8月 355期 2021年
掙脫
焦慮的捆鎖 黃馮玉賢
焦慮感會出現在所有年齡層的人群
所謂“狀態性焦慮”
中。當人面對著已知的威脅，威脅愈
是對某些真實或想像中的
大，焦慮就愈强烈。而對潛在、未知、甚至
威脅的反應，來得快也去
是想像中的威脅産生的焦慮，稱之為“無緣無故
得快，焦慮強度不一。譬
的憂慮”。人有時候會莫名其妙地預感到將會有一
如在演講時或考試前，有
些可怕事情發生，以致心跳加速、血壓上升、肌
些人會腎上腺素飆升進入
肉緊張，會令人感到疲倦卻又難以入睡。
高 度 興 奮 狀 態 ； 然 而 有
適度的焦慮有可能産生積極的果效，起到勵志的
終持續處於高度緊張狀
作用；但失控的焦慮卻會産生嚴重的負面影響，
態，身體正常機能無法有
譬如：劇烈的恐慌、心悸、頭痛、無法集中注意
效運作，於是導致一系列
力，溝通上産生障礙等等症狀。
疾病。
“特徵性焦慮”的人卻始