الادارة الذاتيه

‫قال تعالى ‪:‬‬

‫أهداف الربنامج‬ ‫‪Presentation‬‬

‫‪ ‬تحديد ماهية إدارة الذات وماذا نعني‬ ‫بإدارة الذات‪.‬‬ ‫‪‬التخلص من العشوائيه والتشتت‬ ‫‪‬توضيح كيفية ادارة الذات‪.‬‬ ‫‪ ‬تحديد الطريقه التي يؤدي بها‬ ‫الفردما عليه من واجبات‬ ‫‪‬ايجاد التوازن في حياة الفرد بين‬ ‫نفسه وعائلته وعالقاته والرغبة في‬ ‫اإلنجاز‪.‬‬ ‫‪7‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫وسـيـلـتـنا إلدارة يـومـنا ‪ ..‬وقـيـادة حـيـاتـنا‬ ‫نـحـو الـنـجـاح بإذن هللا تعالى‬

‫‪8‬‬

‫‪ .1‬قيم ذاتك بصدق وموضوعية ‪.‬‬ ‫‪ .2‬اكتشف نقاط الضعف في تعاملك مع اآلخرين‪.‬‬ ‫‪ .3‬دعم ارادة التغيير في نفسك‪.‬‬ ‫‪ .4‬اعرض نفسك على اآلخرين‪.‬‬ ‫‪ .5‬كن جادا في طلب التغيير‪.‬‬

‫* ال يمكن تحقيق‬ ‫أي نتائج بدون‬ ‫جهد‬ ‫* الجهد المنظم‬ ‫بموجب تخطيط‬ ‫مسبق ضروري‬ ‫للنجاح في الحياة‬

‫ماذا نفعل االن ؟‬

‫‪13‬‬

‫الجواب ‪.‬‬ ‫‪ ‬نحدد الطرق‬ ‫والوسائل التي‬ ‫تعيننا على‬ ‫االستفادة‬ ‫القصوى من وقتنا‬ ‫في تحقيق‬ ‫أهدافنا ‪ ..‬وإيجاد‬ ‫التوازن في حياتنا‬ ‫ما بين الواجبات‬ ‫والرغبات‬ ‫واألهداف‬

‫نعم هذا الذي نعنيه بإدارة الذات ؟‬

‫‪14‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫‪15‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫‪‬االستفادة من الوقت هي‬ ‫التي تحدد الفارق ما بين‬ ‫الناجحين والفاشلين في‬ ‫هذه الحياة‬

‫‪16‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫‪‬السمة المشتركة بين‬ ‫كل الناجحين وغيرهم ‪..‬‬ ‫هي قدرتهم على الموازنة ما بين‬ ‫األهداف التي يرغبون في تحقيقها‬ ‫والواجبات الالزمة عليهم تجاه عدة‬ ‫عالقات ‪..‬‬ ‫‪17‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫‪.1‬اذا هذه الموازنة تأتي من‬ ‫خالل إدارة ا لذات ‪.‬‬ ‫‪.2‬اإلدارة للذات تحتاج قبل كل‬ ‫شيء إلى أهداف ورسالة‬ ‫تسير على هداها ‪.‬‬ ‫‪18‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬ ‫ال حاجة إلى تنظيم الوقت أو إدارة الذات‬ ‫بدون أهداف نضعها لحياتنا ‪..‬‬ ‫ألن حياتنا ستسير في كل االتجاهات مما‬ ‫يجعل من حياة اإلنسان حياة مشتتة ال‬ ‫تحقق شيء ‪ ..‬وإن حققت شيء فسيكون‬ ‫ذلك اإلنجاز ضعيفا ً نوعا ما وذلك نتيجة‬ ‫عدم التركيز على أهداف معينة ‪..‬‬ ‫إذاً ما هو المطلوب منا قبل ان‪......‬؟‬ ‫‪19‬‬

‫الجواب‬ ‫المطلوب منا قبل أن نبدأ في تنفيذ هذا المعطى ‪..‬‬ ‫أن نضع أهدافاً لحياتنا ‪..‬‬ ‫ما الذي نريد تحقيقه في هذه الحياة ؟ ‪..‬‬ ‫ما الذي نريد إنجازه لتبقى كعالمات بارزة لحياتنا‬ ‫بعد أن نرحل عن هذه الدنيا ؟ ‪..‬‬ ‫ما هو التخصص الذي سنتخصص فيه ؟‬ ‫ال يعقل في هذا الزمان نشتت ذهننا في أكثر من‬ ‫اتجاه ‪ ..‬لذلك علينا أن نفكر في هذه األسئلة ‪..‬‬ ‫ونوجد اإلجابات لها ‪ ..‬ونقوم بالتخطيط لحياتنا ‪..‬‬ ‫وفي المرحلة الثانية تأتي مسألة تنظيم الوقت‬

‫‪20‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬ ‫أمور تساعدنا على تنظيم وقتنا‬

‫النقاط التي سنذكرها ‪ ..‬هي أمور و‬ ‫أفعال ‪ ..‬تساعدنا على تنظيم وقتنا‬ ‫‪ ..‬فلنحاول أن نطبقها قبل شروعنا‬ ‫في تنظيم وقتنا‬ ‫‪21‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬ ‫‪.1‬‬

‫وجود خطة‬

‫فعندما نخطط لحياتنا مسبقا ً ‪ ..‬ونضع لها‬ ‫األهداف الواضحة ‪ ..‬يصبح تنظيم الوقت‬ ‫سهالً وميسراً ‪..‬‬

‫والعكس صحيح ‪ ..‬إذا لم نخطط لحياتنا‬ ‫فتصبح مهمتنا في تنظيم الوقت صعبة ‪..‬‬ ‫‪22‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫‪ .2‬التدوين لألفكار ‪.‬‬ ‫ال بد من تدوين أفكارنا وخططنا وأهدافنا على‬ ‫الورق ‪..‬‬ ‫وغير ذلك يعتبر مجرد أفكار عابرة سننساها‬ ‫بسرعة ‪..‬‬ ‫إال إذا كنا اصحاب ذاكرة خارقة ‪ ..‬وذلك سيساعدنا‬ ‫على إدخال تعديالت وإضافات وحذف بعض‬ ‫األمور من خطتنا ‪..‬‬ ‫‪23‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫‪.3‬‬

‫بعد االنتهاء من الخطة‬

‫نتو ّقع أننا سنحتاج إلى إدخال تعديالت كثيرة عليها ‪..‬‬ ‫ال نقلق وال نرمي بالخطة فذلك شيء طبيعي ‪..‬‬

‫‪24‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫الفشل أو اإلخفاق شيء طبيعي في‬ ‫حياتنا‬

‫ال نيأس ‪ ..‬وكما قيل ‪ :‬أستفد من أخطائي أكثر مما أستفد‬ ‫من نجاحي ‪..‬‬

‫‪25‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬ ‫يجب أن نعوّد انفسنا على‬

‫المقارنة بين األولويات ‪ ..‬ألن الفرص والواجبات قد‬ ‫تأتينا في نفس الوقت ‪ ..‬فأيهما سنختار ؟ ‪..‬‬ ‫باختصار نختار ما نراه مفيد لنا في مستقبلنا‬ ‫وفي نفس الوقت غير مضر لغيرك‬

‫‪26‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫نقرأ خطتنا‬

‫نقرأ خطتنا وأهدافنا في كل فرصة من يومنا‬

‫‪27‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫نستعن بالتقنيات الحديثة‬

‫نستعن بالتقنيات الحديثة الغتنام الفرص وتحقيق النجاح‬ ‫‪ ..‬وكذلك لتنظيم وقتنا ‪ ..‬كاإلنترنت والحاسوب وغيره ‪..‬‬

‫‪28‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫تنظيمنا لمكتبنا‬

‫تنظيمنا لمكتبنا ‪ ..‬غرفنا ‪ ..‬سيارتنا ‪ ..‬وكل ما يتعلق بنا‬ ‫سيساعدنا أكثر على عدم إضاعة الوقت ‪..‬‬ ‫ويظهرنا بمظهر جميل ‪ ..‬فلنحرص على تنظيم كل شيء‬ ‫من حولنا ‪..‬‬

‫‪29‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫الخطط والجداول‬

‫الخطط والجداول ليست هي التي تجعلنا‬ ‫منظمين أو ناجحين ‪ ..‬فكن َم ِرنا ً أثناء تنفيذ‬ ‫الخطط‬

‫‪30‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫التركيزّ ‪..‬‬

‫ّ‬ ‫نركز ‪ ..‬وال نشتت اذهانا في أكثر من اتجاه ‪ ..‬وهذه‬ ‫النصيحة إن ُط ّب َقت ‪ ..‬سنجد الكثير من الوقت لعمل‬ ‫األمور األخرى األكثر أهمية وإلحاحا ً ‪..‬‬

‫‪31‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫نعلم أن النجاح‬

‫اعلم أن النجاح ليس بمقدار األعمال التي ننجزها ‪..‬‬ ‫بل هو بمدى تأثير هذه األعمال بشكل إيجابي على‬ ‫المحيطين بنا ‪..‬‬

‫‪32‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫معوقات تنظيم الوقت‬

‫عوامل تضييع وخسارة األوقات كثيرة ‪ ..‬والكثير من الناس ال‬ ‫يفكر في معرفة هذه العوامل ليتجنبها ‪ ..‬والفرد م ّنا إن حاول‬ ‫بقدر اإلمكان معرفة هذه العوامل وعمل على إزالتها ‪ ..‬ستكون‬ ‫أبرز النتائج وجود وقت فائض يستطيع قضائه في أمور أخرى‬ ‫أكثر أهمية ‪ ..‬كالترفيه عن النفس ‪ ..‬والتطوير الذاتي عبر‬ ‫القراءة أو حضور دورات متخصصة في مجال ما ‪ ..‬أو توطيد‬ ‫العالقات بينه وبين أسرته وأصدقائه وعائلته ‪ ..‬ونستعرض‬ ‫هنا أبرز عوامل تضييع األوقات ‪:‬‬

‫‪33‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫عدم وجود أهداف أو خطط‬

‫وهذا يجعل من حياة اإلنسان متخبطة عشوائية ال تعرف‬ ‫تجرب كل‬ ‫لها هدفا ً فال تركز على أعمال معينة ‪ ..‬بل ّ‬ ‫شيء وتعمل كل شيء والنتيجة ال تنتج أي شيء ‪..‬‬

‫‪34‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫التكاسل والتأجيل‬

‫وهذا أشد معوقات تنظيم الوقت واستغالله ‪ ..‬ذلك أن‬ ‫التأجيل ال يتوقف على سبب معين ‪ ..‬بل عادة يكون‬ ‫بسبب عدم رغبة اإلنسان في إنهاء العمل المراد إنجازه‬ ‫‪ ..‬لذلك كن حازما ً مع نفسك وال تؤجل ‪..‬‬

‫‪35‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫النسيان‬

‫يدون ما يريد إنجازه ‪ ..‬فيضيع‬ ‫وهذا يحدث ألن الشخص ال ّ‬ ‫بذلك الكثير من الواجبات ‪ ..‬والكثير من الذين استفادوا من‬ ‫تدوين أعمالهم ومواعيدهم ‪ ..‬نجحوا في تجاوز مشكلة‬ ‫النسيان ‪ ..‬أما من أصر على عدم الكتابة ‪ ..‬واعتمد على‬ ‫ذاكرته فقط ‪ ..‬فإنه بالتأكيد سينسى بعض األعمال والمواعيد‬ ‫‪ ..‬وسيشتت ذهنه في الكثير من األعمال ‪..‬‬

‫‪36‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫مقاطعات اآلخرين وأشغالهم‬

‫والتي قد ال تكون مهمة أو ملحة ‪ ..‬اعتذر منهم‬ ‫بكل لباقة ‪ ..‬لذا عليك أن تتعلم قول "ال" لبعض‬ ‫األمور ‪ ..‬وهذا أمر سيجنبك تحمل مسؤوليات أكثر‬ ‫من طاقتك ‪ ..‬أو أكثر من أن يتسع لها وقتك‬

‫‪37‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫عدم إكمال األعمال‬

‫أو عدم االستمرار في التنظيم ‪ ..‬نتيجة الكسل أو التفكير السلبي‬ ‫تجاه التنظيم ‪ ..‬وكثيراً ما نجد شخصا ً يقوم بالشروع في إنجاز‬ ‫عمل ما أو مشروع ثم يتوقف عندما يكمل ‪ %80‬من العمل ‪..‬‬ ‫ولم يبقى إال القليل ‪ ..‬وهنا يتوقف عن العمل في المشروع ‪..‬‬ ‫وينتقل إلى مشروع آخر ويفعل فيه كفعله في المشروع األول ‪..‬‬ ‫وتتراكم المشاريع الشبه منتهية على الشخص ‪ ..‬لذلك احرص‬ ‫على انتهائك من أعمالك بكاملها ‪ ..‬ثم انتقل لألعمال األخرى ‪..‬‬ ‫وهذا يحتاج إلى تركيز فقط ‪..‬‬

‫‪38‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫سوء الفهم للغير‬

‫مما قد يؤدي إلى مشاكل تلتهم وقتك ‪ ..‬وهذه المشاكل‬ ‫منشأها سوء إيصال المعاني إلى اآلخرين ‪ ..‬وسوء اختيار‬ ‫الكلمات المناسبة ‪ ..‬ومهارة االتصال باآلخرين ‪ ..‬تحتاج إلى‬ ‫تدريب وممارسة ‪ ..‬حتى يحسن اإلنسان االتصال مع‬ ‫اآلخرين‬

‫‪39‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫الورق!‬

‫وأعني تراكم األوراق في المكتب أو الغرفة‬ ‫بدون اتخاذ قرار بشأنها‬ ‫هذه أهم العوامل المضيعة لألوقات ‪ ..‬حاول تالفيها وتجنبها‬ ‫بقدر اإلمكان‬ ‫‪40‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫خطوات تنظيم الوقت‬

‫هذه الخطوات بإمكانك أن تغ ّيرها أو ال تطبقها بتاتا ً ‪ ..‬ألن‬ ‫لكل شخص طريقته في تنظيم الوقت ‪ ..‬المهم أن يتبع‬ ‫األسس العامة لتنظيم الوقت ‪ ..‬لكن تبقى هذه الخطوات‬ ‫هي الصورة العامة ألي طريقة لتنظيم الوقت‬

‫‪41‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫فكر في أهدافك‬

‫فكر في أهدافك ‪ ..‬وانظر في رسالتك في هذه‬ ‫الحياة‬

‫‪42‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫الحياةوقد تكون ابن‬ ‫هذهأخ ‪..‬‬ ‫فيتكون‬ ‫أدواركوقد‬ ‫إلىأو أم ‪..‬‬ ‫انظرأب‬ ‫فأنت قد تكون‬ ‫‪ ..‬وقد تكون موظف أو عامل أو مدير ‪ ..‬فكل دور بحاجة‬ ‫إلى مجموعة من األعمال تجاهه ‪ ..‬فاألسرة بحاجة إلى‬ ‫رعاية ‪ ..‬وبحاجة إلى أن تجلس معهم جلسات عائلية ‪..‬‬ ‫وإذا كنت مديراً لمؤسسة ‪ ..‬فالمؤسسة بحاجة إلى تقدم‬ ‫وتخطيط واتخاذ قرارات وعمل منتج منك ‪..‬‬

‫‪43‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫حدد أهدافاً لكل دور‬

‫حدد أهدافا ً لكل دور ‪ ..‬وليس من الملزم أن تضع لكل‬ ‫دور هدفا ً معينا ً ‪ ..‬فبعض األدوار قد ال تمارسها لمدة ‪..‬‬ ‫كدور المدير إذا كنت في إجازة‬

‫‪44‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫نظّم‬ ‫وهنا التنظيم هو أن تضع جدوالً أسبوعيا ً ‪ ..‬وتضع‬ ‫األهداف الضرورية أوالً فيه ‪ ..‬كأهداف تطوير النفس من‬ ‫خالل دورات أو القراءة ‪ ..‬أو أهداف عائلية ‪ ..‬كالخروج‬ ‫في رحلة أو الجلوس في جلسة عائلية للنقاش والتحدث ‪..‬‬ ‫أو أهداف العمل كعمل خطط للتسويق مثالً أو أهدافا ً‬ ‫لعالقاتك مع األصدقاء‬ ‫‪45‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫نفّذ‬

‫وهنا حاول أن تلتزم بما وضعت من أهداف في أسبوعك‬ ‫‪ ..‬وكن مرنا ً أثناء التنفيذ ‪ ..‬فقد تجد فرص لم تخطر ببالك‬ ‫أثناء التخطيط ‪ ..‬فاستغلها وال تخشى من أن جدولك لم‬ ‫ينفذ بشكل كامل‬

‫‪46‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫في نهاية األسبوع قيّم نفسك‬

‫في نهاية األسبوع ق ّيم نفسك ‪ ..‬وانظر إلى‬ ‫جوانب التقصير فتداركها‬

‫مالحظة ‪ :‬التنظيم األسبوعي أفضل من اليومي ألنه يتيح‬ ‫لك مواجهة الطوارئ ‪ ..‬والتعامل معها بدون أن تفقد الوقت‬ ‫لتنفيذ أهدافك وأعمالك‬ ‫‪47‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫كيف تستغل وقتك بفعالية ؟‬

‫هنا ستجد الكثير من المالحظات لزيادة فاعليتك‬ ‫في استغالل وقتك ‪ ..‬فحاول تنفيذها‬

‫‪48‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫حاول أن تستمتع‬

‫حاول أن تستمتع بكل عمل تقوم به‬

‫‪49‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫التفاؤل‬

‫تفاءل وكن إيجابيا ً ‪..‬‬

‫‪50‬‬

‫الحوار وقاية من العنف‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫احذر من اليأس واإلحباط‬ ‫ال تض ّيع وقتك ندما ً على فشلك‬

‫‪52‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫توفير الوقت‬

‫حاول إيجاد طرق جديدة لتوفير‬ ‫وقتك كل يوم‬

‫‪53‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫المراجعة للنفس‬

‫انظر لعاداتك القديمة ‪ ..‬وتخ ّلى عن ما هو مض ّيع‬ ‫لوقتك ‪..‬‬

‫‪54‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫دون افكارك‬

‫ضع مف ّكرة صغيرة وقلما ً في جيبك دائما ً ‪..‬‬ ‫لتدون األفكار والمالحظات‬

‫‪55‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫تخلص من الغضب واالنفعال‬ ‫اياك واالستجابة لمواقف االستفزاز التي تتعرض‬ ‫لها يوميا بحياتك ‪ ....‬دون أفكارك لمالحظاتك‬ ‫النفعاالتك بشكل مستمر‬

‫‪56‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫خطط ليومك‬

‫خطط ليومك من الليلة التي تسبقه أو من الصباح‬ ‫الباكر‬ ‫وضع األولويات ‪ ..‬حسب أهميتها ‪ ..‬وابدأ باألهم‬

‫‪57‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫التركيز في العمل‬

‫ر ّكز على عملك ‪ ..‬وانتهي منه ‪ ..‬وال تشتت‬ ‫ذهنك في أكثر من عمل‬

‫‪58‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫النشاط الغير منتج‬

‫توقف عن أي نشاط غير منتج ‪..‬‬

‫‪59‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫تعلم االنصات‬ ‫أنصت جيداً لكل نقاش حتى تفهم ما يقال ‪ ..‬وال‬ ‫يحدث سوء تفاهم يؤدي إلى التهام وقتك ‪..‬‬

‫‪60‬‬

‫‪‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫الترتيب‬

‫ر ّتب نفسك وكل شيء من حولك ‪ ..‬سواء الغرفة‬ ‫أو المنزل أو السيارة أو مكتبك ‪..‬‬

‫‪61‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫كن حازما‬

‫قلل من مقاطعات اآلخرين لك عند أدائك لعملك‬

‫‪62‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫ال تحزن‬ ‫قد تتعرض للفشل فال تحزن‪ .....‬وتذكر ان‬ ‫تجارب الفشل هي ذاتها بذور النجاح‬

‫‪63‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫استفد من الوقت‬ ‫أسأل نفسك دائما ً ‪ ..‬ما الذي أستطيع فعله‬ ‫الستغالل وقتي اآلن‬

‫‪64‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫نمي قدراتك في القراءة‬

‫أحمل معك كتيبات صغيرة في سيارتك أو عندما تخرج‬ ‫لمكان ما ‪ ..‬وعند أوقات االنتظار ‪ ..‬يمكنك قراءة كتابك‬ ‫‪ ..‬مثل أوقات انتظار مواعيد المستشفيات أو االنتهاء من‬ ‫معامالت ‪..‬‬ ‫‪65‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫حافظ على وقت اجتماعاتك‬

‫اتصل لتتأكد من أي موعد قبل حلول وقت الموعد بوقت‬ ‫كافي‬

‫‪66‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫نظم ورقك‬

‫تعامل مع الورق بحزم ‪ ..‬فال تجعله يتكدس في مكتبك‬ ‫أو منزلك ‪ ..‬تخلص من كل ورقة قد ال تحتاج لها خالل‬ ‫أسبوع أو احفظها في مكان واضح ومنظم ‪..‬‬

‫‪67‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫راجع خططك وأهدافك باستمرار‬

‫اقرأ أهدافك وخططك في كل فرصة يوميا ً ‪..‬‬

‫‪68‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫كل شيء وله وقت‬

‫ال تقلق إن لم تستطع تنفيذ خططك بشكل كامل‬

‫‪69‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫التؤخر اعمالك ‪....‬دع الكسل‬ ‫تعلم ان تنجز اوال بأول وال تجعل من الجداول قيد يقيّدك‬ ‫‪ ..‬بل اجعلها في خدمتك‬

‫‪70‬‬

‫احذر دائما‬

‫سأعود الى هذا العمل الحق ا‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫خذ قسطا من الراحة‬

‫في بعض األوقات عليك أن تتخلى عن التنظيم قليالً ‪..‬‬ ‫لتأخذ قسطا ً من الراحة ‪ ..‬وهذا الشيء يفضّل في‬ ‫الرحالت واإلجازات‬

‫‪72‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬ ‫ركّز على األفعال ذات المردود العالي مستقبال ً ‪ ..‬مثل ‪:‬‬

‫أنت!‬

‫العائلة‬

‫العمل‬

‫‪‬التخطيط للمستقبل دائما ً‬ ‫‪‬قراءة الكتب والمجالت المفيدة ‪‬الجلوس مع العائلة في‬ ‫‪..‬‬ ‫‪..‬‬ ‫جلسات عائلية ‪..‬‬ ‫‪‬االستماع لألشرطة المفيدة ‪..‬‬ ‫‪‬التخلّص من كل عمل غير‬ ‫‪‬الذهاب لرحلة ومن‬ ‫‪‬الجلوس مع النفس ومراجعة‬ ‫مفيد ‪..‬‬ ‫خاللها تستطيع توزيع‬ ‫ما فعلته خالل يومك ‪..‬‬ ‫المسؤوليات على أفراد‬ ‫‪‬محاولة استشراف‬ ‫‪‬ممارسة الرياضة المعتدلة‬ ‫للحفاظ على صحتك ‪..‬‬ ‫األسرة فيتعلموا المسؤولية الفرص واستغاللها بفعالية‬ ‫‪‬أخذ قسط من الراحة ‪ ..‬من‬ ‫وتزيد أواصر العالقة بينكم ‪..‬‬ ‫خالل اإلجازات أو فترة بسيطة ‪..‬‬ ‫‪‬التحاور مع الموظفين‬ ‫خالل يومك ‪..‬‬ ‫الزمالء والمسؤولين‬ ‫والعمالء أو المراجعين‬ ‫‪73‬‬

‫إدارة الــــــــــذات‬

‫وسـيـلـتـك إلدارة يـومـك ‪ ..‬وقـيـادة حـيـاتـك نـحـو‬ ‫الـنـجـاح‬

‫‪74‬‬

‫الشكر والتقدير‬ ‫حلسن استماعكم ومشاركتكم‬

‫للتواصل‬

Dr.aa_zahrani@hotmail.com