melegszívű fegyelmezés Visszatérés a munka világába, babázás után

Visszatérés a munka világába, babázás után

Visszatérni a munkába a gyermekszületés és a gyermekkel való otthoni időszak után: ez sok szülőben kérdéseket vethet fel. Normális, hogy aggódsz! Kutatások is bizonyítják, hogy ilyen esetben más nők is értéktelennek érezhetik magukat, vagy úgy gondolhatják, hogy a munka–magánélet egyensúlya eleve kivitelezhetetlen, mert vagy itt, vagy ott nem lesznek „elég jók”.

Szerző: Petrik Emese munkapszichológus

Avisszatérésnek megkerülhetetlen pontja az, hogy tisztában legyél a jelenlegi elvárásaiddal. Lehet, hogy az otthonlét alatt átértékelted a karriercéljaidat is. Valószínűleg a munkához kapcsolódó prioritásaid is változtak azáltal, hogy most már időben oda kell érned az oviba egy kis emberért, de főleg amiatt, mert a munka és az alvás közötti időt szeretnéd valóban a családdal tölteni, és persze ide is be kell illeszteni az olyan kötelező köröket, mint a vásárlás, a főzés, stb.

Csak türelmesen!

Az első pár hétben biztosan szükséged lesz arra, hogy türelmes légy magadhoz, illetve hogy reális határokat szabj mindkét területen. Lehet, hogy ideges vagy és aggódsz, hogy milyen lesz a munkád; ezek teljesen természetes érzések. Amennyire lehetséges, az első időkben keress a munkádban olyasmit, amit szeretsz, amit szívesen és könnyen végzel. Ez lelkileg is segíteni fogja a visszailleszkedésedet: a siker növeli az önbizalmad, így magabiztossággal is újravértezed magad.

Bűntudat nélkül

Az is előfordulhat, hogy izgatott vagy, hogy (végre) visszamehetsz dolgozni, ettől viszont néha azért gyötör a bűntudat. Ez az érzés is természetes; nem leszel kevésbé jó szülő, ha van olyan részed, ami a saját örömödért működik. Lehet, hogy ezzel olyasmire mutatsz példát a gyermekednek, amire eddig nem is gondoltál: hogy szeresse önmagát és küzdjön a céljaiért.

Megfelelő keretek között

Amennyiben csökkentett óraszámban vállalod a munkát, beszélj erről a kollégákkal is. Ha egyértelmű számukra, hogy mikor vagy elérhető, nekik is könnyebb lesz veled kalkulálniuk, és te is jobban tudod tartani a munkaidőkereteket. Ez persze a normál munkarendre is igaz: jó, ha mindenki tudja, mikor vagy elérhető, és sürgős esetben mikor tudsz plusz feladatot végezni.

A munka és a magánélet egyensúlyának része az a döntés is, hogy mennyire engeded be az otthonodba a munkádat – mondjuk munkaidő után –, és mennyire tudod elhatárolni egymástól a kettőt. Amenynyiben fontos számodra, hogy „fejben is” valóban ott legyél, ahol éppen vagy, segíts magadnak azzal, hogy otthon például kikapcsolod a céges telefonodat.

Tájékozottan és bizalommal

Amikor dolgozol, bízz meg azokban, akik a gyermekedre vigyáznak. Válasszatok olyan bölcsit vagy ovit, ami a lehető legtöbb tekintetben szimpatikus számotokra. Ha kell, járjatok utána mindennek! Okozhatsz kellemetlen pillanatokat a kérdéseiddel, kéréseiddel a dajkáknak, az óvónőknek vagy a bébiszitternek is, de inkább beszéljetek meg mindent, illetve tudd meg, amit csak szeretnél, mert ettől nyugodtabb leszel, és ezáltal a munkádat is fókuszáltabban tudod majd végezni.

Szociális védőhálóval

Fontos, hogy legyenek körülötted olyan személyek, akik úgynevezett szociális védőhálót alkotnak, akik segítenek, amikor úgy érzed, nagyon sok terhet cipelsz. Ha vannak olyan barátnőid, akikkel épp egy időben ér hasonló szakaszba az életetek, vagy olyanok, akik már túl vannak ezen, nagyon jól jöhet, ha megoszthatod velük a dilemmáidat.

Nem vagy egyedül!

Talán mindennél fontosabb az, hogy akárhogy érzel is most, nem vagy egyedül! Rengeteg szülő érzi magát most hozzád hasonlóan, és mindannyiótok érzései – aggályai, bizonytalanságai – teljesen helyénvalóak. Adj időt magadnak és adj hozzá egy kis plusz türelmet is. Most ismét egy nagy fordulat zajlik az életedben, de hidd el, ez a váltás is menni fog!

MO ZA IKÖsszeállította: Müller-Hegedűs Henriett újságíró

20 éves a világ legfiatalabb nagymamája

Az amerikai Illinois államban élő 20 éves Hannah Ennis tavaly ismerte meg a 49 éves Sam Pruettet, akivel hamarosan szerelembe esett. A helyi seriff irodájában dolgozó két szerelmes sok időt töltött együtt, és bár az ismertségük elején nem kedvelték egymást, hamar egymásba szerettek. A viszonynak egyikük családja sem örült túlzottan. Ez azonban nem érdekelte a párt; nemsokára Texasba költöztek, majd össze is házasodtak. Hannah rögtön nagymama is lett, hiszen Samnek már vannak unokái, akik fiatal kora ellenére minden fenntartás nélkül mamának szólítják őt.

Más az egykék agyszerkezete, mint a testvéreké

Az egykék kevésbé érzékenyek szociálisan, mint azok, akiknek vannak testvéreik – derült ki egy kínai tanulmányból, melynek a szerzője Jiang Kiu professzor. A kutatás során a csunkingi Délnyugati-Egyetem pszichológusa és csapata 250 főiskolás „egyke” gyermek agyszerkezetét, viselkedését és kognitív funkcióit vizsgálta meg. Az eredmények azt mutatták, hogy az egykék szürkeállománya, mely a másokhoz való viszonyulást határozza meg, különbözött azokétól, mint akiknek volt testvérük, ugyanakkor a műveltségi teszteken sokkal jobban teljesítettek.

Mikuláscsomagok a 80-as évekből

A gyermekek mikuláscsomagjai a ’80-as években korántsem olyan édességeket rejtettek, mint napjainkban. A régi piros műanyag csizmákba fehér selyempapírral és piros fóliával borított szaloncukrok, Télapót vagy csizmát formázó, egyszerű tejcsokoládék kerültek. A mogyorós és ostyás csokoládészeletekkel és az egész táblás csokoládékkal már akkor sem spórolt a Mikulás. Manapság talán már nem annyira népszerű, de anno a csokoládéval töltött roló és a téli fagyi is kedvelt csemegének számított, de ilyenek voltak az ízesített italporok, a zselés nyalókák és a hűsítően mentolos, selyempapírba csomagolt cukorkák is.

Távolságtartó Mikulás

A családok és a gyerekek karácsonya az idén sem maradhat el – a koronavírus okozta nehézségek ellenére sem. Egy New Yorkban, Kanadában, az Egyesült Királyságban, Ausztráliában és Brazíliában is bevásárlóközpontokat üzemeltető cég az „érintés nélküli élmény” jegyében igyekszik varázslatos pillanatokat teremteni. A maszkot viselő Mikulás jó pár méternyi távolság megtartásával vagy plexipajzs mögül szól a gyerekekhez, de a megszokott ünnepi pompával fogadja őket.

Karácsony a világ más tájain

Karácsony táján a különböző országok sokféle – számunkra kevéssé ismert – tradíciót őriznek. A svédeknél például a december 13-i Luca-nap a legfontosabb ünnep, amikor a hagyományokat követve mézes süteményt visznek ajándékba a gyerekeknek. Görögországban december helyett újév első napján kapnak ajándékokat a kicsik, a fadíszítés mellett pedig a halászhajókat is díszes fényekbe öltöztetik. A Benelux államokban a Mikulásé a legnagyobb ünnep; krampuszszerű segítője Hollandiában és Belgiumban Fekete Péterként ismert. A brazil karácsonyt sok család a tengerparton tölti a meleg idő miatt, ahol tojáslikőrrel koccintanak.

A HelloBaby! kedvencei 94

Kulturális ajánló

Könyv Mérges vagy, kismókus? * Film Irány a bárka 2 * Zene Zenés adventi kalendárium * Könyv Ki brummog a barlangban? * Zene Aludj szépen 1-2-3 * Társasjáték Első társasom: Gyerünk, pingvin! * Virtuális kirándulás Állatkerti élmények, otthonról

7 mesefilm a téli családi bekuckózáshoz (96)

PiacTér

Kényelmes csecsemő-, praktikus gyerek- és divatos tiniruhák * Hordozható sterilizátor * Pihe-puha kutyapárna * Háromszög mászóka * Törlőkendő érzékeny bőrre * Gyerekfogkrém * Puffadt pocak? Van segítség! * Skandináv természet ihlette illat * Természetes fejlődést segítő cumi * Természetes alapanyagú orrspray * Gyengéd segítség: a fogínygél * Baba egészségügyi szett (90-93)

Infografika

Játssz a babával és segítsd őt képességeinek kibontakoztatásában!