ΖΩ ΣΤΑ ΠΕΥΚΑ - ΟΔΗΓΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ 2020

Γιατι Χ.α.Ν.Θ. ασβεστοΧωριου; για αυτό που βλέπεις...

Ένα κτήριο Πρότυπο, Βιοκλιματικού Σχεδιασμού, Αθλητικών και Πολιτιστικών δραστηριοτήτων, που έλαβε διάκριση από το Ελληνικό Ινστιτούτο Αρχιτεκτονικής το 2013 στην κατηγορία «ΕΡΓΑ ∆ΗΜΟΣΙΑ ΚΑΙ ΚΟΙΝΗΣ ΧΡΗΣΗΣ». Φιλικό στους χρήστες, με υπαίθριους κοινόχρηστους χώρους, με πισίνα και παιδική χαρά.

για όσα ακούς...

Την μακρά διαδρομή της Χ.Α.Ν.Θ. που ξεκινά σχεδόν έναν αιώνα πριν, το 1921. Την κοινωνική της προσφορά. Τις διακρίσεις σε αθλήματα. Τις ακαδημίες. Τις παιδικές κατασκηνώσεις. Η ιστορία της Χ.Α.Ν.Θ. είναι οι άνθρωποί της!

αΘλητισμοσ ΠαιδιωΝ & εΝηλικωΝ / μουσικη ΠαιδιωΝ & εΝηλικωΝ εικαστικα / ακαδημιεσ / ΠισιΝα / δημιουρΓικεσ δρασεισ

H Χ.Α.Ν. Ασβεστοχωρίου, με γνώμονα την ασφάλεια όλων μας, τηρεί όλα τα προβλεπόμενα μέτρα προστασίας - έτσι όπως ορίζονται από τον ΕΟΔυ #μένουμε_ασφαλείς #μένουμε_ΧΑΝΘ

για ό,τι νιώθεις...

Από την πρώτη κιόλας επίσκεψη! Τον ενθουσιασμό των ανθρώπων της και την αγάπη που δείχνουν στα παιδιά. Για τα παιδιά που συναντάς, χαρούμενα, υπεύθυνα, συνεργάσιμα και αυτόνομα, με κοινωνικό ενδιαφέρον και σεβασμό, ικανά να ανταποκρίνονται στις προκλήσεις της εποχής τους.

Χ.Α.Ν.Θ. Παράρτημα Ασβεστοχωρίου Ανδ. Παπανδρέου 2, τ.κ. 57010, Ασβεστοχώρι Τηλ.επικ.: 2310 357171 & 2310 357800 e-mail: asvestohori@ymca.gr www.facebook.com/xanasvestoxoriou www.ymca.gr

31.08

εως 04.09 Ελεύθερη δοκιμή σε μικρά τμήματα ΚΑΤΟΠΙΝ συΝΕΝΝΟησησ.

εκΠαιδευση / δια βιου μαΘηση / ψυΧολοΓια / Παιδικα Παρτυ εκδηλωσεισ / κοιΝωΝικη δραση / εΘελοΝτισμοσ

ΕΙΣΑΓΩΓΗ Εποχή Κορονοϊού έτος 2020 Οχι οχι δε θα σου μιλήσω για οτι συμβαινει γύρω μας τον τελευταίο καιρό. Έχω κουραστεί! Όλοι μας έχουμε κουραστεί. Έχω χάσει το χαμογελό μου, συζητώντας με φίλους και γνωστούς τα ίδια και τα ίδια, ελπίζοντας ότι κάτι θ΄ αλλάξει σύντομα μήπως και πάρουμε καμιά ανάσα.. Ο βομβαρδισμος απο τα μμε συνεχίζεται κανονικά, τα συμφέροντα πιέζουν, η ανευθυνότητα οδηγεί στην καταστροφή κι εγώ -θέλοντας και μη- νιώθω καθημερινά όλο και μεγαλύτερη ανασφάλεια για μένα, την οικογενεια μου αλλά και όλο τον κόσμο που ταλαιπωρείται απο τις συνεπειες. Αποφασισα λοιπόν να αντικαταστήσω την απελπισία με θετική σκέψη και με την ελπίδα οτι όλα θα πάνε καλά. Βλέπεις, σ ολο αυτό που περνάω δεν είμαι μόνη. Έχω διπλα μου ανθρώπους που πρέπει να βοηθησω. Το σύντροφο μου που οι υποχρεώσεις τον έχουν απομακρύνει απο μενα. Τα παιδιά μου... αυτα τα υπέροχα πλάσματα! Τα τόσο αδικημένα! Τα γεμάτα όνειρα που έχουν χαθεί στη δίνη των εξελίξεων κι εχουν εγκλωβίσει τον κόσμο τους όλο μέσα σε μια οθόνη. Σ ένα αβέβαιο μελλον. Παίρνω μια βαθιά ανάσα! Θέλω να ξυπνήσω από αυτό το κακό όνειρο αλλά από την άλλη, μ αρέσει ευτυχώς ακόμα να ονειρεύομαι και στο μεταξύ μεγαλώνω. Μπορω να τα καταφερω.Τα τελευταία χρονια οι αντοχές και τα όρια μας έχουν γίνει λαστιχο. Λίγο ακόμα... Λιγο ακόμα και πάλι από την αρχή. Έτσι έχουν τα πράγματα. Κοιταζομαι στον καθρέφτη και χαμογελω. Η διάθεση μ ένα χαμόγελο πάντα αλλάζει. Είμαι καλά και όσο είμαι καλά μπορώ να παλέψω για μένα και για άλλους αν χρειαστει. Για οτι αγαπώ! Εσυ; Τι σκέφτεσαι να κάνεις;

Περιοδικό για τα Πεύκα

Μαρία Δ. Παράσχου

ΕΚΔΟΣΕΙΣ “Τραπεζούς” ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΕΚΔΟΣΗΣ Φωκίων Φουντουκίδης

ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ ΡΕΠΟΡΤΑΖ Μαρία Παράσχου ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Μαρία Παράχου τηλ. 698000 3854

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟ ΣΕΛΙΔΟΠΟΙΗΣΗ Ουλιάνα Οικονομίδου ΔΙΑΝΟΜΗ Αρχοντία Αλμπαντοπούλου

Λ. Δημοκρατίας 57 Ωραιόκαστρο | Τ. 2310 698980, 6946 333578 | oraioperiodiko@gmail.com ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ δωρεάν σε 5.000 αντίτυπα πόρτα-πόρτα στα Πεύκα

Επιστροφή στην κανονικότητα ή σε μία νέα τάξη πραγμάτων; Επιστροφή στην κανονικότητα λοιπόν. Μία κανονικότητα τελείως διαφορετική από πριν. Ο κόσμος άλλαξε και θα συνεχίσει να αλλάζει μέχρι να προσαρμοστεί στη νέα τάξη πραγμάτων. Αυτήν που επιβάλλουν οι νέες κοινωνικοοικονομικές καταστάσεις και τα νέα μοντέλα εργασίας. Ναι, ο κόσμος άλλαξε. Μόνο που ο κόσμος είχε αρχίσει να αλλάζει εδώ και καιρό , αλλά οι άνθρωποι απορροφημένοι στην καθημερινότητά τους δεν παρατηρούσαν τις αλλαγές. Αλλαγές που επέφεραν οι νέες συνθήκες ζωής, η τεχνολογική επανάσταση και η παγκοσμιοποίηση τα τελευταία χρόνια. Φοβηθήκαμε τον εγκλεισμό στο σπίτι και την απομάκρυνση από ανθρώπους και πράγματα που αγαπάμε και μας αρέσουν. Όμως, πριν τον εγκλεισμό τι κάναμε; Ήμασταν δίπλα κι ήταν σαν να είμασταν μακριά. Προσηλωμένοι στις κινητές συσκευές, αγνοούσαμε τον διπλανό μας, τον περαστικό, την οικογένειά μας, τους φίλους μας. Επιλέγαμε το μήνυμα από την προσωπική επαφή, αντικαταστήσαμε το τηλέφωνο με ηλεκτρονικές κάρτες για να στείλουμε τις ευχές μας. Προτιμούσαμε να περάσουμε τον ελεύθερο χρόνο μας σε μια καφετέρια αντί να απολαύσουμε τη φύση. Αντικαταστήσαμε τον περίπατο με το σερφάρισμα στο διαδίκτυο και γκρινιάζαμε για τη δουλειά, για το σχολείο, για τις υποχρεώσεις. Κι όταν ήρθε η ώρα κι όλα πάγωσαν, τότε άρχισαν να μας λείπουν. Μακριά από τους ανθρώπους μας είμασταν εδώ και πολύ καιρό, αλλά δεν το είχαμε αντιληφθεί. Αντικαταστήσαμε την κοινωνική ζωή με τα κοινωνικά μέσα δικτύωσης, τη βόλτα στην αγορά με τα e-shop και επιλέγαμε να κάνουμε τα πάντα από το σπίτι για δική μας ευκολία. Κι όταν μας το επέβαλαν για την ασφάλειά μας, τότε άρχισε να μας ενοχλεί. Είδες πόσο παράξενοι είναι οι άνθρωποι τελικά; Ενοχλούνται που τους επιβάλλουν να φοράνε μάσκα. Ίσως και να μην έχουν άδικο. Όμως αυτή η μάσκα είναι ακίνδυνη. Το μόνο που μπορεί να κρύψει είναι το γυαλιστερό κραγιόν και το ατημέλητο μούσι. Οι αόρατες μάσκες των ανθρώπων είναι πιο επικίνδυνες. Αυτές τόσο καιρό γιατί δεν ενοχλούσαν κανέναν; Μάσκες που έκρυβαν φόβους, επιθυμίες, όνειρα. Ποτέ κανείς δεν κοίταξε πίσω από αυτές τις μάσκες να δει το αληθινό πρόσωπο των ανθρώπων. Οι άνθρωποι πεθαίνουν από πολλές αιτίες. Καθημερινά το νήμα της ζωής κόβεται για νέους και γέρους, όμως η ζωή συνεχίζεται. Πόσα θύματα έχουμε θρηνήσει από τροχαία ατυχήματα; Αμέτρητα. Τι κάναμε γι’ αυτό; Τίποτα. Πόσοι νέοι πεθαίνουν καθημερινά από ναρκωτικά, aids και άλλα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα; Χιλιάδες. Τι κάναμε γι’ αυτό; Τίποτα. Πόσοι ηλικιωμένοι πεθαίνουν καθημερινά γιατί δεν έχουν κανέναν να τους φροντίσει και γιατί δεν υπάρχει θέση γι’ αυτούς στα νοσοκομεία; Πολλοί. Η χαοτική κατάσταση στα δημόσια νοσηλευτικά ιδρύματα δεν είναι καινούριο φαινόμενο. Όμως τώρα φάνηκε η ανησυχία μας πιο έντονα. Τώρα,

Γράφει η Τάνια Ώττα orizontespress.gr

που η απειλή μιας νέας, ανεξερεύνητης νόσου έδειξε ότι αυτό που νοσεί πραγματικά είναι το δημόσιο σύστημα υγείας, που εδώ και χρόνια είχε διαλυθεί και γινόταν αντικείμενο πειραματισμού από τις εκάστοτε κυβερνήσεις. Όπως και το δημόσιο σύστημα παιδείας. Συνεχείς αλλαγές σε εκπαιδευτικά βιβλία και στις διαδικασίες εξετάσεων και εισαγωγής στην τριτοβάθμια εκπαίδευση δημιουργούσαν σύγχυση σε εκπαιδευτικούς, γονείς και μαθητές και το μέλλον των νέων παιζόταν κορώνα γράμματα, κατά πως βόλευε κάθε φορά. Οι άνθρωποι φοβήθηκαν μήπως μολυνθεί το σώμα τους από το νέο μικρόβιο, όμως τόσο καιρό γιατί δεν φοβήθηκαν όλα όσα μόλυναν την ψυχή τους; Αλυσοδεμένοι μέσα στην κοινωνία, οι άνθρωποι υποτίθεται ότι ζούσαν ελεύθεροι. Καθοδηγούμενοι από πολιτικά κίνητρα, ιδέες και αντιλήψεις, στερεότυπα και προκαταλήψεις, είχαν χάσει τον εαυτό τους. Ξέχασαν τι πραγματικά ήθελαν κι έκαναν αυτό που επέβαλε η κοινωνική τους τάξη και η οικονομική τους κατάσταση. Παιχνίδια εξουσίας και κυνήγι πλούτου από τη μία, φτώχεια και εκμετάλλευση από την άλλη. Ανισότητα σε όλα τα επίπεδα, σε μία εποχή κατά τα άλλα προοδευτική και εξελιγμένη, με τη βία να αποτελεί ακόμη μελανό σημείο της κοινωνίας μας. Βία παντού, μέσα στο σπίτι, στο σχολείο, στα γήπεδα . Κι έπειτα μιλάμε για ισότητα και δικαιοσύνη. Πόσο δίκαιη είναι άραγε η κοινωνία μας σήμερα ; Ποια ισότητα εξυμνούμε όταν καθημερινά καταγράφονται περιστατικά βίας και σεξουαλικής κακοποίησης; Οι άνθρωποι σήμερα δεν ξέρουν τι θέλουν. Φοβούνται τη μοναξιά και πνίγονται στη συντροφικότητα. Παγιδευμένοι σε σχέσεις που προσφέρουν οικονομική και κοινωνική ασφάλεια, είναι δυστυχισμένοι κι αναζητούν συντροφιά μέσα στον νέο ηλεκτρονικό κόσμο, κρυμμένοι πίσω από ψεύτικα προφίλ και ψεύτικες φωτογραφίες. Τα παιδιά μαθαίνουν από μικρά να χρησιμοποιούν την τεχνολογία γιατί θα τους είναι απαραίτητο για το μέλλον. Μήπως όμως πρέπει πρώτα να μάθουν τις αρετές τις ζωής; Μήπως πρώτα πρέπει να μάθουν να πιστεύουν στον εαυτό τους και τις δυνάμεις τους, να βάζουν στόχους και να έχουν όνειρα και μετά να χρησιμοποιούν το τάμπλετ και το κινητό τηλέφωνο; Αυτή είναι η κανονικότητά μας και σ’ αυτήν θα επιστρέψουμε αργά ή γρήγορα. Το πόσο θα έχουμε αλλάξει ως άνθρωποι και ως κοινωνία θα το δείξει ο καιρός.

Από όλων των ειδών τις αγάπες, η πιο έντονη, ουσιαστική αλλά και εξιδανικευμένη είναι η αγάπη της μητέρας προς το παιδί της. Όλοι το ξέρουμε αυτό. Κι όμως, σύμφωνα με τον Ματθαίο Γιωσαφάτ, αυτή η αγάπη δεν είναι απόλυτη και γενική και δεν αφορά σε όλες τις μητέρες. Ο ίδιος, εξάλλου, μας υπενθυμίζει ότι δεν υπάρχει τέλεια μαμά παρά μόνο η αρκετά καλή μαμά. Στον αντίποδα μάλιστα της δεύτερης υπάρχει και μία άλλη. Η δύσκολη μαμά!

19 1 +

Eρωτήσεις στον Ματθαίο Γιωσαφάτ για τις δύσκολες μαμάδες

Ο κορυφαίος ψυχαναλυτής εξηγεί γιατί οι δύσκολες μαμάδες είναι περισσότερες από όσες φαντάζεσαι.

Δεν θα την αναγνωρίσεις εύκολα. Τη δύσκολη μαμά. Ακόμα κι αν ήταν ή είναι η μαμά σου. Ή ακόμα κι αν είσαι εσύ αυτή. Έχεις περάσει πολλά χρόνια – μην το ξεχνάς – βλέποντάς την υπό το πρίσμα της εξιδανίκευσης. Κι εξάλλου πώς να υποψιαστείς ότι όντως ήταν δύσκολη; Σάμπως είχες κι άλλη μαμά για να συγκρίνεις; Οι πρώτες υποψίες ότι ίσως κάτι εκείνη δεν έκανε καλά μπορεί να αρχίσουν να σου δημιουργούνται μόλις συνειδητοποιείς ότι κάτι δεν πάει καλά με σένα. Και τότε ίσως χρειαστεί να την αποκαθηλώσεις από το βάθρο της για να ανακαλύψεις ότι ναι, τελικά μεγάλωσες με μια δύσκολη μητέρα. Συνήθως, όμως, χρειάζεσαι τη βοήθεια κάποιου για να το κάνεις αυτό. Κάποιου που ξέρει να εντοπίζει και αναγνωρίζει τις δύσκολες μαμάδες μέσα από τα συνήθως φιλτραρισμένα λεγόμενα των παιδιών τους. Για αυτές τις μαμάδες αποφασίσαμε να μιλήσουμε με τον Ψυχίατρο-Παιδοψυχίατρο και Ψυχαναλυτή Ματθαίο Γιωσαφάτ.

Κύριε Γιωσαφάτ, από την προσωπική σας εκτίμηση θεωρείτε ότι υπάρχουν πολλές δύσκολες μητέρες ή είναι σπάνιο είδος; Φυσικά και είναι πολλές! Βλέπω τόσες τόσα χρόνια. Όπως και τα παιδιά τους.

μπορεί να μην είναι μια αρκετά καλή μητέρα. Ή να είναι αυτό που λέμε δύσκολη μητέρα. Αυτό εξαρτάται κυρίως από τις σχέσεις αγάπης που έχει πάρει από τη ζωή της. Από τον σύντροφό της και κυρίως από τη δική της μητέρα.

Πότε μια μαμά θεωρείται αρκετά καλή και πότε δύσκολη; Αν μια μητέρα ξέρει ν’αγαπάει το παιδί της, αυτόματα βρίσκει τους τρόπους για να γίνει και καλή μητέρα. Η αγάπη είναι οδηγός σε αυτή την περίπτωση. Αγαπάει το παιδί της σημαίνει να νοιάζεσαι για αυτό. Τον πρώτο χρόνο να το χαϊδεύει, να το παίρνει αγκαλιά και να του προσφέρει μια συνεχόμενη και επαναλαμβανόμενη αίσθηση ασφάλειας. Η μυρωδιά της μητέρας, η φωνή και τα τραγούδια της, η επανάληψη των παραμυθιών δημιουργούν την ασφάλεια. Και μετά, καθώς μεγαλώνει το παιδί, η μητέρα θα πρέπει να δημιουργήσει μαζί του μια σχέση αποδοχής. Είναι σημαντικό το παιδί να το νιώθει αυτό και να το καταλαβαίνει από μωρό. Είναι σχέση πομπού και δέκτη η σχέση μητέρας παιδιού.

Δηλαδή, μια δύσκολη μητέρα είχε κι εκείνη μια δύσκολη μαμά; Προϋπόθεση για μια μητέρα, για να μπορέσει να αγαπήσει το παιδί της, είναι να έχει βιώσει μια σχέση σχετικής αγάπης με τη δική της μητέρα. Αλλιώς είναι μια terra incognita – μια άγνωστη γη – για εκείνη. Η μάνα τότε ως μάνα γίνεται θύμα της δικής της μάνας. Πιθανόν όμως και η τελευταία να είχε άγνοια για το πώς να την αγαπήσει. Αν, όμως, δε με αγάπησε η μάνα μου, τότε δεν ξέρω πώς να αγαπήσω. Ούτε έναν άντρα ούτε το παιδί μου. Δύσκολη μητέρα είναι εκείνη που δεν ξέρει να αγαπά το παιδί της με τον σωστό τρόπο.

Δύσκολη, επομένως, μητέρα δεν είναι μόνο εκείνη με τον ιδιότροπο χαρακτήρα; Δύσκολη μητέρα είναι εκείνη που δεν ξέρει να αγαπά το παιδί της με τον σωστό τρόπο. Μπορεί να είναι ένας δύσκολος χαρακτήρας που δεν ξέρει πώς να σχετίζεται με τους άλλους. Αναλαμβάνει, όμως, ξαφνικά ένα σοβαρό έργο: αυτό της ανατροφής του παιδιού της. Αν, όμως, η μάνα – για κάποιους λόγους – δεν είναι ασφαλής με τον εαυτό της, είτε λόγω της προσωπικότητάς της, είτε λόγω του κοινωνικού πλαισίου, είτε γιατί η ίδια είχε προβλήματα με τη μάνα της,

Αν η μαμά μου με φρόντιζε ως παιδί, μου ετοίμαζε πάντα ζεστό σπιτικό φαγάκι, μου είχε πάντα καθαρά και φρεσκοσιδερωμένα ρούχα για να φορέσω ή ξενυχτούσε δίπλα μου μέχρι να πέσει ο πυρετός, αυτό δεν αρκεί για να της αποδοθεί ο τίτλος της αρκετά καλής μαμάς; Αν δεν ήταν δίπλα σου συναισθηματικά, δεν ένιωθε τα συναισθήματά σου, δεν ήταν δίπλα σου για να τα ακούσει και να τα καταλάβει, όποια κι αν ήταν αυτά, πιθανόν να μην ήταν μια αρκετά καλή μαμά. Γιατί δεν ήταν φροντιστική σε επίπεδο συναισθημάτων. Κι αυτό ισοδυναμεί με απουσία και έλλειψη. Φυσικά, θα στο πω πάλι, πιθανόν να μην το έκανε αυτό επειδή δεν ήξερε πώς να το κάνει ή δεν την έμαθαν πώς να το κάνει.

... δεν υπάρχει τέλεια μαμά παρά μόνο η αρκετά καλή μαμά.

“Δύσκολη μητέρα είναι εκείνη που δεν ξέρει να αγαπά το παιδί της με τον σωστό τρόπο.”. Η υπερπροστατευτική μητέρα πάντως είναι τυπικό “είδος” Ελληνίδας μαμάς. Έτσι δεν είναι; Η υπερπροστατευτική μαμά ως είδος μητέρας, όπως λες, υπάρχει παντού. Όμως ναι, στην Ελλάδα τη συναντάμε πιο συχνά, ιδιαίτερα στις μητέρες της προηγούμενης γενιάς. Φυσικά η υπερπροστασία μπορεί να περάσει από γενιά σε γενιά. Δηλαδή, αν μεγάλωσες υπό το καθεστώς μιας υπερπροστατευτικής μαμάς, είναι πιθανό να επαναλάβεις κι εσύ το ίδιο με το παιδί σου. Υπάρχει ένα πρόβλημα εδώ. Συνήθως αυτές οι μαμάδες πιστεύουν ότι είναι πολύ καλές μητέρες, επειδή προσέχουν σε υπερβολικό βαθμό τα παιδιά τους. Στην πραγματικότητα, η υπερπροστασία είναι κάτι που καταστρέφει το παιδί, επειδή δεν το αφήνει να μεγαλώσει, να αναπτυχθεί και να εξελιχθεί σε μια ολοκληρωμένη προσωπικότητα. Όσο για τη μητέρα, μέσω της υπερπροστασίας καταλήγει να επεμβαίνει για να κάνει ό,τι εκείνη θέλει. Στην πραγματικότητα, χρειάζεται το παιδί της για να νιώθει ότι έχει κάποιον που την αγαπά. Παράλληλα το χειραγωγεί για να την αγαπήσει. Όλα αυτά χωρίς να μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι κατά βάθος δεν το αγαπά όπως θα έπρεπε και ότι το χρησιμοποιεί για εκείνη, για να ικανοποιήσει τις ανάγκες της. Είναι συχνά η μητέρα που θα πει: “Μα κοίτα πόσα έκανα για σένα” ή “Εγώ θυσιάστηκα για σένα” ή όπως έλεγε η δική μου μαμά: “Μάνα είναι μόνο μία”. Το έλεγε αυτό η μαμά σας; Όλες οι μαμάδες το λένε. Άλλες περισσότερο κι άλλες λιγότερο ηχηρά. Γιατί δεν θέλουν να ξεκολλήσουν από τα παιδιά τους. Δεν θέλουν να τα αφήσουν να ανεξαρτητοποιηθούν, πράγμα το οποίο φυσικά ξεκινά από παρελθοντικές καταστάσεις. Μην ξεχνάς ότι παλαιότερα οι γυναίκες έδιναν στον γιο τους τον ρόλο του προστάτη, του δεύτερου συζύγου, επειδή τον

χρειαζόταν. Σήμερα, όμως, μια γυναίκα δε χρειάζεται να το κάνει αυτό. Είναι ανεξάρτητη, εργάζεται, παντρεύεται από έρωτα, άρα έχει πιο πολλές πιθανότητες να έχει μια καλή σχέση με τον σύντροφό της. Παντρεύεται από έρωτα…. Αυτό νομίζεις; Μάλλον δεν έχεις διαβάσει το βιβλίο μου “Να Παντρευτεί Κανείς ή Να Μην Παντρευτεί”. Παρόλο που οι καιροί έχουν αλλάξει και τα προξενιά έχουν λιγοστέψει και πράγματι μπορούμε να παντρευτούμε και από έρωτα ή έτσι να νομίζουμε, αυτό δεν αποτελεί εγγύηση ότι θα έχουμε έναν καλό γάμο. Ο γάμος στην Ελλάδα εξακολουθεί να είναι σε κρίση. Παρόλο που θεωρείται σημαντικό κεφάλαιο στη ζωή μας. Οι άνδρες δεν έχουν μάθει να αγαπούν τις γυναίκες. Και οι γυναίκες ξέρουν πώς, όταν μεγαλώσουν, ο μόνος άνδρας που θα συνεχίζει να τις κοιτάζει στα μάτια είναι ο γιος τους (αν έχουν). Γι’ αυτό και τα προβλήματα διαιωνίζονται. Η «νάρκισσος μαμά» θεωρείται κι αυτή δύσκολη μαμά; Ναι η νάρκισσος μαμά είναι δύσκολη μαμά. Κι όχι μόνο επειδή κυρίως είναι επικεντρωμένη στον εαυτό της. Επιπλέον, ζητά να ικανοποιήσει τις δικές της προσδοκίες, απαιτώντας από το παιδί βαθμούς, μετάλλια, υψηλές επιδόσεις, επιτυχημένη πορεία όπως εκείνη την ορίζει, επειδή το βλέπει ως προέκταση του εαυτού της. Ή προβάλλει στο παιδί της τις δικές της επιθυμίες που δεν εκπλήρωσε και καλλιεργεί μέσω του παιδιού της τα όνειρά της. Ήθελε εκείνη να γίνει σαν κορίτσι μπαλαρίνα και στέλνει το κοντόχοντρο κοριτσάκι της στο μπαλέτο. Ξέρεις ότι πουθενά, σε καμία χώρα στον κόσμο δεν έχει τόσες πολλές σχολές μπαλέτου όσες στην Ελλάδα; Κι εμένα, στην οικογένεια χειρουργό με ήθελαν κι όχι ψυχίατρο…

Υπάρχουν μητέρες που ζηλεύουν κατά βάθος τα παιδιά τους; Ασφαλώς. Η ζήλια είναι ένα οιδιποδιακό αποτέλεσμα που προκύπτει στα τρία με τέσσερα χρόνια. Τότε που τα κορίτσια ερωτεύονται τον μπαμπά και τα αγόρια τη μαμά. Κι αυτό μπορεί να μη λυθεί ποτέ. Όταν το κορίτσι γίνει μαμά, είναι πιθανό να θέλει να κρατήσει κοντά της το γιο της, επειδή δεν τα “κατάφερε” με τον μπαμπά της, αφού ήταν ο σύζυγος της μαμάς της. Αναμενόμενο είναι να ζηλέψει επομένως με εκείνη που έρχεται για να της πάρει τον γιο που μεγάλωσε. Ισχύει, επομένως, ότι η πεθερά ζηλεύει τη νύφη; Ναι, ισχύει. Ισχύει όμως και το αντίστροφο. Και η νύφη ζηλεύει την πεθερά. Στην πραγματικότητα, εξάλλου, η πεθερά επίσης συμβολίζει τη μαμά της, εκείνη που της πήρε τον μπαμπά της όταν ήταν μικρή. “Έναν άντρα βρήκα, τον μπαμπά μου, και μου τον έφαγε η μάνα μου” είναι η σκέψη που υπάρχει στο μυαλό της νύφης. “Τώρα βρήκα έναν άλλον και τον θέλει η μάνα του”. Όπως καταλαβαίνεις αυτές είναι σκέψεις που υπάρχουν στο μυαλό χωρίς πολλές φορές να το καταλαβαίνουμε. Ζήλια μητέρας απέναντι στην κόρη; Υπάρχει; Φυσικά, μπορεί και η ίδια η μητέρα να ζηλεύει το παιδί της – συνήθως την κόρη της – ιδιαίτερα αν δεν έχει αποκτήσει γιο. Η κόρη εκπροσωπεί τα νιάτα, εκείνη που πέτυχε ή μπορεί να πετύχει αυτά που δεν πέτυχε η ίδια. Έτσι κι αλλιώς, όμως, η παλιά γενιά φθονεί την καινούργια. Ένας από τους λόγους που έστελναν επί αιώνες τη νέα γενιά στους πολέμους. Για να σκοτωθεί. Πόσο δύσκολο είναι να μεγαλώνεις με μια μητέρα που είναι επικριτική ή απορριπτική; Η επικριτική μητέρα μεγάλωσε με μια επικριτική μητέρα. Ή μπορεί να έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση ή να ένιωθε ότι δεν την αγαπούσαν. Ή ποτέ κανείς να μην κατάφερε να την κάνει να νιώθει ότι αξίζει. Είναι σίγουρα μια μητέρα που δεν είναι βέβαιη ούτε για τον εαυτό της ούτε για τους στόχους της. Οπότε επικρίνει το παιδί της, προβάλλοντας πάνω του ασυνείδητα τα αισθήματα που έχει για τον εαυτό της. Επικρίνει κάτι που κατά βάθος επικρίνει στον εαυτό της. Προβάλλει πάνω του τα προβλήματα που έχει η ίδια. Αυτό φυσικά μπορεί να ρημάξει το παιδί της. Και το χειρότερο είναι ότι κανείς από τους δύο δεν το καταλαβαίνει. Με είχε επισκεφτεί κάποτε μια πανέμορφη γυναίκα ως θεραπευόμενη. Δε με θέλει κανέναν άνδρας, μου είπε, επειδή είμαι άσχημη. Τι ακριβώς εννοείτε, τη ρώτησα. “Να, κοιτάξτε τη μύτη μου. Έχει μια κάμψη, αν την δείτε λίγο στο πλάι κάτω από το φως…”. Φυσικά από πίσω κρυβόταν μια δύσκολη μητέρα που την είχε πείσει ότι δεν ήταν όμορφη. Μια συνηθισμένη μητέρα με μια εκθαμβωτική κόρη. Αν είσαι όμως μικρό παιδί, δεν ξέρεις τι είσαι. Βλέπεις τον εαυτό σου μέσα από τα μάτια της μητέρας σου. Αν εκείνη σου είπε ότι δεν είσαι όμορφος ή έξυπνος ή σε έκανε να το νιώθεις

αυτό ακόμα και χωρίς να στο πει, το πιστεύεις αυτό για μια ζωή. Διάβασα πρόσφατα μια έρευνα, που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Essex, που υποστηρίζει ότι οι απαιτητικές μαμάδες έχουν πιο επιτυχημένα παιδιά. Ποιο είναι το σχόλιό σας πάνω σε αυτό; Υπάρχουν δύο πλευρές σε αυτό. Υπάρχει η περίπτωση που η μητέρα είναι μια καλή μητέρα, αγαπά πραγματικά το παιδί της και το αποδέχεται. Σε αυτή την περίπτωση οι προσδοκίες της προέρχονται από την αποδοχή που έχει για το παιδί της, με αποτέλεσμα αυτό να μεγαλώνει με αισιοδοξία. Αισθάνεται δυνατό, πιστεύει στον εαυτό του και το πιθανότερο είναι ότι θα προκόψει, θα πάει μπροστά. Υπάρχει, όμως, όπως προανέφερα, και η μητέρα εκείνη που δεν αποδέχεται τον εαυτό της συνειδητά ή ασυνείδητα και σπρώχνει το παιδί να γίνει κάτι που δεν έγινε η ίδια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει τα παιδιά στο να αναπτύξουν αισθήματα κατωτερότητας και ανικανότητας, επειδή φορτώνονται τις προσδοκίες της μάνας χωρίς να εισπράττουν θαυμασμό και αποδοχή από εκείνη. Μία άλλη πλευρά έχει να κάνει με την έλλειψη πίστης της μητέρας προς το παιδί. Μπορεί να έχει υψηλές προσδοκίες για εκείνο, αλλά στην πραγματικότητα δεν πιστεύει στις δυνατότητές του. Απλά το πιέζει, χωρίς ποτέ να είναι ευχαριστημένη από αυτό. Φυσικά, η επιτυχία για την οποία μιλάει η έρευνα είναι σχετική. Προφανώς μιλάει για την επαγγελματική επιτυχία. Χωρίς να εξετάζει τον δείκτη της ευτυχίας. Το να είσαι επιτυχημένος δε συνεπάγεται ότι είσαι κι ευτυχισμένος. Αυτό μου λέτε; Φυσικά. Επίσης, να λάβουμε υπόψη ότι πολλοί από όσους θεωρούνται επιτυχημένοι επαγγελματικά δε θεωρούν οι ίδιοι τους εαυτούς τους επιτυχημένους. Κι αυτό συμβαίνει επειδή επέλεξαν ένα επάγγελμα που δεν τους γεμίζει, ενώ στην πραγματικότητα ήθελαν να κάνουν κάτι άλλο. Πολλοί επίσης από τους ιδιαίτερα επιτυχημένους έχουμε παρατηρήσει ότι είχαν μια δύσκολη ζωή και συχνά δύσκολους γονείς. Κάποιο άλλοι, πάλι, επέλεξαν την αποτυχία για να εκδικηθούν τους γονείς τους.

Σκοπός μιας μητέρας, πάντως, δεν πρέπει να είναι η επιτυχία του παιδιού αλλά η ευτυχία του. Αυτή την ευτυχία που προέρχεται από την αποδοχή του εαυτού του. Είμαστε σχετικά ευτυχισμένοι, όταν αποδεχόμαστε και αγαπάμε τον εαυτό μας.

νευρώσεις, που αποκτώνται στην παιδική ηλικία, προέρχονται και από τις δυσαρμονίες των γονιών. Επειδή δεν αγαπούσαν ο ένας τον άλλον. Και στην Ελλάδα υπάρχει μεγάλη δυσαρμονία μεταξύ της μαμάς και του μπαμπά.

Όμως, αν δε μας έχει αποδεχτεί η μητέρα μας, είναι πιο δύσκολο να καταφέρουμε να αποδεχτούμε τον εαυτό μας; Έτσι δεν είναι;

Μπορεί μια γυναίκα, που μεγάλωσε με μια δύσκολη μητέρα, να εξελιχθεί τελικά σε μια αρκετά καλή μητέρα;

Ακριβώς έτσι. Πόσο σοβαρές τελικά μπορεί να είναι οι συνέπειες για ένα παιδί που μεγάλωσε με μια δύσκολη μητέρα; Είναι δύσκολο, επειδή το παιδί δυσκολεύεται να καταλάβει τι θέλουν από αυτό και η ανασφάλειά του γίνεται πάρα πολύ μεγάλη. Μπορεί να γίνει καταθλιπτικό. Η κατάθλιψη, εξάλλου, ξέρουμε ότι ξεκινάει από τον πρώτο χρόνο ζωής. Γενικά, οι περισσότερες νευρώσεις των παιδιών έχουν τις ρίζες τους στη σχέση με τη μητέρα. Η μητέρα είναι σημαντικό να αποδέχεται πραγματικά το παιδί της, τον χαρακτήρα, τις επιθυμίες, τις ανάγκες του. Live and let live (ζήσε κι άσε και τους άλλους να ζήσουν) είναι αυτό που λέω συχνά. Σκοπός μιας μητέρας δεν πρέπει να είναι η επιτυχία του παιδιού αλλά η ευτυχία του. Η εργαζόμενη μητέρα μπορεί να είναι μια αρκετή καλή μαμά; Η εργασία σαμποτάρει τη μητρότητα τον πρώτο χρόνο ζωής του παιδιού. Τότε που η μητέρα χρειάζεται να φροντίζει το μωρό αποκλειστικά εκείνη. Κι όχι να μοιράζεται τον ρόλο της με άλλους, τη νταντά, τη γιαγιά, τον μπαμπά. Ο μπαμπάς τον πρώτο χρόνο το καλύτερο που έχει να κάνει είναι να είναι η “μαμά” της μαμάς. Καλύτερα το παιδί τον πρώτο χρόνο να έχει μία μέτρια μαμά παρά πέντε καλές μητέρες. Επιστρέφοντας στην εργασία της, μετά τον πρώτο χρόνο που έχει περάσει με το μωρό της, θα έχει χτίσει μαζί του μια σχέση ασφάλειας, πράγμα που θα επηρεάσει θετικά τις μελλοντικές του σχέσεις. Η μητέρα είναι αυτή που μας καθορίζει. Οφείλω πάντως να τονίσω ότι μια μητέρα που εργάζεται μπορεί να είναι μια καλή μητέρα. Κι αυτό επειδή μέσα από τη δουλειά της νιώθει συνήθως η ίδια πιο γεμάτη και ευτυχής και επομένως είναι πιο αυξημένες οι πιθανότητες να είναι πιο καλή και με το παιδί της. Η γυναίκα σας ήταν εργαζόμενη μητέρα; Ναι. Και λείπαμε και οι δύο πολύ από το σπίτι, όταν η κόρη μου ήταν μικρή. Θα πρέπει όμως να σου πω ότι πολλές

Μπορεί και ναι, μπορεί και όχι. Ακόμα κι αν ως μητέρα δεν επαναλάβει τα ίδια λάθη, θα κάνει άλλα δικά της. Καμία μητέρα δεν είναι τέλεια. Αν γνωρίζει όμως ή υποψιάζεται μια γυναίκα ότι μπορεί να γίνει καλύτερη μητέρα και κινηθεί προς αυτή την κατεύθυνση, μπορεί να εξελιχθεί σε μια αρκετά καλή μητέρα. Κάποιες επιθυμούν να εξελιχθούν και ψάχνουν να βρουν το πώς. Αυτό είναι καλό. Εγώ προσωπικά χαίρομαι πολύ όταν έρχονται έγκυες γυναίκες και μου λένε: Ήρθα για να γνωρίσω καλύτερα τον εαυτό μου, έτσι ώστε να γίνω καλύτερη μανούλα. Κι εγώ σίγουρα προτιμώ μια μάνα που ξέρει ότι ίσως κάπου υστερεί και προσπαθεί να γίνει καλύτερη από μία που απλά πιστεύει ότι είναι τέλεια. Ο Ματθαίος Γιωσαφάτ είναι νευρολόγος –ψυχίατροςπαιδοψυχίατρος, με εκπαίδευση στην ψυχαναλυτική θεραπεία, στην ομαδική ανάλυση και στην Οικογενειακή Θεραπεία. Έχει διδάξει στο Κέντρο Towistock και στο Πανεπιστήμιο του Λονδίνου ως Επίκουρος Καθηγητής. Με την επιστροφή του στην Ελλάδα εξελέγη διευθυντής του Παιδοψυχιατρικού Νοσοκομείου Αττικής. Ίδρυσε με άλλους την Ελληνική Εταιρεία Ψυχαναλυτικής Ψυχοθεραπείας που εκπαιδεύει στην Ατομική Ψυχαναλυτική Θεραπεία και την Ελληνική Εταιρεία Ομαδικής Ανάλυσης και Οικογενειακής Θεραπείας της οποίας είναι πρόεδρος και διευθυντής του Εκπαιδευτικού Ινστιτούτου. Είναι τακτικό μέλος πολλών διεθνών επιστημονικών Εταιρειών και έχει μετάσχει στη συγγραφή πολλών επιστημονικών βιβλίων και πολυάριθμων άρθρων. Έχει κληθεί να μιλήσει σε πολλά κέντρα του εξωτερικού, καθώς και σε πολυάριθμα νοσοκομεία και επιστημονικά κέντρα. Είναι ο πρώτος ιδρυτής μαζί με άλλους συναδέλφους της Παιδοψυχιατρικής Εταιρίας Ελλάδος. Είναι συγγραφέας των βιβλίων «Να παντρευτεί κανείς ή να μην παντρευτεί», «Μεγαλώνοντας στην ελληνική οικογένεια», «Εγώ κι εσύ… και οι άλλοι» (όλα εκδόσεις Αρμός), «Οι άνθρωποι μου» (εκδόσεις Ποταμός), «Οικογένεια σε Κρίση» (εκδόσεις Ακρίτας), «Θεραπεία Ζεύγους» (εκδόσεις Καστανιώτης). Φλώρα Κασσαβέτη Αρχισυντάκτρια Thrive Global Greece

H γυναίκα που άλλαξε για πάντα το χώρο της εκπαίδευσης, Maria Montessori η γιατρός, παιδαγωγός και φιλόσοφος πίσω από τη «Μέθοδο Montessori»

Ήταν γιατρός, παιδαγωγός και φιλόσοφος. Έμεινε στην ιστορία για τη συνεισφορά της στο χώρο της εκπαίδευσης, καθώς ανέπτυξε μεθόδους που επέτρεπαν στους μαθητές να «χτίζουν» φυσικά, από μόνοι τους τη γνώση. Άνοιξε το πρώτο της σχολείο, το Casa dei Bambini (Σπίτι των Παιδιών), στη Ρώμη, στις 6 Ιανουαρίου 1907, γύρισε ολόκληρο τον κόσμο και φρόντισε για τη μόρφωση χιλιάδων μικρών. Η Maria Montessori ήταν μία σπουδαία γυναίκα.

Maria Montessori Γεννήθηκε στις 31 Αυγούστου 1870 στην επαρχιακή πόλη Chiaravalle της Ιταλίας. Ο πατέρας της ήταν οικονομικός διευθυντής μίας τοπικής βιομηχανίας, ενώ η μητέρα της μεγάλωσε σε μία οικογένεια που έδινε προτεραιότητα στην εκπαίδευση. Είχε, μάλιστα, ολοκληρώσει τις σπουδές της και διάβαζε πολύ – κάτι ασυνήθιστο για τις Ιταλίδες της εποχής. Αυτή τη δίψα για μάθηση, κατάφερε να περάσει και στη μικρή Maria. Τη μεγάλωσε σ’ έναν κόσμο γεμάτο μουσεία, βιβλία και τέχνη.

H Montessori ήταν εξαιρετική μαθήτρια, αποφασιστική και φιλόδοξη. Δε δεχόταν να περιοριστεί σε όσα όριζε η κοινωνία για τις γυναίκες. Ο ρόλος της μητέρας και νοικοκυράς δεν την ενδιέφερε. Έτσι, στα 13 της χρόνια ξεκίνησε να φοιτά σε ένα σχολείο αρρένων και ξεκίνησε την προετοιμασία για σπουδές μηχανολογίας.

Με το πέρασμα των χρόνων, βέβαια, άλλαξε γνώμη. Την κέρδισε η αγάπη της για τον άνθρωπο και επέλεξε την ιατρική. Έκανε αίτηση στο Πανεπιστήμιο της Ρώμης και την απέρριψαν, αλλά δεν το έβαλε κάτω. Έκανε επιπλέον μαθήματα, διάβασε πολύ και δεν άφησε τίποτα να μπει ανάμεσα στην ίδια και το όνειρό της. Με τεράστια προσπάθεια, κατέκτησε τη θέση της και άνοιξε το δρόμο για τις υπόλοιπες γυναίκες που ήθελαν να την ακολουθήσουν. Αποφοίτησε το 1896 κι έγινε μία από τις πρώτες γιατρούς της χώρας. Πήγε κόντρα στους κανόνες και τα κατάφερε ολομόναχη, σ’ έναν από τους πιο ανδροκρατούμενους χώρους. Αυτό, από μόνο του, αποτελεί απόδειξη της ψυχικής δύναμης και του θάρρους της. Ξεκίνησε την καριέρα της στον τομέα της ψυχιατρικής, αλλά δεν άργησε να ενδιαφερθεί για κάτι εντελώς διαφορετικό: Την παιδαγωγική.

Το 1907, τόλμησε να κάνει το μεγάλο βήμα και να ανοίξει έναν ολοήμερο παιδικό σταθμό στο San Lorenzo της Ρώμης. Οι μαθητές της, ήταν μεταξύ τριών και επτά ετών και παρέμεναν εκεί μέχρι να επιστρέψουν οι γονείς τους από τη δουλειά. Παρότι καμία από τις οικογένειες εκείνες δεν είχε οικονομική άνεση, η Montessori ήταν αποφασισμένη να παρέχει την καλύτερη εκπαίδευση που μπορούσε. Έφτασε το σχολείο της στον κορυφή, το επέκτεινε το μετέτρεψε στο πρώτο Casa dei Bambini.

Παρακολουθούσε διαλέξεις σχετικά με την εκπαίδευση και έστρεψε την προσοχή της στις διδακτικές μεθόδους για παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες. Σχεδόν αμέσως, είδε πως το σύστημα που επικρατούσε περιόριζε τους μαθητές εκείνους και θέλησε να το αλλάξει. Η ευκαιρία να κάνει τη διαφορά που οραματιζόταν, εμφανίστηκε το 1900. Είχε μόλις γίνει διευθύντρια ενός ινστιτούτου για δασκάλους ειδικής αγωγής, οπότε ξεκίνησε να προωθεί τη δική της μέθοδο. Επικεντρώθηκε στην επιστημονική προσέγγιση του ζητήματος, κάνοντας πειράματα και καταγράφοντας τα αποτελέσματα, ώστε να δει τι λειτουργούσε καλύτερα. Αρκετά ήταν τα παιδιά που παρουσίασαν σημαντική πρόοδο, οπότε η προσπάθεια της Maria στέφθηκε με επιτυχία. Το 1907, τόλμησε να κάνει το μεγάλο βήμα και να ανοίξει έναν ολοήμερο παιδικό σταθμό στο San Lorenzo της Ρώμης. Οι μαθητές της, ήταν μεταξύ τριών

και επτά ετών και παρέμεναν εκεί μέχρι να επιστρέψουν οι γονείς τους από τη δουλειά. Παρότι καμία από τις οικογένειες εκείνες δεν είχε οικονομική άνεση, η Montessori ήταν αποφασισμένη να παρέχει την καλύτερη εκπαίδευση που μπορούσε. Έφτασε το σχολείο της στον κορυφή, το επέκτεινε το μετέτρεψε στο πρώτο Casa dei Bambini. Οι μαθητές ήταν ανεξέλεγκτοι στην αρχή. Σιγά – σιγά, όμως, τη λάτρεψαν. Τους άρεσε να λύνουν γρίφους, να προετοιμάζουν το γεύμα τους, να μαθαίνουν νέα πράγματα. Απορροφούσαν τη γνώση σαν σφουγγάρι, χάρη στην καθοδήγησή της. Μέχρι το 1910, η Μέθοδος Montessori απέκτησε πολλούς μιμητές, ενώ κορυφαίοι δάσκαλοι ξεκίνησαν να την εφαρμόζουν. Ακόμη και δημόσια πρόσωπα έστελναν τα παιδιά τους στα Μοντεσσοριανά Σχολεία, τα οποία έφτασαν σε όλον τον κόσμο. Η Maria Montessori αφιέρωσε το υπόλοιπο της ζωής της στην εξέλιξη της μεθόδου της. Έδινε διαλέξεις, γραφε άρθρα και βιβλία – ανέπτυξε ακόμη κι ένα πρόγραμμα εκμάθησης της μθόδου σε νέους καθηγητές. Επιπλέον, οργάνωνε εκστρατείες για την καθιέρωση των δικαιωμάτων της γυναίκας, ενώ αποτέλεσε σύμβολο του φεμινισμού στην Ιταλία. Συνέχισε να προωθεί τις ιδέες της ακόμη και σε δύσκολους καιρούς. Το ξέσπασμα του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου τη βρήκε να ταξιδεύει στην Ινδία, επομένως πέρασε τα σκοτεινά εκείνα χρόνια μακριά από την πατρίδα της. Αντί να επαναπαυθεί, συνέχισε να εκπαιδεύει τους υποψήφιους δασκάλους. Επέστρεψε στην Ευρώπη όταν επικράτησε ξανά ειρήνη και πέρασε τα τελευταία χρόνια της ζωής της στο Amsterdam. Άφησε την τελευταία της πνοή όπως της άξιζε – ήσυχα, στην αυλή ενός φίλου. Ήταν 72 ετών και είχε αλλάξει τον κόσμο. Στεφανία Παπαδημητρίου www.portraits.gr

Ψηφιακές εκτυπώσεις Λ. ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ 100 I ΠΕΥΚΑ I Τ. 2310 673367 I F. 2310 674300 Fb Print lab I printlab.pefka@gmail.com

Όλα ξεκινούν από μια ιδέα... Μοναδικά & πρωτότυπα δώρα με προσωποποιημένα σχέδια, φωτογραφίες & μηνύματα... σε t-shirt, φούτερ, μάσκες, κούπα, καδράκια, ημερολόγια, σετ καπνοθήκης, & όλα αυτά... χωρίς περιορισμό στις ποσότητες...

Φωτοτυπίες | ψηφιακές εκτυπώσεις | βιβλιοδεσίες: σπιράλ | θερμοκόλληση | περιμετρική | πλαστικοποιήσεις | σκανάρισμα εγγράφων | αποστολή & παραλαβή email | fax & εγγραφή σε CD. Eταιρική ταυτότητα | δημιουργία & σχεδιασμό εντύπων. Επαγγελματικές κάρτες | flyer | τιμοκαταλόγους | αφίσες | επιστολόχαρτα | φακέλους | folders | διαφημιστικά δώρα | ημερολόγια | ατζέντες | αυτοκόλλητα | κοπτικά γράμματα | one way | σημαιόπανο | μουσαμά | σήμανση | πινακίδες.

Custom - made προσκλητήρια γάμου | βάπτισης | party.

Eκτυπώστε σε καμβά... το δικό σας θέμα ή την φωτογραφία σας, σε οποιαδήποτε διάσταση.

BurGer Delivery

στα Πεύκα 2310 676633 Λ. Παπανικολάου 67, Πεύκα Θεσσαλονίκης

Το οδοιπορικό μιας σχολικής ποδιάς... Πέρασαν κι όλας 38 ολόκληρα χρόνια απο τη μέρα που καταργήθηκε. Προηγουμένως, ταξιδεύοντας ανά τις δεκαετίες, άλλαξε χρώμα και μήκος, αλλά παρέμεινε πιστή στον λόγο για τον οποίο επιβλήθηκε: η σχολική στολή -κατοπινή ποδιάστοχεύει στην «ομοιόμορφη παρουσία» μαθητών και μαθητριών, σε ένδειξη σεβασμού στην απρόσκοπτη και ισότιμη εκπαιδευτική προσφορά του σχολείου έναντι των νέων.

Στην πορεία των χρόνων, η στολή-ποδιά μετατράπηκε σε μοντέρνο ένδυμα και πεδίο ανταγωνισμού μεταξύ των σχεδιαστών μόδας (η «μάχη» ανέδειξε νικητή τον εσχάτως αποθανόντα Γιάννη Τσεκλένη, που στο γύρισμα της δεκαετίας του ΄70 διείσδυσε στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση καθιερώνοντας την ποδιά με το φερμουάρ στο πλάι και τον κολεγιακό γιακά). Επιπλέον, η σχολική αμφίεση μετατράπηκε (και παραμένει) και σε περίπου χλιδάτο trademark ιδιωτικών εκπαιδευτικών ιδρυμάτων. Στην πραγματικότητα, η ποδιά ήταν το τελευταίο... κάστρο που έπεσε στον δρόμο προς την κατάργηση της «ομοιομορφίας των μαθητών», που για περίπου έναν αιώνα έμοιαζαν περισσότερο με εργάτες σε εργοστάσια ή κρατούμενους σε στρατόπεδα και φυλακές. Οι πρώτοι κανόνες περιβολής των μαθητών..Οι κανονισμοί εμφάνισης και συμπεριφοράς των μαθητών στα σχολεία της ελληνικής επικράτειας είναι πολύ παλιά ιστορία. Για την ακρίβεια, χρονολογείται από τα χρόνια του Καποδίστρια και μάλιστα τους αυστηρούς κανόνες λειτουργίας του πρώτου σχολείου, που ιδρύθηκε στην Ελλάδα με τον ερχομό του, του ορφανοτροφείου της Αίγινας, το 1829, υπογράφει ο ίδιος ο κυβερνήτης. Στην καθημαγμένη χώρα, που προσπαθεί να σταθεί στα πόδια της μετά την Επανάσταση, τα ρούχα των μαθητών δίδονται από την πολιτεία και η μη τήρηση των κανόνων σε σχέση με την παρουσία τους έναντι του σχολείου, τιμωρείται βαριά...«Μίαν φουστανέλαν, δύο υποκάμισα, δύο βρακία, εν ζευγάριον παπουκίων, εν φέσιον, μίαν καπόταν και μίαν ζώνην. Υποκάμισον και βρακίον να αλλάζωσι κάθε οκτώ. Η αποταξίαν, η απείθεια, η στάσις και το ψεύδος θέλουσι κολάζεσθαι ως αφεξής: την μεν πρώτην φοράν, έστω νουθέτησις εμβριθής και δημοσία ενώπιον των άλλων παιδιών, την δε δευτέραν, ολιγόστευσις της τροφής κατά το ήμισυ, και την τρίτην, έκδυσις του ενόχου παιδίου από τα καινούρια φορέματα και

Τόνια Α. Μανιατέα © ΑΠΕ-ΜΠΕ ΑΕ. ένδυσις με τα πρώτα κουρέλια... Η έκδυσις και η ένδυσις γινέσθω όλων των μαθητών ενωπίον...» αναφέρει συγκεκριμένα ο υπογεγραμμένος από τον Καποδίστρια «δεκάλογος του ευπρεπούς μαθητή»! Ειδικά για τα ρακένδυτα ορφανά των αγωνιστών της Επανάστασης η μη τήρηση του κανονισμού εμφάνισης προβλέπει «αι κλίναι των να είναι από άχυρον ή φύλλα ξηρά ικανώς, το δε προσκεφάλαιον μία πέτρα»!Τα πρώτα χρόνια ζωής του νεοσύστατου ελληνικού κράτους και καθώς ο πληθυσμός είναι αναλφάβητος, ο Καποδίστριας προσπαθεί να οργανώσει ένα στοιχειώδες εκπαιδευτικό σύστημα. Μετά το ορφανοτροφείο της Αίγινας, ιδρύει τέσσερα δημοτικά σχολειά σε Ναύπλιο, Σύρο, Αθήνα και Ύδρα και ελλείψει εκπαιδευτικού προσωπικού, προωθεί τα «αλληλοδιδακτικά σχολεία», που έχουν δοκιμαστεί ήδη στην προηγμένη Ευρώπη (Αγγλία, Γερμανία, Γαλλία). Πρόκειται για σχολεία στα οποία οι «πρωτόσχολοι», οι καλοί μαθητές, αναλαμβάνουν να εκπαιδεύσουν τους νεοεισερχόμενους μικρότερους. Στοχεύοντας στη «συγκράτηση της νεανικής ορμής, που δεν καταλαγιάζει εύκολα έναντι εξίσου ανηλίκων δασκάλων», οι κανονισμοί λειτουργίας στα «αλληλοδιδακτικά σχολεία» αυστηροποιούνται έως υπερβολής. Οι μαθητές πρέπει «να υποτάσσονται εις τους πρωτοσχόλους» και όταν δεν γράφουν, πρέπει «να κάθηνται ήσυχοι, κρατούντες με τας δύο των χείρας το χείλος του γραφείου και ατενίζοντες εις την διδασκαλοκαθέδραν...» αναφέρει ο Οδηγός της Αλληλοδιδακτικής (1842), που συντάσσεται επί Βαυαρών. Για δε την αμφίεσή τους, ο Οδηγός αναφέρει: «Οι μαθητές χρεωστούν να εμβαίνωσι στο σχολείον έχοντες τας χείρας και το πρόσωπον καθαρά, κτενισμένοι και υποδημένοι. Ποτέ δεν πρέπει να έρχονται ανυπόδητοι ή με άπλυτα ποδάρια, ή με σχισμένα και λερωμένα ρούχα». Τα χαρακτηριστικά της εποχής, η φτώχια και η εξαθλίωση του πληθυσμού, είναι εμφανή.

>>>

>>>

Ο αυστηρός -μέχρι αυταρχισμού- κανονισμός περιβολής των μαθητών αποκλείει από την εκπαίδευση πολλά από τα παιδιά, που κυκλοφορούν ρακένδυτα και ανυπόδητα. Βαίνοντας προς τη βαθιά ενηλικίωσή του το ελληνικό κράτος έχει να αντιμετωπίσει πολλά, εκτός εκπαίδευσης. Αλλά και μέσα στην εκπαίδευση, που εξακολουθεί να κατατρύχεται από τους αυστηρούς κανονισμούς περιβολής και συμπεριφοράς των μαθητών, οι αγκυλώσεις καθυστερούν την προαγωγή της εκπαίδευσης του πληθυσμού. Σημειώνεται ότι οι μαθητές είναι κυρίως άρρενες. Η Ελλάδα διαποτισμένη -μέσω των ολίγων λογίων της- από τους Ευρωπαίους διαφωτιστές εκπαιδευτικούς δεν αποκλείει τη συμμετοχή του θήλεος στην εκπαίδευση. Αλλά η παραδοσιακή πατριαρχική αντίληψη είναι σθεναρή και θέλει τη γυναίκα να προετοιμάζεται στο... σπίτι της για το... σπίτι της. Έτσι η συμμετοχή των κοριτσιών στην εκπαίδευση αυξάνεται αργά, με τα χρόνια και με τις κατακτήσεις του γυναικείου κινήματος. Στο μεταξύ, η ζωή του ρακένδυτου πληθυσμού έχει βελτιωθεί, τα παιδιά έχουν κατά κανόνα... «παπουτσωθεί» και έχουν ιδρυθεί τα γυμνάσια. Έτσι, το 1857 ο Εσωτερικός Κανονισμός Γυμνασίων και Ελληνικών Σχολείων» προχωρά σε νέα απαγόρευση... ή μάλλον στην προσαρμογή της παλιάς στα νέα δεδομένα, αντικαθιστώντας τα περί υποδημάτων με άλλα, περί... στολιδιών: «έκαστος μαθητής προσερχόμενος εν τη σχολή πρέπει να είναι καθαρός το σώμα και κόσμιος την ενδυμασίαν αποφεύγοντας πάντα περιττόν στολισμόν...».... κι έτσι καθιερώνεται η ομοιόμορφη σχολική στολή...Ώσπου στις 8 Μαΐου του 1876 το υπουργικό συμβούλιο εκδίδει απόφαση στην οποία ανακοινώνεται η καθιέρωση στολής, με την οποία οφείλουν να είναι ενδεδυμένοι οι μαθητές των σχολείων. Η στολή αποτελείται από «ιμάτιο, περισκελίδα, πίλο και μανδύα» και περιγράφεται με πάσα λεπτομέρεια. Το πηλήκιο, όμοιο με των στρατιωτικών, αντί για στέμμα, πρέπει να φέρει «χιαστί διασταυρούμενους κλάδους ελαίας και δάφνης» και «υπέρ αυτών, γλαύκα (το σύμβολο της θεάς Αθηνάς, ως ένδειξη σοφίας). Υπό αυτών, δε, τα του παιδευτηρίου αρχικά γράμματα». Τα «κομβία» πρέπει να είναι ορείχαλκα «φέροντα έμβλημα ανάγλυφον γλαύκα». Αλλά τα μέλη του υπουργικού συμβουλίου διαπιστώνουν ότι τους ξέφυγε μια λεπτομέρεια και στις 29 του ίδιου μήνα επανέρχονται με συμπληρωματική εγκύκλιο υπό τον τίτλο

«περί του αριθμού των κομβίων του ιματίου», τα οποία «ορίζονται εις τέσσερα, τα δε της χλαμύδος εις εξ»!Ίσαμε το κατώφλι του 20ου αι. οι διατάγματα και εγκύκλιοι περί της περιβολής και της συμπεριφοράς των μαθητών «πάνε κι έρχονται...». ... ξημερώνει ο 20ος αι...Ο νέος αιώνας και κυρίως οι δεκαετίες μετά τους πολέμους, βρίσκουν τις μαθήτριες, που αποτελούν πλέον υπολογίσιμη κοινότητα στα σχολεία, ενδεδυμένες με μαύρη ποδιά, λευκό γιακά και λευκά σοσόνια, στο όνομα της «ομοιομορφίας των μαθητών και της συνοχής των μαθητικών κοινοτήτων». Το 1964 καταργείται και στην ελληνική περιφέρεια (νωρίτερα είχε εξασθενήσει ως επιταγή στους μαθητές των αθηναϊκών σχολείων) το πηλήκιο με την κουκουβάγια των μαθητών αφού, όπως λέει στη Βουλή ο τότε πρωθυπουργός και υπουργός Παιδείας και Θρησκευμάτων, Γ. Παπανδρέου, «το μέτρον τούτο εφαρμόζεται σήμερον όχι εις την πρωτεύουσαν, αλλά μόνον εις τας επαρχίας, ωσάν να μη έχουν τα ίδια δικαιώματα εις την αμφίεσίν των οι επαρχιώται μαθηταί με τους μαθητάς των Αθηνών».Την ταραχώδη πολιτικά δεκαετία του ΄60 και για την ακρίβεια το 1965, η ανάγκη για ενίσχυση του εθνικού φρονήματος είναι μεγάλη. Το μήνυμα περνάει και μέσα από τις σχολικές ποδιές, μαθητών και μαθητριών, που -με νεώτερη υπουργική απόφαση- από μαύρες πρέπει να γίνουν «μπλε του ουρανού και της θάλασσας». Επιπλέον, κάθε μαθητής πρέπει να φέρει στο πέτο κονκάρδα, στην οποία να αναγράφεται το σχολείο και η τάξη στην οποία φοιτά. Για τις δε μαθήτριες, το μήκος της ποδιάς επιβάλλεται να είναι κάτω από το γόνατο.Έχουν προηγηθεί οι μαθητικές και φοιτητικές κινητοποιήσεις του 1962 και η μεγάλη απεργία των καθηγητών. Στις 15 Δεκεμβρίου του 1962, η ΟΛΜΕ έχει εκδώσει ανακοίνωση με τίτλο «ΑΓΩΝ ΔΙ ΑΠΟΧΗΣ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΟΥ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ» με αίτημα την αύξηση των αποδοχών των μελών της και καθορίζοντας ως ημέρα έναρξης του αγώνα τη «19ην Ιανουαρίου 1963, ημέρα Σάββατον». Στις 7 Φεβρουαρίου η κυβέρνηση επιστρατεύει τους καθηγητές.Η χούντα περιβάλλει την εκπαίδευση με ασφυκτικούς κανονισμούς «ευπρεπούς ένδυσης και συμπεριφοράς» διδασκομένων και διδασκόντων. Η ποδιά δεν αρκεί για να «πιστοποιήσει» τη σοβαρότητα του μαθητή. Κατά την προσέλευσή του στο σχολείο πρέπει να είναι καθαρή και καλοσιδερωμένη, κυρίως «κατά τας Κυριακάς, εις τον υποχρεωτικόν εκκλησιασμόν». Τον ρόλο του επιβλέποντα την ευπρεπή παρουσία του μαθητή έχει «επί αυστηράς ποινής» ο δάσκαλος, ο οποίος μετατρέπεται από την κυβέρνηση των συνταγματαρχών σε... παρακολουθούντα των παρακολουθουμένων... Ο ίδιος παρακολουθεί τους μαθητές και παρακολουθείται από τους επιθεωρητές του κράτους για να διαπιστωθεί αν κάνει καλά τη δουλειά του, αλλά κυρίως αν συναναστρέφεται «ύποπτα ταραχοποιά στοιχεία» ή ... ψωνίζει από αριστερό μπακάλη... Ο ρόλος του «επιθεωρητή» καταργείται με την πτώση της χούντας και ο κλοιός γύρω από τους μαθητές και την περιβολή τους χαλαρώνει. Οι μαθητές απαλλάσσονται πρώτοι από τις μισές ποδιές. Όσο για τις μαθήτριες, τις δεκαετίες του ΄70 και του ΄80, απολαμβάνουν την ποδιά ως αξεσουάρ, που περισσότερο εξυπηρετεί την αισθητική, παρά το αρχικό της μήνυμα για «ομοιομορφία των μαθητών και συνοχή των μαθητικών κοινοτήτων»... Στις 6 Φεβρουαρίου του 1982, εγκύκλιος του υπουργείου Παιδείας με την υπογραφή του Λευτέρη Βερυβάκη φτάνει στα σχολεία ανά την Ελλάδα και αναρτάται στους πίνακες ανακοινώσεων. Οι μαθητές πληροφορούνται ότι από τη νέα σεζόν δεν έχουν λόγο να παρακολουθούν τη νέα τάση στη μαθητική ποδιά...και με συνοπτικες διαικασίες η ποδιά του σχολείου περνάει πλέον στο χρονοντούλαπο της ιστορίας...

ΈΛΕΝΑ ΠΑΤΣΙΑΛΉ

Κέντρο Λογοθεραπείας “Διάλογος”

ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ ΕΡΓΟΘΕΡΑΠΕΙΑ;

Τι είναι η εργοθεραπεία; Είναι το παιδί σας κάπως αδέξιο; Δυσκολεύεται να παραμείνει σε δραστηριότητες; Κάνει δύσκολα φίλους; Δυσκολεύεται να αυτοεξυπηρετηθεί ή να εκτελέσει κάποιες ρουτίνες με τα χέρια του; Τότε, ίσως, θα έπρεπε να το δει ένας εργοθεραπευτής. Μαζί θα τα ξεκαθαρίσουμε όλα…

Τι είναι η Εργοθεραπεία;

Εργοθεραπεία είναι η επιστήμη που βοηθά τα παιδιά να διεκπεραιώνουν δραστηριότητες της καθημερινής ζωής. Πιο συγκεκριμένα σχετίζεται με την αποκατάσταση που παρέχει τη δυνατότητα να εκτελεστούν ουσιαστικές και σκόπιμες δραστηριότητες. Ποια είναι κάποια βασικά σημάδια ότι ένα παιδί μπορεί να χρειάζεται εργοθεραπεία; Οι γονείς θα πρέπει να προβληματιστούν όταν: • Υπάρχει εμφανής καθυστέρηση στην ανάπτυξη λόγου και ομιλίας.

• Δεν παίζει με παιχνίδια της ηλικίας του.

• Σπάει συχνά τα παιχνίδια του.

• Δεν έχει φίλους της ηλικίας του και προτιμά να παίζει με μικρότερα ή μεγαλύτερα παιδιά.

• Έχει ελαττωμένη αυτοπεποίθηση.

• Είναι υπερκινητικό.

• Δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί ή συγκεντρώνεται υπερβολικά σε μία δραστηριότητα με αποτέλεσμα να μην μπορεί να μεταβεί σε άλλη.

• Είναι πολύ παθητικό, πάρα πολύ ήσυχο και αποτραβηγμένο.

• Έχει δυσκολίες στον ύπνο.

• Έχει δυσκολίες στο φαγητό, λερώνεται υπερβολικά ή δεν τρώει κάποιες βασικές τροφές.

• Δυσκολεύεται να αυτοεξυπηρετηθεί.

• Δεν του αρέσει το μπάνιο, το κόψιμο των νυχιών ή το κούρεμα των μαλλιών.

• Δεν του αρέσει να το παίρνουν αγκαλιά.

• Είναι πολύ ευαίσθητο σε οσμές, γεύσεις, θορύβους ή αγγίγματα.

• Έχει ελαττωμένο μυϊκό τόνο (μοιάζει αδύναμο).

• Είναι αδέξιο στην κίνηση με το σώμα του.

• Πέφτει εύκολα κάτω, πάνω σε άλλους ή σε έπιπλα.

• Χτυπάει εύκολα, επειδή δυσκολεύεται να υπολογίσει καλά τη θέση του σώματός του στον χώρο.

• Δεν του αρέσει να χοροπηδάει, να κάνει κούνια.

• Αποφεύγει την παιδική χαρά.

• Χρειάζεται περισσότερη εξάσκηση από άλλα παιδιά για να μάθει καινούρια πράγματα.

• Δυσκολεύεται να ζωγραφίσει μέσα σε γραμμές, να κάνει παζλ, να κόψει με το ψαλίδι.

• Αντιστρέφει γράμματα και αριθμούς, δεν αφήνει διάστημα μεταξύ των γραμμάτων και λέξεων όταν γράφει.

• Ο γραφικός του χαρακτήρας είναι πολύ κακός.

• Κουράζεται εύκολα κατά τη σχολική του εργασία.

• Δυσκολεύεται να ακολουθήσει προφορικές οδηγίες.

• Δυσκολεύεται να χειριστεί μικρά αντικείμενα, να κρατήσει μολύβι ή/ και ψαλίδι. Αν η απάντησή σας είναι θετική σε κάποια από τις παραπάνω ερωτήσεις αυτό αποτελεί σημάδι πως το παιδί χρειάζεται να αξιολογηθεί από κάποιον εξειδικευμένο εργοθεραπευτή. >>>

Η εργοθεραπεία προσφέρει σε ένα παιδί την ικανότητα και την αυτοπεποίθηση να ανταπεξέλθει και να ανταποκριθεί με επιτυχία σε οποιαδήποτε δραστηριότητα. Πράγματα που για άλλα παιδιά γίνονται αυτόματα, για άλλα παιδιά χρειάζεται μια ειδική προετοιμασία. Στο Κέντρο Λογοθεραπείας “Διάλογος” με τη συμβολή του εργοθεραπευτή, το παιδί σας θα αποκτήσει εκείνες τις κινητικές δεξιότητες που του είναι απαραίτητες στην καθημερινότητά του. Οι Εργοθεραπευτές μας διαθέτουν την κατάλληλη εκπαίδευση για να υπάρξει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα στο συντομότερο χρονικά διάστημα

>>>

Εργοθεραπεία και αισθητηριακή ολοκλήρωση: Η αισθητηριακή ολοκλήρωση είναι μια φυσιολογική νευρολογική διαδιακασία μέσω της οποίας ο εγκέφαλος οργανώνει κατάλληλα τις αισθητηριακές πληροφορίες και το περιβάλλον. Διαταραχές αισθητηριακής επεξεργασίας και αισθητηριακής ολοκλήρωσης επηρεάζουν την κινητική μάθηση, τη σχολική απόδοση, την προσοχή και τη συμπεριφορά. Ο πιστοποιημένος εργοθεραπευτής αξιολογεί και παρεμβαίνει με την χρήση εξειδικευμένου εξοπλισμού στον χώρο μας.

Πως συνδέονται η Εργοθεραπεία με την Λογοθεραπεία;

Η εργοθεραπεία και η λογοθεραπεία συνδέονται στενά μεταξύ τους. Πολλές από τις δυσκολίες του παιδιού συνδέονται άμεσα με την ανάπτυξη του λόγου και της ομιλίας του. Παρόλα αυτά, η ιδιοδεκτικότητα (η αίσθηση της θέσης του σώματος) και οι λειτουργίες του αιθουσαίου συστήματος (η ισορροπία) είναι αυτές που συνδέουν τις ευρύτερες λειτουργίες μεταξύ τους. Πιο συγκεκριμένα οι δεξιότητες που αναπτύσσουμε με την ομαλή λειτουργία των αιθουσαίων και ιδιοδεκτικών συστημάτων, συνδέονται άμεσα και ποικιλοτρόπως με τις λειτουργίες του λόγου και της ομιλίας. Τέτοιες δεξιότητες, για παράδειγμα, είναι η λεπτή κινητικότητα, ο συντονισμός των κινήσεων και η οργάνωσή τους, η ακουστική επεξεργασία του ήχου, ο έλεγχος της στάσης του σώματος και η ευθυγράμμισή του και τέλος, η υποστήριξη της αναπνοής.

Έλενα Πατσιαλή Κέντρο Λογοθεραπείας “Διάλογος” Γ. Παπανικολάου 77, Πεύκα / 2314 000952 & 6979 890122

O Δρ. Αναστάσιος Στρεβίνας αποφοίτησε από την ιατρική σχολή το 2002. Ειδικεύτηκε στην Πλαστική Χειρουργική σε μερικά από τα μεγαλύτερα κέντρα πλαστικής χειρουργικής στη Μεγάλη Βρετανία όπως το Wythenshawe University Hospital του South Manchester το Queen’s Elizabeth Hospital στο Birmingham και το Royal London Hospital στο Λονδίνο. Εκπαιδεύτηκε τόσο στην επανορθωτική όσο και στην αισθητική πλαστική χειρουργική. To 2015 επέστρεψε στην Ελλάδα και εργάζεται ως ιδιώτης πλαστικός χειρουργός στο κέντρο της Θεσσαλονίκης. Επίσης είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου και συμμετέχει σε συνέδρια και σεμινάρια για τις εξελίξεις της πλαστικής χειρουργικής. Έχει παρουσιάσει πολλές εργασίες στον τομέα του καθώς και δημοσιεύσεις σε διεθνή περιοδικά.

ΕΠΕΜΒΆΣΕΙΣ

• Ρινοπλαστική • Βλεφαροπλαστική • Ωτοπλαστική • Αυξητική στήθους • Μειωτική στήθους • Γυναικομαστία • Κοιλιοπλαστική • Λιποαναρρόφηση • Βραχιονοπλαστική • Αιδιοπλαστική • Λιπομεταφορά • Ανόρθωση γλουτών Λ.Παπανικολάου 82, Πεύκα Τ: 2310-674902 | κιν.: 6972 261612 Παύλου μελά 37, Κέντρο Τ: 2314022445

ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

• Botox • Microneedling • Δερματικά εμφυτεύματα • Εξατομικευμένες θεραπείες προσώπου

• Θεραπείες laser

ΜΙΡΈΛΛΑ ΚΟΥΡΤΊΔΟΥ

MSc διαιτολόγος-διατροφολόγος ΑΤΕΙ Θεσ/νικης και παν/μου Wageningen της Ολλανδίας M.Pract. Στις διατροφικές διαταραχές και την παχυσαρκία Αρχιμήδη 1 & Γ.Παπανικολάου 79, Πεύκα τηλ 2310 674333 | κ 6942674333

Διατροφή στο σχολείο

Το τέλος του καλοκαιριού σηματοδοτείται από τον ερχομό του φθινοπώρου και το άνοιγμα των σχολείων για τους μικρούς μας φίλους. Ένας μεγάλος προβληματισμός των γονέων κατά τη σχολική περίοδο είναι το τι πρέπει να τρώνε τα παιδιά για να νιώθουν χορτάτα, να έχουν ενέργεια για να παρακολουθούν τα μαθήματα καθώς και να μην τρώνε συνεχώς τα ίδια και τα ίδια. Στο άρθρο αυτό θα σας δώσω μερικές συμβουλές σχετικά με την διατροφή των παιδιών και θα εστιάσουμε σε μερικές υγιεινές και εύκολες επιλογές για σνακ.

Το μεσογειακό πρότυπο διατροφής είναι το καλύτερο, χρειάζεται να ασχολούμαστε εξειδικευμένα με την διατροφή των παιδιών? Η Μεσογειακή διατροφή έχει αποδειχτεί εδώ και πολλά χρόνια ως η ιδανικότερη για την υγεία και την ευεξία. Μολονότι η Ελλάδα ανήκει στις μεσογειακές χώρες η διατροφή των Ελληνόπουλων τείνει να απέχει πολύ από ένα τέτοιο μοντέλο. Η όλο και αυξανόμενη κατανάλωση γλυκών, αρτοσκευασμάτων και όχι τόσο φρούτων, λαχανικών και καλών λιπαρών όπως και ο συνδυασμός της μείωσης της φυσικής δραστηριότητας και της αύξησης της χρήσης οθονών (κινητών, τηλεόρασης, ταμπλετ κλπ.) έχουν αυξήσει τα ποσοστά εμφάνισης παιδικής παχυσαρκίας στη χώρα μας. Σημαντικές αλλαγές χρειάζεται να γίνουν στον τρόπο ζωής και διατροφής των παιδιών ώστε να υιοθετήσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες αποφεύγοντας στο μέλλον τις συνεχείς δίαιτες. Χρειάζεται να τρώνε πολλά γεύματα στο σχολείο ή ένα μεγάλο επαρκεί? Το ανθρώπινο σώμα είναι κατασκευασμένο έτσι ώστε κάθε 3-4 ώρες να χρειάζεται καύσιμο το οποίο κατά κύριο λόγο είναι η γλυκόζη. Όσο μεγαλύτερο είναι ένα γεύμα δεν σημαίνει ότι είναι και καλύτερο. Σκεφτείτε το σώμα σαν ένα ρεζερβουάρ αυτοκινήτου…χωράει περιορισμένο όγκο φαγητού, ξεχωριστό για τον καθένα, το οποίο αν περισσέψει θα αποθηκευτεί στα λιποκύτταρα με τη μορφή λίπους για μελλοντική χρήση. Οπότε το να δώσετε στο παιδί ένα αρκετά λιπαρό ή με έξτρα ζάχαρη σνακ, όπως μια τυρόπιτα ή ένα κρουασάν, ναι μεν θα το χορτάσει αλλά θρεπτικά δεν θα του προσφέρει τίποτα περισσότερο από έξτρα λίπος στα λιποκύτταρα του. Πιο συγκεκριμένα η διατροφική αυτή ‘’βόμβα’’ θα δυσκολέψει την πέψη με αποτέλεσμα το παιδί να νιώθει υπνηλία και αδυναμία συγκέντρωσης στο μάθημα. Αντίθετα τα μικρά και συχνά γεύματα καθ’ όλη την ημέρα θα δίνουν μικρές δόσεις ενέργειας στο σώμα και θα βοηθούν έτσι στη διαχείριση βάρους.

Πρωινό –είναι σημαντικό? Ξεκινώντας με ένα καλό πρωινό θέτετε τη βάση στο σώμα να παράγει ορμόνες που προκαλούν κορεσμό, δίνουν ενέργεια και κατευνάζουν την ανάγκη για τσιμπολόγημα. Απαραίτητο είναι να καταναλωθεί κάτι ζωικό με πρωτεΐνη, κάτι που να περιέχει άμυλο και μια μερίδα φρέσκιας τροφής. Ένα καλό παράδειγμα πρωινού θα μπορούσε να είναι ένα τοστ με κασέρι και ένα φρούτο ή δημητριακά με γάλα και σταφίδες. Τι σνακ λοιπόν να δώσω στο παιδί για το σχολείο? Αν υποθέσουμε ότι θα καταναλωθεί ένα χορταστικό πρωινό πριν φύγει από το σπίτι θα χρειαστούν 1-2 σνακ κάθε 3 ώρες μέχρι να σχολάσει το παιδί και να φάει το μεσημεριανό του. Μερικές υγιεινές επιλογές είναι οι παρακάτω: • Τοστ με φυστικοβούτυρο, λίγο μέλι, κανέλλα και φέτες από μήλο /μπανάνα.

• Ωμούς ξηρούς καρπούς μαζί με ένα φρούτο • Σάντουιτς με 2 φέτες ψωμί, κασέρι και λαχανικά (μαρούλι, ντομάτα, αγγουράκι κλπ.)

• Τορτίγια με τυρί κρέμα, κοτόπουλο και λαχανικά • Κουλούρι ολικής άλεσης με λίγη φέτα ή κασέρι • 2 μεσαία κομμάτια σπανακοτυρόπιτα σπιτική Αυτές είναι μόνο μερικές από τις άπειρες ιδέες που μπορούν να προκύψουν συνδυάζοντας τρόφιμα τα οποία αρέσουν στο παιδί και δίνουν θρέψη και ενέργεια. Χρειάζεται συζήτηση με το παιδί για να δημιουργήσετε γευστικούς για αυτό συνδυασμούς αλλά και μια στο τόσο να υπάρχει η δυνατότητα επιλογής κάτι λιγότερο υγιεινού ώστε να μην νιώθει το παιδί ότι στερείται. Θυμηθείτε όμως το εξής: Τα παιδιά μιμούνται ότι βλέπουν γύρω τους! Άρα αν θέλετε τα παιδιά να τρώνε υγιεινά θα πρέπει να βλέπουν τους ίδιους τους γονείς να τρώνε με τον ίδιο τρόπο! Και μην ξεχνάτε: τρώγοντας υγιεινά η συνέπεια θα είναι ένα υγιές για τον καθένα βάρος και χαμηλότερα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας στη χώρα μας!

mirellakour@hotmail.com / fb page: diet.tips.by.Mirella

6 συμβουλές ευτυχίας που μπορούν να προκαλέσουν δυστυχία!

Γράφει ο ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΦΛΑΜΟΥΡΗΣ

Πώς να γίνεις ευτυχισμένος; Υπάρχουν χιλιάδες συμβουλές εκεί έξω και χιλιάδες άνθρωποι που καλοπροαίρετα τις υποστηρίζουν. Το Facebook και το Instagram ξεχειλίζουν από αποφθέγματα από Coaches, Guru και Influencers που θέλουν να μας κινητοποιήσουν να ζήσουμε μια καλύτερη ζωή.

Δυστυχώς πάρα πολλές φορές όσα μας συμβουλεύουν, αλλά και ο τρόπος που το κάνουν, μπορεί να προκαλέσουν το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα από το επιθυμητό.

απόψεις ταυτόχρονα για τον εαυτό σου. Αν εσύ δεν νιώθεις ξεχωριστός, τότε το να λες τέτοιες δηλώσεις σε κάνει να νιώθεις χειρότερα, γιατί ο ψυχισμός σου τις αισθάνεται ψεύτικες.

Ας δούμε τις βασικότερες παγίδες του κινήματος της αυτοβοήθειας.

Έτσι δεν τα καταφέρνεις να νιώσεις καλύτερα, και συνεπώς νιώθεις ακόμα πιο αποτυχημένος που ακολούθησες τη συμβουλή και δεν τα κατάφερες. Δες εδώ για πλήρη ανάλυση του θέματος.

Είσαι υπέροχος! Είσαι μοναδικός! Κανείς άνθρωπος στον κόσμο δεν είναι όπως εσύ, δεν έχει τα δικά σου χαρακτηριστικά. Το κίνητρο: Θέλουν να σε ανεβάσουν να πιστέψεις ότι είσαι κάτι ξεχωριστό και άρα να μην υποτιμάς τον εαυτό σου. Έχεις χρέος στον εαυτό σου να δείξεις τη μοναδικότητά σου στον κόσμο. Η πραγματικότητα: Είσαι όντως μοναδικός με την στατιστική έννοια του όρου. Ε, και; Δεν είσαι ούτε καλύτερος, ούτε υπέροχος. Δεν υπερέχεις. Είσαι απλά διαφορετικός. Η παρενέργεια: Αν πιστέψεις στις λέξεις «υπέροχος», «μοναδικός» τότε θα νιώσεις ότι αξίζεις περισσότερο από τους άλλους. Αυτό υποδηλώνουν οι συγκεκριμένες λέξεις στη γλώσσα μας. Οπότε η μια παρενέργεια είναι να νιώθεις αδικημένος και θυμωμένος με την κοινωνία που δε σου φέρεται αντίστοιχα με το πόσο «υπέροχος» σου λένε ότι είσαι. Επίσης, όπως έχουν δείξει έρευνες, εξαιτίας ενός φαινομένου που ονομάζεται γνωστική ασυμφωνία, δεν μπορείς να έχεις δυο διαφορετικές

Αν τώρα νιώθεις πως έχεις και χρέος στον εαυτό σου να δείξεις ποιος είσαι, αγχώνεσαι ακόμα περισσότερο να βρεις τρόπο να αφήσεις το στίγμα σου, κάτι που ίσως να εξηγεί για ποιο λόγο οι νέες γενιές βιώνουν τόσο υψηλά επίπεδα άγχους. Αξίζεις ό,τι καλύτερο. Μη συμβιβαστείς με τίποτα λιγότερο Αν και ανήκει στην προηγούμενη κατηγορία δηλώσεων, της αξίζει(!) ειδική μνεία. Το κίνητρο: Οι περισσότεροι άνθρωποι (αν όχι όλοι) υποτιμούμε τον εαυτό μας. Αυτή η δήλωση θέλει να μας κινητοποιήσει να μη συμβιβαζόμαστε και να διεκδικήσουμε ό,τι μας αξίζει. Η πραγματικότητα: Δε σου αξίζει τίποτα παραπάνω από ό,τι αξίζει σε κάποιον άλλον. Σαφώς σου αξίζει να υπάρχεις. Δεν είναι πως δεν μπορείς να έχεις το καλύτερο. Βεβαίως και μπορείς. Αλλά θα χρειαστεί να καταβάλλεις προσπάθεια. Δε σου αξίζει δικαιωματικά απλά και μόνο επειδή υπάρχεις. >>>

Η παρενέργεια: Αν πιστέψεις ότι αξίζεις το καλύτερο τότε και πάλι θα νιώσεις αδικία και θυμό προς την κοινωνία και στους άλλους. Πώς τολμούν και σου φέρονται έτσι; Αφού αξίζεις το καλύτερο. Οι συμβιβασμοί είναι αναπόσπαστο και φυσιολογικό μέρος της κοινωνικής ζωής. Και δεν πειράζει. Ειδικά στις ανθρώπινες σχέσεις όσοι δε συμβιβάζονται στην αγάπη έχουν πολλά θέματα. Η ευελιξία και η αποδοχή είναι σημάδια υψηλής συναισθηματικής νοημοσύνης. Αν τώρα θέλεις να μη συμβιβάζεσαι, μια χαρά. Δεν πρέπει να συμβιβάζεσαι. Ούτε πρέπει να μη συμβιβάζεσαι. Να γνωρίζεις τις συνέπειες του συμβιβασμού σε κάθε περίσταση και να επιλέγεις συνειδητά τι προτιμάς. Η ευτυχία είναι επιλογή Το κίνητρο: Θέλουν να σου δείξουν ότι η ευτυχία σου εξαρτάται από σένα, όπως χιλιάδες χρόνια ανθρώπινης σοφίας και επιστημονικές έρευνες δείχνουν. Η πραγματικότητα: Η ευτυχία σου εξαρτάται όντως κυρίως από σένα (αλλά και κατά 50% από τα γονίδιά σου). Η παρενέργεια: Αυτή η φράση είναι σαν να σου λένε: «Το να έχεις γραμμωμένους κοιλιακούς είναι επιλογή». Είναι κυρίως αλήθεια. Όταν όμως εκφράζεται τόσο απλά, κρύβει την τεράστια προσπάθεια που χρειάζεται να καταβάλλεις για να έχεις τους κοιλιακούς. Το κάνουν και ακούγεται απλό. Συνεπώς, όταν εσύ δεν καταφέρνεις να νιώσεις ευτυχισμένος, ενώ φαίνεται να είναι τόσο απλό, νιώθεις ακόμα πιο προβληματικός. “Φτάσε εκεί που δεν μπορείς“ Σε αυτό το ρητό του Καζαντζάκη, προστίθενται χιλιάδες motivators που σου προτείνουν πώς να καταφέρεις να βγάλεις το πρώτο σου εκατομμύριο πριν τα 30, πώς να ζήσεις τη ζωή των ονείρων σου, πώς να φτιάξεις τη δική σου online αυτοκρατορία και όλα τα εξαιρετικά πράγματα που το American Dream προστάζει. Ο Καζαντάκης έλεγε: «Ε, κακομοίρη άνθρωπε, μπορείς να μετακινήσεις βουνά, να κάμεις θάματα κι εσύ να βουλιάζεις στην κοπριά, στην τεμπελιά και στην απιστία.! Θεό έχεις μέσα σου, Θεό κουβαλάς και δεν το ξέρεις.» ΤΟ ΜΉΝΥΜΑ; ΚΆΝΕ ΘΆΜΑΤΑ. Την απάντηση την έδωσε και πάλι ο ίδιος στον εαυτό του, όταν είπε: ----- Όχι, δεν είναι η Κόλαση κι οι δαιμόνοι κάτω στα τάρταρα της γης, είναι μέσα στο στήθος του ανθρώπου –και του πιο ενάρετου, και του πιο δίκαιου -----------Όλοι έχουμε πολλές δυνάμεις μέσα μας. Δεν έχουμε μόνο ένα εαυτό. Όλοι έχουμε τους δαίμονές μας να πολεμήσουμε. Τους δαίμονες που μας ταλαιπωρούν και μας εμποδίζουν να κάνουμε τα θάματα. Ας δείξουμε συμπόνοια στον εαυτό μας. Όποιος θέλει να φτάσει εκεί που δεν μπορεί και να κάνει θάματα, ας το κάνει. Μια χαρά. Αν του αρέσει, ας προχωρήσει. Δεν είναι όμως το μέτρο σύγκρισης για όλους μας. Το διαρκώς «Εις ανώτερα» είναι μια πολύ επώδυνη ευχή. Αν πιστέψεις ότι πρέπει να ξεπερνάς τον εαυτό σου όμως, τότε όταν φυσιολογικά δεν το καταφέρνεις θα νιώθεις λίγος και ανεπαρκής. Μην σε νοιάζει τι λένε οι άλλοι για σένα Το κίνητρο: Να σταματήσεις να νοιάζεσαι για το τι θα πει ο κόσμος και να ζεις πιο ελεύθερος. Η πραγματικότητα: Είσαι γενετικά προγραμματισμένος για να σε νοιάζει τι θα πει ο κόσμος. Δε γίνεται να μη σε νοιάζει. Δε θέλεις να μη σε νοιάζει. Είναι ψυχιατρική ασθένεια το να μη σε νοιάζει τι θα πει ο κόσμος. Η παρενέργεια: Ακούγεται τόσο απλή η συμβουλή αυτή και συμφωνείς μαζί της. Στην πράξη όμως βλέπεις πως δεν τα καταφέρνεις. Υπολογίζεις τη γνώμη των άλλων και χαλιέσαι. Οπότε τα βάζεις με

τον εαυτό σου. Πάλι άχρηστος… ΖΉΣΕ ΣΤΟ ΤΏΡΑ Το χθες έφυγε και το αύριο δεν έχει έρθει ακόμα. Μόνο το σήμερα είναι πραγματικό. Στην ίδια κατηγορία ανήκουν οι συμβουλές «Σκέψου θετικά», «Δες το καλό σε ό,τι συμβαίνει», «Σταμάτα να ανησυχείς για ό,τι δεν μπορείς να ελέγξεις». «Να απολαμβάνεις την κάθε στιγμή!» Το κίνητρο: να σταματήσεις να ανησυχείς για το μέλλον ή να στεναχωριέσαι για το παρελθόν. Η πραγματικότητα: Ισχύει αυτό που λέει η συμβουλή στην θεωρία. Στην πράξη όμως, είναι αδύνατον να μην σκέφτεσαι το παρελθόν ή να μην ανησυχείς για το μέλλον. Είσαι γενετικά προγραμματισμένος να ανησυχείς. Ο εγκέφαλός σου λειτουργεί προβλέποντας το μέλλον βάσει όσων σου έχουν συμβεί στο παρελθόν. Κατά μία έννοια λοιπόν, ζεις συνεχώς στο…παρελθόν. Δεν γίνεται να ζεις στο τώρα. Μην ακούς τον Eckhart Tolle. Δεν το κάνουν ούτε οι γκουρού. Είναι όντως εφικτό να σκέφτεσαι πιο θετικά αν θέλεις ή να ανησυχείς πολύ λιγότερο, αλλά θέλει και πάλι πολύ μεγάλη προσπάθεια εκ μέρους σου (βλέπε κοιλιακούς). Όταν σερβίρεται τόσο απλά όμως… Η παρενέργεια: Το ξέρεις πώς πάει τώρα. Δεν τα καταφέρνεις (αφού ή δε γίνεται ή είναι πάρα πολύ δύσκολο ενώ το κάνουν να φαίνεται τόσο απλό) και νιώθεις άχρηστος… ΣΥΜΠΈΡΑΣΜΑ Είμαστε «κακο-μοίρηδες» όπως είπε ο Καζαντζάκης γιατί αυτό σημαίνει το να είσαι άνθρωπος. Η κακιά μας μοίρα σημαίνει ότι είμαστε μπερδεμένοι, ανασφαλείς, παλεύουμε με τους δαίμονές μας και τις ανεπάρκειές μας. Όλοι μας. Είναι πολύ σκληρή δουλειά να παραμένεις ψυχολογικά υγιής σε αυτόν τον κόσμο και πολλοί από εμάς δεν το καταφέρνουμε πάντα. Δεν πειράζει. Αποκτάς περισσότερη αυτοπεποίθηση όχι πιστεύοντας ότι είσαι καταπληκτικός (όπως όλοι προσπαθούν να σε πείσουν) αλλά βλέποντας ότι έχεις πολλά θέματα και συνειδητοποιώντας πως το ίδιο και όλοι οι υπόλοιποι. Ίσως κάποιος άλλος να μην έχει ακριβώς τα δικά σου θέματα, αλλά θέματα έχουν όλοι. Ας δείξουμε κατανόηση και συμπόνοια στον εαυτό μας. Όπως γράφω στο βιβλίο μου, κάνουμε διαρκώς το καλύτερο που μπορούμε. Και αυτό είναι το μόνο που μπορούμε να κάνουμε…

Φώτης Χρηστίδης Απόφοιτος Γερμανικής Φιλολογίας Α.Π.Θ. Κάτοχος Γερμανικού Διπλώματος G.D.S. Ιδιοκτήτης του Κέντρου Ξένων Γλωσσών “ΝΕΑ ΜΕΘΟΔΟΣ”

Οι ξένες γλώσσες στο σχολείο Με αφορμή τη συζήτηση για την εισαγωγής της δεύτερης ξένης γλώσσας ως υποχρεωτικού μαθήματος στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση θα ήθελα να αναφερθώ στο σημαντικό ρόλο του σχολείου στην εκμάθηση ξένων γλωσσών. Ως υπεύθυνος Κέντρου Ξένων Γλωσσών και ως καθηγητής γερμανικών παρατηρώ στην καθημερινή μου επαφή με τους μαθητές μου ότι το σχολείο μόνο μικρή σημασία – και σε κάθε περίπτωση όχι την αρμόζουσα έδινε και συνεχίζει να δίνει στην εκμάθηση γλωσσών, κάτι που φυσικά έχει την εξήγηση του. Προφανώς έχει εμπεδωθεί στη συνείδηση όλων των συμμετεχόντων στη σχολική διαδικασία ότι αρμόδια και υπεύθυνα γι’ αυτό είναι εξ΄ολοκλήρου τα φροντιστήρια, γεγονός που τείνει να οδηγήσει σε μια αδρανοποίηση και ακύρωση της σχολικής διαδικασίας ως προς τη συμβολή της στην εκμάθηση ξένων γλωσσών. Το δημόσιο σχολείο λειτουργεί σε αυτόν τον τομέα ως επί το πλείστον επικουρικά και με αυτόν τον τρόπο απεμπολεί ακούσια ή εκκούσια ένα μεγάλο μέρος

της σημασίας που θα πρέπει να του προσδίδεται. Οι συγκρίσεις και οι παραλληλισμοί του σχολείου με τους ιδιωτικούς φορείς είναι αλυσιτελείς και ανούσιοι, καθόσον το σχολείο έχει και θα συνεχίσει να έχει πρωταρχικό ρόλο στη διαμόρφωση του μαθητή λόγω – και μέσω – της καθημερινής και αδιάλειπτης τριβής με αυτόν. Λειτουργεί θα έλεγα ως μια σταθερά στο εκπαιδευτικό γίγνεσθαι του εκάστοτε μαθητή. Αυτή λοιπόν η σταθερά και αυτός ο ρόλος θα έπρεπε να ισχύει και στην επαφή των παιδιών με τα μαθήματα ξένων γλωσσών. Σε καμία περίπτωση δεν αρμόζει με δεδομένη τη σημασία των ξένων γλωσσών, να λειτουργούν ως συμπλήρωμα στο σχολικό πρόγραμμα ή ακόμη χειρότερα ως «η ώρα του παιδιού» απλώς και μόνο για να γεμίζει το εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Μπορεί να θεωρούν κάποιοι ότι η απαξίωση των ξένων γλωσσών στο σχολείο είναι προς το συμφέρον των φροντιστηρίων, κάτι που με βρίσκει κάθετα αντίθετο. Είναι ώρα να ξεπεράσουμε στεγανά και στερεοτυπικές αντιλήψεις που συντηρούν και θρέφουν ένα περιβάλλον μετριότητας και ημιμάθειας. Πολλώ δε μάλλον όταν στοχεύουμε στην καλή και άρτια γνώση ξένων γλωσσών, διότι ας μην ξεχνάμε ότι οι γλωσσικές ικανότητες προωθούν την κινητικότητα σε παγκόσμιο επίπεδο καθώς είναι βασική δεξιότητα και ουσιαστική προϋπόθεση επιτυχίας στο σύγχρονο κόσμο και στην αγορά εργασίας.

Ας τους δώσουμε λοιπόν την αξία που τους αναλογεί!

Γράφει ο Φώτης Χρηστίδης, Απόφοιτος Γερμανικής Φιλολογίας Α.Π.Θ. Κάτοχος Γερμανικού Διπλώματος G.D.S. Ιδιοκτήτης του Κέντρου Ξένων Γλωσσών “ΝΕΑ ΜΕΘΟΔΟΣ” Λεωφόρος Παπανικολάου 142, Πεύκα, Θεσσαλονίκη

Η άσκηση είναι το φάρμακο... αλλά εμείς προτιμάμε τον καναπέ Εφόσον η πρόσφατη πανδημία έφερε στο προσκήνιο την αναγκαιότητα της σωματικής άσκησης, ίσως είναι καιρός να αναλογιστούμε τις συνέπεις της ανεπαρκούς σωματικής δραστηριότητας σε ολόκληρη τη χώρα. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, είμαστε ένα έθνος της καρέκλας και του καναπέ. Το 41% των Ελλήνων ξοδεύει περισσότερες από 5,5 ώρες την ημέρα σε καθιστή θέση. Το 59% των Ελλήνων δεν συμμετέχουν σε καμία συστηματική σωματική δραστηριότητα, ενώ στο σύνολο των κρατών της Ε.Ε. το ποσοστό αυτό ανέρχεται στο 34% του πληθυσμού. Από το υπόλοιπο 41% που αθλείται, μόνο το 15% το κάνει συστηματικά ενώ το αντίστοιχο ποσοστό στα παιδιά είναι

απογοητευτικό: μόλις το 20% των αγοριών και το 8,5% των κοριτσιών ηλικίας 11-15 ετών στη χώρα μας πληρούν τα συνιστώμενα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας. Δεν είναι τυχαίο που το 60% των Ελλήνων σήμερα κατηγοριοποιείται ως υπέρβαρο ή παχύσαρκο, με την ραγδαία αύξηση της παχυσαρκίας να οφείλεται στους τρόπους διατροφής και κυρίως στην υποκινητικότητα (ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα) του πληθυσμού. Ενώ η χώρα δαπανά τεράστια ποσά για την υγεία (2017:14,6 δις ευρώ με το 8,5 να είναι δημόσιας προέλευσης), με τα περισσότερα χρόνια νοσήματα να σχετίζονται με την μειωμένη σωματική δραστηριότητα και την παχυσαρκία, φαίνεται να αγνοείται το γεγονός ότι η δομημένη άσκηση είναι ένα φθηνό και αποτελεσματικό «ΦΑΡΜΑΚΟ». Καμία «έξυπνη» συσκευή ή μεθοδολογία και κανένα εργαστηριακά παρασκευασμένο φάρμακο δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα οφέλη της σωματικής άσκησης, η οποία μεταξύ άλλων είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ίδια την φύση του ανθρώπου. Υπολογίζεται ότι η κατά 20-30% αύξηση της σωματικής δραστηριότητας των Ελλήνων θα επιφέρει μια μείωση του κόστους για την υγεία της τάξεως των περίπου 2.5 δις ευρώ ετησίως. Η άσκηση είναι το καλύτερο αντιαγχολυτικό και ανικαταθλιπτικό, επιδρά άμεσα στην καλή ψυχολογία και ευεξία του ασκουμένου και βελτιώνει το ανοσοποιητικό του σύστημα. Μήπως η Άσκηση είναι η Υγεία μας; ΜΑΡΙΝΑ ΜΙΧΑΗΛΙΔΟΥ, MSc., PhD. Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Δ.Π.Θ. Μεταπτυχιακό: Άσκηση & Χρόνιες Παθήσεις, Δ.Π.Θ. Διδάκτορας Κινησιολογίας, Α.Π.Θ.

Pilates Rehabilitation Master Trainer, USA www.studioevexia.gr

Στεφάνες ζιρκονίας: «Αισθητική» επανάσταση στην προσθετική δοντιών Δόμνα Παρασκευοπούλου, Εμμανουήλ Μπουντακίδης Χειρούργοι οδοντίατροι, Prodent Η προσθετική δοντιών αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους τομείς της οδοντιατρικής και ασχολείται με την αντικατάσταση των δοντιών που χάνονται ή με την κάλυψη των φυσικών δοντιών με θήκες, όπου αυτό κρίνεται απαραίτητο για λειτουργικούς και αισθητικούς λόγους.

Η ζιρκονία είναι ένα φυσικό υλικό που παρομοιάζεται με διαμάντι. Σήμερα, αντικαθιστά τις παραδοσιακές μεταλλοκεραμικές γέφυρες

... η ζιρκονία, το φωτοδιαπερατό υλικό, που εξασφαλίζει άψογο αισθητικό αποτέλεσμα

«Η μεταλοπορσελάνη ήταν το βασικό υλικό που για δεκαετίες χρησιμοποιούνταν για την κατασκευή θηκών. Υλικό δοκιμασμένο και αξιόπιστο, μα εν τέλει με αρκετά μειονεκτήματα. Μέχρι που εμφανίστηκε η ζιρκονία, το φωτοδιαπερατό αυτό υλικό, που εξασφαλίζει άψογο αισθητικό αποτέλεσμα», τονίζει η κα. Παρασκευοπούλου. Η ζιρκονία είναι ένα φυσικό υλικό που παρομοιάζεται με διαμάντι. Σήμερα, αντικαθιστά τις παραδοσιακές μεταλλοκεραμικές γέφυρες, οι οποίες με την πάροδο του χρόνου εμφανίζουν ένα γκρι κολάρο γύρω από τα ούλα και πολλές φορές δημιουργούν αλλεργίες στους μαλακούς ιστούς. Οι στεφάνες ζιρκονίας έχουν εξαιρετική μηχανική αντοχή, είναι ανθεκτικές στη διάβρωση και υπερτερούν σε πολλά σημεία. Σύμφωνα με τον κ. Μπουντακίδη, η ζιρκονία είναι υλικό επιλογής και στην αποκατάσταση με οδοντικά εμφυτεύματα. Αποτελούν ένα βιοσυμβατό υλικό με τους γύρω ιστούς, απαιτούν λιγότερο τρόχισμα δοντιού, ενώ έχουν ελάχιστη έως μηδενική απορρόφηση χρωστικών ουσιών. Η ζιρκονία μπορεί να επενδύεται εξωτερικά με πορσελάνη για ένα ακόμα πιο τέλειο αποτέλεσμα, ίσης αισθητικής με ένα φυσικό δόντι. Στην Prodent απαιτούνται, συνήθως, δυο συνεδρίες. Στην πρώτη γίνεται κλινικός έλεγχος του ασθενούς και κατόπιν συνεννόησης καταγράφεται ένα σχέδιο θεραπείας. Ακολουθούν οι σχετικές εργασίες (τρόχισμα, λήψη αποτυπωμάτων, σάρωση, ψηφιακός σχεδιασμός, κ.ά.) κι έπειτα ακολουθεί η τελική συνεδρία, κατά την οποία πραγματοποιείται η συγκόλληση της στεφάνης.

Prodent - Nέο οδοντιατρείο στα Πεύκα Θεσσαλονίκης Η Prodent αποτελεί οδοντιατρική δομή, οικογενειακού χαρακτήρα, η οποία ξεκίνησε στην οδό Αγίων Πάντων 77, κοντά στο κέντρο της Θεσσαλονίκης, το 2000. Η 20ετής εμπειρία της Δόμνας Παρασκευοπούλου και του Εμμανουήλ Μπουντακίδη, χειρούργων οδοντιάτρων, στο χώρο της προληπτικής και επεμβατικής χειρουργικής,

αλλά και της αισθητικής οδοντιατρικής, εμφυτευματολογίας τούς οδήγησε στην δημιουργία ενός νέου ιατρείου, στα Πεύκα Θεσσαλονίκης. Κάτοικοι οι ίδιοι των Πεύκων, αποφάσισαν να ανοίξουν στην γειτονιά τους, το δεύτερο οδοντιατρείο τους, το οποίο βρίσκεται στην οδό Παπανικολάου 49. Η απόφασή τους αυτή συνάδει με τη φιλοσοφία τους που στηρίζεται στην παροχή σύγχρονων, επιστημονικά τεκμηριωμένων οδοντιατρικών υπηρεσιών, αλλά και στην αμεσότητα των υγιών και φιλικών σχέσεων με τους ανθρώπους που τους γνωρίζουν και εμπιστεύονται το έργο τους. Οι ιδρυτές της Prodent επέλεξαν να αντιμετωπίσουν το αντικείμενό τους πέρα από τις συμβατικές μορφές. Το εγχείρημά τους αφορούσε στην πεποίθησή τους πως η επιστήμη εξελίσσεται και μαζί της οι μέθοδοι αντιμετώπισης, τα υλικά, τα εργαλεία, τη χρήση. Η σκέψη αυτή έγινε πράξη και έτσι σήμερα η Prodent ανήκει ανάμεσα στους, χώρους οδοντιατρικής με τις πλέον σύγχρονες μεθόδους ατραυματικής αντιμετώπισης, άψογης αισθητικής και μακροβιότητας. Στα ιατρεία παρέχονται θεραπευτικές και προσθετικές υπηρεσίες που καλύπτουν όλο το φάσμα της οδοντιατρικής (γενική οδοντιατρική, παιδοδοντικές θεραπείες, υπηρεσίες αισθητικής οδοντιατρικής, προσθετικές αποκαταστάσεις, οδοντικά εμφυτεύματα, ορθοδοντική με σύστημα Fastbraces και Invisalign). Η αντιμετώπιση σύνθετων και απαιτητικών περιστάσεων λαμβάνει υπόψη της ένα σύνολο λοιπών παραγόντων που καθιστούν την κάθε περίπτωση μοναδική και άξια λόγου. Η εμπειρία και η διαρκής επιστημονική κατάρτιση των ιατρών (συνέδρια σε Ελλάδα και εξωτερικό), η χρήση σύγχρονου οδοντιατρικού εξοπλισμού (ψηφιακή απεικόνιση, laser, πιεζοχειρουργική, εργαλεία μικροχειρουργικής), συντελούν στην επιτυχία των οδοντιατρικών εργασιών. Οι γιατροί είναι σε θέση να σας επεξηγήσουν όποιο σχέδιο θεραπείας, οικοδομώντας μία σχέση αμοιβαίου σεβασμού και εμπιστοσύνης. Καλώς ήρθατε, λοιπόν, στην Prodent!

Η 20ετής εμπειρία της Δόμνας Παρασκευοπούλου και του Εμμανουήλ Μπουντακίδη, χειρούργων οδοντιάτρων, στο χώρο της προληπτικής και επεμβατικής χειρουργικής, αλλά και της αισθητικής οδοντιατρικής, εμφυτευματολογίας τούς οδήγησε στην δημιουργία ενός νέου ιατρείου, στα Πεύκα Θεσσαλονίκης.

Μελισσουργίδης Κωνσταντίνος Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος

ΘΥΡΕΟΕΙΔΙΤΙΔΑ HASHIMOTO Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto αποτελεί το κυριότερο αίτιο υποθυρεοειδισμού, δηλαδή αδυναμίας του θυρεοειδούς αδένα να παράγει τις απαιτούμενες ποσότητες θυρεοειδικών ορμονών. Πρόκειται για αυτοάνοσου τύπου διαταραχή του θυρεοειδούς η οποία χαρακτηρίζεται από χρόνια λεμφοκυτταρική διήθηση του αδένα. Απαντάται κυρίως στο γυναικείο φύλο. Η διάγνωση γίνεται κυρίως σε άτομα 20 – 40 ετών, ενώ η πιθανότητα εμφάνισης υποθυρεοειδισμού αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να συνυπάρχει με άλλα αυτοάνοσα ενδοκρινικά νοσήματα (ιδίως όταν η διάγνωση γίνεται σε νεαρή ηλικία) καθώς και με λεύκη, κοιλιοκάκη, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις πως η θυρεοειδίτιδα Hashimoto είναι μια νόσος με κληρονομική προδιάθεση, δηλαδή απαντάται συχνά σε συγγενείς 1ου βαθμού. Η πιθανότητα εμφάνισης σε αδέρφια είναι >20%, ενώ αν πρόκειται για μονοζυγωτικά δίδυμα το ποσοστό μπορεί να ανέλθει στο 60%. Η διάγνωση της θυρεοειδίτιδας Hashimoto τίθεται συνήθως με την ανίχνευση σε εργαστηριακό έλεγχο αντιθυρεοειδικών αντισωμάτων (anti-TPO, anti-Tg), τα οποία ανευρίσκονται αυξημένα στη συντριπτική πλειονότητα των ασθενών. Σε πρόσφατες έρευνες έχει αποδειχθεί πως υπάρχει και ένα μικρό ποσοστό ασθενών που πάσχουν από θυρεοειδίτιδα Hashimoto, χωρίς να εμφανίζουν αυξημένα επίπεδα αντιθυρεοειδικών αντισωμάτων. Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto προκαλεί διαταραχές και στην

Σε πρωιμότερα στάδια είναι ωφέλιμο να γίνονται διατροφικές παρεμβάσεις όπως χορήγηση συμπληρωμάτων σεληνίου και κατανάλωση τροφών πλούσιων στο ιχνοστοιχείο αυτό (φυστίκι Βραζιλίας, ηλιόσπορος, αυγό, ψάρια, προϊόντα ολικής άλεσης), το οποίο δύναται να ελαττώσει τα επίπεδα των αντιθυρεοειδικών αντισωμάτων και την αυτοάνοση βλάβη του θυρεοειδούς αδένα.

υπερηχογραφική εικόνα του θυρεοειδούς αδένα. Ο θυρεοειδής αναδεικνύεται ανομοιογενής με εικόνα ατροφίας (ελάττωση του μεγέθους του) ή βρογχοκήλης (αύξηση των διαστάσεων του με πιθανή ύπαρξη όζων). Η βλάβη στη θυρεοειδική λειτουργία προσδιορίζεται από τα επίπεδα της θυρεοειδοτρόπου ορμόνης και των θυρεοειδικών ορμονών (TSH, FT3, FT4).

Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto μπορεί να υπάρχει για χρόνια, χωρίς την παρουσία ιδιαίτερων συμπτωμάτων. Τυπικά συμπτώματα της νόσου σε περίπτωση βρογχοκήλης είναι αίσθημα πίεσης / διόγκωσης στην περιοχή του λαιμού. Επί εγκατάστασης υποθυρεοειδισμού εμφανίζεται κόπωση, μυική αδυναμία, αύξηση βάρους σώματος, υπνηλία, δυσκοιλιότητα, δυσανεξία στο κρύο, καταθλιπτικό συναίσθημα. Η αντιμετώπιση της θυρεοειδίτιδας Hashimoto εξαρτάται από το βαθμό δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα. Σε περίπτωση υποθυρεοειδισμού συνιστάται αγωγή υποκατάστασης με λεβοθυροξίνη. Σε πρωιμότερα στάδια είναι ωφέλιμο να γίνονται διατροφικές παρεμβάσεις όπως χορήγηση συμπληρωμάτων σεληνίου και κατανάλωση τροφών πλούσιων στο ιχνοστοιχείο αυτό (φυστίκι Βραζιλίας, ηλιόσπορος, αυγό, ψάρια, προϊόντα ολικής άλεσης), το οποίο δύναται να ελαττώσει τα επίπεδα των αντιθυρεοειδικών αντισωμάτων και την αυτοάνοση βλάβη του θυρεοειδούς αδένα. ΜΕΛΙΣΣΟΥΡΓΙΔΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΟΣ - ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΟΣ Λ.ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ 79, ΠΕΥΚΑ ΤΗΛ 2310580805

ΑΘΛΗΤΙΚΉ ΈΝΩΣΗ ΡΕΤΖΙΚΊΟΥ

Μια ομάδα, μια παρέα, μια μεγάλη οικογένεια Είναι ευρέως γνωστό και διαδεδομένο πλέον πως ο αθλητισμός αποτελεί ένα σημείο αναφοράς για την καθημερινότητα μας. Πέρα από τα ατελείωτα οφέλη του («αν αρχίσουμε να τα αναφέρουμε δεν θα μας φτάσει το χαρτί») έχει την μοναδική ικανότητα να ενεργοποιήσει ποικίλα συναισθήματα στον εκάστοτε άνθρωπο’ χαρά, λύπη, ευχαρίστηση ικανοποίηση, προσμονή, δικαίωση καθώς και πνευματική και σωματική κούραση. Παρόλα αυτά στην Ελλάδα μόλις τα τελευταία χρόνια αφυπνιστήκαμε και συνειδητοποιήσαμε την σπουδαιότητα του αθλητισμού καθώς και το μεγαλείο του. Παρατηρούμε σε καθημερινή βάση πλέον ανθρώπους όλων των ηλικιών να συμμετέχουν είτε ατομικά είτε ομαδικά σε διάφορα αθλήματα και δραστηριότητες που έχουν ως κύριο χαρακτηριστικό την κίνηση και κατ επέκταση την άσκηση. Έχει αρχίσει ήδη ο αθλητισμός και η άσκηση να ενσωματώνονται για τα καλά στο DNA μας («όπως ακριβώς και τα μέτρα πρόληψης κατά του Κορωναιού»). Το πιο θετικό σε αυτή την υπόθεση ,φυσικά, είναι ότι όλο και περισσότερα παιδιά καθώς και νέοι άνθρωποι προσπαθούν να βάλουν τον αθλητισμό στην ζωή τους. Ο καθένας για τους δικούς του προ-

σωπικούς λόγους(« ευτυχώς που υπάρχουν και αυτοί οι λόγοι!!»). Βέβαια, οι επιλογές τους σχετικά με τον αθλητισμό είναι διάφορες και ενδιαφέρουσες, ωστόσο πρωταρχικό ρόλο στις προτιμήσεις κατέχει το ποδόσφαιρο. Το ποδόσφαιρο (ακόμα και αυτές τις δύσκολες μέρες που βιώνουμε) αποτελεί ένα βάλσαμο για ένα μεγάλο ποσοστό του νεανικού και όχι μόνο πληθυσμού. Και όχι αδίκως αφού διεγείρει συναισθήματα τα οποία εμφανίζονται μόνο σε ειδικές περιπτώσεις και συνθήκες, όπως για παράδειγμα πάθος, ζωντάνια, απόλυτη ικανοποίηση και πολλά άλλα. Έτσι λοιπόν, στην Αθλητική Ένωση Ρετζικίου αυτό που προσπαθούμε είναι να παρέχουμε το μέσο για να έρθουν τα παιδιά πιο κοντά στα προαναφερθέντα συναισθήματα. Μέσα από το οικογενειακό, φιλικό καθώς και φιλόξενο κλίμα η ομάδα καταφέρνει εδώ και πολλά χρόνια να προσφέρει στα παιδιά ότι δεν μπόρεσαν να προσφέρουν άλλα πράγματα στην μέχρι τώρα ζωή τους. Πέρα από τα συναισθήματα, το οπλοστάσιο των παιδιών εξοπλίζεται και με τις έννοιες της φιλίας, της ομαδικότητας, της συνεργασίας, της ευαισθησίας, της ευγενούς άμιλλας όπως και άλλες πολλές δεξιότητες της ζωής. Και η προσπάθεια συνεχίζεται….

Move Up Dance Studio

Γιατί να ξεκινήσει το παιδί μου χορό; Ο χορός, κλασικός ή σύγχρονος, αποτελεί μια εξαιρετική εξωσχολική δραστηριότητα για όλα τα παιδιά, αγόρια και κορίτσια. Μολονότι στην Ελλάδα, δεν είναι συνηθισμένο να βλέπουμε αγόρια σε αίθουσες χορού, τα οφέλη είναι εξίσου σημαντικά για όλους και δεν ξεχωρίζουν φύλα.

Από τα 3 κιόλας χρόνια ένα παιδί μπορεί να παρακολουθήσει μαθήματα μουσικοκινητικής και να αρχίσει να εξοικειώνεται με την κίνηση και τη μουσική. Μέσω της μουσικοκινητικής τα παιδιά αυτής της ηλικίας αντιλαμβάνονται το σώμα τους και μαθαίνουν να το ελέγχουν, απελευθερώνουν την εκφραστικότητά τους και εξοικειώνονται με τους ρυθμούς. Την επόμενη χρονιά το μάθημα μπορεί να εμπλουτιστεί και με βασικές κινήσεις κλασικού χορού και να επιτευχθεί η συντονισμένη κίνηση χεριών και ποδιών. Επίσης, τα παιδιά σε αυτή τη φάση μπορούν να ακολουθήσουν συγκεκριμένη άσκηση και έχουν την ικανότητα να θυμούνται τα επόμενα βήματα, χωρίς να πρέπει να τα βλέπουν από τη δασκάλα τους. Παρόλα αυτά, η ιδανική ηλικία για να ξεκινήσει ένα παιδί ένα συγκεκριμένο είδος χορού (Latin, Hip Hop, Σύγχρονο, κ.α) και να ενταχθεί σε κανονικό τμήμα, με συγκεκριμένη ύλη (syllabus) είναι τα 6 έτη Δηλαδή η ηλικία που ξεκινάει και το σχολείο. Το παιδί διαθέτει πλέον ικανοποιητική ψυχοκινητική ανάπτυξη και αντιλαμβάνεται τα ξεχωριστά μέρη του σώματος του. Μπορεί να διδαχθεί τη σωστή στάση (posture) ή όπως λέμε στη χορευτική γλώσσα μπορεί να κρατάει το σώμα του. Κατανοεί οδηγίες όπως βάλε μέσα την κοιλιά σου ή άνοιξε την πλάτη σου και νιώθει τη διόρθωση στο κορμί του. Επίσης, μπορεί να συνδυάσει τη συντονισμένη κίνηση με το ρυθμό που ακούει και με την κατάλληλη εξάσκηση να τη μετατρέψει σε εξειδικευμένη άσκηση ή αργότερα σε χορογραφία. Όσο μεγαλώνει και εξασκείται σωστά, έχει τη δυνατότητα να αυξήσει το εύρος των κινήσεών και της εκφραστικότητάς του και να επιτύχει μυϊκή ενδυνάμωση, τεχνική βελτίωση, ρυθμικότητα και χορευτικότητα. Μετά την ηλικία των 12 ετών, μπορεί μια οικογένεια να καταλάβει εάν το παιδί διαθέτει τις βάσεις, το σωματότυπο, το ταλέντο αλλά κυρίως τη θέληση για να ακολουθήσει το χορό σε επαγγελματικό επίπεδο.

Ο χορός είναι δώρο για τα παιδιά. Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, χαρίζει ευλυγισία, ενεργοποιεί όλες οι μυϊκές ομάδες, επιμηκύνει τη σπονδυλική στήλη, δυναμώνει τον κορμό, βοηθά στο σωστό περπάτημα και στον έλεγχο του σώματος, και αποτελεί ιδανική άσκηση για παιδιά με πλατυποδία, σκολίωση, κύφωση ή λόρδωση. Εκτός από τα σωματικά οφέλη,ο χορός βοηθά στη διαμόρφωση του χαρακτήρα και στην ψυχολογία του παιδιού. Το παιδί μαθαίνει να ακολουθεί κανόνες και να σέβεται τον εαυτό του και τα μέλη της ομάδας στην οποία ανήκει. Διδάσκεται την έννοια της πειθαρχίας από την πρώτη στιγμή, γιατί όλα τα είδη χορού απαιτούν πειθαρχία σώματος και πνεύματος, και εκπαιδεύεται να συγκεντρώνεται αυστηρά σε ένα στόχο, χωρίς να αφήνει τα εξωτερικά γεγονότα να του αποσπούν την προσοχή. Η συγκέντρωση σε συνδυασμό με την εξάσκηση και βελτίωση της μνήμης, βοηθάει αργότερα στη μελέτη των μαθημάτων του σχολείου και στην επίτευξη των εκπαιδευτικών του στόχων. Τέλος, ο χορός δίνει χάρη, αρμονία και εκφραστικότητα. Τα παιδιά καλούνται να ακολουθήσουν το ύφος της μουσικής και να δηλώσουν χωρίς λέξεις αυτό που νιώθουν. Η διαδικασία αυτή χαλαρώνει τις αναστολές τους και έτσι δεν ντρέπονται να εκδηλώνουν τα αισθήματά τους και στην καθημερινότητά τους. Οι υπέροχες μουσικές που συνοδεύουν τα κλασικά έργα βάζουν τις βάσεις και για τη μουσική καλλιέργεια ενώ τα υπέροχα κουστούμια και σκηνικά, εισάγουν τα παιδιά στον κόσμο του θεάτρου. Στη Move Up αρτια καταρτισμένοι δάσκαλοι χορού αναλαμβάνουν να σας διδάξουν οποιαδήποτε είδος χορού σε όποιο επίπεδο κι αν βρίσκεστε!

Ο χορός είναι ΕΚΦΡΑΣΗ, αφήστε τα παιδια να ΕΚΦΡΑΣΤΟΥΝ!

10

ερωτήσεις για τον Μάριο Πρίαμο 1. Με τη Θεσσαλονίκη ποια είναι η σχέση σου; Η σχέση μου με τη Θεσσαλονίκη έχει να κάνει με το ότι η μητέρα μου είναι Θεσσαλονικιά. Έχω μεγαλώσει αρκετά χρόνια στη Θεσσαλονίκη. Έχω ζήσει σαν φοιτητής όταν φοιτούσα στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης στο τμήμα του ΤΕΦΑΑ.

2. Ασχολείσαι από μικρό παιδί με τις καταδύσεις. Συναντάς ακόμη καινούργια πράγματα στη θάλασσα; Με τις καταδύσεις ασχολούμαι από έξι χρονών. Είμαι εκπαιδευτής καταδύσεων. Η κάθε κατάδυση που κάνω είναι μία ξεχωριστή εμπειρία. Πάντα θα συναντήσεις στο βυθό κάτι το οποίο ίσως δεν έχεις ξανασυναντήσει ποτέ. Το θέμα δεν είναι μόνο το τι θα συναντήσεις κάτω στη θάλασσα αλλά είναι και με ποιους είσαι μαζί σε μία κατάδυση που πάντα αυτό το κάνει κάτι ξεχωριστό και διαφορετικό.

3. Survivor/Passenger ταξιδιώτης/J2US τραγουδιστής. Γενικά ακολουθείς τα όνειρα σου; Το επόμενο ποιο είναι; Ο κόσμος με έμαθε από τη συμμετοχή μου στο Survivor. Στη συνέχεια σαν ταξιδιώτης σε μακρινούςπροορισμούς περιπέτειας με την εκπομπή μου Passenger και πρόσφατα σαν τραγουδιστής στο τηλεοπτικό J2US φιλανθρωπικό show του Open. Γενικά δεν έχω πρόβλημα στο να δοκιμαζομαι σε διάφορα πράγματα. Το επόμενο βήμα μου είναι να συνεχίσω να κάνω την ταξιδιωτική μου εκπομπή και να κάνω μακρινά ταξίδια με περισσότερη αδρεναλίνη την οποία αγαπώ και έχω συνεχώς στην καθημερινότητα μου.

Μαχητής, ταξιδευτής, άνθρωπος του αθλητισμού και του εθελοντισμού, ο Μάριος Πρίαμος έχει σπίτι του όλη τη Γη. Τον γνωρίσαμε στο Survivor. Μετά μας ταξίδεψε σαν παρουσιαστής του Passenger και πρόσφατα τον ακούσαμε να τραγουδάει στο Just the 2 of Us. Από τους δρόμους της Αυστραλίας, Ελβετία, Σρι Λάνκα μέχρι τη ζούγκλα του Αμαζονίου και τους καταρράκτες του Ιγκουαζου, ο Μάριος Πρίαμος έχει βρεθεί παντού. Τώρα κάτω από τη σκιά του Ολύμπου ο Μάριος μας απαντάει σε δέκα ερωτήσεις.

4. Έχεις δεχθεί ποτέ bullying; Πως πρέπει να αντιδράσουμε σε επικίνδυνες καταστάσεις; Νομίζω πως δεν έχω δεχθεί bullying ποτέ στη ζωή μου. Σίγουρα όμως υπήρξαν μερικές φορές όπου έχω βρεθεί σε δύσκολη θέση η σε αμηχανία. Προσπάθησα πάντα να το αντιμετωπίσω όσο πιο καλύτερα γινότανε. Σε επικίνδυνες καταστάσεις αυτό που πρέπει να έχουμε πάντα στο μυαλό μας είναι η λέξη ψυχραιμία.

5. Που έχεις ξοδέψει χρήματα και μετά το μετάνιωσες; Προσέχω που ξοδεύω τα χρήματα μου γιατί στην εποχή που ζούμε δε βγαίνουν εύκολα. Δεν μπορώ να πω πως έχω μετανιώσει για πράγματα που έχω κάνει. Ίσως κάποιες φορές να έχω

Συνέντευξη στον Στηβ Βασιλείου

ξοδέψει σε κάτι περισσότερα χρήματα απ’ότι θα έπρεπε. Όλα είναι στη ζωή και μαθαίνοντας από τα λάθη μας γινόμαστε καλύτεροι.

6. Μεγάλωσες στα γήπεδα. Πως προετοιμαζοσουν ψυχολογικά πριν από αγώνα; Τι έμαθες από τη συμμετοχή σου σε αθλητική ομάδα; Έχω μεγαλώσει στα γήπεδα σαν αθλητής του βόλεϊ και έχω παίξει σε εθνικές ομάδες. Πριν από οποιονδήποτε αγώνα η ψυχολογία μου ήταν καλή. Πάντα πίστευα στις δυνατότητες μου. Προσπαθούσα να φτιάχνω την ψυχολογία μου με την προετοιμασία που έκανα στις προπονήσεις. Αυτά που έχω πάρει από τον αθλητισμό είναι η πειθαρχία, ο σεβασμός προς τον αντίπαλο, το ευ αγωνίζεσθαι. Νομίζω πως όλοι οι γονείς θα πρέπει να στέλνουν τα παιδιά τους για να συμμετέχουν σε οτιδήποτε έχει σχέση με τον αθλητισμό. Η ζωή δεν είναι εύκολη και αυτά που μας διδάσκει ο αθλητισμός θα τους φανούν πολύ χρήσιμα.

7. Έχεις πολλούς κοντινούς φίλους/φίλες; Έχω πάρα πολλούς γνωστούς αλλά οι πραγματικοί μου φίλοι είναι άνθρωποι τους οποίους γνωρίζω πολλά χρόνια και ήταν πάντα δίπλα μου. Η φιλία είναι ένα τεράστιο κομμάτι στη ζωή μας. Τους καλούς φίλους και φίλες πρέπει να τους σεβόμαστε να τους αγαπάμε και να τους έχουμε σε μεγάλη εκτίμηση.

8. Η προστασία του περιβάλλοντος σε ενδιαφέρει; Η προστασία του περιβάλλοντος μ’ενδιαφέρει πάρα πολύ. Έχω βρεθεί σε πολλά οικολογικά event είτε σαν ομιλητής είτε σαν εθελοντής σε δενροφυτευσεις, μαραθώνιους, και σε άλλα γεγονότα που στόχο έχουν να πολεμήσουν τη μόλυνση και την καταστροφή της φύσης. Πάντα προσπαθώ να στηρίζω τέτοιες διοργανώσεις είτε μέσα από τα social media μου ή με την παρουσία μου. Πιστεύω πως ο άνθρωπος δε συμπεριφέρεται όπως θα έπρεπε σε σχέση με το περιβάλλον. Παλαιότερα ήμουν και εγώ της σκέψης του “α και να κάνω κάτι εγώ θα υπάρξει διαφορά;” Μεγαλώνοντας και οριμάζοντας κατάλαβα πως ΝΑΙ ο κάθε άνθρωπος με αυτό το μικρό λιθαράκι που θα προσθέσει μπορεί να κάνει τον κόσμο καλύτερο. Έχουμε υποχρέωση να αφήσουμε ένα καθαρό και προστατευμένο περιβάλλον στις νεότερες γενιές.

9. Που τραγουδάς συνήθως; στο μπάνιο; έξω με παρέα; στο αυτοκίνητο; Πριν εμφανιστω στο J2US τραγουδούσα περισσότερο μέσα στο αυτοκίνητο μου. Σπαταλώ πολλές ώρες οδηγώντας στους δρόμους κυρίως όταν είμαι στην Κύπρο με μετακινήσεις από τη μία πόλη στην άλλη για να ανταποκριθώ στις δουλειές που κάνω. Έτσι η μουσική με συντροφεύει στο αυτοκίνητο μου.

10. Ένα μήνυμα για τον κόσμο της Θεσσαλονίκης; Η Θεσσαλονίκη είναι η αγαπημένη μου πόλη στην Ελλάδα. Έχω πολλούς φίλους στην υπέροχη συμπρωτεύουσα. Εύχομαι καλό φθινόπωρο καλη δυναμη σε όλους... και να μην ανησυχείτε.. Να ξέρετε πως...τα καλύτερα έρχονται.

Έχω πάρα πολλούς γνωστούς αλλά οι πραγματικοί μου φίλοι είναι άνθρωποι τους οποίους γνωρίζω πολλά χρόνια και ήταν πάντα δίπλα μου. Η φιλία είναι ένα τεράστιο κομμάτι στη ζωή μας.

4Ο ΔΗΜΟΤΙΚΌ ΣΧΟΛΕΊΟ ΠΕΎΚΩΝ ΕΥΡΩΠΑΪΚΟΎ ΠΡΟΓΡΆΜΜΑΤΟΣ ERASMUS+ “GO TO EUROPE

Οι μαθητές μας ζωγράφισαν τοπία της πατρίδας μας Στα πλαίσια του ευρωπαϊκού προγράμματος Erasmus+ “Go to Europe: exchange and heritage through ICTs, unity in diversity” στο οποίο συμμετέχει το σχολείο μας, οι μαθητές μας ζωγράφισαν τοπία της πατρίδας μας κι έγραψαν λίγα λόγια για αυτά. Το ίδιο έκαναν και οι μαθητές των χωρών που συμμετέχουν( Γαλλία, Ιταλία, Ισπανία, Φινλανδία). Οι εργασίες θα συγκεντρωθούν σε κοινή δράση και θα γίνει διάχυσή της στα σχολεία όλων των εταίρων. Στόχος της δράσης είναι να διευρύνουν οι μαθητές τους ορίζοντές τους, να αποδεχτούν το “ διαφορετικό” και να συνειδητοποιήσουν την κοινή ενιαία ευρωπαϊκή ταυτότητα που τους συνδέει με μαθητές των άλλων χωρών, ως ενεργοί πολίτες της ΕΕ.

Μαρία Τσ.

Χαράλαμπος Στρ.

Μπούρα Ειρήνη Δασκάλα-Υπεύθυνη ευρωπαϊκού προγράμματος

Ευφροσύνη Στρ.

Λυδία Τσ.

ΣΩΜΑΤΕΊΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΉΣ-ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΉΣ ΔΡΆΣΗΣ ΤΟΥ ΔΉΜΟΥ ΝΕΆΠΟΛΗΣ-ΣΥΚΕΏΝ

“ΜΟΝΟΠΑΤΙΑ ΚΑΙ ΣΤΟΧΟΙ”

Ενα νεοσύστατο σωματείο γεμάτο δράση Καλωσορίζουμε το νεοσύστατο σωματείο κοινωνικήςπολιτιστικής δράσης του δήμου Νεάπολης-Συκεών, *ΜΟΝΟΠΑΤΙΑ ΚΑΙ ΣΤΟΧΟΙ*. Μιλήσαμε με την πρόεδρο του σωματείου κυρία Ειρήνη -Μαρία Παπαδάκη, μία δυναμική γυναίκα, εξαίρετου χαρακτήρα, με ήθος, ετοιμοπόλεμη μαζί με την ομάδα της να βοηθήσει όπου της ζητηθεί βοήθεια!

Πείτε μας εμπνευστήκατε σωματείο;

κυρία Παπαδάκη πώς ένα τόσο δυναμικό

Κατ´αρχάς να σας ευχαριστήσω για την φιλοξενία του σωματείου μας στο περιοδικό σας, που το θεωρώ άμεσα ενημερωτικό για την περιοχή μας! Ως ιδέα λοιπόν, ξεκινήσαμε να σκεπτόμαστε ότι οι νέοι μας σήμερα θα έπρεπε να μπουν πιο βαθειά στον εθελοντισμό διότι είναι και το μέλλον μας! Μία ομάδα ανθρώπων λοιπόν σκεφτήκαμε να συνεργαστούμε με νέους, κάνοντας δράσεις και εκδηλώσεις, οι οποίες πέρα από την χαρά της διασκέδασης που θα μας έδιναν, θα είχαν πάντα και έναν κοινωνικό στόχο! Να βοηθήσουμε μία οικογένεια, έναν συνάνθρωπό μας, ένα σωματείο που ασχολείται με άρρωστα παιδιά, ηλικιωμένους, αμεα, ζώα κα... Την άδειά σας ως σωματείο την πήρατε το Δεκέμβριο... δυόμιση μήνες καραντίνα... πώς προλάβατε όλες αυτές τις δράσεις; Είμαστε γρήγοροι τί να κάνουμε? (γέλια). Κοιτάξτε .. είναι αλήθεια ότι ξεκινήσαμε πολύ δυνατά με τις δράσεις μας και έτσι συνεχίζουμε... τα νιάτα θέλουν γρηγοράδα για να τα πλησιάσεις..όχι νωθρότητα! Γι αυτό και ξεκινήσαμε με τα παιδιά του Λυκείου Πεύκων, κάνοντας τα Χριστούγεννα την δράση make a wish (κάνε μία ευχή) Ελλάδας. Σε αυτό το

σημείο να ευχαριστήσουμε τον λυκειάρχη που συμφώνησε αμέσως στην συνεργασία, την κυρία καθηγήτρια Σταυρούλα Μιχαήλ για την άψογη συνεργασία μας και φυσικά το 15μελες και όλα τα παιδιά που συμμετείχαν με χαρά στην δράση! Υποστηριχθήκαμε από πολλούς συλλόγους του δήμου, πολύ κόσμο, από το συγκεκριμένο καφέ στα Πεύκα όπου έγινε η χριστουγεννιάτικη δράση και από τον ιδιοκτήτη κύριο Δημήτρη Τσιργογιάννη! Συνεχίσαμε με υπέροχες φιλοζωικές δράσεις σε συνεργασία με το φιλοζωικό σωματείο *ΦΡΟΝΤΙΖΩ* Πεύκων και επί δύο συνεχόμενες ημέρες παρουσιάζαμε πάλι στο λύκειο Πεύκων,το εγκεκριμένο πρόγραμμα φιλοζωίας από το υπουργείο παιδείας! Τα παιδιά, μας εξέπληξαν με τις ερωτήσεις τους και έδειξαν εξαιρετικό ενδιαφέρον για το θέμα! Η φιλοξενία των σωματείων έγινε στην σχολική κοινότητα Πεύκων και τους ευχαριστούμε! Συνεχίσαμε με μία δράση αλληλεγγύης, όπου ένα νέο παιδί χρειαζόταν την βοήθεια όλων μας! Καλέσαμε λοιπόν την θεατρική ομάδα “ταξίδι ονείρου” με το έργο “φρανκεστάιν τζούνιορ” σε σκηνοθεσία του Βαγγέλη Ηλιάδη, στο θέατρο της Νεάπολης! Να τονίσουμε ότι η θεατρική ομάδα ήρθε εθελοντικά στο κάλεσμά μας, παρότι ήτανε πολύ δύσκολη μέρα και τους ευχαριστούμε θερμά γι αυτό! Και αρχίζει ο κοροναιός... δυόμιση μήνες!!!

Με το άνοιγμα των καταστημάτων αμέσως κάναμε μία βραδιά μουσικής ντίσκο και αυτή με κοινωνικό σκοπό! Καλέσαμε λίγο κόσμο για να είμαστε σε αποστάσεις ασφαλείας μεταξύ μας ,αντισηπτικά, γάντια και όλα κυλήσανε με επιτυχία! Είχαμε και ανάγκη για λίγη διασκέδαση έτσι και εδώ ο στόχος μας επιτεύχθηκε! Να ευχαριστήσουμε το καφέ που μας φιλοξένησε στα Πεύκα και τον ιδιοκτήτη κύριο Σπύρο Παπακωνσταντίνου!

Βραδιά μουσικής ντίσκο Έχοντας ευαισθησία σχετικά με το περιβάλλον, μέλη του σωματείου ανεβήκαμε στο Σεΐχ-Σου φωτογραφίζοντας όλη την άσχημη κατάσταση που επικρατεί σχετικά με το φλοιοφάγο έντομο. Μία κατάσταση τραγική και πρέπει να συνεχιστεί ο καθαρισμός ασταμάτητα. Αλλιώς το χάσαμε το δάσος Στείλαμε ως σωματείο δελτία τύπου σε δημοσιογραφικά σάιτ! Ελπίζουμε στο καλύτερο! Τελευταία είχαμε την περιβαντολλογική δράση του σωματείου μας σε συνεργασία με την αντιδημαρχία καθαριότητας και περιβάλλοντος, καθαρίζοντας το άλσος του Δελασάλ. Μία σημαντική δράση που για ακόμη μία φορά έδειξε ότι ο εθελοντισμός κάνει θαύματα! Βεβαίως να σας πω ότι αναβλήθηκαν άλλες δύο δράσεις του σωματείου μας εξαιτίας του κοροναιού, η μία εκ των οποίων ήταν σε συνεργασία με τον δήμο Νεάπολης-Συκεών στα πλαίσια παιδείας και πολιτισμού και η άλλη με την δίωξη ηλεκτρονικού εγκλήματος, οι οποίες βέβαια θα γίνουν αργότερα! Και ότι άλλο μας προκύψει... αν ξέχασα κάτι συγχωρείστε με... σας βλέπω με κοιτάτε παράξενα (χαμόγελο)!!

Δράση αλληλεγγύης με την θεατρική ομάδα ταξίδι ονείρου

Τελευταία είχαμε την περιβαντολλογική δράση του σωματείου μας σε συνεργασία με την αντιδημαρχία καθαριότητας και περιβάλλοντος, καθαρίζοντας το άλσος του Δελασάλ. Μία σημαντική δράση που για ακόμη μία φορά έδειξε ότι ο εθελοντισμός κάνει θαύματα! Βεβαίως να σας πω ότι αναβλήθηκαν άλλες δύο δράσεις του σωματείου μας εξαιτίας του κοροναιού, η μία εκ των οποίων ήταν σε συνεργασία με τον δήμο Νεάπολης-Συκεών στα πλαίσια παιδείας και πολιτισμού και η άλλη με την δίωξη ηλεκτρονικού εγκλήματος, οι οποίες βέβαια θα γίνουν αργότερα! Και ότι άλλο μας προκύψει... αν ξέχασα κάτι συγχωρείστε με... σας βλέπω με κοιτάτε παράξενα (χαμόγελο)!! Αλήθεια έχω μείνει άναυδη... τόση δράση μαζεμένη πρώτη φορά βλέπω... δεν σας προλαβαίνω..

Έλεγχος στο Σειχ-Σου

Έχουμε πολύ δραστήρια μέλη στο σωματείο μας, με πολλές προτάσεις στο τραπέζι και αυτό μας κάνει να βρισκόμαστε σε εγρήγορση. Οι απαρτίζοντες το σωματείο, είναι αξιόλογοι άνθρωποι διαφόρων επαγγελμάτων, με ήθος και εντιμότητα! Χωρίς αυτούς δεν υπάρχει ομάδα... Θα ήθελα να τους ευχαριστήσω και δημόσια για την εμπιστοσύνη που μου δείχνουνε και να πω αυτό που λέω πάντα, ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ. Κλείνοντας να πω ότι το σωματείο μας υποστήριξε ομάδες ευπαθείς τον καιρό του κοροναιού, είχαμε εθελοντές και όπου υπήρχε ανάγκη για βοήθεια ήτανε εκεί. Επίσης διαθέσαμε τα αυτοκίνητά μας για κάποιες μεταφορές συνανθρώπων μας, που θα κρίνονταν αναγκαίες! Να γνωρίζετε ότι μαζεύουμε ρούχα, τρόφιμα, φάρμακα και τα δίνουμε όπου υπάρχει ανάγκη! Τώρα ετοιμαζόμαστε για κάποιες καινούριες δράσεις που θα τις δείτε στο μέλλον. Πρώτα ο Θεός να είμαστε καλά! Καλύτερα να σταματήσω κάπου εδώ, διότι αν συνεχίσουμε θα σας μιλώ καμιά εβδομάδα. Έχετε χρόνο; (γέλια αμφότεροι). Μπράβο κυρία Παπαδάκη σε σάς προσωπικά και την ομάδα σας! Θεωρώ ότι είστε ένα από τα πιο δυναμικά σωματεία όχι μόνο στον δήμο σας αλλά και σε όλη την Ελλάδα! Τιμή μας που σας φιλοξενήσαμε κοντά μας και μάθαμε τόσο υπέροχα πράγματα! η τιμή είναι δική μας.. σας ευχαριστούμε που μας δώσατε την ευκαιρία να σας μιλήσουμε για το σωματείο μας *ΜΟΝΟΠΑΤΙΑ ΚΑΙ ΣΤΟΧΟΙ* και θα κλείσω αν μου επιτρέπεται, με αυτό που προανέφερα και λέω πάντα.. ΓΙΝΕΤΕ ΕΘΕΛΟΝΤΕΣ,Ο ΕΘΕΛΟΝΤΙΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ ΨΥΧΗ,ΑΞΙΑ,ΣΕΒΑΣΜΟΣ,ΜΟΙΡΑΣΜΑ,ΑΓ ΑΠΗ,... ΓΙ ΑΥΤΟ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ!

Φιλοζωικές δράσεις στο Λύκειο Πεύκων

Η έξυπνη λύση μετακίνησης στην εποχή του κορωνοϊού

Ηλεκτρικά ποδήλατα! Ο κορωνοϊός έχει μπει για τα καλά πλέον στις ζωές όλων μας και εκτός των άλλων έχει επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τις μετακινήσεις μας. Στην εποχή που διανύουμε, η ανάγκη για έξυπνες και γρήγορες μετακινήσεις, στις οποίες θα αποφεύγεται ο συνωστισμός, είναι κάτι παραπάνω από επιτακτική, με τα ηλεκτρικά οχήματα να αποτελούν μονόδρομο. Το να αποφύγει άλλωστε κανείς τη χρήση των μέσων μαζικής μεταφοράς αλλά και τον συγχρωτισμό που αυτά συνεπάγονται, αποτελεί ιδιαίτερα σημαντικό μέτρο προστασίας απέναντι σε πιθανή έκθεση στον ιό. Ποια είναι όμως τα συγκριτικά πλεονεκτήματα από τη χρήστη ηλεκτρικών ποδηλάτων και ηλεκτρικών scooter που τα κάνουν ιδανικά μέσα μεταφοράς την εποχή του Covid-19; Κρατάτε τις αποστάσεις Χρησιμοποιώντας ηλεκτρικά ποδήλατα και scooter, είστε σίγουροι πως διατηρείτε τις προβλεπόμενες αποστάσεις από τους υπόλοιπους πολίτες που μετακινούνται καθημερινά. Σε ένα μέσο μαζικής μεταφοράς είτε ακόμη και στη στάση που θα περιμένετε το μετρό ή το λεωφορείο εγκυμονεί πάντα ο κίνδυνος του συνωστισμού. νννννβννΣτον αντίποδα με ένα ηλεκτρικό scooter ή ποδήλατο, απολαμβάνετε έξυπνες και γρήγορες μετακινήσεις. Σε αντίθεση δε με τα υπόλοιπα συμβατικά οχήματα, όπως λόγω χάρη τα αυτοκίνητα αλλά και τα μηχανάκια, τα ηλεκτρικά οχήματα παρουσιάζονται αισθητά πιο οικονομικά και αποτελούν λύσεις που σας διασφαλίζουν μετακινήσεις πολλών χιλιομέτρων με ελάχιστο κόστος. Είστε σίγουροι για την υγιεινή Έχοντας αγοράσει ένα ηλεκτρικό ποδήλατο ή scooter και επιλέγοντας

έναν τέτοιο τρόπο μετακίνησης εντός και εκτός πόλεως, είστε πέρα για πέρα σίγουροι πως το όχημα σας είναι ασφαλές. Αποφεύγοντας κοινόχρηστα οχήματα αλλά και τα μέσα μαζικής μεταφοράς, για την υγιεινή των οποίων δεν μπορείτε ποτέ να είστε σίγουροι, απολαμβάνετε μετακινήσεις που εγκυμονούν λιγότερους πιθανούς κινδύνους. Γνωρίζετε ποιος και κάθε πότε έχει χρησιμοποιήσει το ηλεκτρικό ποδήλατο ή scooter σας, ενώ μπορείτε ανά τακτά χρονικά διαστήματα να απολυμάνετε το όχημά σας και είστε απολύτως βέβαιοι για τον βαθμό υγιεινής του. Φύση και γυμναστική Οι συνθήκες εγκλεισμού αλλά και περιορισμού των μετακινήσεων που έχει επιβάλει ο κορωνοϊός, έχουν περιορίσει αισθητά την καθημερινή επαφή μας με τη φύση αλλά και τον χρόνο που ενδεχομένως αφιερώνουμε για σωματική άθληση. Η καθιστική ζωή άλλωστε έχει γίνει ιδιαίτερα σύνηθες φαινόμενο για αρκετούς πολίτες της χώρας. Ένα ηλεκτρικό scooter ή ποδήλατο ωστόσο μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε τη φόρμα σας, να αθληθείτε ενόσω μετακινήστε μέσα στην πόλη, ενώ αποτελεί και μια πρώτης τάξεως ευκαιρία για να πάρετε καθαρό αέρα να απολαύσετε την άνοδο της θερμοκρασίας και τη βελτίωση των καιρικών συνθηκών και φυσικά να έρθετε πιο κοντά στη φύση, που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

πηγή: www.emw.gr

Σ Ε Ι Ρ Ο Φ ΠΛΗΡΟ ΣΧΟΛΕΙΑ ΠΕΥΚΩΝ

ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΑΓ. ΓΕΩΡΓΙΟΥ 2

2310 674659 2310 672569

1ο ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΠΛΑΤΩΝΟΣ 12

2310 673591

ΛΥΚΕΙΟ

ΕΜΜ.ΠΑΠΑ

2ο ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΡΟΔΩΝ 42

2310 674918

3ο ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΚΑΒΑΦΗ 1

2310 675561

ΕΙΔΙΚΟ ΔΗΜΟΣΙΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΕΕΕΕΚ/ ΙΝΑΑ/3Ο ΕΙΔΙΚΟ ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 58,

4ο ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΤΡΙΩΝ ΙΕΡΑΡΧΩΝ 5ο ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΡΟΔΩΝ 42 6ο ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΜΙΚΡΑΣ ΑΣΙΑΣ 73Β

2310 676250 2310 676498 2310 582250

1ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ 59

2310 675633

2ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΤΡΙΩΝ ΙΕΡΑΡΧΩΝ 5

2310 673202

3ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΕΙΡΗΝΗΣ 3

2310 676079

4ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΤΡΙΩΝ ΙΕΡΑΡΧΩΝ 5

2310 672297

2310 764 689 - 2310 673 666

ΔΗΜΟΤΙΚΟΙ ΠΑΙΔΙΚΟΙ ΣΤΑΘΜΟΙ ΠΕΥΚΩΝ 1. ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΕΩΣ 1 2310 676665 2. ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ ΔΗΜΟΣΘΕΝΟΥΣ 14

2310 676249

3. ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ ΕΙΡΗΝΗΣ 4 2310 676474 4. ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ ΓΡΥΠΑΡΗ ΜΕ ΚΑΛΒΟΥ 2310 582117

5. ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ Μ. ΛΟΙΖΟΥ 2310 676012