AARTI #106 OTOÑO / AUTUMN 2021

La guía sana de Ibiza

“No te sientas solo, el Universo entero está dentro de tí” “Do not feel lonely, the entire Universe is inside you” -Rumi

Autumn 2021 | Otoño 2021 # 106

Ibiza Healthy Magazine

#106 Otono 2021

#106 Autumn 2021

04 El editorial

06 The leader

08 Un laboratorio creativo para todos los sentidos

10 A creative lab for all your senses

12 ¿Qué es la adicción?

14 ¿What is an addiction?

18 Una segunda piel para tus alimentos

19 A second skin for your food

20 Svâdhyâya

22 Svâdhyâya

24 “El arte de pintar telas”

25 "The art of painting fabrics"

26 Jin Shin Jyutsu

28 Jin Shin Jyutsu

30 “Las tres Hermanas”

31 "The three sisters"

32 Magia y Materia

34 Magic and Matter

36 100% Algarroba de Ibiza

38 100% CAROB FROM Ibiza

40 Entrevista especial a Marina Morán Jou

44 We interview Marina Morán Jou

48 Budoka. La Vía de la Guerrera Espiritual

50 Budoka. The Way of the Spiritual Warrior

52 La salud como camino

53 Health as a path

54 El poder terapéutico de la pintura

56 The therapeutic power of painting

58 La Formación en Osteopatía, mejor hecha a medida

59 Tailor-made Osteopathy training

60 Otra forma de ver el trabajo

62 Another insight about work

64 La importancia del cultivo de variedades locales

66 The importance of cultivating local varieties

68 El tercer paso...

68 The third step...

70 El código de las emociones®

72 The emotion code®

74 Cuando cambio la mirada transformo mi realidad

76 When I change my gaze, I transform my own reality

78 Psicomotricidad, el juego del niño y del adulto

79 Psychomotricity, a game for children and adults

80 Reiki, Hipnosis y Regresiones

80 Reiki, Hypnosis and Regressions

83 Guía sana

83 Healthy guide

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AARTI

AARTI La guía sana de Ibiza. Depósito Legal: DL I 111-2012 · C/Madrid - 07820 - Eivissa - Illes Balears Dirección y Edición /Direction & Edition: Helena Cuerva · Diseño y maquetación /Design & Layout : Laura Estany Fotografía Portada / Cover Photograph: Muchigraphy - IG: @muchigraphy · Makeup: Dafne Martines - IG: @dafynemua Fotografías / Photographs: CC0 Creative Commons (Unsplash y Rawpixel) y/o ® de sus respectivos autores (and/or of each author).

Ser Madre

L

a madre que todas llevamos dentro no tiene nombre, ni edad, ni religión. Ser madre es un estado de consciencia, de entrega, un estado intuitivo que nos mueve desde las vísceras. Aprender a desprenderte de quién eras, decir adiós a tu vida anterior, entrar en un proceso de transformación de la pareja como tal, para ser padres.

Cada madre, de repente, Nace y Es… se ve con un bebé en brazos y un mar de dudas, miedos, inseguridades, etc. Un lienzo en blanco y el bloqueo de no saber por dónde empezar a pintarlo.

Comienza una búsqueda interna inconsciente, ¿quién soy ahora? El vacío que produce este no reconocerse a sí misma es devastador.

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La situación de encierro, como la situación de desconexión del mundo externo, no son estados elegidos por las madres. No me imaginaba hasta qué punto era real este “desaparecer del mundo”. Pero este retiro es necesario porque ahora estamos vivenciando una apertura de espíritu… en intimidad, en comunión con nuestro bebé.

Nuestra sociedad tiene prisa porque volvamos a la normalidad. La madre tiene que volver al trabajo, (si es necesario que abandone la lactancia), que recobre todas sus capacidades, etc… mientras, bebés y mamás

necesitan seguir sumergidos en su mundo, cuidándose, conociéndose, reclamando silencio.

Para cada madre la maternidad es única.

Todo está bien si se hace desde la honestidad, la humildad y el amor. La crianza es un concepto muy amplio con numerosas opciones. No sabemos las dificultades por las que están pasando esa familia. Así que si algo he aprendido durante el tiempo que estuvimos en el hospital, es a no juzgar ninguna elección ni a nadie.

Ser Madre es el “viaje” más profundo e intenso al que nos vamos a enfrentar nunca. Es una búsqueda y un encuentro espiritual con una misma. Un desafío constante que nos hace sacar nuestras sombras, cara a cara, para llevarlas a la luz y caminar el propio sendero de sanación. No hay alternativa al encuentro con una misma. O nos sinceramos para indagar en nuestros aspectos más ocultos y dejar así libres a nuestros hijos, o bien estos aspectos nos irán acompañando y molestando durante el resto de nuestra vida. En la medida en que me cuestiono a mí misma y me hago cargo, al instante libero a mi hijo.

Este mes hace un año que nació Devendra, un camino que no ha sido fácil en muchos aspectos. Pura transformación y pura

Reto siguiente, la lactancia… horrible.

Pude gestionar que me iba a morir, pero no era capaz de aceptar que no podría darte el pecho. Ese momento íntimo tan soñado por mí, y es que cuantas expectativas se nos cuelan, y nosotros pensando que no las tenemos. Y así fue, no podía imaginarme perderme esos momentos tan especiales, tu calorcito y tu olor en mi pecho, no poder amamantar a mi “cachorro”.

Reafirmada en mi naturaleza salvaje, adquirí la fortaleza, intuición e inspiración para seguir intentándolo una y otra vez, durante días, semanas, ¡con el dichoso relactador! … y una toma más, otro llanto tuyo, otro llanto mío, rabia, frustración,… Pero es el conocimiento de esta naturaleza salvaje lo que me permitía percibir la certeza de un “Sí, lo vamos a conseguir”. Escuchar nuestros ritmos internos, danzar con la luna, bebiendo de nuestra energía y nutriéndome de nuestro amor.

Hoy miro atrás y ¡Dios!, qué rápido pasa el tiempo. Ya estás gateando de aquí para allá, sin parar, pura energía. Investigando el mundo por ti mismo, con esa gran curiosidad que te caracteriza. Tu mirada refleja pureza e inocencia… y que decir de tu hermosa sonrisa… irresistible contenerse y no darte un beso.

Seguro que he cometido muchos errores en todo este tiempo y podría haber hecho algunas cosas mejor. Como siempre, tendría que haber disfrutado más y haberme preocupado menos. Pero aún estoy a tiempo, la maternidad dura toda la vida y estoy en este aprendizaje.

Sí que puedo decir, de forma amorosa y clara, que cada decisión que tomo, viene sentida desde el corazón, en una entrega honesta a cuidarte y acompañarte. Intentando hacerlo mejor cada día.

Te miro y me emociono, porque veo en ti un milagro, en tus ojos el Todo, la inocencia del ser humano. Gracias Devendra por elegirme como madre y darme la oportunidad de vivenciar este bello viaje.

La única que sabe, sin saber que sabe… es la madre.

*Helena

Directora de AARTI

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El cuerpo habla, el cuerpo tiene memoria y lo que atravesamos juntos, dejó huella en ambos. Pero somos unos guerreros, todo aquel tiempo en el hospital siento que lo vivimos sumergidos en otro mundo, buceamos en otro nivel de consciencia, dejando atrás la aparente realidad y desligándonos del mundo pensante, olvidándonos de la forma… yendo de la mano hacia un mundo sutil, donde yo destruida física y emocionalmente me sentía arropada por nuestro amor, la sacralidad de nuestro vínculo y así me llenaba de fortaleza para seguir adelante. Siempre he confiado en ti y sigo haciéndolo. En el brillo de tus ojos puedo ver tus ganas de vivir y de disfrutar.

Un año de lactancia disfrutando de nuestros momentos “loba con su cachorro”, nutriéndonos en otro nivel que no es el físico.

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Después del parto, que en mi caso no fue el soñado y supuso un reto a la muerte, me encontré con un bebé en los brazos, además de mis pedacitos emocionales desparramos por ahí.

Hasta que al fin, el milagro sucedió, hicimos posible la lactancia exclusiva. Gracias de nuevo a ti mi amor, y a mi pareja que también apostó por nosotros cuando ya nadie lo hacía.

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magia, ciclos continuos de duelos y nacimientos (Vida-Muerte-Vida).

Being a Mother

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he mother that we all have inside has no name, no age, and no religion. Being a mother is a state of consciousness, of surrender, an intuitive state that moves us from the guts. Means also to learn to leave behind who you were, saying goodbye to your previous life, entering a transformation process from a couple to be parents.

A mother is born and suddenly found with a baby in her arms and a sea of doubts, ​​ fears, insecurities, etc. A blank canvas and the blockage of not knowing where to start the painting.

An unconscious inner search begins, who am I now? It is devastating the void produced by not recognizing yourself.

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The confinement situation, disconnected from the external world, is not a chosen state.

I did not imagine that "disappearing from the world" was real. But this retreat is necessary to experience an openness of spirit… in intimacy, in communion with our baby.

Our society is in a hurry to get us back to normal. Mothers have to go back to work, (even if it means giving up breastfeeding), to regain all her capacities, etc... Instead, babies and mothers need to continue being

immersed in their world, taking care of themselves, getting to know each other, demanding silence.

For every mother, motherhood is unique.

Everything is fine if it is done from honesty, humility and love. Breeding is a very broad concept with numerous options. We do not know the difficulties that family is going through. So if I have learned anything during the time we were in the hospital, it is not to judge any choice or anyone.

Being a Mother is the deepest and most intense “journey” that we will ever face. It is a search and a spiritual encounter with oneself. A constant challenge that makes us draw our shadows, face to face, to bring them to light and walk our own path of healing. There is no other option but to meet with oneself. Either we open up to investigate our most hidden aspects and thus set our children free, or these aspects will accompany us and bother for the rest of our lives.

When I ask myself and take over the situation, I instantly release my son.

This month Devendra reaches his first year old, the path has not been easy in many ways. Pure transformation and pure magic,

Next challenge, breastfeeding... it was horrible. I was able to think that I was going to die, but I was not able to accept that I could not breastfeed my baby. That intimate moment I always dreamed. That is how many expectations slip through us, and we believe we don't have any of them. And so it was, I could not imagine missing those special moments, your warmth and your smell in my chest, not being able to breastfeed my "puppy".

Reaffirmed in my wild nature, I acquired the strength, intuition and inspiration to keep trying once and again, for days, weeks, using the “famous” relactator (breastfeeding machine) ... and one more take, another cry of yours, another cry of mine, anger, frustration, ... But it is the knowledge of this wild nature that allowed me to keep believing on the certainty of a "Yes, we are going to get it done." Listening to our internal rhythms, dancing with the moon, drinking our energy and nourishing myself with our love.

Today I look back and God! How fast time passes through. You are already crawling everywhere, non-stop, pure energy.

Investigating the world by yourself, with that great curiosity that characterizes you.

Your gaze reflects purity and innocence... and can I say about your beautiful smile... impossible not to hold you back and kiss you.

For sure I have made many mistakes during this time and could have done some things better. As always, I should have enjoyed you more and worried less. But I am still on time, motherhood lasts a lifetime and I am in still learning.

Yes, I can say, in a lovingly and clearly way that every decision I take comes from my heart, in an honest dedication, to take care of you and accompanying you. Trying to be better every day.

I look at you and I am thrilled, because I see you as a miracle, in your eyes I see Everything, the innocence of the human being. Thank you Devendra for choosing me as your mother and giving me the opportunity to experience this beautiful journey.

The only one who knows, without knowing that she knows ... is a mother.

*Helena

AARTI Director

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Our body speaks, our body has memory and what we went through together left its mark on both of us. But we are warriors, all that time in the hospital I felt that we were immersed in another world, we dived into another level of consciousness, leaving the apparent reality behind and detaching ourselves from the thinking world, forgetting the way ... going hand in hand towards a subtle world, where I was physically and emotionally destroyed I felt covered by our love, the sacredness of our bond filled me with strength to move forward. I have always trusted you and continue to do so. In the brightness of your eyes I can see your true desire to live and enjoy.

A year of breastfeeding enjoying our moments "Mama wolf with her cub", nurturing us on another level that is not physical.

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After delivery, which in my case was not the dream and was a challenge to death, I found a baby in my arms, in addition to my emotional pieces scattered around.

Finally the miracle happened, we made possible exclusive breastfeeding. Thanks again to you my love, and to my couple who also bet on us when no one else did.

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continuous cycles of duels and births (LifeDeath-Life).

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Un laboratorio creativo para todos los sentidos

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n L’atelier nº74 Ibiza, todos los días son de experimentación: nuevas recetas, nuevas colecciones, nuevas compañeras, nuevos sistemas de organización… Y nuevos amigos, también. La temporada trajo consigo visitantes de varios países que pudieron viajar a medida que las restricciones fueron menguando. Después de medio año a puertas cerradas, el equipo de L’atelier volvió a la carga con mucha ilusión, un menú y una propuesta de talleres bastante más extensos en relación con el año anterior.

¿Qué hay detrás de esta innovación constante? Una pulsión inventiva que empuja por expresarse, un deseo de descubrimiento,

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Las propuestas de talleres siguieron floreciendo en verano y se agregaron el taller de confección de libros, el de corona de flores naturales, el de personalización de bolso y el de cosmética natural, entre otros. Además de los eventos, donde llevamos los workshops por todos los rincones de la isla. Y vienen más en camino, sumados a los clásicos como los de punto y croché o cerámica para adultos y niños. Y no solo convocamos a aprendices, ya que las tejedoras expertas también tienen un lugar en L’atelier. La colección de lana “made in Ibiza” dará la vuelta al mundo de la mano de nº74. Cada pieza única irá firmada por su artesana, en un acto de amor.

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Para que esto sea realidad, el equipo de cocina puso sus manos y cerebros a la obra revisando las recetas existentes y sus procedimientos de elaboración, considerando nuevas alternativas y mimando al resto de los compañeros, que de un momento a otro nos convertimos en jurado gastronómico durante las degustaciones. El equipo de sala también se organizó para repartir todas las tareas y que cada una haga foco en algo —en L’atelier soñamos con un sistema de trabajo equitativo, horizontal y cooperativo, por lo que diseñamos nuestros propios protocolos, según el deseo y virtud de cada persona—. Allí no termina la lista de “improvisaciones planificadas”, ya que el equipo de comunicación se probó los nuevos prototipos de vestidos, bañadores y

shorts, consiguiendo salir un rato de la pantalla… Y entre todos los equipos, hicimos muchos brainstormings (nunca mejor dicho) para abordar los contratiempos de la mejor manera, en esta flota donde todos somos capitanes, remando en la misma dirección.

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Entre las recetas que más éxito tuvieron este verano, el porridge de quinoa con frambuesa y pistachos se mantuvo en la cima del top ranking de desayunos, mano a mano (o mejor dicho, bocado a bocado) junto a la tostada de aguacate, tomates cherry, rúcula y especias Zaatar (nuestras fórmulas no son secretas). Los almuerzos fueron un poco más variados, aunque las ensaladas de queso de cabra, falafel y fideos soba desfilaron sin fin de la cocina al jardín. Las alternativas saludables y livianas se llevan el protagonismo en los días calurosos, aunque las propuestas más potentes como la hamburguesa de nuggets de pollo payés y las fritas de boniato también supieron conquistar a sus fans. En cuanto a los postres, los helados caseros, waffles y crepes migraron a la barra del jardín y tentaron a todos con ese aroma dulce que tiene lo irresistible…

muchas ganas de jugar, compartir y explorar nuevos caminos. Un terreno fértil y llano para poner la imaginación en acción. Una certeza de que siempre se puede evolucionar. Y sobre todo, el placer que se siente al darle vida a algo y ver cómo crece. El servicio de creatividad en la mesa es un gran ejemplo de esto. Al visualizar esta posibilidad para que, aunque no haya taller en alguna hora puntual, siempre se pueda pedir un lienzo y materiales para pintar, vimos cómo se fue convirtiendo en una tradición y cientos

de niños (y adultos también) aprovecharon para despertar esta faceta. Se fractalizó nuestro deseo de mantener vivas las técnicas artísticas, de ser un punto de encuentro cultural, de crear belleza, en comunidad. Y nos empezaron a llegar fotos y mensajes de muchas familias, felices de haber compartido momentos así en L’atelier que siempre recordarán. Para nosotros, eso es una fuente de alegría inmensa, es comprobar que los sueños se cumplen y que las posibilidades de manifestar son infinitas.

A creative lab for all your senses

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t L’atelier nº74 Ibiza, every day new experiences: new recipes, new collections, new colleagues, new organization systems… And new friends, too. The season brought visitors from several countries who were able to travel as restrictions were eased. After half a year behind closed doors, L’atelier team got back to the task with great enthusiasm, a menu and a proposal for much more extensive workshops compared to the previous year.

Among the recipes that had the most success during this summer, the quinoa porridge with raspberry and pistachios remained at the top of the breakfast top ranking list, hand in hand (or rather, bite by bite) with the avocado toast, cherry tomatoes, arugula and Zaatar spices (our formulas are not secret). Lunches were a bit more diverse, though salads of goat cheese, falafel, and soba noodles made their way endlessly from the kitchen to the garden.

Healthy and light alternatives take the main stage on hot days, although the most

powerful proposals such as the “payés” chicken nugget burger and the sweet potato (boniato) fries were also able to win over their fans. As for the desserts, the homemade ice creams, waffles and crepes migrated to the garden bar and tempted everyone with that sweet aroma of irresistible things...

To make this true, the kitchen team put their hands and brains to work by reviewing the existing recipes and their preparation procedures, studying new alternatives and pampering the rest of the colleagues, who from one moment to the next became part of a gastronomic jury during tastings. The restaurant room team was also organized to distribute all the tasks and each one to focus on something - at L'atelier we dream of an equitable, horizontal and cooperative work system, so we design our own protocols, according to desires, virtues and abilities of each person-. The list of "planned improvisations" does not end there, since the communication team tried on the new prototypes of dresses, swimsuits

Nº74 L'ATELIER. Café, restaurante, tienda, talleres creativos y eventos.

 Reservas: 971 19 73 26  Venda de Fruitera 4, Santa Gertrudis. www.latelier-ibiza.numero74.com

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What is behind this constant innovation?

An inventive drive that pushes to express oneself, a desire for discovery, a great desire to play, share and explore new paths. A fertile and flat terrain to put your imagination into action. A certainty that you can always evolve. And above all, the pleasure that comes out from bringing something to life

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The workshop proposals kept on flourishing in summer and the book making workshop, the natural flower crown workshop, the handbag customization workshop and the natural cosmetic workshop, among others…

We took these workshops all around the island. And there are more on the way, added to the classics such as knitted and crocheted or ceramic for adults and children. During the events organized, we do not only call on apprentices, experienced weavers also have a place at L’atelier. The wool collection "made in Ibiza" will go around the world by the hand of nº74. Each unique piece will be signed by its artisan, in an act of love.

and watching it grow. The creativity service at the table is a great example of this. By visualizing this possibility, although there is no workshop at a specific time, you can always ask for a canvas and materials to paint, we saw how it became a tradition and hundreds of children (and adults too) took the opportunity to awaken this facet. Our desire to keep artistic techniques alive, to be a cultural meeting point, to create beauty in community, was fractalized. We began to receive photos and messages from many families, happy to have shared moments like this that they will always remember at L’atelier. For us, that is a source of immense joy, it confirms that dreams are fulfilled and that the possibilities of expression are infinite.

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and shorts, getting off the screen for a while ... And among all the teams, we did a lot of brainstorming (never better said) o tackle setbacks in the best way, in this fleet where we are all captains, rowing to the same direction.

QuE es la adicciOn?

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l mencionar la palabra adicción a cada uno de nosotros nos vendrán una infinidad de significados; muchos de ellos provenientes de la cultura popular (expresada en la televisión) y manifiestos a través de imágenes de personas con un avanzado estado de deterioro físico e intelectual y en situación de exclusión social, fácilmente comparables con los “zombies”.

Si buscamos en la red, para aclarar el concepto, encontraremos en el diccionario virtual una definición que engloba todo el asunto como: “una enfermedad crónica y recurrente del cerebro”.

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A mi parecer, aleja al consultante de la problemática y, en el caso de que esté buscando una solución, antes que invitarle a profundizar en el tema, le lleva a negarlo.

Desafortunadamente, el interés por los asuntos de la ciencia o el anhelo por el conocimiento no son virtudes de la cultura contemporánea y, por tanto, la producción de información no se focaliza en la búsqueda de la verdad sino más bien en la creación de una mentira que nos mantenga aletargados; los medios de comunicación, como en la Roma antigua, se centran en dar circo al pueblo.

Desde mi perspectiva, contrastada con expertos en la materia de diferentes ámbitos, la adicción es una condición o un estado que

puede afectar todas las esferas de la experiencia humana, como son: la somática, la emocional, la intelectual y la relacional; que se caracteriza por la rutinización de una conducta, que cumple una secuencia, en bucle.

Un patrón que podría expresarse así: 1. Obsesión: no puedo dejar de pensar en el objeto deseado.

2. Compulsión: si entro en contacto con ese objeto no puedo parar de consumirlo.

3. Culpabilización: resultado del exceso, experimento sentimientos de rabia hacia mí mismo.

4. Negación: pasado el período de culpa y conseguida una aparente estabilización, donde no experimento obsesión, siento una falsa sensación de control y comienzo a fantasear con la posibilidad de consumir con éxito, es decir, obviando las consecuencias negativas de la dinámica en la que me encuentro inmerso; para volver a comenzar a obsesionarme.

Pretender acotar las causas de esta problemática en una enfermedad cerebral no nos permite tener una perspectiva mucho más amplia y, a la vez, compleja de una condición, permanente o temporal, donde la afección neuroendocrinológica puede ser una de

sus posibles causas o, tal vez, solamente su efecto.

pediatra no la levantaba en brazos para que aprendiera a quedarse sola.

Para comenzar a poner luz sobre las sombras que envuelven este asunto, debemos diferenciar como mínimo dos escenarios diferentes. Uno, en el que abordamos un problema de salud y, otro, en el que nos acercamos a un asunto relacionado con la ética.

Siendo fiel al principio deontológico, de que el psicoterapeuta sólo ha de tratar los asuntos que el cliente requiera y no debe extralimitarse aportando su perspectiva, a menos que sea consultado, dejo el asunto en segundo plano.

Para hacerlo más fácil expondré un caso real que intenté acompañar en consulta:

Semanas más tarde, el chico es detenido por la policía al encontrarse involucrado en una pelea, por lo que la madre decide ponerlo en conocimiento del padre que ya estaba buscando una solución a los problemas de adaptabilidad de su hijo.

La semana siguiente cuando volvemos a vernos, en nuestra cita semanal, me explica que el comportamiento de su hija es habitual y que se ha enfatizado después de que, en redes sociales, fuera ridiculizada por un amiguito; pero que ese no es el asunto a tratar, que la niña es una caprichosa y que ya se le notaba desde muy pequeña cuando no paraba de llorar en la cuna, solamente porque ella, la madre, siguiendo instrucciones del

Nunca llegué a ver al hijo, por no considerar que los padres estaban preparados para ofrecer la contención que el problema requería; pero sí pude ver, en los diferentes contactos con la madre, una transformación morfológica en la que comenzaron a ganar dimensión primero sus labios, luego sus pómulos y luego sus pechos de una forma, para mi criterio, demasiado acelerada.

Volviendo a la pregunta, ¿qué es la adicción? Quizás en este momento, usted solo pueda responderse… · Oswaldo Velásquez Muñoz ·

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Dos semanas más tarde, la madre me llama unos minutos antes de la hora en la que nos habíamos citado para explicarme que no podrá venir a mi consulta porque su hija, de 14 años, no quería levantarse de la cama para ir al colegio porque tenía un grano en la cara y que al intentar persuadirla comenzó a romper todos los objetos de su habitación.

Propuse a los padres vernos con regularidad semanal para ir trabajando con el tema, antes de involucrar al hijo, lo que terminó convirtiéndose en una intermitencia, primero quincenal y luego mensual para luego desparecer, por la dificultad del padre para atender estos asuntos.

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Bajo estas circunstancias, mi propuesta es atenderle inicialmente con ella para intentar acercar al padre y dar una respuesta que integre a todos los miembros de la familia, actuación de riguroso cumplimento cuando se trata de un menor.

El padre asiste a mi consulta con un evidente desacuerdo; manifestando su necesidad de que invirtiéramos el menor tiempo posible en el problema, incluso ofreciéndose a pagar más, para poder ir más rápido y que esta cuestión no interfiriera en sus obligaciones empresariales, exponiendo además que no entendía que le pasaba a los jóvenes de hoy en día y que él “a los 14 años ya estaba trabajando”.

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Una madre asiste muy preocupada a mi despacho porque ha descubierto que su hijo, de 16 años, fuma marihuana. Antes de poder verle a él, indago respecto a la postura del padre, ya que para poder atenderle requiero de su autorización, al tratarse de un menor de edad. La madre me dice que se encuentra separada del padre y que es mejor que no sepa lo que está pasando ya que podría haber repercusiones económicas para ella, si la custodia del chico se pone en cuestión.

What is an addiction?

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hen we talk about the word addiction, an infinity of meanings arise; many of them belong to popular culture (expressed on television) and manifested through images of people with an advanced state of physical and intellectual deterioration and in a social exclusion plight, comparable to “zombies”.

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If we do a web search to try to clarify the concept, we will find in the virtual dictionary a definition that include the whole matter as: "A chronic and recurrent disease of the brain". In my opinion, this definition keeps people away from the problem and, in the event that they are looking for a solution, rather than inviting them to delve into the subject, it leads them to deny it.

Unfortunately, interest in science or the search of knowledge are not virtues of contemporary culture and, therefore, the production of information is not focused on chasing the truth but rather on the creation of a lie to keep us lethargic.

Media, as in ancient Rome, focus on providing circus to the people.

From my perspective, contrasted with experts from different fields, an addiction is a condition or a state that may affect all human experience spheres, such as: somatic, emotional, intellectual and relational; characterized by turning behaviour into a routine that fulfils a sequence, in a loop.

This pattern could be expressed like this: 1. Obsession: I can't stop thinking about the desired object.

2. Compulsion: if I come into contact with that object, I cannot stop consuming it.

3. Guilt: a result of excess, I experience feelings of anger towards myself.

4. Denial: after the period of guilt starts an apparent stabilization achieved, where I do not experience obsession, I feel a false sense of control and I begin to

To make it easier I will present a real case that I accompany in consultation: A mother comes to my office very concerned because she has discovered that her 16-year-old son smokes marijuana. Before I can see him, I inquire about the opinion of his father, because in order to treat him, the father’s authorization it is also mandatory, since he is a minor. The women tells me that she is separated from his father and that it might be better that he does not know what is happening, since there could be a financial repercussion for her, if the custody of the boy is claimed.

Being faithful to deontological principles, the psychotherapist only has to deal with issues that the client requires and should not go overboard with his perspective, unless he is consulted, so I left this matter in the background.

Weeks later, the boy was arrested by the police for being involved in a fight, so the mother decides to bring it to the attention of the father who was already looking for a solution to their son’s adaptability problems.

Under these circumstances, my proposal is to initially serve her together with the boy to try to bring his father closer in order to give an answer that integrates all members of the family, an action of rigorous compliance when it comes to a minor.

The father attends my consultation with an obvious disagreement; expressing his need for us to invest as little time as possible in the problem, even offering to pay more. He wanted to do it quickly so that this issue didn’t interfere with his business obligations. He also stated that he did not understand what was happening to young people today as himself "at the age of 14 was already working."

Two weeks later, the mother calls me a few minutes before the meeting and explains that she will not be able to come

I proposed the parents to meet me on a weekly basis to work on the issue, before involving the son. The meetings ended up

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To start giving some light on the shadows that surround this issue, we should first distinguish at least two different scenarios. One, in which we address a health problem and, the other, in which we approach a topic related to ethics.

The following week when we meet again, on our weekly date, she explains to me that her daughter's behaviour is habitual but have been increased since she was ridiculed by a classmate on social networks. In the mother’s opinion this was not an issue to be discussed, as the girl is capricious and that it was already noticeable from a very young age when she did not stop crying in the crib. All these probably caused by the mother – who following the Pediatrician's instructions- did not lift her in her arms so that she would learn to stay alone.

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Trying to limit the causes of this problem to brain disease does not allow us to have a much broader and, at the same time, complex perspective of a condition, permanent or temporary, where the neuroendocrinological condition may be one of its possible causes or, maybe, only its effect.

to my office because her 14-year-old daughter did not want to get out of bed to go to school because she had a pimple on her face, and when trying to persuade her she began to break all the objects in her room.

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fantasize about the possibility of consuming successfully, that is to say, ignoring the negative consequences of the dynamics where I am immersed in. I start haunting myself again

becoming intermittent, first biweekly and then monthly and finally disappearing, due to the father's difficulty in attending to these matters.

I never got to meet the son, considering that his parents were not prepared to offer the restraint that the problem required. Although, I was able to see, in the different contacts with them, a morphological transformation in the

mother. Due to cosmetic surgeries lips began to gain dimension, after, cheekbones and finally, her breasts also bigger, in my opinion this happened in a way too hasty.

her her got all

Going back to the main question of this article, what is an addiction? Perhaps at this moment, you can answer it yourself...

Oswaldo Velásquez Muñoz -

Inicio e ne ro 2 022

PROGRAMA DE FORMACIÓN EN TÉCNICAS DE CONSEJERÍA PROFESIONAL EN ADICCIONES Un enfoque transdisciplinario que aborda competencias, destrezas y actitudes en la práctica profesional para la

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eficaz asistencia al adicto.

ZENTROHUMANO Centro de Actualización para la Naturaleza del Ser Humano / Update Center for the Nature of the Human Being.

 Avda. Isidor Macabich, 20 bis, 6º 2ª 07800 Ibiza

 971 527 779 / 686 784 261  contacto@zentrohumano.com

  @zentrohumano www.oswaldovelasquezmunoz.com www.zentrohumano.com

Joan Roig

PROFESOR TERAPEUTA EN BIOMAGNETISMO TERAPÉUTCIO

Registro N. 14 AEBM. Asociación Española Biomagnetismo Médico.

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Clara Bonet

TERAPEUTA EN MEDICINA TRADICIONAL CHINA

N. Practitioner Register 11209- 2016. Acupuntura - Ventosas - Masajes - Moxibustión - Diapasón - Auriculoterapia.

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Hebe Annovelli

Licenciada en Psicología

Colegiada N. 1005 - Baleares

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Elisabetta Banducci

REFLEXÓLOGA FACIAL

Registro N. 11598 Asociación Dien Chan . Natural Bio Lifting – Kobido – Masajes - Limpieza de cutis

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Concha Piza Morell

Dietista Nutricionista

Colegiada N. IB 00184. Abordaje emocial y dietoterapia. Sobrepeso y obesidad, patologías, intolerancias alimentarias, vegetariano, vegano, antropometría.

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Veronique Gutiérrez Equipo de prevención y bienestar.

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Una segunda piel para tus alimentos

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reservar alimentos envueltos en telas no es una novedad, se hizo desde siempre hasta la llegada del plástico que, por su bajo precio y practicidad, pasó a ser el principal material en el que se presenta casi todos los productos o alimentos que compramos y conservamos. Afortunadamente, en los últimos tiempos ha aumentado tanto la conciencia del impacto que esto tiene en la naturaleza, sobre todo en los océanos, como el interés por alternativas más amigables con el planeta.

Los envoltorios de cera de abejas se utilizan para almacenar alimentos en reemplazo del plástico film y el papel de plata, dos elementos que no pueden reciclarse ni reutilizarse.

El objetivo de estas telas enceradas es el de reducir la cantidad de desechos que generamos en casa día a día. Para utilizarlos simplemente cubrimos aquello que queremos envol-

ver, ya sean trozos de fruta, verdura, quesos, pan… o cubrir un bol o un bocadillo, y damos calor con nuestras manos para pegarlos.

Conocimos los envoltorios al mudarnos a Australia hace unos años, los compramos por curiosidad y nos dimos cuenta de cómo con un concepto tan simple podíamos conservar toda la verdura y la fruta que comprábamos a granel, evitando los envases, bolsas y bandejas en la que se comercializan normalmente. Al volver a Ibiza nos propusimos fabricarlos.

Los confeccionamos a mano con telas de algodón certificadas (que provienen de cultivos orgánicos y sin tintas tóxicas) y utilizamos tres ingredientes para cubrirlas: su principal componente es la cera de abejas que preserva los alimentos, reteniendo su humedad y permitiéndoles respirar. También agregamos aceite de jojoba con el que logramos que sean maleables y, finalmente, resina de pino que les da su textura pegajosa.

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Se limpian con un paño húmedo o con agua fría. Se reutilizan tantas veces queramos, con el pasar del tiempo se va desgastando la cobertura de cera por lo que será más difícil pegarlos. Llegado ese momento se puede optar por reencerarlos con un poco más de cera y reiniciar su ciclo de vida, o por el contrario, si no deseamos seguir utilizándolos se pueden compostar o quemar, ya que sus ingredientes son biodegradables, provienen de la naturaleza y a ella vuelven.

Sabemos que reducir el uso de plástico no es fácil ni cómodo pero… SÍ ES POSIBLE con una alternativa natural y circular, por eso creemos que ¡EL CAMBIO ESTÁ EN TUS MANOS!

A s e c on d s k i n f or yo u r f o o d

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reserving food wrapped in cloth is not a new idea, it has been always done until the arrival of plastic, which, due to its low price and its ease, became the main material we buy to preserve almost all kind of food. Fortunately, recently out awareness of how this kind of material impacts on the environment, especially on the oceans, people are more interested on planet-friendly alternatives.

Beeswax wraps are used to store food as a replacement for plastic film and silver foil that cannot be recycled or reused. The main goal of these waxed fabrics is to reduce the amount of waste we generate at home every day. We simply have to cover what we want to wrap, whether they are pieces of fruit, vegetables, cheese, bread, or even to cover a bowl or a sandwich, and to stick them we heat it with our hands.

We learn about this kind of packaging when we moved to Australia a few years ago. When we bought it we realized that with a very simple concept we could preserve all the vegetables and fruit that we bought in bulk, avoiding the packaging, bags and trays in which they are usually sold. When we returned to Ibiza we set out to manufacture them.

use the wax coating wears out and makes it more difficult to stick them. At that time, you can choose to re-wax them with a bit of wax and restart their life cycle, or on the contrary, if we do not want to continue using them, they can be composted or burned since their ingredients are biodegradable, they come from nature and they return to it.

We know that reducing the use of plastic is not easy, neither comfortable, but it is POSSIBLE with a natural and circular alternative, this is the main reason to believe that the change is in your hands!

 abellaibiza  Abella Ibiza www.abellaibiza.com

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ABELLA IBIZA. Envoltorios reutilizables de cera de abeja.

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You can clean them with a damp cloth or with cold water and can be reused as many times as you want. After some months of

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We make them by hand with certified cotton fabrics (which come from organic crops and without any toxic inks) and we use three ingredients to cover them: its main component, beeswax preserves food, retaining its moisture and allowing it to breathe. We also add jojoba oil to make them malleable, and pine resin to give them a sticky texture.

Svâdhyâya “El estudio de sí mismo”

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omo sabemos, el yoga comprende enseñanzas que van desde el cuerpo, la mente y el corazón. Consiste en una tradición de estudio dirigida a guiarnos en nuestra práctica sobre el Yogamat como también en nuestra vida. En un sentido amplio, Yoga es el estudio de uno mismo.

Si tomamos como base los Yoga Sutras de Patanjali podemos observar que un Yama (las bases éticas) o Niyama (reglas/recomendaciones) se apoyan mutuamente. Y Svâdhyâya, literalmente “estudio de sí” es el

cuarto de esta serie de pautas para el Yogui.

Por ejemplo, el solo hecho de estar atentos a seguir la primera pauta del “Ahimsa” (la no violencia) implica autoestudiarse minuciosamente.

Svâdhyâya es un concepto fundamental que a todo practicante le conviene integrar, tiene dos acepciones fundamentales.

Una, cuyo significado esencial ha sido siempre el de memorizar y recitar las escrituras sagradas. Originalmente, las ense-

Sin embargo, esto no es tan fácil como sentarse a meditar. Svâdhyâya es la toma de conciencia de la existencia de uno mismo. Y ese “uno mismo” puede ser un puente o un obstáculo. La realidad y como me defino están filtrados por nuestras creencias, introyecciones, miedos, deseos e ilusiones.

Darse cuenta de que esta primera manera de ver-ME está condicionada, es el principio de la honestidad de VER. Nuestro carácter tiene muchas capas, conscientes e inconscientes, que nos ha llevado a la supervivencia y que están muy arraigadas, ya que son las corazas que nos protegen del dolor y de las primeras carencias de nuestra vida. Esta auto-observación es delicada, ya que el Ego

No podemos seguir adelante en nuestro camino sin abrirnos, lo importante es conocer nuestro ego ya que allí están los principales obstáculos y, de esta honestidad contigo mismo, comienzas a hacerte responsable de tus decisiones, pudiendo ver tu propia luz y tesoros. Con Svâdhyâya se levanta el velo de la ignorancia, “MAYA” . No se trata de rechazar el ego, si no, estar conscientes de cuándo nos juega a favor o en contra.

Se trata de estar despiertos y empáticos, abrir nuestro corazón a nosotros mismos y a los demás es lo único que podemos hacer, y para que no duela tanto, el apoyo externo es fundamental. El yogui se va vinculando consigo mismo y con el mundo, se va actualizando gracias a ese refinamiento en su autoreflexión y al apoyo de su/s referente/s para apropiarse de sí mismo desde el amor.

Sin ese clima amoroso, este crecimiento no es posible.

Para mí, Svâdhyâya es mi brújula, cuento también con “Faros de Luz” que me guían en esta travesía. Gracias a ellas.

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La otra acepción es más profunda. Significa el estudio y conocimiento del YO. Es “SOY mi propia lectura”. Es un concepto vinculado al corazón, a lo vivencial, a lo humano y vulnerable. Un yogui asume la responsabilidad de establecerse en la práctica para enfocarse en las enseñanzas que transforman su mente y su corazón. Enlazar la enseñanza de estos textos con la propia experiencia, con lo que nos ocurre a diario, nuestro modo de habitar la vida y vincularnos con los demás. Así, las enseñanzas cobran vida y se vuelven beneficiosas. La auto-observación existe dentro y fuera del Yogamat, durante la práctica y en todo momento de nuestra vida.

Hoy día, en occidente, y ante la falta de ese vínculo tradicional directo, esta necesidad de revisión de las propias sombras o puntos ciegos puede ser hecha por un terapeuta. Se trata de comprender los mecanismos inconscientes de defensa que actúan desde la sombra, descubrir nuestros personajes internos, nuestras estrategias de manipulación y nuestros dolores más profundos.

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Hablamos del estudio de textos como los Vedas, Upanishads, Bhagavad Gita y los Yoga Sutras. La lectura y el estudio de estos textos nos ayudan a comprender el camino espiritual. Este estudio no es para acumular datos, hay que entender lo que se está estudiando, por eso se necesita un maestro.

Ese proceso de entendimiento y asimilación toma tiempo para llevarlo a la vida diaria.

Aquí está más presente la mente y la memoria. En la elaboración cognitiva es donde la mente encuentra un soporte seguro donde abrirse con más facilidad a lo sutil.

se protege; por eso el vínculo con el Gurú o con el maestro eran importantes, ya que desde aquí, la confrontación amorosa y el acompañamiento del guía vuelven evidente lo que para el yogui no es fácil de ver.

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ñanzas eran transmitidas de forma oral de Gurú a discípulo. De ahí, la importancia de desarrollar el dominio de la memoria.

Svâdhyâya "Self-study"

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s we know, yoga includes teachings about the body, the mind, and the heart. It is a traditional study aimed at guiding us in our practice on the Yogamat, as well as in our life. Understood in a broad sense, Yoga is the study of oneself.

If we take as a basis the Yoga Sutras of Patanjali we can observe that Yama (ethical bases) or Niyama (rules / recommendations) are mutually supportive. And Svâdhyâya, literally "self-study" is the fourth in this series of guidelines for the Yogi. For example, the mere fact of being attentive to following the first guideline of “Ahimsa” (non-violence) implies thorough self-study.

Svâdhyâya is a fundamental concept that every practitioner should integrate, it has two fundamental meanings.

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One, whose essential meaning has always been to memorize and recite the sacred scriptures. Originally, the teachings were transmitted orally from Guru to disciple.

Here we find the importance of developing the mastery of memory.

We are talking about the study of texts such as the Vedas, Upanishads, Bhagavad Gita and the Yoga Sutras. Reading and studying these texts help us to understand the spiritual path. This study is not just to accumulate information, you have to understand what you are studying, and that is why you need a Teacher. This process of understanding and assimilation takes time to carry into daily life. Mind and memory are here very present. It is in cognitive elaboration that our mind finds a secure support to help it to more easily open itself to the subtle.

The other meaning of Svâdhyâya is deeper. It is related to the study and knowledge of the SELF. It is "I AM my own reading". It is a concept linked to the heart, to the experiential, to the human and vulnerable. A yogi takes responsibility for settling into practice to focus on teachings to transform his mind and his heart. You have to link the teachings of these texts with your own experience, with what happens to us daily, your way of living and connecting with others. Thus, these teachings come to life and become beneficial. Self-observation exists inside and outside the Yogamat, during practice and during every day of your life.

However, this is not as easy as sitting down to meditate. Svâdhyâya is the awareness of our own existence. This “oneself" can be a bridge, but also an obstacle.

Reality and how we define ourselves are filtered by our beliefs, introjections, fears, desires and illusions. Realizing that this first way of SELF-seeing is conditioned, it is the beginning of the honesty of SEEING. Our character has many layers, conscious and unconscious, which has led us to survival and which are deeply rooted, since they are the armour that protects us from pain and against the first shortcomings of our life.

This self-observation is delicate, since the Ego protects itself. This is the reason why the link with the Guru or with the Teacher is so important, since from here, the loving confrontation and the accompaniment of the guide make evident what can’t be seen by the yogi.

Today, in the West, and in the absence of that direct traditional link, this need to review our own shadows or blind spots, can be done

"Self-Realization teachings lead to God or to communion with the Divine".

NORA ÁVILA. Chandra Ibiza.

 +34 653 354 264  Chandra Ibiza  @chandra_ibiza_nora  chandraibiza@gmail.com www.chandraibiza.es

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It is all about being awake and empathetic, opening our hearts to ourselves and to

Personally I fell Svâdhyâya as a compass, and I also have “Beacons of Light” who guide me on this journey. Thanks a lot to them.

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We cannot continue on our path without opening ourselves, the important thing is to know our ego since is the place where the main obstacles are. Only from this honesty with yourself, you begin to be responsible for your decisions, being able to see your own light and treasures. With Svâdhyâya the veil of ignorance is lifted, "MAYA". It is not about rejecting the ego, it is about being aware of when it plays for or against us.

others. This is the only thing we can do, and here external support is essential to avoid hurting so much. The yogi is linking itself with itself and with the world, he is updated thanks to that refinement in his selfreflection and the support of his referent/s to appropriate itself from love. Without that loving scene, this growth is not possible.

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by a therapist. It is about understanding the unconscious defense mechanisms that act from the shadows, discovering our internal characters, our manipulation strategies and our deepest pains.

“ E l a rt e de p i n ta r t e l a s ” … R e s p i r a r , p i n ta r , s a na r , r e s tau r a r , c r e a r …

VeroGerbasi_textilcolors es un taller artesanal en el que logro caminar sobre estas palabras.

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intar telas suaves, ligeras, frescas... me lleva a crear piezas únicas de manera artesanal. De esta construcción y creación constante salen bellos accesorios: carteras, bolsos, piezas decorativas... Y tantas otras posibilidades maravillosas entran en el juego del diseño, la pintura y el espacio que me rodea, mi inspiración, Ibiza. Utilizo telas puras como algodón, lino y seda y las pinto a mano.

He creado esta línea tanto pictórica como textil con la intención de transmitir y compartir una Ibiza más sostenible, libre, esencial y natural. Buscando y encontrando un conocimiento en sus paisajes de texturas y colores. En su gente y en lo genuino. Escuchando así, el lugar en el que habitamos. Es entonces que surge cada pieza única como una pequeña obra de arte.

Elaboradas y confeccionadas en la intimidad del taller, luego pasan a ser parte del lugar, como algo casual, como un camino encontrado solo por andar…

Una pincelada suelta como el aire del mar.

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Verónica Gerbasi Artista plástica Argentina.

Resido en Ibiza desde el 2005.

En el 2017 creo mi propia línea de diseño textil artesanal pintado a mano.

Doy talleres, compartiendo este hermoso arte de pintar telas. Hago trabajos bajo pedido, colaborando con tiendas, empresas y otros diseñadores.

" T h e a r t o f pa i n t i n g fa b r i c s " … B r e a t h e , pa i n t , h e a l , r e s t or e , c r e a t e …

VeroGerbasi_textilcolors is an artisan workshop where I walk over these words.

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ainting soft, light or fresh fabrics… leads me to create unique pieces in an artisanal way. From this constant creations come out some beautiful accessories: purses, bags, decorative pieces... Many other wonderful possibilities come into the play of design, paintings and the space that surrounds me, my inspiration, Ibiza. I use pure fabrics like cotton, linen and silk and paint them by hand.

I have created this line -both pictorial and textilewith the intention to transmit and to share a more sustainable, free, essential and natural Ibiza. Always searching and finding knowledge in its landscapes of textures and colours. In its people and in what is genuine. This is how I listen the place where we live.

This is when each unique piece emerges as a small work of art.

After been elaborated and made in the privacy of the workshop they become part of the place, as something casual, like a path found just by walking...

A loose brushstroke just like the air of the sea.

www.veronicagerbasiarte.net

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 655 281 456  verogerbasi@hotmail.com  VeroGerbasi_pintura  VeroGerbasi_textilcolors

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Verónica Gerbasi

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Verónica Gerbasi Argentinean Plastic artist.

I live in Ibiza since 2005.

In 2017 I created my own line of hand-painted handmade textile design.

I give workshops to share the beautiful art of painting fabrics. I do work to order, collaborating with stores, companies and other designers.

"I am a tireless seeker of colour and texture, that’s why painting saves me"

El arte de vivir feliz ¿Qué es Jin Shin Jyutsu?

Es un arte milenario de armonización de la energía vital en el cuerpo.

De la misma forma que es necesaria una batería para que un coche se ponga en marcha, nuestro cuerpo dispone de una fuente de energía que nos permite: que el corazón pueda latir, poder respirar o digerir los alimentos.

Nuestra armonía y calidad de vida como también nuestra vitalidad dependen de la circulación, distribución libre y equilibrada de esta energía en todo el cuerpo.

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Cuando el estrés y el esfuerzo de la vida diaria bloquean el movimiento de la energía vital, nuestro cuerpo, mente y espíritu, se verán afectados.

Los principios y prácticas del Jin Shin Jyutsu están firmemente enraizados en antiguas tradiciones, como también en la sabiduría innata, y han sido transmitidas oralmente de generación en generación durante siglos.

El Maestro japonés Jiro Murai (1886-1960) redescubrió este antiguo arte a principios de 1900 y le dedicó toda su vida. Posteriormente le transmitió sus conocimientos a Mary Burmeister (1918-2008), quien lo llevó a Estados Unidos en los años cincuenta, desde donde comenzó su difusión por todo el mundo.

Hoy en día hay miles de personas repartidas por todo el planeta que practican este arte.

¿Cómo nos ayuda Jin Shin Jyutsu?

Jin Shin Jyutsu es efectivo para liberar dolencias de todo tipo como: estrés, tensiones, adicciones, dolores de espalda, de cabeza, insomnio, miedos, refuerza el sistema inmunitario, alivia en caso de tratamientos de quimioterapia,… o simplemente para mejorar nuestra calidad de vida.

Todos nos podemos beneficiar de sus resultados, pues apoya de forma profunda las fases de regeneración del cuerpo, mente y espíritu.

Es totalmente compatible con la medicina tradicional o cualquier terapia, facilitando los procesos curativos. No tiene efectos secundarios.

Jin Shin Jyutsu también se aplica en animales domésticos.

¿Cómo se desarrolla una sesión?

Jin Shin Jyutsu se realiza aplicando suavemente los dedos sobre distintos puntos específicos del cuerpo, conocidos como Cerraduras de Energía de Seguridad, mientras la persona permanece vestida y tumbada cómodamente en la camilla.

Una sesión dura 1 hora aprox. No implica masaje, manipulación física ni uso de sustancias. Al final de cada sesión, la persona recibirá algunas pautas para auto-ayudarse en su día a día.

Los resultados obtenidos, tanto físicos como mentales y emocionales, son sorprendentes, consolidándose a medida que se avanza en las sesiones.

La práctica de Auto-Ayuda La autoaplicación es una herramienta sencilla, poderosa y siempre a nuestra disposición.

Aprendemos a través de la respiración y de nuestras manos, a participar activamente en el mantenimiento y la recuperación de nuestra salud, favoreciendo nuestro bienestar, a nivel físico, mental y emocional.

La Auto-Ayuda se puede aprender en cursos de dos días, o seguir instrucciones personalizadas por un practicante cualificado.

"Mi destino está en mis propias manos" Mary Burmeister

Jasmine Astolfi Jin Shin Jyutsu terapeuta acreditada e instructora de auto-ayuda autorizada por Jin Shin Jyutsu inc. Arizona, USA. Imparto sesiones individuales y cursos de auto-ayuda de Jin Shin Jyutsu.

En el año 2000 emprendí un camino espiritual personal que me llevó a dedicarme a la armonización de la energía vital a través de métodos naturales.

Maestra de Hatha Yoga, Masaje de Reflexología podal, Esencias Floreales del Dr. Edward Bach, Reiki. Desde estas experiencias me llegó el Arte de Jin Shin Jyutsu, al que me dedico con amor y entusiasmo, de manera que se volvió una gran pasión en mi vida.

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 jasmineam@hotmail.com www.jsjspain.es

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 +34 609 54 14 99  Jasmine Astolfi

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IDIOMAS: ESPAÑOL, FRANCÉS, ITALIANO, ALEMÁN, INGLÉS

Energy Harmonizing · Physio · Philosophy

The art of living a happy life

What is Jin Shin Jyutsu?

It is an ancient art of harmonizing the vital energy in the body.

In the same way that a car needs a battery to be able to start, our body has a source of energy that allows our heart to beat, to breathe or to digest food.

Our harmony and life quality, as well as our vitality, depend on the circulation, free and balanced distribution of this energy throughout the body. When daily stress and effort block this movement of vital energy, our body, mind and spirit are affected.

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The principles and practices of Jin Shin Jyutsu are firmly rooted in ancient traditions, as well as innate wisdom, and have been passed down orally from generation to generation for centuries.

The Japanese Master Jiro Murai (1886-1960) rediscovered this ancient art in the early 1900s and dedicated his entire life to it. He transmitted his knowledge to Mary Burmeister (1918-2008), who took it to the United States in the 1950s, from where it began to spread throughout the world.

Today there are thousands of people spread all over the planet who practice this art.

How does Jin Shin Jyutsu help us?

Jin Shin Jyutsu is effective to release all kind of ailments such stress, tension, addictions, back pain, headaches, insomnia, fears, strengthens the immune system, relieves in case of chemotherapy treatments,... or can be simply used to improve our quality of life .

Everyone can benefit from its results, as it deeply supports the regeneration phases of the body, mind and spirit. It is fully compatible with traditional medicine or any therapy, facilitating healing processes. It has no side effects.

Jin Shin Jyutsu can be also applied to pets.

How does a session go?

Jin Shin Jyutsu is performed by gently applying the fingers to different specific points on the body, known as Safety Energy Locks, while the person remains dressed and lying comfortably on the stretcher.

A session lasts around 1 hour. It does not involve massage, physical manipulation or the use of any substances. At the end of each session, the person receives some guidelines to help themselves in their daily life.

The results obtained, both physical, mental and emotional, are surprising, consolidating as the sessions progress.

Self-Help Practice Self-application is a simple, powerful tool and always at our disposal.

We learn through breathing and using our hands, participating actively in the maintenance and recovery of our own health, promoting our well-being, on a physical, mental and emotional level.

Self-Help can be learned in a two-days course, or by following personalized instructions by a qualified practitioner.

"My destiny is in my own hands" Mary Burmeister

Jasmine Astolfi Jin Shin Jyutsu accredited therapists and licensed self-help instructor by Jin Shin Jyutsu Inc. Arizona, for individuals sessions and self-help courses of Jin Shin Jyutsu.

In 2000 I embarked on a personal spiritual path, which led me to dedicate myself to harmonizing the vital energy through natural methods.

Hatha Yoga Teacher, Foot Reflexology Massage, Flower Essences of the Dr. Edward Bach, Reiki. From these experiences came the Art of Jin Shin Jyutsu, to which I dedicate myself with love and enthusiasm, so that it became a great passion in my life.

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 jasmineam@hotmail.com www.jsjspain.es

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 +34 609 54 14 99  Jasmine Astolfi

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LANGUAGES: SPANISH, FRENCH, ITALIAN, GERMAN, ENGLISH

“ La s t r e s H e r ma n a s ”

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ermíteme que te cuente una historia…

"En un pequeño pueblo escondido entre grandes montañas, vivían tres hermanas en una humilde casita de madera.

La Mayor era una mujer muy sabia, había vivido la vida con gran intensidad y de cada uno de los sucesos de su vida había sacado el aprendizaje. Su sabiduría era tanta que los lugareños acudían a ella para pedirle consejo, ya que sabía de todo, y sus palabras eran grandes píldoras de conocimiento. Ella esperaba paciente a que llegaran a consultarle sus diferentes dolencias, que abarcaban desde las más físicas hasta las más espirituales, y siempre acertaba en sus consejos, consiguiendo sembrar la semilla de la sanación en todo aquel que acudía a ella.

La Pequeña de las hermanas era joven e inocente, experimentaba la vida desde un prisma de entusiasmo y desapego que la llevaba en muchas ocasiones a crear situaciones complicadas, que la hacían sentir emociones extremas y opuestas. Lo mismo estaba llena de alegría como llena de furia, y así pasaba los días oscilando como un péndulo, sin muchas veces tener muy claro el camino y la dirección. Sus días eran intensos, pero los vivía con la certeza de que eso era lo que tenía que hacer, sin cuestionarse el por qué ni el para qué de lo que experimentaba, simplemente vivía sin más.

La hermana Mediana era una mujer muy intuitiva, capaz de leer entre líneas y descifrar cualquier acertijo por complejo que pareciese.

Siempre escuchaba su interno, que le hablaba constantemente de hacia dónde ir, qué hacer, con quién estar, cuándo moverse, qué tomar, cómo sanar, qué decir, etc… Ella siempre vivía en coherencia y armonía ya que esa capacidad intuitiva la llenaba de calma.

Cada noche se juntaban las tres para compartir y comentar cómo les había ido el día, en un acto de cooperación mutua y de hermandad.

La menor de las hermanas exponía sus vivencias sin filtro, ya que carecía de juicio, simplemente explicaba lo vivido y la emoción

que le había producido, en un acto de vulnerabilidad y desnudez.

La hermana del medio escuchaba en un modo activo, leyendo entre líneas todo aquello que se escapaba al ojo y oído humano, haciendo uso de su gran intuición para descifrar los mensajes ocultos que todas las vivencias de la hermana menor escondían.

Y la mayor de las hermanas, con su sabiduría innata, le daba grandes consejos llenos de Luz y Amor Incondicional.

Así que cada noche en esa casa reinaba la Paz y la Consciencia de saber que todo lo vivido tenía un gran significado y un aprendizaje inmenso".

Esas tres hermanas habitan en tu interior: La Mayor es tu Innato, la conexión con tu alma. La Pequeña es tu Inconsciente, la parte de tu mente que experimenta sin juicio.

La Mediana es tu Intuición, la que debería guiar tus pasos en esta vida.

Si tus tres hermanas se reúnen cada día para hacer balance de tu día a día, ¡Enhorabuena tu Despertar es Inminente!

Si esta historia te ha gustado tenemos muchas más que contarte en nuestras charlas semanales de Intuición-Mente-Corazón cada Sábado a las 12:00 en nuestra página de Facebook La Era de La Intuición @intuicionmentecorazon Con Amor y Gratitud Lorena Paz y Tanit Rubinos.

"Th e three sisters"

Let me tell you a story...

“In a small town hidden between great mountains, three sisters lived in a humble little wooden house.

The middle sister listened actively, reading between lines everything that escaped human senses, making use of her great intuition to decipher the hidden messages from all her younger sister’s experiences.

The oldest one, with her innate wisdom, gave her always a great advice full of Light and Unconditional Love.

So every night in that house Peace and Consciousness reigned, knowing that everything they lived had a great meaning and was immense learning”.

Those three sisters live inside you: The Elder Sister is your Innate, the connection with your soul.

The Little One is your Unconscious, the part of your mind that experiences without judgment.

The Middle One is your Intuition, the one that should guide your steps in this life.

If your three sisters meet every day to take stock of your day, Congratulations, your Awakening is imminent!

If you enjoyed this story, we have many more to tell you in our weekly IntuitionMind-Heart talks every Saturday at 12:00 on our Facebook page La Era de La Intuición @intuicionmentecorazon

www.pranathy.com

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 herboristeriapranathy  pranathyibiza  intuicionmentecorazon  Herboristeria Pranathy

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With Love and Gratitude from Lorena Paz and Tanit Rubinos.

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The Elder One was a very wise woman, she lived her life with great intensity and she always learned from her experiences.

Her wisdom was so great that her neighbours always came to her for piece of advice, since she knew everything, and her words were great pills of knowledge.

She waited patiently for them to come to consult her about her different ailments, from the most physical to the most spiritual ones, and she always gave the correct advice, managing to sow the seed of healing in everyone who came to her.

The Little One of the sisters was young and innocent, she experienced her life from a prism of enthusiasm and detachment. This attitude led her on many occasions to create complicated situations, which made her feel extreme and opposite emotions.

Sometimes she was full of joy, and others full of fury, that’s why she spent her days swinging like a pendulum, often without being very clear about her path and direction.

Her days were intense, but she lived them with the certainty that that was what she had to do, without questioning anything or analysing what she experienced, she simply lived.

The Medium Sister was a very intuitive woman, capable of reading between lines and deciphering any riddle, no matter how complex it might be.

She always listened to her inner self, constantly talking about where to go, what to do, who to be with, when to move, what to drink, how to heal, what to say, etc...

She always lived in coherence and harmony since that intuitive ability filled her with calm.

Every night the three of them got together to share and comment on how their day had gone, in an act of mutual cooperation and sisterhood.

The youngest of the sisters always narrated her experiences without filters, since she lacked judgment, she simply explained what she had experienced and the emotions that she had feld, in an act of vulnerability and nudity.

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Por otro lado está la magia. Para mí la magia es el Misterio que hace que cada uno de nosotros se sepa un individuo, con propio conocimiento, propia visión del mundo y que, gracias a que lo sentimos, es posible un pensamiento diverso que no nos separa, sino que avanza en conjunto. Y sí, es un Misterio, tal vez, porque no es un pensamiento, sino un sentimiento, una experiencia de individualidad que te lleva a sentirte conectado con las demás gotas del océano. Porque tal vez somos eso, un océano. Un océano que se siente inmortal, conectado, libre y que confía en la vida. No para no hacer nada, sino para estar atentos a su pulso, a su dirección y entregarse a lo que es verdad para ti y nada más que para ti.

Desde hace siglos las escuelas de conocimiento no separan la vida de la muerte. Porque no hay separación, esa es la magia. Se ha avanzado mucho en acompañar a nacer, se empieza a acompañar a morir, pero aún estamos a años luz de poder hablar de la mortalidad, de la enfermedad, de la decadencia de una manera natural. Y en este tratamiento de la muerte no hay ni un ápice de compasión... sigue estando teñido de culpa, de algo que hemos hecho mal.

Creo, sin embargo, que si nos enfocamos en la magia, en el fluir de un deseo interno de experimentar, de vivir situaciones, de sabernos conectados a algo que no es distinto de todos nosotros y que nos lleva a dónde

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Buscar respuestas a porqué morimos o enfermamos es hermoso, pero si nos quedamos en la materia, las normas, las reglas, etc., siempre pondremos el foco en los fallos de la materia (el cuerpo) o en la moral del sistema: no lavé mis pecados, no aprendí lo suficiente, no limpié al clan, no fui bueno, no me cuidé...

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El caso es que cuando me preguntan que qué narices está pasando... lo que me sale responder es que ahora sí, aunque esto no es nuevo, estamos ante una decisión: decidimos entre la materia y la magia. La materia es para mí: la seguridad, la economía, el clan y la estructura que la sostiene, la sociedad, la religión... una religión transformada en una ciencia que lo sabe todo, aunque no sepa nada, que te asegura “a ciencia cierta” que tiene las respuestas y cuando empieza a equivocarse no recula, no se disculpa y corrige, sino que sólo va hacia delante en un delirio de confusión cada vez mayor. Una ciencia que no admite cuestionamientos y que, a los que la cuestionan les trata de locos, medievales, estúpidos y peligrosos para el resto. Una ciencia, que concibe el conocimiento de su propiedad y se sitúa al servicio del poder. Una ciencia que usa el miedo y que, a pesar de su aparente modernidad, niega el poder del propio cuerpo y también una evidencia que es incontestable: nuestra propia mortalidad. Morir está mal, es un fracaso de la Humanidad, es un error. Si hay algo que es un error... que está mal... es fácil entrar en el juego de poder de la culpa y los culpables. Y nuestra sociedad se ha vertebrado desde hace siglos alrededor de este juego maquiavélico... hay inocentes y hay culpables. Y pensar diferente a la masa es situarte inmediatamente en el ojo del huracán de la culpabilidad y la responsabilidad ante los males del mundo. Vamos de moder-

nos y volvemos al feudalismo… llevamos tiempo volviendo al feudalismo.

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N

o puedo evitar ser grandilocuente.

Muchos años contando historias, han forjado una máquina cerebral de metáforas, símbolos y eso me lleva a dar respuestas un poquito... en fin... que me escucho a mí misma y me digo: “nena, ¿qué haces tú, siendo de Albacete, hablando cual Oráculo de Delfos? “O sea, que no te entiende ni el Tato (que no sé tampoco quién es el pobre Tato, pero da mucho juego, como la Loles o la Cirila o la Bernarda y sus órganos sexuales).

queremos ir, podemos sentir confianza, entrega hacia la vida y hacia la muerte como parte de la propia vida.

Hace poco vi a mi madre. Casi no me reconoce ya, está en ese momento en el que nos desprendemos del ego y nos preparamos para el viaje. Ese momento en el que hay instantes de suprema lucidez. Le pregunté si tenía miedo a morir y me dijo que no. Le pregunté que qué sentía que había después de la muerte y salió de ese ensimismamiento en el que está (qué bella expresión “estar ensimismado”) y volvieron sus ojos brillantes y agudos. “Creo que hay algo más grande a lo que estamos todos conectados, a pesar que, a veces, no queramos estar conectados, pero… lo estamos. Está ahí”. Mi madre, católica redomada, no nombró a su antiguo dios del clan. Después de estar mirándose a sí misma, habló de algo que le daba verdadera paz, de algo que -al contrario que su antiguo dios- no da miedo. Y desde esa magia me sentí más cerca de ella que en toda nuestra vida. Ya no éramos madre e hija, éramos…

Magia y materia.

Magic and Matter

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can't help to be bombastic. Many years telling stories, they have forged a brain machine of metaphors, symbols that allows me to give some answers... well... I’m listening to myself and I ask: “baby, what are you doing, you’re from Albacete, and you’re speaking as if you were the Oracle of Delphi?” In other words, not even John Doe understands you (I don't know who John Doe is either, but he gives a lot of margin to play with, like Tom, Dick or Harry and soand-so).

The fact is that when they ask me what the hell is going on... what comes to my mind is that today, although this is nothing new, we are facing a decision: we have to choose between matter and magic. The matter is: security, the economy, the clan

and the structure that supports it, society, beliefs... a religion turned into a science that knows everything, even if it knows nothing.

It assures you “to Certainty” that has all the answers and when it makes a mistake it does not back off, does not apologize and much less corrects it. It only goes forward in a delirium of a greater confusion. A science that does not admit questions and that treat as crazy, medieval, stupid and dangerous people to those who question it. This is a science that conceives that owns knowledge and places itself at the service of power. A science that uses fear and that, despite its apparent modernity, denies the power of the body itself and also an evidence that is incontestable: our own mortality. Dying is wrong, it is a failure of Humanity, and it is a mistake. If there is something that is wrong... it is an error... so makes it easy to get into the play of blame and guilt. Our society has been structured for centuries around this Machiavellian game ... there are innocents and there are guilty people. If you think different from the crowd you immediately place yourself in the eye of the hurricane of guilt and responsibility for the evils of the world. They say we are modern, but we are really going back to feudalism… we have been going back to feudalism for a long time.

On the other hand there is magic. I believe that magic is the Mystery that makes each one of us know as an individual being, with our own knowledge, our own vision of the world and that, thanks to feeling it, a different thought is possible that does not separate us, instead unites to go ahead. And yes, it is a Mystery, perhaps, because it is not a thought, is a feeling, an experience of individuality that leads you to feel connected with the other drops of the ocean. Because maybe that is what we are, an ocean. An ocean that feels immortal, connected, free and trusts in life. Not to do nothing, but to be attentive to its pulse, to its direction and to surrender to what is true for you and nobody else than you.

During centuries the schools of knowledge have kept together without splitting life from death. Because there is no separation,

I recently met my mother. She almost does not recognize me anymore, she is at that moment in which we let go our ego and prepare for the trip. That moment in which there are moments of supreme lucidity. I asked her if she was afraid of dying and she said no. I asked her what she felt that would find after death and she came out from her “complete in herself” state she is in (what a beautiful expression "to be complete in ourselves") and her bright and sharp eyes appeared to say: “I believe that there is something bigger to which we are all connected to, even though sometimes we don't want to be linked, but… we really are.

It is there". My mother, a downright Catholic, did not name the “old” God of her clan. After looking at herself, she spoke of something that gave her true peace, something that -unlike her old God- does not scares her. And from that magic I felt closer to her than we have been in our entire life.

We were no longer mother and daughter, we were… simply Magic and matter.

Healing 4

Cada Martes de 19 a 21:30 h. Después de Healing 3.

Básico 3

Cada Miércoles de 19 a 21:30 h. Después de Básico 2.

Básico 1

Cada Jueves de 19 a 21:30 h.

Cursos intensivos h asta fin al e s de Nov ie mb re

Básico 2

Del 3 al 9 de Octubre. Todos los días.

Después de Básico 1.

Post Graduado Nacimiento, Del 10 al 16 de Octubre. Todos los días.

Healing 3

Del 17 al 23 de Octubre. Todos los días.

Después de Healing 2.

Reading 2

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AARTI

This is why I believe that if we pay attention to magic, and we are able to flow on our internal desire to experience, to live situations, to know that we are connected to something that is not different from all of us and that takes us where we want to go, we will be able to feel trust, surrender towards life and towards death as part of life itself.

h asta fin al e s de Nov ie mb re

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Finding answers to the question why we die or get sick is beautiful, but if we stay in the matter, the norms, the rules, etc., we will always focus on the failures of the matter (the body) or on the moral of the system: I did not wash my sins, I did not learn enough, I did not cleanse the clan, I was not good, I did not take care of myself...

Cursos semanales

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that's the magic. Much progress has been made in accompanying birth, and we are starting also to accompany while dying.

Even though we are still light years away from being able to speak about mortality, disease, and how to decline in a natural way.

In this way of understanding death there is not an iota of compassion ... it is still tinged with guilt, something we have done wrong.

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n Ibiza Carob Company apostamos por la recuperación del cultivo del algarrobo y la difusión de sus excelentes propiedades nutritivas y culinarias, dando así a conocer los mejores productos gourmet hechos con este humilde fruto de nuestras tierras ibicencas. Un producto local, autóctono y natural.

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Encontrar alternativas saludables al azúcar se ha convertido en una prioridad para las empresas que buscan otro tipo de alimentación basada en el cuidado natural de las personas.

Estas alternativas hay que buscarlas directamente en la naturaleza, y nada mejor que hacerlo en el entorno que nos rodea. La algarroba (o garrofa) es el fruto del árbol conocido en botánico como Ceratonia siliqua, perteneciente a la familia de las leguminosas. En Baleares el cultivo del algarrobo representa entorno a un 20% del conjunto de cultivos de algarrobas en España.

Si nos fijamos en los recursos propios de Ibiza encontramos que el alimento perfecto para eliminar el azúcar añadido es la algarroba, fruto del algarrobo, árbol cultivado en las regiones mediterráneas cálidas de suelos calcáreos y pedregosos cercanos al mar que abunda en nuestra isla.

Esta leguminosa contiene azúcares naturales con sustancias edulcorantes como el pinitol, que proporciona dulzor sin afectar a los niveles de azúcar en sangre. La algarroba aporta una gran cantidad de minerales como calcio, magnesio, potasio, hierro y zinc entre otros, buenas proporciones de vitaminas del grupo B en especial de ácido fólico, abundantes antioxidantes y mucílagos, que es un tipo de fibra soluble que protege las mucosas del estómago y regula el tránsito intestinal.

De entre nuestra gran variedad de productos de algarroba, vamos a destacar la harina de algarroba, el sirope de algarroba y el shake (batido de algarroba y maca).

Nuestro shake de algarroba es una alternativa más saludable al cacao soluble, ideal para toda la familia, niños y deportistas por su elevado aporte de nutrientes, su valor energético y delicioso sabor. Es una fuente de proteínas, vitaminas, minerales, fibra y antioxidante. Los ingredientes del shake son la algarroba, la maca (un tubérculo cultivado en Perú) y el azúcar de coco. Puede prepararse con leche de vaca pero también con cualquier bebida vegetal y puede consumirse frío o caliente. ¡Endulzar de forma sana aprovechando los recursos que la naturaleza de Ibiza nos proporciona es posible!.

- Barrita energética de algarroba y arándanos - Barrita energética de algarroba y anacardos - Rosquilletas de algarroba - Shake (Batido de Algarroba y Maca) - Chocolate con almendras - Chocolate de algarroba - Chocolate con licor de hierbas ibicencas - Chocolate con leche - Chocolate de café y algarroba - Harina de algarroba - Sirope de algarroba - Cerveza de algarroba Pitiusa (negra) - Cerveza de algarroba Ofiusa (blanca) - Licor de algarroba - Caramelos de algarroba

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Mediante un proceso de cocción, prensado y reducción del líquido resultante podemos obtener un sirope de algarroba, que es la alternativa perfecta al azúcar convencional ya que conserva todas las propiedades del fruto, proporcionando un dulzor natural delicioso y sano. También es perfecto como edulcorante en bebidas calientes o frías, para acompañar postres y helados, tostadas, quesos... para condimentar ensaladas, etc. Su poder edulcorante es superior a otros productos, por lo que hay que usar poca cantidad, y además nos aporta 100 Kcal menos. Por si esto fuera poco, cabe destacar que su índice glucémico es muy bajo, lo que lo convierte en un edulcorante apto para todo el mundo. Su aporte de minerales, especialmente de calcio y magnesio, hace que sea muy recomendable para niños en edad de crecimiento, personas que quieran prevenir enfermedades óseas y todo aquel que quiera cuidarse.

- Barrita energética de algarroba y cacao

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Con este cambio estaremos eliminando las grasas saturadas, reduciendo considerablemente el aporte calórico así como la cantidad de azúcares, ya que la algarroba es dulce y, además, estaremos introduciendo todos los nutrientes antes mencionados.

Productos de Algarroba

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La manera más sencilla de introducir la algarroba en nuestra dieta es en forma de harina, ya que se puede usar mezclando con nuestra leche habitual sustituyendo al cacao industrial.

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A

t Ibiza Carob Company we are committed to recover the cultivation of carob trees and the dissemination of its excellent nutritional and culinary properties. Promoting the best gourmet products made with this humble fruit of our lands of Ibiza. A local, indigenous and natural product.

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It has become a priority for companies to find healthy alternatives to sugar, searching for another type of diet based on natural human care.

These alternatives must be found directly in nature, and nothing better than doing it near our own environment. The carob (or garrofa) is the fruit of a tree known botanically as Ceratonia siliqua that belongs to the legume family. In the Balearic Islands, carob cultivation represents around 20% of all carob crops of Spain.

Indeed, if we look at Ibiza's own

resources, we find out that the perfect food to eliminate added sugar is the carob, the fruit of the carob tree, grown in warm Mediterranean regions with calcareous and stony soils near the sea that is abundant on our island.

This legume contains natural sugars with sweetening substances such as pinitol, which provides sweetness without affecting blood sugar levels. Carobs provide a large amount of minerals such as calcium, magnesium, potassium, iron and zinc among others, good proportions of B vitamins, especially folic acid, abundant antioxidants and mucilage, which is a type of soluble fibre that protects the mucous membranes of the stomach and regulates intestinal transit.

Among our wide variety of carob products, we have to highlight the carob flour, the carob syrup and the shake (carob and maca smoothie).

CAROB Products

The simplest way to introduce carob into our diet is with the carob flour, since it can be used by mixing it with our usual milk, replacing industrial cocoa.

- Carob and cacao energetic bar - Carob and blueberry energetic bar - Carob and cashew nuts energetic bar

Doing so, we will eliminate saturated fats, reducing considerably the caloric intake as well as the amount of sugars, since carob is sweet. In addition, we are introducing all the aforementioned nutrients.

- Carob 'rosquilletas' - Shake (Carob and Maca Smoothie) - Chocolate with almonds

Through a process of cooking, pressing and reducing the resulting liquid, we can obtain a carob syrup, which is the perfect alternative to conventional sugar since it preserves all the properties of the fruit, providing a delicious and healthy natural sweetness. It is also perfect as a sweetener in hot or cold drinks, to accompany desserts and ice creams, toasts, cheeses... to flavour salads, etc. Its sweetening power is superior to other products, so you have to use a small amount, and it also gives us 100 Kcal less. As if this were not enough, it should be noted that its glycemic index is very low, which makes it a suitable sweetener for everyone. Its contribution of minerals, especially calcium and magnesium, makes it highly recommended for children of growing age, people who want to prevent bone diseases and anyone who wants to take care of themselves.

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

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Sweetening in a healthy way taking advantage of the resources that the nature of Ibiza provides us is possible!

- Chocolate with herbs from Ibiza liqueur

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Finally, our carob shake is a healthier alternative to soluble cocoa, ideal for the whole family, children and athletes due to its high contribution of nutrients, its energy value and its delicious flavour. It is a source of protein, vitamins, minerals, fibre, and antioxidant. The ingredients of the shake are carob, maca (a tuber grown in Peru) and coconut sugar. It can be prepared with cow's milk but also with any vegetable drink and can be consumed hot or cold.

- Carob chocolate

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A A R T I Entrevista Especial

ENTREV ISTA ESPECI AL A

Marina MorAn Jou

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Técnica variedades locales del Grup d’Acció Local per al Desenvolupament Rural i pesquer d’Eivissa i Formentera LEADER

Para ello, se analizan las debilidades, amenazas, fortalezas y oportunidades de la zona, a través de la implicación de los actores locales, dado su conocimiento del área y la importancia de que participen en su gobernanza. La estrategia se elabora conjuntamente, haciendo partícipe a la comunidad en su desarrollo. Estas estrategias se enmarcan en el programa LEADER. ¿Cuál es la principal tarea del grupo y su finalidad?

La tarea principal es la gestión de estrategias y proyectos de desarrollo rural y pesquero locales. El objetivo general del Programa Comarcal LEADER es el fortalecimiento de los puntos débiles del tejido económico y social del territorio, entre los cuales, hay el sector primario (agricultura y pesca), en fuerte regresión. Así como el fomento de estrategias originales de desarrollo sostenible y de calidad en el ámbito rural y pesquero de las Pitiüsas.

Esta estrategia surgió de un proceso de participación de los agentes más representativos de las Islas de Ibiza y Formentera en los ámbitos agrario, ambiental y de inclusión social. Estos agentes han definido las dificultades, oportunidades, amenazas y fortalezas del territorio en sus ámbitos de actuación y conjuntamente han priorizado aquellas acciones que han de ejecutarse dentro de la Estrategia.

El objetivo general es impulsar el desarrollo rural sostenible de Ibiza y Formentera mediante la innovación, la participación y la inclusión social, con agentes agrarios, medio ambientales y sociales fortalecidos por el desarrollo de sus estrategias de crecimiento, generando y gestionando de manera eficiente y sostenible los recursos…

Para ello se siguen tres líneas ¿Cuáles son?

Dentro de la primera línea estratégica que trata del “Fomento de la competitividad del sector agrícola y ganadero” se encuentra el objetivo de impulsar la diferenciación y valorización del producto local de Ibiza y Formentera. La línea 2 está dedicada a la “Conservación y gestión sostenible de recursos naturales, culturales y paisajísticos”. Y la tercera línea estratégica que es sobre el “Fortalecimiento de organizaciones de programas de ámbito social”.

El Grupo de Acción Local Leader trabaja conjuntamente con otras entidades, organizaciones, cooperativas, etc.

Cuales son las líneas de trabajo o los proyectos que el Grupo Leader tiene para trabajar en la conservación de las variedades locales.

Efectivamente, se trabaja de manera conjunta y en colaboración del Consell in-

Entre las actividades que se encuentran los proyectos:

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Las EDLP persiguen satisfacer las necesidades económicas, sociales y medioambientales de una comarca, así como reforzar y aumentar su potencial a través de sus recursos endógenos, es decir, del propio territorio.

¿Qué es y cómo surgió la Estrategia de Desarrollo Local Participativo?

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Los Grupos de Acción Local (GAL) o Grupos de Desarrollo Rural son asociaciones público-privadas sin ánimo de lucro, con funcionamiento asambleario y de ámbito comarcal cuya función principal es el diseño, puesta en marcha y gestión de las Estrategias de Desarrollo Local Participativo (EDLP).

sular d’Eivissa, el Consell de Formentera, Ayuntamientos, Cofradías de pescadores, Cooperativas Agrícolas, Associació de Dones Pageses i del Món Rural d’Eivissa i Formentera.

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Nos podéis introducir brevemente que son los Grupos de Acción local o el programa LEADER.

I. La renovación, caracterización, catalogación y conservación de las variedades conservadas al Banco de Semillas de Ibiza y Formentera. ​

significativa del valor añadido de esta diferenciación. El objetivo final es favorecer la presencia de las variedades locales en el mercado a través de su valorización.

II. La mejora agronómica de variedades locales que presentan problemas agronómicos específicos que imposibilitan su implantación al mercado.​

¿Cuáles son y cuál la temporalidad de las variedades tradicionales hortícolas de Eivissa y Formentera en promoción?

III. La promoción de las variedades locales entre los consumidores. ¿Cuál es la importancia de conservar las variedades tradicionales?

Valorizan los productos de la tierra, y en ellas se encuentra un material genético que se ha ido seleccionando durante generaciones por los agricultores locales.

Las variedades tradicionales representan la riqueza de la biodiversidad agrícola de nuestras islas pero, además, unos usos y unas tradiciones asociadas a estas variedades que forman parte de nuestro patrimonio cultural.​ Son variedades con riesgo de desaparecer. Para intentar mantener esta biodiversidad agrícola, desde el año 2005 se realizaron prospecciones en los campos pitiüsos para recuperarlas, y se conservan en el banco de semillas, en la finca de experimentación agraria de Can Marines.

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Este verano se ha llevado a cabo, en colaboración con el Consell d’Eivissa, la campaña de promoción: “Puesta en Valor Variedades Locales”. ¿Cuál ha sido vuestra misión?

El proyecto “Posada en valor de varietats locals d’interès agrari de les Illes Pitiüses.” tiene por objetivo promover la comercialización diferenciada de variedades locales de Ibiza y Formentera partiendo de las estimaciones de producciones de las explotaciones agrarias, y buscando que las personas titulares de las explotaciones controlan la diferenciación del producto y puedan obtener parte

Las variedades tradicionales de interés agrario que se comercializan son principalmente cinco en verano: meló eriçó, ceba vermella, pebrera blanca, tomata de penjar, citro de matances. En invierno la protagonista es la col pagesa. ¿Cómo podemos identificar las variedades locales en los comercios y diferentes puntos de venta?

Para la identificación y difusión de estas variedades en los comercios y puntos de venta, se ha creado entre otros materiales

divulgativos, una etiqueta distintiva con el objetivo que el consumidor pueda identificar y demandar estas variedades en las tiendas locales de la isla. ¿Por qué es importante consumir producto local?

Para ser sostenible, la agricultura debe satisfacer las necesidades de las generaciones presentes y futuras, y al mismo tiempo garantizar la rentabilidad, la salud ambiental, y la equidad social y económica. ​​La alimentación y la agricultura sostenibles contribuyen a los cuatro pilares de la seguridad alimentaria: la disponibilidad, el acceso, la utilización y la estabilidad.​ Y ​ a las tres dimensiones de la sostenibilidad: ambiental, social y económica.​

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www.leadereivissaiformentera.com

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¡Ha sido un placer Marina! Gracias por vuestro trabajo que es de gran valor para nuestras queridas islas.

WE INTERVIEW

Marina MorAn Jou Local Variety Technician of LEADER (Local Action Group for Rural and Fisheries Development of Ibiza and Formentera)

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Could you briefly introduce us what are the local Action Groups and the LEADER program?

Local Action Groups (LAGs) or Rural Development Groups are non-profit publicprivate associations, with assembly and district operations whose main function is to design, implement and manage Local Participatory Development Strategies (LPDS).

The LPDSs seek to satisfy the economic, social and environmental needs of a determined region, as well as to reinforce and increase its potential through its endogenous resources, that is, the territory itself.

To make it possible they study weaknesses, threats, strengths and opportunities of the area, involving locals, taking in account

Leader Local Action Group works together with other entities, organizations, cooperatives, etc., right?

Indeed, it works jointly and in collaboration with the Consell insular d’Eivissa, Consell de Formentera, Ayuntamientos, Fishermen's Guilds, Agricultural Cooperatives, the Associació de Dones Pageses and the Món Rural d'Eivissa i Formentera.

What is the Local Participatory Development Strategy and how did it come about?

This strategy arose from a process of participation of the most representative agents of the Islands of Ibiza and Formentera in the agricultural, environmental and social inclusion fields. These agents have defined the difficulties, opportunities, threats and strengths of their territory and jointly have prioritized those actions to be carried out within the strategy.

It’s main objective is to promote sustainable rural development of Ibiza and

Within the first strategic line that deals with the "Promotion of the competitiveness of the agricultural and livestock sector" the idea is to promote the differentiation and appreciation of local products of Ibiza and Formentera. Line 2 is dedicated to the "Conservation and sustainable management of natural, cultural and landscape resources". And the third strategic line is about "Strengthening organizations of social programs".

When you talk about the conservation of local varieties, which are the projects that Leader Group works on?

Among this projects we can name: I. The renewal, characterization, cataloguing and the conservation of the varieties of the Ibiza and Formentera Seed Bank.

II. The agronomic improvement of local varieties, that has specific agronomic problems that make their introduction to the market almost impossible.

III. The promotion of local varieties among consumers.

In your opinion, what is the importance of conserving traditional varieties?

I believe that they give value to the products of the land, inside theme there is a genetic material that has been selected for generations by local farmers.

Traditional

varieties

represent

the

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The main task is the management of local rural and fisheries development strategies and projects. The main goal of the LEADER Regional Program is to strengthen the weak points of the economic and social fabric of the territory, among which there is the primary sector (agriculture and fishing), actually facing a strong regression. As well as the promotion of original strategies of sustainable and quality development in the rural and fishing environment of the Pitiüsas (Ibiza and Formentera islands).

To do it there are three strategic lines.

Which are they?

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What is the main task of the group and its purpose?

Formentera through innovation, participation and social inclusion, with agricultural, environmental and social agents strengthened by the development of their growth strategies, generating and managing in an efficient and sustainable way the resources…

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their knowledge of the area and the importance of their participation in its governance. The strategy is developed jointly, involving the community in its development. These strategies are part of the so called LEADER program.

richness of the agricultural biodiversity of our islands, and there are also uses and traditions associated with these varieties that are part of our cultural heritage.

They are varieties with the risk of disappearing. In order to try to keep this agricultural biodiversity, since 2005 surveys have been carried out in the Pitiüsas fields.

Efforts have been made to recover them, one of them is their conservation in the seed bank of Can Marines agricultural experimentation farm.

This summer you did a promotion campaign in collaboration with the Consell d'Eivissa under the title of “Enhancement of Local Varieties of Ibiza and Formentera”. What has been your mission?

This project, called in Catalan "Posada en valor de varietats locals d'interès agrari de les Illes Pitiüses" aims to promote the differentiated commercialization of local varieties of Ibiza and Formentera. It is based on the estimates of productions of the agricultural holdings, and seeking that the owners of these holdings control the differentiation of the product and can obtain a significant part of the added value of this differentiation. The final goal is to favour the presence of local varieties in local market through their appreciation.

Which are these traditional horticultural varieties of Ibiza and Formentera that are being promoted?

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The traditional varieties of agricultural interest that are marketed are mainly five in summer: meló eriçó, ceba vermella, white pebrera, penjar tomato, citro from matances. In winter the star product is the local cabbage.

a distinctive label. There is also other informative materials, to aim consumers to ask for these varieties in local stores of the islands.

Why is it important to consume local products?

Agriculture to be sustainable has to meet the needs of present and future generations, while ensuring profitability, environmental health, and social and economic equity.

Sustainable food and agriculture contribute to the four pillars of food security: availability, access, utilization and stability.

And to the three dimensions of sustainability: environmental, social and economic.

Marina, it's been a pleasure! Thank you for your valuable work taking care of our islands.

How can we identify local varieties in shops and different points of sale?

To identify and to promote these varieties in shops and points of sale, we have created

www.leadereivissaiformentera.com

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bud

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La Vía de la Guerrera Espiritual

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rácticamente todas hemos escuchado, visto o incluso practicado algún Arte Marcial, máxime ahora cuando la primera medalla de oro en las olimpiadas ha sido conseguida por la karateka española Sandra en el Budokan, templo de la Artes Marciales de Japón, o la Kickboxer ibicenca, la BUDOKA Desiree Planells nombrada recientemente “mejor deportista de Ibiza”, desbancando al resto de los 21 deportes practicados oficialmente en Ibiza, gracias a sus siete títulos de Campeona de España y

Bronce en los Europeos, consolidándose así como una de las más grandes promesas del deporte Ibicenco.

Tal vez, lo que pasa más desapercibido, es el aspecto energético, meditativo y espiritual de las Artes Marciales, ya que se promueven más con obtención de logros deportivos y muchas escuelas se centran única y exclusivamente en este objetivo, perdiendo sus estudiantes los mejores dones de estas Prácticas Marciales.

Originalmente la práctica de las Artes Marciales se llamaba “Budo”, lo que se traduce como una práctica efectiva de autodenfensa y crecimiento espiritual, con el objetivo de alcanzar a través de la práctica, la perfección técnica y llegar a la iluminación “Satori”.

Inicialmente, en la práctica del Budo (senda espiritual a través de la práctica Marcial) se incluían algunas materias difíciles de vincular al aprendizaje Marcial: • Disciplina física, que nada tiene que envidiar a los atletas de cualquier deporte.

• Nutrición.

• Conocimiento de hierbas.

• Amplios conocimientos de los sistemas orgánico, fisiológico y energético, enfocados al conocimiento de los puntos vitales.

• Lenguaje secreto con signos hipnóticos “mudras”.

• Diferentes magias con estrategias de disfraces y desaparición.

• Estrictas prácticas de meditación Zen...

Todo ello con dos fines: • Ser auténticas y saludables Budokas (Guerreras Espirituales).

• Tener un gran conocimiento integrado y, por tanto, un gran poder que les permitía matar o curar.

Pareciera que de la práctica “Marcial” pudiera devenir una especie de “mujerona agresiva”, nada más lejos de la realidad, por que al aumentar tu autoestima y la seguridad en ti misma, resulta fácil relajarte desde tu centro “Hara” y dejar fluir tu feminidad.

Como decía el creador del Aikido: “La Vía del Budo es hacer del corazón del universo el propio corazón” Desde 1997, en Budoka abanderamos la enseñanza del Budo más tradicional adaptado a la realidad actual. Contamos con un equipo moderno y multidisciplinar de psicólogas, nutricionistas, reflexólogas, terapeutas en acupuntura y medicina china y, obviamente, profesores de defensa personal femenina del más alto nivel oficial (en grupos o entrenamiento personal), que como equipo podemos guiarte en el “Do” (camino) hacia la “Budoka” que quieras “Ser”.

Elisabetta Banducci · Directora espacio de Salud Budoka ·

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Siguiendo estas palabras, ¿qué te parece si buceamos un poco en el Budo tradicional?

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“¿De qué sirve contemplar la Mar, si lo que deseamos es encontrar la Perla?"

En la actualidad, la práctica de la DEFENSA PERSONAL FEMENINA puede suponer por ella misma una iniciación al despertar de tu “Guerrera Espiritual”, siempre que se realice en centros oficiales con profesionales formados y titulados. Éstas te proporcionarán una estupenda forma física, a la vez, aprenderás técnicas que puedan neutralizar a un agresor más grande y fuerte que tú y, con el tiempo, la práctica y disciplina, te convertirás en una experta en formas de golpeo y control de los puntos vitales. Despertarás una gran conciencia corporal, liberando agresividad contenida en los aparatos de golpeo, con total seguridad y sin dañar a nadie, canalizando tu agresividad. Esta práctica física de salud, al aumentar la seguridad en ti misma y redescubrir tu potencial redundará en una mayor confianza en ti, con lo que te empoderará como mujer a medida que irás incorporando en el cuerpo, la mente y espíritu el despertar real de “tu guerrera espiritual”.

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Parafraseando a Rumi:

b u d ok a The Way of the Spiritual Warrior

P

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ractically all of us have heard, seen or even practiced a Martial Art, especially now when the first gold medal in the Olympics has been achieved by the Spanish karate fighter Sandra at the Budokan, the temple of Martial Arts in Japan. Or the Kickboxer from Ibiza, the BUDOKA Desiree Planells, who has been named “best athlete in Ibiza”, leaving aside the rest of 21 sports officially practiced in the island, thanks to her seven Spanish Championships titles and a Bronze in the Europeans, thus consolidating herself as one of the greatest promises of sport of Ibiza.

Perhaps, what goes most unnoticed, is the energetic, meditative and spiritual aspect of Martial Arts, since they are promoted only with achievements and many schools focus exclusively on this objective, losing their students some of the best gifts of these Martial Practices.

To paraphrase Rumi: "What is the use of contemplating the Ocean, if what we want is to find the Pearl?"

Following these words, what would you say if we dive a little into traditional Budo?

At the beginning the practice of Martial Arts was called "Budo", which can be translated as an effective practice of selfdefense and spiritual growth, with the aim of reaching through practice and technical perfection the enlightenment named "Satori".

Initially, the practice of Budo (spiritual path through Martial practice) included some subjects that are not generally linked to Martial learning:

• Extensive knowledge of organic, physiological and energy systems, focused on the study of vital points.

• Secret language with hypnotic signs, or "mudras".

• Different magic with disguise and disappearance strategies.

• Strict Zen meditation practices ...

All of it with two purposes: • To be authentic and healthy Budokas (Spiritual Warriors).

• To have a great integrated knowledge and, therefore, a great power that allowed them to kill or to heal.

Actually, the practice of FEMALE PERSONAL DEFENSE can be an initiation by itself to awake your "Spiritual Warrior", if it is carried out in official centers with trained and qualified professionals. These will provide you with a great physical shape and at the same time, you will learn techniques that can neutralize an aggressor bigger and stronger than you. With time, practice and discipline, you will become an expert in hitting and controlling al vital points.

You will awake a great body awareness, releasing aggressiveness contained in the hitting devices, with total safety and without harming anyone, channelizing your aggressiveness. This physical health practice, by increasing your self-confidence and rediscovering your potential, will result in greater confidence within yourself, thereby empowering you as a woman as you will incorporate in your body, mind and spirit the real awakening of "your spiritual warrior ”.

As the creator of Aikido said: "The Way of Budo is to make the heart of the universe one's own heart" Since 1997, at Budoka we have championed the teaching of the most traditional Budo adapted to today's reality. We have a modern and multidisciplinary team of psychologists, nutritionists, reflexologists, acupuncture and Chinese medicine therapists. And, obviously, female self-defense teachers of the highest official level (in groups or personal training), who as a team can guide you in the “Do” (path) towards the “Budoka” that you want to “Be”.

Elisabetta Banducci · Director of the Budoka Health space ·

Centro Budoka Ibiza

 655 894 674  magnetismoibiza@hotmail.com

 Budoka IBIZA  centrobudoka

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• Knowledge of herbs.

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• Nutrition.

It seems that from the “Martial” practice a kind of “aggressive woman” could become, nothing is further from reality. By increasing your self-esteem and self-confidence, it is easy to relax from your “Hara” center and will let flow your femininity.

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• Physical discipline, which has nothing to envy the athletes of any sport.

La salud como camino “Que tus pensamientos sean tu mejor medicina”

¿Qué es la salud? Llevo cuatro años estudiando Osteopatía en Barcelona. En estos intensos años, uno de los grandes aprendizajes de mi vida es haber cambiado mi concepto de salud y enfermedad. La respuesta a la pregunta es muy amplia y caben muchas posibilidades. La que he aprendido durante este período es la que quiero compartir con vosotros.

vida y la muerte, otro de mis aprendizajes es que el cuerpo está diseñado para la salud.

Por lo tanto, síntomas como: fiebre, asma, inflamación, dolor, etc., es la respuesta más inteligente que el cuerpo ha conseguido dar, teniendo en cuenta la dimensión de la situación con la que se enfrenta y las herramientas que tiene disponibles.

Antes, quiero darte las gracias por el tiempo que dedicas a leer estas líneas que son escritas con felicidad, y con el único propósito de unir nuestras mentes y corazones.

4. El síntoma te “obliga” a mirarte y a prestar atención a esa área que te está creando conflicto. Si al síntoma lo tapamos de muchas formas conscientes e inconscientes, lo negamos, estamos negando una parte de nosotros mismos. Esa negación (estar en un polo) nos trae inevitablemente el efecto opuesto: (curiosamente el que no queríamos) ese síntoma cobrará fuerza y será cada vez más latente, hasta convertirse en enfermedad. Por eso, “el síntoma de la enfermedad hace sinceros a los seres humanos”.

1. La salud podríamos definirla como la armonía de todas las millones de funciones que realiza nuestro cuerpo. Solemos confundir armonía con equilibrio, que no es lo mismo.

Equilibrio hace referencia a algo estático y permanente, en cambio, armonía implica movimiento. Dentro del cuerpo existe un continuo movimiento, nacen y mueren células a cada momento, es el principio hermético de la vida. Es la homeóstasis que realiza nuestro cuerpo. La salud no es ausencia de enfermedad. Por lo tanto, la enfermedad no implica ausencia de salud.

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“La enfermedad es un sistema de regulación muy amplio que está al servicio de la evolución”. (“La enfermedad como camino”, T.Dethlefsen, R.Dahlke.)

2. Como el yin y el yang, en este mundo de opuestos complementarios, la salud está unida a la enfermedad como la muerte a la vida. Ambos coexisten necesariamente para mantener un equilibrio dinámico.

3. Partiendo de que la salud es una armonía entre opuestos, una danza continua entre la

El camino de curación, se me presenta como un camino de auto-conocimiento. Implica hacerme responsable, que no es lo mismo que culpable. Poner orden en mi caos interno.

Erguirme en vertical como dice la canción, escuchar lo que hay, sentirlo, comprenderlo, y darle un sentido vital. Desidentificarme de todo lo que no soy. Abrazar la Nada que soy.

Agradecerlo.

“El que vive en este mundo y no reconoce que todo lo que ve y siente es El mismo, cae en el engaZo y espejismo. (…) El espejismo es vívido y real, también el sueño nos parece auténtico y real, mientras dura. Hay que despertarse para descubrir que el sueño es sueño. Hay que despertarse para descubrir el espejismo”.

Health as a path "May your thoughts be your best medicine"

"Disease is a very broad regulatory system that is at the service of evolution." (The Healing Power of Illness, T. Dethlefsen, R. Dahlke) 2) Like yin and yang, in this world of complementary opposites, health is linked to disease like death to life. Both necessarily coexist to keep a dynamic balance.

3) Starting from the fact that health is a harmony between opposites, a continuous dance between life and death, another of my learnings is that the body is designed for health. Therefore, symptoms such as: fever, asthma, inflammation, pain, etc., are the most intelligent response that the body has managed to give, taking into account the dimension of each situation and the available tools it goes through.

The path of healing is presented to me as a path of self-knowledge. It implies making myself responsible, which is not the same to be or feel guilty. It brings order to my internal chaos. To stand upright as the song says, to listen to what there is, feel it, to understand it, and to give it a vital meaning. To de-identify ourselves from everything that we are not. To embrace the Nothingness that we are. To be grateful.

“Those who live in this world and do not recognize that everything they see and feel falls into deception and mirage. (…) The mirage is vivid and real, the dream also seems authentic and real to us, while it lasts. You have to wake up to discover that the dream is a dream. You have to wake up to discover the mirage”.

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1) Health could be defined as the harmony of all the millions of functions that our body performs. We tend to confuse harmony with balance, which is not the same. Balance refers to something static and permanent, whereas harmony implies movement. Inside our body there is a continuous movement, cells are born and die at every moment, the hermetic principle of life. It is the homeostasis that our body performs. Health is not the absence of disease. Therefore, illness does necessary imply absence of health.

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But first, I want to thank you for the time you spend reading these lines that have been written with happiness, and with the sole purpose of uniting our minds and hearts.

4) The symptom "forces" you to look at yourself and pay attention to that area that is creating conflict. If we cover the symptom in many conscious and unconscious ways, we deny it, and so, we are denying a part of ourselves. That denial (being at a pole) inevitably brings us the opposite effect: (curiously, the one we did not want) that symptom will gain strength and become more and more latent, until it becomes a disease. For this reason, "the symptom of the disease makes human beings sincere."

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What is health? I’ve been studying Osteopathy in Barcelona for four years. During these intense years, one of the great learnings of my life is having changed my concept of health and illness. The answer to the question is very broad and there are many possibilities.

I want to share with you the meaning I have learned in this period.

Fotografías de Laura P. Canive.

“Para poder dar lo mejor de mí, debía empezar por conocerme mejor. la pintura aceleró el proceso ya que integra de manera natural la parte mental, emocional, física y espiritual”.

E

l autoconocimiento y desarrollo personal han sido y siguen siendo pilares en mi vida. El punto de inflexión fue cuando de repente y sin avisar, la pintura apareció en mi camino. En ese momento, el proceso de autoconocimiento se aceleró. Descubrí la pintura como un vehículo integrador de todo lo aprendido, estudiado y experimentado durante años, pues contempla parte mental, emocional, física y espiritual.

Al haber vivido la transformación en mí misma y comprobar que la arte terapia es una técnica tan potente, tuve claro mi propósito de vida: “Ayudar a personas en sus procesos de cambio, a conectar con su fuerza interior, desarrollar habilidades como la intuición y expresar emociones y sentimientos que no son capaces de exteriorizar con palabras”.

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El arte es una forma de abrir nuevas puertas hacia nuestro interior y conectar con nuestro yo más profundo A través de la arte terapia con pintura expresamos lo que guardamos en nuestro interior. Nuestros conflictos, miedos, angustias, necesidades, frustraciones, deseos, sueños afloran cuando nos dejamos llevar por la obra que estamos representando.

Al observar la creación y reflexionar sobre ella, terapeuta y “artista” vemos reflejado el mundo interno y establecemos dónde se encuentra el desequilibrio. Es entonces, al adquirir conciencia, cuando podemos empezar a trabajar. Como en todas las terapias es muy importante el compromiso, dado que cada persona debe responsabilizarse de su proceso sanador.

No es necesario saber pintar, únicamente ganas de mirar hacia tu interior y salir de tu zona de confort Hay muchas personas que no se deciden por esta terapia porque según dicen: “Yo no sé pintar”... “Se me da fatal la pintura”… “Soy muy torpe”… “La pintura les estresa”… ¿Te cuento un secreto?

Eso mismo decía yo, hasta que un día, (cuando buscaba un cuadro especial para decorar una pared de nuestra casa) mi hermano me dijo: “DEJA DE BUSCAR FUERA, TU PUEDES HACER ESE CUADRO”.

En ese momento crucial (en el que estaba viviendo una pequeña crisis personal), decidí hacerle caso y buscar dentro de mí. Salí

Ahora ya sabes que no es necesario que sepas pintar, ni que el resultado de la obra tenga un gran valor artístico. La obra es siempre valiosa porque nace de tu autenticidad. Para ello es fundamental que el trabajo se haga con espontaneidad, responsabilidad, conciencia y sinceridad.

Es importante no apegarte al resultado del trabajo, únicamente fluir, dejarte llevar.

Fijarte en los sentimientos y emociones que sientes al pintar, mirar hacia tu interior, conectar con el yo más profundo y sobre todo salir de la mente. Porque es en ese momento cuando aparecen claves y te das cuenta de muchas cosas que la mente racional no te permite ver.

EL INCONSCIENTE EMPIEZA A TRABAJAR Y ENTONCES SE HACE LA MAGIA. ALGO SE DESPIERTA DENTRO, LAS PIEZAS DE UN PUZLE QUE INTENTÁBAMOS ARMAR DURANTE AÑOS ENCAJAN Y ENTONCES, ALGO HACE CLIC Y EMPEZAMOS A COMPRENDER. Es importante que el trabajo se desarrolle sin hablar, que no se produzcan interrupciones externas que puedan sacar al “artista” de la conexión con su obra.

Como terapeuta ofrezco al inicio una serie de instrucciones sencillas y diferentes

EN LA VIDA HAY MUCHAS OPORTUNDADES QUE SON COMO PUERTAS POR ABRIR A todos nos suceden cosas similares… No somos los únicos, lo que ocurre es que no nos atrevemos a contarlas por vergüenza, miedo al qué dirán, a ser juzgados.

CUANDO SOMOS SINCEROS, SOBRE TODO CON NOSOTROS, CONECTAMOS CON NUESTRA ESENCIA Y NOS ATREVEMOS A SALIR DE NUESTRA ZONA DE CONFORT, EL MUNDO SE EMPIEZA A MOVER y SE ABREN PUERTAS QUE NUNCA IMAGINARÍAMOS. ¿Quieres que te ayude a conseguirlo? Soy Estíbaliz Romaña, arteterapeuta y coach certificada por ICF. Entra en www.estibalizromana.com y descubre los TALLERES DE ARTETERAPIA QUE ORGANIZARÉ PERIÓDICAMENTE EN IBIZA y EN LA PENÍNSULA Y TAMBIÉN MIS SESIONES ONLINE DE COACHING Y AUTOCONOCIMIENTO. CONTACTA DIRECTAMENTE CONMIGO SI QUIERES QUE PARTICIPE EN UN RETIRO, CHARLA O EVENTO. Te espero dentro…

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La arteterapia y el autoconocimiento pueden ser también para ti, el vehículo para conectar con tu fuerza interior y ayudarte a lograr todo lo que estás buscando fuera.

Al terminar el taller se pueden compartir los resultados con el grupo y es solamente el autor quien interpreta la obra. Al hacerlo se trabaja la autoconfianza, pues el grupo no juzga, aporta, apoya, motiva. Al compartir se dan cuenta de que más personas están pasando por la misma situación y desean enfrentarse a sus miedos, creencias limitantes, reforzar su autoconfianza, autoestima y conectar con esa parte de la que te habías desconectado.

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Quizás estás en un momento en el que buscas un cambio en tu vida, quieres avanzar y tus miedos e inseguridades te lo impiden o notas que te has desconectado de tu esencia y tu vida va perdiendo color…

materiales para que cada uno utilice el que vibre con él (acrílicos, arena, piedras, ramas, flores…). Las personas pueden también traer objetos de valor emocional para ellos para integrar en las obras (pomos de puertas, abalorios, chinchetas… lo que se les ocurra) y pintar con pinceles o con las manos, sentados en silla y mesa o tirados en el suelo.

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de mi zona de confort y me enfrenté a todas esas creencias limitantes sobre la relación con la pintura, lo que me ha llevado a vivir el proceso más transformador de toda mi vida y TÚ TAMBIÉN PUEDES VIVIRLO si así lo deseas.

Photos by Laura P. Canive.

“To be able to give my best, I had to start by knowing better myself.

Painting accelerates this process as it naturally integrates mental, emotional, physical and spiritual parts”.

S

elf-knowledge and personal development have been and continue to be pillars in my life. The turning point was when suddenly and without warning, painting appeared in my path. At that moment, the process of self-knowledge accelerated.

I discovered painting as an integrating vehicle for everything learned, studied and experienced over the years, since it contemplates mental, emotional, physical and spiritual aspects.

Having lived the transformation within myself and having verified that art therapy is a powerful technique, I was clear about my life purpose: "To help people in their change processes, to connect with their inner strength to develop skills such as intuition and to express emotions and feelings that usually are not able to be expressed with words."

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ART IS A WAY OF OPENING NEW DOORS TOWARDS OUR INSIDE AND CONNECTING WITH OUR DEEPEST SELF.

commitment is very important, since each person must take responsibility for their healing process.

IT IS NOT NECESSARY TO KNOW HOW TO PAINT, YOU JUST HAVE TO LOOK INTO YOUR INTERIOR AND LEAVE YOUR COMFORT AREA There are many people who do not choose this therapy because according to what they say: "I don't know how to paint" ... "Painting is difficult for me" ... "I am very clumsy" ...

"Painting stresses them"...

May I tell you a secret?

This was what I used to say, until one day (when I was looking for a special painting to decorate a wall in our house) my brother told me: "STOP LOOKING OUTSIDE, YOU CAN MAKE THAT PICTURE."

Through art therapy with painting we express what we keep inside. Our conflicts, fears, anguish, needs, frustrations, desires and dreams, surface when we let ourselves be carried away by the work that we are representing.

At that crucial moment (in which I was experiencing a small personal crisis), I decided to listen to his words and to start searching within myself. I left my comfort area and faced all those limiting beliefs about my relationship with painting, which has led me to live the most transformative process of my entire life. YOU CAN ALSO LIVE this if you wish.

When observing the creation and reflecting on it, both the therapist and the “artist” see the internal world reflected and we can establish where the imbalance lies. It is then, by becoming aware, that we can begin to work. As in all therapies,

Perhaps you are in a moment in which you are looking for a change in your life, you want to move forward and your fears and insecurities prevent you or you notice that you have disconnected from your essence and your life is “losing its color”...

THE UNCONSCIOUS BEGINS TO WORK AND THEN MAGIC IS DONE. SOMETHING WAKES UP INSIDE, THE PIECES OF A PUZLE WE TRIED TO ASSEMBLE FOR YEARS FIT AND THEN, SOMETHING CLICKS AND WE BEGIN TO UNDERSTAND. It is important that the work is carried out without speaking, that there are no external interruptions that could take the “artist” out of connection with his work.

As a therapist I offer at the beginning a series of simple instructions and different materials for each one to use the one that vibrates with each self (acrylics, sand, stones, branches, flowers…). People can also bring objects of emotional value to integrate them in the work (doorknobs, beads, pushpins ... whatever they can think of) and paint with brushes or with their hands, sitting on a chair and table or lying on the floor…

At the end of the workshop, the results can be shared with the group and it is only the author who interprets his or her work.

Similar things happen to all of us... We are not the only ones, what happens is that we do not dare to tell about it to others, usually out of shame or fear.

WHEN WE ARE SINCERE, ESPECIALLY WITH US, WE CONNECT WITH OUR ESSENCE AND DARE TO LEAVE OUR COMFORT ZONE, THE WORLD STARTS TO MOVE AND DOORS OPEN THAT WE WOULD NEVER IMAGINE. Do you want me to help you to get it? I am Estíbaliz Romaña, an ICF certified art therapist and emotional coach.

Enter www.estibalizromana.com and discover the art therapy workshops that I will periodically organize on Ibiza an on Spanish mainland. I also organize online coaching and self-knowledge sessions. Contact me directly if you want me to participate on a retrieve, conference or any other event.

I wait for you inside...

ESTIBALIZ ROMANA

     Estibaliz Romana  hola@estibalizromana.com www.estibalizromana.com

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It is important not to get attached and to release the result of the work, only to flow, to let yourself go. Pay attention to the feelings and emotions you are having while painting, looking inside yourself, connecting with the deepest self and above all getting out of your mind. That is the moment when clues appear and when you realize many things that your rational mind does not allow you to see.

IN LIFE THERE ARE MANY OPPORTUNITIES THAT ARE LIKE OPENING DOORS

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Now you know that it is not necessary to know how to paint, nor that the result of the work has a great artistic value. The work is always valuable because it has been born from your authenticity. This is the reason why it is essential that the work is done spontaneously, responsibly, conscientiously and sincerely.

In doing so, self-confidence is developed, since the group does not judge, only can contribute, support and motivate. By sharing everyone realizes that more people are going through the same situation and want to face their fears or limiting beliefs, and to reinforce their self-confidence, self-esteem and connect with that part from which you had disconnected.

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Art therapy and self-knowledge can also be for you, it is a vehicle to connect with your inner strength and to help you to achieve everything you are looking for outside.

C

La Formación en Osteopatía, mejor hecha a medida.

omo un traje de sastre que te sienta estupendo, tendría que ser la Formación hoy en día...Y más en el área terapéutica. Creo que en general se ha despersonalizado muchísimo, en parte por el ritmo de la sociedad en la que vivimos y, sobre todo, por el auge de enseñanza online. ¡Imagínate especializarte a tu propio ritmo de aprendizaje y desde el nivel que tengas y quieras alcanzar!

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Desde mi experiencia de más de 30 años siendo Maestra, incluso formadora de formadores, sé que una certificación –y más la terapéutica- se debe ahora mismo reestructurar, personalizar y hacer más directa. Mezclar teoría activa, vivencia, aprendizaje acelerado y reglas mnemotécnicas (por ejemplo para la anatomía y fisiología humana) y, por otro lado, la práctica directa constante (con pacientes definidos), supervisada, controlada y con un claro e inmediato feed-back.

Supongamos que una persona que ya es masajista y tiene conocimientos básicos de anatomía humana quiere formarse. Puede dedicar dos o tres días a la semana al estudio y prácticas. La Certificación en Osteopatía que proponemos sería la siguiente: comenzando desde su nivel, avanzaremos primero por el área Craneal que es lo que más interesa y, poco a poco, continuaremos con la Osteopatía Estructural y posteriormente la Visceral. Después, por un lapso de unos seis meses o hasta un año posterior a la formación, continuará recibiendo la supervisión y acompañamiento de los casos clínicos que vaya trabajando. Así, su seguridad y soltura irán progresivamente en aumento, hasta convertirse en un excelente profesional. Propongo una Certificación parecida a como antiguamente los maestros en medicina acompañaban a sus pupilos, desde su inicio hasta su especialización posterior.

Al igual que existen diferentes canales de retención de información y múltiples inteligencias, otra persona puede tener diferentes conocimientos, otros intereses, no

puede dedicarle tanto tiempo o un ritmo de aprendizaje distinto, etc. A esta persona se le adaptaría la enseñanza. Es la maestría que se adapta al alumno.

A veces, en los grupos, algunas personas quieren avanzar más rápido y, en cambio otras, se sienten agobiadas; lo cual es imposible de resolver con un programa estandarizado.

Siguiendo el ejemplo con el que comencé este artículo, es como si el traje que nos probamos nos queda apretado o grande, en los dos casos es incómodo, no es nuestra talla.

El temario de Anatomía, Fisio-patología, Movilidad vertebral, Motilidad orgánica, etc. que requiere de profundos conocimientos para la Osteopatía a nivel Estructural (músculo esquelética), Visceral (orgánica) y Craneal (Fascias y membranas de tensión recíproca), sería el mismo en ambos ejemplos. La Clínica, consiste en 240 horas de práctica. Se tratarían 25 casos clínicos, durante una hora o una hora y media y, posteriormente, el aprendiz se queda una hora -de inmediato- para la evaluación, que es como mejor funciona el aprendizaje.

Con esta certificación veremos nacer nuevos osteópatas, cada cual a su ritmo, en su momento adecuado, con todo el conocimiento indispensable, seguros de su hacer y con ganas de ayudar a cientos de personas.

Guiados con todo el cariño, atención y dedicación que esta noble profesión merece.

Tailor-made Osteopathy training

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s a tailored suit that fits you, nowadays training courses should be also tailormade… Especially in the therapeutic area. Partly due to the rhythm of the society we live on and, above all, due to the boom of online, I believe that teachings have become in

Sometimes, in groups, some people want to move faster and others feel overwhelmed.

This is an impossible issue to solve with a standardized program.

· Lorena Araujo ·

Formación Profesional Personalizada en Osteopatía Estructural · Craneal · Visceral • Aprendizaje Acelerado

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Let's suppose that a person who is already a masseur and has basic knowledge of human anatomy wants to start a training. You may spend two or three days a week studying and practicing. The Certification in Osteopathy that we propose would be the following: starting from its level, we will first advance through the cranial area, which is what most interests us and, little by little, we will continue with structural osteopathy and then visceral. Afterwards, for a period of about six months or up to a year after the training, you will continue receiving the supervision and accompaniment of the clinical cases that you are working on. Your confidence and ease will progressively increase, until you become an excellent professional. I propose a Certification similar to how formerly the masters of medicine accompanied their pupils, from their inception to their later specialization.

Just as there are different information retention channels and multiple intelligences, another person may have different knowledge, other interests, maybe cannot dedicate much time or has a different learning pace, etc.

Teaching would be adapted to this person. It is the mastery that adapts to the student, and not the opposite.

Both cases should have the same basic topics required for a deep knowledge for Osteopathy at the Structural (skeletal muscle), Visceral (organic) and Cranial (Fascias and reciprocal tension membranes: Anatomy, Physiopathology, Vertebral mobility, Organic motility, etc. The Clinical Practice consists of 240 hours: 25 clinical cases will be treated, during an hour or an hour and a half. Immediately after the clinical case the student stays during one hour to be examined. I believe this is how the learning works best.

With this certification new osteopaths will arise, each one at their own pace, at their right time, with all the essential knowledge.

Being sure of their work and willing to help hundreds of people. Always guided with love, attention and dedication that this noble profession deserves.

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From my experience of more than 30 years being a teacher –also trainer of trainers, I know that a certification and more in therapeutic areas, must should be restructured, personalized and more direct.

It should mix active theory, experience, accelerated learning and mnemonic rules (for example for human anatomy and physiology) and, on the other hand, constant direct practice (with defined patients), supervised, controlled and with clear and immediate feedback.

Following the example with which I started this article, it is as if the suit we tried on is tight or large, in both cases it will be uncomfortable if is not our size.

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general depersonalized. Imagine specializing at your own pace of learning, from the level you have to the one you want to achieve!

Otra forma de ver el trabajo

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os días pasan a otro ritmo durante las vacaciones y la ausencia de atención a los temas de mis clientes me dejó un gran espacio interior para la introspección, así entré en sintonía con el hecho de que nuestro trabajo tiene una trascendencia que a veces no se percibe a primera vista. En las constelaciones observamos que tiene un gran impacto en el alma individual y colectiva.

En la mirada sistémica, trabajar supone una forma de devolver la ayuda especializada que hemos recibido de todos desde nuestra concepción. Observamos que hubo muchas personas que estuvieron involucrados en nuestra llegada y que no pertenecían a nuestra familia.

Cualquier persona que ayudara a nuestra madre, a nuestro padre y a nosotros mismos, fue esencial a la hora de mantenernos en la vida, de ayudarnos a nacer, de

acompañar nuestro bienestar y propiciar nuestro desarrollo y crecimiento. Hay mucha gratitud para ellos cuando los tenemos en cuenta. Si los miramos con un sí a cómo pudieron ser dentro de sus circunstancias, teniendo en cuenta el contexto histórico en el que vivían, nos alcanza una sensación de descanso y distensión energética.

Curiosamente, más adelante, cuando nos hacemos mayores comenzaremos a sentir un impulso interior de devolver toda la ayuda recibida a través de buscar formación especializada o una profesión que nos permita servir a otros y equilibrar esa balanza.

Todo esto se da entre iguales, es decir, de una forma horizontal, entre adultos. A través de nuestro trabajo damos incondicionalmente lo que hemos recibido y lo

Es evidente que no se puede devolver a los padres la vida que nos dieron, es algo demasiado grande, sin embargo, nosotros la podemos dar hacía adelante, a los hijos si los tuviéramos y también a otros que no pertenecen a la familia a través de nuestro trabajo.

Es muy interesante observar en cada constelación que quienes reciben bien, es decir, quienes han tomado a sus padres como han sido, dan bien y de forma incondicional.

También podemos ver cómo quienes no pudieron tomarlos en su corazón todavía, tienen dificultades para dar en su trabajo.

Así mismo, a través de la observación de cada caso comprendemos que es el trabajo el que nos elige a nosotros a través de nuestro sistema familiar y suele tener la función de reparar algo difícil que sucedió a nuestros ancestros. Del mismo modo, cuando la reparación ya se ha realizado, surge en el alma el movimiento hacía el cambio, esa sensación de que ya no queremos seguir realizando esa labor.

La energía del sistema familiar nos mueve de ese modo hacía lo nuevo y eso siem-

Todo este proceso depende de nuestra habilidad para sintonizar con lo que sucede en la realidad cotidiana y la flexibilidad de adaptarnos, con buen ritmo, para seguir sirviendo a la vida con nuestra profesión o trabajo.

Creatividad y colaboración son esenciales ahora y si queréis mirar al trabajo con nuevos ojos, os invito a participar en mis próximos talleres. Podremos ver a través de las constelaciones cuál es la postura interna desde la que miráis al trabajo y tomar nuevas elecciones con total consciencia.

Os deseo un otoño feliz y pleno de cambios fluidos, yo estoy en ello.

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También devolvemos dentro de nuestra familia, a quienes pertenecen a nuestro sistema, en ese caso se llama cuidar.

Esta forma de amor es vertical porque no se da entre iguales y por ello no se puede dar un intercambio. Cuidamos dentro de la familia. Ese cuidado se da entre generaciones como una expresión de amor, a los hijos, a los mayores, a los nietos…

A nivel global las circunstancias actuales empujan, del mismo modo, a muchas personas a una crisis en el trabajo. El mensaje es claro, toca cambiar, dejar lo que funcionaba antes, abandonar la inercia de seguir imitando lo que hacíamos y la manera en la que lo hacíamos. Es el momento de adaptarse al instante presente y dar servicio para lo que ahora se requiere, así es cómo surgen nuevas profesiones constantemente y nuevos servicios que se alinean con los cambios.

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En ese intercambio, se propicia que nosotros mismos recibamos lo necesario para poder seguir dando a otros y así, nos mantenemos unidos en una red invisible que da sentido y propósito a nuestra vida.

pre supone un proceso de ajustes que pueden ser incómodos.

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damos a cambio de algo, generalmente a la energía equivalente en ese intercambio la llamamos dinero.

Another insight about work

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uring the past days on holidays and the absence of attention to my clients' issues, I had time and space to do a great interior introspection. I found out the fact that our work has an importance that sometimes is not perceived at first sight. In family constellations we observe that it has a great impact and influence on the individual and collective soul.

From a systemic perspective, working is a way of giving back the specialized help that we have received from others since our conception. We are able to recognize that there were many people involved in our arrival who did not belong to our family. Anyone who helped our mother, our father and ourselves was essential in keeping us alive, helping us to be born, accompanying our well-being and promoting our development and growth. There is a lot of gratitude for them when we take them into account. If we look at them with a “yes”, no matter which were their circumstances during the historical context in which they lived, a feeling of rest and energetic relaxation reaches us.

It is curious, that later, when we get older, we begin to feel an inner urge to return all that help received, usually through seeking specialized training or a profession that allows us to serve others and to balance the scales.

All this happens between equals, between adults, that is to say, in a horizontal way. Through our work we unconditionally give what we have received and do it in exchange for something, generally we call “money” this equivalent energy exchange.

In this exchange, it is important that we ourselves receive what is necessary to be able to continue giving to others and thus, we remain united in an invisible network that gives meaning and purpose to all our lives.

We also give back within our family, those who belong to our system, in that case we call it “caring”. This form of love is vertical because it does not occur between equals, and therefore it is not an exchange situation. We take care within

the family. This care is given between generations as an expression of love, to the children, the elderly, the grandchildren...

Clearly life that has been given to us cannot be give it back (in a sense of a compensation) to our parents, it is something far too big. However, we can give it forward to our children, if we have, but also through our work to those who don’t belong to our family.

It is very interesting to observe in each family constellation that those who have received well, that is, those who have accepted and taken their parents as they have been, give well and unconditionally.

We can also see how those who haven’t been able yet to take them into their hearts find it difficult to give back through work.

This whole process depends on our ability to tune in to what happens in daily reality and our flexibility to adapt, at a good pace, to keep serving life with our profession or work.

Creativity and collaboration are now essential and if you want to look at work with another insight, I invite you to participate in my next workshops.

Through family constellations we are going to be able to see our look at work from an internal insight, allowing us to make new choices with full awareness.

I wish you a happy autumn, full of fluid changes. I am working on it.

Likewise, through cases observation we can understand that it is work that chooses us through our family system and usually has the function of repairing something difficult that happened to our ancestors. In the same way, when this repair has already been carried out, a movement towards change arises in the soul, a feeling that we no longer want to continue doing that work. The energy of the family system moves us in this way towards the new, which always involves a process of adjustments that sometimes can be uncomfortable.

  693 298 767  www.rociopalacios.es

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Family Constellations · Meetings · Online lessons · Seminarios · Sessions · Silence trips At your service to help you find your alignment with the Source, following Love as your only Guide.

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ROCIO PALACIOS

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At a global level, current circumstances push, in the same way, many people to a “work crisis”. The message is clear, it is time to change, to stop what worked before, to abandon the inertia of keep imitating what we did and the way we did it. It is time to adapt to the present moment and to give service for what is now needed. This is the way new professions are constantly emerging and new services that are aligned with those changes.

LA IMPORTANCIA DEL CU LTIVO DE VARIEDADES LOCALES

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l suelo fértil es la condición principal no solo para el bienestar del ser humano, sino también para su existencia. Para ello, es fundamental la realización de prácticas agrícolas respetuosas como la siembra directa, la conservación del suelo, la agricultura orgánica y ecológica, etc. En cambio, la degradación del suelo provoca escasez de alimentos a largo plazo, al reducir significativamente el valor nutricional, la biodiversidad y las áreas adecuadas para la siembra.

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Desde la revolución industrial, la destrucción de ecosistemas por parte del hombre ha producido una pérdida de especies que han ido desapareciendo exponencialmente, al igual que la destrucción de bosques, la contaminación de lagos y ríos, y la desertificación, que han agravado en los últimos años por el calentamiento global.

Es importante interiorizarnos con la idea de que el hombre depende de un gran número de especies biológicas. Nuestra dependencia de las especies y productos extraídos

o derivados de los vegetales es tan inmensa como incuestionable. Últimamente, junto a los recursos agua, aire y suelo, ha ganado importancia un cuarto recurso natural que constituye una de las bases de la salud ambiental de nuestro planeta y una fuente de seguridad económica y ecológica para las generaciones futuras: los recursos genéticos. Éstos forman parte de la diversidad biológica, conocida como biodiversidad, que constituye el sustento que conforma la vida de este planeta. La biodiversidad se basa no sólo en el concepto de diferencia sino también en el de complejidad. Por este motivo, si ignoramos la interacción entre los grupos, difícilmente tendremos una idea real de la biodiversidad del sistema. En definitiva, los recursos genéticos juegan un papel fundamental ya que, entre muchas de sus características, su variabilidad genética es la base del desarrollo de nuevas variedades que aseguren cantidades estables y suficientes de alimentos. Asimismo,

también es fuente de nuevas opciones de cultivos con mayor resistencia a climas y factores adversos. Otra ventaja es que ayuda a mantener el equilibrio del ecosistema y constituye un elemento importante para la agricultura sostenible. Sin olvidarnos del legado para la alimentación y bienestar de las generaciones futuras.

En la actualidad nos enfrentamos a enormes presiones que pretenden imponer la uniformidad en vez de la diversidad, produciéndose un proceso de pérdida de esta biodiversidad. La principal responsable de que esto suceda ha sido la implantación generalizada de la agricultura comercial moderna o industrializada basada en la idea de “sometimiento de la naturaleza” con el objetivo de aumentar las producciones a través de cuatro pilares: mecanización, fertilizantes, pesticidas y semillas mejoradas.

En definitiva, apostar por las variedades lo-

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Otro aspecto a mencionar es que las variedades locales suponen también una herencia cultural de gran importancia que no debe desaparecer, al igual que las culturas y saberes tradicionales a las que van ligadas.

Dentro de modelos sostenibles las variedades locales, a su vez, devuelven la autonomía a los agricultores que recuperan el control de una parte de sus cultivos, y se implican en el mantenimiento de saberes agrarios que han mostrado su sostenibilidad.

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Una de las características más importantes de las variedades locales es su considerable variación de fenotipo (rasgos físicos y conductuales), si se comparan con las variedades comerciales, que contribuye a la diversidad biológica. El hecho de que las semillas sean heterogéneas les confiere una mayor estabilidad frente a las perturbaciones climáticas y del hombre. Tienen también una gran capacidad de recuperación frente a perturbaciones garantizando una mayor resistencia a plagas y mantenimientos menos exigentes. De más de 250.000 especies comestibles, los mercados apenas cultivan hoy entre 100 y 200, lo que implica una disminución de variedades de consumo.

La huerta de Ibiza y Formentera ha sido tradicionalmente una fuente de riqueza para las islas, además de ser la despensa natural de su población. El auge de los sabores tradicionales en la restauración, con productos locales y de temporada, ofrece un sabor diferenciado de las islas que conlleva a un cultivo respetuoso con las características de nuestro suelo y clima y recupera variedades que nuestros antepasados escogieron durante cientos de años, estrechamente vinculadas a estas tradiciones y a los sabores específicos que están en la base del patrimonio gastronómico de Ibiza y Formentera.

Las frutas y hortalizas son cultivadas según su ciclo natural, ofreciendo así un sabor, un aroma y una condición nutricional óptima.

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Esta uniformidad genética, constituye un peligro frente a cambios ambientales o aparición de nuevas plagas o enfermedades por su restringida base genética. Esto nos conduce a la vulnerabilidad genética. Es por ello, que las variedades locales son de vital importancia en nuestros cultivos.

cales implica apostar por el futuro de nuestros campos, el reconocimiento del trabajo de nuestros antepasados, la diferenciación de nuestra gastronomía, conservar nuestro patrimonio y reducir la dependencia de productos fitosanitarios, abonos que degradan nuestra tierra.

Can Zol quiere apostar por estos productos de calidad y para ello ha comenzado a introducir en su producción productos tradicionales como el pimentón citrón (ha sido recuperado como variedad, es utilizado para elaborar la tradicional sobrasada), el pimiento blanco, la berenjena ibicenca, el “melò eriçò”, al igual que las coles, judías, patatas, entre otras, de nuestra amada tierra.

TH E IMPORTANCE OF CU LTIVATING LOCAL VARIETIES

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ertile soil is the main condition not only for human’s well-being, but also for its own existence. This is the reason why it is essential to carry out respectful agricultural practices such as direct sowing, soil conservation, organic and ecological agriculture, etc. Instead, soil degradation leads to long-term food shortages, reducing nutritional value, biodiversity, and areas suitable for planting.

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Since the industrial revolution, the destruction of ecosystems has produced a loss of species that have been disappearing exponentially, added to the destruction of forests, the pollution of lakes and rivers, and desertification, which have worsened global warming.

It is important to internalize the idea that humans depend on a large number of biological species. Our dependence on the species and products extracted or derived from plants is as immense as it is unquestionable.

Lately, along with water, air and soil resources, a fourth natural resource has gained importance and constitutes one of the bases of the environmental health of our planet and a source of economic and ecological security for future generations.

We are talking about genetic resources.

They are part of the biological diversity, known as biodiversity, which constitutes the sustenance that makes up life on our planet. Biodiversity is based not only on the concept of difference but also on that of complexity. For this reason, if we ignore the interaction between groups, we will hardly have a real idea of ​​the system’s biodiversity.

In short, genetic resources play a fundamental role since, among many of their characteristics, their genetic variability is the basis for the development of new varieties to ensure stable and sufficient amount of food. Likewise, it is also a source of new crop options with greater resistance to climates and adverse factors.

Another advantage is that it helps to keep

traditional flavours with local and seasonal products, offered in local restaurants, leads us to a cultivation respectful of the characteristics of our soil and climate. It also helped to recover varieties that our Today we face enormous pressures that ancestors chose for hundreds of years. seek to impose uniformity instead of Closely linked to these traditions and the diversity, producing a process of loss of this specific flavours are the basis of gastronomic biodiversity. The main responsible has heritage of Ibiza and Formentera. Fruits and been the widespread implementation of vegetables are grown according to their modern or industrialized commercial natural cycle, thus offering an optimal agriculture based on the idea of​​flavour, aroma and nutritional condition. "subjugation of nature" with the aim of increasing production through four pillars: Within sustainable models, local mechanization, fertilizers, pesticides and varieties, in turn, return autonomy to improved seeds. farmers who regain control of a part of their crops, and are involved in the maintenance This genetic uniformity constitutes a of agricultural knowledge that has shown danger against environmental changes or its sustainability. the appearance of new pests or diseases due to its restricted genetic base. This To sum up, we can say that betting on leads to genetic vulnerability. That is why local varieties implies betting on the future local varieties are of vital importance in of our fields, recognizing the work of our our crops. ancestors, differentiating our gastronomy, conserving our heritage and reducing One of the most important characteristics dependence on phyto-sanitary products, of local varieties is their considerable fertilizers that degrade our land. phenotype variation (physical and behavioural traits), compared to Can Zol wants to stake on these quality commercial varieties, which contributes products and this is why has begun to to biological diversity. The fact that these recover the production of traditional seeds are heterogeneous gives them vegetables such as citron paprika (it has greater stability against climatic and been recovered as a variety, it is used to human disturbances. They also have a make the traditional “sobrasada”), white great capacity to recover from pepper, aubergine, "Melò eriçò" (melon), disturbances, guaranteeing greater cabbages, beans, potatoes, among others, resistance to pests and less demanding from our beloved land. maintenance. Out of more than 250,000 edible species, the markets today barely grow between 100 and 200, which implies a decrease in consumption varieties.

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Farming in Ibiza and Formentera has traditionally been a source of wealth for the islands, in addition to being the natural pantry of its population. The rise of

ECOLOGICAL FARM CAN ZOL  Carretera Ibiza Portinatx, Km 9,8 07849 Santa Eulalia del Río  678 98 90 03  info@canzolibiza.com  Can Zol  canzolibiza www.canzolibiza.com

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Another aspect to mention is that local varieties also represent a cultural heritage of great importance that should not disappear, just like the traditional cultures and knowledge to which they are linked.

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the ecosystem balance and is an important element for sustainable agriculture. We have to mention also the “food legacy” and well-being of future generations.

EL TERCER PASO... ¿Quién o qué me puede ayudar?

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uando alguien acude a terapia ya dio tres pasos:

• El primero se da al ser consciente de necesitar ayuda en un determinado asunto... para ello es necesario hacer un ejercicio de auto-observación amorosa ♥ • El segundo paso es pedir ayuda... aquí se trata de aceptar que no solo basta con saber que algo en nosotros ahora está desequilibrado, sino evaluar si con nuestros recursos somos capaces de volver al bienestar abrazando la vulnerabilidad que se está viviendo.

• El tercer paso es elegir a quién recurrir o qué técnica recibir entre las muchas que existen.

Hay terapeutas que se especializan en una determinada herramienta y quienes ofrecen diferentes posibilidades para resolver, acompañar y ayudar en el proceso.

En mi caso, por ejemplo, con mis 20 años de experiencia he estudiado múltiples terapias y hay quienes me piden cita para que les trate con una terapia en particular, y otras personas que prefieren que sea yo la que decida cuál se ajusta mejor a su situación y necesidad. ¿Qué tienes que tener en cuenta a la hora de elegir una terapia o un terapeuta para dar este importante tercer paso?

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Elegir el terapeuta o la terapia se hace desde la mente, las emociones y la intuición.

Con la mente buscas un terapeuta titulado que sepa lo que hace para "sostener" la terapia; a nivel emocional quieres un terapeuta o un sistema con el cual estés cómodo; con tu intuición, te escuchas y observas las señales que te conducen hacia una cierta dirección.

En el fondo todas las terapias ofrecen la transmutación de un bloqueo que se ha originado en un determinado momento y que nos impide ser nuestra mejor versión. Este bloqueo produce un desequilibrio energético que se manifiesta en nuestro cuerpo físico, mental, emocional o espiritual (en uno o en todos ellos).

La terapia y el terapeuta te acompañan para que este malestar pueda ser reconducido y volver a tu brillo anterior o empezar un recorrido de crecimiento personal-espiritual.

Los pasos siguientes, pedir cita y acudir a ella, indican que tu vulnerabilidad se ha vuelto una fortaleza que te permite tomar la decisión de hacer algo para tu bienestar y no quedarte a la espera de que se pase sin hacer nada o se solucione con el tiempo.

Si te resuenan mis palabras y soy tu tercer paso, ya sea por las técnicas que ofrezco o por ser “yo”, encantada te atiendo en Bienestar Ibiza y online.

THE THIRD STEP...

Who or what would help me?

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hen someone goes to therapy they have already taken three steps:

• The first happens when being aware of the need of help in a certain matter ... to do it is necessary to do an exercise of self- lovingobservation ♥ • The second step is when you ask for help ... this is about accepting that is not only enough to know that something in us is unbalanced, and that you need to study if with our own

resources we are capable to get back to wellbeing state by embracing the vulnerability that is being experienced.

• The third step consists in choosing the specialist to turn to and the kind of technique to receive among the many that exist.

There are therapists who are specialized in certain tools and offer different possibilities to solve, accompany and help in the process.

In my case, for example, with my 20 years of experience I have studied multiple therapies. This is the reason why there are some who ask me to treat them with a certain therapy, and others who prefer to allow me to decide which one best suits their needs and current situation.

The therapy and the therapist accompany you to help you to redirect your discomfort, to return to your previous brightness, and sometimes also to start a journey of personalspiritual growth.

The following steps, making an appointment and going to the meeting, show that your vulnerability has already become a strength, allowing you to make the correct decisions to do something for your well-being and without just waiting changes to happen by themselves without doing anything or solving the problem.

If my words resonate with you, it is because I might be your third step, either because of the techniques I offer or because I am “me”, I will be delighted to receive you at Bienestar Ibiza and online.

What do you have to take into account when choosing a therapy or a therapist to take this important third step?

Choosing the therapist or therapy is done usually following our mind, emotions and intuition.

With your mind you look for a certified therapist who knows what he does to "sustain" the therapy. On an emotional level, you want a therapist or a system with which you are comfortable. And with your intuition, you listen to yourself and observe the signs that lead you in a certain direction.

 bienestaribiza@gmail.com www.bienestaribiza.es

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 C/ San Juan, nº 6 – Santa Eulària  670 803 085  Bienestar Ibiza  bienestar.ibiza  alessandra.rossin.ibiza

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Alessandra Rossin. Bienestar Ibiza.

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Deep down, all therapies offer the transmutation of a blockage that has been originated at a certain moment and that prevents us from reaching our best version.

This blockage produces an energetic imbalance that manifests itself in our physical, mental, emotional or spiritual body (in one or all of them).

El código de las emociones®

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La importancia de liberar las Emociones Atrapadas

El daño que causan las emociones atrapadas Las emociones atrapadas pueden hacer que hagas suposiciones incorrectas, reacciones de manera exagerada frente a comentarios inocentes, malinterpretes una conducta y causes un cortocircuito en tus relaciones.

Aún peor, las emociones pueden crear depresión, ansiedad y otros sentimientos indeseables que pueden parecer no tener solución. Pueden interferir en el funcionamiento correcto de los órganos y tejidos de tu cuerpo, causando estragos en tu salud física, causando dolor, fatiga y enfermedad. Sin embargo, no importa cuán grande sea tu sufrimiento, la energía invisible de estas emociones quedará sin ser diagnosticada por la medicina convencional, aun siendo un factor de causa mayor en tus dificultades físicas y emocionales.

¿Sientes a menudo que hay un peso que te pone freno y no puedes identificar lo que es?

Tal vez tu vida no esté resultando como la habías esperado. Tal vez tus intentos por formar relaciones duraderas nunca parecen funcionar. No logras superar acontecimientos del pasado, incluso puedes tener un sentimiento inquietante de que tu presente está siendo tomado de rehén por tu pasado de alguna manera indefinible.

Para eliminar cualquier tipo de problema que tenga que ver con tu salud o bienestar, las causas subyacentes del problema deben ser tratadas. Hay numerosas drogas potentes que pueden aliviar los síntomas de la enfermedad; pero cuando la droga desaparece, los síntomas a menudo regresan, debido a que las causas subyacentes de la enfermedad no han sido tratadas. Es importante que reconozcas y quites tus propias emociones atrapadas antes de que causen más daño. Puedes vivir una vida mucho mejor al liberarte de ellas.

Liberarte de tus emociones atrapadas puede hacerte sentir más seguro y motivado para crear las relaciones, el trabajo y la vida que siempre has deseado. Muchas personas

Podemos estar seguros de una cosa, éstas son una significativa pero oculta causa de mucho sufrimiento y enfermedad, tanto emocional como física.

Tu futuro tomado de rehén

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Durante toda tu vida, estás continuamente experimentando emociones de algún u otro tipo. La vida puede ser difícil, y todos experimentamos extremos emocionales negativos por momentos. La mayoría preferiría olvidar algunos de estos desafíos, pero desafortunadamente, la influencia de estos acontecimientos puede quedarse con nosotros como emociones atrapadas. A veces, las emociones no se procesan completamente. En estos casos, en vez de simplemente experimentar la emoción y luego avanzar, la energía de la emoción queda de alguna manera “atrapada” dentro del cuerpo físico. Entonces, en vez de atravesar tu momento de enojo, pena o depresión, esta energía emocional negativa puede permanecer dentro de tu cuerpo causando, en el presente, un significativo estrés físico y emocional. Muchas personas se asombran al descubrir que su “equipaje emocional” es más literal de lo que habían imaginado. En realidad, las emociones atrapadas consisten en energías bien definidas que tienen una figura y una forma. A pesar de no ser visibles, son muy reales.

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¿Qué es una emoción atrapada?

se sienten cargadas por sus emociones pasadas, pero no parecen saber cómo recuperarse de ellas. Algunas buscan ayuda a través de la psicoterapia tradicional pero ésta no trata directamente las emociones atrapadas, sino típicamente sus síntomas. A menudo, la causa subyacente de su frustración es una emoción atrapada de un acontecimiento del pasado, que puede ser que no se den cuenta que está saboteando sus esfuerzos.

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espués de haber introducido el Código de las Emociones® en la revista de Julio, ahora quiero explicar bien la base del proceso de liberación de « Emociones Atrapadas ».

Lo bueno del código de la emoción es que no necesitamos escarbar en las experiencias traumáticas de nuestra vida para deshacernos de la carga emocional, sólo tenemos que identificar con precisión la emoción y liberarla. No necesitamos hablar del evento... Por eso funciona también para niños e incluso mascotas.

Dado que las sesiones se pueden realizar de forma remota, la ubicación no es un problema. Incluso, es mucho más cómodo y eficiente poder hacerlo de esta forma.

Veronique Gutiérrez

The emotion code® The importance of releasing Trapped Emotions

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fter having introduced the Emotion Code® in the July issue, I would now like to explain the basis of the liberation of "Trapped Emotions" process.

What is a Trapped Emotion?

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During all your life you are continually experiencing emotions of one sort or another. Life can be difficult and at times all of us experience negative emotional extremes. Most of us would rather forget some of these challenges, but unfortunately, the influence of these events can stay with us in the form of trapped emotions.

Sometimes, we do not process emotions completely. In these cases, instead of simply experiencing the emotion and then moving on, the energy of the emotion somehow becomes “trapped” within the physical body.

So, instead of moving beyond your angry moment, grief or depression, this negative emotional energy can remain within your body, potentially causing even currently a significant physical and emotional stress.

Many people are amazed to find out that their “emotional baggage” is more literal than they had imagined. Trapped emotions actually consist of well-defined energies that have a shape and form. Although they are not visible, they are very real.

Your Future Held Hostage Do you often feel that you are held back by a weight without being able to identify

what it is? Perhaps your life is not turning out how you had imagined. Perhaps your attempts to form lasting relationships never seem to work out. Maybe you are unable to overcome past events, or you may even have an uneasy feeling that your present is being held hostage by your past in some indefinable way.

Freeing yourself from your trapped emotions can make you feel more secure and motivated, so as to create the relationships, career, and life that you always wanted.

Many people feel that they are burdened by their past emotions, but they don’t seem to know how to get over them. Some seek help through traditional psychotherapy, which does not directly address trapped emotions, because only addresses their symptoms.

Many times the underlying cause of their frustration is a trapped emotion from a past event that they may not realize is sabotaging their efforts.

The Damage Cause

Trapped

Emotions

Trapped emotions can cause you to make the wrong assumptions, overreact to innocent remarks, misinterpret behaviours and short-circuit your relationships.

Even worse, trapped emotions can cause depression, anxiety and other unwanted feelings that you can’t seem to shake. They can interfere with proper function of your body’s organs and tissues, wreaking havoc

on your physical health, triggering pain, fatigue and illness. Yet, no matter how great your suffering might be, the invisible energy of trapped emotions will remain undiagnosed by conventional medicine, even though they can be a major factor in causing your physical and emotional difficulties.

To eliminate any type of problems that have to do with your health or well-being, the underlying causes of the problem should be addressed. There are many powerful drugs that can relieve the symptoms of disease.

But when the drug wears off, the symptoms often return, because the underlying causes of the disease have not been dealt with. It is important to recognize and remove your own trapped emotions before they cause more damage. You can live a much better life by getting rid of them.

We can be sure about one thing: that trapped emotions are a significant though hidden cause of illnesses and suffering, both emotional and physical.

The good thing about the emotion code is that we don't need to dig into the traumatic experiences of our life in order to get rid of the emotional baggage. We just need to precisely identify the emotion to release it.

We don't need to speak about the events...

This is why it works as well for children and even pets.

VERONIQUE GUTIERREZ Profesional Certificado del Código de las Emociones Certified Emotion Code Practitioner

  627 934 713 www.naturoibiza.com

Since sessions can be done remotely, location isn’t an issue. Furthermore, it is much more convenient and efficient to be able to practise it in this way.

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Veronique Gutiérrez

Cu a n d o c a m b i o l a m i r a d a transformo mi realidad

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e gustaría compartir contigo la historia de una amiga que llamaré Andrea para mantenerla en el anonimato:

Me contó que su padre había tenido una amante durante casi toda su vida de casado; era la secretaria de su despacho.

“Andrea vino a verme un día muy afectada. Me contó que su novio Raúl había sufrido un ictus justo después de hacer el amor. Cuando ella tomó la iniciativa de llamar a urgencias para que viniera una ambulancia, él insistió en que no lo hiciera hasta haberse duchado. Ella lo ayudó a desplazarse hasta la ducha y solo después llamó a emergencias.

Todos en la familia eran conocedores de la aventura amorosa del padre y podrás imaginarte que la madre de Andrea no podía soportarla, pero fue aguantando la situación hasta que, cuando ya eran mayores, un buen día estalló y lo echó de casa.

Una vez en el hospital y mientras esperaba a que los médicos le dieran alguna respuesta de cómo evolucionaba, Andrea estuvo compartiendo sala de espera con los familiares de Raúl entre los que había una amiga de la familia que era enfermera.

Estando allí, ambas se pusieron a charlar.

Se cayeron bien.

En un punto de la conversación una de las dos preguntó: - ¿Tú de qué conoces a Raúl?

- Yo soy su pareja.

A lo que la otra respondió: - Pues yo también.

Así es cómo Andrea descubrió el engaño de Raúl.

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Al día siguiente Andrea vino a verme.

Necesitaba entender y encontrar respuestas.

Yo quise hacerle algunas preguntas relacionadas con las Constelaciones familiares, para poder ver cuál era el origen que había generado esta situación.

En un momento le pregunté por su padre.

Entonces él se fue a vivir con la secretaria. Hecho que generó un gran revuelo entre los hermanos de Andrea, que se dividieron y se posicionaron: dos al lado del padre y dos al lado de la madre, entre estas últimas Andrea.

Así pasaron los años hasta que un día uno de los hermanos la llamó para informarle que su padre había tenido un ictus mientras se duchaba. El padre falleció en el hospital.

A partir de entonces, Andrea se cocinó en la gran culpa que sentía, con el pensamiento mágico de que, si ella no hubiera estado enfadada con el padre, quizás podría haberlo salvado en la ducha.

Y es que el inconsciente no entiende de real o simbólico, así la vida le regaló a Andrea un hombre al que sí pudo salvar de un ictus en la ducha.

Juntas hicimos el trabajo de reconciliación de las constelaciones, agradeciendo a Raúl el servicio de haberlo podido salvar en representación de su padre, así su inconsciente podía liberarse de la culpa.

También añadimos el reconocer a la amante como la persona que el padre amó y entender que seguramente el padre no se fue de casa antes para cuidar de su familia, dado

que el ictus está asociado a la preocupación por lo que le pueda pasar a la familia”.

Soy María Martínez Calderón, terapeuta y facilitadora de Constelaciones Familiares.

En mi libro Manual para aprender a amar(te), que hará que otros te amen (disponible en Amazon) cuento esta y otras historias de amor y las claves para tener una relación de pareja estable.

Tengo mi propio centro de formación y terapias en Barcelona Espai Dodecaedre, una academia online de terapias holísticas Mens Sana Formación y viajo una vez al mes a Ibiza para realizar los talleres y la Formación de Constelaciones Familiares.

con M a rí a M a rt íne z C a l de rón e n Ib iz a .

Constelaciones individuales y grupales.

Más información en: www.espaidodecaedre.com www.menssanaformacion.com www.mariamartinezcalderon.com

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Reserva tu constelación o apúntate como representante en: hola@menssanaformacion.com o al 622 345 889.

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¿Te atreves a probarlo?

Formación anual en Constelaciones Familiares

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Esta formación es un recorrido por las figuras más importantes de tu vida, las que componen tu sistema familiar, con la intención de poner orden y entender el origen de los bloqueos que puedas tener en tu vida, para así sanar y fluir firme, amorosa y con calma. Sin reproches. Simplemente entendiendo que la vida es como es y que las experiencias vividas te hacen más fuerte.

Wh e n I c h a n g e m y g a z e , I transform my own reality

I

would like to share with you the story of a friend who I will call Andrea to keep her anonymous:

She told me that her father had had a mistress during almost all his married life; she was his secretary at the office.

“Andrea came to see me one day very affected. She told me that her boyfriend Raoul had suffered a stroke right after making love. When she took the initiative to call the ER for an ambulance, he insisted her to wait until he took a shower. She helped him get to the shower and only after she did call 911.

Everyone in the family was aware of her father's love affair. As you can imagine, Andrea's mother could not bear it, although she coped with the situation, until one fine day, when they kids were older, when she finally broke out and threw him out of the house.

Once in the hospital and while she was waiting for the doctors to give her an answer on how Raoul was evolving, Andrea was sharing a waiting room with his relatives, including a nurse friend of the family.

While there, they both began to chat.

They liked each other instantly At one point in the conversation one of them asked: - How do you know Raoul?

- I'm his fiancée.

To which the other replied: - Well, me too.

This is how Andrea discovered Raoul’s deception.

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The next day Andrea came to see me.

She needed to understand and to find some answers.

I asked her some questions related to family constellations, to be able to understand the origin that had caused this situation.

At one point I asked her about her father.

When this happened he went to live with the secretary. This events generated a great commotion among Andrea's brothers and sisters, who divided and positioned themselves: two next to her father and two next to her mother, among the latter Andrea.

Years went by until one day one of her brothers called her to inform her that her father had had a stroke while he was taking a shower. Her father passed away in the hospital.

Since then, Andrea has been feeling great guilt, always with a magical thought in where she might have saved her father in the shower if she hadn't been mad at him.

The unconscious does not understand anything about what is real or symbolic, and life gave Andrea the possibility to save a man from a stroke in the shower.

Together we worked on reconciling the constellations, thanking Raoul for his services, as she was able to save him on behalf of her father, and this allowed to free from guilt her unconscious.

We also can mention that Andrea was able to recognize her father’s mistress as

the person the father loved and also to understand that surely her father did not leave home before to take care of his family, since strokes are usually associated with concerns about what may happen to the family”.

My name is María Martínez Calderón, and I’m therapist and facilitator of Family Constellations.

In my book " Manual para aprender a amar(te), que hará que otros te amen " (available on Amazon) I tell this and other love stories and the keys to help you to have a stable relationship.

I have my own training and therapy center in Barcelona Espai Dodecaedre, an online academy of holistic therapies Mens Sana Formación and I travel to Ibiza once a month to carry out workshops and Family Constellation Training.

Formación anual en Constelaciones Familiares con M a rí a M a rt íne z C a l de rón e n Ib iz a .

Constelaciones individuales y grupales.

Reserva tu constelación o apúntate como representante en: hola@menssanaformacion.com o al 622 345 889.

Más información en: www.espaidodecaedre.com www.menssanaformacion.com www.mariamartinezcalderon.com

This training is a journey through the most important figures in your life, those that make up your family system, with the intention of putting order and understanding the origin of the blockages that you may have in your life, in order to heal and flow firm, loving and calmly.

Without complaints. Simply understanding that life is the way it is and that lived experiences make you stronger.

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Do you dare to try it?

PSICOMOTRICIDAD, EL JUEGO DEL NInO Y DEL ADULTO

M

irar, sonreír, suspirar, mover las manos y los pies de forma inquieta e impaciente, salir a jugar, saltar, correr, rodar, zambullirse y salir gritando, exclamando. Explorar, tocar, parar y pensar, generar un juego solo o con amigos, construirlo, destruirlo, cambiarlo, transformarlo, incluir a más companer@s, cambiar de juego, de compañeros, inventar otra cosa...

Parar, respirar, expresar en un papel, plastilina, construcciones de madera, volver a jugar y regresar a plasmar...

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A partir del movimiento, los materiales y el espacio, el niño saca su mundo interior, sus emociones, miedos y puede representarlos y vivenciarlos para darles una salida. La relación con los compañeros favorece la socialización, la comunicación, el desarrollo del lenguaje y la formación del pensamiento.

Esta breve explicación de una sesión de psicomotricidad con niños y todo lo que se trabaja también serviría para una sesión con adultos, con algunas diferencias evidentemente.

El psicomotricista es el profesional formado que acompaña y guía al niño en su proceso evolutivo, dando seguridad afectiva y emocional, proporcionando espacio y tiempo al niño. Para ser psicomotricista es fundamental realizar una formación teórico-práctica y emocional para poder sostener y acompañar al niño respetando sus deseos y su ritmo, favoreciendo su desarrollo integral.

La sala de psicomotricidad es un espacio de expresión libre tanto verbal como no

¿Quieres formarte y trabajar como psicomotricista en Ibiza?

Acabar y dar un tiempo para verbalizar, explicar que han hecho, a que han jugado, con quién, qué les ha gustado más o menos...

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verbal, el niño a través del juego y de su movimiento pone en acción todas sus capacidades y es capaz de descubrir, experimentar y consolidar otras nuevas.

PSYCHOMOTRICITY, A GAME FOR CHILDREN AND ADULTS

L

ook, smile, sigh, move your hands and feet restlessly and impatiently, go outside to play, jump, run, roll, dive, and come out screaming, exclaiming.

Explore, touch, stop and think, generate a game alone or with friends, build it, destroy it, change it, transform it, include more friends, change the game, change partners, invent something else...

Stop, breathe, express on paper, play with dough, wooden constructions, play again and return to express...

space and time to do it To be a Psychomotrician, it is essential to carry out a theoretical-practical and emotional training to be able to support and accompany children, respecting their own wishes and rhythm, favouring their integral development.

Would you like to train and work as a Psychomotrician in Ibiza?

End and give yourself time to verbalize, to explain what you have done, what you have played with and whom, what you liked more or less...

This is a brief explanation of a Psychomotricity session with children and all of it would also be useful for a session with adults, of course with some differences.

A Psychomotricity room is a space for free expression, both verbal and nonverbal, through playing and movements children put into action all their capacities, a place to discover, to experiment and to consolidate new abilities.

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Enmanuel Morales Torres E.I Teacher, Psychomotrician. www.psicopraxis.es

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A Psychomotrician is a trained professional who accompanies and guides children in his evolutionary process, giving affective and emotional security, and providing the

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Through movement, materials and the use of this space, children bring out their inner world, emotions, fears and can represent and experience it. The relationship with peers favours socialization, communication, language and mind development.

REIKI, HIPNOSIS Y REGRESIONES

E

l crecimiento personal es algo amplio que toca aspectos como la familia, la gestión del tiempo, la economía y la espiritualidad. Con Reiki podemos llegar a todos estos aspectos si se practica de forma correcta. El Reiki originario nada tiene que ver con el que se practica en Occidente. Podemos decir que la Meditación es el pilar fundamental que hace de este sistema una salvación del sufrimiento de la vida cotidiana, una explosión de felicidad y plenitud. El Reiki es un sistema que ha cambiado el mundo de la espiritualidad y las terapias alternativas.

Millones de personas practican Reiki en todo el mundo en sus muchas variantes y nombres distintos, todos se inspiraron en el Reiki Japonés de Usui que consta de cuatro niveles: Shoden, Okuden, Shinpiden y Gokuikaiden o maestría.

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Para avanzar en este sistema es necesario haber hecho los cursos de Reiki tradicional para pasar de un nivel a otro, cada curso es importante y es la base del siguiente nivel. Existen más de treinta técnicas de Usui que se dan por escrito en los cursos y otras de forma oral en secreto por motivos de peso que en los cursos se explica. En este estilo se dan los cuatro símbolos de Usui, más tres muy relacionados con Reiki Japonés y con el Kurama Yama (montaña sagrada donde Usui hizo el ayuno), esto hace que desde un primer nivel el nuevo practicante ya tenga éxito en sus sesiones de Reiki tratando los planos físico, mental, emocional y espiritual. El tiempo de espera entre un nivel y otro suele ser de meses, pudiendo tener el máximo nivel en menos de dos años.

Dejar de fumar, vencer una fobia, eliminar el estrés, potenciar la autoconfianza y temas psicológicos o energéticos se pueden conseguir con la hipnosis. Experimentar

vidas pasadas, viajar a la infancia o incluso contactar con seres queridos que ya no están, puede parecer extraño pero es fácil de conseguir y muy sanador y liberador La vida me ha sorprendido generando muchas sincronicidades para que lo imposible se haga realidad. Una de ellas ha sido poder venir a Ibiza de forma regular para dar cursos de Reiki y sesiones privadas, también de Hipnosis y regresiones.

Estas y otras vivencias son lo que más alegría me da de mi trabajo, enseñar siguiendo la tradición japonesa de esta maravillosa terapia y que las personas descubran lo que verdaderamente es Reiki.

Durante 11 años he viajado a Japón para estudiar y traer a España el Reiki originario. En 2022 nuestra escuela de Reiki japonés tradicional cumplirá 15 años, coincidiendo con el centenario de Reiki. Para Agosto del próximo año estoy preparando un viaje iniciático a Japón para aquellas personas que deseen aprender Reiki.

Te invito a que descubras como estas técnicas te pueden ayudar y contactes conmigo para disfrutarlas también por Zoom o presencial en Ibiza.

REIKI, HYPNOSIS AND

P

REGRESSIONS

ersonal growth is something broad that involves many aspects such as family, time management, finances and spirituality. Reiki helps us to reach all these aspects if it is practiced correctly. The original Reiki has nothing to do with the one practiced in the West. We can say that Meditation is the fundamental pillar that

Quitting smoking, overcoming a phobia, eliminating stress, enhancing selfconfidence and psychological or energy issues can be achieved with hypnosis.

Experiencing past lives, traveling to our childhood or even contacting loved ones who have passed away, may seem strange but it is easy to achieve and at the same time healing and liberating.

Life has surprised me by generating many synchronicities so that the impossible becomes a reality. One of them

During 11 years I have travelled to Japan to study and to bring original Reiki to Spain. In 2022 our traditional Japanese Reiki school will be 15 years old, coinciding with the centenary of Reiki. I am preparing an initiation trip on August 2022 to Japan for those who wish to learn Reiki.

I invite you to discover how these techniques may help you and to contact me to enjoy them also by Zoom or in person in Ibiza.

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To improve in this system it is necessary to do the traditional Reiki courses, stepping up from one level to another. Each course is important because is the basis for the next level. There are more than thirty Usui techniques taught in written and others done orally in secret for compelling reasons that are explained in these courses. In this style, the four symbols of Usui are given, plus three closely related to Japanese Reiki and the Kurama Yama (sacred mountain where Usui fasted), this makes the new practitioner in his Reiki sessions from the first level already successful on treating physical, mental, emotional and spiritual areas. Between one level and the other there is usually a wait of some months, being able to reach the maximum level in less than two years.

These and other experiences are what I enjoy most about my work, teaching following the Japanese tradition of this wonderful therapy and helping people to discover what Reiki really is.

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Millions of people practice Reiki around the world in its many different variants and names. All these variants were inspired on Usui's Japanese Reiki which consists of four levels: Shoden, Okuden, Shinpiden, and Gokuikaiden or mastery.

has been to be able to come to Ibiza on a regular basis to dictate Reiki courses and private sessions, and also Hypnosis and regressions.

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makes this system a salvation from the suffering of daily life, an explosion of happiness and fulfilment. Reiki is a system that has changed the world of spirituality and alternative therapies.

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