De segunda a sábado, Vítor Belfort, 36, acorda às 5 horas da manhã. O lutador que é campeão do Ultimate Fighting Championship (da sigla UFC) faz questão de preparar o café da manhã para a mulher, Joana Prado, 37, e para os filhos, Davi, 10, Vitória, 6, e Kyara, 4. Em seguida, ele parte para seis horas de treinamento. “Pode ser na praia, na academia ou apenas musculação. O importante é saber variar. Fisioterapia, massagem e até mesmo o descanso também fazem parte da preparação”, explica Belfort, na Jacó Hybrid Training Center, em Boca Raton.