La guía sana de Ibiza
«No hay nada como volver a un lugar que no ha cambiado para darte cuenta de cuánto has cambiado tú.» Nelson Mandela. Noviembre 2015 #51 | Publicación mensual gratuita
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¡Solo durante el mes de noviembre! Date el permiso de mimarte 5 terapias de 50 € por el precio de 4 = 200 €
índice
06 La receta 07 Recomendaciones 08 El misterio del arte 10 Poesía: Un raconet compartit 11 Remedios naturales 12 Acompañamiento en las dificultades de gestación 13 ¿Se puede sanar el alma? 14 ¡Proteínas y salud! 16 Danza BodyRebuilding 17 ¡Te lo mereces! 18 Nómadas 19 Más allá de un masaje 20 La falsa espiritualidad 22 Vive, ríe, ama 23 Numerología 24 Entrevista a Rossana Fenocchi 26 Belleza consciente 28 Semana de la Prevención de los Residuos 29 Danza para embarazadas y mamás con bebés 31 EcoMercado 32 Calendario 43 La guía sana
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LIBERTAD CAÓTICA Por Helena Cuerva Directora de Aarti
Me siento como si fuera una nómada... Hoy me he levantado con esta sensación. Hace unos meses la vida, sin pedirme permiso, tiró los dados y en su juego me tocó perderlo todo (mi casa, en aquel entonces mi pareja, mis animales, mis cosas...). Quieras o no, formas parte de este juego y la vida no espera. La mayoría de las personas habrían dicho que había perdido la partida pero eso sería lo fácil... Yo decidí seguir jugando. Es la única manera de seguir adelante. En este impasse de no tener nada... he sabido ver realmente qué es tenerlo TODO... y lo tengo. ¿Por qué sentirme nómada? Estoy muy agradecida a un amigo que desde el primer momento me ofreció un lugar donde vivir... «una caravana». Pero es muy duro sentir que ese no es tu sitio. Inconscientemente sabes que no lo es y no logras sentirte como en tu casa, no es tu espacio, no acabas de sentirte cómoda. Miras a tu alrededor y todo te es extraño, frío. Es el lugar que te está sacando del apuro pero no es tu hogar. Es un sitio temporal donde la ropa sigue en la maleta porque no sabes cuánto tiempo vas a estar ahí. Un día observándome me di cuenta de que estaba sentada, inmóvil, tensa, mirando a mi alrededor esperando como si alguien me tuviese que dar permiso para moverme. He sentido miedo-pánico de la fuerza de la naturaleza. Ver cómo llueve desde la ventana de casa, con la mantita tapándote las rodillas y el chisporroteo de la chimenea de fondo,
es algo agradable, relajante y romántico. Una tormenta en una caravana rodeada de árboles es como estar en medio de una batalla (al menos en mi caso). El suave sonido de las gotas al caer se transforma en un batallón de soldados enfadados apedreando «tu casa». El techo y las paredes retumban y ese sonido rudo e impactante hace que tu corazón se encoja y bombee de forma rápida y ansiosa preguntándose cuándo llegará el silencio. A todo este «bonito momento» se le suman los rayos y truenos que hacen que esta situación suba un nivel más de pánico y angustia. Nunca había sentido temblar la tierra de esa manera y menos aún sentir cómo tiembla toda «mi casa». No sentirte segura en tu propio hogar es una de las peores sensaciones que he tenido. Me he sentido pequeñita-insignificante en las manos de una naturaleza salvaje y poderosa. Es muy duro verte sola de repente, sin haberlo elegido, en un lugar extraño, donde a veces pasas miedo y frío... y no tienes nada a lo que aferrarte que te dé una ilusoria seguridad. Otra sensación extraña que sentí es tener que estar pendiente del clima. Cuando tienes tu casa te da igual que llueva o nieve, tienes la falsa certeza de que cuando vuelvas tu hogar va a estar esperándote con los brazos abiertos. Yo, antes de irme de casa, tenía que prever si llovería o no, para poder dejar alguna ventana abierta para que se ventile o bien resguardar en algún sitio seguro las pocas cosas que tengo para que no se mojen, ya que cada día descubría un sitio nuevo por donde entraba el agua.
Página | 5 Algo muy difícil para mí fue despedirme de «mis niños» (de cuatro patas). Pero una vez que decidí que lo mejor para ellos era que se quedasen en casa, fue cuestión de tiempo y aceptar la nueva situación y dejar pasar el tiempo (estoy agradecida, porque a día de hoy los veo de vez en cuando).
He aprendido a vivir con lo justo y necesario. A vivir el momento. A superar mis miedos. A descubrirme. A querer a la gente que se cruza en mi camino porque no sé cuánto tiempo estará a mi lado. A estar atenta y saber ver y disfrutar (por pequeño o insignificante que parezca) lo bueno que me ofrece la vida. A desapegarme de cualquier cosa sin darle más valor del que tiene. A despedirme de gente a la que quiero. A no dar por sentada ninguna situación... Y otro gran sentir... la Libertad Plena. La libertad que te da el no tener nada, esa libertad soñada, pero que una vez la vives da vértigo porque donde nada es seguro todo es posible, y de repente se abre ante ti un gran abanico de posibilidades que se transforma en una gran incertidumbre. Y me pregunto, ¿me dejo vencer por el miedo? ¿O sigo jugando?Curiosamente, en esta pérdida de todo que me ha dado la gran libertad, lo único que se ha mantenido y el motivo por el que estoy todavía en esta Isla es precisamente este proyecto, Aarti, que a día de hoy sigue siendo un reto para mí. Pero por lo visto la vida quiere que sigamos todavía caminando juntos.
También algo que puede parecer una tontería, pero para mí no lo ha sido, era salir de casa y no ver los árboles de siempre, todo era distinto, hasta el cielo parecía diferente, ya no paseaba por los mismos caminos, no hablaba con la misma gente, no compraba en la misma tienda... Incluso mis hábitos habían cambiado sin que me diese cuenta, adaptándose antes que yo a la nueva situación. Todo este miedo, inseguridad, soledad... que he vivido me ha hecho sentir que estoy viva, que no estoy dormida ante la vida. Ahora sé que soy parte del juego y cada día tiro mis dados.
Y entonces, ante esta libertad caótica, ¿qué hago?... Sentirme... Y siento que voy en la dirección correcta. No sé hacia dónde me dirijo, pero ya lo descubriré. Todo va cobrando sentido... Y en este proceso llegó la pregunta del gran sabio: –Ahora mismo, ¿cuál es tu foto de la felicidad? Mellevó un rato contestar. Lo primero que me venía a la mente era recuperar todo lo perdido. Finalmente, sentí en mi interior la respuesta. –Yo sola con una mochila viajando dos meses. Me siento en un renacer de mí misma. Una nueva etapa de mi vida. Y es que los grandes cambios siempre vienen acompañados de una fuerte sacudida. No es el fin de una vida. Es el inicio de una nueva.
*Helena
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La receta de Happy Carrot:
Panellets caseros sin azúcar
Ingredientes (2-3 personas): 3 boniatos cocidos al horno y pelados 1 taza de polvo de almendras 1 c. s. de ralladura de naranja
Preparación: Aplastar con ayuda de un tenedor los boniatos blandos cocidos y pelados. Mezclar los boniatos con la almendra en polvo y la ralladura de naranja. Dejar enfriar un poco antes de rebozarlos con frutos secos. Podemos rebozar los panellets con distintos ingredientes o bien incluirlos en la masa para obtener diferentes variedades, como por ejemplo: almendras, avellanas, nueces, piñones… ligeramente tostados y troceados. Podéis optar por los boniatos blancos autóctonos de la Isla. Coco rallado Polvo de algarroba Café de cereales instantáneo Mermeladas naturales
Beneficios: Podéis disfrutar de un buen postre muy saludable que nos aporta dulzor para esta época otoñal, nos nutre y nos aporta calor al cuerpo.
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La película:
Trash, ladrones de esperanza de Stephen Daldry Rafael y Gardo son dos niños de las favelas de Río de Janeiro que sobreviven recogiendo a diario basura en un vertedero. Un día encuentran una bolsa con una cartera llena de dinero y algunas cosas más. Sin saberlo, este descubrimiento podrá cambiar sus vidas. Es una película de aventuras, sobre la corrupción y la pobreza, conmovedora pero sobre todo enérgica. Un viaje al corazón de la miseria y a la esencia de la dignidad humana que merece muy mucho la pena. Una vez más, Stephen Daldry vuelve a demostrar su maestría a la hora de dirigir a niños, aun cuando no son actores, y consigue crear un combo perfecto de frescura, naturalidad, profesionalidad y sobre todo la sinceridad de los lazos de amistad que requiere la trama. Su historia, su desenlace y su magnífico reparto de actores hace de Trash una película ágil, entretenida y con un valioso mensaje.
El disco:
Multiviral de Calle 13 Calle 13 ha tomado conciencia de ser la formación musical del momento en Latinoamérica. Ha llegado a ese punto en que su música se está convirtiendo en himnos que hablan del cambio y que ellos mismos provocan. MultiViral es un gran trabajo en el que se han cuidado todos los detalles. Este viaje musical empieza con las palabras narradas del gran periodista y escritor uruguayo Eduardo Galeano, quien nos invita a escuchar el dicho y nos promete que estaremos bien acompañados. MultiViral es un álbum grande que se expande como un virus que crece y que queda.
El libro:
Biografía del silencio de Pablo d’Ors Basta un año de meditación perseverante, o incluso medio, para percatarse de que se puede vivir de otra forma. La meditación nos concentra, nos devuelve a casa, nos enseña a convivir con nuestro ser, agrieta la estructura de nuestra personalidad hasta que, de tanto meditar, la grieta se ensancha y la vieja personalidad se rompe y, como una flor, comienza a nacer una nueva. Meditar es asistir a este fascinante y tremendo proceso de muerte y renacimiento. Pablo d’Ors, sacerdote católico, discípulo zen y escritor, en busca del silencio ha peregrinado a pie a Compostela y ha viajado al desierto del Sáhara, al Monte Athos y al Himalaya.
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El misterio del arte | Por Boke
El arte laberíntico de Boke E
mpecé a pintar con 14 años. Tuve que esperar un año para poder entrar en la escuela de arte de Mérida porque era demasiado pequeño. Desde entonces supe que el arte sería una parte importante de mi vida. Veía a mi hermano y a mi primo pintar y eso me motivaba mucho. Se puede decir que encuentro la inspiración en todo. Sobre todo en la música, pero también en el silencio, un cuadro, una noticia o incluso una pared. Cuando estoy en mi estudio empiezo a crear de manera espontánea, por ejemplo pegando recortes de revistas, que será la base de lo que luego pinte. Utilizo mucho el collage laberíntico, es una manera de definir mi obra con la que me siento a gusto. Mis cuadros tienen muchos mensajes hasta llegar a un destino. Mi estilo es mixto, reconocido por mis trazos de colores. Es un estilo inclasificable. Me gusta reutilizar materiales y darles una nueva vida. El primer año en la escuela de arte, mis profesores ya me decían que continuase por ese camino porque tenía un estilo propio muy reconocible. Ahora es más definido, las personas que conocen mi obra reconocen mis cuadros. Se caracterizan por sus trazos impulsivos de grandes formatos, colores violentos que representan la crueldad de las injusticias que critico. Se puede decir que mi obra es vanguardista y social. También practico continuamente el action painting: una pintura rápida en directo. Cuadros de 3x3 m acabados en 15 o 20 minutos. Me siento cómodo en este terreno, me gusta que el público vea una creación acabada en tan poco tiempo. Los espectadores se identifican con el cuadro. Es un arte impulsivo. Cualquier noticia
JC rubio Pinturas TU TIENDA DE PINTURAS Y BELLAS ARTES EN IBIZA C/BALEARES 30, IBIZA TEL: 971 315 671 jcrubiopinturas.es
social de ese mismo día me inspira para crear un action painting. Hace tres años que trabajo con Capadi Rebels y Steve Lawler en una de las discotecas más importantes de Ibiza. Soy el graffiti man de la fiesta. Cada domingo pinto en directo un mural, con un estilo muy underground, sobre la fiesta y los DJ. Además pinto en directo chaquetas vaqueras al estilo de las bandas callejeras de New York de los ochenta. A la gente le encanta porque es una manera de llevar «el arte puesto». Este verano he pintado para grandes DJ como Bonobo, Mark Farina y Daddy G. Fue un auténtico placer pintar en el concierto de Manu Chao. Compartí con el artista polifacético Julls (Exhibizionismus) la creación de la escenografía de la Ópera Murciélago, y me invitaron a intervenir cuatro fotos de 4x3 m cada una, del famoso fotógrafo de moda de los 80 Guy Bourdin, en la galería RRM Art. Además he pintado más de diez coches en directo. Me siento muy realizado con lo que hago, Ibiza me llena de energía en verano, y la tranquilidad del invierno es perfecta para las nuevas creaciones.
EXPOSICIONES PERMANENTES La velada (c/ Sa Xeringa, Ibiza) Vecchio Molino (c/ Navarra, Ibiza) La Maison de L’Elephant (Sa carroca) Pub Nine (Ibiza) bokenove@gmail.com 647 145 830 / 695 272 685 Bokestyle Art.
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Sinceritat
Un raconet compartit Por Lelé
M’agrada quan els ulls somriuen. La nit de les pupil·les s’il·lumina. No pretenguis enganyar al flaix amb un fals gest als llavis. M’agrada quan t’acceptes, quan no t’afanyes en ser sinó que et permets ser. Vols dir que les disfresses et fan més feliç? O és millor dir-te SÍ? M’agrada que em mostris la teva ferida oberta. No te’n amaguis. Deixa’m acompanyar-te. M’agrada que em diguis també el que no vull escoltar. No deixis de tocar a la meva porta. M’agrada quan confies en la dolçor que ens uneix, quan permets que impregni l’agror de les teves paraules. I no li vols restar acidesa al llimó. És llimó, m’agrada que ho sigui. I que la mel sigui dolça. M’agrada que els meus desitjos no dilueixin els contorns del que estic veient. M’agrada que la meva veu aparega impresa en lletres d’impremta. M’agrada sobretot envoltar-me del silenci d’on brolla. I poder-li donar la benvinguda. M’agrada que m’hagin convidat a fer-ho. M’agrada firmar amb pseudònim. M’agrada no negar el meu temor a sentir-me massa despullada.
espailele@yahoo.com
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Los remedios naturales de la abuela de Eivissa Por María Ferrer Mayans
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unque frecuentemente se puedan confundir el reuma, la artrosis y la artritis, no hablamos de la misma enfermedad. Si nos referimos al reuma o a la gota, muchas veces se producen por un exceso de toxinas acumuladas en sangre, que provoca dolor y, según cómo, enrojecimiento en la zona afectada. Especialmente la gota y la ciática pueden aparecer en personas jóvenes que consumen mucha carne o marisco. La artrosis y la artritis también causan dolor y suelen afectar a las articulaciones. Pueden ser causadas por bacterias o no, pero sus molestias poco se diferencian, por regla general se cree que no se curan. Personalmente creo que sí se pueden curar o al menos mejorar sin castigar al organismo con medicamentos que no hacen más que alterar el estómago, el riñón y cargar el hígado de toxinas. Así la artrosis continúa, los cartílagos se desgastan, se inflaman y nos cuesta movernos. Para hacer frente al reuma, artritis o artrosis lo primero que deberíamos hacer es tomar en ayunas un preparado de alcachofa y rábano negro, alimentos que depuran y regeneran el hígado (recomiendo que sean de agricultura ecológica). El rábano negro aporta gran cantidad de azufre y otros nutrientes que junto con la alcachofa son muy desintoxicantes. Aparte de este preparado, debemos tomar seis cápsulas diarias de harpagofito y seis de uña de gato, o en forma de extracto 15 gotas diluidas en un poco de agua, siempre después o durante las comidas. También se puede usar gel de masaje de harpagofito como complemento para masajearse uno mismo las articulaciones. También deberíamos incluir en el tratamiento un compuesto de cartílago de tiburón (se puede encontrar en la tienda de productos naturales) que contenga glucosamina y/o condroitina. Estos compuestos son completamente naturales y regeneran poco a poco los cartílagos y protegen los huesos, lo que evita el desgaste, frena poco a poco la artro-
sis o artritis y evita a la vez la osteoporosis (enfermedad silenciosa de los huesos). Debemos tomar también una cucharadita al día de silicio orgánico (o extracto de cola de caballo que contiene gran cantidad de silicio) junto a tres gotitas de vitamina D, esto hará que los cartílagos se conserven elásticos y sanos. La cúrcuma también es un antiinflamatorio natural muy efectivo para estos casos. Aquellos que gusten de pasear e ir al campo pueden aliviar así los dolores: coger una botella de cristal oscuro, llenarla de alcohol de 96º, añadir ramitas de romero y tomillo, piñitas de pino (del tamaño de una uña) y 3 o 4 bayas de enebro. Una vez tapada, dejarla durante 15 días al aire libre, expuesta al sol y a las estrellas. Después de estos 15 días se pasa el líquido a otra botella y se usará para dar friegas en las rodillas u otras zonas doloridas. ¡¡Ánimo y a probar!! Que estos conocimientos y remedios antiguos no se pierdan en el olvido. Todos estos productos los podéis encontrar en la tienda SAVIA.
María Ferrer Mayans 619 458 343
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AcompaĂąamiento en las diďŹ cultades de gestaciĂłn Por Kalima
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uando una persona desea tener hijos y no lo logra, con mucha probabilidad entra en un proceso que suele afectar y cambiar su vida de manera radical. Este episodio vital lleva a replantearse muchos objetivos a nivel personal, y tambiĂŠn de pareja, si la hay. Incluso sobre cuĂĄl es el sentido de la vida. Durante el proceso tiene que soportar toda clase de ÂŤconsejos bienintencionadosÂť o historias de conocidos que terminan en ďŹ nal feliz: ÂŤHasta que no te relajes, no te quedarĂĄs embarazadaÂť, ÂŤYo tengo unos amigos que estaban en el tercer intento de inseminaciĂłn y, cuando lo dejaron, se quedĂł de forma natural...Âť. Este tipo de frases acaban siendo puĂąales, porque el mensaje oculto parece decir que tĂş seas el/la culpable de no conseguir ese embarazo que tarda en llegar. Y esa culpa se suma a la mochila de emociones y conictos que va pesando cada vez mĂĄs: estrĂŠs, rabia, desvalorizaciĂłn, tristeza profunda, conictos de pareja y sexuales‌ Aceptar estas emociones como parte del proceso suele tener un efecto liberador; poder expresarlas y aprender a gestionarlas en lugar de reprimirlas nos puede ayudar en nuestras relaciones no solo con la pareja, sino tambiĂŠn con las demĂĄs personas. Reconocer quĂŠ nos hace sentir vulnerables nos puede ayudar a prepararnos ante situaciones dolorosas como la noticia del embarazo de una compaĂąera de trabajo o el cumpleaĂąos del hijo de un amigo, o simplemente cuando sobreviene la menstruaciĂłn, hecho que tiende a vivirse como un duelo, como otra oportunidad perdida. Puede que a pesar de que parezca imposible, al ďŹ nal se logre el embarazo, o puede que despuĂŠs de comprometerse en esa aventura tan agotadora, tanto a nivel emocional como ďŹ nanciero, no haya un resultado positivo, en esos casos es importante recordar que la aceptaciĂłn es un proceso que lleva su tiempo.
Con el objetivo de que las personas que se encuentran en este momento puedan compartir sus vivencias en un entorno de respeto, sentirse acompaĂąados/as y encontrar los recursos y estrategias mĂĄs adecuadas, en Ibiza se ha creado un nuevo proyecto llamado KALIMA; un grupo terapĂŠutico y de acompaĂąamiento especialmente diseĂąado para facilitar las diďŹ cultades que surgen durante este proceso. Se realizan sesiones semanales, en las que se comparten las preguntas mĂĄs habituales. TambiĂŠn cuenta con la presencia de profesionales mĂŠdicos especializados para aportar informaciĂłn sobre el proceso y las tĂŠcnicas de las que consta.
GRUPO TERAPÉUTICO
Beatriz Andrade - PsicĂłloga y SexĂłloga Elena MartĂnez-Esparza - Ed. Social y Doula NoemĂ Tur - PsicĂłloga y Coach C/ Bisbe Huix, 1, 1Âş MiĂŠrcoles 19:30 a 21Â h 649 962 259 / 636 134 446 kalimagrupoterapeutico@gmail.com Kalima Grupo Terapeutico
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¿Se puede sanar el alma?
Por Serene Palarea
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uando era niña me gustaba levantar la cabeza y mirar las estrellas por la noche. Mi corazón anhelaba estar allí con ellas y ser ellas. Pero en cambio estaba aquí, en la Tierra… Ahora puedo decir que las estrellas son preciosas. Y no solo lejos, allá arriba en el cielo. Sino aquí en la Tierra y en nuestro interior, donde van pulsando como luces mágicas, brillando sin cesar día y noche a lo largo de nuestras vidas, acompañando constantemente nuestra alma en su evolución por el Universo. Nuestras estrellas interiores son una maravillosa expresión de nuestra conciencia luminosa, campo de luz complejo que está situado en nuestro interior y que en estos momentos está cambiando de luminosidad y melodía, ajustándose a los nuevos cambios energéticos de nuestro hermoso planeta y de toda la Humanidad. En su constante e imperceptible pulsación melodiosa, nuestra estrella interior da vida a nuestra alma y a nuestro cuerpo, co-creando a cada instante todo lo que hemos sido, todo lo que somos y todo lo que podemos llegar a ser. Pero por encima de todo es el lugar donde podemos encontrarnos a nosotros mismos para recuperar Quienes Realmente Somos. Está conectada con el Amor del Universo a través de una red brillante y luminosa que nos envuelve, que incluye a los árboles y los animales, las montañas y los océanos, las rocas y los ríos, el planeta Tierra, y se extiende más allá a través de la galaxia… recordándonos que todos somos Uno, y que nuestra tarea es expresar y manifestar esta unidad desde el corazón. Nuestra estrella es donde podemos cambiar nuestra vida: sanar el pasado, aprender del presente y crear nuestro futuro, siempre y cuando lo queramos de corazón. Entonces nuestro deseo despierta el poder del Amor. Así el camino de retorno a casa empieza… Y con él retorna nuestra memoria ancestral como Seres
Cósmicos y nuestro hermoso potencial para ser expresado cada día. Este despertar lo podemos realizar ayudados por un/una terapeuta experto/a que nos guiará a lo largo de nuestro proceso interior de sanación, cambio y toma de conciencia. Además, aprenderemos a meditar con nuestra hermosa estrella interior… mientras se expande, se transforma y vuelve a formar parte del Todo, porque nosotros somos ese Todo. Y será entonces cuando recordaremos que somos parte de la Tierra, del Universo… que somos parte del Campo Energético Universal de Luz, el cual nos envuelve y al mismo tiempo se encuentra en nuestro interior. Y recordaremos quiénes somos y la tarea que nos hemos comprometido a realizar aquí y ahora. Será a partir de este momento cuando sentiremos la eternidad en nuestro interior, porque eso es lo que realmente somos… Amor. Los próximos días 12 y 14 de noviembre en L’Essencê Wellness Center Ibiza trabajaremos esta conexión tan especial con nuestra Estrella mientras aprendemos a reconocer y transmutar nuestras emociones y vemos su relación con nuestro cuerpo y las posibles enfermedades que podemos manifestar. Aprenderemos a acceder a nuestro inconsciente, reconocer aquello que hay en nuestro interior necesario para transmutar y así adquirir unas herramientas que nos ayuden a recuperar las riendas de nuestra vida desde el corazón.
Avenida España 1, 1 608 148 308
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¡Proteínas y salud! Por Eleonora Polverari
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ueden suponer un riesgo para los amantes de la carne, un reto para los veganos o un pilar para los culturistas; pero a pesar de todo, las proteínas siempre tienen que estar presentes en la dieta diaria de cualquier persona saludable. La suplementación de proteínas no va solamente dirigida al público culturista. Muy útil es también para todos aquellos que hacen deporte, los vegetarianos y los veganos, para quienes sufren del hongo de la cándida –que se alimenta de los hidratos de carbono– y para quienes hacen dietas.
Pero ¿cómo usarla adecuadamente? La proteína es un macronutriente compuesto por aminoácidos, de los cuales nueve deben ser ingeridos a través de la comida dado que nuestro cuerpo no puede fabricarlos por sí mismo, por eso se denominan «esenciales». Cuando una comida proteica contiene estos nueve aminoácidos, de fácil absorción, se la llama de «alto valor biológico». El debate entre vegetarianos y carnívoros nace del hecho que a las proteínas de la carne se las defina como de alto valor biológico, mientras que a las de las legumbres, frutos secos o pseudocereales se las califique como de bajo valor biológico por carecer casi siempre (no siempre) de uno o más aminoácidos esenciales. Esto significa que para que las proteínas vegetales se conviertan en proteínas de alto valor biológico es fundamental mezclarlas con otros alimentos que puedan aportar los aminoácidos que faltan (por ejemplo: legumbres + cereales).
¿Para qué sirven las proteínas? Son claves en nuestro organismo por su acción de defensa, su acción hormonal y de homeostasis, sirven de receptores celulares, desempeñan funciones enzimáticas, reguladoras, de reserva, contráctiles… así que ¡claro está que hacen mucha falta! Según la Organización Mundial de la Salud, la cantidad diaria recomendada que necesita ingerir nuestro organismo es de 0,8 g de proteína por kilo de peso –para una persona con una actividad normal–; pero muchos científicos ya no valoran este dato por revelarse impreciso. A nivel práctico, es complejo estimar cuánta es mucha o poca proteína. Asimismo, el hecho de que un exceso de proteína sobrecargue el riñón o el hígado tampoco es aún… (ya) muy certero. Solo una cosa está clara: cualquier exceso es malo. Y de ahí los múltiples consejos, recomendaciones y ánimos para mantener una dieta variada y equilibrada. ¿Y la famosa proteína de la soja? La soja en sí posee unos cuantos antinutrientes que según el proceso de elaboración se pueden destruir o no. La única forma de destruirlos es a través de la fermentación, cosa que no ocurre durante la extracción de proteínas. Al poseer ginesteína y fitoestrógenos, la soja puede producir una alteración hormonal y afectar a la fertilidad, aumentar la sensibilidad a los alérgenos y alterar el sistema inmunitario o la glándula tiroides, por no hablar de que la mayoría de la soja que se encuentra en el mercado ¡es de origen
Página | 15 y ver qué es lo que se desea conseguir. Para quien quiera definir su musculatura, la más indicada es la proteína aislada, libre de hidratos de carbono; es además la más fácil de digerir. Este tipo de proteína está muy indicada para las personas mayores también, para evitar que pierdan tejido óseo y muscular. También existe la proteína hidrolizada que es la más rápida en absorberse después de un entrenamiento, puesto que viene ya «rota» en aminoácidos. La más común, no obstante, es la proteína concentrada. Para quien quiera ganar peso es muy válida, ya que tiene un perfil de hidratos de carbono más equilibrado con respecto a Y la solución… otras proteínas. Para sustituir alguna comida Como se menciona anteriormente, para también es muy aconsejable, ya que aporta los que la proteína vegetal sea de alto valor macronutrientes de la forma más completa. Siempre hablamos de salud primero, para biológico y posea así todos los aminoácidos necesarios –los nueve aminoácidos esencia- que nuestro templo/cuerpo esté bien cuidado les– simplemente hay que combinarla con y, luego, ¡podamos decorarlo como más nos guste! otros alimentos. Si quieres saber más, descubrir todas las Muy buenos son los resultados de la combinación entre proteína de guisante y posibilidades y/o saber qué formula es mejor proteína de arroz integral, que tiene una tasa para ti, no dudes en pasar por la tienda y hade absorción más elevada comparada con las blar con nuestro equipo que te asesorará en demás proteínas vegetales. Juntas llegan a ser dietética y naturopatía. ¡Te esperamos! prácticamente como las de origen animal, con la ventaja de ser más digeribles, sin prácticamente ningún alérgeno y mucho más alcalinas. Eleonora Polverari Lo mismo se puede decir de la proteína de cá Natural Point ñamo, ya que se considera como una proteína Carrer del mar 4 de alta calidad ¡y vegana al 100 %! Santa Eulalia des Riu Como se puede observar, hay proteínas 971 338 748 alternativas saludables. Simplemente, en el melody.naturalpoint@yahoo.es momento de elegir qué tipo de proteína necesitamos en cada caso, habrá que ir al detalle
transgénico! Aunque muchos estudios están tratando de investigar si la soja es saludable o no, hay que tener en cuenta que afirmar que la soja no es buena significa arremeter contra todo un sistema mundial económico del cultivo de esta legumbre… Por eso no es fácil encontrar estudios imparciales. De todos modos, es cada vez más evidente que la soja es uno de los alérgenos más comunes a día de hoy. Cuando se consume un batido de esta proteína, la cantidad que se ingiere es mayor de lo habitual y, como consecuencia, el riesgo de reacción alérgica se hace más probable.
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Danza BodyRebuilding Por Brenda Novak
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a Danza BodyRebuilding o Reconstrucción Corporal es un camino para alinear emoción, circulación de energía vital y funcionamiento biodinámico del movimiento, participando de las nuevas líneas generadas para el siglo XXI y de cómo las artes y el conocimiento del cuerpo pueden favorecer al despertar de la conciencia humana. Entramos en la escucha de un flujo que existe cuando resuena nuestra información ancestral para actualizar la expresión de nuestros propios movimientos. Está enfocado a todo tipo de perfil de público que se apunte. Se trabaja desde la escucha, la presencia del cuerpo en el espacio, características personales, localización de los ejes de apoyo del cuerpo, eje cielo-tierra, destornillar, chicle-imán, movimiento de las algas, etc., creando vínculos diferenciados en la comunicación entre todos los participantes. Y según las necesidades de estos se van dirigiendo las pautas para que se pueda encontrar respuesta en la investigación de cada uno, y que sea de interés para todos al mismo momento. Todo ello dentro de la consciencia corporal; es puramente improvisación y expresión corporal en movimiento libre, pero con la dosis exacta de la vía del autoconocimiento a partir de pautas definidas a lo largo de la investigación del movimiento y del no movimiento. Hace 25 años que fue creado y aún se sigue desarrollando BodyRebuilding. Se sitúa dentro de la danza contemporánea como lenguaje, y se puede entender como una especie de danzaterapiaterapia de movimiento. Es aplicable a personas sin conocimiento previo de danza, artistas, aficionados y profesionales de artes escénicas, profesores, investigadores del movimiento, terapeutas, etc. Sirve como herramienta para todo tipo de aplicación que tenga el cuerpo como enfoque.
Es un proceso para el desarrollo personal así como un trabajo creativo para liberar el movimiento natural a través de la danza. Nos apropiamos del cuerpo de forma lúdica en este proceso de autorreconocimiento. Nos lleva a descubrir movimientos involuntarios, propone un espacio para la ruptura de la imagen de uno mismo, desapegándonos de imágenes fijas anteriores. Investiga nuevas condiciones de peso y dislocación a través del desprendimiento de tensiones, encontrando mayor comodidad y bienestar del cuerpo en el aprovechamiento de la gravedad de la Tierra. Por la sincronía con la circulación de las aguas del cuerpo, es una nueva vía de percepción de la fluidez del cuerpo en el espacio. Como creadora de BodyRebuilding en 1990 y artista, performer, bailarina, masajista e investigadora, he impartido talleres y cursos, he trabajado tanto a nivel individual como en grupo, en ferias y en festivales. Estoy retomando mi dinámica con Ibiza, voy a vivir este invierno en la Isla, creando puente y continuidad, con la propuesta de abrir cursos tanto a nivel individual como en grupo. Los interesados pueden enviar un correo con el asunto CURSOS DANZTER IBIZA 2015/2016. Y si a alguien le interesa organizar en su espacio algún taller, indicar en el asunto CURSOS DANZTER ORG IBIZA 2015/2016.
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¡Te lo mereces! Por Alessandra Rossin
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er capaces de disfrutar de la vida de forma equilibrada es todo un arte. Hay que considerar varias cosas: muchas veces, darse permiso para disfrutar está reñido con el merecimiento y con la «culpa». Si no siento que merezca ser feliz y disfrutar –ya que no siento haber cumplido con mis expectativas de lo que se suponía que hubiera tenido que hacer como moneda de cambio para poderme permitir el lujo de disfrutar–, generaré un autoboicot que alejará de mí este momento de felicidad. Ejemplo: Si desde nuestra infancia nuestros padres nos han educado (y con sus razones) diciéndonos que para lograr las cosas nos tenemos que esforzar (y que si no estudiamos o recogemos nuestro cuarto no podemos jugar), entonces ahora que somos mayores, si no hemos cumplido con lo que consideramos nuestro deber, muy probablemente no nos sentiremos merecedores de que nos lleguen cosas buenas a nuestras vidas. ¿Cuántos «deberías» tenemos incumplidos? Cuanto más exigentes seamos con nosotros mismos, más «dolorosa» se presenta la vida... Normalmente si somos exigentes no sentiremos que nos hayamos esforzado lo suficiente y por lo tanto nos sentiremos «culpables»... y necesitaremos un castigo, que está asociado al sufrimiento. Si a esto le añadimos que ser felices se «paga» con ser el foco de las envidias, entonces a la culpa se le añade una pizca de miedo...Además, no sé cuántas veces oigo a personas que «están bien» añadir un «de momento», porque consideran que nunca se sabe y que no se puede tener todo en la vida... ¿Eres afortunado en el juego o en el amor? La guindilla del pastel muchas veces es la codependencia y los «pactos» familiares. «¿Cómo puedo yo ser feliz mientras mis seres queridos lo están pasando mal?» O este otro... «¿Cómo puedo yo gastarme este dinero sin mi pareja?» Sabemos que por la ley de atracción
y por nuestra capacidad de manifestar según nuestros pensamientos y emociones, generaremos la realidad afín a nuestro «estado», por lo tanto para disfrutar tenemos que sentirnos con derecho a ello... Nos lo tenemos que merecer... ¿Cómo trabajarse el merecimiento? Louise L. Hay dice que nos tenemos que repetir tropecientas veces «Me amo y me merezco todo lo bueno» hasta que logremos grabar esta afirmación en nuestro subconsciente. A esto yo le añado que una terapia de coaching nos puede ayudar a investigar, observar, entender y sanar las raíces en nuestro subconsciente que nos hacen sentir no merecedores. Una vez más las raíces están en nuestro «niño interior». Todo lo que nos han enseñado, nos han hecho creer y nos han marcado en nuestra infancia nos repercute más tarde. Hay que sanar nuestro niño interior para que nada se oponga a nuestros deseos más profundos y se queden en un «Cuento de Hadas». Tenemos que hacerlo realidad. En nuestra web está a disposición la meditación del Niño Interior para disfrutar libremente de una bonita sanación. Además, ofrecemos terapia de coaching, ThetaHealing, etc., para sanar el merecimiento y la culpa que nos impiden ser felices... Y como dice el anuncio: «¡Porque YO lo valgo!».
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Nómadas Por Beatriz Calvo Villoria «
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l amanecer y con las primeras nieves dibujándose en el horizonte mi padre ordenó levantar el campamento. En solo unas horas, lo que había sido nuestro hogar durante el verano fue destejiéndose como en un sueño; los palos centrales de la yurta, las protectoras pieles de yak y la vieja estufa donde mamá cocinaba fueron encontrando su lugar preciso en las carretas de nuestros fieles bueyes. El rebaño de ovejas nos precedía. La última vez que me giré, el espacio majestuoso de la estepa había recobrado su silencio total, ni un signo, ni una huella de nuestro paso dibujaba la memoria del campamento alegre de verano. Viajaríamos una semana hacia los pastos cálidos del sur y en nuestro camino las estrellas marcarían de nuevo el mismo rumbo que señalaron a nuestros ancestros. Un año más continuábamos viviendo en un viaje perpetuo por las entrañas y los ciclos de la naturaleza.» (Crónicas nómadas, Beatriz Calvo) ¿Quién no ha soñado alguna vez con las inmensas estepas de Mongolia, con los desiertos sin límite de la península arábiga, con los paisajes africanos recortados por la figura aristócrata de un nómada, destilando la nobleza propia de un alma próxima a la tierra que no ha sido corrompida por las costumbres urbanas? El nómada, consciente de la unidad esencial de las fuerzas de la naturaleza y las potencias del alma, posee un conocimiento que no se puede adquirir de ninguna otra manera. Los pueblos pastores constituyen la cultura más antigua del mundo, con más de 10.000 años de experiencia en el manejo de los territorios donde habitan. Son depositarios de conocimientos y recursos genéticos valiosísimos para el futuro de la humanidad. La mayor parte de esta población habita en comarcas frágiles y marginales, que no admiten la intensificación ni el cultivo, enfrentándose a suelos pobres o desérticos, a lluvias irregulares y a las temperaturas más extremas de la Tierra. Los pastores tienen mucho que decir en el manejo de estas tierras pobres, en la gestión
de los montes para prevenir grandes incendios y en la adaptación al cambio climático ante el aumento de las zonas áridas del planeta. ¿Seremos capaces, en medio de la debacle ecológica que vivimos, de escuchar a personas como Uncle Saayyad, líder de un pueblo nómada de Irán?: «Compartíamos nuestro paisaje con animales: ciervos y gacelas, cabras y ovejas montesas, leones, leopardos y guepardos, caracales, zorros, chacales, lobos y pájaros migratorios. Nosotros contábamos la historia de estos animales en nuestros cuentos y en las canciones y nuestra migración durante siglos se ha conocido como un momento de celebración, aprendizaje y renovación espiritual. Nosotros, los pastores, siempre hemos considerado a nuestra tierra como lo que ustedes llamarían un «área protegida». Siempre hemos adoptado la «conservación» no solo como actividad profesional, sino también como parte del deber y orgullo íntimo de cada miembro de nuestras tribus, y está en el centro de nuestro medio de vida porque nuestra supervivencia depende de eso.» ¿O continuaremos cerrando los ojos ante un mundialismo demoledor en el que el estilo de vida americano pueble hasta la última aldea del Tíbet? En unas decenas de años, la diversidad del planeta podría ser un concepto en extinción, y quizás un nuevo diluvio fruto del calentamiento nos borre de la faz de una Tierra que no respetamos y deje paso de nuevo a culturas indígenas y locales que, abrazadas a la tierra, viajan por su cuerpo sin dejar huella sino dándole caricias amorosas, pues saben que sus ancestros reposan en ella. Ecocentro - Santa Gertrudis 971 197 274 / 609 589 921 ibz@ecocentro.es
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Más allá de un masaje Por Lorena Araújo y Jesús Olvera
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l contacto es un elemento vital del ser humano. Si no somos tocados lo suficiente al nacer (en el vientre materno estamos en contacto pleno y continuo) podemos morir. O mueren partes nuestras. El masaje es, probablemente, la herramienta terapéutica más antigua que el ser humano utilizó como recurso natural para alejar el dolor o buscar el placer. MASAJE ALIVIO DEL DOLOR Imagínate un masaje que puede comenzar en tus pies, alrededor de los tobillos, suavemente por el tendón de Aquiles, con movimientos ondulantes, envolventes y que se detiene a propósito en puntos específicos que pueden generar una pequeña molestia momentánea, pero tras pocos segundos llega la sensación de relajación. Un masajista tiene que estar completamente atento a tus reacciones (incluso puedes sentir como si supiera dónde necesitas que se quede un poco más, y dónde puede pasar más rápido). Debe aplicar el contacto de un modo progresivo y extenso al principio, para ir centrándose en las áreas más limitadas y tensas conforme progresa el tratamiento, porque sabe de cadenas musculares, fascias, anatomía y meridianos energéticos. Antes del masaje se reciben movilizaciones para liberar las fibras nerviosas atrapadas por desequilibrios mecánicos en las articulaciones y en los tejidos blandos que las rodean, para relajar todas las tensiones. El terapeuta sabe tocar mediante una presión adecuada para estimular los receptores sensoriales de los cambios en la energía mecánica, lo que permite bloquear el ascenso por la médula espinal de los impulsos dolorosos, transmitidos por los receptores del dolor. TÉCNICA MÁS SENSIBILIDAD La sensibilidad es la facultad para percibir el estado de ánimo y la manera de ser y estar de las personas. Si a ello le unes las capacidades técnicas adquiridas para regular el contacto y el ritmo de las diferentes maniobras, la presión, velocidad y tiempo, puedes imaginar un masaje especialmente diseñado para ti y tu momento.
Mediante el uso de la técnica y el desarrollo de la sensibilidad se logra un efecto equilibrador sobre la persona tratada. Además, por medio de la escucha y del tacto terapéutico, el terapeuta sabrá si dedicar más tiempo a la Osteopatía, la PNL, la Digitopuntura o la Auriculoterapia. TIPO DE MASAJE CAMUS Es una combinación de movimientos cortos englobados en movimientos largos, fluidos e integradores que envuelven todo el cuerpo. Normalmente comienza en los pies y acaba en la cabeza con masaje en el cuero cabelludo y rostro, dependiendo de las necesidades de cada persona. Genera relajación, pero el objetivo principal es incrementar la conciencia corporal y eliminar el dolor a través del contacto consciente, la presencia y la activación de puntos específicos. Debido a esta metodología puede surgir angustia, alegría o tristeza, que necesitarán de un profesional con formación para sostener y acompañar a la persona plenamente. Se termina el masaje en el cráneo (técnica cráneo-sacral), combinándolo con la visualización hipnótica de empoderamiento, pero esto ya es parte de otra entrega…
Lorena Araújo, osteópata especialista en PNL, Visceral y Pediatría Jesús Olvera, osteópata especialista en Digitopuntura, Craneal, Aurículo 691 477 885 / 651 982 818 camustherapy.com / esenciaviva.com olveraolverajesus@gmail.com
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La falsa espiritualidad Por Encarna de las Heras
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stoy profundamente agradecida a esta Isla. Vivo aquí desde hace unos quince años y este pedazo de tierra en medio del mar me ha dado el regalo más grande que uno puede recibir en la vida: la posibilidad de sentir que puedes ser tú mismo y que creces rodeado de otro mar más valioso que el Mediterráneo: la balsa emocional y sostenedora de amigos embarcados en el mismo viaje. Pero siempre seré una chica de provincia esteparia, de la España profunda, con todo lo bueno y lo malo que eso implica. Lo malo, tal vez, es la cortedad de miras; lo bueno, quizás, la sencillez. Mi tierra es una línea en el horizonte, plana, sí, pero en la que el cielo y la tierra se funden en un espacio infinito de humanidad. Esta visión provinciana me lleva a veces a mirar boquiabierta lo que se vende de Ibiza como «profunda espiritualidad» pero que a mí me suena a marketing y manipulación. Este verano ha sido increíble en ese sentido para mí y para muchas personas de mi alrededor. Quizás el famoso Saturno devorando a sus hijos. Este verano se han ofrecido espacios a las personas de Ibiza como la vanguardia absoluta de la cultura y el arte, cuando lo único que se hace allí es copiar eventos que se hacen en otras latitudes y que se llevan haciendo desde los setenta. La psicodelia no es nueva, las performances tampoco, el venderte que eres el elegido para ser miembro de una «familia» de gente que desea cambiar el mundo huele
a estrategia sucia para atraparte utilizando la desesperada necesidad de conexión que todos tenemos. Me entristece que se utilice el arte como medio para obnubilar a las personas: el arte es sencillo, humilde y simple, para mí no es nada especial y es patrimonio de todos. Este verano también he visto cómo se utilizan substancias muy fuertes para llegar a una consciencia que no niego se consiga, pero que requiere de un cuidado y un compromiso por parte de quien las facilita que, a veces, brilla por su ausencia. No se puede facilitar el consumo de dichas substancias y que luego el chamán, facilitador o como lo quieras llamar se vaya de la Isla sin poder asistir a quien no ha tenido un buen encuentro con esa experiencia. Es realmente peligroso. Ataques de pánico, desorientación y, lo que es peor, brotes psicóticos pueden desencadenarse sin que la persona tenga un apoyo real. Pero en esta Isla hay una facilidad y una permisividad tan grande que me alucina. En fin, aquí mucha gente piensa que fumar porros te conecta contigo mismo y es normal. No, ir fumado no es el estado natural del ser humano, no es normal y cada uno puede hacer lo que quiera, pero yo fumo tabaco y no digo que eso es normal, es una jodida adicción, nada más. Este verano he oído hablar de relaciones abiertas, relaciones poliamorosas y el dichoso «desapego», que es la palabreja que más he oído en esta Isla junto con «fluye».
PĂĄgina | 21 No soy estĂşpida. Que las relaciones de pareja tradicionales estĂĄn siendo revisadas de una manera muy positiva, es cierto: la mayorĂa de ellas obedecĂan a la dependencia emocional y la programaciĂłn social. No creo en las almas gemelas, ni en parejas eternas (es mi opiniĂłn, claro), pero cualquier revisiĂłn de nuestros patrones requiere un consenso, un acuerdo y un respeto inmenso hacia uno mismo y hacia el otro, que sigue siendo uno mismo. A veces, en aras de una bĂşsqueda de libertad y de pretendida elevaciĂłn espiritual se enmascara el miedo al compromiso, la diďŹ cultad para establecer lazos profundos y la imposibilidad de trascender la necesidad imperiosa de intensidad en las emociones y la sexualidad. A veces somos Ăşnicamente incapaces de sentirnos vivos si no sentimos el arrebato de la pasiĂłn inicial, la incertidumbre de los primeros pasos en una relaciĂłn, y desde ahĂ nos volvemos torpes a la hora de ver al otro y llegar a acuerdos que no evitan el dolor, pero lo minimizan, en tanto en cuanto es un dolor acompaĂąado de respeto. Me reconozco en haber tapado miles de veces mis verdaderas necesidades por escuchar las de los demĂĄs, pero tambiĂŠn he vivido la experiencia de irme al otro lado por reacciĂłn y pensar solo en las mĂas cuando habĂa otro frente a mĂ. Es complejo, lo sĂŠ, pero tiendo a pensar que cuando alguien hace algo desde la escucha profunda de su ser, sus acciones tendrĂĄn, a veces, consecuencias dolorosas para otro, pero todo estarĂĄ sostenido por un halo de compasiĂłn y humildad que amortiguarĂĄ el golpe. Dejaremos heridos, sĂ, pero no cadĂĄ-
veres. No todo vale. La libertad personal no se construye desde la ignorancia de que existen otros o la negaciĂłn de que los otros han formado o forman parte de tu vida. Todo esto que escribo parte de mis experiencias personales y desde ya os digo que estas palabras no pretenden ser sabias o neutrales: mi conocimiento no es total ni completo, solo se ha construido a partir de lo vivido por mĂ. Soy consciente de que no somos vĂctimas, que creamos nuestra realidad, pero mi diďŹ cultad ha sido siempre mĂĄs cĂłmo aceptar que alguien que me ha hecho daĂąo tiene tambiĂŠn su parte de responsabilidad en la situaciĂłn, no solo yo. Y entender esto no implica culpabilizar al otro o pretender que algo cambie. Pero para mĂ, todo lo vivido me estĂĄ sirviendo para repetirme ÂŤno todo valeÂť en mi vida y soy yo quien tiene que decir no a lo que no vale. Aunque suene a rancio, aunque suene a poco elevado. Mis lĂmites son lo que tambiĂŠn me deďŹ nen y me hacen entenderme. En mi vida no quiero desapego si eso implica frialdad emocional, cobardĂa y falta de respeto. Y el caso es que no sĂŠ quĂŠ es el desapego, pero sĂ que muchas veces se usa como un juego de poder. En ďŹ n, alguien lo dijo muy clarito: ÂŤNo hagas a otros lo que no quieres que te hagan a tiÂť. DiĂĄfano, Âżverdad?
ÂĄNUEVO CURSO BĂ SICO 1 INTENSIVO! Aprende las herramientas bĂĄsicas de la intuiciĂłn. En bĂĄsico 1 aprenderĂĄs herramientas para entender mejor tu propio proceso, cĂłmo deseas construir tus objetivos y cĂłmo te comunicas con los demĂĄs y contigo mismo. Del 8 al 14 de noviembre Todos los dĂas de 16 a 22 h excepto martes y jueves de 16 a 18:30 h Finca Sa Torre des Xebel¡lins (Carretera Ibiza - Sta. EulĂ ria km 3,3 al lado de Sa Residència) 666 663 477 eivida.ibiza@gmail.com
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Vive, rĂe, ama Por Mercedes Shraddha Rosales
ÂŤQuien ha visto a un niĂąo partirse de risa lo ha visto todo en esta vidaÂť, Christian Bobin
U
na amiga me invitĂł a participar en el Ibiza Spirit Festival para hacer una sesiĂłn de yoga de la risa. Este tipo de yoga no tiene mucho que ver con el yoga tradicional, porque el objetivo es hacerte reĂr. Nada contemplativo ni meditativo, es un ÂŤtrabajoÂť muy aerĂłbico. Si quieres recuperar una silueta perfecta, te lo recomiendo: diez minutos de yoga de la risa equivalen a media hora de remar... Se corre, se salta, se aplaude‌ Esto estimula los meridianos de acupuntura de las manos y se hacen ejercicios simpĂĄticos, intercalando respiraciones profundas (pranayama). Mejor que ir a un gimnasio... Pero como es yoga, al ďŹ n y al cabo, la sesiĂłn termina con un relajamiento y una pequeĂąa meditaciĂłn. Una regla es que hay que tratar de no hablar, porque cuando la palabra entra, el juicio llega. Lo importante es el contacto visual entre l@s compaĂąer@s porque los ojos son el espejo del alma... Lo que sucede en la sesiĂłn es que si estĂĄs muy acorazad@ por inputs negativos de tu niĂąez/adolescencia que te castraron, ÂŤprobablementeÂť este yoga te podrĂa hacer sentir rar@ en la primera sesiĂłn y podrĂa ser que frasecitas del tipo ÂŤno te rĂas asĂ, que solo se rĂen los asnosÂť broten a la superďŹ cie, haciĂŠndote sentir penos@ o avergonzad@. Pero si sigues practicando esta terapia/ ďŹ losofĂa de vida cada semana, te darĂĄs cuenta de que te irĂĄs desbotonando y quitando esas corazas que te impidieron ser realmente quien eres y al ďŹ nal llegarĂĄs al objetivo del yoga de
la risa: sacar tu niĂą@ interior, esa parte sana y alegre que siempre ha estado dentro de ti. ÂżNo te da que pensar que l@s niĂą@s se rĂen de 300 a 400 veces al dĂa mientras que los adultos quizĂĄs solo 20? Para el Spirit Festival temĂa que no iba a tener muchos adeptos, asĂ que comencĂŠ a repartir yers invitando a probar a los que pasaban. CuĂĄl fue mi sorpresa al constatar que en ese pequeĂąo espacio reservado para mi turno habĂa unas 30 personas listas para experimentar. Las fotos de este artĂculo hablan por sĂ mismas. Lo que me comentaron despuĂŠs –ya fueran los participantes (acerca de lo que sintieron) o los que por casualidad pasaban por allĂ y vieron el espectĂĄculo– fue la misma palabra: maravilloso. Pero si a ti te hago reĂr en una sesiĂłn, a otr@s hago sonreĂr y son unas 300 almas a las cuales, con la recaudaciĂłn de las sesiones, les alquilo una porciĂłn de tierra que ellos cultivan, y de eso comen. Son dos comunidades muy pobres de El Salvador que viven en una miseria extrema. AsĂ que quien participa del yoga de la risa estĂĄ participando tambiĂŠn en este proyecto solidario. Viernes: de 17:30 a 18:45 h Biopunt. Carretera St. Antoni a St. Josep, km 1,9 SĂĄbados: de 17:30 a 18:30 h Galeria del Elefante, Santa Gertrudis 676 805 199 witty1952@gmail.com yoga de la risa hippie happy ibiza
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Numerología Por Nora Ghellab
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a numerología no es un fenómeno nuevo, ya que sus orígenes se remontan a las civilizaciones babilónica, fenicia y hebrea. Pitágoras (580-520 a. de C.), matemático y filósofo griego, fue el primero en organizar este vasto campo de conocimiento en una teoría científica, según la cual los números rigen en todo lo creado. Pitágoras afirmaba que «Las palabras tienen un sonido que vibra en consonancia con la frecuencia de los números». Partiendo de la base de que todo puede ser expresado en términos numéricos, la numerología estudia los números, su significado oculto y su influencia. A través de los números presentes en nuestra fecha de nacimiento y en nuestro nombre, la numerología revela los diferentes aspectos de nuestra personalidad y nuestro carácter, así como las experiencias de vida que encontraremos. La numerología es un método de desciframiento e interpretación. Está basado en la asignación de un número a cada letra con el fin de investigar la «vibración» que se oculta detrás del nombre y de la fecha de nacimiento. Una vez establecidos los códigos fundamentales de un estudio, se procede a interpretar los mismos en una detallada descripción. El estudio numerológico tiene por un lado una rama psicológica y por otro una predictiva. La rama psicológica brinda información sobre la esencia, la parte interior del ser. Es una herramienta muy útil que permite tener una imagen racional del yo más abstracto, la mente. La rama predictiva indica las etapas que marcarán la vida, tendencias, obstáculos, principales cambios que se vivirán y el desenvolvimiento de la persona a través de estas etapas. Existen varios estudios numerológicos, con un contenido destinado a proporcionar una imagen racional de nuestra esencia, de nuestra mente, de nuestra personalidad, de nuestros talentos naturales, nuestros desafíos espirituales y las grandes líneas de nuestro destino. El informe numerológico ofrece una descripción general de la personalidad, de las
habilidades laborales así como las lecciones de vida y los ciclos que se encontrarán a lo largo de la vida. El informe numerológico desarrollado contempla en profundidad la personalidad, detallando las tendencias y mecanismos frente a situaciones de estrés o de desarmonía, e indica cómo armonizarlos. El informe numerológico predictivo provee las pautas de la energía con la cual el sujeto se encontrará a lo largo de años, meses o días específicos del calendario. El informe de compatibilidad señala los diferentes rasgos de personalidad que poseen individualmente dos personas (parejas, relaciones padres-hijos), analizando el grado de compatibilidad. Del mismo modo identifica las áreas que son incompatibles para poder tomar consciencia de ellas y evitar «dañar» la relación, estando atento a las áreas donde algunos compromisos serán necesarios. El informe de elección de un nombre (para un hijo o una empresa), analiza la influencia de varios nombres con sus efectos y vibraciones. Permite elegir el nombre más apropiado de acuerdo a las influencias que se quieren lograr. La numerología es una herramienta práctica, sorprendente y fiable que contribuye a mejorar nuestra calidad de vida siendo conscientes de quiénes somos realmente.
Nora Ghellab, Numeróloga 672366207 noraghellab@mail.com
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La entrevista
Rossana Fenocchi Terapeuta psicomotriz, kinesióloga y osteópata
¿Puedes darnos unas pinceladas generales sobre ti para conocerte un poquito mejor? Soy Rossana, nacida en Montevideo, criada entre EEUU y Uruguay, de corazón catalán (he vivido en Barcelona durante 15 años); tengo un origen griego, mis antepasados viajaron a Italia hasta llegar a Sudamérica. Estudié en diferentes partes del mundo como Uruguay, EEUU, España, Inglaterra y Alemania. ¿Cómo y por qué llegaste a Ibiza? Vine en el año 2010 y estando en una meditación en uno de los lugares más energéticos del mundo (como Es Vedrà) sentí «algún día viviré aquí». ¿La decisión definitiva? El deseo de dejar atrás lo aprendido y desaprender en un entorno totalmente nuevo para mí, darme una nueva oportunidad en la vida de morir y volver a nacer. En Ibiza el simple hecho de escuchar los pájaros cantar, ver volar las mariposas cerca de ti, sentir el olor húmedo a tierra por las mañanas y vivir cerca del mar te recuerdan algo ya sabido que quizás has olvidado, no hay horizontes, nuestros límites están en la mente; sentir y escuchar el corazón se vuelve algo mucho más natural en esta maravillosa Isla. De pequeña querías ser escritora y bailarina. ¿Qué te condujo hacia el mundo de las terapias? Sentía una necesidad y una fuerza interior de expresar tanta información que notaba desde mis sensaciones, mis emociones, mis imágenes, mis pensamientos, y de ver cómo todo ese conjunto podía ser traducido en diferentes tipos de lenguajes para mí. La danza y las diferentes terapias psico-corporales están ligadas, te ayudan al autoconocimiento y en consecuencia a la aceptación de ti mismo, te ayudan a ser. ¿Por qué ser terapeuta? Tuve una infancia con problemas motores, bloqueos y sufrimiento que no dejaban
expresar mi potencial y que me aislaban en muchos casos de mis verdaderos deseos y sueños; a partir de allí cada terapia me ha ido ayudando a ver cómo ser capaces de darnos el poder que tenemos dentro de nosotros mismos conociendo nuestro propio amor interior y desde allí sentir el de los otros. ¿Cómo no querer compartir eso? ¿Cuál es tu concepto de salud? ¿Cómo conseguirlo? Mediante la respiración, la meditación, el ejercicio físico y la nutrición, aunque lo más fundamental es descubrir que todos somos merecedores de todo tipo de abundancia, salud, bienestar, amor… Y también realizar cualquier actividad en la que uno sienta que es libre y lo haga sentir feliz. ¿Conseguirlo? Con un trabajo personal diario que no tiene fin; depende del nivel de consciencia donde uno quiera llegar, va variando, se estanca, se mantiene y vuelve a empezar. Eres osteópata visceral de órganos internos y cráneo-sacral. ¿En qué consiste? Todas nuestras vísceras están ancladas a una estructura ósea a través de ligamentos y fascias (de ahí la importancia de que exista una buena movilidad del aparato locomotor para no crear disfunciones o falta de movilidad a las vísceras). La Osteopatía Visceral se encarga de trabajar a este nivel eliminando la rigidez estructural, lo que mejora la movilidad y motilidad visceral a la vez que estimula tanto su vascularización como su inervación. Todas nuestras vísceras pueden presentar patrones de dolor referido cuando se encuentran en disfunción, cada una de ellas en diferentes partes de nuestro cuerpo, cosa que genera a su vez la existencia de tensiones anómalas fasciales y ligamentosas que producen una mayor rigidez estructural, y como consecuencia de ello la posible aparición de dolor.
Página | 25 La Terapia Cráneo-sacral regula la fluctuación del líquido cefalorraquídeo. Este líquido baña el Sistema Nervioso Central y el Dr. Sutherland descubrió que expresa una pulsación sutil, a la que describió como un «movimiento en forma de marea». La denominó Expansión y Retracción, y está conectada a toda la columna vertebral y en consecuencia con su movilidad.
llegar así a una liberación más completa) dura y se mantiene más en el tiempo. Cada persona es diferente y el origen del bloqueo se genera en campos diferentes donde la vía de corrección para cada individuo no es la misma, así que al combinar las diferentes técnicas se accede por diferentes vías de entrada según las posibilidades de cada uno para lograr mayores beneficios.
También eres kinesióloga... Esta es la terapia más completa que he experimentado y estudiado. Abarca todos los cuerpos y campos, lo que quiere decir que trabaja los diferentes cuerpos (como el físico, el químico, el emocional, el eléctrico, el electromagnético y el energético) y corrige información a nivel astral y a nivel etérico, informaciones muy antiguas que traemos generación tras generación y que impiden sanarnos y evolucionar. Nos ayuda a transformar nuestra vida, y como resultado las vidas que vendrán después de nosotros. Restaura el cuerpo a su estado natural y equilibrado. Cuando esté en equilibrio, podrá tomar las decisiones desde un espacio de elección y libertad, en lugar de confusión o miedo.
¿Qué ofreces a tus pacientes en tus sesiones? Un diagnóstico más ajustado desde lo clínico-estructural, químico, emocional y energético. Desde ese punto, con las diferentes posibilidades de corrección podemos acceder más fácilmente y con más rapidez a lograr poner en armonía el cuerpo en su globalidad.
Y el Masaje Miofascial, ¿en qué consiste? Es el masaje de los tejidos profundos y las cadenas musculares. Una combinación de deshidratación y los elementos de la vida, tales como el movimiento repetitivo y el estrés, causan que la fascia y el músculo se adhieran, lo que inhibe la capacidad muscular y articular para moverse eficientemente. La presión aplicada a estas adherencias o «puntos gatillo» se utiliza para ayudar a mover y deslizar las fascias del tejido conjuntivo y liberarlas. En las sesiones que ofreces aúnas las tres terapias, ¿no es así? Sí, combinar diferentes técnicas según las necesidades del paciente (para ir abriendo y liberando todos los posibles bloqueos y poder
¿Tu mayor virtud y tu mayor defecto?
Como virtud, mi debilidad, que se traduce en mi mayor fuerza; llego a sentir tanto la vida que desde esa sensibilidad dejo salir lo animal, lo auténtico, lo no aprendido, ser el ser. Y como defecto, perder escucha conmigo misma por escuchar el ruido de mi ego, que es solo mente y que en realidad no existe, el peor de los inventos, donde están los miedos. Ahora nuestro habitual juego. Di lo primero que te venga a la mente al escuchar estas palabras: Honestidad > verdad, sanación > fe, niña > inocencia, danza > libertad, fresa > entusiasmo, estrellas > sueños, futuro > una mentira, pupila > sistema nervioso, c uerpos, expresión> m ovimiento. cuerpo> Muchas gracias, Rossana, por dedicar este ratito a Aarti, ha sido todo un placer. Ha sido toda una sorpresa conversar contigo y descubrirte. Deseo que te vaya todo muy bien. Gracias a ti, Helena, gracias a Aarti por la labor que cumple y gracias a Ibiza por enseñarme cada día.
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Belleza consciente,
un nuevo concepto de belleza que te sorprenderá Por María Jiménez
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uando hablamos de belleza solemos asociarla en un principio a una visión muy superficial y fragmentada, ya que normalmente la identificamos con el aspecto y la imagen externa de la persona; en cambio, la belleza es mucho más que eso y requiere de una visión más amplia. En la Medicina Ayurveda se dice que nunca deberíamos poner en nuestra piel nada que no nos pudiéramos comer e incluso antes de iniciar algún tratamiento de belleza se requiere una profunda desintoxicación del organismo para que este sea efectivo. Todo lo contrario que aquí en Occidente, que se suelen gastar fortunas para tratamientos en busca de una belleza efímera sin prestar atención al interior, ni tomar responsabilidad de los propios procesos mentales, emocionales ni energéticos. En realidad, ese es el perfil de Belleza Consciente, una persona que se responsabiliza de forma integral y armoniosa de todos los aspectos de su ser. En el mercado ya existen marcas de alta gama de cosmética biológica, como la Dr. Hauschka o Dulkamara Bamboo. Todos estos productos están hechos con la selección de las mejores plantas medicinales, de manera homeopática, de forma ética y respetuosa con el medio ambiente y con los animales. Son productos libres de químicos y parabenos, los cuales son dañinos para el cuerpo cuando penetran por nuestra piel, además de que no ayudan a la regeneración interna, al contrario que la cosmética biológica, que estimula y activa los procesos de regeneración natural. Afortunadamente el mundo de la estética y la belleza también va evolucionando y cada vez son más las personas que solicitan este tipo de productos y tratamientos, ya que la belleza florece no solo curando la piel de manera física, sino también dando un paso más, unificando la sanación en los tratamientos.
Un tratamiento de Belleza Consciente consiste en un trato personalizado, con un test previo del estilo de vida y hábitos de la persona, además de una pequeña charla donde se ponen de manifiesto los aspectos que se quiere tratar, bien sean de tipo mental, emocional, energético o físico, para proceder a unificar la Terapia con el tratamiento de belleza correspondiente (Hidratante, Reafirmante, Purificante, Rejuvenecedor, etc.). A través de nuestra experiencia y práctica hemos ido observando los grandes efectos y beneficios que se obtienen cuando aplicamos conjuntamente el tratamiento de belleza con la sanación. Con la aplicación de minerales, la aromaterapia y los productos naturales conseguimos crear una atmósfera de armonía y paz que calma la piel y la mente, equilibra las emociones y la energía y nutre el alma. El objetivo es sanar por dentro y sanar por fuera para que nuestro aspecto luzca radiante, relajado, jovial y hermoso. Cuando nos volvemos conscientes de la Belleza que habita dentro de cada uno de nosotros, la vida se vuelve mucho más dichosa y podemos aceptar nuestros cambios externos sin obsesiones, con conciencia, amor y respeto hacia uno mismo y hacia los demás.
María Jiménez Asesora de Belleza Consciente Tratamientos con “Dulkamara Bamboo” Centro Holístico Ibiza c/ Juan Ramón Jiménez 971 30 73 95 / 652 66 35 70 holistico-ibiza.es
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Se acerca la Semana Europea de la Prevención de los Residuos Por Fundació Deixalles* Como viene siendo habitual en los últimos años, la cita con la Semana Europea de la Prevención de los Residuos está a punto de llegar. Este año 2015 tendrá lugar entre los días 21 y 29 de noviembre. Se trata de una iniciativa con el objetivo de promover e implantar acciones de sensibilización sobre recursos sostenibles y gestión de residuos. Tal y como está organizada, alienta a participar a un amplio rango de público, desde administraciones públicas a entidades privadas, sociedad civil y ciudadanía. A lo largo de la Semana en buena parte de los países europeos se organizarán actividades relacionadas con la reducción y se hará un especial esfuerzo en la difusión y sensibilización en relación a la necesidad de reducir nuestra producción de residuos. Como en los años anteriores, también en Eivissa se desarrollarán actividades al menos por parte de la Fundació Deixalles, Amics de la Terra y el Consell d’Eivissa, pero todos podemos organizar algún acto (centros escolares, asociaciones vecinales, empresas…) relacionado con alguno de los tres temas de acción previstos: reducción de residuos, reutilización de materiales/ residuos y reciclaje. De este modo se enfatiza a lo largo de la Semana en las «tres erres» (reducción, reutilización y reciclaje), que son las opciones que deben considerarse a la hora de elaborar un sistema de gestión de residuos. Según la jerarquía de prioridades desde el punto de vista ambiental, la reducción de residuos (usar menos recursos, incluyendo la prevención estricta y la reducción en origen) debería estar siempre en primer lugar.
La segunda opción que hay que considerar es la reutilización de productos/bienes, y la tercera y última opción es el reciclaje de materiales. Hay que destacar también que, como en los últimos años, se ha elegido un lema para el día temático de la prevención dentro de esta Semana, en este caso, la desmaterialización: «Hacer más con menos». En la página oficial (http://www.ewwr.eu/es) podréis encontrar información y herramientas específicas sobre este asunto. Además, por segunda vez se incluye entre las actividades organizadas la posibilidad de montar jornadas de limpieza en espacios naturales, playas o espacios similares, aprovechando para difundir entre los asistentes información sobre reutilización y reciclaje. Este tipo de actividad puede ser interesante para asociaciones de vecinos y centros escolares. Estas jornadas de limpieza, en el marco de la iniciativa Let’s clean Europe, se desarrollarán entre el 8 y el 10 de mayo de 2016. Si queréis animaros a participar y organizar vuestra propia acción, en la misma página mencionada arriba podréis encontrar algunas ideas para vuestra actividad o ejemplos de acciones realizadas en años anteriores. Además hay herramientas para la difusión e información de interés. Por otra parte, como ya sucedió el año pasado, el Consell actúa como coordinador de zona y desde el departamento de Medio Ambiente (971 195940) pueden ayudaros a definir, registrar y difundir vuestra acción. * Joan Carles Palerm, Técnico del Área Ambiental de Fundación Deixalles
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Danza para embarazadas y mamás con bebés Por María Rata
M
e gustaría presentarme como una enamorada de la vida, de dar placer y de recibir placer, de la feminidad y el autoconocimiento y de sentirse viva. Si cierro los ojos y pienso en un momento de felicidad de mi infancia, es un recuerdo bailando, en grupo, en familia o sola. Cuando me quedé embarazada, la gente me decía a mi alrededor: «Pero ahora ya no bailarás, ¿verdad?», «No, no, ya no puedes, bonita, ahora todo va a cambiar». Opiniones bienintencionadas y limitantes que, como fiel escorpio que soy, cuestioné en todo momento y seguí bailando y dando clases de Danza del Vientre hasta cinco días antes de dar a luz. Durante todo mi embarazo me informé y me documenté y fue después, con mi bebé chiquitín, cuando me formé en la Danza del Vientre terapéutica enfocada al embarazo y parto y pensé... «Esto no me lo puedo quedar solo para nosotros (para mi bebé y para mí), esto tienen que saberlo todas las mujeres». Quise entonces compartir estas reflexiones acerca de los beneficios de la Danza del Vientre en estas etapas de la vida de una mujer. La técnica de la Danza del Vientre puede aportar beneficios durante el embarazo, ayudarnos a prepararnos para un óptimo parto y una recuperación posparto, pero sobre todo para disfrutarnos y ser felices. Algunos de los beneficios que podemos obtener danzando con nuestro bebé dentro o fuera, porteándolo, son los siguientes: Nos ayuda a mantener el tono del suelo pélvico. Muchos movimientos nos son útiles para prevenir posibles dolores lumbares durante el embarazo y el trabajo de parto. Nos ayuda a relajar la pelvis y focalizar la atención de la mujer en la capacidad de movimiento y elasticidad de su zona pélvica. Los movimientos de la danza combinados con un trabajo atento de respiración
consciente ayudan a calmar y oxigenar al bebé dentro del vientre materno. El trabajo con la percepción del equilibrio y los ejes corporales, además de favorecer una correcta alineación corporal, aporta mayor seguridad en el movimiento, lo que facilita que la mujer adopte durante el parto una actitud más activa. Durante el trabajo de parto, los círculos, balanceos e infinitos facilitan el descenso del bebé por el canal de parto. Provoca el desbloqueo físico, emocional y psíquico. Las visualizaciones y verbalizaciones dirigidas al vientre, pelvis y genitales ayudan a positivizar la percepción de estas zonas, cargadas en ocasiones por motivos culturales de connotaciones negativas. Además, la Danza del Vientre permite a las embarazadas y a las mujeres en el puerperio seguir sintiéndose bellas y femeninas en medio de todo el terremoto de cambios físicos y emocionales en el que se encuentran, con lo cual mejora su estado de ánimo en general y se potencia el sentimiento de seguridad y autoestima.
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AUTO EMPLEO Solo ecos CCPI0004
INFORMÁTICA DESDE CERO Solo ecos. CCPI0381 CLASES PARTICULARES A convenir CCPI0029 LIMPIADOR MULTIUSOS 2 ecos CCPI0379 LIMPIEZA Y CUIDADO DE NIÑOS 10 ecos. CCPI0222 LOCIÓN ANTIPIOJOS 6 ecos. CCPI0379 MASAJE HOLÍSTICO 50 ecos/h CCPI0007 MÉDICO ESPIRITUAL 30 ecos CCPI0404 PUBLICIDAD REVISTA AARTI A convenir CCPI0405 REPARACIONES DOMÉSTICAS 15 ecos/h CCPI0132 VINO PAYÉS 3 ecos. CCPI0169
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2015
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