Inteligência emocional é determinante para manter relações saudáveis e obter sucesso profissional

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL É DETERMINANTE PARA MANTER RELAÇÕES SAUDÁVEIS E OBTER SUCESSO PROFISSIONAL

Difícil achar alguém que nunca tenha ficado confuso em relação aos próprios sentimentos, que nunca tenha perdido a cabeça por causa de uma bobagem ou que tenha dado – ao menos uma vez na vida – uma resposta num tom mais elevado por não conseguir se controlar. Situações como estas, que parecem tão comuns, poderiam ter sido evitadas caso houvesse conhecimento sobre como lidar melhor com as emoções.

É aquele famoso “pé no freio”, conhecido como “pensar antes de agir”. Essa fração de segundos, que pode ser decisiva na tomada de decisões, é conhecida como inteligência emocional, termo que se refere à capacidade do indivíduo de identificar seus sentimentos e emoções com mais facilidade e saber escolher o melhor caminho, como explica a psicóloga Daniela Mattos:

A inteligência emocional é o conjunto de três importantes habilidades sociais relacionadas à capacidade de reconhecer e diferenciar emoções na própria pessoa e nos outros. É saber consultar suas emoções na hora de agir e regulá-las em situações difíceis.

Segundo a profissional, identificar e compreender como agem as emoções, principalmente as perturbadoras, como raiva, tristeza, apego, orgulho, ciúme, inveja e entre tantas outras, permite que façamos a gestão dessas emoções, e assim, tenhamos mais chance de vivenciar uma vida saudável. “Uma pessoa que sabe reconhecer suas emoções aprende a lidar com elas e não fica refém destas para agir, como por exemplo, esperar que se sinta motivada para executar determinada atividade, ou que a tristeza passe para que ela volte a vivenciar a rotina, ou ainda desistir de agir, de forma impulsiva, na hora da raiva ou frustração. Ela não se deixa dominar por suas emoções e aprende a aceitá-las, não paralisando ao senti-las”, diz.

Dra. Daniella acrescenta que escolher o caminho do autoconhecimento traz inúmeros benefícios, sendo um dos principais a melhora nos relacionamentos, sejam eles de origem profissional, pessoal ou familiar, já que a comunicação se torna mais eficiente e clara: “O indivíduo começa a agir de forma autônoma e independente em relação às suas emoções, pois aprende a sair dos extremos e encontrar o equilíbrio emocional. Isso o torna mais tolerante em relação às diferenças dos outros, não levando tudo para o lado pessoal, o que consequentemente permitirá que as suas relações sejam mais saudáveis e menos desgastantes”, destaca a psicóloga, que alega também que a psicoterapia é um espaço extremamente favorável ao desenvolvimento dessa habilidade: “Auxiliamos o paciente no processo de autoconhecimento, criando um espaço seguro e adequado para que ele aprenda a observar e descrever o seu comportamento e as suas relações, bem como as emoções que estes evocam. E a partir desse processo, consegue-se enfrentar os sentimentos, pensamentos e emoções difíceis, consequentemente ele aprende a não se deixar controlar por eles, encontrando um equilíbrio entre a razão e a emoção.”

Foto: Divanildo Silva