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吸 松 平 常 * Vol. 18 * TA WEI CELL * GROUP
“ 松”年人要健康 看 過 來 骨鬆年輕化中醫調理有方法 臺北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科主治 醫師吳建東表示，諺語說「人生七十才開始」 ，但到這個年紀時，身體機能已不像年輕時那 麼勇健，尤其是負責撐住全身器官組織的骨骼 系統，在三十多歲到達高峰以後，就開始因為 腎氣衰竭而逐漸不良。 中醫把骨質疏鬆所導致的骨骼萎縮稱作『骨 痿』，是因為在中年以後，腎氣逐漸衰竭，督 任二脈損傷，腎不足則骨髓空，進而導致疏鬆 易斷裂的現象。 吳建東說，尤其是過了更年期的女性，因為雌 激素為累積骨質的重要因素之一，在更年期時 ，雌激素分泌突然減少，使得骨質疏鬆風險比 男性或是其他年紀女性高的多，先前的雌激素
“ 松”年人要健康 看過來 相關研究雖然有中風、女性癌症的種種風險， 但是卻會減少臗關節骨折的機率就是這個原因 。 通常骨質疏鬆不會有太明顯症狀，頂多有腰痠 痛、兩膝無力等等的症狀，在中醫理論上來說 ，還會進一步有神疲易倦、氣虛自汗、怕冷怕 熱、頭暈目眩等等的症狀。 既然骨質疏鬆的原因是來自於腎不足，在治療 方針也是會以補腎氣為主，但跟一般常用的補 腎法可能會有些不同，對於年事較高的患者， 可能還會更重視填髓的這個概念，也就是以動 物性蛋白質或膠質來補養已經流失的部份。 吳建東指出，治療方藥最常用到的就是眾所皆 知的龜鹿二仙膠，這是從龜板及鹿角中提煉出 來的萃取物，標準的以形補形概念，但是在中 醫師腦袋中，有著更複雜的機制。比如患者氣
“ 松”年人要健康 看 過 來 血較虛弱，氣虛怕冷、納差疲倦的現象比較嚴 重者，可能會添加補氣血的方藥如八珍湯，如 果患者兩膝痠痛、寒雨加劇的話，則可能會添 加溫下肢的獨活寄生湯，惡寒重則會將方劑變 化為右歸丸，發熱多則會將之便為左歸丸，會 因個人病機不同而做調整，而非一個龜鹿丸打 天下的。 如果疼痛的話，則可以考慮使用針灸或是薰蒸 來通調氣血而止痛，例如腰部的腎俞、胃俞、 膀胱俞，或是臗關節的環跳、承扶，膝部的陰 陵泉、陽陵泉，甚至是直接補氣血肝腎的足三 里、三陰交、太膝、復溜，都是常會取用的穴 道，若是在家疼痛，直接按摩或是熱敷這些穴 位也會有不錯效果。 但是應該如何治療呢？吳建東表示，最重要的 還是平時保養，重點不出兩個：攝取鈣質與多
“ 松”年人要健康 看 過 來 運動。因為骨頭的成分大多是由鈣所組成，攝 食含鈣較多的食物如牛奶、豆類、魚類，有助 於累積骨質成分，同時也必須避免過度菸酒及 過量咖啡、或是動物性蛋白質等等，以免鈣質 流失。 運動也有助於累積骨質，骨頭在適當壓力之下 ，較易累積骨質，因此中輕度、持續性的運動 是必須的。此外則是要避免骨質疏鬆後的受傷 ，像是不可負重，使環境整潔以避免跌倒，盡 量不要過度用力，或是久坐久站等等。 摘錄自健康醫療網： http://www.healthnews.com.tw/news/article/30 202/ 骨鬆年輕化中醫調理有方法
藝術交流
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藝術交流 活動心得 上面的畫作是去市貿蓋術展 看到的現場作品，當天也有 看到我弟弟的好友的作品 在那裡展覽，作品相當琳瑯 滿目。 我想除了市貿還有當代有好 多的藝術畫作，在松山區裡 也有許多利害的高手 我們在下周就要刊出松年人 線上畫作展，請大家拭目以 待吧～
手機課學生的作品 祝大家感恩節快樂
松年人家庭 不可不知