Περιοδικό "ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ η πόλη μας -"αφιέρωμα "Φιλοξένια 2022

Πελώριοι κάθετοι βράχοι. Γλυπτά που φιλοτέχνησαν προϊστορικά ποτάμια, με σκαρ φαλωμένα επάνω τους μοναστήρια ξακουστά.

θέα των πανύψηλων σκουρό χρωμων βράχων προκαλεί δέος. Φωλιασμένα στις κορυ φές και στις σπηλιές τους από τον 11ο αιώνα, τα μοναστήρια. Με σχοινιά, με δίχτυα ή με τα γυμνά τους χέρια οι μοναχοί καθιέρωσαν μια πα ράδοση αιώνων: αναρρίχηση. Σήμερα αναρριχητές από όλον τον κόσμο έρ χονται στα Μετέωρα, για να αναμε τρηθούν και αυτοί με τους θεόρατους βράχους. Η UNESCO έχει χαρακτη ρίσει τα Μετέωρα ως «Διατηρητέο και Προστατευόμενο Μνημείο της Ανθρωπότητας». Το ελληνικό κρά τος ως «τόπο ιερό, αναλλοίωτο και απαραβίαστο». Προσθέστε και εσείς το δικό σας χαρακτηρισμό στο «βι βλίο επισκεπτών» των Μετεώρων, που φτάνουν τα 2 εκατομμύρια κάθε χρόνο.

Οι «θηριώδεις» βράχοι των ταπεινών ασκητών

Στην Θεσσαλία, το συγκρότημα των επιβλητικών βράχων υψώνεται πάνω από την Καλαμπάκα, ανάμεσα στην Πίνδο και τα Αντιχάσια. Ο μοναχισμός εδώ ξεκίνησε τον 11ο αιώνα, όταν μοναχοί ασκητές έφυγαν από το Άγιο Όρος και ήρθαν στη Θεσσαλία, για να ασκητέψουν στις σπηλιές των πελώ ριων βράχων. Τον 14ο αιώνα ο όσιος Αθανάσιος Μετεωρίτης οργάνωσε την πρώτη κοινοβιακή κοινότητα, ιδρύοντας τη μονή του Μεγάλου Μετεώρου. Ακολούθησαν μοναχοί και από άλλες περιοχές της Ελλάδος, ιδρύοντας 20 συνολικά μονές Ζωντανά «αιωρούμενα» μοναστήρια Στις μέρες μας υπάρχουν έξι ζωντανά, ακμαία και ανα καινισμένα μοναστήρια,

της Με ταμόρφωσης του Σωτήρος ή Μεγάλου Μετεώρου, του Βαρλαάμ, του Ρουσσάνου, της Αγίας Τριάδας και του Αγίου Στεφάνου. Τα υπόλοι

ανα

H ERGOHAUSE με 13 χρό

νια παρουσίας στον χώρο των κατασκευών και των ανακαινίσεων και με γνώμονα πάντα τις δικές σας ανάγκες προσφέρει ολοκλη ρωμένες κατασκευαστικές λύσεις για κάθε χώρο αναβαθμίζοντας κατακόρυφα την ποι ότητα και την αξία του ακινήτου σας.

Με σεβασμό στο περιβάλλον την αισθητική αλλά και τις ανάγκες του κάθε χώρου ξεχω ριστά, σας δίνουμε την δυνατότητα να ανα νεώσετε το ακίνητο σας σε χαμηλό κόστος μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Στην ERGOHAUSE έχετε Ολοκληρωμένη εικόνα για τις ανάγκες του χώρου σας, το κόστος του έργου, το χρονικό διάστημα της αποπεράτωσης του καθώς και συνεχή ενημέρωση από υπεύθυνο μηχανικό για όλα τα στάδια της κατασκευής. Είναι γεγονός από έρευνες μεγάλων εταιρι ών στο χώρο των real estate πως η αξία ενός ακίνητου αναβαθμίζετε και πολλαπλασιάζε

ται με την ανακαίνιση του. Η επιλογή της εταιρίας ανακαινίσεων πρέπει να γίνεται προσεκτικά και με βάση συγκε κριμένα κριτήρια. Βασικά κριτήρια επιλογής της είναι η ποιό τητα στην κατασκευής και φυσικά το κόστος της.

Η ERGOHAUSE

Σας δίνει την δυνατότητα να εξασφαλίσετε την ποιότητα στην κατασκευή παρέχοντας 10 έτη εγγύηση σε άλλες τις εγκαταστάσεις και κατασκευές καθώς παράλληλα με συ γκεκριμένο κοστολόγιο σας δίνει την πλήρη εικόνα του προϋπολογισμού της. Βασικό κριτήριο επίσης στην επιλογή της εταιρίας ανακαινίσεων είναι η εμπειρία και η τεχνογνωσία της εταιρίας. Στην ergohause έχετε την δυνατότητα μέσα από ολοκληρω μένα δείγματα ανακαινίσεων να διαπιστώ σετε και να έχετε την πλήρη εικόνα για την εταιρία. Τέλος σημαντικό κριτήριο για την επιλογή είναι να έχετε στα χέρια σας ολοκληρωμένη

με όλες τις εργασίες κατασκευής.

www. ergohause.com email: info@ergohause.com

Στην ERGOHAUSE Και χωρίς καμιά επιβάρυνση έχετε από την πρώτη στιγμή κατόψεις με όλες τις επερχόμενες αλλαγές καθώς επίσης ανα λυτική συγγραφή υποχρεώσεων για να έχετε πλήρη εικόνα των εργασιών και των υλικών κατασκευής.

Μ

ε σύμμαχο τον καλό καιρό η φετινή τουριστική περίοδος μας αφήνει τα θετικά μηνύ

ματα της ταχύτερης του ανα

μενόμενου ανάκαμψης, της διαφοροποίησης προορισμών και της χρονικής επέκτασης της τουριστικής περιόδου. Και όλα αυτά παρά το δύσκολο ξεκίνη μα λόγω του πολέμου της Ρωσίας στην Ουκρανία».

Χαρακτηριστικό το ότι ήταν η πρώτη φορά που το τριή μερο της 28ης Οκτωβρίου

δούλεψαν όλες οι τουριστι κές επιχειρήσεις σε όλη την Ελλάδα είτε ήταν σε προο ρισμούς με θάλασσα, είτε σε ορεινούς. Ήταν μια εξαιρετικά καλή του ριστική περίοδος μετά τις προκλήσεις της πανδημίας των πρόσφατων ετών και ολοκληρώθηκε με υψηλές πληρότητες

για τον Σεπτέμβριο και Οκτώβριο, που τον καθιστούν τον καλύτερο Οκτώβριο όλων των εποχών, ενώ η ροή των ταξι διωτών συνεχίζεται μέχρι και τον Νοέμ βριο. Ωστόσο, για να μην μείνουμε σε μία περιστασιακή ανάκαμψη, χρειάζονται δράσεις και στρατηγικές όπως η αποτε λεσματική διασύνδεση του αγροδιατροφικού τομέα, της γαστρονομίας με τον τουρισμό. Πρέπει να υπάρξουν κίνητρα ώστε να χρησιμοποιούνται ελληνικά προϊόντα στα ξενοδοχεία και στα κρουαζιερόπλοια. Ο κλάδος της κρουαζιέρας, ο οποίος εί ναι ο πλέον δυναμικός και ανερχόμενος της τουριστικής βιομηχανίας στην Ελλάδα, μπορεί να αναδειχθεί ως ο πρεσβευ τής των τοπικών μας γεύσεων.

Σύμφωνα με το ισχύον πρόγραμμα η πρώτη προσέγγιση για το 2023 αναμένεται στις 10 Φε βρουαρίου 2023 και η τελευταία στις 27 Δεκεμ βρίου 2023. Προς το παρόν, επτά νέες εταιρείες κρουαζιέ ρας (CMI Ship Management, Crystal Cruises, Mystic Cruises, Norwegian Cruise Line, Regent Seven Seas Cruises, Royal Caribbean International, Swan Hellenic) έχουν βάλει τη Θεσσα λονίκη στο χάρτη των προορισμών τους για το 2023 και το λιμάνι της πόλης θα συνδέεται το επόμενο έτος, με 13 διαφο ρετικούς προηγούμενους και επόμενους λιμένες. Τονίζεται δε ότι το 2023 η Celestyal Cruises θα επισκέπτεται τη Θεσσαλονίκη με δύο κρουαζιερόπλοια (έναντι ενός το 2022), η Silver Sea Cruises με άλλα δύο (από ένα φέτος) και η Viking Cruises με τέσσερα (από τρία φέτος). Η εντυπωσιακή αύξηση των αφίξεων κρουαζιέρας το 2022 στη Θεσ σαλονίκη

Για το 2022 είναι προγραμματισμένες 60 αφίξεις με 17 διαφορετικά κρουαζιερόπλοια, οι οποίες ξεκίνησαν φέτος στις 5 Φεβρουαρίου, νωρίτερα από κάθε άλλη χρονιά και αναμένεται να ολοκληρωθούν στις 22 Δε κεμβρίου. Το 50% των αφίξεων της κρουαζιέρας του 2022 θα εί ναι αφίξεις homeporting, καθώς το πλοίο της Celestyal Cruises «Celestyal Crystal», προσεγγίζει και αναχωρεί από το λιμάνι της Θεσσαλονίκης κάθε Κυριακή. Μέχρι σήμερα έχουν πραγματοποιηθεί 37 αφίξεις και το λιμά νι της Θεσσαλονίκης συνδέεται με δέκα διαφορετικά άλλα κρουαζιέρας (προηγούμενα και επόμενα λιμάνια). Ενδεικτικό είναι ότι μόνο τον Αύγουστο

τροφίμων από

φυσικά υλικά.

Στο ανανεωμένο ηλεκτρονικό

μας κατάστημα θα βρείτε προ

τάσεις σε πιάτα, ποτήρια, καλα μάκια, μαχαιροπίρουνα, δοχεία, μπωλ& κουτιά φαγητού delivery / takeaway, καθώς και σακούλες μεταφοράς & απορριμμάτων, όλα 100% βιοδιασπώμενα, φτιαγμένα από φυσικά υλικά. Όλα μας τα είδη διαθέτουν ευ

ρωπαϊκά πιστοποιητικά ποιότη τας και μπορούν να εξυπηρετή σουν όλες τις ανάγκες ho.re.ca. Απορρίπτονται στους καφέ κά δους κομποστοποίησης μαζί με τα οργανικά απορρίμματα ή στα κανονικά σκουπίδια. ToSkgEcoShop μπορεί να κα λύψει τις ανάγκες της επιχείρη σηςσας με 100% βιοδιασπώμε νες προτάσεις. Μπορείτε να δείτε την πλήρη γκάμα στους αναλυτικούς κα ταλόγους που περιλαμβάνουν 1000+ κωδικούς προϊόντων. Θα χαρούμε να επικοινωνήσετε μαζί μας για περισσότερες πλη ροφορίεςκαι να βρούμε μαζί την κατάλληλη λύση για την επιχείρηση σας.

Είναι χαρακτηριστικό 150 νέα ξενοδοχεία 5* μέσα τρία χρόνια Η ισχυρή τουριστική ζήτηση τροφοδοτεί κύμα επενδύσεων σε πολυτελείς μονάδες –Διεθνή brands αναζητούν ευκαιρίες στην Ελλάδα Από το 2018 μέχρι και το 2021 προ στέθηκαν 225 νέα ξενοδοχεία εκ των οποίων τα 150 είναι 5αστερα.

ότι σύμφωνα με

στοιχεία του Ξενοδοχειακού Επιμε

το 2021 προστέθηκαν 225 νέα ξε νοδοχεία εκ των οποίων τα 150 είναι 5αστερα. Πέραν των παραπάνω υπενθυμίζεται η νέα επένδυση της Mitsis Hotels ύψους 20 εκατ. ευρώ που αφορά στην δημι ουργία 5* ξενοδοχειακού θερέτρου στη Χαλκιδική Συγκεκριμένα, ο Όμιλος προχώρησε σε 20ετή συμφωνία διαχείρισης ακινήτου με την εταιρεία Happy Holidays Α.Ε., με ορίζοντα ολοκλήρωσης και λειτουργί ας της μονάδας το 2025. Η νέα ξενοδοχειακή μονάδα είναι τοπο θετημένη στη Σάρτη, παραθαλάσσια περιοχή στην ανατολική πλευρά

Σιθωνίας

είσοδο στην ελληνική αγορά διεθνών αλυσίδων, την ενίσχυ

Since1990

κανείς είναι και η Αρίστη, ένα πέτρινο χωριό που πραγματικά μοιάζει με στολίδι για τον ορεινό όγκο του Ζαγορίου, στις πλαγιές του οποίου εντοπίζεται.

ΗΑρίστη, κατά κοινή ομο λογία είναι ένα από τα πιο όμορφα και γραφικά χωριά του Ζαγορίου. Συναντάται σε απόσταση 48 χλμ. από τα Ιωάννι να, στο δρόμο για το Πάπιγκο. Απο τελεί μια πολύ καλή επιλογή για τον επισκέπτη της περιοχής που θα την επιλέξει ως ορμητήριο, τόσο για την όμορφη τοποθεσία της όσο και για τη θέση της που ευνοεί την εξερεύ νηση της ευρύτερης περιοχής

σε μια προ

θέση, στα

καμπαναριό. Στο χωριό θα βρει κανείς παρα δοσιακούς ξενώνες και ορ

γανωμένα καταλύματα που εξυπηρετούν κάθε επισκέπτη. Επιπλέον μην παραλείψετε να δοκιμάσετε τις παραδοσιακές

πίτες και τα τοπικά εδέσματα της ηπειρώτικης κουζίνας.

Αρίστη: Η γνωριμία με το υπέροχο Ζαγόρι

Μπορείτε να χρησιμοποιήσε τε την Αρίστη σαν ορμητήριο για τις εκδρομές σας και να περιπλανηθείτε στα όμορ

φα Ζαγοροχώρια που θα σας αφήσουν τις καλύτερες ανα μνήσεις και εικόνες με τους φιλόξενους κατοίκους να είναι πρόθυμοι να σας ξεναγήσουν.

Από εδώ θα έχετε την ευκαι ρία να κάνετε από απλές πε ζοπορικές διαδρομές, μέχρι και περιπετειώδεις δραστηρι ότητες όπως ράφτινγκ ή μια βόλτα δίπλα στα κρυστάλλινα νερά του ποταμού Βοϊδομάτη.

Η

πανέμορφη υδάτινη διαδρο μή περνά μέσα από την καρδιά του Εθνικού Δρυμού Βίκου-Α ώου. Ο ποταμός Βοϊδομά της πηγάζει κοντά στο χωριό Βίκος του κεντρικού Ζαγορίου και αφού διασχί ζει το καταπράσινο Φαράγγι του Βίκου συναντιέται με τον Αώο στην κοιλάδα της Κόνιτσας. Περιστοιχισμένος από ένα σπάνιο φυσικό περιβάλλον, τεράστιας οικολογικής αξίας, ο Βοϊδομάτης μας χα ρίζει αξέχαστες εμπειρίες. Κατά τη διάρ κεια της κατάβασής βλέπουμε αιωνόβια πλατάνια, σπηλιές και τοξωτά γεφύρια. Οι πιο τολμηροί μπορούν να κάνουν και βουτιές στα κρυστάλλινα και παγωμένα νερά του ποταμού.Η κατάβασή ξεκινά από το Γεφύρι της Αρίστης και τελειώ νει μετά το πέτρινο μονότοξο Γεφύρι της Κλειδωνιάς,. Τα 6 χλμ. της διαδρομής κυλούν χωρίς ιδιαίτερες τεχνικές απαι τήσεις και δυσκολίες. Λίγο πριν το τέλος της διαδρομής υπάρχει και το εξαιρετι κά διασκεδαστικό πέρασμα ενός μικρού τεχνητού καταρράκτη. Η διαδρομή εί ναι ιδανική για αρχάριους που θέλουν να γνωρίσουν τη δραστηριότητα του ράφτινγκ χωρίς να έχουν προηγούμενη εμπειρία. www.trekking.gr

. Η γέφυρα αυτή ήταν η πρώτη από μπετόν αρμέ που κατασκευά στηκε στην Ελλάδα το 1923 και την χρημα τοδότησαν οι κάτοικοι του Πάπιγκου. Αμέσως μετά σταθμεύουμε δεξιά στο πλά τωμα κάτω από τα πλατάνια και βρισκόμα στε σε μία από τις πιο όμορφες γωνιές της ορεινής Ελλάδας. Οι λάτρεις της πεζοπορίας μπορούν να ακο λουθήσουν το μονοπάτι που ξεκινά από την Αρίστη και οδηγεί στη γέφυρα της Κλειδωνιάς. Η απόσταση είναι πέντε χιλιόμετρα και ο χρόνος πεζοπορίας πε ρίπου 2 με 2.30 ώρες. Στη μέση της πο ρείας συναντάτε και τη μονή των Αγίων Αναργύρων της Κλειδωνιάς (Κλειδονιά βιστας) που είναι κτισμένη από το 1658. Ο Βοιδομάτης είναι ένας μικρός παρα πόταμος του Αώου με μήκος περίπου 15 χλμ. και είναι το καθαρότερο ποτάμι της Ευρώπης. Εντυπωσιακή είναι η δι αύγεια των νερών σε βαθειά σημεία και η καθαρότητά τους οφείλεται σε μεγά λο βαθμό στο ότι το ποτάμι βρίσκεται εξ ολοκλήρου μέσα στον Εθνικό Δρυ μό Βίκου Αώου. Ο δρυμός ανακηρύχθηκε το 1973 με αποτέλεσμα την προστασία της ευαίσθητης χλωρίδας και πανίδας της περι οχής. Ο Βοϊδομάτης είναι επίσης και από τα πιο κρύα ποτάμια της Ευρώπης, αφού τα νερά του ακόμη και στην καρδιά του καλοκαιριού σε περίοδο καύσωνα δεν ξεπερνούν σε θερ μοκρασία τους 6°C – 7°C. Πηγή: epirusexplorer.com / Areti Myrto

του λάχιστον 200 ετών, αναστηλώθηκε με ιδιαίτερη φροντίδα και σεβασμό στην παράδοση, από την οικογένεια Δημητριάδη. Με ελάχιστες παρεμβάσεις, το παλιό αρχοντικό καλεί τον επισκέπτη να γνωρίσει και να συναι σθανθεί τις ποιότητες χώρου που αν και μας φαίνονται ανοίκειες, είναι παρούσες. Στα νέα κτίρια του συγκροτήματος που περι στοιχίζουν το δεσπόζον κτίριο του 1803, το

εξοπλισμένα με τζάκι, mini-bar, μπάνια με υδρομασάζ

βιολογικά amenities, προτί θενται να καλύψουν

της διαμο νής σας. Στο μπάρ μπορείτε να απολαύσετε το πρωινό, τον καφέ ή το ποτό σας, ενώ στους στεγασμέ νους ημιυπαίθριους χώρους να τα συνδυάσετε με υπέροχη θέα προς το φαράγγι του Βίκου και τις αμόλυντες βουνοκορφές του εθνικού δρυ μού της Πίνδου. Το Αρχοντικό της Αρίστης είναι από τις καλύ τερες επιλογές που μπορείτε να κάνετε για δι αμονή στα Ζαγοροχώρια ανάμεσα από όλα τα ξενοδοχεία στα Ζαγοροχώρια καθώς κατέχει από τις υψηλότερες βαθμολογίες στις διεθνή ιστοσελίδες τουρισμού TripAdvisor και Hotels Combined.

στο περίπτερο 9, στις

θα γίνουν masterclasses και θα παρουσιαστούν γευστικά τοπικά προ ϊόντα, άριστης ποιότητας, με χαμηλό ενερ γειακό αποτύπωμα, από διάφορες περιοχές της χώρας, σε μοναδικούς συνδυασμούς με θέμα «My Local Greek Choice». Τα πάντα για τον καφέ

Στο All About Café, που αποτελεί μια ενό τητα αφιερωμένη στην τέχνη της δημιουρ γίας καφέ με workshops και με τον μοναδικό Latte Art ThrowDown Competition. Καταξι ωμένοι baristas και roasters θα εντυπωσιά σουν με τις τεχνικές και τις δεξιότητές τους και θα αποκαλύψουν μέσα από μια σειρά σε μιναρίων και παρουσιάσεων τις αρωματικές «συνταγές» του καφέ στους επαγγελματίες του χώρου, αλλά και στους λάτρεις του στο Περίπτερο

οικογένεια Σούκα για περισσότερο από μισό αιώνα παράγει μέλι. Πρώτος ο παππούς Νικόλαος, άνθρωπος της φύσης, αγάπησε τις μέλισσες και ξεκίνησε τα πρώτα του μελίσσια, στο βουνό της καρδιάς του, τον Χελμό. Την ίδια αγάπη μετέδωσε και στο γιο του Γιώργο, ιδρυτή της “ΜΕΛΙΣΣΟΚΟΜΙΑΣ ΧΕΛΜΟΣ” στους Άνω Λούσους Καλαβρύτων. Σήμερα τα τέσσερα παιδιά του ενωμένα με τους άρρηκτους δεσμούς μιας κυψέλης, με αγάπη και τεχνογνωσία, συνεχίζουν την παράδοση και παράγουν 15 διαφορετικές ποικιλίες μελιού όπως: Θυμαρίσιο, Ελάτης, Ελάτης Βανίλια, Ανθών, Πεύκο, Βελανιδιά, Κουμαριά, Ρείκι, Πορτοκαλιάς, Πολυκομπο, Ακακίας, Καστανιάς, Ευκάλυπτου, Χαρουπιάς, Πευκοθύμαρο, βιολογικό μέλι, γύρη, βασιλικό πολτό, παράγωγα μελιού, παστέλια και κεραλοιφή.

συμπεράσματα που προκύπτουν από την ανάλυση των στατιστικών στοιχείων της Ένωσης Ξενοδόχων Θεσσαλονίκης για την επισκεψιμότητα Ελλήνων και αλλοδαπών του ριστών το πρώτο εξάμηνο του 2022. Ο αριθμός των διανυκτε ρεύσεων των επισκεπτών, όπως διαμορφώθηκε από τα στοιχεία ξενοδοχείων της περιοχής, κα τέγραψε πτώση κατά 273.383 από το αντίστοιχο εξάμηνο του 2019, τελευταία χρονιά κανονι κότητας για τον τουρισμό πριν την εμφάνιση της πανδημίας του κορονοϊού covid-19. Συγκε κριμένα, το πρώτο εξάμηνο του 2022 καταγράφηκαν 825.712 διανυκτερεύσεις, ενώ το αντί στοιχο διάστημα του 2019 οι διανυκτερεύσεις έφτασαν τις 1.099.095 (μείωση 24,87%).

Έλληνες η πρώτη εθνικότητα με πτώση 23,44%

Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία της Ένωσης Ξενοδό

χων Θεσσαλονίκης, οι Έλληνες επισκέπτες βρέθηκαν για μία ακόμη φορά στην κορυφή των εθνικοτήτων, με τις διανυκτερεύσεις τους να ανέρ χονται σε 419.961 και ποσοστό 50,86% επί του συνόλου των διανυκτερεύσεων του πρώτου

εξάμηνου του 2022. Παρ’ όλα αυτά, καταγράφηκε αισθητή μείωση ποσοστού 23,44% σε σχέση με το αντίστοιχο διά στημα του 2019, κατά το οποίο σημειώθηκαν 548.545 διανυ κτερεύσεις Ελλήνων επισκε πτών. Σε απόλυτους αριθμούς, η πτώση που καταγράφηκε στον αριθμό των διανυκτερεύ σεων από την εγχώρια αγορά σε σχέση με το πρώτο εξά μηνο του 2019, έφθασε κοντά στις εκατόν είκοσι εννέα χιλιάδες (128.584). Πρώτοι οι Ισραηλινοί στους αλλοδαπούς

Το διάστημα Ιανουαρίου-Ιουνίου 2022, οι υπόλοιπες εθνι κότητες παρουσίασαν στην συντριπτική πλειοψηφία τους σημαντική μείωση σε σχέση με το αντίστοιχο διάστημα του 2019. Σε απόλυτους αριθμούς, κατά το πρώτο εξάμη νο του 2022 καταγράφηκαν 405.751 διανυκτερεύσεις

αλλοδαπών επισκεπτών, αριθμός μειωμένος κατά 26,30% από τις 550.550 διανυκτερεύσεις αλλοδαπών της περιόδου Ιανουαρίου-Ιουνίου 2019. Την πρώτη θέση στον πίνακα των αλλοδαπών εθνικοτήτων κατέλαβαν οι Ισραηλινοί επισκέπτες με 38.676 διανυκτερεύσεις. Η πτώση που σημειώθη κε για αυτή την ιδιαίτερα σημαντική για την τουριστική αγορά της περιοχής εθνικότητα, έφθασε σε ποσοστό 44,20% από το αντίστοιχο διάστημα του 2019, κατά το οποίο καταγράφηκαν 69.310 διανυκτερεύσεις (σε απόλυτους αριθμούς οι διανυκτερεύσεις επισκεπτών από το Ισραήλ μειώθηκαν κατά 30.634). Σημαντική πτώση σημειώθηκε και σε άλλες αλλοδαπές εθνικότητες που παραδοσιακά στηρίζουν την Θεσσαλονίκη. Χαρακτηριστικά παραδείγματα η πτώση στις διανυκτερεύσεις των Κύπριων επισκεπτών (-46,73%, μείωση 25.021 διανυκτερεύσεων), των Ιταλών επισκεπτών (-45,70%, μείωση 13.364 διανυκτερεύσεων), των επισκεπτών από τη Τουρκία (-42,83%, μείωση 10.579 διανυκτερεύσεων). Πτώση επίσης - εξαιτίας του πολέμου στην Ουκρανίακαταγράφηκε στις διανυκτερεύσεις των Ρώσων επισκεπτών (-43,88%, μείω ση 9.773 διανυκτερεύσεων), ενώ αντίθετα καταγράφηκε αύξηση 69,05% στις διανυκτερεύσεις των Ουκρανών, αφού η Θεσσαλονίκη ήταν από τις περιοχές που φιλοξένησαν πρόσφυγες από αυτή τη χώρα. Η Θεσσαλονίκη παραμένει στην τελευταία θέση της Ευρώπης στους οικονομικούς δείκτες ARR & RevPar Τα στοιχεία της έρευνας που διενεργεί σε μηνιαία βάση η εταιρεία τουριστι κών μελετών και ερευνών GBR Consulting για λογαριασμό της ΕΞΘ, δείχνουν ότι κατά το πρώτο εξάμηνο του 2022 - πάντα σε σχέση με το αντίστοιχο διάστημα του 2019 - υπήρξε μικρή αύξηση στη μέση τιμή δωματίου (ARR) της τάξης του 6,7%. Η αύξηση αυτή βέβαια, δεν αντιστοιχεί σε καμία περίπτωση στην σημαντικότατη αύξηση του λειτουρ γικού κόστους που αντιμετωπίζουν το τελευταίο διά στημα οι ξενοδοχειακές επιχειρήσεις. Όσον αφορά το RevPar (έσοδα ανά διαθέσιμο δωμάτιο), σημειώθηκε μείωση της τάξης του 6,1%, με το δείκτη αυτό να ανέρ χεται για το πρώτο εξάμηνο του 2022 μόλις στα 42,97 ευρώ. Στη συγκριτική αξιολόγηση (benchmarking) μεταξύ της Θεσσαλονίκης και άλλων δέκα αντιστοίχου μεγέ θους ευρωπαϊκών πόλεων (Αμβέρσα, Μπέρμιγχαμ, Κο λωνία, Ντίσελντορφ, Εδιμβούργο, Γλασκώβη, Βουδαπέστη, Αμβούργο, Μά ντσεστερ,

Η εταιρία Σπορόφυτα ΑΞΙΟΣ ιδρύθηκε το 2003 και εδρεύει στη Χαλάστρα του νομού Θεσσαλονίκης. Δραστηριοποιείται στον τομέα παραγωγής και εμπορίας κηπευτικών σποροφύτων. Τα σπορόφυτα που παράγει η εταιρία, διαθέτουν όλα τα νόμιμα πιστοποιητικά φυτοϋγείας αφού χρησιμοποιούνται όλες οι σύγχρονοι μέθοδοι παραγωγής μέσα στις σύγχρονες εγκαταστάσεις μας, έκτασης 10.000 τ.μ. Οι σπόροι που χρησιμοποιούνται στη διαδικασία σποράς είναι επενδυμένοι για καλύτερη φυτρωτικότητα και πιο ομοιόμορφη βλαστικότητα και ανάπτυξη ενώ στα θερμοκήπια, όπου αναπτύσσονται τα σπορόφυτα, όλες οι βασικές λειτουργίες (άρδευση, λίπανση, ψεκασμοί) ελέγχονται με ηλεκτρονικά μέσα καθώς και η καταγραφή των καιρικών συνθηκών. Η Σπορόφυτα ΑΞΙΟΣ συσκευάζει και παραδίδει τα σπορόφυτα ενώ διαθέτει μηχανές φύτευσης για την καλύτερη εξυπηρέτηση των πελατών της.

Παραγωγή

Λουτρών Αριδαίας διαθέτει εξαιρετικά λουτρά και ειδυλλιακό τοπίο. Στους πρόποδες του όρους Βόρρας - Καϊμάκτσαλαν, μέσα στο φαράγγι των Λουτρών, το ιαματικό νερό αναβλύζει ασταμάτητα για χιλιάδες χρόνια, χαρίζοντας ευεξία, χαλάρωση αλλά και θεραπεία στους αμέτρητους επισκέπτες

Στο Λουτράκι νομού Πέλλας, 13 χλμ. δυτι κά της Αριδαίας, υπάρχουν οι μεταλλι κές πηγές Λουτρά Λουτρακίου ή Λουτρά Πόζαρ που αναβλύζουν σε θερμοκρα σία 37°C, με αξιόλογη χημική σύ σταση. Το θερμό νερό έχει ιαματική δράση και είναι πόσιμο. Επισκέπτες το χρησιμοποιούν για λουτροθερα πεία, ποσιοθεραπεία, τόνωση και χαλάρωση. Η λουτρόπολη Η λουτρόπολη απέχει 3 χιλιόμετρα από το Λουτράκι και βρίσκεται στην κοιλάδα του ρέματος του Αγίου Νικολάου.

της

σίγουρα είναι

συνδεδεμένη με την φυσιογνωμία

πόλης

Καστοριάς. Έχει χαρακτηριστεί “Μνημείο Φυσι κού Κάλλους” από το Υπουργείο Πολιτισμού και είναι επίσημα ενταγμένο στο ευρωπαϊκό δίκτυο περιβαλλοντικής προστασίας «Φύση 2000». Η έκτασή της ξεπερνά τα 28 τετραγω νικά χιλιόμετρα, βρίσκεται 630 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας και το μέγιστο βάθος της φτάνει τα 10 μέτρα. Τρο φοδοτείται με ύδατα από ρέματα και από αρκετές υπολίμνιες πηγές ενώ θεω ρείται η δεύτερη πιο παρα γωγική σε αλιεύματα λίμνη

χώρας. Επιπλέον η ευ

Έχει χαρακτηριστεί “Μνημείο Φυσικού Κάλλους” από το Υπουργείο Πολιτισμού και είναι επίσημα ενταγμένο στο ευρωπαϊκό δίκτυο περιβαλλοντικής προστασίας «Φύση 2000».

πλακάκια ‘Aριστης ποι ότητας, για να σας προσφέρει την ΑΠΟΛΥΤΗ ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ, Άνεση, Ζεστασιά,Φιλοξενία, Ξε κούραση & Πολυτέλεια!

Ο Πλούσιος Πρωινός Μπουφές μας με Παρα δοσιακές Γεύσεις, φτιάχνεται με Αγνά Σπιτικά ολόφρεσκα υλικά, Σπιτικές Πίτες και Μαρμελά δες όλων των γεύσεων, κεϊκ, πίτσες, ομελέτες και σπιτικά γλυκά φτιαγμένα όλα με χωριάτικα φρέσκα αυγά, συνοδευμένα με Κερασμένους Καφέδες όλων των Ειδών… Στο σαλόνι μας σερβίρεται σ’ ολόκληρη τη διάρκεια της ημέρας self – service καφές φίλτρου και τσάϊ… Τα Πλήρως εξοπλισμένα Άνετα Δωμά τιά μας και οι Σουϊτες 100 τ.μ.και μεγάλο Σαλόνι με Τζάκι ή Χω ρίς ιδανικές για οικογένειες ή παρέα φίλων, όλα με επι πλωμένο μπαλκόνι. Λόγω της

αγώνες οκτάκωπων κωπηλασίας που λαμβάνουν χώρα κάθε Σεπτέμβρη.

Ο γύρος της λίμνης Ο γύρος της λίμνης είναι από τις πιο κλασικές διαδρο μές που κάνει ένας Καστοριανός και που φυσικά προ τείνει στον κάθε επισκέπτη της πόλης. Ξεκινάμε τη δια δρομή από την Νομαρχία και καταλήγουμε κάπου στο Δημαρχείο. Έτσι, διανύοντας όλη την παραλιακή οδό που βρίσκεται μέσα στην πόλη, ο επισκέπτης έχει την χαρά να δει κόσμο στα καφέ, πλατάνια, πάρκα αλλά και την μοναδική αντανά κλαση της πόλης, μέσα στην λίμνη. Αφού περά σουμε από το νοσοκο μείο η διαδρομή είναι φανταστική και τις τέσ σερις εποχές του χρό νου και τις 24 ώρες της ημέρας. Οι σκιές των δέ ντρων, τα πεσμένα φύλ λα, τα κίτρινα και μοβ άνθη που φυτρώνουν πάνω στην πλαγιά του βουνού, η αντανάκλαση του φεγγαριού, οι πρώ τες ακτίνες του ήλιου, το

Στην περίπτωση που επισκεφτείτε την πόλη της Καστοριάς σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να παραλείψετε να απολαύσετε έναν περίπατο στις όχθες της ή να επιλέξετε μια περιήγηση με το πλοιάριο του Δήμου.

της «μαμάς»! Εδώ θα φάμε τους πιο νόστιμους ουζο μεζέδες, θαλασσινά και κρεατικά με γεύση και ποιότητα σπιτικού φαγητού! Η τηγανιά με τα 3 διαφορετικά λουκάνικα και Κρητική γραβιέρα, το γιαουρτλού με τα ζουμερά σουτζουκάκια και τα μελω μένα κοψίδια και την πεντανόστιμη κο τοτηγανιά με σάλτσα μουστάρδας είναι μερικά από τα πιάτα που πρέπει να γευ τείς! Στην όμορφη αυλή του οι στιγμές με την παρέα και ένα ποτήρι κρασί απογειώ νουν τη διάθεση! Σίγουρα όμως θα δια σκεδάσουμε

Είναι ο δεύτερος μεγαλύτε ρος πνεύμονας πρασίνου της Νεάπολης, μετά την πε ριοχή Στρεμπενιώτη, σε μια πολύ πυκνοδομημένη περιοχή.

Σε πανηγυρικό κλίμα, παρουσία πλήθους κόσμου, εγκαινιάστηκε στη Δ.Ε. Αγίου Παύ λου (Ηπείρου 9-11) το ανακαινισμένο κτήριο του πρώην δημαρχεί ου, προϋπολογισμού 605.000 ευρώ, έκτασης 330 τ.μ., το οποίο πα ραδόθηκε ενεργειακά αναβαθμισμένο και διαμορφωμένο ως ένα σύγχρονο Πολυδύναμο Κέντρο με ιατρικές και κοινωνικές υπηρεσίες.

Αρχιεπίσκοπος Αναστάσιος Πορευόμενος Εκδόσεις Πατάκη

«Η Ανάσταση δεν είναι κάτι που έρχε ταιμετά τον Σταυρό. βρίσκεται μέσα στον Σταυρό»

Κατερίνα Τσεμπερλίδου Ψυχική Μπουγάδα Εκδόσεις Ψυχογιός

«Πάρε μια βαθιά ανάσα, ανασυντάξου, πέτα τη σκόνη από πάνω σου και ξεκίνα πάλι από την αρχή». FrankSinatra

Το Βιβλιοπωλείο των μικρών θαυμάτων

Εκδόσεις Μεταίχμιο

Στην ενδιαφέρουσα έκδοση, που φέρει τον τίτλο: «Αρχιεπίσκοπος Αναστάσιος Πορευόμενος» φιλοξε νείται η εξέχουσα προσωπικότητα του Μακαριωτάτου Αρχιεπισκόπου Τιράνων, Δυρραχίου και πάσης Αλ βανίας Αναστασίου Γιαννουλάτου. Στις 310 συνολικά σελίδες της έκ δοσης εντάσσονται ο πρόλογος του Μάκη Προβατά και της Νατάσας Μπαστέα και οι τρεις τριακονταε τίες της πορείας του Αρχιεπισκό που από τα νεανικά του χρόνια, μέχρι σήμερα. Το βιβλίο, το οποίο ξεδιπλώνεται με τη μορφή συνο μιλιών, συμπληρώνουν το πλούσιο φωτογραφικό υλικό, οι σημαντικοί σταθμοί της πορείας του, της Ακα δημαϊκής του δραστηριότητας, η Εκκλησιαστική και Κοινωνική του Διακονία, η Διεθνής Διεκκλησιαστι κή του δραστηριότητα, οι διακρί σεις του, τα βιβλία που έγραψε, οι θρησκειολογικές μελέτες του, τα Ιεραποστολικά του δοκίμια, οι Απο λογισμοί του και τα δημοσιευμένα άρθρα, οι μελέτες σε εφημερίδες, περιοδικά και τα προλογικά του σημειώματα σε συλλογικά έργα. Οι συγκεκριμένες συνομιλίες ξεκίνη σαν από το φθινόπωρο του 2018 και ολοκληρώθηκαν το φθινόπωρο του 2020.

Η ενδιαφέρουσα έκδοση ξεκινάει με το εισαγωγικό σημείωμα της συγγρα φέως. Ακολουθούν εννέα θεματικές ενότητες, οι οποίες αναφέρονται στις «Εισαγωγικές Έννοιες», στον «Εαυτό μας», στην «Εργασία», στον «Χρό νο», στις «Σχέσεις», στην έννοια του «Χρήματος», στον «Χώρο μας», στην «Γαλήνη» και στον «Δρόμο της Με ταμόρφωσης», ο οποίος κατορθώ νεται μέσα από ένα «διάλειμμα» και μέσα από «δέκα μυστικά επανατα κτοποίησης». Μερικά αξιοσημείωτα κεφάλαια φέρουν τους ακόλουθους εύστοχους τίτλους: «Ξεκαθάρισμα», «Δες Καθαρά», «Η Ουσία της Ζωής», «Ξέπλυνε το «έξω» και κοίτα το «μέσα», «Καθαρίζοντας τις Σκέψεις μας», «Καθαρίζοντας τη στάση Ζωής μας», «Καθαρίζοντας τις Αναμνήσεις μας», «Καθαρίζοντας πεποιθήσεις, που έκλεισαν τον κύκλο τους», «Κα θαρίζοντας τοξικά συναισθήματα», «Καθαρίζοντας τα ζιζάνια», «Ξεπλέ νοντας τον τρόπο που βλέπουμε τα βάσανα», «Η Ουσία που μένει», «Το Απλό έχει λιγότερο κόστος», «Καθά

ρισε το Ναρκοπέδιο από τις αντιπα ραγωγικές νάρκες», «Απελευθέρωση από το Παρελθόν», «Χρόνος για τα σημαντικά», «Η σκόνη στις σχέσεις», «Δεν χρειάζεται να είσαι ο Ροκφέλερ, για να χειριστείς τα οικονομικά σου» κ.α

Το παρόν βιβλίο, με τον χαρα κτηριστικό τίτλο: «Το βιβλιο πωλείο των μικρών θαυμάτων» έγινε διεθνές bestseller, κατά τη διάρκεια της καραντίνας. Πρωταγωνιστές στις 284 σελί δες του είναι η αρχαιολόγος και υπάλληλος του βιβλιοπωλείου, Άγκνες Μαρτί, ο αυστηρός ιδι οκτήτης του βιβλιοπωλείου, ο κ. Έντουαρντ Λίβινγκστον, οι πελάτες του, οι περαστικοί και ο επιθεωρητής Τζον Λόκγουντ. Ο χώρος, όπου εκτυλίσσεται η υπόθεση, είναι το βιβλιοπω λείο «MoonlightBooks», σε ένα παλιό δρομάκι της συνοικίας Τεμπλ, στο Λονδίνο.Η αρχαιολό γος Άγκνες Μαρτί εγκαταλείπει την Βαρκελώνη και αποφασίζει να μεταναστεύσει στο Λονδίνο, για να «καταφέρει να βρει μια εργασία της προκοπής». Στην διάρκεια μιας ξαφνικής καται γίδας η αρχαιολόγος εισέρχε ται στις εγκαταστάσεις ενός βιβλιοπωλείου, που καλείται: «MoonlightBooks». Γνωρίζεται με τον ιδιοκτήτη του βιβλιοπω λείου, ο οποίος χρειάζεται τη δεδομένη χρονική στιγμή υπάλ ληλο. Η ίδια αποδέχεται την πρόταση και ξεκινάει την προ τεινόμενη εργασία, ώσπου μια ημέρα εξαφανίζεται ένα σημα ντικό βιβλίο. Η καθημερινότητα της πρωταγωνίστριας αλλάζει. Ο επιθεωρητής Τζον Λόκγουντ αποφασίζει να εξερευνήσει την υπόθεση...

Monica Gutierrez

Η σωτηρία της πόλης από εχθρικές πολιορκίες, οι λαμπρές εορτές και οι εκθαμβωτικές πανηγύρεις προς τιμήν του Αγίου, η τιμητική θέση στα νομί σματα των αυτοκρατόρων Κομνηνών αμέτρητα θαύματα πιστοποιούν την ιστορική σχέση του λαού της Τραπεζούντος με τον νιο Ωστόσο, παρά το μέγεθος του Αγίου, η σημερινή θέση του μεγαλομάρτυρα Αγίου των Ποντίων στην ορθοδοξία δεν είναι εκείνη που του αξίζει. Ο βίαιος ξεριζωμός από τις πατρο γονικές εστίες ατόνησε τις μνήμες, τις λατρευτικές και πανηγυρικές εκδηλώσεις. Επιπλέον, μέχρι και την έκδοση του παρόντος βιβλίου, δεν υπήρχε κάποια ολοκληρωμένη μελέτη σε ένα βιβλίο για τον βίο, την λατρεία στα μετέπειτα χρόνια και τα θαύματα του Αγίου. Το κενό αυτό έρχεται να κα λύψει το ολοκληρωμένο, από κάθε άποψη, βιβλίο του καθηγητή θεολόγου Γεωργίου

μαζί

τον Βαπτιστή, αποτελούν τους μόνους αγίους της ορθοδοξίας για τους οποίους εορτάζεται η γέννηση και όχι ο θάνατος τους. Όμως οι καμπάνες του Αγίου Ευγενίου σίγησαν το 1461, την ημέρα άλωσης της Τραπεζούντας, και δεν ξαναχτύπησαν για 546 χρόνια. Εντούτοις, στην παραλία των Πετρωτών της Ροδόπης χτίστηκε η νέα εκκλησία του «άστεγου» πολιούχου της Τραπεζούντος και έτσι μετά από 546 χρόνια οι καμπάνες του Αγίου Ευγενίου ξαναχτύπησαν και στις καρδιές

To πολυτελές ξενοδοχείο διαθέτει 100 δωμάτια και σουίτες, εκ των οποίων 5 με εξωτερικό jacuzzi, και καλωσορίζει τους επι σκέπτες του με αέρα εκλεπτυσμένης φιλοξενίας, εμπνευσμέ νη από τη βυζαντινή κληρονομιά της πόλης. Το χαρακτηριστι κό του design, σε συνδυασμό με το υψηλών προδιαγραφών επίπεδο υπηρεσιών, το καθιστά τον απόλυτο προ ορισμό διαμονής και high-end διασκέδασης. Το MonAsty, Autograph Collection βρίσκεται σε προνομιακή θέση δίπλα στην εμβληματική πλα

τεία Αριστοτέλους, και σε απόσταση αναπνοής από το Θερμαϊκό κόλπο. Ο εντυπωσιακός αρχι τεκτονικός σχεδιασμός και το interior design στα δωμάτια και τους κοινόχρηστους χώρους, προ σφέρουν μοναδική εμπειρία που συνδυάζει την ιστορία της Θεσσαλονίκης ως πολιτιστικό κέντρο της Βυζαντινής αυτοκρατορίας με την κοσμοπολίτικη κομψότητα και ζωντάνια του παρόντος. To εστιατόριο Botargo και το all-day gastrobar Samite Lounge στο ισόγειο του ξενοδοχείου, ανοιχτό για τους ενοί κους αλλά και τους κατοίκους της Θεσσαλονίκης, ανεβάζουν τον πήχη της γαστρονομικής σκηνής και της διασκέδασης, ενώ το καλοκαίρι στο roof top θα λειτουργεί πισίνα, και το 360 view bar Ennea.

DESIGN

Με αφετηρία την κληρονομιά της πόλης, στην εσωτερική διακόσμηση του ξενοδοχείου έχουν αξιοποιηθεί γοητευτικά ρετρό στοιχεία συνδυ ασμένα με μοντέρνες λεπτομέρειες μοναστηριακού ντιζάιν σε γήινες αποχρώσεις πορτοκαλιού και πέτρας. Τα 100 δωμάτια εμπνέουν τους επισκέπτες με το βυζαντινό τους χαρακτήρα, τις αψιδωτές πόρτες που παραπέμπουν στην πλούσια ιστορική αρχιτεκτονική της πόλης και τις κομψές καλλι τεχνικές δημιουργίες ντόπιων τεχνιτών. Την τιμητική του στο interior design έχει το μετάξι, αγαπημένο ύφασμα των Βυζα ντινών αυτοκρατόρων, το οποίο διακοσμεί δωμάτια και κοινό χρηστους χώρους με έργα νέων καλλιτεχνών, τα οποία διατίθε νται και προς πώληση. Toν αρχιτεκτονικό σχεδιασμό του ξενοδοχείου υπογράφουν

των και επενδύσεων, επαγγελματίες από το χώρο των ασφαλειών, των κατα σκευών, της αρχιτεκτονικής, που δραστηρι οποιούνται στην Βόρεια Ελλάδα, θέλοντας να καλύψει την ανάγκη των συνεργασιών, εξωστρέφειας και συνεχούς ενημέρωσης. Μετά την Αθήνα στην Θεσσαλονίκη Μετά την μεγάλη επιτυχία της Αθήνας, η Real Estate Expo δίνει ραντεβού με τους επαγγελματίες του κλάδου στην Θεσσα λονίκη, Η μεγάλη συμμετοχή στην διοργά νωση της Αθήνας ανέδειξε την ανάγκη των συνεργασιών, της εξωστρέφειας και

Η

=Ιδιοκτήτες ακινήτων που επιθυμούν να αξιο ποιήσουν την περιουσία τους =Επισκέπτες που θέλουν να αγοράσουν/που λήσουν ή να ενοικιάσουν ακίνητα (διαμέρισμα, μονοκατοικία, κατάστημα,γραφείο, εξοχική κα τοικία, ή οικόπεδο)

=Ιδιώτες και εταιρείες που θέλουν να εκμεταλ λευτούν επενδυτικά την περιουσία τους μέσω των βραχυπρόθεσμων μισθώσεων (airbnb) ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ Παρασκευή: 11:00 - 20:00 | Σάββατο: 10:0020:00 | Κυριακή: 10:00 - 18:00

Η

διαδικασία για την ανά δειξη του «Αυτοκινήτου της Χρονιάς» για την Ελ λάδα, για το 2023, μπήκε πλέον στην τελική ευθεία με την ανάδειξη των δέκα δηλαδή αυτοκινήτων που επέλεξαν οι δη μοσιογράφοι-μέλη του θεσμού ως καταλληλότερα για να διεκδικήσουν τον επίζηλο τίτλο. Σε ψηφοφορία που πραγματοποιή θηκε την Παρασκευή 11 Νοεμβρίου, αναδείχθηκαν τα 10 νέα μοντέλα που θα διεκδικήσουν την κορυφή στη φετινή διοργάνωση των βραβεί ων «Αυτοκίνητο της Χρονιάς για την Ελλάδα». Οι δέκα φιναλίστ, που επελέγησαν από τους 25 δημοσιογράφους-μέλη του Συλλόγου Δημοσιογράφων για την Ανάδειξη του Αυτοκινήτου της Χρονιάς για την Ελλάδα, είναι με αλ φαβητική σειρά οι εξής: Alfa Romeo Tonale, BMW X1, Dacia Jogger, DS 4, Hyundai Ioniq, Kia Sportage, Opel Astra, Peugeot 308, Skoda Fabia και Toyota Yaris Cross. Ο τρόπος επιλογής Τα μοντέλα αυτά επελέγησαν από ένα σύνολο 19 καινούργιων μοντέ λων τα οποία λανσαρίστηκαν, φέτος, στην ελληνική αγορά και οδηγήθη καν από τους συντάκτες του ειδικού τύπου που συνθέτουν και την κριτι κή επιτροπή του Αυτοκίνητου της

Χρονιάς για την Ελλάδα. H επιλογή γίνεται με κριτήρια που αφορούν στην τεχνολογία, στην ασφάλεια, στην ποιότητα, στην πληρότητα της γκάμας, το κόστος αγοράς και χρήσης, το σεβασμό στο περιβάλλον, αλλά και σε κάθε άλλο χαρακτηριστικό το οποίο συμβάλλει, ώστε ένα αυτοκίνητο να ταιριάζει στην εκάστοτε ελληνική πραγματι κότητα και στην αντίληψη των κατα ναλωτών για την αυτοκίνηση.

Από την ίδρυση του θεσμού «Αυτοκί νητο της Χρονιάς για την Ελλάδα» το 2006, μέχρι σήμερα τον τίτλο έχουν κατακτήσει τα παρακάτω μοντέλα: 2007: Seat Leon 2008: Mazda 2 2009: Honda Jazz 2010: Skoda Yeti 2011: Volvo S60 2012: Lancia Ypsilon 2013: Volvo V40 2014: Renault Clio 2015: Opel Corsa 2016: Jeep Renegade 2017: Citroen C3

2018: Ford Fiesta 2019: Skoda Karoq 2020: Peugeot 208 2021: Renault Captur 2022: Hyundai Tucson Η ψηφοφορία

υγεία Αφιέρωμα

ίδιος ο Παστέρ ,ο «Πατέρας της Μικροβιολογίας» είχε πα ραδεχτεί ότι υψίστης σημασίας για την υγεία έχει το υπέ δαφος-περιβάλλον ενός πάσχοντα παρά οι μικροργανισμοί οι ίδιοι.Και λέγοντας περιβάλλον εννοούμε τη διατροφή,τις συνθήκες υγιενής,την έκθεση στον ήλιο,την άσκηση,το σωστό ύπνο,τις σχέσεις (στ)οργής .Σε αυτό συνηγορεί και η ταχέ ως εξελισσόμενη επιστήμη της επιγενετικής που έχει αποδείξει ότι το περιβάλλον είναι υπεύθυνο για την έκφραση των γονιδίων και την εκδήλωση μιας νόσου ή λοίμωξης και όχι το αντίστροφο.Με άλλα λόγια αν προσέχουμε τους παραπάνω κανόνες και χτίσουμε ένα γερό ανοσοποιητικό δεν έχουμε να φοβηθούμε τίποτα,καθώς οι παθογόνοι μικροοργανισμοί δεν αναπτύσσονται σε ένα καθαρό περιβάλλον.Βέβαια ο σύγχρονος άνθρωπος στο ελάχιστο τρέφεται σωστά,ξεκουράζεται,εκτίθεται τακτικά στον ήλιο ,νοιάζεται για τον συνάνθρωπό του, με αποτέλεσμα να καταπονείται διαρκώς. Η σημασία ενός υγιούς εντέρου και λεμφικού Το μεγαλύτερο ποσοστό του ανοσοποιητικού ,πάνω από 70%, εδράζει στο έντερο ως λεμφικά οζίδια και ιστός όπου και φιλο ξενούνται τα βασικά «όπλα» του αμυντικού συστήματος λευκά αιμοσφαίρια,λεμφοκύτταρα,μακροφάγα, τα οποία ανά πάσα στιγ μή είναι έτοιμα να αναχαιτίσουν οποιοδήποτε εχθρικό βακτήριο ή ιό. Εάν όμως το λεμφικό υπολειτουργεί και αυτό συμβαίνει κυρίως λόγω κακής διατροφής (ζωική πρωτεΐνη,γαλακτοκομικά,σιτηρά), χρήσης αντιβιοτικών και έλλειψης φρούτων και λαχανικών τότε και το ανοσοποιητικό φθίνει. Επίσης στο έντερο συμβιώνουν περισ σότερα από 100 τρισεκατομμύρια φιλικά βακτήρια των οποίων ο ρόλος είναι η πέψη της τροφής,η παραγωγή βιταμινών και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μέσω του ελέγχου των μη- φιλικών βακτηρίων. Οποιαδήποτε δυσαρμο νία στον πληθυσμό της εντερικής χλωρίδας έχει ως αποτέλεσμα την φλεγμονή και την κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό είναι ικανό να αναχαιτίσει οποιαδήποτε μικροβιακή ή ιογενή απειλή και ένα δυνατό ανοσοποιητικό σημαίνει ότι όλες οι αποτο ξινωτικές οδοί του ανθρώπι νου σώματος δουλεύουν ιδανικά (πεπτικό,νεφρά,ή παρ,δέρμα, λεμφικό) ώστε να αποβάλλουν τον φόρτο των τοξινών και ότι υπάρχει επάρκεια αντιοξειδωτικών στοιχείων σε αυτό.

Επίσης η αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών πέραν του ότι καταστρέφει το μικροβίωμα (φιλική εντερική χλωρίδα) ισχυροποιεί και τα παθογόνα βακτήρια με αποτέλεσμα να καταστέλλεται το ανοσοποιητικό περαιτέρω.Το ίδιο συμβαί νει και με την χρήση αντιφλεγμονωδών ουσιών και αντιπυ ρετικών π.χ καταστέλλοντας συνέχεια τον πυρετό ,που απο τελεί μια φυσιολογική αμυντική διαδικασία, επηρεάζουμε και το ανοσοποιητικό αρνητικά.Το βλέπουμε π.χ σε παιδιά που έχουν πάρει πλήθος αντιβιοτικών και αντιπυρετικών μεγαλώνουν έχοντας ένα «σμπαραλιασμένο» ανοσοποιητι κό και είναι επιρρεπή σε λοιμώξεις ακόμα και σε αυτοάνοσα. Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας •Τρώτε περισσότερα εποχιακά φρούτα και λαχανικά.Τα φρούτα ειδικά καθαρίζουν το λεμφικό, έχουν πληθώρα αντιοξειδωτικών και ειδικά βιταμίνη C την οποία χρειαζόμα στε καθημερινά •Αποφύγετε τα προϊόντα ζάχαρης και τα λευκά άλευρα.Έχει αποδειχτεί ότι η ζάχαρη και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρα κες δεσμεύουν τη βιταμίνη C •Αποφύγετε αλκοόλ και κάπνισμα •Αποφύγετε τον καφέ καθώς επίσης ανταγωνίζεται πολλά ωφέλιμα ιχνοστοιχεία και αυξάνει τις φλεγμονές •Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά και γενικά περιορίστε την χρήση των ζωικών •Τηρήστε σωστά ωράρια ύπνου και ξεκούρασης. Ιδανικά να κοιμάστε πριν τις 10 το βράδυ καθώς τότε αναπλάθει ο οργανισμός τις βλάβες του DNA •Περπάτημα καθημερινά στον ήλιο για να ενεργοποιήσετε το λεμφικό σύστημα και να αυξήσετε τα επίπεδα βιταμίνης

D

•Αποτοξινώστε τακτικά ήπαρ,νεφρά,λεμφικό,πεπτικό •Αποφύγετε καταστάσεις στρες και παρακολούθηση τηλε όρασης καθώς αυξάνονται τα επίπεδα κορτιζόλης και κατα στέλλεται το ανοσοποιητικό •Οικοδομήστε σχέσεις αγάπης και στοργής καθώς έχει απο δειχτεί ότι η παραγωγή ενδορφινών μπλοκάρει τους υποδο χείς των ιών στα κύτταρα και αυξάνει το ανσοποιητικό •Εφαρμόστε τακτικά διαλειμματική νηστεία,δλδ αφαγία από τις 7 το απόγευμα ως τις 11 το πρωί •Βότανα: σαμπούκο,θυμάρι,εχινάκεια,αστράγαλος,ρίγανη, πρόπολη,φύλλα ελιάς,λαδανιά,κυνόροδο,σκόρδο,τζίντζερ •Συμπληρώματα: Βιταμίνη C (τουλάχιστον 1000mg/μέρα), ΒιταμίνηD, ψευδάργυρος,προβιοτικά,κολλοειδής άργυρος, γλουταθειόνη

O κορονοϊός COVID-19 είναι ζωονόσος,δηλαδή έχει με ταδοθεί από τα ζώα (νυτερίδες) στον άνθρωπο και έχει το χαρακτηριστικό ότι μεταδίδεται πολύ εύκολα μέσω κυρίως σταγονιδίων (βήχας,φτέρνισμα,άμεση επαφή) και πλήττει άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό.Επειδή όμως τα συμπτώματα πολλές φορές δεν εκδηλώνονται άμεσα είναι δύσκολο να αναγνωριστεί και για τον λόγο αυτό πολλοί που είναι ασυμπτωματικοί φορείς τον μεταδίδουν σε άλλους .Συνήθως όμως τα συμπτώματα π.χ πυρετός,βήχας,δυσκο λία στην αναπνοή, εμφανίζονται 2-14 μέρες μετά την προ σβολή.

Μέτρα προστασίας •Σωστές συνθήκες υγιεινής (πλύσιμο χεριών,αερισμός,α ποφυγή συνωστισμού) •Καλή ενυδάτωση •Τόνωση ανοσοποιητικού (βιταμίνη C,πρόπολη,θυμάρι,ε χινάκεια,σαμπούκο, φρούτα κτλ) βλ. παραπάνω •Ο κορονοϊός είναι θερμοευαίσθητος το οποίο σημαίνει ότι θερμοκρασίες άνω των 26-27 βαθμών Κελσίου τον απευαι σθητοποιούν και η απ’ευθείας έκθεση στον ήλιο τον κατα στρέφει. Αυξήστε την εσωτερική σας θερμοκρασία με ζεστό τσάι βο τάνων με τζίντζερ και χρήση καγιέν στα φαγητά σας Εν κατακλείδι έχοντας οικοδομήσει ένα ισχυρό ανοσο ποιητικό θωρακίζουμε τον οργανισμό μας έναντι οποιουδή ποτε παθογόνου,αλλά για να επιτευχθεί αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αλλάξουμε τις κακές συνήθειές μας και να τις αντικαταστήσουμε με καλές και υγιείς. Θα πρέπει να κατανοήσουμε

πρόβλημα σε μια αναπτυγμένη κοινωνία και η μη σωστή πρόληψή του όπως και η μη έγκαιρη και ορθολογική αντιμετώπισή του έχουν ως συνέπεια την κακή ποιότητα ζωής των ατόμων με ΣΔ και πιθανώς την αναπηρία.

Διαβητικό πόδι ορίζεται η κλινική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή, εξέλκωση ή καταστροφή των εν τω βάθει ιστών του πο διού και συνδυάζεται με νευροπάθεια και η περιφερική αγγειακή νόσο των κάτω άκρων στα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη Το τραύμα το οποίο προκαλείται από τον πλημμελή έλεγχο των διαβητικών ποδιών, από το ανορθόδοξο κόψιμο των νυχιών έως το ξυπόλυτο (γυμνό) βάδισμα και από το στενό παπούτσι έως τη χρήση καυτού νερού, θερμο φόρων σε ένα αναίσθητο νευροπαθητικό άκρο και από την ύπαρξη ξένων σωμάτων και καρφιών στα παπούτσια έως την χρήση κερατολυτικών πα ραγόντων, αποτελεί μαζί την περιφερική αγγειοπάθεια και τη διαβητική νευροπάθεια, τις κύριες αιτίες της εξέλκωσης Κάθε έτος πάνω από 4 εκατομμύρια ασθενείς στο κόσμο θα εμφανίσουν διαβητικό έλκος,. Στο 85% των ακρωτηριασμών σε διαβητικούς ασθενείς έχει προηγηθεί διαβητικό έλκος.

Ελεγχοι μία φορά τον χρόνο

Όλοι οι διαβητικοί ασθενείς πρέπει να ελέγχονται με απλές κλινικές δο κιμασίες για την παρουσία άπω συμμετρικής πολυνευροπάθειας κατά τη διάγνωση του ΣΔ και μετά 1 φορά το χρόνο. Μετά την διάγνωση της άπω συμμετρικής πολυνευροπάθειας χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στη φροντίδα των ποδιών που έχουν μει ωμένη αισθητικότητα προκειμένου να ελαττωθεί ο κίνδυνος ακρωτηριασμού. Σε πόδια που έχουν μειωμένη αισθητικότητα πρέπει να γίνεται έλεγχος κάθε έξι μήνες. Επιβάλλεται η διακοπή του καπνίσματος. Ο τύλος(κάλος) είναι το αποτέλεσμα της πάχυνσης της κε ράτινης στιβάδας του δέρματος, στην οποία τα κύτταρα της επιδερμίδας πολλαπλασιάζονται με μεγάλη ταχύτητα. Δημι ουργείται συνήθως σε αυξημένες πελματιαίες

βοήθεια ενός καθρέπτη ή κάποιου άλλου κρίνεται

απαραίτητη. =Αποφυγή του γυμνού βαδίσματος =Η συχνή αλλαγή του υποδή ματος βοηθά να μην μένουν οι υψηλές πιέσεις στην ίδια περιοχή του ποδιού για μα κρά περίοδο, ιδίως όταν είναι καινούρια να μην τα φοράμε πάνω από 1 ώρα. =Ο έλεγχος και η ψηλάφηση του εσωτερικού του υποδή ματος είναι απαραίτητα. =Το πλύσιμο των ποδιών με σαπούνι και χλιαρό νερό κάθε βράδυ και το στέγνωμα των μεσοδακτύλιων διαστη μάτων, η τακτική κοπή των νυχιών και η αποφυγή χρήσης χημικών παραγόντων εμπλά στρων ξυραφιών για την πε ριποίηση των κάλλων και των υπερκερατώσεων είναι βασι κά μέτρα πρόληψης εμφάνι σης διαβητικών έλκων. =Δεν επιτρέπεται η τοποθέ τηση την άκρων σε σόμπες όπως πρέπει να γίνεται έλεγχος της θερμοκρασίας του νερού πριν εμφυθί σουμε τα κάτω άκρα στο νερό και θα πρέπει η θερ μοκρασία νερού να είναι <37ο C. =Όταν έχουμε ξηρότητα στις πτέρνες η και σε όλο το άκρο πόδι λόγω της νευροπάθειας κρίνεται απαραί τητη η επάλειψη με ειδική ενυδατική κρέμα. =Τα παπούτσια θα πρέπει να είναι άνετα από μαλα κό δέρμα που να εφαρμόζει σωστά στο σχήμα του ποδιού έτσι ώστε να μην ασκούνται πιέσεις σε προε ξέχοντα σημεία.

Ο κίνδυνος για εξέλκωση και πιθανό ακρωτηριασμό αυξάνεται όταν:

=Διάρκεια ΣΔ > 10 έτη =Ασθενείς είναι άντρες =Κακός μεταβολικός έλεγχος

=Συνύπαρξη επιπλοκών (καρδιαγγειακές, οφθαλμολογικές ή νεφρικές)

=Περιφερική νευροπάθεια με απώλεια των προστατευτικών αισθήσεων (πόνου, θερμότητας)

=Δχες των βιο-μηχανικών των ποδιών (όταν συνυπάρχει νευροπάθεια)

=Ενδείξεις αυξημένης πίεσης στο πόδι (ερύθημα, αιμορραγία κάτω από ένα κάλο)

=Οστικές παραμορφώσεις Περιφερική αρτηριοπάθεια

=Ιστορικό έλκους ή ακρωτηριασμού

=Σοβαρές παθήσεις των νυχιών.

ΦΛΕΒΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ

Φλεβοθρόμβωση

ι φλέβες των κάτω άκρων διαιρούνται σε τρεις ομά

δες. 1. Εν τω βάθει (Εσωτερι κές) που έχουν ικανοποιητική μυϊκή στήριξη και σπάνια πά

Τις επιπολής (επιφανειακές)

κάτω από το δέρμα, που άλλο τε είναι εμφανείς και άλλοτε όχι, ανάλογα με το υπάρχον υποδό ριο λίπος, τις συνδετικές μεταξύ των δύο συστημάτων.

των υπερή χων. Μόλις τεθεί η διάγνωση και τεθούν οι σωστές ενδείξεις συστήνεται η πλέον κατάλληλη θεραπεία για τον ασθενή.

Όλες οι φλέβες έχουν βαλβί δες με σκοπό την δρομολόγηση

του αίματος προς την καρδιά. Από το επιπολής στο εν τω βά θει φλεβικό δίκτυο και προς την καρδιά, με την βοήθεια της σύ σπασης των μυών (Μυϊκή αντλία

της γαστροκνημίας), και τις ανα πνευστικές κινήσεις. Η βλάβη των φλεβικών βαλβίδων ιδίως της γαστροκνημίας ωθεί το αίμα

προς όλες τις κατευθύνσεις και

προς την αντίθετη από την κα

νονική. Η απότομη σύσπαση των μυών προκαλεί αύξηση της πίεσης στις φλέβες, οίδημα και ρήξη μικρών φλεβιδίων υπο δερματικά, δημιουργία ευρυαγ γειών και σταδιακά, εναπόθεση αιμοσφαιρίνης, κοκκίνισμα και στη συνέχεια αναγωγή της αιμο σφαιρίνης σε αιμοσιδηρίνη και το δέρμα παίρνει το χρώμα της σκουριάς, ανεξίτηλα και προ

οδευτικά προκαλείται δερμα τοσκλήρυνση και ατροφία του υποδόριου λίπους. Η συμπτωματολογία στα αρχικά στάδια δεν είναι εμφανής, συνήθως αφορά το 40% των πασχόντων και είναι: =Βαρειά κουρασμένα πόδια με οίδημα άλλοτε άλλης έκτασης και έντασης, =Κνησμός που υποχωρεί με τα πόδια σε ανάρροπη θέση και κρύο ντούζ =Διαλείπουσες νυχτερινές κράμπες =Δυσφορία και άλγος σε παρα τεταμένη ορθοστασία.

Στο τελευταίο σύμπτωμα πρέ πει να αποκλειστεί η συνύπαρξη του συνδρόμου παγίδευσης των ιγνυακών αγγείων, για παράλλη λη αντιμετώπιση, διαφορετικά και μετά σαφηνεκτομή τα ενο χλήματα παραμένουν. Οι πιθανές αναμενόμενες επι πλοκές αν δεν αντιμετωπισθούν έγκαιρα μπορεί να δημιουργή σουν κινδύνους. Αισθητικές διαταραχές (μελάχρωση, δερματική ατροφία και λιποδερματοσκλήρυνση), Διαταραχές από την άρθρωση του γόνατος, του αστραγάλου και τη πελματιαία απονεύρω ση (χονδρομαλάκυνση, οστεο αρθρίτιδα, τενοντίτιδες) λόγο

Φλεβικά έλκη, λόγω στάσης και λίμνασης του αίματος και τοπικής υποοξυγοναιμίας Αιματώματα και ρήξη ενδοδερμικών φλεβεκτασι ών και Φλεβοθρόμβωση με απρό βλεπτης βαρύτητας πνευμονική

Ανάλογα με την περίπτωση μπο ρούν να συστηθούν διάφορες θεραπευτικές προσεγγίσεις.

ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΕΣ ΟΠΩΣ: • Ελαστικές κάλτσες • Σκληροθεραπεία με αφρό.

Επίσης, αξίζει να αναφερθεί το ότι βρίσκεται σε πειραματικό στάδιο η σύγκλιση κιρσών και ευρυαγγειών με κυανοακρυλική κόλα, που ελπίζουμε σύντομα να προστεθεί στη φαρέτρα των αγγειοχειρουργών.

ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΧΡΗΣΗ: =Laser, =Ραδιοσυχνότητων, =Μικροκυμμάτων και όπου δεν έχουν ένδειξη οι προαναφερ θείσες θεραπείες σαφηνεκτο μή. Εφ’ όσον τεθούν οι σωστές εν δείξεις στη θεραπεία, και απο κλειστεί η συνύπαρξη παγίδευ σης των ιγνυακών αγγείων, οι υποτροπές είναι ελάχιστες.

Η διάγνωση είναι απλή στα χέρια του αγγειοχειρουργού με τη βο ήθεια των υπερήχων. Μόλις τεθεί η διάγνωση και τεθούν οι σωστές ενδείξεις συστήνεται η πλέον κα τάλληλη θεραπεία για τον ασθενή.

λογισμικού του ΜΑΚΟ μπορεί να επι τραπεί η άψογη χαρτογράφηση της κάθε άρθρωσης, επιτρέποντας στον χει ρουργό να γνωρίζει από πριν ακριβώς τι θα συναντήσει. Τι υλικό χρησιμοποιείται στη νέα άρθρωση της αρθροπλαστικής; Οι νέες προθέσεις που τοποθετούνται είναι φτιαγμένες από κράματα μετάλ λου και πολυαιθυλένιο, γεγονός που τις καθιστά εξαιρετικά ανθεκτικές στο χρόνο. Συγκεκριμένα, τα υλικά προθέ σεων τηςΑμερικανικής εταιρείας Stryker για το γόνατο και το ισχίο (Triathlon, Accoladeκ.ά) δίνουν μια άμεση και στοχευμένη λύση σε κάθε ασθενή που πάσχει από οστεοαρθρίτιδα και εξα σφαλίζουν μακροβιότητα του υλικού, γεγονός που αποτρέπει μια δεύτερη επέμβαση (revisionαρθροπλαστικής) που συχνά χρειαζόταν με παλαιότερου τύπου εμφυτεύματα. Τι διαφορά έχει η ψηφιακή αρθρο πλαστική (navigatedsurgery) από την ρομποτική; Πολλοί συγχέουν τις δύο επεμβά σεις και πιστεύουν λανθασμένα ότι το navigationείναι ρομποτική χειρουργι κή, κάτι που δεν ισχύει. Είναι σημαντι κό να κατανοήσει ο ασθενής ότι η μία μέθοδος δεν αναιρεί την άλλη. Με απλά λόγια, η ρομποτική χειρουργική είναι η επόμενη ημέρα της ψηφιακής. Και οι δύο προσεγγίσεις της αρθρο πλαστικής δίνουν εξαι ρετικά αποτελέσματα, παρέχοντας νέες δυνατό τητες στον χειρουργό. Οι βασικές τους διαφορές είναι κυρίως προεργειρη τικά, όπου το λογισμικό του ρομποτικού

Όχι! Μόνο πιστοποιημένοι ορθοπε δικοί χειρουργοί που έχουν λάβει την απαραίτητη εκπαίδευση μπορούν να το χρησιμοποιήσουν. Το σύστημα ΜΑΚΟ βρίσκεται μόνο σε 1000 κλινικές παγκο σμίως, και μάλιστα η πλειονότητα αυτών βρίσκεται στην Αμερική. Στην Ελλάδα χρησιμοποιείται από ελάχιστους χει ρουργούς, κυρίως στην πρωτεύουσα. Πλέον, έχει έρθει και στην Β. Ελλάδα, δίνοντας την ευκαιρία σε δεκάδες ασθε νείς να το επιλέξουν.

Ποια είναι η κατάλληλη μέθοδος αρθροπλαστικής για εμένα;

Είναι σημαντικό να κατανοήσει κάθε ασθενής ότι ο χειρουργός είναι πάντα αυτός που διεγχειρητικά κατευθύνει ένα χειρουργείο. Ένας εξειδικευμένος ορθο πεδικός που γνωρίζει όλες τις λύσεις και τις έχει εφαρμόσει, μπορεί να κατευθύ νει σωστά από πριν κάθε έναν ασθενή, και να δώσει την λύση που πραγματικά χρειάζεται. Αυτό που οφείλουμε εμείς, ως χειρουργοί, είναι να παρέχουμε όλες τις πιθανές λύσεις, δίνοντας την απαραί τητη αίσθηση ασφάλειας στον ασθενή την στιγμή που θα αποφασίσει ποια τε χνική θα επιλέξει.

Το πλέον υπερσύγχρονο σύστημα ήρθε στη Θεσσαλονίκη *Αδάμ Αθανάσιος, MD, FICS Χειρουργός Ορθοπεδικός Μητροπόλεως 87, Θεσσαλονίκη Τηλ. 6974108266 www.orthope dikos-adam.gr

θέση θα τοποθετηθεί. Το σύστημα ρομποτικής αρθροπλα στικής ΜΑΚΟ SmartRobotics μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήπο-

ΥΓΕΙΑ

Αρκούν

Εστω και είκοσι λεπτά έντονης γυμναστικής την ημέρα αποφέρουν πολύ καλά απο τελέσματα στην υγεία, γεγονός που ακυρώνει το επιχείρημαάλλοθι πως δεν έχουμε τον απαραίτητο χρόνο για να αθληθούμε

20 λεπτά άσκησης την ημέρα

για βελτίωση της υγείας

Eνας από τους κυρίαρχους λόγους που δεν γυμναζόμαστε τακτικά είναι η έλ

λειψη χρόνου. Το αισιόδοξο νέο είναι ότι μπορούμε να επιτύχουμε πολύ

καλά αποτελέσματα και να επωφεληθούμε

από τα θετικά που φέρνει η σωματική άσκη

ση στην υγεία, αν γυμναζόμαστε έντονα για

χρονικό διάστημα που δεν ξεπερνά τα είκο

σι λεπτά. Αναμφίβολα μπορούμε να βρούμε

τόσο ελεύθερο χρόνο μέσα στην ημέρα, όσο πολυάσχολοι και αν είμαστε.

Mελέτη που εκπονήθηκε το 2019 διαπίστω

σε ότι η αντικατάσταση 30 λεπτών καθισιού

με ήπια ή έντονη φυσική άσκηση, καθημε

ρινά, συνδέεται με μείωση του κινδύνου

θανάτου κατά 45%. Δεν είναι η μόνη έρευνα

που αποδεικνύει πόσο ευεργετική μπορεί να

είναι ακόμη και η σύντομη φυσική εξάσκη

ση. Πολλές άλλες, επίσης, έχουν δείξει ότι

σύντομες περίοδοι εντατικής γυμναστικής, δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, αρκούν

για τη σημαντική βελτίωση τόσο της καρδια

κής όσο και της αναπνευστικής λειτουργίας.

Μέγιστα οφέλη

Οι ειδικοί του Κέντρου Ελέγχου και Πρόλη

ψης Νοσημάτων (CDC) των ΗΠΑ συνιστούν

στους περισσότερους ενηλίκους να ασκού

νται με ήπιο τρόπο επί 150 λεπτά εβδομα

διαία. Ο χρόνος αυτός, εφόσον η άσκηση

είναι έντονη, μπορεί να περικοπεί στα 75 λεπτά. Για να μεγιστοποιήσουμε τα οφέλη μιας χρονικά βραχύτερης γυμναστικής

τις οποίες χρησιμοποιούνται πολλές μυϊκές ομάδες για την πραγματοποίηση μιας κί νησης. Οταν δραστηριοποιούνται πολλές μυϊκές ομάδες, το σώμα αντλεί το αίμα από τα διάφορα όργανα και το διοχετεύει στους μυς, κάτι που τελικά οδηγεί στην αύξηση των καρδιακών μας παλμών. Αυτή η καρ διακή γυμναστική δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να φέρει πολλά οφέλη στο καρδιαγγειακό σύστημα, ανάμεσα στα οποία είναι ο μειωμένος καρδιακός παλμός (ένδειξη υγιούς λειτουργίας του μυός) και η μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ενα άλλο μυστικό για να γίνει η βραχεία άσκηση αποτελεσματική είναι η ελαχιστο ποίηση των διαλειμμάτων μεταξύ των ασκή σεων. Δεν πρέπει να βιαζόμαστε, αλλά δεν είναι καλό να κάνουμε πεντάλεπτα διαλείμ ματα ανάμεσα σε κάθε κίνηση. Προθέρμανση

Κάθε φορά, πριν ξεκινήσουμε τη γυμναστι κή μας, είναι αναγκαίο να κάνουμε προθέρ μανση. Επειδή ο χρόνος που θα γυμναστού με είναι βραχύς θα πρέπει αυτό το ζέσταμα των μυών να είναι καλό. Αρκούν δύο ή τρία λεπτά προκειμένου να ενισχυθεί η κυκλο φορία του αίματος. Μετά την ολοκλήρωση του γυμναστικού προγράμματος που έχου με επιλέξει και αφού σταματήσει το λαχά νιασμα, θα πρέπει να δαπανήσουμε μερικά λεπτά για να κρυώσουμε. Αυτό μπορούμε να το πετύχουμε με ασκήσεις εδάφους

υνήθως οι γονείς όταν ξεκινάν να λύσουν ένα πρόβλημα που αφο ρά την οικογένεια χρησιμοποιούν την υποχώρηση ή τον συμβιβα σμό είτε ως μια ((εύκολη)) λύση είτε ως μια λύση ανάγκης. Όταν οι γονείς υπο χωρούν ή όταν τα παιδιά υποχωρούν τη στιγμή που υπάρχει μια σύγκρουση ή ένα πρόβλημα εκείνη τη στιγμή ασκεί ται ένα είδος εξουσίας είτε του γονέα προς το παιδί είτε του παιδιού προς τον γονέα. Δηλαδή είτε τα παιδιά είτε οι γονείς προσπαθούν να εξουσιάσουν ή να ασκήσουν δύναμη προκειμένου να μειωθεί ή σύγκρουση ή να επιλυθεί το πρόβλημα που απασχολεί την οικογέ νεια. Με την μέθοδο επίλυσης προβλη μάτων ((μη ήττας)) μειώνεται η ανάγκη για άσκηση εξουσίας και δύναμης προς τα παιδιά και εντοπίζεται η πραγματική αιτία του προβλήματος Η μέθοδος επίλυσης προβλήματος ((μη ήττας)) αποτελείται από 6 βήματα: 1.Αναγνώριση και προσδιορισμός του ζητήματος του προκαλεί τη σύγκρουση

2.Εξεύρεση πιθανών εναλλακτικών λύσεων

3.Αξιολόγηση πιθανών εναλλακτι κών λύσεων

4.Επιλογή της καταλληλότερης αποδεκτής λύσης και από τους γονείς και από τα παιδιά 5.Αναζήτηση τρόπων εφαρμογής της λύσης 6.Αξιολόγηση αποτελεσματικότητας της λειτουργικότητας της λύσης

σκεφτούμε πιθανές λύσεις)) Μπορείτε να προσπαθήσετε πρώτα να εκφρα στούν οι λύσεις του παιδιού. Μπορείτε να προσθέσετε και δικές σας αργότερα. Προσπαθήστε να μη κάνετε κρίσεις ή αξιολογήσεις για τις λύσεις. Δεχτείτε σε αυτή τη φάση όλες τις λύσεις για πιθα νές.

3. Αξιολογείτε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα

Προβλήματα που θα συναντήσουν οι γονείς Δυσπιστία και αντίσταση (( Η Ντίνα αρνήθηκε να καθίσει να συζητήσει μαζί μας)) ((Η Ελένη απλώς καθόταν εκεί σι ωπηλή και κακόκεφη)) Ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστούν οι γονείς τη δυσπιστία και την αντίδραση είναι να αφήσουν προς στιγμήν την επίλυση του προβλήματος να ξαναδοκιμάσουν μετά από 2 μέρες και να προσπαθήσουν να κατανοήσουν με ενσυναίσθηση τι είναι αυτό που πραγματικά λέει το παιδί. Η ενεργητική ακρόαση είναι το καλύτερο εργαλείο για να το αντιληφθούν αυτό. Τι γίνεται αν δεν μπορούμε να βρούμε μια αποδεκτή λύση; Αυτός είναι ο πιο συχνός φόβος των γονιών. Σε αυτή τη περίπτωση οι γονείς μπορούνε:

1. Συνεχίσουν να συζητάνε

2.Πηγαίνουν πίσω στην αναζήτηση πι θανών λύσεων για να βρουν περισσότε ρες

3.Διακοπή της διαδικασίας επίλυσης προβλήματος και επάνοδος μετά από κάποιες μέρες

4. Πρόσκληση και κάλεσμα για συζήτη ση. ((Ας προσπαθήσουμε περισσότερο να βρούμε μια λύση)) ((Ελάτε να ξανα προσπαθήσουμε))

5.Μιλήστε για την δυσκολία και προσπα θήστε να βρείτε αν υπάρχει κάποιο άλλο ζήτημα που εμποδίζει την επίλυση. Προβλέπεται και τιμωρία; Καλό θα ήταν οι γονείς να προσπαθήσουν να μην χρησιμοποιήσουν την τιμωρία ή τις κυρώσεις διότι θέλουν να επικοινω νήσουν ότι δεν θα χρησιμοποιηθεί η τιμωρία αλλά μια αποδεκτή λύση. Είναι προτιμότερη μια στάση εμπιστοσύνης στις καλές προθέσεις των παιδιών Στη συγκεκριμένη μέθοδο επίλυσης προ βλημάτων οι γονείς χρειάζεται να θε ωρήσουν ότι τα παιδιά θα λάβουν μια απόφαση και να την εφαρμόσουν. Για να επιτευχθεί αυτό χρειάζεται να υπάρχει αμοιβαία εμπιστοσύνη τήρηση υποσχέ σεων και συμφωνιών. Η τιμωρία μπορεί

Τα πλεονεκτήματα: • Απόλυτα εξατομικευμένη διεγχειρητική χαρτογράφηση του γόνατος. • Μεγαλύτερη ακρίβεια τοποθέτησης των εμφυτευμάτων. • Μικρότερες χειρουργικές τομές. • Μείωση της χρονικής διάρκειας του Χειρουργείου. • Ελαχιστοποίηση της απώλειας αίματος. • Ταχύτερη κινητοποίηση και αποκατάσταση του ασθενή.

πειτα από προσπάθειες μηνών, η καινοτόμα αυτή ιδέα υλοποιήθηκε και η ιστοσελίδα αυτή έχει αρ χίσει ήδη να μπαίνει στις ζωές μας. Το e-physio φιλοξενεί τα προφίλ επαγγελματιών φυσικοθε ραπευτών κάθε εξειδίκευσης από τις μεγαλύτερες πόλεις ως και τα μικρότερα νησιά. Είναι το απαραίτητο εργαλείο για την άμεση και εύκολη εύρεση κάθε φυσικοθεραπευ τικής υπηρεσίας. Απευθύνεται στο ευρύ κοινό, στους φυ σικοθεραπευτές που εξυπηρετούν κατ’ οίκον ασθενείς, στους φυσικοθεραπευτές κατόχους εργαστηρίου, στους φοιτητές της σχολής φυσικοθεραπείας και τους βοηθούς φυσικοθεραπευτή. Το e-physio δημιουργήθηκε για να διευκολύνει τον ασθε νή να βρει, να συγκρίνει και να επιλέξει τον κατάλληλο φυσικοθεραπευτή για τις ανάγκες του. Είχατε έναν ξαφ νικό τραυματισμό; Ο πόνος σας επιμένει και δεν βρίσκετε λύση; Ο κατάλληλος φυσικοθεραπευτής για εσάς βρίσκε ται σίγουρα στο e-physio. Περιηγηθείτε στον Πανελλαδι κό χάρτη του e-physio και δείτε τα μέλη του δικτύου μας εντελώς δωρεάν. Ενεργοποιώντας την τοποθεσία (GPS) στο χάρτη της αρχικής σελίδας και επιλέγοντας τον τύπο του φυσικοθεραπευτή που επιθυμείτε (μυοσκελετικός, νευρολογικός, παιδιατρικός) μπορείτε να βρείτε όλους τους διαθέσιμους επαγγελματίες της περιοχής σας και να επικοινωνήσετε άμεσα με αυτούς για ραντεβού ή τυχόν απορίες σας. Με ένα μόνο κλικ έχετε την φυσικοθεραπεία στην πόρτα σας όπου και αν βρίσκεστε. Είτε στο σπίτι, είτε στις διακοπές η φυσικοθεραπεία και η αποκατάστα ση δεν σταματούν χάρη στην υποστήριξη του e-physio. Η διαδικασία είναι ασφαλής και αξιόπιστη. Για τον επαγγελματία φυσικοθεραπευτή το e-physio εί ναι το κατάλληλο μέσο να προβάλει, να προωθήσει και να αναπτύξει την δραστηριότητά του. Αναφέρετε στο προφίλ σας τις παροχές και τις υπηρεσίες που προσφέ ρετε ώστε να ξεχωρίσετε μεταξύ άλλων. Επιπλέον, η δια δικασία εύρεσης προσωπικού για εσάς γίνεται απλή. Ως κάτοχος εργαστηρίου μπορείτε κάνοντας απλά εγγραφή και καταχώρηση στο e-physio να γνωστοποιήσετε την ανοιχτή θέση εργασίας. Αναφέρετε τις προδιαγραφές και τις λεπτομέρειες της θέσης ώστε να σας προ σεγγίσουν οι κατάλληλοι υποψήφιοι. Φυσικά έχετε την δυνατότητα να περιηγηθείτε

φορους φορείς -εγχώριους και παγκόσμιους- και να δη μιουργήσεις το δημόσιο προφίλ σου ώστε να ενταχθείς στο επάγγελμα. Δες ποια εργαστήρια της περιοχής σου απασχολούν φοιτητές για πρακτική και επικοινώνησε μαζί τους. Μείνε ενήμερος για τις θέσεις εργασίας πανελ λαδικώς, εξέτασε τις επιλογές σου και κάνε χωρίς άγχος τα πρώτα σου βήματα με την υποστήριξη του e-physio. Εάν λατρεύεις να εμπλουτίζεις συνεχώς τις γνώσεις και τις δεξιότητές σου κάνε τη συνδρομή σου στο ημερο λόγιο του e-physio. To ημερολόγιο αυτό συγκεντρώνει όλα τα σεμινάρια, συνέδρια, εξειδικεύσεις, ημερίδες, free webinars που τρέχουν εντός κι εκτός Ελλάδας καθώς και πληροφορίες σχετικά με αυτά. Αφορούν θέματα φυσικο θεραπείας, αποκατάστασης και ιατρικής, όλα συγκεντρω μένα σε ένα μέρος! Εύκολα μπορείς να βρεις και να επιλέ ξεις αυτό που σε ενδιαφέρει και να δηλώσεις συμμετοχή. Με αυτό τον τρόπο μένεις πάντοτε ενημερωμένος για τις εξελίξεις στο χώρο της φυσικοθεραπείας χωρίς να χάνεις τον χρόνο σου ψάχνοντας. Κάνοντας «subscribe» στο ημερολόγιο, όλες οι πληροφορίες θα έρθουν αυτόματα και δωρεάν στο ηλεκτρονικό ημερολόγιο στο κινητό σου ώστε να οργανώσεις – σχεδιάσεις γρήγορα και εύκολα την εκπαίδευση σου! Τέλος, το e-physio είναι παρών και στηρίζει εκδηλώσεις, αγώνες, μεγάλες διοργανώσεις, summercamps, μαραθω νίους και ακαδημίες όλων των ειδών αθλημάτων όλο το χρόνο. Παρέχει εξειδικευμένους επαγγελματίες φυσικο θεραπευτές της επιλογής σας όπου κι αν τους χρειάζεστε. Έτσι λοιπόν, όποια κι αν είναι η περίσταση επισκεφτείτε το https://e-physio.gr/ , περιηγηθείτε και βρείτε την παροχή που σας ταιριάζει. Η φυσικοθεραπεία πλέον συγκεντρώνεται σε ένα μέρος κι αυτό είναι το e-physio. gr. Εγγραφείτε, συνδεθείτε κάντε την καταχώρησή σας και γίνετε μέλος του δικτύου!!

Ακολουθήστε μας στα SocialMedia: • Facebook: ephysio.gr • Instagram: ephysio.gr

γνωστοποιώ ντας ότι

μόνο καταχώ ρηση στο e-physio γίνεστε

στο δίκτυο μας και στους εργοδότες και μπορείτε να κανονίσετε τις συναντήσεις και τις συνεντεύ ξεις σας. Το e-physio στηρίζει εξίσου τους βοηθούς φυσικοθεραπείας, παρέχοντας τους όλες τις παραπάνω δυνατότητες. Σπουδάζεις φυσικοθεραπεία και θέλεις να παρακολουθείς τις εξελίξεις του χώρου; Κά νοντας εγγραφή και καταχώρηση μπορείς να ενημερώνεσαι δωρεάν για τα τρέχοντα σεμινάρια, συνέδρια, εξειδικεύσεις από διά

φλεβικής ανεπάρκειας, θρομβοφλεβίτι δες, βλάβες των βαλ βίδων και θρομβώσεις, έχουν διαφορετικές αιτίες. Η κληρονομικότητα, η ορθοστασία, η καθιστική ζωή, το σωματικό βάρος ,τα φλεβικά τοιχώματα τα οποία λόγω της ηλικίας έχουν χάσει την ελαστικότητα τους, ορμονικές επιδράσεις, η εγκυμοσύνη, η λήψη αντισυλληπτικών, είναι οι αιτίες που καθιστούν μια άμεση και αποτελε σματική

περιγρά φηκε για πρώτη φορά από τον Babcock το 1907 . Η επέμβαση αυτή συνο ψίζεται σε τρία στοιχεία: Ι. Απολίνωση και αφαίρεση της μείζονος η ελάσσονος σαφηνούς φλέβας στην εκβολή της στην εν τω βάθει φλέβα. ΙΙ. Αφαίρεση φλεβών που ανεπαρκούν και απολίνωση διαιτιτρενουσών φλεβών ΙΙΙ. Αφαίρεση ανεπαρκών παράπλευρου φλεβών. Τα αποτελέσματα της κλασικής φλεβεκτομής όσον αφορά τις άμεσες επι πλοκές στο χειρουργείο είναι πολύ καλά. Όσον αφορά όμως τις υποτροπές, τα αποτελέσματα δεν είναι και τόσο ελπιδοφόρα. Δεν υπάρχει ακόμη μια ενιαία άποψη για το τι ονομάζουμε υποτροπή, αλλά φαίνεται ότι η επανεμφάνιση των κιρσών στην πενταετία ανέρχεται και φθάνει στη χειρότερη περίπτωση μέχρι 60 %, σύμφωνα με τα στοιχεία της διεθνούς βιβλιογραφίας. Τα άσχημα αποτελέσματα μαζί με την αναγκαιότητα μιας πιο ανώδυνης και αποτελεσματικής μεθόδου, οδήγησαν μαζί με την εξέλιξη της τεχνολογίας στην εμφάνιση και επικράτηση νέων τεχνικών οι οποίες σταδιακά τείνουν να παραγκωνίσουν τη «γηραιά», κλασική εγχείρηση κιρσών. Οι πιο διαδεδομένες και διεθνώς παραδεχτές μέθοδοι, είναι: Ραδιοσυχνότητες (VNUS- CLOSURE) Οι RFO (Ραδιοσυχνότητες), είναι μια ανώδυνη ενδοαυλική τεχνική η οποία εκτελείται και ως χειρουργική ημέρας. Η επέμβαση γίνεται σε τοπική νάρκωση. Ο καθετήρας εισάγεται διαδερμι κά στην προς θεραπεία φλέβα και προωθείται μέχρι την εκβολή της φλέβας στην εν τω βάθη.

Το πλεονέκτημά της σε σχέση με τις δύο προηγού μενες μεθόδους είναι ότι πρόκειται για ανώδυνη μέ θοδο. Στα μειονεκτήματα περιλαμβάνονται το μεγαλύτερο ποσοστό επανασυρραγγοποίησης, οι αλλεργίες και οι υποτροπές. Μέθοδος CHIVA Η μέθοδος CHIVA είναι μικροχειρουργική μέθοδος λιγότερο διαδεδομένη, η οποία βασίζεται σε τελείως διαφορετικά παθοφυσιολογικά δεδομένα με μεγάλο επίσης ποσοστό υποτροπών. Δυστυχώς, δεν μπο ρούμε να τη συγκρίνουμε με τις υπόλοιπες μεθό δους γιατί μας λείπουν στατιστικά στοιχεία.

στατιστι κά στοιχεία δείχνουν πως

ο γυναικείο σώμα μετά τις κυήσεις περνά πολλές αλλαγές. Ο τρόπος ζωής και οι προτεραιότητές αλλάζουν επίσης. Για πολλές γυναίκες, η μητρότητα μπορεί να ση μαίνει να βάζεις τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σου. Είναι αλήθεια όμως πως, όταν μια γυναίκα αισθάνεται ευτυχισμένη και με αυτοπεποίθηση, ωφελείται όλη η οικογένεια. Αν η εικόνα του καθρέφτη δεν αντικατοπτρίζει τη ζωντανή, σέξι γυναίκα που νιώθει ότι είναι, η λύση είναι ένα “Mommy Makeover”. Ό,τι κάνει ένα απλό makeover με μια αλλαγή στο χτένισμά ή στο μεικ απ, κάτι αντίστοιχο κάνει και το mommy makeover με τις αλλαγές στο σώμα. Να φαίνεται και να αισθάνεται φα νταστικά! Το mommy makeover έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει αλλαγές συνδεόμε νες με την εγκυμοσύνη και την ηλικία στο πρόσωπο και στο σώμα, συν δυάζοντας πολλαπλές χειρουργικές τεχνικές. Αυτές περιλαμβάνουν την ανύψωση του μαστού (με ή χωρίς αύξηση), την κοιλιοπλαστική, την λιπο αναρρόφηση και άλλες αποτελεσματικές διαδικασίες. Στήθος Η χαλάρωση του δέρματος μετά από μεγάλη απώλεια βάρους και η υποστροφή των μαστών μετά από εγκυμοσύνη οδηγούν σε απώ λεια όγκου και σφριγηλότητας, δίνοντας την εικόνα ενός άδειου και πτωτικού στήθους. Η ανόρθωση του μαστού, με ή χωρίς αύξηση του όγκου του, διορθώνει τις θηλές που μετακινήθηκαν σε χαμηλότερη θέση από το επιθυμητό, αποκαθιστά το σχήμα και τη θέση του μα στού, δίνοντάς του μια πιο όμορφη και νεανική εμφάνιση που εναρ μονίζεται με το υπόλοιπο σώμα. Η αύξηση του μεγέθους γίνεται με ενθέματα σιλικόνης ή με μεταφορά λίπους από περιοχές όπου έγινε λιποαναρρόφηση. Κοιλιά Μια σφιχτή και λεπτή κοιλιά δίνει την εικόνα ενός γυμνασμένου και καλλίγραμμου σώματος. Πολλές φορές - παρά την επίμονη άσκηση - υπάρχουν εμμένουσες περιοχές δερματικής χαλάρωσης και τοπι κού πάχους που δίνουν την εικόνα ενός εγκαταλελειμμένου σώμα τος. Με την κοιλιοπλαστική αντιμετωπίζουμε τη χαλαρότητα και την

είναι εφικτή με την κλα σματική θεραπεία Fractional Laser, η οποία είναι μη επεμβατική, ανώδυνη, διαρκεί λίγα λεπτά και πραγματοποιείται στον χώρο του ιατρείου. Η θερμότητα διεγείρει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, με αποτέλεσμα την αναδιάρθρωση του ιστού στον κόλπο, την σύσφιγξη και την αποκατάσταση της νεανικότητας και του μυϊκού του τόνου. Παράλληλα, αυξάνει τη λιπαρότητα, αντιμετωπίζοντας ταυτόχρονα την πιθανή ακράτεια, ενώ μπορεί να συνδυαστεί και με λεύκανση των χειλέων του αιδοίου. Ευμεγέθη χείλη του αιδοίου προκαλούν προβλήματα στη γυναίκα τόσο λόγω εμφάνισης και ψυχολογίας όσο και λόγω δυσχέρειας στις σεξουαλικές επαφές. Η πλαστική των χειλέων περιλαμβάνει αφαίρεση της περίσσειας και άμεση συρραφή με απορροφήσιμα ράμματα. Γλουτοί Πτωτικοί και άδειοι γλουτοί είναι δυνατόν να αποκτήσουν πιο σφριγηλή όψη και ωραίο σχήμα με την έγχυση υαλουρονικου οξέως ή την λιπομεταφορά. Αρχικά με την λιποα ναρρόφηση αφαιρούμε λίπος από περιοχές, όπως η κοιλιά, οι μηροί και οι βραχίονες, και κατόπιν επεξεργασίας το τοποθετούμε στους γλουτούς στις κατάλληλες περιοχές, δημι ουργώντας ένα αισθησιακό προφίλ σώματος. Όλες οι θεραπείες που προαναφέρθηκαν συνδυάζονται και αλληλοσυμπληρώνονται, ώστε να παρέχεται η πιο ολοκληρωμένη ανανέωση του σώματος