ACTUALIDAD, MODA, BELLEZA, OCIO... ¡LA NUEVA REVISTA GRATUITA DE GUADALAJARA! Nº 3/Junio 2016
PLAR EJEMTUITO, ! GRA VATELA ¡LLÉ
MODA
EL ESTILO MARINERO VUELVE A ECHAR EL ANCLA
VIAJE
FORMENTERA, EL ÚLTIMO PARAÍSO DEL MEDITERRÁNEO
BELLEZA
BRONCÉATE CON CABEZA
DECORACIÓN
www.revistaurbanstyle.es
DISFRUTA DEL VERANO EN TU PATIO O TERRAZA
ENTREVISTA A MALÚ. LA CANTANTE TRAERÁ SU 'CAOS' A LAS FIESTAS DE GUADALAJARA
Operación Bikini
¡Comienza la cuenta atrás! Dietas que funcionan + consejos para acelerar tu
metabolismo BIKER, LA PRENDA 'IT' DE LA TEMPORADA
URBANStyle / Junio 2016
GUADALAJARA
RBAN U Style
Sumario | Junio 2016
03 PASARELA
El Festival de cine de Málaga se convierte en una pasarela de glamour con acento español.
10 3, 2, 1...ACCIÓN
El ejercicio físico nuestro mejor aliado para lucir cuerpazo.
14 ESTILO MARINERO
Una temporada más, el estilo 'navy' vuelve a echar el ancla.
16 BIKER
La nueva prenda `IT´.
20 ENTREVISTA A MALÚ "Ahora estoy feliz".
22 DECORACIÓN
Disfruta del verano en tu patio o terraza.
24 CRÓNICAS SONORAS Una tarde con... Grand Vermouth.
28 JARDINERÍA
Decálogo para ahorrar agua en tu jardín.
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VIAJES
Formentera, el último paraíso del Mediterráneo.
34 MOTOR
El nuevo Audi A3.
36 LIBROS DE GUADALAJARA
26 GASTRONOMÍA AL RICO ESPÁRRAGO
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OPERACIÓN BIKINI
¡COMIENZA LA CUENTA ATRÁS!
31 TECNOLOGÍA
ALARGAR LA VIDA DE LAS BATERIAS BATERÍAS
EDITA
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[Moda]
URBANStyle / Junio 2016
Festival de cine de Málaga
GLAMOUR CON ACENTO ESPAÑOL
Paz
Michelle
VEGA
JENNER
SALAMANCA
La actriz apostó por el minimalismo y eligió un sencillo pero favorecedor vestido en tonos claros.
La intérprete reinó sobre la alfombra roja con un coqueto vestido midi de flores superpuestas.
Deslumbró con un elegante conjunto de dos piezas formado por top joya y falda de tul. Espectacular.
Amaia
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URBANStyle / Junio 2016
La elegancia se pasea por la ciudad andaluza en una alfombra roja donde los tonos pasteles y los estampados florales fueron los triunfadores
Vanesa
ROMERO Con un impresionante vestido estampado y con bolsillos, fue una de las más aplaudidas de la gala.
Macarena
Fanny
GÓMEZ
GAUTIER
La actriz derrochó dulzura con este palabra de honor en tonos malvas con volante y lazada en la cintura.
Con un diseño de escote asimétrico y detalles estampados se coló entre las más elegantes de la ceremonia.
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URBANStyle / Junio 2016
[Belleza]
OPERACIÓN
S
BIKINI
ás
Comienza la cuenta atr
i hay una cita a la que acudimos fielmente todos los años esa es la operación bikini. Con la llegada del calorcito es el momento de quitarse las ‘capas de cebolla’ que nos han servido de coartada este invierno y descubrir los kilitos de más que hemos cogido. Y aunque lo que nos podamos encontrar frente al espejo en un principio nos desmoralice – el blanco nuclear tampoco ayuda -, no hay que dar nada por perdido. Una dieta sana, algo de ejercicio y, por qué no, algún tratamiento extra, nos ayudarán a vencer a la báscula en muy poco tiempo. A pesar de que los milagros no existen y, por tanto, deberíamos evitar los regímenes que se venden como tal, hay diversidad de dietas que, siempre bajo control médico, nos pueden ayudar a bajar de peso con cierta celeridad. Urban Style ha hecho una selección de cuatro de las dietas más seguidas por las famosas, aunque, insistimos, que como cada cuerpo y organismo es un caso, lo mejor es ponerse en manos de profesionales y seguir sus consejos.
DIETA MACROBIÓTICA Creada por el japonés George Oshawa, esta dieta se basa en el equilibrio entre alimentos, entre el ying (frutas, verduras, energía caliente) y el yang (cereales integrales, energía fría). La carne está prohibida y el pescado se come de forma ocasional. Los alimentos que consumas deben ser ‘bio’. Prepara tus platos a base de cereales integrales (arroz, cebada, trigo, avena), ricos en proteínas y que combinan bien con verduras, legumbres y semillas. Alimentos prohibidos o restringidos: la dieta macrobiótica recomienda eliminar los lácteos, demasiado grasos (si los tomas, mejor los de cabra); la carne (a veces se puede tomar pollo y huevos ecológicos); azúcar (sustitúyelo por siropes de cereales o frutas cocinadas); cafeína (nada de café, té negro o refrescos, sólo té verde e infusiones).
DIETA DE LA ZONA
Creada en Estados Unidos por Barry Sears, la Dieta de la Zona es una de las preferidas por las estrellas de Hollywood. Consiste en aprender a balancear carbohidratos, proteínas y grasas en cada comida, en una proporción de 40%, 30% y 30% respectivamente. Al ingerir más carbohidratos que proteínas nuestro cuerpo usa la grasa que tenemos de sobra para transformarla en energía diaria, logrando que el metabolismo llegue a un equilibrio que nos ayuda a mantener un cuerpo delgado. El menú de La Zona es rigurosamente individual, las cantidades de alimentos se basan en el peso de cada uno, el porcentaje de grasa corporal y la actividad física. 6
URBANStyle / Junio 2016
Se aconseja realizar cinco comidas al día, dos de las cuales deben ser ligeras, y no se deben dejar pasar más de 4 horas sin comer, pues de lo contrario se dispara la tasa de insulina y se alteran los niveles de azúcar en la sangre. El aceite de oliva es la estrella de una dieta en la que se reduce el consumo de hidratos como el pan. Alimentos prohibidos o restringidos: hay que eliminar los hidratos de carbono rápidos (como azúcar refinada y bollería industrial) y controlar su consumo general (pan, pasta, arroz). Reduce al máximo el consumo de carne roja, embutido y grasas saturadas.
DIETA HIPOCALÓRICA La dieta hipocalórica se basa en la reducción de la ingesta de calorías (a unas 1.200 calorías diarias), pero buscando un equilibrio entre nutrientes y dando prioridad a las frutas y verduras.
Esta dieta propone cinco comidas diarias pero reduciendo las cantidades en todas ellas. Se debe consumir una gran cantidad de verduras, proteínas cocinadas al vapor o a la plancha, e hidratos de carbono de digestión lenta (legumbres, arroz y pasta integral). Entre horas, fruta, yogures o infusiones. Alimentos prohibidos o restringidos: totalmente prohibidos la comida fast food, la bollería industrial y los alimentos grasos. Reduce las cantidades de pan y de lácteos, y elimina el embutido, alcohol, los dulces, los zumos envasados, los snacks salados y los refrescos.
DIETA DE LOS PUNTOS
Es un método ideal pensado para aquellos que cuentan todas las calorías que consumen y se preocupan por el efecto de éstas sobre el cuerpo, la figura y el peso. Con el método Weight Watchers Diet lo que se consigue es llevar una dieta en función de nuestro peso, altura, edad, sexo... y asignarle a cada alimento un número de puntos en función de la cantidad de calorías que contienen. Los alimentos con mayores puntuaciones son aquellos que se deben consumir en menor medida o con un margen más prolongado en el tiempo. Estos alimentos con más puntos suelen ser los alimentos procesados. En cambio, las frutas y verduras tienen una puntuación de cero, es decir, se puede tomar tanta fruta y verdura como se quiera por su riqueza en fibra y su poder saciante. Uno de los principales atractivos de la dieta de los puntos es la posibilidad de adaptar los menús de dieta a nuestro gusto siempre que no pasemos de los puntos permitidos diariamente. La puntuación de cada alimento se basa en su contenido calórico pero también en la cantidad de fibra, proteínas, grasas e hidratos de carbono. Por ejemplo, ante dos alimentos con el mismo número de calorías, escogeremos el que más nos sacie y nos mantenga más tiempo sin hambre. 7
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4 CONSEJOS PARA ACTIVAR TU METABOLISMO
Cada año pasa por nuestra mente la idea de ponernos en forma de cara al verano. Un aspecto muy importante para conseguir nuestros objetivos antes de la operación bikini, y que muchas veces pasamos por alto, es activar nuestro metabolismo, es decir, que nuestro cuerpo queme más calorías a lo largo del día. Por este motivo, los expertos de la plataforma Aviva Vital han elaborado una lista con los cuatro mejores consejos para activar el metabolismo desde primera hora de la mañana. El desayuno sí es la comida más importante del día. Nuestro cuerpo necesita nutrientes para comenzar el día con fuerza. En ocasiones pasamos por alto el desayuno y el almuerzo a media mañana, lo que hace que lleguemos a la comida con mucha hambre y nuestro metabolismo se ralentice. Según los expertos de Aviva Vital, el desayuno debería suponer entre un 15% y un 25% de la ingesta diaria. Así que ya sabes, si eres de los que desayuna un simple café con leche, deberías cuidar un poco más el desayuno. Olvídate de pasar hambre. En ocasiones, las dietas hipocalóricas consiguen resultados a corto plazo pero con un gran hándicap, hacen que nuestro metabolismo se ralentice, provocando el llamado “efecto rebote” cuando dicha dieta termina. La mejor opción para adelgazar es tomar hábitos que aceleren el metabolismo, como desayunar fuerte y cumplir con las cinco comidas diarias, tomar especias (que además te dan sensación de saciedad) y aumentar las proteínas en la cena, limitando los hidratos. Actividad física, cuanto antes mejor. Sabemos que madrugar cuesta trabajo, pero la primera hora de la mañana es esencial para hacer ejercicio. Si tu rutina diaria te lo permite, dedicar un tiempo en la mañana al deporte es la mejor manera de acelerar tu metabolismo durante todo el día. Cuida el descanso. Después de la actividad física, el cuerpo necesita su merecido descanso. Intenta dormir ocho horas al día, el cuerpo lo agradecerá y te ayudará a recargarte de energía para estar activos al día siguiente. Además, nos ayudará a tener mejor aspecto: piel más tersa y brillante, menos ojeras y arrugas… ¡Todo son ventajas!
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URBANStyle / Junio 2016
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[Salud]
Si bien las dietas (siempre bajo control médico) nos pueden ayudar a perder esos kilos de más que hemos cogido durante el invierno, será el ejercicio físico nuestro mejor aliado para lucir cuerpazo en traje de baño. Nuestra blogger Cristina Díaz, ex deportista profesional y entrenadora personal, nos da las claves para conseguir un cuerpo diez en tiempo récord. Cristina, ¿qué ejercicios nos propones para una puesta a punto express? Pues la verdad es que aconsejo llevar una vida saludable y no hacer “burradas” en tiempos express. Hacer ejercicio todo el año y alimentarse adecuadamente es la mejor garantía de éxito para un cuerpo 10. Bien es cierto que cuando se acerca el momento de desprendernos de capas y enseñar el ombligo la operación biquini se convierte en una obsesión popular y hay formas de coger el toro por los cuernos, incluso en junio. Debemos atacar al cuerpo por varios sitios. Lo primero es hacer algo de ejercicio cardiovascular para quemar calorías y activar el metabolismo dormido. Considero que el running es una buena forma de disminuir el peso y la grasa en poco tiempo (se queman aproximadamente 700 calorías por hora), además se puede hacer en cualquier lugar, hora del día y el precio es 0. También la natación es una muy buena opción ahora que se abren las piscinas, porque es agradable, se utilizan todos y cada uno de los músculos del cuerpo, y se queman muchas calorías. Además es un deporte poco lesivo cuyos beneficios se notan desde la primera sesión. El otro punto fuerte es la tonificación muscular. Para ello recomiendo 2 sesiones en semana del tan famoso EFIT, un chaleco de electro estimulación donde mientras se hace ejercicio activo durante 20 minutos se tonifican todos los músculos, consiguiendo en 2 sesiones los resultados que obtendríamos con 5 días a la semana de entrenamiento en gimnasio. Por último debemos trabajar la eliminación de toxinas, la retención de líquidos, la firmeza de la piel y la coordinación. Para ello nada mejor que unas sesiones de Bikram Yoga que, tras 90 minutos de clase y sus 26 posturas a 42 grados, ofrece unos resultados y beneficios alucinantes. ¿Cómo podemos trabajar eficazmente los puntos débiles: abdomen, glúteos y muslos? Los abdominales, en contra de lo que muchas personas consideran, deben trabajarse ejecutándolos específicamente pero también trabajando aeróbicamente, ya que, si no, esa capa de grasa no desaparecerá, aunque hagamos 1000 abdominales diarios. Mi consejo es correr o nadar y además introducir 4 días en semana de trabajo específico de abdomen durante 10 minutos (no es necesario más). Además mi consejo 10
es que el trabajo de abdomen sea en isométrico, para no dañar el suelo pélvico ni los discos intervertebrales y así poder obtener resultados más rápidos. Para glúteos y piernas de un modo eficaz y sencillo aconsejo 2 ejercicios. Sube y baja escalones durante 20 minutos y realiza 5 de 10 medias sentadillas (para proteger las rodillas) 3 días en semana, y si lo acompañas de una alimentación adecuada el resultado será de infarto. Glúteos firmes y piernas definidas en 1 mes. ¿Estos ejercicios los puede practicar gente que no está acostumbrada a hacer deporte? ¡Por supuesto! Cada persona debe medir su objetivo, su condición física y adaptar los entrenamientos a ello. Pero todos los ejercicios y técnicas que recomiendo hoy pueden practicarlos personas de distinto nivel, e incluso embarazadas y personas más mayores. Las personas con lesiones o problemas de salud deben consultar a su médico, fisioterapeuta y entrenador para programar bien las sesiones, pero el ejercicio bien estructurado siempre es saludable. ¿Qué tiempo deberíamos dedicar a hacer ejercicio diariamente para triunfar con la operación bikini? Yo recomiendo hacer ejercicio a diario (5 días en semana) durante 8 semanas durante 45 minutos. Dependiendo del nivel, y si no estamos acostumbrados a mover el cuerpo, podemos reducirlo a 3 días en semana. Es preferible poco pero continuo que hacer 2 horas durante 4 días y no volver más. Mucha gente cae en el error de desfogarse durante una semana y no ponerse unas deportivas nunca más, y es fundamental esforzarse pero quedarse siempre un punto por debajo del máximo, para ser capaz de continuar con éxito. Además así evitamos lesiones; sólo en el deporte de élite debemos superar esos límites. ¿La constancia es fundamental, no? Creo que la constancia y el esfuerzo son las claves del éxito. Que nadie piense que es fácil, ni que un buen cuerpo cae del cielo. Habrá momentos en los que será necesario sufrir. Os animo desde aquí a empezar ya con ejercicio y dieta sana para triunfar con los rayos del sol. Me pongo a la disposición de todos para dudas y/o consejos en el email info@cristinadiazandco.com o en la dirección www.cristinadiazandco.com
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Quédate con su look
URBANStyle / Junio 2016
[Moda]
s las claves para conseguirlo.
Si te gusta el estilo de Malú, nosotros te damos toda
Gafas Zara 15,95€
Camiseta Zara 5,95€
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Pulsera rígida H&M 4,99€ Anillos Mango 9,99€
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Zapatos Mango 35,99€
EL SÍNDROME DEL ORDENADOR
L
a sintomatología del Síndrome del Ordenador es muy diversa. Los problemas pueden tener un trasfondo visual y como consecuencia una visión borrosa, lagrimeo, fatiga, fotofobia, visión doble, además de un trasfondo ocular y dolor, sensación de arenilla, sequedad, rojez, quemazón o pesadez. Puede incluso tener una causa sistémica y provocar cefaleas, náuseas, vértigo, etc. Otras causas pueden ser la musculo-esquelética, que provoca rigidez o dolor de hombros, cuello, espalda, brazos, muñeca y mano; o la cutánea y tener como consecuencia sensación de quemazón o picor en la cara, eritemas, cara rojiza, hinchazón, rosácea. Los factores que favorecen estos síntomas suelen ser oculares: defectos refractivos mal corregidos, (miopía, hipermetropía, astigmatismo), trastornos de acomodación, insuficiencia de convergencia, lentes de contacto o factores ambientales y ergonómicos. También puede deberse al lugar de trabajo mal iluminado, resolución de la pantalla deficiente, reflejos y brillos excesivos, mala ventilación, excesivo número de horas sin realizar pausas, estrés, alteraciones físicas o problemas emocionales. El problema visual Si la pantalla está situada en una posición elevada en relación a la dirección de la mirada, la posición de los ojos implica un aumento de la abertura palpebral, que trae como consecuencia una mayor exposición de la superficie ocular y por tanto una mayor evaporación de la lágrima. La frecuencia del parpadeo normal en el adulto es de 12 a 20 veces por minuto y está bajo el control del sistema nervioso cen-
Fernando Prieto Óptico optometrista Anfer Óptica
tral, juega un papel importante en esta situación la ruptura de la película lagrimal. Existen diversos estímulos que desencadenan este reflejo como son el estrés, el miedo, la preocupación, etc. Frente al ordenador la frecuencia del parpadeo disminuye de una media de 18,4 a 3,6 veces por minuto. La optimización de las condiciones de trabajo juega un papel fundamental y es recomendable atender al grado de humedad ambiental, evitar el humo de tabaco, conseguir una iluminación adecuada preferiblemente indirecta, evitar los reflejos de las ventanas, hacer pausa de 10 minutos por cada hora de trabajo con ordenador, utilizar un sillón ergonómico, etc. El borde superior de la pantalla debe estar a la altura de los ojos del usuario con un ángulo de 30° y a unos 50 a 70 cm. de distancia. Los filtros antirreflectantes -filtros de luz azul- de los que disponen las pantallas de buena calidad, ayudan a evitar la fatiga. Preste especial atención Como usuario de pantallas, debe corregir los defectos refractivos, controlar periódicamente las lentes de contacto y usar lágrimas artificiales. Debe prestar especial atención a estos consejos si padece conjuntivitis alérgica, problemas psicológicos, menopausia o enfermedades autoinmunes, o si está en tratamiento con psicotrópicos, antihipertensivos, contra el acné, determinados colirios, antihistamínicos… Consejo: Es aconsejable que las personas que trabajan con ordenadores consulten con un profesional de la visión.
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[Compras]
Aire marinero Una temporada más, el estilo 'navy' vuelve a echar el ancla Mono FRNCH Sugar 59€
Reloj Tommy Hilfiger 149€
Vestido Indi & Cold Mejorana 79,90€
Falda Tafeta Zara 29,95€
Bermuda rayas Zara 19,95€
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Top flor roja Mixedesigns 38€
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Tocado Flora Mariquita Presumida 59€
Vestido Nice Things El Tocador 99€
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Sandalias Navy Parfois 29,99€ Bolso Shopper H&M 29,99€
Y PARA LOS MÁS PEQUES... Peto Corto Neck & Neck 37,99€
Jesusito Marine Meriche 65€
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[Moda]
B I K E R , LA NUEVA PRENDA IT
MÁS ALLÁ DEL AMARILLO
Si a estas alturas no sabes cuál es la prenda más famosa de la primavera, es que no vives en este planeta. Revistas de moda, artículos en internet y hasta algún informativo de la tele, han dedicado espacio a la cazadora biker amarilla de Zara. Y es que hacía mucho que una prenda no daba tanto de qué hablar. ¡Basta diez minutos parada en la Gran Vía de Madrid para darte cuenta de que esta cazadora ha sido un bombazo! Lo que está claro, es que la prenda es un cóctel de aciertos: color de moda, novedoso y primaveral, diseño gamberro pero femenino y, por supuesto, un precio más que económico. Sin embargo, aquí no se acaba el mundo. Que no te hagan creer que no eres nadie esta primavera si no tienes una de éstas en tu armario, ¡La temporada está llena de cazadoras maravillosas! A veces, merece la pena invertir un poco y comprar prendas que nos duren más de cuatro semanas. Por eso, en Urban Style te proponemos varias opciones que van más allá del amarillo:
1-Massimo Dutti nos ofrece una versión más sofisticada de la biker de Zara. Si buscas tendencia sin renunciar a la calidad y a la elegancia, ésta es tu prenda.
2-La versión más naif de una de las prendas más rebeldes de la historia viene de la mano de Maje. ¡No podrás quitarte de la cabeza esta preciosa Biker rosa!
3-¡Y de rosa sigue la cosa! Este modelo de ante de Uterqüe es uno de nuestros favoritos. Maje
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Uterqüe
Massimo Dutti
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4- Básico por excelencia. La biker negra es la prenda que toda mujer debería tener en su armario. Bimba y Lola nos trae este modelo, con bolsillo delantero y cremallera cruzada. ¡Podrás combinarla con todo! 5-Si buscas un color fácil de combinar, pero que vaya más allá del negro o los marrones, este modelo de Tommy Hilfiger es el tuyo. ¡Te sorprenderá lo bien que queda con casi todos los tonos! 6-El verde es otro de los colores de la primavera y
Uterqüe nos lo demuestra con esta preciosa cazadora Perfecto.
Bimba y Lola
Saint Laurent, Louis Vuitton, Burberry o Coach son solo algunas de las firmas que han hecho de las cazadoras estilo perfecto las protagonistas de la pasarela para esta Primavera 2016. Una prenda que alcanza su sumun cuando se descontextualiza en el look. Prueba a llevarla con un vestido largo de gasa, o simplemente con unos pantalones de traje estilo ejecutivo. Marta Sánchez @fashionariablog
Tommy Hilfiger
Uterqüe
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Broncéate
[Salud]
a z e b a c n pero co
Con la llegada del verano y del buen tiempo aumentamos nuestra exposición al sol, con los riesgos para nuestra piel que ello conlleva.
P
ara proteger tu piel durante todo el verano, te contamos las recomendaciones que Cruz Roja ha elaborado para cuidarte estas vacaciones: -Elige un protector solar según el tipo de piel. Según nuestro color de piel, ojos y cabello, existe un índice de protección solar recomendado (IP).
Tipo de piel I: piel muy clara, ojos azules o claros, casi albinos. Protección muy alta. IP recomendado = 50+ Tipo de piel II: piel clara, ojos azules o claros, pelo rubio o pelirrojo. Protección alta. IP recomendado = 50-30 Tipo de piel III: piel blanca, ligeramente morena. Ojos y pelo castaño u oscuro. Protección media. IP recomendado = 15-25 Tipo de piel IV: piel negra o morena; tipo india, latinoamericana, africana… Protección baja. IP recomendado = < 10 -Aplica el fotoprotector 30 minutos antes de la exposición y repite la aplicación cada dos horas. -Utiliza buenas gafas de sol, gorra y camiseta. Además, es muy importante mantener la hidratación en tu cuerpo, por lo que bebe muchos líquidos y no realices esfuerzos físicos en las horas de más calor. -Al salir del agua, sécate las gotas que se quedan en tu piel, ya que actúan como lupa ante el sol! -Si usas medicamentos que pueden ser fotosensibilizantes o si notas la piel muy enrojecida y sientes dolor, visita a tu médico o farmacéutico. Si en algún momento notas excesivo cansancio, mareos, vómitos o fiebre, es posible que hayas sufrido una insolación. 18
[Moda]
URBANStyle / Junio 2016
s e n o d r o c n o c s a li a d San
er
By Nessa Shopp Ya te has apuntado a esta nueva tendencia, “lace-up”?? . Ya podíamos ver en otoño alguna que otra bailarina con cordones. Pero ya con la llegada de la primavera, y pronto del verano, nos vamos animando a descubrir un poco los pies. Hay que prestar especial atención a este tipo de calzado, pues si son de colores llamativos y le sumamos el peso visual de los cordones, estaremos dando mucha importancia al calzado y llamará la atención bastante frente al resto de nuestro outfit. Por lo que recomiendo llevarlo con prendas básicas o colores neutros. Ahora bien, si elegimos una sandalia o bailarina de cordones en tonos nude, podremos permitirnos utilizar prendas más llamativas en color o estampado. Así compensaremos visualmente nuestro look. Ahí van unas propuestas.
Vanessa Garrido By Nessashopper.com
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URBANStyle / Junio 2016
[Entrevista]
Malú trae su 'Caos' a Guadalajara A
“AHORA ESTOY FELIZ”
sus 34 años y con 12 discos publicados, María Luisa Sánchez, más conocida por todos como Malú, acaba de iniciar la gira de su último disco 'Caos', un disco repleto de canciones de amor y desamor, aunque siempre con un mensaje positivo, y que el próximo mes de septiembre presentará en nuestra ciudad.
Malú, ¿por qué has elegido el nombre de ‘Caos’ para este disco? Lo he llamado ‘Caos’ en honor a ese estado de confusión por el que pasas cuando creas y que, en esta ocasión, ha sido mucho más largo de lo habitual. Me costó mucho encontrar el camino por el que ir. Hice muchísimas pruebas pero nada me salía como yo quería. No daba con los temas y me desesperaba. Todo cambió cuando di con ‘Caos’. Esa canción fue como mi válvula de escape. ¿Quizá el problema era que tenías el listón demasiado alto? ¿Alguna diferencia entre la creación de este disco y los anteriores? Aunque ahora estoy feliz reconozco que este disco es el que me ha costado más. Yo estaba en un plan muy exigente. Con los años aumentan las inseguridades, cuanto mayor soy más sentido de la responsabilidad tengo y más necesidad de estar a la altura de los que te siguen y darles lo mejor y ese nivel de exigencia se vuelve enorme. En las letras de tus canciones hay mucho amor y desamor. ¿Cuánto hay de realidad y cuánto de ficción en ellas? Siempre hay realidad, independientemente de que sea algo personal o ajeno. La mayoría de las canciones están abiertas a la interpretación que tú le quieras dar. Yo creo que lo fundamental es que uno pueda escu-
char una canción y sentirse identificado en el momento que necesita esa canción. De todos modos en todas ellas siempre hay un mensaje positivo. Uno debe aprender o salir reforzado de cualquier experiencia. ¿Cómo está siendo el inicio de gira? Tenía unas ganas locas de hacer un show increíble. Después de un año sin subirme al escenario…imagínate. La emoción y la ilusión que tengo es increíble. Es un show cargado de sorpresas. Toda la escenografía nos permite poder llevar a lugares muy diferentes cada canción y cada momento, poder crear momentos muy diferentes, es un escenario con muchas sorpresas. ¿Cómo te preparas para una gira tan intensa? La energía y las ganas hacen casi todo. Tratas de descansar lo máximo posible para estar al 100%, pero hay un factor que es muy importante, que es la adrenalina. Cuando todo se apaga y ruge tu gente, esa adrenalina hace que aunque no hayas dormido te vengas arriba. Además de ser una de las voces femeninas más importantes del panorama musical, en los últimos años te has convertido en una estrella de televisión. ¿Cómo lo has vivido? A mí me parece muy divertido. Es algo completamente diferente a lo que había hecho siempre, pero dentro de lo que he hecho siempre. Son formas de verlo, de vivirlo, de sentirlo muy diferente. ¿Cuál es tu próximo reto? Yo no me marco retos, simplemente me esfuerzo por dar cada vez un poquito más. Pero marcarse retos para mí sería un error, luego no lo consigues y la frustración puede ser muy grande.
URBANStyle / Junio 2016
[Decoración]
Disfruta del verano en tu patio o terraza
by Porticada Interiorismo
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asados los meses de lluvia salimos tímidamente a nuestros patios o terrazas y, tras corroborar que efectivamente el tiempo nos ofrece por fin un cielo espléndido y suaves temperaturas, decidimos que ha llegado el momento de empezar a aprovechar esos metros cuadrados extra cuasi-olvidados durante el resto del año. Y es que no se nos ocurre mejor plan que apagar durante unas horas el televisor para sentarnos y conversar en buena compañía a la luz de las estrellas y al calor de un buen vino. Pero claro, entre ese primer vistazo al cielo y el plan perfecto expuesto nos hemos saltado unos cuantos pasos que, siendo justos con la realidad, no podemos obviar. Seguramente el invierno haya causado estragos, así que nos tocará armarnos con escoba, manguera, trapos y lejía para darle buen lustre a este pequeño rincón que tantos ratos agradables promete regalarnos a lo largo de los próximos meses. Una vez adecentada nuestra terraza y comprobado que el verde militar de nuestras sillas de plástico se ha tornado en otro verde más blanquecino, llega el mágico momento de darle una vuelta a nuestro mobiliario exterior.
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Desde aquí queremos ofreceros, como siempre,
unas cuantas ideas en cuanto a la tendencia actual para hacer de vuestros patios, terrazas o balcones, el lugar de desconexión que vuestro descanso merece.
URBANStyle / Junio 2016
En el momento de plantearnos el diseño de nuestro patio o terraza, es importante tener en cuenta las dimensiones para no recargar excesivamente el espacio. No podemos olvidar que, en muchas ocasiones, menos es más y saturar el espacio puede llegar a dar una sensación angustiosa. Un diseño simple puede ser un gran acierto. Es por ello que se imponen los estilos naturales, de materiales puros y líneas sencillas. Las composiciones creadas con plantas, flores, piedras y caminos se realizan con gran simplicidad para aportar sosiego al ambiente, como si de un recoveco escondido en medio de la naturaleza se tratara. Las texturas y colores de los nuevos tejidos se funden sutilmente con el paisaje. No importa el escenario en el que queramos fusionar nuestro pequeño entorno privado, ya que las telas son paletas cargadas de color pensadas para combinar con cada elemento. Además, la suavidad de las mismas, en contraposición a la dureza de los materiales empleados anteriormente para resistir las inclemencias del tiempo, nos ofrecen la misma sensación de comodidad que, por ejemplo, un sofá interior. En las nuevas colecciones lo que se busca es el empleo de materiales resistentes que, a su vez, nos permitan no renunciar lo más mínimo al confort. Si disponemos de piscina, será esta el eje central de toda la decoración exterior, convirtiéndose así en el elemento ornamental principal de nuestro jardín. Sobre la misma girará la composición que le queramos dar a este espacio exterior y el mobiliario, así como la decoración floral, se adaptarán a ella. Pero asumimos que no todo el mundo dispone de los jardines de Versalles para dar rienda suelta a la imaginación. Sin embargo, el disponer de un patio o terraza más reducido no debe ser obstáculo para disfrutar de un entorno acogedor. En este caso extenderemos la misma línea del interior de nuestro hogar buscando una perfecta armonía. Ahora sí, poneos cómodos, descorchad una botella de vino y charlad hasta las tantas.
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URBANStyle / Junio 2016
[Música]
CRÓNICAS SONORAS
By Mirinda
Una tarde con…. GRAND VERMOUTH Llamo a Rubén, guitarrista de Grand Vermouth, gran amigo que conozco desde hace años y quedamos en Casa Claudio, gran taberna, con gran tabernero que frecuento casi desde la misma época en que le conocí. Al rato vienen los demás: Ángel, molinés que se encarga de los teclados, José Luis que destroza la batería y KiKi, el bajista, un perfeccionista empedernido que no deja que le toques los bajos, os lo puedo asegurar… todos son grandes amigos y ya tenía ganas de estar con ellos un ratito, porque todos están siempre muy ocupados y es difícil pillarles juntos, a no ser que sea en el local de ensayo. Tomamos un par de cañas y empezamos la entrevista con una de las bandas más esperadas desde hace años en Guadalajara. Todos queríamos ver y oír que se cocía en ese pequeño local de ensayo de la Sala Óxido. Estuvieron metidos allí meses sin dejar que nadie acercara la oreja, hasta que se estrenaron en el mes de noviembre del pasado año junto con The Ripe, la nueva banda de Jorge Explosión, guitarrista del mítico grupo Doctor Explosión. Y literalmente todos los que estuvimos allí flipamos. ¿Cómo empezó todo? Al principio no había nada. Dios creó el cielo y la tierra, separó el orden del caos y vio que estaba bien, aunque también es posible que el universo se encontrara en un estado de muy alta densidad que condujera a un colapso y posterior proceso de expansión, pero no nos hagas mucho caso… Curioso nombre, ¿cómo surge? El rock debe ser sincero y creemos que el nombre de una banda debe transmitir fielmente su modo de vida, sus inquietudes y sus más firmes convicciones. ¿En qué otros grupos habéis tocado? La lista sería interminable… Diskore, La Gata Flora, Los Tarugos, Furor Uterino, Sexmas, Solar de cabras, Pata de Vaca, Galbana, A Destajo… Ángel además ganó un año el festival de música vocacional de Sigüenza con una habanera y no es broma, como puedes comprobar, hay caché de sobra. Contadnos algunas anécdotas que os hayan ocurrido tocando, ensayando… ÁNGEL: La primera vez que me subí a un escenario a tocar no vinieron ninguno de mis colegas. Se tomaron unas cuantas cañas para aguantar el tostón (supongo) y se metieron en una acequia con el coche. Una vez en una peña de moteros en Zaragoza nos pararon a la media hora para hacer el bingo y después se fueron todos a dormir. Una hora tocando para el camarero y su mujer. RUBÉN: Una vez tocando en un garito de Brihuega, en la intensidad de un estribillo potente de una canción salvaje, me tiré un pedo chungo y todos mis compis fueron bajándose del escenario uno a uno hasta que conseguí quedarme solo cantando. Fue un momento de plenitud difícilmente superable. También recuerdo que una vez me caí del escenario completamente borracho y de repente apareció mi madre de entre la gente, me subió al escenario, me dio un beso, me atusó el pelo y seguí tocando como pude. JOSE LUIS: De sorpresa, una vez entraron unas chicas a nuestro local durante el ensayo... Nosotros estábamos a torso descubierto, sudorosos y concentrados en el trabajo. Recuerdo como se nos iluminó la cara y metimos tripa. Cuando paramos las chicas nos dijeron "uy perdón, nos hemos confundido”, se piraron y seguimos con el ensayo. KIKI: Un día salí del local a por birra y me encontré en la misma puerta una caja extrañísima con una nota que decía “para Grand Vermouth”. Después de abrirla con un palo y protegiéndonos con la puerta metálica del local, resultó que dentro había 5kg de gominolas. Acompañaba una nota que decía "para los Grand Vermouth de una Fan muy manchega". Nunca supimos quién fue… ¿Tenéis previsto sacar algo grabado? ¿Cuándo? Ya lo hacemos. Tenemos montado en el local un estudiete relativamente digno. Cuando tenemos un rato grabamos canciones sueltas según vemos que van sonando y las subimos a nuestro BandCamp (grandvermouth. bandcamp.com). Si te refieres a disco, single, trabajo, EP, maqueta… la respuesta es que posiblemente nunca. No creemos ni en el soporte físico ni en el formato disco de canciones, aunque la vida es larga y puede pasar de todo. 24
URBANStyle / Junio 2016
¿Le dedicáis mucho tiempo a la banda, cómo se compagina con vuestra vida diaria? Un músico siempre es músico y luego además tiene hobbies como trabajar, tener hijos y esas cosas. Los hobbies son importantes para conseguir una vida plena, lo sabemos y procuramos dedicarles cierto tiempo aunque a veces sea complicado. ¿Cómo veis la situación actual sobre la "música en vivo" en Guadalajara? “Música en vivo” en Guadalajara es en sí mismo un oxímoron. La ambigüedad normativa que se ha mantenido a lo largo de muchos años y con diferentes signos políticos en el Ayuntamiento hace que siempre haya incertidumbre legal a la hora de programar y eso provoca sequía, miedo y sanciones. La cosa está muy mal y mucho nos tememos que va a ir a peor. Suelen darse situaciones surrealistas como que venga la policía a suspenderte un concierto para prevenir molestias a los vecinos, estando previamente éstos avisados y de acuerdo, mientras en otra parte de la ciudad se celebran libremente eventos privados, en la calle y sin ningún tipo de permiso. Ya sabes, qué te voy a contar a ti… ¿Tenemos ya fechas para próximos bolos? ¿Bolos? Veo que conoces como se llaman las judías pintas en Molina. Las de la madre de Ángel, por supuesto. Seguidas de gran mascletá, como corresponde. Vaya entrevista de medio pelo, ni siquiera nos preguntas por los conciertos que tenemos. No pasa nada, ya te lo decimos nosotros. El sábado 28 de mayo tocaremos en el Rockanrolla a la hora del vermú y el 25 de Junio, concierto de reflexión junto a The Veroñas y Alice´s Cream en el Fever. Bueno pues como veis tenemos estas dos fechas para ir a bailar con estos chicos y además echaros unas risas aseguradas, casi como las que me he echado yo haciendo esta entrevista.
Regaliz para dos
DISCO DEL MES
Este mes le toca recuperar su álbum favorito a Gerardo Calvo de Aborigynal Records, un estudio de grabación de lujo que tenemos el orgullo de tener en Guadalajara, dentro de las instalaciones de la Sala Óxido: "Para mí el grupo que más me ha marcado son los Hoodoo Gurus. Mis recuerdo cuando llegué a Madrid, Malasaña, en 1985 y escuchar a este grupo en La Vaca Austera y en los garitos de la zona, en concreto el álbum "Blow Your Cool" o el primero que sacaron que se llama "Stoneage Romeos". Simplemente me parecen Fantásticos!!!! Que lo disfrutéis".
POR LETICIA SAN ANDRÉS
… Y entonces se incorporó del lugar donde yacía, se giró hacia un lado, y dejó caer las piernas por el abismo de su cama. Sus pies colgaban oscilando a ritmo pausado, y ella, todavía adormilada, trataba de adivinar en qué día amanecía.
“Sucede que eres una mujer, el ser más fuerte que habita la Tierra. El hombre se pasó toda su vida intentando minar la proyección de su compañera, así que nacimos, crecimos y morimos a su sombra. Nos impusieron una idiosincrasia y la acatamos con postiza ceguera. Les erigimos dominantes y las sociedades nos envolvieron en su manto estereotipado, lo cual, hoy día, nos empuja a luchar. Luchar con la vida, porque eso es lo que somos: mujeres luchando con la vida.
Sintió haber despertado de un reconfortante letargo. El sol, descarado, se colaba por su ventana, y el invierno parecía más tímido que nunca. Pensó que era su momento y fijó la vista al frente. Tomó aire, cogió impulso y emprendió un viaje.
Y aun así, es posible que las presiones externas asolen nuestro ser. Tu alma devastada por falsas creencias y prejuicios infranqueables. El Hombre se ha preocupado tanto de evolucionar su entorno, que olvidó evolucionarse a sí mismo.
Llevaba un equipaje pesado, repleto de preguntas sin respuesta y dudas que amenazaban eternas. Pero ella estaba tranquila, pues sabía que en algún rincón de su maleta también se encontraba, dobladita, la certeza de encontrar alivio a todo aquello.
Habrás de permanecer siempre en guardia. El modelo imperante solo es uno entre miles: tú eliges el tuyo y tú decides cómo y dónde quieres llegar. Somos especiales y únicas, y todo lo que esperas de esta vida a la que te enfrentas, ha de llegar. Venimos de un lugar y tenemos que cambiar cosas para situarnos allá donde nos queremos ver. Y no se atisba camino fácil, no. Mas recuerda que eres poderosa y lo conseguirás: cambiarás algunas cosas y entonces cambiarás las cosas. Y por fin la lucha se llenará de sentido”.
Mujeres luchando con la vida Sonando: Myth (Beach House)
Allí donde fue aguardaba la voz de su conciencia. Se estaban esperando inconscientemente. Advirtió quién le hablaba cuando una boca que no era la suya sino la de quien allí aguardaba expresó, a través de palabras, aquello que vivía en su interior. Reconoció al instante tan especial interlocutor, pues solo la propia conciencia es capaz de dar forma exacta a las ideas que habitan dentro de uno mismo. Y lo que concibió mediante palabras la voz de su conciencia ha de quedar aquí plasmado, porque si a ella le devolvió a la vida una vez, quisiera creer que a ti, que lees estas líneas, podría revivirte también:
No supo qué fue exactamente, pero nació de nuevo en aquel viaje, y se sintió más viva que nunca, más luchadora que nunca, más poderosa que nunca, más mujer que nunca. Regresó sin maleta y se calzó sus zapatos rojos de tacón. Pronto más regaliz para dos, amigos. 25
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Al rico espárrago
[Gastronomía]
Mario De Lucas (Grupolino)
¿Qué tal hemos empezado con los calores de junio? Yo personalmente no los llevo muy bien pero culinariamente -que es lo que nos interesa- el buen tiempo nos abre un nuevo abanico de posibilidades con productos y recetas muy interesantes. Bien es cierto que la época estival no es de las más ricas a nivel de productos y además es una estación en la que nos apetece comer un poco menos y preferimos platos más ligeritos (ya sabéis, la playita y las piscinas nos hacen exhibirnos un poco más y al final la conciencia nos termina ganando…). Sin embargo, durante estas últimas semanas hemos podido disfrutar de productos que brillan con luz propia y que, después de esta primavera en la que tanto ha llovido, siguen en la mesa. Entre ellos, el ESPÁRRAGO (Asparagus officinalis) una planta herbácea que es capaz de darnos muchas satisfacciones en la cocina, tantas que puede presumir de aparecer en uno de los libros de cocina más antiguos que se conocen escrito por Apicio en el siglo III. La estacionalidad está bastante marcada en este producto. A mí siempre me gusta recordar un dicho o refrán de esos que durante mucho tiempo nos han ayudado a recordar los tiempos y temporadas de los productos del campo. En el caso de los espárragos, siempre se ha dicho que “los de abril para mí, los de mayo para mi hermano y los de junio para ninguno” aunque este mes de junio seguirá habiendo espárragos gracias a las lluvias de abril y mayo. Algunas nociones básicas Es importante diferenciar entre el espárrago triguero y el verde. El primero es silvestre, normalmente muy fino y con un sabor intenso, mientras que el espárrago verde es de cultivo y podemos encontrarlo en diferentes grosores (dependiendo del uso y del bolsillo). El espárrago blanco sería este mismo pero sin que le haya dado la luz del sol al irlo tapando con tierra durante su crecimiento, pero de esto ya hablaremos otro día.
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Cuando usamos espárrago verde lo ideal es partirlo por donde cede al doblarlo, esto nos asegura que por ahí ya va a estar más blandito. Después con un pelador le quitamos la piel más verde desde, más o menos, un par de dedos debajo de la punta o yema. Y ya lo tenemos listo para cocinar.
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A partir de aquí lo podemos añadir en tiras muy finas (siguiendo con el pelador) a una ensalada con jamón serrano y unas fresas por ejemplo; picarlo en daditos y cocinar un estupendo risotto; combinarlo con la tan de moda quinoa; añadirlo a la clásica pasta; o escaldar en agua hirviendo pero no durante mucho tiempo (a mí, personalmente, me gusta que siempre se quede un poco de crujiente, pero ya sabéis que para gustos los colores). El huevo es un gran acompañamiento para los espárragos. Si lo hacemos a unos 63°C durante 20/25 minutos la textura será increíble y si ya queremos quedar como un chef 10 le añadiremos un medallón de foie… ummmmm… un trío infalible: espárrago, huevo y foie. ¡A disfrutar! Sabrosos besos y abrazos.
Hoy preparamos...
Flan de espárragos
ELABORACIÓN: Primero rehogamos la cebolleta y los espárragos picados en la mantequilla, lo ponemos a punto de sal/pimienta y añadimos la mitad de la nata que hierva 10 min. Después añadimos el resto de la nata y los huevos y trituramos. Lo disponemos en un molde de pudín y horneamos al baño maría 60 min a 160°c. Después de enfriar desmoldamos y servimos con una mahonesa de soja o una vinagreta de tomate con unas gambitas, un poco de salmón ahumado o lo que se os ocurra. INGREDIENTES: 2 manojos de espárragos (finos) 1 cebolleta 10gr. mantequilla
Sal y pimienta. 8 huevos 1l. nata.
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[Jardinería]
DECÁLOGO PARA AHORRAR AGUA EN TU JARDÍN
Si te gustan las plantas y tienes un pequeño jardín ya sabrás que cuidar plantas es una de las tareas más gratificantes que hay, pero también es una actividad que puede llegar a consumir una gran cantidad de agua. Por ello te presentamos algunos consejos para gastar menos agua en el jardín, a la vez que ahorramos unos euros.
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on la llegada del verano las plantas requieren más cantidad de agua, aquí tenéis unos consejos para minimizar el consumo de agua durante la época estival. 1. Riega las plantas durante la noche, así minimizarás la cantidad de agua que se evapora por el calor. 2. El viento reseca mucho las plantas, por eso es buena idea proteger el jardín del viento con muros, vallas, setos, etc. 3. Agrupa las plantas por especies según el agua que necesiten, así optimizarás el agua del riego.
9. Vigila que tu sistema de riego no tenga roturas o fugas de agua. Revisa la manguera y las válvulas para detectar cualquier daño.
4. A la hora de limpiar el jardín o el patio, utiliza una escoba en vez de una manguera.
10. Instala un sensor de lluvias que interrumpa el riego automático cuando llueva.
5. Sitúa las plantas que más agua necesiten en los bordes del césped. 6. Coloca acolchado (mulching) en la base de las plantas. Esta técnica consiste en colocar una capa de algunos materiales alrededor de la base de la planta para evitar que crezcan malas hierbas y mantener la tierra húmeda por más tiempo. Puedes utilizar hojas secas de jardín. 7. Elige el sistema de riego más adecuado. El sistema por goteo suele utilizar un 20% menos agua para regar una superficie que el riego por aspersión. También tiene una eficiencia mayor que el sistema de aspersión, donde se desperdicia más agua. 28
8. El riego por exudación es el sistema de riego más eficiente. Este sistema aplica el agua de forma continua mediante un tubo poroso que exuda agua de forma continuada. Lo que hace más eficiente este sistema es que las evaporaciones son mínimas y sólo se suministra el agua necesaria, puesto que el mecanismo que hace fluir el agua desde el tubo hasta el sustrato es el gradiente de humedad. Esto significa que conforme el sustrato de alrededor del tubo se vaya secando, éste emana agua que la sustituirá.
¿QUÉ PUEDO PLANTAR EN VERANO?
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Consejos para que conozcas qué tipo de plantas puedes plantar
¿Plantar en verano? Pues sí, con las modernas técnicas de cultivo, es mucho más sencillo, y sobre todo posible, plantar nuevos ejemplares en el jardín, aunque haga todo el calor del mundo, ya que ahora los viveros disponen de plantas cultivadas en macetas de grandes dimensiones. Unas se adaptan mejor que otras a las condiciones estivales, y estas son algunas de las más aptas. Además, te damos unos consejos para que conozcas qué tipo de plantas puedes plantar ahora. Aromáticas. Un buen sombrero de paja para protegerse del sol es todo lo que necesitas para plantar aromáticas, y en concreto salvias (Salvia officinalis). Procúrales un lugar muy soleado y una tierra fresca pero que no se encharque. Anuales. Las plantas anuales como el tagetes, campánulas o las petunias, son plantas que resisten bien el trasplante en pleno verano, en especial si es en exposición algo sombreada y no les falta el agua. Arbustos ácidos. A la sombra, en suelo húmedo y verificando que cuenta con un grado de acidez apreciable, plantar rododendros, hostas o camelias será coser y cantar. No olvides regar profusamente a continuación y que en unas semanas no les falte el riego. Más información en www.viverossanchez.com
S o n e str
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[Cine]
NUESTROS AMANTES
Género: Comedia romántica. Fecha de estreno: 3 de junio de 2016. Director: Miguel Ángel Lamata. Reparto: Eduardo Noriega, Amaia Salamanca, Michelle Jenner y Gabino Diego. País: España. Sinopsis: Carlos (Eduardo Noriega) es un escritor de guiones de cine de unos 40 años frustrado profesionalmente. Irene (Michelle Jenner) tiene unos 30 años y no tiene claro qué hacer con su vida. Sobre ellos aún planean las sombras de sus antiguas relaciones: María (Amaia Salamanca) y Jorge (Gabino Diego). Cuando Irene se encuentra con Carlos en una librería-café, sin conocerle de nada, se acerca a él y le propone un juego: convertir sus vidas anodinas en una aventura. Irene es una soñadora nata. Carlos ha olvidado cómo soñar. Juntos harán lo imposible por lograr ser felices. Sólo hay una norma: no enamorarse.
UNA MADRE IMPERFECTA Género: Comedia. Fecha de estreno: 3 de junio de 2016. Director: Lorene Scafaria. Reparto: Megalyn Echikunwoke, Rose Byrne, J.K. Simmons, Susan Sarandon. País: Estados Unidos. Sinopsis: Aunque la muerte de su marido cambió su vida para siempre, eso no ha impedido que la eterna optimista Marnie Minervini (Susan Sarandon) haga lo posible por estar presente en la vida de su hija adulta, Lori (Rose Byrne), una guionista de televisión de éxito (aunque aún soltera). Marnie se traslada de Nueva Jersey a Los Ángeles para vivir cerca de Lori. Provista de su nuevo iPhone y una cuenta corriente desahogada, Marnie aborda cada día como una nueva aventura, aprovecha cada oportunidad que surge para hacer nuevos amigos o entablar conversación con desconocidos. También se presenta a diario, o, más bien, a cada hora, a ver a Lori. El aluvión de consejos sobre la ruptura de Lori con el apuesto actor Jacob (Jason Ritter), sobre lo que Lori necesita en realidad para ser feliz, o sobre lo que Lori debería hablar con su terapeuta, está empezando a volver un poco loca a Lori, que está intentando acabar un nuevo proyecto. Por supuesto, Marnie no ve lo que hace como entrometerse, simplemente quiere a su hija, de esa forma que solo una madre puede hacerlo. 30
[Tecnología]
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CóMO ALARGAR LA VIDA DE LA BATERÍA DE Iván Lázaro CEO ManzanaMordida NUESTROS DISPOSITIVOS MóVILES Por:
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l consejo que más damos diariamente a nuestros clientes, es el cómo conseguir que la duración de las baterías de nuestros dispositivos móviles sea mayor. Los consejos y sugerencias que os vamos a facilitar en el siguiente artículo valen para cualquier dispositivo, ya sea un teléfono móvil o una tablet. Con estos consejos, lo que pretendemos es que la duración de la vida de nuestras baterías sea mayor, pero desgraciadamente no evitaremos que en algún momento necesitemos realizar el cambio de la misma. Antes de comenzar sólo indicaros que el consumo diario de la batería de nuestros dispositivos depende siempre del uso que le demos en cada momento. El consumo de batería será mayor cuando más aplicaciones y recursos estemos utilizando al mismo tiempo. Además cualquier aplicación que utilice conexión tanto wifi como 3G o 4G, hará que el consumo de la batería se dispare. Asi, si nos encontramos en algún sitio donde no tengamos buena cobertura, lo mejor será desconectar la opción de datos móviles para que nuestra batería dure más. A continuación os daremos algunos consejos más para alargar la vida de la batería de nuestros dispositivos. Todos ellos han sido testado antes en nuestro laboratorio con reultados satisfactorios. Lo primero será configurar bien los ajustes de nuestros dispositivos. Cada vez son mejores las pantallas y tienen mejores y más aplicaciones tanto nativas como de otros desarrolladores, y todos utilizan muchos recursos de nuestros dispositivos. Una de las primeras cosas que debemos hacer es ajustar el brillo de la pantalla, es mejor dejarlo fijo en un punto en el que estemos cómodos que dejarlo en modo automático, ya que el consumo de batería será mayor. Igualmente haremos con las notificaciones. Todas aquellas como emails que no necesitemos ver en el momento, lo mejor es desactivar las notificaciones automáticas y ponerlo en modo manual e incluso llegar a desactivarlas en las aplicaciones que no necesitemos recibir notificaciones. Una de las actividades que nos va a permitir que nuestra batería dure más es el acto de cómo cargamos nuestro dispositivos. Una de las indicaciones que más damos es dejar de utilizar el móvil o la tablet durante el periodo de carga. Otra de las cosas que no deberíamos hacer es hablar mientras está cargando nuestro teléfono móvil, es mejor desconectarlo del cable, hablar y luego volver a cargar, ya que este tipo de actos también daña la batería. Lo ideal sería dejar cargando la batería antes de acostarnos,
y en el momento de ir a dormir, desconectar de la corriente, ya que hemos comprobado que dejar cargando toda la noche durante periodos largos de tiempo termina estropeando las baterías. De hecho en algunos modelos se llegan a hinchar. Un consejo que deberíamos seguir es el de dejar descansar las baterías cada cierto tiempo y lo ideal sería hacerlo una vez al mes. ¿Cómo dejamos descansar a la batería? Pues de la siguiente manera: dejamos que se descargue completamente y una vez que se nos ha apagado nuestro dispositivo, lo dejamos 8 horas sin cargar, pasado estas 8 horas lo que hacemos es un ciclo de carga completo. Los ciclos de carga son cuando cargamos al 100% nuestras baterías, en muchos modelos podemos desconectar la carga en un porcentaje inferior para utilizarlo y luego seguir cargando, hasta que no llegue al 100% no lo considera un ciclo. Otro aspecto importantísimo es utilizar siempre cables de carga originales de cada marca o aquellos que disponen de la autorización de marca para fabricarlos. Siguiendo estos pequeños consejos, vuestras baterías alargarán su vida útil más tiempo. Como dato curioso comentaros que hemos conseguido aguantar con un 1% de batería toda una noche, poniendo nuestro dispositivo en modo avión, con esto os queremos decir que si en algún momento ponéis en modo avión vuestros dispositivos, ya sea smartphone o tablet, y el consumo en una noche baja de un 5%, posiblemente tengamos dañada nuestra batería. Y por último aquí tenéis un truco: si cuando cargamos nuestros dispositivos lo ponemos en modo avión, la batería se cargará el doble de rápido.
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Formentera
[Viajes]
El último paraíso del Mediterráneo
Formentera es conocida como el último paraíso del Mediterráneo por haber sabido conjugar el turismo con la protección del medio ambiente. La lucha de varias generaciones de formenterenses ha hecho posible la conservación de una isla cuyas playas, aguas cristalinas y clima, la hacen ser una pequeña joya del Mare Nostrum. Sólo se puede llegar a Formentera en barco desde Ibiza. Esta inaccesibilidad la convierte en un lugar tranquilo donde huir del estrés y de la masificación. Se puede disfrutar de la isla paseando en bicicleta o bañándose en su más de 20 km de playas de arena blanca y aguas de transparencia infinita, donde es posible practicar todo tipo de deportes náuticos. El secreto de la existencia de un mar cristalino, y de las largas playas de Formentera que la diferencian del resto del Mediterráneo, es la pradera de posidonia que rodea la isla, una depuradora natural que limpia el agua y permite la sedimentación de la arena en el litoral. Una auténtica selva submarina que fue declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO en 1999.
Agradecimiento Oficina de Turismo de Formentera
El éxito turístico de la isla, amada tanto por residentes como por visitantes, radica en que la gente todavía encuentra en Formentera algo diferente. La diferencia la marca el respeto por la naturaleza, la pervivencia de su propia cultura y la visión de conseguir la exclusividad a través de la protección del medio ambiente.
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Otros hechos diferenciales de Formentera son la libertad y su luz, que se han convertido desde los años 70, en atractivos para artistas y artesanos que hoy en día son parte del patrimonio diferencial de la isla. Sus diseños en ropa, complementos y joyas, o sus obras de arte, son poderosos reclamos de Formentera.
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Puente de Piedra y Seo 33 iluminada de noche
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[motor]
Nuevos motores: 1.0 TFSI y un 2.0 TFSI de nuevo desarrollo.
El nuevo Audi A3
más tecnología para el bestseller compacto El exitoso modelo de Audi es ahora incluso más atractivo: el Audi A3 recibe nuevos motores y sistemas de asistencia al conductor, así como faros delanteros y grupos ópticos traseros de nuevo diseño. Otra novedad a bordo es el innovador cuadro de instrumentos digital, el Audi virtual cockpit.
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l nuevo Audi A3 estará disponible en versiones de carrocería con 3 puertas, Sportback, Sedan y Cabrio. La variante deportiva, el Audi S3, incluye numerosas innovaciones y ha mejorado aun más su potencial dinámico. La familia Audi A3 ofrece la gama más versátil de sistemas de propulsión en su categoría, con los Audi A3 Sportback e-tron y A3 Sportback g-tron.
do hasta una detención segura si, a pesar de las señales de advertencia, no detecta actividad por parte del conductor. El nuevo Audi rear cross-traffic assist advierte al conductor sobre la presencia de tráfico transversal cuando se realiza una maniobra de salida de una plaza de aparcamiento en batería, por ejemplo.
Sistemas de asistencia procedentes del segmento superior Con numerosos sistemas de asistencia al conductor disponibles, el nuevo Audi A3 eleva el listón una vez más en el segmento de los compactos Premium. Los sistemas Audi active lane assist y Audi pre sense front mejorados, incluyendo la protección predictiva de peatones, hacen que la conducción en ciudad y en poblaciones sea incluso más segura. Novedad en el segmento es el asistente de conducción en atascos opcional Audi traffic jam assist, que trabaja junto con el control de crucero adaptativo ACC y la función Stop&Go. El sistema mantiene el coche a una distancia de seguridad respecto al vehículo que circula delante y en combinación con el cambio S tronic, ajusta automáticamente la velocidad de nuevo tras una breve parada. En situaciones de tráfico lento y hasta una velocidad de 65 km/h, este sistema de asistencia a la conducción incluso puede hacerse cargo del control de la dirección si se circula sobre carreteras bien pavimentadas. Otra de las novedades en la familia Audi A3 es el sistema opcional de frenada de emergencia, que inicia la maniobra de frena-
Líneas de equipamiento de nuevo diseño Aunque apenas hay cambios en las dimensiones –4,24 metros de longitud, con una distancia entre ejes de 2,60 metros–, el nuevo Audi A3 tiene una apariencia más deportiva y expresiva que nunca. La parrilla Singleframe es más ancha y cuenta con un perfil más definido. Los grupos ópticos son más planos, con contornos más distintivos. La trasera acentúa la anchura del nuevo Audi A3, con la iluminación horizontal de los grupos ópticos y el borde de separación por encima del difusor de nuevo diseño. La gama de colores se ha ampliado: ahora existen doce opciones para elegir, incluyendo los nuevos azul Ara, azul Cósmico, gris Nano, rojo Tango y amarillo Vegas. El color gris Daytona con efecto perla se reserva para el paquete exterior S line. Otra novedad en el Audi A3 son las líneas de equipamiento diseñadas de forma modular. Ofrecen al cliente mayor libertad de elección, y por primera vez, también incluyen detalles para el exterior. Además de los modelos básicos se puede elegir entre las ediciones design edition, sport edition y S line edition.
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Ampliamente actualizada: la gama de motores La gama de motores para el nuevo Audi A3 comprende seis versiones de gasolina y tres diésel, con potencias comprendidas entre los 110 CV (81 kW) y los 190 CV (140 kW). Todos cumplen la normativa EU6. Con el 1.0 TFSI, Audi ofrece por primera vez un motor de tres cilindros en la gama A3. El compacto motor rinde una potencia de 115 CV (85 kW) y entrega un par máximo de 200 Nm entre 2.000 y 3.500 rpm. El nuevo motor que da acceso a la gama de propulsores de gasolina resulta eficiente sin sacrificar nada en términos de placer de conducción. El 1.4 TFSI COD ultra con tecnología Audi cylinder on demand desconecta dos cilindros cuando la demanda de potencia lo permite. Con una cilindrada de 1.395 cc, este motor rinde 150 CV (110 kW) de potencia y desarrolla un par máximo de 250 Nm. Una característica técnica destacada es el nuevo 2.0 TFSI con su innovador proceso de combustión. Con una cilindrada de 1.968 cc, su potencia máxima alcanza los 190 CV (140 kW), con un par máximo de 320 Nm entre 1.500 y 4.200 rpm. Para este motor, un nuevo cambio S tronic de siete velocidades con doble embrague en baño de aceite sustituye a la anterior transmisión con seis velocidades y embragues en seco. Audi ofrece dos versiones de potencia del TDI de cuatro cilindros con 1.968 cc de cilindrada. El 2.0 TDI ofrece de salida una potencia máxima de 150 CV (110 kW) y un par máximo de 340 Nm, y pronto estará disponible también en una variante con 184 CV (135 kW) y 280 Nm entre 1.750 y 3.000 rpm. La nueva versión de acceso a la gama diésel es el 1.6 TDI de 110 CV (81 kW). Está disponible en combinación con el cambio manual de seis velocidades, o con la transmisión S tronic de doble embrague de siete relaciones. El nuevo Audi A3 transmite la potencia del motor a las ruedas delanteras. Para las versiones con motor de gasolina 2.0 TFSI de 190 CV (140 kW) está disponible la tracción quattro a las cuatro ruedas.
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LIBROS de GUADALAJARA
Cientos de Castillos
El libro de los Castillos de Guadalajara de Layna folio grande, papel couché, color, encuadernación en tela, 57,70 €.
Pieza de deseo
Son más de 30 los castillos con figura de tal que se conservan en Guadalajara, y alcanzan los 300 aquellos restos de torres, castros, defensas, murallas y postigos que muestran de forma palpitante los restos del mundo medieval en esta provincia. En este libro ofrece el autor la historia de los castillos, de los lugares (pueblos y ciudades) en los que se alzan, y la peripecia de sus constructores y habitadores. una opción de saberes, de propuestas y sorpresas.
El Autor Médico de profesión, nombrado Cronista Provincial de Guadalajara, toda su vida estudió el patrimonio artístico de la provincia y batalló por conservarlo. Sus estudios no tienen comparación hoy en día.
HIENDELAENCINA
Guadalajara, ciudad
LA ISABELA
Abelardo Gismera Un libro que te muestra la historia y la evolución de las minas de Hiendealencia, en la Sierra Norte de Guadalajara. Aache. 30 €.
Equipo Paraninfo Esta es la guía imprescindible para conocer la ciudad: historia, patrimonio, fiestas, personajes, alrededores... Aache. 10 €.
Antonio Trallero Una hisrtoria breve y una descripción completa de lo que fue este balnerario real en plena Alcarria, con planos y gráficos abundantes. Aache. 15 €.
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100 Propuestas Esenciales para conocer Guadalajara Antonio Herrera Casado Una enciclopedia superútil para empezar a planificar rutas y avanzar en el conocimiento de los principales hitos de esta tierra de Guadalajara. Aache. 15 €.
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[Libros]
LA LISTA DE MIS DESEOS GRÉGOIRE DELACOURT
LA CORONA MALDITA MARI PAU DOMÍNGUEZ
Abrumado por el peso de una corona que nunca deseó, Felipe V encuentra en Isabel de Farnesio, su segunda esposa, a una mujer inteligente y ambiciosa, además de a una ávida cómplice en sus escandalosos juegos de cama. Pero ni siquiera la reina puede vencer los enormes miedos y ataques de melancolía que asaltan a Felipe cada vez con más frecuencia. El rey vive acosado por las sospechas de que una maldición se cierne sobre su figura y sobre su dinastía, la de los Borbones. Cuando la obsesión empieza a hacer mella en su ánimo, acaba por convencerse de que solo su abdicación podrá salvar a España, y a sí mismo, del abismo del caos. Editorial: Grijalbo Precio: 21,90 €
Jocelyne, apodada Jo, regenta su propia mercería en Arras, una pequeña ciudad francesa, y escribe un blog sobre costura y manualidades donde cuenta ya con miles de seguidores. Con una vida de lo más anodina, no puede evitar sentir cierta nostalgia al pensar en sus ya caducas ilusiones de juventud, cuando soñaba con ser modista en París. Hasta que un día juega al Euromillón y se encuentra, de repente, con dieciocho millones de euros en las manos y la posibilidad de tener todo lo que quiera. Es en ese momento cuando Jo decide empezar a escribir una lista enumerando todos sus deseos. Editorial: Maeva Precio:14,90 €
RBAN U GUADALAJARA
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[Guía Comercial]
Style
GUÍA COMERCIAL-GUADALAJARA
BANQUETES
DEPORTE
Salones ML C/Vizcondesa de Jorbalán, Guadalajara Telf.: 949 25 38 45 www.grupolino.com
BELLEZA Y CUIDADO PERSONAL MARIQUITA PRESUMIDA
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