ΟΔΗΓΟΣ
ΥΓΕΙΑΣ
ΔΥΤΙΚΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΕΙΔΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ ΤΟΥ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟΥ “ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ η πόλη μας”
+με συμβουλές υγείας
ΠΟΛΥΙΑΤΡΕΙΟ ΠΡΟΛΗΨΗ & ΘΕΡΑΠΕΙΑ Η ΠΡOΛΗΨΗ & ΘΕΡΑΠΕΙΑ δημιουργήθηκε από τον Γαστρεντερολόγο Τουλούμη Λάζαρο πρώην Διευθυντή του Γαστρεντερολογικού και Ενδοσκοπικού τμήματος της Κεντρικής Κλινικής(Euromedica) και σημερινό Υπεύθυνο του 3ου Ενδοσκοπικού και Γαστρεντερολογικού τμήματος στον Κυανό Σταυρό του ομίλου Euromedica, με σκοπό να προσφέρει υψηλές υπηρεσίες υγείας στον τομέα της σύγχρονης Γαστρεντερολογίας, πνευμονολογίας, Αγγειοχειρουργικής και Χειρουργικής.Το ιατρικό δυναμικό της αποτελείται από έμπειρους και εξειδικευμένους επιστήμονες, μετεκπαιδευμένους στις σύγχρονες Τεχνικές της σημερινής Ιατρικής Επιστήμης. Συνεργαζόμενοι με εξειδικευμένες κλινικές της πόλης μας, καλύπτουμε όλο το φάσμα των σύγχρονων επεμβατικών μεθόδων στην Γαστρεντερολογία,Πνευμονολογία, Νεογνολογία, την μοντέρνα Χειρουργική και Αγγειοχειρουργική. Για την καλύτερη ενημέρωση των ασθενών μας πληροφορούμε ότι το κέντρο λειτουργεί τα κάτωθι εξειδικευμένα ιατρεία:
=Γαστρεντερολογικό Ηπατολογικό Ιατρείο με όλο το φάσμα των παθήσεων όπως πολυποδεκτομές, ERCP, γαστροστομίες, =Ιατρείο φλεγμονωδών νοσημάτων με εγχύσεις βιολογικών παραγόντων =Ενδοσκοπικό Εργαστήριο =Χειρουργικό Ιατρείο =Αγγειολογικό - Αγγειοχειρουργικό Ιατρείο =Ιατρείο Λαπαροσκοπικής Χειρουργικής =Ιατρείο Μαστού =Ιατρείο Παχέος Εντέρου =Ιατρείο αιμορροΐδων & παθήσεων πρωκτού =Αίθουσα μικροεπεμβάσεων – βιοψιών – ενδοσκοπήσεων =Νεογνολογικό – Παιδιατρικό Ιατρείο =Πνευμονολογικό Ιατρείο =Ιατρείο Διακοπής Καπνίσματος
ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΟΛΟΓΙΚΟ ΗΠΑΤΟΛΟΓΙΚΟ ΙΑΤΡΕΙΟ ΕΝΔΟΣΚΟΠΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΤΟΥΛΟΥΜΗΣ ΛΑΖΑΡΟΣ Ειδικός Γαστρεντερολόγος - ηπατολόγος -επεμβατικός ενδοσκόπος Υπεύθυνος 2ο Γαστρεντερολογικού τμήματος EUROMEDICA ΚΥΑΝΟΥΣ ΣΤΑΥΡΟΥΣ, Υπεύθυνος του ΠΟΛΥΙΑΤΡΕΙΟΥ ΠΡΟΛΗΨΗ & ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Ο σημαντικότερος όμως τομέας που καθιστά την ΠΡΟΛΗΨΗ & ΘΕΡΑΠΕΙΑ ξεχωριστή και περήφανη, είναι εκείνος της Προληπτικής Ιατρικής. Η πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και του στομάχου με ΑΝΩΔΥΝΗ Γαστροσκόπηση και κολονοσκόπηση αποτελεί πρόκληση της σημερινής Ιατρικής Επιστήμης. Συνεργαζόμενοι με εξειδικευμένους επιστήμονες παρέχουμε την δυνατότητα γονιδιακού ελέγχου στους ασθενείς μας.Ευχαριστούμε όλους τους ασθενείς μας που μας τίμησαν και μας εμπιστεύθηκαν το πολυτιμότερο αγαθό της ζωής τους, την Υγεία τους.
ΠΛΗΡΗΣ ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ ΣΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΠΑΧΕΟΣ ΕΝΤΕΡΟΥ KAI ΣΤΟΜΑΧΟΥ ΜΕ ΑΝΩΔΥΝΗ ΚΟΛΟΝΟΣΚΟΠΗΣΗ & ΓΑΣΤΡΟΣΚΟΠΗΣΗ.
ΜΕΤΑΛΛΕΙΩΝ ΤΑΥΡΟΥ 24 ΠΛΑΤΕΙΑ ΕΥΟΣΜΟΥ (ΕΝΑΝΤΙ ΔΗΜΑΡΧΕΙΟΥ) ΤΗΛ: 2310757535 ΚΙΝ: 6974191892
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ
ΓΕΝΙΚΟΙ ΙΑΤΡΟΙ .............. ΣΕΛ. 9 ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΙΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΙ .......... ΣΕΛ 11 ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΙ-ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΙ .................................... ΣΕΛ. 15 ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΟΙ ......... ΣΕΛ. 19 ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΙ ................ ΣΕΛ. 21 ΛΟΓΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ............. ΣΕΛ. 23 ΜΑΙΕΥΤΗΡΕΣ-ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΙ ................................... ΣΕΛ. 25 ΜΙΚΡΟΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ ............. ..... ΣΕΛ. 29 ΝΕΦΡΟΛΟΓΟΙ ................. ΣΕΛ. 31 ΝΟΣΗΛΕΙΑ ΚΑΤ’ ΟΙΚΟΝ .....ΣΕΛ. 31 ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΙ ................ ΣΕΛ. 33 ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΟΙ ................ ΣΕΛ. 37 ΟΦΘΑΛΜΙΑΤΡΟΙ ............. ΣΕΛ. 39 ΠΑΘΟΛΟΓΟΙ ................... ΣΕΛ. 41 ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΙ ................... ΣΕΛ. 43 ΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΟΙ .......... ΣΕΛ. 47 ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΕΣ.......ΣΕΛ. 49 ΨΥΧΟΛΟΓΟΙ ................... ΣΕΛ. 53 ΩΡΛ .............................. ΣΕΛ. 57 ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ .................. ΣΕΛ. 59 ΦΥΣΙΚΗ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ .. ΣΕΛ. 59 ΚΤΗΝΙΑΤΡΟΙ ..................ΣΕΛ. 61 ΧΡΗΣΙΜΑ ΤΗΛΕΦΩΝΑ ......ΣΕΛ. 62
Εκδόσεις “Τραπεζούς” Λ. Δημοκρατίας 57 Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκη τηλ. 2310 537290, 6946 333578 trapezous@gmail.com
Σύμβουλος έκδοσης Φωκίων Γ. Φουντουκίδης, Δημιουργικό “Τραπεζούς” Υπεύθυνη διαφήμισης Δήμητρα Μαντίκου 6987 009695
Εισαγωγικό σημείωμα
από τον διευθυντή της έκδοσης Φωκίωνα Φουντουκίδη
Η
υγεία μας είναι το πολυτιμότερο αγαθό. Είναι αυτό που ευχόμαστε περισσότερο στον εαυτό μας και σε αυτούς που αγαπάμε. Πρόσφατες µελέτες έδειξαν ότι ο ισχυρότερος προγνωστικός παράγοντας της γενικής υγείας ενός ανθρώπου, δεν είναι ούτε η ηλικία, ούτε το εισόδηµα, ούτε το επίπεδο της εκπαίδευσης, αλλά η ενηµέρωση. Θέλοντας να συμβάλουμε προς αυτήν την κατεύθυνση ξεκινάμε από την δυτική Θεσσαλονίκη μία σειρά εκδόσεων μέσα απο τις οποίες φέρνουμε πιο κοντά στους πολίτες τους ανθρώπους της υγείας ώστε να έχουν άμεση και υπεύθυνη ενημέρωση σε θέματα υγείας.
Εσαγωγικό σημείωμα
από την υπεύθυνη της έκδοσης Δήμητρα Μαντίκου
Θ
έλω να ευχαριστήσω όλους τους ιατρούς και επιστήμονες που μας εμπιστεύθηκαν και στήριξαν με την συμμετοχή τους τον Οδηγό Υγείας Δ. Θεσσαλονίκης. Το παρόν έντυπο είναι το αποτέλεσαμ μίας ομαδικής προσπάθειας της εκδοτικής ομάδας των εκδόσεων “Τραπεζούς” να ικανοποιήσει την επιθυμία των συμπολιτών μας, για έναν οδηγό-βοηθό, που θα τους ενημερώνει για το δυναμικό των επιστημόνων της περιοχής μας. Η γνώση και η επιλογή είναι πολύ σημαντική για τον πολίτη, ειδικά την εποχή της κρίσης όπου τα πάντα μετράνε. Ελπίζω το πρώτο αυτό εγχείρημα μας να γίνει κίνητρο ώστε στον επόμενο Ιατρικό Οδηγό μας του 2019, να συμμετέχουν πολλοί περισσότεροι επιστήμονες. Σας ευχαριστώ πολύ
=ΓΕΝΙΚΟΙ ΙΑΤΡΟΙ=
9
Γενικός Οικογενειακός Ιατρός
ΕΦΡΑΙΜΙΔΟΥ ΝΤΙΑΝΑ Διαχείριση χρόνιων νοσημάτων (υπέρταση,διαβήτης κ.α), Αντιμετώπιση οξέων περιστατικών-Αντιμετώπιση τραυμάτων, (συρραφή,αλλαγές,αφαίρεση ραμμάτων) Αλλαγή ουροκαθετήρων-περιποίηση κατακλίσεων, Προληπτική ιατρικήεμβολιασμοί-Έκδοση πιστοποιητικών υγείας, Επισκέψεις κατ’ οίκον Λ. Δημοκρατίας & Γαβρά 10 Ωραιόκαστρο Τηλ: 2310 695737 Κιν: 6974 334135 E-mail:efraimidount@gmail.com
Ανακάλυψε τις τροφές που ομορφαίνουν Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ των ειδικών της Αμερικάνικης Ακαδημίας Δερματολογίας Ποια είναι η διατροφή που συμβάλει στην υγεία και την καλή εμφάνιση του δέρματος; Οι ειδικοί της American Academy of Dermatolog, επισημαίνουν: «Ενεργό ρόλο στην καταπολέμηση των προβλημάτων του δέρματος μπορούν να παίξουν τροφές όπως: =τα σκούρα πράσινα λαχανικά, τα δημητριακά, το κρέας που είναι πλούσιες πηγές βιταμιών Β, =τα καρότα, που περιέχουν άφθονη βιταμίνη Α, =οι σαρδέλες, το σκουμπρί και ο σολομός, δηλαδή ψάρια που υπερέχουν σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. =τα φυτικά έλαια (ηλιέλαιο σογέλαιο, καλαμποκέλαιο), που είναι άριστες πηγές των ωμέγα-6, πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και βοηθούν σημαντικά στην καταπολέμηση της ξηροδερμίας =και βέβαια, το ελαιόλαδο, πρέπει να βρίσκεται στην πρώτη γραμμή, όχι μόνο γιατί είναι βασικό στοιχείο υγιεινής διατρο-
=ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΙ=
11
φής, αλλά-μεταξύ άλλων- έχει και αντιγηραντικές ιδιότητες». Μείωσε τα γλυκά, τις σάλτσες, τα ζωικά λίπη, τα πολλά καρυκεύματα, που δημιουργούν τοξίνες στον οργανισμό και έχουν ερεθιστική δράση στο δέρμα.
Πέταξε τα τσιγάρα Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ των ειδικών από την Ελληνική Δερματολογική και Αφροδισιολογική Εταιρεία Καπνίζεις; Πριν ανάψεις το επόμενο τσιγάρο, διάβασε μερικές πολύ χρήσιμες πληροφορίες από την Ελληνική Δερματολογική και Αφροδισιολογική Εταιρείαγια το τι ακριβώς κάνεις στο δέρμα σου, όσο δεν απαλλάσσεσαι από την κακή σου συνήθεια. Κάθε φορά που εισπνέεις τον καπνό του τσιγάρου περισσότερες από τρία εκατομμύρια ελεύθερες ρίζες παράγονται στα πνευμόνια σου, μολύνοντας τον οργανισμό, με αποτέλεσμα η λειτουργία και ο αντιοξειδωτικός μηχανισμός άμυνας Tο κάπνισμα ευθύνεται για την του δέρματος να μειώνεται. Παράλληλα πολλές από τις πρόωρη χαλάρωση του δέρματος, 4.000 τοξικές χημικές ουσίες το σχηματισμό ρυτίδων και το που περιέχονται στον καπνό του «σταχτί» χρώμα της επιδερμίδας τσιγάρου, απορροφώνται από το αίμα και διεισδύουν στη δομή του δέρματος. Το κάπνισμα προκαλεί συστολή των αγγείων στα ανώτερα στρώματα του δέρματος, με αποτέλεσμα να περιορίζεται η τάση του οξυγόνου (υποξαιμία), δημιουργώντας διαταραχές στην παραγωγή κολλαγόνου και στη σύνθεση της ελαστίνης. Πράγμα που σημαίνει ότι εξαιτίας της κακής κυκλοφορίας του αίματος, το κάπνισμα ευθύνεται για την πρόωρη χαλάρωση του δέρματος, το σχηματισμό ρυτίδων και το «σταχτί» χρώμα της επιδερμίδας. Επιπλέον το κάπνισμα ευθύνεται για τα συμπτώματα ξηρότητας, πρόωρης γήρανσης, για τη μείωση της αντιγηραντικής βιταμίνης Α στο δέρμα, καθώς και για την εξουδετέρωση της βιταμίνης C που είναι απαραίτητη για τη σύσταση κολλαγόνου. Κόψε το κάπνισμα ή μείωσέ το στο ελάχιστο καθώς όπως επισημαίνουν οι ειδικοί: οι αλλαγές στο δέρμα έπειτα από 10 χρόνια συστηματικού καπνίσματος είναι μη αναστρέψιμες.
www.dermatologos-saeva.gr
Δρ. Σάεβα Σταυριάνα Ειδικός Δερματολόγος Αφροδισιολόγος Ενδεικτικά, θα δείτε παρακάτω κάποιες από τις δερματολογικές υπηρεσίες που προσφέρονται: Κλινική δερματολογία Ακμή Παιδοδερματολογία Δερματοχειρουργική Αφαίρεση όγκων δέρματος Δερματοσκόπηση σπίλων Laser Co2 (Διοξειδίου του άνθρακα) Αφαίρεση ξανθελασμάτων Σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα (Κονδυλώματα – Σύφιλη) Έρπης γεννητικών οργάνων Αυτόλογη μεσοθεραπεία (PRP) Τριχόπτωση (PRP) Fractional Laser - Ανανέωση προσώπου Ενέσιμες μεσοθεραπείες Δερματοαπόξεση Peeling – Αντιγήρανση – Σύσφιξη Δερμοαπόξεση με κρύσταλλα Καθαρισμός προσώπου PDO νήματα COG νήματα Botox – Εμφυτεύματα υαλουρονικού (για μαύρους κύκλους ματιών, χείλη) Λιποπρόσθεση – Λιπογλυπτική
Επεμβατική δερματολογία Αισθητική δερματολογία ΛιπογλυπτικήPDO & COG νήματα Εξειδίκευση Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Κρήτης Είναι εξειδικευθείς στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Κρήτης και μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Δερματοχειρουργικής, καθώς και μέλος της Ελληνικής Δερματολογικής & Αφροδισιολογικής Εταιρείας. Η δερματολόγος αφροδισιολόγος Σάεβα Σταυριάνα στο ιατρείο της στη Θεσσαλονίκη - Εύοσμος, εφαρμόζει αισθητική δερματολογία, εμφυτεύματα υαλουρονικού οξέος, δερματοχειρουργική, κλινική δερματολογία, δερματοσκόπηση, αφροδισιολογία, λιποαναρρόφηση λιποπρόσθεση.
Μεγάλου Αλεξάνδρου 59Α - Εύοσμος Τ. 2314 024.441 - Κ. 6970 90.90.39
Εξι διατροφικές συμβουλές 1-Φρούτα και Λαχανικά (≥ 5 μερίδες):
Αν οι πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως σας φαίνεται κάτι δύσκολο σκεφτείτε ότι, θα μπορούσατε να έχετε ένα ποτήρι φυσικό χυμό φρούτων και έ ν α φλιτζάνι φρέσκιες φράουλες μαζί με τα δημητριακά σας το πρωί, μια σαλάτα το μεσημέρι, ένα φρούτο για απογευματινό και μια μερίδα λαχανικά με το βραδινό σας, και έτσι θα υπερκαλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά συστατικά.
2-Ψάρι:
Στοχεύσετε στο να τρώτε τουλάχιστον δυο μερίδες ψάρι τη βδομάδα, συμπεριλαμβανομένης μιας μερίδας λιπαρού ψαριού. Τα λιπαρά ψάρια όπως σολομός, σκουμπρί, πέστροφα, ρέγκα, φρέσκος τόνος και σαρδέλα είναι πλούσια σε ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα, δηλαδή σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, τα οποία ο οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει και πρέπει να προσλάβει από την τροφή. Προτιμήστε φρέσκο ή κατεψυγμένο και καταναλώστε το ψητό και όχι τηγανητό.
=ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΙ=
15
3-Κορεσμένα λιπαρά:
Η αυξημένη κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών, όπως τα ζωικά λίπη και το βούτυρο, έχει συνδεθεί με την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων. Παρότι ως παραδοσιακά μεσογειακή χώρα εξακολουθούμε να μαγειρεύουμε με ελαιόλαδο, το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, έχουμε αυξήσει την ημερήσια κατανάλωση ζωικών προϊόντων σε ποσοστό 40-45% τη στιγμή που οι επίσημες διατροφικές οδηγίες συστήνουν κατανάλωση λίπους σε ποσοστό 30-35%.
4-Ζάχαρη:
Ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη μας δίνει 20 θερμίδες, ανήκει όμως στις τροφές υψηλού γλυκαιμικού δείκτη. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι απορροφάται πολύ γρήγορα, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να αυξάνει την έκκριση ινσουλίνης για να την απομακρύνει από το αίμα. Η απότομη αύξηση της ινσουλίνης κάνει πολύ γρήγορα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα να πέσουν, οπότε το σήμα της πείνας θα δοθεί πάλι στον εγκέφαλο ζητώντας εκ νέου τροφή. Η υπέρμετρη κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών και αναψυκτικών προάγει τη λιπογένεση και συμβάλλει σημαντικά στην αύξηση του φαινομένου της παχυσαρκίας.
5-Αλάτι:
Ημερησίως χρειαζόμαστε περίπου 6γρ. αλατιού, δηλαδή όσο ένα κουταλάκι του γλυκού. Προσέχετε την περιεκτικότητα σε νάτριο στις ετικέτες τροφίμων που αγοράζετε γιατί το αλάτι εκτός από ενισχυτή γεύσης αποτελεί και συντηρητικό των τροφίμων σε τρόφιμα όπως αλλαντικά, καπνιστά, προπαρασκευασμένα τρόφιμα, διάφορες σος και σνακ.
6-Νερό:
Αν φτάνετε να νοιώσετε το αίσθημα της δίψας για να πιείτε νερό τότε έχετε αγγίξει τ α όρια της αφυδάτωσης και αυτό εκτός του ότι διαταράσσει την καλή υγεία και αρμονία του οργανισμού μπορεί να ευθύνεται για πονοκεφάλους ή ακόμη και για αδυναμία συγκέντρωσης.
Η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ρεστέμη Ευγενία παρέχει ολοκληρωμένες
υπηρεσίες, εστιάζοντας στην επιμόρφωση σε θέματα διατροφής και στην τροποποίηση της διατροφικής συμπεριφοράς. Απευθυνθείτε στη Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Ρεστέμη Ευγενία για θέματα που αφορούν σε: Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφικής υποστήριξης για: Αντιμετώπιση παχυσαρκίας (παιδιά – έφηβοι – ενήλικες) Παθολογικές καταστάσεις Σακχαρώδη διαβήτη Υπερλιπιδαιμία (υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων) Καρδιαγγειακές παθήσεις – Υπέρταση Παθήσεις πεπτικού Υποθυρεοειδισμό και υπερθυρεοειδισμό Τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες Οστεοπόρωση Γαστρεντερικές παθήσεις Γαστρίτιδα Οισοφαγίτιδα Έλκος στομάχου Έλκος δωδεκαδακτύλου Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση Ελκώδη κολίτιδα Σπαστική κοιλίτιδα Κοιλιοκάκη Δυσανεξία στη λακτόζη Νόσο Crohn Εγκυμονούσες - Θηλάζουσες Αθλητές Αντιμετώπιση διατροφικών διαταραχών: Ανορεξία – Βουλιμία
19 Δαμιανίδης Σέργιος
Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος
=ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΟΙ=
Μεγ. Αλεξάνδρου 106-108 Εύοσμος, Θεσσαλονίκη Τηλ. 2310 76 70 07 κιν. 6937 890319 e-mail: dami.serg@yahoo.gr
=ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΙ=
21
-Εργοθεραπεία
=ΛΟΓΟΘΕΡΑΠΕΙΑ=
23
=ΜΑΙΕΥΤΗΡΕΣ=
25
Συμβουλές για να μείνεις έγκυος
Τ
ο να «προετοιμάσει» μια γυναίκα το σώμα της τουλάχιστον ένα μήνα πριν αρχίσει να... προσπαθεί με τον σύντροφό της να μείνει έγκυος, αυξάνει κατά πολύ τις πιθανότητες να συλλάβει πιο γρήγορα, να έχει εύκολη και υγιή εγκυμοσύνη και να φέρει στον κόσμο ένα γερό και ευτυχισμένο μωρό.
Η πιο σημαντική συμβουλή των ειδικών είναι να… χαλαρώσετε. Όλα τα άλλα θα έρθουν… μόνα τους
Ζητήστε από τον γυναικολόγο σας ένα τσεκάπ Στόχος σας είναι να ανακαλύψετε αν είστε σε καλή οργανική κατάσταση, ώστε να μπορείτε να συλλάβετε. Ο γιατρός σας θα σας προτείνει τις κατάλληλες εξετάσεις, ανάλογα με το ιστορικό σας. Παράλληλα με σας όμως, γενικό τσεκ απ πρέπει να κάνουν και οι μέλλοντες μπαμπάδες (ιδανικά, 90 με 120 ημέρες πριν ξεκινήσετε την προσπάθεια). Αποφύγετε συμπληρώματα που δεν σας έχει συστήσει γιατρός Αυτή η συμβουλή είναι πιο σημαντική για όσες ήδη προσπαθείτε να συλλάβετε. Συζητήστε με τον γυναικολόγο σας για το αν (και ποια) πρέπει να πάρετε και μην ενεργείτε σε καμία περίπτωση από μόνες σας ή επηρεασμένες από τον περίγυρό σας. Αγαπήστε το φυλικό οξύ και το σύμπλεγμα Β Και τα δύο προστατεύουν από τυχόν ανωμαλίες στην κύηση. Καλές πηγές του φυλικού οξέως είναι τα ζυμαρικά, τα δημητριακά, οι φακές και τα ξερά φασόλια, τα σπαράγγια και ο χυμός πορτοκαλιού. Μειώστε την καφεΐνη Δεν εννοούμε να κόψετε τον καφέ ή τα αναψυκτικά που την περιέχουν. Απλά, μην υπερβαίνετε το ένα φλιτζάνι την ημέρα. Στοπ στο αλκοόλ, το κάπνισμα Αν πίνετε, καπνίζετε ή έχετε ξεφύγει από όρια που θεωρούνται επιτρεπτά, τότε σχεδόν… καταδικάζετε το μωρό σας σε πιθανότητες να γεννηθεί λιποβαρές, πρόωρο ή μέχρι και εξαρτημένο. Μην έρχεστε σε επαφή με όποιου είδους χημικά Αποφύγετε επικίνδυνα καθαριστικά, εντομοκτόνα και βαφές σπιτιού. Επίσης τσεκάρετε τους σωλήνες στα υδραυλικά σας, αν πίνετε νερό από τη βρύση. Μια τελευταία σημείωση: Όλες οι παραπάνω συμβουλές αφορούν σε γυναίκες που δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας, το οποίο τις εμποδίζει να συλλάβουν. Επίσης, η πιο σημαντική συμβουλή των ειδικών είναι να… χαλαρώσετε. Όλα τα άλλα θα έρθουν… μόνα τους και όχι κατά παραγγελία!
Ο ...πόλεμος των μικροβίων
=Μερικές συμβουλές για τον καθαρισμό του σπιτιού Συχνός καθαρισμός του ψυγείου: Είναι ένα σημείο πηγή μικροβίων που μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας αν δεν καθαρίζεται τακτικά. Μαντηλάκια καθαρισμού: Μπορεί να πιάσουμε το πορτοφόλι μας και μετά να φτιάξουμε ένα τοστ; Ποτέ δεν πιάνουμε κάτι που θα πιούμε ή θα φάμε χωρίς να έχουμε καθαρίσει πριν τα χέρια μας. Καθαρισμός πατώματος: Σκούπα και σφουγγάρισμα σε τακτά χρονικά διαστήματα. Φροντίζουμε να αφήνουμε τα παπούτσια μας έξω από το σπίτι». Καθημερινή αλλαγή στις πετσέτες των χεριών και του προσώπου: Εαν δεν αλλάζουν οι πετσέτες μέσα σε μια ημέρα Χρησιμοποιούμε συχνά πετσέτες από χαρτί, . Η απολύμανση του σπιτιού δεν σημαίνει μόνο «καθαρίζω τις επιφάνειες». Σημαίνει ότι τα τακτικά αλλάζω όλα τα αντικείμενα που συγκεντρώνουν μικρόβια.
=ΜΙΚΡΟΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ=
29
Μπίκος Σ. Αθανάσιος Νεφρολόγος MD
31
Υποψήφιος διδάκτορας Α.Π.Θ., Επιστημονικός συνεργάτης νεφρολογικής κλινικής Α.Π.Θ. εξειδικευθείς στην αρτηριακή πίεση. μέλος ελληνικής εταιρίας υπέρτασης και ελληνικής νεφρολογικής εταιρίας 2313071146
6932270590
Μεγάλου Αλεξάνδρου 106-108, 1ος οροφος Εύοσμος,
20
30
40
50
0
20
30
40
50
10
10
20
10
10
0
20
Νοσηλεία κατ’ οίκον
HEALTH CARE Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry
Μπάνιο στο κρεβάτι, Περιποίηση κατακλίσεων, Μπάνιο, Αφαίρεση ραμμάτων, όλων των ειδών, Αιμοληψία, Μετρηση πίεση - ζάχαρου, Καθετήρες (με δικά μας υλικά), Υποκλισμός, Ενέσεις (Ενδομυϊκές - Υποδόριες), Οροί (με δικά μας υλικά), Αλλαγές πάνας
=ΝΕΦΡΟΛΟΓΟΙ=
thanobi@hotmail.com
=ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΙ=
33
=ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΙ=
34
Χρήσιμες συμβουλές υγείας =για την υγεία των δοντιών Θα πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για περίπου δύο λεπτά, πρωί και βράδυ. Το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνουμε πριν κοιμηθούμε και το πρώτο πράγμα πριν φύγουμε το πρωί από το σπίτι είναι να καθαρίζουμε τα δόντια μας. Επίσης μία φορά την ημέρα θα πρέπει να καθαρίζουμε τα δόντια μας και με οδοντιατρικό νήμα. Για την υγεία των δοντιών πολύ σημαντικό ρόλο παίζει επίσης και η πρόληψη, καθώς η επίσκεψη δύο φορές το χρόνο στον οδοντίατρο για καθαρισμό και έλεγχο θα προλάβει στην αρχή τυχόν βλάβες των δοντιών και ούλων Eπιβλαβής είναι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, των έτοιμων τροφών και των ροφημάτων με χρώματα, όπως καφές, τσάι και κόκκινο κρασί.
Τσάντες και ψηλά τακούνια =Πόσο επηρεάζουν την μέση;
Τσάντες και ψηλά τακούνια, τα φετίχ των γυναικών που έχουν επίδραση στην μέση και μπορεί να προκαλέσουν οσφυαλγία. Η σπονδυλική στήλη είναι ένας περίπλοκος μηχανισμός στηρίξεως και κινήσεως του σώματος. Μικρές διαταραχές μπορούν να επιφέρουν πόνο (οσφυαλγία). Ενα παράδειγμα: σε ένα ελαφρώς υπέρβαρο άτομο του οποίου η κοιλιά έχει βάρος 4 κιλά αυτό μεταφέρεται στην σπονδυλική στήλη πολλαπλασιαζόμενο επί 6 δηλαδή, η σπονδυλική στήλη επιβαρύνεται με 24 κιλά συνεχώς. Ο μοχλός που δημιουργείται με την σπονδυλική στήλη κατά την μεταφορά μιας τσάντας την φορτίζει με πολλά περισσότερα κιλά από ότι ζυγίζει η ίδια. Επίσης το άτσαλο περπάτημα λόγω ψηλών τακουνιών δημιουργεί ανώμαλη φόρτιση της σπονδυλικής στήλης με αποτέλεσμα να προκαλείται οσφυαλγία. Υπάρχει και ο αντίλογος. Η προσπάθεια της γυναίκας να ισορροπήσει πάνω σε ψηλά τακούνια βελτιώνει το μυϊκό σύστημα και συγκεκριμένα το συντονισμό των μυών που σχετίζονται με την ισορροπία. Η τσάντα αντί για αίτιο οσφυαλγίας μπορεί να είναι αίτιο εκγυμνάσεως των μυών της σπονδυλικής στήλης. Στο γυμναστήριο δεν γυμναζόμαστε με βάρη;
=ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΟΙ=
37
Για τα μάτια σας και μόνο =Τέσσερις συμβουλές για όσους περνούν πολύ χρόνο μπροστά σε οθόνες 1- Κρατάτε αποστάσεις Σύμφωνα με ιατρικές έρευνες, οι οθόνες πρέπει να βρίσκονται σε απόσταση τουλάχιστον 40 εκατοστών από τα μάτια. Αν δυσκολεύεστε να διαβάσετε, αυξήστε το μέγεθος της γραμματοσειράς. 2- Κάντε διαλείμματα Πρέπει να κάνετε συχνά διαλείμματα και να κοιτάζετε κάπου αλλού εκτός από την οθόνη του υπολογιστή. Οι επιστήμονες λένε ότι πρέπει κάθε δύο ώρες τα μάτια μας να ξεκουράζονται για 15 λεπτά. 3- Μειώστε τη λάμψη της οθόνης Η ένταση της λάμψης της οθόνης είναι από τις κύριες αιτίες για την οφθαλμική καταπόνηση. Αν δεν μπορείτε να μειώσετε το φωτισμό στην οθόνη σας, τότε φροντίστε να δουλεύετε -ή να παίζετε με το κινητό σας- σε χώρο με άπλετο φως. 4- Γυμνάστε τα μάτια σας Κάθε 20 λεπτά να εστιάζουμε το βλέμμα σε ένα αντικείμενο 6 μέτρα μακριά από την οθόνη μας για 20 δευτερόλεπτα. Με τον τρόπο αυτό χαλαρώνει ο μυς του ματιού, βοηθώντας να μειωθεί η κούραση.
=ΟΦΘΑΛΜΙΑΤΡΟΙ=
39
=ΠΑΘΟΛΟΓΟΙ=
41
Μίγγος Δ. Χρήστος
Ειδικός Παθολόγος Αντ. Τρίτση 80 (γωνία Ολυμπιάδος), Εύοσμος, Θεσσαλονίκη / chrmig@hotmail.com τ. 2313 059607 κ. 6974 324318
ΓΚΙΡΣΑ ΣΕΛΗΝΗ
Δαμιανίδου Λαμπρινή, MD PhD Παιδίατρος
Διδάκτωρ Α.Π.Θ. Πανεπιστημιακή Υπότροφος Β΄ Παιδιατρικής Κλινικής Α.Π.Θ. Καραολή Δημητρίου & Μικράς Ασίας 86, ΤΚ 56431, Ηλιούπολη Τηλ: 2310668920, Κιν: 6972016010 Email: lambrinidam@yahoo.gr Δέχεται με ραντεβού: Πρωινά και απογεύματα εκτός Πέμπτης 18:00-20:30μμ
=ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΙ=
43
=ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΙ=
44
45
=ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΙ=
Μεγ. Αλεξάνδρου 108, Εύοσμος τηλ. 2310 770093, κιν6942 526078 drvnika@yahoo.gr
annatrichaki@yahoo.gr
=ΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΟΙ=
47
Πρακτικές συμβουλές για τον βήχα Πίνετε χλιαρά αφεψήματα χαμομηλιού. Το χαμομήλι διαθέτει μαλακτική δράση. Το ίδιο ισχύει και για το τίλιο. Ακόμη ορισμένα βότανα, όπως ο ευκάλυπτος, η μέντα, το γλυκάνισο και το μάραθο, θεωρούνται αντιβηχικά. Ένα ρόφημα από τα παραπάνω βότανα μπορεί να σας ανακουφίσει σημαντικά. Πιείτε ζεστό γάλα με μέλι, αν ο βήχας συνοδεύεται και από πόνο στο λαιμό. Επίσης οι εισπνοές ατμού σε συνδυασμό με τον ευκάλυπτο μαλακώνουν το λαιμό.
=ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΕΣ=
49
www.atkanakis.gr
Εμ. Ξάνθου 3, Εύοσμος (πίσω απο την Βιοιατρική της Καραολή και Δημητρίου) ΤΗΛΕΦΩΝΑ Γραφείου: 2313054748 Κινητό: 6944467390 E- info@avrakougioumtzi.gr www.avrakougioumtzi.gr
=ΨΥΧΙΑΤΡΟΙ-ΨΥΧΟΛΟΓΟΙ=
53
=ΨΥΧΟΛΟΓΟΙ=
54
10
συμβουλές θετικής ψυχολογίας Από την ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέα Σμαρούλα Παντελή
1. Στη ζωή συμβαίνουν πολλά στραβά πράγματα. Σιγά το μεγάλο νέο! Συνήθως μετά από μια σειρά στραβά, έρχονται τα ίσια! Έχε την προσοχή σου στραμμένη στο να υποδεχθείς τα καλά που έρχονται. 2. Όταν έρχεται κάτι καλό, δείξε ευγνωμοσύνη και μη λες, σιγά το καλό, γιατί αν δεν εκτιμάς τα μικρά δώρα της ζωής, δεν θα μπορείς να χαρείς ούτε τα μεγάλα. 3. Συνήθως αυτά που βλέπουμε γύρω μας είναι η αντανάκλαση αυτών που νιώθουμε μέσα μας. Φρόντισε το μέσα σου για να βλέπεις τα καλά πράγματα γύρω σου. 4. Η βάση για μια καλή διάθεση είναι η σωστή αναπνοή. Μην ξεχνάς να αναπνέεις τόσο στις χαρούμενες όσο και στις δύσκολες στιγμές.
55 5. Μη συσσωρεύεις τοξίνες. Ξεφύσα, φώναξε δυνατά είμαι ζωντανός/ή, κλότσα μια μπάλα με δύναμη, σκίσε με μανία παλιές εφημερίδες και χαμογέλα μπροστά στον καθρέφτη. 6. Αντιμετώπισε το καθετί ξεχωριστά χωρίς να μεταφέρεις τα συναισθήματα μιας παλιάς κατάστασης σε μια νέα.
8. Δημιούργησε ένα ημερολόγιο θετικών εμπειριών που να μπορείς να το συμβουλεύεσαι στα δύσκολα. 9. Παραδέξου πως όπως οι άλλοι, έτσι κι εσύ, δεν είσαι τέλειος! 10. Συγχώρησε τον εαυτό σου και πάρ’ τον αγκαλιά! Κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί.
=ΨΥΧΙΑΤΡΟΙ-ΨΥΧΟΛΟΓΟΙ=
7. Μην αναβάλλεις τις δύσκολες υποθέσεις. Αντιμετώπισέ τες άμεσα για να ξεμπερδεύεις.
57
ΩΡΛ συμβουλές για παιδιά Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε τα απλά καθημερινά πράγματα που θα εξασφαλίσουν στους μικρούς μας φίλους την καλύτερη υγεία των αυτιών και της μύτης τους. Μερικές από τις βασικές μεθόδους πρόληψης βρίσκουν εφαρμογή στην καθημερινότητα των παιδιών, όπως το συχνό πλύσιμο με νερό και σαπούνι, η σωστή φροντίδα των νυχιών που εύκολα μαζεύουν μικρόβια. Επίσης, η ενίσχυση της διατροφής με φρούτα, λαχανικά καθώς και δημητριακά θωρακίζουν τον οργανισμό. Ας μη λησμονούμε βέβαια και την ευεργετική συνεισφορά του αθλητισμού στη γενικότερη ενίσχυση της υγείας των παιδιών μας. Το ξεκίνημα μια αθλητικής δραστηριότητας είναι ό, τι καλύτερο για να τονωθεί η ευεξία του οργανισμού και να δυναμώσει το ανοσοποιητικό τους. Oι πολλές ζωικές και βιομηχανοποιημένες τροφές που -ειδικά τα παιδιά- καταναλώνουν είναι γεμάτες συντηρητικά και τεχνητά συστατικά, που θεωρούνται εκλυτικοί παράγοντες εμφάνισης αλλεργικής ρινίτιδας. Οι πιο συχνές λοιμώξεις που ταλαιπωρούν τα παιδιά είναι το κοινό κρυολόγημα, η φαρυγγίτιδα, η λαρυγγίτιδα, η ωτίτιδα, η αμυγδαλίτιδα και η ιγμορίτιδα. Το Καλοκαίρι είναι μια καλή περίοδος ριζικής επίλυσης κύριων προβλημάτων που έχουν ένδειξη για χειρουργείο στην παιδική ηλικία όπως οι άπνοιες και το ροχαλητό που οφείλονται συνήθως στα μεγάλα κρεατάκια, στις υπερτροφικές αμυγδαλές ή στην επίμονη παρουσία υγρού στα αυτιά ή σε υποτροπιάζουσες αμυγδαλίτιδες. Οι μοντέρνες χειρουργικές μέθοδοι είναι σε θέση να διορθώσουν άριστα και δίχως μετεγχειρητική ταλαιπωρία για το παιδί τα προβλήματα αυτά.
=ΩΡΛ=
=Στα παιδιά είναι συχνότερα και εντονότερα τα προβλήματα λόγω του ευαίσθητου ανοσοποιητικού τους
=Φυσική Αποτοξίνωση - έλεγχος βάρους
=ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ=
59
Σημάδια ότι πρέπει να πάτε τον σκύλο σας στον κτηνίατρο Το κατοικίδιό μας είναι ο καλύτερός μας φίλος, είναι μέλος της οικογένειας, αλλά δεν μπορεί να μας πει πότε έχει πρόβλημα. Πώς θα καταλάβουμε, λοιπόν, πότε πρέπει να το πάμε στον κτηνίατρο και να του δώσουμε την προσοχή που έχει ανάγκη; Περίεργο πρόγραμμα φαγητού Ορισμένες ασθένειες κάνουν τους σκύλους να μην τρώνε συχνά. Υπερβολική δίψα Αν ο σκύλος σας πίνει πολύ περισσότερο νερό από ό,τι συνήθως, ίσως υπάρχει πρόβλημα με τα νεφρά του, ή διαβήτης. Η γούνα του είναι τραχιά ή ξηρή Σε φυσιολογικές συνθήκες, η γούνα του σκύλου σας πρέπει να είναι λαμπερή και απαλή. Εμετός Δεν είναι αφύσικο να κάνει εμετό ο σκύλος σας πού και πού. Αν όμως ο σκύλος σαν κάνει συχνά εμετό, πρέπει να τρέξετε αμέσως στον κτηνίατρο. Σέρνει τον πισινό του στο πάτωμα Αν ο σκύλος σας εμφανίζει αυτή τη συμπεριφορά, τότε μπορεί να έχει σκουλήκια, νεφροπάθεια ή διαβήτη.
=ΚΤΗΝΙΑΤΡΟΙ=
61
62 ΧΡΗΣΙΜΑ ΤΗΛΕΦΩΝΑ
ΑΜΕΣΗ ΔΡΑΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ 100 ΤΡΟΧΑΙΑ 2310 250740, 2310 251907 ΚΕΝΤΡΟ ΑΜΕΣΗΣ ΒΟΗΘΕΙΑΣ 166
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ - ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ ΕΦΗΜΕΡ. & ΔΙΑΝΥΚΤ. ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ 14944 ΕΦΗΜΕΡ. ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ & ΚΛΙΝΙΚΕΣ 14944 ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ «ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ» 2310 3312000 ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ «Ο ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ» 2313 322100, Ραντεβού εξωτερικών ιατρείων 1535 ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ «ΓΕΝΝΗΜΑΤΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ» 2313 308100, 2313 963100 ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ «ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ» 2313 307000, Ραντεβού 1535 ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΑΚΟ Γ.Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ «ΑΧΕΠΑ» 2313 303110-1, 2313 303310 Γ.Ν. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ «‘ΑΓΙΟΣ ΠΑΥΛΟΣ» 2313 304400, 2310 493400 ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΕΡΥΘΡΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ2310 531534 ΡΑΔΙΟΤΑΞΙ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ EUROTAXI 14840, 2310 866866, 2310 551525 ΛΕΥΚOΣ ΠΥΡΓOΣ 18300, 2310 218600, 2310 249100, ΜΑΚΕΔOΝΙΑ2310 517417, 2310 555111, 2310 550500, ΜΕΡΣΕΝΤΕΣ 2310 525000, 2310 552720, 2310 552021 ΑΜΕΣΗ ΕΠΕΜΒΑΣΗ ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΙΚΗΣ 199 ΣΥΓΚΟΙΝΩΝΙΕΣ ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 2310 985000, 2310 473212, 2310 473312, 2310 985177, 2310 985188 ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΛΙΜΕΝΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Α.Ε. 2310 593393, 6978896417, 2310 593128 ΣΤΑΘΜΑΡΧΕΙΟ ΚΤΕΛ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 2310 500111 ΑΣΤΙΚΕΣ ΣΥΓΚΟΙΝΩΝΙΕΣ Ο.Α.Σ.Θ. 2310 981100, 185 ΔΙΑΝΥΚΤΕΡΕΥΟΝΤΑ ΒΕΝΖΙΝΑΔΙΚΑ 14944 ΒΛΑΒΕΣ ΒΛΑΒΕΣ ΔΕΗ Δυτ. Θεσ/νίκης 10501 ΒΛΑΒΕΣ ΟΤΕ 121, 13888 ΒΛΑΒΕΣ ΥΔΡΕΥΣΗΣ 2310 212231, 2310 207345, Ε.Υ.Α.Θ: ΒΛΑΒΕΣ ΑΠΟΧΕΤΕΥΣΗΣ 11124, 2310 207345