περιδικό "Ζω στα Πεύκα" Χριστούγενα 2022

Το να πρέπει να σκεφτείς κάτι όμορφο κάθε φορά για να γράψεις σ ενα εισαγωγικό και να δώσεις και κουράγιο στους υπόλοιπους που σε διαβάζουν, είναι λίγο αγχωτικό. Πολλες φορές πληκτρολογώ ξανά και ξανά τις σκέψεις μου, μέχρι να μου βγει κάτι τουλάχιστον ευχάριστο. Ξεκινώ συνήθως μ ενα παράπονο και μια γκρίνια, αλλά διαπιστώνω ότι όσο τα βγαζω απο μέσα μου, νιώθω πολύ καλύτερα κι όσο γράφω, τόσο το κείμενο βελτιώνεται. Είναι δύσκολο με όσα βιώνουμε να κάνουμε πως δε συμβαίνει τίποτα Όμως, κυνηγώντας τη χαρά σε μικρες αφορμές δεξιά κι αριστερα, είναι ο μόνος τρόπος να την παλέψουμε. Το να γεμίζουμε αρνητικά συναισθήματα πρώτα μεσα μας και κατ επέκταση στο οικείο περιβάλλον μας, είναι ότι χειρότερο χριστουγεννιάτικα! Όλη αυτή η περίοδος η. τεχνητά λαμπερή και γεμάτη πρέπει, είναι ενα στοίχημα που καλούμαστε να κερδίσουμε με τον εαυτο μας για ακομα μια χρονιά. και φυσικά θα τα καταφέρουμε! Γιατι πάντα τα καταφερνουμε. Το 2023 μπορεί να μπαίνει στη ζωή μας απειλητικό αλλά πάντα θα υπαρχει ενα νόημα που θα μας δίνει ελπίδα. Ένας όμορφος σκοπός που να μας κάνει να ξυπνάμε το πρωί και να χαμογελάμε. Ας σταματήσουμε λοιπόν το απεγνωσμενο κυνήγι της ευτυχίας κι ας ψάξουμε να βρούμε αυτό το νόημα. Αυτο που ψάχνουμε δεν ειναι πουθενά γύρω μας. Είναι μέσα μας. Καλά Χριστούγεννα

χρονιά σε όλους με υγεία και χαρά

τις εντυπώσεις! Ανυπομονούμε για την ημέρα του Χριστουγεννιάτικου ρεβεγιόν. Όλη η οικογένεια θα βάλει τα καλά, θα ευχηθεί ο ένας στον άλλον και θα απολαύσει Χριστουγεννιάτικες λιχουδιές γύρω από το γιορτινό τραπέζι. Γι’ αυτό και το γιορτινό μας τραπέζι, θα πρέπει να είναι κάτι παραπάνω από γιορτινό.

υπέροχη και για την διακόσμηση του Χριστουγεννιάτικου τραπεζιού και του μπουφέ. Μερικές Χριστουγεννιάτικες κούπες που θα τοποθετήσουμε μέσα σε αυτές μικρά Χριστουγεννιάτικα δεντράκια. Μπορείτε να δέσετε τις χαρτοπετσέτες με χιονονιφάδες και να παίξετε με τις γιορτινές αποχρώσεις.

Δωράκι σε κάθε πιάτο Μπορείτε να αγοράσετε όντως κάτι μικρό και να τοποθετήσετε σε κάθε πιάτο. Αν πάλι, δεν βγαίνετε οικονομικά για τόσα δώρα, υπάρχουν

Κουραμπιέδες

Εύκολοι, σπιτικοί και οικονομικοί! Ένας ακόμα χρόνος έφτασε στο τέλος του. Κάνοντας τον ετήσιο απολογισμό μας συνειδητοποιούμε και αναλογιζόμαστε τις εμπειρίες που αποκομίσαμε από αυτόν τον χρόνο. Ευχάριστες ή δυσάρεστες εμπειρίες,σίγουρα όμως μοναδικές και διαφορετικές όπως είναι κάθε χρονιά. Γι αυτό ας γλυκάνουμε αυτές τις γιορτές από τα χερακια μας φτιάχνοντας....Κουραμπιεδες Εύκολους, σπιτικούς, οικονομικούς για προκομένες και προκομένους!

την 1/2 κούπα άχνη ζαχαρη και χτυπάμε για 4 με 5 λεπτά, ριχνουμε τις βανίλιες το αλεύρι τα αμύγδαλα και ανακατεύουμε. Ζυμώστε ελαφρά, ρίχνοντας όσο ακόμη αλεύρι χρειασθεί, ώσπου να γίνει μια ζύμη μαλακιά και αφράτη, που να μην κολλάει στα δάκτυλα. Πλάστε σε ό,τι σχημα θέλετε και σε ένα ταψί με λαδόκολλα τοποθετήστε τους κουραμπιεδες σα κάι ψήστε στους 175 βαθμούς στον αέρα για 20’ με 25’. Μόλις βγουν ραντίστε με ανθονερο και κοσκινετε με άχνη ζαχαρη. Καλή επιτυχία και Γεια στα χέρια σας ! Καλές γιορτές με υγεία και πολύ πολύ αγάπη!

συνέχεια

ο Χρήστος Βασιλόπουλος έχει παίξει σε πάνω από είκοσι τηλεοπτικές σειρές στην Ελλάδα και στο εξωτερικό όπως Η Γη της Ελιάς, Λόλα, Ματωμένα Χώματα, Έρωτας, Banshee, Days of Our Lives, The Last Ship. Η πορεία του στην Αμερική επίσης περιλαμβάνει κινηματογραφικές ταινίες και διεθνείς διαφημιστικές καμπάνιες.

1) Υπάρχει κάτι που θέλεις να τολμήσεις; ΧΒ: Θέλω να ταξιδέψω στις πόλεις και χώρες του κόσμου τις οποίες θεωρώ πως είναι φοβερές γιατί έχουν μία σημαντική κουλτούρα και ιστορία. Τα ταξίδια είναι ένας τρόπος να εξελίσσομαι και να εμπνέουμαι σαν άνθρωπος και σαν ηθοποιός. Δεν θέλω να πάω κάπου μόνο για λίγες μέρες αλλά θέλω να μείνω πχ πέντε μήνες στην Ινδία ένα μήνα στην Ιρλανδία. Τα ταξίδια είναι πλούτος.

2) Τι προτιμάς σαν ηθοποιός το Θέατρο; Σινεμά; Τηλεοπτική σειρά; Δράμα; Κωμωδία; Δράση; ΧΒ: Δε ξεχωρίζω τις κατηγορίες. Σίγουρα με τραβάει πολύ η κωμωδία αλλά μ’αρεσουν και οι περιπέτειες. Έχω μία κλήση στον αθλητισμό και στις πολεμικές τέχνες. Έχω βρεθεί σε μεγάλες παραγωγές στο εξωτερικό. Ή δουλειά είναι ίδια. Ή διαφορά στην Αμερική είναι τα ακριβά μέσα λόγω μεγάλου προϋπολογισμού. Πολλά από τα πρότζεκτ που έχω δουλέψει στην Αμερική έχουν να κάνουν με δράση και περιπέτεια. Ή κάθε καλλιτεχνική κατηγορία έχει τη δική της μαγεία. 3) Που θα ήθελες

Ελλάδα. Δόξα το Θεό η χώρα μας είναι πλούσια από ομορφιά, κουλτούρα και παρελθόν τα οποία προσφέρουν στη ζωή σου για πάντα. 4) Η γυμναστική και ένα καθημερινό πρόγραμμα εργασίας/σωματικής υγείας είναι σημαντικά; ΧΒ: Ή γυμναστική μου δίνει μία καθαρότητα στο μυαλό μου. Με βοηθάει να μη σκέφτομαι αρνητικά και να προχωράω. Κάνω γυμναστική τέσσερις φορές την εβδομάδα. Από μικρός με τον αθλητισμό απέκτησα μία πειθαρχία. Έπαιζα πόλο ασχολούμαι πολλά χρόνια με τις πολεμικές τέχνες. Ο προγραμματισμός αν και δεν είναι στο χαρακτήρα πολλών ηθοποιών υπάρχει στην καθημερινότητα μου. Είμαι πολύ μεθοδικός και ακολουθώ μία στρατηγική.

5) Μία συνεργασία που σου έχει μείνει αξέχαστη; ΧΒ: Ή παράσταση “Χορεύοντας με τη Σιωπή” με πρωταγωνίστρια τη Μίρκα Παπακωνσταντίνου η οποία ήταν και δασκάλα μου έχει μείνει ανεξίτηλη στο μυαλό. Στο σινεμά ξεχωρίζω σίγουρα τη συνεργασία μου με τον Αντόνιο Μπαντέρας. Ξεχωρίζω κάποια σήριαλ που έκανα στις ΉΠΑ και τη συνεργασία μου με τον Μπεν Κρος γνωστός ηθοποιός από τους “Δρόμους της Φωτιάς”. Νιώθω χαρά και ευγνωμοσύνη γι’αυτες τις σημαντικές συνεργασίες όπου έμαθα πολλά.

... Η παράσταση “Χορεύοντας με τη Σιωπή” με πρωταγωνίστρια τη Μίρκα Παπακωνσταντίνου η οποία ήταν και δασκάλα μου έχει μείνει ανεξίτηλη στο μυαλό. Στο σινεμά ξεχωρίζω σίγουρα τη συνεργασία μου με τον Αντόνιο Μπαντέρας. Ξεχωρίζω κάποια σήριαλ που έκανα στις ΗΠΑ και τη συνεργασία μου με τον Μπεν Κρος γνωστός ηθοποιός από τους “Δρόμους της Φωτιάς”. Νιώθω χαρά και ευγνωμοσύνη γι’αυτες τις σημαντικές συνεργασίες όπου έμαθα πολλά.

6) Εφαρμόζεται κάτι στην Αμερική που θα έπρεπε να υπάρχει και στην Ελλάδα; ή το αντίστροφο; ΧΒ: Αν μπορούσα να φτιάξω τον απόλυτο συνδυασμό θα έπαιρνα την εργατικότητα και το πόσο τηρούν το πρόγραμμα στην Αμερική και σαν πρόσθετο το δαιμόνιο μυαλό του Έλληνα που μπορεί και σκέφτεται έξω από κάθε καθιερωμένο ‘outside the box’. Στις ΉΠΑ δε σκέφτονται πέρα από τους παραδοσιακούς κλασικούς τρόπους για να φτάσουν σε ένα υψηλό επίπεδο τέχνης. Στην Ελλάδα είμαστε πιο ανήσυχοι έχουμε ένταση μία γκρίνια είμαστε Μεσογειακοί. Υπάρχουν πολλά πράγματα που θα άλλαζα. Παίρνοντας τις δύο κουλτούρες θα τις έβαζα σε ένα μίξερ όπου η ανάμειξη θα δημιουργούσε ένα ωραίο μείγμα.

7) Δέχεσαι εύκολα την κριτική; ΧΒ: Δέχομαι εύκολα την κριτική είναι μέρος του επαγγέλματος μου και το κατάλαβα από πάρα πολύ νωρίς. Αν δεν μπορείς να δεχτείς κριτική δεν έχει νόημα να είσαι ηθοποιός. Το πρώτο πράγμα που κάνεις είναι να εκτεθεις. Ο ηθοποιός θα δημιουργήσει στους θεατές κάποια συναισθήματα. Είναι θέμα υποκριτικής το εάν θα πείσει ο ηθοποιός. Ή κριτική είναι χρήσιμη όταν βοηθάει στην εξέλιξη. Όταν όμως η κριτική γίνεται με προσωπική εμπάθεια είναι άχρηστη και τοξική. Έχω μάθει να διαλέγω και να νιώθω αν το άτομο που έχω απέναντι μου πραγματικά μου ασκεί κριτική την οποία δέχομαι η απλά έχει κάτι προσωπικό μαζί μου.

8) Η Θεσσαλονίκη έχει παίξει ρόλο στην εξέλιξη της καριέρας σου;

ΧΒ: Αν και ξεκίνησα από την Αθήνα κάποιες παραστάσεις στη Θεσσαλονίκη όπως το “Χορεύοντας με τη Σιωπή” και τα χρόνια που ήμουν στο ΚΘΒΕ ήταν σημαντικές στιγμές στην καριέρα μου. Ή Θεσσαλονίκη έχει ένα πολύ ωραίο θεατρικό κοινό και υπάρχει θεατρική ιστορία. Ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων που εκτιμούν την προσωπική μου καριέρα και τις επιλογές μου στο σινεμά, στην τηλεόραση, και στο θέατρο είναι από Θεσσαλονίκη. Τους αγαπώ και τους ευχαριστώ.

9) Ζεις το σήμερα; Είσαι αισιόδοξος για το αύριο; ΧΒ: Ζω το σήμερα 100%. Ζω το τώρα. Είμαι υποστηρικτής της στιγμής. Φυσικά είμαι αισιόδοξος για το αύριο. Στις πιο δύσκολες καταστάσεις ψάχνω να βρω το θετικό. Αν συμβεί κάτι δυσάρεστο θα δω πως μπορώ να το ξεπεράσω και τι κέρδισα απ’αυτήν την εμπειρία ακόμα και αν ήταν αρνητική. Πάντα συνεχίζω με στάση αισιοδοξίας να πολεμάω για το καλύτερο.

10) Ερώτηση/Απάντηση επιλογή δικιά σου ΧΒ: Ή ερώτηση μου είναι τι θα έκανα αν είχα ένα τεράστιο θησαυροφυλάκιο γεμάτο χρήματα που δεν τελειώνουν ποτέ. Ή απάντηση είναι πως θα προσπαθούσα να βοηθήσω τον κόσμο σε όλη την υφήλιο να ξεπεράσει τα προβλήματα του. Θα χρησιμοποιούσα τα λεφτά για να κάνω καλό να κάνω τον πόνο να φύγει από τη ζωή μας. Με κίνηση αγάπης θα βοηθούσα τους ανθρώπους που πεινάνε. Θα έκτιζα σχολεία. Σαν πολίτης του κόσμου θα φρόντιζα να έχουμε όλη η ανθρωπότητα ένα καλύτερο μέλλον.

Φώτης Κουρσιουμης και είμαι 36 ετών πατέρας 2 παιδιών και

κατοικώ με την οικογένεια μου στον Χορτιάτη, όπου διατηρώ ένα ακόμη κατάστημα καφέ take away, Το coffee king. Δραστηριοποιούμαι στον χώρο της εστίασης από το 2009 όπου είχα

καταστήματα τόσο καφέ όσο κ club, στη Σέρρες και στη Θεσσαλονίκη.

Πως προέκυψε το Luna club; Κατοικώντας τα τελευταία 4 χρόνια

στον Χορτιάτη και παρατηρώντας

γενικα την περιοχή θεωρεισα πως

ένα club είναι κάτι που λείπει από την νυχτερινή διασκέδαση των νέων.

Τι διαφορετικό έχει το Luna club; Το πρώτο από τα χαρακτηριστικά που

το διαφοροποιεί από τα υπόλοιπα club είναι το ωράριο λειτουργίας το οποίο θα είναι 21:00 με 1:00, και το δεύτερο είναι το Γεγονός ότι δεν θα σερβιρει σκληρό αλκοόλ. Σε ποιους απευθύνεται; Απευθύνεται κυρίως σε νεανικό κοινό. Επίσης, ο χώρος θα διατίθεται και για σχολικούς χορούς.

Τι προσδοκίες έχετε από το συγκεκριμένο μαγαζί; Eλπίζουμε να το αγκαλιάσει ο κόσμος της περιοχής, τα παιδιά να βρουν ένα στέκι για τη διασκέδασή τους και οι γονείς Να αισθάνονται πιο ασφαλείς που τα παιδιά τους διασκεδάσουν πλέον στον τόπο τους.

Τηλ. Επικοινωνίας : 6943432271

Facebook : Luna Club Insragram : lunaclub.skg

; Το Messy Play στα Πεύκα είναι γεγονός. Προσεχώς στη περιοχή μας θα λειτουργήσει το νέο franchise Sensory & Messy Play/ Ψυχολο-Υγεία by Alexia Stathaki, ένας πολυχώρος ψυχικής υγείας για βρέφη, παιδιά και εφήβους, ο οποίος εστιάζει στην πρόληψη και την παρέμβαση με τη μέθοδο του Sensory & Messy Play. Η υπεύθυνη του κέντρου Γωγώ Φουντούκη, ψυχολόγος και Messy Play Instructor μας εξηγεί τί είναι η συγκεκριμένη

το Messy Play

Τί είναι το Messy Play; Το Messy Play είναι ένα ελεγχόμενο χαοτικό αισθητηριακό παιχνίδι με βρώσιμα ή μη τοξικά υλικά (π.χ. πηλός, αλεύρι, κοκ), το οποίο συμβάλλει σε όλους τους τομείς της ανάπτυξης του παιδιού (π.χ. συναισθηματική, κοινωνική, κινητική κοκ). Το Messy Play ήρθε να μας θυμίσει ότι το παιδί μπορεί να “πάρει” αυτό το κάτι που απασχολεί όλους τους γονείς, μόνο μέσα από τη φύση του, το παιχνίδι! Ποιος πηγαίνει στο Messy Play; Όλοι! Όλοι όσοι είναι ή όλοι όσοι νιώθουν παιδιά! Γιατί Messy Play by Ψυχολο-Υγεία; Για να κάνουμε ουσιαστικό Messy Play,

Μετά από χρόνια επαγγελματικής δραστηριότητας στον υπέροχο κόσμο του σχεδίου και της διακόσμησης αποφάσισα πώς αυτή την αγάπη που έχω για δημιουργία να την μοιραστώ μαζί σας για να χαράξουμε τις ομορφότερες στιγμές της ζωής σας στο μυαλό όλων ως μοναδικές και υπέροχες αναμνήσεις! Αφήνουμε την φαντασία μας ελεύθερη και δημιουργούμε! Βάπτιση, γάμος, baby shower, gender reveal, party... όποια κι αν είναι η ιδιαίτερη στιγμή σας μαζί θα την κάνουμε μοναδική! Σας υποδεχόμαστε στον υπέροχο εκθεσιακό μας χώρο, Ανδρέα Παπανδρέου 238 Συκιές, για να διοργανώσουμε το πλάνο των εκδηλώσεων σας, να δειγματιστείτε υπέροχα ρούχα βάπτισης, ολοκληρωμένα σετ νονού, handmade παπουτσάκια, υπέροχα λαδόπανα, πρωτότυπα μαρτυρικά, ιδιαίτερα σετ γάμου, custommade προσκλητήρια, απεριόριστα σχέδια από μπομπονιέρες ! Όλα εξαιρετικής ποιότητας και καλαισθησίας! Την περίοδο των εορτών στον εκθεσιακό μας χώρο θα βρείτε χειροποίητα γούρια που θα χαρίσουν στους αγαπημένους σας χαρά, τύχη, ευτυχία

Τι είναι το Wing Chun; Το Wing Chun όπως αναφέρεται και στην εισαγωγή είναι μία παραδοσιακή πολεμική τέχνη από την Κίνα. Συγκαταλέγεται στα είδη

Kung Fu και είναι μία πολύ αποτελεσματική μορφή αυτοάμυνας.

Για ποιο λόγο να ξεκινήσει κανείς; Οι πολεμικές τέχνες, έχει αποδειχθεί επιστημονικά, ότι αυξάνουν την αυτοπεποίθηση, τη σωματική και πνευματική ευεξία, έχοντας άμεσο αντίκτυπο στη ψυχολογία του ασκούμενου. Είναι κατάλληλο για παιδιά; Φυσικά και είναι. Εκτός από τα παραπάνω, τα παιδιά μαθαίνουν να πειθαρχούν και να σέβονται τον συνάνθρωπο, ξεκινώντας με τους συναθλητές τους. Διδάσκονται να αποφεύγουν τη βία και να έχουν κατά κάποιο τρόπο μία Anti-Bullying στάση. Γιατί να επιλέξει κανείς τη σχολή σας; Αρχικά να αναφερθεί ότι βρίσκομαι στο χώρο του αθλητισμού και των πολεμικών τεχνών από 6 ετών. Εκτός από τα πτυχία στις πολεμικές τέχνες, έχω και πτυχία Προπονητή Αθλημάτων από Εκπαιδευτικό Ίδρυμα, αλλά και πτυχίο Εκπαιδευτή από την Ελληνική Ομοσπονδία Πολεμικών Τεχνών.

Αυτό συνεπάγεται ότι δίνουμε βάση στη σωστή διαπαιδαγώγηση, είτε σωματικά, είτε πνευματικά. Αναφέρατε ότι ασχολείστε από μικρή ηλικία. Έχετε ασχοληθεί και με άλλα συστήματα; Ναι. Κάποια από αυτά είναι Karate, Kick Boxing, Capoeira, FCS, Judo και Brazilian Jiu Jitsu. Πότε μπορεί κανείς να κάνει εγγραφή στα τμήματά σας; Εγγραφές γίνονται όλο τον χρόνο. Προσφέρουμε μάλιστα 3 προπονήσεις δωρεάν για να γνωρίσει ο κόσμος το σύστημα και εμάς. Και κλείνοντας, πως μπορεί κανείς να επικοινωνήσει μαζί σας; Στα στοιχεία επικοινωνίας που αναγράφονται. Βρισκόμαστε και σε πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης για μεγαλύτερη ευκολία. Sifu Καρυπίδης Ιωάννης Τηλ. (Viber) 6955998967 Λεωφ. Παπανικολάου 44 Πεύκα, Θεσ/νίκη

FB: Wing Chun Kung Fu Pefka Thessaloniki | Email: sifukarypidisg@gmail.com

Χθες ξαναανέβηκα Θεσσαλονίκη για ομιλία. Με πήρε από το αεροδρόμιο, πήγαμε σε ένα υπέροχο μαγειρείο, όπου απόλαυσα τα καλύτερα γεμιστά που θυμάμαι εδώ και καιρό και κάτσαμε και μιλήσαμε με τον φίλο μου. Πάλι ανταλλάξαμε λίγο από τις ζωές μας, τα δικά του προβλήματα έγιναν και δικά μου και τα δικά μου δικά του. Κάτι σαν να συνδέεις τις μπαταρίες δύο αυτοκινήτων όπου η μία φορτίζει την άλλη, μέχρι να ανάψει και η δεύτερη μηχανή. Το μαγικό όμως ότι για όση ώρα συνδέονται οι δύο μπαταρίες έχουν γίνει μία. Το ίδιο κι οι καρδιές. Πέρασαν δύο ώρες χωρίς να το καταλάβουμε. Μετά ο φίλος μου με άφησε στο ξενοδοχείο να ξεκουραστώ. Ήταν στην ομιλία όλη την ώρα – τελικά η ομιλία δεν ήταν ομιλία, ήταν συζήτηση πάνω από 100 ανθρώπων που βρεθήκαμε χθες στο Δημαρχείο του Πανοράμματος, όπου πολλοί έφεραν θέματα που τους δυσκολεύουν και τα μοιραστήκαμε όλοι με όλους σε ένα

author: Parenting.gr

θα αποκαλυφθεί κάποια στιγμή κατά την ανάπτυξη ενός παιδιού. Ή ανακάλυψη της αλήθειας μπορεί να είναι τραυματική για ένα παιδί, όπως υποστηρίζει αυτό το επιχείρημα, και θα δώσει το μήνυμα στα παιδιά ότι δεν μπορούν να εμπιστευτούν αυτά που τους λένε οι γονείς τους. Επιπλέον, το ψέμα για να ενθαρρύνουμε την καλή συμπεριφορά στα παιδιά είναι χειραγωγικό και παροτρύνει τα παιδιά να συμπεριφέρονται σωστά για λάθος λόγους. Υπάρχουν κάποια στοιχεία ότι οι ανταμοιβές (όπως τα δώρα των Χριστουγέννων) υπονομεύουν τα κίνητρα των παιδιών. Έτσι, ίσως το να βασιστείτε στον Αη Βασίλη για να προωθήσετε την καλή συμπεριφορά, δεν είναι η καλύτερη στρατηγική εάν θέλετε τα παιδιά σας να είναι καλά όλο το χρόνο. Αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι η ανακάλυψη της αλήθειας για τον Αη Βασίλη είναι τραυματική για τα παιδιά – ή ότι οδηγεί σε θέματα εμπιστοσύνης μεταξύ των παιδιών και των γονέων τους. Ναι, ο μύθος του Αη Βασίλη είναι ένα ψέμα και όλα τα παιδιά τελικά θα μάθουν την αλήθεια. Οι έρευνες στο θέμα αυτό υποδηλώνουν ότι τα παιδιά έχουν την τάση να καταλαβαίνουν την αλήθεια για τον Άγιο Βασίλη μόνα τους γύρω στην ηλικία των επτά – στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν υπάρχει μεγάλη ένδειξη σύμφωνα με την οποία γονείς ομολογούν με ντροπή την αλήθεια στα ανατριχιασμένα και απογοητευμένα παιδιά τους – οι αντιδράσεις των παιδιών είναι γενικά θετικές. Ή δική μου μνήμη του να βρω την αλήθεια για τον Άγιο Βασίλη είναι σύμφωνη με αυτές τις έρευνες – ήταν λιγότερο σαν μια τραυματική αποκάλυψη και περισσότερο σαν να λύνεται ένα παζλ. Συγκέντρωσα όλα τα στοιχεία στο μυαλό μου: Κάποια παιδιά στην τάξη μου λένε ότι δεν υπάρχει ο Αη Βασίλης. Γιατί τότε αυτός έρχεται στο σπίτι μου και

μιας κούκλας και ενός φορτηγού που η μητέρα μου δεν είχε ακόμη τυλίξει. Είχα λύσει το μυστήριο-και ήταν καλό που το κατάλαβα μόνη μου. Αλλά η φαντασία γενικά είναι ένα φυσιολογικό και υγιές μέρος της ανάπτυξης των παιδιών. Τα παιδιά δαπανούν μεγάλο χρονικό διάστημα προσποιώντας, ιδίως μεταξύ των πέντε και των οκτώ ετών. Επίσης, εκτίθενται συνεχώς σε μέσα όπου τα ζώα μπορούν να μιλήσουν, οι άνθρωποι μπορούν να πετάξουν και τα αντικείμενα να εμφανίζονται ως δια μαγείας από το πουθενά. Γιατί μια ομάδα ιπτάμενων ταράνδων πρέπει να είναι πιο φανταστική από ένα ποντίκι που μιλάει ή έναν χιονάνρωπο που τραγουδά; Παρόλο που η μαγεία στη σκέψη μειώνεται μεταξύ των ηλικιών των επτά και των εννέα (περίπου την ίδια ηλικία κατά την οποία τα περισσότερα παιδιά εγκαταλείπουν τον μύθο του Άη Βασίλη), δεν εξαφανίζεται για πάντα. Πώς τελικά μαθαίνουν τα παιδιά να διακρίνουν τη φαντασία από την πραγματικότητα; Τις περισσότερες φορές στηρίζονται σε αυτό που λένε άλλοι – αυτό που αποκαλούν οι ερευνητές ‘μαρτυρία.’ Τα παιδιά πρέπει να βασίζονται στη μαρτυρία των γονέων τους επειδή έχουν ακόμα πολλά να μάθουν για τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο κόσμος. Στηρίζονται επίσης σε αποδεικτικά στοιχεία για να υποστηρίξουν αν κάτι είναι γεγονός ή μυθοπλασία. Σε πολύ μικρή ηλικία, όλες οι μαρτυρίες (π.χ., τι λένε οι γονείς) και στοιχεία (π.χ. παιχνίδια κάτω από το δέντρο, εξαφάνιση μπισκότων και γάλακτος) δείχνουν την ύπαρξη του Άγιου Βασίλη. Σε κάποιο σημείο, τα παιδιά αρχίζουν να αποκτούν τόσο μαρτυρία όσο και αποδεικτικά στοιχεία που έρχονται σε αντίθεση με αυτή την πεποίθηση, είτε από την συζήτηση με τους φίλους τους, είτε από τη γνώση της φυσικής του τι είναι δυνατό και αδύνατο. Θα αμφισβητήσουν τα παλιά στοιχεία, θα αναζητήσουν νέα στοιχεία και τελικά θα ανακαλύψουν μόνοι τους ότι ο Αη Βασίλης δεν είναι πραγματικός. Ό, τι κι αν αποφασίσετε, το να πείτε στα παιδιά την αλήθεια για τον Αη Βασίλη είναι απίθανο να τα βλάψει ή να βλάψει τη σχέση σας. Απολαύστε λοιπόν τη μαγεία της περιόδου των γιορτών, όπως και να επιλέξετε να τις γιορτάσετε.

Το Δημιουργικό Εργαστήρι Ειδικών Θεραπειών «ΛόγοCity» είναι ένα πρότυπο, πλήρως εξοπλισμένο κέντρο 5 αιθουσών, όπου παρέχει εξατομικευμένες θεραπείες: λογοθεραπείας, εργοθεραπείας, ειδικής διαπαιδαγώγησης, συμβουλευτικής γονέων και ψυχολογικής υποστήριξης.

Ή υπεύθυνη του κέντρου, Αμπατζή Γ. Χριστίνα, είναι λογοθεραπεύτρια με μεταπτυχιακές σπουδές στην Ειδική Αγωγή & Εκπαίδευση (M.Ed). Έχει παρακολουθήσει πληθώρα εκπαιδεύσεων από την Ελλάδα και το εξωτερικό. Είναι πιστοποιημένη και εκπαιδευμένη θεραπεύτρια στο αισθητηριακό –ελεύθερο παιχνίδι (messy, sensory & clay play), από τον πανελλήνιο σύλλογο «Messy Play Greece». Ανήκει στον παγκόσμιο σύλλογο «SOS Approach Feeding», καθώς είναι εξειδικευμένη θεραπεύτρια σίτισης και κατάποσης, αναλαμβάνοντας περιστατικά με δυσφαγίες και άρνηση τροφής απο την ηλικία εισαγωγής στερεών τροφών στα βρέφη. Αναλαμβάνει και περιστατικά ενηλίκων. Στο κέντρο μας, ο γονέας μπορεί να πάρει σαφείς απαντήσεις σχετικά με τα αναπτυξιακά ορόσημα για την εξέλιξη του παιδιού του, αλλά και για το πρόγραμμα που χρειάζεται να ακολουθηθεί, μέσα από τη χρήση σταθμισμένων αξιολογητικών και θεραπευτικών εργαλείων. Το Δημιουργικό Εργαστήρι Ειδικών Θεραπειών «ΛόγοCity» είναι το πρώτο κέντρο στην ευρύτερη περιοχή των Πεύκων, όπου παρέχονται

• αναπτύσσουν δεξιότητες σχεδιασμού και επίλυσης προβλημάτων.

Στην κινητική ανάπτυξή τους εξασκούνται:

• η λεπτή και αδρή κινητικότητα.

• ο συντονισμός ματιού-χεριού.

• η δεξιότητα του κοψίματος, της γραφής, της χρήσης εργαλείων.

• βελτιώνουν τον έλεγχο του σώματος, την στάση, την ισορροπία και τον συντονισμό.

Στην προσωπική, κοινωνική & συναισθηματική ανάπτυξη:

• Ενθαρρύνεται η φυσική περιέργεια και η θετική προσέγγιση απέναντι στις νέες εμπειρίες.

• Επεξεργάζονται τα δύσκολα βιώματα, βρίσκουν μια διέξοδο για τα συναισθήματα, τις εμπειρίες και τις σκέψεις τους.

• Χτίζεται η ανεξαρτησία τους, η αυτοπεποίθησή

τους, ο αυτοσεβασμός και ο σεβασμός προς τους άλλους.

• Δημιουργούνται συναισθήματα ηρεμίας, αίσθηση ικανοποίησης, αποτελεσματικότητας & αυτοελέγχου • Τα παιδιά αλληλεπιδρούν και συνεργάζονται μεταξύ τους.

Τέλος, στην επικοινωνία & την ανάπτυξη της γλώσσας: • Τα παιδιά μοιράζονται σκέψεις, χρησιμοποιούν λέξεις και χειρονομίες για να περιγράψουν και να διαπραγματευτούν, κάνουν ερωτήσεις για πράγματα που θέλουν να μάθουν, εξηγούν τις ενέργειές τους. • Ενθαρρύνεται το παραστατικό παιχνίδι και η αφήγηση ιστοριών. • Αναπτύσσουν γλωσσικές δεξιότητες

ήταν πλούσια σε κρέας Ο Θωμάς Σαββίδης, αφού παρουσίασε τα ιδιαίτερα γεωγραφικά και κλιματολογικά στοιχεία του Πόντου, με την υγρασία και την έντονη βλάστηση, σημείωσε ότι εξαιτίας αυτών στην περιοχή είχαν μεγάλα ζώα, τα οποία με δυσκολία έσφαζαν, με συνέπεια η ποντιακή διατροφή να μην είναι πλούσια σε κρέας. «Σε αντίθεση με την Καππαδοκία, όπου η βλάστηση ήταν χαμηλή και είχαν πολλά αιγοπρόβατα. Έτσι, η κουζίνα της Καππαδοκίας ήταν πλουσιότερη σε κρέας. Στον Πόντο ποιος θα σφάξει έναν ταύρο; Σπάνια συνέβαινε αυτό κι έτρωγε όλο το χωριό. Εκτός, βέβαια, από τον ιδιοκτήτη, ο οποίος ήταν συναισθηματικά δεμένος με το ζώο. Επίσης, στην Καππαδοκία εφευρέθηκε το κασέρι, το οποίο έλκει το όνομά του από την Καισαρεία», σημείωσε. Τα προψημένα ζυμαρικά του Πόντου Κατά τον καθηγητή του ΑΠΘ, η ποντιακή διατροφή έχει ως βάση το σιτάρι, το οποίο, ωστόσο, δεν αφθονούσε στην περιοχή. Για το λόγο αυτό οι Πόντιοι το αξιοποιούσαν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Επίσης, τα ζυμαρικά ήταν πιο εκλεπτυσμένα και υπήρχαν άφθονα όξινα γαλακτοκομικά και λαχανικά. «Τα ζυμαρικά είναι προψημένα. Χρειάζονται ελάχιστο χρόνο, για να μαγειρευτούν και αυτό σημαίνει ότι η νοικοκυρά μπορούσε να μετάσχει στην κοινωνική διαδικασία. Για παράδειγμα, το περέκ ήθελε 5-10 λεπτά, για να ετοιμαστεί. Παράλληλα, τα προψημένα ζυμαρικά στον Πόντο ήταν πλούσια σε θρεπτικές ουσίες, δε χρειάζονταν πολλά υλικά και έριχναν το γλυκαιμικό δείκτη. Μετά την κατανάλωση στον οργανισμό δημιουργούσαν το αίσθημα του κορεσμού, είχαν σπογγώδη γεύση και λειτουργούσαν ως σφουγγάρι, με αποτέλεσμα να καθαρίζουν το πεπτικό σύστημα. Επίσης, δεν προκαλούσαν τσούξιμο στο στομάχι από την υπερέκταση ενζύμων», τόνισε.

Βούτυρο και τουρσιά εφευρέθηκαν στον Πόντο Όπως ανέφερε ακόμα ο καθηγητής του ΑΠΘ, τα τουρσιά (στύπα), που είναι πλούσια σε βιταμίνη C και το βούτυρο εφευρέθηκαν στον Πόντο. Μάλιστα, το τελευταίο «βαφτίστηκε» κιόλας στην αλησμόνητη πατρίδα.

Αναφερόμενος στο περέκ, ο Θωμάς Σαββίδης σημείωσε ότι μπορούμε να καταναλώσουμε, όσο θέλουμε, χωρίς να δημιουργηθεί κανένα πρόβλημα στο πεπτικό σύστημα. Σε ό,τι αφορά τα ωτία και τα βαρένικα, είπε ότι είναι επίσης υγιεινά.

Ιδιαίτερη μνεία έκανε στα όξινα γαλακτοκομικά και στον τανωμένο σορβά. Όπως είπε, ο τανωμένος σορβάς αποτελεί τη ναυαρχίδα της ποντιακής διατροφής, τρώγεται πρωί, μεσημέρι και βράδυ και έχει κάποιες πολύ σημαντικές για τον οργανισμό ιδιότητές. «Είναι αντιχοληστερικό, θερμαντικό και τονώνει τον

Τα όξινα γαλακτοκομικά

χαρίζουν μακροζωία

Ο καθηγητής αναφέρθηκε και στα όξινα γαλακτοκομικά, τα οποία, όπως είπε, χαρίζουν μακροζωία. Για το θέμα αυτό επικαλέστηκε τον βραβευμένο Ρώσο ζωολόγο Ιλία Μέτσνικοφ, ο οποίος έκανε τη σχετική μελέτη. Κατά τον Θωμά Σαββίδη, μπορεί η ποντιακή διατροφή να μην περιέχει πολύ κρέας, ωστόσο, ήταν πλουσιότατη σε ψάρια, με πιο γνωστά τα χα(μ)ψία. «Ο Εύξεινος Πόντος είναι η πιο εύτροφη θάλασσα του πλανήτη και γι’ αυτό η ποντιακή διατροφή είναι πολύ πλούσια σε ψάρια. Επίσης, περιλαμβάνει πολλά λαχανικά και βότανα. Ή Μήδεια ήταν βοτανολόγος και γι’ αυτό έγινε η Αργοναυτική Εκστρατεία. Για να φέρουν βότανα από τον Πόντο. Τα ποντιακά λαχανικά ήταν περιζήτητα. Όταν έλεγες “ποντικόν”, εννοούσες κάτι σαν το σημερινό ISO», πρόσθεσε. Γλέντι μέχρι αργά Την ενδιαφέρουσα ομιλία του Θωμά Σαββίδη διαδέχθηκε ένα τρικούβερτο ποντιακό γλέντι με πλούσιο καλλιτεχνικό πρόγραμμα.

MSc διαιτολόγοςδιατροφολόγος ΑΤΕΙ Θεσ/νικης και παν/μου Wageningen της Ολλανδίας M.Pract. Στις διατροφικές διαταραχές και την παχυσαρκία

Ήρθε πάλι αυτή η εποχή του χρόνου που οι περισσότεροι την χαίρονται και ανυπομονούν για αυτην και οι υπόλοιποι μισοί (αυτοί που κάνουν καποια προσπάθεια απώλεια βάρους) τη βλέπουν με τρόμο, καθώς φοβούνται οτι θα δουν τη ζυγαριά τους να ανεβαίνει μετά το τέλος των γιορτών.

Αναφέρομαι φυσικά στα Χριστούγεννα! Εσυ σε

ποια απο τις δυο κατηγορίες ανηκεις? Πάμε να δουμε τι μπορείς να κάνεις για να απολαύσεις τις γιορτές τρώγοντας και όχι αφήνοντας τις τύψεις να ‘’σε φάνε΄΄ μετά:

Να ξεκινήσω απο το γεγονός οτι μια φυσιολογική

διατροφή κρύβει μέσα της σωστες διατροφικές συνήθειες τις περισσότερες μέρες του χρόνου

και τη δυνατότητα να ξεφεύγεις κάποιες φορές

την περίοδο των γιορτών. Με το ξεφεύγω αναφέρομαι φυσικά στο να καταναλώσω καποια

τροφιμα που δεν το συνηθίζω τις υπολοιπες

μερες ακόμα και να παραφάω και λίγο. Πιστευεις

οτι αν αρκεστεις στο 1-2 γευματα να απολαυσεις

τα τροφιμα που θελεις χωρις ενοχες θα δεις τη

ζυγαρια σου να ανεβαίνει? Ή απάντηση είναι

πως οχι, ειδικά αν φροντίσεις τα υπολοιπα σου

γευματα να ειναι ισορροπημένα! Να τι μπορεις να κάνεις:

1. Φρόντισε να μην προμηθευτεις μεγάλες ποσότητες απο γλυκά των χριστουγέννων όπως μελομακάρονια, κουραμπίεδες, τσουρέκια

κλπ μερικές βδομάδες πριν τις γιορτές που

μπορεί να σου μείνουν και να τα καταναλώνεις

για μέρες μετά. Αν τα φτιάχνεις μόνος σου παρασκεύασε μικρή ποσότητα λίγες μόνο μέρες πριν τις γιορτές ώστε να μην παραφας επειδη

θα περισσεψουν. Ενα μόνο μελομακάρονο έχει περίπου 110 θερμίδες χωρις την προσθήκη σοκολάτενιας επικάλυψης ενώ ένας κουραμπιές περίπου 140 θερμίδες. Θα μπορούσαν λοιπον να αποτελέσουν ένα σνακ αν περιοριστεις στα 1-2 τεμάχια ημερησίως. 2. Ενυδατώσου σωστά! Το ξερεις οτι πολλές φορες το αίσθημα της δίψας μπερδεύει τον εγκέφαλο σου που μπορει να πιστευει

μιση ωρα πριν το γευμα όπως για παράδειγμα 1 χούφτα ωμοί ξηροί καρποί και 1 φρούτο θα σε σώσουν απο αυτήν την κατάσταση. Ετσι θα έχεις ισορροπήσει βιοχημικά και θα επιλέξεις με περισσότερη σύνεση αυτά που πραγματικά θέλεις να καταναλώσεις

4. Γέμισε το μισό σου πιάτο σίγουρα με λαχανικά και σαλάτες, το ενα τέταρτο με τα κρεατικα που θες να καταναλώσεις και το αλλο 1/4 με τα υπολοιπα που θελεις να δοκιμάσεις.

5.Μάσησε καλά την τροφή σου και φάε αργά! Απόλαυσε πραγματικά αυτό που έχεις σερβίρει στο πιάτο σου και εκτίμησε την παρέα που έχεις γύρω σου κάνοντας συζητήσεις αντί να πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό.

6. Το αλκοόλ επίσης ρέει άφθονο αυτές τις μέρες!Ενταξέ το στα πλαίσια του γευματος σου και όχι σκέτο καθώς θα μπορεσει να το διαχειριστεί καλύτερα το σώμα σου!

7. Μοίρασε στους συνδαιτημόνες σου τα γλυκα που μπορει να έχουν περισσέψει ώστε να μην μπεις στο δίλημμα να τα φας τις επομενες μέρες ή όχι! Συνήθως υποκύπτουμε αν τα βλέπουμε όλη την ώρα μπροστά μας τις επομενες μέρες!

Πέρασαν οι γιορτές και τελικά νιώθεις οτι παράφαγες. Και τωρα, τι? Μην αυτομαστιγώνεσαι και σε γεμίζουν οι τύψεις! Απο το επόμενο κ ολας γεύμα (και όχι απο Δευτερα) επέστρεψε στο διατροφικό σου πλάνο! Οχι σε στερητικές δίαιτες και σίγουρα όχι σε μαγικές αποτοξινώσεις που κάνουν θραύση στα περιοδικά τις μέρες αυτες! Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητά σου και φρόντισε με θρέψη το σώμα σου έπιλέγοντας να το ταϊσεις με τροφιμα που περιέχουν βιταμίνες αντί να του στερήσεις τιμωρητικά την τροφή! Ειμαι σίγουρη οτι 1-2 μέρες δεν θα σε βγάλουν και τόσο απο το πρόγραμμα σου, πιστεψε οτι θα τα καταφέρεις και θα μπορέσεις με μικρά

ου

και θα σαρώσει ό,τι βρεθεί στο

χωρις να το ευχαριστηθεις πραγματικά. Ειμαι σίγουρη οτι έχεις εικόνα σου μετά απο ένα βαρβάτο γεύμα να νιώθει σκασμένος και χωρις να μπορεί να πάρει ανάσα. Ενα μικρό σνακ

σε όλους!

Ένα σωματείο πάντα δίπλα στο παιδί, στη γυναίκα, στον ηλικιωμένο, στα αμεα, στον πολιτισμό, στο περιβάλλον, στα ζώα. Ένα σωματείο με ευαισθησίες, αγάπη και χαμόγελο.

• Δεκάδες εθελοντές έχουν ενταχθεί στο σωματείο μας, υποστηρίζοντας όλες τις δράσεις μας.

• Από τις τελευταίες δράσεις μας, γιατί δεν μπορούν να αναφερθούν όλες, ήταν να στείλουμε στις δομές αστέγων Θεσ/νίκης απαραίτητα πράγματα.

• Δωρεά Υπολογιστή και παιχνιδιών στο Ελληνικό Παιδικό Χωριό.

• Παιχνίδια και απαραίτητα στο ψυχολογικό κέντρο, ΙΝΝΑ.

• Δωρεά καινούργιου ρουχισμού στο ίδρυμα Άγιος Στυλιανός.

• Δωρεά δύο αναπηρικών αμαξιδίων σε συνανθρώπους μας.

• Δωρεά αναπηρικού αμαξιδίου στο ίδρυμα αμεα Άγιος Δημήτριος.

• Στείλαμε απαραίτητα σε ορφανοτροφείο στο εξωτερικό, με την ορθόδοξη χριστιανική ιεραποστολή.

• Διοργανώσαμε δράσεις με την Πρωτοβουλία Πολιτών Θεσ/νίκης για τον πόλεμο στην Ουκρανία.

• Προσφέραμε 10 τόνους ακτινίδια σε δομές της Θεσ/νίκης. • Πήραμε μέρος στη δράση της Ύπατης Αρμοστείας του ΟΉΕ για την εκμετάλλευση-εμπορία ανθρώπων (traffiking). • Εφοδιάσαμε οικογένειες σε ανάγκη με τρόφιμα, ρούχα, παπούτσια, βρεφικά κ.ά. • Δημιουργήσαμε και στο διαδίκτυο την ομάδα Ο,ΤΙ ΓΙΑ ΕΣΕΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΧΡΕΙΑΣΤΟ-ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΟΝ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥΤΙΜΟ, όπου μπορεί κάποιος

προσφέρει ό,τι δεν το χρειάζεται ο ίδιος, αρκεί να είναι σε πολύ καλή κατάσταση. • Προσφέραμε κοτσίδες μαλλιών στο Άλμα Ζωής Θεσ/νίκης για τις γυναίκες που νοσούν από καρκίνο. • Δημιουργήσαμε δράση για τον καρκίνο του μαστού με μεγάλη επιτυχία, όπου παραβρέθηκαν ο υπουργός κ. Σταύρος Καλαφάτης και η αντιπερειφερειάρχης οικονομικών κ. Νανά Αηδονά. • Δημιουργήσαμε τη δράση για την κακοποίηση παιδιού και γυναίκας, όπου κεντρικοί ομιλητές ψυχολόγοι και αξιωματικοί, ήταν απο την Ελληνική Αστυνομία και ειδικά από το τμήμα προστασίας ανηλίκων και τη Διεύθυνση Άμεσης Δράσης.

• Ομιλητής επίσης ο κοινωνικός λειτουργός-διευθυντής του Ελληνικού Παιδικού Χωριού στο Φίλυρο. Μας τίμησαν με την παρουσία τους,ο υπουργός κ.Σταύρος Καλαφάτης και η αντιπεριφερειάρχης κ.Νανά Αηδονά, δίνοντας μας τα εύσημά τους, για την εξαιρετικά επιτυχημένη δράση. • Παραβρεθήκαμε στην δράση της Ελληνικής Αστυνομίας για την κακοποίηση της γυναίκας. • Προσκεκλημένο το σωματείο μας παραβρέθηκε σε μια καταπληκτική θεατρική παράσταση στο δημαρχείο Πανοράματος, με θέμα την αναπηρία

• Ενημερώσαμε τον υπουργό κ.Σταύρο Καλαφάτη, για τις δράσεις του σωματείου, με επίσκεψή μας στο υπουργικό γραφείο. • Ετοιμάσαμε τη δράση make a wish με μαθητές,τον σύλλογο διδασκόντων του 2ο γυμνασίου Πεύκων και τους γονείς ώστε να γίνουν ένα με την αλληλεγγύη και με σκοπό να βοηθήσουμε όλοι μαζί τα παιδιά που νοσούν. • Προσφέραμε 5000 χυμούς σε δομές της Θεσσαλονίκης. • Πήραμε μέρος στην χριστουγεννιάτικη γιορτή του δήμου με δράση,όπου τα παιδιά ετοιμάζουνε μόνα τους τα γλυκάκια τους. • Ετοιμάσαμε συλλογή

Ο βασικός στόχος της

θεραπευτικής άσκησης είναι η βελτίωση της σωματικής και της ψυχικής υγείας του ασκουμένου, καθώς βελτιώνεται η καθημερινότητά του μέσω της καλύτερης λειτουργικότητας του σώματος με αποτέλεσμα να έχει

καλύτερη ποιότητα ζωής. Το βασικό συστατικό της άσκησης για να έχει σωστά αποτελέσματα είναι να καθοδηγείται από τον πτυχιούχο καθηγητή φυσικής αγωγής με εξειδίκευση στις χρόνιες παθήσεις και στην υγεία. Οπότε σύμφωνα με τις απαιτήσεις κάθε ασκούμενου πρέπει να προσαρμοστεί η κάθε άσκηση και να δοθεί με την κατάλληλη ένταση – δοσολογία, συχνότητα και είδος της άσκησης. Ενδεικτικά η άσκηση ως μέσω πρόληψης και θεραπείας (ή μέρος της θεραπείας) σε χρόνιες παθήσεις: Καρδιαγγειακό: εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσος, υπέρταση Μεταβολικές νόσοι: παχυσαρκία, σακχαρώδη διαβήτη, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, υπερλιπιδαιμία Μυοσκελετικό: γηριατρικό σύνδρομο ευπάθειας, οστεοαρθρίτιδα, οστεοπόρωση, οσφυαλγία, ρευματοειδής αρθρίτιδα Νευρολογικές νόσοι: άνοια, πάρκινσον, πολλαπλή σκλήρυνση Πνευμονολογικό: άσθμα, κυστική ίνωση, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια Ψυχιατρικοί νόσοι: αγχώδης διαταραχή, κατάθλιψη,

Πολλοί γονείς έρχονται στο Κέντρο μας με το παραπάνω αίτημα… πως ενώ για παράδειγμα το παιδάκι τους τη “θάλασσα” τη λέει “φάλασσα”, όταν το διορθώσουν μετά το επαναλαμβάνει σωστά. Η συγκεκριμένη δυσκολία λοιπόν είναι η φωνολογική διαταραχή. Ενώ αντίθετα όταν χτυπάει η πόρτα και αντικρίζουμε ένα παιδί που λέει το “νερό” το λέει “νελό” και δεν μπορεί να προφέρει τη λέξη σωστά, όσες επισημάνσεις και να κάνουμε, όπως δεν μπορεί να κάνει κι αυτό μαγικό

δυσκολίες στην ορθή παραγωγή των ήχων της ομιλίας σε ηλικία που οι δυσκολίες αυτές θα έπρεπε να έχουν ξεπεραστεί. Παίρνοντας ως δεδομένο το νοητικό δυναμικό και την ορθή γλωσσική και νευρολογική εξέλιξη του παιδιού, μπορούμε να μιλήσουμε για ελαφρά, μέτρια ή σοβαρή αρθρωτική διαταραχή. Πιο συγκεκριμένα… Μήπως αναγνωρίζετε στο παιδί σας κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα; - Παραλείπει έναν ήχο ολοκληρωτικά (παντού και πάντα).

π.χ. όδα αντί ρόδα - Αντικαθιστά έναν ήχο με έναν άλλον. π.χ. λόδα αντί ρόδα - Αλλοιώνει έναν ήχο στην προσπάθεια του να τον παράγει σωστά μέσα στη λέξη. H φωνολογική διαταραχή τι είναι; Ή φωνολογική διαταραχή είναι μια διαταραχήκατά την οποία εμφανίζονται δυσκολίες στην αντίληψη, επεξεργασία και οργάνωση των ήχων σε λέξεις στο φωνολογικό σύστημα της γλώσσας.

- Αναδιπλασιασμός. π.χ. μπαμπάνα αντί μπανάνα Ποια η διαφορά, όμως, των δύο και πότε πρέπει οι γονείς να αναζητήσουν βοήθεια; Στην αρθρωτική διαταραχή το παιδί συνήθως αναγνωρίζει τον ήχο που παράγει λανθασμένα, αντίθετα στην φωνολογική διαταραχή δεν αναγνωρίζει ποιους ήχους μπερδεύει, με αποτέλεσμα να τους συγχέει. Αν οι δυσκολίες αυτές επιμένουν το πιο πιθανό είναι να περάσουν στο γραπτό λόγο του παιδιού αν πρόκειται για φωνολογική διαταραχή εφόσον το παιδί δεν γνωρίζει ποιο φώνημα να χρησιμοποιήσει σωστά. Ή διάκριση βέβαια των δύο κάποιες φορές είναι αρκετά δύσκολη καθώς μπορεί οι δύο διαταραχές να συνυπάρχουν σε ίδια ή διαφορετικά φωνήματα. Αν οι δυσκολίες στο λόγο του παιδιού επιμείνουν καλό θα ήταν οι γονείς να αναζητήσουν την βοήθεια ενός Λογοθεραπευτή. Εκείνος θα αξιολογήσει το παιδί και θα κρίνει αν πρόκειται για κάποια διαταραχή αλλά και για τι είδους διαταραχή. Στόχος του Λογοθεραπευτή είναι να εκμαιεύσει τον σωστό ήχο από το παιδί, να επιτύχει την οπτική και ακουστική διάκριση των ήχων αλλά φυσικά και μια σωστή αυθόρμητη ομιλία, απαλλαγμένη από επισημάνσεις του γονέα, ώστε να αποφευχθούν άλλες

Μεταθέσεις και μετακινήσεις. π.χ. καπέτο αντί πακέτο

- Απαλοιφή αρχικού ή τελικού συμφώνου. π.χ. άλα αντί γάλα

- Πτώσεις συλλαβής φωνημάτων. π.χ. νάνα αντί μπανάνα

| ρ

Ιατρικού

On Eating Disorders and Obesity (NCFED of UK)

Οι έρευνες δείχνουν πως από τα μέσα Νοεμβρίου έως τα μέσα Ιανουαρίου, οι ενήλικες στις δυτικές κοινωνίες κερδίζουν κατά μέσο όρο ½-1 κιλό. Αυτό μπορεί να μην φαίνεται πολύ, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χάνουν αυτό το επιπλέον βάρος. Επομένως, οι διακοπές των Χριστουγέννων μπορεί να είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που συμβάλλουν στη συνολική ετήσια αύξηση του βάρους μας.

Αυτό μπορεί να μην φαίνεται πολύ, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χάνουν αυτό το επιπλέον βάρος. Επομένως, οι διακοπές των Χριστουγέννων μπορεί να είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που συμβάλλουν στη συνολική ετήσια αύξηση του βάρους μας. Υπάρχουν μερικά εύκολα πράγματα που μπορούν να γίνουν , χωρίς άγχος, για να αποφευχθεί η αύξηση βάρους χωρίς να χαθεί η απόλαυση των Χριστουγέννων.

1. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους τα Χριστούγεννα. Αντί για απώλεια βάρους, ίσως οι στόχοι σας για τον Δεκέμβριο θα μπορούσαν να είναι να πετύχετε έναν ελάχιστο αριθμό προπονήσεων κάθε εβδομάδα ή ίσως έναν μέγιστο αριθμό ποτών που θα πιείτε στο επόμενο χριστουγεννιάτικο πάρτι.

2. Αποδεχτείτε ότι δεν είναι κάθε περίσταση μια «ειδική περίσταση» που απαιτεί μια «ειδική απόλαυση». Κάθε μέρα του Δεκεμβρίου, ΔΕΝ είναι Χριστούγεννα! Ισως είναι καιρός να σκεφτούμε εκ των προτέρων, πότε και πού θα απολαύσουμε πειρασμούς και πότε θα παραμείνουμε δυνατοί και θα περιορίσουμε τις εορταστικές λιχουδιές στο ελάχιστο. 3. Μείνετε ενυδατωμένοι Διασφαλίζοντας ότι πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερού

4. Μην φτάσετε σε μια εκδήλωση πεινασμένοι. Μη μένετε όλη μέρα νηστικοί για έχετε περιθώριο να φάτε το βράδυ. Το μόνο που θα καταφέρετε είναι να πάτε πεινασμένοι στο τραπέζι και να φάτε περισσότερο από ότι συνήθως. Ακολουθήστε το ημερήσιο διατροφικό σας πρόγραμμα κανονικά και φάτε κάτι ελαφρύ αλλά και θρεπτικό πριν από το κάλεσμα που θα σας βοηθήσει να συγκρατηθείτε.

5. Προσέξτε τα μεγέθη της μερίδας σας Για να προσδιορίσετε το κατάλληλο μέγεθος μερίδας, διαβάστε τις ετικέτες των τροφίμων και τα προτεινόμενα μεγέθη μερίδας που αναφέρονται στις συνταγές. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα από τα δύο, χρησιμοποιήστε μικρότερο πιάτο. Γεμίστε το πιάτο σας με ότι επιθυμείτε να φάτε και μην το ξαναγεμίσετε δεύτερη φορά. 6. Εξασκηθείτε στη συνειδητή διατροφή Μελέτες δείχνουν ότι όσοι τρώνε ενώ είναι αποσπασμένοι έχουν περισσότερες πιθανότητες να τρώνε υπερβολικά. Τρώτε προσεκτικά και ελαχιστοποιήστε τους περισπασμούς π.χ. τηλεόραση, tablet, κ.α. Ελέγξτε τον ρυθμό που τρώτε. Φάτε αργά, σχολαστικά και απολαύστε το φαγητό σας, αφήνοντας που και που τα μαχαιροπίρουνα από το χέρι σας.

7. Κοιμηθείτε πολύ. Ή στέρηση ύπνου μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους. Αυτό συμβαίνει επειδή όσοι δεν κοιμούνται αρκετά τείνουν να πεινούν περισσότερο, να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες και να ασκούνται λιγότερο.

καθώς προάγει την πληρότητα. Ή πρωτεΐνη αυξάνει το μεταβολισμό και τα επίπεδα των ορμονών που μειώνουν την όρεξη . Καλές

κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια και ορισμένες φυτικές

τα φασόλια και η κινόα. 9. Εστιάστε στις φυτικές ίνες. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι αυξημένες διαιτητικές ίνες μπορούν να μειώσουν τη συνολική πρόσληψη θερμίδων, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια των διακοπών . Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά, φρούτα, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και σπόρους. 10. Μειώστε τις γευστικές δοκιμές. Ακόμη και μικρές μπουκιές εορταστικών πιάτων μπορούν να προσθέσουν θερμίδες. Μια μικρή μπουκιά είναι μάλλον υπεραρκετή. Επίσης βεβαιωθείτε ότι δεν είστε πεινασμένοι ενώ μαγειρεύετε, καθώς είναι πολύ πιο εύκολο να κάνετε υπέρβαση στη δοκιμή γεύσης.

11. Περιορίστε την πρόσληψη γλυκού. Αντί να τρώτε κάθε λιχουδιά που βλέπετε, εστιάστε στα αγαπημένα σας και αφήστε τα υπόλοιπα. Ένα άλλο κόλπο είναι να απολαμβάνετε τα επιδόρπια που επιλέξατε απλώς αφιερώνοντας χρόνο για να τα φάτε αργά –κάτι που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πιο ικανοποιημένοι και λιγότερο πιθανό να το παρακάνετε. 12. Περιορίστε τις υγρές θερμίδες. Τα ποτά μπορούν να συνεισφέρουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης και κενές θερμίδες στη διατροφή σας . Όσο περισσότερο αλκοόλ περιέχει ένα ποτό, τόσο περισσότερες θερμίδες έχει. Επίσης μη ξεχνάτε ότι τα αναψυκτικά περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και συνεπώς παχαίνουν! Μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους! Ο κάθε ένας από εμάς είναι μοναδικός και διαφορετικός και έχει τα δικά του ιδιαίτερα χαρακτηριστικά. Μην παρασύρεστε από αυτά που τήρησε ο γείτονας ή ο συγγενής και που τον βοήθησαν να αντεπεξέλθει σε μια αύξηση βάρους με μια αποτοξίνωση ή άλλες γρήγορες και ανορθόδοξες μεθόδους. Πέρα από τις γενικές συμβουλές διατροφής, είναι καλύτερο να βεβαιωθείτε ότι κάνετε αρκετή άσκηση και περιορίζετε την πρόσληψη εορταστικών λιχουδιών. Θυμηθείτε ότι οι γιορτές και οι συγκεντρώσεις έχουν κύριο χαρακτηριστικό τους συγγενείς, τους φίλους και την παρέα και όχι το φαγητό. Δώστε έμφαση σε συζητήσεις και χορό και απομακρυνθείτε για λίγο από το φαγητό. Κοκκίνου Μαρία Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Προϊσταμένη Τμήματος Διατροφής Ιατρικού Διαβαλκανικού Θεσσαλονίκης M.Pr On Eating Disorders and Obesity (NCFED of UK) Θησέως 1Β, Πεύκα Τ.Κ.57010 +30 2310676853

κόσμου!

Τα παιδιά «κολλάνε» με τα ηλεκτρονικά παιχνίδια, με αποτέλεσμα να παραμελούν σημαντικούς τομείς της ζωής τους. Εξάλλου, δεν θέλει πολύ για να εθιστεί κανείς, μικρός ή μεγάλος, στα ηλεκτρονικά παιχνίδια. Ή επιθυμία που μας ωθεί να συνεχίσουμε το παιχνίδι είναι η έμφυτη τάση μας να νικάμε. Κάθε φορά που κερδίζουμε , νιώθουμε όμορφα και επιθυμούμε να συνεχίσουμε, τροφοδοτώντας έτσι τον φαύλο κύκλο της εμμονής μας. Ως γονιός καταλαβαίνω πόσο βολικό είναι να βασιζόμαστε στην τηλεόραση ή στα ηλεκτρονικά παιχνίδια για την αναψυχή των παιδιών μας, όσο εμείς προσπαθούμε να κάνουμε τις δουλειές μας ή ακόμα και ένα διάλειμμα. Ας μην πέσουμε όμως σε αυτή την παγίδα, διότι μετά είναι πολύ δύσκολο να ξεφύγουμε. Πολλά είναι τα ζητήματα που ανακύπτουν, όταν τα παιδιά κάνουν κατάχρηση των παιχνιδιών. Ή έλλειψη φυσικής άσκησης είναι ένα από αυτά. Ένα άλλο ζήτημα είναι η σημασία που δίνουν στις προκλήσεις των ηλεκτρονικών παιχνιδιών. Τα παιδιά αφιερώνουν πολύ από τον χρόνο τους στην προσπάθεια του να νικούν, ενώ η μελέτη για το σχολείο, οι φιλίες και οι εξωσχολικές δραστηριότητες περνούν σε δεύτερη μοίρα ή και ξεχνιούνται εντελώς. Βέβαια, εμείς μπορούμε να ελέγξουμε πόσο χρόνο θα περνούν τα παιδιά μας παίζοντας και οφείλουμε να τα βοηθήσουμε στην τήρηση του μέτρου. Ένα χρονόμετρο, για παράδειγμα, τα βοηθά να αποφύγουν την κατάχρηση. Ωστόσο, τα παιδιά έχουν πρόσβαση και σε άλλους υπολογιστές πέρα από τον υπολογιστή του σπιτιού μας. Θα πρέπει λοιπόν να τους δώσουμε ορισμένες οδηγίες και να τα ενθαρρύνουμε να είναι υπεύθυνα όσον αφορά τη χρήση του υπολογιστή. Ή τεχνολογία αποτελεί κομμάτι της καθημερινότητάς μας.

Αγαπητοί γονείς, oι γιορτές έφτασαν και φυσικά τα σχολεία, οι δραστηριότητες και οι θεραπείες των παιδιών μας παύουν για 2 εβδομάδες. Όλοι λίγο πολύ έχουμε αρχίσει να μπαίνουμε στο κλίμα των εορτών και των διακοπών. Έτσι, και τα παιδιά περιμένουν πως και πως να κλείσουν τα σχολεία, να βγουν από την σχολική ρουτίνα και να παίξουν όσο πιο πολύ μπορούν. Ακόμα και να κοιμηθούν, να χαλαρώσουν. Τι γίνεται όμως όταν εμείς οι γονείς ανησυχούμε πως με την πολλή χαλάρωση θα ξεχάσουν όσα έχουν μάθει τόσο καιρό; Φυσικά σκεφτόμαστε πως καλές και οι διακοπές, αλλά και η επανάληψη είναι ζωτικής σημασίας.

Πιο σημαντικό, όμως, από όλα αυτά είναι το παιδί να ξεφύγει από όλα όσα γεμίζουν την καθημερινότητα του με υποχρεώσεις, σκοτούρες και άγχος. Με δυο βδομάδες αποχή από τα καθήκοντα του, κανένα παιδί δεν θα ξεχάσει

τίποτα. Αντίθετα, η αποχή και η ξεκούραση, τόσο η σωματική όσο και η ψυχολογική, δίνουν στο παιδί την ευκαιρία να αφομοιώσει όλα όσα έχει διδαχθεί το προηγούμενο διάστημα. Επιπλέον, το μυαλό αδειάζει και είναι έτοιμο να δεχθεί νέες εμπειρίες και γνώσεις. Αντί, λοιπόν, να ζητήσουμε από τα παιδιά μας να κάνουν επανάληψη με αποτέλεσμα να

έρθουμε σε ρήξη μαζί τους, μπορούμε να το δούμε σαν ευκαιρία να έρθουμε πιο κοντά. Τα Χριστούγεννα από μόνα τους έχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε μαζί και οικογενειακά. Βόλτες στην στολισμένη πόλη, γιορτινά μαγειρέματα, μία επίσκεψη σε φίλους που μένουν μακριά, βόλτες με φίλους που

έχουμε να δούμε καιρό λόγω του φορτωμένου προγράμματος, οικογενειακά επιτραπέζια στο σπίτι, χριστουγεννιάτικες κατασκευές και τόσα άλλα. Γονείς και παιδιά, δώστε στον εαυτό σας, στο σώμα και στο μυαλό σας, χρόνο και χώρο, ξεκούραση και χαλάρωση. Οι υποχρεώσεις πάντα θα τρέχουν, αλλά οι χριστουγεννιάτικες διακοπές είναι η τέλεια αφορμή για να περάσουμε χρόνο με τους οικείους μας, να τους μάθουμε λίγο περισσότερο, να ενισχύσουμε τους δεσμούς μας και να αποκτήσουμε αναμνήσεις μαζί τους. Το Κέντρο Λογοθεραπείας & Εργοθεραπείας ΛΟΓΟΤΕΧΝΗΜΑ σας εύχεται ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ και ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ σε όλους. Γράφει, η Νερούτσου Ελένη, Λογοθεραπεύτρια, NDT Bobath therapist Επιστημονικά υπεύθυνη του Κέντρου Λογοθεραπείας & Εργοθεραπείας ΛΟΓΟΤΕΧΝΗΜΑ

Ψυχολογία χρωμάτων είναι ένας ευρύς κλάδος της ευρύτερης ψυχολογικής επιστήμης και αφορά τον τρόπο που οι αποχρώσεις επηρεάζουν την ανθρώπινη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, ίσως να μην το ήξερες (και λογικό), αλλά το χρώμα επηρεάζει αντιλήψεις που δεν είναι τόσο εμφανείς, όπως η γεύση του φαγητού. Ωστόσο, κάτι πιο εμφανές και εύλογο είναι ότι τα χρώματα προκαλούν ορισμένα συναισθήματα στους

κατ΄επέκταση στην ψυχολογία σου και στη διάθεσή σου. Ή color expert, Amy Wax, μίλησε στο Insider για τα θετικά οφέλη που μπορούν να

που μπορεί να βελτιώσει την ψυχολογία σου, σύμφωνα με την color expert, είναι οι αποχρώσεις του μπλε. Το τιρκουάζ και το συνδυασμός του μπλε-γκρι είναι μερικές από τις πιο χαλαρωτικές αποχρώσεις για ένα υπνοδωμάτιο. «Στην ψυχολογία, το μπλε είναι ένα χρώμα που πιστεύουμε ότι συνδέεται με μια αίσθηση εμπιστοσύνης, και έτσι το μπλε είναι αυτόματα ένα χρώμα με το οποίο αισθανόμαστε ότι μπορούμε να αφεθούμε και να νιώσουμε άνετα», αναφέρει η ίδια. Μπορείς να επιλέξεις ένα ανοιχτόχρωμο μπλε ή μια πιο έντονη απόχρωσή του, όπως το navy, και να το εξισορροπήσεις με πινελιές σε ουδέτερες και πιο φυσικές αποχρώσεις.

«Αυτά τα χρώματα δημιουργούν

την πολυτέλεια ενός πολύτιμου λίθου και

πολλές χρήσεις», αναφέρει η ειδικός. Υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις με τις αποχρώσεις του μωβ για να δημιουργήσεις διαφορετικά vibes. «Αυτά τα χρώματα δεν είναι δύσκολο να υιοθετηθούν στο υπνοδωμάτιο, όπως το κόκκινο, το κίτρινο και το μπλε. Το μωβ είναι ένα χρώμα που συχνά σχετίζεται με την αρχοντιά. Οι πλούσιες μωβ αποχρώσεις, μπορούν να κάνουν ένα υπνοδωμάτιο να δείχνει πολυτελές και άνετο», κατέληξε.

Ο κόσμος των Πεύκων αγκάλιασε την παράσταση που ήταν αφιερωμένη στα 100 χρόνια από την Μικρασιατική Καταστροφή. Σε έντονα συγκινησιακό κλίμα τραγούδησαν οι χορωδίες της ΧΟΡΕΥΤΙΚΉΣ ΑΚΑΔΉΜΊΑΣ ΠΕΥΚΩΝ, του Ιερού Ναού ΑΠΟΣΤΟΛΩΝ ΚΑΙ ΑΓΙΟΥ ΕΦΡΑΙΜ και χόρεψαν, χορούς από την Μικρά Ασία, το παιδικό τμήμα του Συλλόγου καθώς και το τμήμα Νέων που στην κυριολεξία ξεσήκωσαν τους θεατές. Την εκδήλωση πλαισίωσε με την καταπληκτική φωνή της η κα Δόμνα Μέγγα και οι μουσικοί Αστέρος Τράκας(βιολί), Μπαρτζόπουλος Χρήστος(κανονάκι), Κατσούφης Γιάννης(λαούτο), Μπαρτζοπουλος Διαμαντής(κρουστά). Παράλληλα υπήρξε έκθεση παραδοσιακών φορεσιών Μικρός Ασίας και Ανατολικής Θράκης που ο σύλλογος “Φίλοι της Παράδοσης “ από την προσωπική συλλογή του κου Περικλή Διαμαντή, προσέφερε στην εκδήλωση. Ή συγκέντρωση τροφίμων ήταν πολύ μεγάλη και για μια ακόμη φορά οι κάτοικοι των ΠΕΥΚΩΝ απέδειξαν την ευαισθησία τους απέναντι στον συνάνθρωπο. Ή “ΦΛΟΓΑ

Τα Λατινικά, λοιπόν, ξεκίνησαν ως μια απλή αγροτική γλώσσα, η οποία έφτανε για να καλύψει τις βασικές επικοινωνιακές ανάγκες των ανθρώπων και να εκφράσει τα ήθη και τις αξίες της πρώτης ρωμαϊκής κοινωνίας. Έπρεπε να φτάσουμε στους τελευταίους προχριστιανικούς αιώνες για να αποκτήσει η Λατινική γλώσσα τον δυναμισμό και τον εγνωσμένο πλούτο της. Καθιερώθηκε στον τότε γνωστό κόσμο και κυριάρχησε στο πέρασμα των αιώνων, ώστε αποτέλεσε την βάση για τις λεγόμενες ρωμανικές ή νεολατινικές γλώσσες (Γαλλικά, Πορτογαλικά, Ισπανικά, Ρουμανικά, Ιταλικά), τις οποίες σήμερα χρησιμοποιεί περίπου το 1/3 των χωρών του κόσμου. Είναι, συνεπώς, άδικο να θεωρούμε τα λατινικά υποδεέστερα από την γλώσσα μας και να προσδίδουμε σ’ αυτά αρνητική χροιά. Άλλωστε η Ρώμη δεν θέλησε ποτέ να σβήσει την ελληνική σκέψη. Αντιθέτως, έδωσε μια νέα ώθηση μέσα από την συνύπαρξη των δύο πολιτισμών και κατά κανόνα διαμόρφωσε και οριοθέτησε τις αξίες, την φιλοσοφική σκέψη, τους νόμους και τα διοικητικά πρότυπα και πέρασε στο βάθος των αιώνων της μετά Χριστόν εποχής, στην Ύστερη Αρχαιότητα, στον Μεσαίωνα και στην Αναγέννηση. Αποτέλεσε ισχυρό πυλώνα του Ουμανισμού και των Ανθρωπιστικών Επιστημών και πλέον ταυτίζεται με τον Κλασικό Πολιτισμό και την Κλασική Παιδεία. Ή συνεισφορά των Λατινικών στην παγκόσμια λογοτεχνική δημιουργία και κληρονομιά είναι εξίσου σπουδαία. Ο Όμηρος και ο κόσμος που δημιούργησε αποτέλεσαν την βάση αλλά και ο Βιργίλιος στάθηκε κάτι παραπάνω από άξιος στο να συναγωνιστεί τον Έλληνα ποιητή. Έγινε, λοιπόν, πρότυπο και “πατέρας” της μετέπειτα ευρωπαϊκής λογοτεχνίας και αστείρευτη πηγή έμπνευσης, ενώ παρέδωσε στην ανθρωπότητα ένα από τα σπουδαιότερα αριστουργήματα της λογοτεχνίας, την Αινειάδα. Πλείστοι όσοι οι σπουδαίοι Λατίνοι δημιουργοί, που με την κομψότητα της γλώσσας τους αναδείχθηκαν σε στυλοβάτες της Δυτικής σκέψης. Μέσα από τον Οράτιο, τον Οβίδιο, τον Κάτουλλο, τον Λουκρήτιο και την επικούρεια φιλοσοφία αλλά και τον Κικέρωνα αντιλαμβανόμαστε το ρωμαϊκό πνεύμα και την σκέψη και παράλληλα διασώζεται η ελληνική φιλοσοφία ως τις μέρες μας. Κλείνοντας, λοιπόν, αυτή την σύντομη “απεικόνιση” της σημασίας των κλασικών σπουδών και της συνεισφοράς στο παγκόσμιο γίγνεσθαι, οφείλει κανείς

ενός μέσου σπιτιού χωρίς καθόλου θέρμανση τον χειμώνα. Τι σκέπτεστε όταν ακούτε πως «έρχεται μία ψυχρή εισβολή»; Το πιθανότερο είναι θερμοκρασίες γύρω στους 0 βαθμούς Κελσίου και ίσως χιόνια στα βουνά. Δύσκολα όμως θα θεωρούσατε «ψύχος» τους 10 βαθμούς Κελσίου. Και όμως, αυτή η θερμοκρασία δεν είναι διόλου φιλική για τον οργανισμό. «Ακούγεται ήπια, αλλά στην πραγματικότητα είναι αληθινή πρόκληση για τον οργανισμό», λέει στο BBC ο Dr. Damian Bailey, καθηγητής Φυσιολογίας & Βιοχημείας στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Ουαλίας. «Δυστυχώς οι 10 βαθμοί Κελσίου είναι η μέση θερμοκρασία στην οποία θα κληθούν να ζήσουν τον χειμώνα πολλοί άνθρωποι, εάν δεν μπορούν να έχουν θέρμανση στα σπίτια τους». Ή θερμοκρασία αυτή όμως έχει σοβαρές επιπτώσεις στην καρδιά, τους πνεύμονες και τον εγκέφαλο, όπως κατέδειξε ένα επιστημονικό πείραμα. Σε αυτό καταγράφηκε τι συμβαίνει στον ανθρώπινο οργανισμό όταν από τους 21 βαθμούς Κελσίου (είναι μία άνετη θερμοκρασία για εσωτερικό χώρο) βρεθεί εκτεθειμένος στους 10 βαθμούς. Οι επιστήμονες πρώτα κατέγραψαν βασικές λειτουργίες του οργανισμού στους 21 βαθμούς. Ύστερα, άρχισαν να μειώνουν τη θερμοκρασία του χώρου χρησιμοποιώντας ριπές ψυχρού αέρα. Το σημείο καμπής Ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες, ο ανθρώπινος οργανισμός προσπαθεί πάντοτε να διατηρεί την εσωτερική θερμοκρασία του γύρω στους 37 βαθμούς. Αυτό είναι απαραίτητο για να λειτουργούν ομαλά τα ζωτικά όργανα, όπως η καρδιά. Ή προσπάθεια συντονίζεται από τον εγκέφαλο, ο οποίος ελέγχει συνεχώς τα ερεθίσματα που λαμβάνει από την επιδερμίδα και το αίμα, και προσαρμόζει καταλλήλως τις σωματικές αντιδράσεις.

Στους 18 βαθμούς Κελσίου αρχίζουν να γίνονται εμφανείς αλλαγές στην επιφάνεια του σώματος. Ή εφίδρωση, λ.χ., έχει σταματήσει, για να σταματήσει η απώλεια θερμότητας. Επιπλέον, οι τρίχες στα χέρια αρχίζουν να σηκώνονται για να «μονώσουν» το σώμα. «Μελέτες έχουν δείξει ότι οι 18 βαθμοί Κελσίου είναι το σημείο καμπής. Είναι η στιγμή που ο οργανισμός αρχίζει να δίνει μάχη για να διατηρήσει την εσωτερική θερμοκρασία του», τονίζει ο Dr. Bailey. Καθώς η περιβαλλοντική θερμοκρασία μειώνεται περαιτέρω, τα δάκτυλα γίνονται λευκά και παγωμένα. Αυτό οφείλεται στην αγγειοσυστολή: τα αιμοφόρα αγγεία στα χέρια συστέλλονται για να μειώσουν και αυτά τις απώλειες θερμότητας. Στους 10 βαθμούς Κελσίου Όταν πια το κρύο στον χώρο είναι αισθητό (κάτω από 12 βαθμούς Κελσίου), αρχίζουν τα ρίγη. Τα ρίγη είναι ακούσιες μυϊκές συσπάσεις, τις οποίες χρησιμοποιεί το σώμα για να παράγει θερμότητα. Στους 10 βαθμούς, ο οργανισμός δουλεύει πια πολύ σκληρά. Μέσα σε μισή ώρα έκθεσης σε αυτή τη θερμοκρασία: • Ή ροή αίματος στον εγκέφαλο μειώνεται κατά 20% • Ή αναπνοή επιταχύνεται κατά 30% • Ή μέση αρτηριακή πίεση αυξάνεται κατά τουλάχιστον 10% • Οι καρδιακοί παλμοί το λεπτό αυξάνονται κατά σχεδόν 20% • Αυξάνονται οι καύσεις • Ή θερμοκρασία των άκρων (χέρια, πόδια, κεφάλι) μειώνεται κατά 2 βαθμούς Κελσίου κατά μέσον όρο • Ή εσωτερική θερμοκρασία του σώματος παραμένει στους 37 βαθμούς Κελσίου Όλ’ αυτά, δε, συμβαίνουν μέσα σε μόλις 30 λεπτά έκθεσης στο κρύο. Όχι αν μείνει κάποιος υπό αυτές τις συνθήκες για μία ή περισσότερες ημέρες, επειδή δεν έχει θέρμανση στο σπίτι του. Πηγή: Iatropedia.gr | www.newsitamea.gr | Penni Syggrou

ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ Καλαϊτζόγλου Αθανάσιος Λ. Παπανικολάου 90, 2310674058 Βασιλείου Βασίλειος Ελευθερίας 2 , 2310677793 Ρόζης Αθανάσιος Γ. Παπανικολάου 95 & Αγίας Σοφίας, 2310673574 Σχοινά Μαρία Λ. Παπανικολάου 134, 2310214455 ΝΤΑΓΚΑ ΣΟΦΙΑ Λ. Παπανικολάου 60, 231 067 6157 Ζουτοπούλου Μαρία Λ. Παπανικολάου Γ. 74, 2310676548 Συμεωνίδου Χρυσούλα και ΣΙΑΟΕ Λ. Παπανικολάου 143, 2310676533 Χατζηδάκη Αρχοντούλα Λ. ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ 29Α, 23140 23551

Για κοινωνικά θέματα………………….......2313502226, 2313313151 Για καμμένη λάμπα, λακούβες, μικροέργα, έκτακτες ανάγκες …2313313350 (24ωρο) Για κλαδιά, χόρτα, μπάζα, σκουπίδια, κάδους …….....… 2310625500 Για κούρεμα χόρτων, πάρκων, φύτευση και κλάδεμα δέντρων 2313502274 Για λακούβες από Υ.Κ.Ω. (ΔΕΉ, ΕΥΑΘ, ΑΕΡΙΟ) .………2313313315 Για τις παιδικές χαρές ………………………………….. 2313313350 Γραφείο Πολιτικής Προστασίας………… …………….. 2313502229 Για τα αδέσποτα ζώα(περισυλλογή, στειρώσεις, νεκρά ζώα) 2313329563, 2313329562 Για εγκαταλελειμμένα