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20/08/2010
悉尼精英中学比拼 Baulkham Hills 最 受 欢 迎 James Ruse 中学在 HSC 考试的表现中或 许总是拔得头筹，不在从受学生和家长的欢 迎度来看，只屈居于第四名。 Baulkham Hills 中学则成为家长们的首 选。根据信息自由法，在过去四年时间里， Baulkham Hills 中学一直在新州 21 所精英 中学的排名中保持领先地位，成为众多申请 者的第一选择。 Sydney Boys（悉尼男子中学）在去年 和 前 年 都 是 第 二 选 择。Sydney Girls（ 悉 尼女子中学）在过去两年都排名第三。而 James Ruse 中学在前年只排名第六，去年则 上升至第四名。该校校长 Larissa Treskin 称学校是新州最优秀，最聪颖学生的首要选 择，过去 14 年里，一直稳居《先驱报》HSC 成绩排名的首位。新州教育厅的一名官员称， 有学生家长表示被该校的名声吓到。 Baulkham Hills 中 学 的 校 长 Jeanne
Bathgate 将学校的受欢迎程度归因于优越 的 地 理 位 置， 学 校 共 有 1166 名 学 生， 是 最大的精英中学之一，每年招收 180 名 7 年级学生。“我们致力于把学校打造成一个 地区性中学，我们的学生多数来自周边 10 公 里 以 内 的 范 围 ”。 为 了 能 将 孩 子 送 入 精 英 中 学， 家 长 们 都 把 孩 子 送 往 英 才 班 (OC Class)。
在开设英才班的公立小学中，好市围 (Hurstville) 公 立 小 学 最 受 欢 迎。 去 年 有 610 名 学 生 申 请。Summer Hill 公 立 小 学 则 排 名 第 二， 有 580 人 申 请。 排 在 第 三 的 Woollahra 公立小学，有 442 名家长申请。 大多数学校只开设一个英才班，人数为 30 人，但是像好市围小学、Summer Hil 小 学和 Woollahra 小学等规模较大的学校，每
年则开设两个班。 新州教育和培训厅的发言人指出“这三 间学校历史悠久，口碑良好，交通便利，而 且与同一区域的精英中学也建立了良好的关 系”。许多从这些学校毕业的学生都进入了 Sydney Boys，Sydney Girls，Fort Street 中学 , St George 女子中学和悉尼科大附属 精英中学。
汽油价格周期改变 周六上午最便宜 周二 , 一度被认为是一周油价最低的 一天 , 以至出现周二油站门口排起长队的景 象 . 但是现在这种情况有所扭转 , 周二反而 可能成为油价最高的一天 . 根据 NRMA 6 月份收集的数据，一周内无 铅汽油的最高价格已经从周日上午，经周日 下午、周一上午变到现在的周一下午。 有消息称由于联邦政府今年 4 月宣布上 调香烟消费税 25％，汽油公司损失数百万澳 元，因而他们开始改变每周价格变动的周期 , 尝试弥补损失。 NRMA 经济顾问 Wal Setkiewicz 说 ： “周 六上午仍然是一周中最便宜的一天。”但一周 中价格最高的时间已经从 6 月时的周日变成 7 月时的周一。他说 ： “现在周一下午是一周 中价格最高的。”
悉尼各区租金暴涨 供不应求租房困难 悉尼的房屋租赁市场持续紧俏 , 在过去的 三个月中 , 房租平均每星期上涨 10 澳元 , 而 在过去的一年里 , 房租更是上涨了 20 元 / 星 期。 房产机构数据显示 ,5 月份悉尼出租房空 置率为 1.2%. 纽卡素的出租房空置率为 1.6%, 卧龙岗为 1.1%。 房屋厅长 Frank Terenzini 今天透露说 :” 与 12 个月前相比 , 悉尼出租房中位价上涨了 20 元 , 中心区的租金上涨了 30 元 , 周边地区 上涨了 20 元 .”悉尼最贵的一房公寓位于悉 尼的内西区以及北部沿岸。 位 于 Willoughby, North Sydney 和 Mosman 区的一房一厅整租 , 租金高达 400 元 , 令租客望而却步 . 在 Waverley 和 Woollahra 的东区 , 一房一厅的周租更是高达 420 元。 位 于 Woollahra 的 4 房 居 室 周 租 约 为 1800 元 ,Willoughby 则 达 到 995 元 . 最 便 宜 的房租在中部海岸以及悉尼的外西区。 在 Wyong,385 元 周 租 可 以 租 到 一 间 4 房 的居室 . 而在 Penrith, 一间四房居室的中位 价是 428 元。
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20/08/2010
澳 洲 留 学 生 租 房 现 状 隐 患 多 多 让 人 心 忧 II 居住环境篇 澳洲的租房居住环境可谓是鱼龙混杂， 三教九流无奇不有，由于文化的特殊性，在 悉尼的华人留学生比较喜欢聚集在某几个特 殊的地区，以能够相互在饮食，交通，设施 上面取得性价比最优化，但是事实上如何 呢？让人深思。
告上面所谓的光猛大房，只是光线尚可而已， 而所居住的地段糟糕则是最致命的，房屋在 Hurstville 地区的南部，走路需要近 20 分 钟才能够到达主街。 求学阶段的 Jun 每天非但需要在路程方 面花费足够的时间，购物，饮食，交通都受 到极大的限制，加上在屋内又相互干扰，让 他不得不萌生搬家的念头，但是价格和环境 的取舍，使“搬到哪里去”成了他新一轮的 尴尬。
案例 1 Jun 来自内陆的湖北地区，前往悉尼大 学攻读相关的商务硕士学位，早在前往澳 洲是，便细心研究了悉尼地区居住的情狂， Jun 在抵达澳洲后，很快在悉尼的南部地区 的 Hurstville 找到了栖身之所。 在没有居住的情况下，很多问题都被遮 掩了，但是时间一长，居住环境的问题立刻 就显露出来，首先，Jun 发现，居住房屋的 隔音效果差到惊人，板墙的结构，使得他每 天晚上都会被隔壁屋情侣之间传来的别样声 音所困扰，其次，一间房屋内的三间出租出 去的房屋，居然没有任何一间房间朝阳，广 最 近， 英 国 军 方于上世纪 50 年代 在澳大利亚测试核 爆的照片首次被曝光。据报道，这场核爆 曾导致几千士兵受害，他们正在要求英军 赔偿。 据英国《每日邮报》日前报导，这组 核爆照片是由英国皇家空军（RAF）成员、 同时也是一名摄影爱好者约翰．阿尔弗雷 德． 米 尔 瑟 姆（John Alfred Milsom） 拍 摄而成。他目睹了当时核弹爆炸的一瞬间。 米尔瑟姆先生 52 岁的女儿，珍妮特 . 霍
案例 2 Alice 在从高中阶段就前往澳洲留学了， 经历高中，预科，大学，硕士四个阶段的读 书生涯，然后比较用心的在事业上打拼，自 己与男友签了房子住，其乐融融，却总觉得 说缺少了之前留学阶段的那种热闹，没有了 过去读书时段居住生活中的开心，不过在她 看过自己的朋友的居住环境后，这个想法被 彻底打消了。 Alice 的 朋 友 居 住 在 悉 尼 内 西 区 的 Burwood 地段，她自己曾经在预科和大学阶 段居住在这个区域长达两年半，对这个区的
印象颇佳，主要是相对的环境比较舒适和方 便，可是，当她因为拜访朋友再次回到这个 区域的时候，不免吓了一跳。 城镇区域的人越来越多，华人的餐馆也 是越开越多，形形色色的人都充斥着这个区， 后来 Alice 回想她自己当年居住的样子，对 比现在，不由感叹到，时光如梭，华人太喜 欢扎堆了，原本在五年前 Burwood 还不大被 很多华人留学生所看重，多数人愿意扎堆更 靠近市中心具有小上海之称的 Ashfield，因 此整个城镇给人的感觉是比较清爽安静，而 如今的 Burwood 由于大量的华人留学生选择 这里，使得整个城镇的风格近乎都超越了小 上海 Ashfield，有些地方甚至还要糟糕。 如果一条火车线上连续有两个比较大的 站，走下站台后，看到的近乎都是华人，那 种感觉，会让人错位，甚至让人觉得很怪异， Alice 这样形容自己的感受，更让她吃惊的 则是自己朋友居住的内部环境。 天哪简直让人感觉快要作呕，Alice 这 样感叹，她的女生朋友要与六个男生共同合 租一间 7 人间的房屋，只有两间洗手间，一 间浴室，脏乱差不说，卫生条件实在让人难
以忍受，Alice 回忆拜访她朋友时候的第一 句话，是说 ：亲爱的，赶紧搬家吧，哪儿都 要比这里好呀！ 综上所述，留学生的居住环境近几年来 无论是外部条件还是内部条件都有着很明显 的转变，一些传统的华人居住比较多的城镇 面临一系列的问题，华人社会的一些生活上 面的陋习也从国内带到了澳洲，试图在逐渐 改变澳洲的氛围，澳洲社会对此的反应是， 一，离开这些华人城镇，寻求他们自己传统 的生活方式，二，利用媒体大肆抨击华人社 区居住环境的糟糕，延伸一种渐进式的种族 主义排外情绪。 而华人，特别是留学生还有新移民为什 么那么乐意扎堆在某几个特定的城镇？归根 结底，是在于对于文化和生活习惯难以割舍， 无法摆脱从小到大的生活方式，另外，太多 的华人的英语不佳是关键因素，使他们无法 与西人房东很好的交流，无法达成和谐关系， 因此不得不选择华人房东的房屋，但是事实 上，华人房东与房客之间，特别是和留学生 房客之间，会有很好的关系存在么？
英军澳大利亚核爆照片曝光 几千老兵要补偿 伊尔斯（Janette Hoyles）近期曝光了这 些照片。她的父亲曾经被派驻到不同的国 家，澳大利亚，印度，马来西亚，新加坡。 当时在核爆期间，士兵们并未意识到 核辐射的危险，身上只穿普通军装，没有 特别保护措施。不久后有些人的鼻子就开 始大量流血并引发早期癌症。不少人随后 患有癌症、皮肤病、脱毛发，并把这些基 因突变传给了自己的下一代。 詹妮特表示，尽管她的父亲是死于心
脏病，没有受到影响。除了吸烟外她的父 亲身体很健康，但在生命快要结束时，他 的手掌心有奇怪的疼痛，好像什么东西总 是在攻击那个部位，无论用什么抗生素都 不能治愈。 目前 有几千人要求英国军方给予补 偿。去年，高等法院最终裁决，准许 1000 名退伍军人控告英国国防部。复杂的法律 程序还在进行中，遭到辐射的退伍军人希 望最终得到赔偿。
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20/08/2010
中 国 海 外 移 民 新 故 事 (2) 中国日记 我的名字叫安玲史，虽然我看上去像中 国人，可我并不是。我从没在中国居住过， 我喝西方的牛奶和吃西方的食物，另外告诉 你，在母亲的子宫，我的童年，几乎全是在 美国度过的，而那不可逆转地影响了我的现 在。 让我开始告诉你我对中国有着怎样的印 象。 第一个巨大的、10 英寸刀子般深的来自 于中国的印象就是交通。在我们被母亲童年 的最好朋友从机场热情洋溢地接到之后 ( 那 里有我们的亲戚 )，我们在贵阳酷热无比的 气温下，( 译者注 ：当时气温 28 度 ) 挤在了 他狭小无比的桑塔纳里。我曾经在德克萨斯 州住过 5 年，我习惯了在 90 华氏度的气温 下待在拥挤不堪的车里，但在德州，交通是 在控制之下的。 贵阳的交通，很可惜，不是。 我们开车上路后，我的耳膜只跟一种声 音碰撞了起来 ：汽车喇叭声。喇叭的鸣响， 高音，低音，谁又知道 F 调在中国人的手上 可以有那么多的变化呢？在美国，10 天内你 能听到喇叭声一次或两次，并且只是在你离 死还差两秒或者某人在路上确实激怒了你的 情况下。 每个人开车都跟疯了一样。中国的驾驶 员是世界上技巧最精湛的，或者他们根本没 什么技术可言。甩尾，不打灯，随意变道。 当我们试图转进另一条道，我们没成功。在 美国，3 辆车之内总有一辆会让道给你。我
猜这在中国是不可能的。一辆车驶过，两辆， 3 辆，4 辆，同时被阻挡在后面的车一直压 迫着我们，我们不得不往前移动。这让我们 陷入了非常恐怖的境况。 我对中国的公共教育并不太了解，尽管 如此，在美国公共学校系统里接受了 9 年的 教育后，我能告诉你很多关于它的事情。但 我将告诉你一样特殊的事情，这部分关于毒 品和酒精教育。 每个月，从我一年级到五年级的时候， 两到三个从 DARE( 毒品和酒精防范教育 ) 计 划来的负责人会到班级里告诉我们为什么毒 品和酒精对我们的身体有害，并且我们应该 一辈子远离它们。我们的老师也参与其中， 他让我们做关于毒品的作业，研究为什么它 们对我们有害。我猜在这种环境里成长已经 把我变成了毒品和酒精的纳粹，因为我这辈 子也不会触碰这些东西，更谈不上让它们污 染我的身体。 被带到中国后，几乎我去的每一个地方， 无论是在街上还是在晚宴的饭桌上，肯定会 有人在抽烟，而且在晚餐的时候，酒精几乎 到处都是。每一个地方！每个人都在抽烟， 这个状况残酷地令我想起了在美国时看过的 公益广告，在一个充满二手烟的房间里待上 两个小时等于自己抽上一根烟。同时我十分 讨厌每个人都在强迫我妈喝酒。 我觉得在中国过马路是一件艺术和巨大 的挑战，因为在美国你可以蒙着眼睛过 10 次 8 次马路也没事。不幸的是在中国每个人 都横冲马路，几乎没人用斑马线。我几乎无 数次差点被极速移动的汽车撞到 ( 包括单
车 ) 以至于我都数不过来次数，这真遗憾。 在美国我们是这样做的，当斑马线上的 交通灯变绿，车停人走。当交通灯变红，人 等车走。简单明了，对吗？对，也许这有点 消耗时间，如果你冲刺到斑马线上灯变红了， 可这总比被车撞死强吧。 还有一条行人必备的权利。当你在车里 看到前方有人过马路，你应该立刻停车让行 人经过。但是当你是行人，我还是建议你快 走，这样不会刺激到司机。 一场小灾难发生在我们亲戚位于花溪的 公寓里，我们最后不得不叫警察来调查。我 只在美国遇到过警察 ( 谢天谢地 )，那次是 我的表哥玩电话的时候不小心打了 911，把 警察叫了来。几分钟内，警察来到房间并问 我们发生了什么事情。不幸的是，在花溪他 们用了 20 分钟才来到，之后他们是如此的 不专业 ( 按照美国的标准 )，开始抽烟和用 手机聊天，换句话说，基本上什么都没干。 但我能理解为什么警察如此难快速出 动。当我们在北京的路上，我看到一辆救护 车响着警报器试图穿过车流。当救护车跟我 们一样速度而行人走路超过我们的时候，我 对那天需要帮助的人感到无比的惋惜。在美 国，当紧急车辆例如救护车和警车通过，所 有车流必须停下 ( 或至少慢下来 )。 在美国的餐馆里点菜的时候，你一般会 以谢谢结束服务生的服务，然后他们会以微 笑和一句“没问题”或者“你点的餐几分钟 内就会准备好”作为回应。 在中国，我发现事情截然不同。我好几 次被吓怕，因为点菜的人总是用粗鲁甚至侮
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辱的态度对待餐馆里的服务员。在美国，你 尝试用最善意的方式说话，这样没人受伤。 在中国，如果服务生往我们吃的菜里吐痰我 不会惊讶。 同时，他们也并不快乐。在中国的头两 顿饭，我很惊讶地问母亲为什么服务生看上 去并不高兴，( 在美国他们被训练成高兴的 样子 ) 母亲告诉我他们没有动力，因为他们 没小费。 当我跟表哥和他的朋友吃饭的时候，每 个人都对我老说“谢谢”感到非常惊讶。我 想这就是在美国长大带来的习惯。但是每个 人都喜欢得到感谢，所以我们也许应该在每 天的生活中多用“谢谢”，这样的话每个人 每天都会好过一点。 总体来说，对比美国和中国这件事本身 就不太靠谱。 中国有比美国长数千年的历史，美国只 是一个新生儿。中国的人口远比美国多，同 时中国政府的法律和法规也很不同。 文化和人民也不一样。你不能把这些变 数都囊括进来然后还能看出谁更好。 尽管如此，有一件事我们可以确定，那 就是我们作为人类，虽然价值观不同，但我 们都渴求一样东西 ：幸福。 虽然这只是一个外人对中国的看法，但 你或许会对这个话题有不同的意见，我认为 这完全没问题。尝试从别人的观点看问题只 能有益于你。 （未完待续）
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2010 年，一场“巾帼旋风”吹得国际政坛有声有色。 这些站在权力之巅的女性领导人身着鲜艳裙装、淡定从容地现 身国际舞台。 她们中的许多人曾经只是妻子、母亲或女儿。如今她们有了多重身份，从依附到独立，从幕后到台前，从关心油盐 柴米到心怀天下苍生。 千百年来，主要由男性把持的政坛难得有一缕脂粉之气。这些闯入“禁地”的女性领袖，给阳刚十足的全球政坛注 入了更多感性与温情。
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从 “ 校 园 皇 后 ” 到 印 度 首 位 女 总 统 ：普 拉 蒂 巴 . 帕 蒂 尔 像家庭主妇，但她是印度总统 南亚历来不缺女政治家，但印度总统帕蒂尔的出现却不同寻常。她通过个人奋斗成为印度独立 60 年以来第一任 女总统，书写了一个传奇故事。 现年 75 岁的帕蒂尔显得一点都不出众。她日常的装束一般是披着头巾，戴着一副大边框的老花镜，眉心点着一 颗红色的吉祥痣，表情温和亲切、朴实安详，完全没有人们印象中杰出的政治女性常有的那种凌厉之气和张扬之风。 她既没有显赫的家族背景，甚至在国内也没有特别的声望。 新闻人物 ：印度首位女总统 从 战 地 女 记 者 到 克 罗 地 亚 总 理 ：亚 德 兰 卡 . 科 索 尔 亚德兰卡 . 科索尔以灰白短发、举止优雅的形象为克罗地亚人所熟悉。这位自克罗地亚脱离南联盟实现独立以来的 首位女总理，在涉足政坛之前曾是一名出色的战地女记者。 在 1991 年至 1995 年的克罗地亚独立战争期间， 科索尔是萨格勒布电台的记 者，她的电台节目涉及的战 争话题包括难民问题、伤残 老战士问题。期间，她曾短 期 担 任 英 国 广 播 公 司 (BBC) 的记者。由于她在战争期间 从事的人道主义工作，科索 尔获得克罗地亚记协的表彰。 一位才华出众的诗人 科索尔也是一位才华出众 的诗人，18 岁就出版了第一 本诗集，此后又陆续出版了 三本著作，包括诗集和关于克罗地亚独立战争的书。 随着战争在 1995 年结束，科索尔成为深受人们尤 其是老战士欢迎的公众人物。她的报道为她以后转型 参政打下了坚实的民意基础。 “国父”之女的厄运与荣耀 : 孟加拉国总理谢赫 . 哈西娜 2010 年 1 月 28 日，孟加拉国总理谢赫 . 哈西娜目送 当年杀害孟加拉“国父”谢赫 . 穆吉布 . 拉赫曼的五 位凶手被送上绞刑台，这五个人所犯下的罪行，和她 一生风谲云诡的政治命运紧密相关。 身为“国父”之女、早年丧失亲人、两度入狱、六 年流亡以及层出不穷的暗杀威胁使得这位女总理的从 政之路坎坷而传奇。朴素的打扮、和蔼的笑容、与群 众打成一片不摆架子……这又是 62 岁的哈西娜给人 留下的惯常印象。 在 2009 年的孟加拉大选中，哈西娜继 1996—— 2001 年后，第二次出任总理。她也成为前总理卡莉 达 . 齐亚之后第二位两度出任孟总理的女性，续写了 孟加拉自 1991 年以来两位女总理 “轮流坐庄” 的历史。 亲民形象 有人说，如果你与哈西娜从未谋面，那么当你第 一次看到她，一身朴素的打扮、一副眼镜以及和蔼的 笑容给人的感觉更像一名老师，而不是高高在上的政 府总理。 新闻人物 : 孟加拉国总理哈西娜 芬兰历史上首位女总统 曾经的单身妈妈，现在“每一个芬兰人的总统” 地处北欧的芬兰吸引世人目光的不仅有迷人的千湖 秀色， 更有众多活跃在政坛上的女强人组成的风景线。 芬兰是世界上妇女参政比例最高的国家之一。目前， 在芬兰议会 200 名议员中，女议员比例超过 40%。在 芬兰现政府 19 名部长中，女部长多达 12 名，成为 名副其实的“半边天”。2003 年 4 月，芬兰曾一度成 为欧洲第一个同时由女性分别担任总统和总理的国 家。在芬兰，没有任何政治背景的女性凭借个人的才 能和魅力同样能够登上政坛的顶峰。芬兰现任女总统 塔里娅 . 哈洛宁就是芬兰 妇女的杰出代表。
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“性别神话”不再 二战以来，世界范围内 出 现 过 的 女 性 领 袖， 留 名者不过印度前总理英迪 拉 . 甘地、以色列第一位 女总理戈尔达 . 梅厄、英 国前首相撒切尔夫人等寥 寥几人。
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第三腰椎横突综合征 人體第三腰椎居全腰椎中 心，活動範圍廣泛，其橫突較 粗，長，彎度較大，當腰﹑腹 肌肉強有力收縮時該處所承受 的拉應力最大，易於損傷。本 病是臨床上引起腰痛或腰臀痛 的常見原因之一，好發于青壯 年，尤以體力勞動者多見。患 者痛苦較大，直接影響生活和 工作。 損傷輕微者可産生橫突與肌 肉，筋膜在附著處撕裂，出現 出血，血腫，肌緊張痙攣等； 嚴重者可産生橫突的撕脫性骨 折或合併廣泛性肌肉，筋膜， 腱膜和韌帶的撕脫傷。 急性損傷後，治療休息不 當，或慢性勞損可引起橫突周 圍瘢痕粘連，筋膜增厚，肌腱 攣縮等病理改變，影響神經 的血管營養，引起神經組織水 腫﹑變粗，致腰﹑臀或大腿後 側的疼痛。臨床上病人常有腰 部扭傷史或慢性勞損史，發 病後主要表現爲腰痛，臀痛， 輕重程度不一，有時可向大腿 後側至膕窩平面以上擴散, 少 數病例可竄至小腿外側和足
跟, 彎腰﹑起坐或轉體等活 動時疼痛加重, 嚴重者行走困 難。檢查時可發現第三腰椎橫 突處局限性壓痛，無放射痛。 對病程較長的病人有時在腰椎 橫突尖端及臀部可觸及束狀結 節，壓痛明顯。 按摩，針灸療法對本病療效 甚佳，能促進血液迴圈，改善 肌肉，神經組織的營養，加速 病變組織炎症産物的吸收，解 除肌肉痙攣和剝離軟組織粘連 的作用。 典型病列：李太，女，47 歲，餐館工。反復發作性腰痛 10多年，呈鈍痛，酸脹感，於 勞累後症狀加重，有時放散至 雙臀部，經西醫理療及服解痙 止痛藥均無明顯效果而來診。 檢查：脊柱無側彎畸型，第三 腰椎棘突旁及橫突尖端壓痛， 並可觸及活動的肌痙攣結節， 直腿擡高試驗正常，膝﹑跟腱 等生理反射正常。診斷爲第三 腰椎橫突綜合征。經推拿按摩 配合電針治療12次，腰痛症狀 消失，隨訪1年未再復發。
腰背痛专科骆伟琛中医师供稿 电话：(02)9718 0101 Shop 6, 94 Beamish Street, Campsie NSW
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美国发布超级营养蔬菜最新排名 美国《女性健康》杂志报道，美国公众 科学中心 (CSPI) 按照热量、维生素 K、叶黄 素、维生素 C、钾和纤维素等项目给 85 种蔬 菜的营养打分，最终得出了超级营养蔬菜最 新排名。以下是排名前十位的蔬菜。
菠菜 ：1 杯菠菜的维生素 K 和叶 黄素含量超过 DRI100%。另外还含有维生素 A、 锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝 卜素。吃法 ：菠菜熟吃更有营养。吃法比较 随意，可以爆炒或做汤。
甘蓝 ：1 杯煮熟的甘蓝的维生素 K 含量是膳食参考摄入量 (DRI，美国科学院提 出的每日建议摄入量 )10 倍多，维生素 K 有 助于血小板凝结。吃法 ：加入柠檬、大蒜和 少量水一起煮。
萝卜缨 ：2/3 杯萝卜缨中维生素 K 和叶黄素的含量达到 DRI100%。维生素 C 达到 DRI 的 75% 以上。吃法 ：简单的吃法是 洗净蘸酱。也可凉拌，或者炒肉丝。
莴苣 ：1.5 杯煮熟的莴苣 ( 莴笋 ) 含有 100% 维生素 A 膳食参考摄入量。维生 素 A 对保持牙齿和皮肤健康非常重要。吃法： 将莴苣切成细条，与鸡 肉丁拌在一起，做成馅 饼状，上烤架烤制。
南 瓜 ：南 瓜 皮含有丰富的胡萝卜素、 维 生 素 C、 维 生 素 K 和 纤 维 素， 南 瓜 心 的 胡 萝 卜素含量是果肉的 5 倍。 吃 法 ：南 瓜 可 蒸 熟 后 搅 成 南 瓜 泥， 加 入 其 他 蔬 菜或肉食，做成南瓜饼， 甜咸皆宜。
芥菜 ：芥菜叶黄素和维生素 K 含 量极高，另外也富含维生素 A、维生素 B 族、 维 C 和维 D、胡萝卜素和膳食纤维。吃法 ： 芥菜主要用于配菜炒着吃，或煮成汤。但是， 需要注意的是，芥菜不宜生食或多吃。
带皮山芋 ：1 根长约 13 厘米的 带皮山芋含钾量达到 DRI 的 10%。吃法 ：一 切两半，放入烤箱烤 30 分钟。
西兰花 ：热量低，纤维含量高， 维生素 C 比大白菜、番茄和芹菜更高。吃法： 凉拌或加入沙拉中。
胡 萝 卜 ：每 100 克 含 胡 萝 卜 素 1.35—17.25 毫克。还含有维生素 B 族、维 生素 C、脂肪及糖类和铁、果胶、无机盐等。 吃法 ：胡萝卜生吃可洁齿，整个烤着吃更营 养。
红柿子椒 ：1 个红柿子椒中所 含的能增强免疫功能的维生素 C 是 DRI 的 250%。吃法 ：将其剁碎，与芹菜拌在一起， 然后浇上橄榄油和醋。
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关于树的风水理念，即宅居的树环境 ：住宅周围的树木，对人的生活影响极大！ 风水的树环境有一套完整的观念 ；在城市街道对树木的苛求较轻 ；对于住宅区则以树木为衣冠，非但 能绿化与美化环境，而且能够保护生机。在山谷风力强，树可作为屏障，能抵御狂风寒流！ 宅居周围，树木兴则旺，草木繁茂，能护荫地脉，生气也就旺盛，方为富贵垣局 ；树木败则宅衰落。 树木茂盛，更能增加宅居诗情画意，这是一般的居住常识！ 以下要以风水的角度来具体说明 ： 1． 住宅的西北方最好有大树，西北为乾方，可以保护住宅主人！（树有木精，有其灵气） 2． 住宅四周有竹林，可以增吉！竹叶碧绿青翠，给人以清新的感受，竹杆一节高过一节，使人 可步步高升，竹笋还能食用等各种用途！ 3． 宅前应种槐，槐树象征吉祥，荣贵丰财！ 4． 住宅东植桃杨，南种梅枣，西栽槐榆，北培杏李，则大吉大利。 5． 在宅居左树重抱，则禄长保 ；右树红花，娇媚倾家。 6． 宅居大门口不能有大树，大树阻碍空气流通，妨碍气场。 7． 宅院中不宜有大树，大树树根易钻动地基，影响房屋稳定性，树干伸出墙外，影响安全，雷 电交加时，湿树会导电不安全。 8． 住宅前方不宜种桑树，桑谐音丧，门前桑是望门丧，有死亡哭泣等不吉之事。 9． 宅居屋顶枯树，必出寡妇 ；枯树当门，火灾死人 ；大树压门，无女少男。 10． 独树当门，寡母孤孙 ；两树夹屋，定丧骨肉 ；树似伏牛，孀居病多。 11． 宅前有死树，失财倒路 ；宅前大树古怪，气痛名败 ；门前树曲驼背，丁财俱退。
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20/08/2010
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我急忙说 ： “不行的，有规矩的。” 他也急忙说 ： “行了，行了，别客气了， 给你你就拿著吧。” 我的眼睛有点潮湿，把钱接过来，抬头 对他说 ： “老板，我在给您叼一管吧？” 男人说 ： “不了，不了，我赶时间，下 次再说吧。” 说完，他穿好衣服和我一起下楼。 赵总看见我们下来了，笑著说 ： “行呀， 陈老板，动静够大的哦，我这里都听见了。” 男人笑著对赵总说 ： “玩的到位了，动 情了，没注意，还见谅哦。” 男人和赵总又说了几句话，匆忙的就走 了，我和赵总坐在沙发上聊天。 一会，又来了几个做头发按摩的，但赵 总过去一答茬，口径都不对不是出来玩的。 下午的时候，那两个双子来了，都穿著 皮裙和肉色的连裤丝袜，我一看就知道她们
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都没穿内裤， 毛黑黑的都露出来了。两个 双子坐在那里嘻嘻哈哈地说笑著，但是不敢 大声。赵总一边打电话，一边看著她们。 这时候，进来一个二十七、八岁左右的 男人，有点发福了，一进来就做了头发。那 两个双子跟那个男人对了对眼神，觉得有点 意思，就凑合上去了。 赵总坐在我旁边对我小声说 ： “看样子， 这个可能是个出来玩的，我过去帮你答答 茬？” 我看见那两个双子已经上去了，对赵总 小声说 ： “算了，她们上去了，我就不来了， 再说，刚才那个陈老板把我折腾的够戗，我 也想歇歇。”赵总点点头。 那个男人一会就和双子熟悉了，三个人 嘻嘻哈哈的说笑著，旁边的美容师给他做头 发，做的差不多了，其中一个双子说 ： “到 楼上按摩吧？”男人高高兴兴地和两个女孩 上楼了。 我看了一眼赵总，赵总脸上的表情很怪， 想笑又没笑出来的样子，我心里一盘算，是 呀，那两个双子每次接客都是一起上，客人 可以同时享受一对姐妹，可是钱也是双份的， 如果玩的花活多一点，弄不好这一次下来就 要小一千块钱呢！ 赵总抽头２０％ ，至少也有１００多 块的收入，那个男人做头发带按摩才小１０ ０块，赵总的美容院一次就可以从他身上赚 ２００多呢！赵总当然心里乐了。 我点上一支烟抽了起来。呆了一会，我 问赵总 ： “琦姐呢？” 赵总说 ： “她今天晚上来，现在可能在 家睡觉呢。” 一会，赵总突然凑过来小声的对我说 ： “小文，在到上面看看活戏去？” 我心里挺烦的，赵总这个毛病真讨厌， 我估计我和客人在楼上的时候她没少偷看。 我说 ： “有什么可看的，还不就那点事儿？” 赵总坏笑著对我小声说 ： “哎呦！这个 双子一起接客，事情可不少呢！我上次看了
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一回，这两个小浪货还真够浪的！你猜怎么 归 还是给枪毙了！去年１０月１３号的 著？” 事，唉！” 我心里觉得讨厌，根本没搭理赵总，可 我听了他的话，想到以前的老公，沉默 赵总好像来了精神，往我跟前好好凑合凑合， 不语了。 把声音又压低了对我说 ： “上回还真让我开 李老板继续说 ： “他的双亲都在内蒙古， 了眼了！我以前也是做小姐的，可我就没见 老的走不动了，我把他的后事给办了，又去 过这个，你猜怎么著？一个撅在那让男人操 了趟内蒙古送骨灰去。然后又在内蒙古找了 屁眼，后面一个跪在地上给男人加磅，一会 几个朋友，住了两个月，这不，前儿个才回 又跪在侧面帮男人推屁股。那个爷们也缺德， 来。” 你猜怎么来著？把鸡巴从屁眼里抽出来直接 李老板见我不说话了，忽然坏笑著对我 塞进旁边跪著的那个推屁股小姐的嘴里，让 说： “文姐，怎么著？玩玩？” 她唆了著，唆了够了，还问她‘爽不？’那 我看了他一眼，说 ： “玩不玩还不是听 个小骚货竟然还点点头。” 大爷你的？我哪能做主呢？” 我听赵总说完，我说 ： “这不就是摸偏 李老板见我和他逗，更乐著说 ： “别逗 门加漱口吗？您应该见过这个。” 了！你文姐要是不乐意，我哪敢凑前呀？您 赵总说 ： “见过？我还玩过呢。可那毕 还不给我一个大嘴巴让我从这滚蛋？” 竟是自己的，自己唆了唆了也无所谓的，这 我看著他连比带划，再眉飞色舞的表情 个可不一样，是她姐妹的。” 还真让他给逗乐了。他摸著我的手，对我说： 我笑了一下说 ： “她们可是亲姐俩，吃 “文姐，走，咱们上楼去！” 在一起睡在一起的，谁怎么回事还不知道？ 我说： “不行，楼上有人了，咱们等会吧。” 再说，人家老板给钱给到位了，除非你不想 这时候赵总从楼上下来了，一眼看见李 赚这个钱，否则，还不是规规矩矩地听人家 老板，笑著说 ： “李老板，有日子没见了？ 的摆布？”赵总听完我的话，想了想，点了 也不到我这里来做头发按摩了。” 点头。 李老板马上站起来笑著和赵总打屁。 呆了一会，赵总还是忍不住到楼上“看 赵总看了看我，又看看李老板，小声的 戏”去了，我觉得她真没意思。 对李老板说 ： “怎么著？你们不乐和乐和？” 我看著大街上人来人往的车辆，心里盘 李老板说： “想呀，可楼上不是有人吗？” 算著女儿在学校好不好？姥姥回家了吗？该 赵总说 ： “咳！那还不容易，到我的办 准备晚上的饭了。 公室里不就得了？”李老板笑著说 ： “还是 这时，从门外来了一个男人，我一看竟 您疼人！多谢了。”赵总笑著说 ： “嘴上说谢 然还认识，是以前接过的一个老客，我就知 顶个屁用！一会在我这里做做头发，按摩按 道他姓李，我叫他李老板，我看见他，他也 摩，那才叫谢呢！” 看见我，笑著走过来对我说 ： “你还在这里 李老板笑著说 ： “看您说的，哪次我来 哪？” 不是在您这扔个一、两百的，先爽完了再说。” 我笑著说 ： “一直都是在这，您可是有 说完，我和李老板进了赵总的小办公室。 些日子没来了？” 李老板进了办公室看了看，说 ： “我操！ 这么小？” 李老板坐在我的对面点了根烟说 ： “咳！ 别提了，前些日子一个哥们出了案子，我他 【未完待续】 妈花了十万块去捞人（捞人 ：上下打点争取 从轻判罚，保住性命。）！愣是没捞出来！
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