Minddk13d booklet

Sund livsstil En oplevelse for krop og sjĂŚl for 1 person VĂŚlg blandt mere end 40 oplevelser

1

Sund livsstil En oplevelse for krop og sjĂŚl for 1 person VĂŚlg blandt mere end 40 oplevelser

1

EN HELT SPECIEL OPLEVELSE! Den bog, du nu holder i hænderne, har et budskab: Personen, som forærede den til dig, ønsker at give dig en speciel gave - en oplevelse. Hvilken oplevelse, det bliver, er op til dig. Giv dig selv god tid til at bladre bogen igennem. Du vil helt sikkert finde noget, som falder i din smag. Alle oplevelserne er specielt udvalgt af Smartbox.

Der kan blive tilføjet nye oplevelser til udvalget, så gå ind på vores hjemmeside www.smartbox.dk og hold dig informeret om de seneste ændringer og opdateringer.

Når du har valgt den oplevelse, du foretrækker, skal du aktivere dit gavekort på www.mysmartbox.dk og herefter kontakte den valgte arrangør for at foretage en reservation. Du finder de nødvendige kontaktoplysninger i bogen. Husk altid at oplyse, at du har en Smartbox.

Har du spørgsmål, forslag eller kommentarer?

Vi vil altid gerne høre, hvordan din oplevelse gik! Kontakt os på: Smart & Co Danmark Frederiksberg Allé 52 1820 Frederiksberg C T +45 70 26 41 00 oplevelser@smartbox.com |1

SÅDAN BRUGER DU DENNE SMARTBOX Bemærk, at der er en udløbsdato på din Smartbox – denne finder du på selve gavekortet.

Bogen indeholder det aktuelle udvalg inden for temaet – du finder en opdateret oversigt på www.smartbox.dk. Udvalget i denne bog er således ikke bindende.

1. Vælg en oplevelse i bogen.

2. Aktivér dit gavekort ved at gå ind på www.mysmartbox.dk og indtast koden, som du finder på bagsiden af gavekortet. Kan du ikke aktivere dit gavekort online, bedes du kontakte os på tlf.: +45 70 26 41 00.

3. Kontakt arrangøren og reservér din oplevelse ved at oplyse koden, som du finder på dit gavekort.

4. Mød op hos arrangøren på den aftalte dato og medbring det udfyldte gavekort. Afbestilling skal ske i henhold til arrangørens regler.

N.B. Smartbox garanterer ikke, at den valgte arrangør kan tilbyde oplevelsen på den ønskede dato. Såfremt arrangøren ikke kan tilbyde den ønskede oplevelse på den pågældende dag eller tidspunkt, vil der være andre valgmuligheder inden for samme Smartbox tema. Der tages desuden forbehold for trykfejl samt ændringer i udvalget i denne bog.

GOD FORNØJELSE!

2|

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL 1. Vil jeg have yderligere omkostninger hos arrangøren?

Du har ret til den oplevelse, som er beskrevet i bogen. Ekstra ydelser skal betales på stedet.

2. Jeg har foretaget min reservation, men vil gerne ændre datoen. Er det muligt?

Dette kan kun gøres efter aftale med arrangøren. Hvis du ikke dukker op på den aftalte dato, vil gavekortet blive betragtet som brugt. Du vil derfor ikke kunne bruge det en anden dag eller hos en anden arrangør.

3. Kan jeg bytte min Smartbox til et af de andre temaer?

Ja, du kan godt bytte din Smartbox i henhold til de almindelige bytte- og reklamationsbetingelser, mod forevisning af bon, og hvis emballagen er ubrudt. Du skal evt. betale en merpris, såfremt den nye Smartbox koster mere. Hvis emballagen er brudt og/eller boxen udløbet, kan du mod et gebyr få Smartboxen fornyet. Læs mere på www.smartbox.dk.

4. Kan jeg reservere, lige inden min Smartbox udløber?

Du kan i princippet foretage en reservation af din valgte oplevelse, få dage inden gavekortet udløber. Bemærk dog, at mange Smartbox-indehavere ofte foretager en reservation kort tid inden udløbsdatoen. Derfor råder vi dig til at reservere i god tid. VIGTIGT: Både reservationen og oplevelsen skal finde sted inden udløbsdatoen.

5. Hvor kan jeg købe en Smartbox?

• På vores hjemmeside www.smartbox.dk.

• I vores Smartbox butik på Købmagergade 57, 1150 København K eller på Frederiksberg Allé 52, 1820 Frederiksberg C. • Hos en af vores forhandlere rundt omkring i landet. Find nærmeste forhandler på vores hjemmeside.

|3

INDHOLD Region Hovedstaden • 1. Afspændingsbehandling i København K _____________________________________________ 9 • 2. Kostvejledning i København K ____________________________________________________ 11 • 3. Håndlæsning i København K _____________________________________________________ 13 • 4. Yoga i København K ____________________________________________________________ 15 • 5. Vision for parforholdet i København K (2 personer) ___________________________________ 17 • 6. Familiecoaching i København K (1-4 personer)_______________________________________ 19 • 7. Afspændingsbehandling i København V ____________________________________________ 21 • 8. Access Bars-behandling på Frederiksberg___________________________________________ 23 • 9. Par eller forældrerådgivning i København Ø (2 personer) ______________________________ 25 • 10. Massage for krop og sjæl i København Ø __________________________________________ 27 • 11. Tango i København N (1-2 personer) ______________________________________________ 29 • 12. Healing og samtale i København N _______________________________________________ 31 • 13. Bikram yoga i København N _____________________________________________________ 33 • 14. Akupunktur, stenmassage og velværemassage i København S _________________________ 35 • 15. Tidscoaching i København Ø ____________________________________________________ 37 • 16. Sangsession eller meditation i Brønshøj ___________________________________________ 39 • 17. Tarot og healing i Kongens Lyngby _______________________________________________ 41 • 18. Fedtforbrændende pilates i Hellerup _____________________________________________ 43 • 19. Energi og harmoni i din bolig i Storkøbenhavn og Nordsjælland _______________________ 45 • 20. Massage og zoneterapi i Hørsholm _______________________________________________ 47 • 21. Ayuverdisk Massage og hovedbundsmassage i Stenløse _____________________________ 49

4|

21

20 19 17

18 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10, 11,12,13,14,15,16

|5

INDHOLD Sjælland • 22. Doktorfisk i Tune ______________________________________________________________ 51 • 23. Ansigtsbehandling i Slagelse ____________________________________________________ 53 • 24. Konsultation om løb i Slagelse___________________________________________________ 55 • 25. Pulserende massage i Køge _____________________________________________________ 57 • 26. Tango i Næstved (1-2 personer) __________________________________________________ 59 Syddanmark • 27. Coaching i Odense (1-2 personer) ________________________________________________ 61 • 28. Terapi, coaching eller stressbehandling i Odense ____________________________________ 63 • 29. Lav en glasengel i Faaborg ______________________________________________________ 65 • 30. Yoga & mindfulness i Svendborg _________________________________________________ 67 • 31. Mindfulness eller coaching i Christiansfeld _________________________________________ 69 Midtjylland • 32. Yoga og meditation i Aarhus ____________________________________________________ 71 • 33. Ryg- og klangmassage i Silkeborg ________________________________________________ 73 • 34. Krops- eller klangmassage i Kjellerup _____________________________________________ 75 • 35. Klangmassage i Lemming (ved Silkeborg) _________________________________________ 77 • 36. Selvforsvar i Horsens (1-4 personer) ______________________________________________ 79 • 37. Sportsmassage i Viborg ________________________________________________________ 81 Nordjylland • 38. Afspændingsbehandling eller parterapi i Aalborg (1-2 personer) _______________________ 83 • 39. Kropspsykoterapi i Aalborg _____________________________________________________ 85 • 40. Yoga i Aalborg________________________________________________________________ 87 • 41. Løbecoach i Skørping __________________________________________________________ 89

6|

39 38,40 41

37

34

35 33

32

36

22 25 31

23,24

27,28

26 29

30

|7

HÅNDTRYK Holbergsgade 24 1057 København K T +45 61 77 08 07 info@haand-tryk.dk www.haand-tryk.dk

KOM DINE SKAVANKER TIL LIVS OG FÅ DET BEDRE I DIN KROP Hos Håndtryk får du med denne Smartbox en skøn afspændingsbehandling af hele kroppen, hvor der samtidig sættes fokus på de problematikker, din krop døjer med. Hvis din krop ikke fungerer helt, som den skal, hvis du gerne vil blive dine kropslige udfordringer og problematikker i hverdagen kvit, og hvis du ikke selv kan løse det, er denne behandling noget for dig. Så benyt dig af denne skræddersyede behandling, hvor du, ud over en ekstraordinær velværeoplevelse med afspænding, desuden får en faglig vurdering af årsagen til din nuværende kropslige tilstand og mulige løsninger. En god indgangsvinkel for dig, der går med en eller flere skavanker, du ikke kan komme af med, og som gerne vil skabe en mere velfungerende krop.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL AFKLARENDE INTROBEHANDLING af hele kroppen – FÅ LINDAS VURDERING AF DIN KROPSSITUATION. Behandlingen varer 90 min: 15 min samtale, 60 min individuelt tilpasset kropsbehandling og 15 min afsluttende samtale. Gælder for 1 person.

Du skal kontakte Håndtryk og bestille din oplevelse - kan bookes via hjemmesiden døgnet rundt. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

• |9

LENE HANSSON WELLNESS CENTER Holbergsgade 24 1057 København K T + 45 70 25 88 00 info@lenehansson.dk www.lenehansson.dk

SUNDERE OG SLANKERE LIVSSTIL Lene Hansson er kostvejleder og forfatter til flere bestsellerbøger om sund og slankende livsstil og er bl.a. kendt fra tv-udsendelsen ''Du er hvad du spiser''. Med din Smartbox får du en konsultation hos en af Lenes vejledere, hvor du bliver målt og vejet og får foretaget en fedtprocentsmåling, der udover fedtprocenten også viser kroppens indhold af væske og muskler, samt hvor høj din forbrænding er. Når du har reserveret din konsultation, vil du få tilsendt en mad-dagbog og en helseprofil, som du bedes udfylde inden fremmøde. Med udgangspunkt i din fedtprocentsmåling, mad-dagbog og helseprofil vil du modtage gode råd og kostvejledning, bl.a. ved hjælp af syre/ base-balancen. Du vil efter konsultationen få tilsendt en 4 ugers kostplan pr. mail.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL En konsultation/kostvejledning og en fedtprocentsmåling af 45 min. varighed samt en 4 ugers kostplan. Gælder for 1 person.

Du bestiller denne behandling på www.lenehansson.dk, søg på menuen ''Smartbox''. Herefter vil du blive kontaktet af en kostvejleder for at aftale tid. Du kan også ringe og bestille tid på tlf.

70 25 88 00.

•

| 11

KRUMMES HÅNDLÆSNING Nørregade 18 1. sal (c/o Samadhi Spa) 1165 København K T +45 21 75 17 75 krummeshaand@gmail.com www.krummes.com

HÅNDLÆSNING Krumme ser dig. Den person du er. Både det, du helst ikke vil have frem i lyset, men som er vigtigt for dig at få talt om. Men også de ting, du elsker at få af vide, men som måske har lidt svært ved at handle på. Du ved faktisk alt det, hun fortæller dig. Det, du kommer til hende for, er for at få en bekræftelse i, hvor fantastisk du er. Krumme giver dig "aha-følelsen" af, hvor simpelt det hele er.

Krumme er diplomuddannet håndlæser, og siden hun afsluttede sin uddannelse, har hun været fuldtidsbeskæftiget håndlæser. Samtalen bliver optaget, så du kan overgive dig til øjeblikket og nyde hvert enkelt ord om dig – og så kan du finde optagelsen frem senere hen, hvis du skal have endnu et boost. Bor du ikke i nærheden af København, kan du få en telefonisk håndlæsning samt spændende eliksirer.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Enten håndlæsning for 1 person i 45 min. – inkl. materialer. (foregår hos Samadhi Spa) Eller telefonisk håndlæsning for 1 person i 20 minutter samt spændende ædelstenseliksirer.

Ring og bestil tid på forhånd på tlf. 21 75 17 75 (ml. kl. 8.30-10.30). Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 13

YOGAMUDRA Strandgade 36D 2. sal 1401 København K T +45 32 96 95 91 info@yogamudra.dk www.yogamudra.dk

VITALITET OG VELVÆRE Yogamudra tilbyder en bred vifte af yogaformer: Ashtanga og Vinyasa (dynamisk yoga), Iyengar yoga (fokus på detaljen), Hatha yoga (blid yoga med rum til fordybelse), Yoga for løbere samt Gravidyoga, Mor & baby yoga og meditation. Åndedrættet er altid i fokus, og undervisningen vil blive tilpasset dine behov. Med yoga vil du opleve mere energi og overskud, mindre stress og bedre søvn i din hverdag. Yogamudra har to centre, på Christianshavn og på Østerbro, og drives af Bodil og Peter, som har undervist i yoga siden 2001. Du vil opleve en hyggelig, afslappet atmosfære i smukke omgivelser og tæt kontakt mellem undervisere og elever. Tålmodighed, regelmæssighed, entusiasme og engagement er godt at have med til træningen!

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Et 10-turs klippekort hvoraf de 3 klip skal bruges til et introforløb til Ashtanga vinyasa yoga (3 klasser á 75 min). Gælder for 1 person - og gælder både til Yogamudra i Strandgade 36 D Kbh. K og i Ryesgade 106 Kbh. Ø.

Du skal ringe til Yogamudra og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 15

KÆRLIGHED & KILDEVAND Wildersgade 46 B 4. sal 1408 København K T +45 31 21 24 31 info@kaerlighed-kildevand.dk www.kærlighed-kildevand.dk

PARFORHOLDSVISION Kærlighed & kildevand har et helt unikt produkt, som ikke er set før i Danmark inden for privatlivet. Det at skabe mål, delmål og visioner for en virksomhed kender vi alle til, men for parforholdet er det nyt. Med en vision for parforholdet, skaber I et tydeligt fokus og målretter drømmene. Der er stærk evidens for, hvis man forestiller sig noget og holder fokus, at det manifesterer sig i virkeligheden. At have et fælles mål, som er lavet bevidst, giver dobbelt så stor kraft, som hvis man lavede visionen alene. Overrask din udkårne med en unik kærlighedsoplevelse, et energiboost for parforholdet. I vil opleve et dybfølt og vedkommende nærvær og komme endnu tættere på hinanden, end I allerede er.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL En session på 100 minutter til at skabe en vision for jeres parforhold. En guide vil lede sessionen, og der vil være kildevand og chokolade. I får eftersendt et dokument for visionen. Gælder for 2 personer.

I skal ringe til Kærlighed & Kildevand på forhånd og bestille jeres oplevelse. Husk at oplyse, at I har en Smartbox.

•

| 17

FAMILY VISION Overgaden oven Vandet 4 A 1415 København K T +45 26 14 12 28 charlotte@familyvision.dk www.familyvision.dk

FAMILIECOACHING Nu har du og din familie – eller måske dine kollegaer – mulighed for at skabe en fælles vision. En vision, der vil fungerer som en sund base at leve og agerer i og ud fra, på job eller i familien. Det er et skridt på vejen til at få mere i livet af det, du ønsker. Vi lever alle i mange grupper, ofte flere forskellige grupper på en dag. Grupper fyldt med forskellige behov, ønsker og mål, som vi alle skal fungerer i. Dette har sine udfordringer. Hos Family Vision får du mulighed for at skabe et fælles fundament for jeres gruppe, med fælles visioner og mål. Alle får hver især tid til at formulerer og vende deres ønsker, drømme og plads i gruppen, hvilket smelter sammen til en fælles vision.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL 1 times Visions coaching for 1-4 personer. Det er muligt at tilmelde flere personer mod ekstra betaling.

Du skal ringe til Family Vision og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 19

AURORA TREATMENT Tullinsgade 27 1618 København V T +45 60 92 25 55 ceciliebuch@hotmail.com www.sabinepoethe.dk

VELVÆRE OG UDVIKLING FOR KROP OG SIND Hos Aurora Treatment kan du se frem til en skøn afspændingsbehandlingen, som tilpasses dine personlige ønsker og behov. Muskulaturen behandles med blide stræk og tryk, så en optimal spændingsbalance opnås, fordi unødvendige muskelspændinger slippes. Med andre ord reguleres spændingsmønstret til det optimale niveau. Problematikkerne kan f.eks. være muskelspændinger, stress og kroniske/akutte smerter, men det fungerer også som wellness i form af afspænding af hele kroppen. Du går fra Aurora Treatment med en større kropsbevidsthed og et nyt overskud til at favne hverdagens udfordringer. Og derudover viser flere undersøgelser, at behandlingen modvirker stress.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Afspændingsbehandling (2x45 min.). Gælder for 1 person.

Book din tid online via www.sabinepoethe.dk. Du er også velkommen til at kontakte Cecilia Buch på tlf: 60 92 25 55. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 21

BASIC MIND Danasvej 4-6 1910 Frederiksberg T +45 51 70 51 10 stine@basicmind.dk www.basicmind.dk

ACCESS BARS Med Access Bars kan du komme tættere på dine højeste mål og ønsker. Udtrykket Access Bars refererer til 32 energipunkter på hovedet, og når disse aktiveres, ved hjælp af Stines behandling, frigøres de tankemønstre og blokeringer, der står mellem dig og det, du ønsker i dit liv. En Bar er en energibane mellem to punkter på hovedet, og de forskellige Bars relaterer sig til områder af dit liv. Der er bl.a. Bars for krop, seksualitet, penge, kontrol, kreativitet, fred, glæde, sorg, healing og alderdom. Så det er f.eks. inden for disse områder, at sessionen kan fjerne forstyrrende overbevisninger. Ved behandlingen berører Stine blidt de 32 punkter - det er virkelig afstressende og føles som en dejlig massage.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL 60 minutters Access Bars behandling for 1 person.

Du skal ringe til Stine Jensen og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 23

SUSANNE SØBORG CHRISTENSEN Hildursgade 12 2100 København Ø T +45 23 71 86 33 mail@susannesoeborg.dk www.susannesoeborg.dk

FÅ NY INSPIRATION Susanne Søborg Christensen er psykolog og godkendt parrelationsterapeut, og hvis du vælger at bruge din Body & Mind hos Susanne, kan du se frem til en inspirerende samtale om enten parterapi eller forældrerådgivning. Udgangspunktet for Susannes terapeutiske arbejde er Imagoparrelationsterapi – "Den anerkendende dialog", systemisk og narrativ tænkning samt kognitive og eksistentialistiske metoder. Og i forbindelse med forældrerådgivning benytter hun sig af marte meo metoden, som er en psykologisk-pædagogisk metode, der bygger på en forudsætning om, at alle mennesker har langt flere ressourcer, end de umiddelbart er klar over. Susanne er desuden medforfatter til bogen "Den levende familie", som omhandler nye måder at se sit forældreskab og parforhold på.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Par- eller forældrerådgivning for 2 personer. Du får 1 session af 1 times varighed.

Du skal ringe til Susanne og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 25

MANU BAKSHI Collingsgade 4 kld. tv.

2100 København Ø T +45 51 52 96 20 kontakt@manu-bakshi.dk www.manu-bakshi.dk

MASSAGE FOR KROP OG SJÆL Manu Bakshi massage er en behandlingsform, der effektivt griber fat om nældens rod og giver både krop og sjæl ny energi. Massagen løsner ikke blot op for de umiddelbare spændinger og fysiske smerter, men arbejder grundigt og hjælper dig - ved hjælp af en række redskaber - til en sundere hverdag med et større overskud - både fysisk og mentalt. Manden bag din massage hedder Omid Khodabakhshi. Han er eksamineret Manuvision behandler. Uddannelsen i Manuvision er baseret på en dyb indføring i basale massagekundskaber, og med udgangspunkt i flere forskellige traditioner og metoder gennemgås forskellige teknikker, overordnede sammenhænge i kroppen, åndedrættets betydning og behovet for fri gennemstrømning i kroppen.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Manu Bakshis helkropsmassage for 1 person. Varighed ca. 90 min.

Du skal ringe til Manu Bakshi og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 27

M2TANGO STUDIO Kapelvej 46C 2 2200 København N T +45 29 87 96 09 info@m2tango.dk www.m2tango.dk

ELEGANCE, NÆRVÆR OG GLÆDE Prøv en danseaften i tangoens tegn. Den argentinske tango er en improviseret dans. Her er ingen danseskolemanerer og stive smil. I stedet arbejder man i undervisningen med kropsbevidsthed, evnen til at lytte til partneren og lege med musikken. En enetime i tango er en rigtig god gave til dig, som vil overraske din kæreste/ægtefælle med en dansetime. Hvis du kommer som enkeltperson, har du en oplagt mulighed for at få et indgående kendskab til den passionerede dans, som du kan bruge fremover. Skønhed, sensualitet, elegance, nærvær, glæde, musik, poesi, omfavnelse - lægger du disse ord sammen, får du essensen af Argentinsk Tango.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL 1 lektion i tango for par eller enkeltperson. Som enkeltperson danser du med læreren. Du/I får en skræddersyet undervisning med tilpassede øvelser og korrektioner med udgangspunkt i dine ønsker, dit niveau og din dans. Du/I får desuden et glas vin.

Du skal ringe til m2tango og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 29

LOTUS-REIKI KLINIK Aagade 114 stuen 2200 København N T +45 29 42 44 58 susanne.plykker@webspeed.dk www.lotus-reiki.dk

REIKI-HEALING Hos Lotus-reiki får du en reiki healingsbehandling. Behandleren, som har mange års erfaring med healingsbehandlinger og samtaleterapi, tager udgangspunkt i din aktuelle situation og planlægger en behandling, som passer til lige præcis dit behov. Reiki er et japansk ord for universel livsenergi. Den defineres, som den livsenergi, der findes i alt levende. Dens tradition og behandlingsmetode blev beskrevet i de 2500 år gamle Sanskrit Sutras og blev sidst i 1800-tallet genoptaget af den japanske kristne munk Dr. Mikao Usui. Siden er kendskabet til reiki videregivet fra mester til elev i flere generationer, og i dag er reiki-healing praktiseret over hele verden samt på nogle hospitaler i udlandet, og er især inden for de sidste ti år mere og mere anvendt herhjemme.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL 70 minutters Reiki-behandling for 1 person. Heri indgår healing og samtale, og du får en lille pakke med hjem, bl.a. indeholdende 200 ml. Dr. Organic Skin Lotion.

Du skal ringe til Lotus-Reiki Klinik og bestille din oplevelse på forhånd. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 31

BIKRAM YOGA Ryesgade 23 2200 København N T +45 88 61 42 77 staff@bikramcph.dk www.bikramcph.dk

YOGA I 40 GRADER Bikram Yoga er en serie af 26 øvelser og 2 åndedrætsøvelser dyrket i et rum opvarmet til 40 grader med høj luftfugtighed. Kombinationen af øvelserne og varmen gør Bikram Yoga unik. Serien giver kroppen en gennemgribende træning, hvor alle muskler, led, sener, organer og kirtler bliver gennemarbejdet. Fordelene ved Bikram Yoga er mange. Stress reduceres, søvnrytmen forbedres, musklerne trænes og tones, og der opbygges styrke og udholdenhed. Bikram Yoga styrker desuden immunsystemet, forbedrer vejrtrækningen og er et formidabelt middel mod rygsmerter, sportsskader og dårlig holdning. Bikram Yoga er meget mere end blot træning; det er terapi, som heler kroppen, beroliger sindet og opløfter sjælen.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL 10 dages intro - ubegrænset yoga i 10 sammenhængende dage. Gælder for 2 personer.

Du skal medbringe dit Smartbox gavekort til din første time. Læs de vigtige oplysninger om din første gang hos Bikram Yoga Copenhagen på www.bikramcph.dk.

•

| 33

URBAN HEALTH Amagerbrogade 255 2300 København S T +45 50 25 22 33 info@urban-health.dk www.urban-health.dk

ENERGI-BOOST I hjertet af Sundby har en innovativ wellnessklinik set dagens lys. Urban Health er navnet, og klinikken tilbyder både traditionelle og mere alternative behandlinger som sportsmassage, akupunktur, traditionel kinesisk medicin og Kranio-Sakral terapi for blot at nævne nogle få. Det, der gør Urban Health til en unik klinik, er dens fokus på kvalitet, den gode kundeservice og et højtuddannet personale. Ud over at være velkvalificeret udgør personalet også et entusiastisk team, hvis primære mål er at give dig den bedst mulige behandling. Så forkæl dig selv og lad dine sanser blive stimuleret med en perfekt kombination af akupunktur og massage tilsat aromaterapiolier og afslappende musik.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Et energi-boost i form af en skøn behandling bestående af akupunktur, stenmassage og velværemassage. Gælder for 1 person. Varighed ca. 60 min.

Du skal ringe til klinikken på forhånd og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 35

OPTIMIZER CONSULT Victor Borges Plads 14 2100 København Ø T +45 51 89 49 51 Info@optimizerconsult.dk www.optimizerconsult.dk

LAD ALDRIG MANGLENDE TID BEGRÆNSE DIG Lad aldrig manglende tid begrænse dig, for du mangler ikke tid, men fokus og planlægning. Alle kender situationen, hvor man siger til sig selv: "Hvis bare jeg havde lidt mere tid, så ville jeg starte på det ene og det andet." Livet er en lang diskussion med dig selv om, hvor du skal hen, hvornår du skal starte på alle mulige ting, men vigtigst af alt; hvornår får du tid til alt det, du gerne vil? Hvis du trænger til at blive "tunet ind", at få tiden til at blive en ven i stedet for en fjende, så kan Bjarke Hove hjælpe dig. Når først du ved, hvor nemt det er at flytte dine tidsmæssige grænser, åbner der sig en masse spændende nye døre. Når alt skal gå op i en højere enhed med børn, indkøb, karriere, sport, sund mad, venner og ægteskab, så får du her serveret døgnets 25. time.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL 2 timers tidscoaching for 1 person (eller 1,5 time med opfølgning på en ½ time, aftales undervejs).

Kan afholdes som session over nettet, hvis "TID" eller afstand forhindrer personligt møde. Der serveres altid te/kaffe og frisk frugt. Du får udleveret et præcist tidsskema til styring af din hverdag/uge.

OBS! Kan også benyttes hos Optimizer Consult på Strandholms Allé 23, 2650 Hvidovre og på Skovlunde Byvej, 2740 Skovlunde.

Du skal ringe til Optimizer Consult på forhånd og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

• | 37

MANUMUSICALITY Arnesvej 17 2700 Brønshøj T +45 88 38 82 58 / +45 28 56 36 11 kontakt@manumusicproductions.dk www.manumusicproductions.dk

SANG ELLER MEDITATION Hos Manuela Lærke, der driver ManuMusicality, får du indsigt i meditationsteknikker, som giver styrket jordforbindelse, indre ro, kontakt til din kreativitet og indre styrke.

Meditation: Lær at bruge lyd, meditation, visualiserings- og vejrtrækningsteknikker til at opnå mindfulness og bliv bevidst om gamle hamsterhjul. Skab rum for forandring og få dine personlige meditationsøvelse med hjem.

ManuMusicalitySang: Man bliver glad af at synge, og det giver energi og vitalitet til krop og sjæl.

Med ManuMusicalitySang lærer du at udtrykke dig klart og i overensstemmelse med din inderste vilje. Din stemme er dit udtryk, og du får konkrete stemmeøvelser til at åbne dit sind og dit energisystem. Du får øget vitalitet og forbedret koncentrationsevne.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Vælg mellem en ManuMusicality sangsession eller en meditation for 1 person. Varighed 1 time.

Du skal ringe til ManuMusicality og bestille din oplevelse på forhånd. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 39

LIFE JOURNEY INSTITUTE Emil Pipers Vej 32 st.

2800 Kongens Lyngby T +45 27 28 82 96 lg@lifejourney.dk www.lifejourney.dk

HEALING OG TAROTKORT Life Journey Institute drives og ejes af Lajla Glumby, der bl.a. er certificeret Aurasoma- og regressionsterapeut, tarotlæser og healerterapeut. Lajla har igennem de sidste 20 år hjulpet andre mennesker med at skabe fokus og overskud i deres arbejds- og privatliv. Gennem undervisning, foredrag og terapi rådgiver hun både firmaer, institutioner og private. Og nu har du mulighed for at nyde godt af hendes ekspertise. Lajla byder dig indenfor til en helt unik oplevelse, nemlig en kombination af healing og tarotkort, udviklet specielt til Smartbox gæster. Du vil bl.a. kunne opleve en forfriskende optimisme, og samtidig vil du få en dyb indre forståelse, ro og klarhed klar til at se dagen og vejen, som den er!

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL En unik kombination af tarot og healing for 1 person. Varighed 1 time.

Du skal ringe til Life Journey Institute og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 41

POWERHOUSE PILATES Ahlmanns Allé 4 2900 Hellerup T +45 35 13 29 00 info@powerhousepilates.dk www.powerhousepilates.dk

FEDTFORBRÆNDENDE PILATES Powerhouse Pilates, der ligger i hjertet af Hellerup, tilbyder som det eneste sted i Danmark Cardio Pilates, fedtforbrændende Pilates. Studiet er et klassisk Pilatesstudie, der underviser efter den originale Pilatesmetode, som den er udviklet og undervises i i New York. Klassisk Pilates er en meget effektiv træningsmetode, der giver dig en stærkere og smidigere krop med en flot kropsholdning. Når klassisk Pilates kombineres med konditionstræning i Cardio Pilates, opnår du ikke bare en fladere mave, stærkere ryg og fast krop; din kondition forbedres markant, og din fedtforbrænding skrues i vejret. Alle undervisere i Powerhouse Pilates Hellerup® er kompetente og veluddannede Pilatesinstruktører, og undervisningen foregår på små eksklusive hold.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Et 5-turs klippekort til Cardio Pilates/Power Pilates for 1 person. Du får desuden en Pilates DVD med hjem, når du henter dit klippekort.

Du bedes venligst ringe og bestille tid, inden du kommer første gang – husk at oplyse, at du har en Smartbox. Herefter kan du booke dig til de hold, som du ønsker at deltage på via det online bookingsystem.

•

| 43

INTERIOR DECORATOR PAULINE WIESAUER Slotsvej 74 2920 Charlottenlund T +45 40 33 96 66 mail@paulinewiesauer.com www.paulinewiesauer.com

ENERGI OG HARMONI I DIN BOLIG Dekoratør og indretningsarkitekt Pauline Wiesauer har solide kompetencer og stor viden inden for indretning og styling af boliger. Og nu har du mulighed for at få hende på besøg i dit hjem. Hun vil med sit skarpe blik og sin kreative sans give dig tips, tricks og ideer til, hvordan du får harmoni og personlighed i din indretning. Pauline bruger ofte redskaber fra filosofien, Feng Shui, hvilket kommer til udtryk i hendes indretningsforslag. Pauline har fornemmelse for, hvordan farver og sammensætning skaber helhed til rummene, så de kommer til at hænge sammen og bliver en god oplevelse at leve i. Pauline får med andre ord de bedste energier frem i dit hjem. Dog altid med udgangspunkt i, hvem du er, hvilke møbler du har, og hvad du drømmer om.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Få gode råd til hvordan du skaber harmoni i dit hjem. Varighed ca. 45 min. Oplevelsen gælder i Storkøbenhavn og Nordsjælland.

Du skal ringe til Pauline Wiesauer og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 45

COMFORT CLINIQUE Usserød Kongevej 22 2970 Hørsholm T +45 21 40 09 44 info@comfortclinique.dk www.comfortclinique.dk

MASSAGE OG ZONETERAPI Med din Smartbox Body & Mind kan du hos COMFORT CLINIQUE nyde en 90 minutters kombineret behandling af både massage og zoneterapi, så du bliver både mentalt og fysisk afslappet. Massagen afslapper muskulaturen, mens zoneterapien sørger for, at dine indre balancer genoprettes. Behandlingen kan både udføres som wellness, men kan også være en enten forebyggende eller problemløsende behandling. Udgangspunktet er op til dig. Både mænd og kvinder bydes velkomment i COMFORT CLINIQUE's afslappende atmosfære. De ansatte er seriøse og ambitiøse omkring hver enkelt kunde, og arbejdskodekset bygger på tillid, kompetence og diskretion. Glæd dig til en skøn oplevelse.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL En kombineret behandling bestående af massage og zoneterapi med fokus på dine behov.

Gælder for 1 person. Varighed ca. 90 minutter.

Reservation foretages telefonisk eller via klinikkens online bookingsystem på deres hjemmeside. Husk at vælge behandlingen, der hedder "Smart box - Body and mind". Åbningstider m.m. kan ses på hjemmesiden.

•

| 47

HUDPLEJEKLINIK CARE4YOU Egedal Centret 20 1. sal 3660 Stenløse T +45 24 77 23 01 info@hudplejeklinikcare4you.dk www.hudpleje-klinik-care4you.dk

FOR KROP OG SIND Hos care4you i Stenløse kan du få en dejlig behandling for krop og sind. Du får både en hovedbundsmassage og en ayurvedisk kropsmassage. Hovedbundsmassagen stimulerer blodomløb, fjerner spændinger, frigiver endorfiner og giver velvære i hele kroppen. Når din hud berøres, udløser det en vidunderlig afslappende fornemmelse, som spreder sig i hele kroppen.

Ayurvedisk massage er en fantastisk massageform, der får affaldsstoffer ud af kroppen og frigiver energi samt forløser stress, blokeringer og spændinger. Massagen foregår ved at trykke, ælte, klemme og bruge traditionelle massagestrøg, og der bruges bl.a. æteriske olier, som tilpasses din kropstype. Klinikken tilbyder også ansigtsbehandlinger og akupunktur.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL En stimulerende og rensende behandling for både "body" og "mind" - bestående af Ayuverdisk Massage og en skøn hovedbundsmassage. Varighed ca. 90 min. Gælder for 1 person.

Du skal ringe til Care4you og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 49

TUNE DOKTORFISK Røglestien 4 4030 Tune T +45 26 12 10 01 tunedoktorfisk@tune.dk www.tunedoktorfisk.dk

DOKTORFISK Hos Tune Doktorfisk kan du få en kildende, skøn behandling med doktorfisk, også kaldet Garra Rufa fisk. Denne fiskeart stammer oprindeligt fra en lille by i Tyrkiet, der hedder Kangal. Garra Rufa-fisk har ingen tænder, men derimod et meget effektivt sug, og derved beskadiger de ikke den raske hud. Behandlingen opleves som en behagelig form for micro-massage og fjerner samtidig neglebånd og hård hud på tæer og fødder. Derudover har Garra Rufaen et enzym i munden, som hedder Dithanol. Dette enzym er ekstremt godt for huden og kan mærkes allerede efter første besøg. Det er en utrolig behagelig wellness, som samtidig er effektiv over for psoriasis, eksem, børneeksem, tør hud m.m. Glæd dig til en dejlig, anderledes form for selvforkælelse.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL En helkropsbehandling med doktorfisk for 2 personer. Varighed 1 time.

Du skal ringe til Tune Doktorfisk og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 51

HELSE & NATUR Rådhuspladsen 9 4200 Slagelse T +45 58 53 00 15 info@helseognatur.dk www.helseognatur.dk

SKØN ANSIGTSBEHANDLING I Klinik ØkoCare, som er en del af helsekostbutikken helse & natur, kan du få en skøn ansigtsbehandling ledsaget af afslappende Mindfulness-musik. Behandlingen består bl.a. af afrensning, ansigtsvand, mild peeling med afskallede jojobakerner og frimatorbørste, damp med urter, manuel dybderens, højfrekvens, korrigering af bryn samt masker til øjne, ansigt og dekolleté. Der anvendes kun økologiske hudplejeserier som Aniel og Mádara, der begge er rene serier uden syntetisk parfume og parabener. Når behandlingen er færdig, får du CD'en med hjem, så oplevelsen kan vare endnu længere. Glæd dig!

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL En ansigtsbehandling til Mindfulness-musik for 1 person. Du får desuden CD'en med Mindfulnessmusik med hjem.

Du skal ringe til helse & natur og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 53

SUNDHEDSEKSPERTEN Parkvej 49 4200 Slagelse T +45 42 78 63 51 sundhedseksperten@live.dk www.sundhedseksperten.dk

NY ENERGI, NYT MOD SundhedsEksperten er til dig, som har brug for et skub i den rigtige retning. Til dig, der har et brændende ønske om at leve sundere, blive bedre til at løbe eller lave en livsstilsændring. Efter en time i selskab med Theis har du fået en god start på en livsstilsændring, som vil have utallige positive virkninger for dit liv. Du kan eksempelvis få styrket din selvtillid og dit selvværd, blive bedre til at håndtere stress, blive mere positiv, få mere energi i hverdagen, få skærpet dit fokus og opnå flere af dine drømme. Din personlige træner, Theis, har selv haft stort udbytte af en livsstilsændring – en ændring, han beskriver som sit livs bedste beslutning. Nu er det din tur!

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Ca. 1 times konsultation omkring løb for 1 person, inkl. øvelser, træning og evt. test på Slagelse Atletikstadion. Derudover vejning på topprofessionel kropsanalysevægt og så får du din helt egen sundhedsmappe med hjem. OBS! Løbetræning er et tilbud, ikke et krav.

Du skal ringe til Sundhedseksperten og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 55

KROPSTERAPEUTERNE Toldbodgade 1 4600 Køge kontakt@kropsterapeuterne.com www.kropsterapeuterne.com

EN BEHANDLING SOM SKABER VARIG FORANDRING Behandlingen hos Kropsterapeuterne bygger på et holistisk syn på kroppen. Det betyder at vi behandler ud fra flere forskellige indgangsvinkler, med det formål at nå ind til kerneproblemet.

Basis i behandlingerne er en pulserende massage, som afspænder musklerne og lukker op for lymfesystemet, så frigjorte affaldsstoffer kan tømmes ud. Behandlingen omfatter også en form for zoneterapi, ledfrigørelse, åndedrætsteknikker, kostvejledning og ikke mindst samtaleterapi. Efter en behandling opleves en fornemmelse af ro, afspændthed, mindre stress og mere energi. De tre partnere hos Kropsterapeuterne er uddannede ved bl.a. Body-sds og 360.gr.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL 1 behandling hos en af de 3 partnere hos Kropsterapeuterne. Du skal ringe eller skrive til den terapeut, som du vil have behandling af. Find flere oplysninger på www.kropsterapeuterne.com.

Du skal ringe til den valgte terapeut og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox. Bemærk: Smartbox gavekortet kan ikke anvendes som betaling for et igangværende eller videre behandlingsforløb.

•

| 57

INSTITUT FOR LIV, LÆRING & LIDENSKAB Skydebanevej 7 4700 Næstved T +45 60 19 92 17 kontakt@bjoerg.dk www.livlaeringoglidenskab.dk

PERSONLIG UDVIKLING GENNEM TANGO På Institut for Liv, Læring & Lidenskab undervises i og eksperimenteres med personlige udviklingsprocesser gennem musiske og kreative aktiviteter. Med din Smartbox har du mulighed for en god oplevelse på dansegulvet, hvor der venter en tango. Alle kan lære at danse tango. Men tango er ikke bare en dans. Tango er en udviklingsvej, en filosofi, en musikalsk Odyssé. Tangoen vil bringe dig ind til kernen af, hvad det vil sige at være mand og kvinde. Ikke som en intellektuel forståelse, men som en dyb genkendelig, kropslig og musisk erfaring. Det evigt mandlige møder det evigt kvindelige, og de bliver én dans.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Enten 1 privattime i tango med eller uden partner plus ½ times efterfølgende practica med kaffe og kage. Eller 1 tangoterapisession – terapi for viderekomne, for både par og singler. 1 times varighed.

Du skal ringe til instituttet og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 59

ANNE-DORTE WÆVER Overgade 14 2. sal 5000 Odense T +45 27 28 73 35 / +45 70 20 14 21 adw@annedortewaever.dk www.annedortewaever.dk

COACHING Med en coaching-session for par får I nye redskaber med jer, som I kan bruge resten af livet.

I vil opleve, at det både kan være inspirerende, udfordrende og sjovt at udforske hinandens værdier og forventninger. Mød dig selv og din partner på en ny og styrket måde - lad intimiteten og livsglæden blomstre! En coaching-session hos Anne-Dorte giver jer f.eks. værktøjer til at respektere hinandens forskelligheder, kende hinandens værdier, opnå en åben og respektfuld kommunikation med henblik på at fremme det ressourcefyldte og opbyggelige i parforholdet og åbne op for nye muligheder. Ud over en fælles session kan du også vælge en personlig coaching, hvor du bl.a. vil lære at sige til og sige fra og have det godt med det. Få glæden, livslysten og det, der giver mening for dig, ind i dit liv. Find DIN retning i livet.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Coaching for par eller coaching én-til-én. Varighed ca. 1 time. Oplevelsen kan finde sted i Odense eller på Frederiksberg.

Du skal ringe til Anne-Dorte Wæver og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 61

CENTER FOR LIVSKUNST Dronningensgade 23 5000 Odense T +45 41 61 70 79 hanne@centerforlivskunst.dk www.terapi-coaching.dk

FIND VEJ I LIVET Center for Livskunst er en klinik for psykoterapi, coaching og parterapi, ejet af psykoterapeut Hanne Pedersen. Hanne er en kompetent terapeut med en stærk indlevelsesevne, der er vant til at hjælpe folk med at finde vej i livet. Hun tilbyder i denne sammenhæng terapi, coaching eller stressbehandling, emnet for sessionen bestemmer du. Måske ønsker du at forfølge nogle drømme eller udvikle dig personligt, måske har du behov for at øge dit selvværd eller få redskaber til at håndtere stress eller negative tankemønstre. Du kan også arbejde med din kommunikation og dit forhold til nogle vigtige personer i dit liv. Med nærvær og indlevelse vil du blive inspireret og få redskaber til at håndtere din situation. Alt sammen med det formål at få mere glæde og balance ind i din hverdag.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL En session med terapi, coaching eller stressbehandling for 1 person. Varighed ca. 60 min. Du vil blive tilbudt kaffe, te eller varm kakao.

Du skal ringe til klinikken og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 63

HELLES GLASENGLE Nørregade 5 5600 Faaborg T +45 27 28 74 38 helle@glasengle.dk www.glasengle.dk

PERSONLIG SKYTSENGEL Hos glaskunstner Helle Randløv i Faaborg har du en unik mulighed for at få din helt egen skytsengel i glas. Helle har lavet glasengle siden 1999, og hun har i årenes løb forfinet sit udtryk – et udtryk, der er helt hendes eget, og som ikke findes andre steder i landet. Din oplevelse indledes med, at Helle viser dig sine værker, så du kan hente inspiration til, hvordan din engel skal se ud. Herefter kreerer du din egen engel ud fra Helles kyndige vejledning. Englene bliver lavet af glasskår i mange farver og former, som du selv sætter sammen. Du kan f.eks. hænge din engel i et vindue, hvor lysindfaldet bliver helt specielt, når solens stråler rammer din engel og sender et flot farvespil ind i dit hjem.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL En glasengel (ca. 12-15 cm), som du laver med Helles hjælp, samt en kop kaffe eller te. Varighed ca. 1 time. Du kan selv hente din engel, når den er brændt (inden for ca. en uge), ellers kan Helle sende den til dig (du betaler fragt). Gælder for 1 person.

Du skal ringe eller sende en mail til Helle og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 65

CHRISTINA FLYGER Dronningholmsvej 61 5700 Svendborg T +45 40 50 42 96 info@christinaflyger.dk www.christinaflyger.dk

YOGA & MINDFULNESS Hos Christina Flyger kan du få en helt enestående oplevelse med din Smartbox. I de mest fantastiske rammer får du en enetime i yoga og mindfulness, som er skræddersyet præcis til dig. Når du er færdig, får du en CD, "En guide til mindfulness", med hjem samt teknikker, som du kan bruge fremover. Gennem yoga og mindfulness kan du genfinde kontakten til dig selv, dine inderste ønsker og værdier, og du vil opleve større frihed, glæde og tilfredshed gennem din egen accept af dig selv. Mindfulness betyder 'bevidst nærvær', og du vil arbejde med forskellige meditationer for at opøve at være til stede i nuet, på en ikke-dømmende måde. Med accept af det, der er og opstår. Mindful yoga er inspireret af anusara yoga, hatha yoga og vinyasa yoga, hvor man forbinder øvelserne med åndedrættet.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Enetime i yoga & mindfulness (90 min.). Desuden får du gode råd og Christinas CD "En guide til mindfulness" med hjem.

Du skal ringe til Christina og bestille din oplevelse på forhånd. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 67

LIVSINVEST Frørup Landevej 27 6070 Christiansfeld T +45 25 63 98 37 annika@livsinvest.dk www.livsinvest.dk

MINDFULNESS ELLER COACHING Livsinvest giver dig redskaber til at finde ind til den bedste udgave af dig selv. Du kan vælge enten mindfulness eller coaching. Mindfulness er en af de mest effektive metoder til stresshåndtering og forebyggelse af stress. Der findes mange forskningsresultater, der dokumenterer effekten af mindfulness. I sessionen indgår mindfulness-øvelser, hvor fokus er på åndedrættet og på at være til stede i nuet. Lette yogaøvelser, evt., mindfull walking i naturen og analyse af de områder, hvor der forekommer blokeringer. Coaching er en udviklingssamtale, hvor de emner, du ønsker forbedret, belyses. Du får nogle andre vinkler at se tingene fra og en øget klarhed over dine muligheder. Du lærer at handle efter dine vigtigste værdier. Du lærer at erstatte dine hæmmende overbevisninger med nogle nye motiverende overbevisninger.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Enten 1,5 times mindfulness-session eller 1 times coaching for 1 person.

Bemærk, at samme behandling tilbydes i Haderslev: Gåskærgade 30, 2. sal, 6100 Haderslev.

Du skal ringe til Livsinvest på forhånd og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 69

ANCIENT BAMBOO Frederiksgade 72 8000 Aarhus T +45 86 99 85 28 info@ancientbamboo.dk www.ancientbamboo.dk

ASHTANGA YOGA + MEDITATION Ancient Bamboo er et hyggeligt yogacenter beliggende i hjertet af Aarhus. Her tilbyder de dagligt hold i den kraftfulde yogaform, ashtanga yoga, og den lidt blidere yogaform, hatha yoga. Begyndere er velkomne på alle hold og vil få tæt opfølgning og instruktion undervejs.

Underviserne er professionelle og har mere end 20 års erfaring i yoga og meditation. Centret tilbyder også ugentlige hold i meditation med fokus på mindfulness, vejrtrækningsteknikker og kropsbevidsthed. Ancient Bamboo holder åbent seks dage om ugen, og medlemmer er velkommen til at komme forbi når som helst og nyde en kop økologisk te/kaffe i centrets hyggelige lounge i koloni-stil.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Et 8-turs klippekort specielt for Smartbox (gyldigt i 3 måneder fra første gang, det anvendes). Her får du adgang til ashtanga yoga, hatha yoga og meditation. Desuden modtager du et værdibevis til at deltage i en af centerets workshops, som tilbydes løbende. Gælder for 1 person.

Du skal ringe til yogacentret og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 71

KROP-I-BALANCE Hostrupsgade 19 1. tv.

8600 Silkeborg T +45 31 23 10 22 helle@krop-i-balance.dk www.krop-i-balance.dk

PERSONLIG BEHANDLING Massagens kunst er mange tusinde år gammel og er et uforligneligt håndværk. Ud over selve håndværket, læren om anatomi og fysiologi kræver det indlevelse og forståelse for kroppens sprog at give en god og dyb massage. Massage er en personlig behandling, hvor tillid og respekt for individet er nøgleord. Helle, som står for din behandling, har de sidste 20 år været meget fascineret af kroppens sprog, og interessen blev kun forstærket, da hun i 2001 startede på massageterapeutuddannelsen på Nordlyscentret, og siden da er fulgt flere forskellige videregående kurser med berøringsspecialer. Fordybelsen i kroppens univers er blevet til et livslangt studie, som hun aldrig bliver mættet af.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Vælg mellem 1. En rygmassage og en lille klangmassage (æstetisk nydelse af lyd fra klangskåle).

2. En rygmassage og en lille Metamorphebehandling (behandling på hænder, fødder og/eller hoved). 3. En rygmassage og en ansigtsbehandling med de prisbelønnede Jurlique-produkter.

Gælder for 1 person.

Du skal ringe til krop-i-balance og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

• | 73

HUNDAHL´S MASSAGE Ulrøgelvej 6 8620 Kjellerup T +45 61 74 78 47 bhesbersen@hotmail.com www.hundahlsmassage.dk

NÆRING TIL KROP OG SJÆL Hos Hundahls Massage i Kjellerup kan du få en yderst balancerende oplevelse og behandling.

Uanset hvilken behandling du vælger, vil du opleve en meget personlig behandling, som styrker og nærer dig helt ind i både krop og sjæl. Al behandling er tilpasset dig og det, du har behov for lige nu, så behandlingen sammensættes naturligvis ud fra det sted, hvor du er lige nu. Birgitte er uddannet massageterapeut med specialer i triggerpunkter, akupressur, berørings-, zone- og kranio sakral terapi. Hun er desuden uddannet klangmassør og coach, så du er bogstavelig talt i gode hænder fra det øjeblik, du træder ind ad døren. Glæd dig til en god oplevelse!

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Enten en dybdegående og udrensende kropsmassage i varm æterisk olie, inkl. en ayurvedisk ansigtsbehandling. Eller en klangmassage - musisk afspænding, der skaber balance i kroppens celler, inkl. skøn fodmassage. Gælder for 1 person.

Du skal ringe til Hundahl´s Massage og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 75

GURLI MAAGAARD Lemming Brovej 24 A 8632 Lemming (ved Silkeborg) T +45 86 85 90 03 gurli@artpaper.dk www.artpaper.dk

MASSAGE MED KLANG Hos Gurli Maagaard kan du få en skøn behandling, der fungerer som ren forkælelse af krop og sjæl. Gurli er Nordlys-massageterapeut. Nordlys-massage er er en integreret massagemetode, som forbinder klassisk kropsmassage og energetiske balancering i en respektfuld forståelse for samspillet mellem krop og sjæl. Med din Smartbox kan du glæde dig til en vidunderlig behandling, som består af en kombination af massage samt lyd og vibrationer fra tibetanske klangskåle. Sanserne vågner, så du ser, hører, føler og bliver rørt. Der er tale om en afspændende behandling, hvor kroppen bringes i ro, tankerne holder fri og sjælen gør dig smuk. Glæd dig!

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL En afspændende behandling med massage og klangskåle. Varighed ca. 1½ time. Gælder for 1 person.

Du skal ringe til Gurli og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 77

HORSENS SELVFORSVAR KLUB Fuglevangsvej 48 8700 Horsens T +45 75 60 11 33 hsk@blackbelt.dk www.blackbelt.dk

BOOST DIT SELVVÆRD Efter at du og op til tre af dine venner har modtaget en times privatundervisning i Horsens Selvforsvar Klub, vil du udstråle meget mere selvværd og have mere tiltro til egne evner! I sikre og imødekommende omgivelser gennemgår du, sammen med en internationalt certificeret og erfaren instruktør, de teorier og praktiske øvelser, som er grundlæggende for, at du kan opbygge en selvtillid, som du kan bruge på flere områder i din hverdag. Ved at træne din opmærksomhed og krop i nemme og effektive teknikker lærer sindet, at du er stærk, hvilket øger selvværdet. Øget selvværd betyder, at man skyder brystet frem og møder de daglige udfordringer med oprejst pande.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL 1 times privatundervisning i selvforsvar for 1-4 personer. Minimumsalder: 15 år.

Du skal ringe til Horsens Selvforsvar Klub og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 79

WELLNESS AVENUE Tingvej 15 8800 Viborg T +45 26 45 00 00 mail@wellnessavenue.dk www.wellnessavenue.dk

VELVÆRE INDERST TIL YDERST Hos WellnessAvenue får du en skøn sportsmassage, som afhjælper stress og spændinger.

Massagen, som er bygget op ud fra den fysiurgiske massage, er en dybdegående massage, der masserer udvalgte muskler i hele musklens forløb, fra udspring til hæfte. Du vil opleve en fysisk påvirkning af bevægeapparatets muskler og bindevæv, hvor sportsmassøren, primært med sine hænder og fingre, bearbejder kroppens bløde væv og herigennem bl.a. medvirker til forøget psykisk og fysisk velvære og hurtigere restitution af træt/slidt muskelvæv. I massagen anvendes ofte triggerpunktbehandling eller sportsakupunktur efter aftale med klienten. Sportsmassage er en massageform, som kan mærkes, men alt aftales med den enkelte, så du altid får den behandling, der passer til lige præcis dig og dine ønsker.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL 70 minutters sportsmassage for 1 person. Hvis det ønskes, kan du 30 minutter inden behandlingen benytte WellnessAvenues aromadampbad uden ekstra beregning.

Du skal ringe til WellnessAvenue og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 81

HUSET SCHWAB Tyge Brahes Vej 23 9000 Aalborg T +45 98 13 34 32 m@husetschwab.dk www.husetschwab.dk

LYT TIL DIN KROP – OG TIL HINANDEN Når du vælger at bruge din Smartbox hos Mai-Britt Schwab, er du i gode hænder. Mai-Britt er cand. mag. i dansk og psykologi, afspændingspædagog og parterapeut med mere end 25 års erfaring. Hun har desuden skrevet bøger om de behandlinger, du kan vælge, så du selv kan komme yderligere i dybden med begge temaer, når du kommer hjem. Oplevelsen for én person giver velvære og en samlet oplevelse af afspændthed i krop og psyke, mens oplevelsen for to personer giver idéer til, hvordan der opnås nærhed og tæthed, samtidig med at forskellighed anerkendes. Begge oplevelser er nemme at anvende hjemme efterfølgende.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Vælg mellem afspænding og psykomotorisk behandling og øvelser for 1 person. Varighed ca. 1 time. Eller Imago parterapi for 2 personer, som giver inspiration til at styrke kærlighed og nærhed i parforholdet. Varighed ca. 1 time.

Du skal ringe til Huset Schwab og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 83

TERAPIHAVEN AURORA Humlebivej 32 9000 Aalborg T +45 61 79 42 61 annette@terapihaven-aurora.dk www.terapihaven-aurora.dk

HAVETERAPI OG KROPSPSYKOTERAPI Terapihaven Aurora er en lille perle med udsyn over Limfjordens åbne vidder. Det sorte træhus - i havens æstetiske, grønne rum - danner rammen for din terapeutiske behandling. Psykoterapi er hjælp til selvhjælp. En dynamisk, effektiv og nænsom metode til at opnå større selvforståelse/ selvindsigt, opløse følelsesmæssige og fysiske blokeringer og få nye redskaber til at mestre livet.

Terapien varer ca. en time – efterfølgende kan du nyde haven, hvor du finder ro, hvile og tid til eftertænksomhed.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Kropspsykoterapi for 1 person. Varighed ca. 1 time.

Du skal ringe til Annette og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 85

KONTOR-YOGA Vesterbro 18 9000 Aalborg T +45 27 85 45 19 mail@kontor-yoga.dk www.kontor-yoga.dk

KROP, SIND OG ÅND Yoga betyder forening - forening af krop, sind og ånd. Yogaøvelserne påvirker både den ydre fysik, så du bliver mere tonet, smidig og får en bedre holdning, men de påvirker også din indre fysik.

De forskellige øvelser påvirker områder som fordøjelsen, den hormonelle balance, udskilning af affaldsstoffer og meget mere. Desuden er der den mentale gevinst, hvor du vil opleve at få mere ro i sindet, mere kontrol over forstyrrende tanker samt mere energi, glæde, balance og overskud.

Britt Mellergaard blev uddannet yogainstruktør i Indien i 2007 og har lige siden undervist på virksomheder, hold, workshops og som personlig træner. Med humor og indlevelse kombinerer Britt Østens filosofi med en moderne vestlig livsstil og sørger for, at alle kan deltage og få en god oplevelse.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL Personlig yogatræning for 2 person i 90 minutter. Sessionen vil bestå af yoga, afstressende åndedrætsøvelser, afspænding og afslappende meditation.

Du skal ringe til Britt Mellergaard og bestille din oplevelse. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 87

SPORTGUIDE Ottrup Bakker 4 9520 Skørping T +45 26 16 30 20 info@sport-guide.dk www.sport-guide.dk

SPORTGUIDE Vil du gerne i gang eller videre med løb, og søger du gode råd, så book en løbecoach hos SPORTGUIDE. Søger du eksempelvis - en bedre form og mere energi?

- den gnist, der holder dig i gang med løb?

- råd om, hvordan du løber længere og hurtigere?

- en marathontid på under to en halv time?

- en løbetur i Rold Skov?

Så hjælper SPORTGUIDE dig.

DENNE SMARTBOX GIVER RET TIL En løbecoach i 1 time for 1 person.

Vil du give dig selv en løbecoach, så kontakt Lars Lauridsen. Husk at oplyse, at du har en Smartbox.

•

| 89

Sund livsstil En oplevelse for krop og sjĂŚl for 1 person VĂŚlg blandt mere end 40 oplevelser

1

Det, du nu står med i hånden, er faktisk ikke et gavekort, men en oplevelse. Kig bogen igennem, vælg det sted du foretrækker at tage hen, aktivér, reservér og... forbered dig på en helt speciel oplevelse.

I bogen finder du kun oplevelser, som er ærligt beskrevet. For at kunne lave disse beskrivelser, har vi i Smart & Co sendt vores medarbejdere ud til de forskellige oplevelser. Bogen er resultatet af vores personlige erfaringer og indtryk. Er det ikke rigtigt, at den bedste måde at finde ud af, om en oplevelse lever op til vores krav, er ved selv at teste den? Det er i hvert fald vores filosofi. Og det er derfor, vi tillader os at sige, at den Smartbox, du nu har fået, er mere end blot et gavekort; det er en garanti for en god oplevelse.

Vil du vide mere om vores andre Smartboxe og de oplevelser, du kan vælge imellem, så gå ind på www.smartbox.dk.

Gaven der skal opleves MINDDK13D

Denne bog er trykt på genbrugspapir