信报 2010年 10月29日 937期

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解密悉尼最 便宜 的房子 没 有 海 景、 公 园， 居 住 条 件 也不怎么样，可是如果你对买房 子感到绝望或者想试试看投资的 手气，你会发现悉尼也是能捡到 便宜货的。房价是越来越疯狂了， 首次置业者想要美梦成真也越来 越难了，悉尼最便宜的房子到底 在哪呢？除了退休社区以外，我 们在悉尼能找到的最便宜的房子 是位于 Auburn 的单身公寓，只要 $99,000， 该 处 距 离 CBD19 公 里， 它甚至还有泳池。它的面积是 42 平方米，走路到购物中心和火车站 大约要花 10 分钟。Parramatta 的 D & D 房 产 公 司 的 Azzam Derbas 表示，过去一周内，这个街区的房 子卖出了 50 套，投资者一见到房 子后立刻就签下合同。他说他的电 话都被打爆了，这里的房子很热 门，而且投资回报很高，因为现在 租房市场很看好，每周可以收到 $200 左右的租金。Granville 火车 站附近，一间 23 平方米的单身公 寓标价 $143,000，每周租金可达 到 $240。该地另一处房产，号称 能看到奥林匹克公园全景，市场价 为 $124,000。 如果你想过得好一点，著名 的的 Parramatta Waldorf 公寓酒

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购物综合中心，价格为 $169,500。 Canley Vale 铺木地板的公寓每周 租金 $230，据说 $200,000 以下就 能 买 到。Werrington 的 一 套 新 公 寓则是物超所值，走到火车站只要 2 分钟。目前市价为 295,000。 业 内 人 士 Ray White 说， 花 上 $245,000 就 能 搞 定 Fairfield 的 一 套 公 寓， 公 寓 有 两 间 房 子， 地 段 还 很 热 闹。 要 是 承 受 得 起， Smithfield 的 联 排 别 墅 在 等 着 你，市价大约 $300,000，那可是

自 带 后 院 的 哟。Smithfield 另 有 一套房产有三间房子，价格约为 $469,000。 Raine & Horne 首 席 执 行 官 Angus Raine 表示这些便宜的房子 是首置业者的良机，他们可以用租 金来养房子，过去的六到八年，民 众一直担心房产的负担能力，其实 $600,000 以下的房子有很多，只 要大家愿意考虑路程较远的地方。 不过那些地方对租房而言就不是 那么理想了，路程太遥远了，还不

如干脆买下房产。置业者必须多看 房源货比三家，可能需要花上几年 才能找到理想的房子。在这 15 年 来，悉尼在西扩，越来越多的人在 悉尼的西北部买房了，很多人开始 考 虑 Rouse Hill 或 者 Stanhope Gardens 的房子，或者搬到 Castle 和 Baulkham Hills 地区。房子的 地段对房价的影响不小，所以愿意 搬远一点能省下不少钱。

悉尼内西区房产大热 靠近中心交通便捷是首选因素 悉尼内西区的房产在过去一年表现突出， 多亏了多元文化的 Campsie 郊区的先锋作用。 内西区房价上涨 16%，达到 $972,500 的 新高，而大都市地区的房价上涨 8.6%。在房 产热区的 Campsie，房价上涨幅度超过 21%， 达到 $713,500。Ashfield 也紧随其后，飙升 20%，达到 $888,500，之后是 Concord West， Ashbury 和内环的 Redfern。 由房产分析机构 Residex 发布的新数据现 实，悉尼目前的平均房价为 $663,000，在过 去 12 个月上涨 $52,500。低北岸的 Naremburn

在 澳 奔 三 群 体 究 竟 是 买 房 还 是 租 房

80 后的第一代新移民已经逐步在澳 洲稳定下来，1981 年 -1985 年左右的华 人青年大多数已经踏上了社会依靠自己 的能力在澳洲社会打拼努力，对于这一 特 殊 群 体 来 说， 除 了 学 历， 身 份 之 外， 一个更大的人生议题摆在眼前，那就是 住房问题。 澳洲房地产市场在这几年蓬勃发展， 而 80 后的第一代留学生（1981-1985 出 生的华人）大多数已经毕业多年，不少 仅限于完成本科学历的新移民大多数已 经买了住房，不然也选择了自己租了一 套房子当上了二房东，不过依旧有为数 不少的“单身贵族”们选择了另一种似 乎是西方主流的生活方式，租一间房屋 或者和别人合租。 这样的情况，对于在中国生活的民 众眼中，似乎是美剧中经常看到的局面 （典型例子《六人行》），大多数这样的华 人青年选择这样的生活方式，并不觉得 有 什 么 不 妥， 他 们 认 为 24-30 岁 左 右， 正是立业的最初步阶段，更是在离开校 园后，最后的最年轻最有朝气的时候， 而过早的投身于房屋买卖，等于说在自 己身上架上了房奴的蜗牛壳，在未来的 三十年中，房屋将成为自己发展的累赘 之一。 从经济角度来说，刚毕业的学生大 约周薪只有数百澳币，还掉贷款就基本 上就所剩无几，过得日子紧巴巴，人生 的事业缺乏赚钱的意义，而从房地产前 景以及贷款利率等角度考虑，近期的房

为整体表现最佳的郊区，房价上涨 23.2%，中 等房价达到 $1,309,000。 Residex 总 经 理 John Edwards 表 示， 靠 近城市和居民的生活方式是驱动内西环线和 低北岸沿线房屋需求的主要因素。“这里的买 家寻求便捷的交通，住所离 CBD 大约 5-10 分 钟路程。他们也需要靠近中心，因为这些人 都工作很长时间，他们并不是朝九晚五的上 班族，他们都是积极进取的年轻富人。” City 边缘的 Redfern 的房价也大幅上涨 20%，中等房价达到创纪录的 $899,000。低北

地产趋势并非良好，投身房屋买卖等于 说架上了未知的枷锁，大多数在澳洲生 活学习多达 5-6 年的华人青年已经习惯 了自由和无拘无束，买房一旦成为一道 锁链而且一锁便是几十年，等于说直接 从天堂到了地狱。 不少人认为，工作尚未稳定的情况 下，根本无需买房，趁着年轻，应该多 多历练，多多去见识，多去一些地方去 走走看看，给自己的人生创造更多的可 能性和机遇，而不是窝在一个城市长达 数十年。更有网友认为，大多数的华人 思想守旧保守，秉承先成家后立业的想 法，更多的人为了婚姻而去超过自身能 力去买房，实在让他们搞不懂，他们举 出例子，人口密度高过中国，经济程度 超过中国和澳洲的日本，不算祖上的财 产，大约平均 35 岁左右才能够买得起自 己第一套房子，91% 的新婚夫妇都是在外 自己租赁房屋，因此“单身贵族”生活 更应该是留澳新移民的趋势。 不过对于这类观点，许多保守和传 统的华人似乎并不能够接受，他们大多 数认为，人生就应该先成家后立业，有 一个家才能够图谋发展，更何况租赁别 人的房子，除了寄人篱下不说，还有很 多的不确定和不稳定性，例如说，不管 租房的房东人品多好，还是房子多好， 都不可能按照自己的方式改造，更现实 的问题就是，租客往往会因为房东的一 句话而被搬家，这样的被动性在自己购 买房子中，是绝对不存在的。

岸的 Willoughby 同样上涨 20%，房屋均价达 到 $1,331,500。 除了悉尼内西区以外，房产表现最佳的 是 Canterbury-Bankstown 地 区， 房 价 上 涨 15.95%，达到 $557,000。低北岸上涨 15.5%， 达到 $1,472,000，位列第三，西部郊区房价 也上涨 12.7%，中等房价达到 $658,000。 Croydon, Redfern 和 Darlington 的 公 寓价格上涨幅度最大，过去 12 个月飙升了 19.5%。

持有保守观点的华人同时认为，即 使目前的房市行情不佳，但是未来买卖 差价肯定比房租和贷款利息的差价高， 这个趋势是不会变化，因此买房其实是 一笔投资，房子涨得多，可以到时候卖掉， 涨得少，也就可以自己安家，因此有着 住房灵活性还是足够有。 当 然 从 整 体 来 说， 经 济 形 势 不 佳， 在澳华人新一代移民和留学生依靠自己 奋斗的数目依旧不少，在个人经济上面

的把握相对来说缺乏一定的控制和管理， 而真正的购房族又是以富二代移民澳洲 为主，所以相互的比较性在某种意义上 来说，并不具有相同的立足点，所以究 竟是先成家还是先立业，这个争论只会 在华人社区中继续下去，无论是单身贵 族，还是年纪轻轻便有几处房产的年轻 人，对于房屋的理解不同，更反应在人 生处事和奋斗的不同中。

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29/10/2010

TAFE 学生将面临学费进一步上涨 TAFE 学生去年的学费高达 3 亿澳元，而 这一花费预计将进一步上涨。 全国职业教育研究中心的数据显示，在 截至到 2009 年的四年内，维州和昆州的学 费和管理费上涨超过了 1500 万澳元，而新 州上涨 600 万。但上周由 Skills Australia 公布的一份报告显示，学费只占 TAFE 整个 收益的 4.5%。这引发了增加三级及以上认证 市场利率收费的讨论。 “虽然个人学费增加幅度相当大，但部 分州的学费总收入并没有大幅变化。一种可 能的解释就是，大量 VET 学生的入学费用减 少。” 研究中心的数据显示，维州的学费增加 了 1200 万，北领地上涨 400 万，南澳增加 210 万，ACT 增长 170 万，而塔斯马尼亚仅 增长 6 万澳元。 墨尔本大学的 Leesa Wheelahan 表示， 由 于 TAFE 的 管 制 越 来 越 放 松， 未 来 几 年， 学费将大幅上涨 24%。Wheelahan 教授表示， 她不希望看到学生们拿出更多的钱来付学 费，但也不愿意看到 TAFE 只能靠增加学费 来谋求发展。 该报告表示，三级认证的平均费用在 700 澳元左右，而文凭课程为 1500 澳元，但 这样的收费并没有反映出收益水平。任何费 用的上涨都应该与收入比例的担保金制度挂 钩，如 HECS。该报告还表示，一级认证和二 级认证应该免费，或者收费更低，因为这两 种认证是获得高等文凭的基本。 Skills Australia 表示，从 2001 年至

澳 洲 进 入 通 胀 年 代 家 庭 资 产 应 该 如 何 被 保 护

2008 年期间，在学费上涨的同时，各州和领 地的资金支持却在大幅下降。TAFE 在各州的 收 入 比 例 中 从 56.7% 跌 至 了 50.5%。 去 年， 这一收入在各州所占的比例跌至历史最低的 47.4%。与之相反的是，在联邦政府的收入

这个周末，与朋友聚会。在席间，与往常 不一样的是，朋友们仿佛一夜间都变成了经济 专家。“澳币涨这么高了，人民币已经升值了 好几个点，是不是要买点美元呢？最近国内的 股票已经突破 3000 点，或者，干脆就把原来 准备买房的钱全部买成股票？”，来自江苏的 KEVEN 正认真的向上海人 PETER 请教 ； “我今天 接到墨尔本一个房产中介的电话，她向我推销 DACTLAND 的海景房，82 万澳币，98 平米的房子， 据说是墨尔本最高档的公寓呢。上周五才开盘 的，楼主因为澳币升值太快，国内的人民币买 澳币太不划算，现在资金出了问题，忍痛原价 出让 . 那个地方我倒是很喜欢，但墨尔本现在 的房价确实是太高了。你说，中介电话给我推 销这个热点楼盘，是不是表明墨尔本也有退房 潮了呢？墨尔本的房价会不会跌点下来？”，两 个四川老乡正在热烈忘我的讨论着。 事实上，眼下的经济形势对普通百姓来说， 确实是必须要睁大眼睛严密关注的。换句话说， 传说中的货币战争，这还真不只是国家与国家 之间的过招，它与我们普通百姓的家庭资产与 生活息息相关。在国内的朋友，事实上正面临 着资产缩水的风险。一方面，人民币对美元近 期快速升值，另一方面，国内通胀压力增大， 农产品价格飞涨，生活成本急速增加。据相关 数据显示，9 月份的 CPI 同比增幅预计超过 8 月 份，达 3.6%~4%，而目前一年期定期存款利率只 有 2.25%，也就是说，1 万元存一年定期的话， 储户的实际“损失”达 135 到 175 元，尽管在 20 日央行上调存贷款基准利率 25 个基点，意欲 解决“负利率”情况，但目前看，力度显然不够。 在澳洲的同胞朋友，尤其是近几年来澳洲 的新移民，面临的情况同样不容乐观。一方面 是这边买的生意基本上没有什么利润，比较好 的也就是能基本的自给自足，而大部分新移民 在这边所需的生活费、小孩的教育费等项目的 所需资金，还是从国内用人民币换过来，而近 期澳币的不断升值，使人民币兑换澳币的成本 大幅增加，这实质上也是家庭资产的缩水！而 国人最喜欢的买房保值升值的投资方式，目前 在国内已经遭遇到政府最严厉的打控，未来走 势究竟如何暂时也无法预料 ；在墨尔本，新移 民的投资同样遭遇到联邦政府的严控，不但在 购买第二套房时必须向相关部门申请，同样， 很多新移民发现，自己要向银行贷款也是越来 越难。澳币还在涨，生意不好做，传统的投资 固定房产的方式也前途未卜。在通货膨胀已成

比例却从 24% 升至 27%。 Skills Australia 的报告认为，职业教 育在工党的经济生产力计划中有着关键性的 作用，但该报告也强调，新州和南澳学生面 授课时单位成本的下跌。新州从 15 澳元降

事实的今天，不管在国内还是在澳洲，怎样应 对眼下的危机，确保自己家庭资产不受影响， 成了不少同胞朋友需要紧迫解决的家庭大事。 在请教相关专家和查阅相关资料后，发现 无论是家庭或者是个人，如果从以下几方面入 手，也许会帮助你顺利度过眼下的难关。 建议一 人民币资产换成美元好吗？ 渣打银行南区投资副总裁方舫表示，对于 居住在中国的人们来说，人民币资产就不建议 换成外币资产。因为美元大幅下跌的趋势在半 年内都不会有改变。如果是想要移民的中国公 民，因为本身有第二种货币需要，在美元看不 到升值可能性的当前，宜尽可能结汇。超出 5 万美元换汇限额的部分就可以通过银行购买一 些用于海外市场投资的基金。 建议二 如果有资金 现在进入股市合适 吗？ 高盛 ( 亚洲 ) 有限责任公司分析师朱悦说 ： 中国经济出现硬着陆的风险正在消退。尽管央 行突然加息，但影响不了 A 股整体上扬的趋势。 市场对人民币升值预期的期待，使大量海外热 钱涌向 A 股，政府对房产市场的严格控制，也 客观上迫使大量资金流向股市。还有三季度经 济数据的良好数据等，都使各方资金热捧中国 股市。政策风险低、增长高的防御型行业和部 分周期型行业的股票组合最有望受益于部分行 业政策的放松 ( 而非总体放松 )。建议高配零售、 保险、工业 / 机械以及建材行业。股市投资顾 问高传论则认为，大盘趋势确立，从板块轮动 来看，可选择的板块是钢铁、远洋、地产板块。 建议三 楼市有下跌空间 短期避免进入 未来 12 个月内中国房地产开发商可能面 临主要城市房价下降多达 10% 的局面。标准普 尔信用分析师符蓓表示 ： “中国政府推出的调控 政策旨在防止房价大幅上涨与抑制投机性购房， 这些将降低市场需求量。与此同时我们相信当 下有大量新项目进入销售阶段，从而增加供应 量。因此，我们认为短期内房地产的平均销售 价格仍有向下调整的空间”。而墨尔本这边，尽 管整体上不可能有大跌，但至少大涨的趋势会 暂时缓和。据澳洲本地媒体报道，最新的家庭 财务状况指数显示，更高的利率成本已经开始 发挥威力，致使近 50% 的澳洲居民为抵消高额 贷款而节省每日生活所需。节省途径包括购买 散装食品，减少保险金和养老金等。70% 的澳洲 人对目前飞涨的房价十分反感，这在一定程度 上会影响政府加速对房产市场的干预。

至 13 澳元，南澳从 16.66 澳元跌至 14 澳元， 而维州 12 澳元的课时费被认为是效率的提 高。 Wheelahan 教授表示，应该对职业教育 投入更多，但每一方都应该公平的支付。

新州政府计划 45 亿修建跨海港隧道 新州政府确认他们计划修建一 条 跨 海 港 隧 道 以 对 45 亿 的 Western Express 铁路进行扩建。 《每日电讯报》获得的投标文件显 示，该铁路网络将从 Wynyard 穿过海 港道德 St Leonards。专家表示，为 了增加载客能力，新的铁路隧道非常 必要，并且需要两条新隧道，最有可 能在海港大桥的西侧修建，成本大概 在 30-40 亿澳元。 新州交通部一发言人表示 ： “如果 按照长远需要来看，Western Express 将为第二座海港隧道提供依据。”新州 州 长 Kristina Keneally 在 公 布 502 亿的大都市交通计划后遭到了强烈抨 击。 Western Express 将在 2018 年完 工，悉尼西区的通勤者可以乘坐长途 特快列车进入 CBD。该铁路还包括一

条 5 公里长的主要隧道（City Relief Line）， 新 站 台 将 设 置 在 Redfern, Railway Square, City West ( 市政 厅附近 ) 和 Wynyard。 新州政府已经证实，他们为隧道 已经计划多时，去年还发布了一份关 于从 Redfern 到 St Leonards 地下线 路最佳路线的报告。 澳 洲 基 础 设 施 合 作 组 织 （Infrastructure Partnerships Australia） 执 行 主 席 Brendan Lyon 表示，另一条海港隧道非常关键。“如 果我们不为未来的海底隧道和铁路网 络对线路进行保护，那么我们城市未 来的规划发展就会失败。” 新州政府已经承诺拨款 3000 万澳 元用于 Western Express 铁路的设计 和规划方案。CBD 和西区之间的线路 设计方案将在 2011 年年中公布。

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小窗帘 大学问 居家窗帘布置小窍门 窗帘作为“软饰”的重要组成部分，已经步入了时 尚的潮流，俨然窗帘已经成为装扮居室、调节心情的艺 术品。一块普通的布料经过裁剪、装饰后，不但能挡住 肆无忌惮的强光，还被赋予了装饰功能，美化居家。不 同做工的窗帘有不同的功能，下面就向大家介绍几款实 用的窗帘。 保护私隐 - 遮光窗帘 ： 对于一个家庭来说，谁都不喜欢自己的一举一动在 别人的视野之内。例如卧室、洗手间等区域，人们不但 要求看不到，甚至要求连影子都看不到。遮光窗帘可以 很好的解决这一问题，遮光窗帘是遮光布和艺术窗帘的 结合体，布料厚实不贴尘土，既有遮光布的遮光特性又 兼顾了艺术窗帘的美观，而且极其容易打理，只需轻轻 一掸便可使窗帘亮丽如新，耐高温、可水洗。厚实的布 料既可保护隐私，又能吸收部分来自外面的噪音，改善 室内的声音环境，保障睡眠。 利用光线 - 韩式窗帘 ： 其实保护私隐的原理，还是从阻拦光线方面来处理 的。而韩式窗帘可以巧妙的利用光线，在保护隐私的情 况下，有效地利用光线。大家都不喜欢人家走来走去都 看到室内的一举一动。但长期拉着厚厚的窗帘又影响自 然采光。所以类似于纱帘一类的韩式帘布就应运而生了。 轻快明了的素色底布，飘逸的纱质面料，使您的大厅显 得宽敞明亮。 室内装饰，空间分割 - 屏风窗帘 ： 屏风窗帘对于很多普通家庭来说，是墙面的最大装 饰物。犹其是对于一些”四白落地”的简装家庭来说， 除了几幅画框，可能墙面上的东西就剩下窗帘了。所以， 窗帘的选择漂亮与否，可能往往有着举足轻重的作用。 屏风窗帘正如它的名字一样，可以起到室内屏风的 作用，别看它只是一件窗帘，但它确是分割空间的高手， 而且极易拆装，可以随时任意规划。对于精装的家庭来 说，合适的窗帘将使得家居更漂亮更有个性。 高贵典雅 - 欧式窗帘 ： 欧式古典风格窗帘近年来倍受追捧，热情的红色、 灿烂的黄色、雍容的紫色和生机勃勃的绿色等，其鲜艳、 浓烈、跳动的，让人兴奋。欧式窗帘经常会用到一些配 件，比如装饰性很强的窗幔以及精致的流苏，体现出大 气、富丽之美。欧式窗帘拆装方便，换窗帘就跟换抹布 一样方便。 换一套窗帘，换一个心情，这成了现在很多人的 生活态度。您家里的窗帘适合自己嘛？你是否正打算为 自己家的窗户安装窗帘呢？还等什么，赶紧来 Burwood Golden House 家居用品店选购一套适合您的窗帘吧，以 上介绍的窗帘在本店都可以找到，而且价格比悉尼同类 产品都要便宜。在这里，您可以用购买一套百叶窗的价 格带一套欧式窗帘回家。

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腰肌劳损 腰肌勞損乃腰骶部肌肉，韌帶，筋膜 等軟組織的慢性損傷。由於慢性積累性腰 部損傷或急性腰扭傷未能獲得及時而有效 的治療，以及感受風寒濕邪均可導致腰肌 勞損。臨床極爲多見，平時所見的腰腿痛 大多屬於此類。由於本病與慢性勞損和退 行性變有關，所以青少年發病甚少，發生 率隨年齡增加而升高。 一、 病因病理：本病的發病 原因是多種多樣的，而且有些病人的發病 受幾個因素的影響，甚至在發病過程中又 可以受到甚它因素的損害而加重症狀，遷 延不愈。現將臨床常見致病原因簡要介紹 如下： 1、 創傷性損傷：這類損傷都繼發於 急性腰部扭挫傷未經及時治療或治療措施 不當而引起。當腰骶部創傷後，局部的肌 肉、筋膜、韌帶等軟組織均可出現不同程 度的纖維撕裂、充血、水腫。撕裂組織的 修復和血腫、滲液的機化可在局部形成瘢 痕組織，使組織變硬，彈性降底，同時周 圍小關節可産生粘連，因此在脊柱活動時 受到牽拉，壓迫或影響到局部的細小神經 纖維而出現腰痛。 2、 疲勞性損傷：此種損傷與一定的 職業或工種有關，多見於長期從事彎腰勞 動，姿勢不良，肥胖而引起腰肌損傷。長 期的彎腰勞動或長期的姿勢不良, 使肌 肉、韌帶受到過度的牽拉，同時脊柱上長 期處於失穩狀態中，增加了肌肉，韌帶的 負荷，日久肌肉會發生痙攣和攣縮，造成 勞損。體形肥胖的人，由於肥胖而增加腹 部的脂肪層，上半身的重心也會前移，因 而脊柱部位的肌肉張力也隨之增大，其結 果對椎間盤的壓力也增大。因此腰部肌群 及軟組織等部位就易發生損傷。 3、 風、寒、濕邪的影響：在腰肌勞 損的病例中，多數病人有著涼，受潮病 史。由於機體受到風寒濕邪的侵犯後，可 導致機體對疼痛的耐受力降低，肌肉産生 痙攣及小血管收縮，從而影響了肌肉的營

養與代謝，久而久之，肌肉可因營養缺乏 而出現纖維變性，産生臨床症狀。病人在 其他因素損傷的基礎上，同時感受風寒濕 的侵犯可使症狀加重。 此外脊椎結構異常性因素産生的腰肌 勞損亦較常見。如腰椎骶化及骶椎腰化， 退行性脊柱病變，隱性脊柱裂，特發性脊 柱側彎均可使常脊柱的穩定性改變而造成 脊柱運動力學方面的紊亂而出現腰部勞損 現象。 二、 臨床表現：長期反復發 作的腰痛病史，疼痛通常不劇烈，爲間歇 性的酸痛或鈍痛，部位較爲廣泛，有時只 有腰骶部的沈重不適和容易疲勞，一種姿 勢難以持久。腰痛常於勞累後加重，休息 後減輕；過度上活動時加重，適當活動或 變換體位時減輕；陰雨天酸痛加重。部份 病人症狀重時可出現牽涉性臀部及大腿外 側痛，但不超過膝關節，多數患者喜熱怕 冷。檢查時病人腰部的活動度大多正常， 或輕微受限，以彎腰爲甚。多數病人一側 或雙側腰肌或腰骶關節，第三腰椎橫突尖 處可出現壓痛，部份病人出現骶棘肌痙攣 和萎縮，按之較硬，疼痛明顯。直腿擡高 試驗陰性，X線檢查正常或僅有先天性缺 陷或骨質增生現象。 三、 治療原則： 1、 預防爲主：對青少年姿勢畸形應 注糾正，增強體質，注意勞逸結合，鍛煉 身體，做好勞動保護，遇有腰部損傷應及 時治癒。 2、 針灸、理療、局部熱療、生物頻 譜、推拿按摩以舒筋活絡，解痙鎮痛，均 可收到滿意的效果。 3、 中 草 藥 治 療 ： 本 病 多 爲 腎 虛 腰 痛，故常用右歸丸加減，同時可外敷傷濕 止痛膏麝香虎骨膏，狗皮膏皮追風止痛膏 等，及可活血、補腎、祛風濕的中藥散劑 外敷。

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远离乳腺癌的饮食习惯 1. 降低食盐摄入，放弃高盐食品 提倡每人每日食盐量少于 6 克，而实际 调查发现平均摄入量在 20 克以上。 彻底清理厨房、电视对面的沙发和茶几、 办公室抽屉，把辣酱、榨菜、腌菜、香肠、 薯片、虾条、麻辣豆腐干、即食汤料这些高 盐食品请出去。

2. 早晚一杯牛奶 乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好 的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。 500 克牛奶能够提供 15 ～ 17 克优质蛋白和 600 毫克的钙。研究发现，女性每日食用两 份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺 癌的几率。 每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营 养需要，又有利于乳房健康。

3. 每天喝 3 杯白开水 在人体新陈代谢中，水起到调节体温和 酸碱平衡，运输氧、营养素、代谢产物，参 与生化反应等多种作用。虽然水存在于各种 食物和饮料中，额外饮用适量的白开水可以 保证机体对水的需要。 每人对水的需要差别较大，建议每天保 证三杯水，早上起床后一杯、午饭前一杯、 下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶， 随时补充。

4. 多吃新鲜蔬菜色拉 新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、 膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵 御包括乳腺癌在内的各种疾病。 低盐、低脂、低糖的蔬菜色拉，适宜作 为三餐食物，也适宜作为两餐之间的点心。

5. 粗粮细粮搭配食用 古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮 对健康有利。粗粮含有丰富的纤维素，促进 肠道蠕动帮助肌体排毒，还可以降低低密度

胆固醇和甘油三酯的浓度，延迟饭后葡萄糖 吸收。 建议每天吃一点粗粮，比如应酬饭局中 点一屉田园杂蒸，或者下班回家煮一碗杂豆 粥作为晚餐。

6. 每天食用豆制品 大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤 生长，防止癌症，尤其是乳腺癌。 每餐吃一点豆制品，比如豆腐、豆浆， 会对乳房健康非常有益。

7. 坚果、种子类作为零食 坚果类食物含有大量的抗氧化剂，可起 到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增 加人体对维生素 E 的摄入，而摄入丰富的维 生素 E 能让乳房组织更富有弹性。 马上在购物清单上加上你喜欢的坚果， 但要记得选择不加盐炒制的哦。

8. 每周吃一次海带 海带和紫菜之所以具有缓解乳腺增生的 作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵 巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降 低女性患乳腺增生的风险。研究发现，日本 乳腺癌发病率低与日本传统饮食中海带的食 用有关。 每周吃一两次次用海带制作的菜肴，比 如海带汤、凉拌海带、红烧海带等。

10. 戒烟、戒酒 烟草、酒精对身体的危害严重，与多种 癌症和慢性病的发生有关。研究发现每天喝 酒的女性，乳腺癌风险增加 10.6%，每日纯 酒精饮用量超过 20 毫升的女性，乳腺癌风 险是其它人的 1.5 倍。减少摄入量是降低风 险的最佳措施之一。 为了自身健康和美丽，女性朋友应该立 刻戒烟。

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Ｃ： 子又稱墨池，黑色，象徵有文才。如鼠年出生的人，逢癸亥時辰，號稱「水歸大海」或叫「雙魚游墨」 ，那其人必是文人學士， 文章高手。子逢午相沖，與卯相刑，與申辰合成水局，成為江海發嘯。子為癸水能與戊化合為火。子與丑合化為土。 Ｄ ：子水是辛金長生之地，辛金日生人逢子時出生，子孫後代興旺，辛金日生人遇鼠年會有好運。 Ｅ ：子水其性好動，反應敏捷，來勢快而強，並能滋養萬物。屬鼠的人機智靈巧，行動敏捷，對人積極，樂天知命，大方熱情， 勤勞勇敢，適應力強，豪邁，對金錢看得開，對災難也看得破。但鼠人喜歡玩弄小聰明，也要堅持自己的意見，氣量較淺。子 又與桃花有關。 二 ： 丑土 Ａ ：丑，是紐的意思，亦即是系的意思，指的是萬物在萌芽之後會繼續生長。 Ｂ ：丑土屬陰性為濕土，代表己土，癸水，辛金，故又叫雜氣，旺於四季（三，六，九，十二月） 。居艮卦，方位在東北偏北。 Ｃ ：丑土中含有金，如柳樹的嫩芽，故又有柳岸之稱。象徵田園似的悠閒憩靜，富有詩情畫意。也象徵了牛年出生的人有田園 詩人的風度。如時逢已末，命為上格。丑為金庫，不怕沖。也只有沖開財庫才有發財機會。故屬牛的人能守財，能成為富翁。 己酉丑會合成金局。遇未相沖，遇戍相刑。 Ｄ ：丑土內藏辛金，因此備有生旺庚中，辛酉兩組天干地支金的能力，缺金的人一定要見丑才有好運。 Ｅ ：丑土有土的特性，忠厚老實，穩重老成，個性強，富有耐性，勤儉和善，對人忠心耿耿，顧家守財，平生辛勞，不多言。 不願改變。但屬牛的人自信心太強，較易怒易躁，容易相信人，因此也容易上

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南京是个美丽的城市，很多人都向往在 这里定居，我也是。但繁荣背后带了很多人 们的艰辛。大部分人喜欢南京的原因很简单： 环境好适合居住。城市的气息会让你想在这 里努力的奋斗下去，在南京找到属于自己的 家。08 年我刚从北京体育学院毕业，就匆匆 的来到这个城市。很快的就被这个城市所迷 倒，也坚定了我要留南京的意愿 ：我要留在 南京，走出农村。我不想因为我不能留南京， 而让我的后代继续为走出农村而努力。为了 自己和下一代，我决定要努力！ 当然事情并不是我当初想的那样，努力 就有用的。南京的贫富差距极其的悬殊，一 般的公司的工资都在 1500 左右，好一点的 在 3000-4000 左右，而我的专业是属于体育 教育，虽然以我的能力和学历要找份教师工 作不会很难，但在南京我却找不到，因为南 京只允许南京户籍和本土人士在能找教师职 位，对于没有任何人际关系的我，只能选择 专业不对口的工作。也很难发挥自己的特 长。当然可想而知，我的工资不会好到哪边 去。甚至只能填饱肚子，生活的紧迫和强烈 的立足南京的欲望让我从新对我的人生有了 定位 ：要赚钱，任何途径都要尝试！只要不 违法！ 大酒店现内部招公关小姐、先生（可 **）。要求体键端貌、思想开放，18 至 40 岁， 月薪两万。咨询 13777* 屏蔽内容 *** 张小 姐。”看到这个信息，你很容易的可以猜到 我要做些什么，的确我第二天就去面试了， 面试简单而且顺利。面试的内容主要仪表的 审查、表达能力考核和体检，最后一个是文 凭的确认。这个张小姐似乎对我这个新来的 特别照顾，上午面完试，和我一批加我一共 8 人，中午集中到一起进行了简单的培训， 内容大约是日常的行为礼仪，做这行说话的 技巧，如何能让顾客给更多消费，床上的技 巧（让顾客舒服是主要的，不是让自己舒服， 以及中年女性的生理特点等）再有就是嘱咐 我们宁愿一晚 2 次，每次一小时，也不要一 晚 4 次 5 次每次半小时。尽量把每次时间拉 长，而不要次数多。 简单讲就是消耗体力不要紧，消耗“精” 越少越好。最后每次发了一个“骑士六号”

一只“鸭”的自述 的小喷瓶，据说是做这行的专用东东，能把 每次时间延长很多。下午我就有“客户”了， 对方是个三十七八岁的女性，身体偏胖。开 的车是凰冠，可能因为我是新人，她对我特 别感兴趣，说话非常开放和放松，先是带我 去上岛喝咖啡，之后开着车带我去，逛南京。 一个下午去了我从没有去过的高级场所有好 几个，到了晚上她对性的需求完全体现出来 了，先是酒吧里的狂欢，接着是洗浴中心的 按摩，双人共浴。而在宾馆里面的行为，终 于让我体会到“女人三十如虎，四十如狼”， 感叹自己还好以前是练体育的，一个晚上下 来，象跑了一万米。一天下来东奔西跑的弄 得疲惫不堪，早上起来发现她人已经不见， 枕头旁边留下了 2000 元，很恶心的写了张 纸条 ： “宝贝，钱去买点补品和衣服，下次 送你一条丁字裤，这样你更性感。”回想一 个比我大十几岁的大婶，全身都鸡皮疙瘩。 但我清楚，这是我来钱的最快的方式。 接下来的一周里，张姐似乎对我特别好， 给我介绍了三个富婆。而我真正进入了上层 社会的生活，在与这些富婆接触生活的日子 里，终于体会到，其实有钱人活得并不比穷 人家好，她们追求不仅是性，更是生活的充 实。她们每天想的是如何将自己的钱花出去， 寻找什么样的娱乐方式是她们每天琢磨的问 题。而一周的时间我使得我成了“万元户”， 万元户的我在市中心租了套房子，便于与这 些富婆“交欢”，一周的时间也让我的体重 从 140 掉到 130，要不是有培训的技巧和酒 店发的专用药，估计 JJ 都已经挺不住了。 不仅是体力上的累，更是精神上的累。有的 时候，几乎每天都要会面“大婶”，除了陪 她们玩，更要陪她们上床，也渐渐觉得这个 钱，来得不是那么简单，比起妓女张腿就享 受，而且还可以拿到钱，我们当鸭比她们辛 苦百倍。一周的时间使我这个之前只坐过桑 塔娜的人，却天天都是保马、奔驰、皇冠。

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接下的日子，我的生活几乎都是淫乱的 日子，客户也多了一些，我渐渐对性产生了 恶心，性在我眼里不是快乐了，渐渐变成一 种负担。当然，这里提一下我所接触的 “大 婶”都是干哪行的，她们几乎都是千万富翁， 有的是女企业家，有的是丈夫不在身边，有 的是被包养的二奶。其实这些人长得都不会 很难看，有很多都算是美女，其中有两个与 我接触最多，在她们身上拿到钱也有十几万， 一个是搞互连网的，一个是被包养的二奶。 搞互连网的，最喜欢与她聊天，喜欢她给我 介绍百度的发展、马云的故事，web2.0 之父 谢文。。。。。。 做鸭已经做了 3 个月，被六七个“大婶” 包养。我开始厌倦和逃避这样的工作，我得 离开这种做鸭的方式，至少现在被六七个“大 婶”包养的方式，因为，不管是从自尊心、 体力精神上来说，对我都是一个折磨，三个 月后的我，谈性就色变。钱真的很重要吗？ 是的，我坚信这个，钱太重要了！对于一个 想立足南京的我，除了钱能让我呆在南京， 可能没有其他更好的机会了。但我开始寻找 新途径，我试图让她们介绍工作，但我知道 她们不会，她们知道我有了工作她们会失去 一些东西。而且我发现她们开始对我有了很 大的依赖性（是我的文凭、体格和相貌，她 们似乎更注重情感交流，这个是我与其它鸭 不同之处，可以弥补她们心灵的空虚），她 们需要的并不只是性方面的需求，她们更希 望是能找个真正佩服她们，喜欢她们的人， 脾气暴躁是她们通有的特点，在她们眼里， 觉得钱是可以操纵我的，钱可以让我开心和 不开心。确实，她们很精通我们这个行业， 甚至比我还清楚。她们不愧是久经杀场的老 将，对我的心理动态，了解得一清二楚。既 然不能逃避，我开始慢慢去适应。我渐渐的 开始了解她们的社交网络，我需要了解了上 层社会人士的一切生活动态，而我对努力需

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要去寻找这些亿万富翁的社交网络，我 有了一些发现。 她们的情人并不只有我一个，她们 同样会在网上寻找“真爱”和“ons”， 其实有的时候挺同情她们的，拥有一大 把的钱，却没有人去爱，不管有钱的男 人，还是有钱的女人，他们都会经常通 过网络上表达的自己的情感，我认识的好几 “有钱女人”和“有钱男人”，她们往往会去 类似同居公寓的网站，结交异性，并通过文 字去交往，网络上她们不会暴露自己是个有 钱人，她们体验的是一种情感上的交流，并 不只是为了性，她们想得到男人的宠爱和关 心，当一个男的花了钱送她们虚拟物品、虚 拟房屋的东西后，她们就会得到心灵上的满 足，而男议会部分是为了性，所以你会发现 在同居公寓里面，只要一个男花钱送礼给女， 最后和这个女网络同居后，再接下基本接下 来就是 ons，ons 后，你会发现原来和我 ons 的是个富婆。很多同居公寓上的男人，在 前 期 付 出 之 后， 往 往 成 了 富 婆 的 秘 密 情 人， 女 的 也 是，ons 后 成 了 有 钱 人 的 情 妇。 因 为 这 些 空 虚 的 女 人 需 要 的 也 是 空 虚男人。

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* 2069 ĺšłć–šçąłĺœ&#x;ĺœ° * ćž 佳ä˝?罎ďźŒ3ĺ°?ć—śĺˆ° Alice Springsä¸ťčŚ ĺ†œç‰Šĺ¸‚ĺœş * 2ĺ°?ć—śĺˆ°Alice Springs市中ĺżƒ * çŽ°äťŁĺŒ–4ç?ĄćˆżďźŒ丝人ĺĽ—ćˆż, Central Australia is having ćłłćą ĺ?Šĺ‘˜塼县čˆ? its most productive feed years ever. * 8个厜ç•œĺœş MacDonald Downs is in great heart with an outstanding quality cattle herd. * 5000头牧牛,厜ç•œ * ç›ŠĺˆŠéŤ˜ďźŒć”śĺ…ĽĺĽ˝

• Great location being only 3 hrs from Alice Springs and good access to livestock markets and abattoirs.

• 2hrs ight to all Australian capital cities from Alice Springs.

• MagniďŹ cent, modern 4 b/r main homestead with inground pool. 2 other good quality homes and staff quarters. • 8 sets cattle yards.

• Guaranteed 5000 Santa/Droughtmaster cattle offered with the property. • Cashow enhanced by Station Store.

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Web Id: 430626 eldersre.com.au

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For further information and inspection contact Herbie Neville 08 8952 1655 or 0409 696 354 Elders, 1 Smith St, Alice Springs

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2010ĺš´11ćœˆ5ć—Ľ

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枳洲中éƒ¨ĺœ¨čż™ĺ‡ ĺš´ç”&#x;产丰ĺŻŒ MacDonald Downsć˜ŻéĽ˛ĺ…ťç‰§ç‰›ĺ?Š厜ç•œçš„äź˜č´¨ĺœ°ĺŒş

诌ćƒ…ćˆ–é˘„續ĺ?‚观睙 Herbie Neville (08) 8952 1655 ćˆ– 0409 696 354 Elders, 1 Smith St., Alice Springs

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