng i bl e ,buti t ' sowne ne r g ypl a y sapa r a l l e l t l i mi na t ene g av i t y( Vi c e s ,ha t r e d,v i ol e nc e ,t e r r or , r ol ea saf e e l i ngofone ne s swi t he v e r y t hi nga nd e wa r ,f a mi ne ,a mong ot he r s ) .We our s e l v e smus t e v e r y onea sbe i ng si n t e g r a t e d. c oun t e r a c tt hi sne g av ee ne r g y , k nowt heme a ni ngof i f ea nde x pa ndc ons c i ous ne s si t s e l fwor k i ngwi t hour Aswee x pa nda nda s s e mbl et hepuz z l eofourown l a r ta ndourmi nd.Ourmi s s i oni st oe v ol v e ,a v oi d e v e n t s ,we be g i nt oe x t r a pol a t e ,whi c hi sj us t he e ne r angk a r maa ndc on nuer e i nc a r nangl i f ea e r pr oj e cngourt houg h t st o ot he rs pa c e sof me , g i f ei nor de rt or e t ur nt ot hec e n t r a l s our c eofc os mi c pa rc i pangi ns t a n t l ywi t ht he uni v e r s e ,we t a k e l ons c i ous ne s s . g i a n ts t e pst ol e a r n notonl yourown pl a ne t a r y c hi s t or ybuta l s ot ok nowt ha twepa rc i pa t ei nas t or y he ne g av et houg h t sofmi l l i onsofpe opl ef or i nt hec os mosourpl a ne twe l lc a l l e de x pe r i e na l T t hous a ndsofy e a r sha v es t a y e da ndt hi sha sf or c et he s c hool , whi c ht r a c k sac os mi cpl a n. wor l dt ot a k e me a s ur e s .He nc ec l i ma t ec ha ng e , ol c a ni ce r up onsa nde a r t hqua k e s .Ourpl a ne tha s I nas i mpl ewa y ,wewi l lfindoutt ha twea r ei na v yr e c e i v e d ph y s i c a lpol l u on c r e a t e d by ma t e r i a luni v e r s et ha ti n pa r a l l e l ,i tope r a t e son notonl nsbuta l s ot houg h tpol l u on.T houg h t sa r e di ffe r e n tpl a ne s .Atbi r t hweoc c upyaph y s i c a lbody huma ne r g ya ndt he ya l lha v ee ffe c t sont heuni v e r s ea s e x pe r i e nc i ng t hr oug h e mo ons a nd whi c h i s e v e r y t hi ngi swe l lc onne c t e d.Wemus te x pa ndour i n t e g r a t e di nourpr og r a m ofl i f e ,a ndpl a y i ngar ol e e nds e tt owa r dst hepos iv e . t hemi nd,s oul ,s pi r i ta ndc r e av ee s s e nc ea st he mi poi n tofr e t ur n. rc i pa t et og e t he ra st e r r e s t r i a lbe i ng swi t h Wepa i n t r a t e r r e s t r i a l s ,a l i e nsa ndul t r a t e r r e s t r i a l s .Wea r e nota l onei nt hema t e r i a luni v e r s e .Wede v e l opi na pl a neofc ons c i ous ne s st ha ti sa s s oc i a t e dwi t ha( 3 D) T hi r d Di me ns i on, v i br ang f r e que nc ya nd we unde r s t a nd t ha tt he l i f e ofe a c h us i s pa r tof T r i di me ns i ona l a ndDi me ns i onl e s se v e n t s . Whe r ewe r ewe ?whe r ea r ewe ?a ndwhe r ewea r e g oi ng ?Ce r t a i nl yt hede e pe rt he s eque sonsg e t , t he y ma k eust hi nka boutourownr e a l i t y .Na me l yt ha t t he r ei sapot e na lt oolhe r eonourpl a ne twhi c hi s " L ov e "a st r a ns mu ngpowe rofe ne r g yt ha tc onne c t s usa l l a ndwi t ht hewhol e . Asi tba l a nc eourl i v e sa nd k e e pusi nha r mon y ,i ta l s oa l l ow ust owi de nt he s e l f obs e r v aon,whi c hi sj us ta wa k e ni ngours e ns e s , r e g a i ni ngouri de nt ya suni v e r s a l be i ng sa ndc onne c t

12|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

Our pl a ne ti s i n a pr oc e s s of c on nuous t r a ns f or maon,l i k et heuni v e r s enot hi ngs t a y ssl l . T hev i br aona l f r e que nc yi sr i s i ngs l owl y . T ha ti swh y s oma n yofusf e e l t ha t mepa s s e sbyf a s t e r , a ndt hi s a l l owsust oi nc r e a s eouri n t e r na l a ndov e r a l l t hi nk i ng , s ot ha tt hepl a ne t ' sma g ne cﬁe l dc a nc on nuei n ha r mon yi t spr oc e s s . T he me s s a g ei smor et ha nc l e a r ,we mus twor k i n t e r na l l yt oi nc r e a s eourv i br aona lf r e que nc ya nd t og e t he ra sama s sofpos iv ee ne r g y , wewi l l br i ngt o oure n v i r onme n ta ndourpl a ne tag l oba l s hi t owa r ds t heg ood. Wea r ei namov et ha twemus tunde r s t a nd wh yoc c ur si ns e ta l l c ha ng e sa r ea l r e a dyt a k i ngpl a c e . We mus ts t r e ng t he na nd pr oj e c t our t hi nk i ng c or r e c t l y . I wa n tt oi n v i t ey ou t of ur t he re x pa nd t he i n t e r di me ns i ona lk nowl e dg et hr oug h ourwe bs i t e www. t s e y or . c om.

Xi menaOr t eg a As e s or aAs t r ol óg i c a Ph: 786. 342. 3377

x i mena a s t r a l @hot ma i l . c om

www. 3hol i sti cmagazi ne. com

L aAs t r ol og í ae st a l v e zl amá sa ng uadel a sc i e nc i a s oc ul t a s ,s ec ons i de r adee s t ama ne r apor quenoe s me di bl eni modi ﬁc a bl e ,l ose s t udi ose s t a dí sc osque c ompr ue ba ns uv e r a c i da dnos ona uns uﬁc i e n t e spa r a v e r l ac omouna Ci e nc i a .Ade má s ,por quee ne s t a s pr á cc a s t a mbi é n ha y un por c e n t a j e de i n t e r pr e t a c i óns ubj ev a ,unac ue sóndepe r c e pc i ón n t ui c i ón… E nl ooc ul t os i e mpr eha ymi s t e r i oyl o ei queha yde t r á sdeé lnos epue dec ompr oba r ,s ol o s e nr .

Ma máAr i e s :Di ná mi c a , i nc e nv a r áas ushi j os ar e a l i z a ra cv i da de squer e qui e r a ne ne r g í a s i c a . De be nt e ne runpoc omá sdepa c i e nc i ac ua ndol a s c os a sv a n“ l e n t a s ” , a pr e nde rae s c uc ha ryc on t a rha s t a di e za n t e sder e pr e nde ras ushi j os .

Ha bl a ndodena c i mi e n t os ,t e ne mosqueha bl a rde Ma dr e se ne s t aé poc ade di c a daae l l a s .E ldí adel a s Ma dr e ss ec e l e br aba j oe ls i g nodeT a ur o( Abr i l2 1 Ma y o2 1 ) , s i g nodef e rl i da d, l a bor i os i da d,f or t a l e z a , a pe g oa lhog a rynobl e z a …s i g nodema má s !Noe n v a noba j oe s t es i g nos ec e l e br at a mbi é ne ldí adel a Ma dr eT i e r r aquenospr ov e edel oquene c e s i t a mos pa r av i v i r ,de donde s omosyadonde r e t or na r á nue s t r oc ue r pode s e nc a r na do. . . As í mi s mo , s ec e l e br a l a pr e s e nc i a de l a Ma dr e Ma r í ac omo e ne r g í a f e me ni nayﬁg ur ama t e r na l r e c onoc i das obr et odoe n e lmundo oc c i de n t a l .P e r ol a sma dr e sno s on de T a ur o , s ondet odosl oss i g nos , ymá sa un, s onúni c a s , c onunac a r t ana t a l quel aha c edi f e r e n t eal a sde má s . S i ne mba r g o ,a na l i z á ndol a sde s del ag e ne r a l i da dde l oss i g nosz odi a c a l e s , a s í s e r i a nl a sma má sdea c ue r do c ons us i g no:

Ma máCá n c e r :Coni nsn t oma t e r na lc omo ni ng una ot r a ,s e ns i bl e ,s i e mpr e pe ndi e n t e de l a c omi dayl osc ui da dosdel ac a s a ,depr ov e e run a mbi e n t es e g ur o pa r as uf a mi l i a .E sbue no que ol v i de ns i t ua c i one spa s a da syr e c ue r de nmá sv i v i re l pr e s e n t e .

Ma má Ta u r o :

Af e c t uos a ,pa c i e n t e ,s e pr e oc upamuc hopore l bi e ne s t a rs i c oyma t e r i a l de s ushi j os ,l osc ompl a c e nc onc omi dayj ug ue t e s .As í L osi n v e sg a dor e sa s e g ur a nquee x i s t ede s deha c e mi s mol e se nc a n t aquel a sc ons i e n t a nc onr e g a l os . má sde7 . 0 0 0a ñosA. C. c ua ndoy as eus a ba nl a sf a s e s De be na pr e nde ra s e rmá sfle x i bl e sya que no l una r e s . L ue g ov i noe l c a l e nda r i o , l ospl a ne t a sf ue r on s i e mpr ee ne nl ar a z ón. v i s t osc omode i da de spordi f e r e n t e sc i v i l i z a c i one sy , s ec ons i de r ól ai n flue nc i adeé s t ose nl av i dadel a s máGé mi n i s :Laeducaci óni n t e l e c t ua lde pe r s ona s .Ha yv a r i a sv e r s i one sa c e r c adel aE s t r e l l a Ma ushi j ose smuyi mpor t a n t e ,pr e fie r eda rl i br osque de Be l é n que g ui ó al os Re y e s Ma g os pa r ae l s ug ue t e s , os i l oha c e n, s onj ue g osdondes i e mpr eha y na c i mi e n t o de J e s úse lCr i s t o ,s e ac ua ls e a ,e s t á j ns a r … V e r s ál e s ,c on bue n us o de l a r e l a c i ona dac ona l g unama ni f e s t a c i óne nl osc i e l osde l que pe c omuni c a c i óna unquenomuye s t r i c t a s . ma r a v i l l os ouni v e r s o.

Ma máL e o :Leencantaquel aha g a ns e nr i mpor t a n t e ,pr ot e c t or a ,de f e ns or a ,g e ne r os a yl e g us t at e ne re lpode re nl af a mi l i a .De bea pr e nde ra s e runpoc ome nosor g ul l os a . Ma má L i b r a :Reﬁnada,necesi t as e nr s e

que r i da , e smuyi mpor t a n t el abe l l e z ayl aa r moní ae n s u hog a r .P r omue v el a sa cv i da de sa rsc a sy r e l a c i one ss oc i a l e sdes ushi j os .

Ma má Es c o r p i ó n :Sensi bl e pe r o poc o

e x pr e s i v a , def or mas ul de j ae n t r e v e rqui e ne nee l pode r ,e moc i ona l me n t e f ue r t e , de s c onﬁa da y pe r c e pv a . P ue de ha c e r un e s f ue r z o por c omuni c a r s emá syme j or .

Ma má Sa g i t a r i o :Jovi a l ,j ug ue t ona y c a r i ños a . E mpr e nde r áa v e n t ur a sc on s us hi j os , v i a j a ndooama ne r adej ue g o. P r omov e r áe ns ushi j os l ai mpor t a nc i adel osv a l or e se s pi r i t ua l e s . Ma máCa p r i c o r n i o : E s t r i c t a , c ompr ome da ,

de mue s t r as usa f e c t osa t r a v é sde lt r a ba j o ye l c umpl i mi e n t odel a sr e s pons a bi l i da de s .F ome n t a r á e ns ushi j osl adi s c i pl i nayl ape r s e v e r a nc i a .

Ma má Ac u a r i o :Espontanea,desapegada, l i be r a l ,i mpa rr áe ns ushi j osi de a shuma ni s t a syde s e r v i c i oc omuni t a r i o. L eg us t a r ás e ra mi g ades us hi j osyt r a ba j a re ne qui poc one l l os .

Ma máPi s c i s : Hi pe r s e ns i bl e , mí sc a , s e r v i c i a l , a y uda r áac a r g a rl a“ c r uz ”det odal af a mi l i a .De be n e v i t a rc a e re ne l dr a mac one l ques epue dema ni pul a r i nc ons c i e n t e me n t e . 14|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

Mo t he r s

Ar i e sMo t h e r :Dynami c ,e nc our a g e sc hi l dr e nt o

e ng a g ei na cv ie st ha tr e qui r eph y s i c a l e ne r g y . T he y s houl dha v eal il emor epae nc ewhe nt hi ng sg o " s l ow" ,l e a r nt ol i s t e na nd c oun tt ot e n be f or e r e pr i ma ndt he i rc hi l dr e n.

a n dt h e i r

Ta u r u s Mo t h e r : Lovi ng , pae n t ,i sv e r y

c onc e r ne da boutt heph y s i c a l a ndma t e r i a l we l f a r eof t he i rc hi l dr e n,pl e a s et he m wi t hf ooda ndt oy s .T he s a mewa y , s hel ov e st obepa mpe r e dwi t hg is . T he y mus tl e a r nt obemor eﬂe x i bl ea ndt ha tt he ya r e n’ t a l wa y sr i g h t .

Zo di a c

Ge mi n iMo t h e r :Thei n t e l l e c t ua le duc aonof t he i rc hi l dr e ni sv e r yi mpor t a n t ,s hepr e f e r st og i v e book st ha nt oy s ,ori fs hedoe s ,t he s ea r eg a me s whe r ey oua l wa y sha v et ot hi nk. . . V e r s al e , wi t hg ood us eofc ommuni c aonbutnotv e r ys t r i c t .

Xi menaOr t eg a As t r ol og i c a l Adv i s or Ph: 786. 342. 3377

x i mena a s t r a l @hot ma i l . c om

As t r ol og yi spe r ha pst heol de s toft heoc c ul ts c i e nc e s , i t ’ sc ons i de r e dt hi swa ybe c a us ei snotme a s ur a bl e a nd modi fia bl e ,s t asc a ls t udi e st ha tpr ov ei t s v e r a c i t ya r enote v e ne noug ht os e ei ta sas c i e nc e . I n a ddion,be c a us ei n, t he s epr a cc e st he r ei sa l s oa pe r c e n t a g eofs ubj e cv ei n t e r pr e t aon,ama e rof pe r c e p ona ndi n t uion. . . Ast he r ea r ea l wa y shi dde n my s t e r ya ndbe hi ndi ty oudonots e e , onl yf e e l . Re s e a r c he r sa s s ur ei te x i s t smor et ha n7 , 0 0 0y e a r sBC whe nt hemoonpha s e swe r ea l r e a dyi nus e .T he n, c a met hec a l e nda r ,t hepl a ne t swe r es e e na sde ie s bydi ffe r e n tc i v i l i z aonsa ndt he i ri n flue nc eont he l i v e sofpe opl ec ons i de r e d. T he r ea r es e v e r a l v e r s i ons a boutt heS t a rofBe t hl e he mt ha tg ui de dt heWi s e Me nt ot hebi r t hofJ e s usChr i s t ,wha t e v e ri ti s ,i s r e l a t e dt os ome ma ni f e s t aon i n he a v e n oft he wonde r f ul uni v e r s e . S pe a k i ngofbi r t hs ,weha v et ot a l ka boutmot he r sa t t hi s me de di c a t e dt ot he m.Mot he r ' s Da yi s c e l e br a t e dunde rt hez odi a cs i g nofT a ur us( Apr i l 2 1 Ma y2 1 ) ,a s i g n off e rl i t y ,di l i g e nc e ,s t r e ng t h, aa c hme n tt ohomea ndnobi l i t y. . .s i g nofmoms ! Nots ur pr i s i ng l yunde rt hi ss i g ni sc e l e br a t e dt heda y ofMot he rE a r t ht ha tpr ov i de suswi t hwha twene e d t ol i v e ,whe r ewea r ec omi ngf r om a ndwhe r eour bodywi l lr e t ur n.L i k e wi s e ,t hepr e s e nc eofMot he r Ma r ya sf e mi ni ne e ne r g ya nd ma t e r na lfig ur e r e c og ni z e de s pe c i a l l yi nt hewe s t e r nwor l dc e l e br a t e s . Butmot he r sa r enotonl yT a ur us ,t he ya r ea l ls i g ns , a ndf ur t he r mor e , a r euni quewi t hac ha r tt ha tma k e s t he m di ffe r e n tf r om t heot he r s .Howe v e r ,a na l y z i ng t he mf r om t heg e ne r a l i t yoft hez odi a c ,l i k et he s e woul dbet hemot he r sa ndt he i rz odi a c :

Ca n c e rMo t h e r :Wi t hma t e r na li nsnc tl i k eno ot he rone ,s e ns iv e ,a l wa y sa wa r eoft hef ooda nd c a r eoft hehous e ,t opr ov i deas a f ee n v i r onme n tf or y our f a mi l y .I t ' sg ood f or t he m t of or g e tpa s t s i t uaonsa ndr e me mbe rt ol i v ei nt hepr e s e n t . L e o Mo t h e r :She l ov e st of e e li mpor t a n t , pr ot e c t or ,de f e nde r ,g e ne r ousa nds hel i k e st oha v e t hepowe ri nt hef a mi l y .T he ymus tl e a r nt obel e s s a r r og a n t . V i r g oMo t h e r :Shewi l l mo v a t ey ourc hi l dr e nt o

s e ti n or de r ,ne a t ne s sa nd pe r f e coni s m.S he i s he l p f ula ndc r ic a l .T he ymus tl e a r nt obel e s sr i g i d a ndt ha te v e r y t hi ngi snot" pe r f e c t " .

L i b r aMo t h e r :Reﬁned,s hene e dst of e e l l ov e d, i s

v e r yi mpor t a n tt he be a ut ya nd ha r mon yi ny our home .S he pr omot e sa rsca cv ie sa nd s oc i a l r e l aonsf ort he i rc hi l dr e n.

Sc o r p i o nMo t h e r :Sens i bl ebutl il ee x pr e s s i v e , s ubt l yl e ts e ewhoha st hepowe r , e mo ona l l ys t r ong , mi s t r usul a ndpe r c e pv e . T he yc a nma k ea ne ﬀor tt o c ommuni c a t emor ea ndbe e r .

Sa g i t t a r i u s Mo t h e r :Cheer f ul ,pl a y f ula nd a ffe cona t e .S hewi l la dv e n t ur ewi t ht he i rc hi l dr e n, t r a v e l i ngorj us tf orf un.T he ywi l lpr omot ei nt he i r c hi l dr e nt hei mpor t a nc eofs pi r i t ua l v a l ue s . Ca p r i c o r nMo t h e r :St r i c t , c ommie d, s howshe r a ffe con t hr oug h wor ka nd t he f ul fil l me n t of r e s pons i bi l ie s .T he ywi l le nc our a g et he i rc hi l dr e n di s c i pl i nea ndpe r s e v e r a nc e . Aq u a r i u s Mo t h e r : Spont a ne ous , de t a c he d, l i be r a l ,s hewi l lpr omot ei nt he i rc hi l dr e nhuma ni s t t houg h t sa ndc ommuni t ys e r v i c ei de a s .T he ywi l l l i k e t o be c ome f r i e ndswi t ht he i rc hi l dr e na nd wor k t og e t he rwi t ht he m. Pi s c e sMo t h e r :Hi pe r s e ns i bl e ,my sc a l ,he l p f ul , s hewi l l he l pt ol oa dt he" c r os s "oft hewhol ef a mi l y . T he ys houl da v oi dt hedr a mawi t hwhi c ht he yc a n ma ni pul a t eunc ons c i ous l y . www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |15

16|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

ELSÍ NDROMEDE

B U R N O U T Dr . J os éL ui sCes t a r i Mé di c oHol í sc oyPs i qui a t r adeVe ne z ue l a

j os el ui s c es t a r i @g ma i l . c om

www. 3hol i sti cmagazi ne. com

E ls í ndr ome bur n out ,t a mbi é n l l a ma do de a ni qui l a mi e n t o , de e s t a r que ma do , de de s mor a l i z a c i ón, a g ot a mi e n t o e moc i ona l o pr of e s i ona l , e sc a dav e zmá sc omúne nl as oc i e da d. Oc ur r e t a mbi é n una de s pe r s ona l i z a c i ón o de s huma ni z a c i ón,quec ons i s t ee ne lde s a r r ol l ode a ct ude sne g av a s ,dei ns e ns i bi l i da dydec i ni s mo. L a spe r s ona se s t á ni r r i t a bl e s ,s edi s t a nc i a ndel os c l i e n t e s ,l ospa c i e n t e sol osc ompa ñe r osdet r a ba j o. Ha ys e n mi e n t osdef r a c a s oyf a l t adee x pe c t av a s . L os i n v e sg a dor e s ha n de t e c t a do e s t es í ndr ome pr i nc i pa l me n t ee npr of e s i one sr e l a c i ona da sc one l s e r v i c i oye l t r a t os oc i a l ,c omomé di c os ,e nf e r me r a s , doc e n t e s , ps i c ól og os , t r a ba j a dor e s s oc i a l e s , v e nde dor e s , e mpl e a dos ba nc a r i os , pol i c í a s , c ui da dor e sei nc l us oe s t udi a n t e sdel osúlmosa ños del ac a r r e r a . E sc a dav e zmá sc omúne nc ua l qui e rpe r s onac on t r a t odi r e c t oha c i aot r os . L oss í n t oma sps i c os omác os s on:f ag ac r óni c a ,c a ns a nc i o ,dol or e sdec a be z a , mus c ul a r e s , dec ue l l oye s pa l da , i ns omni o , pé r di dao a ume n t o de pe s o ,de s ór de ne sg a s t r oi n t e sna l e s , ma l e s t a r e se ne lpe c ho ,pa l pi t a c i one s ,hi pe r t e ns i ón, c r i s i sa s mác a ,r e s f r i a dosf r e c ue n t e sya pa r i c i ónde a l e r g i a s .

L ass eñal esemoci onal ess oni r r i t abi l i dad,as í como ans i edad gener al i z ada y f ocal i z ada en elt r abaj o.L osaf ect adoss e quej an de ot r as per s onas , es t án depr i mi dos y exper i ment anuns ent i mi ent ode“ noqui er oi r a t r abaj ar ” , f r us t r aci ón, abur r i mi ent o, di s t anci ami ent oaf ect i voei mpaci enci a.L as conduct ual es s e r ef l ej an en apat í a, hos t i l i dad, s ar cas mo, pes i mi s mo, aus ent i s mo l abor aly abus o en elcons umo de caf é, E x i s t e nf a c t or e squei n t e r v i e ne ne ne lde s a r r ol l ode l t abaco,al coholo f ár macos . As i mi s mo,el s í ndr ome . Unodee l l ose se l hor a r i odet r a ba j o , ot r o , t onodevozs uel eel evar s e. l as e g ur i da dye s t a bi l i da de ne l pue s t o ,yunomá sl a a ng üe da d,y a que de s pué sde c i e r t osa ñosde L apr i me r as e ña lde a l a r mae sl adi ﬁc ul t a d pa r a de s e mpe ña re l mi s mopue s t oha ya g ot a mi e n t o. l e v a n t a r s eporl ama ña na ,por quee la f e c t a doy ano qui e r ei rat r a ba j a r .E ns ue x pr e s i óng r a v e , c omi e nz a n T i e ndeas e rmá sf r e c ue n t ee n t r emuj e r e s , por quee n l a sf a l t a syl aa v e r s i ónporl a sf unc i one sde l pue s t o , e n e l l a ss ea c e n t úae la g ot a mi e n t oe moc i ona l ,t a mbi é n l a se x t r e ma s ,s ei ni c i ae la i s l a mi e n t o ,i nc l us odel a e smá sc omúne n t r el oss ol t e r osoe n t r equi e ne sno f a mi l i a , ha yc r i s i se x i s t e nc i a l e s , de pr e s i ón, pr obl e ma s e ne nunapa r e j ae s t a bl e . pa r ar e a l i z a ra cv i da de sc o di a na se , i nc l us o , r i e s g os s ui c i da s . t et a l pa nor a ma , l ome j ore sl apr e v e nc i ón. P r i me r o An porme di odel ai nf or ma c i ón,por quel ag e n t el l e g aa c r e e rquee snor ma le s t a rc a ns a doonoque r e ri ra l t r a ba j o ,pe r oal al a r g al as i t ua c i ónpue deg e ne r a r c on ﬂi c t os .As i mi s mo ,ha yquev i g i l a rl a sc ondi c i one s de l a mbi e n t el a bor a l yf ome n t a re l t r a ba j oe ne qui po. Cua ndoy as eg e ne r óe l s í ndr ome ,s er e qui e r ea y uda ps i qui á t r i c a i ndi v i dua l ,c ons i s t e n t e e n t e r a pi a i ndi v i dua l og r upa l , me di a n t ee l f ome n t oder e de sde a poy os oc i a l ,dondel osmi s mosc ompa ñe r osa y ude n al ape r s onaade t e c t a ryav e nc e rs uss í n t oma s ,y a poy oor g a ni z a c i ona l ,pa r ae l i mi na rodi s mi nui rl os f a c t or e squeg e ne r a ne s t r é s . L a Me di c i na Hol í sc at a mbi é n e ne muc ho que a por t a re ne l t r a t a mi e n t odee s t es í ndr ome .

18|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

B U R N O U T

T HE

SYNDROME Dr . J os éL ui sCes t a r i Hol i scDoc t ora ndPs i c hi a t r i c s tofVe ne z ue l a

j os el ui s c es t a r i @g ma i l . c om T hebur nouts y ndr ome , a l s oc a l l e da nni hi l aon, t obe e x t r e me l y r e d, e mo ona l l y a nd pr of e s s i ona l de mor a l i z e d,wor n outa nd de pl e t e di sbe c omi ng mor ec ommoni nours oc i e t y . I ta l t e r spe r c e p ona ndbr i ng sdi s c onne conf r omt he s e l f . I tc r e a t e sas e r i e sofot he rf e e l i ng swhi c hc ons i s t of t hede v e l opme n t of ne g av ea t ude s , i ns e ns iv i t y a ndc y ni c i s m.T hepe r s onsa r ei r r i t a bl ea ndi s ol a t e s f r om c l i e n t s ,pae n t sa nd c owor k e r s .T he r ea r e f e e l i ng soff a i l ur ea ndl a c kofe x pe c t aon. s e a r c he r sha v ei de n fie dt ha tt hi ss y ndr omei s Re ma i nl yr e l a t e dt oc us t ome rs e r v i c er e l a t e dpr of e s s i on s uc ha s doc t or s ,nur s e s ,t e a c he r s ,ps y c hol og i s t s , s oc i a l wor k e r s ,c l e r k s , ba nk e mpl oy e e s , pol i c e offic e r s ,c a r e g i v e r sa nde v e ns t ude n t si nt he i rfina l y e a rofhi g he re duc aon. I ti si nc r e a s i ng l yc ommon f orpe opl e wi t h di r e c t c on t a c t wi t h c us t ome rs e r v i c e .P s y c hos omac s y mpt oms i nc l ude c hr oni c f ag ue , r e dne s s , he a da c he s ,mus c l e ,ne c ka ndba c kpa i n,i ns omni a , we i g h tl os sorg a i n,g a s t r oi n t e sna ldi s or de r s ,c he s t pa i ns ,pa l pi t aons ,h y pe r t e ns i on,a s t hma a a c k , T he r ea r ef a c t or si n v ol v e di nt hede v e l opme n toft he f r e que n tc ol dsa nda l l e r g i e sa ppe a r a nc e . s y ndr ome .Oneoft he mi st hewor ks c he dul e ,ot he r s e c ur i t ya nds t a bi l i t yr e l a t e dt ot hej obpos ion,a nd E mo ona ls i g ns i nc l ude i r r i t a bi l i t ya nd a n x i e t y s e ni or i t ya twor kduet oma n yy e a r sof pe r f or mi ngt he c e n t e r e da twor k .P e opl ec ompl a i nsofot he rpe opl e , s a me t a s k a nd r e s pons i bi l ie s whi c h c a us e a r ede pr e s s e da nde x pe r i e nc eaf e e l i ngof" notwa n t e x ha uson. t og ot o wor k " ,f r us t r aon,bor e dom,e mo ona l di s t a nc ea ndi mpae nc e .T hebe ha v i or sa r ea pa t h y , I tt e nds t o be mor e pr e v a l e n ta mong wome n, hosl i t y , s a r c a s m, pe s s i mi s m, a bs e n t e e i s ma nda bus e be c a us eoft het e nde nc yofha v i ngmor ee mo ona l i nt hec ons ump onofc offe e ,a l c oholordr ug s .I n s t r e s s ,i ti sa l s omor ec ommona mongs i ng l eori n a ddion, t het oneofv oi c et e ndst or a i s e . t hos ewi t houtas t e a dypa r t ne r . T hefir s twa r ni ngs i g ni sdi ffic ul t yg e ngupi nt he mor ni ng ,be c a us et hepe r s onc onc e r ne ddoe snot wa n tt og ot owor k .Whe ni tg e t st oamor es e r i ous l e v e l ,i ti se x pr e s s e dbyf a ul t sa nda v e r s i ont oj ob f uncons , i namor ee x t r e mes i t uaoni se x pr e s s e dby i s ol aon,i nc l udi ngt hef a mi l y ,l i f ec r i s i s ,de pr e s s i on, t r oubl e pe r f or mi ng a n y da i l ya cv ie sa nd e v e n s ui c i der i s k s .

Unde rs uc hc ondions ,t hebe s tt hi ngi spr e v e n on. F i r s tt hr oug hi nf or maonbe c a us epe opl ec omet o be l i e v ei ti snor ma l t obe r e da ndnotwa n ngt og o t owor k ,howe v e r ,i nt hel ongt e r mi tma yl e a dt o mor ec on ﬂi c t s .Al s o ,i ti si mpor t a n tt oe nc our a g e t e a mwor ka ndmoni t ort hewor k pl a c ec ondions . Whe nt he s y ndr ome ha sa l r e a dy g e ne r a t e d,i t r e qui r e si ndi v i dua l i z e dps y c hi a t r i che l p,c ons i sngof i ndi v i dua lorg r oup t he r a py ,by pr omo ng s oc i a l s uppor t ne t wor k s , whe r et hes a meme mbe r sc a nhe l p ape r s ont ode t e c ta ndov e r c omet hes y mpt oms , a nd or g a ni z aona ls uppor ti n or de rt o de c r e a s ea nd e l i mi na t et hes t r e s sf a c t or s . Hol i scMe di c i nea l s oha smuc ht oc on t r i but ei nt he t r e a t me n toft hi ss y ndr ome . www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |19

QUÉESL ABANDA GASTRI CAVI RTUAL ? L aBa ndaGa s t r i c aVi r t ua l( BGV) ,e sunt r a t a mi e n t o ps i c ol óg i c opa r ae l s obr e pe s oyl aobe s i da dqueha c e us o det odosl osr e c ur s osdel ahi pnos i sydel a r e pr og r a ma c i óns ubl i mi na l ,ope r a ndopr e c i s a me n t e s obr ee l ot r oe x t r e mode l pr obl e ma , s obr ee l de s e o. ol odi s mi nuy ee lde s e odec ome rs i noques e Ynos i mpl a n t a ne ne li nc ons c i e n t e ,nue v a spa ut a sde c onduc t af r e n t eal ac omi da . S el og r aba j a rdepe s oapa rrdel adi s mi nuc i ónde l de s e oydeunc a mbi oe nl a sc onduc t a s .P ue des e r a c ompa ña ndounadi e t aos i mpl e me n t ec ui dá ndos e e nl ae l e c c i óndel a sc omi da s . E lúni c ome c a ni s mor e a lpa r aba j a rdepe s oc ons i s t e e nc ons umi rme nosc a l or í a squel a squeque me mos e nl aa cv i da ddi a r i a ,det a lma ne r aquenue s t r o or g a ni s mos ev e aobl i g a doar e c ur r i ral a sr e s e r v a s quet e ne mosa l ma c e na da se nf or madeg r a s a .E s de c i r : c ome rme nos . L aba ndag á s t r i c av i r t ua l ,s et r a t adeune n f oque ps i c ol óg i c ode lpr obl e mac onl au l i z a c i óndel os r e c ur s os de l a hi pnos i sy ,l ar e pr og r a ma c i ón s ubl i mi na l t e ndi e n t eaobt e ne rl aba j ade l pe s o , noa pa rr de l a pr ohi bi c i ón e x t e r na ,s i no de l a di s mi nuc i ón de lde s e o ,l o que e v i t ae lc i c l o de r e c upe r a c i ón de pe s oc omún a t odos l os ot r os t r a t a mi e n t os , “ e l e f e c t oY oy o” . Noe s t áe n f r e n t a doc onot r ost r a t a mi e n t osni c onl os r e c ur s osqui r úr g i c os : a l c on t r a r i o , f a c i l i t as ué x i t o. Gr a n y aGonz á l e ze sl apr i me r at e r a pe ut ac e rﬁc a da pa r ai mpl e me n t a rl at é c ni c adeBa ndaGá s t r i c aVi r t ua l ( BGV) e n V e ne z ue l a , ha bi e ndo r e c i bi e ndo e n t r e na mi e n t oyc e rﬁc a c i óndel a si nst uc i one smá s r e c onoc i da sdeE UA, Re i noUni doyAr g e n na .

Gr any aGonz ál e z g r a ny a onl i ne @g ma i l . c om www. g r a ny a g onz a l e z . c om

` t ™

g r a ny a g onz a l e z g r a ny a g onz a l e z g r a ny a g onz a l e z

US A Ce l l : + 1( 407)4370043 CCS Of c : + 58( 212)2842291/( 212)2848239 Ce l l : + 58( 416)6254863/( 414)1191043 20|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

WHATI SVI RTUAL GASTRI CBAND? Vi r t ua l Ga s t r i cBa nd( VGB) , aps y c hol og i c a l t r e a t me n t a g a i ns te x c e s swe i g h ta ndobe s i t yt ha tma k e sus eof r e s our c e si n h y pnos i sa nd s ubl i mi na l me n t a l r e pr og r a mmi ng ,wi t hs pe c i fica e n onont heot he r s i deoft hepr obl e m, t hepr obl e mofde s i r e . T het e c hni queof h y pnos i snotonl yr e duc e st hede s i r e t oe a t ,buta l s oi mpl a n t sne w be ha v i or a lpa e r nsi n t heunc ons c i ous , r e g a r di ngf oodc ons ump on. T hes ubs e que n tl os sof we i g h ti sa c hi e v e dbyr e duc i ng t hede s i r et oe a ta ndc ha ng i nge angha bi t s .T he s e t wo f a c t or sc a na l s o be a c c ompa ni e d by t he i nc or por aonof di e t sorbys i mpl ybe i ngmor ec a r e f ul i nt hes e l e conofc ons ump onoff ood. T heonl yr e a l me c ha ni s mf orwe i g h tl os si sc ons umi ng l e s sc a l or i e st ha nt hea moun twebur ni nourda i l y a cv ie s ,t husouror g a ni s mi sobl i g e dt oc ons ume r e s e r v e soff a tweha v es t or e di nourbodi e s . I not he r wor ds : e a tl e s s ! Vi r t ua l Ga s t r i cBa ndi saps y c hol og i c a l a ppr oa c ht ot he pr obl e m,u l i z i ng t he r e s our c e sofh y pnos i sa nd s ubl i mi na l r e pr og r a mmi ngoft hemi nd, a c hi e v i ngt he l os sofwe i g h t ,howe v e r ,t hi si snotdonebye x t e r na l pr ohi bion,i ti sdone bydi mi ni s hi ngt he de s i r e , whi c hi nt ur n pr e v e n t st he c y c l e ofr e c ov e r y of we i g h t ,ac ommonf a c t ori nmos tot he rt r e a t me n t s ; a l s ok nowna st he“ y oy oe ffe c t ” . Vi r t ua l Ga s t r i cBa ndi snota g a i ns ta n yot he rt y pe sof t r e a t me n t s nor s ur g i c a l pr oc e dur e s : qui t et he c on t r a r y , i tf a c i l i t a t e st he i rs uc c e s s . Gr a n y aGonz a l e zi st hefir s tc e rfie dt he r a pi s tt o i mpl e me n tt he t e c hni que ofVi r t ua lGa s t r i cBa nd ( VGB)i nV e ne z ue l a ,ha v i ng r e c e i v e dt r a i ni ng a nd c e rfic aonf r om t hemos tr e c og ni z e di nst u onsi n t heUS A, Br i t a i na ndAr g e n na .

E f r a Í nH o f f ma n n

E l ARTEd eVI VI R SANOyFELI Z

F ot osporOl gaL ui bi mova

Dr . Ef r a í n Hof f ma nn, Mé di c o I nt e gr a le s pe c i a l i z a doe nNut r i c i ón, Me di c i na sTr a di c i ona l e syTe r a pi a s Al t e r na t i va s ,c onunaf i l os of í amuy pos i t i va de l a vi da ,e s Mé di c o e gr e s a dodel aUni ve r s i da ddel os Ande se nMé r i daVe ne z ue l a .A l o l a r godes upr á c t i c apr of e s i ona lha a pl i c a do, va l i da doyc ompr oba dol a s bonda de sdel as a l udf í s i c a , me nt a ly e s pi r i t ua lques ede nomi naMe di c i na Hol í s t i c a . I nve s t i ga dori nc a ns a bl eha e s t udi a doypr a c t i c al aa c upunt ur a , home opa t í a ,l a s e r t e r a pi a ,os t e opa t í a , qui r opr a xi a , bot á ni c a mé di c a , f i t ot e r a pi a ,e nt r eot r a s .

Fundae lpr i me rCe nt r odeSa na c i ón Hol í s t i c oyEc ol ógi c oe nVe ne z ue l a l l a ma doHa c i e ndaLaConc e pc i ón, e ndondea t i e ndeas uspa c i e nt e sc on t e r a pi a s ,me di t a c i ón,a l i me nt a c i ón s a na y a de c ua da , br i ndá ndol e s t a mbi é n,une nt r e na mi e nt oquel os c a pa c i t apa r ar e c upe r a rs us a l udy ma nt e ne r l a .

Pos e e dordeunagr a nva r i e da dde c onoc i mi e nt os mode r nos y a nc e s t r a l e s ,pr e ve nt i vosyc ur a t i vos de l as a l ud,e lDr .Hof f ma nn ha e s c r i t ova r i osl i br ose nt r el osques e de s t a c a“ La Vi e j a Me di c i na de l Fut ur o”y “ Es t i l o deVi daVe r de ” e nt r emuc hosot r os . www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |21

P : D r . H o f f ma n nn o sp o d r í ah a b l a rs o b r es ut r a y e c t o r i ad ev i d ap a r a a q u e l l a sp e r s o n a sq u et o d a v í an ol oc o n o c e n ? -Cr e c íe nc o n t a c t oc o nl an a t u r a l e z a ,An t e sd ee s t u d i a rme d i c i n a e x p l o r ée l mu n d od e l a r t e , e s t u d i émú s i c a , c e r á mi c a , t e a t r o , f i l o s o f í a , y o g a ,c á b a l aya r t e sma r c i a l e s .Meg r a d u éd emé d i c oe n1 9 8 2e nl a Un i v e r s i d a dd el o sAn d e s ,y med e d i q u é p o s t e r i o r me n t eal a i n v e s t i g a c i ó nd el a sme d i c i n a st r a d i c i o n a l e sy c o mp l e me n t a r i a s ( a c u p u n t u r a ,h o me o p a t í a ,l a s e r t e r a p i a ,o s t e o p a t í a , q u i r o p r a x i a , b o t á n i c amé d i c a ,f i t o t e r a p i a ,e n t r eo t r a s ) .Co ne lp a s a rd e lt i e mp o f u i mo sc r e a n d oe lc o n c e p t oyl av i s i ó nd eu n ame d i c i n ah o l í s t i c a ,y mev ie nl an e c e s i d a dd ec r e a ru nl u g a ra d e c u a d o ,e nd o n d ea i s l a ra mi sp a c i e n t e sd es u sr e s p e c t i v o se n f e r ma d e r o sy b r i n d a r l e su n e n t r e n a mi e n t oq u el o sc a p a c i t a s ep a r ar e c u p e r a rl as a l u dy ma n t e n e r l a .As ís ef u n d óe lp r i me rc e n t r od es a n a c i ó nh o l í s t i c oy e c o l ó g i c oe nVe n e z u e l ae la ñ od e1 9 8 9 .

P : ¿ Q u és i g n i f i c ap a r au s t e dl l e v a ru n av i d ah o l í s t i c a ?

L ap a l a b r ah o l í s t i c ae su nn e o l o g i s mod el ap a l a b r a Lasmi s ma sc a u s a sq u eo c a s i o n a nl ac r i s i sd el a a l u d ,s o nd e t e r mi n a n t e sd el ac r i s i se c o l ó g i c ayd e l i n g l e s aWH O L Eq u es i g n i f i c aT O D O .S eu s ac o nl a ss r e c a l e n t a mi e n t og l o b a ld e lp l a n e t ac o nt o d o sl o s i mp l i c a c i o n e sd e“ t o t a l i s t a ” , “ s i s t é mi c a ” e“ i n t e g r a l ” . demássí n t o ma sys i g n o s ,q u en o sc o n d u c e nal a r o s i ó ng e n é t i c ayal ae x t i n c i ó nd el av i d a .Ex i s t e L l e v a ru n av i d ah o l í s t i c a , s i g n i f i c ap a r ami , t r a t a rd ee u ne s t i l od ev i d aq u ee sd e t e r i o r a n t e ,e n v e j e c e d o ry v i v i ryd i s f r u t a ra lmá x i moc o np r o p o r c i o n a l i d a dy ant i e c o l ó g i c o . Pe r oe l e s t i l od ev i d amu yb i e np o d r í a s e rr e j u v e n e c e d o r ,q u ep r o l o n g u el av i d aú t i le n l í mi t e sq u en oe x c e d a nl os a l u d a b l e . c o n d i c i o n e sd ef u n c i o n a l i d a dyv i t a l i d a d ,Qu i e nn o

s ec u i d aas í mi s mo , mu c h o me n o sp o s e e u et o d os ep u e d eh a c e rc o nme s u r aye q u i l i b r i op e r o , Co n s i d e r oq c o n s c i e n c i ap a r ac u i d a rs ua mb i e n t e . e x i g ec o n s c i e n c i ayc o n o c i mi e n t op a r aa s u mi rr e s p o n s a b i l i d a dy c o n t r o ls o b r en u e s t r a sn e c e s i d a d e syd e s e o s . Cr e oe nl ac a p a c i d a dd e ls e rh u ma n od ea p r e n d e ryc o r r e g i r s es o b r e l ama r c h a ,p o rt a n t ol ed o yl ab i e n v e n i d aal o se r r o r e sp o r q u es o n e x p e r i e n c i a sq u en o se n r i q u e c e n , a s íq u en oh a yp o r q u ea r r e p e n t i r s e , n id e p r i mi r s ep o re r r a ryc a e r ,s i n oe s t a rd i s p u e s t o saa p r e n d e r ,a c o r r e g i r n o syav o l v e r n o sal e v a n t a r .

P : N o sp o d r í ah a b l a rs o b r e“ L aV i e j aMe d i c i n ad e l F u t u r o ” e nq u éc o n s i s t e ? -“ LaVi e j aMe d i c i n ad e l Fu t u r o ”e sl oq u ec o n s i d e r os e r ál ame d i c i n a h o l í s t i c ap a r ae lmu n d o .Un a me d i c i n aq u ei n t e g r et o d o sl o s c o n o c i mi e n t o sv a l i d a b l e st a n t ol ad et r a d i c i ó nc o mo d el a mo d e r n i d a d ,b i e ns e a np r o v e n i e n t e sd eo r i e n t eod eo c c i d e n t e ,d el a c i e n c i aod el ae s p i r i t u a l i d a d ,q u es e ac u r a t i v ayal av e zp r e v e n t i v a , q u es e ar e p a r a d o r ayt a mb i é ns a n a d o r a ,q u er e c o n o z c aq u es o mo s s e r e smu l t i d i me n s i o n a l e s ,a f e c t a d o sp o ru n amu l t i c a u s a l i d a d ,f í s i c a , e mo c i o n a l ,me n t a l ,a mb i e n t a lye s p i r i t u a ly ,q u ee n t i e n d aq u ep a r a r e c u p e r a rl as a l u dya p r e n d e rac o n s e r v a r l a ,d e b e mo sr e c o n o c e ry c o r r e g i rl o se r r o r e se nn u e s t r oe s t i l od ev i d a ,ye ld e s b a l a n c ey d e s e q u i l i b r i oq u en o smu e s t r al ae n f e r me d a d . Cr e a mo su n ac o l e c c i ó nd eo b r a ss o b r ee s t at e má t i c ayl aFu n d a c i ó n Ho f f ma n nSa l u dI n t e g r a l , l a se d i t óyp u b l i c óe nf í s i c oyd i g i t a l . Mi s p r i me r o st r e sl i b r o s : “ Co n s i d e r a c i o n e sDe s c o n s i d e r a d a s ” , “ Gu í ap a r a u nMu n d oCo n f u s o ”y“ UnMa n o j od eVi r t u d e s ” . As í c o mou n as e r i e d ea u d i os e mi n a r i o sc o nt í t u l o sc o mo : “ Ma n e j oI n t e g r a l d el aSa l u dy e l Es t r é s ” , “ Me d i t a c i ó n -El a r t ed ee s t a re nPa z ” ,yl o se j e r c i c i o sq u e c o mp l e me n t a nl ao b r ad eCo n s i d e r a c i o n e sDe s c o n s i d e r a d a syl o s Ma n u a l e sd el aSa l u dp u b l i c a d o sh a s t aa h o r a :“ Ca l i d a dd eVi d a ” , “ Es t i l od eVi d aVe r d e ” ,“ J u v e n t u d Pr o l o n g a d a ” ,“ Al i me n t a c i ó n Sa n a ” , “ Sa l u dI n t e g r a lyMe d i c i n aHo l í s t i c a ” .

P : U s t e dh a b l as o b r ec ó mop r o l o n g a rl aj u v e n t u dys a l v a re lp l a n e t a , c ó mos el o g r ae s o ? -Enl aa c t u a l i d a d ,e x i s t eu n ae p i d e mi ac r e c i e n t ed et r a s t o r n o sd el a s a l u dc o moo b e s i d a d , h i p e r t e n s i ó na r t e r i a l , d i a b e t e s , ye n f e r me d a d e s c a r d i o v a s c u l a r e s , me t a b ó l i c a s , i n mu n o l ó g i c a s c r ó n i c a s y d e g e n e r a t i v a s ,al a sc u a l e sl aOr g a n i z a c i ó nMu n d i a ld el aSa l u d a t r i b u y es uc a u s aa le s t i l od ev i d ac o n t e mp o r á n e o . 22|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

P : E nu nmu n d ot a nc o n v u l s i o n a d oc o moe lq u ev i v i mo s , e n d o n d el o sd í a se s t á nl l e n o sd ep r o b l e ma sy s i t u a c i o n e sd i f í c i l e s , c ó mos ec o n s i g u eE l A r t ed eE s t a r e nP a z ? -Ese nl aa c e p t a c i ó nd eu n omi s moyd el av i d at a l c o mos ep r e s e n t a ,e nd o n d ee s t ál ac l a v ep a r al a v e r d a d e r ap a zyf e l i c i d a d .Y e sq u ea c e p t a r n o sa n o s o t r o smi s mo se se lp r i me rp a s o .Nop o d e mo s a c e p t a ra lmu n d os in on o sa c e p t a mo san o s o t r o s p r i me r o .¿ Noe se s ee lp r i me rma n d a mi e n t od el a Le yd eDi o s ,a ma ra lp r ó j i moc o moat imi s mo ? ¿ Cu á l e se n t o n c e sl ame d i d ad e l a mo ral o sd e má s , s i n oe la mo rh a c i as ími s mo ? Ne c e s i t a mo su n a f i l o s o f í ad ev i d aq u en o sa y u d eae n t e n d e rq u el o d e s a g r a d a b l en oe sn e c e s a r i a me n t ema l o . Se r í amu y c o n v e n i e n t e s i p u d i é s e mo s c o mp r e n d e r q u e t a mp o c oe x i s t e nl a si n j u s t i c i a sc o mot a l e s , p u e st o d o l oq u eo c u r r eo b e d e c ea l p r i n c i p i od ec a u s aye f e c t o , e lp r i n c i p i od ea c c i ó nyr e a c c i ó n ,l al e yd el a c o r r e s p o n d e n c i a .To d ot i e n eu n ar a z ó nd es e ry a p o r t aa l g op a r an u e s t r od e s a r r o l l oe s p i r i t u a l , p a r ae l c r e c i mi e n t od en u e s t r aa l ma , p a r al ae v o l u c i ó nd el a c o n c i e n c i aat r a v é sd el a se x p e r i e n c i a s .En l a a c e p t a c i ó nf l u y el av i d a ,l as a l u d ,l av i t a l i d a dyl a p l e n i t u d .No e ne lc o n f l i c t o ,e ne lr e c h a z o ,l a a mb i c i ó nol ai n c o n f o r mi d a d . ¿ Có moa p r e n d e ras e r c o n f o r me sc o nl oq u es o mo syc o nl oq u et e n e mo s ? ¿ Có moa p r e n d e raf l u i ra n t el oq u en o so f r e c el a v i d a ? ¿ Có mo a p r e n d e r a a c e p t a r l o s a c o n t e c i mi e n t o s ?¿ Có moa s i mi l a re ld o l o r ?¿ Có mo e n t e n d e rl ae n f e r me d a d ?Te n e rr e s p u e s t aae s t a s p r e g u n t a se sa p r e n d e re la r t ed ev i v i r ,e la r t ed es e r , l d o mi n i od ee s ea r t en o sc o n d u c eal ame d i t a c i ó n . ye Ne c e s i t a mo si n s t r u me n t o sq u el ep e r mi t a na l o r g a n i s mol ar e c u p e r a c i ó ne f i c a zd es u sr e c u r s o s e n e r g é t i c o s .Té c n i c a sq u ep e r mi t a nu nd e s c a n s o p r o f u n d od e lc u e r p o ,q u ep r o p i c i e nl at r a n q u i l i d a d e mo c i o n a l yl ap a zme n t a l . Ene s ee s t a d ol e sa s e g u r o q u ep o d r e mo se n t e n d e ry t o d oc o b r a r ás e n t i d o . Ne c e s i t a mo sr e t o ma re l c o n t r o l d en u e s t r a sv i d a s , s í . Pa r ae l l ol ar e l a j a c i ó n ,l ac o n c e n t r a c i ó nyl a me d i t a c i ó n s o n i n s t r u me n t o s v a l i o s í s i mo s y f u n d a me n t a l e s .

E f r a i nH o f f ma n n T H EARTO FLI VI NG HEALTHYA N DHAPPY

Phot osbyOl gaL ui bi mova

Dr .Ef r a i nHof f ma n,s pe c i a l i z ei nNut r i t i on, Tr a di t i ona lme di c i nea nda l t e r na t i ve t he r a pi e s ,wi t h apos i t i vel i f ephi l os ophy .Doc t orHof f ma n gr a dua t e df r om Uni ve r s i da d del osAnde si n Me r i da ,Ve ne z ue l a .Thr ough outhi sye a r sof pr a c t i c i ngme di c i neheha sa ppl i e d,va l i da t e da ndc he c ke da l lt hebe ne f i t sof Hol i s t i cMe di c i nei nphi s i c a l ,me nt a la nds pi r i t ua lhe a l t h.He ’ sa ni nc r e di bl e i nve s t i ga t or ,he ’ s be e ns t udyi ng a nd pr a c t i c i ng a c upunt ur e ,home opa t hy , l a s e r t he r a py ,os t e opa t hy ,qui r opr a xi s ,bot a ni c a lme di c i ne ,f i s i ot he r a pya ndmor e . Hef unde dt hef i r s tHol i s t i ca ndEc ol ogi cHe a l i ngCe nt e ri nVe ne z ue l ac a l l e d Ha c i e nda La Conc e pc i on,i n whe r e he a t t e ndshi spa t i e nt swi t ht he r a py , me di t a t i on, a ndhe a l t hya l i me nt a t i on, of f e r i ngt he mat r a i ni ngt ha twi l lc a pa c i t a t e t he mt or e c ove rt he i rhe a l t ha ndke e pi ts t r ong. Hepos s e sahugeva r i e t yofmode r nknowl e dgei na nc e s t e rt he r a py ,pr e ve nt i ve me di c i nea ndhe a l i nghe a l t h.Dr .Hof f ma nnha swr i t t e ns e ve r a lbooks ,“ LaVi e j a Me di c i nade lFut ur o”a nd“ Es t i l odeVi daVe r de ”a mongot he r s . www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |23

r ei sn o w,ad e t e r i o r a t i n g ,a g i n g ,a n t i e c o l o g i c a l Q : D r . H o f f ma n , f o rt h o s e o f u s wh od on o t y e t k n o wy o u , c o u l dy o ut a l k The l i f e s t y l e . B u t , t h e l i f e s t y l e c o u l d v e r y w e l l b e t ou sa b o u t y o u rl i f ej o u r n e y ? -Ig r e wu pi nc o n t a c twi t hn a t u r e .Be f o r es t u d y i n gme d i c i n e ,I e x p l o r e dt h ewo r l do fa r t ,Is t u d i e dmu s i c ,c e r a mi c s ,t h e a t e r , p h i l o s o p h y ,y o g a ,c a b a l aa n dma r t i a la r t s .I n1 9 8 2 ,Ig r a d u a t e da s ame d i c a ld o c t o ri nt h eUn i v e r s i d a dd el o sAn d e sa n dd e v o t e d my s e l ft or e s e a r c h i n gt r a d i t i o n a la n dc o mp l e me n t a r yme d i c i n e ( a c u p u n c t u r e , h o me o p a t h y , l a s e rt h e r a p y , o s t e o p a t h y , c h i r o p r a c t i c , me d i c a l b o t a n y , p h y t o t h e r a p y , a mo n go t h e r s . )Wi t ht h ep a s s a g eo f t i me ,weh a v eb e e nc r e a t i n gac o n c e p ta n dav i s i o no fh o l i s t i c me d i c i n e .So ,Is a w my s e l fwi t ht h en e e dt oc r e a t eap l a c ei n a c c o r d a n c ewi t ht h i sv i s i o nwh e r eIc o u l di s o l a t emyc l i e n t sf r o m t h e i rr e s p e c t i v ep l a c e so fd i s e a s e( wi t h i nt h ed y s f u n c t i o n a l f a mi l y , as o c i e t yi nc r i s i sa n dap l a n e ti nd a n g e r )a n do f f e rt h e mt r a i n i n g t h a te n a b l e st h e mt or e c o v e ra n dma i n t a i nt h e i rh e a l t h .Th a ti s h o wt h ef i r s th o l i s t i c ,h e a l i n ga n de c o l o g i c a lc e n t e rc a met ob ei n n e z u e l a , i nt h ey e a r1 9 8 9 . Ve

24|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

Q : Wh a t d o e si t me a nt oy o u , t oI i v eah o l i s t i cl i f e s t y l e ?

r e j u v e n a t i n g , l i f ep r o l o n g i n g , u s e f u l i nc o n d i t i o n so f f u n c t i o n a l i t ya n dv i t a l i t y . He ,wh od o e sn o tt a k e c a r eo fh i ms e l f ,i sl e s sl i k e l yt ob ec o n s c i e n t i o u s a b o u th i se n v i r o n me n t .

Q : I ns u c hat r o u b l e dwo r l di nwh i c hwel i v ewh e r ed a y s a r ef u l lo fp r o b l e msa n dd i f f i c u l ts i t u a t i o n s , h o wc a n wea c h i e v et h ea r t o f b e i n ga t p e a c e ?

T h ek e yt ot r u ep e a c ea n dh a p p i n e s si si n a c c e p t i n go n e s e l f a n do n e ’ so wnl i f ea s i t p r e s e n t si t s e l f . A c c e p t i n go u r s e l v e si s t h ef i r s t s t e p . We c a n ’ ta c c e p tt h e wo r l di fwe d o n ’ ta c c e p t o u r s e l v e sf i r s t .I s n ’ tt h a tt h ef i r s tc o mma n d me n to f Go d ’ sl a w,t ol o v ey o u rn e i g h b o ra sy o u r s e l f ?We n e e dal i f ep h i l o s o p h yt h a twi l lh e l pu su n d e r s t a n d t h a tt h eu n p l e a s a n ti sn o tn e c e s s a r i l yb a d .I two u l d b ec o n v e n i e n ti f we c o u l dc o mp r e h e n dt h a t i n j u s t i c e sa ss u c hd o n ’ tr e a l l ye x i s ts i n c ee v e r y t h i n g o b e y st h ep r i n c i p l eo fc a u s ea n de f f e c t , t h ep r i n c i p l e o fa c t i o na n dr e a c t i o n ,t h el a wo fc o r r e s p o n d e n c e . Ev e r y t h i n gh a sar e a s o nt ob ea n db r i n g ss o me t h i n g t oo u rs p i r i t u a ld e v e l o p me n tf o rt h eg r o wt ho fo u r s o u la n df o rt h ee v o l u t i o no fc o n s c i o u st h r o u g ho u r e x p e r i e n c e s .

-Th ewo r d“ h o l i s t i c ’i san e o l o g i s mf r o mt h eEn g l i s hwo r d WHOLE me a n i n g ALL. I ti su s e d wi t hi mp l i c a t i o n so f “ t o t a l i s t i c , ”“ s y s t e mi c , ”a n d“ i n t e g r a l . ” Tol e a dah o l i s t i cl i f e me a n s ,t oe n j o yy o u rl i f et ot h ef u l l e s t ,b u twi t hp r o p o r t i o n a l i t y a n dl i mi t st h a t d on o t g ob e y o n dwh a t i sh e a l t h y .Ib e l i e v et h a t a l l i sp o s s i b l ewi t hmo d e r a t i o na n db a l a n c e , b u t i t r e q u i r e sc o n s c i e n c e a n dk n o wl e d g et oa s s u mer e s p o n s i b i l i t ya n dc o n t r o lo v e ro u r n e e d sa n dd e s i r e s .Ib e l i e v ei nt h ec a p a b i l i t yo ft h eh u ma nb e i n g s t os e l f c o r r e c to nt h eg o ,t h e r e f o r e ,Iwe l c o mee r r o r sf o rt h e ya r e e x p e r i e n c e st h a te n r i c hu s .So ,t h e r ei sn o t h i n gt or e g r e to rt ob e d e p r e s s e da b o u t .Yo uj u s tn e e dt ob er e a d yt ol e a r n ,s e l f c o r r e c t I nt h ea c c e p t a n c e ,l i f e ,h e a l t h ,v i t a l i t ya n df u l l n e s s a n dg e tb a c ku p . f l o w, n o ti n c o n f l i c t ,r e j e c t i o n ,a mb i t i o n o r i n c o n f o r mi t y .Ho wd owel e a r nt ob ec o n t e n twi t h Q :C o u l dy o ut a l kt ou sa b o u t “ T h eO l dMe d i c i n eo f t h eF u t u r e ? ” wh a twea r ea n dwh a tweh a v e ?Ho wd owel e a r nt o l o wwi t hwh a tl i f eo f f e r si nf r o n to fu s ?Ho wd owe “ Th eOl dMe d i c i n eo ft h eFu t u r e ”i swh a t Ic o n s i d e rwo u l db et h e f e a r nt oa c c e p tt h es i t u a t i o n swea r ei n ?Ho wd owe h o l i s t i cme d i c i n ef o rt h ewo r l d .Ame d i c i n et h a tb r i n g st o g e t h e r l s s i mi l a t ep a i n ?Ho wd oweu n d e r s t a n di l l n e s s ?To a l lt h ek n o wl e d g ev a l i dt r a d i t i o n a l l ya swe l la sc o n t e mp o r a r y , a a v ea n s we r st ot h e s eq u e s t i o n si st ol e a r nt h ea r to f c o mi n gf r o mt h ee a s to rt h ewe s t ,f r o ms c i e n c eo rs p i r i t u a l i t y , h i v i n g ,t h ea r to fb e i n g ,a n dt h ema s t e r yo ft h i sa r t c u r a t i v ea swe l la sp r e v e n t a t i v e , r e s t o r a t i v ea swe l la sh e a l i n g . A l r i n g su st ome d i t a t i o n . Wen e e dt o o l st h a t a l l o wt h e me d i c i n et h a tr e c o g n i z e st h a twea r emu l t i d i me n s i o n a lb e i n g s b r g a n i s m a ne f f e c t i v er e c o v e r yo fi t se n e r g y a f f e c t e d b y mu l t y c a u s a l i t y ,p h y s i c a l ,e mo t i o n a l , me n t a l , o e s o u r c e s .Wen e e dt e c h n i q u e st h a t a l l o wd e e pb o d y e n v i r o n me n t a la n ds p i r i t u a l ,a n dt h a tu n d e r s t a n d st h a tt or e g a i n r e l a x a t i o nwh i c hf o s t e re mo t i o n a lt r a n q u i l i t ya n d o u rh e a l t ha n dl e a r nt oma i n t a i ni t , wemu s tr e c o g n i z ea n dc o r r e c t r n t a lp e a c e .I nt h a ts t a t e ,Ic a na s s u r ey o ut h a twe t h ee r r o r si no u rl i f e s t y l e , t h ei mb a l a n c ea n dd i s e q u i l i b r i u mt h a t i s me c a nu n d e r s t a n d ,e v e r y t h i n gwi l lma k es e n s e .We s h o wnb yo u ri l l n e s s . n e e dt or e t a k ec o n t r o lo fo u rl i v e s ,y e s ,s o ,f o rt h a t , h e r ei sr e l a x a t i o n ,c o n c e n t r a t i o na n d me d i t a t i o n Wec r e a t e d ac o l l e c t i o no fwo r k sr e g a r d i n gt h i ss u b j e c t .La t i c ha r ee s s e n t i a la n dp r e c i o u st o o l s . Fu n d a c i ó nHo f f ma n nSa l u dI n t e g r a l( Ho f f ma n nI n t e g r a lHe a l t h wh Fo u n d a t i o n )e d i t e da n dp u b l i s h e dp h y s i c a l l ya n dd i g i t a l l ymyf i r s t t h r e e b o o k s : Co n s i d e r a c i o n e s Co n s i d e r a d a s ( Co n s i d e r e d Co n s i d e r a t i o n s ) ,Gu i ap a r au n Mu n d o Co n f u s o( Gu i d et oa Co n f u s i n gWo r l d ) ,a n dUnMa n o j od eVi r t u d e s( A Ha n d f u lo f Vi r t u e s ) .A s e r i e so fs e mi n a r sa sa u d i o swi t ht i t l e ss u c ha s : Ma n e j oI n t e g r a ld el aSa l u dye lEs t r e s( I n t e g r a lMa n a g e me n to f He a l t ha n d St r e s s ) ,Me d i t a c i o n - ElAr t ed ee s t a re n Pa z ( Me d i t a t i o n Th eAr to fb e i n gi nPe a c e ) ,a n dt h ee x e r c i s e st h a t c o mp l e me n tt h ewo r ko fCo n s i d e r a c i o n e s ,De s c o n s i d e r a d a s ,a s we l la sLo sMa n u a l e sd el aSa l u d( Th eHe a l t hMa n u a l s ) :Ca l i d a d d eVi d a( Qu a l i t yo fLi f e ) , Es t i l od eVi d aVe r d e( Gr e e nLi f e s t y l e ) , J u v e n t u d Pr o l o n g a d a( Pr o l o n g e d Yo u t h ) ,Al i me n t a c i o n Sa n a ( He a l t h yEa t i n g ) ,Sa l u dI n t e g r a l( I n t e g r a lHe a l t h ) ,a n dMe d i c i n a Ho l i s t i c a( Ho l i s t i cMe d i c i n e ) .

Q : Y o us p e a ka b o u t p r o l o n g i n gy o u t ha n ds a v i n gt h e p l a n e t , h o wi s t h a t a c h i e v e d ? Att h ep r e s e n tt i me ,t h e r ei sag r o wi n ge p i d e mi co fh e a l t h d i s o r d e r ss u c ha s ,o b e s i t y ,h y p e r t e n s i o n ,d i a b e t e s ,a n dc h r o n i c , d e g e n e r a t i v e ,c a r d i o v a s c u l a r , me t a b o l i ca n di mmu n o l o g i c a l d i s e a s e s .Ac c o r d i n gt ot h eWo r l dHe a l t hOr g a n i z a t i o n ,t h ec a u s e i st h ec o n t e mp o r a r yl i f e s t y l e .Th es a mef a c t o r st h a ta r et h ec a u s e o ft h eh e a l t hc r i s i sa r et h ed e t e r mi n a n t so ft h ee c o l o g i c a lc r i s i s , a n dg l o b a lwa r mi n gwi t ha l lt h er e ma i n i n gs y mp t o msa n ds i g n s t h a tb r i n gu st og e n e t i ce r o s i o na n de x t i n c t i o no fl i f e .

T I PSPARA CREAR SANOSHﾃ。ITOS AL I MENT I CI OS ENNUES T ROSH I J OS

L i di c eMi g uel es|CHHC, AADP Coa c hdeS a l udyNut r i c i ﾃｳnHol ﾃｭ sc a ( 305)813. 9183

l i di c emi g uel es @g ma i l . c om

www. 3hol i sti cmagazi ne. com

S e rpa dr e se sunabe ndi c i ón, ydes e g ur ot r a e runs e r a l mundoe smá squet odo , unr e g a l o. P e r oe s t er e g a l o v i e nec onunar e s pons a bi l i da dmuyg r a nde ;l ade g ui a r .S ia na l i z a mose ldí aadí adenue s t r oshi j os , c a e r e mose nc ue n t adequet odol oquede be mos ha c e re sg ui a r l ospa r aques e a nl ome j orquepue da n s e r . E sc ue sóndec r e a rha bi t oss a l uda bl e squee nun f ut ur os e r á ns uf or madev e rl av i da . Ha yv e c e se nque nonospe r c a t a mosdel ar e l a c i ónque e nee l mundo s i c oc one lmundoe s pi r i t ua l .Dehe c ho ,s eha bl a muc ho de l a ma ne r ae n que l a se moc i one snos a f e c t a ne ne lpl a no s i c o.P e r o ,ha spe ns a doe nl a i n ﬂue nc i ade l pl a no s i c os obr enue s t r a se moc i one s ? L aa l i me n t a c i óne sunadel a sf or ma s“s i c a s ”que a f e c t a nnue s t r oc ue r poynosdai ndi c i osdec omo e s t a mosa ni v e le moc i ona l .E s t ee suno de l os pr i nc i pi osbá s i c osdel anut r i c i ónhol í sc a .S omosun s e ri ns e pa r a bl eyr e ﬂe j oc ons t a n t edenue s t r oi n t e r i or . Unar e a l i da dques ec umpl ede s dee lmome n t oe n quena c e mos . P e r oc omopa dr e st e ne mosl as i g ui e n t e i n t e r r og a n t e :Cómo pode mos c a mbi a rl osma l os há bi t osa l i me nc i ose nnue s t r oshi j os ? P a r ae s a sduda shec r e a dounal i s t adec ons e j osque pue de sc on v e rre nt ur u nadi a r i a :

Hazi o ai s bo t i ao P a r al osni ñost odose sunj ue g o. P ore s oc on v i e r t el a pr e pa r a c i óndel osa l i me n t ose nmome n t osdi v e rdos yc r e av os .

L ac ami i i a nrb comb rni aa,sb mant i bnb rni aa E sunat r a di c i ón que s e de be ma n t e ne r .E smuy i mpor t a n t eques i e mpr eques epue das eha g ae s t o.

Ponri t o a poco L osni ños e nde nat e ne rl osg us t osa l i me nc i osdel a ma dr e .Dehe c hopr ue ba sques eha nr e a l i z a doa l l í qui doa mni óc oa poy a ne s t at e or í a . Al g oquer e s ul t a un pr obl e ma c ua ndo no nos a l i me n t á ba mos c or r e c t a me n t e dur a n t ee le mba r a z o. P a r ae s t e c a mbi or e c omi e ndoi n t r oduc i runpr oduc t oal av e z , e i rme z c l á ndol oc ona l g oque a l ni ñol ea g r a de .As í e l c a mbi oe smá sf á c i l .

Eisbco bt o abimos i mi bnt o Noi mpor t aquet a nbi e na l i me n t e sat ushi j oss i l l e v a n unav i das e de n t a r i a .S usc ue r posne c e s i t a nque ma r e ne r g í a di a r i a me n t e .Ade má sque a t r a v é sde l a a cv i da ds i c ae l l osa pr e nde nc onduc t a ss oc i a l e s . E s pe r oquee s t oss i mpl e sc ons e j osl og r e ng ui a r t e , a y uda r t eya poy a r t ee nt uv i a j eha c i al as a l udye l bi e ne s t a re nl av i dadet ushi j os .S i e mpr et e ni e ndo pr e s e n t equel osni ños e nde naa pr e nde rc one l e j e mpl o.

eGOOD eat ocr PSt I T nour si t OODhabi F DREN L CHI L i di c eMi g uel es|CHHC, AADP Hol i scHe a l t ha ndNut r ionCoa c h ( 305)813. 9183 ©123RFPhot os

L ac i bo a sb nbcbsi t a E s t udi osr e c i e n t e sha nde mos t r a doquee nl osE E UU e sl aﬁbr aynol apr ot e í na ,l as us t a nc i ae s e nc i a l me nosi ng e r i da .L ac ua ls ene c e s i t apa r al ac or r e c t a e v a c ua c i óndel osa l i me n t osyl aa bs or c i ónde l a z úc a r , c ol e s t e r ol yt r i g l i c é r i dos .

L ai nt bnci ón crbnt a E ss uma me n t ei mpor t a n t ema n t e ne rl ac os t umbr ede s i e mpr ec ome rs e n t a dose nl ame s aynode l a n t ede unt e l e v i s oro ,a pa r a t oe l e c t r óni c oquenosdi s t r a i g a . E lc e r e br o no s a be di sng ui ra cv i da de s ,s ol o e smul os .P orl oc ua l noma sc a mos , ni pr oc e s a mos c or r e c t a me n t e l os a l i me n t os c ua ndo e s t a mos e n t r e t e ni dos . 26|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

l i di c emi g uel es @g ma i l . c om Be i ngapa r e n ti sabl e s s i nga ndf ors ur ei t ’ sag it o br i ngl i f ei n t ot hewor l d.Butt hi sg ic ome swi t ha g r e a tr e s pons i bi l i t y ,t ha tofg ui da nc e .L ook i nga tt he da yt oda yl i v e sofourc hi l dr e n,wer e a l i z et ha twha t wemus tdoi sg ui det he mt obet hebe s tt he yc a nbe . I ts t a r t sbyc r e anghe a l t h yha bi t st ha tde v e l opi n t oa l i f e s t y l e .S ome me s we do not r e a l i z e t he r e l aons hi poft heph y s i c a lwor l dwi t ht hes pi r i t ua l wor l d. I nf a c t , t he r ei smuc ht a l kof howt hee mo ons a ffe c tusont heph y s i c a l l y ,butha v ey out houg h t a bouthowt heph y s i c a l a ffe c t st hee mo ons ? F oodc ons ump oni soneoft he" na t ur a l "wa y st ha t a ffe c tourbodya ndpr ov i de sc l ue sa st ohowwea r e e mo ona l l y . T hi si soneoft heba s i cpr i nc i pl e sofhol i scnut r ion, wha t we c ons ume i sa c ons t a n tr e fle con of our s e l v e s .Ar e a l i t yt ha ti spr e s e n tf r om t hemome n t wea r ebor n. Buta spa r e n t sweque son; “ howdowe c ha ng et heba de angha bi t sofourc hi l dr e n? ” T ohe l pa ns we rt hi sque son,Iha v ec r e a t e dal i s tof pst oc r e a t ene wha bi t s .

Focus-I tcount s!

I ti se x t r e me l yi mpor t a n tt oma i n t a i nt heg oodha bi tof e angwhi l es i nga tt het a bl ea ndnoti nf r on tofa t e l e v i s i onorus i nga nde l e c t r oni cde v i c e .T hebr a i n doe s n’ tdi sng ui s h be t we e na cv ie sf oc us i ng on s i ng l esmul us .Wedon’ tpr ope r l ypr oc e s s e df oods whe nwea r edi s t r a c t e d.

Make i tf un

L i t t l e by l i t t l e

F orc hi l dr e ni t ’ sa l lag a me ,s ot ur nspr e pa r i ngf ood Chi l dr e nt e ndt oha v emot he r st a s t ei nf oods ,i nde e d i n t of una ndc r e av emome n t s . t e s t s ha v e be e nc onduc t e d dur i ng pr e g na nc yt o s uppor tt hi st he or y . Cha ng ei sne e de di fac hi l d doe s n’ tl i k ec e r t a i nf oods ,f ort hi s Ir e c omme nd Fi beri s needed c ha ng e sal il ea ta me .Mi xf oodt hec hi l dl i k e swi t h t hene wf ood( s ) , t hec ha ng ei sg r a dua l a nde a s i e r . Re c e n ts t udi e sha v es hownt ha ti nt heU. S .ﬁbe ra nd pr ot e i na r et hel e a s tc ons ume de s s e na l s ubs t a nc e s . ocomot i on I r oni c a l l yt hemos tne e de df orpr ope ra bs or p onof L s ug a r sa nd e l i mi naon ofba dc hol e s t e r ol sa nd Noma e rhowwe l lt hedi e ti si fy oua r enotmov i ng t r i g l y c e r i de s . a r ound,t he i rbodi e swon’ tbur ne ne r g y .T hr oug h

Fami l yt hateat st og et her st ays t og et her

r e g ul a rph y s i c a l a cv i t yt he yl e a r ns oc i a l be ha v i or sa nd bur ne ne r g yi ns t e a dofs t or i nge ne r g y .

Al wa y sbe a r i ngi nmi ndt ha tc hi l dr e nt e ndt ol e a r nby e x a mpl e ,Ihopet he s es i mpl e pshe l py oua ndy our T hi si sat r a diont ha tmus tbema i n t a i ne d.I ti sv e r y c hi l dr e nt owa r dsne w ha bi t si ny ourj our ne yt owa r ds i mpor t a n tt ha twhe ne v e rpos s i bl et hi si sdone . he a l t ha ndwe l l ne s s .

www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |27

PODEROSO L i di ceMi guel es|CHHC,AADP CoachdeS al udyNut r i ci ónHol í s t i ca Hol i s t i cHel at handNut r i t i onCoach

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

De s ay uno

POWERFUL

Br e akf as t

B r e a k f a s ti ss t i l lt h emo s ti mp o r t a n tme a lo f t h ed a ya f t e rf a s t i n gd u r i n gs l e e p .T os u p p l y i mp o r t a n tn u t r i e n t ss u c ha sv i t a mi n s ,z i n c , c a l c i u ma n di r o n ,i ts h o u l db ea sv a r i e da s p o s s i b l e . H e r e I o f f e re a s ya n dq u i c kn u t r i t i o u s t i p st os t a r ty o u rd a yf o rt h ee n t i r ef a mi l y . A l t h o u g ht h i si sag e n e r a li d e ai tp r o v i d e st h e p o s s i b i l i t yt oa d a p tt ov a r i o u ss t y l e so f p r e p a r a t i o nt os u i ta n yt a s t e .

E ld e s a y u n ov i e n es i e n d ol ac o mi d amá si mp o r t a n t e d e ld í ay aq u ee sl ap r i me r ai n g e s t ad e s p u é sd e l a y u n od u r a n t el a sh o r a sd es u e ñ o . P o rl ot a n t o , d e b e r í as e rl omá sv a r i a d op o s i b l ep a r aq u e s u mi n i s t r ei mp o r t a n t e sn u t r i e n t e sc o mol os o n v i t a mi n a s ,z i n c ,c a l c i oyh i e r r o .U ne j e mp l od e d e s a y u n op a r an i ñ o sya d u l t o s, A q u í o f r e z c ou n a o p c i ó nn u t r i t i v a , f á c i l yr á p i d ad e c o me n z a rt ud í ay NGRE DI E NT S e ld et uf a mi l i a . A u n q u ea lp a r e c e re smu yg e n e r a l , I d al ap o s i b i l i d a dd ea d a p t a rl ap r e p a r a c i ó na . E z e k i e l br e a ds l i c e s4 ; 9Br a ndF oodF or c u a l q u i e rg u s t ou n ami s maf u e n t ed en u t r i e n t e s . L i f e( t ot a s t e )

I NGRE DI E NT E S

.Rodaj a sdeP a nE z e k i e l 4 ; 9del ama r c aF oodF orL i f e ( a l g us t o) .Mant e qui l l adeAl me ndr a sOr g á ni c a( a l g us t o) .F r ut a s( a l g us t o) .Agua( a l g us t o)

PRE PARACI ÓN

.T os t a rr e ba na da sde lpa nE z e k i e l .E s t e pa ns e e nc ue n t r ae ne lá r e adepr oduc t osc ong e l a dosyl o r e c omi e ndo por que s ee l a bor ac on pr oduc t os or g á ni c os , nol ea ña de na z úc a ryc on e neunabue na v a r i e da ddeg e r mi na dosdeg r a nosyl e g umbr e s .

.Unt a rl a st os t a da sc onma n t e qui l l adea l me ndr a sa l g us t o , l ac ua l e sr i c ae n“ g r a s abue na ”ypr ot e í na s .

.Es t ol oa c ompa ña sc onunj ug odena r a nj aounmi x de f r ut a s . Aunque e s t a mos a c os t umbr a dos a c ons umi rl á c t e osy onol osr e c omi e ndo. Má squet odo por quea l pr oc e s a r l osy ae s t ospi e r de ns usnut r i e n t e s . Ade má sdeque e nde nag e ne r a rmuc ha sr e a c c i one s a l é r g i c a s .P ore s oc a mbi oe lc ons umodel á c t e ospor unj ug oomi xdef r ut a s , os i pr e ﬁe r e spi c a rl a sf r ut a sy s t a dona t ur a l c omoa c ompa ña n t e s . c ome r l a se ns ue E smuyi mpor t a nt et e ne rpr e s e nt equel a sf r ut a ss ede be n c ons umi rporg r upos .L osg r uposs e r i a ná c i dos ,dul c e s , s e mi á c i dosyne ut r a s .Dee s t af or mal aa bs or c i óndel os nut r i e nt e se smá sf á c i lyt a mbi é ns ee v i t a n ma l e s t a r e s i nne c e s a r i os .Ot r ac os aat e ne re nc ue nt ae sque s e r e c omi e nda que l a sf r ut a sá c i da so s e mi á c i da ss e a n c ons umi da se nl a sma ña na s .Unape que ñal i s t adel a smá s c omune ss e r i apa r al a sa c i da s :na r a nj a s ,l osl i mone s ,e l pome l o, l api ñaol auv a ; ypa r al a ss e mi a c i da s : l a sc i r ue l a s , l a sf r e s a s ,l a sma nda r i na s .T a mbi é n,e sbue noc ons i de r a r que c ome rf r ut a se nt e r a sa y uda a ma y ori ng e s t a de nut r i e nt e sy l i mi t ac ons i de r a bl e me nt el aa bs or c i ón de f r uc t uos a .

. P orúlmo , e l c ons umodea g uae spr i mor di a l pa r ae l c or r e c t of unc i ona mi e n t ode lc ue r po.P orl oqueun v a s o de a g ua e nl a s ma ña na se s pa r t e de l a a l i me n t a c i ónma t u na . 28|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

. Or g a ni cAl mondBu e r( t ot a s t e ) . F r ui t s( t ot a s t e ) . Wa t e r( t ot a s t e )

PRE PARAT I ON

.T oa s tt oy ourt a s t et hes l i c e sofbr e a dE z e k i e l . T hi sbr e a di si nt hef r o z e nf oods e cona ndi s r e c omme nde dbe c a us ei ti sma dewi t hor g a ni c i ng r e di e n t swi t hnoa dde ds ug a r sa ndc on t a i nsa g oodv a r i e t yofs pr out e dg r a i nsa ndl e g ume s .

. Addt hea l mondbu e rwhi c hi sr i c hi n" g oodf a t " a ndpr ot e i ns , t ot a s t e . . Ac c ompa n yt hi swi t hor a ng ej ui c eoraf r ui t me dl e y .Da i r ypr oduc t sa r enotr e c omme nde d, t houg hwea r eus e dt oc ons umi ngt he m da i l y ; mos t l ybe c a us et he ya r epr oc e s s e da ndt he s el os e t he i rnut r i e n t s .T he yt e nd t og e ne r a t e ma n y a l l e r g i cr e a cons ,s o Is ug g e s tc ha ng i ng t he c ons ump onofmi l kf oraj ui c eorf r ui tme dl e y . I ti sv e r yi mpor t an tt or e me mbe rt hatf r ui t s s houl dbec ons ume di ngr oups . T hegr oupswoul d bes our , s we e t , s e mi ac i di candne ut r al . T hust he abs or p on of nut r i e n t si se as i e r and al s o pr e v e n t sunne c e s s ar ydi s c omf or t .Anot he rt hi ng t oc ons i de ri sr e c omme nde dt hatt heac i di cor s e mi ac i di cf r ui t sar ec ons ume di nt hemor ni ngs onl y . As mal l l i s t ; woul dbes ouror ange s , l e mons , gr ape f r ui t , pi ne appl e or gr ape s ; and f or s e mi ac i di c :pl ums ,s t r awbe r r i e s ,t ange r i ne sor qui nc e .Al s o ,i ti sgoodt oc ons i de rt hate a ng whol ef r ui t she l pshi ghe ri n t ak eofnut r i e n t sand gr e at l yl i mi t st heabs or p onoff r uc t os e .

.F i na l l y ,wa t e rc ons ump oni se s s e na lf ort he pr ope rf unconi ngof t hebody , s oag l a s sof wa t e r i nt hemor ni ng si spa r tofag oodr ou ne .

c onRemol acha&

Acei t unas P a r a una r e uni ón f a mi l i a ro c e na l i g e r a pode mos e l a bor a re s t epl al l of á c i lynut r iv o.Dondepode mos us a rl ac ol a bor a c i óndel ospe que ñosdel ac a s apa r as u pr e pa r a c i ón.

I NGRE DI E NT E S

. 1l e c hug aopa que t edee ns a l a dav a r i a da ( Conoc i dac omoMe s c l undel e c hug a s ) i br adepe c hug adepol l oor g á ni c o . ½L . 2c uc ha r a da sdec e bol l amor a dapi c a da .P e r e j i l pi c a do( a l g us t o) . 4a c e i t una sne g r a s . 4r e ba na da sdebe t e r r a g aor e mol a c ha . 4hue v osdur ose nr oda j a s( Or g á ni c os )

PRE PARACI ÓN

7 7 9 5We s t F l a g l e rSt . PC7Mi a mi , F L3 3 1 4 4

Ens al adadePol l o



t h ewe l l n e s sg a l l e r y

Chi kenSal ad wi t hBeet& Ol i ves Wec a npr e pa r et hi se a s ya ndnut r iousdi s hf ora f a mi l yr e uni onors na c k . Chi l dr e nc a nhe l pi ni t spr e pa r aon.

1 .L a v a mos bi e ne l Me s c l un de l e c hug a sy l a s Col oc a moss obr eunpl a t opa r ae ns a l a da . E si mpor t a n t e t oma re nc ue n t aqueama y orv a r i e da de nl ae ns a l a da ma y ors uv a l ornut r iv o. 2 .Cor t a re npe da z ospe que ñosl a spe c hug a sdeP ol l oy c oc i na ra l a pl a nc ha c on un poc o de s a l ,l ue g o c ol oc a r l ose ne lc e n t r ode lpl a t oc one lMe s c l unde l e c hug a s . 3 .Cor t a rl ac e bol l amor a daye l pe r e j i l ( e l c ua l e smuy r i c oe nVi t a mi naKe s e nc i a l pa r as i n t ez a re l c a l c i o)e n pe da z os pe que ños pa r a de s pué s de me z c l a dos , e s pa r c i r l osa l r e de dorde l pol l o. 4 .L ue g opone mosl a sr e ba na da sdehue v oyl a sr oda j a s be t e r r a g a( r e mol a c ha )a l r e de dorde l pl a t o. 5 .F i na l me n t ea dor na mosc ona c e i t unays e r v i mosc on e l a de r e z o.

I NGRE DI E NT S

PRE PARACI ÓN

Dr e s s i ng

.1headofl e uc eormi x e ds a l a dpa c k a g e(k nowna s Me s c l un)

.½poundOr g a ni cChi c k e nBr e a s t .2t a bl e s poonsc hoppe dr e doni on .Choppedpar s l e y( t ot a s t e ) .4bl a c kol i v e s .4s l i c e sofbe e t r ootorbe e t s .4har dboi l e de g g s , s l i c e d( or g a ni ca ndc a g ef r e e )

PRE PARAT I ON

1 .P l a c el e uc eormi x e ds a l a dons a l a dpl a t e s . I t ’ sg ood t oha v eag r e a tv a r i e t yi ns a l a da si tpr ov i de sg r e a t nut r iona l v a l ue . 2 .Cutc hi c k e nbr e a s t si n t os ma l l pi e c e sa ndc ookont he r i l lwi t hal il es a l t ,t he npl a c et he mi nt hec e n t e rof Cone s t ae ns a l a dapodr á se mpe z a rl adi e t adev e r a no , g hepl a t ewi t hMe s c l unl e uc e . s i nl ane c e s i da ddec ome rs ol a me n t el e c hug ayt oma t e . t 3 .Cutoni onsa ndpa r s l e y( whi c hi sv e r yr i c hi ne s s e na l Vi t a mi nKt os y n t he s i z ec a l c i um)i n t os ma l lpi e c e sa nd Ade r e z o t he nmi xt he mwi t ht hec hi c k e na nl e uc e . I NGRE DI E NT E S 4 .T he n weputt hes l i c e sofe g ga nd s l i c e d be e t s . 1t a z adea c e i t edeol i v ae x t r av i r g e n ( be e t r oot )a r oundt hepl a t e . uc ha r a da sdev i na g r eba l s á mi c o . 4c 5 .F i na l l yg a r ni s hwi t hol i v e sa nds e r v ewi t hdr e s s i ng . . 2c uc ha r a da sdemos t a z aDi j on . 1di e n t edea j o Wi t ht hi ss a l a dy ouc a ns t a r ts umme rdi e t , wi t houtt he .S a l ma r i naypi mi e n t aa l g us t o ne e dt oe a tonl yl e uc ea ndt oma t o. 1 . Cor t a re l di e n t edea j oe npe da c i t ospe que ños . I NGRE DI E NT S 2 .L ue g ol oj un t a se nunr e c i pi e n t ej un t oa la c e i t ede . 1c upe x t r av i r g i nol i v eoi l ol i v ae x t r av i r g e n,l a sc uc ha r a da s de v i na g r e ,l a . 4t a bl e s poonsba l s a mi cv i ne g a r mos t a z a ,s a l ypi mi e n t a .L ome z c l a sbi e nyl oa ña de sa . 2t a bl e s poonsDi j onmus t a r d t ue ns a l a da . l ov eg a r l i c . 1c .S e as a l ta ndpe ppe rt ot a s t e

Qu el odi s f r u t e s. . . PREPARATION . . . En j o y

1 . Cutt heg a r l i ci n t os ma l l pi e c e s . 2 .T he nmi xi tt og e t he ri nabowlwi t ht hee x t r av i r g i n ol i v eoi l ,t het a bl e s poonofv i ne g a r ,mus t a r d,s e as a l t a ndpe ppe r . Y oumi xwe l l a nda ddt oy ours a l a d.

www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |29

TEAGALLERYABRESUS PUERTASEN MI AMI

E nuna mbi e nt edeg r a nc or di a l i da de nt r ef a mi l i a r e s , a mi g osyMe di osde Comuni c a c i ón l a e nda T E A GAL L E RY ,a br i ós uspue r t a se nKe nda l l pa r ade l e i t ede l osa ma nt e sdeunbue nT é .Conunc onc e pt onue v oy mode r no,pr e s e nt as uT e aBa r ,une s pa c i oc ómodo pa r as e nt a r s eye l e g i re nt r el a sdi f e r e nt e sopc i one sde T é :ne g r o,v e r de ,bl a nc ooi nf us i one st a nt oor g á ni c a s c omo na t ur a l e s .S ua c og e dorT e a Room i nv i t aa s e nt a r s eyr e l a j a r s ec onunade l i c i os at a z adet éy g a l l e t a s100%s a l uda bl e s . S u due ña ,l as e ñor a Ma r i eJ a ns e n,s i r v i óc omo a nﬁt r i onar e c i bi e ndo al osdi sng ui dosi nv i t a dosy pr e s e nt a ndol ag r a nv a r i e da ddet é spr ov e ni e nt e sde Ca na dádeol or e sys a bor e se x qui s i t os ,a c ompa ña dos c onf r ut a sf r e s c a s ,dul c e syc a na pé ss a l a dos ,e nun a mbi e nt e he r mos o ya g r a da bl el l e no de de t a l l e s c r e a dospe r s ona l me nt eporl aS e ñor aJ a ns e n. L ade g us t a c i ón del osdi f e r e nt e sT é s ,a l g unosc on nombr e st a ns i ng ul a r e sc omoE lS a l t oAng e loPi ña Col a da ,f ue r onr e c i bi dosc onpl a c e rya g r a doporl os i nv i t a dos y a s i s t e nt e sa l ai na ug ur a c i ón qui e ne s di s f r ut a r ondeunat a r dea me naymuye s pe c i a l .

TEAGALLERY OPENSI T’ S DOORSI NMI AMI

I na na t mos phe r e ofg r e a tc or di a l i t ya mong f a mi l y , f r i e ndsa ndMe di aT E AGAL L E RYS t or e , ope ne di nKe nda l l t ot hede l i g htofl ov e r sofg oodt e a .Wi t hane wa nd mode r nc onc e pt ,T e aGa l l e r yi nt r oduc e di t ’ sT e aBa r ,a c omf or t a bl epl a c et os i ta ndc hoos ea mongdi ffe r e nt op onsoft e a :bl a c k ,g r e e n,whi t ee i t he ror g a ni cor na t ur a l .T hec oz yT e aRoom i nv i t e sy out os i ta ndr e l a x wi t hade l i c i ousc upoft e aa ndbi s c ui t s100%he a l t hy . T he owne r Mr s .Ma r i eJ e ns e n,s e r v e da s hos t e s s we l c omi ngt hedi sng ui s he dg ue s t sa ndpr e s e n ngt he wi dev a r i e t yoft e a sf r om Ca na dawi t hde l i c i ouss c e nt s a ndfla v or s ,a c c ompa ni e dwi t hf r e s hf r ui t ,s we e ta nd s a v or ys na c k s ,i nabe a uf ula ndpl e a s a nte nv i r onme nt f ul l ofde t a i l sc r e a t e dpe r s ona l l ybyMr s . J e ns e n. T a sngof di ffe r e ntt e a s , s omewi t hs uc huni quena me sa s “ Ang e l F a l l s ”orPi naCol a dawe r er e c e i v e dwi t hpl e a s ur e a nd a ppr e c i aon f or t he g ue s t s ae ndi ng t he i na ug ur aona ndwhoe nj oy e daf una ndv e r ys pe c i a l e v e ni ng .

www. t eagal l er y s t or e. c om 30|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |31

1 2 2 0 B E N E F I C I O SD E L E N T R E N A MI E N T O 4 [ HI I T] 1 6 1 1 D EA L T AI N T E N S I D A D P O RI N T E R V A L O S

J os eF l or es

NAS M -E nt r e na dorP e r s ona l Ce rﬁc a do E s pe c i a l i s t ae nF i t ne s syNut r i c i ón E s pe c i a l i s t ae nE j e r c i c i osCor r e cv os hea l t hy pa t h24@l i v e. c om

™ Heal t hy P a t h24

www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |31

www. 3hol i sti cmagazi ne. com

E n t r e na mi e n t odeAl t aI n t e ns i da dporI n t e r v a l oso ¿ C ó moh a c e r l o ? HI I T por s us s i g l a se ni ng l é s ,e s un po de e n t r e na mi e n t oque e nemuc hosbe ne ﬁc i os ,yuna E s c oj e : e x c e l e n t ea di c i ónac ua l qui e rpr og r a madee j e r c i c i o. •E l pe r i odode e mpopa r ar e a l i z a rl ose j e r c i c i os . E j . 1 6Mi nut os .

¿ Q u ée s ? HI I Te sunpe r i odoc or t o ,pe r oi n t e ns o ,e ne lc ua ls e r e a l i z a n una s e r i e de e j e r c i c i osque t r a ba j a ne n s i n t oní aha c i auname t a . Gui a dosporunosi n t e r v a l os e s pe c í ﬁc osdet r a ba j o(e mpor e a l i z a ndoe l e j e r c i c i o) ydede s c a ns o(e mpoe nde s c a ns oa bs ol ut o) , r u na s HI I T pue de nt oma rde s de 2 2a4 0 mi nut os .L a dur a c i ónde lHI I Tde pe ndedet ume t a ,c a pa c i da d s i c a ,y e mpodi s poni bl e .T i e mposdet r a ba j oyde de s c a ns ode be ns e rs e g ui dose s t r i c t a me n t e .

•T us e mposde t r a ba j o yde de s c a ns o.E j .4 0 s e g undost r a ba j o/2 0s e g undosde s c a ns o. us e j e r c i c i os f a v or i t os ( 4 a 8 de e l l os ) .E j . •T s e n t a di l l a s , r odi l l a sa l t a s , l ung e s , s a l t a di l l a s . •E nc ue n t r aunr e l ojc r onóme t r oquee s t év i s i bl e t odoe le mpo. • Ma n t é n t ehi dr a t a do( a )ypón t eat r a ba j a r .

¿ P o rq u éh a c e r l o ? E x i s t e nmuc ha sr a z one sporl a sc ua l e ss ede be r í a i nc or por a rr u na sHI I T ,pe r o he a quíl os3 má s i mpor t a n t e sbe ne ﬁc i osqueof r e c e .

R u t i n aH I I T d ee j e mp l o

1 6Mi n u t o s , e mp e z a n d od e s d e0 , h a zl os i g u i e n t e : •Mi n u t o0 , 4 , 8 , 1 2 . S e n t a d i l l a sp o r4 0s e g u n d o sd e

1 . Nos ene c e s i t ani ng úne qui popa r aha c e re j e r c i c i o. t r a b a j o , 2 0s e g u n d o sd ed e s c a n s o . L obue nodel a sr u na sHI I Tde pe ndi e ndodet ume t a , t uc a pa c i da d s i c ao di s poni bi l i da d dee qui po de e j e r c i c i ooa us e nc i adee l l o ,e sques epue dedi s e ña r unar u naba s a dae ne j e r c i c i osc a l i s t é ni c os( pe s o c or por a lpr opi o)yot r os e j e r c i c i osquea cv e ne l s i s t e mac a r di or r e s pi r a t or i o.

•Mi n u t o1 , 5 , 9 , 1 3 . R o d i l l a sA l t a sp o r4 0 , 2 0 . •Mi n u t o2 , 6 , 1 0 , 1 4 . L u n g e sp o r4 0 , 2 0 .

•Mi n u t o3 , 7 , 1 1 , 1 5 . S a l t a d i l l a sp o r4 0 , 2 0 . 2 . Rá pi doyc on v e ni e n t e . Unar u naHI I Te ﬁc i e n t eno de be r í at oma rmá sde2 2mi nut osdet u e mpo , i de a l me n t ede be r í as e re n t r e1 6 1 8mi nut os ,e s t o ha c ee s t e po de r u na suna e x c e l e n t e opc i ón c ua ndo s e di s pone de poc o e mpo.T a mbi é ns e pue de nr e a l i z a re s t ose j e r c i c i ose nc ua l qui e re s pa c i o di s poni bl e , de s depa r que s , g i mna s i osol ac omodi da d a r , noi mpor t adondel or e a l i c e . des uhog

3 . Ac e l e r at ur i t mome t a ból i c o.E s t ae sl ar a z ónmá s

B E N E F I T SO F H I G HI N T E N S I T Y

I N T E R V A L T R A I N I N G( H I I T ) J os eF l or es-NAS M Ce rﬁe dP e r s ona l T r a i ne r F i t ne s sNut r ionS pe c i a l i s t& Cor r e cv eE x e r c i s eS pe c i a l i s t

i mpor t a n t e porl ac ua ls e de be nr e a l i z a re s t os e j e r c i c i osHI I T ,ye lporquéa ña det a n t ov a l ora c ua l qui e r pr og r a ma de e n t r e na mi e n t o. HI I T pr omue v eune f e c t oi n t e ns odet r a ba j o s i c oque Hea l t hy pa t h24@l i v e. c om pe r dur ade2 4a4 8hor a sde s pué sdeha be rr e a l i z a do ™ @H e a l t h y P a t h 2 4 unar u nae x i t os a ,e sde c i rquee lc ue r pos e g ui r á a l or í a s hor a s de s pué s de ha be r que ma ndo c Hi g hI nt e ns i t yI nt e r v a l T r a i ni ngorHI I Tf ors hor t , i sat y pe t r a ba j a do. oft r a i ni ngt ha tha ss e v e r a l be ne ﬁt s , a ndag r e a ta ddion t oa nye x e r c i s epr og r a m.

Wh a ti si t ? HI I Ti sas hor t ,butv e r yi nt e ns epe r i odof me ,onwhi c h y oudoe x e r c i s e st ha twor kt owa r dsac ommonpur pos e . Gui de dbyas pe c i ﬁca mountof“ wor k me ”(mes pe nt pe r f or mi ngapa rc ul a re x e r c i s e )a nd“ r e s t me ”(me s pe nti na bs ol ut er e s t ) . HI I Tc a n be a sl ong a nd e x t r a ne ousa s22mi nut es e s s i onsora ss hor ta ndc onc i s e a s4mi nut ebout s . T hel e ng t hoft heHI I Tde pe ndsony ourg oa l , ﬁt ne s sba s e , a nd me a v a i l a bi l i t y .Wor ka nd r e s t me smus tbe f ol l owe da sc l os e l ya spos s i bl e .

¿ C u á n d oh a c e r l o ?

Wh yd oi t ?

he r ea r ema nyr e a s onst odoHI I T , buti tc ome sdownt o Óp ma me n t eHI I Tde be r í aha c e r s e2 3v e c e sal a T i mpl ea ndpowe r f ul be ne fit si toffe r s . s e ma na ,ye ne lmome n t ode ldí aquepr e fie r apa r a 3s r e a l i z a re j e r c i c i os . www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |33

1 . Y oudonotne e da n ye qui pme n t .T hebe a ut yof

HI I Ti st ha tde pe ndi ngony ourg oa l ,ﬁt ne s sl e v e l ,or a c c e s sorl a c koft he r e oft oe qui pme n ti st ha ty ouc a n de s i g na ne qui pme n t l e s sHI I Tr ou ne , a sl onga sy ou do c a l i s t he ni c s wi t h pr ope rf or m ( body we i g h t e x e r c i s e s )a ndot he rc a r di oe x e r c i s e si nc onj uncon, a ndy ou’ l l beg oodt og o.

2 .SuperQuick.SuperConvenient.AneﬃcientHIIT

r ou nec a nt a k eupt oonl y2 2mi nut e sof y our meor l e s s , whi c hma k e si tag r e a tc on t e nde ronwha tt odo whe ny oudon’ twha tt odo ,a ndy oul i mi t e d met o doi t . Coi nc i de n t l y , a sy oudonotne e da n ye qui pme n t y ouc a ndot hi sa n y whe r ey ouc a ns we a tf oraqua r t e r ofa nhour . S of r omapa r kt oy ourl i v i ngr oomt oy our g y m, i tdoe s n’ tma e rwhe r ey oudoi t , a sl onga sy ou doi t !

I ts pe e dsupy ourme t a bol i cr a t e .Now t hi si s r e a l l yt hemos ti mpor t a n tr e a s ont odoHI I Ti nt heﬁr s t pl a c e , a ndwh yi ta ddss omuc hv a l uet oa n ye x e r c i s e pr og r a m.HI I Tpr omot e sa ni n t e ns ea e rbur n or E P OC ( E x c e s sP os t E x e r c i s e Ox y g e n Cons ump on) whi c hme a nsy ourbodywi l lbewor k i ngov e rmei n t hene x t2 4 4 8hour si nor de rt of ul l yr e c ov e rf r om a s f ul HI I Tr ou ne . s uc c e s

Wh e nt od oi t ? Op ma l l yHI I Ts houl dbedone2 3 me sawe e k , a nd whe ne v e ry ouus ua l l ywor k outdur i ngt heda y . Howt odoi t ?

S E L E C T : • Ac e r t a i na moun tof met ope r f or mi t .E x . :1 6 mi nut e s . •Y ourwor k&r e s t me s .E x . :4 0s e cwor k/2 0s e c r e s t . •Y ourf a v or i t ee x e r c i s e s( 4 8oft he m) .E x . :s qua t s , hi g hk ne e s , l ung e s , j umpi ngj a c k s . •F i ndac l oc kt ha t ’ sv i s i bl ea l l t he me . t a yh y dr a t e da ndg e tt owor k ! •S

S a mp l eH I I T r o u t i n e

1 6mi n u t e s , s t a r t i n gf r o m0 , d ot h i s : •MI N U T E •0 , 4 , 8 , 1 2 . S q u a t sf o rwo r k4 0s e c , r e s t 2 0s e c . •1 , 5 , 9 , 1 3 . H i g hk n e e sf o r4 0 , 2 0 . •2 , 6 , 1 0 , 1 4 . L u n g e sf o r4 0 , 2 0 . , 7 , 1 1 , 1 5 . J u mp i n gj a c k sf o r4 0 , 2 0 . •3

34|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

Gi s el l ePer ezPh. D * Ma s t e rNL PL i f e * We l l ne s sCoa c h *Br e nna nHe a l i ngS c i e nc e P r a c one r

* Qua nt umBi of e e dba c k( I ndi g o)S pe c i a l i s t * Boa r dCe rﬁe dMa s t e rCl i ni c a l Hy pnot he r a pi s t * P a i nMa na g e me nt *Hol i scS k i nCa r e&Ca ndl e s

Cel l :7862778583 gi s el l ecoach235@gmai l . com www. gi s el l eper ez . com

pi ri t ual Li derEs o

Chamán? T e mpl eHay e s ,nac i óe nunaz onar ur ale nCar ol i nade lSur .De s depe que ñas i nt i óe ll l amado de lc ami noe s pi r i t ual , l ac one x i ónc onl odi v i noys upoquet e ní aunami s i óni mpor t ant ee nl a v i da, ay udaral aspe r s onasal de s pe r t ardel ac onc i e nc i ayl aape r t ur ade l c or az ón.Seapar t ó des ue x i t os ac ar r e r ac or por at i v ay ,e nt r e gadaas uv oc ac i óne s pi r i t ual ,s ec onv i r t i óe nuna l í de re s pi r i t uale nl aUni t yCampuse nSt .Pe t e r s bur g,Fl or i da,as íc omoe nunapr ac t i c ant e de lc hamani s mo. Hay e s ,e sr e c onoc i dai nt e r nac i onal me nt ec omoMi e mbr ode lLe ade r s hi pCounc i lOfThe As s oc i at i onOf Gl obal Ne wThought , ade más , hae s c r i t ov ar i osl i br ose x i t os ose nt r el osc ual e s s ee nc ue nt r aWhe nDi dY ouDi e ?,Supopul arpr ogr amadeRadi oTheI nt e nt i onalSpi r i t ,e s s e gui dopormi l l one sdepe r s onasal r e de dorde lmundo.Esl af undador adeLI FERI GHTS, or gani z ac i ón s i nf i ne sdel uc r o quepr omue v el a pazyl al i be r t ad,as íc omo SOFI , or gani z ac i ónde di c adaalr e s c at eyr e habi l i t ac i óndepe r r osygat osani v e lmundi al . e a l me n t en os ed e t i e n ep o r" l ama n e r ae n c a j o n a d ad e P :¿ P u e d e sp o rf a v o rc o mp a r t i rc o nn o s o t r o s ,c ó mot eh a s r h a c e rl a sc o s a s "c ó mol oh a b í ah e c h os i e mp r e .Esp o r d e d i c a d oa l c a mi n oe s p i r i t u a l ? e s t oq u ed e f i n i t i v a me n t es o y mu c h o má sq u eu n a i o n e r a ,ye s t o yd i s p u e s t aah a c e rc o s a sn u e v a sya t u a l me n t es o yl í d e rd el aUn i d a dCa mp u se ne l p -Ac a l i r med el an o r ma . Cr e oq u eh as i d ol ah i s t o r i ad emi c o r a z ó nd eSa nPe t e r s b u r g o ,Fl o r i d a ,e lc u a lt i e n eu n s i d a , l ad ev i v i r l af u e r ad el an o r ma . s e g u i mi e n t og l o b a li mp o r t a n t e .Si e n t oq u et o d oe l v mu n d oe s t áe nu nc a mi n oe s p i r i t u a lyq u ee s t a mo s : ¿ Q u ée ss e ru nC h a má n ? h e c h o sd ee s p í r i t up e r o al oq u eamip r o f e s i ó n P r e s p e c t a ,d e s d eq u ee r au n an i ñ ad e5a ñ o sd ee d a d , yu n aa mp l i ag a mad ee x p l i c a c i o n e s ,c h a má ne s s u p eq u et e n í au n av o c a c i ó nyq u ee s t a b aa q u íp a r a -Ha u n ap a l a b r ag r a n d e ,a li g u a lq u el aa mi s t a de su n a t r a e r l eu nme n s a j ea lmu n d o . p a l a b r ag r a n d eye la mo re su n ap a l a b r ag r a n d e ;p e r o u np r a c t i c a n t ec h a má n i c oe su n ap e r s o n aq u ep o rl o P : ¿ Q u ét emo t i v óas e g u i re l c a mi n oe s p i r i t u a l ? g e n e r a ls a b emu c h oa c e r c ad el ae n e r g í a . Enl ac u l t u r a n t i g u a , e l c h a má ns ec o n o c ec o mol ap e r s o n as a n t ad e -Cu a n d oe r ap e q u e ñ as emeh i z omu yd i f í c i le n t e n d e r a at r i b uy , c u a n d ol af a mi l i aol at r i b up a s a b a np o ru n a mu c h a sc o s a s ;s i e mp r ef u imí s t i c a ,h a c í ap r e g u n t a s l r a g e d i a ,u nd e s a f í o ,o u n ac r i s i s ,b u s c a b a n al a t o d oe lt i e mp o .Ob t u v emu c h a sd el a sr e s p u e s t a sy t e r s o n as a n t ap a r ar e c i b i rc o n s e j o s ,c u r a c i ó no e n c o n t r émi p a ze s t a n d oe nc o n t a c t oc o nl an a t u r a l e z a , p n e r g í a .Lo sc h a ma n e se nn u e s t r o sd í a smo d e r n o s , yn oi mp o r t as ia l g u i e nt i e n eon oFeos id i c en o e o n o c i d o sc o moc h a ma n e su r b a n o s ,t r a b a j a nc o nl o s t e n e r l a ,n oe sp o s i b l ee s t a re nc o n t a c t oc o nl a c h a c r a syc o nl a sv i b r a c i o n e sd el a sp e r s o n a s ,l oc u a l n a t u r a l e z ayn oc r e e rq u eh a ya l g omá sg r a n d eq u e c u e d es e rr e v e l a d o rp a r aa y u d a ra lc u e r p o ,l ame n t ey n o s o t r o smi s mo s . As íq u ec o me n c éas e n t i rq u eh a b í a p l e s p í r i t uas e rc o n g r u e n t e s , e s t a ra l i n e a d o syt e n e ra s í u np r o p ó s i t omá sg r a n d ep a r amiv i d aq u el oq u e a u n av i d ai n c r e í b l e . e s t a b av i e n d oamía l r e d e d o r . P : ¿ P o rq u és ed i c eq u eE R E Su n ap i o n e r ae s p i r i t u a l ?

P : ¿ T es i e n t e sc o mou nC h a má n ?

-Cr e oq u es ed e b eaq u ey oe l i j ov i v i rl ome j o rq u e p u e d o , yat e n e ru n o so j o syu nc o r a z ó na b i e r t oye s t a r d i s p u e s t aap a r a r mee n t r el oq u ey an oe syl oq u ea ú n n oe s . Eno t r a sp a l a b r a s , e nl av u l n e r a b i l i d a dd eh a c e r l oq u ee smí oa h o r a . Cu a n d ou n ov i e n ed ee s el u g a r , e s mu c h omá sf á c i ls e ri n n o v a d o rya b i e r t o , yu n o

-Si e n d of i e lan u e s t r ac u l t u r a ,r e a l me n t en os ep u e d e d e c i rq u eu n oe su nc h a má ns in oh a sn a c i d oe ne l p a t r i mo n i oyh a b e rs i d oe l e g i d o ,a s íq u ep a r amíl a t e r mi n o l o g í ac o r r e c t ae sq u es o yu np r a c t i c a n t e c h a má n i c o . ¿ Qu es i t e n g ol o sd o n e sd eu nc h a má n ?Si , t e n g od o n e sd eu nc h a má n , a b s o l u t a me n t e . www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |35

Yot r a b a j oc o nl ae n e r g í a ,l o sc h a c r a syl ac u r a c i ó n i n t u i t i v aq u ef a c i l i t au np r o c e s oq u ep e r mi t eal a s p e r s o n a s e s t a rc o n s c i e n t e sd es uv i d ae mo c i o n a l , me n t a l , e s p i r i t u a lyf í s i c a . P : U s t e dt i e n el ac a p a c i d a dd er e s t a u r a rt o d a sl a sp a r t e sd e l a l ma , ¿ q u én o sp u e d ed e c i ra l r e s p e c t o ? oe s t ár e l a c i o n a d oc o ne l v i a j ec h a má n i c o . Eno t r a s -Es p a l a b r a s ,p a r t ed es e ru nh u ma n oyd ea c e p t a rl o s a g r a d oq u es o mo s , e sq u en o sd a mo sc u e n t ad eq u ea me n u d ot e n e mo sq u er e n a c e ror e s u c i t a rp a r aq u e c o s a sn u e v a sp u e d a ne n t r a r ,mi e n t r a sq u ea lmi s mo t i e mp ot e n e mo sq u ed e j a ri re s a sc o s a sq u ey an on o s s i r v e n . Un ap e r s o n aq u ee s t ác o n e c t a d ayc e n t r a d ae ns u p r o p i ob i e n e s t a re s p i r i t u a le n t i e n d ee lv a l o rd ed e j a r e n t r a r , d e j a ri r , v i v i rys a b e rq u ee su np r o c e s od ev i d a d et o d o sl o sd í a s .Noe su ne v e n t oomo me n t od eu n a s o l av e z ,n oe su nl u g a rd el l e g a d a ,e su np r o c e s od e l d í aad í ayd ec ó moe n c o n t r a ru ne q u i l i b r i oe n t r el oq u e e syl oq u ey an oe sn e c e s a r i o . Cu a n d ol a sp e r s o n a sp i e r d e np a r t ed es ue n e r g í a , s e aa t r a v é sd er e t o s , t r a g e d i a s , c r i s i s , p o rl ap é r d i d ad es e r e s q u e r i d o s ,e t c .h a yu n ap a r t ed en o s o t r o smi s mo s" q u e h a c eu n ar e v i s i ó n "p a r aq u en ot e n g a mo sq u es e n t i r d o l o roma l e s t a r . Unp r a c t i c a n t ec h a má n i c oame n u d o e sc a p a zd et r a e re s t a se n e r g í a sd ev u e l t a .Hev i s t o g r a n d e smi l a g r o sd u r a n t ee s t ep r o c e s o . P : ¿ Q u él amo t i v óae s c r i b i re l l i b r o , “ ¿ C u á n d omo r i s t e ? ” ? ol a r g od emiv i d ah et e n i d ol ae x p e r i e n c i ad e -A l p a s a rd el a“ h e r i d o l o g í a ”( Wo u n d o l o g y )au n ame j o r ma n e r ad ev i v i r .Hes i d oc a p a zd eu t i l i z a rl o s8p a s o s q u ed e s c r i b oe ne ll i b r oyt e n g ol as e g u r i d a dd eq u e f u n c i o n a np o r q u el a sh ea p l i c a d oe nmip r o p i av i d a . Qu i s ec o mp a r t i re s t ao p o r t u n i d a dc o np e r s o n a sc o mo y o ,q u ep u e d e ns e n t i r s ed i f e r e n t e s ,d e s c o n e c t a d o so d r e n a d o syq u ee s t á nb u s c a n d oe s ep r i me rp a s oo b u s c a n d oi d e a sq u eh a ns i d od e mo s t r a d a sat r a v é sd e mip r o p i av i d a .Es t a sp e r s o n a ss es e n t i r á nc o mos i h u b i e s e nd e s p e r t a d od eu n af o r man u e v a .Cu a n d ol a g e n t el e ae ll i b r os es o r p r e n d e r ád el or á p i d oq u e c o me n z a r á nac a mb i a rs u sv i d a s . P : ¿ C u á l d i r í au s t e dq u eh as i d oe l ma y o ra p r e n d i z a j ee ns uv i d a ? -Qu ep u e d oc o n f i a re ne lUn i v e r s o ,ye ls e g u n d o a p r e n d i z a j ee sq u ee lc o n t r o le su n ai l u s i ó n .

P :¿ Q u éc o n s e j o sp u e d ed a r l ean u e s t r o s l e c t o r e sp a r av i v i ru n av i d ae s p i r i t u a l p l e n ayf e l i z ? P a s on ú me r o1 : A c e p t es uh u ma n i d a d , p a s o n ú me r o2 :a c e p t es uh u ma n i d a d ,yp a s o n ú me r o3 : a c e p t es uh u ma n i d a d …s i e mp r e a c é p t e l a ! p o r q u emi e n t r a smá sg r a n d es e a s uc o n e x i ó nc o nl od i v i n o , má s h u mi l d e s e r á e nr e c o n o c e rl o sd o n e sd el av i d ah u ma n a s a g r a d aq u et e n e mo s . 36|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

3Hol i s t i cMagaz i ne

TEMPLE HAYES

Spi ri t ualLi derorShaman? Te mpl eHa ye swa sbor ni nar ur a la r e aof Sout hCa r ol i na .Si nc es hewa sl i t t l es he f e l tt hec a l loft hes pi r i t ua lpa t h,t he c onne c t i onwi t ht hedi vi ne ,a nds hef e l t s heha sa ni mpor t a nt mi s s i oni nhe rl i f et o he l ppe opl ehowt oope nt he i rc onc i e nc e a ndt he i rhe a r t .Shes t e pe doutofhe r s uc c e s f ul lc or por a t ec a r e e r ,a ndf oc us e d onhe rs pi r i t ua lvoc a t i on,s hebe c a mea s pi r i t ua ll e a de ri nt heUni t yCa mpusi n St .Pe t e r s bur g,Fl or i da ,s hea l s opr a c t i c e t heSha ma ni s m. Ha ye si swe l lknowni nt e r na t i ona l l ya sa Me mbe roft heLe a de r s hi pCounc i lOf The As s oc i a t i on Of Gl oba l Ne w Thought .Sheha sa l s owr i t t e ns e ve r a l s uc c e s f ul lbookss uc ha s“ Whe ndi dyou di e ? ” .He r popul a rr a di os how The I nt e nt i ona lSpi r i ti sf ol l owe dbymi l l i ons ofpe opl ea r oundt hewor l d.She ’ st he f ounde rofLI FERI GHTS,anonpr of i t or ga ni z a t i on t ha tpr omot e spe a c ea nd f r e e dom, a nd SOFI a n or ga ni z a t i on de di c a t e dt or e s c uea ndr e ha bdogsa nd c a t sa r oundt hewor l d. q : C a ny o up l e a s es h a r ewi t ho t h e r sh o wy o ua r ed e d i c a t e dt oa s p i r i t u a l p a t h ? Fi r s to fa l lI ’ mt h el e a d e ro fUn i t yc a mp u si nt h eh e a r t o fSt . Pe t e r s b u r gFl o r i d awi t hag l o b a l f o l l o wi n g , If e e l e v e r y b o d yi so nas p i r i t u a lp a t h wa y ,wea r ema d eo f s p i r i t , b u ta sf a ra sap r o f e s s i o nIa l wa y sk n e wwh e nI wa sal i t t l eg i r ls i n c eIwa s5y e a r so l dt h a tIh a da “ c a l l i n g ”a n dIwa sh e r et ob r i n game s s a g et ot h e wo r l d . Q : Wh a t mo t i v a t e dy o ut of o l l o wt h es p i r i t u a l p a t h ? Fr o mt h et i meIwa sl i t t l eb e c a u s eIh a ds u c had i f f i c u l t t i meu n d e r s t a n d i n gal o t o fo t h e rt h i n g sIwa sa l wa y sa my s t i c ,a l wa y sa s k e dq u e s t i o n s .Ig o tmo s to fmy a n s we r so rmyp e a c ef r o mb e i n gi nn a t u r e ,a n dn o ma t t e rwh a ts o me o n e ’ sf a i t ho re v e ni fi ts o me o n e d o e s n ’ th a v ea n yf a i t ho rc l a i mt h a tt h e yd o n ’ t ,y o u c a n n o t s p e n dt i mei nn a t u r ea n dn o t b e l i e v et h a t t h e r e ’ s s o me t h i n gg r e a t e rt h a nwea r e .SoIa l wa y sf e l tt h a t t h e r emu s tb emo r eo fap u r p o s et omyl i f et h a twh a tI wa ss e e i n ga r o u n dme .

t os i tb e t we e nwh a t ’ sn ol o n g e ra n dwh a t ’ sn o ty e t .I n o t h e rwo r d si nt h ev u l n e r a b i l i t yo fwh a ti smi n et od o n o wo rn e x t . Wh e ny o ua r ec o mi n gf r o mt h a tp l a c eI t s mu c hmo r ee a s i e rt ob ei n n o v a t i v ea n db eo p e n . An d y o ua r en o tr e a l l yh e l db a c kb y“ i nt h eb o xwa y so f d o i n gt h i n g s ”t h es a mewa yI ’ v ea l wa y sd o n et h e m. So i nt h a twa yd e f i n i t e l yI ’ m mu c hmo r eo fat r a i l b l a z e r , a n dI ’ m wi l l i n gt od on e wt h i n g s ,a n ds t e po u to ft h e n o r m. It h i n kt h a th a sb e e nt h es t o r yo fmywh o l el i f e , t ol i v el i f eb e i n go u to ft h en o r m. Q : Wh a t i st ob eaS h a ma n ?

Th e r e ’ sawi d er a n g eo fe x p l a n a t i o n s , Sh a ma ni sab i g wo r d , l i k ef r i e n d s h i pi sab i gwo r d , l o v ei sab i gwo r d , as h a ma n i cp r a c t i t i o n e ri sap e r s o nt h a tg e n e r a l l y k n o wsal o ta b o u te n e r g y .I na n c i e n tc u l t u r e ,t h e s h a ma nwo u l db ek n o wna sah o l yp e r s o nt ot h et r i b e , a n dwh e nt h ef a mi l yo rt h et r i b ewo u l dg ot h r o u g ha t r a g e d y ,c h a l l e n g e ,c r i s i s ,t h e ywo u l dg ot ot h eh o l y p e r s o nf o ra d v i s e me n t , h e a l i n go re n e r g y . Sh a ma n si n o u rmo d e r nd a y ,k n o wna su r b a ns h a ma n swo r kwi t h Q : Wh yh a si tb e e ns a i dt h a t y o ua r eas p i r i t u a l p i o n e e r ? c h a k r a s ,wo r kwi t hv i b r a t i o n st h a tp e o p l eh a v ea n d o f t e nc a nb ei n s i g h t f u lt oh e l pap e r s o n ’ sb o d y ,mi n d It h i n kb e c a u s eIc h o o s et ol i v ea sb e s ta sIc a n ,a n d a n ds p i r i tb e c o mec o n g r u e n ts ot h a tt h e yc a nb ei n h a v i n gas e to fe y e sa n da no p e nh e a r tt ob e i n gwi l l i n g a l i g n me n tt oh a v ea na ma z i n gl i f e . www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |37

Q : D oy o uf e e l l i k eaS h a ma n ? -Tr u et oo u rc u l t u r e ,y o uc a n ’ tr e a l l ys a yy o ua r ea Sh a ma ni fy o uh a v e n ’ tb e e nb o r ni n t ot h eh e r i t a g ea n d b e e nc h o s e n ,s of o rmet h et e r mi n o l o g yb e t t e rs a i di s t h a tI ’ mas h a ma n i cp r a c t i t i o n e r . DoIh a v et h eg i f t so f aSh a ma n ?Ih a v eg i f t so faSh a ma n , Ab s o l u t e l y . r k wi t he n e r g y ,c h a k r a sa n di n t u i t i v eh e a l i n g Iwo wh i c hf a c i l i t a t e sa p r o c e s st h a ta l l o wsp e o p l et o b e c o mec u r r e n twi t ht h e i rl i v e se mo t i o n a l l y , me n t a l l y , s p i r i t u a l l y , a n dp h y s i c a l l y . Q : Y o uh a v et h ea b i l i t yt or e s t o r ea l l p a r t so f t h es o u l , wh a t c a n y o ut e l l u sa b o u t t h i s ? a t ’ sr e l a t e dt ot h eSh a ma nj o u r n e y . I no t h e rwo r d s , -Th p a r t o fb e i n gah u ma nb e i n ga n da c c e p t i n gh o ws a c r e d wea r ea sh u ma nb e g i n si swer e a l i z et h a to f t e nwe n e e dt ob er e b o r no rr e s u r r e c t e ds on e wt h i n g sc a n c o mei n .Wh i l ea tt h es a met i mewen e e dt ol e tg o t h o s et h i n g swh i c hn ol o n g e rs e r v e . e r s o nt h a ti sg r o u n d e da n dc e n t e r e di nh i so rh e r Ap o wns p i r i t u a lwe l l b e i n g ,u n d e r s t a n d st h ev a l u eo f l e t t i n gi n , l e t t i n gg o , l i v i n gi n , l i v i n go u t , a n dt h a t i sa n e v e r yd a yp r o c e s so fl i f e .I t ’ sn o tao n et i mee v e n to r mo me n t o ,i t ’ sn o ta na r r i v a lp l a c e ,i t ’ sa ne v e r yd a y p r o c e s so fl i f ea n dh o w wef i n dt h eb a l a n c eb e t we e n wh a ti ss o , a n dwh a t ’ sn ol o n g e rn e c e s s a r y . Wh e np e o p l el o s ep a r to fe n e r g ywh e t h e rt h r o u g h c h a l l e n g e s , t r a g e d y , c r i s i s , l o s so fl o v e do n e st h e r ei sa p a r to fo u r s e l v e s“ wh oc h e c k so u t ”s owed on o th a v e t of e e lt h ep a i no rd i s c o mf o r t . As h a ma n i cp r a c t i t i o n e r i so f t e na b l et ob r i n gt h e s ee n e r g i e sb a c k .Ih a v es e e n t r e me n d o u smi r a c l e swi t ht h i sp r o c e s s . Q : Wh a t mo t i v a t e dy o ut owr i t et h eb o o kWh e nD i dy o uD i e ? r o u g h o u tt h ec o u r s eo fmyl i f e ,Ih a de x p e r i e n c e s -Th o fmo v i n gf r o m wo u n d o l o g yt o ag r e a t e rwa yo f l i v i n g .I ’ v eb e e na b l et ou s et h e8s t e p st h a tIg i v ei n t h eb o o kk n o wi n gt h e ywo r kb e c a u s et h e y ’ v eb e e n t e s t e di n my o wn l i f e . Iwa n t e dt os h a r et h i s o p p o r t u n i t ywi t hs oma n yp e o p l el i k emet h a t ma yf e e l d i f f e r e n t ,t h a tma yf e e ld i s c o n n e c t e da n dd r a i n e da n d t h a ta r el o o k i n gf o rt h a to n es t e po r ,s o mei d e a st h a t h a v eb e e np r o v e nt h r o u g hmyo wnl i f e . Th e ywi l lf e e l a si ft h e ya r ea wa k ei nan e wwa y .Wh e np e o p l er e a d t h eb o o k ,t h e ywi l lb ea ma z e dh o wq u i c k l yt h e i rl i v e s wi l lb e g i nt oc h a n g e Q : Wh a t c a ny o us a yh a sb e e nt h eb i g g e s t l e a r n i n gi ny o u rl i f e ? -Th a t Ic a nt r u s t t h eUn i v e r s e , a n dt h es e c o n dl e a r n i n g i st h a tc o n t r o li sa ni l l u s i o n .

Q : Wh a ta d v i c ec a ny o ug i v eo u rr e a d e r st o l i v eaf u l l a n dh a p p ys p i r i t u a l l i f e ?

38|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

S t e p# 1E mb r a c ey o u rh u ma n i t y ,s t e p# 2 e mb r a c ey o u rh u ma n i t y ,a n ds t e p# 3 e mb r a c ey o u rh u ma n i t y …a l wa y se mb r a c e i t ! B e c a u s et h eg r e a t e ry o u rc o n n e c t i o nt o t h ed i v i n et h emo r eh u mb l ey o ub e c o mea t r e c o g n i z i n gt h eg i f t so ft h es a c r e dh u ma n l i f et h a t weh a v e . 3Hol i s t i cMagaz i ne

9PAS OSPARAHACE RF E NG S HUIDE LME SDEMAYO

E l mesdel aS er pi ent ecomi enz ael 6deMayo

1.Cur ae l c e n t r odet uc a s ac ol oc a ndounaba nde j ade me t a lc on bol a sr oj a s ,bl a nc a sypl a t e a da s .E v i t a di s c us i one s . 2.Cur ae l Nor oe s t ec ol oc a ndodur a n t et odoe l me sde l as e r pi e n t eunav e l ar oj ae nc e ndi da .E v i t ae lc ol or v e r deypl a n t a se ne s t es e c t or .

I r maT a pi a

3.Cur al ae ne r g í ade lOe s t ec ol oc a ndouna dor no nue v oyme di a noe nc ol orr oj o. E v i t aﬂor e sypl a n t a s , t a mbi é ne v i t ae s t a re ne s t ac oor de na dadur a n t ee l me s .

4.Cur ae lNor e s t ec ol oc a ndounmóv i ldet ubosde F e ngS hui Pr of e s i ona l a le nc ua l qui e rv e n t a na que t e ng a se ne s t a Di pl omaS upe r i ore nF e ngS hui T r a di c i ona l Chi nomet

www. f eng s huips 88. c om ™ @f e ng s huips 88 t @f e ng s huips 88

F E NG S HUIME NS UAL ARMONI Z ANDO L AS E S T RE L L ASVOL ADORAS DE LMESDEMAYO

E lobj ev opr i nc i pa lde lF e ngS huie sa r moni z a rl os a mbi e n t e s pa r a que l a s pe r s ona s di s f r ut e n de pr os pe r i da d, s a l ud, bue naf or t una , bue na sr e l a c i one s yé x i t o pr of e s i ona le ns usv i da s .A t r a v é sde l a de c or a c i ónl og r a mosdi c haa r moní aa g r e g a ndo-e n l a sf e c ha sc or r e c t a s-c ol or e sy f or ma se nc a da c oor de na da .

c oor de na da . E l s oni dodee s t emóv i l s e r ás a na dor .

5. Cur ae l S ur , c ol oc a ndounf r a s c odev i dr i oc ona g ua . E l a g uade bee s t a rqui e t ays i e mpr el i mpi a . E v i t ae s t a r e ne l s e c t or . 6.Acv ae lNor t ee lAMORyÉ X I T O CON DI NE RO! De be sc ol oc a runa dor noquec ombi nee l c ol orr oj oy ma r r ónoa ma r i l l o. 7.Acv ae l AMORyBUE NAS UE RT Ee ne lS ur oe s t ee n e s t ac oor de na dac ol oc a ndounmóv i ldec ol orr oj oy v e l ar oj aa r omác ae nc e ndi da .Us ae s t es e c t orpa r a t r a ba j a r , e s t udi a ryquel osni ñosj ue g ue n. L ae ne r g í a del a spe r s ona ss one l me j ora cv a dor . 8.Acv ae ne l E s t el ama r a v i l l os ae ne r g í apos iv ade a c on t e c i mi e n t osa l e g r e sybue na sno c i a sc ol oc a ndo unba mbooe nunf r a s c odev i dr i oc ona g uaypi e dr a s r oj a s . 9.Ar moni z ae l S ur e s t ec ol oc a ndounWuL uodec ol or Me t a l .P ue de sa g r e g a rde c or a c i óne nc ol org r i sc l a r o.

E l F e ngS hui T r a di c i ona l e smuydi ná mi c o , pue s t oque a de má sde le s pa c i o s i c ot omae nc ons i de r a c i óne l f a c t or e mpo.E ne s t es e n doydema ne r as ul ,l a de c or a c i ónde bes e rc a mbi a dac a dac i e r t oe mpo. E n e s t ea rc ul ov a mosat r a ba j a rl ae ne r g í aquec a mbi a c a dame squee nma t e r i adeF e ngS huis el l a ma “ E s t r e l l a sVol a dor a sMe ns ua l e s ” .E s t as er e or g a ni z a c a dame se nnue s t r ose s pa c i os ,c a s a suoﬁc i na sys e r i g e npore l“ Ca l e nda r i oChi noS ol a r ” . E n t onc e s ,ma nosal aobr a !v a mosa r moni z a rl a s “ E s t r e l l a sVol a dor a sde l Me sdeMa y o”me sde l s i g no S e r pi e n t equec omi e nz ae l6deMa y o.Acv a r e mos l a s bue na se ne r g í a sy c ur a r e mos l a se ne r g í a s ne g av a s . Esneces ar i or es pet arl ass i gui ent esr egl as : 1. Ha c e re l F e ngS hui apa rrde l 6deMa y o , yt e ndr á unav i g e nc i aha s t ae l 5deJ uni o. 2.Ca dapa s ode be sha c e r l oe ne lor de ni ndi c a do , de s de l a núme r o 1 ha s t al a núme r o9 ,e smuy i mpor t a n t equee ne s eor de na cv e soc ur e sc a da c oor de na das e g únc or r e s pondapa r ae l me se neuna r a z óndepode r . 3. An t e sde be sha c e rl i mpi e z ae ne r g éc a . Ac on nua c i ónye nor de nl oquede be sha c e r :

l osme s e ss i g ui e nt e s( J uni oyJ ul i o) pue de sl e e r l ose n www. 3 hol i sc ma g a z i ne . c om a li g ua l que e n www. f e ng s huips 8 8 . c om P ue de s ha c e rt us pr e g un t a s e n mi T wie r @f e ng s huips 8 8 ye s t a r ér e s pondi é ndot el o má s pr on t oquepue da . a c i a sport uc on ﬁa nz ayde s e oquet e ng a sunav i da Gr pr os pe r ays obr e t odoe na r moní a ! www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |39

MONT HL YF E NG S HUI

HARMONI Z I NG T HEMONT HL Y F L YI NG S T ARSOFMAY, T HEMONT HOFT HES NAKE

I r maT a pi a|www. f eng s huips 88. c om ™

@f e ng s huips 88

T hema i ng oa lofF e ngS huii st o ha r moni z et he t @f e ng s huips 88 e n v i r onme n tf orpe opl et oe nj oypr os pe r i t y ,he a l t h, g ood f or t une ,g ood r e l aons hi psa nd pr of e s s i ona l nor de rt oa cv a t et heNor t hwhi c hi sr e l a t e dt o s uc c e s si nt he i rl i v e s .T hr oug ht hede c orwes a i d 6.I uc c e s swi t hl ov ea nd mone y !Y ou mus tpl a c ea n a ddi ngha r mon y-i nt hec or r e c tda t e s-c ol or sa nd s or na me n tt ha tc ombi ne sr e da ndbr ownory e l l ow. s ha pe si ne a c hc oor di na t e . r a diona lF e ngS huii sv e r ydy na mi c ,a swe l la s T ph y s i c a ls pa c et a k e si n t oa c c oun tt he mef a c t or .I n t hi ss e ns ea nds ubt l y ,t hede c ors houl dbec ha ng e d e v e r ys oo e n. I nt hi sa rc l ewewi l l wor ke ne r g yt ha t t hr oug hF e ngS hui c ha ng e se v e r ymon t ha ndi sc a l l e d " Mon t hl yF l y i ngS t a r s " .T hi sc ha ng e sa nde ne r g ya r e donee v e r ymon t hi nours pa c e s , home soroﬃc e sa nd a r eg ov e r ne dbyt he" Chi ne s eS ol a rCa l e nda r " .

7. Acv el ov ea ndg oodl uc ki nt heS out h we s tbyi nt hi s c oor di na t epl a c i ngar e d mobi l ea nd a r omacr e d c a ndl e . Us et hi sa r e at owor k , s t udya ndf orc hi l dr e nt o pl a y . T hee ne r g yoft hepe opl ei st hebe s ta cv a t or .

S ol e t ’ sg e tt owor k !Andl e t ’ ss t a r tha r moni z i ngwi t h t he“ F l y i ngS t a r soft heMon t hofMa y ” ,t hes i g nf or t hi smon t hi st heS na k e ,whi c hs t a r t sonMa y6 .We wi l l a cv a t et hepos iv ee ne r g ya ndhe a l t hene g av e e ne r g y

9.Ha r moni z e st hee a s tbypl a c i ngac ol orWuL uo Me t a l . Y ouc a na ddde c or aoni nl i g h tg r a y .

8.Acv et heE a s tbypl a c i ngaba mbooi nag l a s sj a r s wi t hwa t e ra ndr e ds t one s ,t hi swi l la cv epos iv e e ne r g ya ndbr i ngg oodne ws .

T hef ol l owi ngmont hs( J unea ndJ ul y)c a nber e a di n www. 3 hol i sc ma g a z i ne . c om a swe l l a si n www. f e ng s huips 8 8 . c om

Youmus tf ol l ow t hes er ul es :

Y ou c a na s ky our que sons i n my T wie r@ e ng s huips 8 8a ndI wi l l a ns we ra ss oona sI c a n. 1.S t a r tma k i ngF e ngS huionMa y6a ndi twi l lbei n f f or c eun l J une5 t h. ha nky ouf ory ourc on ﬁde nc ea ndwi s hy ouha v ea 2.E a c hmus tbedonei nt heor de ra sme n one di n T os pe r ousl i f ea nda bov ea l l i nHa r mon y ! t hel i s t ,s t a rngf r om numbe r1t onumbe r9 ,i ti s pr e x t r e me l yi mpor t a n tt of ol l ow t ha tor de rorc ur e be c a us ei tmus tbea cv a t e dbye a c hc oor di na t ea nd f ore a c hmon t ha ss t a t e di nor de r . 3. Be f or edoi ngt hi sy oumus tc l e a nt hee ne r g y . He r ea r et hes t e ps : 9S T E PST OF E NGS HUI F ORT HEMONT HOFMAY T hemon t hoft heS na k ebe g i nsMa y6 . 1.He a lt hec e n t e rofy ourhomebypl a c i ngame t a l t r a ywi t hr e d, whi t ea nds i l v e rba l l s . Av oi da r g ume n t s . 2.He a lt heNor t h we s tbypl a c i ngal i tr e dc a ndl e dur i ngt hewhol emon t hof t hes na k e . Av oi dt heg r e e n a ndpl a n t si nt hi ss e c t or . 3.He a l i ngt heWe s t e r ne ne r g yofy ourhomeby pl a c i ngane wme di umor na me n ti nr e d. Av oi dﬂowe r s a ndpl a n t s , a l s oa v oi dbe i ngi nt hi sc oor di na t eofy our homedur i ngt hemon t h. 4 .He a lt heNor t he a s tbypl a c i ngame t a lmobi l eon a n ywi ndowy ouha v ei nt hi sc oor di na t e . T hes oundof t hi smobi l ewi l l a c ta sahe a l e r . 5 .Cur et heS out h,bypl a c i ngag l a s sj a rwi t hwa t e r . T hewa t e rmus tbesl l a nda l wa y sc l e a n. Av oi dbe i ng i nt hi sa r e a .

40|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

Unvi aj emági cohaci ael NepalyelHi mal ayacon SENDERI SMOyMEDI TACI ÓN

L MT . Ma r l aCol e S a na dor adeS a na c i ónObj ev a Gui ademe di t a c i ónGnosc o-Buddhi s t a S a na c i ónc onc ue nc os( Ce rﬁc a dae nNe pa l )

wwww. t a r a de c he ns t m. or g `T a r a ' sDe c he nT r e k k i nga ndMe di t a on onduc eal aS a na c i ónObj ev ac omounaf or made T a r a ' sDe c he nS e nde r i s mo& Me di t a c i ón, s ur g ec omo c f r on t a rl osr e t osques uponee s t ae x pe r i e nc i ade unaf or madec r i s t a l i z a runs ue ñoa t e s or a dopora ños ,a i da . yques ol oa hor a , c onl ar e uni óndel osa c t or e se ne s t av v i da ha t oma do f or ma .S us f unda dor a s s e odoss on bi e n v e ni dosa nue s t r ospr og r a ma sde r e e nc ue n t r a ne n Mi a mi ,de s pué s de ha be rs i do T t a ñi s moyme di t a c i ón, s i ni mpor t a rl a sc or r i e n t e s t oc a da se ns uc or a z óne ns upr i me r av i s i t aaT i e r r a mon os ófic a s o c r e dos . Nue s t r os pa rc i pa n t e s P ur a , c omoa mor os a me n t ee sl l a ma doe l Mona s t e r i o fil nc on t r a r a nde s c a ns oyr e l a j a mi e n t oe nuna mbi e n t e K opa ne ne lV a l l ede lK a t hma ndue nNe pa l .E lbue ne s t a . E n nue s t r a s e x c ur s i one s podr á n k a r ma l a sr e e nc on t r ó de l a ma no de lV e ne r a bl e Buddhi s c one c t a r s edel a sdi fic ul t a de sdel av i damode r na . Monj eT NL C.E la morl osuni óe nune qui pomul de a mbi é n podr á n t oma ri ns pi r a c i ón de a mi g os fil os ófic o , que e n t r e ot r os c os a s , pe r s i g ue l aT s pi r i t ua l e sc omo nue s t r os V e ne r a bl e s Monj e s pr e s e r v a c i óndel av a l i os ac ul t ur aT i be t a na , a s í c omo e i be t a nosynue s t r oGe s he l a . honr a ra l E t e r noF e me ni no; at r a v é sde l a poy odi r e c t oT ape que ña sa r t e s a na se nNe pa lye lHi ma l a y a .L a ími s mo ,t e ne mosr e uni one ss e ma na l e se ndonde di f us i ónypr á cc adefil os oa sa nc e s t r a l e sc omol a As á s a pr e nde r una nue v a f or ma Gnosc a Buddhi s t a ,l a sc ua l e sha c e né n f a s i se ne l podr oBuddhi s t ades a na r t ea mi s mo. c a mbi oi n t e r i orpr of undo c omo l aúni c av í apa r a Gnosc l og r a runc a mbi og l oba l . E s t ec a mbi os ol oe spos i bl e , a s hi De l e k ! me di a n t el at r a ns f or ma c i ón de nue s t r aps i c ol og í aT l Qui podeT a r a ’ sDe c he n e g oi c a ,c onl oc ua ls eha c epos i bl eques ee x pr e s eE r l aCol e-F ounde r nue s t r adi v i ni da di n t e r i or .S ol ounc a mbi oi n t e r i or Ma T NL C-V e ne r a bl eMonk&CoF ounde r of undo , a una doal aor a c i ónya l r e c og i mi e n t o , nos LosangSher pr a bS he r pa-V e ne r a bl eGe s he l a&CoF ounde r

www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |41

A magi calj ourneyt ot he Nepalandt heHi mal ayawi t h TREKKI NG& MEDI TATI ON L MT . Ma r l aCol e Obj e cv eHe a l i ng GnoscBuddhi s tme di t aong ui de He a l i ngbowl s( Ce rﬁe di nNe pa l )

wwww. t a r a de c he ns t m. or g `T a r a ' sDe c he nT r e k k i nga ndMe di t a on

T a r aDe c he n' sT r e k k i ng&Me di t aons e r v e sa sawa y Al la r e we l c ome t o ourt r e k k i ng a nd me di t aon ofr e a l i z i ngal i f e l ongdr e a mt ha t ,t ha nk st oa l lt he pr og r a m,no ma e rphi l os ophi e sorbe l i e f s .Our pe opl ei nourl i v e s ,i st a k i ngf or mt oda y .I t ¨ sf ounde rc l i e n t swi l lme e tpe a c ea ndr e l a x aoni naBuddhi s t r e uni t ei nMi a mi , F l . , ae rt he i rhe a r t swe r et ouc he de n v i r onme n t . He r e , y ouwi l l findapl a c et odi s c onne c t byt he i re x pe r i e nc eont he i rv i s i tt oK opa nMona s t e r y ,f r om y ourda i l y ,mode r nl i f e ,a ndde t a c hf r om a l l i nt hev a l l e yofK a t hma ndu, l ov i ng l ydubbe dt heHol yt hos et hi ng st ha tbr i ngy oura wa r e ne s sdownona L a nd.Wi t ht hi sde sn y ,t hef ounde r sc omet og e t he r da i l yba s i s . Cl i e n t swi l l l e a v ewi t hs pi r i t ua l i ns pi r aon wi t ht he V e ne r a bl e MonkT NL C.L ov e ,s e r v i nga sa ndl i k e mi nde df r i e nds . bondi ngf or c e ,c r e a t e dat e a m ofpe opl ewhos ha r e a ndr e s pe c tt he i rdi ffe r e n tphi l os ophi e sa ndwor k Wea l s oha v eawe e k l yme di t aonwhe r ey ouc a n t og e t he rt opr e s e r v et heT i be t a nCul t ur e ,a swe l la sl e a r n a ne w wa yt o he a l t hy our s e l f wi t ha honort heE t e r na lWoma n.T hi si sa c hi e v e dt hr oug h Gnosc Buddhi s ta ppr oa c h. t hedi r e c tc ol l a bor aonwi t ha rs a nsi nNe pa l a ndt he Hi ma l a y a s . Us i ngt hepr a cc ea nddi ffus i onof a nc i e n tT a s hi De l e k ! phi l os ophi e s ,l i k et heBuddhi s tGnosc s ,e mpha s i sT a r a ’ sDe c he nT e a m l aCol e-F ounde r t ha tde e p,i nne rc ha ng ea st heonl ywa yt oa c hi e v e Mar T NL C-V e ne r a bl eMonk&CoF ounde r g l oba lc ha ng e . Onl yde e pa ndpr of oundc ha ng ef r om LosangSher a bS he r pa-V e ne r a bl eGe s he l a&CoF ounde r wi t hi nt hes e l f ,e dwi t hme di t aona nda wa r e ne s s c a nl e a dust oObj e cv eHe a l i ng .

42|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

Ac e i t e sEs e n c i a l e s ys u su s o se nl ab e l l e z a

Ac e i t eEs e n c i a ldeI n c i e n s o

Ra i s aGuer r er oL oc k ha r t Coa c hdeS a na c i ónHol í sc a

el l y g hea l i ng g a r dens @g ma i l . c om `E l l y GHea l i ngGa r dens L os Ac e i t e sE s e nc i a l e ss on s us t a nc i a s ol or os a s e x t r a í da sdi r e c t a me n t edel ac or t e z a ,f r ut a s ,hoj a s , s e mi l l a sor a í c e sdel a spl a n t a s .E s t osa c e i t e ss on nor ma l me n t e c r e a dosa t r a v é sde pr oc e s osde de sl a c i ón,l os c ua l e ss e pa r a nl os a c e i t e sy l os c ompue s t osdel a spl a n t a sme di a n t el av a por i z a c i ón. Una s ol ag ot a de l os a c e i t e s br i nda e x c e l e n t e s be ne ﬁc i osal as a l ud. L osAc e i t e sE s e nc i a l e ss ona l t a me n t ec onc e n t r a dosy e ne nung r a na r oma .

E la c e i t e de i nc i e ns oa c t ua c omo a n ba c t e r i a ly a n nﬂa ma t or i o ,s i e ndoi de a lpa r ac ombare la c né , as uv e zdi s mi nuy el aa pa r i e nc i adel ospor os . P r ot e g e ya y udaac r e a rnue v a sc é l ul a s ,porl oquee sus a do pa r apr e v e ni rl a sa r r ug a syr e duc i rl aa pa r i e nc i ade c i c a t r i c e s .

Ac e i t edeGe r a n i o

E l Ac e i t ede Ge r a ni oa y udaar e g ul a rl apr oduc c i ón de a c e i t e sy r e duc ee la c né . T a mbi é na y uda a r e c obr a rl ae l a sc i da dyﬁr me z adel api e l , r e duc i e ndo l aa pa r i c i óndea r r ug a s .P r omue v el ac i r c ul a c i óne n l a sá r e a s donde e sa pl i c a da ,a y uda ndo a s a na r mor e t one s ,v a s os c a pi l a r e sr ot os , que ma dur a s , c or t a dur a s , de r ma s ,e x c e ma s , ña y ot r a s c ondi c i one sdel api e l .

L osAc e i t e sE s e nc i a l e sha ns i dous a dosde s deha c e s i g l ospa r abe ne ﬁc i osdel as a l udc omol al a v a nda ,e l i nc i e ns o ,e l l i món,l ame n t ape pe r i na ye l c l a v o.No de be nf a l t a re ns uc a s ay aques ona l t a me n t eú l e s pa r a :

L aCi v i l i z a c i ónE g i pc i af uel apr i me r ae nu l i z a rl a s hi e r ba sc onme t odosdede sl a c i onqueda t ade l a ño 3 . 5 0 0A. C.L osE g i pc i osus a ba nl osAc e i t e sE s e nc i a l e s c omome di c i na squeu l i z a ba ne nl ose ne r r osdel os F a r a one s . s t ádoc ume n t a doqueCl e opa t r aqui e nf uef a mos a E pors ube l l e z ays use nc a n t os ,t uv os upr i me rS pa c e r c ade lMa rMue r t o ,dondee l l aus a bal osAc e i t e s E s e nc i a l e s pa r as us t r a t a mi e n t os pe r s ona l e s de be l l e z a . L os a c e i t e s E s e nc i a l e s s on un ma r a v i l l os o hume c t a n t ena t ur a l quema ne nel api e l c l a r ays a na . Ay uda naobt e ne ryma n t e ne re l c u spe r f e c t o. L os s i g ui e n t e sa c e i t e s a y uda n a nume r os a s c ondi c i one sc omoe la c né ,l ar e s e que da dol api e l g r a s os ay e le n v e j e c i mi e n t o.Yc ua ndos ec ombi na n c on e la c e i t ee s e nc i a la de c ua do ,s e obt e ndr á n a s ombr os osr e s ul t a dos .

* Ay udaae l i mi na rl oss í n t oma sdel ai n ﬂue nz ayde l c a t a r r o. l a j ae l c ue r poys ua v i z al osmús c ul os * Re * Al i v i ays a nac ondi c i one se nl api e l * Al i v i al osdol or e s * Ba l a nc e al a shor mona s * Con t r i buy eauname j ordi g e són * Re duc el ac e l ul isyl a sa r r ug a s *S i r v epa r al al i mpi e z adel ac a s a x c e l e n t e pa r ae lc ui da do de l os pr oduc t os *E pe r s ona l e s

Ac e i t edeL a v a n da

E sunodemi sa c e i t e sf a v or i t os , hue l ede l i c i os oy a y udaal ar e l a j a c i onde l c ue r po , adi s mi nui re l s t r e s s ye neg r a nde sbe ne ﬁc i ospa r al api e l .Con t r i buy ea l ar e g e ne r a c i óndel a sc é l ul a sdel api e l , e si de a l pa r a l a spi e l e sma dur a s ,ma nc ha sde S oly c i c a t r i c e s . Adi c i ona l me n t e ,pr ot e g ec on t r ac ua l qui e rc l a s ede que ma dur a s ,e r upc i ón y t a mbi é ne sbue no pa r a pr e v e ni rl a sr e a c c i one sa l é r g i c a s pr ov oc a da s por pi c a dur a sdei ns e c t os .

Ac e i t edeL i mó n

E suna s t r i ng e n t ema r a v i l l os oya n ba c t e r i a l . As í t a mbi é n,e sa l t a me n t e be ne ﬁc i os o pa r a qui e ne s t e ng a npi e lg r a s os ac ont e nde nc i aa la c néya y udaa r e duc i rl aa pa r i e nc i adel ospor os . Re f e r e n c i a s Dr . J o s hAx e r T h ek i n g ’ sme d i c i n ec a b i n e t www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |43

Es s e n t i a lOi l s

a n dt he i ru s ef o rb e a u t y Ra i s aGuer r er oL oc k ha r t Hol i scHe a l i ngCoa c h

Fr a n k i n c e n s eEs s e n t i a lOi l

T hi s a ma z i ng oi l ha s a n ba c t e r i a l a nd a ni n fla mma t or ybe ne fit st ot hes k i n,ma k i ngi ta r e v e r yus e f ulf ori de a lf ora c ne pr ones k i n.I ti sa l s o de c r e a s et hea ppe a r a nc eofpor e s .I the l pspr ot e c t e x i sngc e l l sa nde nc our a g ene wc e l l g r owt h. F ort hi s r e a s on,i the l psr e duc i ngwr i nk l e s ,g h t e ns k i n,a nd r e duc et hea ppe a r a nc eofs c a r s . E s s e na loi l sa r ee x t r a c t e ddi r e c t l yf r om t heba r k , Ge r a ni umE s s e na l Oi l . flowe r ,f r ui t ,l e a f ,s e e dorr ootofapl a n tort r e ea nd j us tonedr op c a n ha v epowe r f ulhe a l t h be ne fit s . E s s e na loi l sa r et y pi c a l l yc r e a t e dt hr oug ht he pr oc e s sofdi sl l aonwhi c hs e pa r a t e st heoi la nd Ge r a ni um he l psr e g ul a t eoi l pr oducona ndr e duc e s wa t e rba s e dc ompoundsofapl a n tbys t e a mi ng . c nebr e a k out s .I ta l s ohe l psi mpr ov es k i ne l a sc i t y E s s e na l oi l sa r ehi g hl yc onc e n t r a t e doi l st ha tha v ea a a nd g h t e ns k i n, r e duc i ng t he a ppe a r a nc e of s t r onga r oma . wr i nk l e s .I ta l s opr omot e sbl oodc i r c ul aont ot he r e a swhe r ei ti sa ppl i e d,he l pi ngt ohe a lbr ui s e s , E s s e na l oi l sha v ebe i ngus e df orhe a l t hbe ne fit sf r om a ok e nc a pi l l a r i e s ,bur ns ,c ut s ,de r ma s ,e c z e ma , c e n t ur i e sa g ol i k el a v e nde r ,f r a nk i nc e ns e ,l e mon, br i ng wor m, a ndot he rs k i nc ondions . pe ppe r mi n ta ndc l ov eoi lt oy ourna t ur a lme di c i ne r c a bi ne tc a n:

el l y g hea l i ng g a r dens @g ma i l . c om `E l l y GHea l i ngGa r dens

Ge r a n i u mEs s e n t i a lOi l

*F i g h tc ol da ndﬂus y mpt oms *Re l a xy ourbodya nds oot hes or emus c l e s *He a l s k i nc ondions *Al l e v i a t epa i n *Ba l a nc ehor mone s *I mpr ov edi g e son *Re duc ec e l l ul i t ea ndwr i nk l e s *Cl e a ny ourhome *Be us e d i n home ma de pe r s ona lc a r e pr oduc t s

Hi s t o r yo ft h eEs s e n t i a lo i l s : I ta ppe a r st ha ti twa st heE g y pa nswhoﬁr s tma de e x t e ns i v e us e ofhe r bswi t h di sl l aon me t hods dangba c k3 , 5 0 0B. C.E s s e na loi l swe r eus e da s me di c i ne a nd us e di nt he bur i a lofr ul e r sa nd pha r a ohs . t ’ s be e n doc ume n t e dt ha tCl e opa t r a ,who wa s I f a mousf orhe rbe a ut ya ndc ha r m, owne dt heﬁr s ts pa ne a rt heDe a dS e awhe r es heus e de s s e na loi l sf or he rP e r s ona l be a ut yt r e a t me n t s .

Es s e n t i a lo i l sb e n e f i t sf o rt h es k i n : E s s e na loi l sa r ewonde r f ula l lna t ur a lmoi s t ur i z e r t ha tk e e pss k i nc l e a ra ndhe a l t h y .T he yc a nhe l pust o aa i na ndma i n t a i nac l e a rﬂa wl e s sc ompl e x i on. T hef ol l owi nge s s e na l oi l she l pwi t hanumbe rof s k i n c ondionsf r om a c net oa g i ng ,dr y ne s st ooi l i ne s s . Andwhe nc ombi ne dwi t ht her i g h tc a r r i e roi l sy ouwi l l s e ea bs ol ut e l ya ma z i ngr e s ul t s .

44|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

L a v e n de rEs s e n t i a lOi l

L a v e nde re s s e na l oi l i soneofmyf a v or i t e si ts me l l s a ma z i ng ,he l psy our e l a xa ndy ourbodya da ptt o s t r e s s ,a ndha sg r e a tbe ne ﬁt sf ort hes k i n.I the l ps r e g e ne r a t es k i nc e l l ss oi sg r e a tf orma t ur es k i n,s un s pot s , a nds c a r r i ng .I na ddioni the l pswi t ha n yk i nd ofbur n,r a s h,a ndi sa l s og oodf ora v oi di nga l l e r g i c r e a conswhe ns t ungbyi ns e c t s .

L e mo nEs s e n t i a lOi l

L e mone s s e na l oi l i sawonde r f ul na t ur a l a s t r i ng e n t a nda n ba c t e r i a l .Ass uc h,i ti se x t r e me l ybe ne ﬁc i a l t ot hos ewi t hoi l ya nda c nepr onec ompl e x i ons . I ta l s o he l pst onet hes k i na ndr e duc e st hea ppe a r a nc eof por e s . Re f e r e n c e s : . J o s hAx e r Dr T h ek i n g ’ sme d i c i n ec a b i n e t hp : / / b o d y u n b u r d e n e d . c o m

L aV ozy l asE moci ones

“Noesl oquedi ces . . . s i no comol odi ces ”

Gi oc ondaS a l c edo g i oc onda di v a @hot ma i l . c om www. g i oc onda di v a . c om

Mi e n t r a squeBl a i s eP a s c a l( 1 6 2 3 -1 6 6 2 )di j oque“ e l a r t edepe r s ua di rc ons i s t et a n t oe ne l a g r a da rc omoe n e lc on v e nc e r ” .L a sulma si n v e sg a c i one sl eda nl a r a z ón a l osdos .E sde c i rque l af or ma e sma s i mpor t a n t equel oques ee s t át r a ns mie ndo.Una t é c ni c as e nc i l l ac ons i s t ee nde c i rt r e soc ua t r opa l a br a s pors e g undo , ha c e runapa us aya s í s uc e s i v a me n t e .

¡ L av o zyl a se moc i one s !Del ami s mama ne r aquee s Unodel ose n t r e na mi e n t osma si n t e r e s a n t e sc ons i s t e i mpor t a n t ec omuni c a mosc onqui e ne snosr ode a n, e nl e e runpoe ma . c on t a c t a r nos c on nue s t r a s e moc i one s y l a s e moc i one sdeot r a spe r s ona st a mbi é nl oe s ,y aque .Pr i me r o , l é e l oe nv o za l t ac on c i e r t av e l oc i da d, s i n l a se moc i one ss on l a s que g e ne r a n nue s t r o 1 e ne re nc ue n t ani pun t osni c oma s . c ompor t a mi e n t oyl af e l i c i da ddepode rc ompa rr t me j ore nf a mi l i aye nl as oc i e da d. 2.Luego,l é e l odenue v ope r or e s pe t a ndot odosl os t os ,l a sc oma syr e s pe t a ndot a mbi é nl a spa us a s . ore j e mpl o ,l l a moaunaa mi g ayl edi g o“ v a mosa l pun P c i ne ”. S i e l l as es i e n t ede pr i mi da , l oma spr oba bl ee s ques eni e g ue ,y aquenoe s t áe moc i ona l me n t ee n 3 . Vue l v eal e e r l or á pi da me n t eynot a r á sl adi f e r e nc i a . c ondi c i one sdei rani ng unapa r t e .

4. Es i mpor t a n t e g r a ba r t e pa r a e s c uc ha r ¿ Cómonosv a mosac omuni c a r ?¿ Quéhe r r a mi e n t a s obj ev a me n t equée sl oquedi c e syc ómol odi c e s . us a r e mospa r al og r a rc a mbi a runaa ct ud?E x i s t euna muyf á c i l deu l i z a r ,l aRE S P I RACI ON,quede ﬁnequé . I n v e sg at e ma sques e a ndei n t e r é spubl i c os obr e pa us a sdee n t ona c i ónyr i t mot e ne mospa r aha bl a ry , 5 a rs t a s ,pol íc a ,yc omé n t a l ospa us a da me n t epa r a c ómoe x pr e s a mosc a dapa l a br ayor a c i ón. . quev e a se li mpa c t oquec a us a se nl a spe r s ona sc on e ne se s t á sc on v e r s a ndo. t et odo ,de be most oma rc onc i e nc i adenue s t r a qui An r e s pi r a c i ónpa r aa s íc on t r ol a rl av e l oc i da dal ac ua l ha bl a mos . E l r i t moyl a spa us a ss one l s e c r e t omá g i c opa r at e ne r c on t r olde nue s t r a se moc i one s ,por que s ól oa s í pode mosa na l i z a r nosa nos ot r osmi s mosya l a s de má spe r s ona s .Al t e ne rc onc i e nc i adel av e l oc i da d al ac ua lha bl a mos ,pode mos c onc e n t r a r nos e n nue s t r af or ma de pr onunc i a ry a na l i z a rl o que de c i mosya s í ,l og r a rnue s t r oobj ev odee x pr e s a r me j orl oqueque r e mosde c i ry , t r a ns mire l me ns a j e a pr opi a do pa r a qui e ne s nos e s c uc ha n,y as e a n nue s t r os hi j os ,pa dr e s ,he r ma nos o a mi g os .E l obj ev oe st e ne rc onc i e nc i adel ae s t r uc t ur adel oque ha bl a mos ,pa r al og r a rs e rc ompr e ndi dosyl l e v a re l me ns a j equeque r e mos . “ E l a c e n t oe se l quec on v e nc eynol apa l a br a ”a ﬁr mó De l phi neGa ydeGi r a r di n( 1 8 0 4-1 8 5 5 ) , unaf a mos a e s c r i t or af r a nc e s a . www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |45

“

Voi ceand Emot i ons

“

I t ’ snotwhatyous ay. . . Buthow yous ayi t

Gi oc ondaS a l c edo

g i oc onda di v a @hot ma i l . c om www. g i oc onda di v a . c om

he mos ti n t e r e sng t r a i ni ng sc ons i s t si n Voi c e a nd e mo ons ! As i ti si mpor t a n tt o One oft e a di ngapoe m. c ommuni c a t ewi t ht hos ea r oundus , i ti si mpor t a n ta s r we l l t oc onne c twi t houre mo onsa ndt hee mo ons of ot he r s ,s i nc ee mo onsg e ne r a t eourbe ha v i ora nd 1 .Fi r s tr e a di ta l oud f a s t,r e g a r dl e s sordot sor ha ppi ne s st os ha r ea ndl i v ebe e ri nf a mi l ya ndi n c omma s . s oc i e t y .

.Then read i ta g a i n butr e s pe cnga l lpe r i ods , ore x a mpl e , I c a l l af r i e nda ndt e l l he r" l e t ’ sg ot ot he 2 F omma sa ndr e s pe cngt hepa us e s . mov i e s " . I fs hef e e l sde pr e s s e d, c ha nc e sa r et ha ts he c wi l l r e f us e , be c a us es hei snote mo ona l l ya bl et og o a n y whe r e . 3. Re r e a di tqui c k l ya ndno c et hedi ffe r e nc e . r eweg oi ngt oc ommuni c a t e ?Wha tt ool swi l l How a . I ti si mpor t a n tt or e c or dy our s e l fs ot ha ty ouc a n weus et oc ha ng ea na t ude ?T he r ei sonev e r ye a s y 4 i s t e nobj e cv e l yt owha ty ous a ya ndhowy ous a yi t . t o us e ,BRE A T HI NG,whi c h de fine sourpa us e si n l i n t onaon a nd r h y t hm,a swe t a l ka nd how we e x pr e s se v e r ywor da nde v e r ys e n t e nc e . 5. I n v e sg a t et opi c sofpubl i ci n t e r e s ta bouta rs t s , pol ic s ,. . .a ndma k ey ourc omme n t sus i ngpa us e s ,s o Abov ea l l , wemus tbea wa r eof ourbr e a t hi ngi nor de r t ha ty ouc a ns e et hei mpa c tt ha ty ouc a us eont he t oc on t r ol t hes pe e da twhi c hwes pe a k . pe opl ewi t hwhomy oua r ec on v e r s i ng . T hepa c ea ndpa us e sa r et hema g i cs e c r e tt oc on t r ol oure mo ons ,be c a us eonl yt he nc a n wea na l y z e our s e l v e sa ndot he rpe opl e . Be i nga wa r eof t hes pe e d a twhi c hwes pe a k , wec a nc onc e n t r a t eonourwa yt o pr onounc ea nda na l y z ewha twes a ya nda c hi e v eour g oa lofe x pr e s s i ngbe e r ,wha tweme a na ndt hus c on v e yt hea ppr opr i a t eme s s a g ef ort hos ewhol i s t e n t o us ,be t he y ourc hi l dr e n,pa r e n t s ,s i bl i ng sor f r i e nds .T heobj e cv ei st obea wa r eoft hes t r uc t ur e ofwha twe a r et a l k i ng a bouts o ,t ha twe a r e unde r s t ooda ndde l i v e rt heme s s a g et ha twewa n t . " T hea c c e n ti sc on v i nc i ng ,nott hewor d"Affir me d De l phi neGa ydeGi r a r di n( 1 8 0 4-1 8 5 5 ) ,af a mous f r e nc hwr i t e r .Whi l eBl a i s eP a s c a l( 1 6 2 31 6 6 2 )s a i d t ha t“ t hea r tofpe r s ua s i onc ons i s t sa smuc hi nt ha tof pl e a s i nga si nt ha tofc on v i nc i ng . ”T hel a t e s tr e s e a r c h pr ov e dt he m bot hc or r e c t . T hi sme a ns ,t ha tt hewa y ofs a y i ngs ome t hi ngi smor ei mpor t a n tt ha nwha ti s be i ngt r a ns mie d. As i mpl et e c hni quei st os a yt hr e e orf ourwor dspe rs e c ond, pa us ea nds oon.

46|MAYOJ UL I O |MAYJ UL Y2015

L aF unda c i ón Ang elMa r i pos aesunaor g a ni z a c i ón s i n á ni model uc r o501( C)dedi c a daaempoder a rmuj er espor medi odelus odedi f er ent espr á cc a shol í sc a s . L amuj er s a na , s ef or t a l ec e, s er ec onec t ayr ec uer dal of a bul os aque es . Bi e nv e ni da! T he Ange lMar i pos aF ounda on i sa nonpr oﬁt501( C) or gani z a onde di c at e dt oe mpowe r i ngwome nt hr ought he us eofv ar i oushol i scme t hods . Awomanwhoi she al t h yof mi nd and body c an e as i l yr e c onne c t ,r e v i t al i z e and r e me mbe rt hef abul ouspe r s ont hatl i v e si ns i de . We l c ome ! Ma y o26 I nv i t a dae s pe c i a l :MomonS a ndov a l , nosha bl a r as obr el av i da yl amue r t e .F unda c i ón. 220Nw27S tMi a mi ,F l 33127e n360 S pa c e sde7: 30a9: 30pm. J uni o2 nv i t a da se s pe c i a l e s :T a ni aCor r a lyMa r i aAnt oni e t aGor e l i c k , I nosha bl a r a ns obr el af e l i c i da d. F unda c i ón. 220Nw27S tMi a mi , F l 33127e n360S pa c e s , s e de del aF unda c i ón, de7: 30a9: 30pm. J uni o9 I nv i t a da e s pe c i a l :E s t e l a Wi ndwa l k e ry s u pr og r a ma de de s i t ox i c a c i ón.F unda c i ón. 220Nw 27S tMi a mi ,F l33127e n 360S pa c e s , s e dedel aF unda c i ón, de7: 30a9: 30pm. J uni o16 I nv i t a dose s pe c i a l e s :Al v a r oS a nt a ma r i ayL uzDuque ,nos de l e i t a r á nc onMus i c ame di c i na . F unda c i ón. 220Nw27S tMi a mi , F l 33127e n360S pa c e s , s e de del aF unda c i ón, de7: 30a9: 30pm. J uni o20 Ri t ua ls a g r a dodes a na c i ónpa r ape r s ona sc onor i e nt a c i ón s e x ua ldi f e r e nt e .( y og a ma nda l a Ri t ua lde s pe r t a ndoa lAmor ) P a r queOl e t aRi v e r . 2: 00pm. J uni o23 Mi l dr e d. Muj e rba nque r aquenose ns e ña r ác ómoha c e mose l di ne r o.F unda c i ón. 220Nw 27S tMi a mi ,F l33127e n360 S pa c e s , s e dedel aF unda c i ón, de7: 30a9: 30pm. J uni o30 I nv i t a dose s pe c i a l e s :Ca r me nCe c i l i aRi c ha r dsys ue s pos o Ma r k Ri c ha r ds c on s us t a mbor e s y da nz a ss a g r a da s . F unda c i ón. 220Nw27S tMi a mi , F l 33127e n360S pa c e s , s e de del aF unda c i ón, de7: 30a9: 30pm. J ul i o7 Ci r c ul os a g r a doyRi t ua l des a na c i ón. F unda c i ón. 220Nw27S t Mi a mi , F l 33127e n360S pa c e s , s e dedel aF unda c i ón, de7: 30 a9: 30pm. J ul i o14 I nv i t a doe s pe c i a l : Adr i a naBoni l l a , c one l t e ma“ S a na ndov i da s pa s a da s ” .F unda c i ón. 220Nw 27S tMi a mi ,F l33127e n360 S pa c e s , s e dedel aF unda c i ón, de7: 30a9: 30pm. J ul i o21 Ci r c ul os a g r a doyRi t ua l des a na c i ón. F unda c i ón. 220Nw27S t Mi a mi , F l 33127e n360S pa c e s , s e dedel aF unda c i ón, de7: 30 a9: 30pm. J ul i o28 nv i t a da se s pe c i a l e s :T a ni aCor r a lyMa r i aAnt oni e t aGor e l i c k , I me di t a c i óndeMa r i aMa g da l e na .F unda c i ón. 220Nw 27S t Mi a mi , F l 33127e n360S pa c e s , s e dedel aF unda c i ón, de7: 30 a9: 30pm.

PROGRAMARADI AL“ CONVE RS ANDOCONL A MUJ E RMARI POS A”T ODOSL OSJ UE VE SDE 12:00A1: 00PM. PORRADI OURBANA. NE T

www. 3hol i s t i cmagaz i ne. com |47

a r tf l or DE S I GN&DE CORAT I ON

F L ORALARRANGEMENTS&DECORA TI ON SOCI AL&CORPORA TI VEEVENTS Bi r t h da y s Ba pt i s ms F i r s tCommu n i on s Br i da l Sh owe r s We ddi n gs owe r s Ba bySh Se mi n a r i e s Con gr e s s e s Con v e n t i on s

Fo ral ly o u rs p e c i ale v e n t s C o n t a c t u s ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p h o n e : 305. 299. 8130

a r t i f l or . de s i gn de c or a t i on @gma i l . c om

Fa r t i f l or de s i gn de c or a t i on . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .